Χάστε βάρος σύμφωνα με το ωροσκόπιο. Ποια διατροφή ταιριάζει σε διαφορετικά ζώδια

Τα δώδεκα ζώδια του Ζωδιακού δεν είναι μόνο 12 χαρακτήρες, αλλά και 12 σωματικές δομές, και το πιο σημαντικό, 12 τύποι μεταβολισμού. Είναι με τις μεταβολικές διαταραχές που αρχίζουν οι δυσλειτουργίες στο σώμα μας, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες.
τιμά ιερά τη συνθηματική φράση του Ιπποκράτη «Είναι ευκολότερο να προλάβεις μια ασθένεια παρά να θεραπεύεις».
Η αστρολογική διαιτολογία είναι καθαρά προληπτική και προορίζεται πρωτίστως για υγιείς ανθρώπους. Κανείς δεν γεννιέται ανοσία στις ασθένειες. Στο σώμα του καθενός μας υπάρχουν αδύνατα σημεία από τη γέννηση. Το καθήκον της αστρολογικής δίαιτας είναι να «ασφαλίσει» αυτά τα αδύνατα σημεία, ώστε μια πιθανή παραβίαση οποιασδήποτε λειτουργίας να μην μετατραπεί σε ασθένεια.
Ως αποτέλεσμα αιώνων εμπειρίας, διατύπωσε διατροφικούς κανόνες για κάθε ζώδιο, ακολουθώντας τους, εσείς, αγαπητέ αναγνώστηδεν μπορείς ποτέ να νιώσεις αδυναμίαο ζωδιακός σου τύπος!
Λίγα λόγια για τα λεγόμενα «ενεργειακά άλατα». Πρόκειται για απλές ανόργανες ενώσεις που είναι πολύ σημαντικές για τον φυσιολογικό μεταβολισμό μέσα στα κύτταρα, τα βασικά δομικά στοιχεία του σώματός μας. Η ανάγκη για αυτά τα άλατα είναι μικρή, με μια καλά ισορροπημένη διατροφή, εισέρχονται στον οργανισμό μας σε επαρκείς ποσότητες με το φαγητό. Κι όμως, οι δυτικοί διατροφολόγοι συνιστούν τη λήψη τους επιπλέον - σε πενιχρές, σχεδόν ομοιοπαθητικές δόσεις: έναν ή δύο κόκκους την ημέρα. Εκεί «έχουν» πωλούνται στα φαρμακεία τα κατάλληλα φάρμακα. Φυσικά, δεν έχουμε τίποτα από αυτά. Επομένως, δώστε προσοχή στη φυσική πηγή τέτοιων αλάτων - μεταλλικά νερά. Τους θυμόμαστε, κατά κανόνα, σε δύο περιπτώσεις: όταν το στομάχι «τρελαίνεται» (καούρες ή, αντίθετα, δυσπεψία) και σε οικογενειακές διακοπές «με σπονδές» - ως αραιωτικό ισχυρών αλκοολούχων ποτών. Στην πραγματικότητα, μερικές γουλιές μεταλλικού νερού καθημερινά υποστηρίζουν τέλεια τον μεταβολισμό, αποδίδοντας τα ενεργειακά άλατα που χρειάζεται ο οργανισμός.
Λοιπόν, ας περάσουμε από τα ζώδια και ας δούμε τι είναι καλό και τι κακό για κάθε έναν από τους 12 τύπους.
Κριός
Τα αδύναμα σημεία του σώματος είναι η παροχή αίματος στο κεφάλι, το κεντρικό νευρικό σύστημα και τα νεφρά. Ο ανήσυχος Κριός ξοδεύει πολλή ενέργεια και χρειάζεται τροφή με πολλές θερμίδες που περιέχει αρκετό φώσφορο - τον κύριο κρίκο στην ενεργειακή ισορροπία του σώματος. Για να ενεργοποιήσει τις διεργασίες οξειδοαναγωγής και να βελτιώσει την απορρόφηση του σιδήρου (θυμηθείτε την παροχή αίματος!) Χρειάζεται σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C και για να διατηρήσει το νευρικό σύστημα - βιταμίνες Α και Β. Αυτό που δεν χρειάζεται καθόλου ο Κριός είναι ενθουσιασμός. Επομένως, ο δυνατός καφές, το τσάι και τα αλκοολούχα ποτά πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή.
Ο Κριός συνήθως δεν δίνει σημασία στο φαγητό - τρώει όποτε, όπου κι αν βρίσκεται. Επομένως, θα πρέπει να διατηρήσει την πειθαρχία (μια έννοια που μισεί!) και να τρώει τακτικά την ίδια περίπου ώρα.
Για να μην υπερφορτώνετε τα νεφρά και να μην υπερδιεγείρετε το νευρικό σύστημα, πρέπει να αποκλείσετε το σκούρο κρέας από τη διατροφή και να αντικαταστήσετε τα ζωικά λίπη με φυτικά. Γενικά, το ψάρι είναι πιο χρήσιμο για τον Κριό από το κρέας – είναι καλή πηγή φωσφόρου. Δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση του αλατιού και των μπαχαρικών. Οι κονσέρβες καλό είναι να αποφεύγονται. Είναι χρήσιμο να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με μέλι. Κουάκερ από κάθε είδους δημητριακά, ιδιαίτερα πλούσιο σε σίδηρο - κριθάρι, κεχρί, φαγόπυρο, σιτάρι είναι πολύ χρήσιμο για τον Κριό. Το πίτουρο είναι επίσης χρήσιμο σε αυτόν (για παράδειγμα, με γάλα). Ο Κριός θα λάβει τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία από άπαχες ποικιλίες τυριού, cottage cheese. Υποχρεωτικά λαχανικά - πατάτες, καρότα, λάχανο, παντζάρια, γογγύλια, ραπανάκια. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα όσπρια - μπιζέλια, φασόλια: αυτή είναι μια πηγή πρωτεΐνης, επιπλέον, είναι χρήσιμα για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης. Και, φυσικά, τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο χόρτα, ειδικά μαϊντανό, που περιέχει ένα σχεδόν τέλειο σύνολο αλάτων και ενεργοποιητές του μεταβολισμού. Από τα φρούτα, τα μήλα προτιμώνται περισσότερο (τόσο ο σίδηρος όσο και η βιταμίνη C). Οι μπανάνες και τα εσπεριδοειδή δεν θα βλάψουν. Για το χειμώνα, συνιστάται η αποξήρανση βατόμουρου, κουραμπιού, ιπποφαούς, άγριου τριαντάφυλλου, βατόμουρου, κράταιγου για τσάι. Ετοιμάστε ξινολάχανο, τουρσί μήλα, λίγκονμπερι, βίμπουρνουμ. Είναι καλό να προμηθεύεστε σταφίδες – άλλωστε ο Κριός έχει γλυκιά γεύση!
Ενεργειακό αλάτι του Κριού - φωσφορικό κάλιο, διεγείροντας τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, των μυών, των νεύρων. Πολύ φωσφορικό κάλιο σε ντομάτες, φράουλες, ξηρούς καρπούς.
Ταύρος
Τα αδύναμα σημεία του σώματος είναι ο λαιμός και το ουροποιητικό σύστημα, ο θυρεοειδής αδένας. Ο Ταύρος είναι επιρρεπής στα κρυολογήματα. Για αυτόν, οι διευρυμένες αμυγδαλές, η αμυγδαλίτιδα δεν είναι ασυνήθιστες και από εδώ οι καρδιακές παθήσεις είναι εύκολα προσβάσιμες. Στον μεταβολισμό του Ταύρου εκφράζονται οι διαδικασίες αφομοίωσης και αφού του αρέσει πολύ να τρώει, ο κίνδυνος να είναι υπέρβαρος είναι υπαρκτός.
Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται ένας Ταύρος είναι να μάθει πώς να μασάει αργά και σχολαστικά. Έτσι με απλό τρόποΜπορείτε όχι μόνο να αποφύγετε προβλήματα στην πέψη, αλλά και να αποτρέψετε την παχυσαρκία. Η κύρια έμφαση στη διατροφή πρέπει να δοθεί στα λαχανικά: παντζάρια, καρότα, πατάτες, κουνουπίδι, αγγούρια, κρεμμύδια, σπανάκι, πράσινη σαλάτα. Για να διατηρηθεί η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις πηγές ιωδίου - φύκια, θαλάσσια ψάρια. Στο μέτρο του δυνατού, οι ξηροί καρποί πρέπει να εισάγονται στη διατροφή.
Από τα φρούτα, τα δαμάσκηνα, τα βερίκοκα, τα κυδώνια, τα ροδάκινα και τα πορτοκάλια είναι πιο χρήσιμα για τον Ταύρο. Από τα ποτά, το λεμόνι είναι το καλύτερο - είναι χρήσιμο για τη διατήρηση του λαιμού σε καλή κατάσταση. Το τσάι από καιρό σε καιρό πρέπει να αντικαθίσταται με έγχυμα χαμομηλιού ή φύλλων μούρων, που απολυμαίνει τους ουρητήρες και την ουροδόχο κύστη. Η κατανάλωση καφέ είναι καλύτερο να περιορίζεται στο ελάχιστο.
Το αλεύρι και τα αμυλούχα τρόφιμα, τα γλυκά πρέπει να είναι περιορισμένα.
Ενεργειακό αλάτι Ταύρου - θειικό νάτριο (άλας Glauber), δρα αντιτοξικά και απομακρύνει το υπερβολικό νερό από τον οργανισμό. Φυσικές πηγές θειικού νατρίου είναι το άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, το τυρί, η βρώμη, το κιχώριο, τα κρεμμύδια, από μούρα - φράουλες, σμέουρα, μεταλλικά νερά.
δίδυμα
Τα αδύναμα σημεία του σώματος είναι οι κορυφές των πνευμόνων, το νευρικό σύστημα και οι μύες της ζώνης κλείδας-ώμου.
Οι Δίδυμοι έχουν ένα έμφυτο ένστικτο για οτιδήποτε υγιεινό στη διατροφή. Αρκεί να ακούν τα σήματα του σώματός τους για να μην κάνουν σοβαρά λάθη στη διατροφή. Οι Δίδυμοι δείχνουν ενεργειακά πλούσια τροφή, αλλά όχι εις βάρος των λιπών και των υδατανθράκων. Τα γλυκά και τα λιπαρά τρόφιμα καλό είναι να αποφεύγονται. Καλές τροφές που περιέχουν αυξημένη ποσότητα πρωτεΐνης - αυγά, τυρί, ξηροί καρποί. Τα φουντούκια είναι επίσης χρήσιμα για τους Διδύμους γιατί ενισχύουν τους βρόγχους και αυξάνουν την ανοσία στις παθήσεις των πνευμόνων. Είναι καλύτερο για τους Δίδυμους να αντλούν ενέργεια για τον εγκέφαλο από δημητριακά - τα δημητριακά όλων των ποικιλιών, τα πιάτα με μπιζέλι και φασόλια είναι χρήσιμα σε αυτούς. Για να ηρεμήσει τα νεύρα και να διατηρήσει το νευρικό σύστημα να λειτουργεί, ο Δίδυμος χρειάζεται αυξημένη κατανάλωσηκάλιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Φυσικές πηγές καλίου είναι το λάχανο, οι πατάτες, τα σύκα, οι σταφίδες, η μελιτζάνα, τα κολοκυθάκια. Τα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται όσο το δυνατόν περισσότερο, τα ζωικά τρόφιμα - όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα, ή ακόμα λιγότερο συχνά. Είναι απαραίτητο να ξεχάσετε τα κέικ, τα αρτοσκευάσματα και τα αλκοολούχα ποτά. Δεν πρέπει να τρώτε τη νύχτα, μπορείτε να περιοριστείτε σε ένα ποτήρι κεφίρ πριν τον ύπνο. Σε περιόδους νευρικού στρες, ο μεταβολισμός του ασβεστίου διαταράσσεται στους Διδύμους, επομένως, σε μια περίοδο σκληρής δουλειάς, συνιστάται να εμπλουτίζετε τη διατροφή με γαλακτοκομικά προϊόντα και τυρί που έχουν υποστεί ζύμωση. Από τα φρούτα, τα νότια φρούτα είναι πιο χρήσιμα για τους Διδύμους. Είναι απαραίτητο να φροντίζετε για επαρκή πρόσληψη πυριτίου στο σώμα - υπάρχει πολύ στην τσουκνίδα, το ορειβατικό πουλί (χήνα) και την αλογοουρά. Μεταλλικό νερό πλούσιο σε πυρίτιο - "Borjomi".
Το κυτταρικό ενεργειακό άλας του Διδύμου είναι το χλωριούχο κάλιο, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στη δημιουργία ενός ισχυρού νευρικού συστήματος και βελτιώνει τη διάθεση κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης. Είναι πλούσια σε φιστίκια, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, σταφύλια, αχλάδια, ελιές.
Την άνοιξη, στους Διδύμους παρουσιάζεται μια χαλαρωτική δίαιτα: λιγότερος καφές, ζεστά μπαχαρικά, μουστάρδα.
Καρκίνος
Τα αδύναμα σημεία του σώματος είναι το πεπτικό σύστημα και ο σχηματισμός λέμφου, ειδικά στους μαστικούς αδένες. Η υψηλή καχυποψία και η εκπληκτική ικανότητα να προσεγγίζει ό,τι είναι επιβλαβές για αυτόν καθιστά απαραίτητο τον Καρκίνο να έχει αυστηρή πειθαρχία στη διατροφή του.
Τροφές που προκαλούν ζύμωση ή κάψιμο στο στομάχι πρέπει να αποφεύγονται. Το αλκοόλ και η μπύρα είναι ανεπιθύμητα, όπως και η ζαχαροπλαστική. Έμφαση πρέπει να δοθεί στα ψάρια, τα δημητριακά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καλό είναι να τα καταναλώνετε χωριστά, χωρίς να τα ανακατεύετε στο στομάχι. Το φαγητό πρέπει να είναι καλά προετοιμασμένο. Τα μικρά και συχνά γεύματα είναι ιδανικά, κατά προτίμηση υγρά, που αποτελούνται κυρίως από σούπες, κυρίως λαχανικά. Προσοχή με τα ωμά λαχανικά και τα ξινά φρούτα.
Μην πίνετε γλυκό τσάι ή ροφήματα βύνης αμέσως μετά τα γεύματα. Τα πολύ παγωμένα ποτά Raku αντενδείκνυνται επίσης. Το φαγητό σε νευρικό, ερεθιστικό περιβάλλον αποκλείεται. Είναι καλύτερα να μην τρώτε τηγανητά. Κρέας, αποκλειστικά λευκό - άνεμο ή στο φούρνο, ψάρι - βραστό. Όταν τρώτε οστρακοειδή, καραβίδες, καβούρια, ο Καρκίνος πρέπει να λαμβάνεται υπόψη με πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης. Χρειάζεται σελήνιο, οι φυσικές πηγές του οποίου είναι τα θειούχα μεταλλικά νερά, το σκόρδο.
Ενεργειακό αλάτι - φθοριούχο ασβέστιο, που παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της ισορροπίας νερού-αλατιού του οργανισμού. Πηγές φθορίου είναι τα θαλασσινά (συμπεριλαμβανομένων των ψαριών) και το τσάι.
ένα λιοντάρι
Τα αδύναμα σημεία του σώματος είναι η καρδιά, τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία, ο νωτιαίος μυελός, ο θυρεοειδής αδένας.
Στη διατροφή, ο Λέων επιτρέπει στον εαυτό του πάρα πολλά, επομένως πρέπει να παρακολουθεί το βάρος του. Χρειάζεται μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, αλλά φτωχή σε υδατάνθρακες, άμυλο. Θα πρέπει να αποφεύγει όλες τις τροφές που συμβάλλουν στην εναπόθεση πλακών χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, κυρίως λιπαρές τροφές, μαύρα κρέατα, αλκοολούχα ποτά και είδη ζαχαροπλαστικής. Για να ρυθμίσετε το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε πιο συχνά ελιές στα πιάτα. Για να υποστηρίξει τον καρδιακό μυ, ο Λέων χρειάζεται αυξημένη πρόσληψη καλίου (σύκα, σταφίδες, αποξηραμένα φρούτα, πατάτες, μελιτζάνες, κολοκυθάκια) και να πίνει περιοδικά ένα έγχυμα από άνθη και μούρα κράταιγου. Το μενού μπορεί να περιέχει λευκό κρέας (ψημένο ή βραστό), γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, όσπρια. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας κρεμμύδι, σκόρδο, σέλινο, παστινάκι. Τα δαμάσκηνα, ο αρακάς και τα πορτοκάλια, που ανακουφίζουν από την ένταση της καρδιάς, είναι τα καλύτερα φρούτα για τον Λέοντα. Από τα λαχανικά, καλό είναι να επιλέγετε εκείνα στα οποία οι φυτικές ίνες είναι πιο χονδροειδείς (για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα).
Το ενεργειακό άλας του Λέοντα είναι το φωσφορικό μαγνήσιο, το οποίο ομαλοποιεί την κατάσταση του νευρικού συστήματος και διατηρεί τη νεότητα. Ως εκ τούτου, το φωσφορικό μαγνήσιο βρίσκεται στα δημητριακά - φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, κεχρί. Η συνήθης διατροφή μας είναι φτωχή σε μαγνήσιο, οι μεγαλύτερες ποσότητες βρίσκονται στο κακάο και τη σόγια, λιγότερες στο χυλό φαγόπυρου, το πλιγούρι («Ηρακλής»), τα φασόλια, τα μπιζέλια, τα φιστίκια, το ψωμί σίκαλης. Ο φώσφορος σε επαρκείς ποσότητες εισέρχεται στο σώμα με τα ψάρια, τις πρωτεΐνες των δημητριακών και των οσπρίων και τον κρόκο του αυγού.
Παρθένος
Το αδύναμο σημείο της Παρθένου είναι τα έντερα, τα οποία εκτός από την ποιότητα του φαγητού επηρεάζονται και από την ψυχική κατάσταση. Η διατροφή και η κανονικότητα των συνηθειών είναι ιδιαίτερα σημαντικές για αυτό το ζώδιο. Οι φυσικές ορθολογικές ιδιότητες της Παρθένου αργά ή γρήγορα την οδηγούν στην επιλογή της σωστής διατροφής. Οι Παρθένοι επωφελούνται από τη χορτοφαγία. Τα λαχανικά (βραστά αλλά όχι παραβρασμένα), τα δημητριακά, τα ζυμαρικά πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής της. Το κρέας δεν απαγορεύεται, αλλά είναι προτιμότερο να το χρησιμοποιείτε περιστασιακά και μόνο σε βραστό (ψημένο, φούρνο). Τα λαχανικά είναι προτιμότερο να επιλέγονται με χοντρή υφή. Συνιστάται η ευρεία χρήση φυτικού ελαίου.
Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα ζωικά λίπη, τα ωμά καπνιστά κρέατα, τα γλυκά αντενδείκνυνται για την Παρθένο· τα αρωματικά βότανα - κύμινο, μέντα, κανέλα ταιριάζουν καλύτερα από καρυκεύματα. Ιδιαίτερα χρήσιμο είναι το κύμινο, το οποίο βελτιώνει την πέψη και αυξάνει την οπτική οξύτητα.
Τα ενεργειακά άλατα της Παρθένου είναι το θειικό κάλιο και ο φωσφορικός σίδηρος. Και τα δύο άλατα βρίσκονται στο φαγόπυρο, τη βρώμη, το κεχρί, τα μήλα, τα κολοκυθάκια.
Ζυγός
Το αδύναμο σημείο του οργανισμού είναι τα νεφρά, διαταραχή στη λειτουργία απέκκρισης, απομάκρυνσης τοξινών και αλάτων. Η κακή απέκκριση αντανακλάται στην κατάσταση του δέρματος. Η διατροφική στρατηγική είναι να μην υπερφορτώνουμε το σώμα, ειδικά με λίπη και γλυκά, τα γλυκά μειώνουν την ανοσία του Ζυγού σε λοιμώξεις, η οποία, ειδικά στις γυναίκες, τείνει να φωλιάζει στη νεφρική πύελο και στο ουροποιητικό σύστημα. Τα λέπια παρουσιάζονται αλεύρι και ζυμαρικά, πιάτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καρυκευμένα με αρωματικά βότανα. Δεν συνιστώνται καπνιστά προϊόντα, μαργαρίνη και υπερβολική κατανάλωση γάλακτος. Παράλληλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση έχουν ευεργετική επίδραση στον μεταβολισμό του Ζυγού. Η διατροφή πρέπει να περιέχει επαρκή ποσότητα ψωμιού, ρύζι, φρέσκα και βραστά λαχανικά, φρούτα, ιδιαίτερα δαμάσκηνα, ροδάκινα και βερίκοκα. Για την ενίσχυση των φλεβών, ο Ζυγός χρειάζεται μια συνεχή παροχή βιταμίνης Ε στο σώμα. Φυσικές πηγές βιταμίνης Ε είναι τα φυτρωμένα δημητριακά, η βύνη, η μηδική, το φυτικό έλαιο. Για να βελτιώσει το αίμα, ο Ζυγός χρειάζεται χαλκό (αγγούρια, θαλάσσια οστρακοειδή όπως μύδια, ραπανάκια, μαρούλι, παντζάρια, μαύρες σταφίδες, φράουλες, κράνμπερι, κινόα). Είναι απαραίτητο, μετά από συνεννόηση με έναν γιατρό, να επιλέξετε μεταλλικό νερό για τον εαυτό σας και να το πίνετε καθημερινά, ειδικά το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
Ενεργειακό αλάτι - φωσφορικά άλατα καλίου και νατρίου (ξηροί ξηροί καρποί, φράουλες, φράουλες, φαγόπυρο, κεχρί).
Σκορπιός
Ο Σκορπιός είναι ευαίσθητος σε λοιμώξεις και τις περισσότερες φορές προσβάλλει το λαιμό και το ουρογεννητικό σύστημα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες: η φλεγμονή των εξαρτημάτων είναι μια αρκετά κοινή αδιαθεσία. Η δίαιτα του Σκορπιού πρέπει να στοχεύει κυρίως στην αύξηση των προστατευτικών ιδιοτήτων του αίματος, οι οποίες εξαρτώνται άμεσα από την καθαρότητά του, δηλαδή από τον βαθμό μόλυνσης με προϊόντα αποσύνθεσης στη μεταβολική διαδικασία. Ο Σκορπιός πρέπει να τηρεί μέτρο στο φαγητό και το ποτό, να εγκαταλείπει τα αλκοολούχα ποτά, τα λιπαρά και πικάντικα φαγητά. Οι καλύτερες τροφές είναι αυτές που προάγουν την αιμοποίηση - δημητριακά, γάλα, χυλός φαγόπυρου, μοσχαρίσιο συκώτι. Από τα βότανα που καθαρίζουν το αίμα, μπορεί να προταθεί χήνα (ορεινοειδές, κόμπο), τσουκνίδα. Από τις ζωικές πρωτεΐνες, ο Σκορπιός απορροφάται καλύτερα από τις πρωτεΐνες του κρέατος πουλερικών. Για να εμπλουτίσετε τα πιάτα, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ευρέως σκόρδο, φασκόμηλο, δεντρολίβανο. Ξεχάστε τις πιπεριές και τις καυτερές σάλτσες. Συνιστάται να πίνετε τσάι τσουκνίδας ή χυμό τσουκνίδας πολλές φορές την εβδομάδα.
Το ενεργειακό αλάτι Σκορπιού - θειικό νάτριο, που καθαρίζει το αίμα, έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του ήπατος και έχει θετική επίδραση στις φλεγμονές. Η φυσική πηγή θειικού νατρίου είναι τα μεταλλικά νερά οποιασδήποτε σύνθεσης: το θειικό νάτριο είναι σχεδόν πάντα το κύριο συστατικό της συλλογής αλάτων τους.
Τοξότης
Τα αδύναμα σημεία του σώματος είναι το συκώτι, το κυκλοφορικό σύστημα, το νευρικό σύστημα. Το καθήκον της δίαιτας είναι να μην βλάψει το συκώτι και να ενισχύσει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αποφεύγοντας επίσης οτιδήποτε συμβάλλει στην ανάπτυξη σπασμών. Δεδομένου ότι ο Τοξότης λατρεύει να τρώει, πρέπει να ξεκινήσετε με μέτρο, να περιορίσετε τις ζωικές τροφές, να αντικαταστήσετε τα ζωικά λίπη με φυτικά λίπη και να αποκλείσετε τα αλκοολούχα ποτά από το μενού. Ο Τοξότης μπορεί να κατευθύνει το γαστρονομικό του δώρο στην εφεύρεση αλμυρών, νόστιμων, ογκωδών, αλλά με λίγες θερμίδες πιάτα. Η έμφαση πρέπει να δοθεί στα όσπρια (πηγή πρωτεΐνης) - μπιζέλια, σόγια, φασόλια, καθώς και λαχανικά, κυρίως φρέσκα, και φρούτα. Η διατροφή πρέπει να έχει πολλά χόρτα - μαϊντανό, σέλινο, σαλάτες, μέντα, βασιλικό. Εμφανίζεται επίσης γάλα - φρέσκο ​​και ζυμωμένο. Θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης και αλατιού. Είναι επίσης απαραίτητο να παρέχουμε στον οργανισμό επαρκή ποσότητα εύπεπτου πυριτίου, οι φυσικές πηγές του οποίου είναι τα αγγούρια, τα σπαράγγια, το ωμό λάχανο, η τσουκνίδα, το κολτσίνι, το pikulnik, το knotweed.
Ενεργειακά άλατα του Τοξότη - πυρίτιο και χλωριούχο κάλιο (το πρώτο βοηθά στην καταπολέμηση της υπερβολικής εργασίας, βελτιώνει τη μνήμη, το δεύτερο - ρυθμίζει τον κυτταρικό μεταβολισμό). Υπάρχει πολύ κάλιο σε οποιοδήποτε μεταλλικό νερό, τα μεταλλικά νερά του Καυκάσου όπως το "Jermuk" και το "Arzni" είναι πλούσια σε πυρίτιο.
Αιγόκερως
Αυτός ο τύπος φυσικής συγκρότησης χαρακτηρίζεται από έναν γενικό λήθαργο των μεταβολικών διεργασιών, ο οποίος εκφράζεται εξωτερικά με παραβίαση της σταθερότητας των κολλοειδών συστημάτων του σώματος και την απελευθέρωση στερεών σωματιδίων που ερεθίζουν τα τριβόμενα μέρη των αρθρώσεων και είναι συχνά κέντρα του σχηματισμού λίθων. Στην καθημερινή ομιλία, αυτές οι διαδικασίες λανθασμένα ονομάζονται εναπόθεση αλάτων. Η διατροφική στρατηγική πρέπει να επικεντρώνεται στην αύξηση της πεπτικής ικανότητας και στη βελτίωση της πεπτικότητας. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στον μεταβολισμό του ασβεστίου, καθώς αυτή είναι η κύρια μεταβολική διαδικασία στα οστά, δηλαδή, ο οστικός ιστός του Αιγόκερου υποφέρει κυρίως από μεταβολικές διαταραχές. Στον Αιγόκερω παρουσιάζεται ξεχωριστή δίαιτα (μην αναμιγνύετε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες στο στομάχι) και το μόνο ζώδιο του Ζωδίου δεν αντενδείκνυται να «παραλείψει» ένα ποτήρι αλκοόλ πριν το δείπνο «για όρεξη». Το μενού πρέπει να αποτελείται από άπαχο κρέας, κεφίρ, ζυμαρικά, ψωμί (μην ανακατεύετε αυτά τα προϊόντα), φρέσκα και βραστά λαχανικά. Προφυλακτικά χρήσιμο (και σε Παιδική ηλικία- υποχρεωτική) η χρήση θρυμματισμένων κελύφους αυγών κοτόπουλου (αλλά σε καμία περίπτωση πάπιας), που έχουν προηγουμένως πλυθεί καλά και περιχυθεί με βραστό νερό για απολύμανση. Το τσόφλι κοτόπουλου περιέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για τη θρέψη του οστικού ιστού και σε εύκολα εύπεπτη μορφή. Από τα φρούτα για τον Αιγόκερω προτιμώνται τα κεράσια, τα γλυκά κεράσια, οι φράουλες, τα βατόμουρα, τα δαμάσκηνα. Σχετικά με τα λιπαρά ψάρια, τις κονσέρβες, το χαβιάρι, το κυνήγι, το τηγανητό κρέας, τις τηγανητές πατάτες και το σπανάκι Οι Αιγόκεροι καλύτερα να ξεχάσουν. Ο μαϊντανός και το σέλινο πρέπει να είναι πάντα στο τραπέζι. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε το τυρί cottage με κεφίρ. Το αλάτι πρέπει να καταναλώνεται λίγο. Για τον καθαρισμό των νεφρών και των εντέρων, είναι χρήσιμο για τον Αιγόκερω να πίνει περισσότερο νερό, κατά προτίμηση ασθενώς μεταλλικό (επιτραπέζιο μεταλλικό νερό).
Τα ενεργειακά άλατα του Αιγόκερου είναι το φωσφορικό ασβέστιο και το φθοριούχο ασβέστιο. Η πλουσιότερη πηγή φωσφορικού ασβεστίου είναι το κέλυφος του αυγού και το φθόριο υπάρχει σε επαρκείς ποσότητες στο τσάι και στα θαλάσσια ψάρια.
Υδροχόος
Ο οργανισμός του Υδροχόου έχει προδιάθεση για κακή κυκλοφορία του αίματος και αστάθεια των λειτουργιών των ορμονικών συστημάτων που εξυπηρετούν το κεντρικό νευρικό σύστημα. Η δίαιτα βασίζεται στην πρόληψη κυκλοφορικών διαταραχών και διαταραχών του νευρικού συστήματος. Ιδιαίτερα προσεκτικά πρέπει να φροντίζετε για την καθαρότητα του αίματος, αντιδρώντας αμέσως με καθαριστικά αίματος στα παραμικρά σημάδια μόλυνσης του, που είναι εξανθήματα από φλύκταινες, ξηρό δέρμα και βλεννογόνους. Στον Υδροχόο παρουσιάζεται μια χορτοφαγική διατροφή με έντονο περιορισμό σε κέικ, αρτοσκευάσματα και άλλα είδη ζαχαροπλαστικής, όλων των ειδών τα αρτοσκευάσματα και τα αλκοολούχα ποτά. Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και οποιαδήποτε «χημεία» πρέπει να αποφεύγονται, τα οποία - αλίμονο! - πολύ στα κανονικά αναψυκτικά. Το βράδυ, είναι καλύτερο να πάτε για ύπνο με άδειο στομάχι ή να «πίνετε» ένα ποτήρι γιαούρτι. Είναι καλύτερο για τον Υδροχόο να καταναλώνει κρέας όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα - λευκό. Τα ψάρια προτείνονται με χαμηλά λιπαρά, αντί για βούτυρο - φυτικά λίπη. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με μέλι και το αλάτι με αρωματικά βότανα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν σε αφθονία και η ποσότητα του ψωμιού, των ζυμαρικών και του ρυζιού πρέπει να μειωθεί. Από τα φρούτα, τα ρόδια είναι πολύ χρήσιμα για τον Υδροχόο, διατηρώντας την οξεοβασική ισορροπία στον οργανισμό.
Κυτταρικό (ενεργειακό) αλάτι - φωσφορικό μαγνήσιο, το οποίο είναι πλούσιο σε κακάο, σόγια, χυλό φαγόπυρου, φασόλια, φιστίκια.
Ψάρι
Στις μεταβολικές διεργασίες στους Ιχθείς, ο αδύναμος κρίκος είναι η εξουδετέρωση των δηλητηρίων (αποτοξίνωση) και η απομάκρυνση των τοξινών. Επομένως, οι Ιχθύες πιο συχνά από άλλα ζώδια παθαίνουν τροφική δηλητηρίαση. Παρουσιάζεται μειωμένη κατανάλωση κρέατος (ιδιαίτερα σκουρόχρωμων ποικιλιών) και ζάχαρης. Μπορεί να υπάρχουν επιπλοκές από την υπερβολική πρόσληψη υγρών. Είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε κάθε τι τηγανητό, σάλτσα, σάλτσες που περιέχουν ζωικά λίπη και καυστικά μπαχαρικά. Εμφανίζεται η χρήση προϊόντων αλευριού, δημητριακών από μη αποφλοιωμένους κόκκους, ρυζιού. Από τα φρούτα, θα πρέπει να επιλέξετε τα πιο πλούσια σε φωσφορικά άλατα και σίδηρο - σταφύλια, μήλα (κατά προτίμηση με φλούδα αν δεν είχαν ψεκαστεί με εντομοκτόνα), ξηρούς καρπούς, ρόδια. Δεν είναι κακό να κάνουν κλικ σε ηλιόσπορους. Από τα πρώιμα λαχανικά, δώστε προσοχή στα ραπανάκια.
Ενεργειακά άλατα των Ιχθύων - θειικό κάλιο (οποιοδήποτε μεταλλικό νερό) και φωσφορικό σίδηρο (φαγόπυρο, κυδώνι, τριαντάφυλλο σκύλου).

Ο σχηματισμός γευστικών αισθήσεων, η ανάγκη του σώματος για ορισμένα προϊόντα επηρεάζεται κυρίως από τη θέση του Ήλιου και της Σελήνης. Ζώδια της Φωτιάς - Κριός, Λέων, Τοξότης- συνήθως αρέσει το διεγερτικό φαγητό, τα πικάντικα, ζεστά πιάτα. Όλα τα ζώδια της φωτιάς γνωρίζουν πολλά για το κρέας, αλλά ο Κριός ειδικά. Το φρέσκο ​​φαγητό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αυτόν. Συνήθως όλοι οι Λέοντες είναι μανιώδεις καλοφαγάδες. Ο Λέων θα δημιουργήσει υπέροχα πιάτα σύμφωνα με τη δική του συνταγή, αλλά πραγματικά δεν του αρέσει η βαρεμάρα της καθημερινής μαγειρικής.
Οι Τοξότες δεν είναι αδιάφοροι για τα λιπαρά τρόφιμα. Ο Τοξότης θα μαγειρέψει πιλάφι με ευχαρίστηση, ακόμα κι αν δεν έχει πάει ποτέ στην Κεντρική Ασία. Ο Τοξότης δείχνει μεγάλο ενδιαφέρον για την κουζίνα άλλων εθνών.
Τα ζώδια της φωτιάς διακρίνονται από το πάθος για τα δυνατά ποτά - είτε είναι κονιάκ είτε ισχυρό τσάι. Αλλά δεν πρέπει να το καταχραστείτε, εξηγώντας τα πάντα με τις αστρολογικές σας προτιμήσεις.
Δίδυμοι, Ζυγοί, Υδροχόοι ανήκουν στο στοιχείο του Αέρα.Τα δίδυμα συχνά προτιμούν ελαφριά σνακ από σημαντικά μεσημεριανά γεύματα και δείπνα. Σαλάτα λαχανικών, φρούτα, κάτι γαλακτοκομικά, τραγανά γλυκά. Από ποτά προτιμούν γλυκά ξηρά κρασιά, κοκτέιλ με φρούτα.
Ζυγός. Για αυτούς, το κύριο πράγμα είναι η ποιότητα του προϊόντος, η φρεσκάδα, η εμφάνισή του, αγαπούν πολύ τις λιχουδιές. Αγαπούν το αλάτι και καπνιστό ψάρι. Λατρεύουν τα διαιτητικά πιάτα πουλερικών (προτιμούν να μαγειρεύουν το κοτόπουλο σε σάλτσα παρά να το τηγανίζουν).
Ο Υδροχόος λατρεύει να πειραματίζεται με τον εαυτό του και τους φίλους του, κάνοντας ασύλληπτους συνδυασμούς τροφών.
Σε όλα τα ζώδια του αέρα αρέσει να τρώνε παρέα με ανθρώπους που τους είναι ευχάριστοι.
Ζώδια της Γης - Ταύρος, Παρθένος, Αιγόκερως- δοκιμάζετε σταθερά διάφορες δίαιτες και συστήματα διατροφής και πιο συχνά από άλλα επιτυγχάνετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Οι Ταύροι είναι οι μεγαλύτεροι λάτρεις του φαγητού οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, κάτι που όμως αντενδείκνυται γι' αυτούς. Το φαγητό μπορεί να είναι οτιδήποτε, αρκεί να είναι νόστιμο και ορεκτικό.
Οι Παρθένοι προτιμούν χορτοφαγικά φαγητά, τυριά, καφέ, γλυκά. Ο Αιγόκερως έχει επίσης λαχτάρα για καφέ. Μην αρνηθείτε το κρύο κρέας, τα πουλερικά. Από ποτά, εκτός από τον καφέ, τους αρέσουν τα μυρωδάτα γλυκά ημίδυνα κρασιά, το βερμούτ.
Ζώδια του νερού - Καρκίνος, Σκορπιός, Ιχθύς- Φυσικά δεν αδιαφορεί για τα υγρά. Ο καρκίνος δεν μπορεί να ζήσει χωρίς σούπα, ο Σκορπιός - χωρίς πολύ τσάι, και οι Ιχθύες αγαπούν τη ψαρόσουπα και δεν θα καθίσουν στο τραπέζι χωρίς αναψυκτικά, κβας, κομπόστα.
Ολα υδατογραφήματααδιαφορώντας για τα φρέσκα ψάρια και τα μανιτάρια. Προσπαθούν να μην κάνουν χωρίς το πρώτο και τα δεύτερα πιάτα, κατά τη γνώμη τους, πρέπει να μαγειρεύονται σε σάλτσα.
Συνήθως τα ζώδια του νερού προτιμούν την μπύρα. Τα ισχυρά ποτά αντενδείκνυνται για αυτούς.
Μια σωστά διαμορφωμένη διατροφή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία και την απόδοσή σας για πολλά χρόνια και να εναρμονίσετε τη ζωή σας στη δύσκολη στιγμή μας για όλους.

Γιατρός A. M. Zyuzko
Αστρολόγος F.K. Velichko

Χάστε βάρος - τι γλυκιά λέξη για μια γυναίκα! Είσαι συνεχώς σε διάφορες δίαιτες, υποφέρεις, πεινάς, χάνεις τρία κιλά με δυσκολία, και αυτοί, καταραμένα, επιστρέφουν ένα μήνα μετά και μάλιστα με βαρύτητα; Αγαπητέ, ίσως πρέπει να στραφούμε στον παράδεισο; Με την αληθινή έννοια της λέξης - τι λέει το αστρολογικό σας ζώδιο για το τι θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε την αρμονία μιας ελαφίνας; Και παρόλο που η αστρολογία δεν αναγνωρίζεται επίσημα ως επιστήμη, είναι δύσκολο να αρνηθούμε την επιρροή των ουράνιων δυνάμεων στις γήινες διαδικασίες, για τις οποίες ο καθένας από εμάς τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του είχε πειστεί.

en.fotolia.com

Η δίαιτα σύμφωνα με τα ζώδια βασίζεται, όπως και το ωροσκόπιό σας, στη μελέτη της επίδρασης των πλανητών στο φυσικό και ψυχικό σώμα ενός ατόμου. Δοκιμάστε τι προσφέρουν οι αστρολόγοι και δείτε, η σιλουέτα σας θα λιώσει γρήγορα σαν πάγος κάτω από τον ήλιο.

Κριός (21 Μαρτίου - 19 Απριλίου)

en.fotolia.com

Οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου είναι λιγότερο επιρρεπείς στην απόκτηση υπερβολικού βάρους από άλλους, αν και είναι συχνά πυκνοί στη σωματική διάπλαση. Και για εμάς, τα κορίτσια, ακόμη και 2 κιλά στην κοιλιά προκαλούν αφάνταστη ταλαιπωρία. Επομένως, ο κύριος κανόνας της απώλειας βάρους, τον οποίο οι αστρολόγοι συνιστούν να λαμβάνεται ως βάση, είναι να τρώτε όσο το δυνατόν συχνότερα. Ναι, ναι, εσύ Κριός είσαι πολύ τυχερός! Αλλά φυσικά, υπάρχουν και περιορισμοί.

Προϊόντα που δεν είναι κατάλληλα για Κριό:

• Κόκκινο κρέας - βοδινό, μοσχαρίσιο, αρνί, κρέας αλόγου. Σε γενικές γραμμές, συνιστάται να τρώτε λιγότερο κρέας, ειδικά τηγανητό. Οπότε, δυστυχώς, το κεμπάπ δεν είναι πλέον για εσάς αν θέλετε να κερδίσετε παραμέτρους 90-60-90 σε χρόνο ρεκόρ. Λοιπόν, κατά κάποιο τρόπο το "αρνί" έχει ένα αρνί - όχι comme il faut.
• Ψητό. Λοιπόν, κανένα σχόλιο εδώ. Οποιοδήποτε ζώδιο του ζωδιακού κύκλου δεν μπορεί να πάει μακριά στο τηγανητό κρέας, οπότε πηγαίνετε για κοτολέτες στον ατμό και ψητά.
• Τουρσιά και μπαχαρικά. Το αλάτι συγκρατεί το νερό, αυτό είναι γνωστό γεγονός, αλλά είναι ο Κριός που πρέπει να αποφεύγει την υπερβολική κατανάλωσή του περισσότερο από άλλους, αφού υπερβολικό βάροςμπορεί να προκληθεί αποκλειστικά από οίδημα και όχι από λίπος. Και τα μπαχαρικά δεν είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για τον Κριό λόγω του γεγονότος ότι καταστέλλουν τη φυσική εκδήλωση του στοιχείου της γης.
• Διεγερτικά ποτά - μαύρο τσάι, καφές, αλκοόλ, ενεργειακά ποτά. Η καφεΐνη και τα αλκαλοειδή υπερδιεγείρουν το ήδη ενεργό νευρικό σύστημα του Κριού.
• Γλυκα. Αλλά αυτό, αρνάκια, είναι ένα πλήρες ταμπού για εσάς! Και δεν μιλάμε μόνο για μπισκότα, κέικ καραμέλας, αλλά και για προϊόντα που περιέχουν φρουκτόζη. Και αυτά είναι γλυκά φρούτα και μέλι. Πρέπει λοιπόν να σφίξεις τη ζώνη σου και να αντέχεις αν θέλεις να χάσεις βάρος.

Χρήσιμα προϊόντα για τον Κριό:

• Ψάρια σε απεριόριστες ποσότητες. Η ζωική πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για το σώμα και το κόκκινο κρέας δεν είναι κατάλληλο για τέτοιους εκπροσώπους του στοιχείου της φωτιάς όπως ο Κριός. Γι' αυτό μη διστάσετε να φάτε ψάρι. Θα σας ευχαριστήσω, αφού δεν είναι απαραίτητο να περιοριστείτε μόνο σε είδη με χαμηλά λιπαρά και να χάσετε βάρος από χαρά!
• Ξινόγαλα: τυρί, τυρί κότατζ, γιαούρτι - αυτό είναι μια καλή τροφή για τον Κριό, τροφοδοτώντας τα εύθραυστα οστά του με πολύ ασβέστιο.
• Τα όσπρια, όπως τα φασόλια, τα ρεβίθια, τα φασόλια, οι φακές, θα παρέχουν την πρωτεΐνη που λείπει και θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της αιμοσφαιρίνης.
• Ο μαϊντανός και το παστινάκι είναι οι ενέργειές σας. Προσθέτοντας αυτές τις τροφές καθημερινά στη διατροφή σας, θα επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας, πράγμα που σημαίνει ότι η καύση των περιττών κιλών θα πάει με επιταχυνόμενους ρυθμούς.
• Τα λαχανικά και τα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Αυτή είναι η βασική σου βιταμίνη, Κριός! Τρώτε περισσότερα πορτοκάλια, μανταρίνια, ακτινίδιο, πιείτε τριανταφυλλιά, σμέουρα, τσάι ιβίσκου και φροντίστε να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε μέρα.

Διατροφή για τον Κριό:

• Μια δίαιτα με έντονο περιορισμό θερμίδων δεν είναι κατάλληλη για εσάς, επομένως οποιεσδήποτε δίαιτες εξπρές που υπόσχονται «μείον 7 κιλά σε 7 ημέρες» θα σας βλάψουν περισσότερο παρά θα ωφελήσουν.
• Δοκιμάστε μια δίαιτα, η αρχή της οποίας είναι ο σωστός συνδυασμός πρωτεϊνών και υδατανθράκων.
• Η ιδανική λύση για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά θα είναι για εσάς μια δίαιτα παρόρμησης, η οποία περιλαμβάνει μια μέρα νηστείας την εβδομάδα με μια τακτική διατροφή (λαμβάνοντας υπόψη τις συστάσεις των σταρ).

Ταύρος (20 Απριλίου - 20 Μαΐου)

en.fotolia.com

Το ζώδιο, τα περισσότερα από τα άλλα, είναι επιρρεπές σε αύξηση βάρους και ακόμη και παχυσαρκία. Όχι, φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι Ταύροι φορούν το μέγεθος XXXL ταυτόχρονα, αλλά ανατομικά, οι περισσότεροι Ταύροι έχουν ισχυρή κατασκευή με φαρδύ κόκκαλο: Philip Kirkorov, Elizabeth II, George Clooney, Jack Nicholson. Σημειώνεται ότι οι Ταύροι είναι λάτρεις ενός πολύ νόστιμου και χορταστικού γεύματος, και τους ελκύουν ιδιαίτερα τα γλυκά. Και αυτό το γλυκό είναι ο μεγαλύτερος εχθρός σου. Συστάσεις από αστρολόγους: σταματήστε να μετατρέπετε τα προβλήματα της ζωής σας σε όρεξη! Με απλά λόγια, μην τρώτε τις λύπες σας (και τις χαρές επίσης!) με κέικ και παγωτό. Πιστέψτε με, υπάρχουν πράγματα στον κόσμο που είναι πολύ πιο γλυκά από τη σοκολάτα. Για παράδειγμα, η αντανάκλαση μιας λεπτής μέσης στον καθρέφτη, φιλοφρονήσεις από έναν άντρα, καυτό σεξ.

Τροφές που δεν είναι κατάλληλες για τον Ταύρο:

• Γλυκα. Υπάρχει είτε προσπάθεια θέλησης, είτε συνειδητή συμφωνία με τον εαυτό του, είτε παράκαμψη καταστημάτων στον δέκατο δρόμο για να μην αγοράσει άθελά του γλυκά. Πολύ καλά βοηθά στην αντιμετώπιση της λαχτάρας για γλυκό αυξημένη φυσική δραστηριότητα. Ξεκινήστε να τρέχετε. Ή κολύμπι. Ή χορέψτε τον χορό Mandala. Το αποτέλεσμα θα εκπλήξει. Ναι, εσύ ο ίδιος το ξέρεις.
• Γλυκό και αλευρωμένο. Όσο για το μάφιν - κανένα σχόλιο. Όσο για το ψωμί και άλλα πιάτα που περιέχουν αλεύρι, πρέπει να ξέρετε ότι το λευκό αλεύρι είναι δηλητήριο για εσάς. Μόνο δημητριακά ολικής αλέσεως από μη επεξεργασμένο σιτάρι, καθώς και σίκαλη, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο. Πιστέψτε με, οι τηγανίτες, οι πίτες και το ψωμί από τέτοιο αλεύρι είναι ακόμα πιο νόστιμα.
• Χοιρινό και άλλα λιπαρά κρέατα. Μόνο διαιτητικές ποικιλίες - κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα, νεαρό μοσχαρίσιο κρέας.

Χρήσιμες τροφές για τον Ταύρο:

• Φύκι.
• Συκώτι μπακαλιάρου. Περιέχει, όπως και τα φύκια, πολύ ιώδιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, γι' αυτό μερικές φορές έρχεται το περιττό βάρος. Απλά μην το παρακάνετε, το συκώτι μπακαλιάρου είναι ένα μάλλον λιπαρό προϊόν.
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχουν ρυθμίζουν τα επίπεδα χοληστερόλης.
• Ποτά με ξινή γεύση - ροφήματα φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης, ειδικά cranberry, φυσικοί χυμοί εσπεριδοειδών, φυσική λεμονάδα.

Διατροφή για Ταύρο:

• Ξεχωριστό φαγητό. Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες είναι εχθροί μεταξύ τους. Γιατί χρειάζεστε έναν αγώνα μέσα στο σώμα;
• Χορτοφαγική διατροφή, που συνεπάγεται την απόρριψη του κρέατος (έστω και για λίγο).
• Δίαιτες χαμηλών θερμίδων χωρίς υδατάνθρακες - μπορείτε εύκολα να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό από τέτοιες δίαιτες στο Διαδίκτυο, σχεδιασμένες για 2-3 ημέρες με κατανάλωση όχι μεγαλύτερη από 1000 χιλιοθερμίδες την ημέρα. Αλλά να θυμάστε ότι αυτές είναι μόνο βραχυπρόθεσμες δίαιτες!

Δίδυμοι (21 Μαΐου - 21 Ιουνίου)

en.fotolia.com

Οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου είναι πολύ επιρρεπείς στο υπερβολικό βάρος και την υπερκατανάλωση τροφής. Και αγαπούν επίσης τη συναρπαστική "έλξη του θανάτου" - να χάσουν βάρος εμπρός και πίσω, και κατά 10 κιλά. Γιατί θάνατος; Γιατί για το σώμα μια τέτοια ταλάντευση είναι απλά θανατηφόρα και είναι δυνατό να διαταραχθεί ο μεταβολισμός μόνο μία ή δύο φορές. Επομένως, μεταξύ των Διδύμων υπάρχουν πολλοί από αυτούς που κάνουν «δίαιτα» για μια ζωή - σε ένα πάρτι με μαρτυρικό βλέμμα, μασάει ένα φύλλο μαρουλιού και στο σπίτι φεύγει σαν ενήλικας, τρώγοντας απόθεμα μιας εβδομάδας φαγητού από το ψυγείο όλη τη νύχτα.

Για να χάσουν βάρος, οι Δίδυμοι πρέπει πρώτα να σταματήσουν να διχάζουν και να αποφασίσουν τι θέλουν: να φορούν σωσίβια στη μέση όλη τους τη ζωή ή κοντά σέξι φορέματα; Και τότε τα πράγματα θα πάνε, γιατί οι Δίδυμοι αδυνατίζουν πολύ εύκολα. Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να στηριχτείτε σε πράσινα λαχανικά, να περάσετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και να περπατήσετε.

Προϊόντα που δεν είναι κατάλληλα για Gemini:

• Γλυκα. Λοιπόν, απλώς μια μάστιγα για όλα τα ζώδια! Και οι Δίδυμοι μπορούν γενικά να τρώνε γλυκά για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Όχι, μέλι, ή περιφέρεια, ή καραμέλα. Η επιλογή είναι δική σου.
• Ζωικές πρωτεΐνες και λίπη. Τα αστέρια δεν συνιστούν air twinsτόσο τραχύ, κοσμικό φαγητό όπως το κρέας. Οι Δίδυμοι δεν τρώνε κρέας, αλλά το κρέας «τρώει» την ισχυρή τους ενέργεια, αποδυναμώνοντάς την και φέρνοντάς την σε ανισορροπία.
• Αλκοόλ. Το ήδη διεγερτικό νευρικό σύστημα των Διδύμων μπορεί να μην μπορεί να αντέξει ένα τέτοιο διεγερτικό. Οι συνέπειες είναι χειρότερες από μια πυρηνική καταστροφή!

Υγιεινές τροφές για Διδύμους:

• Σκίουροι, σκίουροι και άλλοι σκίουροι! Αλλά μόνο τα ιδιαίτερα: τα θαλασσινά, τα ψάρια, το τυρί, τα αυγά είναι ιδανικές πηγές ζωικής πρωτεΐνης για αυτό το ζώδιο. Κρέας - αν δεν μπορείτε απολύτως να ζήσετε χωρίς αυτό, τότε πουλερικά και άπαχα κόκκινα κρέατα.
• Οι ξηροί καρποί είναι ένα εξαιρετικό φυσικό διεγερτικό του ανοσοποιητικού.
• Τα δημητριακά και τα όσπρια είναι μια επιπλέον πηγή πρωτεΐνης, καθώς και βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ιδιαίτερα καλό σε φυτρωμένη μορφή.
• Τροφές που περιέχουν ασβέστιο: ξινόγαλα, τυριά, μέλι, σκόρδο, μήλα, σπαράγγια, μπρόκολο.
• Πράσινα λαχανικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους: αγγούρια, ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙμαρούλι, μαϊντανός, κόλιαντρο, νεαρό λάχανο, κολοκυθάκια, ελιές.

Διατροφή για Διδύμους:

• Ξεχωριστό φαγητό. Αυτό έχει ήδη συζητηθεί παραπάνω για άλλα σημάδια.
• μακροβιοτική δίαιτα. Ένα πολύ ενδιαφέρον σύστημα διατροφής που βασίζεται στην ιδέα του Ταοϊσμού. Σύμφωνα με αυτήν, όλα τα προϊόντα έχουν ενέργεια γιν και γιανγκ, αλλά δεν συνδυάζονται όλα μεταξύ τους. Οι Δίδυμοι με το περίεργο μυαλό τους θα βρουν πολύ ενδιαφέρον να μάθουν και να εξασκήσουν αυτό το σύστημα.
• Μια δίαιτα με βάση τα δημητριακά είναι μια μονο-δίαιτα που βασίζεται στο φαγόπυρο, το ρύζι ή το φυτρωμένο σιτάρι.
• Χορτοφαγική διατροφή.
• Δεν συνιστώνται πεντάλεπτες δίαιτες με απότομο περιορισμό των θερμίδων.

Καρκίνος (22 Ιουνίου - 22 Ιουλίου)

en.fotolia.com

Για τους Καρκίνους, το βάρος εξαρτάται πολύ από γεγονότα στην προσωπική τους ζωή. Όλα καλά - χαλαρώνουν. Αλλά αν ο Καρκίνος είναι σε στρες ή θλίψη, χάνει αμέσως βάρος αν ήταν παχουλός και αναρρώνει γρήγορα αν ήταν φυσιολογικός. Με απλά λόγια, ο Καρκίνος λύνει τις όποιες δυσκολίες ζωής παρέα με ένα ψυγείο. Επομένως, οι αστρολόγοι συμβουλεύουν τους Καρκίνους, όπως και οι Δίδυμοι, να εναρμονίσουν τον εσωτερικό κόσμο.

Τροφές που δεν είναι κατάλληλες για τον καρκίνο:

• Τροφές που περιέχουν ζάχαρη και ιδιαίτερα ποτά. Ο καρκίνος απλώς διογκώνεται πάνω τους. Πρέπει να ξέρετε ότι η ζάχαρη προκαλεί ζύμωση στο γαστρεντερικό σωλήνα και αν το ζώδιό σας είναι Καρκίνος, τότε τα γλυκά και τα ανθρακούχα ποτά είναι τριπλάσια στο στομάχι σας ταραχώδης ζωή. Ως εκ τούτου - δυσφορία, βαρύτητα στην επιγαστρική περιοχή, φούσκωμα, καούρα.
• Τα ωμά φρούτα και λαχανικά ενισχύουν τη διαδικασία ζύμωσης, επομένως είναι καλύτερο να τρώτε κυρίως βραστά λαχανικά και να επιλέγετε τα φρούτα μεμονωμένα και να τρώτε χωριστά, δηλαδή, μια φρουτοσαλάτα σίγουρα δεν είναι ένα πιάτο για εσάς.
• Ορισμένα είδη θαλασσινών μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες.

Χρήσιμες τροφές για τον καρκίνο:

• Ψάρι και λευκό κρέας, βραστά ή στον ατμό.
• Κρέμα λαχανικών.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Οι Καρκίνοι πρέπει να τηρούν αυστηρά τον κανόνα: «Υπάρχει μόνο μια φρεσκάδα - η πρώτη, είναι και η τελευταία». Mikhail Afanasyevich Bulgakov (s).

Διατροφή για τον καρκίνο:

• Κεφίρ.
• σούπα της Βόννης.

Λέων (23 Ιουλίου - 22 Αυγούστου)

en.fotolia.com

Αν ο Λέων δεν έχει συνειδητοποιήσει τον εαυτό του στη ζωή, θα αναζητήσει παρηγοριά στο φαγητό. Και απλά δεν αξίζει να το κάνετε αυτό, επειδή η υπερκατανάλωση τροφής θα επηρεάσει όχι μόνο τις θολές μορφές, αλλά και ένα φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα. Τα αστέρια εγγυώνται στον Λέοντα να γίνει πραγματικά βασιλικός, με την προϋπόθεση ότι το μενού έχει συνταχθεί σωστά, με την προσδοκία να στηρίξει την καρδιά. Και αυτό σημαίνει να μην τρώει κανείς το βράδυ, να αποφεύγει τα λιπαρά και τηγανητά, να φορτώνει τον οργανισμό με σωματικές ασκήσεις και, φυσικά, πρώτα από όλα να ψάχνει τρόπους να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του στο επάγγελμα, τη δημιουργικότητα και την κοινωνία.

Προϊόντα που δεν είναι κατάλληλα για Leo:

• Κόκκινο κρέας.
• Οτιδήποτε περιέχει υψηλό ποσοστό λίπους. Τα καπνιστά κρέατα, το μπέικον, η μαγιονέζα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν - και όχι μόνο λόγω της αντανάκλασης στον καθρέφτη, αλλά κυρίως λόγω της ακαταλληλότητας για την υγεία. Δεν θέλεις να πάθεις εγκεφαλικό σε νεαρή ηλικία, σωστά;

Χρήσιμες τροφές για τον Λέοντα:

• Οποιεσδήποτε τροφές που περιέχουν κάλιο, το οποίο θρέφει τον καρδιακό μυ. Αυτά είναι αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα, πατάτες, σόγια, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο.
• Κανένα άλλο σημάδι δεν φαίνεται έτσι τα τσάγια από φαρμακευτικά βότανα. Φτιάξτε τη ρίζα κολλιτσίδας με coltsfoot και celandine σε ένα θερμός και τα αιμοφόρα αγγεία σας θα είναι πάντα σαν αυτά ενός μωρού.

Διατροφή για Λέοντα:

• Ένας ιδανικός τρόπος διατροφής, σύμφωνα με τον οποίο δεν μπορείτε να φάτε μετά τις 18.00. Μια τέτοια εκφόρτωση του πεπτικού σωλήνα για 12 ώρες θα σας γλιτώσει από επιπλέον εκατοστά στη μέση σε 2,5-3 μήνες.

Παρθένος (23 Αυγούστου - 23 Σεπτεμβρίου)

en.fotolia.com

Η γυναίκα Παρθένος είναι σχεδόν αντρικό ιδανικό. Έχει όλα όσα περιγράφουν οι κλασικοί: λεπτή μέση, στρογγυλεμένους γοφούς, περήφανο στήθος, μακριά πόδια, κατακόκκινα χείλη και σαγηνευτικά μάτια. Ας μείνουμε σιωπηλοί για τη συμπαθητική φύση, τη λιτότητα αυτών των γυναικών και την αφοσίωσή τους στην οικογένεια. Λοιπόν, το ιδανικό! Για να σώσει αυτό που δόθηκε από τη φύση, η Παρθένος πρέπει να κάνει μια προσπάθεια, καθώς η ακατάλληλη διατροφή μπορεί να μετατρέψει μια πριγκίπισσα σε Baba Yaga, όχι φυσικά με τρόπους, αλλά εξωτερικά - εύκολα.

Οι Παρθένοι γερνούν πολύ γρήγορα στην εμφάνιση, επομένως μια προσεκτικά ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση μιας νεαρής ανθισμένης εμφάνισης.

Προϊόντα που δεν είναι κατάλληλα για την Παρθένο:

• Αληθινοί μάγειρες, οι Παρθένοι είναι έτοιμοι να ζήσουν στην κουζίνα. Το πρώτο, το δεύτερο, το τρίτο και η κομπόστα είναι υποχρεωτικό καθημερινό μενού. Και, φυσικά, η αφθονία των ζωικών λιπών, τα καπνιστά κρέατα, τα γλυκά, η συντήρηση. Αυτό είναι ταμπού. Είναι ξεκάθαρη η επιθυμία να ταΐσουμε την οικογένεια πιο νόστιμα και χορταστικά, αλλά το νόστιμο και το χορταστικό δεν είναι συνώνυμο του «λίπους». Επομένως, επανεξετάστε τις γαστρονομικές σας συνήθειες υπέρ της διατροφής.
• Το αλκοόλ σε υψηλές δόσεις είναι αυτό που καταστρέφει όλους τους ανθρώπους και για την Παρθένο, αρκετά αρκεί για αυτό.

Χρήσιμα προϊόντα για την Παρθένο:

• Λαχανικά που περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών.
• Μακαρόνια ολικής αλέσεως.
• Κρέας δίαιτας άπαχο, ψητό χωρίς λάδι.
• Πληθώρα φρούτων! Γενικά, όπως καταλαβαίνετε, το φαγητό πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο απλό και φυσικό.

Διατροφή για Παρθένο:

• Χορτοφαγική διατροφή.

Ζυγός (23 Σεπτεμβρίου - 23 Οκτωβρίου)

en.fotolia.com

Ο Ζυγός είναι το πιο ευάλωτο ζώδιο όσον αφορά την υγεία. Ένα αεράκι - κρυώνουν από βρογχίτιδα, τρώνε υπερβολικά στη γιορτή - οξεία παγκρεατίτιδα, ήπιαν πάρα πολύ - έντονο hangover. Στις γυναίκες, όλα τα διατροφικά λάθη εναποτίθενται στα πλαϊνά και στο πηγούνι, κάνοντας την ιδιοκτήτρια δέκα χρόνια μεγαλύτερη. Επομένως, είναι αυτό το ζώδιο που χρειάζεται μέτρο στους εθισμούς στα τρόφιμα σε όλη τη ζωή.

Τροφές που δεν είναι κατάλληλες για Ζυγό:

• Λιγότερο γαλακτοκομικό, είναι αρκετά δύσκολο στην πέψη.
• Σπιτικές και αγορασμένες στο κατάστημα τουρσί-μαρινάδες - αυτό σκοτώνει τα νεφρά.
• Τα καπνιστά κρέατα και τα λουκάνικα για αυτό το ζώδιο είναι απλώς δηλητήριο. Το ευαίσθητο στομάχι του Ζυγού δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την αφθονία των συντηρητικών και του αλατιού σε τέτοια προϊόντα, αντιδρώντας με κολικούς, γαστρίτιδα, ανισορροπία οξέος-βάσης και ακόμη και έλκος.

Χρήσιμα προϊόντα για το Libra:

• Χυλοί από διάφορα δημητριακά, καστανό και καστανό ρύζι είναι ιδιαίτερα καλοί.
• Πουλερικά, θαλασσινά, άπαχο κρέας αποκλειστικά σε μορφή βραστό-στιφάδο-ατμού.
• Φυτρωμένα δημητριακά.
• Προϊόντα που περιέχουν χαλκό: αγγούρια, διάφορα είδη μαρουλιού, σταφίδες, φράουλες, ραπανάκια.

Διατροφή για Ζυγό:

• Οι Ζυγοί πρέπει να αποφεύγουν οποιεσδήποτε δίαιτες περιορισμένες σε υδατάνθρακες - αυτή είναι η τροφή τους, χωρίς αυτήν θα μαραθούν.

en.fotolia.com

Ω, κανείς δεν μπορεί να ανταγωνιστεί αυτούς τους τζογοφάγους! Οι Σκορπιοί δεν είναι καν καλοφαγάδες, συχνά μπορούν να τους αποκαλούν λαίμαργους. Αυτό το ζώδιο τρώει πάρα πολλές τροφές με πολλές θερμίδες - μαντέψτε ποιες; Αυτό είναι σωστό - γλυκά και αρτοσκευάσματα. Άσε τα ψωμάκια και η μέση σου δεν θα αργήσει να δείξει στον κόσμο τα ιδανικά σου εκατοστά.

Τροφές που δεν είναι κατάλληλες για Σκορπιό:

• Χοιρινό, αρνί.
• Ζαχαροπλαστική.

Χρήσιμες τροφές για τον Σκορπιό:

• Όπως καταλαβαίνετε, όλα είναι μέτρια θερμιδικά και με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Λοιπόν, το κύριο ατού σας είναι το τζίνσενγκ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη θαυματουργή ρίζα σε οποιαδήποτε διαθέσιμη μορφή: αν θέλετε πιείτε βάμμα, αν θέλετε προσθέστε σκόνη στα πιάτα και εάν το πορτοφόλι σας το επιτρέπει, χρησιμοποιήστε το στη φυσική του μορφή. Και είναι καλύτερα αν είναι κόκκινη ρίζα.

Διατροφή για Σκορπιό:

• Κλασματικά γεύματα 5-6 φορές την ημέρα.

Τοξότης (23 Νοεμβρίου - 21 Δεκεμβρίου)

en.fotolia.com

Τα άστρα δείχνουν ότι ο Τοξότης είναι από τα πιο ευάλωτα ζώδια, στα οποία το νευρικό, το καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημα είναι πολύ ευαίσθητα. Ρεκόρ, γενικά.

Έχουμε ήδη μιλήσει για τη σύνδεση μεταξύ υγείας και διατροφής περισσότερες από μία φορές και οι αστρολόγοι επιβεβαιώνουν για άλλη μια φορά: η ακράτεια του Τοξότη στα τρόφιμα οδηγεί σε συντριπτική υπονόμευση όλων αυτών των συστημάτων. Το συκώτι τους είναι ένα ειλικρινά αδύναμο σημείο, επομένως το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ο συστηματικός καθαρισμός του ήπατος από τοξίνες και τοξίνες.

Προϊόντα που δεν είναι κατάλληλα για Τοξότες:

• Λιπαρά κρέατα. Αν επιλέξετε κοτόπουλο, τότε μην βασίζεστε στο γεγονός ότι το όνομά του κάνει το κρέας του διαιτητικό. Τα πόδια κοτόπουλου είναι νόστιμα, φυσικά, αλλά αυτό είναι το εν λόγω λίπος. Και να θυμάστε ότι το χοιρινό είναι επίσης άπαχο.
• Salo. Ω-ω-ω, και μάλιστα με σκόρδο! Να ξέρεις, Τοξότη, αυτή είναι μια παραδοσιακή ουκρανική λιχουδιά - ένα άμεσο άγκιστρο στο συκώτι σου. Απαγορευμένος!
• Παραδοσιακά, όπως για όλους: γλυκό και αλμυρό. Γνωρίζετε τους κινδύνους της περίσσειας ζάχαρης και αλατιού, επομένως δεν θα το επαναλάβουμε.

Χρήσιμα προϊόντα για τον Τοξότη:

• Πρωτεΐνη φασολιών. Τρώτε φασόλια mung, ρεβίθια, φακές, σόγια, φασόλια και μπιζέλια σε οποιαδήποτε μορφή.
• Λαχανικά και χόρτα που περιέχουν πολύ πυρίτιο: αγγούρια, σπαράγγια, νεαρό λάχανο, τσουκνίδα, μαϊντανός, σέλινο, παστινάκι, κόλιαντρο, μέντα.
• Και το χαρακτηριστικό «πιάτο» σας είναι… νερό. Ιδιαίτερα ορυκτό, πλούσιο σε πυρίτιο.

Διατροφή για Τοξότες:

• Δίαιτα λαχανικών με ελάχιστη πρωτεΐνη, αλλά με μεγάλη ποσότητα τροφής. Ένα μπολ σαλάτα πρωί, απόγευμα και βράδυ θα σας δώσει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα και θα ανακουφίσει την πείνα.

Αιγόκερως (22 Δεκεμβρίου - 20 Ιανουαρίου)

en.fotolia.com

Οι αστρολόγοι μαρτυρούν ότι στους Αιγόκερους πιο συχνά από ό,τι σε άλλα ζώδια, υπάρχει μεταβολική διαταραχή. Ένα ατελές πεπτικό σύστημα είναι συνέπεια παραβίασης των ορμονικών διεργασιών. Επομένως, εάν, παρά τις προσπάθειές σας, το βάρος δεν εξαφανιστεί, πρέπει να κλείσετε ραντεβού με έναν ενδοκρινολόγο και στη συνέχεια να αρχίσετε να χάνετε βάρος σύμφωνα με τις συστάσεις του. Και αυτό σημαίνει ότι η πορεία προς ιδανικές μορφέςοι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου μπορεί να είναι πολύ, πολύ ακανθώδεις.

Τροφές που δεν είναι κατάλληλες για τον Αιγόκερω:

• Όπως με κάθε σημάδι απώλειας βάρους, πρέπει να περιορίσετε τις λιπαρές τροφές και τις τροφές που περιέχουν απλούς υδατάνθρακες.
• Τα επιδόρπια που περιέχουν ζάχαρη επίσης δεν είναι για εσάς.
• Τα αστέρια λένε ότι είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε ένα τόσο χρήσιμο και μοναδικό προϊόν όπως το σπανάκι.

Χρήσιμες τροφές για τον Αιγόκερω:

• Για να τονωθεί η πέψη, χρειάζεται ώθηση. Τα μπαχαρικά και τα μπαχαρικά θα κάνουν καλά με αυτό: η επιλογή τους είναι απίστευτα μεγάλη, συνιστούμε να τα αγοράζετε μόνο σε οικολογικά καταστήματα ή από Ουζμπεκιστάν στην αγορά για να είστε σίγουροι ότι δεν έχουν προστεθεί συντηρητικά και ενισχυτικά γεύσης στον κουρκουμά ή την ασαφοετίδα.
• Σύνθετοι υδατάνθρακες (ρύζι, βρώμη, φαγόπυρο, φύτρα δημητριακών, μελιτζάνα).
• Αιγόκεροι, το μοναδικό σας προϊόν είναι το μέλι. Φτιάξτε επιδόρπια από μέλι (για παράδειγμα, ανακατέψτε πλιγούρι βρώμης, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα και μια μπανάνα σε μια ομοιογενή μάζα, προσθέστε μέλι, τυλίξτε μπαλάκια, στεγνώστε στο φούρνο με μισάνοιχτη πόρτα), από ποτά - το σμπιτέν θα είναι σωστό, σάλτσες για σαλάτες και ούτω καθεξής.

Διατροφή για Αιγόκερω:

• Φαγόπυρο (για τρεις εβδομάδες τρώτε μόνο το ποτάμι και πίνετε κεφίρ).
• Μήλο (τρώτε 1,5 κιλό μήλα σε οποιαδήποτε μορφή την ημέρα).

Υδροχόος (21 Ιανουαρίου - 18 Φεβρουαρίου)

en.fotolia.com

Οι αστρολόγοι έχουν υπολογίσει ότι οι κυρίες Υδροχόοι είναι το μεγαλύτερο γλυκό. Είναι καλό αν έχετε αυξημένο μεταβολισμό με αγάπη για τα γλυκά, αλλά αν όχι; Η λογική διατροφή για τον Υδροχόο βασίζεται στην ισορροπία πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Προμηθευτές υδατανθράκων είναι τα δημητριακά, καθώς και τα λαχανικά και τα φρούτα. Έτσι, εάν άλλα ζώδια δεν συμβουλεύονται να εμπλακούν σε μεγάλο αριθμό φρούτων όπως, για παράδειγμα, οι μπανάνες, τότε ο Υδροχόος μπορεί να τα φάει σε κιλά χωρίς να βλάψει τη φιγούρα.

Προϊόντα που δεν είναι κατάλληλα για Υδροχόους:

• Κέικ, μπισκότα, καραμέλα, παγωτό!
• Καπνιστά προϊόντα.

Χρήσιμα προϊόντα για τον Υδροχόο:

• Σούπες, σαλάτες και συνοδευτικά λαχανικών όπως σπανάκι, μελιτζάνα, φασόλια, κολοκυθάκια, παντζάρια.
• Κεφίρ, γιαούρτι, ryazhenka.
• Το φαγόπυρο φέρνει το μεγαλύτερο όφελος στον Υδροχόο.

Διατροφή για Υδροχόο:

• Είδος σίκαλης.
• Ιαπωνικά.
• Κρέμλινο.

Ιχθύς (19 Φεβρουαρίου - 20 Μαρτίου)

en.fotolia.com

Ξέρετε ποιο είναι το βασικό πρόβλημα των Ιχθύων; Είναι επιρρεπείς στη μερεχλούντια και συχνά είναι έτοιμοι να πνίξουν τη θλίψη τους σε ένα ποτήρι. Ή φάτε. Και διεξοδικά. Ψάρια, όχι! Υπάρχουν πολύ καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους. Επομένως, σε αυτούς, όπως και στον Τοξότη, το συκώτι είναι το πιο αδύναμο όργανο. Και οι γυναίκες Ιχθύες τείνουν να δίνουν ανεπαρκή προσοχή στη σιλουέτα τους. Και δεν είναι αρκετά πειθαρχημένοι ώστε να περιοριστούν σε ορισμένα προϊόντα. Παρεμπιπτόντως, η διατροφή είναι απλώς πολύ πειθαρχημένη. Εάν έχετε ήδη αποφασίσει να κάνετε δίαιτα, βάλτε έναν στόχο - να χάσετε βάρος, για παράδειγμα, μέχρι τα γενέθλιά σας.

Τροφές που δεν είναι κατάλληλες για Ιχθύες:

• Ζάχαρη, λίπη - ένα τυπικό σετ.
• Σκούρο κρέας.
• Πικάντικα καρυκεύματα και σάλτσες.
• Παρακολουθήστε την πρόσληψη υγρών - Ιχθύες, σε αντίθεση με όλα τα ζώδια, τα αστέρια δεν συνιστούν να πίνετε πολύ.

Χρήσιμα προϊόντα για τους Ιχθύες:

• Κόκκινα λαχανικά και φρούτα: ντομάτες, ραπανάκια, πιπεριές, μήλα, σταφύλια, ρόδια, σμέουρα, φράουλες.
• Φαγόπυρο, κεχρί, κριθάρι, καστανό ρύζι.
• Θαλασσινά.
• Τροφές κορώνας για τους Ιχθύες είναι τα καρύδια και οι σταφίδες.

Διατροφή για Ιχθύ:

• Ξεχωριστό φαγητό.
• Είδος σίκαλης.
• Μήλο.

Όπως ήδη καταλάβατε, υπάρχει μια καθολική συνταγή για όλους - τρώτε προϊόντα στη φυσική τους μορφή με ελάχιστη επεξεργασία, μην τρώτε υπερβολικά, μην παρασύρεστε με γλυκά - και όλα θα πάνε καλά! Ποιό είναι το σήμα σου? Τι δίαιτα ακολουθείς;

Η δίαιτα σύμφωνα με τα ζώδια, που ετοιμάσαμε για εσάς, θα σας βοηθήσει να βρείτε τη φιγούρα των ονείρων σας. Επιπλέον, θα μάθετε ποιο βάρος θεωρείται ιδανικό για κάθε ένα από τα ζώδια, και τι να κάνετε για να το πετύχετε. Για κίνητρο, δημοσιεύουμε τα ονόματα των πιο όμορφων και λεπτών διασήμων σύμφωνα με τα ζώδια.

Πολλοί άνδρες και γυναίκες ονειρεύονται να χάσουν βάρος. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται απώλεια βάρους για να βελτιώσουν την υγεία και την ευημερία τους, ενώ άλλοι θέλουν απλώς να προσελκύσουν μέλη του αντίθετου φύλου με την εμφάνισή τους. Αλλά στην επιδίωξη της αρμονίας, η συντριπτική πλειοψηφία πατάει στην ίδια τσουγκράνα. Αλλά μπορείτε να πείτε αντίο στα μισητά κιλά πολύ απλά με τη βοήθεια μιας αστρικής δίαιτας.

Η φυσική κατάσταση και η δίαιτα σύμφωνα με το ωροσκόπιο, με βάση τις συστάσεις των αστρολόγων, θα κάνουν την προσέγγιση στην απώλεια βάρους σας ατομική. Άλλωστε, αυτό που βοηθά έναν εκπρόσωπο ενός ζωδίου μπορεί κατηγορηματικά να μην είναι κατάλληλο για ένα άλλο. Έχουμε αναπτύξει ένα ωροσκόπιο απώλειας βάρους για εσάς, το οποίο θα σας επιτρέψει να μην λιποθυμήσετε από την πείνα και να φαίνεστε αξιοπρεπείς όχι μόνο την παραμονή της σεζόν στην παραλία.

Κριός

Ο Κριός είναι σημάδι της φωτιάς. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η εμφάνιση τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών του Κριού καθορίζεται από τα στοιχεία. Τις περισσότερες φορές, οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου φαίνονται έξυπνοι, με επαρκή ποσότητα μυϊκής μάζας και χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους. Κοινό στις γυναίκες Κριούς είναι ο αγορίστικος τύπος φιγούρας, που τους δίνει μια ιδιαίτερη γοητεία και κέφι.

Για γυναίκες Κριούς με λεπτά κόκκαλα, το ιδανικό βάρος είναι 52-55 κιλά. Αν δεν ήσουν ποτέ φυσικά αδύνατη, τότε το βέλτιστο βάρος για σένα (ανάλογα με το ύψος) είναι 55-65 κιλά. Για τους άνδρες που αθλούνται, το ιδανικό βάρος μπορεί να κυμαίνεται από 80 έως 95 κιλά. Το μέσο βάρος για έναν αδύνατο άνδρα Κριό είναι 70-74 κιλά.

Εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου είναι οι: Keira Knightley, Reese Witherspoon, Sarah Jessica Parker, Mariah Carey, Celine Dion, Lady Gaga.
Οι διασημότητες του Κριού είναι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου: Facundo Arana, Ewan McGregor, Eddie Murphy, Robert Downey Jr., Jackie Chan, Jean-Paul Belmondo, Steven Seagal.

Fitness στη ζωή ενός Κριού

Οι Κριοί χάνουν πολύ γρήγορα τη θρυαλλίδα τους, έτσι συχνά σταματούν να παίζουν αθλήματα τόσο ξεκάθαρα και ξεκινώντας. Τα άστρα τους συμβουλεύουν να εναλλάσσουν διαφορετικούς τύπους φορτίου για να μην κουράζονται από τη μονοτονία. Και είναι καλύτερο να πάτε στο αθλητικό συγκρότημα, όπου μπορείτε, ανάλογα με τον στόχο και την επιθυμία, να χορέψετε, να κάνετε γιόγκα, να τρέξετε στην πίστα ή να προπονηθείτε με αλτήρες.

Πώς να χάσετε βάρος Κριός

Όπως γνωρίζετε, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώτε χορταστικά το πρωί. Αλλά για τον Κριό, αυτή η σύσταση δεν λειτουργεί. Το πρώτο γεύμα πρέπει να είναι μέτριο. Το μεγαλύτερο μέρος της τροφής από την καθημερινή διατροφή πρέπει να είναι για μεσημεριανό και απογευματινό τσάι. Συνιστάται να τελειώνετε το δείπνο τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο.

Η χορτοφαγία αντενδείκνυται στον Κριό. Μια υγιεινή αστρική δίαιτα για αυτούς πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει τροφές που έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Μην ξεχνάτε ότι οι Κριοί είναι πολύ δραστήριοι, επομένως οι μονο-δίαιτες ή οι απεργίες πείνας αντενδείκνυνται για αυτούς! Επιπλέον, οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων είναι ένας άμεσος δρόμος για τον Κριό για να πάρει βάρος.

Διατροφή για τον Κριό

• Οι άνθρωποι αυτού του ζωδίου πρέπει να περιλαμβάνουν αρκετά δημητριακά και όσπρια στη διατροφή τους. Η προσθήκη πίτουρου βρώμης ή λιναρόσπορου σε ένα κοκτέιλ κεφίρ-μούρων θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την πείνα.
• Μην ξεχνάτε τα λαχανικά. Λάχανο, γογγύλια, καρότα, σπανάκι, παντζάρια και ντομάτες - αυτά τα προϊόντα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή του Κριού απαραίτητα (και όσο πιο συχνά γίνεται).
• Δεδομένου ότι, από τη φύση τους, οι Κριοί είναι ενεργητικοί άνθρωποι, δεν μπορούν να κάνουν χωρίς φώσφορο. Επομένως, τα ψάρια πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα.
• Συχνά, οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου υποφέρουν από έλλειψη σιδήρου στο σώμα. Οι εξαιρετικές πηγές του είναι: συκώτι, κρέας, αυγά, μήλα και ψωμί από αλεύρι σίκαλης.
• Ο Κριός δεν πρέπει να καταναλώνει ζάχαρη. Εάν είναι δύσκολο να το εγκαταλείψετε εντελώς, τότε είναι καλύτερο να το αντικαταστήσετε με σκούρο μέλι (τουλάχιστον εν μέρει).
• Λόγω της υψηλής συναισθηματικότητας και της εκρηκτικής φύσης του Κριού, δεν πρέπει να είστε ζηλωτές στο να πίνετε αλκοόλ και δυνατό καφέ.
• Δεν χρειάζεται να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας κονσέρβες (τόσο κρέας όσο και ψάρι).

Ταύρος

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα του Ταύρου είναι η ανάλογη φιγούρα. Στη νεολαία, οι άντρες που γεννιούνται κάτω από αυτό το ζώδιο έχουν πολύ μυώδη κορμό. Συγκεκριμένα, οι θωρακικοί και ραχιαίοι μύες είναι ευδιάκριτοι. Αλλά σε ηλικία 35-40 ετών, με καθιστική ζωή, μπορεί να έχουν στομάχι.

Μεταξύ των γυναικών Ταύρου, σπάνια είναι δυνατόν να συναντήσετε αδύνατους ανθρώπους. Συνήθως έχουν πολύ τονισμένο και ευέλικτο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ εύκολο για τους εκπροσώπους αυτού του ζωδίου να διατηρηθούν σε φόρμα.

Το ιδανικό βάρος για τους άνδρες Ταύρου είναι 72-84 κιλά. (ανάλογα με το ύψος, την ηλικία και τον τρόπο ζωής), για πεισματάρες και τολμηρές γυναίκες - 54-67 κιλά.

Διάσημοι Ταύροι που γεννήθηκαν σε αυτό το ζώδιο: Al Pacino, Channing Tatum, Dwayne Johnson, David Beckham, George Clooney, Pierce Brosnan.
Οι αμίμητες ομορφιές της ηθοποιού είναι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου: Barbra Streisand, Renee Zellweger, Jessica Alba, Penelope Cruz, Michelle Pfeiffer, Uma Thurman, Kirsten Dunst.

Fitness στη ζωή ενός Ταύρου

Και οι γυναίκες και οι άνδρες Ταύροι - οι άνθρωποι είναι αρκετά τεμπέληδες. Και τις περισσότερες φορές αρχίζουν να αθλούνται όταν η σιλουέτα τους είναι ήδη «θολωμένη» ή όταν θέλουν να χτίσουν μυς. Η ιδανική φυσική κατάσταση για αργούς και όχι πολύ ευκίνητους Ταύρους θα είναι τα μαθήματα γιόγκα, κολύμβησης και ποδηλάτου γυμναστικής.

Στο ωραίο φύλο μπορεί να αρέσει το μπαλέτο σώματος ή δημοφιλής προορισμός- καλλανητική. Είναι αυτοί οι τύποι γυμναστικής που θα σας βοηθήσουν να σφίξετε γρήγορα το σώμα σας μετά από διακοπές που κράτησαν μήνες.

Εάν θέλετε να διατηρείτε συνεχώς τη φόρμα σας, τότε η εντατική προπόνηση καρδιο και ενδυνάμωσης ταιριάζουν καλύτερα. Σε πολλούς Ταύρους δεν αρέσει να εργάζονται με σίδηρο, οπότε η προπόνηση με σωματικό βάρος στο σπίτι θα είναι μια εξαιρετική αντικατάσταση για το γυμναστήριο.

Πώς να χάσετε βάρος Ταύρος

Συνήθως οι Ταύροι που προσπαθούν να χάσουν βάρος κάνουν δίαιτα. Αλλά λόγω της αγάπης τους για το λιπαρό και χορταστικό φαγητό, εγκαταλείπουν γρήγορα. Και στη συνέχεια το φαγόπυρο στον ατμό με βραστό νερό και κεφίρ με χαμηλά λιπαρά με μήλα πετούν στον κάδο και αρχίζει το πραγματικό "zhor". Εάν ο Ταύρος κατάφερε να αντέξει τη δίαιτα, τότε αφού επιστρέψει σε έναν κανονικό τρόπο ζωής, θα «φάει» όλα τα χαμένα κιλά με απίστευτη ταχύτητα.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνδρες και γυναίκες που γεννιούνται κάτω από αυτό το ζώδιο έχουν αργό μεταβολισμό. Η κατάσταση περιπλέκεται από το γεγονός ότι οι Ταύροι δεν ξέρουν πώς να τρώνε σε μικρές μερίδες. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, το σώμα μπορεί να εξαπατηθεί. Για παράδειγμα, πιείτε 2 ποτήρια φιλτραρισμένο νερό 15 λεπτά πριν από το γεύμα.

Για την επιτάχυνση του μεταβολισμού, συνιστάται η επανατροφοδότηση (φόρτωση υδατανθράκων) μία φορά την εβδομάδα. Είναι καλύτερο να αφήσετε στην άκρη ένα γεύμα για επανατάισμα (για παράδειγμα, μεσημεριανό). Μπορείτε να φάτε κάτι υδατάνθρακα ή γλυκό χωρίς φόβο για τη σιλουέτα σας. Μια τέτοια εβδομαδιαία εξαπάτηση θα σας βοηθήσει να μην χαλαρώσετε και να συνεχίσετε να τρώτε σωστά για μια ολόκληρη εβδομάδα.

Δίαιτα για τον Ταύρο

• Τα γαλακτοκομικά και τα ξινόγαλα (σε μεγάλες ποσότητες) πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή του Ταύρου: κεφίρ, τυρί cottage (σε καμία περίπτωση χωρίς λιπαρά), τυρί και ξινή κρέμα, γάλα.
• Για να λειτουργεί κανονικά ο θυρεοειδής αδένας, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν ιώδιο (καλαμάρια, φύκια, γαρίδες).
• Ο Ταύρος δεν πρέπει να τρώει λιπαρά κρέατα. Τα καλύτερα πιάτα για αυτούς είναι το ψητό ή στιφάδο βοδινό και κρέας κουνελιού.
• Θα πρέπει να αρνηθείτε μεγάλο αριθμό μάφιν και αγορασμένα γλυκά. Το πρωί επιτρέπεται η χρήση ζελέ, marshmallows ή μερικές φέτες μαύρης σοκολάτας.

δίδυμα

Τις περισσότερες φορές ανάμεσα στους Διδύμους μπορείτε να βρείτε έναν αδύνατο σωματότυπο (τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες). Οι δικέφαλοι Δίδυμοι σπάνια διεκδικούν τουλάχιστον κάποια υποψηφιότητα στον τομέα του bodybuilding, αλλά οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου προσπαθούν να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους.

Το σώμα των γυναικών Διδύμων είναι επίσης αρκετά σφριγηλό και τονωμένο. Χάρη σε έναν ενεργό τρόπο ζωής, αυτές οι γυναίκες σπάνια έχουν μια πλαδαρή σιλουέτα με έντονη «φλοιό πορτοκαλιού».

Το ιδανικό βάρος για τους άνδρες Δίδυμους είναι 70-80 κιλά. Για μια αδύνατη γυναίκα, το κανονικό βάρος κυμαίνεται από 53-55 κιλά. Εάν παίζετε αθλήματα, τότε το βάρος πρέπει να είναι στην περιοχή των 60-67 κιλών. (ανάλογα με την ανάπτυξη).

Morgan Freeman, Johnny Depp, Hugh Laurie, Chris Evans - αυτοί είναι οι διάσημοι άντρες Gemini, που διακρίνονται για το απίστευτο χάρισμα και την ελκυστικότητά τους.
Μεταξύ των γυναικών διασημοτήτων που γεννήθηκαν κάτω από το ζώδιο των Διδύμων είναι αμίμητες παγκοσμίου φήμης καλλονές όπως: Μέριλιν Μονρόε, Ναόμι Κάμπελ, Αντζελίνα Τζολί, Νάταλι Πόρτμαν, Νικόλ Κίντμαν.

Fitness στη ζωή των Διδύμων

Σε αντίθεση με άλλα ζώδια του ωροσκοπίου, οι Δίδυμοι με τη βοήθεια του αθλητισμού όχι μόνο διατηρούν το σχήμα τους, αλλά και απαλλάσσονται από το άγχος. Έτσι, για παράδειγμα, μια γυναίκα Δίδυμος, μετά από έναν καυγά με τον άντρα της, είναι πιθανό να πάει για τρέξιμο ή στο γυμναστήριο, αντί να αρπάξει τη δυσαρέσκεια στην κουζίνα.

Δεδομένου ότι οι Δίδυμοι είναι αρκετά ανοιχτές και κοινωνικές φύσεις, δεν τους αρέσει πραγματικά να αθλούνται μόνοι τους. Το βόλεϊ, το μπάσκετ ή το κολύμπι είναι το καλύτερο. Μπορείτε επίσης να κάνετε γυμναστική, αλλά όχι στο σπίτι μπροστά στην τηλεόραση (αυτός ο τύπος ελεύθερου χρόνου θα κουραστεί γρήγορα από τους Διδύμους), αλλά στην αίθουσα.

Πώς να χάσετε βάρος Δίδυμοι

Η σωστή διατροφή είναι ασυνήθιστη για τους Διδύμους, που αγαπούν πολύ να τρώνε. Και η ευμετάβλητη φύση και η ψυχή τους συνεχώς απαιτεί όλο και περισσότερες νέες απολαύσεις. Αν και προτιμούν το φαγητό του εστιατορίου, δεν είναι αντίθετοι να τρώνε κατά καιρούς πρόχειρο φαγητό - γρήγορο φαγητό. Τέτοια λιπαρά και ανθυγιεινά πιάτα Οι Δίδυμοι πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή τους χωρίς αποτυχία.

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να σταματήσετε να κάνετε τον μεταμεσονύχτιο χορό στο ψυγείο που αγαπάτε. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να τρώει 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.

Διατροφή για Διδύμους

• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή σας (καθώς πολλοί Δίδυμοι έχουν έλλειψη ασβεστίου στο σώμα).
• Οι Δίδυμοι (λόγω της αγάπης τους για τα αλμυρά τρόφιμα) υποφέρουν συχνά από πρήξιμο. Επομένως, η δίαιτα του ωροσκοπίου συνιστά να μειώσετε σταδιακά την ποσότητα του αλατιού που προστίθεται στα γεύματα.
• Αλλά το να εγκαταλείψετε τα καυτά μπαχαρικά και τα μπαχαρικά απλά δεν αξίζει τον κόπο. Είναι μια τροφή με καλό πιπέρι που θα βοηθήσει στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.
• Το αδύναμο σημείο των Διδύμων είναι οι πνεύμονες και οι βρόγχοι. Για την ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος, πρέπει να τρώτε ξηρούς καρπούς καθημερινά.
• Περιορίστε τη χρήση ισχυρών ποτών στο ελάχιστο (μπορείτε να πίνετε ξηρούς και αφρώδεις οίνους σε μικρές ποσότητες).

Καρκίνος

Από τη φύση τους, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες Καρκίνοι που γεννιούνται κάτω από αυτό το ζώδιο τείνουν να είναι υπέρβαροι. Τις περισσότερες φορές, άνδρες και γυναίκες παίρνουν από 10 έως 25 κιλά με την ηλικία. υπερβολικό βάρος.

Ένας άνδρας με μέση σωματική διάπλαση, που κάνει ελάχιστα σπορ, πρέπει να ζυγίζει μεταξύ 71-85 κιλά. Κορίτσια και γυναίκες Οι Καρκίνοι συνιστάται να ζυγίζουν από 55 έως 65 κιλά.

Διάσημοι Καρκίνοι: Zinedine Zidane, George Michael, Mike Tyson, Sylvester Stallone, Tom Hanks, Vin Diesel.
Μεταξύ των εκπροσώπων αυτού του ζωδίου είναι γνωστοί: η πριγκίπισσα Νταϊάνα, η Μέριλ Στριπ, η Νικόλ Σέρζινγκερ, η Πάμελα Άντερσον, η Λιβ Τάιλερ, η Μισέλ Ροντρίγκεζ.

Fitness στη ζωή του Καρκίνου

Είναι εξαιρετικά δύσκολο για τους αδέξιες και μετρημένες άντρες και γυναίκες Καρκίνους να αναγκαστούν να εγκαταλείψουν την προσωπική τους ζώνη άνεσης και να σαλπάρουν στα κύματα της φυσικής κατάστασης και του αθλητισμού. Για να γίνουν ανάγκη και ευχάριστο χόμπι για αυτούς (και όχι επίπονη εργασία), είναι απαραίτητο να βρούμε κίνητρα.

Η αγάπη επηρεάζει πολύ καλά τους Καρκίνους, τότε βγαίνουν εύκολα από το καβούκι τους και πηγαίνουν στην προπόνηση. Για τις γυναίκες Καρκίνους, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα χαλαρό Pilates ή γιόγκα, ενώ για τους άνδρες είναι κατάλληλο να κάνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης στο σπίτι. Στην αίθουσα θα είναι άβολα.

Πώς να χάσετε βάρος Καρκίνος

Οι καρκίνοι πρέπει να προστατεύουν το ευαίσθητο και υπερευαίσθητο στομάχι τους. Για αρχή, σταματήστε να πίνετε καφέ. Θα βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από το πρήξιμο από το οποίο υποφέρουν συχνά οι Καρκίνοι.

Οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου αγαπούν πολύ το φαγητό από την παιδική ηλικία: πλούσια κέικ με πλούσιες κρέμες, συμπυκνωμένο γάλα και μαρμελάδα. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι μπορεί να μην παρατηρήσουν πώς τρώγεται μισό κουτάκι μαρμελάδας στο δείπνο. Επομένως, όλες αυτές οι λιχουδιές πρέπει να δίνονται στους Καρκίνους με δοσολογικό τρόπο. Και το καλύτερο από όλα, ένας στοργικός και στοργικός σύζυγος το κάνει αυτό.

Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα. Για τους Καρκίνους, δεν θα είναι περιττό να ξεκινήσετε μετρώντας θερμίδες και υπολογίζοντας το BJU. Σας συνιστούμε να αγοράσετε μια ζυγαριά κουζίνας και να ζυγίζετε κάθε πιάτο ή προϊόν που πρόκειται να βάλετε στο στόμα σας.

Διατροφή για τον καρκίνο

• Το ιδανικό μενού για τον Καρκίνο πρέπει να αποτελείται από δημητριακά, όσπρια, γαλακτοκομικά και ξινόγαλα.
• Συνιστάται να τρώτε άπαχα κρέατα και ψάρια 3-4 φορές την εβδομάδα.
• Μειώστε την ποσότητα των θαλασσινών στη διατροφή σας για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
• Οι νευρώσεις είναι συχνοί επισκέπτες των Καρκίνων. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ενισχύσουμε το νευρικό σύστημα καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε κάλιο και μαγνήσιο.
• Θα είναι χρήσιμο να περνάτε μέρες νηστείας στα δημητριακά.

ένα λιοντάρι

Τα αρσενικά λιοντάρια έχουν ένα αρμονικά χτισμένο σώμα με μυώδη κορμό, δυνατά χέρια και πόδια. Με την ηλικία, τα λιοντάρια χαλαρώνουν και μπορούν να ξεκινήσουν τον εαυτό τους μειώνοντας τη σωματική δραστηριότητα.

Οι γυναίκες λιονταρίνες έχουν επίσης ανάλογη σωματική διάπλαση με ογκώδη λεκάνη, αλλά μια όμορφη κυρτή μέση. Μεταξύ των κοριτσιών αυτού του ζωδίου του ωροσκοπίου, ο τύπος φιγούρας "αχλάδι" είναι κοινός.

Για τους άνδρες Λέοντες, το ιδανικό βάρος είναι 77-86 κιλά. Το ιδανικό βάρος για τα κορίτσια Lioness, σύμφωνα με τους αστρολόγους, είναι 59-63 κιλά.

Μεταξύ των εκπροσώπων αυτού του ζωδίου είναι τόσο ενδιαφέρουσες και αθλητικές διασημότητες Λέων: Patrick Swayze, Matt LeBlanc, Kevin Spacey, Jean Reno, Arnold Schwarzenegger, Dustin Hoffman, Antonio Banderas, Ben Affleck.
Σέξι καλλονές Λιονταρίνες από τον κόσμο των σταρ: Τζένιφερ Λόπεζ, Σάντρα Μπούλοκ, Σαρλίζ Θερόν, Χάλι Μπέρι, Μαντόνα, Κιμ Κατράλ.

Το Fitness στη ζωή του Leo

Επιθετικά από τη φύση τους, τα λιοντάρια είναι ιδανικά για kickboxing. Έχοντας «ξεκολλήσει» σωστά έναν σάκο του μποξ, θα νιώσουν ανακούφιση. Λόγω της έμφυτης αγάπης τους για τη μουσική, τους ταιριάζει και ο ζεστός χορός στην αίθουσα χορού (σάμπα, σάλσα ή πληθωρική ρούμπα). Οι δυνατοί και ευέλικτοι άντρες Λέων θα πρέπει να στρέψουν την προσοχή τους στην προπόνηση στο στυλ capoeira.

Αγόρια και νεαροί άνδρες Τα λιοντάρια είναι συνήθως πολύ αδύνατα, επομένως από την παιδική τους ηλικία πρέπει να συνηθίσουν στα αθλήματα και στην εφηβεία να εγγραφούν στο γυμναστήριο. Σε αυτούς, όπως κανένας άλλος, παρουσιάζεται προπόνηση δύναμης.

Πώς να χάσετε βάρος Λέων

Πολύ συχνά, ο λόγος για την αύξηση βάρους των εκπροσώπων αυτού του ζωδίου έγκειται στη βιασύνη ενώ τρώνε. Έχοντας καταπιεί γρήγορα μια μεγάλη μερίδα, δεν αισθάνονται χορτάτοι και αμέσως πηγαίνουν για περισσότερη. Βασική προϋπόθεση για την απώλεια βάρους είναι το σχολαστικό μάσημα κάθε κομματιού.

Δίαιτα για Λέοντα

• Η καρδιά είναι το αδύναμο σημείο του Λέοντα. Επομένως, για την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος, πρέπει να λαμβάνουν πρωτεΐνη από γάλα, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα. Παρεμπιπτόντως, τα λιοντάρια είναι σχεδόν ιδανικά για μια δίαιτα πρωτεΐνης για απώλεια βάρους.
• Παρά τον εθισμό σας στη σάρκα των ζώων, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος (επιλέξτε γαλοπούλα ή κοτόπουλο).
• Τα λιοντάρια, όπως κανένας άλλος, πρέπει να χορταίνουν το σώμα τους με αποξηραμένα φρούτα και φρούτα.
• Για συνοδευτικό, είναι καλύτερο να τρώτε όσπρια, δημητριακά ή ψητές πατάτες.
• Συνιστάται η αντικατάσταση του ψωμιού σίτου στη διατροφή με προϊόντα αρτοποιίας από αλεύρι σίκαλης.
• Το πρωί, θα πρέπει να τρώτε σπόρους λιναριού (λόγω της απέχθειάς σας για τα ψάρια). Ο λιναρόσπορος περιέχει επαρκή ποσότητα ακόρεστων λιπαρών οξέων.
• Για γρήγορη απώλεια βάρους, ο Λέων συνιστάται να κανονίζει μια μέρα εκφόρτωσης την εβδομάδα (κατά προτίμηση την Κυριακή). Αυτή την ημέρα, δεν μπορείτε να αρνηθείτε εντελώς το φαγητό. Τρώτε τροφές με λίγες θερμίδες και πίνετε πράσινο ή τσάι από βότανα.

Παρθένος

Για τους εκπροσώπους και των δύο φύλων αυτού του ζωδίου, τα στοιχεία είναι αναλογικά διπλωμένα. Ταυτόχρονα, δεν έχει σημασία αν είναι λεπτά ή, αντίθετα, θα μπορούσαν εύκολα να ανταγωνιστούν μεγάλα μοντέλα. Συνήθως, μεταξύ των γυναικών Παρθένων, μπορείτε συχνά να βρείτε έναν τύπο φιγούρας που ενθουσιάζει το αίμα των περισσότερων ανδρών - την «κλεψύδρα».

Για τους άνδρες Παρθένους, το ιδανικό βάρος είναι 79-85 κιλά. Για τις γυναίκες που γεννήθηκαν σε αυτό το ζώδιο, το βάρος πρέπει να είναι τουλάχιστον 54 και όχι περισσότερο από 60 κιλά.

Όμορφοι ηθοποιοί που γεννήθηκαν στο ζώδιο της Παρθένου: Richard Gere, Keanu Reeves, Charlie Sheen, Adam Sandler, Hugh Grant, Colin Firth, Guy Ritchie, Paul Walker, Jason Statham.
Η Claudia Schiffer, η Cameron Diaz, η Beyoncé, η Sophia Loren είναι οι διάσημοι Παρθένοι, αποδεικνύοντας για άλλη μια φορά την τελειότητα των μορφών των εκπροσώπων αυτού του ζωδίου.

Fitness στη ζωή της Παρθένου

Για τις γυναίκες και τους άνδρες που γεννήθηκαν στις αρχές του φθινοπώρου, το κολύμπι είναι καλύτερο για τη διατήρηση της φόρμας. Στους ήρεμους Παρθένους φιλοσόφους δεν θα αρέσουν ιδιαίτερα τα extreme sports, αλλά το σκι ή η ποδηλασία - αρκετά!

Τα μαθήματα στο σπίτι δεν θα φέρουν πολλά φρούτα στους Παρθένους. Ένα πολύ καλό κίνητρο για αυτούς θα είναι η αγορά συνδρομής ή προκαταβολή στον προπονητή. Εξάλλου, στους Παρθένους πραγματικά δεν αρέσει να ξοδεύουν χρήματα και ακόμη περισσότερο να τα πετούν.

Διακρίνονται από αξιοζήλευτη επιμονή, επομένως είναι σε θέση να επιτύχουν πολύ γρήγορα και αξιοπρεπή αποτελέσματα. Έχοντας παρασυρθεί στο fitness, θα είναι πολύ εύκολο για τις γυναίκες και τους άνδρες αυτού του ζωδίου να διατηρήσουν την επίκτητη φόρμα, αφού δεν θα χρειάζονται θέληση και υπομονή.

Πώς να χάσετε βάρος Παρθένο

Το κύριο πρόβλημα με τους Παρθένους είναι η τάση τους να τρώνε μεγάλες ποσότητες φαγητού σε ακανόνιστη βάση. Ακριβώς επειδή τρώνε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας, συχνά βιάζονται αμέσως το βράδυ στο ψυγείο. Προσπαθήστε να προσαρμόσετε τις ώρες των γευμάτων σας (τα κλασματικά γεύματα είναι τα καλύτερα για εσάς).

Ένα από τα λίγα ζώδια για τα οποία ενδείκνυται η χορτοφαγία είναι η Παρθένος. Θα πρέπει να ξεχάσουν το λιπαρό κρέας και τα κεμπάπ. Αν δυσκολεύεστε να αρνηθείτε αυτό το είδος πρωτεΐνης, τότε επιλέξτε άπαχο στήθος κοτόπουλου ή τρυφερό κρέας κουνελιού.

Δίαιτα για Παρθένο

• Οι Παρθένοι πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση ωμής τροφής, η οποία ερεθίζει το ευαίσθητο στομάχι τους. Η ιδανική επιλογήγια αυτούς θα είναι φαγητό στον ατμό.
• Οι Παρθένοι ενθαρρύνονται να τρώνε κολοκύθα και κουνουπίδι.
• Μην ξεχνάτε τη χρήση δημητριακών (θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα).
• Συνιστάται επίσης η αντικατάσταση μέρους του αλεύρου σίτου στο ψήσιμο με θρυμματισμένο πίτουρο βρώμης ή ρυζάλευρο.
• Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες πρέπει να σταματήσουν να πίνουν ισχυρά αλκοολούχα ποτά και κοκτέιλ. Το αλκοόλ είναι πολύ κακό για το συκώτι σας. Τα δυνατά κρασιά, η βότκα και το κονιάκ μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία.

Ζυγός

Οι Ζυγοί συνήθως υπερηφανεύονται για μια αρκετά ανάλογη σωματική διάπλαση. Αυτές οι γυναίκες έχουν όμορφες φιγούρες: με όμορφη μέση, μάλλον λεπτούς γοφούς και υπέροχο στήθος.

Το ιδανικό βάρος για τους άνδρες που γεννιούνται στο ζώδιο του Ζυγού είναι 75-89 κιλά. Για τις γυναίκες, είναι - 59-69 κιλά. Για τον λεπτό Ζυγό 51-53 κιλά θεωρούνται επαρκή.

Ο Γουίλ Σμιθ, ο Μάικλ Ντάγκλας, ο Ματ Ντέιμον, ο Χιου Τζάκμαν, ο Ζαν Κλοντ Βαν Νταμ, ο Ράιαν Ρέινολντς είναι διασημότητες του Ζυγού.
Οι διάσημες γυναίκες είναι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου: Catherine Zeta-Jones, Gwyneth Paltrow, Monica Bellucci, Kim Kardashian, Catherine Deneuve.

Fitness στη ζωή του Ζυγού

Οι γυναίκες Ζυγοί θα πρέπει να προτιμούν εκείνους τους τύπους φυσικής κατάστασης που στοχεύουν στη δημιουργία μιας εκλεπτυσμένης και εύθραυστης σιλουέτας (για παράδειγμα, μπαλέτο σώματος ή Pilates). Οι άνδρες είναι προτιμότερο να επιλέγουν ομαδικά αθλήματα: μπάσκετ, βόλεϊ ή τένις.

Το καλύτερο είναι η προπόνηση να γίνεται στον καθαρό αέρα, αφού το στοιχείο του Ζυγού είναι ο Αέρας, που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά πιο γρήγορα.

Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες του Ζυγού έχουν ένα μειονέκτημα - μπορούν να αρχίσουν με ζήλο να επισκέπτονται το γυμναστήριο και εξίσου γρήγορα να ρίξουν τη συνδρομή στο σκονισμένο ράφι της ντουλάπας. Για να μην συμβεί αυτό, ο Ζυγός χρειάζεται επικοινωνία. Επομένως, τα μαθήματα γυμναστικής ή αεροβικής είναι ιδανικά για αυτούς.

Πώς να χάσετε βάρος Ζυγός

Οι πολύ αυστηροί περιορισμοί στα τρόφιμα μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ευημερία του Ζυγού. Επομένως, μια δίαιτα 1000 θερμίδων είναι καλύτερα να αφήσετε στους εχθρούς σας. Επιλέξτε να προετοιμάσετε απλά γεύματααπό τα συνηθισμένα προϊόντα και εγκαταλείψτε τα πολύ πικάντικα φαγητά και μπαχαρικά, τα οποία όχι μόνο επιταχύνουν το μεταβολισμό, αλλά και υποκινούν μια βάναυση όρεξη.

Ο Ζυγός είναι πιο κατάλληλος για ξεχωριστή δίαιτα και χορτοφαγία. Η βάση της διατροφής σας πρέπει να είναι τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Δεν θα βοηθήσουν μόνο να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά που τρώγονται από την υπερβολική εργασία, αλλά και να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα.

Δίαιτα για Ζυγούς

• Για να χάσουν βάρος, οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου πρέπει να καταναλώνουν αργούς υδατάνθρακες (το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής πρέπει να είναι ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι και δημητριακά).
• Για βάρη που δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς κρέας, τα αστέρια συνιστούν να τρώτε άπαχο βοδινό και πουλερικά, ψάρια και θαλασσινά.
• Η δίαιτα ωροσκοπίου για τον Ζυγό περιορίζει τη χρήση ωμών καπνιστών λουκάνικων και τουρσιών. Προτιμήστε φρέσκα αγγούρια και ντομάτες.
• Αντί να φτιάξετε μαρμελάδα για το χειμώνα, παγώστε τα μούρα και προσθέστε τα σε γεμίσεις πίτας την κρύα εποχή.
• Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά πιο γρήγορα, τότε περάστε μια μέρα νηστείας την Παρασκευή. Την ημέρα αυτή, μπορείτε να φάτε φρούτα και λαχανικά στο φούρνο.
• Αλλά είναι καλύτερο για τους εκπροσώπους αυτού του ζωδίου να αρνούνται το αλκοόλ (ή τουλάχιστον να αραιώνουν τα ξηρά κρασιά με νερό).

Σκορπιός

Οι εκπρόσωποι και των δύο φύλων διακρίνονται από έντονη σωματική διάπλαση. Είναι τα κορίτσια Σκορπιοί που καταφέρνουν πιο εύκολα να αναπτύξουν ανάγλυφο πρέσα και δυνατούς στρογγυλεμένους γλουτούς.

Για έναν άνδρα Σκορπιό, το ιδανικό βάρος είναι 74-82 κιλά, για μια γυναίκα - 59-62 κιλά.

Οι διάσημοι Σκορπιοί είναι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου: Rob Schneider, David Schwimmer, Matthew McConaughey, Alain Delon, Leonardo DiCaprio, Gerard Butler, Chris Noth, Owen Wilson.
Ρίξτε μια ματιά στη λίστα με τις καλλονές των γυναικών Σκορπιών: Tila Tequila, Katy Perry, Ciara, Julia Roberts, Winona Ryder, Emma Stone, Brittany Murphy, Demi Moore, Anne Hathaway, Sophie Marceau, Scarlett Johansson.

Fitness στη ζωή ενός Σκορπιού

Τα κορίτσια Σκορπιοί (όπως και οι άντρες) πηγαίνουν στην αίθουσα, σαν να πηγαίνουν να κυνηγήσουν. Και το αστείο είναι ότι η προπόνησή τους για αρκετούς μήνες φέρνει πολύ καλά αποτελέσματα. Άλλωστε κάνουν τα πάντα για να κατακτήσουν τον εκλεκτό (τσου). Όταν όμως αποκτήσουν αυτό που θέλουν, σταματούν γρήγορα να πηγαίνουν στο γυμναστήριο.

Το μόνο είδος γυμναστικής που μπορεί να κρατήσει την προσοχή των ένθερμων Scorpions είναι οι εμπρηστικοί χοροί με στοιχεία ερωτισμού και στριπτίζ. Επίσης καλό για αυτούς Χοροί της Λατινικής Αμερικήςκαι χορός της κοιλιάς.

Πώς να χάσετε βάρος Σκορπιός

Οι Σκορπιοί προσπαθούν συνεχώς να χάσουν βάρος. Αλλά αφού αντέχουν ηρωικά για μια ή δύο εβδομάδες σε μια νέα δίαιτα, πηγαίνουν σε ένα μακρύ και βαθύ ταξίδι που ονομάζεται «λαιμαργία». Από αυτό, δεν υποφέρει περισσότερο η πληγωμένη περηφάνια, αλλά ο μεταβολισμός. Επομένως, το πρώτο βήμα προς την απώλεια του υπερβολικού βάρους θα πρέπει να είναι ενέργειες που στοχεύουν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού.

Για λίγο, εγκαταλείψτε τα τηγανητά και λιπαρά, τα πικάντικα και τα αλμυρά. Η καλύτερη επιλογήγια δείπνο, θα υπάρχει κρέας γαλοπούλας ψημένο με μυρωδικά σε μανίκι ή περγαμηνή (χωρίς τη χρήση λίπους). Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην ξεχνάτε να πίνετε 6-7 ποτήρια καθαρό νερό. Προσπαθήστε όμως να μην πίνετε καφέ και δυνατό τσάι.

Δίαιτα για Σκορπιό

• Κουρασμένος από λιπαρά και πλούσια σε θερμίδες τροφές, το σώμα έχει απόλυτη ανάγκη από φυτικές ίνες. Επομένως, τρώτε τακτικά ψημένα ή βραστά λαχανικά: παντζάρια, γογγύλια, καρότα και γλυκές πιπεριές.
• Κατά τη διάρκεια της σεζόν okroshka, είναι καλό να έχετε μερικές ημέρες okroshka την εβδομάδα (τα ραπανάκια και τα πράσινα κρεμμύδια βοηθούν τους Σκορπιούς να διατηρήσουν την ανοσία).
• Αν και είναι σπάνιο να βρεις χορτοφάγους ανάμεσα στους Σκορπιούς, τα όσπρια είναι απλά απαραίτητα για τον οργανισμό τους.
• Προσοχή επίσης στο γάλα αμυγδάλου και σόγιας (το κανονικό αγελαδινό γάλα δεν συνιστάται να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες).
• Η χρήση φαστ φουντ έχει άθλια επίδραση όχι μόνο σε εμφάνισηΣκορπιούς, αλλά και στην υγεία τους. Μην ξεχνάτε ότι είστε επιρρεπείς στην ανάπτυξη αιμορροΐδων.

Τοξότης

Οι γυναίκες και οι άνδρες που γεννήθηκαν σε αυτό το ζώδιο έχουν ανάλογο σώμα. Ηλικία και αναπηρία σωματική δραστηριότηταμπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους: στους άνδρες, εμφανίζεται μια κοιλιά και στο γυναικείο σώμα, τα περιττά κιλά πηγαίνουν στους γλουτούς και τους γοφούς. Το πάνω μέρος του σώματος και η μέση παραμένουν λεπτές.

Σύμφωνα με τους αστρολόγους, το ιδανικό βάρος για τους άνδρες Τοξότες είναι 74-85 κιλά. Εάν προπονείστε σκληρά στο γυμναστήριο, τότε το βάρος σας μπορεί να κυμαίνεται από 90 έως 105 κιλά. Για τις γυναίκες, το βέλτιστο βάρος είναι 55-67 κιλά.

Διασημότητες Τοξότες - εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου, δεν παραπονιούνται για μια κακή φιγούρα. Ανάμεσά τους: Peter Facinelli, Bruce Lee, Ben Stiller, Brendan Fraser, Michael Owen, Brad Pitt, Til Schweiger.
Διάσημες γυναίκες Τοξότες από τον κόσμο του θεάματος: Kelly Brook, Tina Turner, Bette Midler, Britney Spears, Juliana Moore, Amanda Seyfried, Patricia Kaas, Mila Jovovich, Christina Aguilera, Katie Holmes.

Fitness στη ζωή ενός Τοξότη

Τα ομαδικά μαθήματα αεροβικής είναι ιδανικά για δραστήριους και κοινωνικούς Τοξότες. Θα απολαύσουν επίσης αγωνιστικό περπάτημα και σκανδιναβικό περπάτημα με μπαστούνια. Αλλά στο γυμναστήριο, ο Τοξότης οποιουδήποτε φύλου θα παραμείνει μόνο αν είναι οπλισμένος με έναν στόχο. Διαφορετικά, η περίοδος τέτοιων αθλητικών δραστηριοτήτων δεν θα είναι μεγαλύτερη από 2-3 μήνες.

Εάν σκέφτεστε να αγοράσετε έναν προσομοιωτή, τότε δεν πρέπει να ξοδέψετε πολλά χρήματα σε απόθεμα. Θα πετύχετε καλά αποτελέσματα με τη βοήθεια ενός σχοινιού άλματος.

Φροντίστε τα πόδια και τις αρθρώσεις σας κατά την άσκηση. Εκτελέστε ασκήσεις ενδυνάμωσης μόνο με αθλητικά παπούτσια.

Πώς να χάσετε βάρος Τοξότη

Οι Τοξότες αγαπούν ένα χορταστικό και νόστιμο γεύμα μέχρι να τρέμουν στα γόνατα. Ειδικά τα λιπαρά τρόφιμα, και μάλιστα πριν τον ύπνο. Δεν πρέπει να λάβετε δραστικά μέτρα και να κάνετε αυστηρή δίαιτα - ακόμα δεν θα περάσετε μια τέτοια δοκιμασία. Τα αστέρια απλώς σας λένε να είστε πιο επιλεκτικοί σχετικά με το τι βάζετε στο πιάτο σας.

Ένα ξεχωριστό σύστημα τροφοδοσίας ταιριάζει πολύ στον Τοξότη. Ακόμα κι αν μερικές φορές δεν μπορείτε να αρνηθείτε στον εαυτό σας μια μερίδα τηγανισμένου κρέατος, τότε φάτε το όχι με πατάτες ή ζυμαρικά, αλλά με μια ελαφριά σαλάτα λαχανικών.

Δίαιτα για Τοξότες

• Στη διατροφή του Τοξότη πρέπει να υπάρχουν άπαχες ποικιλίες ψαριών και θαλασσινών.
• Οι αστρολόγοι συνιστούν επίσης να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στον αρακά και τα φασόλια.
• Από λαχανικά, προτιμήστε τα αγγούρια, τα κολοκυθάκια και την κολοκύθα.
• Τα χόρτα συνιστώνται να καταναλώνονται καθημερινά (βασιλικός, μαϊντανός και άνηθος).
• Μην βασίζεστε σε γαλακτοκομικά προϊόντα (πολλοί Τοξότες είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες). Αν νιώθετε ότι κάτι δεν πάει καλά στο στομάχι σας μετά από ένα παγωτό ή ένα ποτήρι γάλα, καλύτερα να μην κάνετε κατάχρηση γαλακτοκομικών προϊόντων.
• Η χρήση αλκοόλ και μπύρας από τους Τοξότες μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες. Σε διακοπές και εταιρικά πάρτι, αραιώστε το κρασί με μεταλλικό νερό ή εγκαταλείψτε εντελώς το αλκοόλ.

Αιγόκερως

Βασικά, οι Αιγόκεροι είναι αρκετά αδύνατοι. Ένας εύσωμος τύπος φιγούρας μεταξύ των εκπροσώπων αυτού του ζωδίου είναι σπάνιος. Ωστόσο, οι γυναίκες Αιγόκερως έχουν πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με άλλους εκπροσώπους του ωροσκοπίου: λαιμό κύκνου, όμορφο στήθος και ανάλογους γοφούς.

Το ιδανικό βάρος για τους άνδρες Αιγόκερω είναι 66-79 κιλά, Και για το ωραίο φύλο - 50-55 κιλά.

Διάσημες γυναίκες - εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου: Vanessa Paradis, Michel Mercier, Zooey Deschanel, Julia Ormond, Marlene Dietrich.
Διάσημοι άνδρες Αιγόκεροι: Ρίκι Μάρτιν, Τζουντ Λο, Μελ Γκίμπσον, Αντριάνο Τσελεντάνο, Νίκολας Κέιτζ, Ορλάντο Μπλουμ, Κέβιν Κόστνερ.

Fitness στη ζωή του Αιγόκερω

Το κλειδί για την επιτυχία του Αιγόκερω βρίσκεται στην επιμονή τους. Δεν βάζουν στον εαυτό τους στόχο να κάνουν beach body μέχρι το καλοκαίρι, οπότε πετυχαίνουν καλά αποτελέσματα από την προπόνηση. Ταιριάζουν εξίσου καλά ως ομαδικά μαθήματα και ασκήσεις στο χαλάκι στο σπίτι. Αυτό είναι ένα από τα λίγα ζώδια του οποίου οι εκπρόσωποι μπορούν να προπονούνται στο σπίτι και να φαίνονται χειρότεροι από τρέξιμο από το τοπικό γυμναστήριο.

Οι Αιγόκεροι πρέπει να δυναμώσουν τους μύες της πλάτης τους, επομένως οι προπονήσεις ενδυνάμωσης και οι ασκήσεις fitball, καθώς και οι τακτικές επισκέψεις στην πισίνα, είναι κατάλληλες για αυτούς.

Πώς να χάσετε βάρος Αιγόκερω

Οι πεινασμένες δίαιτες δεν θα βοηθήσουν τους Αιγόκερους να χάσουν βάρος. Θα χαλάσουν ακόμα περισσότερο τον ήδη όχι πολύ ενεργό μεταβολισμό. Οι Αιγόκεροι πρέπει να υπολογίσουν τον απαιτούμενο αριθμό θερμίδων για υγιή απώλεια βάρους και να ακολουθήσουν αυστηρά αυτό το μοτίβο.

Οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου δεν μπορούν να αρνηθούν εντελώς τα αγαπημένα τους πιάτα. Το ψωμί και τα γλυκά (σε μικρές ποσότητες) πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας. Τότε η απώλεια βάρους δεν θα είναι επιβάρυνση.

Για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διέγερση με τη μορφή μπαχαρικών και μπαχαρικών (μειώνοντας ταυτόχρονα την ποσότητα αλατιού που προστίθεται στα πιάτα). Αντί για τσάι και καφέ, πίνετε αφεψήματα από βότανα και αντικαταστήστε τη ζάχαρη με φυσικό μέλι ή στέβια.

Δίαιτα για Αιγόκερω

• Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει άπαχα κρέατα και πουλερικά, θαλάσσιο ψάρι(προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση θαλασσινών σε μεγάλες ποσότητες - υπάρχει πιθανότητα να είστε επιρρεπείς σε αλλεργίες).
• Για απώλεια βάρους, πρέπει οπωσδήποτε να καταναλώνετε αργά εύπεπτους υδατάνθρακες: ζυμαρικά σκληρού σίτου, προϊόντα φαγόπυρου, δημητριακά.
• Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερο φαγητό που αντιστοιχεί στο στοιχείο σας - τη Γη. Μιλάμε για ωμά λαχανικά: παντζάρια, πιπεριές, κολοκύθα, λάχανο, ραπανάκια και καρότα.
• Από τα φρούτα, προτιμήστε αυτά που αναπτύσσονται στα γεωγραφικά πλάτη σας. Το ευαίσθητο στομάχι του Αιγόκερω δεν ανταποκρίνεται πάντα επαρκώς στα υπερπόντια φρούτα και εσπεριδοειδή.
• Μην ξεχνάτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Υδροχόος

Μεταξύ των Υδροχόων, βρίσκονται πιο συχνά άτομα με μέση σωματική διάπλαση. Ο παχύσαρκος Υδροχόος μπορεί να γίνει πιο κοντά στα 40 χρόνια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες που τείνουν να αρπάζουν την απογοήτευση και τον θυμό.

Το ιδανικό βάρος για τους άνδρες Υδροχόος θεωρείται ότι είναι 76-85 κιλά, για τις γυναίκες - 55-64 κιλά.

Διασημότητες Υδροχόος - το ωραίο φύλο: Shakira, Isla Fisher, Vera Brezhneva, Jennifer Aniston, Cybill Shepherd.
Διάσημοι Υδροχόοι: Νικ Κάρτερ, Κρίστιαν Μπέιλ, Justin Timberlake, Κλαρκ Γκέιμπλ, Κριστιάνο Ρονάλντο, Άστον Κούτσερ, Τέιλορ Λότνερ.

Fitness στη ζωή του Υδροχόου

Οι άνδρες και οι γυναίκες Υδροχόοι σπάνια αρχίζουν να προπονούνται, συνειδητοποιώντας ακόμη και ότι η φόρμα τους απέχει πολύ από το ιδανικό. Μεταξύ των γυναικών του Υδροχόου, ο τύπος της φιγούρας "skinnifet" είναι κοινός - κυριολεκτικά "λεπτό λίπος". Με την πρώτη ματιά φαίνονται αδύνατες, αλλά συχνά υποφέρουν από κυτταρίτιδα και χαλάρωση του δέρματος. Και κάτι πρέπει να γίνει για αυτό. Για τα κορίτσια, η προπόνηση δύναμης είναι η καλύτερη, η οποία σε λίγους μήνες θα μετατρέψει τους επίπεδους γλουτούς τους σε όμορφο στρογγυλό.

Αλλά πώς αναγκάζετε τον εαυτό σας να πάει στο γυμναστήριο; Η απάντηση είναι «για την εταιρεία». Με τη μελέτη με έναν φίλο με τον οποίο μπορείτε να συζητήσετε τα γεγονότα της ημέρας, οι Υδροχόοι θα μπορέσουν να προπονηθούν και να επιτύχουν πολύ καλά αποτελέσματα. Αλλά στους εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου σπάνια αρέσει να κάνουν κάτι με κάποιον, επομένως είναι καλύτερο να μετατρέψουν ένα δωρεάν δωμάτιο ή γκαράζ σε γυμναστήριο και να το κάνουν μόνοι τους.

Πώς να χάσετε βάρος Υδροχόος

Ο κύριος λόγος που οι Υδροχόοι παίρνουν βάρος είναι η λαχτάρα τους για ζάχαρη. Είναι προτιμότερο να αντικαταστήσουν τις βλαβερές και λιπαρές λιχουδιές με μαρμελάδα, μέλι, marshmallows και ιδιοκατασκευή ζελέ. Τα φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν και ως γλυκά: πεπόνι, καρπούζι, αχλάδια και μήλα, φράουλες και γλυκά κεράσια. Προσπαθήστε όμως να αποφύγετε τα εσπεριδοειδή (ακόμα και στην ενήλικη ζωή, μπορεί να εμφανιστεί αλλεργία σε φρούτα του εξωτερικού).

Οι αστρολόγοι δεν συνιστούν στον Υδροχόο να παραλείπει το πρωινό. Είναι καλύτερο να τρώτε χυλό με αποξηραμένα φρούτα και λίγη πρωτεΐνη (για παράδειγμα, τυρί cottage). Και για ένα δεύτερο πρωινό, συνιστάται να πιείτε ένα κοκτέιλ κεφίρ (ή γάλα) με φρούτα και ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς.

Δίαιτα για Υδροχόους

• Στην καθημερινή διατροφή των Υδροχόων, θα πρέπει να υπάρχουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο (εκτός από τα μήλα, τρώτε φαγόπυρο και όσπρια).
• Τρώτε τακτικά ωμά και ψημένα λαχανικά και προσθέτετε φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα στις καθημερινές σας σαλάτες και σούπες.
• Από ψάρια επιλέξτε ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά, από κρέας προτιμήστε το μοσχάρι, το κοτόπουλο και τα ορτύκια.

Ψάρι

Συχνά, οι Ιχθύες τείνουν να είναι υπέρβαροι, επομένως πρέπει να σκέφτονται από νεαρή ηλικία και να επιλέξουν έναν τρόπο που θα βοηθήσει να κρατήσει το σώμα σε καλή φόρμα.

Το ιδανικό βάρος για τους άνδρες που γεννήθηκαν στο ζώδιο των Ιχθύων είναι 86-94 κιλά, για τις γυναίκες - 57-68 κιλά.

Οι διάσημοι Ιχθύες είναι αναγνωρισμένες καλλονές: Rihanna, Jennifer Love Hewitt, Drew Barymore, Kristin Davis, Elizabeth Taylor, Natalia Vodianova, Eva Mendes, Ornella Muti, Olivia Wilde, Sharon Stone.
Μεταξύ των εκπροσώπων του ισχυρότερου φύλου που γεννήθηκαν σε αυτό το ζώδιο: Michael Bolton, Daniel Craig, Chuck Norris, Kurt Russell, Adam Levine, Bruce Willis.

Fitness στη ζωή των Ιχθύων

Για να είναι το σώμα ευέλικτο και οι μύες υπάκουοι, συνιστάται στους Ιχθύες να επισκεφθούν την πισίνα. Είναι το Νερό που είναι το στοιχείο τους, επομένως τέτοιες δραστηριότητες έχουν ευεργετική επίδραση στην εμφάνιση και την υγεία των Ιχθύων. Οι υπαίθριες δραστηριότητες είναι επίσης κατάλληλες για εσάς: ποδηλασία, τρέξιμο ή απλώς περπάτημα γρήγορος ρυθμός. Οι άντρες που γεννιούνται κάτω από αυτό το ζώδιο συμβουλεύονται να επισκέπτονται το γυμναστήριο, καθώς και τα μπάνια, ως ένας τρόπος για να απαλλαγούν όχι μόνο από τα περιττά κιλά, αλλά και το άγχος.

Αλλά οι γυναίκες Ιχθύες πρέπει να αποφεύγουν τα μαθήματα στο γυμναστήριο. Εξάλλου, δεν θα χάσουν την ευκαιρία να φλερτάρουν με τοπικές ομορφιές, αποσπώντας τους έτσι την προσοχή και μην δίνουν τη δέουσα προσοχή στο σώμα τους. Αν πάλι θέλετε να προπονηθείτε με σίδερο, τότε επισκεφθείτε το γυμναστήριο νωρίς το πρωί όταν οι αρχάριοι προπονούνται.

Πώς να χάσετε βάρος Ιχθύς

Συχνά, η αύξηση βάρους συνδέεται με την περίσσεια νερού στο σώμα. Για να απαλλαγούμε από αυτό, οι αστρολόγοι συνιστούν στους Ιχθύες να σταματήσουν να χρησιμοποιούν αλάτι για λίγο. Επίσης, μην καταχραστείτε τα καρυκεύματα και τις αλμυρές σάλτσες.

Ο Ιχθύς δεν έχει σχεδόν καμία δύναμη θέλησης. Επομένως, η απαγόρευση «να μην τρώτε γλυκά» δεν τους λειτουργεί. Είναι καλύτερο να καταναλώνετε μια μικρή ποσότητα γλυκών καθημερινά το πρωί. Έτσι έχετε την ευκαιρία να μην «χαλαρώσετε» και να μην πάτε στην κουζίνα το βράδυ για ένα κομμάτι κέικ.

Δίαιτα για Ιχθύες

• Προσπαθήστε να μην τρώτε πολύ κρέας. Αντίθετα, ψάξτε για ψάρια και γαλοπούλα.
• Τρώτε τυρί κότατζ και κρέμα γάλακτος, αποφεύγοντας τροφές χωρίς λιπαρά. Χρειάζεστε υγιή λίπη τόσο για καλή υγεία όσο και για απώλεια βάρους.
• Ξηροί καρποί, ηλιόσποροι και αποξηραμένα φρούτα θα σας βοηθήσουν να τροφοδοτήσετε το σώμα σας με λίπη. Παρεμπιπτόντως, τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να είναι ένα καλό υποκατάστατο για τα γλυκά.
• Εκπαιδευτείτε να τρώτε τακτικά φρέσκες σαλάτες λαχανικών (αγγούρια, ραπανάκια και ντομάτες με φρέσκα κρεμμυδάκια).
• Μην ξεχνάτε επίσης τα λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καρότα και κολοκύθα σε σχεδόν απεριόριστες ποσότητες.

Ελπίζουμε ότι η δίαιτα με το ωροσκόπιο, οι συμβουλές διατροφής και οι επιλογές φυσικής κατάστασης για κάθε ζώδιο θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε αδυνατισμένοι και υγιείς για τα επόμενα χρόνια.

Πώς να χάσετε βάρος σύμφωνα με το ωροσκόπιο των αστέρων; Αστρολογική δίαιτα για απώλεια βάρους. βίντεο

Αποδεικνύεται ότι η αστρολογία έχει βοηθήσει πολύ και αποτελεσματικά τους ανθρώπους να απαλλαγούν από το περιττό βάρος. Υπάρχει μια ειδική κατεύθυνση - η αστροδιαιτολογία! Η διάσημη αστρολόγος Olga Aristova βοήθησε τους συντάκτες του Woman's Day να μάθουν από ποιες τροφές πρέπει να απαλλαγεί ο Ταύρος και πόσα φλιτζάνια καφέ την ημέρα επιτρέπονται οι Ιχθύες.

Δεν υπάρχουν μεμονωμένες συνταγές για όλους· η διατροφή σύμφωνα με το ωροσκόπιο για κάθε άτομο καταρτίζεται ξεχωριστά. Λαμβάνει υπόψη τη σύνθεση των στοιχείων σε γενέθλιος χάρτηςάνθρωπος, καθώς και ισχυρούς και αδύναμους πλανήτες.

Αλλά αν δώσετε γενικές συστάσεις για την αστροδία, τότε πρέπει να λάβετε υπόψη ότι συνιστάται να την ξεκινήσετε τις πρώτες ημέρες της αυξανόμενης σελήνης. Στο φεγγάρι που φεύγει, καλό είναι να διώχνετε το υπερβολικό νερό από το σώμα. Και σε μια εποχή που η Σελήνη βρίσκεται στα ζώδια της Παρθένου ή του Αιγόκερω, θα σας είναι πιο εύκολο να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα.

Μην ξεχνάτε όμως ότι εκτός από την αστροπρόγνωση, πριν ξεκινήσετε μια αυστηρή δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό.

Για τον Κριό:επιλέξτε πιάτα που έχουν τη λιγότερη ποσότητα σκούρου κρέατος. Για εσάς, ένα τέτοιο κρέας είναι μια βαριά τροφή που καθυστερεί έναν ενεργό μεταβολισμό. Δώστε προσοχή στα ψάρια. Αντί για παραδοσιακά μαύρα και πράσινα τσάγια, προτιμήστε τσάι από μούρα και φρούτα.

Για τον Ταύρο:θα πρέπει να αποφεύγετε τα πολλά γλυκά και να προτιμάτε πολλά φρούτα, λαχανικά, μούρα. Τα ποτά πρέπει να επιλέγονται με βάση τα cranberries και τα lingonberries. Το τσάι χαμομηλιού είναι ιδιαίτερα ευεργετικό.

Για τους Διδύμους:επιλέξτε τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου και βιταμίνης Β (πατάτες, σύκα). Μην καταχραστείτε τον καφέ, τα αρτοσκευάσματα, τα ζυμαρικά. Προσθέστε στη διατροφή όλων των ειδών τα δημητριακά και τα ξινόγαλα (απαραίτητα τυρί).

Για Καρκίνους:ελέγξτε τον αριθμό των γευμάτων. Θα πρέπει να μεταβείτε σε κλασματικά γεύματα, αυξάνοντας τα γεύματα (αλλά μειώνοντας τις μερίδες). Προσθέστε κοτόπουλο, γαλοπούλα, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή. Πίνετε περισσότερο απλό μεταλλικό νερό.

Για τα λιοντάρια:τα βαριά λιπαρά τρόφιμα και το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγονται. Φροντίστε να προσθέσετε περισσότερες πρωτεΐνες στη διατροφή (αυγά, βραστό κοτόπουλο). Σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά του ζωδίου Λέων, κολοκυθάκια, αποξηραμένα φρούτα, μελιτζάνες, σύκα θα είναι χρήσιμα. Τρώτε το φαγητό ήρεμα, χωρίς να βιάζεστε.

Για προγραμματιστές:Το κύριο πρόβλημα των Παρθένων είναι τα ακανόνιστα γεύματα. Αξίζει ενεργά την καταπολέμηση και τη διόρθωση των συνηθειών. Φροντίστε να προσθέσετε στη διατροφή σας ψητά λαχανικά, ζυμαρικά (al dente και με ελάχιστη ποσότητα σάλτσες), βραστό κρέας στον ατμό. Το ψωμί με σιτηρά θα είναι επίσης χρήσιμο.

Για Ζυγό:Αξίζει να τρώτε λιγότερο αλμυρά τρόφιμα, επιβραδύνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Χρειάζονται τροφές που περιέχουν βιταμίνες A, E, C. Τρώτε περισσότερα σκληρά λαχανικά όπως λάχανο, καρότα, σπαράγγια. Από φρούτα - σταφύλια, πορτοκάλια, μήλα. Το αλκοόλ θα πρέπει να αποκλειστεί εντελώς.

Για τους Scorpions:αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Η κλασματική πρόσληψη τροφής είναι πολύ σημαντική. Αυξήστε την ποσότητα λαχανικών (καρότα, παντζάρια, κολοκύθα, ραπανάκια) και πρωτεϊνούχες τροφές. Εκλεκτά προϊόντα θα είναι το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα θαλασσινά. Για συνοδευτικό επιλέξτε ρύζι, μπρόκολο. Προσπαθήστε να προσθέσετε ορυκτό αλάτι στη διατροφή σας.

Για Τοξότες:Προσθέστε χουρμάδες, ροδάκινα, βερίκοκα στη διατροφή σας. Όταν επιλέγετε σαλάτες, προσέχετε το ντρέσινγκ, πρέπει να είναι ελαιόλαδο με χυμό λεμονιού. Αξίζει να προσθέσετε μαϊντανό, άνηθο, κόλιαντρο, δυόσμο στις σαλάτες. Πίνετε περισσότερο φυσικό μεταλλικό νερό, το οποίο περιέχει κάλιο. Οι σούπες λαχανικών μπορούν να γίνουν η βάση της διατροφής.

Για Αιγόκερους:Μη διστάσετε να προσθέσετε διάφορα μπαχαρικά στο φαγητό σας (κύμινο, γλυκάνισο, φασκόμηλο), αυτό θα συμβάλει στην εξαιρετική πέψη. Μαγειρευτά, λαχανικά, ψωμί ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (το κεφίρ είναι απαραίτητο) θα είναι εξαιρετικά πιάτα στη διατροφή. Αποφύγετε τηγανητές πατάτες, κονσέρβες.

Για τον Υδροχόο:φροντίστε να μειώσετε την ποσότητα ζαχαρούχων τροφίμων και αρτοσκευασμάτων. Το πιο χρήσιμο θα είναι μια ισορροπημένη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και μούρα. Το ρόδι θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. Ο χυλός φαγόπυρου θα προσθέσει δύναμη και ενέργεια.

Για τους Ιχθύες:αποφύγετε το σκούρο κρέας, εγκαταλείψτε τα τηγανητά. Επιλέξτε ψητά λαχανικά, πιάτα στον ατμό. Προσθέστε περισσότερα φρούτα και μούρα στη διατροφή σας (ειδικά κεράσια, κεράσια). Ακολουθήστε τη δίαιτα, μειώστε τα σνακ. Μην πίνετε καφέ σε μεγάλες ποσότητες, ένα φλιτζάνι την ημέρα είναι αρκετό. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά.

Αστρική δίαιτα ή δίαιτα ωροσκόπιου σε Πρόσφαταγίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Όλη η όμορφη μισή ανθρωπότητα θέλει πάντα να δείχνει ακαταμάχητη, να είναι ελκυστική και επιθυμητή. Σίγουρα κάθε κορίτσι ή γυναίκα είχε την επιθυμία να αλλάξει τη σιλουέτα της τουλάχιστον λίγο, οπότε φυσικά η ιδέα της δίαιτας εμφανίστηκε σε πολλούς. Όμως μια δίαιτα δεν είναι απλώς ένα σύνολο ενεργειών για γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά μια σωστά επιλεγμένη και ισορροπημένη διατροφή και δίαιτα.

Πώς να επιλέξετε μια δίαιτα σύμφωνα με ένα ωροσκόπιο

Επί του παρόντος, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός από διάφορες δίαιτες, χάρη στις οποίες ελπίζετε να αποκτήσετε φόρμα, να χάσετε περιττά κιλά και να βελτιώσετε την υγεία σας. Ίσως όμως αφού δοκιμάσατε πολλές διαφορετικές δίαιτες, να μην είδατε καμία αλλαγή στον εαυτό σας, παρόλο που ακολουθήσατε ακριβώς όλες τις συστάσεις μιας συγκεκριμένης δίαιτας.

Οποιαδήποτε δίαιτα είναι μια δοκιμασία για το σώμα σας, επομένως καλό είναι να προσεγγίσετε αυτό το θέμα πιο σοβαρά, και όχι με τη συμβουλή μιας συγκεκριμένης φίλης. Πρώτα απ 'όλα, μην σκεφτείτε το αποτέλεσμα που σας λένε, αλλά πώς θα αντιδράσει το σώμα σας σε αυτό.

Για να καταλάβετε ποιος είναι ο λόγος των αποτυχιών σας, ας στραφείτε στην αστρολογία για εξηγήσεις και ίσως στις επόμενες προσπάθειες, να καταφέρετε να έχετε πιο απτά και υπέροχα αποτελέσματα. Το ωροσκόπιο είναι ένας χάρτης με πλανήτες στους οποίους έχει καθοριστεί η στιγμή της γέννησης. Κάθε ζώδιο του Ζωδίου έχει το δικό του πλανητικό περιεχόμενο, τη δική του ποιότητα και στοιχείο. Ο πλανήτης, πέφτοντας σε ένα συγκεκριμένο ζώδιο, αποκτά ανανεωμένες ιδιότητες, έχοντας περάσει από τους ορισμούς του ίδιου του ζωδίου.

Τι σημαίνει δίαιτα ωροσκοπίου; Το ωροσκόπιο δεν επηρεάζει μόνο τη διαμόρφωση του χαρακτήρα, την υγεία, τις φιλοδοξίες και τις ευκαιρίες σας, αλλά και την επιλογή και την ανάγκη για ορισμένες τροφές και βιταμίνες για το σώμα σας. Προϊόντα που είναι κατάλληλα και απορροφώνται καλά από ένα άτομο μπορεί να είναι εντελώς ακατάλληλα για ένα άλλο και ακόμη και να είναι επιβλαβή.

Κατά την κατασκευή ενός ωροσκοπίου, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην αναλογία των στοιχείων σε αυτό και, σύμφωνα με ορισμένους δείκτες, να καθορίσετε ποιες τροφές και βιταμίνες θα είναι πιο κατάλληλες για να λειτουργεί κανονικά το σώμα σας.

Για παράδειγμα, εάν στο ωροσκόπιο ενός ατόμου περισσότεροι πλανήτες βρίσκονται στο στοιχείο του Αέρα, τότε θα πρέπει να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Με μικρό αριθμό πλανητών στο στοιχείο Γη, πρέπει να προσθέσετε κρέας, γάλα, τυρί στη διατροφή σας για να ισορροπήσετε αυτό το στοιχείο σε σχέση με άλλα.

Η διατροφή και το ωροσκόπιο έχουν μεγάλη σημασία για την πρόληψη ασθενειών, αφού μια από τις κύριες αιτίες κακής υγείας είναι ο υποσιτισμός. Ας ρίξουμε μια ματιά σε κάθε ζώδιο και ωροσκόπιο διατροφικές συστάσεις με τη σειρά σύμφωνα με τις αστρολογικές αρχές.

Πώς να φτιάξετε μια δίαιτα για κάθε ζώδιο

Όπως έχει ήδη σημειωθεί, η Σελήνη κυβερνά το στομάχι, τα υγρά και το λεμφικό σύστημα.

Όταν η Σελήνη βρίσκεται στο ζώδιό σας, συνιστάται μια ειδική δίαιτα, θα βοηθήσει στη θεραπεία ασθενειών στις οποίες έχουν προδιάθεση οι άνθρωποι που γεννιούνται κάτω από έναν συγκεκριμένο αστερισμό. Και να θυμάστε ότι το κλειδί για την καλή διατροφή δεν είναι τόσο η προσεκτική επιλογή των τροφίμων όσο η κατάσταση του μυαλού κατά το φαγητό.

Εδώ είναι ένα κατά προσέγγιση σύνολο τροφών και βοτάνων που βοηθούν στη θεραπεία ασθενειών στις οποίες έχουν προδιάθεση οι άνθρωποι που γεννιούνται κάτω από έναν συγκεκριμένο αστερισμό. Διατροφή σύμφωνα με το ωροσκόπιο:

Κριός

• Παντζάρι,
• σέλινο,
• σαλάτα,
• κουνουπίδι,
• κάρδαμο,
• μουστάρδα,
• ραπανάκι,
• καρότο,
• σπανάκι,
• αγγούρια,
• μήλα,
• ημερομηνίες,
• καρύδια,
• λεμόνι.

Η δίαιτα του Κριού πρέπει να περιλαμβάνει επαρκείς ποσότητες οργανικού σιδήρου και πρωτεΐνης για τη μυϊκή ανάπτυξη που βρίσκεται στα άπαχα κρέατα και τα φασόλια. Τα βότανα αυτού του ζωδίου είναι η αλόη, ο βασιλικός, η δάφνη, η πιπεριά και η κόκκινη πιπεριά, η κάπαρη, τα σταφύλια, η μέντα, το χρένο.

Δίαιτα για τον Ταύρο

Πολλά προβλήματα υγείας του Ταύρου μπορούν να λυθούν με τη σωστή διατροφή. Οι Ταύροι πρέπει να ελέγχουν την ποσότητα των υγρών που καταναλώνουν. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας θαλασσινά, αγκινάρες, λάχανο, κρεμμύδια, παντζάρια, σέσκουλα (φυλλοτεύτλα), κολοκύθα, σπανάκι, κουνουπίδι. Βότανα - φασκόμηλο, yarrow, barberry, coltsfoot, sorrel, celandine.

δίδυμα

Οι Δίδυμοι σπάνια συναντώνται σε απαιτητικές δουλειές. σωματική εργασία, προτιμούν δραστηριότητες για γρήγορο μυαλό ή επιδέξια επιδέξια χέρια. Επομένως, ο Δίδυμος χρειάζεται να θρέφει καθημερινά τα εξαντλημένα νεύρα και να διατηρεί τη ζωτικότητα. Στη διατροφή πρέπει να κυριαρχούν τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες (άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά, τυρί, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί και σόγια), καθώς και ξηροί καρποί, σέλινο, δημητριακά, βερίκοκα, αρακά, σπαράγγια, παντζάρια, καρότα, κουνουπίδι, καλαμπόκι , φασόλια, πατάτες, σύκα, σταφίδες, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, σταφύλια, αχλάδια. Βότανα - θυμάρι, κομφρέσι, λουίζα, κόκκινο τριφύλλι, ρίζα γλυκόριζας, τσουκνίδα, αλογοουρά, ορειβάτης.

Ωροσκοπική δίαιτα για τον καρκίνο

Οι άνθρωποι που γεννιούνται στο ζώδιο του Καρκίνου πρέπει να αποφεύγουν τροφές που προκαλούν ζύμωση. Αυτή είναι η διατροφή τους σύμφωνα με το ωροσκόπιο. Δεδομένου ότι τα πεπτικά όργανα είναι το αδύναμο σημείο των Καρκίνων, δεν πρέπει να υπερφορτώνουν το σώμα τους με λαιμαργία. Τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα δημητριακά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το φυλλώδες λάχανο, το κάρδαμο, τα λεμόνια, οι σταφίδες, το ψωμί σίκαλης, η κολοκύθα, τα κρεμμύδια, τα πορτοκάλια θα φέρουν το μεγαλύτερο όφελος στους Καρκίνους. Βότανα - βάλσαμο λεμονιού, κάρδαμο, δεντρολίβανο, σαξίφρατζ, λευκή παπαρούνα, άγριο φασκόμηλο, γλιστρίδα, officinalis, alzina.

Η καλύτερη δίαιτα για αυτό το ζώδιο είναι αυτή που προάγει την καλή κατάσταση του αίματος. Τα λιοντάρια πρέπει να αποφεύγουν τα πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα, προτιμώντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και φτωχές σε ζάχαρη και άμυλο. Άπαχο κρέας, πουλερικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, εσπεριδοειδή, αυγά, θαλασσινά, μαρούλι, βατόμουρα, σίκαλη, αμύγδαλα, μαρούλι, μήλα, δαμάσκηνα, σύκα, καρύδια, αγγούρια πρέπει να επικρατούν στη διατροφή των Λιονταριών. Βότανα:

• άνηθο,
• μάραθο,
• μαϊντανός,
• μέντα,
• πικραλίδα,
• άρκευθος,
• θρηνώ,
• λουλούδια και μούρα του κράταιγου.

Παρθένος

Οι Παρθένοι πρέπει να είναι μετριοπαθείς σε όλα, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας, καθώς οι Παρθένοι που ανησυχούν πολύ για τα διατροφικά προβλήματα μερικές φορές ακολουθούν μια δίαιτα που δεν παρέχει στον οργανισμό τους τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Οι Παρθένοι πρέπει να αποφεύγουν φαγητά που είναι δύσκολα στην πέψη και ερεθίζουν το εντερικό τοίχωμα. Στη διατροφή είναι επιθυμητό. περιλαμβάνουν βρώμη, σίκαλη, τυρί, γιαούρτι, μαρούλι, αμύγδαλα, κιχώριο, σπανάκι, κολοκυθάκια, εσπεριδοειδή, δαμάσκηνα, χουρμάδες, καρύδια. Βότανα - δεντρολίβανο, θυμάρι, κιχώριο, βαλεριάνα, κύμινο, μέντα, κανέλα.

Δίαιτα για Ζυγούς

Οι άνθρωποι που γεννιούνται κάτω από το ζώδιο του Ζυγού θα πρέπει να αποφεύγουν τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, αμύλου και αλατιού και θα πρέπει να είναι προσεκτικοί με τα πικάντικα εξωτικά καρυκεύματα και τις σάλτσες. Είναι πολύ σημαντικό για τον Ζυγό να είναι με ομοϊδεάτες ενώ τρώει, αλλά η οικογένεια δεν περιλαμβάνει πάντα αρμονικά ζώδια. Επομένως, ο Ζυγός πρέπει να μάθει να αποσπάται η προσοχή από ενοχλητικές στιγμές. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που διευκολύνουν την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, όπως καστανό ρύζι, διάφορα δημητριακά, αυγά, ψάρια, θαλασσινά, χόρτα, σύκα, εσπεριδοειδή, καρότα, σπαράγγια, παντζάρια, καλαμπόκι, μήλα, φράουλες, ροδάκινα, βατόμουρα , σταφίδα. Βότανα - θυμάρι, νεροκάρδαμο, βιολέτα. τρίχρωμη, οξαλίδα, κινόα.

Σκορπιός

Η καλύτερη δίαιτα σύμφωνα με το ωροσκόπιο για τους Σκορπιούς είναι αυτή που προάγει την αιμοποίηση: γάλα, δημητριακά. Η ποσότητα των ζωικών λιπών στη διατροφή πρέπει να αντιστοιχεί στην ποσότητα των φυτικών λιπών. Οι δίαιτες του Σκορπιού πρέπει να είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και να περιλαμβάνουν άπαχα κρέατα, θαλασσινά, πουλερικά, γιαούρτι, σπαράγγια, ραπανάκια, δαμάσκηνα, ξηρούς καρπούς, σόγια, λάχανο, σύκα, σκόρδο, κάρδαμο, μουστάρδα, πράσα, κεράσια, δαμάσκηνα, φραγκοστάφυλα. Βότανα - βασιλικός, τσουκνίδα, αψιθιά, δεντρολίβανο, ορεινός, knotweed.

Ωροσκόπιο δίαιτα για Τοξότες

Οι Τοξότες χρειάζονται μια δίαιτα ωροσκοπίου που ενισχύει το νευρικό και το αιμοποιητικό σύστημα. Ο κύριος κανόνας είναι η περιορισμένη κατανάλωση λιπαρών τροφών και καυτερών μπαχαρικών. Τα εξωτικά πιάτα, ιδιαίτερα ελκυστικά για τον πραγματικό Τοξότη, θα πρέπει επίσης να είναι περιορισμένα. Οι Τοξότες χρειάζονται βιταμίνες Β, οι οποίες βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες στο σιτάρι και στα φύτρα σόγιας. Τα καρότα, το ρύζι, οι παστινοί, η βρώμη, οι φράουλες, τα δαμάσκηνα, τα σύκα, η βρώμη, τα κεράσια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τα Stelts. Βότανα - μαντζουράνα, μολόχα, φασκόμηλο, κολλιτσίδα, κολτσούρα, θυμάρι, μούρα αρκεύθου, κόμπο.

Αιγόκερως

Οι Αιγόκεροι, όπως και άλλα ζώδια, χρειάζονται ποικιλία τροφών και ποτών που διεγείρουν τις φυσικές λειτουργίες του σώματος. Η καθημερινή διατροφή του Αιγόκερω πρέπει να περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα πρωτεϊνούχων τροφών (άπαχο κρέας, γιαούρτι, τυρί κότατζ). Μεταξύ των γευμάτων καλό είναι να πίνετε περισσότερα υγρά (κατά προτίμηση μεταλλικό ή καθαρό νερό). Λάχανο, φακές, αυγά, εσπεριδοειδή, σύκα, βατόμουρα, σπαράγγια, σπανάκι, φασόλια, σέλινο, αμύγδαλα, αγγούρια, δαμάσκηνα, φράουλες, κυδώνι είναι πολύ χρήσιμα για τους Αιγόκερους. Βότανα - κόκκινο παντζάρι, φλόμος, ορεινός, άγριο τριαντάφυλλο.

Υδροχόος

Τα άτομα αυτού του ζωδίου χρειάζονται μια δίαιτα που υποστηρίζει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και προάγει την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Το καθημερινό μενού του Υδροχόου πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα: πορτοκάλια, λεμόνια, μήλα, αχλάδια, σταφύλια. Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να αναπληρωθεί με γάλα, σκληρό τυρί, χόρτα γογγύλι, σόγια. Οι Υδροχόοι χρειάζονται επίσης μέλι, σπανάκι, σέλινο, ραπανάκια, δημητριακά, αμύγδαλα, μουστάρδα, λάχανο, σπαράγγια, καρότα, ψάρια του ωκεανού και θαλασσινά. Βότανα - tansy, δρυς, comfrey, δεντρολίβανο.

Δίαιτα για Ιχθύες

Τα ψάρια απαιτούν εξαιρετική προσοχή και μέτρο στη διατροφή. Η δίαιτα του ωροσκοπίου πρέπει να περιέχει άφθονο γάλα, σιτάρι, ψάρι και κάθε τροφή που βελτιώνει το αίμα. Τα ψάρια πρέπει να περιλαμβάνουν στη διατροφή τους:

• άπαχο κρέας,
• συκώτι,
• γιαούρτι,
• αγγούρια,
• φασόλια,
• αμύγδαλο,
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ,
• θαλασσινά,
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ,
• σταφίδα,
• φασόλια,
• σαλάτα,
• φράουλα,
• σπανάκι.

Τα ψάρια συχνά υποφέρουν από ανεπάρκεια σιδήρου και ιωδίου. Η καλύτερη πηγή βιολογικού ιωδίου είναι τα θαλασσινά. Βότανα - ελεκαμπάνη, φύκια, άγριο τριαντάφυλλο, μποράτζο.