Evde derslerde tango yapmayı öğrenmek. Tangoda ilk adımları atmak (fotoğraf, video dersleri)

Tangonun tarihi Arjantin'de başladı. İlk başta tutkulu dans barlarda, tavernalarda ve çeşitli eğlence yerlerinde sadece siyah erkekler tarafından icra edildi. Oldu gerçek düello güzel bir bayanın kalbi için. En ilginç, hünerli dansçıyı seçmesi gereken oydu. Ancak 19. yüzyılın sonunda popülaritesi artıyordu. Buenos Aires'te göçmenlere ve sonra tüm dünyaya çok düşkündü. Şimdilerde zaten çift ​​dans partnerin liderlik ettiği ve tutkuyu zar zor kısıtlayan partnerin onu takip ettiği yer.

tangoda ilk adımlar

Artık herkes Arjantin tangosunu öğrenebilir. Video dersleri Arjantin tangosu yeni başlayanlar için güzel, taze ve etkileyici bir dansta ustalaşmanın ilk adımlarını atmanıza yardımcı olacaktır. Bu şüphesiz kalbin, aşkın ve ölümün dansıdır. Hatta onu sadece bir bakışla davet ederler ve hanımefendi gözlerini beyefendiden kaçırırsa, bu zaten bir ret olarak kabul edilir.

Yeni başlayanlar için Arjantin tango dersleri - deneyimli koreografların ve profesyonellerin her şeyi göstereceği ayrıntılı ve harika bir video basit adımlar ve dansın yardımıyla herhangi bir ruh halini ve duyguyu tasvir etmeye yardımcı olacak demetler. Müziği doğru dinlemeyi, takip etmeyi, stili doğru şekilde korumayı öğrenmenize yardımcı olacak ve performansın tüm özelliklerini size anlatacaklar.

İfade ve tutku

en çok önemli kısım Arjantin aşkının vücut bulmuş hali - dışarıya çıkmayan ama içeride bir yerlerde kaynayan duygular, hisler, tutku. Bu tür gizli ifade, oyuncuyu şehvetin tam sınırında olmaya zorlar.

Arjantin tango dansı videosu size tavrınızı nasıl doğru bir şekilde ifade edeceğinizi, nasıl doğaçlama yapacağınızı anlatacak. Ne de olsa bunlar kesin adımlar, doğrulanmış şemalar değil, gerçek bir performans. Bu sadece bir dans değil, birkaç dakika içinde yaşanmış koca bir hayat.

Kuşkusuz, yeni başlayanlar için Arjantin tangosu özellikle zor değil. Kesinlikle herkes öğrenebilir, asıl mesele kendinizi, duygularınızı, duygularınızı dinlemek, bir partnerle uyumlu bir şekilde iletişim kurmak, birbirinizi anlamaktır.

Dansın değişmez özellikleri

Tempolu performans için ideal, değişmeyen belli bir tarz vardır. Tutkunun dansını yapmaya başlamak için aşağıdaki hususlara dikkat etmeniz gerekir:

  1. Ayakkabı;
  2. Kumaş;
  3. Müzik.

Arjantin tangosu için ayakkabılar rahat ve kullanışlı olmalı, aynı zamanda zarif ve güzel olmalıdır. Kadınlar için bunlar ince topuklu sofistike sandaletlerdir. Renk, tercihen parlak olabilir. Erkekler için ise zarif lake botlar uygundur.

Arjantin tangosu için kıyafet güzel dar bir elbisedir, genellikle tekrar aç, yanda zorunlu yarık. Hareketlerinizi engellememeli ve içinde çarpıcı görüneceksiniz. Ayrıca parlak renkleri, özellikle kırmızıyı severler. Eşin kalıcı bir keçe şapkası olmalıdır. Görüntüyü jartiyer ile tamamlayabilirsiniz.

Ve tabii ki müzik seçimi de büyük rol oynuyor. İnsanlar sık ​​sık Arjantin tango armonikasının adını soruyorlar. Bu, orijinal olarak, çeşitli enstrümanların bulunduğu, bütün bir orkestranın eşlik edebildiği bir bandoneondur:

  1. Gitar;
  2. Piyano;
  3. kontrbas;
  4. Flüt;
  5. Keman.

Bu müzik zamanımızda çok popüler, artistik patinaj, senkronize yüzme, jimnastikte sıklıkla duyulabilir.

Her yerde güzel bir dans yapılır: özel mekanlarda, sahnelerde, festivallerde, yarışmalarda, kulüplerde. Birçok varyasyonu vardır. Nasıl dans edileceğini öğrenmek için çok sayıda figür bilmek gerekli değildir, asıl mesele stil ve tekniğin kusursuz olması ve hareketlerin müzikal olmasıdır. Arjantin tangosu için egzersizler hemen izlenebilir ve dans etmeye başlanabilir.

17 Temmuz 2015

Tango şehvetlidir, dinamiktir balo dansı Arjantin'de ortaya çıktı. Ancak tango tüm dünyada balo salonlarında dans edilmiştir ve Arjantin tangosundan tamamen farklı bir danstır! Bunun nedeni, Arthur Murray'in dansı değiştirmek istemesi, kolaylaştırması ve bu varyasyonu balo salonu dans stüdyosunda öğretmesidir.

Amerikan tarzı tango için, karakteristik hareketler hem açık hem de kapalı bir pozisyonda gerçekleştirilir. Zıtlık yaratan bir etki yaratan yavaş, şehvetli hareketlerin yanı sıra birçok kıvrım ve dönüş ve sarsıntılı hareketler ve pozlar vardır.Bazı insanlar tangoyu tek bir yerde dans etmeyi tercih etse de, çoğu dansçı dans ederken hareket eder. Tango gibi pozisyon değiştiren danslar, dans eden çiftler arasında çarpışmayı önlemek için her zaman saat yönünün tersine, sözde "dans çizgisi" yönünde dans edilmelidir.

Tangodaki ilk dans adımları şu şekilde değişir: yavaş, yavaş, hızlı, hızlı, yavaş. Yavaş adım başına iki vuruş vardır müzikal ritim, hızlı - bir. Adımlar, staccato tekniğiyle yapılmalıdır, yani düzgün yeniden düzenlenmiş olanların aksine, ayağın yere hızlı vuruşları olmalıdır. Tek istisna, aktif bacağınızı yavaşça hareket ettirmeniz gereken son dans adımıdır. Birkaç istisna dışında, dansın çoğu için dizler bükülü kalmalıdır.

Çift, tangoya genellikle vücutların birbirine yakın olduğu bir pozisyondan başlar. Hanımın sağ eli duruyor sol el erkekler yaklaşık olarak göz hizasında olmalı, kollar dirseklerden hafifçe bükülmelidir. Erkeğin sağ eli partnerinin sırtının orta kısmına yerleştirilmelidir. Bayan sol dirseğini erkeğin sağ dirseğine sarar, sol başparmağı partnerinin sağ trisepslerinin altında kalmalıdır. Dans sırasında bayan kendisine bakarken pozisyon alırken hafifçe sağa sapmalıdır. sol bilek. Tango genellikle göğüslerin ve kalçaların çarpıştığı yakın temas halinde dans edilir, ancak yeni başlayanlar yeterli deneyim kazanana kadar mesafelerini koruyabilirler. Tango ve diğer dans stillerini nasıl yapacağınızı öğrenebilirsiniz. dans Stüdyosu D-FÜZYON. Profesyonel koreografların sizi gerçek bir dansçı yapacağı yer.

Tangoda, çok basit ve iddiasızdan çok zor ve gerçekleştirmesi zora kadar çok sayıda dans adımı kullanılabilir. Ne kadar çok müzikal adım öğrenirseniz, dansınızı daha da ilginç hale getirmek için bunları o kadar iyi birleştirebilirsiniz. Zamanla kazanılan pratik tecrübe, belli bir müziğe dansı koyar gibi dans edebileceksiniz. Pek çok dans adımı var, onları burada listelemek imkansız, o yüzden ana olanlara odaklanalım.

Tangoda bir adamın temel müzikal adımları

"Bir-iki" pahasına, düz sol bacağınızı öne getirin.

"Üç-dört" deyince sağ bacağınızı öne getirin.

Beş deyince, sol ayağınızla öne doğru bir adım atın.

Altı deyince sağ ayağınızla sağa doğru bir adım atın.

"Yedi-sekiz" deyince, ağırlık aktarmadan sol ayağınızı yavaşça sağa koyun.

Tangoda bir kadının temel dans adımları

"Bir-iki" pahasına sağ ayağınızla bir adım geri atın.

Üç-dört deyince sol bacağınızı yavaşça geri getirin.

Beş deyince sağ ayağınızla bir adım geri atın.

Altı deyince sol ayağınızla sola doğru bir adım atın.

"Yedi-sekiz" deyince, ağırlığı ona aktarmadan sağ ayağınızı yavaşça sola koyun.

Tango yapmayı öğrenmek kolay değildir ve bunun için ihtiyacınız olan iyi öğretmen. Ancak, temel bilgileri kendi başınıza öğrenebilirsiniz. Hazırsanız, yakında bu şehvetli, romantik ve zarif dansı yapacaksınız.

Adımlar

Temel bilgiler

    Müzik dinlemek. Tangonun özü duygulardır, eylemler değil. Bu sanatın herhangi bir ustası size, gerçekten tango yapmayı öğrenmek için müziğin içinizden akması gerektiğini söyleyecektir. Öyleyse dinlemeye başlayın! Arabada bulaşık yıkarken dinleyin; müziğin vücutta nasıl "aktığını" hissetmeyi öğrenin. Ve dans ederken beklenmedik bir şey keşfedeceksin!

    • Hangi müzisyenleri dinlemelisiniz? Di Sarli, Canaro, Pugliese, D'Arienzo ve Laurenz gerçekten dinlemeye değer beş sanatçı. Onları YouTube'a yönlendirin - her şey parmaklarınızın ucunda!
  1. Sarılmakla başlayın. Tangoda sarılmalar bir numaradır. Evet, sarılmak kolaydır, ancak sarılmak aynı zamanda şehvetli, hafif ve güçlü olmalıdır. Basitçe söylemek gerekirse, her iki ortak da ayna yansıması birbirine göre.

    • Partner sol elini kaldırır ve partnerini sağ eliyle tutar ve elini kürek kemiklerinin biraz altına sırtına yerleştirir. Partner sağ elini partnerinin sol eline koyar ve sol elini de partnerinin sırtının ortasına koyarak etrafına sarar.
  2. Mükemmel duruşu koruyun. Tango, Arjantin'in en fakir bölgelerinde ortaya çıktı, ancak bu, o zamandan beri gelişmediği anlamına gelmiyor. Tangoyu doğru bir şekilde dans etmek için mükemmel bir duruş sergilemeniz gerekir. Yani, baş yukarıda olmalı, sırt düz, bel ve karın uzatılmış, göğüs kaldırılmış olmalı - tüm vücudunuz güven yayıyor.

    • Doğru duruşu korumazsanız sadece biraz gülünç görünmekle kalmaz, aynı zamanda eşinize çarpma veya onu yaralama riskiniz de olur. Eşine yaslanan, onu sırtını bükmeye ve bacaklarına dokunmamaya çalışarak beceriksiz adımlarının etrafından dolanmaya zorlayan kambur bir eş hayal edin. Böylece genellikle partnersiz kalabilirsiniz!
  3. Önce tek başına pratik yap. Bir çiftle dans etmeden önce, özellikle de liderseniz, temel adımları nasıl yapacağınızı öğrenmek önemlidir. Mini etek ve yüksek topuklu ayakkabılarla spor salonuna gittiğinizi hayal edin! Ben bilmiyorum. İlk önce hazırlanmanız gerekir.

    • Her iki partner de bu ritmi hatırlamalıdır: yavaş, yavaş, hızlı, hızlı, yavaş. Lider adımları:
      • sol ayak ileri
      • Sağ ayak ileri
      • Sola ileri
      • Sağ ayak sağ
      • Soldan sağa hareket ederek bacakları bağlayın. Bunun gibi! Tekrar!
    • Köle için (efendinin eylemlerinin yansıması):
      • Sağ ayakla geri
      • Sol ayakla geri
      • Sağ ayakla geri
      • Sol ayakla sola
      • Sağ ayağınızı sol ayağınızın önüne koyun. Bu kadar! Şimdi yeniden!
  4. Hazır olduğunuzda bir partnerle dans edin. Elbette tango sadece yavaş-yavaş-hızlı-hızlı-yavaş değildir ve işin güzelliği de buradadır. Bu ritmi öğrenip saat yönünün tersine bir daire içinde dans edebildiğinizde, kendinize bir eş bulun. İster yönlendiriyor olun ister yönlendiriliyorsunuz, partnerinizin varlığını hissedin ve onunla birlikte dönün. Aksi takdirde, birbirinizle değil, yan yana dans edeceksiniz.

    • Farklı ortaklarla dans edin. Bazıları diğerlerinden daha kolay olacak. Aynı stiller, farklı stillerden daha iyi çalışır. Ve elbette, sizden daha iyi dans eden birini bulursanız, bu fırsatı kaçırmayın ve ondan öğrenin!

    Ateş hareketleri ekle

    1. Hareketler ekleyin. Bu, adım atmadığınız, ileri geri sallanarak vücut ağırlığınızı bir ayaktan diğerine aktardığınız Amerikan tango tarzı bir harekettir. Yani, daha önce bahsettiğimiz adımı atarsanız, hızlı-hızlı olarak iki adım yerine, bir adım atar ve vücut ağırlığının aktarımıyla sallanırsınız. Hiçbir şeyin net olmadığı açık, değil mi?

      • Normal bir adımla, önde giderken, hızlı-hızlı sayarak iki adım ileri gidersiniz. Şimdi bunun yerine bir adım atın ve vücut ağırlığınızı arka ayağınıza verin (hareket ettirmeden). Eğer bir takipçiyseniz, o zaman ayna gibi hareket edersiniz: hızlı bir şekilde geri adım atarsınız ve ikinci bir adım yerine vücudunuzu ileri doğru hareket ettirirsiniz.
    2. Korte. Korte ve sallanma tek harekette birleştirilebilir. Corte, sallanma ile aynıdır, sadece ilk iki adımda yapılır (yavaş yavaş). Sahanın daha muhteşem görünmesi için basamakların uzun ve pürüzsüz olması gerekir.

      Kıvrımlar ve dönüşler ekleyin. Bir partnerle birlikte, vücutlarınızın birbirine baktığı ve başlarınızın yana dönük olduğu bir yürüyüş pozisyonunda durun. Artık ileri ve geri hareket etmek yerine sola veya sağa hareket edebilirsiniz. Ve şimdi kıvrımlar ve dönüşler yapabilirsiniz. Çoğu tango figüründe, zor işlerin çoğunu partner yapar ama erkekler de yapabilir!

      • Bir çiftin takipçisi olduğunuzu ve sağa doğru iki adım attığınızı (yavaş yavaş) hayal edin. İkinci adımdan hemen sonra (üçüncü adımdan önce) gövdeyi sola çevirin. Ve orijinal yöne göre geri gitmeye devam edin. Dönerdi.
      • Bir dönüş yapmak için lider, ilk hızlı adımda ve sonraki adımda ortağın etrafında 180 derece dönmelidir. Hadi eğlenelim!
    3. Bir lider olarak önceden plan yapın. Partnerinin hareketlerini tahmin etmeye çalışması gerekmediği için lider olmak daha kolay görünebilir. Ancak liderin kendi zorlukları var. Liderin her zaman önceden plan yapması ve dansın nasıl gelişmesi gerektiğini anlaması gerekir. Bu nedenle, bir daire içinde tepinmemek için birkaç adım ilerideki dansı düşünün.

      Takipçiyseniz partnerinizin ağırlığını hissetmelisiniz. Takipçinin daha az endişesi vardır: sadece akışı takip etmesi gerekir. Ancak partnerinize güvenmiyorsanız bu kolay değildir ve bazen kafa karıştırıcı olabilir. Ne bekleyeceğinizi bilmenin en kolay yolu, eşinizin ağırlığını hissetmektir. Nereye gittiğini hisset. Rakamlar arasında geçiş yaptığı yeri hissedin. Onunla denge. Seni yanına alacak.

    4. Dahice olan her şey basittir.Çok karmaşık hareketler yapabilirsiniz, ancak partnerinizle aranızda bu eşzamanlılık, tangonun gerçekte olduğu bu pürüzsüz akış yoksa, o zaman bunların hiçbir önemi yoktur. Dışarının peşinden koşmayın, duygularınızın peşinden gidin. Her şeyi basit tutun, bu basitlikte ustalaşın ve gerisi kendiliğinden gelecektir.

      • Basit bir dansta yaşlı bir çiftin nasıl hareket ettiğini hiç gördünüz mü? Çok dokunaklı çünkü onlar Sadece dans ediyorlar. Hedefiniz bu, bu basitlik olmalıdır.

    Dans okulu dersleri

    1. Adımları ve şekilleri tıka basa doldurmak yerine tekniğe önem veren bir öğretmen bulun.Öğretmenin size her iki rolde de dans etmeyi ve partneri hissetmeyi öğretmesi için hem lider hem de takipçi olarak dans edebilmesi gerekir. Yaklaşık 10 kişilik küçük bir grup bulmaya çalışın, böylece bir partner seçiminiz olur ve öğretmen her biri ile ayrı ayrı çalışabilir.

      • Üç tür tango vardır: Arjantin tangosu, balo salonu tangosu ve Amerikan tangosu. Arjantin tangosu, çeşitli figürleri, doğaçlama hareketleri ve kadına daha fazla vurgu yapması nedeniyle çok popüler hale geldi. Bu tür tangoyu öğreten yeni başlayanlar için birçok okul var.
    2. Çember hareketi.İster okulda ister bir partide dans ediyor olun, tango genellikle daireler çizerek hareket eder. Akılda tutulması gereken birkaç önemli şey var:

      • Saat yönünün tersine hareket. Bu dönüşler, döndürmeler ve diğer hareketler için geçerli değildir. izle Genel yön dans saat yönünün tersine gitti.
      • Daha deneyimli tango dansçıları daha uzun adımlar atar ve daha fazla yer kaplar. Daha cüretkar çiftler tarafından bir kenara itilen, kendine daha az güvenen dansçılar çemberin merkezine yakın. Onların hatalarını tekrarlamayın!
    3. Milonga ve tango gecelerine gidin ve gösteriş yapın. Yalnız yürüyorsanız, cabeceo'nun yardımıyla bir partner bulun (İspanyolca "başını sallamak" - dansa davet veya rıza işareti). Sormana gerek yok, gözünle kabul et. Göz teması kurun - gülümseyin veya başınızı sallayın. Kişi size cevap vermezse, başka birini arayın. Bu yöntem çok müdahaleci değildir ve bir kişiye baskı yapmaz.

      • Bir dans seti veya tanda, 4 dans içerir. Bu nedenle, bu kişiyle 4 dansı birden yapmak istediğinizden emin değilseniz, onu 2. veya 3. sette davet edin.
    4. Sabırlı ol. Tango, denge ve öğrenme isteği gerektirir. İlk başta çok zor olacak ama geçeceğine güvenin. Adımlarda ustalaşacaksınız. Ama önce birinin ayak parmaklarını ez. Sorun değil - iyileşecekler. Eğer pratik yaparsan, daha iyi ve daha iyi olacaksın.

      • Tango bir akşamda veya bir derste ustalaşılabilecek bir dans değildir. Onu bu kadar büyüleyici yapan da bu! öğrenilecek çok şey var; dans etmeyi öğrenmek ve tangoyu anlamak bir ömür alabilir. Ancak bu gerçeğin sizi engellemesine izin vermeyin, size ilham vermesine izin verin. Tango dansını öğrenerek sanatta ustalaşacaksınız.
    • Farklı eğitmenlerden öğrenin. Kendinizi bir öğretmenle sınırlamayın. Ona ödeme yapmadan önce, bir deneme dersini ziyaret edin. Onun karakterini veya tarzını hiç beğenmediğiniz ortaya çıkabilir.
    • Çiftler halinde ders veren eğitmenleri seçin. Size daha iyi öğretebilecektir. Evet, bir erkek size nasıl liderlik edileceğini öğretebilir ama sadece bir kadın size nasıl mükemmel bir lider olunacağını öğretebilir. Ve tam tersi.
    • Rahat, bol giysiler giyin.
    • Arjantin tangosu yapmaya karar verirseniz, Apilado, Salon ve sahnelenmiş (Fantezi tango) tango arasındaki farkın ne olduğunu anlayın.
    • Eğitmeniniz Arjantin tangosunun üç stilinde de deneyimli olmalıdır: Salon, Apilado (veya Milonguero) ve Tango Nuevo. Yalnızca bir stilden hoşlanıyorsa, başka bir stil bulsan iyi olur. Hangisini en çok sevdiğinizi henüz anlamadıysanız, hangi tarzda dans edeceğinize neden karar versinler?

    uyarılar

    • Eğitmeniniz harika bir dansçı değilse, ondan uzak durun. Dans etmeyen, sadece öğreten veya öğrenmeden kolaylık ve eğlence yaratmayan amatörlerden değil, yalnızca en iyilerden öğrenmeniz gerekir.


Tango tutkusu ile her zaman insanları cezbetmiştir. Bu dans, insanda bulunmayan derinlerde saklı tüm duyguları ifade etmeye yardımcı olur. Gündelik Yaşam. Ancak olumlu bir etki elde etmek için tango öğrenmek sıkı ve özverili bir çalışma gerektirir.

nereden başlamalı

Tango, bir erkek ve bir kadın arasındaki ilişki, tutkular, çatışmalar ve uzlaşmalar, kıskançlık, nefret ve aşk üzerine kuruludur. Her eğitmenin kendi dans vizyonu vardır, bu nedenle birkaç öğretmen yerine bir tane ile çalışmak daha iyidir. Burada yaş sınırlaması yoktur, tango herkes için en iyi danstır - azim ve arzu olacaktır.


İlk hareketler

Deneyimli bir eğitmenin kadınlara ilk hareketleri yapmayı nasıl öğrettiğini dinleyelim: “Elinizi sanki kulaktan başlıyormuş gibi öne doğru çekin. Ardından, bacak sanki göğüsten başlayacak şekilde bir adım atın. İlk adım atılır, ardından temel unsurlar öğretilir: pivotlar, adım adım hareket etme vb. Bu unsurlar kendi başlarına kolay değil ama kolay olacağını kim söyledi. Ayrıca, kelimenin tam anlamıyla ilk derslerden kendi ağırlığınızı nasıl düzgün bir şekilde dağıtacağınızı öğrenmeniz gerekir.

Tango ve diğer danslar arasındaki farklar

Tango ne kadar şehvetli ve mizaçlı olursa olsun, içinde her zaman bir hüzün notası vardır. Vals ritminin planlı tekrarlarından farklı olarak, tangoda hızlanmalar ve yavaşlamalar vardır - her şey dansın ritmini büyük ölçüde değiştirir. Keskin hareketler organik olarak yavaş olanlarla değiştiğinde, bu, dans için muhteşem, etkileyici bir çevre yaratır. Bir erkek ve bir kadın bir dansla ayrılır, her biri farklı adımlar atar, farklı jestler gösterir.

Herkes tangonun neşesini ve tutkusunu paylaşabilir. Buenos Aires'in yoksul mahallelerinde doğan bu dans tüm dünyada popülerlik kazanmış ve Rusya'nın hemen hemen her şehrinde profesyonel bölümler ve tango eğitmenleri bulunmaktadır. Genel olarak tangonun özü, nerede olduğu önemli değil, asıl mesele NASIL!

Tango sonunda Arjantin'de ortaya çıktı. 19. yüzyıl. Yerel milonga ritimleri ile Buenos Aires'in liman meyhanelerinde çalan Avrupalı ​​göçmenlerin müziğinin karışımından doğdu. Başta XX yüzyılda tango Avrupa'ya geldi ve burada modaya uygun salonlarda bir sıçrama yaptı. Aynı zamanda bu dans Katolik Kilisesi tarafından müstehcen ilan edildi ve Paris Başpiskoposu tarafından yasaklandı.

Başka hiçbir dansın bu kadar belirgin bir ritmi yoktur. Buna ek olarak, tangonun değişen yavaş-hızlı ritmi, dansçının vücudunu kontrol etmesine ve böylece ağırlık merkezini zarif bir şekilde hareket ettirmesine olanak tanır. İyi bir tango dansı yapmak için adımları şu şekilde sayın: Yavaş kısım iki ölçü sürer, hızlı kısım bir - bir.


İleri hareket

İlerlemek, tangonun ana figürüdür. Bacakların hareketini tek koşul altında öğrenmek kolaydır: saymak iyidir - yavaş, yavaş, hızlı, hızlı, yavaş. Yüksek sesle sayın, yavaş kısım hızlı kısımdan iki kat daha uzun olmalıdır. İlerlerken topuklarınızdan inin. Şemada gölgeli olan bacağa yaslanmamanız gerektiğini unutmayın.


Ortak:

1. Sol ayağınızla (yavaşça) bir adım atın.

2. Sağ ayağınızla (yavaşça) bir adım atın.

3. Sol ayağınızla (hızlı) bir adım atın.

4. Sağ ayağınızla sağa doğru bir adım atın (hızlıca).

5. Ağırlığınızı sol ayağınızdan uzak tutarak sol ayağınızı sağ ayağınıza yaklaştırın ve (yavaşça) duraklayın.


Ortak:

1. Sağ ayağınızla (yavaşça) bir adım geri atın.

2. Sol ayağınızla (yavaşça) bir adım geri atın.

3. Sağ ayağınızla bir adım geri atın (hızlıca).

4. Sol ayağınızla (hızlı) sola doğru bir adım atın.


Tepe