Як танці повільний танець (медляк) з дівчиною. Перший повільний танець Танцювальні рухи для пари повільний танець

Якщо вас запрошує на повільний танець симпатичний хлопець, не втрачайте нагоди завести нове романтичне знайомство, відкинувши всі сумніви з приводу ваших танцювальних здібностей убік. Головне – ваша впевненість та приваблива посмішка, а про все інше має подбати партнер.

Розслабтеся, забувши про всі хвилювання і турботи, повністю віддавшись танцю та музиці. У нічних клубах дуже багато танцюристів-аматорів, яким далеко до професійного володіння танцями, тому соромитись нікого не варто. За всіма правилами етикету запрошують на повільний танець дівчат хлопці, за винятком «білого», де цим правом може скористатися прекрасна половина.

Якщо ви танцювали повільний танець всього кілька разів і збираєтеся на вечірку, де будуть хлопці, а імовірно і парні танці – починайте тренування в домашніх умовах. Звичайно, це не означає, що нудно кружляти по кімнаті з уявним партнером, а от попрацювати над поставою фізичними вправамине заважало б. Рівна розправлена ​​спина, м'які тактовні рухи, правильне положення рук - і половина успіху вам забезпечена!

Техніка повільних танців для дівчат.

Відстань між партнерами залежить від близькості їхніх стосунків. Якщо ви тільки сьогодні познайомилися, варто дотримуватися дистанції. За правилами парних танців хлопець кладе свою праву руку на талію жінки, лівою притримуючи її долоню. Якщо ви танцюєте зі своїм молодим чоловіком, можете обійняти його за шию. У повільному танці можна робити погойдування, плавні повороти, кроки – головне, щоб усі рухи потрапляли у такт мелодії. Танцюйте так, як ви хочете та вмієте, не видавайте присутнє хвилювання партнеру та повірте у свою неповторність.

Основні правила повільних танців для дівчат:

• жінки в повільному танці - ведені, процес повністю контролює партнер, а жінці потрібно лише повторювати за ним рухи. Ініціативу слід брати в свої руки лише у випадку, коли молодик розгублений і не може зосередитися на танці;
• тримайте свої та ноги партнера на одній лінії – так ви не заважатимете один одному;
• намагайтеся, щоб ваші рухи були різкими, а впевнені і плавні;
• стежте за поставою та ногами – вони не повинні волочитися по підлозі та бути «дерев'яними».

Школа танців – ваш крок до приголомшливого успіху

Якщо ви хочете навчитися танцювати повільні танціна професійному рівні та здивувати свого партнера – запишіться до школи танців, де досвідчені майстри навчать вас усім навичкам красивих па парному танці. Спочатку всім учням доводиться стикатися зі складнощами, але завдяки регулярним навантаженням та тренуванням можна дуже швидко дійти позитивного результату. Наскільки швидко ви відпрацюєте танцювальну тактику та покажете перші результати, залежить безпосередньо від тренера та виду заняття. На індивідуальному тренуванні приділяється більше часу саме вашим потребам та відпрацюванню необхідних навичок. Тренер розробляє вам індивідуальну програму, яку ви поступово проходите.

Без повільного танцю, або, як його називають у народі, «медляка», не обходиться жодна дискотека. З одного боку, в ньому немає нічого складного, але з іншого – такий танець криє в собі різні секрети. Давайте розберемося, як навчитися танцювати повільний танець, щоб сяяти на всіх дискотеках.

Як правильно танцювати повільний танець: посібник до дії

Повільний танець починається із запрошення. Традиційно запрошувати має хлопець. Іноді провідний події оголошує білий танець. Це означає, що запрошують дівчата. Втім, у сучасному суспільствіне особливо важливо хто кого запрошує, тому якщо вам хочеться потанцювати з хлопцем, а він не надто активний, сміливо йдіть до нього самі. Запрошуйте на повільний танець із посмішкою, і тоді партнер точно не зможе вам відмовити.

Як танцювати повільний танець, щоб не зганьбитися перед партнером?

Займіть позицію для танцю. Традиційно права рука дівчини має лежати у руці хлопця. Ліва рука дівчини – на плечі парубка, а права рука парубка – на талії дівчини. Іноді можна класти обидві руки дівчини на шию хлопця, а обидві руки хлопця – на талію дівчини. Поставте ноги в зручну позицію, на відстані близько 30-40 см один від одного. Відстань між парою має бути не менше 15-30 см. Тільки якщо ви перебуваєте у відносинах, можете ставати ближче.

У будь-якому повільному танці веде хлопець. Для цього він повинен трохи тягнути дівчину за руку, показуючи їй, куди він збирається рухатися. Дівчині ж треба відчувати партнера і слідувати за ним. Всі рухи мають бути плавними та м'якими. Різкі рухи в цьому танці будуть недоречними.

Якщо ви не вмієте танцювати, це не страшно, коли всі навчаються. Перед танцем можете запитати партнера, чи вміє він танцювати. Якщо так, нехай вас навчить. У цьому немає нічого ганебного. Вам будуть раді допомогти. Ось ще кілька корисних порад.

• Не піднімайте ноги, а ковзайте ними по підлозі. Так ви не наступите на ногу партнера.
• Періодично встановлюйте з партнером зоровий контакт, щоб показати свою зацікавленість, але не дивіться на нього постійно.
• Ведіть невимушену розмову під час танцю.
• Якщо наступили на ногу партнера, вибачтеся і будьте обережні надалі. Якщо ж наступили вам, не гнівайтесь.

І не забудьте подякувати партнеру, коли танець буде закінчено. Цей старомодний жест дуже милий і доречний.

Уроки танців для хлопчиків

Перший повільний танець

Дискотека, шкільне свято, дружня вечірка - скрізь вам знадобиться вміння танцювати.

Повільний танець, або у просторіччя «медляк» — це окрема розмова. Медляк не танцюють з першою дівчиною, що попалася. Такий танець бережуть для особливої ​​людини. Запросити дівчину на повільний танець - значить виділити її з-поміж інших. Нерідко повільний танець допомагає започаткувати глибший, серйозним відносинам. Однак не треба думати, що повільний танець рівносильний освідчення в коханні. Це лише спосіб показати дівчині, що її суспільство вам приємне. Як поводитися далі, після фінального акордумузики, - вже зовсім інша тема.

Тут просто поговоримо про повільний танець, про те, як запросити дівчину і як з нею танцювати.

Насамперед пам'ятайте: повільний танець — це не окреме мистецтво, а лише різновид танцю.

Танець - це ритмічні та пластичні рухи під музику. Вони виконуються у певному ритмі та темпі, які задаються музикою. Сам набір рухів також залежить від характеру музики. Тому, якщо ви хочете добре танцювати, перш за все вчитеся вловлювати ритм та відчувати музику. Під швидку веселу мелодію не станцуєш повільний танець, а під протяжну пісню не танцюєш брейк-данс.

Як розвивати почуття ритму

Почуття ритму — половина успіху у танці.

Ритм- Це співвідношення тривалості звуків, які йдуть один за одним. Музика складається із звуків різної тривалості. Одна нота звучить півсекунди, інша – секунду тощо. Між звуками зустрічаються паузи, які також тривають. різний час. Кожна конкретна пісня має свій конкретний ритм. Подайте аркуш паперу в клітинку, на якому намальована хвиляста лінія. На одній ділянці лінія широко і плавно згинається, на іншій викреслюється дрібними зубчиками, на третій підскакує високо вгору і різко падає вниз, четвертому практично перетворюється на пряму. Якщо перекласти цю картинку мовою музики, перед нами ритмічний малюнок. Він різноманітний. Але намальований він поверх клітин однакового розміру. Клітини і є метр. Метр - це рівномірне чергування елементів. Звуки в ритмі можуть бути однаковими або рівної довжини. Тривалість звуків у метрі має бути постійною, однаковою. Найпростіший прикладметра: на раз – удар, на два – пауза. Метр складається із слабких і сильних часток. Удар повинен збігатися із сильною часткою у такті, тобто. з тим звуком, що найбільше виділяється серед інших. Пауза має збігатися зі слабкою часткою. У нашому прикладі «удар — пауза» є одна сильна і слабка частка. Але є й інші різновиди метра. Запам'ятайте: всередині однієї «клітини» метра може бути лише одна сильна частка і від двох і слабших часток. Наприклад, "удар, пауза, пауза" - це тридольний розмір, в якому написані всі вальси. "Удар, пауза, пауза, пауза" - це чотиридольний розмір, характерний для танго.

Отже, метр – це абстрактне поняття, а ритм – конкретне. Метр – це паралелі та меридіани на глобусі, ритм – траєкторія руху корабля, нанесена з урахуванням цих паралелей та меридіанів.

Коли відбивають метр, стежать, щоби межу одним і другим ударом пройшов однаковий час. Коли відбивають ритм, стежать, щоб потрібна кількість ударів вмістилася у певний проміжок часу.

Ритм та метр відбивають в одному темпі, тобто з певною швидкістю. Кожна пісня має свої ритм і темп. Шкільні урокимузики таки спрямовані на розвиток почуття ритму. Добре, коли вчителі пам'ятають про це.

Часто можна почути про вроджене почуття ритму. Справді, є люди, які мало не з пелюшок барабанять долоньками в такт музиці, тобто якраз відстукують ритм у потрібному темпі.

Але почуття ритму можна розвинути. Якщо вам складно вловлювати ритм і витримувати заданий темп, не падайте духом. Кажуть, найкраще почуття ритму розвинене у барабанщиків. І це правда! Наслідуйте приклад барабанщиків і тренуйтеся. Складіть плей-лист із вашої улюбленої музики, причому в ньому мають бути і повільні, і швидкі пісні, і сумні, і запальні. Прослуховуючи їх, відбивайте ритм. Почати краще із відбивання метра. Гучний удар – на сильну частку, тихі удари – на слабкі. Спочатку можна вважати частки, виділяючи голосом сильні частки: раз, два, три; один два три. Однак зловживати рахунком не треба, інакше під час танцю ви від хвилювання можете почати бурмотати рахунок собі під ніс, а це не справить хорошого враження на вашу партнерку.

Коли ви навчитеся впевнено відстукувати сильні та слабкі частки, перестанете плутатися, збиватися, починайте тренувати відстукування ритму. Зручніше навчатись на піснях зі словами: кожен склад, який вимовляє співак, супроводжуйте ударом. Не забувайте на сильній долі стукати трохи голосніше, ніж на слабких, щоб не збиватися з такту.

Навчилися відбивати такт та ритм руками – підключайте ноги. Відстукуйте ваші улюблені мелодії руками та ногами, пританцьовуйте. Поки віч-на-віч із собою ви можете не дбати про пластику. Ваше завдання – розвинути почуття ритму. Коли ви досягнете цього, зможете вже не хвилюватися, що в танці наступите партнерці на ногу. Як правило, проблема незграбних танцюристів зовсім не в тому, що вони не вміють пластично рухатися, а в тому, що вони танцюють окремо від музики.

Як навчитися танцювати

Паралельно освоюйте найпростіші танцювальні рухи, або па. Як уже говорилося, повільний танець потрібен не для того, щоб продемонструвати свої спортивні навички чи акробатичну спритність. Повірте: якщо дівчині приємне ваше суспільство, вона із задоволенням потопчеться з вами на місці або похитається з боку на бік. Але, звичайно, ви справите на свою партнерку набагато більше враження, якщо виявите і танцювальну майстерність.

Якщо щось не виходить, не треба опускати руки і думати, що танці — це не ваше. Можливо, витанцьовувати танго або румбу ви не навчитеся, а ось освоїти кілька простих танцювальних рухів вам під силу.

Звичайно, не варто покладатися на успіх. Не розраховуйте, що за перших звуків музики ваше тіло саме почне рухатися, як треба. Щоб танцювальні рухи виходили "самі собою", необхідно багато тренуватися. Не соромтеся репетирувати вдома перед дзеркалом. Якщо у вас є можливість записуйте свої тренування на відеокамеру. Потім ви зможете спокійно переглянути записи, поглянути на себе збоку, проаналізувати помилки, відзначити свої досягнення. Саме так роблять багато знамениті танцюристи, співаки, актори, спортсмени.

Добре, якщо у вашому оточенні знайдеться людина, яка зможе допомогти вам: дасть корисні поради, погодиться виступити у ролі танцювальної партнерки Зверніться до близького друга, брата чи сестри. Не варто списувати з рахунків та батьків.

Якщо ж ви не хочете нікого посвячувати у свої танцювальні плани, то не біда. Але пам'ятайте: танцювати з повітрям зовсім не те саме, що кружляти в танці з живою людиною. Коли ви досить впевнено почуватиметеся, танцюючи з уявним партнером, переходьте до «вправ з обтяженням». Нехай пару вам складе стілець зі спинкою, подушка, згорнутий валиком плед, одягнений у мамину сукню і т.д.

Партнерку треба гарно запросити. Про тонкощі міжособистісного спілкування поговоримо трохи згодом. Поки ж навчимося найпростішого: випростайтеся і, тримаючи поставу, підійдіть до партнерки. При цьому подайте дівчині праву руку як запрошення і скажіть якусь просту фразу, наприклад: «Привіт. Можна тебе запросити? Рука, яку ви подаєте, має бути трохи зігнута в лікті і розташована долонею вгору. Передбачається, що якщо дівчина прийме запрошення, вона вкладе свою ручку у вашу долоню.

Під час танцю ваші руки мають лежати строго на талії дівчини, тобто там, де спина переходить у лінію пояса. Слідкуйте, щоб ваші руки не сповзали на її сідниці, але й не задирайте долоні до її пахв, в ділянку грудей. Це заборонені території. Якщо ви справжній чоловік, то не дозволите собі виявити неповагу до дівчини.

Не притискайтеся до дівчини під час танцю. Від першого до останнього звуку «медляка» відстань між вами має бути не менше ніж 15 см.

Прийнято, щоб у танці вів чоловік. Це означає, що ви повинні задавати напрямок танцю та пропонувати танцювальні рухи. Ініціатива має бути за вами. Перш за все, вловіть ритм і темп музики, під яку вам доведеться танцювати. Якщо ви добре підготовлені, це займе мить.

Правою ногою зробіть крок праворуч. Як тільки права нога опуститься на землю, переставте ліву ногу вправо. Ви повернулися у вихідне становище.

Тепер лівою ногою зробіть крок вліво, а коли вона торкнеться землі, переставте вліво праву ногу.

Чергуйте кроки: правою ногою праворуч, ліву ногу підтягуйте за нею; ліву ногу вліво, праву ногу підтягуйте за нею. Не розставляйте ноги дуже широко, але й не стійте «солдатиком». Позиція ніг має бути такою, щоб ви могли вільно танцювати.

Ваше тіло має бути повністю розслаблене. Танцюрист на «дерев'яних» ногах виглядає незграбним. Нехай у русі будуть задіяні не тільки ваші ступні, а й ноги, стегна, плечі. Рухи мають бути плавними та помірними. Не тупцюйте на місці, але й не розгойдуйтеся з боку в бік, як моряк у сильний шторм.

Зберігайте правильну поставу: тоді вам легше танцюватиме. Головне, щоб ви рухалися у такт музиці.

Цей той мінімум, який молода людина має освоїти для першого повільного танцю.

Крок перший - змінювати ритм танцю: робити рухи то швидше і різкіше, то розміренішими і плавнішими. Зрозуміло, танцювальні рухи мають відповідати музиці.

Крок другий – чергувати кроки з поворотами. На тренуванні обов'язково спробуйте різноманітні варіанти. А ось чи варто вмикати повороти в танець із справжньою партнеркою — залежить від ситуації. По-перше, зверніть увагу на танцювальні навички вашої дівчини, її настрій, ступінь розкутості. Якщо вона не надто впевнено почувається на танцполі або явно збентежена, не варто випробувати її. Виявіть делікатність. По-друге, об'єктивно оцініть ваш власний рівень майстерності та настрій. Якщо ви відчуваєте невпевненість, скутість, краще не ризикувати.

Не переривайте танець заздалегідь, але й не затримуйтесь на танцполі після закінчення музики. Звучать останні акорди пісні, і ви завершуєте повільний танець.

Хоч би як склався танець, після його закінчення не кидайте партнерку посеред зали. Усміхніться дівчині, подякуйте за танець і обов'язково проведіть її туди, де вона стояла до того, як ви її запросили. Чому цей пункт розміщений тут? Тому що на тренуваннях ви повинні відрепетирувати перший повільний танець від і до: запрошення, танець, завершення. Іноді від хвилювання усі думки плутаються. У реальній ситуації ви можете так забути від радості, що після закінчення танцю дійсно покинете партнерку і спішно віддалиться. Виною тому буде надлишок емоцій, а дівчина розцінить ваш вчинок як грубість. Тому все має бути відпрацьовано до автоматизму. Але навіть у цьому випадку пам'ятайте: насправді можуть виникнути непередбачувані обставини. Не бійтеся їх, настройте діяти за обставинами. Не потрібно також губитися, якщо ви припустилися промаху. Ніхто не бездоганний. Але справжнього чоловіка відрізняє вміння зберегти обличчя: визнати помилку, поставитися до неї легко (але не легковажно!), з гумором, здоровою самоіронією, а найголовніше — виправити допущений промах. Щирість і витримка викуплять в очах дівчини будь-які ваші випадкові помилки.

Як запросити дівчину на танець

Багато хлопчиків соромляться запросити дівчинку, що сподобалася, на танець, тому що бояться відмови. Ще одна причина — страх перед оточуючими, адже на танцях навколо повно народу, а поряд із самою дівчиною напевно стоятиме паратройка її подружок.

Але подумайте самі: якщо постійно звертати увагу на оточуючих, ви все життя так і простоите осторонь, а дівчину, яка вам подобається, запросить інший, сміливіший і швидше за все менш гідний молодий чоловік.

Тим більше, не варто боятися самих дівчат. Насправді усі дівчатка мріють, щоб їх запросили на повільний танець. Дівчина може стояти з неприступним виглядом або зображати байдужість, навіть нудьгу. Нехай вас це не бентежить: у душі кожна дівчина очікує, що ось-ось з'явиться чудовий принц і закружляє її в танці. Проблема лише в тому, що на запрошення можуть чекати зовсім не від вас. Але якщо ви не спробуєте щастя, ніколи цього не дізнаєтеся.

У жодному разі не налаштовуйтесь на невдачу, але в той же час будьте готові почути «ні». Запам'ятайте: ні злагода, ні відмова не повинні бути для вас несподіванкою, що шокує. Обидва результати абсолютно однаково мають право на існування, і в жодному з них немає нічого страшного чи ганебного. А ось ваша власна реакція на відмову чи згоду якраз таки дуже важлива.

Запрошуючи дівчину на танець, тримайтеся впевнено, але не нахабно. Дівчатам подобаються спокійні, впевнені чоловіки. До хамства та розв'язності ці якості не мають жодного відношення. Будьте щиріми: покажіть, що вам буде дуже приємно, якщо дівчина прийме ваше запрошення, але не благайте і не принижуйтеся. Дівчина має зрозуміти: її відмова засмутить вас, але не розчавить, не виб'є з колії.

Не мямліть, не заїкайтеся, але водночас не кричіть. Вимовляйте слова чітко, виразно, так, щоб вас почула дівчина і ті, хто стоїть в безпосередній близькості від неї, але не весь танцювальний зал. Не потрібно довгих хитромудрих «гарних» фраз: серед шуму музики їх складно розчути і ще складніше вимовити. Використовуйте просту фразу: «Можна тебе запросити?», «Ходімо потанцюємо?»

Не намагайтеся розігрувати байдужість: дівчина вирішить, що ви ставитеся до неї з зневагою. Щирість, зацікавленість, надія та доброзичливість – ось що має побачити на вашому обличчі дівчина.

Якщо поруч із дівчиною стоїть її батько, зверніться до нього: "Дозвольте запросити вашу дочку на танець". Це справить приємне враження як на дівчину, так і її батька.

Якщо поруч із дівчиною стоять її подруги, ви чемно вітаєтеся з усією компанією та запрошуєте ту, з якою хочете потанцювати. Сама дівчина та її подружки в цей час, швидше за все, хихикатимуть і навіть перешіптуватимуться. Не соромтеся і не приймайте це на свій рахунок. Пам'ятайте, що дівчина, яку ви запрошуєте на танець, збентежена не менше за ваше. Її сміх – це захисна реакція. Її подружки глузують з того, що заздрять щасливиці, і до того ж соромляться: адже вони стали мимовільними свідками вашої розмови.

Якщо поруч із дівчиною стоїть ваш потенційний суперник, ви чемно вітаєтеся або просто киваєте, а із запрошенням звертаєтесь виключно до дівчини. Вибрати, з ким танцювати, має саме вона. Тільки будьте готові до можливих наслідків: не виключено, що після танцю вам доведеться розбиратися з відкинутим суперником «по-чоловічому»

Дівчина посміхнулася у відповідь, подала руку - і ви пішли танцювати. Далі робіть усе, як репетирували. Про те, як вести себе під час танцю, поговоримо трохи згодом.

Але можлива інша ситуація: дівчина сказала «ні». Якщо вона добре вихована, то зможе відмовити вам чемно. Якщо ні, то подумайте, навіщо вам потрібна така дівчина. Самі ви повинні бути чемним у будь-якому випадку. Якщо ви дуже засмучені, якщо ви розлютилися, якщо вам відповіли грубо і навіть обсипали глузуваннями, ви, як чоловік, зобов'язані зберігати холоднокровність.

Хамити у відповідь (тим більше дівчині!) - Це абсолютно не по-чоловічому. Усміхніться, злегка поводьте плечима, скажіть: «Що ж, дякую. Дуже шкода», і спокійно відійдіть.

Отримавши відмову, в жодному разі не запрошуйте тут же першу дівчину, що стояла поруч. По-перше, цим ви образите дівчину, запрошену на заміну. По-друге, створіть про себе враження як про людину несерйозну, легковажну і нерозбірливу. Найкращим рішенням буде просто пропустити цей медляк. Посидьте або зачекайте осторонь, подумайте про щось приємне.

Чи варто після однієї відмови запрошувати дівчину вдруге? Все залежить від причин відмови. Якщо дівчина явно показує, що її не цікавите, не варто битися лобом об стіну. Але, можливо, й інша ситуація. Наприклад, дівчина посоромилася подружок або вже була запрошена на цей танець іншим. І тут варто спробувати щастя ще раз. Але не будьте нав'язливими. Найімовірніше, ваша «приставучість» відлякає дівчину.

Якщо вас самого запросила дівчина на танець, ніколи не відмовляйте! Ви маєте право сказати їй «ні» тільки в тому випадку, якщо ви запросили на цей танець іншу. Хлопець, який «відфутболює» дівчину, не заслуговує нічого, окрім зневаги. Тільки не давайте їй хибну надію. Будьте ввічливі, але не більше.

Як поводитися під час танцю

За старих часів молоді люди знайомилися здебільшого на балах та розмовляли під час танців. Сьогодні, звичайно, змінилися і вдачі, і танці.

Але дещо залишилося незмінним.

Отже, що робити під час повільного танцю? Принаймні не мовчати! Зачекайте трохи (секунд 10-15) і заведіть розмову. Не треба розповідати все своє життя чи викладати дівчині детальну інформаціюпро свої захоплення та звички. Не треба робити допит і самій дівчині! Розмова має бути легкою, невимушеною. Виберіть нейтральну тему, але будьте щирі, проявляйте зацікавленість. Для початку можна запитати, чи подобається дівчині музика. Можна відзначити, як весело на святі, як чудово організована вечірка чи як уміло працює сьогодні діджей на дискотеці. Трохи згодом скажіть, що дівчина добре танцює. Тільки не треба відверто брехати: якщо дівчина п'ять разів за танець наступила вам на ногу, про її танцювальні вміння краще взагалі промовчати. Якщо дівчина сама запропонувала якусь тему для розмови, підтримайте розмову, але стежте, щоб ваша мова не перетворилася на монолог.

Під час повільного танцю дивіться дівчині в обличчя. Ваші очі повинні бути спрямовані в її очі, а не на груди, плечі вашої партнерки чи «нікуди». У дівчини не повинно скластися враження, що під час танцю ви думаєте про щось стороннє (навіть якщо так і є насправді).

Якщо ви наступили партнерці на ногу, спокійно вибачтеся та продовжуйте танець. Не треба переживати: таке трапляється з усіма. Якщо ж дівчина наступає вам на ноги, не показуйте, що ви незадоволені. По можливості зробіть вигляд, що нічого не помітили.

І найголовніше - насолоджуйтесь танцем!

Після танцю не забудьте подякувати дівчині та проводити її на місце.

Повільний танецьВи, напевно, теж його любите або ненавидите його, оскільки перший повільний танець починається в середній школі. Танець може бути таким романтичним, і є ще багато людей, які не мають ніяких неприємностей качаючи пінетки всю ніч і починають
наближатися до узбіччя, коли музика сповільнюється. Не перетворюйся на самотню дівчину наприкінці вечора. Ви також можете навчитися любити повільний танець.

Кроки.

1.Попросіть когось на танець. Ви не можете танцювати повільний танець поодинці, принаймні, не дивлячись, і повільно. Якщо ви прийшли до кого-небудь на
знаменну дату, ви, ймовірно, хочете, щоб попросити його на танець. Якщо у вас немає партнера, знайдіть партнера. Встановіть для себе гарний настрій, подивіться,
дивлячись людині у вічі, коли ви попросите його чи її на танець. Посмішка або навіть грайлива посмішка проходитиме довгий шлях, ставлячи вас обох у спокійний стан. Якщо ви
нервуєте, не показуйте цього, і будьте зрозумілішими, якщо він або вона не бажає танцювати.

2.Супроводжуйте вашого партнера на танцпол повільно та плавно. Самий легкий спосібзробити це – увійдіть рук у руці, як ви разом виходили на підлогу.
Хлопці, застебніть руку вашого партнера праву руку з лівої, злегка підніміть її, і прямуйте на танцпол. Дівчата, якщо ваш партнер не може автоматично спрямовувати
вас на підлогу, віддайте йому свою праву руку чи всіма неправдами свій лікоть у нього і йдіть на підлогу. Якщо ви вже на танцполі, ключ тут, може бути в
збереженнясебе та свого партнера на танцполі - не легке завдання, якщо один або обидва з вас нервуються з приводу повільних танців. Якщо ваш партнер нервується,
посміхніться і скажіть йому або їй, що тут турбуватися нема про що.

3.Попасти впозиціюповільний танець. Стійте так обличчям до вашого партнера, щоб ваша голова знаходилася близько фута або двох від нього або
її голови. Деякі пари стоять зі зміщенням, правою ногою всередині інших пар; деякі партнери можуть настати жінці на ноги. Якщо ви підліток, ви завжди можете
розмістити обидві руки на дівочому стегні, і якщо ви дівчина покладете обидві руки навколо його шиї.

4.Створити відповідний рівень інтимності. Вам потрібно знати, куди покласти руки і як близько в танці. Це не має виглядати незграбно. Щоб бути в
безпеки, чоловік повинен покласти свою праву руку на ліве стегно своєї партнерки, і його ліва рука, ніжно стискає праву руку партнерки і тримає її вгору на рівні плеча
(Вище партнера), так що обидві руки партнерів зігнуті вгору від ліктя. Ліва рука жінки буде, в основному, розміщена на плечі партнера. Це традиційні бальні танці
(основне положення, а також і безпечне положення), і ви, мабуть, ще стоїте приблизно на фут від вашого партнера. Якщо обидва з вас маєте романтичні
відносини,ви можете навіть потрапити у позицію обійми, коли хлопець обійняв дівчину за талію, а дівчина обняла його за плечі. (Одностатеві пари можуть вирішити, хто
займає якусь позицію або навіть по черзі.) Взагалі кажучи, ви не повинні дозволяти вашій руці поневірятися. Навіть у тому випадку, якщо ваш партнер не заперечує, це відволікає інших
танцюристів.

5.Дозволитисобі важко вести. Традиційно, чоловік веде в танці, а жінка йде за його рухом. (Якщо ви одностатева пара, один з вас може бути
природним лідером і одним веденим, або ви можете просто взяти повертання.)

• Хлопці цього не можна переоцінити: якщо ви ведете, то це посібник для вашого партнера. Це не означає, що ви повинні рухатися навколо неї
  у танці, як швабра, це означає, що ви повинні бути достатньо впевненими у ваших тілесних рухах, щоб повідомити її, що ви хочете зробити. Найпростіший спосіб
  зробити це тонко штовхати або тягнути її праву руку (якщо ви тримаєте її в лівій руці), в тому напрямку, куди ви хочете йти. Однак, переконайтеся, що ви не робите всі ваші
  провідні рухи тільки з ваших руках, якщо ваше тіло робить одне, а руки роблять інше, ви зможете зустріти наполегливий відгук так що ви повинні знати, що ви робите.
  Замість цього, потрібно вести з вами все тіло: тримайте ваші плечі та лікті міцно, але не пружно (ви не хочете рухатися, як автомат), а потім крокв тому
  напрямок, у який ви хочете привести вашого партнера. Цього права, і вам незабаром заздрять усі дівчата, які плавають навколо танцполу зі своїми партнерами.
• Жінки, на жаль, часто не проводять, що означає покладаються на милість партнера з усіма керівними можливостями мертвих медуз. Як вони нудні, і потрібно
  зробити все можливе, щоб не брати більше за неї ніколи на танець або він ніколи не навчитися. (Справді, ви навіть можете спробувати піти в пасивний агресивний підхід,
  погойдуючись на місці, поки він отримує підказку.) Якщо, з іншого боку, ви досить щасливі, щоб отримати партнера, який веде - навіть якщо незручно - не боріться з
  ним. Насправді, зробіть все можливе, щоб слідувати разом, чим ясніше ви це робите, що він тут головний, тим вірогідніше, що він має спробувати провести Вас.
  краще.

6.Повільно та просто. На щастя для вас, повільні танці приблизно так само прості, як вони виходять. Рухи повинні бути повільними та плавними, і вам не потрібно
рухатися дуже багато. Погойдуючись вперед і назад, начебто ви рухаєтеся по колу цілком прийнятно. Навіть якщо ви маєте достатні знання, щоб танцювати в
встановленій формі танцю, таких як вальс або фокстрот, є шанси, що ваш партнер
не знає, як це зробити. Просто потрібно перенести вагу вперед і назад, що є язиком тіла. Змінюйте, переміщайтеся або обертайтеся, трохи підніміть ногу і перемістіть
ваша вага на неї і посуньте ногу трохи вперед, назад або вбік.

7.Рухатися у такт. Ваші кроки повинні рухатися приблизно одночасно у такт музиці, коли ви робите крок. Це не так складно, як це може здатися з
музикою, найімовірніше, буде повільним під час повільного танцю.

8.Взаємодіяти з партнером. Для більшості з нас, повільний танець, скоріше про те, що ви недалеко від вашого партнера, і можете краще дізнатися друг
друга. Не соромтеся, поговоріть з вашим партнером, щоб подивитися в його чи її очі, і якщо ситуація буде придатною, щоб вкрасти поцілунок або два.

9.Дякуйте вашому партнеру для танцю. Ви танцювали з вашою дружиною 60 років або хтось, кого ви ніколи не зустрічали раніше, подякуйте своєму партнеру.

10.Продовжіть на наступному танці, або витонченовідступіть. Як тільки ви опануєте повільні танці, ви, можливо, не захочете бігти підлозі так швидко, як
це можливо: один танець є лише початок. Якщо, однак, у вас було достатньо танців на Наразівідступіть від танцювального майданчика. Жінки, якщо ви повинні знайти вашу
дівчину друга і верещати про симпатичного хлопця, ти просто танцюй, зробіть це. Діти, якщо вам потрібно піти хвалитися, мила дівчина, ви потанцювали, зробіть це. Майте на
виду, однак, що, відступаючи, можуть також використовуватися, щоб знайти місце, просто постояти та відпочити, або якщо ви не хочете ще один танець.

• Переконайтеся, що ваша поза в танці є зручною. Положення ступнів має бути таке, що вам не потрібно напружуватися або розтягуватися, коли ви танцюєте.
• Якщо ви знаєте, як танцювати вільно або на рівні новачка, але не припускаєте з ким можна потанцювати, запитайте їх. Жінки, не соромтеся запитати вашого партнера,
  якщо він знає, як треба танцювати. Якщо він робить це, і вам не потрібно просити його навчити вас, ви можете отримати трохи більше, ніж просто танці на всю ніч.
• Бути шанобливими.
• Дозволяйте розмовляти, якщо він станеться. Багато людей будуть танцювати повільний танець, щоб отримати можливість поговорити з вами. Якщо розмова тече, нехай
  йде все своєю чергою. Якщо ви дозволите цей потік, будьте щиро зацікавлені у розмові та будьте щиро зацікавлені у вашому партнері.
• Спробуйте рухати ногами замість того, щоб їх збирати. Таким чином, ви з меншою ймовірністю настанете на ноги вашому партнеру.
• Діти, будьте солодкими. Дівчат це приваблює.
• Дівчата, якщо ви дійсно не можете танцювати з хлопцем, просто скажіть, що у вас ноги болять.
• Переконайтеся, що ви не дивитися на партнера.

Попередження

• Розмовляйте та дивіться на вашого партнера, як на вашого друга! Загляд через плече партнера на когось іншого не закінчиться добре.
• Чоловіки, не раз навіть розглядають провідних жінок в інших цілях, ніж ніжно. Вона може бути твердою і ніжною, але краще бути м'яким. Є кілька причин: А) Якщо ви
  їй робите боляче, вона, швидше за все, не танцюватиме з вами знову, і вона, мабуть, скаже про це своїм друзям. У гіршому випадку, вона розповість службі безпеки, та
  тоді ти у біді. В) Практика справді зробить все ідеально. Можливо, це не танець з вами знову, коли-небудь - але, можливо, ви просто помітили, як ви поставилися до
  цього танцю, як джентльмен, ... і вона шукає наступного разу, коли ви будете вільні.
• Якщо ви наступите на чиїсь ноги, вибачтеся, і ради Бога, постарайтеся не зробити це знову. Якщо хтось зробив крок на ноги Вам і вибачається, вибачте. Є вірогідність,
  що це був просто нещасний випадок.

Кожна людина хоча б один раз у житті танцювала повільний танець. Хтось у захваті від медляка, комусь він не до душі. Але в будь-якому випадку, ви повинні хоча б мати уявлення, як вам потрібно рухатися і що робити. В іншому випадку, ви наступите на ногу партнеру з танцю та зіпсуєте настрій. Насправді в цьому немає нічого складного, зрештою, адже вам не вальс потрібно танцювати. Тому потренувавшись пару разів вдома, ви освоїте його і зможете запросити того, хто вам подобається.

Навіть якщо ви не збираєтеся нікого запрошувати, цілком можливо, що вас запросять. І що ви в такому разі робитимете? Постійно відмовлятися - не варіант, ви можете образити людину своєю поведінкою. Та ніхто ж не винен, що у вас стільки комплексів і ви не можете вивчити найпростіші рухи.

Потренуйтеся вдома . Але з ким? Бажано, щоб у вас був партнер, нехай це буде мама чи тато, сестро йди друг. Та хто завгодно! Якщо немає такої можливості, доведеться уявити, що ви танцюєте з кимось.

Перш ніж розпочати танець, ви повинні запросити людину . Це може бути будь-яке звернення: "Давай потанцюємо", "Не хочеш зі мною потанцювати", "Ти не проти?". Якщо ви молодий чоловік, не завадило б простягнути дівчину долоню. Запрошуючи людину, дивіться їй в обличчя, не треба соромитись. Якщо ж запрошують вас, дайте відповідь: «Я не проти», «З задоволенням».

Слідкуйте за тим, щоб у вас не тремтіли кінцівки, оскільки це збентежить вашого партнера. Цілком можливо, що він теж не вміє танцювати і боїться не менше, ніж ви.

Головне правило: не робіть різких рухів. Медляк - він на те і медляк, рухи плавні та розмірені. Якщо ви дивно смикатиметеся, це не тільки смішно виглядатиме, на додачу ви ще й травмуєте людину, з якою танцюєте.

Якщо ви чоловік, ви повинні супроводжувати дівчину не тільки на танцполі, але й одразу ж після запрошення потанцювати, а також після завершення танцю. Дивно, якщо ви кинете дівчину на половині дороги, навряд чи їй це сподобається.

Як танцювати медляк з дівчиною правильно:

• Ну що ж, приступаємо до найважливішого - стійки та рухів. Насамперед, зверніть увагу на положення рук - лівою візьміться за праву руку дівчини та тримайте її на рівні плечей. Таким чином, руки мають бути зігнуті у ліктях. Друга ваша рука (права) розташована на спині чи стегні.
• А як щодо відстані один від одного? Звичайно, не потрібно притискатися до партнера (якщо у вас немає з ним близьких стосунків). Це сковуватиме рухи, тому зберігайте дистанцію близько 20 см, цього цілком достатньо.
• Як потрібно танцювати дівчині? Покладіть ліву рукуна плече чоловікові, цей рух взято з бальних танців. До того ж, так ви точно не спровокуєте чоловіка на щось більше.
• Якщо у вас близькі стосунки – можна не зберігати дистанцію, про яку ми писали вище. Те саме стосується і позиції, обійміть чоловіка за плечі. Якщо це ваша дівчина, обійміть її за талію.
• У жодному разі не кладіть руки на сідниці, не намагайтеся дістатися до грудей жінки, з якою танцюєте. Це не лише некультурно, а ще й неприємно. Навряд чи таким чином ви справите гарне враження.
• Що робити із ногами? Ваші кроки не повинні бути надто короткими, або навпаки, надто широкими. Важливо, щоб ваш партнер встигав за вами. Намагайтеся відчути його і зрозуміти, в якому темпі він рухається.

Ведемо медляк

Ну ось ви і знайшли потрібну для себе позицію, тепер потрібно приступати до самого танцю. Як ви розумієте, веде чоловік, він тут головний. Тому не треба стояти, як бовван і чекати біля моря погоди.

Ваші рухи мають бути впевненими, але водночас не різкими. Не треба поводитися з партнерами, як із річчю. Просто спрямуйте її руку в той бік, в який збираєтеся рухатися, так вона визначить напрямок. Також можна легенько підштовхувати її в потрібну сторону (підштовхувати, а не штовхати!).

Слідкуйте за плечима, адже у танці вони мають величезне значення. Постава рівна, плечі практично нерухомі, випрямлені.

Якщо ви не можете визначитися з напрямком або знаєте, що партнер не може встигнути за вами, поговоріть з ним. Немає нічого страшного в тому, що ви розмовлятимете під час танцю, так ви уникнете помилок і незручностей.

Завершення

Не менше важливий етапніж початок медляка. Скажіть спасибі партнерові за те, що він станцював з вами. При цьому можна торкнутися ліктя дівчини або хлопця рукою, посміхніться. І зовсім неважливо, добре чи погано ви станцювали – зрештою, вашому партнеру буде приємно почути гарні слова.