Ayurveda'ya göre üç tip insan. Çevrimiçi doğru Ayurvedik dosha testi

Her insan, Ayurveda'daki doshaların üç ana enerjisi olan vata, pitta ve kapha'nın (V-P-K) benzersiz bir kombinasyonu ile doğar ve bu onun güçlü yanlarını ve zayıf taraflarİki özdeş insan yoktur. Bir kişinin bireysel özelliklerini ve doğru tedavi seçimini belirlemek için üç saf ve yedi karışık tipler anayasa.

Bir kişi çok fazla pitta ve az vata ve kapha ile doğmuşsa, o kişiyi pitta baskın olarak kabul ederiz (“saf” pitta baskın tipe aittir). Aynı miktarda vata ve pittaya sahip, az kaphaya sahip bir kişi, karışık vata-pitta tipine aittir.
İklimin etkisi altında, mevsimlerin değişmesi, yaşa, beslenmeye ve yaşam tarzına bağlı olarak insan vücudunun dengesi bozulabilir. 10 kg kilo alırsa doshaların oranı değişecektir. Bir kişi, vücudundaki doshaların oranı doğuştan gelene dönene kadar "rahat" hissetmeyecektir. Ayurveda, bir kişinin kendi doğasında var olan dosha oranını keşfetmesine ve geri kazanmasına yardımcı olur.

Pamuk tipi

Bu tip ince kemiklidir. vücut büyümeden bağımsız olarak. "Saf" pamuklu insanların eklemleri ince, kuru ve kolayca çatlar veya büyük, gözenekli, çıkıntılıdır. Vücut genellikle bacakların ve gövdenin (uzun bacaklar, kısa gövde) orantısızlığı ile ayırt edilir. Skolyoz yaygındır düzensiz şekil baş (bükülmüş burun, yer değiştirmiş nazal septum), çarpık bacaklar. Bu insanlar şişmanlarsa göbekleri büyür. Cilt kuru, pürüzlü, dokunulduğunda soğuk, aynı ırkın diğer üyelerine göre daha koyu renklidir. Saç koyu, kuru, dalgalı veya kıvırcık, asi, genellikle kepek. Dişler düzensizdir, genellikle çıkıntılıdır, geniş dişler arası boşluklar ve açıkta kalan diş etlerine eğilimlidir. Gözler genellikle küçük, kuru, hareketli, koyu veya kahverengidir.

iştah kararsız veya kötü. Genellikle kendilerini kaptırırlar ve öğünleri atlarlar veya tersine "kurt" açlığı nöbetleri yaşarlar. Susuzluk değişkendir. El ve ayak parmakları uzun ve incedir. Tırnaklar kırılgandır ve kolayca kırılır. Böyle bir kişi hasta ise, genellikle ağrı ve diğer sinirsel semptomlar yaşar. Nabız zayıf, düzensiz. İdrar yetersiz. Gazlı dışkı, kuru ve sert. Kabızlık eğilimi. Vata tipi bir kişi hızlı yürür, fiziksel olarak aktiftir, ancak kolayca yorulur ve yorulur. İyileşmek için genellikle şeker, kafein ve diğer uyarıcılara güvenir. Eser elementler vücudundan kolayca yıkanır. Kanallar bloke edilmedikçe vücut ağırlığını zayıf bir şekilde korur.

Akıl huzursuz, aktif, meraklı ve yaratıcı, stres altında endişeli ve güvensiz hale gelir. İyi bir kısa süreli hafızaya sahipken kararları kolayca unutur ve değiştirir. Konuşma hızlı, kaotik, dürtüsel. Cümlelerini bitirmez, sık sık diğerlerinin sözünü keser. Çok anlamlı, çok hareket ediyor. Diğer insanlardan kolayca etkilenir ve genellikle ilişkilerden memnun kalmaz. Vata tipi insanlar sosyal hayata ilgi gösterirler. Uykusuzluğa yatkın. Uykuya dalmakta zorlanırlar, uykuları aralıklıdır, sık sık rüyalarında uçmayı, koşmayı, zıplamayı hayal ederler, uykularında korku yaşarlar. Vata halkının parası parmaklarının arasından akar - anlık arzularına itaat ederek harcarlar.

Bu tip insanlar birbirinden çok farklıdır, ancak hepsi bu özelliklerin çoğunu gösterir.

• Dengeli Vata: samimiyet; yardımseverlik, hizmet vermeye hazır olma, affetmeyi bilen yaratıcı insan, neşeli, mutlu, şirket ruhu.
• Dengesiz vata: aşırı kuruluk, kilo kaybı, anemi, sürekli yorgunluk, enerji eksikliği, dikkat dağınıklığı, kronik kabızlık; sinirlilik; hiperaktivite, sinirlilik, vücut fonksiyonlarında bozulma, sindirimde zayıflık, hafızada zayıflık, solunum bozuklukları.

pide türü

"Saf" Pitta halkı iskelet orta gelişme, genellikle ince, orantılı yapılı, kilo alması ve vermesi kolay. İyi bir iştah düzenli yemek gerektirir. Cilt hassas, yağlı, dokunulamayacak kadar sıcak, bakırımsı veya sarımsı renktedir, güneşte çabuk yanar, çiller ve benler yaygındır ve akne eğilimi vardır.

Bu insanlar kolayca terlerler. Saç- yumuşak, açık veya kırmızı, erken griye döner ve dökülür, orantılı parmaklar, tırnak yatakları - pembe. Görünüm keskin, nüfuz edici. İris gri, yeşil; sklera genellikle sarımsıdır. Yüksek sıcaklıkta hastalanırlar, iltihaplanma ve enfeksiyonlara eğilimlidirler. Genellikle susarlar. Dışkı - yumuşak, yağlı, zayıf biçimli - günde üç veya daha fazla.

Pitga tipi insanlar ılımlı tercih eder aktivite enerjik yapıları nedeniyle rekabeti severler, zeki ve amaçlıdırlar, her şeyi en ince ayrıntısına kadar hatırlarlar. Mükemmel liderler, yöneticiler olurlar, büyük bir sorumluluk duygusu gösterirler ve genellikle yüksek mevkilerde bulunurlar. Tutku, yüksek ve yönlendirilmiş enerji, özveri ile diğer türlerden ayrılırlar.

Etki altında stres sinirli, inatçı, kızgın ve kıskanç olurlar. Para idareli ve metodik olarak harcanır. Orta derecede ve sağlıklı bir şekilde uyuyun. Ateş ve tutku dolu rengarenk rüyalar görürler. Konuşma doğru, açık, tutarlı; alaycı "omzu kesme" eğiliminde. Nabız güçlü ve düzenli.

Pitta, ısının salınması ve tüketilmesiyle ilgili tüm işlevlerden sorumludur: karaciğer, dalak, deri, ince bağırsak, beyin, hormonal dalgalanmalar, görme, sindirim, besin maddelerinin emilmesi, iştah ve ayrıca duygu susuzluk.

Düşünce ve davranış alanında da "ateşin" sayısız tezahürü vardır - ayrımcılık, algı, hafıza, arzular, karar verme, cesaret, liderlik arzusu, manipülasyon, adalet duygusu.

• Dengeli Pitta: neşe, iyi sindirim, her şeyi yiyebilme, cesaret, çekicilik, sorumluluk, şefkat.
• Dengesiz pide: zayıf sindirim, değişken vücut ısısı, zayıf görme; öfke, aşırı talepler, sinirlilik, despotizm, saplantı.

Kapha tipi

"Saf" kapha'yı tanımak kolaydır. Bu insanların büyük bir vücudu var ve masif iskelet. Dokunulduğunda soğuk ve beyaz veya soluk renkli kalın, yağlı bir cilde sahiptirler. Bunlar orta derecede terleyen ve kolayca kilo alan güçlü insanlardır, ancak kilo vermek için çaba göstermeleri gerekir. Saçlar kalın, yağlı, dalgalıdır. Kaşlar ve kirpikler kalındır. Dişler güçlü, beyaz, büyük, iyi şekillendirilmiş. Gözler genellikle büyük ve çekicidir.

iştah istikrarlı, ancak kolayca ve sorunsuz bir şekilde öğünleri atlayabilirler. Kapha insanları hastalandığında, hastalığa genellikle burun ve göğüs tıkanıklığı, aşırı mukus üretimi ve şişlik eşlik eder. Susuzluk nadiren yaşanır. Dışkı günde bir kez kalın, yağlı ve düzenlidir.

Kapha halkı - barışçıl ve hayattan memnun. Yavaş hareket ederler ve az enerji harcarlar, çok dayanıklıdırlar. Olumsuz eğilimler arasında (kapha arttığında) bencillik, açgözlülük ve artan hassasiyet ayırt edilebilir. Kapha insanları kalıcıdır sadık arkadaşlar ve işçiler. Yeni şeyleri hatırlamakta yavaştırlar, ancak nadiren herhangi bir şeyi unuturlar. Rüyaları romantizmle doludur, genellikle suyu hayal ederler. Konuşma yavaş, monoton veya melodiktir. Az harcarlar, kolayca biriktirirler ve para biriktirirler. Evleri her zaman "dolu bir kase" dir.

Nabız yavaş ve kararlı. Kapha'nın karakteristik özellikleri güç, dayanıklılık, uzun hücre ömrü ve fizyolojik kararlılıktır.

Kapha, vücudun tüm yapısal yönlerine tekabül eder, fiziksel büyüme süreçlerini, aşırı ısınmadan korunmayı ve eklemleri nemlendirmeyi yönetir.

• Dengeli kapha: güç, doğrudanlık, işe başlama isteği, açık, ilgili, sabırlı, anlayışlı, mutlu, arkadaş canlısı, özverili, "kendinden emin bir şekilde yerde duran", sakin, dengeli bir kişi; iyi gelişmiş bir özgüven duygusu ile sertlik ile karakterizedir.
• Dengesiz kapha: obezite, yumuşaklık (kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak), çok hareketli eklemler, zayıflık, güvensizlik, kıskançlık, açgözlülük, gizlilik, kendini beğenmiş kanepe patatesi.

KARIŞIK TİPLER

Yedi tane var - vata-pitta (VP), vata-kapha (VC), pitta-vata (PV), pitta-kapha (PK), kapha-vata (KV), kapha-pitta (KP), vata- pitta-kapha (VPK).

Evliliklerin çoğunlukla belirli bir kast veya grup içinde sonuçlandığı Hindistan'da, tek dosha türleri baskındır. Toplumun sınıfsal yapısını yitirmiş olan dünyanın geri kalanında ve özellikle yıkıcı altüst oluşlar yaşayan Rusya'da her şey birbirine karışmış durumda ve bu nedenle karışık anayasa türleri hakim. Genellikle, Karışık tipte, herhangi bir dosha baskındır (ilk etapta belirtilir), ancak, şiddeti birincisine yaklaşan başka bir güçlü dosha vardır. Örneğin, bir VP kişisinde vata, pittadan biraz daha güçlüdür. PV kişide Pitta, Vata'dan daha güçlüdür. Son olarak, üç doshanın hepsinin eşit şekilde ifade edildiği ve dengelendiği bir tür vardır - dengeli bir tridosha (BTC).

Vata Pitta.

Bu insanlar ince, "temiz" pamuk yünü gibi, arkadaş canlısı, konuşkan, hızlı hareket ederken, daha keskin bir zeka ve daha büyük bir girişim ile ayırt ediliyorlar. Unutkan olabilirler. Bu tip, aşırı vata ile karakterize edilmez. Çok gergin ve kararsız değiller. Kilo almayın.

Yemek onlar için Pitta kadar önemli değildir, ancak sindirim Vata'nınkinden daha güçlüdür. Saf pamuklu insanlara göre soğuğa daha kolay dayanırlar. Gürültüye ve fiziksel rahatsızlığa karşı daha toleranslıdırlar. Güçlü pitta motivasyonunu vata'nın hayal gücü ve yaratıcılığı ile birleştiriyorlar.

Saf pamuktan daha sakindirler, büyük bir istikrar ve güvenle ayırt edilirler. Bu insanlara alışması kolaydır, istikrara ihtiyaçları vardır, rahatlamayı severler. VP insanları yaratıcı insanlardır, harika hatiplerdir. İyi bir mizah anlayışları vardır.

Pitta-vata.

PV tipinin yapısı VP'den daha güçlüdür, daha gelişmiş kaslara, daha hassas cilde ve enfeksiyonlara karşı daha yüksek duyarlılığa sahiptir. Pitta gibi hızlı hareket eden, dayanıklı, ısrarcı, enerjiktirler ama vata hafifliğine sahiptirler, hafızaları ve konuşma tarzları iyidir.

Yemek yemeyi severler, sindirimi güçlüdür, dışkıları VP'ninkinden daha düzenlidir, ancak gazlar daha sık oluşur. Bu tip insanlar kolayca kilo verirler. Strese tepki - korku veya öfke, güven kaybı, gerginlik, kararsızlık. Bu insanlar aşırı ısınmadan muzdariptir, gürültüye neredeyse dayanamazlar. Konuşmayı ve emir vermeyi severler.

Vata-kapha.

Bu türün belirlenmesi zordur, çünkü zıt nitelikleri birleştirir ve ayrıca kararsız vata, çoğu zaman asıl şeyi vurgulamanıza izin vermez. Bu insanlar zayıf ve şişman değiller, daha sıklıkla ince kemikli bir pamuk yünü iskeletine sahipler.

Sindirim yavaş veya değişken olabilir. Soğuğa iyi tahammül etmezler, kapha gibi konuşkan ve sohbette rahatlar. Kolay bir yapıları vardır. Stresli bir durumun dışında, aşırı duygulara yatkın değillerdir.

Kapha'nın işleri uzatma eğilimini biliyorlar ve bu nedenle hızlı ve verimli hareket etmeyi tercih ediyorlar. Bu insanlar depolamayı ve biriktirmeyi severler.

VK tipindeki insanlar, tutarlılık, sadakat, amaçlılık ve hizmete hazır olma ile karakterize edilir. Bu tip Pitta tipi ile karıştırılabilir.

Kapha Vata.

Bu tür insanlar, öncekinin (VC) temsilcileri gibidir, ancak daha güçlü bir yapıya sahiptirler ve daha yavaş hareket ederler. Onları memnun etmek daha kolaydır. Dengeli bir mizaçları var, VC'den bile daha rahatlar ve VC'den farklı olarak coşku eksikliği çekiyorlar. Saçları dalgalı ve kalındır. Genellikle atletik ve dayanıklı.

VC gibi, stabil bir sindirime sahip olma eğilimindedirler ve soğuğa iyi tahammül etmezler. Mukus birikiminden muzdarip. Yapacak bir şeyleri yoksa kolayca depresyona girerler. Kendilerinden çok başkalarını düşünürler.

Pitta-kapha.

Bu, pitta enerjisinin güçlü bir kapha bedeninde bulunduğu tiptir. Cildin bakır rengi vardır. Kapha ile karşılaştırıldığında, kasları daha gelişmiştir. Büyük ve beceriksiz olabilirler. Güç ve dayanıklılık kombinasyonları nedeniyle iyi sporculardır. Kişilikleri, kapha'nın kararlılığı ile pitta'nın gücünü birleştirir. Öfke ve eleştiri eğilimini fark edebilirsiniz. Her zaman yeni bir iş üstlenmeye hazırlar, bir hedef için çabalıyorlar, sürekli, istikrarlı, dayanıklı ve enerjikler. Para onlara kolayca gelir; bu onları mükemmel girişimciler yapar.

Pitta sindirimi ile kapha hastalıklarına karşı direnci birleştirir. Onlar için yemek ilaçtır, ziyafetlerini eksik etmezler. PC'ler akciğerlerde mukus, balgam birikmesine eğilimlidir.

Kapha Pitta.

Bunlar, büyük miktarda yağda PC'den farklı olan kapha tipi bir yapıya sahip kişilerdir. Yüzleri ve vücutları daha yuvarlaktır, kişisel bilgisayarlardan daha rahattır ve daha yavaş hareket eder. Kararlı enerjileri vardır. Pitta ve Kapha'ya dayalı tüm türler arasında en kalıcı olanlardır, fiziksel aktiviteyi severler, ancak spor yapmaya PC'lerden daha az motive olurlar.

Dengesiz, kolayca kilo alırlar. İyileştikten sonra kolayca orijinal ağırlıklarına geri dönerler. Para onlara kolayca gelir, bu insanlar gelecek için nasıl plan yapacaklarını bilirler. Onlara güvenebilirsiniz, onlar gerçek arkadaşlardır ve her durumla başa çıkabilirler. Kibirli, eleştiriye karşı bağışık.

Vata Pitta Kapha.

Bu tip, tarif edilmesi en zor olanıdır, çünkü bu insanlardaki tüm doshaların gücü yaklaşık olarak eşittir. Bu, uzun ömür, iyi sağlık ve güçlü bağışıklık eğilimi olan en dengeli tiptir. Ancak kendilerine dikkat etmezlerse, herhangi bir dosha dengeden çıkabilir ve buna karşılık gelen bir bozukluk ortaya çıkar.

Ayurveda doktorları, bu tür bir insandaki doshalar dengesizse, tedavi edilmesi en zor olanların bunlar olduğunu söylüyor. Bu insanlar her duruma uyum sağlayabilirler. Bununla birlikte, çok az sayıda gerçek askeri-sanayi kompleksi vardır. Kural olarak, karma tiplerden biri askeri-endüstriyel bir kompleks olarak gizlenir.

öne çıkan haberler

Yaşamın ekolojisi: Ayurveda yapınızı daha iyi anlamak ve test sonuçlarını çapraz kontrol etmek için, yapılarında baskın bir dosha bulunan insanların temel fiziksel ve psikolojik özelliklerinin bir listesi aşağıdadır.

Dosha'nızı bilin

Ayurveda yapınızı daha iyi anlamak ve test sonuçlarını çapraz kontrol etmek için, yapılarında bir dosha baskın olan kişilerin temel fiziksel ve psikolojik özelliklerinin bir listesi aşağıdadır.

Vatka ("RÜZGÂR")

Yaratıcılık - Coşku - Özgürlük - Cömertlik - Neşe - Canlılık

Baskın bir Vata dosha'ya sahip olan veya başka bir deyişle, artan heyecana yönelik bir Vata bozukluğu olan kişiler, genellikle yetersiz beslenme, kabızlık, uykusuzluk, iktidarsızlık, adet görmeme veya düzensizlik, kas kütlesinde azalma, baş ağrıları, nevrozlar, kuru cilt ile karakterize edilir. , romatizma. , artrit, şişkinlik (mide ve bağırsaklarda gaz birikmesi), kramplar ve kolik, erken yaşlanmanın yanı sıra çok sayıda başka semptom ve rahatsızlık.

Vata ağırlıklı kişiler aşağıdaki diyeti kesinlikle uygulamalıdır. Yalnızca izole edilmiş vata bozuklukları varsa, ancak yapının kendisi (dosha) farklıysa, o zaman aşağıdaki diyeti yalnızca bu bozukluklar ortadan kalkana kadar takip etmek gerekir.

Bu insanlar fiziksel olarak ya çok uzun ya da çok kısa, kaslı değil, ince ve zayıf uzuvları olan; kısa, hızlı adımlarla karakterize edilen hızlı bir yürüyüşleri vardır.

Deri genellikle ince, esmer ve soğuktur.

Saç ince, koyu, kaba, kıvırcık veya kıvırcık olmak.

Yüz genellikle uzun ve köşeli, genellikle az gelişmiş bir çene ile. Boyun ince ve sıskadır. Burun küçük ve dar, uzun, kambur veya asimetrik olabilir. Gözler küçük, dar veya çökük, koyu kahverengi veya gri, donuk bir parlaklık ile olma eğilimindedir. Vata baskın insanların ince, dar veya sıkıca sıkıştırılmış dudakları olan küçük bir ağzı vardır. Dişler düzensiz, çıkıntılı veya kırık, diş etlerinden önemli ölçüde çıkıntılı. Konuşma hızlı ve kesik olmasına rağmen ses zayıf, alçak veya kesiktir.

Vata mizacına sahip insanlar huzursuz bir zihne ve zayıf bir hafızaya sahiptir.. Yüzleşmekten kaçınırlar. Aktif ve duyarlı bir yapıya sahiptirler ve kendilerini atletik ve yaratıcı uğraşlarla ifade ederler.

Genellikle iyi bir hayal gücü ile sanatsal ve yaratıcı olmak bazen aşırı zevk alırlar. Tüm doshalar arasında cinsel açıdan en aktif olanlardır. Korku dolu, şüpheci ve huzursuz, pek çok soru soruyorlar, teoriler üretiyorlar ve aşırı analiz ediyorlar. Genellikle arkadaşlıktan memnun değiller, onu sürdüremezler. Vata'nın baskın olduğu insanlar, genellikle önemsiz şeyler için hızlı bir şekilde para harcarlar. Günde 57 saat uyurlar ve uykuları hafif ve aralıklıdır.

Diyet

Günde en az üç kez ılık, iyi pişmiş tatlı, ekşi ve tuzlu yiyecekler yiyin. Sıcak, acı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.

Aşırı duyarlılıkları nedeniyle, bu insanlar, normal koşullar altında kendileri için de dahil olmak üzere, genellikle oldukça kabul edilebilir yiyecekler yediklerinde bile, genellikle gıda alerjilerinden muzdariptirler.

Bu tür yemekleri görmezden gelmek yerine, Vata doshaları olan kişilerin Ayurvedik ilaçları kullanması daha iyidir.

Temel olarak oruç tutmak, vatanın unsurlarını (eter ve hava) artırdığı için onlara bir fayda sağlamaz.Bazı durumlarda üzüm suyu ve su ile bir veya iki gün oruç tutmak faydalı olabilir. Ayda iki kez 12 saatten 24 saate kadar oruç tutulması tavsiye edilir.

Vata insanı bol su, süt, meyve suları ve sakinleştirici etkisi olan ılık, meyan kökü ile tatlandırılmış bitki çaylarına ihtiyaç duyar.

Asla yalnızken, televizyon izlerken ya da heyecanlı ve gerginken yemek yememeye çalışın.

Masaj yağı

Mahanarayana gibi yatıştırıcı ve ısıtıcı.

Egzersizler

Yoga, yürüyüş ve hafif ağırlık kaldırma gibi orta yoğunlukta egzersiz.

Ashwagandha, Shatavari, Haritaki, Guggul, Trikatu, Vata Çayı, Sakinleştirici Çay.

Vata arttırıcı faktörler (Vata doshası olan kişiler tarafından kaçınılmalıdır):

Soğukta kalmak, hayatta rutin olmaması, çok fazla kuru, donmuş veya kenara ayrılmış yiyecekler; acı, keskin veya buruk bir tada sahip yiyecek.

Oruç tutmak, çok fazla seyahat etmek, çok fazla egzersiz yapmak veya doğası gereği uygunsuz olmak, doğal ihtiyaçların bastırılması, karın ameliyatı.

Cildi yağ ile ovmamak.

PİTTA ("SAFRA")

Hırs - Konsantrasyon - Güven - Cesaret - Bilgi Peşinde - Mutluluk - Zeka

Pitta dosha baskınlığına sahip kişiler veya başka bir deyişle, artan heyecan yönünde Pitta bozukluğu olanlar, çoğu bulaşıcı hastalık, iltihaplanma, cilt hastalığı, karaciğer hastalığı, mide asidinde artış, ishal, yüksek ile karakterizedir. kan basıncı, ülserler ve diğer bozukluklar.

Pitta Dosha'lı kişilerin çok iyi bir sindirim sistemi vardır., çok çeşitli gıdaları kolayca emer ve besin değeri düşük veya sağlıksız gıda kombinasyonlarını iyi sindirir.

HAKKINDAancak ortaya çıkan toksinler kan dolaşımında dolaşarak egzama, apse, sivilce ve diğer cilt rahatsızlıklarına neden olur. Pitta ağırlıklı kişiler aşağıdaki diyeti kesinlikle uygulamalıdır. Pitta'nın yalnızca bireysel bozuklukları varsa, ancak yapının kendisi (dosha) farklıysa, o zaman aşağıdaki diyete yalnızca bu bozukluklar ortadan kalkana kadar uyulmalıdır.

Pitta mizacına sahip insanlar orta derecede gelişmiş bir fiziğe sahiptir. kaslı uzuvlar ve orta hızda amaçlı, sabit bir yürüyüş.Yüksek, güçlü bir sesleri ve kesin, ikna edici konuşmaları vardır.

Onların deri parlak, yumuşak, parlak, sıcak ve güneşte kolay yanma eğiliminde; çillerle kaplı olma eğilimindedir, çok sayıda beni vardır, kızarıklığa eğilimlidir. Vücutları sıcak ve terlidir.

Pitta mizacına sahip insanlar için güzel ve yumuşak saççabuk grileşme eğilimi gösteren açık veya kırmızımsı renktedir.

Yüz genellikle sivri bir çene ile bir kalp şeklinde. Boyunları orantılı ve orta büyüklüktedir. Düz, sivri, orta büyüklükte bir burun, yoğun parlaklığa sahip açık mavi veya açık gri veya kahverengi olan orta büyüklükteki gözlere karşılık gelir; yazın veya banyodan sonra kızarırlar. Pitta ağırlıklı insanların hem ağzı hem de dudakları orta büyüklüktedir; ayrıca orta büyüklükte sarımsı dişleri vardır.

Pitta dosha'lı insanlar zeki ve eksiksizdir. bu onların iyi farkında ve odaklanmış zihinleri tarafından şartlandırılmıştır. Öfkede keskin, doğası gereği sinirli, kıskanç ve saldırgandırlar.

Anlayışlı ve makul, düşüncelerini iyi ifade etme yetenekleri, eğitimleri ve gururları ile öne çıkıyorlar. Gelişmiş bir sorumluluk duygusu ile doğru kararlar alabilir ve faaliyetleri doğru bir şekilde organize edebilirler. Tartışmayı severler ama mizah anlayışları vardır.

Seçici olarak üstün hafızaları, onları iyi öğrenenler yapar, yeni şeyleri çabucak kavrar. Sekste orta derecede tutkulu. Genellikle lüks eşyalara idareli para harcarlar.

Diyet

Pitta'nın elementlerini (ateş ve su) artıran kaynatılmış veya buharda pişirilmiş yiyecekler yerine tatlı, acı veya buruk olan sıcak veya soğuk yiyecekler önerilir.Baharatlı, tuzlu ve asitli yiyecekler yemekten kaçının.

Diyetin soğutma etkisi olmalıdır. Kızarmış ve çok baharatlı yiyeceklerin yanı sıra çok geç akşam yemeklerinden mümkün olan her şekilde kaçınılmalıdır.

Çiğ meyve ve sebzeler çok sağlıklıdır.

Pidenin unsurlarını arttırdığı için oruç tutulmamalı; elma, üzüm ve nar suyu kullanımı ile ayda iki kez oruç tutmak mümkündür. Bu tür insanların çok fazla sıvıya ihtiyacı vardır.

yararlı saf su(karbondioksitsiz, yani karbonatsız), sarsaparilla özü, meyve suları, çaylar ve süt. Güçlü alkollü içecekler ve kahve tavsiye edilmez. Soğuk ve tatlandırılmış acı bitki çayları, Pitta dosha hastalarının savunmasız bir organı olan karaciğerdeki sarhoş edici maddeleri uzaklaştırdıkları için bu tür insanlar için çok iyidir.

Bira ve kırmızı şarap tüketilebilir, ancak sadece yemeklerle birlikte ve az miktarda. İyi sindirimleri nedeniyle, bu tür insanlar bazı vitamin ve minerallerin kaybını kolayca tolere eder, ancak kalsiyum ve demir ile doldurulmaları gerekir.

Doğaları gereği, bu tür insanlar çok duygusaldır, bu nedenle yemek yerken atmosferin sakin olması gerekir. Aile ve işle ilgili konular şu anda tartışılmamalıdır. Diyet seçenekleri için ayrıca bkz. "Diyet Planlama - Yiyecek Seçimi"

Masaj yağı

"Chandanbala Lakshadi" gibi soğutma.

Egzersizler

Jogging, yüzme, yoga, bisiklete binme ve ağırlık kaldırma gibi orta yoğunlukta egzersiz.

Haritaki, bhumiamla, Chyawanprash, surakta, sitoplady churan, Pitta çayı.

Pitta arttırıcı faktörler (Pitta doshalı kişiler tarafından kaçınılmalıdır):

Isıya, çok fazla kırmızı ete, tuza, baharatlı veya asitli yiyeceklere maruz kalma. Hazımsızlık Yemek yemede düzensizlik. öğlen egzersizleri yapmak. İlaçlar, özellikle antibiyotikler.

Çok fazla entelektüel aktivite ve yansıma. Alkol, yorgunluk. Öfke, nefret, korku, duygu.

KAPHA ("mukus", "balgam")

İlgi - Merkezli - Merhamet - Memnuniyet - İnanç - Doyum - Topraklanmış - Hoşgörü - Önemsendiğini hissetmek - İstikrar - Destek - Şefkat

Baskın bir kapha doshası olan veya başka bir deyişle kapha bozukluğu olan kişiler için obezite, yüksek kolesterol, ödem, solunum ve sinüs hastalıkları, diyabet, safra ve böbrek taşları, düşük tansiyon ve diğer bozukluklarla karakterize artan kaygısı.

Vücutta mukus birikmesi her zaman bu tür yiyeceklerin çok fazla tüketilmesinin bir işaretidir, bu da kapha unsurlarını artırır. Kapha ağırlıklı kişiler aşağıdaki diyeti kesinlikle uygulamalıdır. Yalnızca izole kapha bozuklukları varsa, ancak yapının kendisi (dosha) farklıysa, o zaman aşağıdaki diyeti yalnızca bu bozukluklar ortadan kalkana kadar takip etmek gerekir.

Büyük, dolu, iyi gelişmiş bir fiziğe sahip ve büyük uzun uzuvlar, kapha mizacına sahip insanlar, yavaş ve ritmik konuşma ile hoş, derin ve yankılanan alçak bir sese sahiptir.

Onların deri genellikle kalın, parlak, soluk veya beyaz ve soğuktur.

Onlar sahip kalın, kalın, dalgalı, parlak ve genellikle kahverengi saç ve büyük, yuvarlak ve dolgun bir yüz. Boyun sağlam, güçlü, aşağıda genişleyen bir ağaç gövdesinin tabanına benziyor. Büyük, yuvarlak bir burunları ve büyük, çekici, mavi veya açık kahverengi gözleri vardır. Büyük ve dolgun dudaklı büyük bir ağızları vardır. Dişleri de güzel, sıkı diş etleri ile büyük, beyaz renklidir.

Baskın bir kapha doshaya sahip kişiler sakin, istikrarlı, dikkatli, ciddi ve sabırlı kişiliklerdir. Onları kızdırmak zordur ama bu gerçekleşirse sakinleşmeleri kolay değildir. Asildirler, sözlerine sadıktırlar ve yalandan kaçınırlar.Sadık, bağışlayıcı ve anlayışlı, başkaları tarafından kontrol edilmediğinde uyuşuk ve hatta tembel olabilirler.

Öğrenme yavaş olabilir, ancak hafıza iyi olacaktır. Mantıksal analizde çok başarılılar ama sonuca varmaları zaman alıyor. Uzun ve derin uyku, enerjik ve uzun süreli seks onlar için doğaldır.Para biriktirmeyi başarırlarsa, onu yiyeceğe harcarlar.

Kapha mizacına sahip insanların zihinleri genellikle taze zihinsel uyarım aramak için fazla tatmin olduğundan, zaman zaman bir donukluk unsuru gösterebilirler.

Diyet

Sıcak yemek miktarını azaltın. Kapha'nın unsurlarını (su ve toprak) artıran tatlı, ekşi ve tuzlu yiyeceklerden kaçının. Keskin, acı ve buruk yiyecekler yiyin.

Ana yemek sabah saat on ile bir buçuk arasında alınmalıdır. Kahvaltı hariç tutulabilir ve akşam yemeği gün batımından önce alınmalıdır. Mümkünse öğün aralarında bir şey yememek daha iyidir.

Hiçbir koşulda yemek yedikten sonra şekerleme yapmamalısınız.

Kapha doshalı sağlıklı insanlar haftada bir gün oruç tutmalıdır. Yapıları gereği çok az sıvıya ihtiyaç duyarlar ve mümkün olduğunca az içmeleri tavsiye edilir.

Soğuk ve meşrubat içmekten ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır, çünkü bu tür kişilerde sadece bir bardak soğuk limonata içtikten sonra bile burun akıntısı veya soğuk algınlığı gelişebilir.

Bira, kırmızı şarap ve güçlü alkollü içecekler tavsiye edilmez, beyaz şaraba sadece küçük miktarlarda ve yemekle birlikte izin verilir.

Süt, su ile yarı yarıya seyreltilerek ılık olarak tüketilmelidir.

Ek olarak, kapha'lı kişilerin yiyecek alımını artırarak duygusal sorunlarını hafifletmemeye dikkat etmeleri gerekir.

Masaj yağı

Punarnavadi ve Srigopal gibi uyarıcı ve enerji verici.

Egzersizler

Düzenli ve enerjik.

Guggul, sitoplady churan, trikatu, Chyawanprash, Kapha çayı.

Kapha'yı artıran faktörler (kapha dosha'sı olan kişiler tarafından kaçınılmalıdır):

Soğukta kalmak, çok şekerli yiyecekler, et, yağ, peynir, süt, dondurma, yoğurt, kızartmalar, aşırı tuz kullanımı. Aşırı su alımı, yemekten sonra kısa uyku.

Tembellik. Sedatifler ve sakinleştiriciler. Şüphe, açgözlülük ve sahiplenme.

WATAPİTTA

Bu tür insanların özellikleri, Vata ve Pitta doshaların bir kombinasyonunu yansıtır.Örneğin, vatanın kıvırcıklığı ile pidenin düzlüğünün birleşiminden kaynaklanan dalgalı saçlara sahiptirler. Temelde dolaşımları zayıf. Yemek yemeyi severler, ancak çok miktarda yiyeceği sindirmekte zorlanırlar.

Sağlıklı Bir Vata Pitta Dengeli Kişilik Orijinal Düşünme Yeteneğine Sahiptir- vata'nın bir özelliği ve pratikte alınan teoriyi uygulamada bir uzman - pitta'nın bir özelliği.

Hafiflik (çabukluk ve çabukluk) ve yoğunluk (gayret) vata ve pitta'nın ortak nitelikleridir. Bu yoğunluğun doğru kullanımı, çabukluğunuzu yoğun kişisel gelişim amacıyla kullanmaktır. Bir kişide vata ve pitta uyumsuz olduğunda, strese bir tepki olarak dönüşümlü olarak korku ve öfke ortaya çıkar.

PITTAKAPHA

Tüm yapılar arasında, pitta-kapha dosha'lar, kapha'nın kararlılığı ile pitta'nın uyarlanabilirliğini birleştirdikleri için, bugün dünyayı karakterize eden kafa karışıklığına, tutarsızlığa ve sürekli değişime en iyi uyum sağlayanlar gibi görünüyor.

Hayatta çok yönlü başarıya ulaşmış birçok insanın pita-kapha yapısı vardır.. Aktif bir pitta metabolizması, güçlü kapha fiziğini dengeleyerek, sağlık ve pitta'nın öfkesi, iyi bir zihinsel dengeyi destekleyen kapha'nın öngörüsüyle iyi bir şekilde yumuşatılır.

Dünyada başarıya ulaşmadaki kolaylıkları, pitta'nın küstahlığını ve kendini beğenmişliğini ve bireyi tüm gerçeklikten tamamen izole edebilen kapha'nın ilkel kendini beğenmişliğini geliştirir.

Acı ve buruk yiyecekler onlara en çok yakışır.

KAPHAVATA

Vata-kapha'lı insanlar uzun olma eğilimindedir, ancak ortalama bir yapıya ve pitta doshalı insanlara benzer diğer birçok fiziksel niteliğe sahiptir. Vata ve Kapha, soğukluklarıyla birleşirler. Ancak yine de kapha'nın gücü ve koruması nedeniyle saf vata türleri kadar fiziksel soğuktan etkilenmezler. Sıcaklık için çifte duygusal ihtiyaçları var.

Doğal sıcaklık eksikliği genellikle fiziksel olarak sindirim sistemi bozuklukları, özellikle kabızlık olarak kendini gösterir; Çok fazla mukus salgılayan solunum organlarının hastalıkları da onlar için yaygındır. Önceden uygun bir araştırma yapmadan karar vermekten korkabilirler.

Ekşi, tuzlu ve baharatlı yiyecekler yemelidirler.

SAMADOS

Fizyolojik, duygusal ve psikolojik açıdan böyle bir insan ideal bir tiptir. İçindeki üç biyo-enerji de iyi dengelenmiştir. Böyle bir biyotip, duygusal iniş ve çıkışlardan çok daha az muzdariptir ve ayrıca hastalıklardan da iyi korunur.

Ara sıra hastalanırsa, bu genellikle kötü yemek veya dış etkenlerden (iklim, mevsim vb.) kaynaklanır. Dengeli insanlar en küçük detayları bile fark eder. Çok iyi düşünülmüş bir günlük rutini takip ederler çünkü başarının asla kolay olmadığına inanırlar.

Önemli örnek kişilikler olarak kabul edilirler ve genellikle toplumda çok önemli bir konuma sahiptirler. e. Ne yazık ki, bu tür insanlar son derece nadirdir.

Ek olarak, yalnızca herhangi iki dosha için yapılan test sonucunda aynı sayıda puan alma şansı her zaman vardır. Bu tür insanlar, üç doshadan sadece ikisi içinde "dengeli" olan bu doshaların her ikisinin de niteliklerine sahiptir. yayınlanan Bu konuyla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, bunları projemizin uzmanlarına ve okuyucularına sorun.

Bugün, bir hafta önce söz verdiğim gibi, gönderi paylaşıyorum. bireysel dosha dengenizi nasıl belirleyeceğinizle ilgili yorumlar içeren testler.

Hızlı ve etkileşimli olmayı sevenler için - işte birkaçı bağlantılar oldukça geniş testler için. Size hatırlatmama izin verin tek şey, bazı yerlerde doğuştan gelen dengeyi, prakriti'yi değil, şu anda sahip olduğunuz şeyi - vikriti'yi belirleyecekleridir.

Doğal olarak, herhangi bir cevapta aslında birkaç seçenek birleştirilebilir. Örneğin, saçınız iki dosha arasında özelliklere sahip olabilir.

Belki testin kendisiyle bile değil, genel eğilimlerin bir açıklamasıyla başlayacağım. Ayurveda'da görünüşümüzün, fizyolojimizin ve ruhumuzun belirli bir enerji dengesi olduğuna inanılır. Kural olarak, tüm bu yapılar (dış, iç, fizyolojik) ayrılmazlar, tek bir bütün olarak algılanırlar. Kısmen mantıklı - psikosomatik hakkında, sanırım herkes biliyor. Ancak yine de bazen dengesizliğinizin tam olarak nerede olduğunu anlamak önemlidir. Ayın altında yürüyerek ilgisizliği (ruhtaki fazla kapha) salatalıkla (kaphayı azaltır, ancak sindirimde) veya sıcaklığı (vücutta fazla pide) tedavi etmenin (ruhtaki pideyi azaltır) açıkça işe yaramadığını kabul edin. =) Stile uygulandığında, bununla zaten karşılaştık - harici bir veri var (çizgi türü), içsel bir tane var (stil - kişi). Bunları tek bir bütün halinde birleştirmek her zaman mümkündür (tam olarak kişisel bir tarz olacaktır), ancak bu her zaman aynı oldukları anlamına gelmez ve ilk bakışta çok yakın olmayabilirler.

Yani, iş için. Doshalar hakkında yazmaya başlayacağım, belki de dış görünüş. Testlerde en çok dikkat edilen kişi odur, üstelik oldukça fazla kafa karışıklığı vardır. özellikle "tipik temsilciyi" gösteren resimlere bakarsanız, oldukça üzücü oluyor. Bulduğum "aslına en yakın" resim şudur:

Görünüşümüz birkaç parametre içerir - boy, kemik yapısı, fizik, renk, yüz özellikleri, saç yapısı, genel vücut geometrisi. İsterseniz bir şeyi vurgulayabilirsiniz ve muhtemelen hala vurgulayabilirsiniz =) ama bu bizim için oldukça yeterli.

Bu yüzden, yükseklik.
Vata bir harekettir ve genellikle bir uçtan diğerine. Genellikle pamuk yününün büyümesi ya açıkça ortalamanın altında ya da açıkça ortalamanın üzerindedir (ayrıca, genellikle incelikle birlikte, ya açıkça küçük ve neredeyse çocuksu bir görünüm ya da uzama elde edilir).

Pitta bu bakımdan özellikle dikkat çekici değil - büyüme ortalama bölgede.

Kapha da orta aralıkta.

Kemik yapısı.
Pamuk yünü hafiftir - kemik yapısı incedir, bu nedenle oldukça keskindir, eklemler herhangi bir ağırlıkta dışarı çıkar (işte o zaman çizgi teorisindeki "dramatik kemik yapısı" açıkça görülür). Pamuk yünü de keskindir - bu da formlara keskinlik verir, pürüzsüz değildir.

Kapha ağır ve pürüzsüzdür. Bu nedenle, kemik yapısı genellikle geniş ve pürüzsüzdür (çizgiler ve romantizm boyunca doğal tipte olduğu gibi). Bu arada, Kapha'nın da diğer türler gibi farklı olduğunu hemen söyleyeceğim. Toprak elementi açıkça baskın olduğunda kapha vardır (bu, algıda sadece doğaldır, daha sık temsil edilir - ağır bir kemik yapısı, kararlı, güçlü, yavaş ve üretken) ve su elementi hakim olduğunda kapha vardır ( bu çağrışımsal bir romantik - bunu boşuna hayal etme olasılığı giderek azalıyor. Pürüzsüz, yuvarlak, bol, sevecen)

Pitta yine sadece ortalama. Bu, çizgi teorisinde bunun mutlaka dengeli bir tip olduğu anlamına gelmez. sadece ne pürüzsüzlük ne de keskinlik çok çarpıcı değil.

Vücut tipi.

Ve burada - insanları doğuştan gelen dengeden edinilmiş verilere indiren birçok şey var. Genellikle vücut, doğru olmayan ağırlıkla karıştırılır. Genel olarak normal aralıktaki herhangi bir türün ağırlığı dengede olmalıdır. Bir kişinin dolu olması onun kapha olduğu anlamına gelmez, kapha'nın dengesiz olduğu anlamına gelir.
Kökler oradan büyür, bu sadece Vata'nın her şeyi (dahası hem yiyeceği hem de bilgiyi) hızlı bir şekilde sindirdiği, ancak yüzeysel ve az özümsediği bir eğilimdir, Pitta her şeyi oldukça hızlı sindirir ve "kasıtlı olarak" özümser. Ve kapha yavaş yavaş her şeyi sindirir ama en küçük şeyleri bile özümser. Buradan, görünüşe göre, kapha ve vata'yı eşit şekilde beslerseniz, o zaman kapha oradan daha fazla besin alacaktır, ancak bu aynı zamanda aşırı bolluğa da yol açabilir. Vata'nın sırasıyla bir dezavantajı vardır.

Aslında, dengeli vata ince kemiklidir, küçük veya tam tersine yüksektir, yağ zayıftır, kaslar ifade edilmez, incedir. Pitta orta, kaslar oldukça belirgin olabilir, "atletik" tip veya dengeli olabilir. Kapha sabit ve geniş olabilir, yuvarlak ve pürüzsüz olabilir, erkeklerde kaslar oldukça yoğundur (çizgiler boyunca doğal tipte bir erkek hayal edin), kadınlarda muhtemelen baskın durumda da olabilir. dünyanın elementleri veya daha sık olarak, formların açık bir dişi yuvarlaklığı . Yine ekstra ağırlık değil, yani virajlar.

boyama

Ayurveda başlangıçta Hindistan sakinleri için tasarlandığından, burada durum daha karmaşıktır, ancak genel bir eğilim vardır. Sizin ve benim için daha da kolay olacak sevgili okuyucular - alt tonları biliyoruz =)

Vata hava + boşluk ve aynı zamanda soğuktur. Pamuk yününün en yaygın renkleri gri (gümüş) ve mavimsidir. Örneğin gri gözler, gri - kahverengi gözler olabilir. Gri-siyah saçlar, grimsi cilt, mavimsi dudaklar vb. Dış renklerin genel çağrışımsal izlenimi, soğuk hava veya belirsizliktir. Pamuğun grimsi veya mavimsi bir deri alt tonuna sahip olduğuna inanılmaktadır.

Pitta lavdır, bunlar altın, turuncu ve kırmızı tonlarıdır. Sıcak alt tonlu renkler. Dış renklerin genel izlenimi, sıcaklık veya hareketliliktir. Cilt tonu kırmızımsıdır.

Kapha, gölü olan bir çayırdır, mavi-yeşilin yatıştırıcı tonları, sütlü ışık, zengin karanlık. Orijinalde, tipik bir Hint kaphası "buğday tenlidir". Kızılderililer için hafif olarak kabul edilir, alt ton açık sarıdır. Saç ve gözlerle - ya açıkça açık ya da açıkça karanlıktırlar, ancak aşırılık, doygunluk, yatıştırıcı renkler yoktur.

Saç yapısı.

Pamuk kuru, hafif, çıtır çıtır, hareket halindedir. Pamuklu saçlar bu nedenle genellikle kuru, zikzak bukleler, ince saçlardır.

Pitta yağlı, sıcak, nüfuz edici. Bu nedenle saçları düz (düz çizgiler - nüfuz edici), orta yoğunlukta, dengesizlikle aşırı ısınma nedeniyle erken griye döndüğüne veya döküldüğüne inanılıyor.

Kapha yoğun, bol ve pürüzsüzdür. Saçları bu nedenle yoğun, yağlı, dalgalı.

Genel vücut geometrisi.
Hareket halindeki pamuk yünü - genel izlenimi - kesik çizgiler ve keskinlik.
Pitta kasıtlı olarak aktiftir - genel geometri, keskinlik ve yuvarlaklığın dengesidir.
Kapha pürüzsüz ve akıcıdır - genel geometri ya kayanın kararlılığı ya da yuvarlaklığın yumuşaklığıdır.

fizyoloji.

Burada iç organlara bağlı olan tüm süreçlere yer vereceğim.

Dayanıklılık ve aktivite.

Vata aktif ama hafiftir. Bu nedenle, genellikle aşırı bir aktivite vardır, ancak bunu uzun süre destekleyemez. Enerji israf etme eğilimindedir.

Pitta aktif ve amaçlıdır. Aktivite normaldir, kuvvetlerin dağılımı da aşağı yukarı aktiviteye karşılık gelir.

Kapha kararlı ve akıcıdır. Çok fazla aktivite yok, ancak çok fazla birikmiş güç var. Enerji biriktirme eğilimindedir.

Sindirim ve İştah

Vata düzensizdir - bazen yemek ve içmek ister, bazen istemez. Bunun gibi bir şey - bugün çok yerim, yarın kendimi iyi hissederken hiç yemem. Yiyeceklerin çoğu "kayıyor", buradan fazla kilolu olma olasılıkları daha düşük, ancak daha az besin alma eğilimindeler.

Pitta iyi ve aktif bir sindirime sahiptir. Ortaya çıkan enerji, yalnızca amaçlı faaliyetlere harcanır. Açlığı ve susuzluğu iyi hissediyor ve beslenme eksikliğinden rahatsızlık duyuyor.

Kapha'nın sindirimi iyidir, ancak yavaştır - yiyeceklerden en küçük ayrıntısına kadar her şeyi alır. bu nedenle, teorik olarak, az miktarda yiyeceğe ihtiyacı vardır (ancak çok fazla kapha varsa ve "kafasında" - duyusal zevkler için bir özlem vardır, bu nedenle lezzetli olduğu için çok yiyebilir, çünkü değil. gereklidir, dolayısıyla aşırı kilo alma şansı). Yemek atlanması durumunda ise çok fazla rahatsızlık duymadan oldukça uzun zaman geçirebilir.

Vata huzursuz ve aralıklı olarak uyur, oldukça kolay kalkar. Yeterince uyuyamayabilir (aşırı enerji harcaması nedeniyle).
Pitta ortalama 8 saat uyur.
Kapha derin bir şekilde "bir dağ sıçanı gibi" uyur ve uzun bir süre normal durumda 10 saat, yani. "uyku borcu" olmadan sabah kalkmak zordur. (Bu gösterge uyuduğunuzda dikkate alınır. 3'te yatıp 7'de kalkmaya çalışırsanız herkes için zor olacaktır).

Pamuk yünü hafiftir, çınlar, bazen aşırılıklarla. Ses genellikle yüksek, gürültülü veya öyle algılanır.
Orta pide - orta perdeli ses.
Kapha ağır ve boldur - ses "kalın", alçak veya şehvetli olarak algılanır.

Seks

Cotton "kafasında" seks yapıyor - daha fazla hayal gücü gerçek eylem. Büyük olasılıkla oyunlara, çeşitliliğe yönelik bir eğilim. Dikkat kararsız olduğundan, cinsel arzuyu değiştirmek kolaydır.

Pitta her şeyde amaçlıdır. yani pitta seks istiyorsa, pitta seks yapacaktır =) deneyim yoğunluğu, tutku.

Kapha'nın şehvetli zevkleri, hassasiyeti vardır. Genel olarak kapha, aktif yakalamaya gitmese de şehvetli zevklere her zaman hazırdır. Seks daha çok şefkat ve zevktir, bir vata macerası ve pitta tutkusunun ateşi değildir.

Hastalık eğilimi.

Bu size daha çok, çoğunlukla dengesi bozulan dosha'yı gösterecektir. Ancak daha önce yazdığım gibi, o her zaman sizin lideriniz değildir, bu unutulmamalıdır.

Vata - kuruluk, aşırı hareketlilik veya aşırı enerji tüketimi ile ilişkili her şey. Kuru cilt, kırılgan saç ve tırnaklar, yorgunluk, gaz, kabızlık, eklem ağrısı, kilo eksikliği vb.

Pitta, aşırı ısı, asitler ve ışıkla ilişkili her şeydir.
Alerjiler ve dermatit, fotofobi, göz problemleri, güneş yanığı, mide ekşimesi, iltihaplanma, gastrit, ülserler, ishal, akut ağrı.

Kapha, durgunluk ve sıvılarla ilgili herhangi bir şeydir.
Ödem, aşırı kilo, soğuk algınlığı, öksürük, balgam, tüm mukus ve lenfatik bozukluklar.

Psikoloji

Ve zaten senin iç dünya, "kafanızın içinde" ne var ve ona bağlı olan her şey.

Yaşam tarzı.

Vata - rastgele - aktif. Net bir hedef yok, ancak çok fazla çeşitlilik var. Günlük rutin genellikle takip etmez, çok spontane. Kararsız dikkat, ancak birinden diğerine hızlı geçiş. Çoğu zaman ayrıntılara girmezler. Meraktan özellikle gerekli olmayan ayrıntılara giren bir şey olsa da, her halükarda önemsiz şeylere takılıp kalmıyor. Çoğu zaman projeler tamamlanmaz. Herhangi bir kaynağı fazla harcar, bu nedenle genellikle para yoktur.

Pitta amaçlıdır. Faaliyet seçicidir, bir amaca veya faydaya yöneliktir. Esnek olmasına rağmen bir program var. Sıkışma yok, belirli bir öngörülemezlik yok. Projeleri sonuna kadar getirir, çünkü amaç ve geri dönüş önemlidir. Yararlı olduğu için ayrıntılara giriyor. Sonucun araştırılmasının önemli olduğu yerlerde - ayrıntılara ihtiyaç duyulmayan yerlerde - derinlemesine incelenecek - olmayacak. Herhangi bir kaynak, para da dahil olmak üzere belirli amaçlar için harcanır.

Kapha - sakince - ölçüldü. Çok fazla aktivite yok, ama bir şeye büyük bir dalma var. Günlük rutin kendiliğinden oluşur - bir alışkanlık. Yeni bir şey çıkarmak zor. Dikkatini uzun süre tutar, detayları iyi araştırır, takılıp kalabilir. Yavaş da olsa projeleri sona erdirir, ancak sonuçtan çok değil, sürecin kendisinden, geçiş zorluğu ve iyi konsantrasyon nedeniyle. Herhangi bir kaynak birikir. Para da.

Hafıza ve bilgi işleme.

Vata - yeni şeyleri iyi ve hızlı bir şekilde kavrar, ancak uzun süre kafasında tutmaz.

Pitta - oldukça hızlı kavrar, işe yarayacağını düşündüğü şeyi aklında tutar.

Kapha - yavaşça emer, ancak uzun süre kafada kalır.

duygusallık

Vata dengede - yaratıcılık, tırmanma kolaylığı, değişkenlik, hafif hoş duygular.
Vata dengesizliği - çekingenlik, belirsizlik, belirsizlik, yüzeysellik.
Stres tepkisi: korku ve kaçış

Pitta dengede - kararlılık, güven, aktivite, yoğun hoş duygular
Pitta dengesizlikte - öfke, kıskançlık, çabuk sinirlenme, eleştirellik
Strese tepki: saldırganlık ve saldırı

Dengede Kapha - denge, uyum, şefkat, derin hoş duygular.
dengesizlikte kapha - bağlanma, takılıp kalma, durgunluk, bilgiçlik
Strese tepki: sersemlik, ölü taklidi =)

Favori aktivite:

Vata, hafif duygular ve çeşitlilik veren şeydir - eğlence, manzara değişikliği.
Pitta - sonuç veren - spor aktivitesi ve kendinizi geliştirmek için eğitim =)
Kapha - duyusal zevkler - 5 duyuyu şımartan bir şey - yemek pişirmek, tasarım yapmak veya kamp ateşinin yanında kamp yapmak.

Buna göre, üç doşanın temsilcileri aynı işi farklı güdülerle yapacaklardır. Bu önemli nokta. Çünkü çoğu zaman meslekleri doşalara göre ayırmaya çalışırlar ama meslekler çok yönlüdür.

Örneğin, stilist
Vata dengede, bir kişi için yaratıcı bir şekilde farklı seçenekler seçecek, onunla yapılabilecekler için ona 135 seçenek ve bir dizi sistem sunacak. Müşteri hangi noktada duracağını şaşırmış olabilir, ancak bilgi eksikliği yaşamayacağı açıktır =)

Dengesizlikteki vata, ayrıntılara girmeden, "Ben bir sanatçıyım, öyle görüyorum" deyip başka bir müşteriye koşarak belirsiz veya pratik olmayan bir seçenek sunacaktır.

Dengedeki Pitta, müşterinin ondan tam olarak ne istediğine bakacak, kendisine bir hedef belirleyecek, gördüğü seçeneklerden hedefe en uygun olanı seçecek, ona özel ayrıntılı bilgi toplayacak, müşteri bitmiş bir sonuç alın.

Dengesiz Pitta, müşteriyi nereye yönlendireceğine kendisi karar verecek, bunu kasıtlı olarak ona dayatacak ve bunun kendisine uymadığına kızıyorsa, "Ben bir stilistim, daha iyisini biliyorum" diye havlayacak.

Kapha dengede estetik olacak ve çalışırken renk ve çizgilerin uyumunun tadını çıkarın, müşteriye ne kadar güzel olduğunu aktarmaya çalışın, bu nedenle iş gecikebilir.

Kapha dengesizliği size inatla "tüm kadınların elbise giymesi gerektiğini" (sıkışmış) kanıtlayabilir ve neden aynı fikirde olmadığınızı içtenlikle merak edebilir, size yakışır =)

Görünüş

Vata'da - heyecanla - "bir mucize beklentisiyle" şaşırdı.
pide nüfuz ediyor
kapha'da, sakin sakin.

Konuşma

pamukta - Hızlı tempo, sesin gerekenden yüksek veya düşük olması, değiştirilebilirlik, bilgi alışverişi üzerine konuşmalar, konuşmayı sever.

Pitta orta tempolu, inandırıcı, net, geniş bir duygu yelpazesine, amaçlı konuşmalara sahiptir.

Kapha'nın yavaş bir hızı var, konuşmalar ya özlü ya da tam tersi, ayrıntılara dikkat edilerek "dünyanın yaratılışından".

İnsanlarla ilişkiler.

Vata'nın genellikle birçok tanıdığı vardır, derin ve uzun ilişki Nadir. Pamuklu insanlar sıkıcı olmamasından hoşlanırlar ve ona güvenemeyeceklerinden hoşlanmazlar.
Pitta'nın aynı ilgi alanlarına sahip arkadaşları var - biriyle kafede, diğerleriyle sporda, diğerleriyle kurslarda vb. Dostluk denen şey. İçindeki insanlar onun gerçek ve gerekli yardımı sağlayabilmesinden hoşlanıyor, öfkesinden hoşlanmıyorlar.
Kapha'nın arkadaşları akraba ruhlardır. ruh eşleri Sınırlı sayıda insanla derin ilişkiler. İçinde bulunan insanlar önemseme ve sakinliği sever, inadı sevmezler.

Örneğimde:

Ben zaten Kapha - Pitta olduğumu yazdım. Kapha ve Pitta yaklaşık yüzde 40'a eşittir, Vata yaklaşık 20'dir, bu da zaman zaman hala fark edilmesini sağlar. Görünüşte, üçü de karışıktır - kapha biraz daha fazladır, ancak pitta ve vata oldukça önemli bir katkı sağlar. Fizyolojiye kapha hakimdir. Psikolojide pitta liderdir, ancak vata ve kapha açıkça kanatlardadır.

Tanımlayıcı olarak - görünüm yuvarlaklığı ve çıkıntılı kemikleri birleştiriyorsa, biraz açısallık var, ancak çarpıcı değil, aşırılık yok, renk grimsi-altın, cilt yoğun, normalden yağlıya, saçın dokusu orta, dalgalı, kaslar kollarda ince, bacaklarda yoğun, tırnaklar orta kıvrık. Fizyoloji - esas olarak kapha'daki içsel süreçler - kapha'da kendim için fark etmediğim ses, sadece video ve ses kayıtlarında izlerim =) . Kaphin uykusu, dayanıklılık pitta tarafından düzenlenir - aktivite her zaman oradadır, amaçlıdır. Vata ve kapha'nın cinselliği, daha sıklıkla kaphadır, ancak vata'nın güçlü bir etkisi vardır. psikolojide - olumlu niteliklere sahip pide sonucuna odaklanın - arıtma, tamamlama, arama en uygun çözüm, ve olumsuz olanlarla da - tartışma arzusu, kritiklik. Üçü de duygusal olarak kendini gösterir - vata, değiştirilebilirlik ve büyük bilgi akışlarını toplama yeteneğinden, pitta'dan, nereye hareket ettiğimi anlama ve pratik aktiviteler, kapha şefkatinden ve sevdiklerinizle ilgili manevi destekten. Pamuk yününden enerji aşırı harcama dönemleri, belirsizlik. Pitta'dan - strese tepki - saldırı veya tahriş. kapha olumsuz olarak not edilmedi. pitta - vata'nın günlük rutini - genel olarak bir benzerlik vardır, hedeflere göre düzenlenir, ancak hiç olmadığı görülür. Favori faaliyetler - her üç dosha tarafından düzenlenir. kapha'dan, duyusal zevklerden, aslında birçoğu var. pittadan - bir amacı olan bilgi. Psikotipim sayesinde pek çok bilgiyi işliyorum, ancak genellikle saf merakımdan değil. Vata biraz daha az telaffuz ediliyor - saf meraktan, sınıflar var, ama yine de onları bazı iç hedeflere bağlamaya çalışıyorum =) Konuşma hızı ortalama, anlaşılır, duygusal renklendirme - pittadan. Bakış en sık delicidir. pitta insanlarıyla ilişkiler - kapha. Yakın bir çevre ile - kaphas (yakın, derin, güvenen, saldırgan olmayan), daha uzak bir çevre ile - pittas (ilgi alanlarına göre daha fazla baskı, arkadaş canlısı).

Herhangi bir kişinin üç doshaya da sahip olmasına rağmen, gerçekten önde gelen doshalar yandan çarpıyor =) Belirlemede iyi şanslar, bir dahaki sefere size doğrudan farklı tipler için kıyafetlerden bahsedeceğim =)

Doshalar, vücudumuzun çalışmasına özgü tüm biyolojik ve fizyolojik süreçleri, tüm ritimleri ve hareketleri düzenler. Dengede olduklarında, kişi kendini iyi hisseder, mükemmel bir sağlık durumuna sahiptir.Ayurveda'ya göre hastalık, bir, iki veya üç dozda bir dengesizliktir.

2. - 2 dakikada türünüzü belirleyebilirsiniz. Dosha tipinizi bilerek size uygun beslenme, egzersiz ve ilaç tavsiyelerine geçebilirsiniz.

Dosha testinin şifresini çözmek.

Etkileşimli testi geçtikten sonra, dosha'nız için önerilere geçebilirsiniz. Ve senin dosha'ndiğerlerinden sayıca üstün olan biri , bu durumda tek bir dosha tipisiniz. O zaman bu özel dosha için önerileri incelemelisiniz.

Aşırı derecede baskın bir dosha'nız yoksa, ikili bir dosha tipisiniz demektir. En belirgin olanı ilk olur, ancak her iki dosha da dikkate alınır.

Dosha'yı ilk kez duyanlar için. Dosha, Ayurveda incelemelerinde öngörülen en eski insan sınıflandırmalarından biridir.

Vata (Rüzgar)

Bu yapı keskin olumsuz bilgilerden kaçınmalıdır, örneğin korku filmleri, şiddet içeren filmler, ağır filmler onlar için hiç arzu edilmez, çünkü bu tür bilgiler zihinlerindeki huzursuzluğu artırır ve uykusuzluğa yol açabilir. Vatalılar için hayırsever insanlarla arkadaşlık, sıcak iklim, ılık banyolar, sıcak içecekler çok uygundur. Soğuk havalarda bacakların donmaması için yün çoraplarla yürümek, yatmadan önce ılık ayak banyoları yapmak, yatmadan önce ayaklara yağ ile masaj yapmak gerekir.

Tüm bu tavsiyeler, Vata anayasası için çok gerekli olan sıcak kalmanıza izin verir. Özellikle soğuk havalarda lastik ayakkabılarla uzun süre yürüyemezsiniz; kauçuk ayakları soğutur ve enerji ayaklardan dışarı çıkar, bu nedenle ayaklar üşüdüğünde, soğuk havanın hareketini ve dolaşım sistemini engellediği için tüm vücut soğur. Bu bünye günde üç öğün yemek yemeli, kuru mama ve hava kalitesini yükselten yani baharatlı, acı ve büzücü gıdaları yemekten kaçınmalıdır.

Bu insanlar için temel kural, hiçbir yerde ve hiçbir şeyde aşırıya kaçmamaktır.

Vücutta hava sirkülasyonunun bozulması nedeniyle Vata yapısına eşlik eden başlıca hastalıklar sinir hastalıkları, rahatsızlıklardır. gergin sistem, kas-iskelet sistemi hastalıkları, kemik hastalıkları, eklemler, kabızlık, nevraljik bozukluklar, zıplama basıncı, kondroz, artrit, bozulmuş motor ve duyusal fonksiyonlar ve sinir depresyonu. Vücuttaki hava hareketinin ihlali nedeniyle 83 hastalık ortaya çıkabilir. hava vücuttaki ana şeydir, dengesizliği nedeniyle hem vücuttaki ateş hem de vücuttaki su bozulur.

Pitta (Ateş)

Pitt'in kişiliği yiyecekleri atlamayı sevmez, bu onu sinirli yapar ve acıktığında midede güçlü bir ateş kalp bölgesinde yanmaya, ülserlere ve hemoroitlere yol açabilir. Bu nedenle Pitt kişilikleri öğün atlamamalı ve günde 3 öğün yemek yemelidir. Pitta'nın cildi tahrişe, kızarıklığa, iltihaplanmaya eğilimlidir ve alerjiler genellikle zayıf bağışıklık ve ince bağırsakta safra birikmesi nedeniyle ortaya çıkar. Dengesiz olan bu insanlar, kural olarak hayatlarının ana içeriği olan işlerine dalmışlarsa uykusuzluk çekerler. Bu türün normal varlığının ana koşulu, orta derecede net bir günlük rutine duyulan ihtiyaçtır.

Pitta yapısı, tadı "ekşi" olan alkole çok güçlü tepki verir. Ekşi tadı bedensel ateşi tutuşturur ve bu, ölçüsüz alkol tüketen bir kişiyi çatışma durumlarına götürür, sarhoş bir halde çatışmalara kendileri girerler. Sigara içmek aynı zamanda bedensel ateşi de tutuşturur, çünkü aynı zamanda tadı da "ekşi" niteliktedir. Bir Pitta bünyesi uzun oruç tutmamalı, oruç tutmak için 2-3 gün yeterlidir. Bu kişinin güçlü fiziksel efora, uzun süre koşmaya ihtiyacı yoktur. uzun mesafeler, hafif jimnastik egzersizleri onun için faydalıdır. Yüzme, Pitt için çok sakinleştirici, 5 dakikadan fazla koşma. Pitta anayasası soğuk suyla dökülebilir, bu onun için uygundur. Pitt kişilikleri mükemmel bir sindirime ve güçlü bir iştaha sahiptir ve bu nedenle genellikle aşırı yemekten muzdariptir. Bu yapı için, fazla yemek yemenize izin vermeyecek aşırı ateşi söndürmek için yemekten önce birkaç yudum su içilmesi tavsiye edilir. Pitt'in kişilikleri çoğunlukla aşırı yemekten muzdariptir.

Bir Pitta yapısının tüm duyguları şehvet ve tatminsizlikten kaynaklanır. Öfke, kızgınlık, nefret, kıskançlık, kıskançlık duyguları. Bu duygular safra kesesi, böbrekler ve Pitta'daki florayı bozan kişiler sıklıkla metabolik bozukluklardan muzdariptir. Gastrointestinal sistemdeki ülserler, safra kesesinde taşlar, mesane, hipertansiyon ve kalp hastalığı, deri hastalıkları, enflamatuar göz hastalıkları, mide ekşimesi, ekşi geğirme gibi hastalıklar vücuttaki ateş fonksiyonunun ihlali ve en önemlisi ile ilgilidir. insanlar bundan muzdarip Pitt.

Kapha (mukus)

Kapha kişilikleri tatlı, ekşi ve tuzlu tatlara bağımlı olmamalıdır. tatlı tat ağırlığı artırır, tıkanıklıklar yaratır, vücudu soğutur, ekşi ve tuzlu tatlar susuzluğu artırır ve vücutta su tutulur, bu nedenle Kapha kişilikleri genellikle yüksek tansiyona sahiptir, lenfatik tıkanıklıklar, diyabet, göğüste mukus birikmesinden muzdariptirler. boşluk, mukoza doğası hastalıkları, jinekolojik bozukluklar, tümör büyümeleri. Kapha dosha vücudun nemli dokularını kontrol ettiğinden, içindeki rahatsızlıklar mukoza zarlarını etkiler. Bu semptomlar özellikle soğuk ve nemli havalarda şiddetlidir ve soğuk, nemli Kapha ortamda şiddetlenir. Sırasında Dolunay Kapha, tüm yaşam formlarında çevrede arttığında, Kapha kişilikleri de vücuttaki aşırı sıvıdan muzdariptir. Astımları kötüleşir, tansiyonları yükselir, uykulu, uyuşuk, duygusuz hale gelirler, vücutta su kalır.

Bu tip insanlar için esas olan asla hareketsiz kalmamak, yani vücudunuza sürekli fiziksel aktivite vermektir. Kapha hareketi olmadan bireyler hızla tembelleşebilir ve her zaman harekete geçmeye ihtiyaç duyarlar. Kendileri inisiyatif almayabilirler ama tembellik onların en büyük düşmanıdır. Fiziksel aktivite onlar için uygundur, ne kadar çok olursa o kadar iyi olabilirler. iyi sporcular, uzun mesafe koşusu, halter, yüzme onlar için uygundur. Kapha kişiliklerine fiziksel aktivite verilmezse, tembellik nedeniyle vücutlarında Kapha hızla artacaktır. Hareket vücutta kalmayı mümkün kılar iç ateş bu da damarları aşırı mukustan temizler. Bu kişiler, sağlıklarına halel getirmeksizin, açlıktan ölebilirler. uzun zaman, 10 güne kadar, ancak günde 2 defadan fazla yememeli ve hiçbir durumda geceleri yemek yememelidir. İlk öğün 11-12 saatten erken alınmamalı ve öğünler arası en az 5-6 saat ara ile verilmelidir. Kapha kişiliklerinin en büyük hatası, ağır olan ve sadece Kapha'nın kalitesini artıran necis yiyecekler yemektir, bu nedenle Kapha bünyeli insanlar et, balık, yumurta, unlu mamuller ve unlu mamuller gibi yiyecekleri yemezlerse neredeyse hiç hastalanmazlar. süt ürünleri, bu ürünler kapkojenik olduğundan, vücutta mukus ve tıkanıklıkları arttırır.

Vata (Rüzgar)

Vücutta hareket eden her şey, örneğin bir kişi ellerini hareket ettirdiğinde veya yiyeceğin hareketi, hava akımlarının hareketi - tüm bunlar vata elementi tarafından sağlanır. Yani pamuk en dinamik unsurdur.

Vata korku, endişe, ağrı, titreme ve spazmlar gibi duygu ve hisleri yönetir.

Wat konumu - kalın bağırsak, pelvik boşluk, kemikler, deri, kulaklar ve uyluklar. Vücutta fazla Vata gelişirse bu bölgelerde birikir.

Doğada sonbahar Vata dönemi olarak kabul edilir, bu nedenle sonbaharda bu türe ait insanlar çok fazla sağlık sorunu yaşarlar. Vata her yıl sonbahar için önceden hazırlık yapmalıdır. Vata enerjisi en çok sabah ikiden sabah altıya ve öğleden sonra ikiden akşam altıya kadar aktive olur. Vatalar sabah erkenden uyanır ve huzursuz olurlar. Vatas yatmadan önce düzenli olarak nefes alma ve gevşeme teknikleri uygulamalıdır. Vatalar erken yatmak için çok akıllı olacaklar. Ancak o zaman gece uyuyabilecekler ve sabaha şafak güneşinin ilk ışınları onları uyandırdığında güç toplayabilecekler. Mümkünse, Vatalar gün içinde öğleden sonra saat iki ile dört arasında şekerleme yapmalıdır çünkü bu saatlerde Vata enerjisi kurumaya ve dağılmaya başlar. Gün içinde kestirmek mümkün değilse, öğleden sonra aktiviteyi azaltmak gerekir. Günün ikinci yarısının programı, günün ikinci yarısında Wat aktivitesinin azalması dikkate alınarak hazırlanmalı ve tüm sorumlu olaylar ve yoğun yükler günün ilk yarısına aktarılmalıdır. Kalp ve boğaz çakraları Wat'ta aktif olduğundan, genellikle geceleri sol taraflarında dört ila altı saatten fazla uyumazlar.

Günde üç öğün iyi yemek, bu tür insanların sağlığını olumlu yönde etkiler. İlk öğün ya da erken kahvaltı sabah saat yedi civarında yapılmalı, öğlen ara öğün, akşam saat altıda doyurucu bir öğle yemeği yemekte fayda var. Yatmak için ideal zaman akşam saat on.

Vata, öğleden sonra kestirmeleri, vücut bakımı, zihin temizleme teknikleri, gevşeme ve uyum sağlama (bu meditasyon, dua veya tefekkür olabilir) için zaman içeren belirli bir günlük rutini takip etmelidir. Vatas aşırı yüklenmemelidir, yoğun yükler onlar için kontrendikedir. Cesur ve güçlü Kaphaların aksine, Vata tipindeki insanlar dayanıklılık ve güçten yoksundur. Uranik olarak patlama yeteneğine sahiptirler ve enerji patlamaları hayal gücünü hayrete düşürebilir, ancak bu emisyonlar anlıktır ve bir sonraki "patlama" için uzun süre enerji biriktirmeleri gerekecektir. Vatas, düşüncelerin ve hayal gücünün "uçuşlarına" çok fazla enerji harcar, bu nedenle kendilerine bakmayı öğrenmeli ve onları yorgun düşürmemelidir. Bilinçsiz estetizm ve güzellik ihtiyacı ile çarpılan doğuştan gelen "uçma" yeteneği, Vatas'ın ölçülülük, güzellik ve zarafet ilkesine göre yaşama ihtiyacını belirler.

Vatas'ın yaptığı fiziksel egzersizler kısa ve "yumuşak" olmalıdır. Nefes egzersizleri, yoga, qigong, tai chi quan, aikido (özellikle ki'nin savaş dışı şifa yönü), wushu, balo salonu dansı, dans aerobiği, hafif yürüyüşler, kısa yüzme (zevk için ve stressiz), hafif ( sistematik değil!) açık havada koşu, kısa bisiklet gezintileri, golf, tenis ve badminton oynamak ve jakuziye girmek.

Unutmayın: Yoga ile vücudu esnetmek veya belirli sistem ve organları çalıştırmak istiyorsanız, diğer fiziksel egzersizlere başlamadan önce bu aktiviteleri yapın!

Tüm egzersizler sakin bir şekilde yapılmalıdır. uygun adım ve yük de orta düzeyde olmalıdır, çünkü hızlı tempo yorgunluğa ve Vata dosha'da dengesizliğe yol açar. Kuvvet egzersizleri, halter ve diğer ağırlıklar kullanılarak yavaş bir hızda yapılmalıdır.

Vatas'ın günde iki kez ölçülü nefes alarak bir dizi yogik asana gerçekleştirmesi yararlıdır. Wat'ın zayıf noktası omurga ve eklemler olduğu için, omurganın hareketliliğinin ve esnekliğinin gelişmesine katkıda bulunan yogik egzersizler kompleksine mutlaka asanalar sokmaları gerekir.

Aromaterapi ve vücut bakımı

Wat, tatlılık ve ekşilik açısından zengin sıcak ve nemli aromalar tarafından tercih edilir. Dengesiz Vata dosha'yı gidermek için farklı kombinasyonlarda seçilen ıhlamur, mineçiçeği, limon ve portakal kabuğu, siyah nane, karanfil, kimyon, anason, hatmi, fesleğen, küçük hindistan cevizi, portakal çiçeği (neroli), mandalina, karanfil ve rezene aromaları , faydalıdır, kakule ve tarçın.

Ayurvedik Vata tipinin temsilcilerinin düzenli olarak rahatlatıcı masaj kurslarına gitmesi yararlıdır. Masaj sırasında susam, buğday tohumu, kayısı veya avokado gibi aromaları Vata dosha üzerinde faydalı etkiye sahip esansiyel yağların eklendiği bitkisel yağlar kullanılmalıdır. Bu yağlar kuru cildi besleme, nemlendirme ve gençleştirmenin yanı sıra hücresel düzeyde uyumlulaştırıcı bilgiler taşır ve Vata dosha'yı dengeler. Vata doshaların kraliçesidir ve tüm doshaların dengesi Vata dosha'nın uyumu ile başlar! Yağlar, kaslarda bir ısı yükü tutmanıza izin verir. Masajdan sonra köpük, şampuan ve jel ile ılık bir banyo yapılmasında fayda vardır. Bu ürünler saçtaki ve vücuttaki fazla yağı gidererek zar zor farkedilir bir etki bırakır. koruyucu katman, cildi soğuktan, kuruluktan, pürüzlerden ve pürüzlerden koruyacaktır.

Pitta (Ateş)

Pitta, ateş ve suyun birleşimidir ve vücuttaki dönüşümden sorumludur. Yani, vata hareketten sorumluysa, pitta da bir sürecin diğerine dönüşümü ile ilişkili çeşitli süreçlerden sorumludur. Sindirimi varsayalım. Yiyeceklerin sindirimi, yiyeceklerin vücudumuza dönüştürüldüğü ana dönüşüm sürecidir. Ve bundan pita sorumludur. Yani metabolik bir elementtir. Bu nedenle Pitta'nın ilk ve en önemli işlevi besinlerin sindirilmesidir. Ayrıca cilt pigmentasyonundan, vücut ısısından, açlıktan, susuzluktan, görmeden sorumludur (vizyon da vücuttaki ateş işlevi olan pitta'nın işlevlerinden biridir). Ve Ayurveda, Pitta'nın kırk ihlalini listeler. Pitta da oldukça hareketli bir unsurdur, ancak vata kadar hareketli değildir. Buna göre, daha az dengesizlik eğilimi vardır, bu nedenle Pitta'nın sadece kırk rahatsızlığı verilir. Pitta ile ilişkili tüm bozukluklar, enflamatuar süreçlerle karakterize edilir.

Pitta sindirimi, emilimi, emilimi, çözünmeyi, beslenmeyi, metabolizmayı, vücut ısısını, ten rengini, göz parlaklığını, zekayı ve anlayışı yönetir.

Pitta öfke, nefret ve kıskançlık uyandırır.

Pitta konumu - ince bağırsak, mide, ter bezleri, kan, yağ, gözler ve cilt.

Mevsimsel ve gündelik aktiviteler

Pitta'nın mevsimi yaz olarak kabul edilir, bu nedenle yaz aylarında bünyeleri bu dosha'nın hakim olduğu kişilerin birçok sorunu vardır. Pitta'nın kavurucu sıcak güneşin altındaki doğal ısısı yalnızca yoğunlaşır. Bu nedenle Pitt'lerin bu sezon için önceden hazırlanmaları ve aktivite seviyelerini ihtiyatlı bir şekilde azaltmaları gerekiyor.

Pitt'in ideal yaz aktivitesi serin derelerin, pınarların ve yüzebileceğiniz dağ göllerinin yakınında aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmektir. Yazın Pitts'in okyanus ve deniz kıyılarının sıcak kumsallarında dinlenmek tavsiye edilmez çünkü ateşli insanların derisi güneşte kolayca yanar ve iltihaplanır. Pitts hala sahilde dinlenmeyi tercih ediyorsa, sahilde ancak günbatımında görünebilirler. Daha sonra sahil kumunda yüzmeleri ve koşmaları faydalıdır.

Öfke, Pitt'in ateşli yakıtını tutuşturduğunda, sağlık sonuçları yıkıcı olabilir. Durdurulamaz, çabuk sinirlenen ve aceleci Koç burcu kendi öfkesi vesilesiyle koştuğunda ve ateşli tutkuların rehberliğinde enerji kaynaklarını tüketir ve canlılığını kaybeder.

Pitt'ler stresliyse, her zamanki gibi patlamak yerine sakinleşmek ve sakinleşmek için gereken gücü bulmaları gerekir. Pittalar, manzara resimleri yaparken, doğanın güzelliklerini, yeşil çayırları, çiçeklerle bezeli tarlaları veya bir nehrin ışıltılı pürüzsüz yüzeyini hayranlıkla seyrederken bir sakinlik ve dinginlik durumuna ulaşabilirler. Ay ışığında yıkanmak, serinlik, huzur, tefekkür ve dinginlik - tüm bunlar Pitta'yı mükemmel bir şekilde uyumlu hale getirir.

Pitta vakti sabah ondan öğleden sonra ikiye ve akşam ondan sabah ikiye geldiği için, ateşli bünyeye sahip insanlar, durumlardan kaçınmaya çalışmalıdır. bu da onlarda sinirlilik ve strese neden olur. Şu anda sinirlenmemeniz, bağırmamanız ve hararetli tartışmalara ve çatışmalara girmemeniz tavsiye edilir. Pitts ders kitabının davranışı kitaplarda bile anlatılıyor: Gün ortasında akşam yemeğinde ve akşam yatmadan önceki akşam çılgın maskaralıklar düzenleme ve duygusal olarak patlama eğiliminde olanlar Pitts'tir.

Ancak Pitt'in şiddetli önlenemez iştahıyla, onlara hafif yiyecekler ve zayıf içecekler öneriliyor. Baharatları, baharatlı, yakıcı ve acı çeşnileri, iştah açıcı ve kanı dağıtan baharatları kötüye kullanmamalıdırlar. Alkol içemezler. Pitt'ler bu ipuçlarını uygularsa kızgın, şiddetli ve patlayıcı olmaktan vazgeçecekler.

Pitt'in sindirim ateşi gece yarısı ve öğle vakti zirvede. Pittalar, yüksek bir metabolik hıza sahip oldukları için gün boyunca iyi beslenebilirler. Doğru beslenme, Pitta'nın ateşli doğasını düzenleyebilir. Patlayıcı doğalarını yumuşatan ve sakinleştiren ve bilişsel benliklerini hatırlamalarına yardımcı olan bir tür ilaçtır. Bu nedenle Pittalar damak zevklerini ve yeme alışkanlıklarını bilinçli bir şekilde oluşturmalı ve bilinçli beslenmelidir.

Şiddetli ateşi yatıştırmak ve yoğun zihinsel çalışmanın ardından rahatlamak için Pitts'in yatmadan önce meditasyon yapması yararlıdır. Akşam saat altıdan sonra aktivite seviyelerini düşürmeli ve rahatlamalıdırlar. Nehrin serin sularının ölçülü bir şekilde aktığı, kumların ve karların beyaza döndüğü, ormanların yeşerdiği, hayvanların zarifçe hareket ettiği ve kuşların cıvıldadığı güzel manzaraları sessiz veya pastel renklerde görselleştirmelerinde fayda var.

Pitt'ler gecenin ortasında bir yaratıcı enerji patlaması yaşarlar, ancak geceyi uykusuz geçirme ve şafak vakti uykuya dalma cazibesine direnmeleri akıllıca olacaktır. Tipik olarak, Pitt'ler altı ila sekiz saat uyurlar ve çoğunlukla sırt üstü uyurlar. Pittalar, gün içinde yoğun bir şekilde harcadıkları enerji rezervlerini yenilemek için Vatalar ve Kaphalara göre daha uzun süre uyumaya ihtiyaç duyarlar.

Akşam olduğunda, Pitta zaferleri ve maceraları unutmalıdır. Vata'nın içsel bilgeliğine ve Kapha'yı besleme ve ısıtma yeteneğine güvenen Pitta, kaybedilen enerjiyi tamamen geri kazanabilecek ve gelecek günün savaşlarına hazırlanabilecektir.

Pittas, hava ve su partnerlerinden incelik ve nezaket, merhamet ve affetme yeteneği, duyguların zarif zarafeti ve diğer birçok insani çekici karakter özelliğini öğrenmelidir.

Kendini onaylama ve güç için rutin mücadeleden arınmış zaman, Pitta için hayati enerjiyi güçlendirme ve iyileştirme zamanı haline gelir. Boş zaman Pittas adamak gerekir hayırsever faaliyetler. Pitta, insani yardım çalışmaları yaparken insanlarla empati kurmayı ve empati kurmayı öğrenir. Pitt insan olduğunda, öne çıkma ve "seçkin" kişiliğine dikkat çekme ihtiyacını kaybeder, çünkü narsisizm ve kibrin saçma ama önemli olduğunu anlamaya başlar. manevi nitelikler, ateşli doğasının inceliği ve canlılığı.

Pittalar, aralıklı olmayan ve tekdüze olan bu tür fiziksel aktivite türlerinden yararlanır. Yüzme, akrobasi, kayak, artistik patinaj, sürat pateni, koşu, kros ve maraton mesafeleri, tenis, satranç, yürüyüş ve dağcılık fiziksel ve zihinsel sağlıkları için çok faydalıdır.

Ateşli insanlar doğal olarak sporu severler. Ancak yüzme, koşu, aerobik, kürek çekme, tenis veya futbol gibi çok fazla enerji gerektiren sporların yalnızca günün serin saatlerinde yapılabileceğini her zaman unutmamalıdırlar.

Spor aktiviteleri sırasında Pittas fazla enerjiyi yakar. Ancak kendilerini dikkatle dinlemeli ve vücuttaki metabolizmanın hızlanmasına izin vermemelidirler.

Pittaların günde iki kez bir yogik asana kompleksi gerçekleştirmesi yararlıdır. Pitts, zihinlerini sakin ve huzurlu bir duruma getirmeye özel dikkat göstermelidir. Yoga asanalarından zihinsel yorgunluğun üstesinden gelmeyi ve gevşemeyi amaçlayan duruşlar gösterilir.

Unutmayın: Yoga ile vücudunuzu esnetmek veya belirli sistem ve organları çalıştırmak istiyorsanız, bu egzersizleri herhangi bir spor faaliyetine başlamadan önce yapın!

Aromaterapi ve vücut bakımı

Pitta türleri kuru, serin, hafif baharatlı ama ekşi olmayan tatlı tatlardan yararlanır. Pitta doshasını dengelemek için turunç, tarçın, vanilya, sandal ağacı, Hint kamışı, borneol, mersin, nergis, nilüfer, nane, küçük hindistan cevizi, arthabotris, yasemin, meyankökünün gül, yaprak ve genç köklerinin aromalarını solumak faydalıdır. , menekşeler.

Kapha (mukus)

Kapha bedensel sudur, vücudun elementlerini bir arada tutar, fiziksel yapısının temelini oluşturur.

Bu dosha vücudun direncini destekler. Kapha - vücut suyu - vücut dokularının biyolojik gücünden ve gücünden fizyolojik olarak sorumludur. Kapha eklemleri yağlar, cildi nemlendirir, yaraların iyileşmesine yardımcı olur, vücuttaki boşlukları doldurur, biyolojik güç, enerji ve stabilite verir, iyi hafızayı destekler, kalbe ve akciğerlere enerji verir ve bağışıklığı destekler.

Kapha, göğüs, boğaz, baş, boşluklar, burun, ağız, mide, eklemler, protoplazma, plazma, sıvı mukus salgılarında bulunur.

Psişe aleminde kapha, bağlanma, açgözlülük ve uzun süreli kıskançlık duygularından sorumludur. Kapha ayrıca barış, bağışlama ve sevgi arzusunda da kendini gösterir.

Göğüste fazla miktarda kapha birikecektir.

Baskın bir Kapha doshası olan kişiler için öneriler

Mevsimsel ve gündelik aktiviteler

Bir yandan Kaphas, her şeyin kendi kendine olduğunu hayal eder. Öte yandan, Kaphas bir şey yapmadan önce her adımı dikkatlice düşünür ve tartar. Bu, enerjiyi boşa harcamak istememelerinden kaynaklanmaktadır.

Kapha'nın en sevdiği hafta sonu aktiviteleri, osmanlıdan buzdolabına ve buzdolabından osmanlıya seyahat etmektir. Bu tür yolculuklarda yavaş, heybetli ve telaşsız hareket ederler. Dolu bir yemek tepsisi topladıktan sonra, dikkatlice sedire yerleşirler. Aynı zamanda Wat ve Pitt'in aksine sabır, çaba ve dayanıklılık gerektiren tekdüze monoton işlerle mükemmel bir iş çıkarıyorlar. Kapha'nın başka seçeneği kalmadığında çalışmak zorundadır ama genel olarak çalışmayı sevmez. Bu bir paradokstur, çünkü tüm Kaphalar, kendilerinden istenmediğinde bile insanlara yardım etme ve onları ısıtma ihtiyacı hisseder. Pitt'in aksine, stratejik hedeflere ulaşmak için önceden tasarlanmış bir plana göre taktiksel görevleri yerine getirmede onlara rehberlik eden art niyetleri yoktur. Kapham, sevdiklerinizi teselli etmek, okşamak, ısıtmak ve beslemek için hoştur. Tipik Kapha kadınları, buzdolabındaki her şeyi masaya atan misafirperver ev hanımlarıdır. Kaphalar, yiğit işler için büyük ödüller düşünmezler, ancak iyi yapılan bir iş için takdir edilmemeleri veya takdir edilmemeleri onları rahatsız eder.

Kışın sonu ve ilkbaharın başları Kapha mevsimleridir, bu nedenle tüm Kaphalar bu dönemde pek çok sorun yaşar. Doğanın kış esaretinden kurtuluş döneminde Kaphalar hareketsiz bir yaşam tarzı sürmemelidir. Bahçe işleri, bahçıvanlık, spor, bahar temizliği ve temizliği, mobilyaların yeniden düzenlenmesi gibi faaliyetlerde bulunabilirler.

Sabah 6'dan 10'a ve akşam 6'dan akşam 10'a kadar bu yapıya sahip kişilerde Kapha dosha'nın nitelikleri yoğun bir şekilde kendini gösterir. Enerjileri yoğun, ağır ve dünyevi hale gelir. "Ağırlığa" direnmek için basit ve rahat bir günlük rutine bağlı kalmalıdırlar. Böylece iradeyi eğitebilirler.

Kapha gününün uyumlu geçmesi için sabah erken kalkmalı, duş almalı, yoga yapmalı ve kendi kendine fiziksel (spor) egzersiz yapmalıdır. Kahvaltı yerine Kaphas bitki çayı içmelidir. Sabah yemeğini reddetmek daha iyidir.

Ana yemek öğle yemeği içindir. Öğle yemeği doyurucu olmalı ancak tüm öğünler doğal ve sağlıklı ürünlerden hazırlanmalıdır. Öğle yemeğinden sonra Kaphams mutlaka yürüyüş yapmalıdır, on beş dakika yürümesi yeterlidir. Kapha yemeği çok hafif olmalıdır. Akşam yemeğini yoğun veya geç saatlerde yerse, kaçınılmaz olarak o sırada hakim olan Kapha dosha'nın pasif enerjisinin etkisi altına girecektir. En En iyi yol Kapha için bu stresli dönemde kendinize zarar vermemek, tercihen ev dışında bile iş yüklemektir. kendini bulmalı Akşam kursları: kurslara katılmak, seminerlere, eğitimlere vb. katılmak, ayrıca Kaphalar bu etkinliklerin sadece pasif katılımcıları değil, aktif organizatörleri olabilirler.

Kaphas şafakta kalkmalı ve erken yatmalıdır. Sabah 6'dan sonra yatakta kalırlarsa, Kapha döneminin (6-10) rehinesi olurlar ve günü ahenkli bir şekilde geçirmek için tüm iyi niyetleri paramparça olur. Yenilenmiş ve tazelenmiş olarak uyanmak için Kaphaların Vatalar ve Pittalardan daha fazla uykuya ihtiyacı vardır, ancak yedi saatten fazla uyumamalıdırlar! Ne yazık ki, Kaphas genellikle gece sekiz ile on iki saat arasında uyur ve uykudan sonra neredeyse hiç yataktan kalkmaz. Ya yüzüstü ya da cenin pozisyonunda uyurlar.

Kapham en iyi saatte yenir: sabah sekizden dokuza kadar - bitki çayı, öğleden sonra bir civarında - öğle yemeği, saat on altıda - ikindi çayı ve akşam saat altıda - öğle veya akşam yemeği.

Kapha'lar her zaman işlerinden büyük ve acil sonuçlar almaya ihtiyaç duyarlar, bu nedenle düzenli jimnastik, aerobik veya düzenli beden eğitimi rutinlerinden asla tatmin olmazlar. Böyle sanıyorlar Spor aktiviteleri onlar için değil. "Burada ve şimdi" Kaphalı bir kadının kilo vermeye çalışırken sloganıdır.

Kaphalar dayanıklılık ve güç almazlar ama sevgili Kaphalar, fiziksel aktivitenin çok hafif olması gereken Vata tiplerinden çok farklı çalışmanız gerektiğini ve orta düzeyde önerilen Pitta tiplerinden farklı olarak çalışmanız gerektiğini lütfen unutmayın. fiziksel egzersiz. Kapha, yağ yakmak ve dokulardaki fazla sıvıyı uzaklaştırmak, kanı dağıtmak, vücuttan atmak için çok çalışmalıdır. kilolu, denge ve esneklik geliştirin.

Maraton mesafeleri ve halter kaldırma, vücut geliştirme ve kürek çekme ve kano bu tür insanlar için faydalı fiziksel aktivitelerdir. Hala doğal tembelliklerinin üstesinden gelmeyi başaran ve düzenli olarak ritim, dans ve aerobik yapacak gücü bulan Kapha kadınları çok şey kazanacak. Bu doshayı güçlü bir şekilde ifade eden erkeklere su topu, judo güreşi ve sambo önerilebilir.

Kapham günde iki kez yoga yapmakta fayda var. Endokrin bezlerinin aktivitesini normalleştirmeye yardımcı olan, mukusun (özellikle balgamın) vücuttan atılmasına yardımcı olan ve fazla yağ kıvrımlarının atılmasına yardımcı olan yogik egzersizler kompleksine asanaları sokmaları önerilir.

Unutmayın: Yoga ile vücudu esnetmek veya belirli sistem ve organları çalıştırmak istiyorsanız, diğer fiziksel egzersizlere başlamadan önce bu aktiviteleri yapın!

Ayurveda. Üç dosha sistemi. Vücut tipini belirlemek için Ayurvedik dosha testi.

Ayurveda veya Ayurveda (Sanskritçe "āyus" - "hayatın anlamı", "yaşam ilkesi" veya "uzun ömür" ve "veda" - bilgiden) - birinin adını taşıyan Hint Vedik tıbbının geleneksel sistemi Aryanların ve Dravidlerin kültürlerinin birleşmesi sonucu oluşan kutsal kitaplar (bkz. ".

Üç dosha sistemi

Budizm felsefesine göre, madde beş temel "kaba unsurdan" oluşur:
* toprak (prithvi) - katı bir madde veya bir maddeye sıkıştırılmış enerjidir.
* su (jala) - etkileşim ilkesi veya maddenin sıvı hali.
* ateş (agni) - bir maddeden veya bir plazma durumundan enerji salınımı ilkesi.
* hava (vayu) - maddenin hareketi veya maddenin gaz hali ilkesi.
* eter (akasha) — uzayın maddesi, fiziksel boşluğun bir benzeri.

Diğer dört "ince" ("zihinsel") birincil öğenin (nama) aksine, "kaba öğeler" bireyin tek fiziksel bileşenidir. Çeşitli kombinasyonlarda, bu elementler insan vücudunun çeşitli dokularını oluşturur - dhatu. Elementler, tüm vücut fonksiyonlarını düzenleyen doshalar olmak üzere üç temel temel yaşam gücünde gruplandırılmıştır. Doshalar dengeli bir durumda olduğunda kişi sağlıklıdır.

* pamuk yünü(eter ve hava) - sinir sisteminin işlevini harekete geçirmek için gerekli olan dürtü ilkesi.
* pide(ateş ve su), sindirimi ve dolayısıyla metabolizmayı venöz sisteme yönlendirmek için safrayı kullanan enerji ilkesidir.
* kapha(su ve toprak) - arteriyel sistem için mukoza maddeleri, yağlama ve besin kaynağı ile ilgili vücudun sıvı prensibi.

Doğumdan itibaren kendisine verilen bir kişinin psikosomatik yapısı (orijinal doğası), doshaların oranına bağlıdır - Prakriti. Prakriti, Hinduizm'in Samkhya felsefi sisteminin temel kavramıdır, Evrenin nedensiz kök nedeni olan İlkel doğa anlamına gelir. Prakriti bağımsız ve aktiftir, üç gunadan oluşur:

* sattva- incelik, hafiflik, ışık ve neşe ile karakterize edilen zihnin temeli;
*rajalar- aktivite, heyecan ve ıstırap ile karakterize edilen enerjinin temeli;
*tamas- kabalık, ilgisizlik, şekilsizlik ve karanlık ile karakterize edilen atalet temeli.

Prakriti yaşam boyu değişmez ve hastanın muayenesi ve sorgulanmasıyla teşhis edilebilir. Prakriti, belirli hastalıklara eğilim hakkında bilgi verir. Prakriti'sini bilen bir kişi sağlığının anahtarına sahiptir, zayıf ve güçlü noktalarını bilir ve önleyici tedbirler alarak (Panchakarma, oruç, beslenme ve Prakriti'ye göre rejim) hastalığı her zaman önleyebilir. Şu anda insan vücudunun elementlerinin oranına Vikriti denir.

Yedi ana Prakriti ve Vikriti türü vardır: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha, vata-pitta-kapha. Bütün bunlar, tedavi yöntemlerinin seçimini ve üç dosha dengesinin restorasyonunu etkiler.

Doshalardan, Indra'nın Vata ile, Agni'nin Pitta ile ve Soma'nın Kapha ile tanımlandığı Rig Veda'da bahsedilir.

Vücut tipini belirlemek için Ayurvedik dosha testi

Ayurveda'ya göre 7 olası dosha türü vardır: pamuk yünü, pide, kapha, Vata Pide, Vata Kapha, Pide Kapha ve tüm doshalar dengelenir (Sama Prakriti). Her dosha için bir tane olmak üzere üç bölüm vardır. Her bölümü tamamlayın ve her dosha için skoru tamamlamak üzere tüm sayıları toplayın. Her yanıt hakkında dikkatlice düşünün. Ne cevap vereceğiniz konusunda şüpheniz varsa, hayatınız boyunca, en azından son birkaç yıldır sizin için geçerli olabilecek bir rakam koyun.

0 - 2 - Benim için geçerli değil

3 ila 4 - Bazen veya bir dereceye kadar uygulanabilir,

5 ila 6 - Neredeyse her zaman benim için geçerli.

Bölüm 1. Vata Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Doğam gereği çok aktifim, genellikle işleri hızlı yaparım.
2. Çabuk öğrenirim ve çabuk unuturum.
3. Kural olarak, hevesli ve canlıyım.
4. İnce bir fiziğe sahibim.
5. Kolay kolay kilo almam.
6. Hızlı ve kolay yürüyorum.
7. Karar vermede zorluk çekme eğilimindeyim.
8. Sık sık kabız olurum.
9. Ellerim ve ayaklarım üşüme eğilimim var.
10. Sık sık endişeli ve gerginim.
11. Soğuk hava beni çoğu insandan daha çok endişelendiriyor.
12. Hızlı konuşurum ve konuşkanımdır.
13. Doğası gereği duygusalım ve ruh halim sık sık değişir.
14. Çoğu zaman uykum huzursuz ve rahatsız oluyor.
15. Cildim özellikle kışın kurur.
16. Aktif, kararsız bir zihnim var, hayal gücü zengin.
17. Enerji bana gelgitlerle gelir.
18. Sahip olduğum tüm enerjiyi veya parayı hızlı bir şekilde harcama veya harcama eğilimim var.
19. Yeme ve uyku alışkanlıklarım düzensiz olma eğilimindedir.
20. Değişken bir iştahım var.

Bölüm 2. Pitta Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Genellikle ustalıkla hareket ederim.
2. Son derece kesin ve doğru olma eğilimindeyim.
3. Enerjik ve biraz güçlü, ikna edici bir tavrım var.
4. Sıcak havalarda kolayca rahatsızlık veya yorgunluk hissederim.
5. Kolayca terlerim.
6. Her zaman belli etmesem de çok kolay sinirlenirim ve sinirlenirim.
7. Öğün atlarsam veya yemekte gecikme olursa bu beni rahatsız eder.
8. Aşağıdaki niteliklerden bir veya daha fazlası saçımı karakterize ediyor: erken beyazlama veya kellik, seyrek, ince, düz saç, sarı, kırmızı veya kırmızımsı saç.
9. Güçlü bir iştahım var.
10. Hedefler belirlemeyi ve sonra onlara ulaşmaya çalışmayı seviyorum.
11. Çok düzenli bir bağırsak hareketim var. Boşalmanın serbestçe gerçekleşmesi benim için kabızlıktan daha tipik.
12. Çok kolay sabırsız olurum.
13. Her detayı mükemmelleştirme eğilimindeyim.
14. Çabuk sinirlenirim ama sonra hemen unuturum.
15. Dondurma gibi soğuk yiyecekleri ve ayrıca soğuk içecekleri gerçekten severim.
16. Odanın çok soğuk olduğundansa, odanın çok sıcak olduğunu hissetme olasılığım daha yüksektir.
17. Çok sıcak veya çok baharatlı yiyeceklere dayanamıyorum.
18. İtirazlara karşı olmam gerektiği kadar sabırlı değilim.
19. Beni zorlayan karmaşık görevleri severim. Bir şeyi istediğimde, onu elde etme çabalarımda çok kararlıyım.
20. Hem başkalarını hem de kendimi eleştirme eğilimindeyim.

Bölüm 3. Kapha Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. İşimi yavaş ve rahat bir şekilde yaparım.
2. Kolayca kilo alırım ve yavaş yavaş veririm.
3. Doğam gereği sessizim ve sadece gerektiğinde konuşurum.
4. Önemli bir rahatsızlık duymadan öğünleri kolayca atlayabilirim.
5. Aşırı mukus ve balgam, kronik tıkanıklık, astım ve sinüs sorunlarına eğilimim var.
6. Ertesi gün rahat hissetmek için en az sekiz saat uyumam gerekiyor.
7. Çok derin uyuyorum.
8. Doğam gereği huzurluyum; Kolay kolay sinirlenmem.
9. Bazıları kadar hızlı ezberleyemiyorum ama mükemmel bir hatırlama yeteneğim var; Uzun bir hafızam var.
10. Yavaş yerim.
11. Soğuk ve nem beni rahatsız ediyor.
12. Saçlarım kalın, koyu ve dalgalı.
13. Pürüzsüz, yumuşak, biraz solgun bir cildim var.
14. İri ve sağlam bir fiziğe sahibim.
15. Doğam gereği sakin ve huzurluyum.
16. Zayıf sindirimim var, bu da yemek yedikten sonra kendimi ağır hissetmeme neden oluyor.
17. Çok iyi bir dayanıklılığa, dayanıklılığa ve fiziksel dayanıklılığa ve ayrıca sabit bir enerji düzeyine sahibim.
18. Kural olarak, yavaş ve ölçülü bir yürüyüşüm var.
19. Genellikle uykudan sonra kendimi kararsız, kararsız hissederim ve sabahları yavaş yavaş uyanma eğilimindeyim.
20. Genellikle işleri yavaş ve metodik olarak yaparım.

Dosha testi için son puanlama: Vata _____, Pitta _____, Kapha _____.

Bir puan diğerlerinden çok daha yüksekse, o zaman bu sizin baskın dosha'nızdır. Bu dosha, toplamı bir sonraki dosha sayısının en az iki katı kadar yüksekse, yapınızda en belirgin olacaktır. Ancak herhangi bir dosha daha yüksekse, baskın dosha olarak da alınabilir.

İki doshanın puanı hemen hemen aynıysa, iki doshalı bir vücudunuz var demektir. Örneğin, Vata (76), Pitta (73) ve Kapha (45), o zaman bir Vata-Pitta yapınız var.

Tüm miktarlar aynıysa, o zaman dengeli bir bünyeye sahip olursunuz ki bu nadirdir. Testi tekrar yap ve daha dikkatli cevapla.

Durumunuz her zaman değişiyorsa, örneğin kabızlığınız varsa, ardından ishaliniz varsa, bu büyük olasılıkla Vata dosha'nın uyarılmasından kaynaklanmaktadır.

Vata dosha hakkında bir şey
Psikolojik resim

Şimşekle parıldayan bir geyiğin arkasındaki ışığın buzlu yansıması; gece çölünün hışırdayan kumları üzerindeki sert rüzgarların soğuğu - Vata'nın doğası böyledir.

pamuk yünü, itici güç evren, havadan ve eterik boşluktan etkilenir ve ince bedeni yıkar. Vata'nın sembolü, kalp çakrasını kontrol eden hızlı geyik ve boğaz çakrasını kontrol eden, memelilerin en eskisi, dünya tarihinin, bitkilerin ve şifalı otların taşıyıcısı olan bilge fildir.

Tip Vata her zaman maddi fikirlerin, kavramların ve fikirlerin diğer tarafındadır. Gündelik Yaşam, neredeyse izolasyonun eşiğinde. Toprak tipinin sağlamlığı ve sağlamlığının arka planına karşı, Vata garip, çelişkili ve tutarsız görünüyor. Kapha'nın sabırlı dayanıklılığı ve Pitta'nın yüksek aktivitesiyle karşılaştırıldığında, Vata'nın endişe, endişe ve şüphe duyma yeteneği özellikle dikkat çekicidir. Ortakları arasında Vata, yüksek hareketliliği ve değişkenliği ile öne çıkıyor. Bu tür insanlar, denizaşırı bir merak izlenimi verir, ancak görünüş genellikle aldatıcıdır.

Kapha ve Pitta'dan farklı olarak, Vata muazzam bir ruhsal potansiyele sahiptir ve derin bir ruhsal yaşam sürdürebilir. Vata dosha öncelikle süptil beden ve onun yüksek eterik düzlemi tarafından yönetilir, bu nedenle Vata'nın gelişmiş özü, kalp çakrası ve boğaz çakrasının enerjilerinde somutlaşır. Bu insanlar sevgi, şefkat ve yansıtma yeteneğine sahiptir. İncelik, etkilenebilirlik, duyarlılık ve yanıt verme, hangi türe ait olursa olsun, bir kişide her zaman Vata dosha'nın varlığını gösterir. Dördüncü çakradan evrimleşmiş bir kişinin çok küçük bir karmik kuyruğu vardır. Ama Vata yoldan çıktığında sonuçları çok üzücü olur. Meditasyon sırasında, Vata tipine ait insanlar, enerji kanallarından içgüdüsel bilgelik kaynaklarına nüfuz ederek, bilişsel hafıza okyanusunda yüzme konusundaki içsel yeteneklerini öğrenirler.

Vata insanlarının parlak bir armağanı vardır: Manevi düzlemde sevgiyi deneyimleyebilir ve duygusallık gösterebilirler. Kural olarak, bu tür insanlar olgunlaştıkça, fiziksel arzuları kaybolur ve evrenin görünmez kucaklamasında derin kozmik aşk çiçek açmaya başlar. Bu insanlar açılmalı ve olağanüstü doğalarının evrensel duygusallığın gerçek ruhunun tadını çıkarmasına izin vermelidir. Duyusal duyumların bilgisinde onlara maksimum tatmin verecek olan şey budur.

Vata insanları, sürekli değişen varlık oyununun her zaman ön saflarında yer alır, ancak asla kitlelere liderlik etmek ve liderlik etmek için çaba göstermezler. Vata'nın doğası, doğuştan gelen müzikalitenin doğasında vardır. Ascetic Vatas, günün bitmek bilmeyen gürültü kakofonisinden sonra biriken rahatsızlıktan kurtulmak için mutlaka rahatlamalı, tefekkür etmeli ve meditasyon yapmalıdır. Vata için şifa uygulamaları, enerjisi Vata doğasının süptil titreşimleriyle derinden yankılanan faaliyetler olabilir.

kalp çakrası, ana kanal saf sesle yıkanan ve beslenen Vata'nın evrenle bağlantısı. Dış sesler, hatta doğal kaynaklı bile, Vata'nın evrenin nabzı ile rezonansa girerek derin seviyelerde titreşmesini engeller. Bu yüzden sessizliği çok severler. Kendi iç dünyalarına dalmak, sessizliğin dünyasına girmek, içsel duyguları dinlemek ve sadece içsel enerji saltanatı ile uyumlu akışların olduğu bir sığınak bulmak gibi eşsiz bir yetenekleri vardır.

Rüzgâr gibi, Vatalar da Pittalar ve Kaphalar tarafından inşa edilen nişler dışında oldukça rahatlar. Vata, üstü, altı, başı ve sonu olmayan gece çölünün hışırdayan kumları arasından esen rüzgara benzetilebilir. Vata, uzayın uçsuz bucaksız ve sonsuz okyanusunda alçalan rüzgarın sesleriyle uyuşuyor.

Vata sadece seslere değil dokunmaya da duyarlıdır. İnce bir dokunma tepkisiyle ayırt edilirler ve cilt havanın koruması altında olduğu için bu bizi şaşırtmamalıdır. Doğal kumaşların hafif ve nazik bir dokunuşuyla yatıştırılır, bu da bir esenlik ve rahatlık hissine neden olur.

Vata'nın kendini olduğu gibi sevmesi, kendini eleştirmeyi, yargılamayı ve değerlendirmeyi bırakması için, kendini aşmak için uzun ve zorlu bir yoldan geçmesi gerekecektir. Vata, dünyanın bir sürüsünde beyaz kargalar gibi hissetmemeli. Sadece kendilerine en yüksek armağanın verildiğini anlamaları gerekir. Bu olmadan, asla iç ve dış uyumu bulamayacaklar ve maneviyatla bedenselliği uzlaştıramayacaklar.

Pitta Dosha Hakkında Bir Şey
Psikolojik resim

Parıldayan taşlar şehrinde ateş püskürten ejderhanın gözlerindeki şiddetli parıltı, Pitta'nın gerçek doğasıdır.

Evrenin dinamik gücü olan Pitta, ateş elementinden etkilenir. Pitta zihinsel bedeni yıkar. Ateşin sembolü, boynuzlarıyla vahşi bir baskıyla ileri atılan bir koç veya koçtur. Pitta'nın ateşli enerjisi solar pleksus çakra manipura veya enerji çakrasında yoğunlaşmıştır. Manipura, Sanskritçe'den "mücevherlerin parıldayan meskeni" olarak tercüme edilir ve bu terim, Pitta'nın enerjisini mükemmel bir şekilde tanımlar.

Pitta'nın muazzam bir güneş enerjisi deposu vardır ve bu onun son derece zeki ve asil görünümüne yansır. Diğer Ayurveda türlerinin temsilcileri gibi, oldukça gelişmiş, olgun bir Pitta da kendini tanıma yolunu izler ve gerçek kaderini anlar.

Pitta her zaman aslan payını ister ve genellikle alır. Pittalar şiddetli, ateş püskürten ejderhalardır. Arkalarında kavrulmuş çöller bırakarak, şiddetli bir baskı ve tükenmez koç enerjisi göstererek öfkeyle ileri atılırlar. Pitta'nın benzersizliği, fizyolojik ve psikolojik merkezlerinin vücudun aynı merkezi bölgesinde - solar pleksus bölgesinde - bulunması gerçeğinde yatmaktadır.

Pitta'nın temel nitelikleri enerji, hırs ve saldırganlıktır; bu niteliklerle kolayca tanınabilir. Evrenin enerjisinden doğan Pitta, fikirleri gerçeğe dönüştürüyor ve masalları gerçeğe dönüştürüyor. Sonunda kozmik aşk (anahata kalp çakrası) ve yaratıcı hayal gücü(boğaz çakrası vishuddha) Küp evrensel ateşin enerjisinden büyür. Bilinçli yaşamanın bir sonucu olarak Pitta'nın dosha'sı dengelendiğinde, ateşli enerjisi üst çakralara yükselir.

Pitta, diğer iki türün - Vata ve Kapha - aktivitesini harekete geçiren hızlandırma kuvveti olan bir katalizör rolünü oynar. Pittas, ortaya çıkan herhangi bir durumu kontrol ederek mutlak gücün tadını çıkarır. Her zaman başarıyı hedeflerler ve koçun gücü onlara parlaklık ve özgünlük verir. Tek bir göreve nasıl konsantre olacaklarını ve tüm enerjilerini onun uygulanmasına nasıl harcayacaklarını biliyorlar. Güneş enerjisiyle çalışan Pitt'ler teatral ve muhteşem, nefes kesici bir performansın oyuncuları.

Bu türün temsilcilerinin her birinin bireysel mükemmellik derecesi büyük ölçüde değişebilir. Bu, her uyumlu ve mükemmel koç için her zaman çalıların arasında saklanan bir koyun olduğu anlamına gelir. Pittalar kendileri ve dünya ile zihinsel bir denge içinde yaşarlar.

Pittas anında ve beklenmedik bir şekilde öfkelenir. Asabiyetleri ve öfkeleri bir yabancının hayal gücüne çarpacak. Pitt'lerin, dünya üzerinde kendilerinden başka, farklı türden pek çok insanın yaşadığını anlaması için bilinçlerini çokça çalıştırması gerekir. Pitta'yı bastırmaya çalışmak, bir orman yangınını engellemeye çalışmakla eşdeğerdir. Söndürmek genellikle mümkün mü Orman yangınları kurak mevsimde geniş alanlarda alevlenen?

Aynı zamanda, insanlığın bilim ve teknoloji alanındaki devasa atılımlarının da boyun eğmez iradeleri sorumludur. (Ayrıca çevreye zararlı endüstrilerin yükselişi için.) Pitta, amaçlılık, hırs, dürüstlük ve otorite gibi özelliklerle kolayca tanınır.

Vatalar, benmerkezci Pittaların güçlerini ödünç alacaksa, o zaman Pittlerin "Ben"lerini öne çıkarmamayı öğrenmeleri, kendilerini dünyanın göbekleri olarak görmeyi bırakmaları ve kendi önemlerini abartmamaları gerekir. Pitt'lerin sürekli olarak kendilerini öne sürmelerine ve farklı türden insanların etkileşiminde merkezi ve yol gösterici güç olduklarını kanıtlamalarına gerek yoktur. Doğa onları bu rolle destekledi, çünkü Pitt'in kendini ifade etme merkezi olan gelişmiş bir manipura çakraya sahip olması boşuna değil. Tüm insanlar var karmik borç, öyleyse evrenin mimarının planlarını alt üst etmemelisin. Pittaların öğrenmesi gereken en önemli ders budur.

Manipura, sadece Pitta'nın doshasını değil, aynı zamanda her insanın hayatındaki gençlik aşamasını da yönetir. Bu nedenle, Pitt'e "ateşli" denmesi ve sinirli olması oldukça normaldir. Pitta başlangıç ​​çizgisinde her zaman durdurulamaz. Ancak bir maratonda, koşucuların geri kalanının ne yaptığını görmek için yavaşlaması ve etrafına bakması gerekir. Sonuçta merkez merkez denilebilir, çevresinde bir çevre varken kendi başına var olamaz. Öncü Vata ve arka taraf Kapha'dır. Ancak Pitta'nın etrafında bir ekip olduğunda görevi tamamlayabilecektir.

Pitts insanları her zaman hatırlamalı! Zaman zaman, ateş püskürten ejderha, çevresine bakmak, bireysel yüzleri görmek ve kendi içine bakmak için yavaşlamalıdır.

Pittalar en yüksek enerji potansiyeline sahiptir. İnsanlara karşı kibirleriyle baş etmeyi başarırlarsa, insan "ben"inin sırlarını öğrenebilecekler. Kendileriyle ve dünyayla uyuma yol açan sattvik düşüncenin en büyük armağanı onlara bahşedilmiştir.

Dinamik Pitt'lerin ortak bir yanılgısı var. Bu tür insanlar, yanlışlıkla başarının ölçüsünün maddi zaferler ve fetihler olduğuna inanırlar. Ancak göz kamaştırıcı alevin ortasında, kendi parlak soğuk ışığıyla soğutulan bir mücevher pusuda bekliyor. Pitta, kendi egosunun diktiği engelleri aşmayı öğrendiğinde, hayatın maddi düzlemle sınırlı olmadığını, hayatta maddi değerlerin yanı sıra farklı bir düzenin hedefleri ve değerleri olduğunu görünce şaşıracaktır. gerçek hayatta bunun için çabalanabilir ve çabalanmalıdır.

Kapha dosha hakkında bir şeyler
Psikolojik resim

Kaya gibi sarsılmaz, taş gibi katı, beyaz ay ışığında bir nehrin parıldayan yüzeyi gibi serin akıyor - Kapha tipinin özü budur.

Kapha, evrendeki çekim ve çekicilik enerjileri olan su ve toprak elementlerinden etkilenir. Kapha, vücudu beslenmeyle yıkar ve insan göğüs boşluğunun üst kısmında bulunur.

Kapha, Merkür tarafından yönetilen svadhisthana çakranın enerjisi tarafından yönetilir. Merkür, kadınlığı temsil eden bir ay doğasına sahiptir. Üreme yeteneğine sahip bu ilkel dişi güç, muladhara'nın erkek güneş enerjisi ile çevrilidir. Sağlıklı, neşeli Kapha, yaratılışın temeli olan muladhara ve svadhisthana'nın etkisi altındadır.

Dünyanın gezegensel ilkeleri, Kapha'nın doğasına mükemmel bir şekilde uyar. Kaphalar, dünyevi yaşamın ritimlerine uyum sağlayan ve hayatta kalmaya adapte olan diğerlerinden daha iyidir. Sosyal medyayı yazan Kapha'ydı ve aile kuralları insanlar için. Hareketsiz, sabit ve atıl Kapha, Vata'nın bulutlarda uçan ve eriyen hava akımları ve Pitta'nın ateşli lavlarının volkanik patlamaları ile keskin bir tezat oluşturuyor. Kapha her zaman olmuştur, olacaktır ve olacaktır, yasa budur. Kapha, zaman ve mekanın üzerinde hiçbir gücünün olmadığı donmuş bir sonsuzluk heykelidir. Kapha'nın enerjisi, evrenin yapı taşlarının inşa edildiği temel olarak hizmet eder. Vata'nın canlılığı, değişkenliği, süzülme ve uçma gücü veya Pitta'nın ateşi, gücü, dürtüsü ve dinamizmi Kapha'nın enerjisiyle desteklenir. Toprak Ana arketipinin temel olması gibi, Kapha'nın enerjisi de temeldir.

Kapha enerjisi, tüm canlı organizmalar için kışın sonunu ve ilkbaharın başlarını sembolize eder. Kapha, günlük yaşamın kanını ve kirini temizleyerek hayat veren saflığı ve tazeliği ortaya çıkarır. Kapha, onsuz ev, çocuk, aile olamayacağı temel ve sürekli yaşam sürecini kişileştirir. Gezegenin ana memesi olarak, güçlerini yenilemek için ona giden Vata ve Pitta'yı ısıtır ve besler. Kapha, yemyeşil çayırlarda otlayan sakin ve iyi beslenmiş bir ineği andırır. Kapha'nın tılsımı, dünyevi ıstırabın yükünü taşıyan tarih öncesi bir fildir. Kapha, kökenlerimizi ve her şeyin anaç, kadınsı doğasını temsil eder.

Kapha, sabırlı zarafet, dinginlik ve şehvetin klasik bir birleşimidir. Kaphalar çok duygulu ve batmazlar. Kaphalar, Vataların özgürce uçmasına ve Pittlerin başarılarını gerçekleştirmesine izin veren istikrarlı ve ayakları yere basan bir doğaya sahiptir. Kapha, ortaklarına burada ve şimdi yaşama ve hayattan zevk alma fırsatı verir.

Kapha, fiziksel ve astral düzlemlerde bulunur. İnsan vücudunda Kapha, toplam ağırlığın yüzde seksenini ve gezegende - yüzde elliyi oluşturur. Bu nedenle, bu dosha'nın baskın olduğu insanlar, maddi dünyaya bu kadar güçlü bir şekilde bağlıdırlar. Bu, dünyevi düzenin büyük sorunlarına neden olur. Kaphas her zaman fazla yer ve çok sahiplenici bir içgüdüye sahiptir. Kapha olmak sahiplenici olmak demektir.

Kaphas, muhteşem manzaralar ve manzaralar sunan geniş alanlara ve açık alanlara ihtiyaç duyar. Ezici Herkül görevlerini yerine getirebilmeleri için temiz havaya ve belirli yaşam koşullarına ihtiyaçları var. Kapha'nın bereketli enerjisi serbestçe akmalıdır. Bir Kapha evi için genellikle üç gereksinim vardır: rahatlık, pratiklik ve büyük zenginlik.

Kaphas, "yağmurlu bir gün için" istifçilikten, sahiplenmeden ve saklanmaktan vazgeçmelidir. Doğru emeklerle elde edilmiş olsa bile, kendilerini mallarıyla özdeşleştirmemeli, yalnızca en gerekli şeylerle yetinmelidirler. Ne yazık ki, Kaphalar için bu neredeyse imkansız bir görev çünkü “temel unsurların” ne olduğuna karar vermeleri onlar için zor. Ama sahip olduklarının dörtte birini alsalar, o zaman bile zühd içinde yaşamazlar. Kaphalar asla fakir değildir ve bu anlaşılabilir bir durumdur: Wat ve Pitt'i beslemek için çok sütünüz olması gerekir.

Parlak yüzleri olan bu sağlam insanlara, belirgin bir "koşarken soğuma", teşviklerini kaybetme, şevklerini ve coşkularını ancak son zamanlarda uyandıran şeylere olan ilgilerini kaybetme yeteneği bahşedilmiştir. Kaphas, kimsenin onları çekmemesi ve hiçbir şey istememesi için alçakta yatmayı sever.

Kontrolsüz oburluk, omnivorluk ve açgözlülük bu insanları uyuşuk bir duruma sokar. Savunmasızlık mevsimlerinde Kaphas, "battaniyeyi üzerlerine çekme" ve gözün gördüğü her şeye "pençe koyma" arzusunu dikkatle kontrol etmelidir. Bu tavsiyeye kulak asmazlarsa, çok inert oldukları için zaten fazla olan kilolarından daha fazla kilo alacaklardır. Kaphas, bir hayal gücü uçuşunun veya her şeyi tüketen bir tutku ateşinin ne olduğunu bilmez, bu nedenle enerjileri boşa gitmez ve yanmaz, dikkatli ve ekonomik bir şekilde harcanır. Ancak doğalarının tüm katılığına ve kararlılığına rağmen, Kaphalar bazen yine de klişeden uzaklaşmayı başarırlar, ancak bunun için kendilerini aşmaları gerekir.

Svadhisthana'nın elementi sudur. Kapha, sularının saflığını bulandırıp tökezlediğinde, genellikle derin hayal kırıklığı, depresyon ve melankoli sularına gömülür. Kaphas dibe battığında, evrenin kurucularından onun aktif yok edicileri haline gelirler. Depresyon alanında veya Pluto alanında, birçok kötü huylu tümör türü doğar.

Her günü dolu dolu yaşamak için, Kaphalar sıkı bir günlük rutine sıkı sıkıya bağlı kalmalı ve kendilerinin cesaretlerinin kırılmasına izin vermemelidir. iç çatışmalar. Su insanı küskünlük, öfke biriktirmek, iç dünyasını darmadağın etmek gibi bir lüksü göze alamaz. Nehirlerin suları gibi Kapha'nın suları da her zaman temiz, berrak ve hızlı kalmalıdır. Durgun sular Kapha'nın ilk düşmanıdır.