컴포트 존에서 벗어나 목표를 달성하는 방법. 안전지대에서 벗어나기: 두려운 사람들을 위한 실용 가이드

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있는 것이 즐거운 사람의 내면의 마음 상태를 안전 지대.

그것은 사람이 자신의 꿈을 이루는 것을 허용하지 않고 그를 저하시키고 잠재력을 실현하려는 욕구를 제거합니다!

내부는 여기에서 중요한 단어입니다.

같은 항목 외부 세계을 위한 다른 사람들다양하게 해석될 수 있습니다.

예를 들어, 값 비싼 커피, 차, 시가, 고급 가구, 그가 매일 사용하는 값 ​​비싼 자동차가 익숙해졌습니다. 그는 더 이상 감동하지 않습니다.

또 다른 사람에게는 위의 모든 것이 그가 열망하는 꿈일 수도 있습니다.

다시 말해서, 안전 지대- 이것:

정착된 습관.

안락 지대에 뿌리를 둔 친숙하고 친숙한 환경에있는 사람은 전혀 발전하지 않습니다.

행동의 고정 관념.

사람은 자동으로 행동하기 시작하여 매일 같은 행동을 수행하고 자신을 둘러싼 현실을 자신의 마음으로 느끼고 인식하지 않습니다.

사고 패턴.

사람은 준비된 모든 것의 소비자가 됩니다.

그는 생각하기에는 너무 게으르다.

뒤에 안전 지대불편하고 비정상적인 행동의 영역 인 완전히 다른 "동전의 측면"이 있습니다.

한 구역을 떠나 낯선 분위기에 빠지면 사람은 새로 사는 법, 새롭게 느끼는 법, 중요한 결정을 내리는 법을 배웁니다.

따라서 새로운 삶의 지침(지원 포인트)을 찾아야만 합니다. 새로운 세계훨씬 더 명확하고 쉬워졌습니다.

반대편 영역의 상태는 아이가 성장하는 과정과 비교할 수 있습니다!

안락 지대에서 벗어나는 방법? 탈출구:

모두가 편안한 숙박을 떠나야 할 것입니다.

그가 언제 어떻게 나갈 수 있는지가 중요합니다.

운명의 자비를 위해 아늑한 보호소에서 준비되거나 쫓겨났습니다.

평범한 존재를 넘어서는 두 번째 방법은 영혼에 더 충격적인 스트레스, 우울증입니다.

생활 환경이나 변화된 조건은 일상 생활의 과정을 크게 바꾸도록 강요하며 이는 건강에 상당한 위협을 수반합니다.

이러한 급격한 삶의 변화를 피하려면 "회색"소비자 존재에서 벗어나기위한 첫 번째 옵션을 선택하기 위해 스스로 의식적으로 결정하는 것이 좋습니다.

그러면 인생의 모든 변화가 더 온화한 형태정신에 부드러운 영향을 미칩니다.

“육체적으로나 정신적으로 할 수 있는 일에 항상 한계를 두었다면 죽은 거나 다름없을 것입니다. 그것은 일, 도덕, 삶으로 퍼질 것입니다. 경계가 없으며 수평 안정화 영역만 있습니다. 그러나 당신은 그들에 머물 수 없습니다, 당신은 그들을 넘어 가야합니다. 죽이면 죽인다.”
브루스 리

97%의 사람들은 삶의 2/3를 자신보다 앞서 있기를 희망합니다!

유치한 환상은 그만!!!

여기에 도움이 될 5가지 팁이 있습니다. 당신의 안전 지대에서 벗어나목표를 달성하십시오!

코스나 주말 동아리로 가세요!

게으르지 말고 인터넷이나 신문을 보세요. 흥미로운 과정내 도시에서.

좋아하는 것을 찾고 새로운 지인과 신나는 활동을 해보세요.

그리고 한 가지 더… 코스에 등록만 하지 말고 정기적으로 참석하세요!

계획에 없던 여행을 떠나다!

짧은 여행을 갈 수 있도록 며칠의 자유 시간을 따로 설정하십시오.

당신이해야 할 일은 여행 경로를 선택하고 필요한 것을 가져가는 것입니다 .. 모든 것!

더 이상 계획이 필요하지 않습니다.

도로에서 시간, 무엇을 할 것인지, 어디로 갈 것인지 생각하십시오 ...

이 방법을 사용하면 다음을 수행할 수 있습니다. 당신의 안전 지대에서 벗어나그리고 비현실적인 인상을 얻으십시오! 😉

예를 들어 직장에서 새로운 작업을 수행하십시오!


특정 프로젝트를 수행하십시오!

그리고 그냥 작업하지 말고 새롭고 색다른 것을 가져 와서 일이 시계처럼 진행되도록하십시오!

스포츠에 들어가십시오! 약혼했다면 부하를 늘리십시오!

신체 활동이 자신감, 건강, 자존감을 더해준다는 것은 누구나 알고 있습니다.

아직 스포츠에 관심이 없으신가요?

그런 다음 인생에서 무언가를 바꾸고 자신을 정리할 때입니다!

인생을 완전히 바꿀 목표를 설정하세요!

우리의 경우, 당신과 당신의 삶을 변화시키는 데 도움이 될 목표를 세워야 합니다!

당신이 그것을 실현할 수 있습니다.

컴포트 존이 위험한 이유는 무엇입니까?

안락하고 회색빛 삶에 갇혀 사는 이들을 기다리는 위험은 의욕의 부족이다.

연기하는 것도, 억지로 연기하는 것조차 쉽지 않다.

기분과 날씨에 관계없이 스스로 노력하고 노력하는 습관을 기르는 것이 최우선이 됩니다.

이것은 활동적인 라이프 스타일, 신체 활동, 호기심, "지금 여기"의 원칙에 따라 생활하는 것에 의해 촉진됩니다.

안전지대에서 벗어날 수 있는 방법에 대한 자세한 내용은

교육 영상을 시청하세요!

숨을 쉬다!

저하가 아닌 자기 개선 및 정기적인 개발로 작은 단계 허용 당신의 안전 지대에서 벗어나.

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안전지대에서 벗어나는 방법을 알면 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 싸움을 선택하면 나쁜 습관또한 안전지대에서 벗어나기 위한 규칙도 알아야 합니다. 높은 레벨직장과 가정에서의 편안함, 좋은 휴식과 휴식을 위한 최대의 편의 시설과 혜택은 가치 있는 목표이며 모든 사람이 이를 달성하기 위해 노력합니다. 아름답게 사는 것을 금지할 수는 없다고 그는 주장한다. 고대 속담. 우리 모두는 더 많은 평방미터를 소유하고, 더 고급스러운 지역에 거주하며, 빠른 자동차, 멋진 컴퓨터, 세련된 전화기 및 삶을 밝고 편리하며 가치 있게 만드는 다른 것들을 갖기 위해 노력합니다. 사람이이 모든 것을 얻으려고 노력하는 동안 그는 적극적으로 일하고 완고하게 목표에 접근합니다. 목표가 달성되고 보상을 거둘 때가 되면 많은 사람들이 소중히 여기는 안락 지대에 빠집니다. 인생은 성공입니다. 운 좋은 남자는 행복하게 말하고 만족스러운 미소를 숨기려 하지도 않습니다.

언뜻 보기에 이것은 잘못된 것이 아닙니다. 사람이 열망하는 것은이 위안이 아니 었습니다. 그가 지칠 줄 모르는 일을하고 때로는 크고 작은 기쁨을 부인하는 것이 아니 었습니까? 그러나 당신이 그토록 부지런하고 지속적으로 당신의 삶 주변에 구축한 안락 지대에는 큰 위험이 도사리고 있습니다. 위험이 너무 커서 이 악명 높은 안락 지대에서 최대한 빨리 도망쳐야 합니다. 그리고 일반적으로 말해서 그것에 빠지지 않는 것이 더 낫습니다. 안락 지대에서 벗어나려면 그것을 만드는 것보다 적은 노력이 필요하기 때문입니다.

안전지대의 주요 위험은 무엇입니까?

컴포트 존의 주요 위험은 그것이 멈추는 것입니다. 추가 개발사람. 사람은 많은 것을 할 수 있고 능숙하게 사용한다면 그의 가능성은 무한합니다. 어떤 목표를 달성하는 과정에는 극복해야 할 불가피한 문제가 있습니다. 일상적인 문제를 해결하려면 때때로 다음이 필요합니다. 거대한 힘, 자금, 추가 지식 획득 및 새로운 기술 개발. 노력의 결과가 자랑스러워 할 수있는 완전히 가치있는 목표가되면 사람은 새로운 목표 달성을 중단하고 새로운 과제를 설정하고 자기 개선을 계속합니다.

1. 그런 사람은 인생의 모든 것이 괜찮고 일의 열매가 아름답고 남은 생애 동안 편안하고 아무것도 걱정하지 않고 사용할 수 있다고 주장하는 자기기만의 함정에 빠집니다.
2. 자기기만 함정의 또 다른 변형은 인생을 살았고 너무 많은 에너지를 낭비했으며 기여하기에는 너무 늦었다는 것입니다. 일상 생활"과로로 얻은" 모든 것을 파괴할 수 있는 변화.
3. 세 번째로 가장 끔찍한 자기기만의 함정은 "시도했지만 성공하지 못했습니다."입니다. 사람은 도달하려는 시도에 실패했습니다. 새로운 목표안락 지대, 이전의 익숙하고 편안한 삶으로 돌아가기로 결정했습니다. 이 경우 사람이 자신의 손으로 모든 멋진 전망을 넘어 설 때까지 가능한 한 빨리 안락 지대를 벗어나야한다는 것이 분명합니다. 자신의 삶불가피한 타락의 길을 시작하지 않았습니다.

컴포트 존의 나쁜 영향은 새로운 목표 설정을 거부하고 개인 개발을 중단하는 것 뿐만이 아닙니다. 변화는 경력과 개인의 성취뿐만 아니라 다양한 수준에서 일어나고 있습니다. 신체적 수준에서 안전지대는 덜 위험하지 않습니다. 아마도 당신의 환경에는 행복하게 인생을 즐기고 더 이상 노력하지 않는 사람들이 몇 명 있을 것입니다. 당신은 그들 중 일부가 시간이 지남에 따라 살이 찌기 시작하고 이전의 오락을 포기하기 시작했음을 알 수 밖에 없었으며 이것은 불가피한 나이의 영향이 아닙니다. 그러한 사람들의 몸은 평화와 휴식에 익숙하므로 활동과 이동성이 필요한 활동을 피합니다.

일반적인 톤의 이완 및 손실은 신체, 특히 다양한 근육 그룹과 관련이 있습니다. 대부분의 사람들이 깨닫지 못하는 큰 위험은 편안함의 즐거움에 빠진 사람들의 두뇌도 활발히 작동하지 않는다는 것입니다. 복잡한 문제를 해결할 필요성이 없으면 뇌의 이러한 능력이 위축됩니다. 생각은 이전의 신속성을 잃고 의사 결정의 속도와 정확성, 생각의 명확성 및 판단의 정확성을 담당하는 뇌의 신경 연결이 끊어집니다. 사람은 올바른 결정을 내리는 데 필요한 새롭고 명확한 사고를 이해하고 스스로 학습하는 능력을 잃습니다.

뇌가 이 상태에 오래 머무를수록 안락 지대 효과가 더 손상됩니다. 인간의 뇌는 끊임없는 훈련이 필요한 매우 특이한 근육이며, 새로운 목표의 달성은 최고의 운동뇌를 위해. 안락 지대에 있으면 사람은 필연적으로 널링 트랙을 따라 이동하여 일상적인 표준 작업을 해결하고 제한된 작업을 수행합니다. 모든 것이 오랫동안 결정되고 시도되고 테스트 되었다면 어떤 종류의 두뇌 훈련에 대해 이야기 할 수 있습니까?

성공하고 가장 어렵고 어려웠던 자신의 삶의 다양한 기간을 기억할 수 있습니다. 그들 중 어느 것이 가장 유익했고, 당신의 삶에 최대의 영향을 미쳤으며, 물질적, 영적 측면에서 가장 큰 배당금을 가져왔습니까? 이 기간이 가장 편안하고 행복하지 않았다는 것을 거의 100% 보장할 수 있습니다. 아마도 이것은 학생 시절, 폭풍우가 치고 흥미 진진하거나 인생의 위기 기간 일 것입니다. 전부는 아니더라도 많은 것이 처음부터 시작해야했습니다.

안전지대를 떠나는 방법 - 규칙과 연습.

대부분의 경우 안락 지대는 삶에 새로운 요소를 가져오거나 오래된 습관에 참여하려고 할 때 그물에 걸립니다. 당신은 전에 시도하지 않은 새로운 일, 당신의 삶을 더욱 흥미롭게 만들 수 있는 일을 하겠다는 결정에 불이 붙습니다. 당신은 보이지 않는 벽에 걸려 넘어지는 것처럼 갑자기 변화하기 시작합니다. 모든 열정이 사라지고 평소 방식으로 돌아가고 잠시 변경을 연기하고 월요일에 시작하거나 휴가 후에 시작하려는 욕구가 있습니다. 그리고 종종 모든 것을 그대로 둡니다. 처음 몇 번의 운동 후 클럽에서 중퇴. 간단한 현재 시제를 분석하고 처음 100개의 단어를 암기한 후 영어 학습에 대한 열 번째 시도를 떠납니다. 담배를 금욕적으로 금욕한 지 2주 후 신경질적인 흡연. 그것은 당신의 안락한 영역이고 당신에게 영향을 미칠 은밀한 동기가 있기 때문입니다. 원하는 변화가 마침내 당신의 삶에 들어오려면 이 영역을 떠나야 합니다.

당신을 격려하거나 위로하기 위해 우리는 모든 사람이 안락한 영역을 가지고 있음을 주목합니다. 일부에서는 이미 더 작고 다른 경우에는 더 넓고 넓습니다. 또한 원칙적으로 그 존재는 모든 사람에게 필요합니다. 생존하고 운명의 어려움에 대처하며 현재 순간의 어려움에서 살아남는 데 도움이됩니다. 지금 여기에서 기뻐할 시간 없이는 항상 새로운 성공을 위해 노력할 수 없습니다.

컴포트 존에서 벗어나는 방법을 이해하려면 컴포트 존에 무엇이 포함되어 있는지 명확하게 이해해야 합니다. 컴포트 존 구성 요소:

외부 - 공간과 환경. 이것은 귀하의 집, 직장, 귀하가 연락하는 사람들 - 귀하의 가족, 친척 및 친구, 직원 및 이웃입니다. 다음은 귀하가 방문한 장소, 올바른 장소로 안내하는 경로입니다.

내부는 습관과 생활 방식, 사고 방식 및 대응 방식입니다. 또한 수용 가능한 행동과 다양한 상황에서 선택되는 방식도 포함됩니다.

따라서 습관과 행동에 변화를 주기 위해서는 특정 습관이나 생활 공간의 한 부분을 담당하는 안락지대를 떠나는 것이 필요하다. 의도한 목표에 접근하는 과정은 필연적으로 당신을 안락지대의 경계로 이끈다. 모든 새로운 목표와 성과가 현재 영역 밖에 있기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 당신이 당신의 안전지대를 떠날 때 당신은 그것을 영원히 떠나는 것이 아니라 이 영역을 확장한다는 것을 이해하는 것도 중요합니다. 원하는 목표를 달성하면 물질적으로뿐만 아니라 전체 생활 공간의 편안함 측면에서 훨씬 더 편리해집니다. 이를 위해 무엇이 필요합니까?

대답은 간단하고 분명합니다. 처음에 한 다음 성공적으로 반복하십시오.새로운 행동이 단순해지고 자연스러워지고 습관이 될 때까지 이것을 여러 번 하십시오. 특정 일련의 작업을 처음으로 수행하는 것은 어려울 수 있습니다. 동일한 일련의 행동이나 사고 형태를 반복하는 것이 훨씬 더 어렵다고 느낄 수 있습니다. 이 경우 어떻게 해야 합니까? 당신을 억제하고 새로운 절차나 문구를 재생산하도록 강요하는 것은 일상적인 존재 방식의 편안함임을 이해하십시오. 모든 것이 습관화되고 쉬워지는 순간까지는 정말 어렵다는 것을 알고 있습니다.

새로운 것에 대한 저항에 어떻게 대처할 수 있습니까? 새로운 행동에서 즐거움을 찾고 구현을 즐기는 법을 배우십시오. 정기적으로 안전지대에서 벗어나는 습관을 들이십시오. 또 다른 시도훨씬 더 쉽고 자연스럽고 번거롭지 않게 될 것입니다. 다른 것과 마찬가지로 안전지대에서 벗어나는 기술도 정기적으로 연마해야 합니다.

편안함을 확장하는 데 도움이 되는 간단한 규칙.

익숙한 존재 방식과 익숙한 삶의 방식을 떠나는 이유를 기억하십시오. 당신의 목표는 항상 당신의 생각 속에 있어야 합니다. 목표 설정 규칙은 편안함 영역을 확장할 때 따라야 하는 것도 중요합니다. 그들은 모든 것을 버리고 익숙한 답답한 세계로 돌아갈 위험없이 필요한 조치를 수행하도록 도울 것입니다.

당신이 취하는 모든 행동에 대해 자신을 칭찬해야 한다는 것을 기억하십시오. 아주 작은 것이라도 개인적으로 자신에게 선물하십시오. 당신은 격려를 받을 자격이 있으며, 그 선물은 당신이 변화에 대해 긍정적인 태도를 갖도록 해줄 것입니다.

새로운 방식으로 익숙해진 일을 하십시오.

• 직장, 클럽, 카페, 부모님, 친구, 박물관, 영화관으로 이동하는 경로를 변경하십시오.
• 다른 곳으로 걷기 - 아침 달리기 경로를 변경하십시오.
• 직장에 가는 방법을 바꾸십시오 - 무궤도 전차에 익숙하다면 일찍 두 정거장에서 내려서 걸어가십시오. 사이트에 차를 주차하고 거리를 걸어 고향. 당신을 지나쳤던 많은 것들을 보게 될 것입니다.
• 도시의 완전히 생소한 지역으로 이동하여 상점이나 도서관과 같은 건물에가는 방법을 문의하십시오. Google 검색을 끄고 사람들이 길을 알려줍니다. 계산원, 판매자, 행인과 같은 낯선 사람과 의사 소통 할 기회를 찾으십시오.
• 호기심과 같은 성격 특성을 기억하고 어떤 상황에서도 보여 주도록 노력하십시오. 물론 법의 합리적이고 단락 내에서 질문하고 다양한 주제에 대해 이야기하도록 요청하십시오.
• 사랑하는 사람에게 당신의 큰 목표뿐만 아니라 세상과 그 흥미로운 사건에 대해 당신이 느끼는 것, 생각하는 것, 배운 것을 말하십시오.
• 스포츠를 하러 가거나 최소한 건강 운동을 하십시오. 신체 활동항상 정신 활동을 당깁니다. 당신은 더 오래 견디고, 더 활기차고, 더 활기차게 될 것이며 더 적은 시간과 노력으로 모든 짐을 견딜 수 있을 것입니다.
• 하다 세부 계획편안한 영역을 확장하려면 모든 포인트를 기록하고 가능하면 다음 날마다 하나의 새로운 포인트를 포함하십시오. 당신의 각성된 환상은 분명 새로운 것을 생각해 낼 수 있을 것입니다. 이 규칙을 따르면 머지 않아 당신의 삶이 얼마나 더 흥미롭고 풍요로워지고 목표를 향해 나아가는 것이 얼마나 쉬워지는지 알게 될 것입니다.

과학은 어떤 습관이 고착되려면 적어도 21일이 걸린다는 것을 증명했습니다. 3주만 버티면 당신의 삶이 확실히 변할 것이라는 사실에 스스로 놀랄 것입니다. 새로운 것이 당신에게 단순하고 자연스러워졌고 새로운 정점을 정복할 수 있습니다. 나쁜 습관은 극복할 수 없으며 자신이 선택한 습관으로만 대체할 수 있다는 점을 기억하세요. 마찬가지로 컴포트 존을 완전히 없앨 수도 없고, 그럴 필요도 없습니다. 새로운 감각, 기술 및 성과를 포함하도록 확장해야 합니다.

새로운 목표와 편안함의 새로운 수준은 현재의 안락함 밖에 있습니다. 인생이 당신을 위해 무엇을 준비하고 있는지 알고 싶습니까? 나가 작은 세상더 많이 잡으세요.

나의 모든 의식 생활우리는 무언가를 바꾸고 중요한 결정을 내려야 한다는 사실에 직면하지만 미지의 것에 대한 두려움 때문에 방해를 받습니다. 우리는 모든 것이 완전히 나쁘지는 않다는 것을 스스로 확신하기 시작하고 그곳에서 더 나을지 여부는 알 수 없습니다 ... 우리는 무언가를 심각하게 바꾸는 것을 두려워합니다.

심리학에서 컴포트 존이란 무엇입니까?

우리 안에는 우리가 좋고 안전하다고 느끼는 경계가 있습니다. 우리에게 흥미롭지 않을뿐만 아니라 정상적인 수입을 가져 오지 않는 직위와 직업에 대해 유용성보다 오래 지속 된 관계를 붙잡도록 강요하는 것은 바로 이러한 내부 프레임 워크입니다.

이러한 내부 경계는 안락한 영역을 만듭니다. 그것이 무엇인지 보자?

심리학의 안락지대는 우리에게 안정감을 주는 생활 공간의 영역이다. 일반적으로 습관적인 행동에 의해 결정되며 편안함은 익숙한 것입니다. 모든 것이 안정적이고 친숙하며 예측 가능한 세상에서 좋습니다.

사실 이것은 우리가 편안함을 느끼는 상태입니다. 그게 뭐가 잘못된 것 같나요? 물론 아무것도 아닙니다. 또한 새롭고 알려지지 않은 개발을 크게 방해합니다.

무언가를 성취하고 무언가를 하기 위해서는 안락한 영역에서 벗어나야 합니다. 학습은 항상 경계를 넘어서는 것과 관련이 있습니다.

안전지대 너머에는 위험지대가 있습니다. 성격 발달의 전제 조건은 편안함의 경계를 넘어서는 것입니다.

일반적으로 젊은 사람들은 자신의 안전 지대를 확장하려는 의지가 더 큽니다. 만약에 평범한 사람너무 오래 머무르고 확장하기 위해 아무것도하지 않으면이 시점에서 개인 개발이 중단되고 저하가 시작됩니다.

이러한 정의는 우리가 개발에 관심이 있다면 필연적으로 이러한 경계를 극복해야 한다는 명확한 이해를 제공합니다.

너무 오랫동안 안전지대에 있는 상황을 판단하는 방법은 무엇입니까?

먼저, 우리가 지나치게 안락한 영역에 갇혀 있는지 어떻게 알 수 있는지 알아봅시다. 새로운 상황이나 상황에 대한 자신의 반응으로 이것을 이해할 것입니다. 아마도 당신은 그것에 대해 생각했을지 모르지만 그것은 이미 당신에게 두려움을 유발합니다. 불안, 스트레스, 두려움, 호기심, 관심 등 첫 번째 반응은 매우 다를 수 있습니다. 그러나 안락 지대가 당신에게 편리하다는 지표는 두려움입니다. 당신은 그것을 떠나고 싶지 않습니다.

그러나 자신의 영역을 넓히기 위해서는 새로운 모든 것을 받아들이고 적응해야 합니다.

의식

심리학자들은 안전지대가 끝나는 곳에서 인생이 시작된다고 말합니다. 그것에서 벗어나려면 마치이 상태에 매달려있는 것처럼 너무 오랫동안 거기에 있었다는 것을 이해해야합니다. 우리 자신이 이 사실을 인식할 때까지 우리는 아무데도 움직일 수 없을 것입니다. 중요한 포인트바로 이 생각을 받아들이는 것입니다. 또한 이 상황에서 벗어나고 싶은 욕망과 이해가 있어야 합니다.

심리학의 안락지대는 절대적으로 삶의 모든 영역을 포괄합니다. 우리에게 적합하지 않은 관계, 사업, 불필요하고 사랑받지 못하는 일, 집, 도시가 될 수 있습니다. 이 모든 것은 우리의 익숙한 영역에 있지만 오랫동안 우리에게 적합하지 않지만 변화를 두려워하여 우리 삶의 무언가를 바꾸기 위해 앉아서 아무것도하지 않습니다.

컴포트 존이란 무엇이며 자신을 해치지 않도록 컴포트 존에서 벗어나는 방법은 무엇입니까?

우리가 한 곳에 갇혀 있음을 깨닫고 행동해야 합니다. 취해야 할 조치 목록은 조건부로 행동 프로그램이라고 할 수 있습니다. 주로 한 상태에서 다른 상태로 부드럽게 이동하기 위해 필요합니다.

첫걸음은 도전이다

내부 경계를 극복하는 첫 번째 단계는 작업을 설정하는 바로 그 과정이 될 것입니다. 우리는 달성하고자 하는 것과 필요한 결과를 결정해야 합니다.

우리가 사람들의 새로운 환경에 익숙해지는 것이 두렵고 불편하다는 것을 깨달았다고 가정해 봅시다. 그래서 우리는 가능한 한 자주 낯선 사람들과 소통해야 할 것입니다. 이것이 우리의 임무가 될 것입니다. 프로세스가 더 친숙해지고 따라서 더 편안해져야 합니다.

두 번째 단계는 계획된 결과의 양입니다.

이 단계에서 계획된 결과의 양을 공식화해야 합니다. 이것은 매우 구체적인 수치 여야합니다. 내가 받고 싶은 것과 얼마, 날짜까지. 원칙적으로 이것은 자신에 대한 전문가의 평가입니다. ORM을 공식화하면 보다 효과적으로 업무에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

편안함 영역이 확장되었는지 어떻게 알 수 있습니까? 당연히 성공의 기준은 새로운 지인을 사귈 때 마음의 평화가 될 것입니다. 이 경우 볼륨은 환경의 새로운 사람 수로 공식화할 수 있습니다. 동시에 우리는 하루에 아는 사람의 수를 나타냅니다. 일반적으로 합리적인 한도 내에서 점진적으로 볼륨을 늘리는 것이 논리적입니다. 이 모든 것이 즉시 편안한 상태로 이어지지 않더라도 여전히 긍정적인 효과가 있을 것입니다.

이 경우 가장 큰 트릭은 당신의 관심이 특정 작업을 수행하는 것으로 전환된다는 것입니다. 당신은 정착 상태에서 벗어나는 과정 자체에 집중하지 않습니다. 컴포트 존은 노력해야 하는 부분이며 저절로 생기지 않습니다.

세 번째 단계는 작업입니다.

작업은 계획된 모든 단계의 점진적인 통과에 지나지 않습니다. 우선, 우리는 매일 활동 프로그램을 계획했으며, 우리의 임무는 의도한 경로를 따르는 것입니다. 결과와 과정 자체를 분석하면서 일상 활동에 대한 보고서를 작성하면 좋을 것입니다.

네 번째 단계 - 다시 작업

예 예. 우리는 착각하지 않았습니다 ... 다시 일하십시오.

저는 두 가지 점을 지적하고 싶습니다. 첫째, 컴포트존을 넓히기 위해서는 반드시 노력해야 한다.

둘째, 점진적인 볼륨 증가와 함께 일관되게 수행해야합니다. 이것을 잊지 말아야 합니다.

컴포트 존이 무엇인지, 그리고 그것을 벗어나는 방법을 알고 있기 때문에 사람들은 종종 자신이 도달하고자 하는 단계를 즉시 뛰어넘으려 시도합니다. 그리고 일부에게는 성공할 수도 있지만 더 큰 대중에게는 실수를 두려워하여 편안한 상태를 전혀 떠나지 않고 끝날 것입니다. 그렇기 때문에 새로운 확장 영역에 점진적으로 적응하는 것이 중요합니다.

일반적으로 새로운 습관은 정확히 21일 동안 고정됩니다. 새로운 것을 배우는 것도 일종의 영역 확장입니다.

우리는 계속 증가하는 볼륨에서 편안함을 느끼도록 해야 합니다. 그러면 우리 작업의 모든 결과를 완전히 파괴할 위험을 감수하지 않을 것입니다. 모든 단계가 편안해야 합니다.

다섯 번째 단계 - 새로운 영토 개발

이 단계에서 컴포트 존은 이미 숙달된 새로운 영역입니다. 긴장을 풀고 인생을 즐길 수 있습니다. 새로운 영토와 승리가 앞에 놓여 있다는 것을 잊지 마십시오.

운동 및 훈련

사람이 무언가를 두려워한다면 반드시해야합니다. 이것은 많은 심리학자들의 의견입니다. 컴포트 존이 무엇인지 정의하고 이를 확장한 후에는 어떤 상황에서도 올바르게 빠져나갈 수 있는 습관과 능력을 개발해야 합니다. 이를 위해서는 새로운 것에 대한 두려움을 극복해야 합니다.

이러한 목적을 위한 특별한 연습이 있습니다.

1. 일반적인 작은 것들을 변경하여 시작해야합니다. 예를 들어, 하루 일정을 변경하고, 다른 경로를 이용하고, 새 매장에서 쇼핑하고, 특이한 제품을 구매합니다.
2. 새로운 사람을 만나는 것은 편안한 상태에서 벗어나는 좋은 방법입니다.
3. 그러면 이전에 몰랐던 것을 배울 수 있습니다. 자수, 뜨개질, 새로운 요리 요리, 기타 연주.
4. 당신에게 어울리지 않는 장르의 영화를 보거나 책을 읽으십시오.
5. 계획에 없는 여행을 가려면 모든 것이 사전 준비 없이 즉석에서 이루어져야 합니다. 당신은 새로운 인상을 많이 받고 당신의 안전지대를 넓힐 것입니다.
6. 새로운 위치를 방문하십시오. 예를 들어, 특이한 요리를 제공하는 새로운 레스토랑이 있습니다.
7. 전에는 감히 입을 수 없었던 새 옷을 입으십시오. 특별한 스타일, 색상이 될 수 있습니다.
8. 그런 다음 가구 재배치를 할 수 있습니다. 새로운 인테리어로 당신의 방을 새롭게 단장하세요.
9. 이전에 익숙하지 않은 경로에서 미니 버스를 타십시오.
10. 마지막으로 시뮬레이터 상황을 생각해보십시오.

브라이언 트레이시

심리학에서는 Brian Tracy라는 이름이 널리 알려져 있습니다. 그는 세계 최고의 성공 전문가로 간주됩니다. 그는 그것을 달성하기 위해 자신만의 시스템을 개발했고, 스물다섯 살에 해냈다. 그 이후로 Tracy는 심리학에 관한 많은 책을 저술했습니다. 그는 현재 계속 일하고 있으며 교육과 상담을 진행하고 있습니다.

Brian Tracy는 또 무엇으로 유명합니까? 안락지대는 그가 작업한 주제 중 하나입니다. 그의 저서 Get Out of Your Comfort Zone은 이 주제에 관한 것입니다. 그 책에서 그는 개인의 효율성을 높이는 21가지 방법에 대해 이야기합니다. 물론 그의 작품은 주목할 가치가 있다.

후기 대신

안락 지대에 대해 말하면 사람에게 편리한 외부 환경을 의미하는 것이 아니라 사람들이 안전하다고 느끼는 내부 생활 경계를 의미합니다. 소파, 마사지, 커피는 한 사람에게 편안함을 주며 익숙하지 않은 다른 사람은 차분한 영역에서 벗어날 수 있습니다. 이 모든 것들은 그에게 낯설다.

편안함이 항상 도움이 되는 것은 아닙니다. 사람들은 불필요한 상황과 관계에 얽매이는 경향이 있지만 습관적으로 매우 편안하고 삶에서 무언가를 바꿀 위험이 없으며 이러한 변화가 좋은 결과로 이어지지 않을까 두려워합니다.

안전지대의 경계 너머에는 위험, 가능한 시련 및 위험의 영역이 있습니다. 모든 사람이 의식적으로 평소의 안락함을 떠나 불쾌한 상황에 빠질 준비가 되어 있지는 않습니다. 그러나 이런 식으로만 사람이 발전할 수 있습니다. 그는 확실히 주기적으로 안전 지대를 떠나야 하며 자신을 해치지 않고 올바르게 수행하는 방법을 배우기만 하면 됩니다. 점차 자신을 위해 영역을 확장하면 확실히 그 영역에있을 것입니다. 항상 불편할 수는 없습니다. 적응하는 법을 배운 사람은 새로운 활동 영역을 쉽게 익힐 수 있습니다. 안전 지대에서 벗어나는 것은 유용하며, 일종의 변화이자 추가 조치와 개발을 위한 인센티브입니다.

우리가 안전지대를 더 많이 떠날수록 우리는 더 나아집니다. 극단적 일 필요는 없습니다. 네팔로 날아갈 필요가없는 해결책을 찾기 위해 매일의 도전과 문제로 인해 사람의 내부 경계가 정확하게 확장되고 있습니다. 편안함에서 벗어나 이러한 도전에 도전하십시오.

일찍 일어나십시오 : "누가 일찍 일어나, ..."

당신이 일찍 일어나는 사람이 아니라면 평소보다 일찍 일어나는 것이 당신을 안락한 영역에서 벗어나게 할 수 있는 큰 도전이 될 수 있습니다. 필요한 시간보다 일찍 일어나십시오. 생각을 정리하고 심리적으로 다가오는 날을 미리 준비 할 수 있습니다. 또한 좋은 아침 식사와 운동을 할 시간이 있습니다. 이것은 건강에 매우 중요합니다.

도전적인 목표에 도전하세요

도달할 수 없다고 여겨졌던 것에서 오는 만족감과 비교할 수 있는 것은 거의 없습니다. 이러한 목표는 당신의 안전 지대에서 너무 멀리 떨어져 있어서 당신에게 비현실적으로 보입니다. 예를 들어 마라톤이나 회의 연설이 될 수 있습니다. 그러한 봉우리를 정복하면 천하무적이 될 것입니다. 그리고 이 승리는 평생 당신과 함께 할 것입니다.

명상은 악순환에서 벗어나는 길이다

당신이 너무 바쁠 때 당신의 안전 지대에 갇히기가 매우 쉽습니다. 당신은 잠시 멈춰서 당신이 무엇을 하고 있고 왜 그것을 하고 있는지 생각할 시간이 없습니다. 이 악순환을 끊는 좋은 방법이며 뇌 활동. 신경생리학자 출신 하버드 대학교 Sarah Lazar는 명상이 뇌의 중요한 물리적 변화로 이어진다는 것을 증명했습니다. 그것은 자제력, 집중력, 문제 해결, 유연성 및 탄력성을 담당하는 뇌 영역에 밀도를 만듭니다.

한 가지에 집중하거나 집중의 힘

스탠포드 대학에서 실시한 연구에 따르면 한 번에 여러 작업에 에너지를 분산시키는 것이 하나에 집중하는 것보다 생산성이 떨어집니다. 과학자들은 여러 흐름의 교차점에 있는 사람들이 전자 정보, 집중하지 못하거나, 정보를 기억하거나, 한 작업에서 다른 작업으로 전환할 수 없으며, 지속적으로 한 작업을 계속 수행하는 사람들입니다.

선행 - 자원봉사

자원봉사는 멋진 경험, 기분을 개선하고 동시에 지인의 범위를 확장합니다. 모두가 순전히 이타적인 동기로 남을 돕는다면 얼마나 좋을까! 문제는 직장에서 긴 하루를 보낸 후 이타주의를 먼 선반 어딘가에 놓고 대신 YouTube에서 "epic 실패"를 보는 것을 선호한다는 것입니다.

대중 앞에서 공연하다

대부분의 사람들이 죽음보다 대중 연설을 더 두려워한다는 말을 들었을 것입니다. 예를 들어 미국인의 74%는 설공포증(대중 연설에 대한 두려움)이 있습니다. 5명과 함께 테이블에서 만나거나 5,000명의 청중 앞에서 연설하는 것은 중요하지 않습니다. 웅변이 당신의 경력 개발을 위한 강력한 원동력이 될 수 있다는 것이 중요합니다.

낯선이에게 말을 걸다

물론 당신이 매우 외향적이거나 전문 정치인이 아닌 한 낯선 사람과의 의사 소통은 일반적으로 약간의 불편을 초래합니다. 그러나 어쨌든 수행해야합니다. 사회적 상호 작용기분에 긍정적인 영향을 미치고 새로운 아이디어에 마음을 열며 자신감을 높입니다.

혀를 깨물다

인간 본성의 본질은 우리가 항상 자신이 옳다는 것을 증명하기 위해 노력한다는 것입니다. 때로는 다투는 동안 감정이 상식보다 우선하여 불필요한 말싸움에 휘말리게 만듭니다. 당신이 능숙하고 그들을 올바른 방향으로 인도한다면 언제 누구와 논쟁할지 현명하게 선택할 수 있고 당신의 믿음을 유능하게 변호할 수 있습니다.

"아니오"라고 말하는 법을 배우십시오

사람이 "아니오"라고 말하기가 어려울수록 스트레스, 피로에 대한 감수성이 강해집니다. "아니오"라는 단어는 강력한 무기사용법을 알아야 한다는 것입니다. "아니오"라고 말해야 할 때 "의심합니다" 또는 "잘 모르겠습니다"라고 말하지 마십시오. "아니오"라고 말하는 법을 배우면 불필요한 제한이 제거됩니다. 인생에서 중요한 일을 위해 시간과 에너지를 절약할 수 있습니다.

지금 여기 - 나중을 위해 일을 미루지 마세요

어려운 일이 있으면 언제나 더 쉽습니다. 문제는 내일이 오지 않는다는 것입니다. 하기 싫다는 핑계일 뿐입니다. 또는 노력 없이 결과를 얻고 싶을 뿐입니다.

당신의 안전지대에 끝없이 머무르는 것은 침체를 의미합니다. 굴이 외부 자극인 모래의 영향으로만 진주를 생성하는 것처럼 사람은 자신의 안락한 영역 밖에서만 인상적인 결과를 얻습니다.

컴포트 존은 인간의 삶에 편안한 조건을 정의하는 심리적 개념입니다. 모든 사람에게 다양한 수준에서 경계를 변경합니다. 안전지대를 떠나는 것은 이러한 경계를 위반하는 것입니다.

컴포트 존

서로 다른 수명에서 존재 조건에 대한 요구 사항과 자신에 대한 요구 사항이 다른 사람들은 서로 다른 안락 지대를 가지고 있습니다. 예를 들어 설명하는 것이 더 쉽습니다.

예 #1.

자신의 개인 셰프가 준비한 VIP급 음식만 먹기 때문에 슈퍼마켓이 어디에 있는지 모르는 부자를 상상해 보십시오. 그 부자는 시종들을 거느리고 성처럼 집을 지었습니다.

그의 안전지대는 평균적인 기준에서 매우 높습니다. 즉, 그의 아파트에서 주문형으로 제공되는 신선한 음식, 인체 공학적 디자인으로 편안함을 최대한 제공하는 고가의 고품질 옷만 제공됩니다. 목록은 전 세계 이동의 자유, 온수 욕조, 개인 수영장 및 비행기와 함께 계속 될 수 있습니다.

그러한 삶은 편안함에 대한 매우 높은 요구 사항을 요구하므로 부자는 그것을 감당할 수 있습니다. 이제 화창한 어느 날 뭔가 잘못되었다고 상상해 보십시오. 하인들은 파업을 했고 아침 식사로 바닷가재를 요리하지 않았습니다. 또는 엄청난 사고로 인해 모든 은행 계좌가 차단되었습니다. 모든 사람은 당황하고 불편합니다. 그가 굶어 죽지 않더라도 여전히 많은 사치품을 가지고 있고, 옷으로 가득 찬 탈의실이 있고, 평범한 삶의 일상이 잘못되었고, 안락 지대를 위반했습니다.

예 #2.

이제 야망으로 가득 차 있지만 충분한 생계 수단을 박탈당한 학생을 상상해 보십시오. 의사가 되기로 결심한 그는 매일 아침을 먹지 않고 5년째 같은 바지를 입고 있다.

그는 또한 자신의 안락 지대를 가지고 있지만 지금은 기회가 거의 없기 때문에 매우 좁지 만 호스텔에서 충분한 수면을 취하는 방법, "스트레칭"하는 방법과 같은 몇 가지 어려운 작업을 한 번에 해결하는 데 익숙합니다. 내일은 그의 빈약 한 삶을 위해 많은 것을 결정하는 중요한 시험이기 때문에 인후염을 얼마나 빨리 치료할 수 있는지에 대해 미미한 작은 장학금으로 적어도 일주일 이상 더. 그는 지하철에서 주머니에서 마지막 한 푼을 꺼내도 무언가를 생각해 낼 것입니다. 낯선 사람이 아닙니다.

그는 잃을 것이 거의 없기 때문에 자신의 안전 지대에서 그러한 삶의 단련 된 사람을 "끌어 당기는"것은 훨씬 더 어렵습니다. 그는 이미 자신을 위해 매일 싸우고 있습니다. 미래의 삶. 어렵다는 것은 불가능하다는 뜻이 아닙니다. 그들은 또한 그러한 삶에 익숙해집니다. 학생은 이러한 모든 불편에 적응하고 자신만의 안락한 영역을 형성할 수 있습니다. 그러한 영역은 훌륭한 연구, 그것에 대한 교사의 좋은 태도의 습관이 될 수 있습니다. 그러던 어느 날 갑자기 그는 자신이 "오래된 기억"을 바라며 "듀스"를 받고 학업을 포기하고 대학에서 퇴학 당하고 집으로가는 길에도 돈이 없다는 것을 갑자기 깨닫습니다. 도시형 정착지. 이것은 그가 자신의 군대를 동원하고 탈출구를 찾을 가능성이 높지만 그의 안전 지대를 벗어나는 탈출구가 될 것입니다.

이제 제시된 두 가지 예에서 생활 수준과 안락한 영역이 얼마나 다른지 비교하십시오. 인생은 때때로 무자비하고 예측할 수 없으며 "부드러운 몸"은 조만간 "생명의 회전 목마"에서 쫓겨납니다.

컴포트 존을 떠날 때의 개발 메커니즘

구체적인 기억 생활 상황불가항력적인 외부 환경의 압력으로 삶이 갑자기 변했을 때. 모든 경우에, 당신은 아마도 당신 안에서 투쟁했을 것입니다. 이 투쟁은 당신을 안락한 지대에서 밀어낸 변화된 상황에 대한 불만과 우리 각자에게 어떤 식으로든 무언가를 하려는 자연스러운 게으름 사이에서 벌어졌습니다.

어린 소녀가 작은 아파트에서 어머니와 함께 살았다고 가정하면 많은 것을 감당할 수 없기 때문에 인생이 완전하다고 할 수 없습니다. 그래서 그들은 스트랩을 당기고 그들이 동의한 안락한 영역을 최대한 배열했습니다. 갑자기 어머니는 알코올 중독에 시달리기 시작합니다. 이것은 완전히 형성되지 않은 소녀의 정신에 우울한 영향을 미칩니다. 왜냐하면 그녀는 어제 학교에 갔고 독립적 인 삶에서 자신을 상상할 수 없었고이 삶을 두려워했기 때문입니다. 원칙.

그러나 안락 지대에서 벗어날 방법이 있었을 때 그녀에게 소중한 유일한 사람인 어머니가 손을 떨어 뜨리고 알코올 중독자로 변했을 때 소녀는 먼저 당황하기 시작했습니다. 문제는 그녀가 어머니를 어떻게 도울 수 있는지 전혀 몰랐다는 사실로 인해 악화되었습니다. 그녀의 잠재 의식은 상황을 평가하고 미친 끔찍한 삶의 피해를 타락한 사람과 비교하고 알 수없는 미래에 대한 두려움 가능한 독립 생활 사람들과 의사 소통 할 수 없습니다.

몇 달이 흘렀고 소녀의 잠재의식 속에 있는 이 상상의 저울은 한쪽으로 기울어졌다. 그녀는 미지의 세계로 갔다 독립 생활, 처음에는 보수가 높지 않았지만 사람들과 접촉을 시도하고 직업을 찾았지만 여전히 친척의 도움없이 자신을 믿고 외로움과 독립적 존재에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이되었습니다.

외동 딸이 자신을 떠났다는 사실로 인해 어떤 식 으로든 타격을 입은 그녀의 안락 지대를 떠난 그녀의 어머니도 힘을 동원하고 자신에 대한 미안함을 멈추고 점차 끔찍한 습관을 포기했습니다. 이제 엄마와 딸은 각자의 삶을 살아갑니다. 이제 둘 다 더 강해졌고 인생의 어려움 앞에서도 그렇게 두렵지 않습니다. 개발, 안락한 영역에서 벗어나기 - 이들은 대부분의 상황에서 밀접한 관련이 있는 두 가지 삶의 요소입니다.

컴포트 존을 떠난 결과

안전 지대에서 벗어나기 - 비슷한 제목의 책이 쓰여졌을 것입니다. 그러한 출판물을 찾고 읽고 다시 읽을 수 있지만 덕분에 더 나아지지 않을 것이며 꿈에서 원하는 사람이되지 않을 것입니다. 당신이 얼마나 많은 책을 읽든 상관없이, 인간으로서의 당신의 발전은 당신이 안전지대를 떠날 때에만 계속될 것입니다. 이 과정의 특이성은 그러한 각 경우의 개성에 있습니다.

인생에서 배운 교훈을 배우고 안전지대에서 벗어나면 다음과 같이 하십시오.

당신의 안전지대가 좁아졌습니다.
활력이 증가했습니다.
당신의 .
스트레스에 더 강해졌습니다.
이제 "불균형", "불안정"이 더 어렵습니다.

그러나 그러한 상황은 영구적으로 남아있을 수 없습니다. 왜냐하면 우리는 문제를 해결하고 목표를 달성하고 어려움을 극복하여 삶을 실현 가능한 부담으로 만들고 안락 지대를 만들기 때문입니다.

역설: 편안한 지대를 떠나는 사람들은 자신을 위한 편안한 지대를 만들기 위해 어려움을 극복합니다.

사실 이것은 "이전"과 "이후"의 경우 편안함 영역이 다르기 때문에 그러한 역설이 아닙니다. 그러나 생활 조건이 개선되고 편안함이 증가함에 따라 동일한 안락 지대로 돌아갈 위험이 있습니다. 낙심하지 마십시오. 우리는 모두 인간이며 행동을 취하고 실수를 저지르고 문제를 스스로 해결하기 위해 태어났습니다. 어느 곳에서 하나의 안전지대가 끝나고 다른 안전지대가 시작되었는지 명확하고 객관적으로 말할 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 이것은 정상이며 모든 사람에게 발생합니다. 가장 중요한 것은 어느 방향으로든 너무 멀리 가지 않는 것입니다. 너무 자주 신경에 해롭고 어려움을 거의 극복하지 못한다는 것은 안락한 거주 가능한 안락 지대를 절대 떠나지 않는다는 것을 의미합니다.

빵 한 조각을 얻기 위해 너무 오래 싸우고 뜨거운 욕조에 계속 몸을 담그는 것도 마찬가지로 해롭습니다.

편안함에서 벗어나기 위한 운동

안전 지대를 벗어나는 방법 - 자신에게 무관심하지 않은 모든 사람에게 운동을 권장할 수 있습니다. 이것은 복잡한 행동보다 정신 운동에 가깝습니다. 우선, 삶과 편안함에 대한 태도를 확인하는 것이 좋습니다. 인생에서 일어나는 사건이 불공평하다고 생각하고 귀하의 의견으로는 부정적인 의미가 있습니까? 이 질문에 예라고 대답했다면 생각해보세요. 그렇게 기분이 좋지 않습니까? 남들처럼 열심히 살고 있습니까? 결국 비교를 통해 모든 것을 알 수 있습니다. 얼마 후 얼마나 많은 끔찍한 사건이 당신에 의해 과대 평가되었는지 기억하십시오. 아마 이런 경우가 많을 것입니다.

사람들은 얼마나 자주 무언가에 대해 슬퍼하지만 그러한 테스트에 대해 운명에 감사하여 자신의 눈에서 성장하고 원하는 모든 것을 할 수 있음을 스스로 증명할 수 있습니다. 이것은 컴포트 존의 출구였습니다. 예, 쉽지 않습니다. 그러나 스스로 일하고 힘을 합친 후에는 자신의 힘을 믿고 동원하면 메커니즘이 작동합니다. 인생 테스트를 통과하면 영혼이 쉽고 즐거워지며 과거의 "불용성"문제를 공허하다고 생각하는 어른들처럼 비웃을 것입니다. 주목할만한아이들의 문제와 두려움.

한편, 우리는 성장하고 수많은 시련을 겪으며 거의 ​​항상 안전지대 밖에 있습니다! 한 번도 자라지 못한 애지중지했던 아이들을 기억하세요. 이해하지 못하는 사람만이 그런 사람을 부러워한다. 그리고 안락 지대에서 벗어나는 메커니즘을 이미 알고 있는 사람들은 그러한 "아메바"를 기다리고 있는 운명의 타격이 무엇인지 이해합니다. 최악의 경우 그러한 사람들은 자신의 안락함을 떠나지 않으며 진정으로 살지 않았고 삶의 맛을 맛보지 않았기 때문에 이것은 끔찍합니다. 불행히도 그들은 삶에서 그들에게 제공된 위안을 진정으로 감사할 수조차 없을 것입니다. 그래서 다음 연습은 그러한 예를 항상 기억하는 것입니다. 어려움과 두려움을 계속해서 극복해야 하는 이유를 깨달으면 직면해야 하는 어려움이 언뜻 보기에 아무리 극복할 수 없을지라도 항상 더 멀리 갈 수 있는 힘을 찾을 수 있을 것입니다.

안락 지대를 사용하기 위한 또 다른 팁: 새롭게 열린 삶의 환경에서 당신을 덮고 있는 분노와 무기력을 감사와 긍정으로 바꾸십시오. 예, 예, 자신을 증명할 또 다른 기회에 대한 운명에 대한 감사입니다. 갈 곳이 없을 때 운명의 타격을 받고 품위있게 극복하는 것보다 고의적으로 안락 지대에서 벗어나는 것이 훨씬 더 어렵 기 때문입니다.

행동 패턴, 사고의 고정 관념, 삶의 구타 경로를 줄이십시오. 삶과 열정에 대한 관심에 집중하세요: 당신이 살고 있거나 당신 자신에게 관심이 없다면, 주의하세요: 당신이 잘 갖춰진 안전지대의 늪에 빠지기 전에 위험이 있습니다! 그러한 부식성 감각이 당신을위한 표지가되도록하십시오. "정지의 끝, 도로로 돌아갈 시간입니다. 다시 싸우고 새로운 봉우리를 정복해야합니다." 그렇지 않으면 언젠가는 다시 겪어야 할 이전 수준의 편안함으로 돌아갈 것입니다.