Yulia Kovalchuk: Die Show „Weighted People“ hat meinem Mann beim Abnehmen geholfen. Anfisa Chekhova ersetzte Yulia Kovalchuk, die in Mutterschaftsurlaub ging, in der Show „Weighted People“. Sie moderieren seit mehreren Staffeln die STS-Show „Weighted People“, in der es darum geht, wie man richtig Gewicht verliert

Langes blondes Haar wird schon lange in Betracht gezogen Visitenkarte Julia Kowaltschuk. Doch vor kurzem beschloss die Sängerin, ihr Image zu ändern – wenn auch nicht radikal, aber durchaus spürbar. Die Frau von Alexey Chumakov hat ihre langen Locken abgeschnitten und kann sich nun eines ultramodischen, verlängerten Bob rühmen.

Yulia Kovalchuks neue Frisur

Meine neue Frisur!!! Und es scheint, dass das nicht die verrückteste Sache ist, aber ich denke, die Mädchen werden mich verstehen, dass man manchmal sehr lange auf etwas Neues setzt ... und es dann tut und es nicht bereut!! ! Vielen Dank an meine Mashenka, die sich seit nunmehr 8 Jahren um meine Haare kümmert, und nur Ihnen konnte ich dieses kleine Sakrament anvertrauen,

Julia schrieb auf Instagram. Die Fans der Sängerin schätzten diese Schönheitsveränderung mit Tausenden von Likes, äußerten jedoch die Hoffnung, dass Kovalchuk nach ihrem Haarschnitt ihre Haarfarbe nicht ändern würde – es steht ihr trotz aller Stereotypen wirklich, blond zu sein.

Mein ganzes Leben lang habe ich das Klischee über Blondinen widerlegt. Als Kind war ich etwas dunkler, aber jetzt ist meine Naturfarbe Aschblond. Wenn man klein ist und zur Schule geht, bleibt einem dieses Klischee nicht haften. Es gibt keine Einteilung, dass die Hellen dumm und die Dunklen klug sind. Es gibt einfach dumme und kluge Menschen, unabhängig von der Haarfarbe. In der Schule begegnete ich diesem Stereotyp überhaupt nicht, und als ich nach Moskau zog, an der Universität studierte und in die Gruppe „Genial“ kam, gab ich nicht einmal einen Grund zu der Annahme, dass ich dumm sei. Dieses Bild ist überhaupt nicht meins“, sagte Kovalchuk gegenüber HELLO.RU.

Yulia Kovalchuk vor ihrem HaarschnittJulia Kowaltschuk Julia Kowaltschuk

Julia Kowaltschuk Wir sind es gewohnt, auf der Bühne oder in der Bühne zu sehen Musikalische Projekte. Und jetzt moderiert sie die Show „Gewichtete Menschen“ An STS, dessen Charaktere versuchen, Gewicht zu verlieren. Julia Kowaltschuk erzählt Webseiteüber richtige Ernährung, Bewegung und Diäten.

Website: Julia, für welche Sportarten interessierst du dich? Gefallen Ihnen die mittlerweile angesagten Outdoor-Trainings und Marathons?

Julia Kowaltschuk: Ich laufe morgens nicht. Ich gehe ins Schwimmbad und ins Fitnessstudio. Ich dehne meine Muskeln, damit sie nicht zu trockenen Muskeln werden. Hinsichtlich draussen-Training, im Sommer fahre ich gerne Rad.

Website: Was naschen Sie am liebsten? Was ist dein Lieblingsessen?

Julia Kowaltschuk: Ich bleibe dabei richtige Ernährung: Ich esse keine fetthaltigen Speisen, keine frittierten Speisen, keinen Ketchup, keine Mayonnaise und keine scharfen Soßen. Das Wichtigste ist, nicht zu viel zu essen! Es gibt eine Regel für das Projekt « Nähe deinen Mund » . Projekternährungsberaterin STS „Gewichtete Menschen“ Yulia Bastrigina und meins Lebenserfahrung Sie schlagen vor: Es ist besser, mehrere kleine Snacks bei sich zu haben – Joghurt, Trockenfrüchte, Nüsse. Es ist besser, Ihrem Magen alle 3 Stunden mindestens etwas zu essen, als sich auf ein schwaches Frühstück und ein herzhaftes Abendessen am Abend zu beschränken. Es gibt Lebensmittel, die ich nicht esse, weil ich mich nicht so wohl fühle – Schweinefleisch, Radieschen, bulgarische Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Weintrauben. Die Verdauung dauert lange und führt zu einer Gärung im Magen. Ich bevorzuge alles, was auf dem Grill oder in der Heißluftfritteuse zubereitet wird. Ich liebe alles gekocht und gedünstet. Ich liebe zum Beispiel Salzkartoffeln einfach!

Webseite: Wir sind es gewohnt, Sie auf der Bühne zu sehen, und jetzt sind Sie Moderator der Reality-Show „Weighted People“ auf STS, die für unser Fernsehen ebenfalls recht ungewöhnlich ist – über Sport und gesunder Weg Leben. Haben Sie schon lange darüber nachgedacht, als Moderator daran teilzunehmen?

Julia Kowaltschuk: Bevor Sie sich bereit erklären, die Führung zu übernehmen „Gewichtete Menschen“ Ich habe mir die Originalversion angesehen, die seit mehr als 15 Jahren in Amerika und anderen Ländern mit großem Erfolg läuft. Es gibt nicht viel Fernsehsendungen, die mich packten, aber einen sehr starken Eindruck auf mich machten. Ich fragte mich, ob es möglich wäre, das gleiche spannende Projekt in unserem Land und mit unseren Teilnehmern nachzustellen und gleichzeitig die nationale Mentalität zu offenbaren. Das Angebot, das Projekt zu leiten, habe ich als Herausforderung angenommen, getragen von aufrichtigem Interesse.

Ich selbst habe an vielen Reality-Shows teilgenommen, man könnte sagen, dass ich ein erfahrener Reality-Teilnehmer bin. Wann haben Sie das Angebot erhalten, das Projekt zu leiten? „Gewichtete Menschen“ An STS, begann ich mich sehr dafür zu interessieren, wie es wäre, nicht an der Stelle eines Teilnehmers zu stehen, sondern den Prozess zu leiten. Es stellte sich heraus, dass dies nicht weniger aufregend ist: An manchen Stellen muss man den Spieler mit einem freundlichen Wort aufmuntern, an anderen hingegen muss man ihn ein wenig wütend machen, damit der Spieler aufwacht.

Webseite: Was tun Sie in solchen Fällen, wenn Sie schnell in Form kommen müssen (z. B. nach den Ferien)?

Julia Kowaltschuk: Ich kann nicht sagen, dass ich jemals eine Diät gemacht habe. MIT frühe Kindheit Sport machen. Zuerst war es so Die künstlerische Gymnastik, dann Tanzen, professionelle Choreografie. Wenn ein Mensch ständig körperlich aktiv ist, gibt er sich nicht das Recht, an Gewicht zuzunehmen. Aber ich bin ein normaler, lebendiger Mensch und kann im Urlaub entspannen, essen und ein wenig zunehmen. Um abzunehmen, mache ich aktivere individuelle choreografische Workouts, die ich für mich selbst entwickelt habe. Ich liebe das Fitnessstudio wirklich. Und natürlich ist eine bestimmte Ernährung wichtig. Ich weiß verschiedene Diäten: Ernährung, Eiweiß, nach Blutgruppe trennen und für mich eine bestimmte Mischung zusammengestellt. Ich habe kalorienarme Fastentage, das ist keineswegs Fasten, keine völlige Nahrungsverweigerung. Etwas mehr Bewegung, etwas weniger Essen und alles normalisiert sich wieder.

Website: Sie haben sehr Voller Terminplan Wie schafft man es, Zeit für Sport und richtige Ernährung zu finden?

Julia Kowaltschuk: Ein einstündiges Konzert verschlingt die Kalorien von zwei Tagen und ich komme nach dem Auftritt nass heraus. Wenn möglich, gehe ich zweimal pro Woche ins Schwimmbad. Das ist eine verrückte Belastung: Im Wasser verliert ein Mensch doppelt so viel Energie wie im Fitnessstudio. Ich gehe nicht ins Fitnessstudio, sondern mache bestimmte Übungen für Bauch, Rücken und Gesäß und mache Dehnübungen. Im Sommer fahre ich, wie bereits erwähnt, gerne Fahrrad und gehe spazieren. Was die richtige Ernährung angeht, esse ich einfach nicht zu viel, sondern habe eine kleine Snackbox mit Nüssen, Obst und manchmal einem Müsliriegel dabei. Alle 2-3 Stunden etwas Gesundes zu essen ist viel besser, als zu frühstücken und dann nur noch zu Abend zu essen.

Website: Ist Ihre Figur das Ergebnis von Selbstverbesserung oder genetischer Veranlagung?

Julia Kowaltschuk: Als ich im Alter von fünf Jahren Rhythmische Sportgymnastik machte, erzählten die Lehrer meiner Mutter, dass ich das getan hätte Übergewicht. Ich kam besorgt nach Hause und versuchte, kleine Portionen zu essen, um nicht zuzunehmen. Mein Höchstgewicht wurde in meinem ersten Jahr an der Universität für Kultur gemessen, wo ich Choreografie studierte. Ich habe nicht richtig gegessen: Ich habe nachts gearbeitet, ich hatte nicht genug Geld, ich musste Brötchen aus der Kantine essen, um in der Hauptstadt irgendwie zu überleben, das alles führte zu einem Plus von fünf kg zu meinem aktuellen Gewicht. Wenn ich mir Fotos aus dieser Zeit ansehe, sehe ich sie in den Wangen und Oberschenkeln. Aber seit vielen Jahren habe ich ein für mich angenehmes Gewicht – 50 kg.

Website: Heutzutage ist der Trend zu Plus-Size-Models in der Mode wieder aufgetaucht. Betrachten Sie diesen Fortschritt in der modernen Gesellschaft?

Julia Kowaltschuk: Warum nicht, viele Männer lieben Frauen mit Kurven. Die Hauptsache ist, dass diese süße Fülle Ihrer Gesundheit nicht schadet und nicht zur Bildung von Komplexen beiträgt. Wenn eine Frau sich selbst mag, bekommt sie immer viele Komplimente. Ich selbst schaue solche weiblichen Vertreterinnen gerne an und stelle jedes Mal fest, wie erfolgreich sie bei Männern sind!

Website: Welche Produkte können Sie nicht ablehnen, obwohl sie Ihrer Figur schaden?

Julia Kowaltschuk: Ich liebe Desserts wirklich, ich liebe Kuchen "Napoleon", manchmal kann ich es mir auch leisten. Ich habe keine strengen Verbote: Wenn ich etwas wirklich will, esse ich es, aber dann kann ich die nächste Mahlzeit einfach ausschließen, einen Fastentag machen oder ins Schwimmbad gehen.

Webseite:Was wünschen Sie den Menschen, denen es an Motivation zum Sport mangelt?

Julia Kowaltschuk: Sie müssen einen persönlichen Anreiz finden. Manche Menschen lernen ausschließlich für sich selbst, während andere sich für einen geliebten Menschen verbessern möchten. Mir wurde klar, dass nicht jeder bereit ist, nur um seiner selbst willen an sich selbst zu arbeiten.

Körperliche Tests, anstrengende Diäten, verlockende Versuchungen und erzwungene wöchentliche Wiegungen ... Begonnen im Februar neue Season Projekt „Gewichtete Menschen“ bei STS. Die Moderatorin der Sendung, unsere Landsfrau Yulia Kovalchuk, sagte offen, dass auch sie einmal eine Diät gemacht habe ...

Seit mehreren Staffeln moderieren Sie die STS-Show „Weighted People“ über das richtige Abnehmen. Warum wurden Sie gebeten, diese Show zu moderieren? Schließlich hatten Sie schon immer eine Idealfigur und wahrscheinlich fällt es Ihnen schwer, die Probleme der Helden zu verstehen.

Mir kommt es so vor, als würde man vor sich einen Menschen sehen, der viel schlanker ist als man selbst, und gleichzeitig einen dazu auffordern oder sogar dazu zwingen Sportübung, drängt Sie dazu, Ihren gewohnten Lebensstil radikal zu ändern – das ist ein hervorragender Anreiz, an sich selbst zu arbeiten. Daher ist es eine fundierte Entscheidung, mich als Moderatorin der Sendung „Weighted People“ einzuladen. Übrigens habe ich mir vor den Dreharbeiten die amerikanische Fassung angesehen, und um ehrlich zu sein, es gibt nicht viele Fernsehsendungen, die mich fesseln, aber diese hat einen sehr starken Eindruck auf mich hinterlassen. Ich fragte mich, ob es möglich wäre, das gleiche spannende Projekt in unserem Land und mit unseren Teilnehmern nachzustellen und gleichzeitig die nationale Mentalität zu offenbaren. Das Angebot, das Projekt zu leiten, habe ich als Herausforderung angenommen, getragen von aufrichtigem Interesse.

Sie moderierten verschiedene Fernsehsendungen und nahmen an Reality-Shows teil. Wie unterscheidet sich Weighted People von früheren Erfahrungen?

Dieses Projekt ist mir vor allem deshalb wichtig, weil ich das Leben eines Menschen zumindest ein wenig verändern kann. Zu sehen, wie aus unglücklichen Menschen glückliche werden, ist großartig! „Weighted People“ erfordert tägliches Eintauchen und ruft in mir ganz andere Emotionen hervor als Unterhaltungsprogramme. Als erfahrener Reality-Teilnehmer fand ich es viel interessanter, direkt in die Show involviert zu sein, als sie zu moderieren. Es stellte sich heraus, dass es nicht weniger aufregend ist, einen solchen Wettbewerb zu leiten: Manchmal neckt man einen Spieler, der einschläft, und manchmal ermutigt man ihn mit einem freundlichen Wort.

Sie können bereits als echter Experte auf dem Gebiet der Gewichtsabnahme gelten. Welche Methoden sind Ihrer Meinung nach am effektivsten und welche sind Zeitverschwendung?

Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der ich wirklich auf eine Diät zurückgegriffen habe. Dies lag jedoch nicht am Wunsch, Gewicht zu verlieren. Dann machte ich Tests, auf deren Grundlage ein individuelles Programm für mich erstellt wurde, das es mir ermöglichte, die Funktion meines Körpers zu normalisieren. Und es hat mir wirklich geholfen. Aber mittlerweile gibt es so viele Diäten, die die Situation nur verschlimmern. Deshalb Hauptratschlag: Versuchen Sie zunächst, sich ausgewogen zu ernähren. Jeder Mensch benötigt eine bestimmte Menge an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten, jedoch in individuellen Anteilen. Es gibt keine Diät, die für jeden geeignet ist: Schließlich wiegt jemand fünfzig Kilogramm, jemand hundert, jemand hat einen kranken Magen und jemand hat Diabetes. Hinsichtlich allgemeine Punkte Versuchen Sie, nachts nicht zu viel zu essen und teilen Sie die Mahlzeiten auf: alle drei bis vier Stunden. Wenn Sie sich an diese halten einfache Regeln Außerdem werden Sie anfangen, viel zu Fuß zu gehen oder Rad zu fahren. Selbst solche einfachen Techniken reichen aus, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden.

Wie verändert sich Ihrer Beobachtung nach ein Mensch, wenn er Übergewicht verliert, am Beispiel der Teilnehmer der Sendung „Weighted People“?

Ich folge den Jungs und kann sagen, dass ich zum Beispiel sehr stolz auf denselben Finalisten der zweiten Staffel bin – Yan Samokhvalov, der jetzt in einer so wunderbaren Verfassung ist körperliche Fitness. Einfach smart! Auch Yakov Povarenkin hat sich zu einem schlanken Mann entwickelt, jetzt ist er selbst Trainer. Natürlich freue ich mich über den Erfolg von Timur Bikbulatov, dem Gewinner der zweiten Staffel. Er sieht toll aus, ist ins Fitnessstudio gegangen und ist vor Kurzem zum dritten Mal Vater geworden. Natürlich nicht nur ihre Aussehen, aber auch eine allgemeine Lebenseinstellung: Arbeit, Beziehungen zu Verwandten, Freunden, dem anderen Geschlecht und allgemein zur Außenwelt. In der dritten Staffel wird es für unsere Teilnehmer übrigens schwieriger, denn nun werden sie abnehmen und zu zweit gegeneinander antreten – Ehemänner mit Ehefrauen, Kinder mit Eltern usw besten Freunde. Glauben Sie mir, wir haben viele Überraschungen vorbereitet!

Es ist kein Geheimnis, dass eine der größten Ängste von Frauen darin besteht, dick zu werden. Geben Sie es zu, leiden Sie persönlich manchmal unter solcher Angst? Wie gehen Sie damit um?

Ehrlich gesagt betreibe ich seit meiner frühen Kindheit Sport: Rhythmische Sportgymnastik, Volkstänze und Modern Jazz. Nachdem ich nach Moskau gezogen war, trat ich in die Choreografieabteilung ein. Meine Tanzerfahrung beträgt 25 Jahre. Wenn Sie ständig Sport treiben, wird es selbst für ein paar Tage schwierig, ohne körperliche Aktivität zu sitzen. Außerdem trainiere ich viel vor Auftritten und die Konzerte selbst helfen dabei, Kalorien und Kilogramm zu verbrennen. Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio, aber ich mag Fitness nicht wirklich; ich mache lieber Übungen für einzelne Muskelgruppen. Ich liebe Schwimmen, was übrigens auch für Menschen mit Problemgewicht sehr nützlich ist: Im Wasser verbraucht der Mensch zwei- bis dreimal mehr Energie als in der Luft und verliert dadurch schneller Gewicht.

Der Fernsehsender STS gab heute gute Nachrichten für alle Fans bekannt Bewertungsshow„Gewichtete Menschen“. Endlich haben die Dreharbeiten für die vierte Staffel der beliebten Reality-Show über Gewichtsverlust und einen gesunden Lebensstil begonnen. Das Programm wird zwar etwas anders heißen – „Gewichtete und glückliche Menschen“. Darüber hinaus ist die Moderatorin jetzt Anfisa Tschechowa, die, wie Sie wissen, für ist In letzter Zeit erzielte hervorragende Ergebnisse im Kampf gegen Übergewicht.

Neben dem neuen Moderator kam auch ein neues Trainerteam zur Show. Einer der Trainer war übrigens einer Sergey Parkhomenko, besser bekannt als Rapper Seryoga, der den Hit „ Schwarzer BMW" Das ist nicht verwunderlich, denn parallel zu seiner Musikkarriere baut Seryoga eine erfolgreiche Fitnesskarriere auf: Er trainiert Geschäftsleute nach seiner eigenen Methode. Allerdings gibt es in der Sendung „Weighted and glückliche Leute„Unverändert geblieben: Die Projektteilnehmer werden erneut um 3 Millionen Rubel und eine Eintrittskarte kämpfen neues Leben– ohne überflüssige Pfunde und gesundheitliche Probleme.

Neben der neuen Moderatorin Anfisa Chekhova kam auch ein neuer Trainerstab zum Projekt „Weighted and Happy People“.

Für das Training der zweiten Mannschaft ist ein Fitnesstrainer, Ernährungsberater, Europa- und Russlandmeister in der Kategorie Fitness-Bikini verantwortlich Natalya Lugovskikh. Übrigens führte Natalya diesen Sommer die Elite-Weltrangliste an, die die 100 stärksten Bikini-Athletinnen aus aller Welt umfasst.

Die Helden der vierten Staffel waren 18 „gewichtete“ Personen aus Moskau, Nowosibirsk, Smolensk, Nischni Nowgorod, Uljanowsk, Krasnodar und andere Städte. Ein Koch, ein Mathematiklehrer, ein Schauspieler, ein Taxifahrer, eine Verkäuferin, ein Sportlehrer, ein Fotograf, ein Besamer und mehr werden abnehmen. Sie können an neuen Geräten und mit neuen Methoden trainieren, darunter Yoga und Tanz-Aerobic.

Erinnern wir uns daran, dass der Moderator der Show „Weighted People“ drei Staffeln lang „war Yulia Kovalchuk, und die Trainer waren Irina Turchinskaya und Denis Semenikhin . Jedoch Anfang Juli 2017 tauchten in den Medien Informationen auf, dass die 34-jährige Kovalchuk ihr erstes Kind erwartete. Am 13. Oktober 2017 bekamen Julia und ihr Mann, der Sänger Alexei Chumakov, eine Tochter.

Übrigens konnte Kovalchuk letzte Woche bereits mit einer durchtrainierten Figur prahlen. Und das ist zwei Monate nach der Geburt! IN Auf Instagram postete sie ein Foto mit ihrem Mann, das zeigt, wie schnell sie in Form kam: „Weniger als zwei Monate nach der Geburt, etwas weniger als zwei Kilo mehr, 2 Meter ihres geliebten Alexei Chumakovaryad – BEREIT für die Arbeit!! ! Ich muss zugeben, dass mir die Arbeit wirklich gefehlt hat, also willkommen zurück.“ Die Internetnutzer waren von Kovalchuks Figur begeistert und stellten fest, dass es so aussehe, als hätte die Berühmtheit nie ein Kind zur Welt gebracht.

Die Moderatorin der ersten drei Staffeln der Show „Weighted People“, Yulia Kovalchuk, prahlte zwei Monate nach der Geburt mit einer straffen Figur