Bir kişiye bağlılıktan nasıl kurtulurum. duygusal salıverme tekniği

Birine veya bir şeye bağlılık bize hem zevk hem de ıstırap getirir ve bazen çok daha fazla ıstırap varmış gibi görünür ve sonra şu soru ortaya çıkar: takıntılarımızdan nasıl kurtuluruz?

tartışıyor yeni tema forumda:

Bağlanmadan nasıl kurtulurum

Küçük çocukların hayatına bir bakın ama hatırlasanız iyi olur
kendi çocukluğun.

Çocukluğumdan bir olayı hatırlıyorum. annemle bir gün
Çocuklar için oyuncakçı dükkânında dolaşırken bir oyuncak trafo gördüm. Bu
trafo fiyatına göre oldukça pahalıydı ama benim için çok güçlü
Her şeye, onu yapacak her türlü numaraya ve numaraya hazır olmamı sevdim.
elde etmek! Annem maaş gününden iki hafta sonra söz verdi, bu
trafo benim olacak Başka seçeneğim yoktu ve kabul ettim. Bu iki hafta
yaşayan bir cehennemdi!) Büyük bir endişe ve sabırsızlıkla bekledim ve sonunda bekledim. BEN
bu oyuncağa aşık oldu. Ona sahip olduğum için çok mutlu ve mutluydum.
var ... Mutluluk sınır tanımıyordu. Her yere yanımda götürdüm - anaokuluna, yürüyüşlere,
Onunla yattım, mümkün olan her şekilde oynadım, onunla oynadım. yapamayacağımı düşündüm
aşktan asla vazgeçme. Varlığından zevk almamak için bir dakika bile harcamadım.
ben, onun içindeki tüm titreşimlerime dalmış gibiydim, öyleydi
tarif edilemez ve o zamanlar - benim için büyük bir vızıltıydı.

Bir hafta, bir saniye, bir ay oldu ve bir gün fark ettim ki -
ki artık hiçbir ilgim yok. O zamanlar bunu düşünmemiştim bile.
ne olduğunu anlamaya ve fark etmeye çalışma, sadece her şeyi kaybettim
faiz.

Aslında, bilmeniz gereken tek şey bu. hiç
geri kalanı ve Dünya'daki yaşamın kendisi ile durum tamamen aynıdır.

Bizi çeken tek bir sebep var.
herhangi bir nesneye, kişiye, olaya ve bu nedenle bir gizem, gerilim, yanlış anlama!
Her zaman, yalnızca çekim nesnesinden kesinlikle habersiz olduğunuzda çekilirsiniz.
Hiç bir şey. Bu nesne elinizin altında değil, hiçbir bilginiz yok.
Almanca Ve bu tek sebep, seni sen yapan gizemdir.
içinizde ilgi ve merak uyandıran bir şeye ilgi duymak
bir şey. Fiziksel, duyusal, zihinsel ve ruhsal olana kadar
bir şeyle deneyim - her zaman seni çekecek, sana vermeyecek
dinlenmek. İçinde hala senden bir sır olanı anlamak isteyeceksin!

Şimdi böyle bir özellik ile neyin ilişkili olduğunu anlamamız gerekiyor.
bir şeye bağlılık. Kendim için, bağlılık derken bunu kastediyorum.
bir kişi bir şeye sahip olmak, nispeten uzun bir süre bir şeye sahip olmak ister.
Maddi bağlılıklar veya manevi bağlar olsun. EK -
bir şeye kayıtsız kalmanın tam tersi bir etkidir. Bir nesneye bağlanma
Bir kişi bir şeyi bilmek isteyip de bunu yapamadığı zaman ortaya çıkar.
sonuna kadar yap. Ve kayıtsızlık tam olarak bir kişi ortaya çıktığında ortaya çıkar.
cismin sırrını idrak etmek için canı gönülden çabalayan, bu idrakin içine dalıp gider.
ve sonunda onu anlar.

Kendiniz için düşünün, hayatınızda en çok ne istiyorsunuz?
Para? Aşk? Mutluluk? Sevilen kişi? Prestij? Seks? Bakmak
hayatın ve göreceksin ki tam olarak hiç sahip olmadığın şeyi arzuluyorsun
hayatları, tam anlamıyla doyamadıkları kadar bolluk içindedir.

Ve şimdi, belki de şunu söyleyerek sizi çok şaşırtacağım.
hayatında hiç düşünmedin bile en ÖNEMLİ ve en önemli
şeyler. Söyle bana, hiç güneşi görmek istedin mi? hiç pişman oldun mu
oksijen solu, anne babanı mı yoksa işini mi özledin?)
havanın herhangi bir kişi için en önemli şey olduğunu cesurca söylemek. Eğer olmadan
yemek yemeden birkaç hafta yaşayabilirsin, su içmeden birkaç hafta yaşayabilirsin
günler, aşksız çok uzun yaşayabilirsin, neşesiz uzun süre yaşayabilirsin...
havasız on dakika dayanamazsın. hiç dikkat ettin mi
hayatındaki en önemli şey? Hiç buna sahip olmayı diledin mi
hava, ona susadın mı? HAYIR! Çünkü bunu kesinlikle biliyorsun
her şey, o senin için ilginç değil, o her zaman seninle, her zaman emrinde.

Paraya neden can attığınızı hiç merak ettiniz mi? Neden
Onlara bu kadar yetersiz ve bilinçsiz bir bağlılık duyuyor musunuz? Ve cevap
tam olarak, yeterince almak için asla yeterince sahip olmamanız gerçeğinde
onları ve onları tamamen kavramak için! Zenginlerin parayı önemsediğini düşünüyor musun?)
Şahsen, hayatımda regl olduğumda ve çok param olduğunda,
Onlarla istediğim her şeyi satın alabildiğim miktar, bu
zaman onları hiç düşünmedim.

Bunu neden yazıyorum? Tek şeyin olduğu gerçeğine
bir şeyi istemene, bir şeye bağlanmana neden olan - bu senin
bu şeye doymak! Bir şeyi arzuladığınızda ama içine dalmadığınızda
içtenlikle, bu nesnenin tadını çıkarmaya başlama - içinde yükselirsin
bu nesneye bağlanma. İlginizi çeken bir şeyle karşılaştığınızda,
almak istiyorsanız ve eğer bir çocuk gibi tüm varlığınızla
arzu nesnesi, o zaman emin ol bir an gelecek ki tamamen
gizem ortaya çıktığında ve ilgi tamamen ortadan kalktığında bununla beslenin! Tüm!
Bağlanmayı ortadan kaldırmanın başka yolları hiçbir zaman olmamıştır ve olmayacaktır. seni ne kadar eksiksiz
tüm seviyeleriyle arzularının nesnesine dalmış - fiziksel,
şehvetli, zihinsel, ruhsal, daha hızlı kayıtsız kalacaksın
bu nesne!

Herhangi bir sertlik, kısıtlama, herhangi bir iç kontrol
kaçınılmaz olarak tatminsizliğe, anlama eksikliğine yol açacaktır - ve bu
kaçınılmaz olarak, kendinizi sınırlamaya çalıştığınız şeye bağlanmanıza yol açacaktır.
Ya da kendinizi neyden korumak istiyorsunuz?

Oruç yok, kemer sıkma yok, kısıtlamalar veya zor şeyler yok
kendinizi kontrol etmeniz size asla ruhsal içgörü ve özgürlük vermeyecektir!! Nasıl
kendinizi ne kadar zapteder ve dünyevî mallardan ne kadar korursanız, o kadar
kendini onlara bağla! Her şeyde özgür olmanın tek ve tek yolu,
kendinizi tamamen ona kaptırmak, tamamen yaşamak ve bilinebilir arzulanan nesneyi ruhunuzun geçirmesine izin vermektir.

Dünyevi bağlardan kurtulmuş bir kişi
kontrol yoluyla çok sallantılı bir özgürlüğe sahiptir! Böyle bir kişinin yapması gereken
zihninizi her zaman kontrol altında tutun... Zihnin en ufak bir rahatlaması,
mahvolmasına, kaçtığı kişiler tarafından keskin bir ayartmaya yol açması!

Kendini tanıma forumunda makalenin tamamını okuyun.

İyi bir ruh hali, mutluluk ve aşırı bağlılıklardan kurtulma!

Bir uyduya bağlı olduğunuzu anlamak için pratik öneriler yardımcı olacaktır.

1. Bir erkeğe bağımlı (ona bağlı) bir kız, sürekli olarak partnerine yakın olmak ister. Nerede ve kiminle olduğuna dair takıntılı düşüncelerle eziyet çekiyor.
2. Eksantrik doğa, bir erkeğin görünümüne "yönlendirilir". Ruhsal bileşeninden değil, yalnızca şişkin gövdesinden, beyaz dişli gülümsemesinden, yanaklarındaki gamzelerinden etkilenirler. Bu yön, sevgiyi değil, sevgiyi karakterize eder.
3. Gözlemleyerek iki duyguyu ayırt etmek kolaydır. Genel durum. İlk başta bir erkekle ilgilenmeye başladığınızı fark ederseniz ve bir sonraki an onu neredeyse unutursanız - bu bağlılıktır.
4. Bir ilişki içinde olan birçok kız, her zaman sevgi ve şefkat eksikliği yaşar. Gerçekten severseniz, duygular kelimenin tam anlamıyla içten ısınmaya başlar. Böyle çiftler her şeyin üstesinden gelebilir.
5. Bir erkeğe bağlandığınızı anlamak için kısa gözlemler yardımcı olacaktır. Hobilerinizden, işinizden ve kişisel gelişiminizin diğer aşamalarından vazgeçtiyseniz, duygular sevgi değildir. Kendi "Ben"inize değil, beyefendiye daldınız (bağlandınız).
6. Bağlanma, dün yakın temasta bulunulan kişilerin sayısında keskin bir düşüş ile de karakterize edilir. Çoğu zaman bir kız, nişanlısı konusunda tamamen tutkulu olduğu için arkadaşları ve meslektaşlarıyla iletişimde olumlu duygular yaşayamaz.
7. Daha önce de belirtildiği gibi aşk, depresyon geliştirmeden tüm engellerin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Bağlanma, sırayla, aşırıya neden olur olumsuz duygular ayrılıkta. Birçok kız, bir partner 2-3 saat ortalıkta olmadığında muazzam stres yaşar.
8. Bir tartışmadaki davranışa ölçülü bir bakış, sevgiyi sevgiden ayırmaya yardımcı olacaktır. Sadece tartışmak istiyor ve bir uzlaşma bulamıyorsanız, ilişki başarısızlığa mahkumdur. Dengeli çiftlerin her zaman yapıcı diyalogları vardır.
9. Siz ve erkek arkadaşınız rahat akşamlarda bir şişe şarapla oturup gelecek planlarını tartışmazsanız, aşk olmadığını varsayabiliriz. Güçlü bağlar, sürekli tartışmalar ve arzular, ortak hayaller anlamına gelir.
10. Simbiyotik bağlanma, en temel ihtiyaçlar da dahil olmak üzere kişinin kendi ihtiyaçlarından tam bir memnuniyetsizlikle karakterize edilir. Şu anda, vampir ortağın ihtiyaçları tam olarak anlaşılmıştır.

Önemli! Bir ilişkinin başlangıcında gerçekleştirilen la “Seni seviyorum!” Eylemlerinin norm olduğu vurgulanmalıdır. Bu durumda, insanlar hala birbirlerine alışıyorlar, bu nedenle bağlanma acı verici, bağımlı sayılmaz. Temel fark, bir sevgilinin hayatında bağlantı için bir yer bulması, bağlı bir partnerin ise kendi varlığını yeni ilişkilerle değiştirmesidir.

Bağlanmanın insan özü üzerinde zararlı bir etkisi vardır. Bir kız bir erkeğe karşı şiddetli duygular hissettiğinde kendini unutur. Kişisel gelişim (manevi ve maddi) ile ilgili sorunların başladığı, ilgisizliğin ve belirsizliğin ortaya çıktığı yer burasıdır.

Yöntem numarası 1. Bir tutku bul

1. Hobiler, yapmanızı sağlayan en güçlü araçtır. Kısa bir zaman huzur bul Doğaya git, otur ve hayalini kurduğun şeyi düşün. uzun yıllar? Uzun zamandır spor salonuna gitmek istediniz, ancak yeterli paranız olmadı mı? Partnerinize bir sonraki hediye için ayırdığınız parayı alın, spor yapın.
2. Bir yılı aşkın süredir tatile çıkmadınız mı? Arkadaşlarınızla bir araya gelin, bir haftalığına Avrupa'ya gidin. Kendinize hedefler belirleyin, orada durmayın. Bir İspanyolca veya İngilizce kursuna katılmaya başlayın, bu diller dünyanın önde gelen konuşma ve yazı dilleridir.
3. Dikkatinizi dağıtmak ve kendinize tam konsantrasyon için mükemmel bir seçenek, aktif bir hobi seçimidir. Bu kesinlikle her şeyi içerir: snowboard, kayak, paten, bisiklet, karting, tırmanma, yüzme. Cesur olduğunuzu düşünüyorsanız, paraşütle veya iple atlayın.
4. Keyfinize göre yaşayın, kendi iyiliğinize dikkat edin, geleceğe yatırım yapmayı öğrenin. Popüler kurslara kaydolun, manikür ve pedikür, kesim ve dikiş, fotoğrafçılık ve ağaç oymacılığı kursları olabilir.
5. Bu aşamada asıl göreviniz kendinizi düşünmek ve günü maksimumda doldurmaktır. Çok yorulursanız, bir erkek hakkındaki düşünceler arka planda kaybolmaya başlar.
6. Arkadaşlarla daha sık bir araya gelin, sinemaları, bowlingi, su parkını ziyaret edin. Düzenli olarak yürüyüşe çıkmayı, mangal yapmak için şehir dışına çıkmayı, gezilere çıkmayı alışkanlık haline getirin.

Yöntem numarası 2. evcil hayvan al

1. Daha önce de belirtildiği gibi, bağlanma yalnız kalma korkusu tarafından yönlendirilir. Kız, kendi ihtiyaçlarını unutarak tüm sevgisini, şefkatini ve ilgisini erkeğe yönlendirir. Olayların feci bir sonucundan kaçınmak için bir evcil hayvan alın.
2. Seçim, bireysel tercihlere bağlıdır. Bir köpek zaman, özen ve sabır ister. Bir kedi evde yalnız olabilir, ayrıca şefkat ve sürekli bakıma ihtiyacı vardır. Papağanlar hakkında konuşursak, onlar neşeli, konuşkan ve gösterişsizdir.
3. Yeni bir yol arkadaşı sizi özellikle ilk başta elde etmek istediğiniz yalnızlıktan kurtaracaktır. Duyguları ihtiyacı olanlara yönlendirmek önemlidir. Bu durumda, kendinizi kaybetmeyecek, gönül rahatlığı kazanacaksınız.

Yöntem numarası 3. Daha fazla seyahat et

1. Patronunuzdan bir tatil isteyin. Genç bir adamla değil, arkadaşlarınızla veya meslektaşlarınızla geçirin. Ayrıca yurt dışına muhteşem bir izolasyon içinde gidebilirsiniz.
2. Uzun süredir denizde yüzmediyseniz sahil tatil yerlerini düşünün. Manzaraları ve küçük sokakları sevenlerin gezi turları satın almaları önerilir.
3. Tüm paranızı tatile yatırmanıza gerek yok, internetten son dakika biletinizi seçin, yola 3 saat kala bavulunuzu toplayın ve yola koyulun.
4. Birçok kızın yabancı pasaportu yok. Bu durumda, ülkenizdeki şehirlerde mini bir tura çıkın. Uzak akrabaları ziyaret edin, komşu şehirdeki arkadaşlarınızı ziyaret edin.
5. Bir fotoğraf makinesi alın, bir sürü fotoğraf çekin, vardığınızda bunların çıktısını alın ve duvarları süsleyin. Bu aşamada asıl görev, yeni deneyimler ve ilham aramaktır.

Yöntem numarası 4. Düşünceleri analiz et

1. Meditasyona başlayın. Sıcak bir bitki banyosu yapın, dinlendirici bir müzik açın, gözlerinizi kapatın ve rahatlayın. Bir partnerden tam olarak ne almak istediğinizi düşünün. Birçok insan kendi düşüncelerini yorumlayamaz ki bu ciddi bir ihmal olarak kabul edilir.
2. Zihninle uyum içindeysen, cevabın gelmesi uzun sürmeyecek. Bir erkeğe bağlı bir kız, ruhsal boşluğu mevcut ilişkiyle doldurur. Kendini gönüllü olarak zincirlere göndererek herhangi bir bağımlılık yolu arıyor.
3. Bir erkeğe karşı böyle bir tutum, aşkı karakterize etmez. Yukarıda açıklanan diğer mevcut yollarla boşlukları doldurmaya çalışın. Kayıtsızlıkla savaşın, belirsizlik ve can sıkıntısı hakkında devam etmeyin.
4. Birçok kız bir erkekten ayrılmak ister ama bunu yapamaz. Bu gibi durumlarda bağımlılık kalifiye bir uzmanın müdahalesini gerektirir.

Yöntem numarası 5. Kendine dikkat et

1. Görünüşünle ilgilenmenin zamanı geldi. Aynaya gidin, figürü, saç stilini, makyajı, gülümsemeyi ve duruşu değerlendirin. Her şeyden memnun musun? Belki de uygun saç ve tırnak bakımı eksikliğinden hoşlanmıyorsunuz? Yoksa cildin durumunu, beldeki ekstra kıvrımları sevmiyor musunuz? Durumu düzeltme zamanı!
2. Bir spor salonuna veya spor okuluna kaydolun. İlginç bölümleri düşünün (yine hobi olarak). Geçerli yönler Latin Amerika dansları, nefes egzersizleri, esneme, dövüş sanatları, yüzme havuzu, yoga.
3. Gardırobunuzu gözden geçirin. Çöpe atın veya iyi oturmayan şeyleri arkadaşlarınıza verin. Kurtulmak eski ayakkabılar, çantalar, kozmetikler. Güzel bir kıyafet, seksi iç çamaşırı, yüksek topuklu ayakkabılar seçin. Bu tür küçük alışverişler size ilham verecek ve kendinizi kadın gibi hissetmenizi sağlayacaktır.
4. Kullandığınız parfüme dikkat edin. İtici ve sert olmamalıdır. Hafif, zar zor algılanan aromaları tercih edin. Saçınızı toplayın, saçınızı yeniden boyayın, görüntüyü değiştirin.
5. Görünüşünüze yatırım yapmanın size onu hatırlatacağını anlamak önemlidir. eski günler sadece kendin için yaşadığın zamanlar Kendi çıkarlarınızı ihlal etmemek için her zaman biraz bencil olmalısınız. Her ay alışveriş yaparak zamanınızı en iyi şekilde değerlendirin.

Yakından kaynaklanıyorsa, bir kişiye bağlılıktan kurtulmak oldukça zordur. psikolojik yönler. Başlamak için kendi düşüncelerinizi analiz edin, insanlara veda etmeyi öğrenin. Manevi bileşeninize yatırım yapın, görünüşünüze dikkat edin. Finansal olarak gelişin, evcil hayvan alın, daha çok seyahat edin.

Video: başka bir kişiye olan bağlılığın üstesinden nasıl gelinir

Erkekler ve kızlar nasıl olduğunu bilmiyor bağlılıktan kurtulmak bir insana ve aslında bir insanı unutmak için yapılması gerekenlere. Çoğu zaman insanlar bazı etkisiz yöntemler kullanırlar ve sonunda tekrar bağlanmaya başlarlar ve bu konuda hiçbir şey yapamazlar.

Makalede, psikologlar size nasıl kurtulacağınızı anlatacaklar. bir kişiye duyulan sevgi bir kişiyi sonsuza kadar unutmak ve ona bağlanmamak için bunu ne ve nasıl yapmalı. Sonuçta, bir kişiye alışmak hızlı bir şekilde gerçekleşir ve garip bir şekilde sütten kesmek oldukça yavaştır ve hoş değildir.

sevdiğin bir şey yap

Bir kişiye bağlılıktan sonsuza kadar kurtulmak için ve sadece kendiniz için harika bir favori şey bulmanız ve bunu tüm hayatınız boyunca yapmanız gerekir. Bu, mutlu kalmanıza, her günün tadını çıkarmanıza ve artık en sevdiğiniz iş dışında hiçbir şeye ve hiç kimseye bağlı kalmamanıza olanak tanır. Özgür bir insan olun ve hayatta her zaman yapmaya hazır olduğunuz bir şey bulun ve aynı zamanda sadece para değil, aynı zamanda zevk ve neşe de alın.

Diğer insanlarla da iletişim kurun

Karşı cinsten birine, bir arkadaşa veya kız arkadaşa çok bağlıysanız, o zaman bir kişiye bağlılıktan kurtulmanın ve kurtulmanın tek yolu birçok insanla iletişim kurmaya başlamaktır. Dikkatiniz ve enerjiniz bir kişi üzerinde yoğunlaştığında, buna göre, büyük bir parçanız bağlı olduğunuz kişidesiniz. Çok sayıda insanla iletişim kurmaya başladıktan sonra, enerjinizi parçalara ayıracaksınız, bu da artık kimseye bağlı kalmamanızı sağlayacak, çünkü enerjiniz, düşünceleriniz bir kişiye değil tüm insanlara dağılmış durumda. Öğrenin: bir erkek ve bir erkekle ne hakkında konuşulur.

Hayattaki neşeni bul

sık nedensel alaka mutluluk ve neşe eksikliği var. Bize neşe ve mutluluk getirenlere bağlanırız. Bir kişiye bağlılıktan kurtulmak için, başkalarının yardımı olmadan kendi yaşam sevincinizi bulun, o zaman kimsenin mutluluk ve neşe hissetmesine ihtiyacınız olmayacak. İnsanlarla iletişim kurmanız gerekiyor ama içinizde başkalarından bağımsız mutluluk ve neşe hissederek asla üzülmeyecek ve acı çekmeyeceksiniz.

başka aşk bul

Bir erkeğe veya kıza bağlıysanız ve bundan kurtulamıyorsanız, o zaman yapmayın, çıkmaya devam edin. Ama bir kişi karşılık vermiyorsa ve duygularınız anlamsızsa, o zaman sizden hoşlanan kişiyi bulmalısınız ve o da sizi seviyor. Bu, bir kişiden kurtulmanıza ve size bağlı olan kişiye bağlanmanıza izin verecek, o zaman ilişkiniz asla dağılmayacak ve sonsuza kadar sürecek.

Rahatlamayı ve meditasyon yapmayı öğrenin

Daha neşeli ol

Daha sık gülümsemeye, gülmeye ve hayatın tadını çıkarmaya başlamalısın çünkü bu sonsuz değil. Bağlanma, kendinizi memnun edememeniz ve eğlendirememenizle bağlantılıdır. Bunu yapmayı öğrenin ve o zaman bir kişiye bağlılıktan ve diğer her şeyden kurtulacaksınız. Sonuçta, başarılı olmak için ihtiyacınız olan her şey ve mutlu hayat içimizde, bilinçaltımızda saklanır. Kendinizle iletişim kurmayı öğrenin ve o zaman her zaman içinde olacaksınız. iyi ruh hali ve başkalarına değil, kendinize bağlanacaksınız.

Ancak, doğaları gereği, tüm insanların birbirine ince iplerle bağlı olduğunu ve ortak enerjinin güçlü ve güçlü halatlarıyla birbirine bağlandığını unutmayın, bu nedenle yalnız yaşamanın, iletişim kurmanın, komşunuza yardım etmenin, çevrenizdeki herkesi sevmenin, takdir etmenin ve saygı duymanın bir anlamı yoktur. , o zaman siz değiştikçe değişenin ortamınız olduğunu fark edeceksiniz.

Bir kişiye alışmak, inanılmaz derecede hızlı gerçekleşen bir süreçtir, sütten kesmek ise aşağıdakilerle karakterize edilir: uzun dönem zaman ve acı. Psikologların da adlandırdığı bağlanma, gerçeklik algısını bozabilir, kişiyi iradeden mahrum edebilir. Bu duygu, bir kişiyi tamamen bağımsızlıktan mahrum bırakarak, bir kişiyi bağlar ve tutar. Ayrılma sürecinde bağlantıyı kaybeden kişi, desteğini kaybetmiş gibi görünür, özerkliğini yeniden kazanma zamanı gelmiştir. Bugün ondan ayrıldıktan sonra bir erkeğe olan bağlılıktan nasıl kurtulacağımız hakkında konuşmayı öneriyoruz.

Duygusal bağımlılığın nedenleri

Bağlanmadan kurtulmanın yollarına geçmeden önce, bağımlılığın ne olduğu, hangi nedenlerle ortaya çıktığı hakkında konuşmanızı öneririz. Bu terim, bir aşk konusuna bağımlılık anlamına gelir. İstatistiklere göre, bağımlılık hem erkeklerde hem de kadınlarda görülür. Bu durumdan ancak onu anlayabilirseniz çıkabilirsiniz. gerçek sebepler. Bunlar aşağıdaki faktörleri içerir:

• çocuklukta sevmemek;
• sıkı ebeveyn kontrolü;
• karar verme yeteneği ve arzusu eksikliği;
• çocuklukta yaşanan samimi taciz;
• kendine güvensiz;
• yalnızlık korkusu;
• kişinin kendi eksikliklerine takıntısı ve erdemleri küçümsemesi;
• zihinsel travma;
• olgun bir ilişki için hazırlıksızlık;
• itaat etme arzusu.

Peki tüm bu sorunların üstesinden nasıl gelinir, bir erkeğe aşırı bağlılıktan nasıl kurtulur? Hadi anlamaya çalışalım!

Dövüş eki

Sevdiğin kişiye bağlanma hali nirvana gibidir, bu duygu gerçek haz verir. Ve elbette, bu duygudan ayrılmak, sevilen biriyle ayrılmak kadar zordur. Ayrılırken, bir kendini kaybetme hissi ve dayanılmaz bir kayıp acısı vardır. Bağlanmayı bırakıp kendi kendine yeten bir insan olmaya çalışmak mümkün mü? Psikologlar diyor ki: kendinizi koruyabilir, bireyselliğinizi koruyabilir ve bağımlılıktan kurtulabilirsiniz. Uzmanlar, yalnızca bağlanma hissinin üstesinden gelmekle kalmayacak, aynı zamanda bir partnerle ara vermenize neden olabilecek depresyonu da önleyecek bir dizi ipucu veriyor.

geçmişe kapıyı kapat

Bir insandan ayrıldıktan sonra yapılacak ilk şey, ne kadar güzel ve pembe olursa olsun geçmişin geri getirilemeyeceği gerçeğini kabul etmektir. Onu bırakmak, üzerini çizmek, ilişkilerin kopuşunu verili olarak kabul etmek gerekir. Psikologlar, zamanla özgürlük, bağımsızlık hissinden bile hoşlanacağınızı söylüyor.

Daha fazla iletişim

Bir erkeğe olan bağlılıktan nasıl kurtulacağı sorusuna cevap veren psikologlar şöyle diyor: Belirli kişi her zaman bağımlılığa yol açar. Bağımlılık ancak iletişim kurarak aşılabilir. farklı insanlar. Bu durumda düşünceleriniz ve duygularınız vakit geçirdiğiniz herkesle paylaşılacaktır. Yeni insanlar her zaman yeni fikirler, canlı duygular ve yeni bilgi. Böyle bir iletişim kesinlikle ufkunuzu genişletecek ve birçok şeye tamamen farklı bir bakış açısıyla bakmanıza izin verecektir. Aşk deneyimlerinden kurtulmak için yeni ilişkilerden bahsetmek elbette mümkün değil ama içeride oluşan boşluğun doldurulması gerekiyor.

Neşe

Bir erkeğe bağlılıktan nasıl kurtulurum? Psikolojide etkili bir araç vardır: olumlu bir şekilde uyum sağlamanız gerekir. Geleceğe her zaman en iyisi için umutla bakın, ancak hazırlıklı olun. farklı seçenekler olayların gelişimi. Başarısızlıklardan ve zorluklardan korkmamalısınız. Yaşam koşulları üzerindeki her zafer, sizi daha güçlü ve daha akıllı yapacak bir deneyim getirir. İçinizde neşeli duygular bulduğunuzdan emin olun, sık sık onları özgürlüğe bırakın. Psikologlar şöyle der: Her şeyin tadını çıkarmayı öğrenebilirsin, güzel havanın bile. Hayat sizi güzel olaylarla şımartmıyorsa, kendiniz organize edin! Her gününüzü mucizeler ve mutlu anlarla doldurun, daha çok gülün, eğlenin. Zamanla, kesinlikle gülümsemeye alışacaksınız.

Meditasyon

Aşklar geçti, ilişkiler bitti, insanlar dağıldı ama görme alışkanlığı Sevilmiş biri uzun süre ortalıkta kalır. Bir yabancıya dönüşen bir adama acı veren bağlılıktan nasıl kurtulurum? İlişki psikolojisi meditasyon yapmayı ve dua etmeyi öğrenmeyi önerir. Bu tür becerilerin edinilmesi sayesinde, kendi başınıza rahatlamayı, kendinizi enerji ve güçle beslemeyi öğreneceksiniz. Yani artık enerjisini sizinle paylaşacak insanları aramanıza gerek yok.

Hobi

Psikologlar şöyle der: Kendini yeniden keşfeden kişi, yalnızca insanlara bağlanmayı bırakmakla kalmaz, aynı zamanda kendi kendine yeten, başkaları için ilginç olan bir kişi olur. Kendinizde yeni bir şey nasıl keşfedilir? Yeteneklerinizi geliştirmeniz ve ekstrem sporları denemeniz gerekiyor. Sadece ellerinizi değil, kafanızı da meşgul edebilecek bir hobi, bir hobi bulduğunuzdan emin olun. Zamanla, zanaat veya spor yapmayı, eşya toplamayı veya yemek yapmayı öğreneceksiniz. Bu, bir erkeğe olan acı verici bağınızı yavaş yavaş zayıflatacaktır. Kendinizi gönüllü olarak deneyin, hayır işleri yapın. Etrafınıza bakın: dünya zorluklar yaşayan insanlarla ve hayvanlarla dolu. Daha zayıf olanlara yardım etmek, kendinizi güçlü ve gerekli hissetmenizi sağlayacaktır.

aktivite değişikliği

Her şeyin size eski bir partneri hatırlattığı bir ortam, bağımlılıktan istediğiniz kadar çabuk kurtulmanıza izin vermeyecektir. Aynı şekilde etkileneceksiniz geleneksel aktiviteler, günden güne birlikte gerçekleştirdiğiniz ritüeller. Ne yapalım? Bir erkeğe bağlılıktan ve onunla bağlantılı olan her şeyden nasıl kurtulurum? Alışkanlıklarınızı değiştirin! Sabah yedide kalkmadan, birlikte kahvaltı edip işe gitmeden önce, yarım saat erken kalkmaya başlayın, koşuya çıkın veya egzersiz yapın, menüyü tamamen değiştirin. Hayatınızda cesur deneyler yapma zamanı. Ve bu arada, evinizden geçmişin anılarını çağrıştıran her şeyi çıkarmayı unutmayın: hediyeler ve fotoğraflar, birlikte satın aldığınız şeyler. Yenileme için iyi bir fikir.

Gösterim ara

Ayrılık anında ve ondan bir süre sonra, hoş anılarınızın kaynağı yalnızca eski erkek arkadaşınızdır. Ona duygusal bağlılıktan nasıl kurtulurum? Yeni duygular bir ilham kaynağı olabilir: Daha önce hiç yapmadığınız bir şey yapın, bu size yakın gelecekte düşünmeniz için yiyecek verecektir. Başka bir ülkeyi ziyaret edebilir, ev ekonomisi derslerine yazılabilir, dans etmeye veya iğne işi yapmaya başlayabilirsiniz.

Tüm bu aktiviteler dikkatinizin dağılmasına, özgüveninizin artmasına, düşüncelerinizin yönünü değiştirmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca aktif yaşam kesinlikle birçok yeni tanıdık getirecek, bunlardan biri kader olabilir. Psikologlar şöyle der: Eski erkek arkadaşınızla bir ilişki kurmayı başaramadıysanız, bu, sevdiğiniz kişinin ileride bir yerde sizi beklediği anlamına gelir. Enerjinizi sonuçsuz anılara harcamayın, zamandan tasarruf edin ve geçmişte yaşamayın.

Saldırganlık eksikliği

Bir erkeğe bağlılıktan nasıl kurtulacağından bahsetmişken, suçlulardan intikam alma arzusu hakkında söylenmelidir. Unutmayın: bu düşünceler sizi eski partnerinize daha da sıkı bağlar. Hiçbir durumda ne kadar kötü olduğunu ve yaptıklarının bedelini nasıl ödeyeceğini düşünmeyin. Tüm duygusal bağları kesin. Hiçbir durumda küçük kirli numaralar gibi aptalca şeyler yapmayın: arkadaşlarınız arasında onun hakkında dedikodu yaymayın. Gerçek şu ki, her şeyden önce bahçenizde bir taş haline gelebilir, çünkü bu alçakla uzun süredir birlikte olan sizdiniz. Ona yaptığı tüm yanlışları anlatmak ister misin? Ancak bunu şahsen değil, kağıt üzerinde yapın. anlatan bir mektup yaz eski erkek onun hakkında ne düşünürsen düşün. Yaz ve sonra yak.

yaşam için planlar

Bazen bir ilişki içinde olmak, kadınlar kendileri için çizerler. güzel peri masalı hayatlarının nasıl düzenleneceği hakkında. Herhangi bir tutarsızlık görseler bile, gerçekliği kendi senaryolarına uyacak şekilde ayarlamayı başarırlar. Bu nedenle, bir şeyler ters gittiğinde tahriş hissi çok güçlüdür. Tabii ki, ayrılık ve depresyon düşünceleri orijinal planların bir parçası değildi. Bu yüzden kadınların soruları var: "Onsuz nasıl yaşarım?", "Bir erkeğe bağlılıktan nasıl kurtulurum?". Psikologlar soruların cevabını veriyor: muhteşem ve mutlu yaşayacaksın. Önemli olan - gözleri gözyaşlarından şişmiş, kırgın ve kızgın olan genç bayanlara mutluluğun gelmediğini unutmayın. Endişelere ve depresyona rağmen, bir ayrılıktan sonra yaşam için planlar yapmaya devam edin. Gerçek mutluluğunuzun gerçekleşeceğine inandığınızdan emin olun!

Aşık olduğumuzda veya bir kişi bizim için çok değerli hale geldiğinde, genellikle bir sevgi duygusu ortaya çıkar. Bu yakınlık ve bağlılık duygusu, her zaman ve her yerde birlikte olma arzusu, güçlü bir sempati ve pozitif duygular. Bir yandan, en azından tam olarak bu kişiyle birlikte olma fırsatınız olduğu sürece, onda yanlış bir şey yok. Ama herhangi bir nedenle artık birlikte olamıyorsanız veya bu bir saplantıya, tehlikeli bir bağımlılığa dönüşmeye başladıysa, o zaman hem kendi iyiliğiniz hem de sevdiğiniz bir kişinin iyiliği için ondan kurtulmanın zamanı gelmiştir.

Çok güçlü his- bir kişiye bağlanma, bu kadar güçlü bir duygusal durumdan nasıl kurtulur? Her şeyden önce, anı yakalamayı öğrenin. Bağımlılığınızın konusunu görme dürtüsünü hissettiğiniz anda, şimdiki ana odaklanarak dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Etrafına bak, ne kadar derin olduğunu gör mavi renk gökyüzü, sonbahar havasını derin bir nefes alın, geçen sarı yaprak dizilerine bakın. Olduğun yerdesin ve bu harika.

Hayal kurmayın ve uzun geçmiş zamanların düşünceleriyle kaçmayın, burada ve şimdi olun.

İkinci adım, gerçek arzularınızı bulmak ve tanımlamaktır. Bazı arzularımızı tamamen farklı yollarla tatmin etmeye çalıştığımız sıklıkla olur. Gerçekten ne istiyorsun? Bu kişiye neden ihtiyacın var? Belki de eğlenceden, mutluluktan, ilgiden yoksunsun. Dolayısıyla bu duyguları hayatınıza sokan ilk karşınıza çıkan kişiye karşı bir sevgi duygusu oluşur. Ancak kendi kendine yeten biri olursan, başkalarından bağımsız olarak neşeli ve mutlu olabilirsin.

Şu anda, sevdiğiniz şeyi yapmak harika olacak. Hayatınızda çok büyük ve her şeyi tüketen bir hobiniz yoksa, onu bulmanın zamanı geldi. Sevdiğiniz işi yapmak sizi mutlu ve özgür kılacaktır. En iyi seçim, bu aktivitenin size sadece zevk ve neşe vermesi değil, aynı zamanda finansal gelir getirmesidir.

Güçlü bir bağlanma durumunda meditasyon da yardımcı olabilir, bu nedenle birkaç yoga seansının zararı olmaz. Yoga size uymuyorsa, fitness, aerobik, Pilates ve diğer derslere kaydolabilir, sabah koşuya çıkabilirsiniz. Bu, tüm bu gereksiz düşünceleri kafanızdan atmanıza ve fazla boş zamanınızı sağlık yararları ile geçirmenize yardımcı olacaktır.

Ardından, diğer insanlarla iletişim kurmalısınız. Sosyal çevreniz bir kişiyle sınırlıysa, o zaman sevgi duygusu oldukça mantıklı ve kaçınılmazdır. Bu nedenle sosyal çevrenizi genişleterek, yeni insanlar tanıyarak bundan kaçınabilirsiniz. Bu, enerjinizi dağıtmanıza ve tek bir kişi yerine birkaç kişiye odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

Sevgi dahil birçok durumda ortam değişikliğinin yardımcı olduğunu unutmayın. Bu yüzden çantalarınızı toplayın ve tatile gidin. Bu mümkün değilse, arkadaşlarınızı ziyaret edin, anne babanızı ziyaret edin. Daireyi bir makyajla yeniden düzenleyin veya tazeleyin. Genel olarak, sıkılan ortamı değiştirin.

Seni bu kişiye bağlayan her şeye ve yere veda edebilirsen harika olacak. Böyle bir kaçış, bağımlılıktan kurtulma sürecini büyük ölçüde hızlandıracaktır.

Oldukça sık, böyle bir duruma düşen insanlar, yalnızca koşullarını değil, aynı zamanda imajlarını da değiştirirler. Tabii ki, bu zorunlu bir gereklilik değildir ve yalnızca önceden düşünmüşseniz uygundur. O zaman daha uygun bir zaman bulmanın zor olduğunu varsayabiliriz.

Neşeli ve pozitif olun, depresyonun derinliklerine düşmeyin. Kendinizi küçük zevklerle şımartın. Hayatınızdaki her günün bir tatil olduğunu daima unutmayın. Kendinizi hapsetmeyin, yalnızlık kalenize hapsetmeyin. İnsanlar doğası gereği kolektif varlıklardır. Gülmeye devam et, başkalarını sev, saygı duy.

Tanınmış bir atasözü, bir takozun bir takozla devrildiğini söyler. Bu nedenle, yeni bir aşk veya sevgi sizi eski bir ilişkiden kurtaracaktır. Ama bu tek çıkış yolu mu? Karar vermek size kalmış. Herkesin kendi mutluluk ve zevk anlayışı vardır.

Bir tarayıcı arama motoruna çılgınca "bir kişiye bağlanma nasıl kurtulur" yazıyorsanız, o zaman bir akşam sizi bağlılıktan kurtaracak her derde deva bir çare veya tarifler bulacağınızı düşünmeyin. Bu olmaz. Bağlanmadan tamamen iyileşmek zaman alacaktır. Bir psikoloğun yardımına bile ihtiyacınız olabilir.

Bunun anahtarı kararlılıktır. Bu eke ihtiyacınız olmadığına kendiniz karar verdiyseniz, o zaman herhangi bir bağımlılıkta olduğu gibi ona her zaman veda edebilirsiniz. Sadece bağlılıktan kurtularak mutlak özgürlüğe sahip olacaksın.

İndirmek verilen malzeme:

(Henüz derecelendirme yok)