Yulia Kovalchuk: „Ich wog einmal fünf Kilogramm mehr. Yulia Kovalchuk: Die Show „Weighted People“ hat meinem Mann beim Abnehmen geholfen. Wie verbraucht man Kalorien?

Mit der Ankunft des Frühlings beginnen Frauen und einige Männer darüber zu rätseln, wie sie in kürzester Zeit in Topform kommen können. In naher Zukunft werden diejenigen, die abnehmen möchten, einen Grund haben, dies herauszufinden hilfreiche Ratschläge und beobachten Sie, wie die Teilnehmer des Projekts „Weighted People“ auf dem STS-Kanal abnehmen. Dies ist das erste russische Analogon der amerikanischen Reality-Show The Biggest Loser. Moderator neues Programm wurde ehemaliger Solist Gruppe „Brilliant“ Sängerin und Schauspielerin Yulia Kovalchuk.

Gemäß den Regeln der Show „Weighted People“ müssen sich die Teilnehmer unter der Aufsicht von Ernährungswissenschaftlern, Psychologen und Trainern körperlichen Tests, Diäten und wöchentlichen Wiegungen unterziehen. Und derjenige, der etwas erreicht Beste Ergebnisse, erhält ein Preisgeld von drei Millionen Rubel. Yulia Kovalchuk ermutigte die Teilnehmer und schalt sie von Zeit zu Zeit dafür, dass sie den Versuchungen nachgegeben hatten. Die Sängerin hat alle Hindernisparcours persönlich an sich getestet, um herauszufinden, wie schwierig es sein würde, sie zu bewältigen. Yulia wurde eingeladen, als Eigentümerin ein Abnehmprogramm zu veranstalten schlanke Figur. Allerdings gab die Sängerin in einem Interview mit Journalisten aus Woronesch zu, dass sie nicht immer stolz auf ihre Kurven war.

- Julia, jetzt siehst du perfekt aus. Hatten Sie schon einmal Probleme mit Übergewicht?

Als ich fünf Jahre alt war, begann ich mit dem Turnen, und schon damals wurde meiner Mutter ständig gesagt, ich müsse abnehmen. Mittlerweile war ich ruhig ein gewöhnliches Kind, nicht dünn. Aber diese Informationen blieben irgendwie im Unterbewusstsein hängen. Ich erinnere mich, dass meine Mutter zum Abendessen Nudeln gemacht hat und ich beim Essen darüber nachgedacht habe, wie ich nicht zunehmen könnte. Und mein Höchstgewicht hatte ich im Institut; damals wog ich fünf Kilogramm mehr als heute. Höchstwahrscheinlich war dies auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen. Ich hatte kein Geld, um gut zu essen, also aßen meine Freunde und ich Brötchen im Esszimmer. Nach und nach nahm ich auf 50 Kilogramm ab und entwickelte mein eigenes Ernährungssystem.

- Und was ist dieses Energiesystem?

Ich esse keine frittierten oder fetthaltigen Speisen, Ketchup, Mayonnaise oder sehr scharfe Soßen. Ich habe noch nie in meinem Leben geraucht. Ich trinke auch nicht zu viel Alkohol, maximal ein Glas Wein nach einem Konzert zum Entspannen. Ich esse überhaupt kein Schweinefleisch bulgarische Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Radieschen, Weintrauben. Alles, dessen Verdauung sehr lange dauert und das zur Gärung der Nahrung führt. Manche Menschen hingegen brauchen diese Produkte, aber mein Körper lehnt sie ab. Ich bin ein normaler Mensch, ich kann Napoleon-Kuchen essen, wenn er zu Hause zubereitet wird. Aber auch hier gilt: Ich werde es abends nicht essen, aber am nächsten Tag werde ich etwas ernsthafter Sport treiben.

- Bleibst du schnell?

Nein. Ich denke, dass Fasten ein spirituelles Ereignis ist, das nichts mit Gewichtsverlust zu tun hat. Es wird auch angenommen, dass Menschen, die reisen, nicht fasten müssen. Da ich ein Mensch bin, der von Ort zu Ort zieht und keinen normalen Schlafrhythmus hat, wäre das sehr schlecht für meinen Magen. Ich habe es bereits mit dem Fasten versucht, aber es hat nichts Gutes gebracht. Nach zwei Wochen musste ich zur normalen Ernährung zurückkehren. Ich respektiere die Menschen, die festhalten und es nach ihrem inneren Wunsch tun.

Die Show „Weighted People“ wurde etwa vier Monate lang gedreht. Welche Grundregeln haben Sie gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlern entwickelt, um einer Gewichtszunahme der Teilnehmer vorzubeugen?

Alle Probleme entstehen durch übermäßiges Essen, deshalb haben wir die erste Regel ganz streng „Nähen Sie Ihren Mund“ genannt. Bessere Zeit Geben Sie dem Magen um drei Uhr zumindest etwas zu essen, anstatt zu ertragen und zu warten und sich dann auf wahnsinnige Mengen an Essen zu stürzen, nach denen Sie nicht mehr leben möchten. Um dies zu verhindern, raten die Ernährungswissenschaftler unseres Projekts, eine kleine Kiste mit Nüssen, Trockenfrüchten sowie Joghurt und Müsliriegel mitzunehmen. Auch die zweite Regel ist nicht sehr kompliziert – wenn man viel isst, bedeutet das, dass man sich noch mehr bewegen sollte – gehen, rennen, schwimmen.

- Wie verbraucht man Kalorien?

Ich trainiere viel, wenn ich probe Konzertprogramm. Es scheint mir, dass ein Konzert zwei Tage lang Kalorien verschlingt. Ich versuche zwei- bis dreimal pro Woche im Pool zu schwimmen, aber es klappt nicht immer. Im Fitnessstudio trainiere ich nach einem individuellen Programm und mache Übungsreihen verschiedene Gruppen Muskeln, und am Ende der Lektion mache ich immer Dehnübungen, das heißt, ich dehne die Muskeln, damit sie in gutem Zustand bleiben. Im Urlaub genieße ich Wandern und Radfahren.

- Vor kurzem hat Ihr Mann, Sänger Alesey Chumakov, viel Gewicht verloren. Hast du ihn gezwungen?

Für die Dreharbeiten zu der romantischen Komödie „I’ll Get Married Urgently“ nahm er gezielt ab. Er und ich spielen dort die Hauptfiguren. Unter der strengen Aufsicht eines Ernährungsberaters verlor er an Gewicht. Er hat sich sehr viel Mühe gegeben und ich habe ihm nur ein wenig dabei geholfen, nicht noch einmal den Kühlschrank aufzusuchen.

- War es schwierig, mit Ihrem Liebsten zu filmen?

Laut Drehbuch hassen Lyosha und ich uns lange, aber am Ende endet alles gut. Natürlich gibt es Momente, die man am Set mit einem geliebten Menschen leichter erleben kann. Aber es gab Tage, an denen er und ich uns lange stritten und zu keiner Lösung kamen. Daraufhin baten wir den Direktor, unsere Konflikte zu lösen. Und er hat sehr taktvoll einen Ausweg aus dem Streit gefunden. Mir scheint, wir haben einen guten Film ohne vulgäre Witze, der einen an die Liebe glauben und dafür kämpfen lässt.

- Sagen Sie uns, wie läuft Ihre musikalische Karriere?

Mein lang erwartetes Album erscheint in ein paar Wochen. Darin waren meine Lieder und Kompositionen junger russischer Autoren enthalten. Und zu Beginn des Sommers planen wir die Organisation großes Konzert mit der Präsentation des Albums. Ich hoffe, dass ich auf Tour nach Woronesch komme. Ich habe viele Freunde in deiner Stadt.

Heute wurde bekannt, dass Anfisa Tschechowa die neue Moderatorin des beliebten Abnehmprojekts „Weighted People“ wird. Sie wird in diesem Beitrag die Sängerin Yulia Kovalchuk ersetzen.

Anfisa Tschechowa hat in den letzten anderthalb Jahren phänomenales Gewicht verloren – die Künstlerin hat mehr als 25 Kilogramm abgenommen und wird damit nicht aufhören. Nach Angaben der Moderatorin hat sie keine Diät gemacht, sondern lediglich auf die richtige Ernährung umgestellt, die speziell zu ihrem Körper passt. Tschechowa hat mehr als einmal gesagt, dass das Wichtigste darin besteht, sich selbst und seinen Körper zu lieben.

Jetzt wird Anfisa Moderatorin der Show „Weighted People“. Um ein beliebtes Projekt zu filmen, zog Anfisa sogar für eine Weile mit ihrem Sohn Solomon nach Sotschi. Beachten Sie, dass Tschechowa Julia Kovalchuk ersetzte, die die ersten Staffeln moderierte, berichtet das Super-Portal.

Erinnern wir uns daran, dass Tschechowa dies im Herbst offiziell bekannt gab. Einige Fans entschieden, dass dies der Grund sei, aber Anfisa bestätigte diese Informationen nicht. Sie konnte retten eine gute Beziehung mit Guram Bablishvili – er verbringt viel Zeit mit seinem Sohn und unterstützt ihn Ex-Frau. Trotz der Scheidung bereut Anfisa nichts und arbeitet weiterhin aktiv.

Der Fernsehsender STS gab heute gute Nachrichten für alle Fans bekannt Bewertungsshow„Gewichtete Menschen“. Endlich haben die Dreharbeiten für die vierte Staffel der beliebten Reality-Show über Gewichtsverlust und ... begonnen. gesunder Weg Leben. Das Programm wird zwar etwas anders heißen – „Gewichtete und glückliche Menschen“. Darüber hinaus ist die Moderatorin jetzt Anfisa Tschechowa, die, wie Sie wissen, für ist In letzter Zeit erzielte hervorragende Ergebnisse im Kampf gegen Übergewicht.

Neben dem neuen Moderator kam auch ein neues Trainerteam zur Show. Einer der Trainer war übrigens einer Sergey Parkhomenko, besser bekannt als Rapper Seryoga, der den Hit „ Schwarzer BMW" Das ist nicht verwunderlich, denn parallel zu seiner Musikkarriere baut Seryoga eine erfolgreiche Fitnesskarriere auf: Er trainiert Geschäftsleute nach seiner eigenen Methode. Allerdings gibt es in der Sendung „Weighted and glückliche Leute„Unverändert geblieben: Die Projektteilnehmer werden erneut um 3 Millionen Rubel und eine Eintrittskarte kämpfen neues Leben– ohne überflüssige Pfunde und gesundheitliche Probleme.

Neben der neuen Moderatorin Anfisa Chekhova kam auch ein neuer Trainerstab zum Projekt „Weighted and Happy People“.

Für das Training der zweiten Mannschaft ist ein Fitnesstrainer, Ernährungsberater, Europa- und Russlandmeister in der Kategorie Fitness-Bikini verantwortlich Natalya Lugovskikh. Übrigens führte Natalya diesen Sommer die Elite-Weltrangliste an, die die 100 stärksten Bikini-Athletinnen aus aller Welt umfasst.

Die Helden der vierten Staffel waren 18 „gewichtete“ Personen aus Moskau, Nowosibirsk, Smolensk, Nischni Nowgorod, Uljanowsk, Krasnodar und andere Städte. Zurücksetzen Übergewicht Es wird eine Köchin, einen Mathematiklehrer, einen Schauspieler, einen Taxifahrer, eine Verkäuferin, einen Sportlehrer, einen Fotografen, einen Besamer und mehr geben. Sie können an neuen Geräten und mit neuen Methoden trainieren, darunter Yoga und Tanz-Aerobic.

Erinnern wir uns daran, dass der Moderator der Show „Weighted People“ drei Staffeln lang „war Yulia Kovalchuk, und die Trainer waren Irina Turchinskaya und Denis Semenikhin . Jedoch Anfang Juli 2017 tauchten in den Medien Informationen auf, dass die 34-jährige Kovalchuk ihr erstes Kind erwartete. Am 13. Oktober 2017 bekamen Julia und ihr Mann, der Sänger Alexei Chumakov, eine Tochter.

Übrigens konnte Kovalchuk letzte Woche bereits mit einer durchtrainierten Figur prahlen. Und das ist zwei Monate nach der Geburt! IN Auf Instagram postete sie ein Foto mit ihrem Mann, das zeigt, wie schnell sie in Form kam: „Weniger als zwei Monate nach der Geburt, etwas weniger als zwei Kilo mehr, 2 Meter ihres geliebten Alexei Chumakovaryad – BEREIT für die Arbeit!! ! Ich muss zugeben, dass mir die Arbeit wirklich gefehlt hat, also willkommen zurück.“ Die Internetnutzer waren von Kovalchuks Figur begeistert und stellten fest, dass es so aussehe, als hätte die Berühmtheit nie ein Kind zur Welt gebracht.

Die Moderatorin der ersten drei Staffeln der Show „Weighted People“, Yulia Kovalchuk, prahlte zwei Monate nach der Geburt mit einer straffen Figur

Langes blondes Haar wird schon lange in Betracht gezogen Visitenkarte Julia Kowaltschuk. Doch vor kurzem beschloss die Sängerin, ihr Image zu ändern – wenn auch nicht radikal, aber durchaus spürbar. Die Frau von Alexey Chumakov hat ihre langen Locken abgeschnitten und kann sich nun eines ultramodischen, verlängerten Bob rühmen.

Yulia Kovalchuks neue Frisur

Meine neue Frisur!!! Und es scheint, dass das nicht die verrückteste Sache ist, aber ich denke, die Mädchen werden mich verstehen, dass man manchmal sehr lange auf etwas Neues setzt ... und es dann tut und es nicht bereut!! ! Vielen Dank an meine Mashenka, die sich seit nunmehr 8 Jahren um meine Haare kümmert, und nur Ihnen konnte ich dieses kleine Sakrament anvertrauen,

Julia schrieb auf Instagram. Die Fans der Sängerin schätzten diese Schönheitsveränderung mit Tausenden von Likes, äußerten jedoch die Hoffnung, dass Kovalchuk nach ihrem Haarschnitt ihre Haarfarbe nicht ändern würde – es steht ihr trotz aller Stereotypen wirklich, blond zu sein.

Mein ganzes Leben lang habe ich das Klischee über Blondinen widerlegt. Als Kind war ich etwas dunkler, aber jetzt ist meine Naturfarbe Aschblond. Wenn man klein ist und zur Schule geht, bleibt einem dieses Klischee nicht haften. Es gibt keine Einteilung, dass die Hellen dumm und die Dunklen klug sind. Es gibt einfach dumme und kluge Menschen, unabhängig von der Haarfarbe. In der Schule begegnete ich diesem Stereotyp überhaupt nicht, und als ich nach Moskau zog, an der Universität studierte und in die Gruppe „Genial“ kam, gab ich nicht einmal einen Grund zu der Annahme, dass ich dumm sei. Dieses Bild ist überhaupt nicht meins“, sagte Kovalchuk gegenüber HELLO.RU.

Yulia Kovalchuk vor ihrem HaarschnittJulia Kowaltschuk Julia Kowaltschuk

Julia Kowaltschuk Wir sind es gewohnt, auf der Bühne oder in der Bühne zu sehen Musikalische Projekte. Und jetzt moderiert sie die Show „Gewichtete Menschen“ An STS, dessen Charaktere versuchen, Gewicht zu verlieren. Julia Kowaltschuk erzählt Webseiteüber richtige Ernährung, Bewegung und Diäten.

Website: Julia, für welche Sportarten interessierst du dich? Gefallen Ihnen die mittlerweile angesagten Outdoor-Trainings und Marathons?

Julia Kowaltschuk: Ich laufe morgens nicht. Ich gehe ins Schwimmbad und ins Fitnessstudio. Ich dehne meine Muskeln, damit sie nicht zu trockenen Muskeln werden. Hinsichtlich draussen-Training, im Sommer fahre ich gerne Rad.

Website: Was naschen Sie am liebsten? Was ist dein Lieblingsessen?

Julia Kowaltschuk: Ich bleibe dabei richtige Ernährung: Ich esse keine fetthaltigen Speisen, keine frittierten Speisen, keinen Ketchup, keine Mayonnaise und keine scharfen Soßen. Das Wichtigste ist, nicht zu viel zu essen! Es gibt eine Regel für das Projekt « Nähe deinen Mund » . Projekternährungsberaterin STS „Gewichtete Menschen“ Yulia Bastrigina und meins Lebenserfahrung Sie schlagen vor: Es ist besser, mehrere kleine Snacks bei sich zu haben – Joghurt, Trockenfrüchte, Nüsse. Es ist besser, Ihrem Magen alle 3 Stunden mindestens etwas zu essen, als sich auf ein schwaches Frühstück und ein herzhaftes Abendessen am Abend zu beschränken. Es gibt Lebensmittel, die ich nicht esse, weil ich mich nicht so wohl fühle – Schweinefleisch, Radieschen, Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Weintrauben. Die Verdauung dauert lange und führt zu einer Gärung im Magen. Ich bevorzuge alles, was auf dem Grill oder in der Heißluftfritteuse zubereitet wird. Ich liebe alles gekocht und gedünstet. Ich liebe zum Beispiel Salzkartoffeln einfach!

Webseite: Wir sind es gewohnt, Sie auf der Bühne zu sehen, und jetzt sind Sie Moderator der für unser Fernsehen ebenfalls recht ungewöhnlichen Reality-Show „Weighted People“ auf STS – über Sport und einen gesunden Lebensstil. Haben Sie schon lange darüber nachgedacht, als Moderator daran teilzunehmen?

Julia Kowaltschuk: Bevor Sie sich bereit erklären, die Führung zu übernehmen „Gewichtete Menschen“ Ich habe mir die Originalversion angesehen, die seit mehr als 15 Jahren in Amerika und anderen Ländern mit großem Erfolg läuft. Es gibt nicht viel Fernsehsendungen, die mich packten, aber einen sehr starken Eindruck auf mich machten. Ich fragte mich, ob es möglich wäre, das gleiche spannende Projekt in unserem Land und mit unseren Teilnehmern nachzustellen und gleichzeitig die nationale Mentalität zu offenbaren. Das Angebot, das Projekt zu leiten, habe ich als Herausforderung angenommen, getragen von aufrichtigem Interesse.

Ich selbst habe an vielen Reality-Shows teilgenommen, man könnte sagen, dass ich ein erfahrener Reality-Teilnehmer bin. Wann haben Sie das Angebot erhalten, das Projekt zu leiten? „Gewichtete Menschen“ An STS, begann ich mich sehr dafür zu interessieren, wie es wäre, nicht an der Stelle eines Teilnehmers zu stehen, sondern den Prozess zu leiten. Es stellte sich heraus, dass dies nicht weniger aufregend ist: An manchen Stellen muss man den Spieler mit einem freundlichen Wort aufmuntern, an anderen hingegen muss man ihn ein wenig wütend machen, damit der Spieler aufwacht.

Webseite: Was tun Sie in solchen Fällen, wenn Sie schnell in Form kommen müssen (z. B. nach den Ferien)?

Julia Kowaltschuk: Ich kann nicht sagen, dass ich jemals eine Diät gemacht habe. MIT frühe Kindheit Sport machen. Zuerst war es Rhythmische Sportgymnastik, dann Tanz, professionelle Choreografie. Wenn ein Mensch ständig körperlich aktiv ist, gibt er sich nicht das Recht, an Gewicht zuzunehmen. Aber ich bin ein normaler, lebendiger Mensch und kann im Urlaub entspannen, essen und ein wenig zunehmen. Um abzunehmen, mache ich aktivere individuelle choreografische Workouts, die ich für mich selbst entwickelt habe. Ich liebe das Fitnessstudio wirklich. Und natürlich ist eine bestimmte Ernährung wichtig. Ich weiß verschiedene Diäten: Ernährung, Eiweiß, nach Blutgruppe trennen und für mich eine bestimmte Mischung zusammengestellt. Ich habe kalorienarme Fastentage, das ist keineswegs Fasten, keine völlige Nahrungsverweigerung. Etwas mehr Bewegung, etwas weniger Essen und alles normalisiert sich wieder.

Website: Sie haben sehr Voller Terminplan Wie schafft man es, Zeit für Sport und richtige Ernährung zu finden?

Julia Kowaltschuk: Ein einstündiges Konzert verschlingt die Kalorien von zwei Tagen und ich komme nach dem Auftritt nass heraus. Wenn möglich, gehe ich zweimal pro Woche ins Schwimmbad. Das ist eine verrückte Belastung: Im Wasser verliert ein Mensch doppelt so viel Energie wie im Fitnessstudio. Ich gehe nicht ins Fitnessstudio, sondern mache bestimmte Übungen für Bauch, Rücken und Gesäß und mache Dehnübungen. Im Sommer fahre ich, wie bereits erwähnt, gerne Fahrrad und gehe spazieren. Was die richtige Ernährung angeht, esse ich einfach nicht zu viel, sondern habe eine kleine Snackbox mit Nüssen, Obst und manchmal einem Müsliriegel dabei. Alle 2-3 Stunden etwas Gesundes zu essen ist viel besser, als zu frühstücken und dann nur noch zu Abend zu essen.

Website: Ist Ihre Figur das Ergebnis von Selbstverbesserung oder genetischer Veranlagung?

Julia Kowaltschuk: Im Alter von fünf Jahren, als ich studierte rhythmische Gymnastik, sagten die Lehrer meiner Mutter, dass ich übergewichtig sei. Ich kam besorgt nach Hause und versuchte, kleine Portionen zu essen, um nicht zuzunehmen. Mein Höchstgewicht wurde in meinem ersten Jahr an der Universität für Kultur gemessen, wo ich Choreografie studierte. Ich habe nicht richtig gegessen: Ich habe nachts gearbeitet, ich hatte nicht genug Geld, ich musste Brötchen aus der Kantine essen, um in der Hauptstadt irgendwie zu überleben, das alles führte zu einem Plus von fünf kg zu meinem aktuellen Gewicht. Wenn ich mir Fotos aus dieser Zeit ansehe, sehe ich sie in den Wangen und Oberschenkeln. Aber seit vielen Jahren habe ich ein für mich angenehmes Gewicht – 50 kg.

Website: Heutzutage ist der Trend zu Plus-Size-Models in der Mode wieder aufgetaucht. Betrachten Sie diesen Fortschritt in der modernen Gesellschaft?

Julia Kowaltschuk: Warum nicht, viele Männer lieben Frauen mit Kurven. Die Hauptsache ist, dass diese süße Fülle Ihrer Gesundheit nicht schadet und nicht zur Bildung von Komplexen beiträgt. Wenn eine Frau sich selbst mag, bekommt sie immer viele Komplimente. Ich selbst schaue solche weiblichen Vertreterinnen gerne an und stelle jedes Mal fest, wie erfolgreich sie bei Männern sind!

Website: Welche Produkte können Sie nicht ablehnen, obwohl sie Ihrer Figur schaden?

Julia Kowaltschuk: Ich liebe Desserts wirklich, ich liebe Kuchen "Napoleon", manchmal kann ich es mir auch leisten. Ich habe keine strengen Verbote: Wenn ich etwas wirklich will, esse ich es, aber dann kann ich die nächste Mahlzeit einfach ausschließen, einen Fastentag machen oder ins Schwimmbad gehen.

Webseite:Was wünschen Sie den Menschen, denen es an Motivation zum Sport mangelt?

Julia Kowaltschuk: Sie müssen einen persönlichen Anreiz finden. Manche Menschen lernen ausschließlich für sich selbst, während andere sich für einen geliebten Menschen verbessern möchten. Mir wurde klar, dass nicht jeder bereit ist, nur um seiner selbst willen an sich selbst zu arbeiten.