पूर्ण और रोचक जीवन कैसे जीयें? एक दिलचस्प जीवन ही मेरी बीमारी और अवसाद का मुख्य इलाज है

इरीना शचापोवा

जैसा कि अभिनेत्री और डाली की प्रेरणा मॅई वेस्ट ने कहा, हम केवल एक बार जीते हैं, लेकिन अगर हम सही ढंग से जीते हैं, तो एक बार ही काफी है। केवल यहीं इसका अर्थ है "सही ढंग से", हर कोई अपने लिए निर्णय लेता है, अपने स्वयं के सूत्र द्वारा निर्देशित सुखी जीवन. प्रत्येक के लिए इसकी अपनी शर्तें शामिल होंगी, लेकिन फिर भी इसके निर्माण के कुछ तरीके सामान्य होंगे। इस फॉर्मूले को भविष्य के लिए न टालें और इस बात का इंतजार न करें कि कोई आपके लिए सब कुछ करेगा, बल्कि यहां और अभी खुश रहने के लिए वर्तमान में अपना जीवन बदलना शुरू करें।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जो लोग और गतिविधियाँ हमें पकड़ते हैं और रोमांचित करते हैं वे हमारी आत्माओं को उठाते हैं और हमें खुश करते हैं। इस मामले में, रहस्य केवल अपने शेड्यूल में इन लोगों को अधिक से अधिक "शामिल" करना है और उन लोगों को अधिक देखना है जो आपको मुस्कुराते हैं, और अधिक बार ऐसे काम करते हैं जो आपकी आंखों में चमक लाते हैं।

विचार खोजें आदर्श साथीखतरनाक है क्योंकि आप अपना पूरा जीवन इसके लिए समर्पित कर देते हैं, और फिर पता चलता है कि यह एक खाली नेट गेम था। लेकिन क्या हो अगर इस पौराणिक मिस्टर परफेक्ट में से एक को कई टुकड़ों में बांट दिया जाए और सबसे ज्यादा बांट दिया जाए भिन्न लोग, और एक के बजाय महान प्यारपूरी तरह से अलग, लेकिन सुखद और अद्भुत क्षणों और भावनाओं की एक पहेली को एक साथ रखें?

इंस्टाग्राम तस्वीरों के लिए नहीं, शॉपिंग के लिए नहीं, पेट भरने के लिए नहीं, बल्कि इतनी विविधतापूर्ण दुनिया के साथ सद्भाव से रहना सीखने के लिए। किसी परिचित जगह को छोड़कर कुछ नया तलाशने का मतलब है खुद को ताकत के लिए परखना, अधिक स्वतंत्र बनना और कई पूर्वाग्रहों और पूर्वाग्रहों से अलग होना।

कितना सोचो लिए गए निर्णयऔर छूटे हुए अवसर अन्य लोगों की अनकही राय और "कैसे जीयें" के उनके दृष्टिकोण पर आधारित थे। यहां तक ​​कि स्कूल ग्रेड से ही, हमें मूल्यांकन और आलोचना किए जाने की आदत हो जाती है, और फिर हम आदर्श के खिलाफ जाने से डरते हैं, हालांकि यह अक्सर वह पाने का एकमात्र तरीका है जो हम दिल से अपने लिए चाहते हैं।

कैसे द बीटल्सएक बार जब उन्होंने पैसे के बारे में 'कैन नॉट बाय मी लव' गाया था, तो खुशी के बारे में भी यही कहा जा सकता है। अस्तित्व के लिए पैसा आवश्यक है, यह कई चीजों को आसान बनाता है, लेकिन इसकी तलाश आपको एक नियमित अस्तित्व में ले जाती है, जब एक दिन एक फली में दो मटर के बराबर होता है और आप जीवन से संतुष्ट महसूस नहीं करते हैं।

हम लोगों, स्थानों, चीज़ों से जुड़ जाते हैं, क्योंकि हम उस स्थिरता को खोने से डरते हैं जो हमने पहले ही पाई है, नए में निराश हो जाते हैं और यह समझने से डरते हैं कि "पुराना" सबसे अच्छा था। लेकिन जीवन में दो चरणों के बीच हमेशा एक संक्रमण होता है: चलना, ट्रेन, थका देने वाली सड़क जैसी कोई चीज़ - जिसे कहीं और किसी के साथ शून्य से शुरू करने के लिए पार करना होगा।

यह सलाह उन लोगों के लिए अधिक प्रासंगिक है जो जीवन में "विचारकों" प्रकार के हैं। ऐसे लोग लंबे समय तक और सावधानीपूर्वक स्थिति का विश्लेषण करते हैं, स्थिति पर अत्यधिक नियंत्रण में फंस जाते हैं और, भावनाओं में भ्रमित होकर, बस कार्य करने से डरते हैं। संयोग को आंशिक रूप से आपकी समस्या का समाधान करने दें, और यह जानते हुए कि आपका दिमाग हमेशा स्थिरता चाहता है, अपने दिल को जगह दें।

दुनिया वैसी ही है जैसी आप कल्पना करते हैं, और आपके पास उतनी ही संभावनाएँ हैं जितनी आप देख सकते हैं। एक आशावादी हमेशा एक निराशावादी की तुलना में किसी समस्या को हल करने के लिए अधिक विकल्प देखता है, क्योंकि वह अपने दिमाग में एक नकारात्मक परिणाम खींचता है और यह उसकी निष्क्रियता का कारण बनता है। स्थिति को देखें अलग-अलग बिंदुदृष्टि, और यह स्वयं को विभिन्न तरीकों से आपके सामने प्रस्तुत करेगी।

आप अपने जैसे व्यक्ति से कभी नहीं मिलेंगे, और आपको अपने प्रति आभारी होना चाहिए कि सब कुछ वैसे ही हुआ। अपने स्वयं के सबसे बड़े प्रशंसक और सहायक बनें, चाहे कुछ भी हो जाए, स्वयं का समर्थन करें और प्रोत्साहित करें, और असफलताओं या कमजोरियों के लिए खुद की आलोचना न करें, क्योंकि वे बिल्कुल हर किसी को परेशान करते हैं।

बहुत देर होने तक इंतजार न करें, बल्कि अभी सब कुछ करें, कल नहीं, बल्कि आज ही करें। अपने लिए काल्पनिक समय-सीमाएँ निर्धारित करें, जैसे कि फिल्म "नॉकिन ऑन हेवन्स डोर" विशेष रूप से आपके बारे में ही शूट की गई हो। ऐसे लोगों से जुड़ें जो अपनी लय पकड़ने के लिए जीवंत और दिलचस्प जीवन जीते हैं। अपने आप को अत्यधिक उपहार दें और अपनी भावनाओं को परखें। आख़िरकार, कभी-कभी अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें, क्योंकि इसके बाहर ही एक रोमांचक जीवन शुरू होता है।

लंबे समय से मैं दिलचस्प तरीके से जीना शुरू करना चाहता था, लेकिन मैं वास्तव में सफल नहीं हुआ। ऐसा लग रहा था कि दिलचस्प जिंदगी के लिए बहुत सी चीजें गायब हैं। उदाहरण के लिए, पैसा. लेकिन पैसा अक्सर किसी और चीज़ के विकल्प के रूप में कार्य करता है। इस बारे में सोचें कि आपके जीवन में क्या कमी है, जीवन में रुचि किस चीज़ से वापस आएगी?

हाँ, पैसा महत्वपूर्ण है. लेकिन सबसे पहले, आप अपने लिए कुछ ऐसा बना सकते हैं जिसके लिए किसी भी लागत की आवश्यकता नहीं होगी, या लागत छोटी होगी। अक्सर हम खुद को छोटे-छोटे उपहार और खुशियाँ भी देने से मना कर देते हैं। ये मछली पकड़ने वाली छड़ें, पेंट, स्पोर्ट्सवियर या नृत्य प्रशिक्षण डिस्क हो सकते हैं।

1. एक इच्छा सूची.हम अक्सर नहीं जानते कि हम जीवन में क्या चाहते हैं, और यह सबसे महत्वपूर्ण बात है, और हमें इसी से शुरुआत करनी चाहिए। अपनी 100 ख्वाहिशें लिखना आसान नहीं है. या इधर। इच्छा सूची मेरी पसंदीदा है. ऐसे ब्लॉग भी हैं जो पूरी तरह से इन 100 लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए समर्पित हैं। ये बहुत दिलचस्प लग रहा है.
2. अपनी 100 इच्छाओं का विश्लेषण करें।तो आप समझ सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं और आप किसके लिए प्रयास करते हैं, जीवन में अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित कर सकते हैं। यदि अधिग्रहण के बारे में कई बिंदु हैं, तो आपका ध्यान इस पर केंद्रित है। मेरे पास ऐसे-ऐसे देशों की यात्रा करने के कई बिंदु थे, यह मेरे लिए महत्वपूर्ण साबित हुआ। सबसे दिलचस्प बात यह है कि समय-समय पर उन पर गौर करें और जो कुछ भी सच हुआ है उसे नोट करें। तो आप ट्रैक कर सकते हैं कि कितनी इच्छाएँ पूरी हुईं और नई इच्छाएँ जोड़ सकते हैं। जो कुछ भी लिखा गया है वह देर-सबेर सच होगा। यह अवश्य अंकित करें कि किस श्रेणी की इच्छाएँ पूरी होती हैं। आमतौर पर, जिनके साथ हम जीवन में अपने रास्ते पर होते हैं और निश्चित रूप से, जिन पर हम दूसरों की तुलना में अधिक बार काम करते हैं, वे आसानी से सच हो जाते हैं।
3. प्रयास करें, सीखें, सही करें. हो सकता है कि आपने सपना कुछ और देखा हो, लेकिन हकीकत में वह कुछ और निकला। अब आप बिल्कुल विपरीत कुछ चाहते हैं। यह सामान्य है, आप हमेशा समायोजन कर सकते हैं। मैं एक लेखक बनना चाहता था, अब मैं ब्लॉगिंग कर रहा हूं और मुझे यह पसंद है, मैं अभी तक किसी किताब के लिए तैयार नहीं हूं, या मुझे बस त्वरित प्रतिक्रिया पसंद है। मैं एक बैकपैकर बनना चाहता था और कहीं भी नहीं रहना चाहता था, लेकिन मैं कहीं और रहना पसंद करता हूं। लंबे समय तकवहाँ दो या तीन दिन रहने के बजाय.
4. हर दिन एक साहसिक कार्य!अपने लिए हर दिन रोमांच तलाशने का इरादा बनाएं। आप नई जगहों की खोज कर सकते हैं, शहर को पत्थर के जंगल की तरह देख सकते हैं, नए लोगों से मिल सकते हैं। एक अनजान कैफ़े, एक अनजान शहर और एक अनजान सड़क पर एक मोड़। आप अपने वर्तमान जीवन में छोटी-छोटी खोजें कर सकते हैं, क्योंकि एक अग्रणी की तरह महसूस करना अच्छा है। जीवन का यही अर्थ है - बाहरी और भीतरी दुनिया को जानना।
5. अधिक जोखिम उठाएं.आप जितना अधिक जोखिम लेंगे, आपका डर उतना ही कम होगा। सबसे पहले, यह हमेशा डरावना होता है और ऐसा लगता है कि हम कुछ खो सकते हैं, लेकिन अक्सर डर और नुकसान अनुचित होते हैं और केवल दिमाग में रहते हैं। दुनिया पर भरोसा करना सीखो. बहुत कुछ आपके नियंत्रण से बाहर है और बहुत कुछ आप नियंत्रित नहीं कर सकते। दिलचस्प जीवनलगातार जोखिमों और डर पर काबू पाने से जुड़ा हुआ। परिवर्तन भय, असुविधा और तनाव का कारण बनता है। आपको इससे निपटना सीखना होगा.
6. सुविधा क्षेत्र।बचपन में हम कहते थे कि जिंदगी में हर चीज को आजमाना चाहिए। लेकिन सही मतलबअभी मेरे पास आये. ये नई खोजें और नई संवेदनाएं हैं। मेरे लिए, पहली मालिश यात्रा और समुद्र की पहली यात्रा खोजें थीं। इससे पहले, मैंने नाव की सवारी करने की कोशिश नहीं की थी, मैंने नए व्यंजनों का स्वाद नहीं लिया था, मैंने बाइक और नौका की सवारी नहीं की थी। अब मैंने इसे आज़माया और मुझे कुछ पसंद आया, लेकिन कुछ नहीं। लेकिन यह जानना और महसूस करना बहुत अच्छा था कि मैंने यह किया! अपनी क्षमताओं की सीमाओं को आगे बढ़ाना वाकई दिलचस्प है। आज मैंने यह कर लिया, लेकिन कल मैं क्या कर सकता हूं?
7. यात्रा करना।यह एक दिलचस्प जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। खासकर यदि आप यात्रा करना चाहते हैं। पहली बार यात्रा करना डरावना हो सकता है। लेकिन हकीकत में सब कुछ उतना डरावना नहीं है जितना खबरों में दिखाया जाता है)। यात्रा के दौरान आपको ऐसा महसूस होता है कि आप जी रहे हैं, वहीं साथ ही आप खुद को किसी न किसी तरह से भी महसूस करते हैं समानांतर दुनिया. यात्रा उतनी महंगी नहीं है जितनी लगती है। वे पैसे के लायक हैं. लेकिन लगातार यात्रा कैसे करें और साथ ही पैसे कैसे कमाएं यह एक अलग मुद्दा है, और यह निश्चित रूप से मेरी क्षमता में नहीं है)।
8. नई चीज़ें सीखें।दुनिया में कई दिलचस्प चीजें हैं। और बहुत कुछ करना सीखा जा सकता है। तुम क्यों पूछ रहे हो? स्वयं की मदद करना, दूसरों की मदद करना, आश्चर्यचकित करना, अपनी क्षमताओं और प्रतिभाओं का विस्तार करना। आप अपना शिक्षक, अध्ययन का स्थान और रुचि का क्षेत्र स्वयं चुन सकते हैं। कुछ भी नया सीखते समय याद रखें, पहले ज़हर, और फिर अमृत। यानी सबसे पहले प्रतिरोध और आलस्य होगा, उन्हें दूर करना होगा। जीवन में हर चीज़ उपयोगी हो सकती है. आप कभी भी एलियंस के साथ अचानक युद्ध या ज़ोंबी सर्वनाश नहीं जानते हैं)।
9. अपने जीवन का नियंत्रण वापस लें. निष्क्रिय होना बंद करो, प्रवाह के साथ जाना बंद करो। आपका जीवन दिलचस्प है या नहीं यह केवल आप पर निर्भर करता है। याद रखें कि केवल बोरिंग लोग ही बोर होते हैं। अपने सपनों के लिए कुछ करना शुरू करें। अपने जीवन में कुछ आनंद जोड़ने के लिए अभी कुछ करें!

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

नमस्ते! मैं 28 साल का हूं और मुझे नहीं पता कि इस दुष्चक्र को कैसे छोड़ूं और जीना शुरू करूं। आइए इस तथ्य से शुरुआत करें कि मैं निश्चित रूप से स्वभाव से एक रचनात्मक व्यक्ति हूं। लेकिन बचपन से ही मुझे कई चीजों का शौक था और मैंने उन्हें फेंक दिया। और मैक्रैम और कराटे और नृत्य और जो भी आप चाहते हैं, लेकिन मैं लंबे समय तक नहीं टिक पाया। मैं 11वीं कक्षा के बाद कॉलेज गया, मैं केवल मैनेजर के पास ही जाता था। मैंने एक साल पढ़ाई की, छोड़ दी। कुछ साल बाद, संस्थान, मनोवैज्ञानिक के लिए एक कोर्स, और वहां इतिहास और अर्थशास्त्र दोनों, लेकिन मुझे मनोविज्ञान के अलावा किसी और चीज़ में दिलचस्पी नहीं है। मैं छोड़ता हूं। समय के साथ, हाल ही में, मैंने खुद को धीमा करना शुरू कर दिया और यह पता लगाने की कोशिश की कि मुझे क्या चाहिए। मैं फोटोग्राफी की ओर आकर्षित हो गया, छह महीने बाद मैंने इसे जाने दिया। मैंने वीडियो शूटिंग शुरू कर दी, मुझे यह करना पसंद है। संपादन और इस तरह की चीज़ों के बारे में, मित्रों और परिचितों का कहना है कि यह बहुत अच्छा हो जाता है। वे ये भी कहते हैं कि मैं खुद को कम आंकता हूं. अब मैं इसे किसी और के पैसे के लिए नहीं कर सकता, मेरे पास बहुत कम अनुभव है, मैं अभी तक अपने बारे में निश्चित नहीं हूं। इसमें सही लेंस नहीं है.

पर इस पलमैं 9 वर्षों से एक ऐसी नौकरी पर काम कर रहा हूँ जिसके बारे में मैं कभी उत्साहित नहीं हुआ, और पिछले सालमैं हर बार बस खुद को लात मारता हूं। चाहे यह कैसा भी लगे, मुझे अपनी नौकरी से नफरत है। ऐसा प्रतीत होता है कि, इसे छोड़ दें, लेकिन अपनी पसंद के अनुसार स्वयं की तलाश करें, लेकिन सब कुछ इतना सरल नहीं है। वेतन अधिक नहीं है और इसका 80% हिस्सा ऋण चुकाने में चला जाता है। हाँ, हाँ, मैंने एक समय में उठाया था, अब मैं सब कुछ समझ गया हूं और महसूस कर रहा हूं, मुझे लाभ मिल रहा है ... घर के करीब काम करना, मुझे इसकी आदत हो गई है, टीम और प्रबंधन पहले ही बदल चुके हैं, और मैं ऐसा हूं एक डायनासोर जिसने जड़ें जमा ली हैं। काम नीरस और मतली जैसा है, एक समझ से बाहर शेड्यूल के साथ, या तो आप शाम 6 बजे निकलें, या सुबह 6 बजे। और ये कागज, कागज, कागज...कैसे जागें? अभिनय कैसे शुरू करें, क्योंकि मैं स्वयं जीवंत, सक्रिय, सकारात्मक, काफी मिलनसार हूं, हालांकि मुझे आत्मविश्वास की समस्या है। कुछ उदासीनता. ऐसा लगता है जैसे सिर से पाँव तक आलस्य बंधा हुआ है और चलता ही नहीं। जीवन चलता रहता है, और मैं अभी भी सोमवार, नए साल आदि का इंतजार कर रहा हूं। मैं ऐसे लोगों को ढूंढना चाहता हूं जो प्रयास करने, जोखिम लेने, शुरुआत करने के आवेग का समर्थन करेंगे, क्योंकि एक साथ यह अधिक मजेदार, दिलचस्प और आसान है। लेकिन वास्तव में, मैं सोचता हूं, मैं सोचता हूं, मैं सोचता हूं, और अंत में लगभग कोई मामला नहीं होता है। कभी-कभी प्रश्न उठता है कि क्या जीवन का कोई अर्थ है? हम सब वैसे भी मर जायेंगे... और मैं नहीं जानता। मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, यह बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए मैं इस जीवन में अपनी कॉलिंग, अपना काम खोजना चाहता हूं। आख़िरकार, हम सभी किसी न किसी चीज़ में अच्छे हैं। मैं क्या क? रचनात्मकता थोड़ी धुंधली लगती है. जिस नौकरी से आप नफरत करते हैं उसे कैसे छोड़ें? ऐसा महसूस हो रहा है कि मैं अपना जीवन नहीं जी रहा हूं। सौभाग्य से, जो सकारात्मकता मेरे सामने पैदा हुई, वह मुझे दीर्घकालिक अवसाद में नहीं पड़ने देती और इसके अलावा, किसी भी आत्मघाती कार्य की अनुमति नहीं देती... जीवन सुंदर है, मुझे पता है, लेकिन यह गुजर जाता है, और मैं उठ जाता हूं मेरे सामने वित्तीय दायित्वों और गलतफहमियों के बारे में मेरे कान।

मनोवैज्ञानिक क्लोबुकोवा नादेज़्दा सर्गेवना प्रश्न का उत्तर देती हैं।

खैर, प्रिय एलिया, आइए इसका पता लगाएं। मुझे यकीन है कि आप इस तथ्य को पहचानते हैं कि जीवन न केवल एक ड्राइव और हलचल है, बल्कि एक दिनचर्या, दायित्व भी है। कर्ज एक दायित्व है, उससे बचना मुश्किल है। बेशक, आप उन्हें कुछ विश्वसनीय कंधों पर स्थानांतरित कर सकते हैं, लेकिन यह संभावना नहीं है कि वही "विश्वसनीय कंधे" किसी की चिंताओं को उठाने के लिए तैयार हों। इसलिए, आशावाद खोए बिना, हम पट्टा खींचते हैं। दूसरा, काम में स्थिरता और आत्मविश्वास है आने वाला कल(कम से कम यहीं और अभी)। ये परिचयात्मक हैं. अब हम कमरे में बैठ जाते हैं ताकि कोई आपको परेशान न करे, हम कागज और कलम लेते हैं, हम लिखते हैं। मैं चाहता हूं: और जीवन के लिए आपके मुख्य दिशानिर्देश लिखें - घर, परिवार, काम, प्यार, रचनात्मकता, स्वास्थ्य, आदि। और इसी तरह। अब कागज पर आप देखते हैं कि क्या लक्ष्य निर्धारित करना है, यदि परिवार है, तो तदनुसार, आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए किन कार्यों को हल करने की आवश्यकता है, यदि रचनात्मकता है, तो इस क्षेत्र में परिणाम प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। मैं देख रहा हूं कि आप एक बहुत ही स्थायी व्यक्ति हैं, एक ही नौकरी में 9 साल से, आपको कंपनी के प्रति आपकी वफादारी के लिए पहले से ही अतिरिक्त भुगतान किया जाना चाहिए))) और अब गंभीरता से। कुछ हासिल करने के लिए, आपको स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें हासिल करने में सक्षम होने की आवश्यकता है! लक्ष्य, सबसे पहले, स्पष्ट रूप से तैयार किया जाना चाहिए। रचनात्मकता है तो क्या, काम है तो क्या! वैसे वयस्कों के लिए करियर गाइडेंस है, इससे निर्णय लेने में काफी मदद मिलती है। दूसरा, लक्ष्य को समय पर परिभाषित किया जाना चाहिए। आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि एक निश्चित अवधि के बाद आप क्या हासिल करना चाहते हैं। तीसरा, पर्याप्त लक्ष्य सिर्फ रचनात्मकता नहीं है, बल्कि आपके जीवन के संदर्भ में भी है। रचनात्मकता से पैसा कमाना संभव है, लेकिन यह संभावना नहीं है कि आप ऋण का भुगतान करने में सक्षम होंगे, क्योंकि। अधिकतर, रचनात्मकता से होने वाली आय स्थिर नहीं होती है। चौथा, लक्ष्य प्राप्त करने योग्य होना चाहिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है! चूँकि ऐसे क्षेत्र में नौकरी ढूँढना काफी कठिन होगा जिसमें आपके पास कोई शिक्षा नहीं है, या कनेक्शन की आवश्यकता है। खैर, और पांचवां, मापनीयता। इस बारे में सोचें कि आप अपने लक्ष्य को भौतिक या आध्यात्मिक मूल्यों में कैसे मापेंगे!

हम सारांशित करते हैं, अपनी मूल्य प्रणाली की पहचान करते हैं, लक्ष्य निर्धारित करते हैं, लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कार्यों का वर्णन करते हैं, किए गए कार्यों का निरंतर विश्लेषण करते हैं, उन्हें अपने लिए निर्धारित कार्यों के साथ सहसंबंधित करते हैं। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आप जीवन में क्या पाना चाहते हैं और कौन बनना चाहते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा। और वैसे, अपने परिवार को मत भूलिए, मेरा मतलब है आपका अपना परिवार। आप 28 साल की हैं, देर-सबेर आपके मन में यह विचार आएगा कि आप एक पत्नी बनना चाहती हैं, एक माँ बनना चाहती हैं, आप किसी की देखभाल करना चाहती हैं, फिर क्या। रचनात्मकता बहुत सारी खुशी और आनंद ला सकती है, लेकिन ऐसे और भी वैश्विक मूल्य हैं जो महत्वपूर्ण हैं, ऐसा कहा जा सकता है। और यदि, उदाहरण के लिए, आप रचनात्मकता में साकार होना चाहते हैं, तो इसके विपरीत प्रयास करें। अपनी रचनात्मकता से किसी और को प्रेरित करें। दूसरे के लिए, शायद किसी बच्चे के लिए, गुरु बनें, बच्चों। इस प्रकार, आप न केवल स्वयं को महसूस कर सकते हैं, बल्कि आध्यात्मिक रूप से भी समृद्ध हो सकते हैं!

आपका समय सीमित है, इसलिए इसे किसी और का जीवन जीकर बर्बाद न करें। उस हठधर्मिता के जाल में न पड़ें जो दूसरे लोगों के विचारों पर जीने के लिए कहती है। दूसरे लोगों की राय के शोर में अपनी आंतरिक आवाज़ को दबने न दें। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने दिल और अंतर्ज्ञान का पालन करने का साहस रखें। वे किसी तरह पहले से ही जानते हैं कि आप वास्तव में कौन बनना चाहते हैं। बाकी सब गौण है.

स्टीव जॉब्स

हम आपके जीवन को पूर्णता से जीने के 100 तरीके प्रदान करते हैं, ताकि हर दिन आप इसे अपनी रुचि के क्षेत्रों में उत्साह, आनंद और उपलब्धियों से भर सकें।

1. हर दिन एक नई शुरुआत है. कल, परसों, या बाद में जो हुआ उससे जुड़ मत जाओ। आज नया जीवन, और अगर पहले भी कुछ गलत हुआ हो तो भी आप बार-बार कोशिश जरूर करेंगे।

2. स्वयं वास्तविक बनें. अपने आस-पास के लोगों को खुश करने और कोई और बनने की कोशिश करना बंद करें। किसी और का डुप्लिकेट नहीं, बल्कि स्वयं का अद्वितीय संस्करण बनना अधिक दिलचस्प है।

28. सकारात्मक रहें। गिलास सचमुच आधा भरा हुआ है। :)

जीवन को एक साहसिक कार्य और एक खेल समझें। आशावाद फैलाएँ और लोगों को मुस्कुराएँ।

29. दूसरों के बारे में बुरा मत बोलो. अगर आपको किसी दूसरे व्यक्ति की कोई बात पसंद नहीं है तो उसे उनके चेहरे पर कह दें। नहीं तो कुछ मत बोलो.

30. अपने आप को किसी और के स्थान पर रखें. जीवन को दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें। शायद आज सुबह चौकीदार ने आपके साथ अभद्र व्यवहार किया था, लेकिन उसने ऐसा क्यों किया? संभवतः, कोई भी उस पर ध्यान नहीं देता है, उसे एक सेवा और अनावश्यक कर्मचारी माना जाता है, और उसके काम की आमतौर पर सराहना नहीं की जाती है। इस बारे में सोचें कि यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि अगली बार वह आपका स्वागत मुस्कुराहट के साथ करे।

31. दया दिखाओ. वास्तव में किसी और की समस्या के प्रति सहानुभूति रखें।

32. अपने आप में बिना शर्त विश्वास विकसित करें। खुद पर विश्वास रखने का मतलब आगे बढ़ते रहना है, तब भी जब हर कोई आपसे ऐसा न करने को कहे।

अपनी छोटी-छोटी जीतों का विश्लेषण करें, याद रखें कि आप धारा के विपरीत कैसे चले, उस खुशी को याद करें कि आप सही थे और सब कुछ गलत था। यदि आपके मन में कुछ है, तो सुनिश्चित करें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।

33. दुःखी अतीत को जाने दो.

34. जो माफ़ी मांगते हैं उन्हें माफ़ कर दो। लोगों के प्रति द्वेष न रखें, बल्कि उनकी कमजोरियों को जानें और वे जो हैं उन्हें उसी रूप में स्वीकार करें।

35. महत्वहीन को हटाओ. रुतबा, शोहरत, पहचान जैसी चीजों की छोटी अवधि को समझें। यदि आप सामाजिक मान्यता पर नहीं, बल्कि आत्म-बोध पर ध्यान केंद्रित करेंगे तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।

36. उन रिश्तों को ख़त्म करें जो आपकी मदद नहीं करते।

अपने परिवेश से उन लोगों को हटा दें जो आपके जीवन में अनावश्यक निराशावाद जोड़ते हैं।

37. उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जो आपको प्रेरित करते हैं और आपका समर्थन करते हैं। सक्रिय और सक्रिय समान विचारधारा वाले लोगों का एक समूह बनाने का प्रयास करें। यह वास्तव में बहुत अच्छा है जब आप एक साथ कुछ लेकर आते हैं और 10 मिनट में इसे लागू करना शुरू कर देते हैं।

38. अपने आसपास के लोगों के साथ ईमानदार रिश्ते बनाएं: अजनबियों के साथ, परिवार के साथ, प्रियजनों के साथ। अपने रिश्ते को मजबूत बनाने और सुधारने में समय व्यतीत करें।

39. अपने पुराने मित्र से पुनः मिलन होगा। चाहे वे कुछ भी कहें, मित्रों की संख्या असीमित है। अपने अतीत के लोगों से मिलें।

40. उदारता का दिन हो. इस बारे में सोचें कि आप आज क्या कर सकते हैं जिससे दुनिया थोड़ी बेहतर हो सकती है।

दूसरों का भला करना है सबसे अच्छा तरीकाअपना मूड बढ़ाएं.

41. जरूरत पड़ने पर लोगों की मदद करें। इस चरण को इस प्रकार समझें लंबी अवधि का निवेश. किसी दिन आपको बिना उम्मीद किये मदद मिलेगी।

42. डेट पर जाओ।

43. प्यार में पड़ना।

44. अपने जीवन में व्यवस्था लाओ. सप्ताह, महीने, छह महीने में एक बार अपनी प्रगति और अपनी योजना के प्रति प्रगति का विश्लेषण करें। परिणामों के आधार पर अपने कार्यों को समायोजित करें।

45. ज़्यादा मत कसो. बाहर खींचने की आदत से छुटकारा पाएं। कार्रवाई में देरी के कारण दस में से नौ अवसर चूक जाते हैं।

46. पूर्ण अजनबियों की मदद करें. यह आपके भविष्य का भाग्य निर्धारित कर सकता है।

47. ध्यान करें.

48. परिचित बनाएं. नये अवसर नये लोगों से मिलते हैं। अपने आप को जबरन उन लोगों के घेरे में रखने से न डरें जिनमें आपकी रुचि है और उनसे दोस्ती करें।

49. मजबूत रिश्ते बनाएं.

50. भविष्य से अपने सलाहकार बनें. अब से 10 साल बाद अपने आप की कल्पना करें और मानसिक रूप से अपने बारे में सबसे अच्छी सलाह पूछें कठिन निर्णय. यदि आप 10 वर्ष अधिक बुद्धिमान होते तो आप क्या करते?

51. अपने भविष्य के लिए एक पत्र लिखें. यकीन मानिए 5-10 साल में आप आज खुद से भी ज्यादा जोर से हंसेंगे।

52. अतिरिक्त हटा दें. आपके डेस्क से, आपके अपार्टमेंट से, शौक से, जीवन से। अधिक महत्वपूर्ण चीजों के लिए जगह बनाएं.

53. जारी रखें। स्नातक होने पर लोग सीखना क्यों बंद कर देते हैं? शैक्षिक संस्था? सीखने का मतलब किताबों के पीछे बैठना नहीं है। आप कार चलाना सीख सकते हैं, नृत्य करना सीख सकते हैं, वाक्पटुता सीख सकते हैं, इत्यादि।

मुख्य लक्ष्य मस्तिष्क को निरंतर तनाव में रखना है।

54. अपना विकास करो. अपने को परिभाषित करने का प्रयास करें कमजोर पक्षऔर उनका विकास करें. यदि आप बहुत शर्मीले हैं, तो अधिक मिलनसार होने का प्रशिक्षण लें, डर की ओर बढ़ें।

55. खुद को अपग्रेड करते रहें. पहले से प्राप्त ज्ञान और अनुभव को गहरा करें, कई क्षेत्रों में विशेषज्ञ बनें।

56. लगातार कुछ नया करने का प्रयास करें। आप बस कल्पना नहीं कर सकते कि आप कितनी अधिक नई और दिलचस्प चीजों का अनुभव और अनुभव कर सकते हैं (क्या आप जानते हैं कि वात्सु मसाज क्या है?)।

57. यात्रा करना। अपने आप को काम-घर-घर-कार्य यात्रा की दिनचर्या से बाहर निकालें। स्वयं खोजें, जिनमें से कई आपके शहर में भी हैं। कोई भी यात्रा हमेशा कुछ नई होती है।

58. एक ही स्थान पर न रहें. हमेशा गतिशील रहें और जितनी देर हो सके मरम्मत ऋण से खुद को बांधने का प्रयास करें।

59. आप जो करते हैं उसमें सर्वश्रेष्ठ बनें। यदि आपको एहसास होता है कि आप कॉर्पोरेट क्षेत्र में अच्छे हैं, लेकिन स्टार बनने से बहुत दूर हैं, तो वहां से ऐसे क्षेत्र में चले जाएं जहां सर्वश्रेष्ठ बनने और अधिक हासिल करने की संभावना बहुत अधिक हो। यदि आपको अपनी बुलाहट मिल गई है - तो वहां सर्वश्रेष्ठ बनें।

60. अपनी सीमाएं तोड़ें. सबसे असंभव लक्ष्य निर्धारित करें, अपनी योजना हासिल करें और उससे भी अधिक असंभव कुछ लेकर आएं। सभी क्लिप इस तथ्य से आती हैं कि किसी ने एक बार आपको बताया था कि क्या संभव है और क्या नहीं।

61. असामान्य विचारों को आत्मसात करें और उन्हें लागू करने का प्रयास करें।

62. प्रेरणा के लिए अपना खुद का स्थान बनाएं। यह एक कोना हो सकता है जहां आपकी सभी प्रेरणादायक चीजें (किताबें, फोटो, वीडियो) स्थित हैं, या एक पार्क, कैफे या पसंदीदा बेंच हो सकती है। अपना खुद का स्वर्ग बनाएं.

63. उन तरीकों से व्यवहार करें जो आपको अपने आदर्श संस्करण के करीब लाएँ।

64. जीवन में भूमिकाएँ बनाएँ। ऐसा व्यवहार करने का प्रयास करें जैसे कि आप बिल गेट्स, माइकल जॉर्डन या कोई प्रसिद्ध व्यक्ति हों सफल व्यक्ति.

65. एक गुरु या गुरु खोजें. अपने गुरु के जीवन का अध्ययन करें और उनकी गलतियों को न दोहराने का प्रयास करें। किसी अधिक अनुभवी गुरु से सलाह लें।

66. अपने पहले के अनदेखे को खोजें ताकत.

67. अधिक सचेत रहने का प्रयास करें.

68. रचनात्मक आलोचना और सलाह मांगें। बाहर से, आप हमेशा बेहतर देख सकते हैं।

69. एक निष्क्रिय आय स्ट्रीम बनाने का प्रयास करें। यह बैंक में ब्याज, अपार्टमेंट किराए से होने वाली आय या कुछ और हो सकता है।

निष्क्रिय आय आपको जीवन में अपने प्रयोगों में अधिक स्वतंत्र होने और जो आप चाहते हैं उस पर निर्माण करने का अवसर देगी, न कि उस पर जो आपको चाहिए।

70. दूसरों को उनका सर्वोत्तम जीवन जीने में मदद करें। यदि आप देखते हैं कि आप किसी व्यक्ति को उसके जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, तो उसे सही रास्ता खोजने में मदद करना सुनिश्चित करें।

71. शादी करो और बच्चे पैदा करो.

72. दुनिया को सुधारो. गरीबों, अस्वस्थ लोगों, सामान्य जीवन जीने के अवसर से वंचित लोगों की मदद करें।

73. मानवीय सहायता कार्यक्रम में भाग लें.

74. आप जितना प्राप्त करते हैं उससे अधिक दें। जब आप लगातार अधिक देते हैं, तो समय के साथ आपको बदले में और भी अधिक प्राप्त होने लगता है।

75. देखने का प्रयास करें बड़ी तस्वीर. उस 20% पर ध्यान केंद्रित करें जो 80% परिणाम उत्पन्न करता है।

76. आपका अंतिम लक्ष्य स्पष्ट होना चाहिए. वह किसके जैसी है? क्या आप जो कर रहे हैं वह वास्तव में आपको अपने लक्ष्य हासिल करने में मदद कर रहा है?

जब तक आप उन चीज़ों के बारे में सोचते रहते हैं जो आपको आपके लक्ष्य के करीब लाती हैं, आप सही रास्ते पर हैं।

77. हमेशा 20/80 पथ खोजने का प्रयास करें। न्यूनतम प्रयास, लेकिन अधिकतम परिणाम।

78. अपनी प्राथमिकताएं तय करें. कभी-कभी जड़ता से आगे बढ़ना अधिक सुविधाजनक होता है और अधिक महत्वपूर्ण कार्य पर स्विच करना कठिन होता है, लेकिन यह वह संपत्ति है जो आपके जीवन को और अधिक कुशल बना देगी।

79. पल का आनंद। रुकना। देखना। इस समय आपके पास जो सुखद समय है उसके लिए भाग्य को धन्यवाद दें।

80. छोटी चीजों का आनंद लें। सुबह एक कप कॉफी, दोपहर को 15 मिनट की नींद, साथ में सुखद बातचीत प्रिय व्यक्ति- ये सब वैसे हो सकता है, लेकिन सभी छोटे-छोटे सुखद पलों पर ध्यान देने की कोशिश करें।

81. एक ब्रेक ले लो। यह 15 मिनट या 15 दिन हो सकता है।

जीवन कोई मैराथन नहीं है, बल्कि एक आनंदमय सैर है।

82. परस्पर अनन्य लक्ष्यों से बचने का प्रयास करें।

83. सृजन पर ध्यान दें. आपको सृजन की प्रक्रिया में रुचि होनी चाहिए - एक खेल, एक नया व्यवसाय, इत्यादि - जब आपको शून्य से भी कैंडी मिलती है।

84. अपने आस-पास के लोगों का मूल्यांकन न करें। दूसरों का सम्मान करें जैसे वे हैं।

85. एक ही व्यक्तिजिसे आपको बदलना है वह आप ही हैं।

अपने विकास और वृद्धि पर ध्यान दें, न कि अपने आस-पास के लोगों को बदलने पर।

86. अपने हर दिन के लिए आभारी रहें।

87. जिन लोगों से आप प्यार करते हैं उनके प्रति अपना आभार व्यक्त करें।

88. मस्ती करो। आप भाग्यशाली हैं अगर आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो बिना रुके हंसते हैं, जिनके साथ आप सब कुछ भूल जाते हैं। अपने आप को ऐसे प्रयोग की अनुमति दें और आप!

89. अधिक बार प्रकृति में बाहर निकलें।

90 . हमेशा एक विकल्प होता है. किसी भी स्थिति से बाहर निकलने के हमेशा कई रास्ते होते हैं।

91. और जोर से हंसो.

92. बदलाव के लिए तैयार रहें - यही जीवन का सार है।

93. निराश होने के लिए तैयार रहें - यह जीवन का हिस्सा है।

94. गलतियाँ करने से मत डरो. उन्हें पाठ के रूप में सोचें, लेकिन कोशिश करें कि एक ही पाठ को एक से अधिक बार न पढ़ें।

95. जोखिम लेने से न डरें. जोखिम वह अवस्था है जब आपकी सभी इंद्रियाँ अपनी सीमा पर होती हैं और आप अपनी सीमाएँ जानते हैं।

96. अपने डर से लड़ो. हर दिन आपको कुछ ऐसा करने की ज़रूरत है जिससे आप डरते हैं। यह बहुत कठिन है, लेकिन महत्वपूर्ण है।

97. इसे करें। अपने शरीर को जंग लगने न दें.

98. अपना अंतर्ज्ञान विकसित करें और उसका पालन करें, भले ही तर्क आपको ऐसा न करने के लिए कहे।

99. खुद से प्यार करो।

100. अपने आसपास के लोगों से प्यार करें.

"अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जियो।" ओपरा विन्फ्रे द्वारा प्रसिद्ध किए गए ये चार शब्द एकमात्र निर्देश हैं जिनका आपको एक खुश और सफल व्यक्ति बनने के लिए पालन करना चाहिए। बेहतर जीवन जीना शुरू करने के कई तरीके हैं।

कदम

भाग ---- पहला

1. अपनी पूरी क्षमता का एहसास करें.आप जो कुछ भी करें उसमें अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। यदि आपके सामने कोई कार्य है या आप किसी प्रोजेक्ट पर काम कर रहे हैं, तो उसे अपनी सर्वोत्तम क्षमता से करें। भले ही यह वह नहीं है जो आप करना चाहते हैं, फिर भी अपना सर्वश्रेष्ठ कार्य करें। 100% से कम रिटर्न आपको कुछ नहीं दिलाएगा सकारात्मक भावनाएँया कोई अन्य पुरस्कार.

   • आपके पास पहले से मौजूद कौशल को विकसित करने पर काम करें और नए कौशल में महारत हासिल करने का प्रयास करें।

2. जीवन में अपना स्थान और उद्देश्य खोजें।शायद यह इस रास्ते पर सबसे कठिन कदमों में से एक है एक बेहतर जीवनऔर कई लोगों को उद्देश्य और अर्थ खोजने में पूरा जीवन लग जाता है। बहुत से लोग कभी भी अपने उद्देश्य को पूरी तरह से महसूस नहीं करते हैं, लेकिन जीवन को अधिकतम रूप से जीने के लिए, यह बस आवश्यक है। इस बारे में सोचें कि आप किन प्रतिभाओं के साथ पैदा हुए हैं, आप विशेष रूप से क्या करना पसंद करते हैं और आपके आस-पास की दुनिया को क्या फायदा हो सकता है।

   • दुनिया में अपना स्थान खोजने की कुंजी अपना रास्ता खुला रखना और अलग-अलग चीजें अपनाना है ताकि आप ठीक-ठीक पता लगा सकें कि आपको क्या करना पसंद है। अक्सर यह कुछ अप्रत्याशित हो सकता है.
   • यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सही दिशा में जा रहे हैं या नहीं, यह विचार करना है कि आप अपने जीवन से कितने संतुष्ट हैं। यदि आप दिन-ब-दिन अपने काम और अपने वातावरण से लगातार संतुष्टि का अनुभव करते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है।
   • अपना स्थान ढूंढना किसी प्रतिष्ठित नौकरी या विलासितापूर्ण जीवनशैली से जुड़ा नहीं हो सकता है। आपको बस वहां रहना है जहां आप हर दिन खुश और संतुष्ट महसूस करें।
   • भले ही आपको ऐसा नहीं लगता कि आपके पास कोई उल्लेखनीय कौशल है जो आपको आपके सपने तक ले जा सकता है, फिर भी आपको अपना उद्देश्य ढूंढने की आवश्यकता है। शायद आपका लक्ष्य एक स्वयंसेवक के रूप में बेघरों की मदद करना है। यदि ऐसी कोई गतिविधि आपको संतुष्टि की गहरी अनुभूति देती है, तो इसमें लगे रहना उचित है।

3. अपनी सीमाओं से अवगत रहें.अपनी क्षमता के बारे में जागरूक होना आवश्यक है, लेकिन अपनी सीमाओं के बारे में जागरूक होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। कभी-कभी किसी निश्चित क्षेत्र में दृढ़ता सही विकल्प नहीं होती है, क्योंकि आपके कौशल पूरी तरह से अलग मामले में बहुत अधिक उपयोगी हो सकते हैं। इस बात पर विचार करें कि आप किस चीज़ में विशेष रूप से अच्छे हैं और जितनी बार संभव हो सके अपनी शक्तियों का उपयोग करने का प्रयास करें और निर्णय लेते समय उन्हें ध्यान में रखें।

   • उदाहरण के लिए, यदि आप ड्राइंग में प्रतिभाशाली हैं और अन्य कलाओं के प्रति आकर्षण रखते हैं, लेकिन प्रौद्योगिकी में अच्छे नहीं हैं, तो आप उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना चाहेंगे जिनमें तकनीकी जागरूकता के बजाय रचनात्मक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। तब आप अधिक सफलता प्राप्त करेंगे और अपने परिश्रम के परिणाम से अधिक संतुष्टि का अनुभव करेंगे।
   • लेकिन सावधान रहें और एकतरफापन, कठोरता और परिवर्तन के डर से सावधान रहें।