Gerakan dasar bachata. Langkah dasar dan elemen dalam bachata

26 Juli 2012 03:31 sore

Catatan #21 - Salsa - Tangga Segitiga dan Bachata Dominika

Terakhir kali saya menggambarkan banyak

Hari ini saya ingin menjelaskan beberapa cara yang berbeda berjalan, mendekorasi tarian, jika Anda menari solo. Beberapa langkah ini diperlihatkan di kelas master di festival salsa, beberapa diintip di kelas di kelompok senior.

salsa

Secara umum, saya setuju dengan Olya (guru), yang mengatakan bahwa langkah dekorasi Anda tidak begitu penting bagi pasangan dalam menari - yang lebih penting adalah apa yang dilihatnya, yaitu bahu, dada, perut, dan pinggul. Langkah-langkah dekorasi khusus lebih menarik bagi pemirsa luar dan berfungsi untuk kepuasan Anda sendiri, tetapi - bagaimanapun juga, di masa mendatang mungkin berguna -)

Salsa - Cara berjalan dalam "segitiga"

Kami berdiri satu per satu, bayangkan segitiga sama sisi di lantai, diarahkan dengan bagian atas ke depan dan alas ke belakang. Kami berdiri di atas kiri bawahnya. Pada 1 - kita melangkah dari kaki kiri ke puncak atas ke depan-ke kanan, pada 2 - dengan kaki kanan ke puncak kanan bawah ke kanan, pada 3 - kita meletakkan kaki kiri ke kaki kanan ke bawah puncak kanan, di 4 - tanpa jeda - kita melangkah maju dengan kaki kanan - ke kiri ke puncak atas, di 5 - dengan kaki kiri kita melangkah ke kiri dan menyamping ke puncak kiri bawah, di 6 - kita letakkan kaki kanan ke kiri ke simpul kiri bawah, pada 7 - lagi dari kaki kiri kita maju dan kanan ke simpul atas dan pada 8 - tanpa jeda - letakkan kaki kanan ke sisi kanan ke simpul kanan bawah dari segitiga.

Cara berjalan "langkah Kuba"

Dari posisi ini, Anda dapat melanjutkan ke Langkah Dasar, atau ke langkah Kuba, mis. kaki kiri 1 - mundur ke tumit Kasino, kaki kanan 2 - di tempat dan kaki kiri 3 - menyamping ke kiri, jeda, lalu 5 - kaki kanan kembali ke tumit - langkah Kasino, kaki kiri 6 - melangkah di tempat dan kemudian, pada 7 - langkah ke kanan ke samping dengan kaki kanan, diikuti dengan jeda.

Jika Anda telah menguasai langkah dasar dengan sangat baik sehingga sudah "dipasangkan ke dalam subkorteks", mungkin sudah waktunya untuk sedikit mendiversifikasinya. Ada kalanya musik dipercepat, atau diperlambat, atau ada beberapa aksen di dalamnya, dan saat menari, Anda bisa menonjolkan langkah sesuai dengan musiknya.

Bagaimana Aksen Langkah Dasar

Anda dapat menekankan, misalnya dengan membuat jeda tambahan, atau alih-alih jeda, sebaliknya, tambahkan titik. Misalnya, kita mulai berjalan dengan langkah dasar yang biasa untuk 1-2-3 dari kaki kiri, tetapi alih-alih berhenti sejenak, kita membuat "titik" dengan kaki kanan, tanpa memindahkan beban ke kaki kanan pada akhirnya. . Pada tanggal 5 - kita mengambil langkah maju dengan kaki kanan dan membeku, melewatkan satu langkah dengan kaki kiri di tempat dengan mengorbankan 6. Sebagai gantinya, Anda dapat menggerakkan bahu ke depan dan ke belakang, atau (untuk perempuan) "melambai", pada 7 - kembalikan kaki kanan Anda ke tempatnya dan, alih-alih berhenti, pada 8 - kami membuat titik dengan kaki kiri, tanpa memindahkan beban pada akhirnya.

Improvisasi lain juga dimungkinkan - yang utama adalah gerakannya sesuai dan sesuai dengan musik, kecepatan dan ritmenya -)

Bachata

Sekarang mari kita beralih ke Bachata ..)) Sedikit lebih awal saya menulis tentang tarian ini di salah satu catatan, khususnya tentang langkah kiri-kanan dan maju mundur. Dia sangat bersemangat, membutuhkan bimbingan yang baik dari laki-laki dan dibalas dengan senyuman yang tak terlupakan dan penghargaan dari para gadis -) Penasaran?

Mengingat langkah dasar bachata

Mari kita mulai dengan berdiri dalam posisi terbuka dan berjalan dari kanan ke kiri (di mana laki-laki akan memimpin perempuan). Lead sideways sedikit berbeda dari lead step Mambo di Casino salsa. Selama jeda, anak laki-laki dengan tangan kirinya menarik tangan kanan gadis itu sedikit ke kiri, dan dia menolak, dan pada 1-2-3-4 anak laki-laki itu melangkah ke kiri, dan gadis itu ke kanan, dasar langkah bachata dengan titik-titik. Pada usia 4 tahun, anak laki-laki itu sudah mulai memimpin gadis itu dengan tangan kirinya ke kanan dengan tangan kanannya, dan pada 5-6-7-8 dia, bersama dengan gadis itu, mulai bergerak masuk sisi sebaliknya.

Cara memimpin seorang gadis untuk menyerahkan bachata

Untuk memimpin gadis itu ke belokan posisi terbuka, Anda harus memberi gadis itu sinyal pada jam 4. Misalnya, seorang anak laki-laki memimpin seorang gadis ke kiri (untuk seorang gadis di sebelah kanan). Untuk memberi sinyal, pada 4 dengan tangan kirinya, anak laki-laki itu mengambil tangan kanan gadis itu ke kiri dan mengangkatnya, membungkuk di siku, setelah itu pada 1-2-3-4 dia pergi ke kanan dan ke samping, dan memutar tangan gadis itu ke kanan dan ke dalam dengan gerakan serentaknya (saya berbicara tentang belokan di tangga di bachata sedikit lebih awal).

Demikian pula, anak laki-laki memutar gadis itu ke arah yang berlawanan. Pada 4 - dia membawa tangan kirinya ke kanan dengan tangan kanannya (ke kiri untuknya) dan mengangkatnya, setelah itu, pada 5-6-7-8 dia pergi ke sisi kiri, dan memutar gadis itu ke kanan-ke dalam.

Cara memimpin dalam posisi tertutup di bachata

Kanan-kiri dan bolak-balik Anda bisa menari posisi tertutup. Anak laki-laki itu memeluk gadis itu dengan dadanya, memegangi tulang belikatnya, tangan kiri siku anak laki-laki ditekuk dan diangkat bersama dengan tangan anak perempuan. maju mundur memimpin sama dengan salsa, yaitu kita menekan dengan siku tangan terangkat (magco, tapi dengan percaya diri) atau menarik punggung ke arah diri kita sendiri.

Untuk memimpin ke samping, anak laki-laki perlu berlatih menggeser daerah dada relatif terhadap tubuh ke kiri dan ke kanan, tanpa memutar bahu. Jika berhasil, maka anak laki-laki itu memeluk gadis itu kepadanya, lalu memberinya isyarat sedikit sebelumnya dengan menggeser bahunya ke arah yang benar./p>

Bachata, saya ulangi sekali lagi, adalah tarian yang sangat bersemangat: kontaknya erat, dan laki-laki memeluk perempuan itu. Namun, Anda tidak boleh menyalahgunakannya - kedua pasangan harus menerima sensasi menyenangkan dari tarian tersebut.

Tetap tidak akan berhasil untuk berdiri tepat di depan satu sama lain - cukup istirahatkan lutut Anda, atau dorong kaki satu sama lain. Anak laki-laki itu bergeser sedikit ke kiri relatif terhadap gadis itu sehingga lutut kanannya berada di antara kedua kakinya, dan lutut kanannya berada di antara kedua kakinya. di masa depan akan ada beberapa gerakan di mana anak laki-laki itu menuntun gadis itu dengan pinggul, atau kakinya, menyentuh kaki gadis itu dari bagian dalam kaki. Bersiap -)

Juga, dalam posisi tertutup, Anda dapat memutar dengan gadis itu di sekitar sumbu yang sama. Memimpin dalam hal ini dilakukan bersamaan dengan tangan dan badan, saat anak laki-laki menekan anak perempuan ke arahnya.

"Berayun" (memindahkan beban) di bachata dalam posisi tertutup

Anak laki-laki itu mungkin tidak menuntun gadis itu ke suatu tempat mengikuti musik, tetapi hanya mengayun di tempat, memindahkan beban tubuh dari kaki kanan ke kaki kiri. Pada saat yang sama, tubuh dan bahu memberikan sinyal agar si gadis tidak mulai berjalan jika ada kontak yang kurang erat, ketika sang pria ingin dia hanya bergoyang ke samping dan tetap di tempatnya.

Penting! Bahu harus bergerak ke samping bukan dari bawah ke atas, tetapi dari atas ke bawah. Artinya, mula-mula bahu naik, lalu ke samping, seolah-olah melemparkan dirinya ke atas sesuatu lalu ke bawah, dan kita mengayun ke arah lain (sama).

Cara Memblokir

Gerakan ini agak mirip dengan "goyang", hanya saja kami menghentikan gadis itu setelah langkah pertama ke samping. Yaitu, pertama anak laki-laki memberi sinyal kepada gadis itu, kemudian 1 - bersama dengan gadis itu melangkah ke samping (misalnya, ke kiri), dan, menahan gadis itu dari langkah berikutnya, dengan 2-3 perlahan mengembalikan bebannya. ke kaki kanan. Pada 4 - satu poin, atau letakkan kaki kiri di belakang kaki kanan.

Anda juga dapat melakukan Blok beraksen, di mana Anda berayun ke kiri dan kembali menghitung 1, lalu membeku di kaki kanan untuk menghitung 2-3 dan membuat titik pada 4.

Cara berbelok 90 derajat ke kiri dengan seorang gadis

Permulaan gerakannya sangat mirip dengan Cross Body Lead dari Los Angeles Salsa. Dalam posisi dekat, anak laki-laki itu melangkah maju (memberi isyarat kepada gadis itu, menekan sikunya dengan tangan), lalu memutar badan ke kiri 90 derajat dan mundur dengan kanan, memberi jalan kepada gadis itu, sebanyak 3 - memimpin gadis itu dengan tulang belikat di belakangnya, menutup posisi, dengan 4 poin.

Cara Meluncur Dalam Posisi Tertutup di Bachata

Anak laki-laki dalam posisi tertutup menekan gadis itu ke arahnya, dengan mengorbankan 1 - memindahkan beban (miliknya dan anak perempuan) sepenuhnya ke kaki kirinya, dan, mulai hampir bersamaan, pada 1-2-3 dengan jari kakinya. kaki kanan mendorong kaki kiri gadis itu, yang dibiarkan tanpa penyangga ke kanan (ke kiri untuk gadis itu) sedikit lebih jauh dari lebar bahu, sekitar 3-4 (dengan kaki lunak), ia memindahkan beban (miliknya dan gadis itu ke kaki yang lain), dengan mulus mengangkat bahu kanan, tempat tangan gadis itu berada, ke atas, merentangkannya (tetapi tanpa meluruskan kaki sepenuhnya sampai akhir, jika tidak maka akan mengangkat gadis bertubuh pendek ke udara) untuk kanan (ke kiri untuknya), dan pada 4 - beri titik dengan kaki kiri ke kanan.

Elemen Republik Bachata-Dominika

Dominika bachata adalah variasi khusus bachata, ditandai dengan gerakan kaki dan kaki yang bervariasi dan terkadang cukup kompleks. Saya mengingatkan Anda bahwa untuk seorang gadis (laki-laki), wajah, bahu, lengan, dada, perut, dan pinggul kami menari, dan segala sesuatu di bawah ini seringkali tidak terlihat - kami melakukan elemen ini untuk penonton, oleh karena itu, pada awalnya Anda tidak dapat meratap , jika sesuatu tidak berhasil.

Dua langkah di 8, bukan titik di 8

Anda dapat mengambil langkah biasa di tempat pada 1-2-3-4 dengan titik pada 4, dan pada 5-6-7-8 alih-alih titik pada 8, ambil dua langkah pendek, yaitu pada 5 - melangkah dengan kaki kanan Anda, pada 6 - langkah dengan kaki kiri, pada 7 - langkah dengan kaki kanan, dan pada 8 - langkah pendek (tepat waktu) dengan kaki kiri di tempat dan kemudian langkah pendek yang sama dengan kaki kanan di tempat.

Arahkan pada hitungan 3 bukannya 4

Mari kita coba membuat titik pada hitungan 3 alih-alih hitungan 4 pada langkah biasa kita, dan langkah lainnya normal, dengan perpindahan berat. Terlihat sangat menarik saat bergerak maju mundur.

Langkah dengan elemen cha-cha-cha di bachata-dominika

Pada 1 - kita mengambil titik langkah (tanpa memindahkan beban) ke kiri sedikit lebih pendek dari lebar bahu, lalu kita mengembalikan kaki ke belakang dan dari situ kita melangkah secara bergantian dengan kaki kita: 2-dan-3 (2-kiri, dan-kanan, 3-kiri), atau "cha-cha-cha", dan tepat di 4 kita membuat poin.

Kami melakukan hal yang sama ke kanan: pada 5 - arahkan ke kanan ke samping, 6-dan-7 - kembalikan kaki kanan dan langkah bergantian "cha-cha-cha" (kanan-kiri-kanan), pada 8 - membuat titik dengan kaki kiri.

Elemen "Arab" atau "Afro" (dengan putaran pinggul)

Kami berdiri di atas kaki yang lembut. Pada 1 dari kaki kiri, kita melangkah maju ke atas jari kaki sehingga meletakkan kaki yang ditekuk di depan kita dengan lutut ke kanan (tanpa memindahkan beban), dan dengan tumit ke kiri, pada 2 - dari pinggul kita putar kaki ke kiri (jari kaki di tempat, tumit bergerak ke dalam), akibatnya kaki berbalik dan ternyata lutut ke kiri, tumit ke kanan. Pada 3 - letakkan kaki ke belakang, pada 4 - titik dengan kaki kiri.

Begitu pula pada kaki lainnya: pada 5 - tanpa memindahkan beban, kami meletakkan kaki kanan yang setengah bengkok di depan kami dengan lutut ke dalam (ke kiri), pada 6 - dari pinggul kami berbelok ke kanan kaki di jari kaki (karena gerakan tumit) dengan lutut ke luar (ke kanan), di 7 - letakkan kaki kanan ke belakang dan di 8 - buat titik dengan kaki kiri. Hore! -)

Hasil

Mengenai hal ini, jika kita tidak diberi sesuatu yang baru pada pelajaran malam ini, saya akan meninggalkan Anda selama dua minggu, pergi berlibur, yang akan saya habiskan di Altai ..)

Saya berharap Anda semua sehat, ceria, terbuka, jujur, gembira dan ringan! =))

Salah satu aksesoris favorit setiap wanita tentunya adalah tas. Tas tangan adalah atribut penting dari hampir setiap wanita, karena aksesori ini tidak hanya melakukan fungsi dekoratif, tetapi juga fungsi praktis yang sangat penting, bertindak sebagai tempat penyimpanan yang luas untuk seribu satu barang kecil. Tidak pernah ada terlalu banyak tas tangan, jadi setiap wanita akan selalu memiliki stok setidaknya beberapa - dan seringkali jumlah tas dari semua jenis dan ukuran bahkan mencapai beberapa lusin. Hari ini kami mengundang para wanita cantik untuk menonton pelajaran singkat yang menceritakan cara mengisi kembali lemari pakaian Anda dengan tas tangan indah lainnya untuk musim semi-musim panas.

Kelas master tas DIY

Penulis pelajaran berjudul "Tas Musim Semi Cerah dalam 15 Menit" berbicara tentang cara membuat tas tangan bergaya dengan tangan Anda sendiri dengan waktu dan uang minimal. Oleh karena itu, bahkan seorang wanita penolong pemula akan mengatasi tugas ini video ini pelajaran akan menarik bagi semua jenis kelamin yang adil, terlepas dari level mereka kemampuan artistik dan keunggulan desain. Untuk bekerja, Anda memerlukan tas tangan lama, yang karena penggunaan jangka panjang, telah kehilangan tampilan aslinya, serta sepatu bot kulit yang tidak perlu (misalnya, jika sudah menjadi kecil atau ketinggalan zaman). Jangan terburu-buru membuang barang-barang usang ini - Anda bisa memberikannya kehidupan baru! Penulis pelajaran ini menunjukkan bagaimana Anda dapat sepenuhnya mengubah tas tua dengan dekorasi sederhana yang dibuat dengan tangan Anda sendiri dari semua yang ada. Salah satu yang “highlight” dari model tas tangan yang ditampilkan di kelas master ini tentunya adalah pinggiran kulit yang stylish, yang selama beberapa musim dianggap sebagai salah satu tren fesyen terkemuka. Sebagai hasil karya para pengrajin wanita, lahirlah tas wanita yang sangat modis dan orisinal dengan gaya etnik, yang memiliki tujuan universal: Anda dapat membawanya jalan-jalan, bekerja, dan berbelanja.

Menjahit tas dengan tangan Anda sendiri dari kain

Kami berharap kelas master ini akan membantu pemirsa kami menemukan sumber daya baru untuk buatan tangan, bersenang-senang menjahit, dan sebagai hasilnya, mendapatkan barang baru di lemari pakaian mereka - tas tangan bergaya untuk musim semi

Untuk setiap penduduk kota besar mengetahui secara langsung apa kekurangan lingkungan alam dan udara segar. Hal yang sama berlaku untuk banyak bahan makanan: jika penduduk desa kebanyakan vitamin dalam sayur dan buah segar sudah dekat, maka lebih sulit bagi penduduk kota dalam hal ini - mereka harus membeli semuanya, berisiko mengalami nitrat dan bahan tambahan lain yang tidak terlalu berguna. Oleh karena itu, tentu saja, segala sesuatu yang dapat ditanam sendiri lebih baik - lebih murah, lebih ramah lingkungan, dan lebih sehat. Ini adalah subjek dari video pendek yang disajikan di situs web kami.

Taman DIY di ambang jendela

Video tutorial berjudul "Bagaimana cara membuat taman di rumah? Menanam sayuran dan bibit. Video ini akan sangat menarik jarak yang lebar pemirsa, karena masalah menanam bibit sehat di rumah sama menariknya dengan penghuni dan kota-kota besar, dan desa-desa kecil. Pakar yang diundang dalam video ini berbicara tentang bagaimana, dengan investasi finansial minimal, membuat desain khusus di rumah di mana Anda dapat berhasil menanam bibit berkualitas tinggi untuk ditanam di pedesaan, dan sayuran apa pun untuk konsumsi sehari-hari. Apa keuntungan dari metode penanaman bibit yang diusulkan dalam pelajaran video ini? Pertama, metode ini sangat ekonomis, baik dari sisi finansial (tidak memerlukan biaya tunai yang besar), maupun dari sudut pandang penggunaan waktu dan tenaga yang rasional. Penataan ruangan "tempat tidur" semacam itu tidak akan memakan banyak waktu, merawatnya juga tidak sulit sama sekali, dan tidak akan mengganggu aktivitas sehari-hari lainnya. Selain itu, yang sangat penting bagi penghuni apartemen kota adalah keuntungan dari metode di atas sebagai desain yang ringkas, yang digunakan untuk menanam tanaman hijau dan pembibitan. Desain tersebut memiliki dimensi yang kecil, mudah dilipat dan dibawa, sehingga tidak akan sulit sama sekali untuk memilih sudut yang cocok bahkan di apartemen kecil atau rumah kecil.

Apa yang bisa ditanam di ambang jendela di musim dingin

Kami yakin bahwa semua pemirsa kami yang tertarik dengan hortikultura dan ingin memberi keluarga mereka tanaman hijau segar pasti akan belajar banyak hal berguna dari video ini.

Semua jenis penipuan dan penipuan warga yang mudah tertipu berkembang setiap saat, dan biasanya penipu menunjukkan kecerdikan yang patut ditiru, terus-menerus menemukan lebih banyak cara baru untuk secara ilegal mengambil properti orang lain. Sesuai sepenuhnya dengan tren terkini dalam perkembangan masyarakat di abad kedua puluh satu, penipuan virtual dan seluler kini menjadi sangat makmur. Ini tentang yang terakhir yang dijelaskan dalam pelajaran video ini, yang kami sarankan agar semua orang menontonnya tanpa kecuali - tanpa memandang jenis kelamin dan usia.

Bagaimana menghindari menjadi korban scammers SMS

Video kecil berjudul "Bagaimana tidak menjadi korban penipu" patut ditonton oleh semua pengunjung situs web kami, karena tidak ada dari kita yang kebal dari kemungkinan cepat atau lambat menjadi korban penipuan SMS. Selain itu, informasi yang didengar dalam video ini harus disampaikan kepada teman dan kerabat Anda, terutama kepada anak-anak dan anggota keluarga lanjut usia, karena merekalah yang paling sering jatuh ke dalam umpan penipu seluler, terkadang mentransfer uang dalam jumlah yang sangat besar kepada mereka. . Pakar yang diundang dalam pelajaran video ini secara singkat, tetapi sangat bermakna dan jelas berbicara tentang metode penipuan SMS yang paling umum, tentang bagaimana berperilaku dalam situasi seperti itu agar tidak kehilangan tabungan Anda. Selain itu, pemirsa kami pasti akan tertarik dengan rekomendasi umum tentang cara meminimalkan risiko jatuh ke salah satunya skema penipuan. Nuansa yang sangat penting yang menjadi fokus para ahli adalah menjaga ketenangan dan pandangan yang bijaksana. Sangat sering, penipu menggunakan apa yang disebut "efek kejut" - mereka mencoba mengejutkan korban dengan informasi yang tidak terduga dan menuntut tindakan segera (misalnya, transfer uang segera) sehingga orang tersebut tidak punya waktu untuk pulih dan memahami situasinya. . Oleh karena itu, Anda tidak boleh melakukan tindakan tergesa-gesa - lebih baik berpikir sepuluh kali sebelum melakukan apa yang diminta oleh lawan bicara seluler Anda.

Bagaimana menghindari menjadi korban scammers online

Kami berharap tutorial video ini akan membantu mengurangi tingkat kejahatan dan membantu pemirsa kami untuk berhasil melawan penipu SMS dalam keadaan apa pun.

Salah satu yang paling acara penting dalam kehidupan setiap gadis muda, tentu saja, pesta prom di sekolah. Acara ini menandai akhir dari keseluruhan era sekolah dan merupakan semacam "jembatan" di masa dewasa. Selain itu, ini adalah salah satu dari sedikit hari libur ketika Anda dapat membebaskan imajinasi Anda dalam memilih pakaian dan berubah menjadi putri sejati untuk keluarga dan teman sekelas Anda setidaknya untuk satu malam. Dan tentunya prom apa yang lengkap tanpa prom dress? Baginya pelajaran kita didedikasikan.

Bagaimana memilih gaun untuk wisuda 2017

Berkat pelajaran video "Cara memilih gaun prom", calon lulusan, serta ibu, nenek, dan pacar mereka, akan dapat mengetahui rekomendasi penata gaya terkemuka tentang faktor apa yang harus dipertimbangkan saat memilih gaun prom dan aturan apa yang harus diikuti. Bukan rahasia lagi kalau banyak wanita muda yang mulai berpikir untuk memilih pakaian Prom SMA jauh sebelum acara itu sendiri - terkadang bahkan setahun. Tidak ada sudut pandang tunggal tentang apa yang seharusnya menjadi gaun prom, karena semua gadis berbeda, masing-masing memiliki gaya, karakter, dan fitur penampilannya sendiri. Oleh karena itu, sangat penting untuk tidak hanya mengikuti tren mode secara membabi buta, tetapi juga mencoba membuat gaun prom selaras dengan kepribadian lulusan, mencerminkan kepribadiannya, dan menekankan keunggulan eksternalnya. Banyak gadis lebih suka mengikuti aturan tradisional dalam memilih gaun - mereka memilih warna pastel, kain ringan, siluet feminin. Tentunya ini sudah klasik, jadi outfit ini akan selalu sesuai di pesta prom. Namun, jika seorang gadis ingin memamerkan orisinalitas, sangat mungkin untuk menjadi kreatif - pilih warna dan gaya yang lebih tidak biasa. Sebagai aturan, warna hitam dianggap tidak diinginkan - mungkin menjadi terlalu berat dan suram untuk seorang gadis muda selama pesta prom.

Bagaimana memilih gaun sesuai dengan sosok Anda

Kami berharap pelajaran video ini akan membantu setiap penonton kami untuk membuatnya pilihan tepat mendukung gaun prom terindah dan bergaya yang akan membuat gadis itu merasa seperti wanita sejati.

Cara menghilangkan perut anak perempuan

Bukan rahasia lagi bahwa salah satu area yang paling bermasalah bagi kebanyakan wanita adalah perut dan sisinya, karena di sanalah semua "manisan" yang kita nikmati secara aktif mulai disimpan. Namun demikian, situasinya tidak kritis, dan Anda tidak boleh sepenuhnya melepaskan makanan favorit Anda - makanlah secukupnya dan jangan abaikan aktivitas fisik. Penulis video ini memikirkan pertanyaan terakhir secara mendetail, menceritakan dan menunjukkan yang mana Latihan fisik akan paling efektif untuk menghilangkan lipatan lemak di perut dan samping. Ternyata sama sekali tidak perlu melelahkan diri Anda dengan latihan berjam-jam di gym - latihan seperti itu dapat berhasil dilakukan bahkan di rumah, dan yang ini tidak memakan banyak waktu. Semua latihan ini dapat dilakukan, misalnya sambil menonton serial TV - dan dengan demikian, Anda dapat menggabungkan bisnis dengan kesenangan. Penulis pelajaran menawarkan lima latihan paling efektif yang membantu membuat pinggang Anda lebih tipis dengan cepat dan andal, dan sosok secara keseluruhan - lebih ramping. Tentu saja, untuk mencapai hasil yang bagus beberapa aturan harus dipatuhi saat melakukan latihan seperti itu: pertama, Anda harus melakukan setiap latihan dengan benar, dengan ketat mengikuti semua rekomendasi pelatih; kedua, Anda harus melakukannya secara teratur, yang terbaik - setiap hari, atau setidaknya dua hari sekali. Dalam kondisi pelatihan konstan, setelah waktu singkat (1-2 minggu), peningkatan pertama akan terlihat, penurunan volume pinggang akan dimulai.

Cara menghilangkan lemak perut di rumah

Pelajaran video ini akan bermanfaat dan menarik bagi hampir setiap wanita yang ingin memiliki sosok yang baik dengan sedikit usaha, waktu dan uang.

Bukan rahasia lagi bahwa kesehatan manusia adalah hal yang paling penting, jadi menjaga kesehatan diri sendiri dan tubuh harus dimulai dari awal. usia dini. Seperti yang mereka katakan, banyak penyakit jauh lebih mudah dicegah pada waktunya daripada diobati nanti, ketika penyakit tersebut sudah mulai berkembang secara intensif.

Layanan medis berkualitas tinggi diminati di mana-mana dan selalu: seribu tahun yang lalu, dan saat ini. Diketahui dengan baik bahwa profesi esculapius tidak mentolerir ketidakprofesionalan dan amatirisme, oleh karena itu, seseorang harus mencari pertolongan medis hanya dari spesialis yang berkualifikasi tinggi. Jika tidak, perawatan medis yang berkualitas buruk mungkin tidak hanya tidak membawa perbaikan yang diinginkan, tetapi sebaliknya, semakin memperburuk situasi dan membahayakan kesehatan.

Saat ini, layanan pusat medis besar dengan profil luas, yang disebut pusat medis keluarga (atau klinik), yang akan memberikan layanan medis berkualitas tinggi untuk semua anggota keluarga: baik dewasa maupun anak-anak, sangat diminati.

Di antara banyak keuntungan dari pusat kesehatan tersebut, saya secara khusus ingin menyoroti hal-hal berikut:

• Sangat kualitas tinggi menawarkan layanan medis. Semua pegawai pusat utama- dari kepala dokter hingga perawat - berkualifikasi tinggi, kaya pengalaman praktis dan reputasi yang sempurna, oleh karena itu, spesialis dari institusi medis semacam ini berhasil mengatasi tugas yang paling sulit sekalipun;
• Keserbagunaan. Klien dari klinik swasta tipe keluarga yang disebutkan di atas dapat dengan aman datang ke sini dengan penyakit dari berbagai profil - dari terapeutik hingga ginekologi. Pada saat yang sama, pendekatan terintegrasi untuk setiap pasien disediakan, keluhan dan banding sebelumnya diperhitungkan.
• Kenyamanan. Salah satu kelemahan utama rumah sakit umum - kurangnya fasilitas yang diperlukan untuk perawatan yang nyaman - telah sepenuhnya dihilangkan di institusi medis swasta. Baik pasien rawat jalan maupun rawat inap dapat menikmati lingkungan yang menyenangkan dan menikmati semua fasilitas yang diperlukan.
• Ketersediaan peralatan medis paling modern;
• Kebijakan penetapan harga yang masuk akal, biaya layanan tetap dan tidak adanya biaya apa pun, pembayaran tambahan, dan persyaratan untuk "terima kasih" dalam amplop, yang terus-menerus dihadapi oleh pasien dari apa yang disebut poliklinik "gratis".

Pusat medis Jerman-Ukraina yang terkenal Aurora sepenuhnya memiliki semua keunggulan di atas, yang menawarkan layanan medis kelas ekstra, konsultasi dan bantuan dari spesialis kelas dunia yang berkualifikasi tinggi.

Setiap perwakilan dari kaum hawa berusaha untuk menjadi cantik dan menarik, sambil mengikuti tren terkini di dunia mode dan kecantikan. Ternyata tidak hanya baju atau tas tangan saja yang bisa fashionable - tapi juga alis! Untuk tahun terakhir di seluruh dunia, alis alami yang terawat rapi dengan kerapatan dan lebar yang cukup besar tetap menjadi tren. Alis seperti itu membuat tampilan lebih ekspresif, dan seluruh wajah - lebih hidup dan berkesan. Namun, apa yang harus dilakukan jika alam telah menghilangkan alis tebal Anda? Jangan khawatir, ada jalan keluarnya - dan Anda bisa mempelajarinya dari pelajaran video "Cara menumbuhkan alis tebal" ini.

Cara menumbuhkan alis dengan cepat

Video singkat ini didedikasikan untuk masalah yang menarik bagi wanita mana pun seperti perawatan alis, khususnya - bagaimana menjadi pemilik alis musang tanpa ekstensi, tentu saja. Hal ini sangat memungkinkan jika Anda menggunakan obat tradisional tertentu untuk merawat alis yaitu bodyagu. Tentang dia properti yang berguna dalam tata rias dan banyak yang telah mendengar banyak. Sekarang dapat berhasil digunakan sebagai obat yang efektif untuk meningkatkan pertumbuhan dan penampilan alis. Pakar yang berkualifikasi akan memberi tahu Anda tentang cara menggunakan bodyaga untuk tujuan di atas, seberapa sering perlu melakukan prosedur tersebut dan tindakan pencegahan apa yang harus dilakukan saat melakukannya, sebagai bagian dari video ini. Poin yang sangat penting adalah aksesibilitas. metode ini perawatan alis. Bodyaga adalah obat yang benar-benar murah dan tersedia untuk umum yang dapat dibeli di apotek mana pun. Oleh karena itu, setiap perwakilan dari jenis kelamin yang adil mendapat kesempatan bagus untuk menjadi lebih cantik dengan biaya finansial yang minimal. Dengan hati-hati mengikuti tip dan rekomendasi kecantikan yang disuarakan dalam video ini, setiap wanita dapat melihat setelah beberapa saat perubahan positif dalam keadaan alis mereka - mereka akan menjadi lebih tebal, lebih sehat, akan memungkinkan untuk memberikannya bentuk baru sesuai dengan tren dunia terkini dalam masalah penataan alis.

Cara menumbuhkan alis dengan cepat di rumah

Kami berharap pelajaran video ini bermanfaat bagi pemirsa kami dan akan membantu mengisi kembali gudang produk kecantikan dengan produk lain yang sangat efektif

Biola itu luar biasa alat musik, yang memenangkan jutaan hati berkat suara lirisnya. Namun, pemain biola (pemula dan profesional) sangat menyadari bahwa biola tidak hanya halus dan rapuh. Ini juga merupakan alat yang agak aneh yang membutuhkan pendekatan khusus dan peduli.

Pertama-tama, ada baiknya melindungi biola dari sinar matahari langsung agar tidak mengering. Anda tidak boleh meninggalkan alat musik ini di bawah terik matahari. Hal yang sama berlaku untuk embun beku yang parah: biola umumnya tidak menyukai perubahan suhu yang signifikan, jadi Anda perlu mencoba mempertahankan suhu yang baik di tempat penyimpanan instrumen. Ingatlah untuk tidak meninggalkan biola di dekat Anda sumber terbuka panas: perapian, pemanas, kompor dan sebagainya.

Kedua, tidak kurang nasihat penting: Pemain biola harus selalu memantau tingkat kelembapan di lingkungan tempat penyimpanan biola. Alat musik ini tidak menyukai kelembapan yang berlebihan, karena membuat kayu menjadi lembab, bahkan mungkin munculnya jamur, atau udara yang terlalu kering, karena dalam kasus terakhir, retakan dan kerusakan lainnya dapat muncul pada kayu - dan instrumen tersebut akan menjadi benar-benar tidak dapat digunakan. Para ahli merekomendasikan untuk menjaga tingkat kelembaban optimal di dalam ruangan pada level 45-60 persen.

Ini juga merupakan tugas yang sangat penting dari pemain biola untuk membersihkan instrumen secara teratur, yang sebaiknya dibersihkan dan dilap setelah digunakan. Jangan abaikan tugas ini untuk menghindari munculnya kotoran, lecet, dan bekas pengoperasian yang tidak menyenangkan lainnya pada badan biola. Untuk menghindarinya, kami sarankan menggunakan toko online, misalnya,

Namun, meskipun Anda sepenuhnya mematuhi semua rekomendasi dasar untuk merawat biola, pemiliknya tidak kebal dari kerusakan instrumen. Akibat keausan alami (jika biola digunakan dalam jangka waktu yang cukup lama), dan akibat beberapa kecelakaan tak terduga (benturan, jatuh, kerusakan mekanis lainnya).

Jika masalah seperti itu terjadi, Anda tidak perlu ragu, tetapi hubungi yang berkualifikasi pembuat biola, yang dapat menawarkan daftar lengkap layanan perbaikan instrumen - mulai dari mengganti senar hingga memulihkan lapisan pernis.

Aturan untuk melindungi informasi tentang situs pengguna situs
1. ketentuan umum
1.1. Aturan ini adalah dokumen resmi SP Sobiray Pavel Evgenievich (selanjutnya disebut Administrasi Situs), dan menentukan prosedur untuk memproses dan melindungi informasi tentang individu yang menggunakan layanan situs Internet (selanjutnya disebut Situs) dan layanannya (selanjutnya disebut Pengguna).
1.2. Tujuan Peraturan ini adalah untuk memastikan perlindungan yang memadai atas informasi tentang pengguna, termasuk data pribadi mereka, dari akses dan pengungkapan yang tidak sah.
1.3. Hubungan yang terkait dengan pengumpulan, penyimpanan, pendistribusian, dan perlindungan informasi tentang pengguna Situs diatur oleh Aturan ini, dokumen resmi Administrasi Situs lainnya, dan undang-undang saat ini. Federasi Rusia.
1.4. Versi Aturan saat ini, yang merupakan dokumen publik, tersedia untuk semua pengguna Internet dengan mengklik tautan. Administrasi Situs memiliki hak untuk membuat perubahan pada Peraturan ini. Ketika perubahan dibuat pada Aturan, Administrasi Situs memberi tahu pengguna tentang hal ini dengan memposting versi baru Aturan di Situs di alamat permanen selambat-lambatnya 10 hari sebelum berlakunya perubahan yang relevan.
1.7. Dengan menggunakan Situs, Pengguna menyetujui ketentuan Peraturan ini.
1.8. Jika Pengguna tidak setuju dengan ketentuan Peraturan ini, penggunaan Situs dan layanannya harus segera dihentikan.
2. Ketentuan penggunaan Situs
2.1. Dengan menyediakan layanan untuk penggunaan Situs dan layanannya (selanjutnya disebut Layanan Situs), Administrasi Situs, bertindak secara wajar dan dengan itikad baik, percaya bahwa Pengguna:
memiliki semua hak yang diperlukan untuk mengizinkannya mendaftar dan menggunakan Situs ini; menunjukkan informasi yang dapat dipercaya tentang dirinya sejauh yang diperlukan untuk menggunakan Layanan Situs; mengetahui Peraturan ini, menyetujuinya dan menerima hak dan kewajiban yang ditentukan di dalamnya.
2.2. Administrasi Situs tidak memverifikasi keakuratan informasi yang diterima (dikumpulkan) tentang pengguna, kecuali jika verifikasi tersebut diperlukan untuk memenuhi kewajiban Administrasi Situs kepada pengguna.
3. Tujuan pemrosesan informasi
Administrasi Situs memproses informasi tentang Pengguna, termasuk data pribadi mereka, untuk memenuhi kewajiban Administrasi Situs kepada Pengguna terkait penggunaan Situs dan layanannya.
4. Komposisi informasi pengguna
4.1. Data Pribadi Pengguna Data Pribadi Pengguna meliputi:
4.1.1. disediakan oleh Pengguna dan minimum yang diperlukan untuk pendaftaran di Situs: nama, nama belakang, nomor telepon genggam dan/atau alamat Surel;
5. Pemrosesan informasi pengguna
5.1. Pemrosesan data pribadi dilakukan berdasarkan prinsip-prinsip:
a) keabsahan tujuan dan metode pemrosesan data pribadi;
b) itikad baik;
c) kesesuaian tujuan pemrosesan data pribadi dengan tujuan yang telah ditentukan sebelumnya dan dinyatakan selama pengumpulan data pribadi, serta kewenangan Administrasi Situs;
d) kesesuaian volume dan sifat data pribadi yang sedang diproses, metode pemrosesan data pribadi dengan tujuan pemrosesan data pribadi;
5.1.1. Pengumpulan data pribadi
Pengumpulan data pribadi Pengguna dilakukan di Situs saat membayar layanan.
Data pribadi yang disediakan dalam pasal 4.1.1. Peraturan ini disediakan oleh Pengguna dan merupakan persyaratan minimum untuk identifikasi.
5.1.2. Penyimpanan dan penggunaan data pribadi
Data pribadi pengguna disimpan secara eksklusif di media elektronik dan diproses menggunakan sistem otomatis, kecuali jika pemrosesan data pribadi yang tidak otomatis diperlukan sehubungan dengan pemenuhan persyaratan hukum.
5.1.3. Transfer data pribadi
Data pribadi Pengguna tidak ditransfer ke pihak ketiga mana pun, kecuali sebagaimana ditentukan secara tegas oleh Peraturan ini.
Saat menentukan pengguna atau dengan persetujuan pengguna, dimungkinkan untuk mentransfer data pribadi pengguna ke kontraktor pihak ketiga dari Administrasi Situs, tunduk pada asumsi kewajiban rekanan tersebut untuk memastikan kerahasiaan informasi yang diterima, di khususnya saat menggunakan aplikasi.
6. Tindakan untuk melindungi informasi tentang Pengguna
6.1. Administrasi Situs mengambil langkah-langkah teknis, organisasi, dan hukum untuk memastikan perlindungan data pribadi Pengguna dari akses tidak sah atau tidak sengaja ke data tersebut, perusakan, modifikasi, pemblokiran, penyalinan, distribusi, serta dari tindakan ilegal lainnya.
7. Batasan Peraturan
Aturan ini tidak berlaku untuk tindakan dan sumber daya Internet pihak ketiga.

Bachata adalah salah satu tarian paling populer dan penuh gairah, yang sangat umum di kalangan orang yang menyukai seni tari. Menggunakan video ini menunjukkan langkah dan elemen utama tarian ini, baik orang yang sudah memiliki pengalaman menari maupun pemula mutlak bisa meraih kesuksesan. Perlu diingat bahwa dalam bachata semuanya sangat penting: baik kecerdasan teknis penari, dan hasratnya, dan bahkan seberapa baik pakaian untuk tarian dipilih.

Pelajaran video "Langkah dan elemen dasar dalam bachata"

Elemen dasar bachata

Para ahli sering mengatakan bahwa makna dasar bachata adalah sifat gerak yang mendasarinya. seni tari. Setelah melihat bachata sekali, sulit untuk mengacaukannya dengan hal lain. Harus diingat bahwa langkah dasar dalam bachata terdiri dari urutan sebagai berikut:

• kaki kiri;
• kaki kanan;
• kaki kiri;
• ketuk (berat di kaki tidak ditransfer).

Saat melakukan gerakan dasar ini di tempat, mulailah bergerak dengan kaki kiri. Setelah mempelajari langkah dasar di tempat, lanjutkan ke mempelajari langkah samping.

Langkah dasar bachata

Ingatlah bahwa ada pola dasar gerakan di bachata:

• langkah dasar di tempat;
• langkah dasar dengan maju ke samping;
• langkah dasar dengan pasangan (berpasangan).

Ingatlah bahwa hampir selalu gerakan dasar dimulai dengan kaki kiri.

Dengan menggunakan pelajaran video ini, Anda dapat menari bachata secara efektif baik sendiri maupun dengan pasangan dansa. Menjemput musik yang cocok, yang dapat menonjolkan individualitas para penari semaksimal mungkin.

- cantik dan sensual tarian berpasangan, yang muncul di Republik Dominika yang jauh. Hanya di negara yang panas dengan pasir seputih salju, laut biru, dan pemandangan surgawi, tarian yang sama panas dan penuh gairah dapat lahir. Bachata adalah kehalusan gerakan, kelenturan dan kelenturan tubuh, pelukan, dan suasana romantis. Jika Anda melihat pasangan yang membawakan tarian ini, ada perasaan persatuan dan keharmonisan yang utuh dari pasangan, seolah-olah didorong oleh satu gelombang musik yang mempesona. Saat ini, bachata mendapatkan lebih banyak penggemar, dan peran utama dalam tren ini dimainkan oleh kesederhanaan gerakan yang dilakukan, tetapi ini adalah asumsi keliru yang mungkin muncul saat pertama kali diperkenalkan secara visual pada teknik menari.

Bachata - bagaimana cara menari dengan benar?

Pelajaran Bachata harus diadakan berpasangan dengan pasangan penari, sementara kontak emosional seperti itu harus dibangun di antara pasangan, berkat tarian itu akan dibawakan dengan hidup dan organik. Sangat penting bagi penari untuk terbuka dan melakukan kontak dengan pasangannya, dan jika bagi orang dengan temperamen Amerika Selatan hal ini wajar saja, maka bagi orang Eropa yang pendiam itu sangat sulit. Terlepas dari kesederhanaannya yang tampak, bachata adalah gerakan rumit yang kompleks yang seharusnya terlihat alami. Dan untuk ini, pelajaran demi pelajaran harus diasah tekniknya: di sini yang terpenting adalah sinkronisasi pasangan dan arah yang benar dari setiap bagian tubuh. Di kelas, penari harus menguasai banyak gerakan dan defleksi seperti gelombang, dan ini membutuhkan pelatihan berjam-jam.

Beberapa aturan untuk pemula

Mereka yang terpikat oleh tarian luar biasa ini, yang memadukan kontradiksi hasrat, kelembutan, dan ketidakpastian, pasti harus belajar bachata. Mereka akan dibantu kelas menari dengan pelatih berpengalaman yang akan menjelaskan teknik menari dalam latihan. Namun tidak selalu dan tidak semua orang memiliki kesempatan untuk berkunjung sekolah tari, dan keterampilan dasar tidak akan pernah menjadi mubazir. Berikut adalah beberapa yang utama dan paling banyak peraturan penting bachata.

• Pertama, pemimpin dalam pasangan adalah laki-laki, dan perempuan adalah pengikutnya. Seolah mematuhi pasangannya, dia dengan patuh mengikutinya, dan setiap langkah baru tentunya disertai dengan putaran pinggul yang mulus.
• Kedua, peregangan yang baik diperlukan untuk pelajaran bachata, terutama beberapa otot paha dan psoas. Namun, ini bukanlah peregangan dalam pengertian klasiknya, ketika tujuan utamanya adalah menekuk tubuh pada sudut maksimum. Plastisitas otot penting di sini, karena rotasi pinggul seolah-olah akan memberikan gelombang ke seluruh tubuh. Untuk pra-latihan jalan terbaik kemiringan sederhana dan rotasi melingkar batang tubuh cocok.
• Ketiga, elemen utama dari tarian ini adalah tendangan, yang tanpanya bachata tidak dapat dibayangkan. Ini adalah gerakan rotasi halus yang harus dilakukan wanita dengan pinggul, dan pria dengan seluruh tubuh. Orang yang berhasil memahami unsur tarian ini, bisa dikatakan, memahami esensi bachata.
• Terakhir, setiap langkah dalam tarian terdiri dari 3 langkah kecil, yang harus dilakukan dengan santai, dengan tetap menjaga visual yang ringan dan gerakan yang ceria.

Dan yang terpenting: untuk menguasai bachata, tidak cukup hanya mempelajari gerakan dasar dan ligamen. Di sini penting untuk bisa berimprovisasi, karena bachata adalah improvisasi, penuh gairah dan emosi, seperti temperamen orang Amerika Selatan.