Το χτένισμα της Yulia Kovalchuk είναι ζυγισμένοι άνθρωποι. Η Julia Kovalchuk είπε τι έπρεπε να εγκαταλείψει για χάρη μιας λεπτής φιγούρας

Γιούλια Κοβαλτσούκέχουμε συνηθίσει να βλέπουμε στη σκηνή ή μέσα μουσικά έργα. Και τώρα διευθύνει την εκπομπή «Βαρισμένοι άνθρωποι»επί STS, οι χαρακτήρες του οποίου προσπαθούν να χάσουν βάρος. Τζούλια Κοβάλτσουκείπε δικτυακός τόποςσχετικά με τη σωστή διατροφή, τον αθλητισμό και τις δίαιτες.

ιστοσελίδα: Τζούλια, με τι αθλήματα ασχολείσαι; Σας αρέσουν οι υπαίθριες προπονήσεις, οι μαραθώνιοι που είναι της μόδας τώρα;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Δεν τρέχω το πρωί. Πηγαίνω στην πισίνα και στο γυμναστήριο. Ασχολούμαι με το τέντωμα των μυών για να μην μετατραπούν σε ξηρό μυ. Σχετικά με ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΧΩΡΟΥ-προπόνηση, το καλοκαίρι κάνω ποδήλατο με μεγάλη ευχαρίστηση.

ιστοσελίδα: Τι προτιμάτε να τσιμπολογάτε; Ποιο είναι το αγαπημένο σας γεύμα?

Τζούλια Κοβάλτσουκ: κολλάω κατάλληλη διατροφή: μην τρώτε λιπαρές, τηγανητές, κέτσαπ, μαγιονέζα, πικάντικες σάλτσες. Το πιο σημαντικό είναι να μην τρώτε υπερβολικά! Το έργο έχει έναν κανόνα « το στόμα σου » . Project Διατροφολόγος STS "Weighted People" Yulia Bastriginaκαι δικό μου εμπειρία ζωήςπροτείνετε: είναι καλύτερα να έχετε μαζί σας μερικά μικρά σνακ - γιαούρτι, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς. Είναι καλύτερα να δίνετε στο στομάχι σας τουλάχιστον λίγο φαγητό μία φορά κάθε 3 ώρες παρά να περιοριστείτε σε ένα αδύναμο πρωινό και ένα άφθονο δείπνο το βράδυ. Υπάρχουν φαγητά που δεν τρώω γιατί δεν νιώθω πολύ άνετα - αυτά είναι χοιρινό, ραπανάκια, πιπεριά, κρεμμύδι, σκόρδο, σταφύλια. Χρειάζονται πολύ χρόνο για να χωνευτούν και προκαλούν ζύμωση στο στομάχι. Προτιμώ οτιδήποτε γίνεται στη σχάρα ή στη φριτέζα. Λατρεύω τα πάντα βραστά και μαγειρευτά. Οι βραστές πατάτες, για παράδειγμα, απλά λατρεύω!

δικτυακός τόπος:Έχουμε συνηθίσει να σας βλέπουμε στη σκηνή και τώρα είστε ο οικοδεσπότης του ριάλιτι "Weighted People" στο STS, το οποίο είναι επίσης αρκετά ασυνήθιστο για την τηλεόρασή μας - για αθλήματα και υγιεινό τρόποΖΩΗ. Έχεις σκεφτεί να πάρεις μέρος σε αυτό ως οικοδεσπότης εδώ και καιρό;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Πριν συμφωνήσει να ηγηθεί «Βαρισμένοι άνθρωποι», παρακολούθησα την αρχική έκδοση, η οποία τρέχει με μεγάλη επιτυχία στην Αμερική και σε άλλες χώρες για περισσότερα από 15 χρόνια. Δεν υπάρχουν πολλά τηλεοπτικά προγράμματα, που κολλάει πάνω μου, αλλά μου έκανε πολύ έντονη εντύπωση. Αναρωτήθηκα αν θα ήταν δυνατό να αναδημιουργηθεί το ίδιο συναρπαστικό έργο στη χώρα μας και με τους συμμετέχοντες μας, αποκαλύπτοντας παράλληλα την εθνική νοοτροπία. Δέχτηκα την προσφορά να ηγηθεί του έργου ως πρόκληση, υποστηριζόμενη από ειλικρινές ενδιαφέρον.

Εγώ ο ίδιος πήρα μέρος σε πολλά ριάλιτι, μπορείς να πεις ότι είμαι συμμετέχων στο reality με εμπειρία. Όταν ελήφθη η πρόταση να ηγηθεί του έργου «Βαρισμένοι άνθρωποι»επί STS, με ενδιέφερε πολύ πώς ήταν να μην βρίσκομαι στη θέση ενός συμμετέχοντος, αλλά να ηγούμαι της διαδικασίας. Αποδείχθηκε ότι αυτό δεν είναι λιγότερο συναρπαστικό: κάπου πρέπει να φτιάξετε τη διάθεση του παίκτη με μια ευγενική λέξη, κάπου αντίθετα, να θυμώσετε λίγο τον παίκτη, ώστε ο παίκτης να ξυπνήσει.

δικτυακός τόπος: Αν πρέπει να αποκτήσεις φόρμα γρήγορα (για παράδειγμα, μετά τις διακοπές), τι κάνεις σε τέτοιες περιπτώσεις;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Δεν μπορώ να πω ότι έχω κάνει ποτέ δίαιτα. ΜΕ παιδική ηλικίακανω αθληματα. Στην αρχή ήταν ρυθμική γυμναστική, μετά χορός, επαγγελματική χορογραφία. Όταν κάποιος έχει συνεχή σωματική δραστηριότητα, δεν δίνει το δικαίωμα στον εαυτό του να παχύνει. Αλλά είμαι ένας κανονικός ζωντανός άνθρωπος και στις διακοπές μπορώ να χαλαρώσω, να φάω, να πάρω λίγο βάρος. Για να χάσω βάρος, κανονίζω πιο ενεργή ατομική χορογραφική εκπαίδευση, την οποία ανέπτυξα για τον εαυτό μου. Μου αρέσει πολύ το γυμναστήριο. Και, φυσικά, η διατροφή είναι σημαντική. Ξέρω διαφορετικές δίαιτες: ξεχωριστή διατροφή, πρωτεΐνη, ανά ομάδα αίματος, και έφτιαξα ένα μείγμα για τον εαυτό μου. Έχω μέρες νηστείας με λίγες θερμίδες, αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση νηστεία, δεν είναι πλήρης άρνηση φαγητού. Λίγη περισσότερη άσκηση, λίγο λιγότερο φαγητό και όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό.

ιστοσελίδα: Έχετε ένα πολύ φορτωμένο προγραμμαΠώς βρίσκετε χρόνο για άσκηση και σωστή διατροφή;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Μια ώρα συναυλία τρώει δύο μέρες θερμίδες, βγαίνω βρεγμένος μετά την παράσταση. Πηγαίνω στην πισίνα δύο φορές την εβδομάδα, αν είναι δυνατόν. Αυτό είναι ένα τρελό φορτίο: στο νερό ένας άνθρωπος χάνει διπλάσια ενέργεια από ότι στο γυμναστήριο. Δεν πηγαίνω σε προσομοιωτές, έχω ένα συγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων για τον Τύπο, την πλάτη, τους γλουτούς, κάνω διατάσεις. Το καλοκαίρι, όπως είπα, μου αρέσει το ποδήλατο και το περπάτημα. Όσον αφορά τη σωστή διατροφή, απλώς δεν τρώω υπερβολικά, έχω μαζί μου ένα μικρό κουτί με σνακ, με ξηρούς καρπούς, φρούτα, μερικές φορές και ένα μούσλι μπαρ. Το να τρώτε κάτι υγιεινό κάθε 2-3 ώρες είναι πολύ καλύτερο από το να παίρνετε πρωινό και μετά να τρώτε απλώς δείπνο.

ιστότοπος: Η φιγούρα σας είναι δουλειά πάνω σας ή γενετική;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Στα πέντε μου, όταν ήμουν ρυθμική γυμναστική, δάσκαλοι είπαν στη μητέρα μου ότι είχα υπερβολικό βάρος. Γύρισα σπίτι, ανησύχησα και προσπάθησα να φάω μικρές μερίδες για να μην παχύνω. Το μέγιστο βάρος μου καταγράφηκε στο πρώτο έτος του πανεπιστημίου πολιτισμού, όπου ασχολήθηκα με τη χορογραφία. Δεν έφαγα σωστά: δούλευα το βράδυ, δεν είχα αρκετά χρήματα, έπρεπε να φάω ψωμάκια από την καντίνα για να επιβιώσω με κάποιο τρόπο στην πρωτεύουσα, όλα αυτά είχαν ως αποτέλεσμα συν πέντε κιλά από το τρέχον βάρος μου. Κοιτάζοντας φωτογραφίες από εκείνη την εποχή, τις βλέπω στα μάγουλα και τους μηρούς. Αλλά για πολλά χρόνια έχω ένα άνετο βάρος για τον εαυτό μου - 50 κιλά.

ιστοσελίδα: Τώρα η τάση για μοντέλα plus size έχει επανεμφανιστεί στη μόδα. Θεωρείτε αυτή την πρόοδο στη σύγχρονη κοινωνία;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Γιατί όχι, ένας μεγάλος αριθμός ανδρών λατρεύει τις γυναίκες με καμπύλες. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτή η χαριτωμένη πληρότητα δεν βλάπτει την υγεία και δεν συμβάλλει στην ανάπτυξη συμπλεγμάτων. Όταν μια γυναίκα αρέσει στον εαυτό της, δέχεται πάντα πολλά κομπλιμέντα στη διεύθυνσή της. Εγώ ο ίδιος κοιτάζω τέτοιες γυναίκες εκπροσώπους με ευχαρίστηση και κάθε φορά σημειώνω πόσο επιτυχημένες είναι με τους άνδρες!

ιστότοπος: Ποια προϊόντα δεν μπορείτε να αρνηθείτε, παρά το γεγονός ότι είναι επιβλαβή για τη φιγούρα;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Λατρεύω τα επιδόρπια, μου αρέσουν τα κέικ "Ναπολέων», μερικές φορές μπορώ να το αντέξω οικονομικά. Δεν έχω αυστηρές απαγορεύσεις: αν θέλω πραγματικά κάτι, θα το φάω, αλλά μετά μπορώ απλά να αποκλείσω το επόμενο γεύμα, ή να κάνω μια μέρα νηστείας ή να πάω στην πισίνα.

δικτυακός τόπος:Τι θα ευχόσασταν σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν το κίνητρο να ασχοληθούν με τον αθλητισμό;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Πρέπει να βρείτε ένα προσωπικό κίνητρο. Κάποιος ασχολείται αποκλειστικά για τον εαυτό του και κάποιος θέλει να βελτιωθεί για χάρη ενός αγαπημένου προσώπου. Συνειδητοποίησα ότι δεν είναι όλοι έτοιμοι να δουλέψουν στον εαυτό τους αποκλειστικά για χάρη τους.

Από τις 18 Απριλίου ξεκινά στο κανάλι STS το ρωσικό ανάλογο του αμερικανικού ριάλιτι The Biggest Loser - "Weighted People". Το έργο φιλοξενήθηκε από την 32χρονη τραγουδίστρια και ηθοποιό Yulia Kovalchuk. Την παραμονή της κυκλοφορίας της εκπομπής στην τηλεόραση, ο ιστότοπος συναντήθηκε με τον καλλιτέχνη και έμαθε πώς να παρακινείτε σωστά τον εαυτό σας για να παίξετε αθλήματα, γιατί η έλλειψη χρόνου δεν αποτελεί εμπόδιο στη σωματική δραστηριότητα και αν μια γυναίκα με φόρμες μπορεί να θεωρηθεί όμορφη.

Η 32χρονη Yulia Kovalchuk είναι πρότυπο: αδύνατη, όμορφη, επιτυχημένη. Η τραγουδίστρια προσέχει πάντα τη σιλουέτα της και δεν χάνει ευκαιρία να ασχοληθεί με τον αθλητισμό. Ίσως γι' αυτό έγινε η οικοδέσποινα του ριάλιτι «Weighted People». Στο ρωσικό ανάλογο του Αμερικανού έργο ΤοΟ μεγαλύτερος χαμένος Julia Kovalchuk, μαζί με μια ομάδα ειδικευμένων ειδικών (εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης, διατροφολόγοι και ψυχολόγοι), θα βοηθήσουν 18 υπέρβαρους συμμετέχοντες να αλλάξουν ριζικά τη ζωή τους - να χάσουν αυτά τα ενοχλητικά κιλά και να ανταγωνιστούν για ένα εντυπωσιακό ταμείο βραβείων 3 εκατομμύρια ρούβλια.

ιστοσελίδα: Τζούλια, πώς έγινε που έγινες οικοδέσποινα της εκπομπής «Βαρισμένοι άνθρωποι»;

Μου φαίνεται να βλέπω μπροστά σου ένα άτομο που είναι πολύ πιο αδύνατο από σένα, και ταυτόχρονα σε ρωτάει ή ακόμα και σε κάνει να παίξεις φυσική άσκηση, αυτό είναι ένα μεγάλο κίνητρο για να δουλέψεις με τον εαυτό σου, να κερδίσεις. Η πρόσκλησή μου λοιπόν να παρουσιαστώ την εκπομπή «Βαρισμένοι άνθρωποι» είναι μια τεκμηριωμένη απόφαση. Ανησυχούσα πολύ για τους συμμετέχοντες, μερικές φορές μέχρι δακρύων, γιατί είδα πώς έσπασαν οι χαρακτήρες τους κατά τη διάρκεια των δοκιμών, πόσο δύσκολο ήταν για αυτούς να αλλάξουν τον εαυτό τους για χάρη του αγαπητό όνειρο. Όπως σχεδίασαν οι δημιουργοί, έπρεπε να είμαι πιο συγκρατημένος και αυστηρός από ό,τι στη ζωή. Έτσι μπροστά στην κάμερα δεν μπορούσε να τα παρατήσει.

. Τι γίνεται με τους αγαπημένους σας; Πώς μπορείτε να βοηθήσετε έναν άνθρωπο σε μια τέτοια κατάσταση;

Yu.K.:Μπορείτε να βοηθήσετε μόνο με νηφάλια, σκληρές συμβουλές. Δεν υπάρχουν άλλες επιλογές. Γιατί αυτοί οι άνθρωποι φτάνουν ήδη στο σημείο όπου η ευγένεια από την πλευρά των αγαπημένων προσώπων απλώς επιδεινώνει την κατάσταση.

«Είναι ένα ψέμα όπως: «Όχι, είσαι φυσιολογικός, λίγο παχουλός», όταν ένας πραγματικός χοντρός άντρας στέκεται μπροστά σου και δημιουργεί μεγάλο πρόβλημα στους παχύσαρκους ανθρώπους. Φυσικά, πρέπει να επιλέξετε πολύ σωστά τις λέξεις, να μην προσβάλλετε έναν άνθρωπο, να μην προσβάλλετε.

Αλλά ένα υπέρβαρο άτομο πρέπει να καταλάβει ότι έφερε τον εαυτό του σε μια τέτοια κατάσταση και υπέρβαροςαπειλούν την υγεία του. Για μια γυναίκα, αυτό είναι γεμάτο με την αδυναμία να μείνει έγκυος· οι άνδρες έχουν συνήθως προβλήματα με την ισχύ. Από το γεγονός ότι αλλάζει το ορμονικό υπόβαθρο, τα μαλλιά πέφτουν, στο τέλος.

Μεταξύ των συγγενών και των φίλων μου, πολύ χοντροί άνθρωποιΟχι. Αλλά ακόμα και όσοι είναι έστω και ελαφρώς υπέρβαροι παίρνουν πάντα τη δόση των «υγιεινών» συμβουλών από εμένα. (χαμογελάει). Διαφορετικά δεν θα λειτουργήσει. Πάντα προσπαθώ να βοηθήσω με όποιον τρόπο μπορώ - μιλάω για την καθημερινότητα, για καλές δίαιτες, νέες ασκήσεις. Για τους γονείς μου, εγώ ο ίδιος είμαι κίνητρο, καθώς πρέπει να παρακολουθούν την υγεία τους ώστε να μην υπάρχει πόνος στις αρθρώσεις, στη σπονδυλική στήλη, ρευματισμούς. Όλοι οι αγαπημένοι μου είναι σε καλή κατάσταση, συμπεριλαμβανομένου του άντρα μου!

ιστότοπος: Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν είστε διασημότητα, άτομο των μέσων ενημέρωσης, τότε είναι πιο εύκολο για εσάς να βρείτε χρόνο και χρήματα για αθλήματα ...

Yu.K.:Ξέρετε, θα ήταν πολύ ωραίο να πάρω συνέντευξη από τη μητέρα μου για αυτό το θέμα. Θα εξηγήσω γιατί. Μια φορά ήρθε να με επισκεφτεί και αποφάσισα να της δείξω ποια είναι η ζωή ενός καλλιτέχνη. Εκείνη και εγώ πήγαμε στα γυρίσματα, στις πρόβες, μαζί μου η μητέρα μου ήταν παρούσα στη συνέντευξη, μετά στη συναυλία ... Φτάνοντας στο σπίτι στις 2 τα ξημερώματα, εξέπνευσε: "Κόλαση επάγγελμα!"

«Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι οι καλλιτέχνες πηγαίνουν μόνο σε συναυλίες και παραστάσεις, τα υπόλοιπα είναι απλώς μια ασήμαντη δουλειά, εκτός οθόνης. Στην περίπτωσή μου είναι 24ωρη δουλειά, γιατί είμαι παραγωγός του εαυτού μου».

Εκτός από το ότι πρέπει να κάνω συναυλίες, συναντώ και έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων. Επίσης, βοηθάω τους συναδέλφους και τους φίλους μου να οργανώσουν κάποιες συναντήσεις.

website: Τότε πώς καταφέρνεις να αντιμετωπίσεις τον εαυτό σου σε ένα τέτοιο πρόγραμμα;

Yu.K.:Για να είμαι ειλικρινής, γενικά δεν έχω αρκετό χρόνο για να πάω στο γυμναστήριο. Σίγουρα προσπαθώ να το κάνω. Αλλά σε περίπτωση που δεν μπω στο γυμναστήριο, πιστέψτε με (και ο σύζυγός μου θα το επιβεβαιώσει!), πηγαίνω για ύπνο στο σπίτι και αντλώ την πρέσα. Κάνω απλές ασκήσεις. Καθώς περπατάω με σκυλιά, τρέχω. Το καλοκαίρι κάνω ποδήλατο. Πάντα ψάχνω μια δικαιολογία για να αυξήσω τη σωματική μου δραστηριότητα και όλα αυτά είναι επιπλέον του γεγονότος ότι πρέπει συνεχώς να τρέχω με τακούνια.

«Η έλλειψη χρόνου είναι μια πολύ εύκολη δικαιολογία για όσους το λένε. Αν θέλεις, μπορείς να κάνεις τα πάντα. Και αν κάποιος αναφέρεται στο γεγονός ότι δεν υπάρχει χρόνος για αθλήματα, αλλά ταυτόχρονα τον βρίσκει για να μπει στο Διαδίκτυο και να γράψει ένα πονεμένο σχόλιο γι 'αυτό κάπου στο φόρουμ αντί να ξαπλώσει και να κουνήσει τον Τύπο , τότε αυτό δείχνει ότι είναι τεμπέλης. Πρέπει να αναζητήσουμε τους λόγους στους εαυτούς μας.

Όλοι οι επιτυχημένοι συνάδελφοί μου, πιστέψτε με, έχουν συχνά πολύ λίγο χρόνο για τον εαυτό τους. Όλοι θα σας πουν ότι επισκέπτονται τις «επιδρομές» της αισθητικής, σταματούν κατά διαστήματα στο λουτρό και στην πισίνα για να τονωθούν κάπως μετά από μια δύσκολη μέρα δουλειάς.

Yu.K.:Δεν έχω τυπική μέρα αλλιώς θα τρελαινόμουν (χαμογελάει). Αλλά πάρτε, για παράδειγμα, μια μέση πολυάσχολη μέρα. Αφού κοιμάμαι στις 3-4 το πρωί, ξυπνάω γύρω στις 11 το πρωί. Για να νιώθω καλά, αφιερώνω 8 ώρες για ύπνο. Σηκώνομαι γρήγορα, απότομα, χωρίς να ταλαντεύομαι. Το πρωινό είναι το κύριο γεύμα της ημέρας. Αλήθεια, δεν μπορώ να πω ότι είναι πολύ σφιχτό, είναι πιο σημαντικό για μένα να νιώθω γεμάτος.

Yu.K.:Διαλέγω ένα πράγμα: γιαούρτι, τοστ, χυλό, τυροπιτάκια, μπισκότα. Μετά πάω είτε σε συνέντευξη είτε σε επαγγελματική συνάντηση, ή για γυρίσματα... Σπάνια γευματίζω, αλλά προσπαθώ να φάω ένα σνακ για να μην υπάρχει αίσθημα πείνας και να μην θέλω να φάω ό,τι βλέπω αργότερα. Για σνακ έχω μούσλι μπάρες, αποξηραμένα φρούτα, σαλάτες. Μετά μπορώ να κάνω μια πρόβα χορού με ένα μπαλέτο ή μια συναυλία.

Σήμερα έγινε γνωστό ότι η Anfisa Chekhova θα γίνει η νέα οικοδέσποινα του δημοφιλούς έργου απώλειας βάρους "Weighted People". Θα αντικαταστήσει την τραγουδίστρια Yulia Kovalchuk σε αυτή τη θέση.

Η Anfisa Chekhova έχει χάσει εκπληκτικά αδύνατη τον τελευταίο ενάμιση χρόνο - ο καλλιτέχνης έχει χάσει περισσότερα από 25 κιλά και δεν πρόκειται να σταματήσει εκεί. Σύμφωνα με την παρουσιάστρια, δεν έκανε δίαιτες, αλλά απλώς πέρασε στη σωστή διατροφή, η οποία είναι κατάλληλη για το σώμα της. Ο Τσέχοβα έχει επανειλημμένα πει ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αγαπάς τον εαυτό σου και το σώμα σου.

Πλέον η Άνφισα θα είναι οικοδέσποινα της εκπομπής «Βαρισμένοι». Για χάρη των γυρισμάτων στο δημοφιλές έργο, η Anfisa μετακόμισε ακόμη και για λίγο για να ζήσει στο Σότσι με τον γιο της Solomon. Σημειώστε ότι ο Τσέχοβα αντικατέστησε τη Γιούλια Κοβάλτσουκ, η οποία ηγήθηκε των πρώτων σεζόν, σύμφωνα με την πύλη Super.

Θυμηθείτε ότι το φθινόπωρο, ο Τσέχοφ το ανακοίνωσε επίσημα. Μερικοί οπαδοί αποφάσισαν ότι ο λόγος ήταν, αλλά η Anfisa δεν επιβεβαίωσε αυτές τις πληροφορίες. Μπόρεσε να κρατήσει μια καλή σχέσημε τον Guram Babblishvili - περνά πολύ χρόνο με τον γιο του και υποστηρίζει πρώην σύζυγος. Παρά το διαζύγιο, η Anfisa δεν μετανιώνει για τίποτα και συνεχίζει να εργάζεται ενεργά.

- Γιούλια, πώς σε εξέπληξαν οι συμμετέχοντες της τρίτης σεζόν της εκπομπής; Τι διακρίνει τους ανθρώπους που αποφασίζουν να χάσουν βάρος μπροστά σε ολόκληρη τη χώρα;

Τα παιδιά ξαφνιάστηκαν από την απίστευτη φιλικότητα μεταξύ τους! Για να είμαι ειλικρινής, οι συμμετέχοντες των δύο τελευταίων σεζόν δεν διέφεραν σε αυτό. Οι άνθρωποι δεν είναι πάντα έτοιμοι να συμβιβαστούν, για κάποιον είναι πιο σημαντικό να πετύχει έναν στόχο και όχι να διατηρήσει μια σχέση. Σε αυτή την περίπτωση, όλα τα παιδιά υποστήριξαν ο ένας τον άλλον. Παρεμπιπτόντως, μια σημαντική διαφορά: αυτή τη σεζόν, οι συμμετέχοντες χάνουν βάρος σε ντουέτα. Πρόκειται για δέκα ζευγάρια, μεταξύ των οποίων συγγενείς, φίλοι και απλά άτομα που γνωρίστηκαν στο κάστινγκ. Το συνολικό βάρος όλων των συμμετεχόντων στο έργο είναι 2910 κιλά, φανταστείτε! Μεταξύ των ηρώων υπάρχει ένας εκπαιδευτής οδήγησης, φωτογράφος γάμου, οδηγός ταξί, τρυπάνι και άλλα. Όλοι τους, κατά τη γνώμη μου, διακρίνονται από θάρρος.

Φανταστείτε πώς είναι να δείχνεις τον εαυτό σου σε όλη τη χώρα, να δείχνεις ένα ατελές σχήμα! Και όχι μόνο για να δείξεις, αλλά και να αρχίσεις να δουλεύεις με τον εαυτό σου, να μπορείς να βρεις αμοιβαία γλώσσαμε άλλους συμμετέχοντες, προσαρμοστείτε και βρείτε συμμάχους. Οι σάπιοι άνθρωποι σε αυτή την κατάσταση δεν θα επιβιώσουν.

Φωτογραφία: υπηρεσία τύπου STS

- Έχεις πάρει ποτέ κιλά; Γνωρίζετε αυτό το πρόβλημα: πώς να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά;

- Η μόνη στιγμή που ζύγισα πέντε κιλά παραπάνω από τώρα ήταν στα φοιτητικά μου χρόνια. Ήμουν στο πρώτο έτος στο κολέγιο τότε. Δεν έμοιαζε παχουλή, περισσότερο σαν έφηβη με ορεκτικές φόρμες. Και αυτά τα πέντε κιλά ήταν το αποτέλεσμα της μη σωστής διατροφής. Πώς τρώνε οι περισσότεροι μαθητές; Σνακ, γρήγορο φαγητό, ακανόνιστα γεύματα... Αλλά και εκείνη την εποχή ήμουν φίλος με τον αθλητισμό και τις χορογραφίες. Η σωματική δραστηριότητα είναι μέρος της ζωής μου, επομένως το βάρος μου είναι πάντα φυσιολογικό.

Φωτογραφία: υπηρεσία τύπου STS

- Πώς βιώνετε τις διακοπές που περιλαμβάνουν γλέντια - το ίδιο Νέος χρόνος, Μασλένιτσα;

- Δεν φοβάμαι να τρώω υπερβολικά. Είμαι πολύ φιλική με το σώμα μου. Ακόμα κι αν υπάρχει ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, δεν θα το αποφύγω - τελικά, ζωντανός άνθρωπος, όχι ρομπότ! Στις διακοπές μπορώ να χαλαρώσω ξανά. Αλλά αυτό σημαίνει ότι αργότερα θα φορτώσω τον εαυτό μου με πρόσθετες ασκήσεις που θα βοηθήσουν να κάψω οτιδήποτε περιττό. Ναι, και στο τραπέζι μπορείτε όχι μόνο να φάτε, αλλά και να επικοινωνήσετε ενεργά, να συμπεριλάβετε μερικά ενεργά παιχνίδια στο σενάριο. Έτσι, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τα πάντα, αλλά με μέτρο και χωρίς να ξεχνάτε την τακτική σωματική δραστηριότητα.

Τα μακριά ξανθά μαλλιά θεωρούνταν από καιρό τηλεφωνική κάρταΓιούλια Κοβαλτσούκ. Όμως πρόσφατα, η τραγουδίστρια αποφάσισε να αλλάξει την εικόνα της - αν και όχι δραστικά, αλλά αρκετά αισθητά. Η σύζυγος του Alexei Chumakov έκοψε τις μακριές μπούκλες της και τώρα μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα μοντέρνο μακρόστενο bob.

Το νέο χτένισμα της Yulia Kovalchuk

Το νέο μου κούρεμα!!! Και, φαίνεται, αυτή δεν είναι η πιο τρελή πράξη, αλλά νομίζω ότι τα κορίτσια θα με καταλάβουν ότι μερικές φορές πηγαίνεις σε ένα νέο για πολύ καιρό ... και μετά το κάνεις και δεν το μετανιώνεις! !! Ευχαριστώ τη Μάσα μου που φρόντιζε τα μαλλιά μου για 8 χρόνια, και μόνο εσύ θα μπορούσα να εμπιστευτώ αυτό το μικρό μυστήριο,

Δημοσιεύτηκε από την Τζούλια στο Instagram. Οι θαυμαστές της τραγουδίστριας εκτίμησαν αυτή τη μεταμόρφωση ομορφιάς με χιλιάδες likes, αλλά εξέφρασαν την ελπίδα ότι η Kovalchuk δεν θα άλλαζε το χρώμα των μαλλιών της μετά το κούρεμα - της ταιριάζει πραγματικά να είναι ξανθιά, παρά όλα τα στερεότυπα.

Καταρρίπτω το στερεότυπο της ξανθιάς σε όλη μου τη ζωή. Ως παιδί ήμουν λίγο πιο σκούρα, αλλά τώρα το φυσικό μου χρώμα είναι το σταχτοξανθό. Όταν είσαι μικρός πήγαινε σχολείο, αυτό το στερεότυπο δεν σου κολλάει. Δεν υπάρχει διαίρεση ότι οι δίκαιοι είναι ανόητοι και οι σκοτεινοί είναι έξυπνοι. Υπάρχουν απλώς ηλίθιοι και έξυπνοι, ανεξάρτητα από το χρώμα των μαλλιών. Στο σχολείο, δεν συνάντησα καθόλου αυτό το στερεότυπο και όταν μετακόμισα στη Μόσχα, σπούδασα στο πανεπιστήμιο, μπήκα στην ομάδα "Brilliant", δεν έδωσα καν λόγο να σκεφτώ ότι ήμουν ηλίθιος. Αυτή η εικόνα δεν είναι απολύτως δική μου, - είπε ο Kovalchuk στο HELLO.RU.

Η Julia Kovalchuk πριν το κούρεμαΤζούλια Κοβάλτσουκ Τζούλια Κοβάλτσουκ