Langkah dasar dalam bachata. Cara menari bachata: dasar-dasar teknik

- cantik dan sensual tarian berpasangan, yang muncul di Republik Dominika yang jauh. Hanya di negara yang panas dengan pasir seputih salju, laut biru, dan pemandangan surgawi, tarian yang sama panas dan penuh gairah dapat lahir. Bachata adalah kehalusan gerakan, kelenturan dan kelenturan tubuh, pelukan, dan suasana romantis. Jika Anda melihat pasangan yang membawakan tarian ini, ada perasaan persatuan dan keharmonisan yang utuh dari pasangan, seolah-olah didorong oleh satu gelombang musik yang mempesona. Saat ini, bachata mendapatkan lebih banyak penggemar, dan peran utama dalam tren ini dimainkan oleh kesederhanaan gerakan yang dilakukan, tetapi ini adalah asumsi keliru yang mungkin muncul saat pertama kali diperkenalkan secara visual pada teknik menari.

Bachata - bagaimana cara menari dengan benar?

Pelajaran Bachata harus diadakan berpasangan dengan pasangan penari, sementara kontak emosional seperti itu harus dibangun di antara pasangan, berkat tarian itu akan dibawakan dengan hidup dan organik. Sangat penting bagi penari untuk terbuka dan melakukan kontak dengan pasangannya, dan jika bagi orang dengan temperamen Amerika Selatan hal ini wajar saja, maka bagi orang Eropa yang pendiam itu sangat sulit. Terlepas dari kesederhanaannya yang tampak, bachata adalah gerakan rumit yang kompleks yang seharusnya terlihat alami. Dan untuk ini, pelajaran demi pelajaran harus diasah tekniknya: di sini yang terpenting adalah sinkronisasi pasangan dan arah yang benar dari setiap bagian tubuh. Di kelas, penari harus menguasai banyak gerakan dan defleksi seperti gelombang, dan ini membutuhkan pelatihan berjam-jam.

Beberapa aturan untuk pemula

Mereka yang terpikat oleh tarian luar biasa ini, yang memadukan kontradiksi hasrat, kelembutan, dan ketidakpastian, pasti harus belajar bachata. Mereka akan dibantu kelas menari dengan pelatih berpengalaman yang akan menjelaskan teknik menari dalam latihan. Namun tidak selalu dan tidak semua orang memiliki kesempatan untuk berkunjung sekolah tari, dan keterampilan dasar tidak akan pernah menjadi mubazir. Berikut adalah beberapa yang utama dan paling banyak peraturan penting bachata.

• Pertama, pemimpin dalam pasangan adalah laki-laki, dan perempuan adalah pengikutnya. Seolah mematuhi pasangannya, dia dengan patuh mengikutinya, dan setiap langkah baru tentunya disertai dengan putaran pinggul yang mulus.
• Kedua, peregangan yang baik diperlukan untuk pelajaran bachata, terutama beberapa otot paha dan psoas. Namun, ini bukanlah peregangan dalam pengertian klasiknya, ketika tujuan utamanya adalah menekuk tubuh pada sudut maksimum. Plastisitas otot penting di sini, karena rotasi pinggul seolah-olah akan memberikan gelombang ke seluruh tubuh. Untuk pra-latihan jalan terbaik kemiringan sederhana dan rotasi melingkar batang tubuh cocok.
• Ketiga, elemen utama dari tarian ini adalah tendangan, yang tanpanya bachata tidak dapat dibayangkan. Ini adalah gerakan rotasi halus yang harus dilakukan wanita dengan pinggul, dan pria dengan seluruh tubuh. Orang yang berhasil memahami unsur tarian ini, bisa dikatakan, memahami esensi bachata.
• Terakhir, setiap langkah dalam tarian terdiri dari 3 langkah kecil, yang harus dilakukan dengan santai, dengan tetap menjaga visual yang ringan dan gerakan yang ceria.

Dan yang terpenting: untuk menguasai bachata, tidak cukup hanya mempelajari gerakan dasar dan ligamen. Di sini penting untuk bisa berimprovisasi, karena bachata adalah improvisasi, penuh gairah dan emosi, seperti temperamen orang Amerika Selatan.

Hanya ada dua momen mendasar dalam teknik ini: melatih tubuh dan "menendang" ke hitungan ke-4 dan ke-8. Cara termudah, paling efektif, andal, dan sekaligus termurah untuk menguasai elemen-elemen ini adalah dengan mempelajarinya, di mana mereka akan memberi tahu Anda segalanya tentang detail cara kerja otot dan persendian.

Teman-teman, orang-orang secara teratur mendatangi kami dengan kata-kata "kami belajar di pesta / di jembatan / di kelas master di bar Tiki, kami tahu seluruh pangkalan, bawa kami ke grup lanjutan". Kami tidak menyesal, kami menerimanya, tetapi sebagai aturan, setelah 5 menit kelas, orang-orang ini menyadari bahwa mereka telah melebih-lebihkan level mereka. Bukan karena sangat sulit bagi kami, tetapi hanya di kelas master dan selama pesta tidak mungkin dipelajari: formatnya berbeda.

Kerja tubuh membutuhkan otot punggung, perut, dan punggung bawah yang bergerak dan meregang. Jika Anda tidak terbiasa mengerjakannya, Anda harus mulai dengan peregangan punggung sederhana dan memiringkan dari satu sisi ke sisi lain, yang akrab bagi semua orang dari sekolah.

Secara umum, defisit bentuk fisik mungkin merupakan kendala paling umum dalam pertumbuhan keterampilan menari. Dan di sini penting untuk dipahami bahwa yang penting untuk menari bukanlah kemampuan Anda menarik beban, melempar bola, atau berlari cepat, tetapi sesuatu yang sama sekali berbeda: plastik, otot bergerak dan meregang, siap bekerja.

Plastik bukanlah fleksibilitas!

Perbedaannya di sini adalah pada anatomi. Fleksibilitas adalah ligamen dan tendon. Plastik terutama otot dan bekerja di persendian. Jika Anda meregangkan ligamen di daerah inguinal, Anda bisa duduk di tali. Bisakah Anda bekerja dengan indah dan cepat dengan kaki Anda? TIDAK. Peregangan diperlukan untuk plastisitas, tetapi tubuh yang diregangkan belum tentu plastik.

Untuk pengembangan plastisitas Anda perlu:

• "isolasi",
• peregangan dan

Kami beruntung belajar dari ahli gerakan yang luar biasa, Alexei Aleksentsev, di sebelah kanan dalam video kelas plastiknya. Jika Anda memutuskan untuk menari dengan serius, simpan videonya ke komputer Anda, tonton dan ulas. Ini adalah wajib dan, sayangnya, satu-satunya buku teks yang tidak ada orang lain di Rusia yang tahu cara mengajar seperti itu.

Tapi kembali ke bachata. Di sini, untuk tarian yang indah dan lengkap, Anda tidak perlu melakukan keajaiban pengendalian diri, cukup selama 15 menit 3 kali seminggu untuk menghangatkan tubuh Anda dan kemudian meregangkannya di area tengah. paha ke tulang rusuk/bahu.

Semua orang mengetahui latihan sepele ini dari sekolah dan cukup mampu melakukannya di rumah, jadi kami tidak menyia-nyiakan waktu kelas yang berharga di sekolah.

Dan elemen teknis bachata kedua yang diperlukan adalah "tendangan".

Bahkan tidak ada yang perlu dijelaskan di sini, penting untuk hanya mengingat jenis kelamin Anda: perempuan menendang dari pinggul, laki-laki dari tubuh, dan jangan mencampurnya!

Menonton video Bachata Anda dapat mengulang dan belajar bahkan di rumah, kami menyarankan Anda untuk menonton video bachata secara berurutan, belajar dari satu penari. Namun, perlu dicatat bahwa dari pelajaran bachata hanya perlu mengambil yang paling diperlukan dan berhati-hati dengan teknik yang dilakukan! Tidak sulit untuk menguasainya, tetapi Anda harus cukup memperhatikan dengan kaki mana Anda memulai gerakan (ini bisa sangat tidak biasa), bagaimana Anda menahan punggung, tangan mana yang akan Anda sandarkan pada pasangan / pasangan Anda.

Video Bachata berguna untuk ditonton dan bagi mereka yang ingin meningkatkan tekniknya, Anda akan melihat beberapa trik dalam pelajaran yang pasti ingin Anda transfer ke lantai dansa, berlatih dengan pasangan, dan membuat tarian Anda lebih spektakuler. Untuk tujuan inilah, ada baiknya mengikuti pelajaran kami di sekolah tari bachata terbaik di Moskow!

MENDAFTAR UNTUK PELAJARAN GRATIS

VIDEO: Langkah Dasar Bachata

VIDEO: langkah dasar + giliran wanita

VIDEO: pelintiran pria dalam bachata

VIDEO: langkah-langkah dasar dalam open and posisi tertutup

VIDEO: Bundel Bachata untuk Pemula

VIDEO: tautan bachata untuk penari yang percaya diri

Dalam tarian ini, sangat penting untuk merasakan suasana hati secara umum, untuk mendapatkannya emosi positif dan membakar pasangan Anda. Lagi pula, tanpanya, tidak ada tempat! Itulah mengapa menonton video bachata berguna bagi penari level manapun untuk memahami suasana secara umum, selamat menikmati tarian yang indah dan bermimpi tentang bagaimana Anda akan menari jika Anda melanjutkan studi. Melihat teknik penari profesional, keindahan jumlah dan suasana hati mereka yang membara selalu merupakan godaan dan godaan yang besar!

Video tutorial Bachata

Tari Bachata adalah perwujudan kepercayaan maksimal antar pasangan! Dan itu sangat mudah dipelajari! Kami dengan yakin mengatakan bahwa Anda dapat mempelajari langkah-langkah dasar bachata, meskipun Anda menonton video tutorial . Tetapi pada saat yang sama, teknik apa pun membutuhkan latihan! Jadi kami menantikan salsero dari level mana pun dalam pelatihan kami di sekolah terbaik Moskow. Latihan khusus diselenggarakan di sekolah kami, di mana Anda dapat menguasai ciri khas penari yang penuh gaya, mencoba gerakan baru, berlatih memoles peralatan dasar dan/atau hanya bersenang-senang dengan pasangan!

PELAJARAN PERCOBAAN UNTUK PEMULA

Kami mengingatkan Anda bahwa Anda tidak perlu takut untuk datang tanpa pasangan! Salsa dan bachata keduanya bagus karena pasangan berubah, jadi Anda tidak perlu malu dengan persiapan fisik, tinggi badan, atau keinginan solo Anda untuk menari!

Untuk menari dengan senang dan santai, Anda perlu merasakan suasana tarian, jadi kami sarankan Anda menonton video dari master tari kami dan asing. Angka pembakar, teknik halus, kemudahan bergerak, garis halus, dan yang terpenting suasana hati - semua ini akan membuat Anda mulai menari sekarang. Bersiaplah untuk itu!

Sangat menyenangkan juga bahwa pelajaran dapat ditemukan untuk semua level koreografi: dari langkah dasar hingga transisi kompleks. Dan satu hal lagi, pelajaran video hari ini disajikan secara harfiah dalam semua bahasa. Jadi Anda dapat melatih bahasa Spanyol atau Inggris Anda pada saat yang sama jika Anda merasa perlu!

Tutorial tari Bachata juga cocok untuk mereka yang sering malu pergi ke lantai dansa dan datang ke pelajaran kita sama sekali tanpa persiapan. Saksikan pelajaran dan latih langkah-langkah dasar, belokan, sehingga Anda sudah bisa membayangkan apa yang menanti Anda sebelumnya dan merasa tidak menonjol dari yang lain! Kami menyarankan Anda untuk tidak takut pada apa pun, dan silakan datang dengan senang hati ke sekolah bachata, di mana terdapat peralatan lengkap

26 Juli 2012 03:31 sore

Catatan #21 - Salsa - Tangga Segitiga dan Bachata Dominika

Terakhir kali saya menggambarkan banyak

Hari ini saya ingin menjelaskan beberapa cara yang berbeda berjalan, mendekorasi tarian, jika Anda menari solo. Beberapa langkah ini diperlihatkan di kelas master di festival salsa, beberapa diintip di kelas di kelompok senior.

salsa

Secara umum, saya setuju dengan Olya (guru), yang mengatakan bahwa langkah dekorasi Anda tidak begitu penting bagi pasangan dalam menari - yang lebih penting adalah apa yang dilihatnya, yaitu bahu, dada, perut, dan pinggul. Langkah-langkah dekorasi khusus lebih menarik bagi pemirsa luar dan berfungsi untuk kepuasan Anda sendiri, tetapi - bagaimanapun juga, di masa mendatang mungkin berguna -)

Salsa - Cara berjalan dalam "segitiga"

Kami berdiri satu per satu, bayangkan segitiga sama sisi di lantai, diarahkan dengan bagian atas ke depan dan alas ke belakang. Kami berdiri di atas kiri bawahnya. Pada 1 - kita melangkah dari kaki kiri ke puncak atas ke depan-ke kanan, pada 2 - dengan kaki kanan ke puncak kanan bawah ke kanan, pada 3 - kita meletakkan kaki kiri ke kaki kanan ke bawah puncak kanan, di 4 - tanpa jeda - kita melangkah maju dengan kaki kanan - ke kiri ke puncak atas, di 5 - dengan kaki kiri kita melangkah ke kiri dan menyamping ke puncak kiri bawah, di 6 - kita letakkan kaki kanan ke kiri ke simpul kiri bawah, pada 7 - lagi dari kaki kiri kita maju dan kanan ke simpul atas dan pada 8 - tanpa jeda - letakkan kaki kanan ke sisi kanan ke simpul kanan bawah dari segitiga.

Cara berjalan "langkah Kuba"

Dari posisi ini, Anda dapat melanjutkan ke Langkah Dasar, atau ke langkah Kuba, mis. kaki kiri 1 - mundur ke tumit Kasino, kaki kanan 2 - di tempat dan kaki kiri 3 - menyamping ke kiri, jeda, lalu 5 - kaki kanan kembali ke tumit - langkah Kasino, kaki kiri 6 - melangkah di tempat dan kemudian, pada 7 - langkah ke kanan ke samping dengan kaki kanan, diikuti dengan jeda.

Jika sudah menguasai langkah dasar sehingga sudah "dijahit di subkorteks", mungkin inilah saatnya untuk sedikit mendiversifikasikannya. Ada kalanya musik dipercepat, atau diperlambat, atau ada beberapa aksen di dalamnya, dan saat menari, Anda bisa menonjolkan langkah sesuai dengan musiknya.

Bagaimana Aksen Langkah Dasar

Anda dapat menekankan, misalnya dengan membuat jeda tambahan, atau alih-alih jeda, sebaliknya, tambahkan titik. Misalnya, kita mulai berjalan dengan langkah dasar yang biasa untuk 1-2-3 dari kaki kiri, tetapi alih-alih berhenti sejenak, kita membuat "titik" dengan kaki kanan, tanpa memindahkan beban ke kaki kanan pada akhirnya. . Pada tanggal 5 - kita mengambil langkah maju dengan kaki kanan dan membeku, melewatkan satu langkah dengan kaki kiri di tempat dengan mengorbankan 6. Sebagai gantinya, Anda dapat menggerakkan bahu ke depan dan ke belakang, atau (untuk perempuan) "melambai", pada 7 - kembalikan kaki kanan Anda ke tempatnya dan, alih-alih berhenti, pada 8 - kami membuat titik dengan kaki kiri, tanpa memindahkan beban pada akhirnya.

Improvisasi lain juga dimungkinkan - yang utama adalah gerakannya sesuai dan sesuai dengan musik, kecepatan dan ritmenya -)

Bachata

Sekarang mari kita beralih ke Bachata ..)) Sedikit lebih awal saya menulis tentang tarian ini di salah satu catatan, khususnya tentang langkah kiri-kanan dan maju mundur. Dia sangat bersemangat, membutuhkan bimbingan yang baik dari laki-laki dan dibalas dengan senyuman yang tak terlupakan dan penghargaan dari para gadis -) Penasaran?

Mengingat langkah dasar bachata

Mari kita mulai dengan berdiri dalam posisi terbuka dan berjalan dari kanan ke kiri (di mana laki-laki akan memimpin perempuan). Lead sideways sedikit berbeda dari lead step Mambo di Casino salsa. Selama jeda, anak laki-laki dengan tangan kirinya menarik tangan kanan gadis itu sedikit ke kiri, dan dia menolak, dan pada 1-2-3-4 anak laki-laki itu melangkah ke kiri, dan gadis itu ke kanan, dasar langkah bachata dengan titik-titik. Pada usia 4 tahun, anak laki-laki itu sudah mulai memimpin gadis itu dengan tangan kirinya ke kanan dengan tangan kanannya, dan pada 5-6-7-8 dia, bersama dengan gadis itu, mulai bergerak masuk sisi sebaliknya.

Cara memimpin seorang gadis untuk menyerahkan bachata

Untuk memimpin gadis itu ke belokan posisi terbuka, Anda harus memberi gadis itu sinyal pada jam 4. Misalnya, seorang anak laki-laki memimpin seorang gadis ke kiri (untuk seorang gadis di sebelah kanan). Untuk memberi sinyal, pada 4 dengan tangan kirinya, anak laki-laki itu mengambil tangan kanan gadis itu ke kiri dan mengangkatnya, membungkuk di siku, setelah itu pada 1-2-3-4 dia pergi ke kanan dan ke samping, dan memutar tangan gadis itu ke kanan dan ke dalam dengan gerakan serentaknya (saya berbicara tentang belokan di tangga di bachata sedikit lebih awal).

Demikian pula, anak laki-laki memutar gadis itu ke arah yang berlawanan. Pada 4 - dia membawa tangan kirinya ke kanan dengan tangan kanannya (ke kiri untuknya) dan mengangkatnya, setelah itu, pada 5-6-7-8 dia pergi ke sisi kiri, dan memutar gadis itu ke kanan-ke dalam.

Cara memimpin dalam posisi tertutup di bachata

Kanan-kiri dan maju-mundur bisa ditarikan dalam posisi tertutup. Anak laki-laki itu memeluk gadis itu dengan dadanya, memegangi tulang belikatnya, tangan kiri siku anak laki-laki ditekuk dan diangkat bersama dengan tangan anak perempuan. maju mundur memimpin sama dengan salsa, yaitu kita menekan dengan siku tangan terangkat (magco, tapi dengan percaya diri) atau menarik punggung ke arah diri kita sendiri.

Untuk memimpin ke samping, anak laki-laki perlu berlatih menggeser daerah dada relatif terhadap tubuh ke kiri dan ke kanan, tanpa memutar bahu. Jika berhasil, maka anak laki-laki itu memeluk gadis itu kepadanya, lalu memberinya isyarat sedikit sebelumnya dengan menggeser bahunya ke arah yang benar./p>

Bachata, saya ulangi sekali lagi, adalah tarian yang sangat bersemangat: kontaknya erat, dan laki-laki memeluk perempuan itu. Namun, Anda tidak boleh menyalahgunakannya - kedua pasangan harus menerima sensasi menyenangkan dari tarian tersebut.

Tetap tidak akan berhasil untuk berdiri tepat di depan satu sama lain - cukup istirahatkan lutut Anda, atau dorong kaki satu sama lain. Anak laki-laki itu bergeser sedikit ke kiri relatif terhadap gadis itu sehingga lutut kanannya berada di antara kedua kakinya, dan lutut kanannya berada di antara kedua kakinya. di masa depan akan ada beberapa gerakan di mana anak laki-laki itu menuntun gadis itu dengan pinggul, atau kakinya, menyentuh kaki gadis itu dari bagian dalam kaki. Bersiap -)

Juga, dalam posisi tertutup, Anda dapat memutar dengan gadis itu di sekitar sumbu yang sama. Memimpin dalam hal ini dilakukan bersamaan dengan tangan dan badan, saat anak laki-laki menekan anak perempuan ke arahnya.

"Berayun" (memindahkan beban) di bachata dalam posisi tertutup

Anak laki-laki itu mungkin tidak menuntun gadis itu ke suatu tempat mengikuti musik, tetapi hanya mengayun di tempat, memindahkan beban tubuh dari kaki kanan ke kaki kiri. Pada saat yang sama, tubuh dan bahu memberikan sinyal agar si gadis tidak mulai berjalan jika ada kontak yang kurang erat, ketika sang pria ingin dia hanya bergoyang ke samping dan tetap di tempatnya.

Penting! Bahu harus bergerak ke samping bukan dari bawah ke atas, tetapi dari atas ke bawah. Artinya, mula-mula bahu naik, lalu ke samping, seolah-olah melemparkan dirinya ke atas sesuatu lalu ke bawah, dan kita mengayun ke arah lain (sama).

Cara Memblokir

Gerakan ini agak mirip dengan "goyang", hanya saja kami menghentikan gadis itu setelah langkah pertama ke samping. Yaitu, pertama anak laki-laki memberi sinyal kepada gadis itu, kemudian dengan 1 - bersama dengan gadis itu melangkah ke samping (misalnya, ke kiri), dan, menahan gadis itu dari langkah berikutnya, dengan 2-3 perlahan mengembalikan beban. ke kaki kanan. Pada 4 - satu poin, atau letakkan kaki kiri di belakang kaki kanan.

Anda juga dapat melakukan Blok beraksen, di mana Anda berayun ke kiri dan kembali menghitung 1, lalu membeku di kaki kanan untuk menghitung 2-3 dan membuat titik pada 4.

Cara berbelok 90 derajat ke kiri dengan seorang gadis

Awal gerakannya sangat mirip dengan Cross Body Lead dari salsa Los Angeles. Dalam posisi dekat, anak laki-laki itu melangkah maju (memberi isyarat kepada gadis itu, menekan sikunya dengan tangan), lalu memutar badan ke kiri 90 derajat dan mundur dengan kanan, memberi jalan kepada gadis itu, sebanyak 3 - memimpin gadis itu dengan tulang belikat di belakangnya, menutup posisi, dengan 4 poin.

Cara Meluncur Dalam Posisi Tertutup di Bachata

Anak laki-laki dalam posisi tertutup menekan gadis itu ke arahnya, dengan mengorbankan 1 - memindahkan beban (miliknya dan anak perempuan) sepenuhnya ke kaki kirinya, dan, mulai hampir bersamaan, pada 1-2-3 dengan jari kakinya. kaki kanan mendorong kaki kiri gadis itu, yang dibiarkan tanpa penyangga ke kanan (ke kiri untuk gadis itu) sedikit lebih jauh dari lebar bahu, sekitar 3-4 (dengan kaki lunak), ia memindahkan beban (miliknya dan gadis itu ke kaki yang lain), dengan mulus mengangkat bahu kanan, tempat tangan gadis itu berada, ke atas, merentangkannya (tetapi tanpa meluruskan kaki sepenuhnya sampai akhir, jika tidak maka akan mengangkat gadis bertubuh pendek ke udara) untuk kanan (ke kiri untuknya), dan pada 4 - beri titik dengan kaki kiri ke kanan.

Elemen Republik Bachata-Dominika

Dominika bachata adalah variasi khusus bachata, ditandai dengan gerakan kaki dan kaki yang bervariasi dan terkadang cukup kompleks. Saya mengingatkan Anda bahwa untuk seorang gadis (laki-laki), wajah, bahu, lengan, dada, perut, dan pinggul kami menari, dan segala sesuatu di bawah ini seringkali tidak terlihat - kami melakukan elemen ini untuk penonton, oleh karena itu, pada awalnya Anda tidak dapat meratap , jika sesuatu tidak berhasil.

Dua langkah di 8, bukan titik di 8

Anda dapat mengambil langkah biasa di tempat pada 1-2-3-4 dengan titik pada 4, dan pada 5-6-7-8 alih-alih titik pada 8, ambil dua langkah pendek, yaitu pada 5 - melangkah dengan kaki kanan Anda, pada 6 - langkah dengan kaki kiri, pada 7 - langkah dengan kaki kanan, dan pada 8 - langkah pendek (tepat waktu) dengan kaki kiri di tempat dan kemudian langkah pendek yang sama dengan kaki kanan di tempat.

Arahkan pada hitungan 3 bukannya 4

Mari kita coba membuat titik pada hitungan 3 alih-alih hitungan 4 pada langkah biasa kita, dan langkah lainnya normal, dengan perpindahan berat. Terlihat sangat menarik saat bergerak maju mundur.

Langkah dengan elemen cha-cha-cha di bachata-dominika

Pada 1 - kita mengambil titik langkah (tanpa memindahkan beban) ke kiri sedikit lebih pendek dari lebar bahu, lalu kita mengembalikan kaki ke belakang dan dari situ kita melangkah secara bergantian dengan kaki kita: 2-dan-3 (2-kiri, dan-kanan, 3-kiri), atau "cha-cha-cha", dan tepat di 4 kita membuat poin.

Kami melakukan hal yang sama ke kanan: pada 5 - arahkan ke kanan ke samping, 6-dan-7 - kembalikan kaki kanan dan langkah bergantian "cha-cha-cha" (kanan-kiri-kanan), pada 8 - membuat titik dengan kaki kiri.

Elemen "Arab" atau "Afro" (dengan putaran pinggul)

Kami berdiri di atas kaki yang lembut. Pada 1 dari kaki kiri, kita melangkah maju ke atas jari kaki sehingga meletakkan kaki yang ditekuk di depan kita dengan lutut ke kanan (tanpa memindahkan beban), dan dengan tumit ke kiri, pada 2 - dari pinggul kita putar kaki ke kiri (jari kaki di tempat, tumit bergerak ke dalam), akibatnya kaki berbalik dan ternyata lutut ke kiri, tumit ke kanan. Pada 3 - letakkan kaki ke belakang, pada 4 - titik dengan kaki kiri.

Begitu pula pada kaki lainnya: pada 5 - tanpa memindahkan beban, kami meletakkan kaki kanan yang setengah bengkok di depan kami dengan lutut ke dalam (ke kiri), pada 6 - dari pinggul kami berbelok ke kanan kaki di jari kaki (karena gerakan tumit) dengan lutut ke luar (ke kanan), di 7 - letakkan kaki kanan ke belakang dan di 8 - buat titik dengan kaki kiri. Hore! -)

Hasil

Mengenai hal ini, jika kita tidak diberi sesuatu yang baru pada pelajaran malam ini, saya akan meninggalkan Anda selama dua minggu, pergi berlibur, yang akan saya habiskan di Altai ..)

Saya berharap Anda semua sehat, ceria, terbuka, jujur, gembira dan ringan! =))