Χτίζουμε μια ευτυχισμένη ζωή. Πώς να ξεχάσετε το παρελθόν

Το παρελθόν ξεχνιέται, το μέλλον είναι κλειστό, το παρόν παραχωρείται
(γ) m / f "Kung Fu Panda"

Για να ζήσεις πλήρως το παρόν, πρέπει να μείνει πίσω το παρελθόν.

Πιθανότατα καταλαβαίνετε ότι είναι σημαντικό να σταματήσετε να ασχολείστε με αποτυχίες και παλιά προβλήματα, να μετανιώνετε για τα λάθη σας, να θυμώνετε με τους παραβάτες του παρελθόντος ...

Γενικά, αφαιρέστε ό,τι σας τραβάει πίσω - και ευτυχώς προχωρήστε μπροστά ...

Σήμερα θα μιλήσουμε για πώς να σταματήσεις να ζεις στο παρελθόν.

Το να κοιτάς μόνο το παρελθόν είναι σαν να περπατάς προς τα πίσω στο δρόμο: δεν μπορείς να δεις τίποτα εκτός από τα παλιά σου ίχνη. Ο στόχος μπορεί μερικές φορές να μην πραγματοποιηθεί μόνο και μόνο επειδή, στην πραγματικότητα, πηγαίνετε σε αυτόν απλώς από μια παλιά συνήθεια και εσείς οι ίδιοι τον έχετε ξεπεράσει εδώ και καιρό και έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για αυτόν.

7 πρακτικές για να μην κρίνετε τον εαυτό σας για την προηγούμενη ζωή σας

1. Πάρτε την απόφαση να εργαστείτε για το πώς να σταματήσετε να ζείτε στο παρελθόν.

Από μόνη της, η "θεραπεία" δεν θα συμβεί - πρέπει να κάνετε μια επιλογή: "" και να αρχίσετε να ενεργείτε. Είναι καλό που τώρα δεν χρειάζεται να "κόψετε την ουρά σε μέρη", να μαζεύετε και να δουλεύετε για κάθε τραυματισμό για χρόνια.

Σε συνθήκες σύγχρονη ενέργειαη θεραπεία είναι πολύπλοκη.

2. Στείλτε την προηγούμενη αγάπη και συγχώρεση

Το να συνεχίζεις να επικρίνεις τον εαυτό σου για λάθη, «λανθασμένες επιλογές» και πράξεις είναι ένας σίγουρος τρόπος να ζεις στο παρελθόν όλη σου τη ζωή.

Απλώς αποδεχτείτε ότι στο παρελθόν κάνατε ό,τι μπορούσατε, με βάση τις «τότε» γνώσεις, τις δυνατότητες, το επίπεδο συνειδητοποίησής σας.

Χωρίς εσένα, ο «πρώην» δεν θα ήσουν εσύ τώρα. Και σε δύσκολες στιγμές στο παρελθόν ήσουν πολύ φοβισμένος ή λυπημένοςμπορεί να βιώσετε σύγχυση και αβεβαιότηταδεν αισθάνονται καμία υποστήριξη.

Αποκαλύψτε τον εαυτό σας στο παρελθόν αγάπη και συμπάθεια. Απλά θυμηθείτε τον εαυτό σας σε μια από τις δύσκολες στιγμές και κατευθύνετέ τον εκεί. το φως της αγάπης σου, προσοχή προσοχή. Πείτε στον εαυτό σας αυτά τα λόγια που ήταν τόσο απαραίτητα εκείνη τη στιγμή.

Μερικοί επιπλήττουν τον εαυτό τους επειδή οικειοθελώς ή άθελά τους έβλαψαν άλλους. επειδή πήραν τη «λάθος» απόφαση κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Άλλοι καταφέρνουν να καταδικάσουν τον εαυτό τους ακόμη και επειδή επέτρεψαν να τους κακομεταχειρίζονται στο παρελθόν - δεν προστάτευσαν τον εαυτό τους από τον δράστη, δεν άφησαν τον άντρα τύραννο εγκαίρως.

3. Θεράπευσε τον πόνο και τον τραυματισμό σου

Είναι οι παλιές αγιάτρευτες πληγές που ταράζουν την ψυχή και μας κάνουν να ζούμε στο παρελθόν. Μερικά είναι τόσο φρέσκα σαν να συνέβησαν χθες.
Πρέπει να θεραπεύσετε τον εαυτό σας. Αυτό - βασική δράσηστο δρόμο για μια εύκολη και ελεύθερη ζωή.

Ειδικά για αυτό, ανέπτυξε η Alena Starovoitova (βίντεο από αυτό συμπληρώνουν αυτό το άρθρο).

4. Ευχαριστώ το παρελθόν για τη σοφία

Όσο δύσκολη κι αν ήταν η κατάσταση, έχοντας περάσει, γινόσουν καλύτερος, σοφότερος, πιο δυνατός.

Εάν κάποιες συγκεκριμένες τραυματικές καταστάσεις από το παρελθόν σας ενοχλούν αυτή τη στιγμή, κάντε την τεχνική "Μαργαριτάρια της Σοφίας".

Σκεφτείτε και σημειώστε μερικά σημεία - τι εσείς αυτή η κατάσταση έχει διδάξει, αυτή η πράξη, αυτό το άτομο, πώς άλλαξε η ζωή σου, τι συνειδητοποίησες και κατάλαβες χάρη σε αυτό το περιστατικό.

Αυτά που γράφεις είναι τα μαργαριτάρια της σοφίας. Αφήστε τα για τον εαυτό σας, παρών. Και το υπόλοιπο βάρος αυτής της κατάστασης απελευθερώστε με ευγνωμοσύνη. Πήρες το πιο σημαντικό από αυτό.

5 ακόμη τρόποι για να βρείτε ένα μαργαριτάρι σοφίας σε ένα τραυματικό γεγονός.

5. Συγχωρήστε ανθρώπους από το παρελθόν

Διατηρώντας πάντα θυμό στους παραβάτες, δεν θα σταματήσετε ποτέ να ζείτε στο παρελθόν.
Στην πραγματικότητα, αυτοί οι άνθρωποι που σε πλήγωσαν «κάποτε» δεν είναι πια εκεί. Έχετε αλλάξει, έχουν αλλάξει. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για διαφορετικούς ανθρώπους.

Αυτοί με τους οποίους είστε θυμωμένοι ή προσβεβλημένοι για το παρελθόν δεν είναι πια αυτοί, είναι δικοί τους. ψυχολογικά δίδυμα στο μυαλό και τη μνήμη σας. Και μπορείτε πάντα να συμφωνείτε με τη μνήμη και τη συνείδησή σας.

Μια σημαντική σημείωση - εάν τα παράπονα από το παρελθόν επηρεάζουν τις σχέσεις με άτομα από το παρόν σας (μέλη της οικογένειας, φίλους) - πρέπει να εργαστείτε ιδιαίτερα διακριτικά εδώ, χωρίς να παραβιάζετε τον πνευματικό τους χώρο.

Στο άρθρο, θα μάθετε πώς να αντιστρέψετε την πολικότητα - να μετακινηθείτε από το μίσος στην αγάπη και να συγχωρήσετε τους παραβάτες.

6. Αναγνωρίστε και ξαναγράψτε παλιά σενάρια

Το σενάριο είναι η συμπεριφορά «στα ραβδωτά», οδήγηση στις παλιές ράγες. Εγγράφηκε στο υποσυνείδητο και σε κάνει ξανά και ξανά να πατάς στην ίδια τσουγκράνα.

Σημαντικά τέτοια σενάρια βρες και γράψε. Για αυτό, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις. Για παράδειγμα, στο master class, η Alena πρότεινε στους συμμετέχοντες να εκτελέσουν μια φωτεινή δημιουργική ενέργεια που "αντικαθιστά την εικόνα". Ένας από τους συμμετέχοντες έκανε ένα τελετουργικό: έλιωσε τον πάγο από το ψυγείο, σαν τον πάγο μιας σχέσης.

Μπορείς να βρεις κάτι δικό σου.

Τα σενάρια είναι ένα αυτόματο που κάνει κλικ κάπου μέσα και σας κάνει να αντιδράτε και να ενεργείτε με ένα μοτίβο ξανά και ξανά. Τα τραύματα του παρελθόντος δεν μπορούν απλά να διαγραφούν. Αλλά μπορείτε να τα επεξεργαστείτε συνειδητά. Και ξαναγράψτε αναποτελεσματικά σενάρια για πιο επιτυχημένα.

7. Εστιάστε στο παρόν!

Απλώς μεταφέρετε το δικό σας προσοχή στο παρόν, ακριβώς αυτή τη στιγμή. Πώς είσαι ντυμένος; Τι θέλεις τώρα; Είναι το σώμα σας άνετο; Ποια είναι η χαρά σου τώρα; Τι εκτιμάτε στην τωρινή σας ζωή;

Θα δείτε πώς πολλή ενέργεια, χαρά και ευκαιρίες στο παρόν σας!

Αυξημένη αποτελεσματικότητα, επιμονή, προσοχή στη λεπτομέρεια, γνώση σε τομείς που προηγουμένως ήταν απρόσιτες - όλα αυτά ήρθαν μαζί με το νέο κύμα. Και ξεκίνησε τη στιγμή που ένα άλλο μπλοκάρισμα της παλιάς ενέργειας ξεκαθαρίστηκε…

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Και μια από αυτές τις δυνατότητες είναι να περάσει. Για τρεις ολόκληρες ώρες συναρπαστικού, φωτεινού και χρήσιμη εργασίαπάνω από τον εαυτό σου, μαζί με ομοϊδεάτες και έναν εξαιρετικό προπονητή!

Αν ψάχνετε έναν τρόπο να σταματήσετε να ζείτε στο παρελθόν, .

Ο καθένας μας έχει ένα παρελθόν που, μετά από πολλά χρόνια, εξακολουθεί να επηρεάζει το παρόν μας. Αυτό που έχουμε ήδη ζήσει μπορεί να μας κάνει αδρανείς ανθρώπους που φοβόμαστε να εμπιστευτούμε τους άλλους. Όλα όσα συνέβησαν τότε εξακολουθούν να εμποδίζουν τη διαδικασία της αυτοπραγμάτωσης, εμποδίζοντας την επιτυχία στο μέλλον. Το αρνητικό του παρελθόντος, η δυσαρέσκεια και η απογοήτευση - όλα αυτά συχνά απλώς απορροφούν ενέργεια από ένα άτομο, τον κάνουν να χάσει την πίστη στον εαυτό του και τη δική του δύναμη. Με τον καιρό, αυτό αρχίζει να ενοχλεί περισσότερους επιτυχημένους ανθρώπους.

Πρέπει να αφήσουμε το παρελθόν;

Οι αποτυχίες αποσπούν την προσοχή της συνείδησης από τον καθορισμό στόχων ζωής, δεν μας επιτρέπουν να προχωρήσουμε, περιορίζουν τις πράξεις μας. Πώς να είσαι; Πώς να πείτε αντίο στο θλιβερό παρελθόν που παρεμβαίνει στη ζωή; Και αν δεν υπάρχει τρόπος να ξεχάσετε, τότε πώς να κατευθύνετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας προς τη σωστή κατεύθυνση; Πώς να ζήσεις με αυτό;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να απελευθερωθούν όλες οι αναμνήσεις του παρελθόντος. Άλλωστε, αυτό που συνέβη δεν μας έφερε μόνο πόνο και αγανάκτηση. Η ζωή δεν αποτελείται μόνο από μαύρες ρίγες! Έχετε ζήσει στιγμές ευτυχίας και χαράς; Επομένως, πριν προσπαθήσετε να αλλάξετε την τρέχουσα κατάστασή σας, πρέπει να αναλύσετε ήρεμα το παρελθόν σας. Θα πρέπει να γίνει κάποια ψυχολογική απογραφή.

Θυμηθείτε μια για πάντα - είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από τις κακές αναμνήσεις σκέφτεστε συνεχώς τι σας συνέβη. Αρχίστε να δέχεστε όλα όσα σας συνέβησαν ως εμπειρία ζωής. Και μόνο μετά από αυτό θα μπορείτε να προχωρήσετε χωρίς να κοιτάξετε πίσω. Δυστυχώς, τα κορίτσια συχνά συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν τις αποτυχίες και τις απογοητεύσεις με ενόχληση, κατηγορώντας τον εαυτό τους για λάθη και λάθη. ΚΑΙ για πολύ καιρότο ωραίο φύλο δεν μπορεί να ξεχάσει τα παράπονα που προκάλεσε κάποιος, καλλιεργώντας τα στην ψυχή του και κλείνοντας όλο και περισσότερο το δρόμο του προς το μέλλον.

Εάν ένα άτομο βρίσκεται συνεχώς σε αυτή την κατάσταση, είναι καταδικασμένο σε αποτυχία. Δεν μπορείτε να κοιτάξετε αισιόδοξα μπροστά, αν κοιτάτε πάντα πίσω. Έτσι όχι μόνο για λίγο να στρίψετε το λαιμό σας ή να σκοντάψετε, αλλά και να πέσετε σε μια βαθιά τρύπα, από την οποία είναι αρκετά δύσκολο να βγείτε. Συνήθως δεν ξέρουμε πώς να ξεχάσουμε τις προηγούμενες σχέσεις, δεν φανταζόμαστε πώς να αποχαιρετήσουμε τα παράπονα. Θα φαινόταν κάτι πιο απλό - συνειδητοποιήστε, αναλύστε τα λάθη σας και συνεχίστε. Ωστόσο, πολλά κορίτσια δεν προσπαθούν καν να αλλάξουν κάτι. Δεν υποψιάζονται ότι μπλοκάρουν τον δρόμο προς την επιτυχία για τον εαυτό τους.

Με μια λέξη, για να αντιληφθείτε πλήρως το παρόν, να κάνετε τα σωστά σχέδια και να περπατήσετε με τόλμη στο μέλλον, πρέπει να θυμάστε έναν κανόνα - ξεχάστε το παρελθόν, σαν ένα μη ενδιαφέρον και βαρετό βιβλίο. Τελικά, πετάμε σκουπίδια από το σπίτι, αλλά δεν τα αποθηκεύουμε; Θα ήταν περίεργο να μετανιώνουμε για ληγμένο τυρί ή ξινόγαλα. Αναστενάζουμε, το βάζουμε σε μια σακούλα και πάμε για νέα προϊόντα. Φυσικά, δεν θα ήθελα να αγοράσω ληγμένο λουκάνικο ή κρέμα γάλακτος. Όμως έχουμε ήδη μάθει να ξεχωρίζουμε το σιτάρι από την ήρα.

Μαθαίνοντας να ξεχνάς τις προσβολές

Το να ξεχάσεις το αρνητικό σου παρελθόν δεν είναι εύκολο. Δεν σας επιτρέπει να κοιμηθείτε τη νύχτα, αναδύεται απροσδόκητα στη μνήμη σας την πιο ακατάλληλη στιγμή. Σε βασανίζει με ενοχές και τύψεις που τα πράγματα θα μπορούσαν να ήταν διαφορετικά. Μπορούσε ή όχι; Τι θα γινόταν αν θα ενεργούσατε διαφορετικά και αυτό θα είχε πιο σοβαρές συνέπειες;

Ό,τι σου ετοίμασε η μοίρα, έπρεπε να περάσεις. Βοήθησε να γίνει πιο σοφός, πιο υπομονετικός, πιο έμπειρος. Αλλά ακόμα κι αν φταίτε για αυτό που συνέβη κάποτε, γιατί να στεναχωριέστε τώρα; Αυτό που ήταν, ήταν, δεν μπορεί να διορθωθεί. Οι αποτυχίες πρέπει να αντιμετωπίζονται με ψυχραιμία, αφού είναι αδύνατο να ξεχάσουμε το παρελθόν, μετανιώνοντας συνεχώς για αυτό.

Ας προσπαθήσουμε να αφήσουμε το παρελθόν μας και να προσπαθήσουμε να στραφούμε σε γεγονότα στο παρόν. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει αυτό. Και μόνο με δοκιμή και λάθος θα βρείτε την κατάλληλη επιλογή για εσάς. Κάποιοι χρειάζονται αλλαγή σκηνικού πηγαίνοντας στο εξωτερικό, ενώ άλλοι το βρίσκουν πιο εύκολο να κάψουν τα υπάρχοντα του πρώην τους. Το μόνο που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι χωρίς νέες εντυπώσεις και χωρίς τρελές γελοιότητες, δεν θα μπορείτε να ξεχάσετε τα προβλήματα.

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν. Παίρνουμε ένα στυλό και ένα χαρτί, θυμόμαστε κάποιες καταστάσεις και στιγμές από τη ζωή μας και μετά προσπαθούμε να τις δούμε σαν απ' έξω. Ταυτόχρονα, προσπαθούμε να είμαστε ήρεμοι, να μην αντιδρούμε πολύ συναισθηματικά στις αναμνήσεις.

Θυμηθείτε, στόχος μας τώρα είναι να κλείσουμε τις πόρτες στο αρνητικό παρελθόν μας και να κατευθύνουμε την ενέργεια προς το μέλλον. Συγκεντρωνόμαστε και παρακολουθούμε τις αναμνήσεις μας, όπως τα καρέ μιας ταινίας στην οθόνη της τηλεόρασης. Δεν είμαστε παρόντες σε αυτά! Απλώς κοιτάμε και σημειώνουμε σε ένα κομμάτι χαρτί τα ονόματα των ανθρώπων που βρίσκονται σε αυτά. Το καθήκον μας είναι να απαλλαγούμε από τις αναμνήσεις για να αρχίσουμε να ζούμε ξανά και όχι να δακρύζουμε.

Το κάνουμε αυτό μέχρι να τελειώσουν οι αναμνήσεις μας. Ταυτόχρονα, δεν καταπονούμαστε, προσπαθώντας να θυμηθούμε ό,τι δεν εμφανίζεται αρχικά στη μνήμη. Αν δεν εμφανιστεί, τότε δεν είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση του μέλλοντός μας. Πρώτα απ 'όλα, η συνείδησή μας παρέχει τις πληροφορίες που είναι ιδιαίτερα σημαντικές αυτή τη στιγμή. Μην προσθέσετε τίποτα επιπλέον σε αυτό. Παίρνουμε μόνο ό,τι μπορούμε να επεξεργαστούμε χωρίς καταπόνηση.

Αφού απελευθερώσετε τις αναμνήσεις του παρελθόντος και σημειώσετε τα ονόματα σε ένα κομμάτι χαρτί, κοιτάξτε ήρεμα και αποστασιοποιημένα τη λίστα που προκύπτει. Πήρες πολλά ονόματα; Δεν είναι σπουδαίο, γιατί δεν πειράζει. Απλώς προσπαθούμε να μην νιώθουμε συναισθήματα για άτομα που φέρουν αυτά τα ονόματα. Μας πλήγωσε ο Αλέξανδρος; Λοιπόν, καλά, είναι ήδη έμπειρη ... Μας προσέβαλε κάποτε η Έλενα; Ήταν πολύ καιρό πριν και δεν έχει σημασία πια. Η Τατιάνα πρόδωσε μια φορά; Η Τατιάνα δεν είναι στη ζωή μας για πολλά χρόνια, οπότε αξίζει να θυμόμαστε αυτή την προδοσία;

Περίπου με τον ίδιο τρόπο θεωρούμε κάθε άτομο πίσω από αυτό ή εκείνο το όνομα. Δεν ταξινομούμε τους ανθρώπους σε καλούς και κακούς. Δεν τους καταδικάζουμε, δεν κατακρίνουμε και δεν επαινούμε, δεν αξιολογούμε. Δυστυχώς, διαγράψτε το παρελθόν, αφήνοντάς το στα χέρια σας συναισθηματικός κόσμος, ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ. θετικό και αρνητικές πλευρέςΕπίσης δεν προσπαθούμε να αξιολογήσουμε τις καταστάσεις που έχουν συμβεί στη ζωή μας. Άλλωστε όλα όσα μας συνέβησαν πριν μας έχουν διαμορφώσει στο παρόν. Σε αυτό υπάρχουμε τώρα, και στο παρελθόν απλώς βάζαμε τα πράγματα σε τάξη.

Λαμβάνουμε υπόψη τα ονόματα στη λίστα μέχρι να συνηθίσει η συνείδησή μας να τα αντιλαμβάνεται αποστασιοποιημένα. Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς το πώς μπορείτε να ξεχάσετε το παρελθόν. Τώρα πρέπει να σχηματίσουμε μια ξεχωριστή θέση στο μυαλό μας στην οποία θα τοποθετήσουμε το παρελθόν μας.

Η ανθρώπινη μνήμη είναι σαν μια μεγάλη αποθήκη όπου αποθηκεύονται όλα όσα μας συνέβησαν κάποτε. Είναι αδύνατο να το καταστρέψεις. Αλλά το να κρύψεις τα πάντα στο πιο απομακρυσμένο δωμάτιο της αποθήκης μνήμης και μετά να κλείσεις ερμητικά την πόρτα είναι εύκολο. Με μια λέξη, πρέπει να απομονώσουμε τις αναμνήσεις σε μια ξεχωριστή γωνιά της συνείδησης και να προσπαθήσουμε να μην πάμε ποτέ ξανά εκεί. Για απομόνωση, απευθυνόμαστε νοερά αμέσως σε όλους όσους σημειώθηκαν στη λίστα, χωρίς να τονίσουμε το άτομο και τη μεταξύ τους σχέση.

Πώς να ξεχάσετε το παρελθόν σας και να προχωρήσετε; Απλά φανταστείτε ότι έχετε μια ομάδα ανθρώπων απέναντί ​​σας, ένα είδος ομάδας όπου ο καθένας δουλεύει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Και το καθένα από αυτά έχει τον δικό του ρόλο στον οποίο έπαιξαν στη ζωή σας. Ευχαριστούμε όλους για τη συμμετοχή στη μοίρα μας, για το γεγονός ότι έχουμε αποκτήσει μεγάλη εμπειρία. Εξάλλου, όλοι οι άνθρωποι είναι ταξιδιώτες που ακολουθούν μια συγκεκριμένη διαδρομή. Για κάποιο διάστημα οι δρόμοι τους διασταυρώνονται, ένα άτομο αλληλεπιδρά με ένα άλλο, μετά αποκλίνουν και συνεχίζουν.

Είμαστε ευγνώμονες σε όλους όσους μας γνώρισαν. Και δεν έχει σημασία τι είδους εμπειρία αποκτήσαμε ταυτόχρονα, καλή ή κακή. Και τα θετικά και τα αρνητικά του παρελθόντος - όλα αυτά είναι αξία. Είναι το θεμέλιο του μέλλοντός μας. Και ας έχουν τέτοια θεμέλια και οι πρόσκαιροι σύντροφοί μας. Θα τους γράψουμε ένα ευχαριστήριο σημείωμα και θα τους ευχηθούμε καλή επιτυχία στο ταξίδι τους.

Στρίβουμε έτσι μέχρι να νιώσουμε εσωτερική ελαφρότητα. Αυτό σημαίνει ότι μπορέσαμε να λύσουμε τα προβλήματα του παρελθόντος. Και μετατράπηκε από ένα σωρό σύνθετων εργασιών σε μια συνηθισμένη εμπειρία ζωής. Και τώρα προσπαθούμε να κατευθύνουμε την ενέργειά μας προς τη σωστή κατεύθυνση. Στρέφουμε στον εαυτό μας με σκέψεις και βάζουμε στόχους για τον εαυτό μας. Σχεδιάζουμε μόνο το δικό μας μέλλον, χωρίς να επηρεάζουμε τους άλλους, όσο κοντά σας κι αν είναι.

Είναι καλύτερα να σκέφτεστε τους άλλους ανθρώπους ως τυχερούς, χαρούμενους και υγιείς ανθρώπους, χωρίς να τους εγγράφετε στις καταστάσεις που σχεδιάζετε για τον εαυτό σας. Γιατί η ελπίδα για τη συμμετοχή των άλλων στο προσωπικό πεπρωμένο δεν είναι παρά βία ενάντια στη θέλησή τους. Και η ελεύθερη βούληση κάθε ανθρώπου είναι απαραβίαστη.

Με μια λέξη, έστω και διανοητικά κάποιος πρέπει να συμπεριφέρεται σωστά σε σχέση με τους άλλους. Η λήθη των σχέσεων του παρελθόντος είναι δυνατή μόνο με την κατανόηση ότι στη δημιουργία οποιωνδήποτε καταστάσεων υπάρχει πάντα η ελεύθερη βούληση κάθε συμμετέχοντα. Η επίθεση εναντίον της είναι απαράδεκτη. Δεν μπορείτε να σχεδιάσετε το μέλλον σας, εστιάζοντας στη συμμετοχή άλλων ανθρώπων σε αυτό. Ίσως θα μας βοηθήσουν να το φτιάξουμε, αλλά είναι πιθανό αυτό να μην συμβεί.

Και τι, ελπίζοντας στην παρουσία κάποιου και μη δεις αυτό το άτομο μια μέρα κοντά, μπερδεύεσαι, μη ξέροντας πού να προχωρήσεις; Είναι αυτό το μέλλον που θέλουμε για τον εαυτό μας; Φυσικά και όχι. Ως εκ τούτου, σχεδιάζουμε και οργανώνουμε μόνο δική του μοίρα. Αφήστε άλλους ανθρώπους να εισέλθουν σε αυτό ή, αντίθετα, να το αφήσουν, αλλά μόνο με τη θέλησή τους.

Αφού τοποθετήσαμε το παρελθόν μας στην πιο μακρινή γωνιά της αποθήκης μνήμης και καθορίσαμε τα σχέδιά μας για το μέλλον, προχωράμε με τόλμη. Δεν πρέπει να κοιτάξετε πίσω - το παρελθόν είναι κρυμμένο με ασφάλεια και δεν θα το βλέπετε πια. Ό,τι χρειαζόμαστε, το έχουμε ήδη πάρει. Και δεν χρειαζόμαστε επιπλέον αποσκευές στο δρόμο. Περπατήστε ελαφρά. Και πιο διασκεδαστικό, γιατί έχουμε έναν στόχο μπροστά μας.

Η αυτο-ύπνωση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεχάσετε το παρελθόν. Φυσικά, δεν επιδιώκει ο καθένας μας να το διαγράψει από τη ζωή. Αλλά αν οι αναμνήσεις είναι επώδυνες, τότε πρέπει να απαλλαγείτε από αυτές. Διαφορετικά, θα ανακατευτούν στην οικοδόμηση της μοίρας τους.

Εάν δυσκολεύεστε πολύ να ξεχάσετε το παρελθόν, επικοινωνήστε με τους ειδικούς. Θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε την εικόνα του τι συμβαίνει. Δεν χρειάζεται να κουβαλάς μέσα τις αποσκευές των αναμνήσεων νέα ζωή. Όλα όσα ζήσαμε πριν, τα έχουμε ήδη βιώσει επανειλημμένα στις αναμνήσεις μας. Κάθε κατάσταση του παρελθόντος είναι ένα τούβλο στα θεμέλια του μέλλοντός μας. Και εξαρτάται μόνο από εμάς.

Tatyana Vinogradova, Βεδική ψυχολόγος, ειδικός σχέσεων

Η Άνια επέζησε βάναυση βίααπό την πρώτη του σχολική αγάπη, Αντρέι. Εκείνος, όπως αποδείχθηκε, ξεκίνησε σχέση μαζί της μόνο για να μπει στην «ελίτ» στην οποία ανήκε η οικογένεια της Anya. Γέλασε και τα παράτησε. Και τώρα όλοι οι άντρες στο μυαλό της είναι βιαστές και σαδιστές, δεν μπορούν να τους εμπιστευτούν. Και δεν μπορεί πλέον να χτίσει μια ευτυχισμένη σχέση.

Ένας συμμαθητής προσέβαλε πολύ τη Nastya στην πρώτη τάξη και αυτό την εμποδίζει να οικοδομήσει σχέσεις με συναδέλφους.

Ο θυμός του Στιόπα για την άδικη τιμωρία του πατέρα του, που του στέρησε την οικονομική υποστήριξη στα φοιτητικά του χρόνια, τον εμποδίζει να τηλεφωνήσει στον πατέρα του τριάντα χρόνια αργότερα και να του ευχηθεί χρόνια πολλά.

Αυτές οι υποθετικές καταστάσεις μπορούν να εφαρμοστούν σε όλους. Κάποιος μας φέρθηκε άσχημα, μας πλήγωσε, μας προσέβαλε ή μας ταπείνωσε και υποφέρουμε μέχρι σήμερα.

Γιατί συμβαίνει αυτό? Το μυαλό μας είναι πολύ εύθραυστο. Απορροφά αμέσως όλη την αρνητικότητα που μπορεί να κρύβεται στο υποσυνείδητο και να μας εμποδίσει να χτίσουμε τη ζωή μας. Προσβληθήκαμε μόνο μία φορά - αλλά ΟΛΟΙ ήταν κακοί. Ένα άτομο κοιτάζει τον κόσμο μέσα από το πρίσμα του παρελθόντος του και βλέπει το παρόν παραμορφωμένο μερικές φορές αγνώριστο.

Σήμερα θα δουλέψουμε με αυτές τις ψευδείς πεποιθήσεις και θα τις πετάξουμε για να βιώσουμε την εσωτερική ελευθερία και να ζήσουμε τη ζωή στο έπακρο.

Ετοιμαστείτε λοιπόν. Τώρα θα εργαστούμε με ένα από τα προβλήματά σας.Αρχικά, ας πάρουμε κάτι όχι το πιο δύσκολο. (ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ!) Ένα μικρό παράπτωμα, παρεξήγηση, πράξη. Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτόν τον αλγόριθμο πολλές φορές. Κάθε φορά, η άσκηση θα γίνεται πιο εύκολη για εσάς.

Πώς να ξεχάσετε το παρελθόν και να το αποδεχτείτε σε μόλις 6 βήματα:

• Αποδεχτείτε την κατάσταση, δράστε.Εδώ είναι και είναι. Συνέβη. Συνέβη. Ακόμα κι αν έχουν περάσει 22 χρόνια, αποδεχτείτε το σαν να έγινε αυτή τη στιγμή. Είναι σημαντικό για το υποσυνείδητό μας. Αυτό ένα σημείο εκκίνησηςεπεξεργάζομαι, διαδικασία. Μέχρι να αποδεχτείτε την κατάστασή σας, θα ρίξει μια σκιά στο μέλλον σας. Συχνά, τη στιγμή της αποδοχής του γεγονότος που συνέβη, ένα άτομο αισθάνεται αδυναμία ή, αντίθετα, ανακούφιση. Η διαδικασία λοιπόν έχει ξεκινήσει.
• Σταμάτα να ψάχνεις κάποιον να κατηγορείς.Δεν φταίει κανείς σε αυτόν τον κόσμο και δεν φταις ούτε εσύ. Δεν φταίει κανείς. Όχι με τίποτα. Η κατάσταση χρειαζόταν για να αποκτηθεί μια ορισμένη εμπειρία ζωής. Όταν αναζητάτε κάποιον να κατηγορήσετε, εσείς οι ίδιοι εμποδίζετε τη μετάβασή σας σε περισσότερα υψηλό επίπεδοεπίγνωση. Εθελούσια κολλάς στο παρελθόν, συμφωνώντας ότι η κατάσταση είναι άλυτη.
• Σταματήστε να αναρωτιέστε «ΓΙΑΤΙ;».Κάνοντας αυτή την ερώτηση, παίρνουμε θέση θύματος, πίνουμε οικειοθελώς το δηλητήριο του οίκτου, που μας τσιμπάει από μέσα, ερεθίζοντας την περασμένη πληγή. Έτσι, ένα άτομο κανονίζει την κόλαση για τον εαυτό του σε αυτή τη ζωή, κατηγορώντας την άδικη Μοίρα, τον Θεό, τους γονείς για όλα... Αλλά ο εκνευρισμός, η ντροπή, η ενοχή, η αγανάκτηση και ο θυμός είναι η δική του αντίδραση σε μια τραυματική κατάσταση.
• Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: «ΓΙΑΤΙ;».Γιατί μου δίνεται αυτή η κατάσταση, αυτό το άτομο, αυτό το μάθημα;

Το Life είναι ένας εικονικός προσομοιωτής εκπαίδευσης με ατομικό πρόγραμμα για όλους. Αυτός που κατάλαβε γιατί μπήκε ΑΥΤΟ στη ζωή του έχει ήδη μπει στο μονοπάτι της θεραπείας.

• Μην παραλείψετε τα προηγούμενα βήματα.Μόνο αφού περάσει από ΟΛΑ τα προηγούμενα στάδια, η ψυχή ηρεμεί και μπορεί να αρχίσει να λύνει το πρόβλημα. Πριν από αυτό, η φλεγμένη συνείδηση ​​σε έστριψε και σε σκέπασε με κύματα θυμού και αγανάκτησης. Τώρα ήρθε η ώρα να κάνουμε την ερώτηση: ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΛΑΧΙΣΤΟΠΟΙΗΣΩ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ; ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΜΑΘΩ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ;σωστά ερωτήσεις που τέθηκανοδηγούν στις σωστές απαντήσεις, ξεχωριστές για καθεμία. Είστε έτοιμοι να δείτε την αξία της εμπειρίας. Βιώνετε μια αποκάλυψη και πλησιάζετε σε αρμονία με το Σύμπαν.
• Κάντε μια τελευταία σημαντική ερώτηση στον εαυτό σας.ΤΙ ΘΕΤΙΚΟ, ΚΑΛΟ ΔΕΝ ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΠΟΤΕ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΑΝ ΔΕΝΕΓΙΝΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΚΟ; Μόνο τώρα ένα άτομο είναι έτοιμο να δει την αξία ενός μαθήματος ζωής, να βιώσει ειλικρινή ευγνωμοσύνη για αυτό που θεωρούσε προηγουμένως την αποτυχία, το λάθος, την ενοχή και άλλη αρνητικότητα. Μαθαίνοντας το «μαστίγιο» της ταλαιπωρίας σε αυτό το μάθημα τελείωσε, ήρθε η ώρα να πάρουμε τα «καρότα».

Καινούργια είναι μπροστά σας ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΖΩΗΣκαι νέο μελόψωμο.

Αβίωτος πόνος, απαράδεκτη διαμαρτυρία, ένα άτομο βάζει στο σώμα του - λεπτό και τραχύ. Οι ψυχολόγοι το γνωρίζουν καλά αυτό. Δεν θέλω να εμβαθύνω στο παρελθόν, που δηλητηριάζει το παρόν και το μέλλον. Θέλω μαγικά χάπια, και για να περάσουν αμέσως και πόνος στην καρδιά, και δεκανέας.

Φυσικά, χρειάζεσαι θάρρος για να αντιμετωπίσεις πρόσωπο με πρόσωπο τη βασική αιτία του πόνου, της αγανάκτησης, της ενοχής σου. Επιπλέον, περάστε από αυτά και βγείτε στη χαρά υγιες σωμακαι έναν αρμονικό ψυχισμό με πόρο «στα χέρια» και ευγνωμοσύνη στην καρδιά. Αυτοί που είναι έτοιμοι να δουλέψουν μόνοι τους, ακολουθούν ακριβώς αυτόν τον τρόπο. Οπότε καλή τύχη!

Θέλετε να μάθετε περισσότερες χρήσιμες πρακτικές, δημιουργήστε τις δικές σας γενέθλιος χάρτηςκαι ξέρεις το μέλλον; Στη συνέχεια, παρακολουθήστε το δωρεάν διαδικτυακό σεμινάριο μας και λάβετε απαντήσεις στις πιο σημαντικές ερωτήσεις. Εγγραφείτε και θα σας στείλουμε έναν σύνδεσμο για το διαδικτυακό σεμινάριο.

Τοποθέτηση μεταφορικών καρτών

Και τέλος, η αγαπημένη μου τεχνική πόρων με μεταφορικές κάρτες. Χρησιμοποιώντας τα δύο μου καταστρώματα "Δημιουργία Ποίημα", κείμενο και "Εκείνη και οι καιροί", θηλυκός.

Εντολή:

1. Χρειάζομαι:σημειωματάριο, στυλό ή συσκευή εγγραφής φωνής στο τηλέφωνο, 10-20 λεπτά χρόνου, ήρεμο, απομονωμένο μέρος.
2. Κάντε μια ερώτηση στον εαυτό σας σχετικά με το θέμα που θέλετε να ασχοληθείτε σήμερα.Αρχικά, παίρνουμε κάτι δυσάρεστο, αλλά όχι πολύ ενοχλητικό. Ας εξασκηθούμε σε κάτι πιο απλό και πιο εύκολο. Είναι σημαντικό!
3. Για να διευκρινίσετε και να διευκρινίσετε αυτήν την κατάσταση (μάθημα), επιλέξτε μια κάρτα με τη διαίσθηση (αγκιστρωμένη από κάτι)από 10 κάρτες της πρώτης παρτίδας (εικόνες κειμένου από τη «Δημιουργία του ποιήματος»).

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   Κοιτάξτε προσεκτικά την εικόνα, διαβάστε το κείμενο.Ρωτήστε τον εαυτό σας «Τι είναι για μένα;». Ολόκληρη η φράση στην εικόνα, κάποιο μέρος της ή ακόμα και μια λέξη μπορεί να είναι σημαντική. Δουλεύοντας με αυτήν την ιδέα, μεταμορφώνοντάς την, ακολουθήστε τα 6 παραπάνω βήματα. Απαντήστε δυνατά για κάθε βήμα. Ο τρόπος που οι σκέψεις σου ρέουν ελεύθερα. Όλες οι απαντήσεις είναι σωστές. Προπονούμαστε.

4. Όταν ολοκληρωθούν και τα 6 βήματα, κάντε την ερώτηση:«Ποιος είναι ο πόρος μου τώρα, τι θα μου δώσει δύναμη, σε τι θα βασιστώ στο μέλλον;» Ποιες νέες ευκαιρίες έχουν ανοίξει τώρα; Ως απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, και πάλι, με διαίσθηση (γαντζώθηκε από κάτι) ένα φύλλο στα 10 φύλλα της δεύτερης παρτίδας του "She and the Times" (γυναικεία τράπουλα).