rumah › Ulasan › Fenomena Britney Spears: mengapa comeback tidak mungkin. Britney Spears dulu dan sekarang: gambar dan klip paling indah Klip Britney Spears - Baby sekali lagi

Fenomena Britney Spears: mengapa comeback tidak mungkin. Britney Spears dulu dan sekarang: gambar dan klip paling indah Klip Britney Spears - Baby sekali lagi

Selama kita mengingat Britney Spears, dan dia berusia 37 tahun ini, sang putri pop berusaha menjadi langsing dan bugar. Dan hampir selalu ada sesuatu yang menghalangi rencana besar ini. Sekarang cinta tak berbalas lainnya mengarah pada kerakusan dan depresi, kemudian masalah hak asuh anak berubah menjadi masalah dengan alkohol, kemudian ayah wali yang lalim menjerumuskan putrinya yang terkenal ke dalam melankolis, yang pada gilirannya berubah menjadi keengganan untuk berolahraga dan keinginan untuk makan. masalah di McDonald's.

Tapi untuk enam bulan terakhir sang bintang melakukan hal yang mustahil: dia kehilangan 10 kg dan dengan percaya diri menahan berat badannya. Suatu hari, penyanyi itu memposting foto di Instagram-nya di mana dia membual bahwa dia cocok dengan celana pendek lama. “Bukankah itu yang dia bawakan pada usia 16 tahun dengan lagu Baby One More Time?” Para penggemar kemudian bertanya. Memang, diva pop itu sepertinya membuat iri Aguilera.

Kaki kencang ramping, pinggang tipis, kulit elastis - tampaknya ratu panggung benar-benar menemukan rahasia awet muda dan meminum tingtur ini di pagi hari.
cha, rupanya, rahasia menurunkan berat badan berbeda: latihan harian yang intens dan diet ketat yang dipreteli. Ngomong-ngomong, dia sering membagikan video latihan di jejaring sosialnya. Dan dilihat dari mereka, Britney Spears benar-benar pekerja keras. Tapi semua ini prestasi harian bukan demi kekasih baru model bintang Sam Asgari. Britney harus menunjukkan teladan integritas dan teladan gaya hidup sehat, agar tidak kehilangan hak asuh atas kedua putranya. Faktanya, mantan suami bintang Kevin Federline itu meminta kenaikan tunjangan dari mantan istrinya. Britney menolak mantan istri, dengan demikian menempatkan Kevin yang tersinggung pada dirinya sendiri. Menurut pengacaranya, jika Spears tidak memenuhi persyaratan, Federline akan pergi ke pengadilan untuk mengajukan banding atas hak asuh kedua anak mereka.

Seperti yang diceritakan teman dekat Britney Spears Adnan Ghalib, putri pop sangat ketakutan, takut melakukan kesalahan dan kehilangan anak-anaknya, seperti 11 tahun lalu. Itulah mengapa sang bintang dengan hati-hati memantau penampilannya, bekerja keras, dan itu saja. waktu senggang mendedikasikan untuk Sean dan Jayden.

www.kp.ru

Ketika Britney Spears kehilangan 12 kg, banyak yang ingin tahu diet apa yang membantunya mencapai perubahan seperti itu, tetapi baru belakangan ini penyanyi itu mengungkapkan rahasia keharmonisannya. Setelah perubahan yang luar biasa, banyak yang tertarik dengan bagaimana Britney Spears menurunkan berat badan, karena sekarang hampir setiap gadis berusaha melawan kelebihan berat badan, dan ini tidak selalu memungkinkan.

Selama pernikahan keduanya dengan Nick Cannon, berat badan Mariah Carey bertambah 20 kilogram dan dia sangat perlu melakukan diet dan mendapatkan kembali keharmonisannya yang dulu. Nah, mari kita ambil contoh darinya: Mariah Carey telah menurunkan berat badan - yang berarti "donat alami" lainnya akan bisa! Mungkin, setelah itu Spears memutuskan bahwa menurunkan berat badan ekstra itu tidak cukup bagi seorang bintang yang ingin bersinar dengan pakaian renang di atas panggung, dan inilah waktunya untuk membeli langganan ruang kebugaran.

Publik tentunya tak ketinggalan dengan kejadian tersebut dan mencatat bahwa Britney membeli gaun yang terlalu kecil. Christina selalu sangat kurus, tetapi penampilannya di depan umum setelah kelahiran putranya mengejutkan semua orang. Terlepas dari komentar pedas, penyanyi itu terus menolak untuk menurunkan berat badan. Saya pikir saya tidak bisa makan seperti Britney, karena diet apa pun sulit bagi saya, saya sangat suka yang manis-manis. Depresi, alkohol, obat-obatan, rambut dicukur, kelebihan berat badan - pencela mengatakan bahwa Spears tidak akan pernah sama.

Memang, berada hampir di bagian paling bawah, dan kemudian menyatukan diri dan mengembalikan Britney itu hanya dalam setahun adalah hasil yang menginspirasi! Jennifer berhasil menenangkan diri dan kembali ke sosoknya yang dulu.
Jessica Simpson memulai perjuangan sengit untuk mantan tubuhnya, yang dia tunjukkan beberapa tahun lalu dengan celana pendek mikro. Dia menjelaskan hal ini dengan mengatakan bahwa perempuan tidak boleh dipimpin oleh opini publik. Sejak kecil, Janet Jackson telah berjuang melawan kelebihan berat badan dan selalu menang.Penyanyi ini selalu berusaha untuk tetap berada dalam jarak 54 kg, tetapi baru-baru ini timbangan panah telah melebihi 80 kilogram! Di bawah bimbingan seorang konsultan profesional, berat badan penyanyi itu turun, dan pada tur berikutnya tubuhnya hampir sempurna. Apakah boleh makan setelah jam enam sore menurut Dukan?

lemuriania.ru

Inti dari diet Britney Spears

Hal pertama yang benar-benar dikecualikan oleh sang bintang dari dietnya adalah makanan cepat saji, yang sudah menjadi kebiasaannya. Produk setengah jadi juga dilarang. Makanannya terdiri dari makanan buatan sendiri, dikukus atau di oven. Makanan yang digoreng hanya diperbolehkan dalam bentuk telur dadar untuk sarapan pagi yang digoreng dengan beberapa tetes minyak zaitun extra virgin.

Sayuran bertepung (yaitu kentang, ubi jalar, atau labu) sangat dibatasi dalam makanannya. Lauk yang sempurna adalah nasi merah hitam. Lemak hewani juga diminimalkan - dapat dikonsumsi tidak lebih dari 10 gram per hari. Tetapi lemak nabati, seperti minyak zaitun, jagung, atau wijen, dapat dan harus ditambahkan ke berbagai hidangan (terutama salad).

Total kandungan kalori harian dari diet Britney Spears tidak lebih dari 1200 kkal. Pada saat yang sama, jadwal makan harus benar-benar dipatuhi: sarapan sampai jam 10 pagi, makan siang - sampai jam 15:00, makan malam - sampai jam 19:00. Jika Anda merasa lapar di antara waktu makan, Anda bisa makan apel hijau, jeruk atau kiwi. Penting juga untuk minum 2-3 cangkir teh herbal dan 3-5 gelas air mineral sepanjang hari.

Menurut penyanyi itu, hal tersulit adalah melepaskan makanan manis yang biasa. Sebagai gantinya, ahli gizi sang bintang membuat suguhan sehat untuknya dengan kacang-kacangan, buah-buahan kering, bubuk kakao, dan kayu manis. Juga, es krim disiapkan untuknya dari susu skim, vanilla alami, dan bubuk stevia. Permen seperti itu memiliki kalori minimum, dan kesenangan memakannya sama dengan dari cokelat batangan sederhana.

Cicipi menu Britney Spears untuk hari itu

Sarapan: telur orak-arik atau telur orak-arik dua telur, sepotong roti gandum dengan keju. Secangkir kopi encer tanpa susu atau gula.
Makan siang: 150 gram udang rebus dengan jus lemon, selada dan tomat.
Makan malam: tenderloin daging sapi kukus dengan brokoli, jamur, dan kacang hijau.
Camilan sore: satu apel hijau dan secangkir teh hijau.
Makan malam: 200 gram keju cottage bebas lemak dengan bawang putih cincang, dill, dan sepotong kecil roti hitam.

Hasil diet

Jika Anda benar-benar mematuhi semua aturan, maka dalam sebulan Anda bisa kehilangan hingga 10 kilogram. Jika Anda memasukkan aktivitas fisik ke dalam program penurunan berat badan, jumlah kilogram yang turun bisa meningkat menjadi 15 per bulan. Apalagi, semakin banyak kelebihan berat badan, semakin cepat penurunannya.

Keuntungan dan kerugian dari diet

Keuntungan yang tidak diragukan lagi dari diet Britney Spears mencakup berbagai pilihan hidangan yang diperbolehkan. Padahal, makanan berbahaya tidak termasuk dalam menu, dan sisanya bisa dikonsumsi sedikit demi sedikit, tanpa melebihi batas harian 1200 Kkal. Keuntungan lainnya adalah penurunan berat badan yang besar dalam waktu yang relatif singkat waktu singkat. Dan terakhir, diet tersebut dikembangkan oleh ahli gizi berpengalaman, yang memastikan keefektifan dan keamanannya.

Adapun kekurangannya, yang utama adalah kandungan kalori harian yang rendah dari makanan - hanya 1200 Kkal, yang sangat kecil untuk orang dewasa yang aktif. Dalam kondisi defisit kalori signifikan yang konstan, metabolisme melambat, yang di masa mendatang, setelah kembali ke menu biasa, dapat menyebabkan penambahan berat badan yang cepat.

Selain itu, dalam kondisi diet rendah kalori seperti itu, tidak disarankan untuk berolahraga, karena tubuh mungkin tidak mampu mengatasi stres dan menyebabkan kegagalan yang serius. Jadi sebelum menggunakan diet Britney Spears, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan menganalisis kondisi kesehatan Anda dengan cermat.

starslim.ru

Relatif baru-baru ini, publik dikejutkan dengan bagaimana Britney menurunkan berat badan, karena setelah melahirkan berat badannya bertambah banyak dan untuk waktu yang lama adalah semacam "penggemar".

Di puncak popularitasnya, Britney Spears mengalaminya sosok yang sempurna dan menjadi panutan bagi banyak gadis. Semuanya berubah ketika dia menikah dengan Kevin Federline, yang menjadi suami keduanya. Pada tahun 2005, penyanyi itu hamil dan pulih dengan baik, dan untuk waktu yang sangat lama tidak dapat menghilangkan kelebihan berat badan.

Seperti yang diakui Britney sekarang, dia tidak benar-benar mencoba menurunkan berat badan, makan masalah apa pun dengan makanan cepat saji dan roti, tetapi suatu hari bayangannya sendiri di cermin menjadi menjijikkan baginya, dan dia memutuskan untuk menenangkan diri.

Setelah perubahan yang luar biasa, banyak yang tertarik dengan bagaimana Britney Spears menurunkan berat badan, karena sekarang hampir setiap gadis berusaha melawan kelebihan berat badan, dan ini tidak selalu memungkinkan. Tentu saja, kelas dansa reguler memainkan peran besar dalam menghilangkan kilogram, tetapi diet yang dijalani penyanyi itu juga tidak kalah pentingnya.

Britney Spears: tinggi 163 cm, berat 45 kg

Pada saat ini Parameter tinggi dan berat Britney Spears adalah 163 cm dan 45 kg, meskipun baru-baru ini nilai terakhir berkisar antara 57 hingga 60 kg.

Ketika Britney Spears kehilangan 12 kg, banyak yang ingin tahu diet apa yang membantunya mencapai perubahan seperti itu, tetapi baru belakangan ini penyanyi itu mengungkapkan rahasia keharmonisannya.

Penyanyi itu tidak makan buah manis, sayuran bertepung, permen, gula, makanan cepat saji dan limun, karena. hampir semuanya mengandung karbohidrat cepat, yang menyebabkan lipatan lemak terbentuk di berbagai bagian tubuh, dan metabolisme juga melambat secara signifikan;
Britney Spears kehilangan banyak berat badan karena dia membatasi kandungan kalori dari makanannya hingga 1200 Kkal per hari, dan makan terutama nasi merah, kol, alpukat, wortel, telur, ikan tanpa lemak, dan daging. tubuh mulai memecah sel lemak dengan sendirinya untuk mengisi kembali cadangan energi;

Untuk menurunkan berat badan, Britney Spears menghitung menunya sedemikian rupa sehingga mengandung 40% karbohidrat kompleks, 30% protein, dan lemak tak jenuh dalam jumlah yang sama: ini menghindari kekurangan nutrisi dan konsekuensi negatif, yang sering diberikan diet lain;
Bagi yang tertarik dengan bagaimana Britney Spears menurunkan berat badan setelah melahirkan, penting untuk mengetahui satu detail penting: makanan karbohidrat (sereal, sayuran dan buah-buahan) harus dimakan di pagi hari, dan makanan berprotein (makanan laut, daging, ikan, soba, nasi) di urutan kedua ;

Aktivitas fisik juga sangat penting: penyanyi itu sendiri menghadiri kelas Pilates beberapa kali seminggu, dan untuk menghindari kulit kendur karena penurunan berat badan yang tiba-tiba, dia mandi dengan kelopak mawar dan juga memijat.

tbf.su

Inti dari diet Britney Spears, khasiat yang bermanfaat, aturan utama, manfaat

Inti dari jenis nutrisi ini adalah penyanyi menghindari makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan gula rafinasi. Ini termasuk pasta, roti, dan semua yang terurai menjadi gula alami. Dasar nutrisinya adalah sayuran, buah-buahan, ikan, dan daging unggas putih.

Untuk penurunan berat badan yang berhasil dan keefektifan nutrisi makanan, aturan dasar berikut harus diperhatikan. Mereka adalah sebagai berikut:

Sebelum digunakan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi;
Satu diet harus terdiri dari 40% karbohidrat, 30% protein, 30% lemak;
Minumlah sekitar dua liter air per hari (biasanya tanpa gas);
Jumlah makanan - lima (tidak lebih atau kurang);
Makan makanan dalam jumlah sedikit, sedikit demi sedikit, kunyah sampai bersih, jangan minum air (bisa diminum sebelum makan);

Pengecualian ketat - makanan cepat saji, makanan setengah jadi, makanan yang digoreng dan berlemak, bahan makanan susu asam berkalori tinggi, tepung, permen, makanan kaleng, salinitas, madu, gula, minuman berkarbonasi, alkohol, keripik, kerupuk dan semi- produk jadi;
Menolak untuk selamanya kebiasaan buruk(termasuk merokok);
Fokus pada memasak hidangan dari produk yang mengandung banyak serat, serta produk susu asam rendah kalori, buah-buahan, sayuran, ikan laut, daging tanpa lemak, makanan laut;
Di pagi hari, minumlah satu gelas air hangat dengan jeruk nipis atau lemon, dan tiga puluh menit sebelum tidur, segelas kefir rendah kalori dengan persentase lemak kurang dari 1% (keluarkan terlebih dahulu dari lemari es, harus pada suhu kamar );
Makan terakhir paling lambat jam enam sore (kecuali kefir, bisa lebih lambat);
Kurangi minum kopi
Jangan mengonsumsi makanan tinggi pati dan minuman dengan banyak gula;
Konten kalori harian 1000 - 1200 kkal (maksimum satu porsi - 250);
Lebih banyak jus alami (segar), ramuan, minuman herbal, teh hijau, buah dan pelangsing.

Makanan jenis ini bisa diamati dalam waktu lama, bahkan tiga bulan. Hal utama adalah mengonsumsi jumlah produk yang dibutuhkan yang menjadi dasar nutrisi makanan. Ini termasuk: daging tanpa lemak, ikan, ayam atau telur puyuh, sereal beras, sayuran, buah-buahan dalam jumlah yang lebih sedikit.

Selain itu, berkat nutrisi yang dipilih dengan benar dan kepatuhan terhadap aturan dasar, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan penampilan Anda, yaitu:

Sistem pencernaan akan dibersihkan dari racun dan racun;
Metabolisme akan dipercepat;
Memperbaiki kondisi kulit, rambut, kuku, corak;
Tubuh akan meremajakan;
Setelah menggunakan diet, Anda akan merasa ringan dan nyaman;
Pasokan vitamin, unsur mikro, dan zat lain yang diperlukan untuk fungsi normal organ dan sistem akan meningkat.

Varietas diet Britney Spears, fitur menu diet

Dalam hal nutrisi, Britney makan makanan utamanya tiga kali sehari, dan makan makanan ringan di antaranya (dua kali). Untuk camilan, dia menggunakan sesuatu yang rendah lemak dan bukan karbohidrat. Minum hingga sepuluh gelas air murni, di pagi hari teh hijau tanpa tambahan gula atau madu, serta jus buah alami.

Varietas makanan diet:

Diet mingguan dari Britney Spears. Penyanyi itu membagi dietnya menjadi lima kali makan, untuk camilan ia menggunakan makanan ringan - biasanya buah-buahan, jus, atau salad sayuran bervitamin. Anda diingatkan bahwa Anda harus mengikuti aturan utama dan tidak mengubah esensi nutrisi. Dalam seminggu, Anda bisa menurunkan berat badan dari 3 menjadi 5 kilogram, tetapi Anda harus memperhitungkan berat badan, jenis kelamin, fisiologi tubuh, dan kebugaran fisik Anda.
Menu untuk minggu ini.
Senin.
Sarapan - kami menyiapkan telur dadar dari dua telur, tetapi Anda hanya dapat menggunakan protein, roti gandum dengan keju rendah kalori, secangkir teh hijau tanpa pemanis.
Makan siang - setengah apel dengan keju cottage (kandungan rendah lemak tidak lebih dari 1%).
Makan siang - direbus dada ayam, salad sayuran musiman segar. Untuk hidangan penutup, Anda bisa memilih stroberi dengan krim (pilih saja yang sama dengan kandungan lemak minimal).
Camilan - satu pisang.
Makan malam - daging sapi rebus, brokoli kukus. Secangkir teh herbal tanpa gula.
Selasa.
Sarapan - rebus dua telur ayam, tetapi Anda hanya bisa makan protein, siapkan salad kubis, sayuran hijau, dan wortel.
Makan siang - satu porsi keju cottage dan setengah jeruk bali.
Makan siang - daging kelinci rebus dengan salad mentimun segar, tomat, kuning paprika dan keju mozzarella.
Snack - seikat anggur putih.
Makan malam - rebus kembang kol dan daging sapi.
Rabu.
Sarapan - salad arugula, tomat, mentimun, lobak, kemangi dengan telur puyuh rebus (empat potong), secangkir teh.
Makan siang - salad pir, apel, jeruk, dan kiwi.
Makan siang - kalkun rebus dengan kacang hijau dan kacang polong.
Snack - segelas beri.
Makan malam - rebusan daging babi tanpa lemak dengan sayuran.
Kamis.
Sarapan - telur orak-arik dari protein (dua), roti panggang dari roti dengan biji-bijian, teh tanpa pemanis (linden atau blueberry dapat digunakan).
Makan siang - satu sendok makan keju cottage rendah lemak, yogurt rendah kalori dalam jumlah yang sama tanpa bahan tambahan, buah cincang (Anda dapat menggunakannya sebagai salad atau membuat campuran homogen dari bahan-bahan ini menggunakan blender).
Makan siang - daging kelinci diet yang dimasak dalam slow cooker saus krim asam dengan wortel dan rempah-rempah.
Camilan - setengah pomelo.
Makan malam - apel panggang dengan plum, ekor, dan keju cottage rendah lemak.
Jumat.
Sarapan - putih telur rebus, salad sayuran cincang (paprika merah, tomat, mentimun, jamur (rebus atau rebus), segelas jus buah (jeruk Sisilia atau mangga).
Makan siang adalah salad Yunani.
Makan siang - dada bebek dengan haluskan brokoli (masak makanan dalam ketel ganda).
Camilan - salad nanas (segar), mangga, pomelo, dan beberapa biji delima.
Makan malam - dada ayam rebus dengan sayuran segar (bisa dimakan sebagai salad).
Sabtu.
Sarapan - telur dadar protein pagi, kembang kol rebus (bisa dikukus), segelas jus jeruk tanpa gula.
Makan siang - nasi-apel casserole (masak dalam slow cooker, tutupi bagian bawah dengan irisan apel dan tutupi dengan nasi, haluskan, Anda bisa menambahkan susu rendah lemak atau air matang biasa).
Makan siang - salad daging sapi muda, brokoli, arugula, tomat (tuangkan jus lemon atau kecap).
Snack - seikat anggur biru.
Makan malam - salmon dimasak dalam ketel ganda dengan sayuran (tuangkan semuanya dengan sedikit jus lemon, dan hanya kemangi hijau segar yang bisa dibuat dari rempah-rempah).
Minggu.
Sarapan - salad putih telur rebus, keju parut, arugula, paprika hijau dan mentimun, roti gandum hitam dengan sereal.
Makan siang - buah segar dengan satu sendok yogurt rendah lemak.
Makan siang - ikan laut rebus dengan sayuran segar.
Camilan - satu pisang.
Makan malam - salad dengan makanan laut (kerang, kuda laut, udang) dan selada, arugula, mentimun, dan lemon.
Diet Britney Spears selama 10 hari. Diet ini sedikit berbeda dengan jenis diet sebelumnya. Tetapi sangat efektif dan serbaguna. Anda tidak akan bosan, Anda akan selalu masuk suasana hati yang baik dan penuh. Adapun aturan dan menunya, perlu dipatuhi dengan ketat, selalu makan pada waktu yang sama dan tidak mengubah pola makan.
Contoh menu selama sepuluh hari.
hari pertama.
Sarapan - sepotong daging asap rendah lemak, dipanggang atau dipanggang dalam oven dengan salad mozzarella dan tomat.
Makan siang - segelas jus ceri.
Makan siang - steak ikan laut dengan saus krim di atas bantal sayuran (masak dari bayam dan brokoli, rebus sayuran terlebih dahulu, lalu buat campuran homogen dengan blender atau food processor).
Camilan - dua apel vitamin.
Makan malam - sayur rebus dan secangkir teh hijau.
hari ke-2.
Sarapan - beberapa tomat kecil, mentimun dan selada, fillet ayam rebus.
Makan siang adalah segelas jus mangga.
Makan siang - sup krim dengan sayuran, tapi tanpa kentang.
Camilan - segelas raspberry.
Makan malam adalah salad udang dan sayuran hijau.
hari ke-3.
Sarapan - putih telur rebus, salad bit, dan keju.
Makan siang - satu jus delima.
Makan siang - ikan rebus dengan kembang kol, wortel dan sayuran hijau, sepotong roti hitam kecil.
Camilan - satu jeruk.
Makan malam - nasi dengan sayuran (kecambah, buncis, kacang polong, jagung).
hari ke-4.
Sarapan - bersulang roti sereal dan keju biru dor, secangkir teh lemon tanpa pemanis.
Makan siang adalah salad buah dengan satu sendok makan yogurt rendah kalori.
Makan siang - sup dengan bayam dan tanpa kentang.
Camilan sore hari - salad, yang bahan utamanya adalah seledri.
Makan malam - daging sapi rebus dengan bubur miju-miju.
hari ke-5.
Sarapan - sosis bebas lemak (dua potong), tomat, dan mentimun. Segelas jus nanas.
Makan siang - smoothie buah (jangan tambahkan gula).
Makan siang - rebus fillet ayam, lalu rebus sedikit dengan jamur dan wortel (tambahkan sesendok krim atau krim asam, hanya dengan kalori minimal).
Camilan - dua buah ara.
Makan malam - siapkan saus jeruk untuk dada bebek (kukus), salad dengan sayuran musiman.
hari ke-6.
Sarapan - direbus telur, rebusan kacang dengan jamur dalam saus tomat, secangkir teh herbal.
Makan siang - salad sayuran rebus, kecuali kentang.
Makan siang - sup tanpa lemak dengan zucchini dan kubis, segelas jus segar alami (bit, wortel, apel).
Camilan - satu jeruk bali.
Makan malam - salad dengan ikan kukus dan tomat segar, mentimun, herba, alpukat.
hari ke 7.
Sarapan - satu daging panggang, telur puyuh rebus *dua potong) dan segelas jus tomat.
Makan siang - buah yang dipanggang dengan kacang di oven.
Makan siang - steak babi dan sayuran tumbuk (rebus terlebih dahulu).
Camilan - satu jeruk.
Makan malam - sayur rebus.
hari ke-8.
Sarapan - casserole telur, keju keras dan sayuran, segelas ramuan herbal.
Makan siang - dua pancake dengan buah beri segar.
Makan siang - fillet ayam kukus dan pure sayuran dengan hidangan penutup.
Camilan - dua buah ara.
Makan malam - kentang rebus (dua potong), salad sayuran.
hari ke-9.
Sarapan - satu porsi telur, jamur, dan tomat.
Makan siang - hidangan penutup dari keju cottage, yogurt, dan ceri (makan sebagai salad atau siapkan campuran).
Makan siang - sup krim dengan salmon, seporsi sayuran segar.
Snack - dua jeruk keprok.
Makan malam - nasi dengan sayuran, segelas jus.
hari ke 10.
Sarapan - oatmeal di atas air dengan manisan buah-buahan dan roti bakar dengan keju, secangkir kopi.
Makan siang - pancake dengan selai.
Makan siang - rebus dengan sayuran.
Snack - buah yang dipanggang dalam oven.
Makan malam - masak fillet ikan dengan sayuran.
Diet Panjang Britney Spears. Tergantung berapa kilo yang ingin Anda turunkan. Jumlah maksimum hari diet tidak lebih dari tiga bulan. Harus dipadukan dengan olahraga. Kemudian Anda bisa mendapatkan hasil yang luar biasa.
Contoh satu hari.
Sarapan - empat putih telur (rebus), roti bakar keju cheddar keras, segelas jus segar.
Makan siang - salad udang, daging kepiting, kerang, dan sayuran hijau.
Makan siang - sup brokoli dan bayam.
Camilan - jeruk dan segelas kefir pada suhu kamar.
Makan malam - daging sapi muda rebus, keju keras rendah lemak, salad kacang-kacangan, herba, jamur, tomat, dan minyak zaitun.

Cara keluar dari diet Britney Spears

Jika kesehatan, penampilan, ciri fisiologis tubuh penting bagi Anda, maka Anda harus menjaganya dengan ketat. Jalan keluarnya harus dengan pola makan yang benar, karena gaya hidup masa depan Anda bergantung padanya. Anda tidak bisa kembali ke diet lama. Pertama-tama, lanjutkan makan dengan porsi kecil dan sedikit, usahakan untuk selalu makan pada waktu yang bersamaan. Konten kalori harian dari 1500 hingga 2000 kkal. Anda tidak bisa makan makanan berlemak dan digoreng, produk setengah jadi. Lebih banyak sayuran dan buah-buahan, sup dan daging diet. Terus amati rezim minum.
Hadiri olahraga, kebugaran, aerobik. Pergi ke gym secara teratur. Ini akan memberi lebih banyak kecanggihan dan kelegaan pada sosok itu. Cobalah lari di pagi hari dan ikuti kelas yoga lima kali seminggu. Mandi kontras. Kunjungi pemandian, sauna, perawatan pijat, salon kecantikan.

Kerugian dari Kontraindikasi Diet Britney Spears

Sisi negatifnya adalah waktu memasaknya sangat lama, Anda harus selalu mengikuti diet dan tidak mengubah produk.
Kontraindikasi:

Kehamilan;
periode laktasi;
Wanita selama menopause;
Perubahan akut atau kronis pada organ dan sistem;
Anak-anak dan orang tua;
Kondisi pasca operasi;
Masa pengobatan;
Perubahan hormon;
Gangguan neuro-psikologis;
Penyakit pada saluran pencernaan dan sistem kardiovaskular.

Setiap orang yang berusia di atas 25 tahun sekarang ingat bahwa di akhir tahun 90-an, penyanyi Amerika Britney Spears berada di puncak popularitasnya, videonya diputar di semua saluran musik, dan gadis-gadis itu mencoba meniru gayanya sebagai siswi sekolah yang lugu. Bertahun-tahun berlalu, Britney Spears berubah, dan pada titik tertentu dalam hidupnya terjadi titik balik ketika penyanyi itu tiba-tiba mencukur rambutnya, dan sepertinya lepas kendali. Dia berperilaku memalukan di depan umum, menggunakan narkoba dan alkohol, yang mengarah pada fakta bahwa hak asuhnya dicabut. Sekarang Britney telah pulih dan melanjutkan karirnya, dan kami mengundang Anda untuk melihat bagaimana gayanya berubah seiring waktu.

1999

Di awal karirnya, manajer Britney dengan rajin mengeksploitasi gambar-gambar seksual: perut telanjang adalah "kepingan" khas sang bintang baik dalam tamasya malam maupun dalam video.

Britney dengan celana kantor dan daster. Kami malu mengklarifikasi jika bintang pop itu lupa celana dalamnya di rumah?

Penampilan sederhana Spears yang tak terduga untuk tahun-tahun itu: gaun berwarna pastel yang dipadukan dengan stola putih menyegarkan sang bintang dan membuat citranya lebih lembut.

2000

Garis leher terjun cocok untuk Britney, tapi ini kain aneh yang terlihat seperti bahan setelan kantor murah yang pasti membawa disonansi pada tampilan malam hari.

Secara harfiah semuanya "indah" di sini: dari gouge-eye warna ke atas, yang terlihat seperti Britney memperjuangkannya di toko dengan pelanggan lain dan benar-benar merebut (atau lebih tepatnya, merobek) barang baru untuk dirinya sendiri.

Banyak pinggiran yang bisa menjuntai dengan damai dari seprai tua yang mewah, sesuatu yang terlihat seperti sandal kayu di kaki dan perhiasan pirus - sekarang kita tahu resep kegagalan mode.

2001

Tampaknya sang putri pop benar-benar ingin menunjukkan kepada semua orang pakaian dalam barunya yang cantik. Maaf, Britney, tetapi Anda tidak boleh melakukannya dengan cara ini.

Tamasya ikonik Britney dan mantan kekasihnya Justin Timberlake. Tampaknya setiap saat penyanyi itu akan mengeluarkan gitar dan memainkan musik country, dan Spears akan mulai menari tarian rakyat Amerika. Tidak, ini bukan cara kami membayangkan tampilan total denim!

Kamar tidur lainnya, tetapi sekarang dalam peran mantel: Britney berjalan dengan pakaian dalam bahkan sebelum menjadi arus utama!

Gamma krem \u200b\u200bhangat jelas cocok untuk Spears, tetapi sepatu bot dan mantel koboi yang menyeramkan dengan bulu kusut tidak langsung memungkinkan Anda untuk melihatnya.

2002

Semua gadis bermimpi menjadi putri hingga usia tertentu: Spears rupanya berencana menjadi putri kupu-kupu. Benar, dia mengaku sedikit terlambat ke dunia ini.

Hari ini, melihat tampilan Britney ini dapat memberi Anda tendangan, tetapi di tahun 2000-an, memadukan jeans dan celana panjang dengan gaun adalah tren yang populer.

Britney dalam gambar seorang dominatrix yang keras - kami menawarkan untuk membuat ulang "50 warna abu-abu"!

2003

Dan lagi pakaiannya, lebih tepatnya pakaian dalam, dan bahkan dikombinasikan dengan sepatu bot dan untaian mutiara. Penata gaya bintang itu jelas siap.

Tren menyeramkan lainnya di tahun 2000-an - jeans lebar dengan ikat pinggang "glamor", yang tanpa ampun memperbesar bagian bawah bahkan untuk gadis tertipis sekalipun.

Tampaknya gaun hitam kecil adalah pakaian yang saling menguntungkan untuk situasi apa pun. Tetapi Britney dengan mudah membuktikan bahwa tidak demikian: cukup menambahkan sarung tangan hitam dan topi kotak obat yang meragukan untuk merusak pakaian itu.

2006

Pada tahun 2006, Britney dalam keadaan bercerai dari Kevin Federline, yang memengaruhi semua bidang kehidupan sang bintang, termasuk penampilan. Misalnya, penyanyi itu lebih suka menyerang mobil paparazzi yang menyebalkan dengan pakaian olahraga yang nyaman.

2007

Pada tahun 2007, Britney sedikit pulih dari perpisahan yang menyakitkan, mengenakan wig, gaun singkat, dan sandal kontras. Gambar tersebut akan cukup sukses jika bukan karena topi jerami yang tidak pantas.

2008

Setahun kemudian, Britney kembali bekerja dan menyenangkan para penggemar dengan penampilan yang sukses dan penampilan yang mekar. Kami tidak bisa tidak memperhatikan tidak hanya pakaian yang serasi, tetapi juga warna rambut yang luar biasa!

2009

Hitam total tidak selalu merupakan ide yang bagus. Apalagi jika Anda mengenakan gaun yang terlalu pendek dan satu ukuran ke bawah.

Sayangnya, meski serangkaian jalan keluar yang sukses di karpet merah, di kehidupan biasa Gaya Spears sama sekali tidak menyenangkan: sang bintang sering kali terlihat seperti memakai barang pertama yang ada di tangannya, dan dia kehilangan sisirnya sejak lama.

Celana pendek mikro, crop top, uggs merah muda, dan sanggul berantakan... Britney, cepatlah ganti baju!

2011

Di pintu keluar sekuler, ini juga tidak lengkap tanpa kegagalan: gambar ini bisa berhasil jika bukan karena sepatu bot pergelangan kaki, yang tanpa ampun "memotong" kaki sang bintang dan secara visual menambah berat badan ekstra padanya.

Dan sekali lagi, bukan pilihan sepatu yang bagus, tapi kami siap memaafkan kesalahan ini untuk pakaian yang dipilih dengan baik yang dengan kompeten menyembunyikan kekurangan figur.

2012

Warna merah jambu cerah jelas bukan kisah Spears, dan gaya gaunnya terkesan sangat tidak nyaman sehingga sulit bagi penyanyi untuk bergerak di dalamnya.

Britney memutuskan untuk mencoba tampilan yang elegan dan panjang baru untuk dirinya sendiri. Eksperimen itu patut dipuji, tetapi tidak berhasil dari kata "sepenuhnya": gaun itu tidak hanya menambah volume pada bintang, tetapi juga tahun.

Panjang dan model gaun ini terlihat jauh lebih baik, tetapi bagian atas gaun itu sepertinya berusaha melepaskan diri dari majikannya.

Jumpsuit hitam kusam, sepatu yang terlihat seperti sandal dengan kaus kaki hitam, dan poni tipis yang mengerikan - kegagalan ini benar-benar memekakkan telinga!

2013

Eksperimen gaya yang tak terduga dan sangat sukses: Britney cocok dengan gaun dan warna rambutnya. Bravo!

Dalam citra kasual sang bintang, tren positif juga diuraikan: penyanyi itu mulai lebih sering tampil dalam gaya klasik yang elegan.

2014

Bahkan gaun "telanjang" mungkin tidak vulgar: contoh bagus dari Britney dan penata gayanya. Dan terakhir, pompa alih-alih sepatu "kuku"!

2015

Penampilan Britney yang sukses secara tradisional diikuti oleh kegagalan yang serius: gaun surat berantai berwarna kulit tuli membuat sosok atletis sang bintang benar-benar tidak berbentuk.

Penata gaya jelas melangkah terlalu jauh dengan garis leher dan untaian berwarna, tetapi secara umum, gaya gaun itu cocok untuk Spears. Dan sekali lagi, kami tidak bisa tidak memperhatikan pilihan sepatu yang luar biasa!

Sepatu sang bintang masih oke, tapi gaunnya terlihat seperti Britney mengambilnya dari skater dan sekarang dia akan memakai sepatu rodanya dan pergi ke atas es!

Bukan yang terbaik, tapi secara keseluruhan tampilan sehari-hari yang bagus, masalah utama yang menjadi kuncir anak sekolah.

2016

2016 dimulai belum lama ini, dan Britney belum banyak jalan-jalan, tapi dia pasti senang dengan gaya rambut ( potongan rambut pendek terlihat jauh lebih baik daripada rambut panjang kusut), dan tamasya malam yang sukses. Lanjutkan kerja baikmu!

Setiap orang yang berusia di atas 25 tahun sekarang ingat bahwa di akhir tahun 90-an, penyanyi Amerika Britney Spears berada di puncak popularitasnya, videonya diputar di semua saluran musik, dan gadis-gadis itu mencoba meniru gayanya sebagai siswi sekolah yang lugu. Bertahun-tahun berlalu, Britney Spears berubah, dan pada titik tertentu dalam hidupnya terjadi titik balik ketika penyanyi itu tiba-tiba mencukur rambutnya, dan sepertinya lepas kendali. Dia berperilaku memalukan di depan umum, menggunakan narkoba dan alkohol, yang mengarah pada fakta bahwa hak asuhnya dicabut. Sekarang Britney telah sadar dan melanjutkan karirnya, dan kami mengundang Anda untuk melihat bagaimana citranya berubah seiring waktu.

1999

Seorang pirang menawan dengan senyum seputih salju, bernyanyi tentang masalah yang dapat dimengerti oleh remaja mana pun - tentu saja, jutaan orang langsung jatuh cinta padanya!

2000

Era pakaian terbuka dan eksperimen dengan rambut dimulai. Untaian pirang cerah dan "bergelombang" adalah sesuatu yang baru.

2001

Jika si pirang tidak dirawat, pasti akan menguning. Apa yang terjadi pada Britney. Alis, selaras dengan warna rambut, juga menguning.

2002

Britney yang sangat bergaya: potongan rambut baru, sorotan, dan alis yang ekspresif.

2002

Jadi, jadi, jadi... Pipi tembem dan tangan yang lebih montok lagi... Sepertinya seseorang berhenti mengikuti sosok itu. Dan ya, warna lipstiknya jelek sekali, maaf Britney.

2003

Pencukuran legendaris masih 4 tahun lagi, tetapi Britney sudah mencoba rambut palsu. Ngomong-ngomong, wig tipis dengan untaian berwarna sangat cocok untuk penyanyi itu.

2004

Ekor kuda yang ceroboh (meski bukan milik Anda), poni miring, aksen riasan yang tepat - Britney, Anda cantik!

2005

Tahun ini, Britney menikah dengan penarinya Kevin Federline. Dan sekarang, alih-alih gadis pirang seksi biasa dengan pers baja, kami tiba-tiba melihat ini.

2006

britney, britney... Kelebihan berat harus disembunyikan, bukan ditekankan. Dalam gaun ini, penyanyi itu terlihat seperti "tong". Rambut dan rias wajah - juga "biasa saja". Perasaan bahwa Britney telah berhenti merawat dirinya sendiri dan keluar dalam segala hal bahkan untuk acara sosial.

2007

Dan inilah titik baliknya: Britney ketakutan dan mencukur rambutnya.

2008

Untaian yang diperpanjang menyelamatkan situasi: setahun kemudian, penyanyi itu terlihat baik kembali. Tetap hanya membuang lima pound ekstra.

2010

ketegangan saraf tahun terakhir tidak berlalu tanpa jejak: citra penyanyi menjadi ceroboh, kulit dan gaya rambutnya tampak tidak terawat, dan berat badannya terus-menerus "melompat".

2011

Semuanya berubah pada tahun 2011: Britney bertunangan dengan mantan agennya Jason Trawick, mulai mencurahkan lebih banyak waktu untuk penampilan dan tingkah lakunya gaya hidup sehat kehidupan.

2012

Britney kehilangan berat badan, menjadi lebih cantik dan kembali ke peringkat semula!

2015

Rupanya, Britney bosan dengan yang klasik: penyanyi itu kembali ke untaian panjang lagi. Kali ini - semua warna pelangi.

2016

Tampaknya putri pop favorit kita akhirnya menemukan harmoni. Britney "menyatukan dirinya" dan mulai menjaga dirinya sendiri.

Plastisitas bintang bukanlah topik yang sangat menarik. Atau lebih tepatnya, dipukuli. Tapi hari ini saya tidak bisa melewati Britney Spears. Ini adalah bintang kelas dunia. Saya bahkan akan mengatakan bintang! Dia dikenal oleh semua orang. Kemarin saya melihat video baru dengannya dan terpana! Britney menjalani operasi plastik.

Jangan terbiasa!

Ya, mereka mengatakan bahwa dia sebelumnya menjalani operasi plastik dan memperbaiki hidungnya. Foto sebelum dan sesudah operasi benar-benar berbicara tentang kerja bagus spesialis operasi hidung. Tapi ini hal sepele, karena begitu banyak selebritas yang melakukan operasi hidung.

Sebaliknya, diva pop itu natural dan tidak mendorong orang untuk bergosip dengan penampilannya. Sosoknya telah memburuk selama bertahun-tahun dan, sejujurnya, ketika saya melihatnya masuk terakhir kali tidak di TV beberapa tahun yang lalu, saya mengingatnya sebagai wanita yang montok dan tidak sedap dipandang.

Kegagalan

Namun, hari ini dia terlihat sangat berbeda! Sosoknya sempurna! Wajahnya ... Di sini ada keraguan - menjadi cantik atau cacat. Di satu sisi, dia tampak meremajakan dan menjadi seperti boneka. Di sisi lain, dia kehilangan individualitasnya. Sulit mengenali Bree tua di wajah baru.

Menurut saya operasi plastik wajah gagal. Sosok itu, menurut saya, telah diatur oleh ahli bedah plastik, karena jelas tidak mungkin menjadikan Spears hari ini sebagai donat yang ceroboh di gym. Dan untuk itu saya memberikan 10 dari 10! Pekerjaannya luar biasa. Kaki, barang rampasan, dan pinggang yang cantik. Tapi wajahnya... Bunuh aku, aku tidak menyukainya. Ini rusak". Saya harap saya tidak dilempari batu oleh penggemar Britney. Tapi ini adalah contoh lain dari plastisitas bintang dengan magnitudo pertama yang gagal.

Saya, seperti banyak teman dan teman saya, tumbuh dengan lagu-lagu Britney Spears. 🙂

Pada usia 10-12 tahun saya memiliki idola musik pertama saya. Saya tidak tahu apa yang lebih saya sukai darinya - penampilannya, lagu atau tariannya, mungkin semuanya. Ditambah citra uniknya sebagai siswi sekolah yang ceria, cantik, modis, atletis, dan ceria, dan menurut saya, cukup sederhana pada saat itu. 🙂 Kaos dengan Britney, tarian sekolah di bawah "Ups, saya melakukannya lagi", dan banyak, banyak kaset video dengan rekaman klipnya - kenangan lucu dan sangat menyenangkan dari masa kecil saya.

Britney, tentu saja, tumbuh dewasa dan kami, bersamanya, lagu-lagunya, seperti biasa, juga menjadi tidak terlalu kekanak-kanakan, memiliki lebih banyak seksualitas dan energi. Saya tidak ingin menyebutkan dalam artikel ini periode ketika Britney keluar dari kebiasaannya - pernikahannya yang gagal, depresi, dll., Tetapi untuk mengingat gambar terindahnya, video favoritnya, dan tarian apik dari idola masa kecilnya - Britney Spears 🙂 Jadi , mari kita mulai!

Britney Spears dulu dan sekarang

Klip Britney Spears - Sayang sekali lagi

Saya ingat betapa sensasinya video dan lagu ini. Dan betapa modisnya mengenakan celana olahraga lebar dengan atasan pendek yang membuka perut. Dan kuncir serta riasan dengan lipstik cokelat benar-benar keren! 🙂 Ngomong-ngomong, sekarang warna lipstik yang mirip kembali menjadi mode, meski umumnya dimainkan sedikit berbeda. 🙂

Klip Britney Spears - Gila

Dalam klip ini, dia tampak sangat cantik bagiku! Riasan, gaya rambut, warna rambut - semuanya menonjolkan kecantikan mudanya. Dan tentu saja, menari! Saya pikir tidak ada yang akan membantah fakta bahwa tarian Britney di paruh pertama karirnya sangat bagus - koreografi, energi, kehadiran seksualitas, meski tidak terlalu vulgar, tarian olahraga yang menyenangkan. Apa yang bisa saya katakan, di sekolah kami memberi nomor di bawah lagunya, menyalin sebanyak mungkin (sejauh mungkin) gerakan dari klip. 🙂

Aku terlahir untuk membuatmu bahagia

Lagu ini diputar di kepalaku sekarang. 🙂 Sepertinya bagi saya bahwa dalam kehidupan seorang gadis itu relevan sepanjang hidup, tetapi saya akan berbicara sendiri - saya mendengarkan musik yang sangat berbeda, percayalah - tetapi saya sangat menyukai lagu ini! 🙂 Setelah menonton klip ini sekarang, saya langsung dibawa ke masa kecil saya .... Terima kasih Britney! 🙂

UPS saya melakukannya lagi

Klip kosmik dan setelan merah kosmik Britney. Dan saya juga ingat bahwa saat itu - sebagai seorang anak - saya sangat menyukai riasannya di video ini.

Lagu Britney Spears Stronger

Video lain dengan make-up Britney Spears yang sangat cantik. Dan menari dengan kursi. 🙂 Warna dingin dari klip tersebut memberikan misteri dan drama, yang tidak biasa untuk video sebelumnya. Tampak bagi saya bahwa di dalam dirinya Britney Spears yang feminin muncul, berubah dari seorang remaja menjadi seorang wanita. Tapi tunggu, itu ada di lagu "Aku bukan perempuan, tapi bukan perempuan"! 🙂

Aku budak untukmu

Saya dengan cepat melompat dari klip Britney Spears yang muda dan sederhana menjadi lebih jujur dan seksi. Saya ingin mengklarifikasi bahwa saya juga menyukai banyak klipnya yang lain, tetapi di sini saya akan menyoroti favorit saya. 🙂 Menurut saya, Britney-lah yang mengatur tren jeans dengan potongan yang sangat rendah saat itu. Sekarang fashion cenderung "high waist" dan menurut saya itu bagus. Namun terlepas dari ini, menurut saya klipnya sangat bergaya, kaya warna cerah, musik keren, dan tarian apik, apa lagi yang Anda butuhkan? Saya pikir periode ini adalah salah satu yang paling banyak diisi dengan tarian yang sangat profesional dalam video.

Saya melawan musik

Menari, menari, menari! Ini adalah salah satu pertunjukan tari favorit saya dari semua videonya. Menurut saya, itu hanya video yang bagus, lagu yang sangat energik dan catchy, meskipun saya tidak terlalu menyukai karya Madonna, duet ini sukses! 🙂

Hak prerogatif saya

Sama sekali bukan klip Britney Spears untuk anak-anak. Seingat saya, masa perilisan video tersebut kira-kira bertepatan dengan awal pernikahannya yang gagal. Tidak ada tarian dalam video ini, tetapi ada Britney dewasa yang sangat seksi. Saya suka lagu ini. Dan ngomong-ngomong, menurut saya, ini adalah klip pertama Britney, di mana ada ikal di gambarnya, yang juga membuat saya merasa sangat tidak biasa. :). Dan tentu saja, tempat parkirnya di kolam renang sangat mengesankan. 🙂

Sirkus

Klip lain yang ingin saya sebutkan. Jika saya ingat dengan benar, klip ini difilmkan setelah semua pengalamannya. Dan ini adalah salah satu yang paling sukses klip yang indah waktu itu, menurut pendapat subjektif saya. Menurut saya, tidak mudah baginya untuk tampil cantik pada saat itu, tetapi dia berhasil! Dan ini tidak mengherankan - selama bertahun-tahun bekerja, dia telah membuktikan bahwa dia adalah seorang profesional sejati!

Faktanya, Britney Spears masih mengeluarkan video baru, meski tidak sepopuler sebelumnya. Dan menurut saya dia, dengan cukup tegas, kembali berdiri sendiri. cara kreatif- ini membuat saya sangat bahagia, meskipun saya bukan penggemar beratnya, seperti di masa kanak-kanak! 🙂 Tapi mungkin, seperti banyak orang lainnya, Britney Spears akan selamanya tetap menjadi gadis ceria dengan tarian luar biasa dan lagu-lagu lucu dari masa kecilku!

Mari kita simpulkan dengan hanya melihat penampilannya yang paling keren dari awal tahun 2000 hingga saat ini. Ayo pergi 🙂