Julia Kovalchuk per la prima volta in molti anni ha fatto un taglio di capelli corto. Yulia Kovalchuk: Lo spettacolo Weighted People ha aiutato mio marito a perdere peso Hai ospitato vari programmi TV, partecipato a un reality show

I lunghi capelli biondi sono stati a lungo considerati biglietto da visita Yulia Kovalčuk. Ma di recente, la cantante ha deciso di cambiare la sua immagine, anche se non drasticamente, ma in modo abbastanza evidente. La moglie di Alexei Chumakov ha tagliato i suoi lunghi riccioli e ora vanta un bob allungato alla moda.

La nuova acconciatura di Yulia Kovalchuk

Il mio nuovo taglio di capelli!!! E, a quanto pare, questo non è l'atto più folle, ma penso che le ragazze mi capiranno che a volte vai in uno nuovo per molto tempo ... e poi lo fai e non te ne pentirai! !! Grazie alla mia Masha per essersi presa cura dei miei capelli per 8 anni, e solo a te potevo affidare questo piccolo sacramento,

Postato da Giulia su Instagram. I fan della cantante hanno apprezzato questa trasformazione di bellezza con migliaia di Mi piace, ma hanno espresso la speranza che Kovalchuk non cambi il colore dei suoi capelli dopo il taglio di capelli: le sta davvero bene essere una bionda, nonostante tutti gli stereotipi.

Ho sfatato lo stereotipo della bionda per tutta la vita. Da bambina ero un po' più scura, ma ora il mio colore naturale è il biondo cenere. Quando sei piccolo, vai a scuola, questo stereotipo non ti si attacca. Non c'è divisione sul fatto che i biondi siano stupidi e gli oscuri siano intelligenti. Ce ne sono solo di stupidi e intelligenti, indipendentemente dal colore dei capelli. A scuola non mi sono imbattuto affatto in questo stereotipo, e quando mi sono trasferito a Mosca, ho studiato all'università, sono entrato nel gruppo "Brilliant", non ho nemmeno dato motivo di pensare di essere stupido. Questa immagine non è assolutamente mia, - ha detto Kovalchuk a HELLO.RU.

Julia Kovalchuk prima del taglio di capelliJulia Kovalčuk Julia Kovalčuk

Test fisici, diete debilitanti, tentazioni allettanti e pesi settimanali forzati... Iniziato a febbraio nuova stagione progetto "Persone ponderate" presso STS. La conduttrice dello spettacolo, la nostra connazionale Yulia Kovalchuk, ha detto francamente che anche lei una volta è andata a dieta ...

Hai ospitato lo spettacolo STS "Weighted People" per diverse stagioni su come perdere peso correttamente. Perché sei stato scelto per ospitare questo spettacolo? Dopotutto, hai sempre avuto una figura ideale e, probabilmente, è difficile per te capire i problemi degli eroi.

Mi sembra di vedere davanti a te una persona molto più magra di te, e allo stesso tempo ti chiede o addirittura ti fa esibire esercizio fisico, ti spinge a cambiare radicalmente il tuo solito modo di vivere: questo è un ottimo incentivo per lavorare su te stesso. Quindi invitarmi a ospitare lo spettacolo "Weighted People" è una decisione informata. A proposito, ho visto la versione americana prima delle riprese e, a dire il vero, non ce ne sono molte spettacoli televisivi, che mi si aggrappa, ma mi ha fatto un'impressione molto forte. Mi chiedevo se fosse possibile ricreare lo stesso entusiasmante progetto nel nostro paese e con i nostri partecipanti, rivelando la mentalità nazionale. Ho preso l'offerta di guidare il progetto come una sfida, sostenuta da un sincero interesse.

Hai condotto vari programmi TV, partecipato a reality show. In che modo le "persone ponderate" sono diverse dalle esperienze passate?

Questo progetto è importante per me, prima di tutto, perché posso, almeno un po', ma cambiare la vita di una persona. È bello vedere come le persone infelici si trasformano in persone felici! Le "persone ponderate" richiedono un'immersione quotidiana ed evocano in me emozioni completamente diverse rispetto a programmi di intrattenimento. In qualità di partecipante esperto di reality TV, ho pensato che essere direttamente coinvolto nello spettacolo fosse molto più interessante che ospitarlo. Si è scoperto che gestire una competizione del genere non è meno eccitante: da qualche parte per stuzzicare un giocatore che si addormenta, da qualche parte per incoraggiare con una parola gentile.

Puoi già essere considerato un vero esperto nel campo della perdita di peso. Secondo te, quali metodi sono i più efficaci e quali sono una perdita di tempo?

C'è stato un periodo nella mia vita in cui ho fatto davvero ricorso all'aiuto delle diete. Ma questo non era dovuto al desiderio di perdere peso. Poi ho fatto dei test, in base ai risultati dei quali si è formato per me un programma individuale, che mi ha permesso di normalizzare il funzionamento del corpo. E mi ha davvero aiutato. Ma ora ci sono così tante diete che non fanno che peggiorare le cose. Ecco perché consiglio principale: Prima di tutto, cerca di attenersi a una dieta equilibrata. Ogni persona ha bisogno di una certa quantità di proteine, carboidrati, grassi, ma in proporzioni individuali. Non esiste una dieta adatta a tutti: dopotutto, qualcuno pesa cinquanta chilogrammi e qualcuno cento, qualcuno ha mal di stomaco e qualcuno ha il diabete. Per quanto riguarda momenti comuni, cerca di non mangiare troppo di notte guardando e mangia in modo frazionato: ogni tre o quattro ore. Se ti attieni a questi regole semplici inoltre inizierai a camminare o andare in bicicletta molto, anche questi semplici trucchi saranno sufficienti per non guadagnare sovrappeso.

Secondo le tue osservazioni, come cambia una persona quando perde peso in eccesso, usando l'esempio dei partecipanti allo spettacolo "Weighted People"?

Seguo i ragazzi e posso dire di essere molto orgoglioso, ad esempio, per lo stesso finalista della seconda stagione - Yan Samokhvalov, che ora è in uno stato così meraviglioso forma fisica. Semplicemente intelligente! Anche Yakov Povarenkin si è trasformato in una donna snella, ora è lui stesso un allenatore. Certo, mi rallegro per il successo di Timur Bikbulatov, il vincitore della seconda stagione. Ha un aspetto fantastico, ha trovato lavoro in palestra e recentemente è diventato padre per la terza volta. Certo, non solo loro aspetto, ma anche nel contesto generale della vita: il lavoro, i rapporti con i parenti, gli amici, l'altro sesso e, in generale, con il mondo esterno. Nella terza stagione, tra l'altro, sarà più difficile per i nostri partecipanti, perché ora perderanno peso e gareggeranno in coppia: mariti con mogli, figli con genitori e migliori amici. Credici, abbiamo preparato molte sorprese!

Non è un segreto che una delle principali paure femminili sia quella di ingrassare. Ammettilo, personalmente a volte sei tormentato da tanta paura? Come lo affronti?

Ad essere onesti prima infanzia Fare sport: ginnastica, danze popolari e jazz moderno. Dopo essermi trasferito a Mosca, sono entrato nella facoltà di coreografia. La mia esperienza di ballo è di venticinque anni. Se ti alleni costantemente, diventa difficile stare seduti senza attività fisica anche per un paio di giorni. Inoltre, mi alleno molto prima delle esibizioni ei concerti stessi aiutano a bruciare calorie e chilogrammi. Vado regolarmente in palestra, ma non mi piace molto il fitness, sono più disposto a fare esercizi per determinati gruppi muscolari. Adoro nuotare, il che, tra l'altro, è anche molto utile per le persone con peso problematico: una persona spende da due a tre volte più energia nell'acqua che nell'aria, il che significa che perde peso più velocemente.

Lo spettacolo "Weighted People" su STS è un analogo del western The Biggest Loser. È stato girato all'estero per 11 anni, con successo in 90 paesi. In Russia, Yulia Kovalchuk si è impegnata a combattere le persone grasse in sovrappeso.

Quando sono stato invitato a diventare l'ospite del progetto Weighted People, onestamente mi sono seduto e ho guardato diversi episodi dello spettacolo americano contemporaneamente, - ha detto Yulia a KP. - E mi ha catturato così tanto che ho capito assolutamente: voglio guidare questo programma. È stata un'esperienza preziosa: abbiamo trascorso quattro mesi fianco a fianco con i partecipanti, abbiamo vissuto i loro alti e bassi, ma ne è valsa la pena.

- Alla fine tutti gli eroi hanno affrontato i compiti assegnati?

Sfortunatamente no. Abbiamo avuto guasti sul sito: la gente piangeva, stava per andarsene. Non è così difficile per una persona superare se stessa fisicamente: sarà scortese, brontolerà, ma lo farà comunque. Ma la lotta contro la psicologia è più difficile. Un team di formatori e nutrizionisti ha dovuto trovare la giusta motivazione per ogni partecipante. Anche il programma mi ha dato molto: prima dello spettacolo, mi sembrava di essere esperto di nutrizione, ma, come si è scoperto, ho commesso degli errori. Ad esempio, in uno dei numeri c'era un concorso in cui era necessario determinare a occhio l'utilità e il contenuto calorico dei prodotti. Ho controllato anch'io. Sul tavolo c'erano due insalate di verdure. Uno è condito con due cucchiai di maionese e l'altro con la stessa quantità di olio d'oliva. Il nutrizionista ha posto la domanda: "Cosa è meno calorico?" Ovviamente tutti si sono precipitati all'insalata con il burro, perché hanno deciso che era più corretto. In effetti, ci sono più calorie nel burro. Anche se è più utile.

- "Weighted People" è stato girato la scorsa estate. Nel giro di pochi mesi, tuo marito Alexei Chumakov ha perso molto peso. È correlato?

In parte. Quando ho lavorato allo spettacolo, io e Alexei ci stavamo preparando contemporaneamente per le riprese in una nuova lungometraggio"Mi sposerò presto." Sia il regista che l'intero team di produzione, e prima di tutto lo stesso Lesha, sono giunti alla conclusione che per questo film aveva bisogno di perdere molto peso. E mi sono subito rivolto a un comprovato nutrizionista, quello che lavorava nelle "Weighted People". Si può dire che abbia approfittato della sua posizione ufficiale. Ha sviluppato un programma individuale per Alexei. Di conseguenza, in un mese e una settimana ha perso 10 kg!

- Ma è pericoloso. Cinque settimane sono un tempo molto breve per perdere quel tipo di peso.

Al nutrizionista è stato affidato proprio un compito del genere. Ha esaminato tutti i test di Alexei e gli ha parlato. Il nutrizionista pensava che avrebbe perso 7-8 kg, ma è anche fantastico che sia risultato di più. Il corpo ha risposto bene nuovo sistema nutrizione. Lo specialista ha offerto 8 opzioni per colazione, pranzo e cena. Lesha mangiava i soliti cibi: pollo, pesce, agnello, manzo, cereali, a volte patate. Ma erano combinati correttamente e avevano il giusto dosaggio. Gli è stato persino permesso di bere un po '- 100 grammi di rum, sebbene l'alcol sia solitamente escluso dalle diete.

- Sei soddisfatto del tuo aspetto?

Una volta mi è sembrato di avere un naso grosso, poi le orecchie. Poi mi sono lamentato di avere le gambe grasse. Questo è un processo normale per qualsiasi donna, anche le bellezze incredibili vedono i difetti in se stesse. Ora sono felice del mio aspetto. Ho deciso questo: se qualcosa non ti va bene e può essere corretto, allora devi lavorare su te stesso. E se non si può fare nulla, devi accettarti per quello che sei.

- Yulia, come ti hanno sorpreso i partecipanti alla terza stagione dello spettacolo? Cosa distingue le persone che decidono di perdere peso davanti a tutto il paese?

I ragazzi sono rimasti sorpresi dall'incredibile cordialità reciproca! Ad essere onesti, i partecipanti delle ultime due stagioni non differivano in questo. Le persone non sono sempre pronte a scendere a compromessi, per qualcuno è più importante raggiungere un obiettivo e non mantenere una relazione. In questo caso, tutti i ragazzi si sono sostenuti a vicenda. A proposito, una differenza importante: in questa stagione i partecipanti perdono peso nei duetti. Queste sono dieci coppie, compresi parenti, amici e solo persone che si sono conosciute al casting. Il peso totale di tutti i partecipanti al progetto è di 2910 kg, immagina! Tra gli eroi c'è un istruttore di guida, fotografo di matrimoni, tassista, trapano e altro ancora. Tutti loro, secondo me, si distinguono per il coraggio.

Immagina com'è mostrarti a tutto il paese, per dimostrare una forma imperfetta! E non solo per mostrare, ma anche per iniziare a lavorare su te stesso, per poter trovare linguaggio reciproco con altri partecipanti, adattati e trova alleati. Le persone marce in questa situazione non sopravviveranno.

Foto: servizio stampa STS

- Sei mai ingrassato? Conosci questo problema: come sbarazzarsi dei chili in più?

- L'unico momento in cui pesavo cinque kg in più di adesso è stato durante i miei anni da studente. All'epoca ero al primo anno di college. Non sembrava grassoccia, più simile a un'adolescente con forme appetitose. E quei cinque chilogrammi erano il risultato di non del tutto nutrizione appropriata. Come mangia la maggior parte degli studenti? Spuntini, fast food, pasti irregolari ... Ma anche a quel tempo ero amico di sport e coreografie. L'attività fisica fa parte della mia vita, quindi il mio peso è sempre normale.

Foto: servizio stampa STS

- Come vivi le vacanze che comportano feste - lo stesso Capodanno, Carnevale?

- Non ho paura di mangiare troppo. Sono molto amichevole con il mio corpo. Anche se c'è un pranzo o una cena abbondante, non lo eviterò - dopotutto, una persona vivente, non un robot! In vacanza posso rilassarmi di nuovo. Ma questo significa che in seguito mi caricherò di esercizi aggiuntivi che aiuteranno a bruciare tutto il superfluo. Sì, ea tavola non solo puoi mangiare, ma anche comunicare attivamente, includere alcuni giochi attivi nella sceneggiatura. Quindi puoi permetterti tutto, ma con moderazione e senza dimenticare la regolare attività fisica.

Dal 18 aprile, l'analogo russo del reality show americano The Biggest Loser - "Weighted People" inizia sul canale STS. Il progetto è stato ospitato dalla cantante e attrice 32enne Yulia Kovalchuk. Alla vigilia dell'uscita dello spettacolo in televisione, il sito ha incontrato l'artista e ha imparato come motivarsi adeguatamente a fare sport, perché la mancanza di tempo non è un ostacolo all'attività fisica e se una donna con le forme può essere considerata bella.

La 32enne Yulia Kovalchuk è un modello: snella, bella, di successo. La cantante osserva sempre la sua figura e non perde occasione per fare sport. Forse è per questo che è diventata l'ospite del reality show "Weighted People". Nell'analogo russo dell'americano progetto Il Biggest Loser Julia Kovalchuk insieme a un team di professionisti qualificati (istruttori di fitness, nutrizionisti e psicologi) aiuterà 18 partecipanti che soffrono di peso in eccesso, cambia radicalmente la tua vita: perdi chilogrammi fastidiosi e competi per un impressionante montepremi 3 milioni di rubli.

sito web: Julia, come è successo che sei diventata la conduttrice dello spettacolo "Weighted People"?

Mi sembra che vedere davanti a te una persona molto più magra di te, e allo stesso tempo ti chieda o addirittura ti costringa a fare esercizi fisici, questo sia un grande incentivo a lavorare su te stesso, a vincere. Quindi invitarmi a ospitare lo spettacolo "Weighted People" è una decisione informata. Ero molto preoccupato per i partecipanti, a volte fino alle lacrime, perché ho visto come i loro personaggi si sono rotti durante le prove, quanto fosse difficile per loro cambiare se stessi per il bene di sogno accarezzato. Come previsto dai creatori, dovevo essere più sobrio e severo che nella vita. Quindi davanti alla telecamera non poteva arrendersi.

. E i tuoi cari? Come puoi aiutare una persona in una situazione del genere?

Che schiffo.: Puoi aiutare solo con consigli sobri e severi. Non ci sono altre opzioni. Perché queste persone stanno già raggiungendo il punto in cui la gentilezza da parte dei propri cari non fa che esacerbare la situazione.

“È una bugia come:“ No, sei normale, solo un po' paffuto ”, quando un vero uomo grasso è in piedi di fronte a te e crea un grosso problema per le persone obese. Certo, devi scegliere le parole in modo molto corretto, non offendere una persona, non offendere.

Ma una persona in sovrappeso deve capire che si è portato in un tale stato e che i chili in più minacciano la sua salute. Per una donna, questo è irto dell'impossibilità di rimanere incinta, gli uomini hanno spesso problemi di potenza. Dal fatto che lo sfondo ormonale sta cambiando, alla fine i capelli cadono.

Tra i miei parenti e amici, molto persone grasse NO. Ma anche chi è anche leggermente in sovrappeso riceve sempre da me la sua dose di consigli "sani". (sorride). Altrimenti non funzionerà. Cerco sempre di aiutare in ogni modo possibile: parlo della routine quotidiana, di buone diete, di nuovi esercizi. Per i miei genitori, io stesso sono una motivazione, poiché hanno bisogno di monitorare la loro salute in modo che non ci siano dolori alle articolazioni, alla colonna vertebrale, reumatismi. Tutti i miei cari stanno bene, compreso mio marito!

sito web: Molte persone pensano che se sei una celebrità, una persona dei media, allora è più facile per te trovare tempo e denaro per lo sport ...

Che schiffo.: Sai, sarebbe molto bello intervistare mia madre su questo argomento. Spiegherò perché. Una volta è venuta a trovarmi e ho deciso di mostrarle cos'è la vita di un artista. Io e lei siamo andati alle riprese, alle prove, insieme a me mia madre era presente al colloquio, poi al concerto ... Arrivata a casa alle 2 del mattino, ha esalato: "Professione infernale!"

“C'è un malinteso secondo cui gli artisti vanno solo a concerti e spettacoli, il resto è solo un lavoro da poco, fuori campo. Nel mio caso, è un lavoro di 24 ore, perché sono il produttore di me stesso".

Oltre al fatto che ho bisogno di elaborare concerti, incontro anche un numero enorme di persone. Aiuto anche i miei colleghi e amici a organizzare alcuni incontri.

sito web: Allora come riesci a gestire te stesso in un programma del genere?

Che schiffo.: Ad essere onesti, generalmente non ho abbastanza tempo per andare in palestra. Certamente provo a farlo. Ma nel caso in cui non entro in palestra, credetemi (e mio marito lo confermerà!), vado a letto a casa e pompo la stampa. Faccio semplici esercizi. Mentre cammino con i cani, corro. D'estate vado in bicicletta. Cerco sempre una scusa per aumentare la mia attività fisica, e questo si aggiunge al fatto che devo costantemente correre con i tacchi.

“La mancanza di tempo è una scusa troppo facile per chi lo dice. Se lo desideri, puoi fare tutto. E se una persona fa riferimento al fatto che non c'è tempo per lo sport, ma allo stesso tempo lo trova per andare su Internet e scrivere un commento sofferente al riguardo da qualche parte sul forum invece di sdraiarsi e scuotere la stampa , allora questo indica che è pigro. Dobbiamo cercare le ragioni in noi stessi.

Tutti i miei colleghi di successo, credetemi, spesso hanno pochissimo tempo per se stessi. Tutti ti diranno che visitano le "incursioni" dell'estetista, si fermano periodicamente allo stabilimento balneare e in piscina per tonificarsi in qualche modo dopo una dura giornata di lavoro.

Che schiffo.: Non ho una giornata tipo altrimenti impazzirei (sorride). Ma prendi, ad esempio, una giornata mediamente impegnativa. Dato che vado a letto alle 3-4 del mattino, mi sveglio verso le 11:00. Per sentirmi bene, assegno 8 ore per dormire. Mi alzo velocemente, bruscamente, senza oscillazioni. La colazione è il pasto principale della giornata. È vero, non posso dire che sia molto stretto, è più importante per me sentirmi pieno.

Che schiffo.: Scelgo una cosa: yogurt, toast, porridge, cheesecake, biscotti. Poi vado a un colloquio oa incontro d'affari, o per le riprese ... pranzo raramente, ma cerco di fare uno spuntino in modo che non ci sia fame e non voglio mangiare tutto quello che vedo dopo. Per uno spuntino prendo barrette di muesli, frutta secca, insalate. Poi posso fare una prova di danza con un balletto o un concerto.