Belajar menari tango di pelajaran rumah. Mengambil langkah pertama dalam tango (foto, pelajaran video)

Sejarah tango dimulai di Argentina. Awalnya, tarian penuh gairah itu hanya dibawakan oleh pria kulit hitam di bar, bar, dan berbagai tempat hiburan. Dulu duel nyata untuk hati seorang wanita cantik. Dialah yang harus memilih penari yang paling menarik dan tangkas. Namun pada akhir abad ke-19, popularitasnya semakin meningkat. Di Buenos Aires, dia sangat menyukai para emigran, dan kemudian seluruh dunia. Saat ini sudah tarian berpasangan di mana pasangan memimpin, dan pasangan, nyaris tidak menahan nafsu, mengikutinya.

Langkah pertama dalam tango

Sekarang siapa pun bisa belajar tango Argentina. Pelajaran video tango Argentina untuk pemula akan membantu Anda mengambil langkah pertama dalam menguasai tarian yang indah, segar, dan ekspresif. Ini tidak diragukan lagi adalah tarian hati, cinta dan kematian. Mereka bahkan mengundangnya hanya dengan pandangan sekilas, dan jika wanita itu mengalihkan pandangannya dari pria itu, maka ini sudah dianggap sebagai penolakan.

Pelajaran tango Argentina untuk pemula - video yang mendetail dan luar biasa di mana koreografer berpengalaman, profesional akan menunjukkan segalanya langkah dasar dan bundel yang akan membantu menggambarkan suasana hati dan perasaan apa pun dengan bantuan tarian. Mereka akan membantu Anda mempelajari cara mendengarkan musik dengan benar, mengikutinya, mempertahankan gaya dengan benar, dan memberi tahu Anda tentang semua fitur pertunjukan.

Ekspresi dan gairah

Yang paling bagian penting perwujudan cinta Argentina - emosi, perasaan, gairah yang tidak keluar, tetapi mendidih di suatu tempat di dalam. Ekspresi tersembunyi seperti itu memaksa pemain untuk berada di ujung sensual.

Video tarian tango Argentina akan memberi tahu Anda cara mengekspresikan sikap Anda dengan benar, belajar cara berimprovisasi. Bagaimanapun, ini bukanlah langkah yang tepat, skema yang diverifikasi, tetapi kinerja nyata. Ini bukan hanya tarian, tetapi kehidupan kecil yang dijalani dalam beberapa menit.

Tidak diragukan lagi, tango Argentina untuk pemula tidak terlalu sulit. Benar-benar siapa saja bisa belajar, yang utama adalah mendengarkan diri sendiri, perasaan Anda, perasaan, kontak yang harmonis dengan pasangan, saling memahami.

Atribut tarian yang tidak berubah-ubah

Ada gaya tertentu yang tidak berubah, ideal untuk penampilan temperamental. Untuk mulai menari tarian gairah, Anda perlu memperhatikan aspek-aspek berikut:

  1. Sepatu;
  2. Kain;
  3. Musik.

Sepatu untuk tango Argentina harus nyaman dan nyaman, tetapi pada saat yang sama harus elegan dan indah. Untuk wanita, ini adalah sandal canggih dengan tumit tipis. Warnanya bisa apa saja, sebaiknya cerah. Dan untuk pria, sepatu bot berpernis yang elegan cocok.

Pakaian untuk tango Argentina adalah gaun ketat yang indah, seringkali dengan buka kembali, celah wajib di samping. Seharusnya tidak menghalangi gerakan Anda dan Anda akan terlihat memukau di dalamnya. Mereka juga menyukai warna-warna cerah, terutama merah. Mitra harus memiliki topi permanen. Anda dapat melengkapi gambar dengan suspender.

Dan, tentu saja, pilihan musik memainkan peran besar. Orang sering bertanya apa nama harmonika tango Argentina? Ini awalnya adalah bandoneon, yang dapat diiringi oleh seluruh orkestra, di mana terdapat berbagai instrumen:

  1. Gitar;
  2. Piano;
  3. bas;
  4. Seruling;
  5. Biola.

Musik ini sangat populer di zaman kita, sering terdengar di seluncur indah, renang sinkron, senam.

Tarian yang indah ditampilkan di mana-mana: di tempat khusus, panggung, festival, kompetisi, dan klub. Ini memiliki banyak variasi. Untuk mempelajari cara menarinya, tidak perlu mengetahui banyak figur, yang utama adalah gaya dan tekniknya sempurna, dan gerakannya musikal. Latihan tango Argentina dapat dilihat dan mulai menari sekarang.

17 Juli 2015

Tango itu sensual, dinamis dansa ballroom yang berasal dari Argentina. Namun, tango telah ditarikan di ballroom di seluruh dunia dan merupakan tarian yang sama sekali berbeda dari tango Argentina! Ini karena Arthur Murray ingin mengubah tarian, membuatnya lebih mudah dan mengajarkan variasi ini di studio dansa ballroom miliknya.

Untuk tango gaya Amerika, gerakan karakteristik dilakukan dalam posisi terbuka dan juga tertutup. Ada banyak gerakan dan pose yang berliku-liku dan tersentak-sentak, bersama dengan gerakan lambat dan sensual yang menciptakan efek kontras.Meskipun beberapa orang lebih suka menari tango di satu tempat, sebagian besar penari bergerak-gerak saat menari. Tarian pergantian posisi, seperti tango, harus selalu ditarikan berlawanan arah jarum jam, yang disebut "garis tarian", untuk menghindari benturan antara pasangan penari.

Langkah awal tarian tango bergantian seperti ini: lambat, lambat, cepat, cepat, lambat. Ada dua pukulan per langkah lambat irama musik, untuk cepat - satu. Langkah-langkahnya harus dilakukan dengan teknik staccato, yaitu, langkah-langkahnya harus dilakukan dengan cepat dengan kaki di lantai, berlawanan dengan langkah-langkah yang diatur ulang dengan mulus. Satu-satunya pengecualian adalah langkah dansa terakhir, di mana Anda harus menggerakkan kaki aktif secara perlahan. Lutut harus tetap ditekuk untuk sebagian besar tarian, dengan beberapa pengecualian.

Pasangan biasanya memulai tango dari posisi tubuh saling berdekatan. Tangan kanan wanita itu bertumpu tangan kiri laki-laki, mereka harus kira-kira setinggi mata, lengan harus sedikit ditekuk di siku. Tangan kanan pria harus diletakkan di bagian tengah punggung pasangannya. Wanita itu menutupi siku kirinya di siku kanan pria itu, ibu jari kirinya harus diletakkan di bawah trisep kanan pasangannya. Wanita saat menari harus sedikit menyimpang ke kanan, sambil mengambil posisi, saat dia memandangnya pergelangan tangan kiri. Tango biasanya ditarikan dalam jarak dekat, di mana dada dan pinggul bertabrakan, tetapi pemula dapat menjaga jarak sampai mereka mendapatkan pengalaman yang cukup. Anda dapat mempelajari cara menari tango dan gaya menari lainnya Sanggar Tari D-FUSION. Di mana koreografer profesional akan menjadikan Anda penari sejati.

Banyak langkah tarian dapat digunakan dalam tango, dari yang sangat sederhana dan bersahaja hingga yang sangat sulit dan sulit untuk dilakukan. Semakin banyak langkah musik yang Anda pelajari, semakin baik Anda menggabungkannya untuk membuat tarian Anda semakin menarik. Seiring waktu, mendapatkan pengalaman praktis, Anda akan dapat menari seolah-olah Anda memainkan tarian dengan musik tertentu. Ada banyak langkah tarian, tidak mungkin untuk mencantumkannya di sini, jadi mari fokus pada yang utama.

Langkah musik dasar seorang pria dalam tango

Dengan mengorbankan "satu-dua", bawa kaki kiri lurus ke depan.

Pada hitungan "tiga-empat", bawa kaki kanan ke depan.

Pada hitungan kelima, maju selangkah dengan kaki kiri Anda.

Pada hitungan keenam, ambil langkah ke kanan dengan kaki kanan Anda.

Pada hitungan "tujuh-delapan", perlahan-lahan letakkan kaki kiri Anda ke kanan, jangan memindahkan beban ke sana.

Langkah-langkah tarian dasar seorang wanita dalam tango

Dengan mengorbankan "satu-dua" mundur selangkah dengan kaki kanan Anda.

Pada hitungan tiga-empat, kembalikan kaki kiri secara perlahan.

Pada hitungan kelima, mundur selangkah dengan kaki kanan Anda.

Pada hitungan keenam, ambil langkah ke kiri dengan kaki kiri.

Pada hitungan "tujuh-delapan", perlahan-lahan letakkan kaki kanan Anda ke kiri, tanpa memindahkan beban ke sana.

Belajar menari tango tidaklah mudah, dan untuk ini Anda membutuhkannya guru yang baik. Namun, Anda dapat mempelajari dasar-dasarnya sendiri. Jika Anda sudah siap, maka Anda akan segera menari tarian yang sensual, romantis, dan anggun ini.

Langkah

Dasar

    Mendengarkan musik. Inti dari tango adalah perasaan, bukan tindakan. Master mana pun dari bentuk seni ini akan memberi tahu Anda bahwa untuk benar-benar mempelajari cara menari tango, musik harus mengalir melalui diri Anda. Jadi mulailah mendengarkan! Dengarkan di dalam mobil saat mencuci piring; belajar merasakan bagaimana musik "mengalir" ke seluruh tubuh. Dan saat Anda menari, Anda akan menemukan sesuatu yang tidak terduga!

    • Musisi apa yang harus Anda dengarkan? Di Sarli, Canaro, Pugliese, D'Arienzo dan Laurenz adalah lima artis yang sangat layak untuk disimak. Dorong mereka ke YouTube - Anda memiliki segalanya di ujung jari Anda!
  1. Mulailah dengan pelukan. Dalam tango, pelukan adalah numero uno. Ya, berpelukan itu mudah, tetapi berpelukan harus sensual, ringan, dan kuat pada saat bersamaan. Sederhananya, kedua pasangan harus pantulan cermin satu sama lain.

    • Partner mengangkat tangan kirinya dan meraih partner dengan tangan kanannya, meletakkan tangannya di punggungnya sedikit di bawah tulang belikatnya. Rekan meletakkan tangan kanannya di tangan kiri pasangannya, dan melingkarkan tangan kirinya di sekelilingnya, meletakkannya juga di tengah punggungnya.
  2. Pertahankan postur tubuh yang sempurna. Tango berasal dari bagian termiskin di Argentina, tetapi bukan berarti Tango tidak berkembang sejak saat itu. Untuk menari tango dengan benar, Anda harus menjaga postur tubuh yang sempurna. Artinya, kepala harus diangkat, punggung lurus, punggung bawah dan perut direntangkan, dada diangkat - seluruh tubuh memancarkan kepercayaan diri.

    • Anda tidak hanya akan terlihat sedikit konyol jika tidak menjaga postur tubuh yang benar, tetapi Anda juga berisiko memukul atau melukai pasangan Anda. Bayangkan seorang pasangan bungkuk yang bersandar pada pasangannya, memaksanya untuk melengkungkan punggungnya dan berbelit-belit di sekitar langkahnya yang kikuk, berusaha untuk tidak menyentuh kakinya. Jadi Anda biasanya dibiarkan tanpa pasangan!
  3. Latihan sendiri dulu. Sebelum berdansa dengan pasangan, terutama jika Anda memimpin, penting untuk mempelajari cara melakukan langkah-langkah dasar. Bayangkan pergi ke gym dengan rok mini dan sepatu hak tinggi! Yah, aku tidak. Pertama, Anda perlu mempersiapkan.

    • Kedua pasangan harus mengingat ritme ini: lambat, lambat, cepat, cepat, lambat. Langkah pemimpin:
      • Kaki kiri ke depan
      • Kaki kanan ke depan
      • Maju ke kiri
      • Kaki kanan kanan
      • Hubungkan kaki, gerakkan kiri ke kanan. Seperti ini! Lagi!
    • Untuk budak (refleksi dari tindakan tuannya):
      • Kembali dengan kaki kanan
      • Kembali dengan kaki kiri
      • Kembali dengan kaki kanan
      • Ke kiri dengan kaki kiri
      • Tempatkan kaki kanan Anda di depan kaki kiri Anda. Itu saja! Sekarang lagi!
  4. Saat Anda siap, berdansalah dengan pasangan. Tentu saja, tango tidak hanya lambat-lambat-cepat-cepat-lambat, dan itulah keindahannya. Setelah Anda mempelajari ritme ini dan dapat menarikannya berlawanan arah jarum jam dalam lingkaran, temukan diri Anda sebagai pasangan. Apakah Anda sedang memimpin atau dipimpin, rasakan kehadiran pasangan Anda dan berputarlah bersamanya. Kalau tidak, Anda akan menari di samping satu sama lain, dan tidak dengan satu sama lain.

    • Menari dengan pasangan yang berbeda. Beberapa akan lebih mudah daripada yang lain. Gaya yang sama bekerja lebih baik daripada gaya yang berbeda. Dan tentu saja, jika Anda menemukan seseorang yang menari lebih baik dari Anda, jangan lewatkan kesempatan ini dan belajarlah dari mereka!

    Tambahkan gerakan api

    1. Tambahkan goyangan. Ini adalah gerakan gaya tango Amerika di mana Anda tidak melangkah, tetapi bergoyang maju mundur, memindahkan berat badan Anda dari satu kaki ke kaki lainnya. Artinya, jika Anda mengambil langkah yang telah kita bicarakan sebelumnya, maka alih-alih dua langkah secara cepat-cepat, Anda mengambil satu langkah dan bergoyang dengan perpindahan berat badan. Jelas tidak ada yang jelas, bukan?

      • Dengan langkah biasa, saat Anda memimpin, maka pada hitungan cepat-cepat Anda maju dua langkah. Sekarang, sebagai gantinya, ambil satu langkah dan pindahkan berat badan Anda ke kaki belakang Anda (tanpa menggerakkannya). Jika Anda seorang pengikut, maka Anda bergerak dengan cara cermin: mundur selangkah dengan cepat, dan alih-alih langkah kedua, Anda menggerakkan tubuh ke depan.
    2. Korte. Korte dan goyang dapat digabungkan menjadi satu gerakan. Corte sama dengan goyang, hanya dilakukan pada dua langkah pertama (pelan-pelan). Agar lapangan terlihat lebih spektakuler, langkah-langkahnya harus panjang dan mulus.

      Tambahkan liku-liku. Berdirilah dengan pasangan dalam posisi promenade di mana tubuh Anda saling berhadapan dan kepala Anda menghadap ke samping. Sekarang alih-alih bergerak maju dan mundur, Anda dapat bergerak ke kiri atau ke kanan. Dan sekarang Anda dapat melakukan putaran dan belokan. Di sebagian besar figur tango, pasangan melakukan sebagian besar kerja keras, tetapi pria juga bisa mendapatkannya!

      • Bayangkan Anda adalah pengikut berpasangan dan mengambil dua langkah ke kanan (perlahan-lahan). Segera setelah langkah kedua (sebelum langkah ketiga), putar badan ke kiri. Dan terus bergerak kembali dalam kaitannya dengan arah semula. Itu adalah sebuah putar.
      • Untuk berbelok, pemimpin harus memutar mitranya 180 derajat pada langkah cepat pertama dan berikutnya. Ayo berpesta!
    3. Sebagai seorang pemimpin, rencanakan ke depan. Tampaknya menjadi pemimpin itu lebih mudah, karena dia tidak perlu mencoba menebak gerakan pasangannya. Tetapi pemimpin memiliki kesulitannya sendiri. Pemimpin selalu perlu merencanakan ke depan dan memahami bagaimana tarian harus berkembang. Karena itu, agar tidak menginjak lingkaran, pikirkan tarian beberapa langkah ke depan.

      Jika Anda seorang pengikut, Anda harus merasakan berat pasangannya. Pengikut memiliki lebih sedikit kekhawatiran: dia hanya perlu mengikuti arus. Namun itu tidak mudah dan terkadang bisa membingungkan jika Anda tidak mempercayai pasangan Anda. Cara termudah untuk mengetahui apa yang diharapkan adalah dengan merasakan berat badan pasangan Anda. Rasakan kemana arahnya. Rasakan di mana ia bergeser di antara gambar. Seimbangkan dengan itu. Dia akan membawamu bersamanya.

    4. Segala sesuatu yang cerdik itu sederhana. Anda dapat melakukan gerakan yang sangat rumit, tetapi jika tidak ada sinkronisitas antara Anda dan pasangan, aliran halus ini, yang sebenarnya adalah tango, maka semua ini tidak penting. Jangan mengejar yang di luar, tapi ikuti perasaan Anda. Pertahankan hal-hal sederhana, kuasai kesederhanaan itu, dan sisanya akan datang dengan sendirinya.

      • Pernahkah Anda melihat bagaimana pasangan lanjut usia bergerak dalam tarian sederhana? Ini sangat menyentuh karena mereka Hanya sedang menari. Kesederhanaan inilah yang harus menjadi tujuan Anda.

    Pelajaran sekolah tari

    1. Temukan seorang guru yang peduli tentang teknik daripada menjejalkan langkah dan angka. Guru harus bisa menari baik sebagai pemimpin maupun sebagai pengikut untuk mengajari Anda cara menari dalam kedua peran dan merasakan pasangan. Cobalah untuk menemukan kelompok kecil yang terdiri dari sekitar 10 orang sehingga Anda memiliki pilihan mitra dan guru dapat bekerja dengan masing-masing orang secara individu.

      • Ada tiga jenis tango: tango Argentina, tango ballroom, dan tango Amerika. Tango Argentina menjadi sangat populer karena figurnya yang bervariasi, gerakan dadakan, dan penekanan yang lebih besar pada wanita. Ada banyak sekolah untuk pemula yang mengajarkan jenis tango ini.
    2. Gerakan lingkaran. Apakah Anda menari di sekolah atau di pesta, tango biasanya bergerak berputar-putar. Jadi ada beberapa hal penting yang perlu diingat:

      • Gerakan berlawanan arah jarum jam. Ini tidak berlaku untuk belokan, putar, dan gerakan lainnya. Perhatikan arahan umum tarian berjalan berlawanan arah jarum jam.
      • Penari tango yang lebih berpengalaman mengambil langkah lebih lama dan mengambil lebih banyak ruang. Penari yang kurang percaya diri, disingkirkan oleh pasangan yang lebih berani, mendekat di tengah lingkaran. Jangan ulangi kesalahan mereka!
    3. Pergi ke malam milonga dan tango dan pamer. Jika Anda berjalan sendirian, carilah pasangan dengan bantuan cabeceo (bahasa Spanyol untuk "mengangguk" - isyarat ajakan atau persetujuan untuk menari). Tidak perlu bertanya, setuju dengan mata Anda. Lakukan kontak mata - tersenyum atau mengangguk. Jika orang tersebut tidak menjawab Anda, cari yang lain. Cara ini tidak begitu mengganggu dan tidak menekan seseorang.

      • Satu set tarian, atau tanda, terdiri dari 4 tarian. Oleh karena itu, jika Anda tidak yakin ingin menari keempat tarian dengan orang ini, undang dia selama set ke-2 atau ke-3.
    4. Bersabarlah. Tango membutuhkan keseimbangan dan kemauan untuk belajar. Ini akan sangat sulit pada awalnya, tetapi percayalah bahwa itu akan berlalu. Anda akan menguasai langkah-langkahnya. Tapi pertama-tama, hancurkan jari kaki seseorang. Tidak apa-apa - mereka akan sembuh. Jika Anda berlatih, Anda akan menjadi lebih baik dan lebih baik.

      • Tango bukanlah tarian yang bisa dikuasai dalam satu malam atau dalam satu pelajaran. Inilah yang membuatnya begitu memukau! Ada banyak yang harus dipelajari; butuh waktu seumur hidup untuk mempelajari cara menari dan memahami tango. Tapi jangan biarkan fakta ini membuat Anda kesal, biarkan itu menginspirasi Anda. Dengan belajar menari tango, Anda akan menguasai seninya.
    • Belajar dari instruktur yang berbeda. Jangan membatasi diri Anda pada satu guru. Sebelum Anda membayarnya, kunjungi pelajaran percobaan. Mungkin Anda sama sekali tidak menyukai karakter atau gayanya.
    • Pilih instruktur yang mengajar berpasangan. Dia akan lebih mampu mengajari Anda. Ya, pria bisa mengajari Anda cara memimpin, tapi hanya wanita yang bisa mengajari Anda cara menjadi pemimpin yang sempurna. Dan sebaliknya.
    • Kenakan pakaian yang nyaman dan longgar.
    • Jika Anda memutuskan untuk berlatih tango Argentina, cari tahu apa perbedaan antara tango Apilado, Salon, dan pentas (Fantasy tango).
    • Instruktur Anda harus berpengalaman dalam ketiga gaya tango Argentina: Salon, Apilado (atau Milonguero), dan Tango Nuevo. Jika dia hanya menyukai satu gaya, lebih baik cari yang lain. Mengapa mereka harus memutuskan gaya mana yang akan Anda ikuti jika Anda sendiri belum menemukan gaya mana yang paling Anda sukai?

    Peringatan

    • Jika instruktur Anda bukan penari yang hebat, jauhi dia. Anda hanya perlu belajar dari yang terbaik, dan bukan dari amatir yang tidak menari, tetapi hanya mengajar, atau yang tidak menciptakan kemudahan dan kesenangan dari belajar.


Tango selalu menarik orang dengan hasratnya. Tarian ini membantu mengungkapkan semua perasaan yang tersembunyi jauh di dalam yang tidak ditemukan Kehidupan sehari-hari. Tetapi untuk mencapai efek positif, belajar tango membutuhkan kerja keras tanpa pamrih.

Di mana untuk memulai

Tango dibangun di atas hubungan antara pria dan wanita, hasrat, konflik dan rekonsiliasi, kecemburuan, kebencian, dan cinta mereka. Setiap instruktur memiliki visi tarinya masing-masing, jadi lebih baik belajar dengan satu guru daripada dengan beberapa guru. Tidak ada batasan usia di sini, tango adalah tarian terbaik untuk semua orang - itu adalah ketekunan dan keinginan.


Gerakan pertama

Mari simak bagaimana instruktur berpengalaman mengajari wanita melakukan gerakan pertama: “Tarik tangan ke depan, seolah dimulai dari telinga. Kemudian ambil langkah agar kaki seolah-olah dimulai dari dada. Langkah pertama diambil, kemudian elemen dasar diajarkan: pivot, bergerak dalam langkah, dll. Elemen-elemen ini sendiri tidak mudah, tetapi siapa bilang itu akan mudah. Juga, secara harfiah dari pelajaran pertama, Anda perlu mempelajari cara mendistribusikan berat badan Anda dengan benar.

Perbedaan antara tango dan tarian lainnya

Betapapun sensual dan temperamentalnya tango itu, selalu ada nada kesedihan di dalamnya. Berbeda dengan pengulangan ritme waltz yang direncanakan, dalam tango terdapat akselerasi dan deselerasi - segala sesuatu yang mengubah ritme tarian secara drastis. Ketika gerakan tajam secara organik bergantian dengan gerakan lambat, ini menciptakan rombongan tarian yang luar biasa dan ekspresif. Laki-laki dan perempuan dipisahkan oleh sebuah tarian, masing-masing melakukan langkah yang berbeda, menunjukkan gerak tubuh yang berbeda.

Setiap orang dapat berbagi kegembiraan dan semangat tango. Lahir di lingkungan miskin Buenos Aires, tarian ini telah mendapatkan popularitas di seluruh dunia, dan hampir setiap kota di Rusia memiliki bagian profesional dan instruktur tango. Secara umum, inti dari tango adalah tidak masalah di mana, yang utama adalah BAGAIMANA!

Tango muncul di Argentina pada akhirnya XIX abad. Itu lahir dari campuran ritme milonga lokal dan musik imigran Eropa, yang dibunyikan di bar pelabuhan Buenos Aires. Pertama XX abad, tango datang ke Eropa, di mana ia membuat heboh di salon-salon modis. Pada saat yang sama, tarian ini dinyatakan cabul oleh Gereja Katolik dan dilarang oleh Uskup Agung Paris.

Tidak ada tarian lain yang memiliki ritme yang berbeda. Selain itu, ritme tango lambat-cepat yang berganti-ganti memungkinkan penari untuk mengontrol tubuhnya dan karenanya dengan elegan menggerakkan pusat gravitasi. Untuk menari tango dengan baik, hitung langkahnya sebagai berikut: bagian lambat berlangsung dua langkah, bagian cepat satu - satu.


Gerakan maju

Ke depan adalah sosok utama tango. Gerakan kaki mudah dipelajari, dengan satu-satunya syarat: berhitung baik - pelan, pelan, cepat, cepat, pelan. Hitung dengan keras, bagian yang lambat harus dua kali lebih panjang dari bagian yang cepat. Saat Anda bergerak maju, lepaskan tumit Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak boleh bersandar pada kaki yang diarsir pada diagram.


Mitra:

1. Ambil langkah ke depan dengan kaki kiri (perlahan).

2. Ambil langkah ke depan dengan kaki kanan (perlahan).

3. Ambil satu langkah ke depan dengan kaki kiri (cepat).

4. Ambil langkah ke kanan dengan kaki kanan (cepat).

5. Dekatkan kaki kiri ke kaki kanan, jaga berat badan dari kaki kiri, dan jeda (perlahan).


Mitra:

1. Ambil langkah mundur dengan kaki kanan (perlahan).

2. Ambil langkah mundur dengan kaki kiri (perlahan).

3. Ambil langkah mundur dengan kaki kanan (cepat).

4. Ambil langkah ke kiri dengan kaki kiri (cepat).


Atas