Android 및 iOS용 최고의 무료 칼로리 계산 앱입니다. 체중 감량에 도움이 되는 iPhone용 앱

과체중과의 심리적인 싸움에서 승리하세요! 집중하고 살을 빼자!

나의 슬리밍 레너는 동기를 부여하고 배고픔, 과식, 유혹, 게으름 및 기타 장애물과 싸우는 데 도움이 됩니다.
> 동기 부여 주장 및 권장 사항
> 필요한 유용한 알림
> 다이어트 일기 및 칼로리 계산기
> 목표, 동기 부여 사진 및 체중 그래프에 대한 알림.
> 체중 그래프(Pro Feature) > SOS 버튼 배고픔(Pro Feature)
> Apple의 건강 앱과 완전히 통합되어 체중, 칼로리 및 영양 정보를 기록합니다. 적절한 권한 및 기본 설정을 선택한 경우에만 데이터가 건강 앱과 공유됩니다.

여러분, 죄송하지만 현재 이 앱은 소녀 전용입니다.

내 체중 감량 코치에는 6가지 주요 기능이 있습니다.

> 미리 알림 - 개인적인 체중 감량 알림을 추가하세요(예: 물 마시기, 야채 요리하기, 천천히 먹기, 몸무게 재기)!

> 동기 부여 사진 - 살을 빼도록 동기를 부여하는 사진을 저장하고 알림을 설정하세요!

> 탄력성 팁 - 챌린지 사진을 클릭하기만 하면 됩니다. 감동적인 사진과 함께 동기 부여 팁이 화면에 나타납니다.

> 다이어트 다이어리와 칼로리 계산기는 기록할 필요성을 최소화하고 장기 목표 달성에 도움을 줍니다.

구입 새로운 버전(인앱 구매를 통해) 다음을 얻습니다.

> SOS 버튼 배고픔 - 버튼을 누르면 배고픔에 대처하는 데 필요한 모든 것이 제공됩니다. (목표 지향, 스톱워치, 동기 부여 인용문, 배지)

> 체중 그래프 - 체중 감량 진행 상황을 추적하고 그래프를 동기 부여의 원천으로 사용(알려줌으로써)

> 수분 섭취량 추적 > 식사 사진 촬영 > 중복 식사를 다른 날로 복사 > 이전 식사 복사 > 즐겨찾기에 추가

Apple 건강 앱 통합:
체중 및 칼로리 측정을 위해 Apple의 건강 앱과 완벽하게 통합됩니다. 귀하의 데이터는 귀하가 선택한 권한 및 설정에 따라서만 건강 앱과 교환됩니다. 앱 설정 페이지 또는 다이어트 다이어리 개요로 이동하여 중요한 모든 데이터를 건강 앱과 통합하세요.
건강 앱과 통합되면 소비 및 연소된 칼로리를 특별한 건강 행으로 다이어트 다이어리에서 가져오고 내보낼 수 있습니다. 칼로리 및 영양소 데이터도 일일 보기에 추가됩니다. 측정된 무게는 가져오기 및 내보내기가 가능하며 앱 무게 그래프 안에 표시됩니다.

구독:
My Diet Coach는 월간 프리미엄 구독과 연간 프리미엄 구독의 두 가지 유형의 프리미엄 구독을 제공합니다. 해당 구독은 현재 특별 출시 가격으로 제공되며 더 많은 기능을 갖춘 고급 코칭 프로그램을 제공합니다!!!
구독은 자동으로 갱신됩니다.
월간 구독은 매월 청구되며 매월 자동으로 갱신됩니다. 한 달에 329 루블입니다.
연간 구독은 매년 청구되며 매년 자동으로 갱신됩니다. 비용은 연간 1,750루블(평균 146루블/월)입니다.
최소 24시간 전에 자동 갱신을 해제하지 않으면 구독이 자동으로 갱신됩니다. 끝현재 기간의
현재 기간이 끝나기 24시간 이내에 계정에 갱신 비용이 청구됩니다.
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현재 구독을 취소할 수 없습니다.

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체중 감량의 길에 들어서면 동기가 충분하지 않습니다. 아니면 혼자 하기 힘듭니다. 가장 중요한 것은 욕망이며 목표를 향해 꾸준히 노력하면 다른 모든 것이 잘 될 것임을 기억하십시오.

이상적인 체중을 위한 무료 앱으로 무장하면 여분의 파운드를 훨씬 쉽게 제거할 수 있습니다.

우리는 가장 인기 있는 체중 감량 프로그램의 장단점을 모두 경험했습니다.

1. 식이요법 없이 체중 감량

응용 프로그램은 항상 어떤 음식을 먹고 체중 감량을 위해 운동하는 방법을 알려줍니다. 제안된 영양 프로그램(훈련) 중 하나를 선택하거나 스스로 체중을 줄이십시오.

이 프로그램은 의도한 결과로 신속하게 안내하는 많은 기능으로 "채워져" 있습니다. 이것은 그래프가 있는 볼륨(가슴, 허리, 엉덩이) 제어, 취한 물을 설명하고 물을 마셔야 한다는 것을 상기시키는 것입니다.

뿐만 아니라 음식 사진을 찍고 나중에 일기를 쓰고 칼로리를 계산할 수 있습니다.

단점:

• 더 광범위한 제품 목록이 부족합니다.
• 일기와 레시피 섹션에서 전체 역사를 볼 가능성이 없습니다.

2. 우리는 함께 살을 뺀다. 칼로리 다이어리

이 긴 과정 동안 또 다른 체중 감량 앱이 최고의 조언자가 될 것입니다. 수유모에게도 적합하다는 점은 주목할 만합니다. 많이 유용한 정보그리고 계산기는 근력 운동에 손을 대는 사람들에게 유용할 수 있습니다.

선두 개인 일기, 체중 감량 과정에서 많은 도움이됩니다.

일반 사용자와 미용 영양 및 건강 기관의 다이어트 모음을 검토할 수 있습니다.

단점:

• 칼로리 함량에 대한 신뢰할 수 있는 공식 정보가 없습니다. 간단한 제품
• 신체의 체중 감소 비율의 변화를 모니터링할 방법이 없습니다.
• 누락된 자동 완성
• 동일한 제품에 대한 다양한 칼로리 옵션

3. SIT 30으로 30일만에 체중 감량!

개발자는 시스템이 완벽한 몸빠르고 가장 중요한 것은 편안하게 여분의 파운드를 잃고 빛나는 피부, 부드러운 머리카락 및 강한 손톱을 얻을 것입니다.- 완벽한 모습을 위해 필요한 모든 것.

다음과 같은 보너스에 만족하실 것입니다. 천연 뷰티 레시피, 체중 감량 일정, 수분 섭취 기록, 식사 알림, 스포츠 활동그리고 뷰티 트리트먼트.

그외 자세한 레시피는 적절한 영양, 집에서의 미용 수업, 사진의 스포츠 운동.

단점:

• 칼로리 카운터와 여성 일기 없음
• 많은 사용자가 불평하는 문법 및 철자 오류
• 식수, 칼로리에 대한 개별 측정기 없음

4. 나의 체중 감량 코치

내 체중 감량 코치는 당신이 올바르게 먹고 미리 알림과 함께 정권을 따르는 데 도움이 될 것입니다 (물 마시기, 체중 측정, 건강식 요리하기, 먹는 모든 것을 일기에 적기).

평가 회복력을 유지하는 방법에 대한 팁, 동기 부여 사진 및인용 부호.

그리고 개인적으로 즐겁게 선택할 수 있는 작업들은 가상 보상으로 뒤에 목표 달성. 장난스럽게 살을 빼자!

단점:

• BJU(단백질, 지방, 탄수화물)를 계산할 방법이 없습니다.
• 복잡한 인터페이스

5. 체중일기 - aktiBMI

앱의 차트는 이상적인 체중으로 감량하거나 증가하는 데 필요한 파운드를 보여줍니다. 또한 앱에는 이상적인 몸매를 향한 진행 상황을 기록하는 체중 관리 일지가 포함되어 있습니다.

식이 요법 외에도 스포츠에 참여하는 경우 응용 프로그램은 체지방, 근육량의 비율을 계산하고 체중 증가 및 효과적인 근육 형성을 쉽게 제어하는 ​​데 도움이 될 것입니다.

단점:

• 조정되지 않은 체중 감량 차트
• 가슴, 허리, 엉덩이의 볼륨을 기록하는 것은 불가능합니다.

체중 감량 과정에는 한 번에 여러 방향으로 작업이 포함됩니다. 소비되는 칼로리 제어, 신체 활동, 마신 물의 양 계산. App Store에서 이러한 각 유형의 활동에 대해 통계를 유지하고 제공하는 적절한 응용 프로그램을 찾을 수 있습니다. 유용한 팁들, 목표를 추적하고 운동을 상기시켜줍니다. 아래 자료에서는 몇 가지 주요 제목에서 수집한 iPhone용 최고의 체중 감량 앱을 소개합니다.

칼로리 추적 앱

간단하면서도 기능적인 칼로리 카운터. 이 프로그램에는 약 400만 항목을 포함하여 가장 광범위한 식품 데이터베이스 중 하나가 포함되어 있습니다. 또한 재설정 할 수있는 연습이 있습니다. 과체중. 애플리케이션의 주요 기능:

iPhone용 체중 감량 앱을 볼 때 Lifesum에 주목해야 합니다.

음식 일기, 칼로리 계산 및 건강 일기와 같은 여러 주요 기능을 한 번에 포함합니다. 이 프로그램은 식단을 선택하고 유용한 권장 사항을 제공하며 소비되는 음식에 대한 정보를 제공하는 데 도움이 됩니다. 일반 기능에는 다음이 포함됩니다.

응용 프로그램은 무료로 배포되지만 월 750r 또는 연간 3400r의 고급 옵션을 구독하여 사용할 수 있습니다.

스마트폰에 프로그램을 설치하면 사용자는 제품의 영양가를 확인하고 소비된 칼로리 수를 기록할 수 있습니다. FatSecret 칼로리 카운터는 무료 iPhone 체중 감량 앱 중 하나이지만 구독을 통해 일부 추가 도구를 사용할 수 있습니다.

사용자가 얻는 것:

프리미엄 버전에는 취한 물의 양을 추적하는 기능과 개별 식사 모드가 내장되어 있습니다.

취한 물 회계 신청

체중 감량 과정을 보다 효과적으로 수행하려면 하루에 1.5-3리터의 순수한 물을 마셔야 합니다. 소비율을 설명하기 위해 특수 응용 프로그램을 사용할 수 있습니다. 물 한 잔을 마시도록 상기시켜주고 하루의 총량을 표시합니다.

필요한 속도를 설정하고 구현을 모니터링하는 러시아어로 된 간단한 응용 프로그램입니다. 메모를 하면 사용자는 물, 차, 커피, 주스 등 어떤 음료를 마셨는지 알 수 있습니다. iPhone의 체중 감량 프로그램 기능 중 다음을 강조해야합니다.

간단한 이름의 애플리케이션은 하루에 소비되는 수분량을 추적하는 데 도움이 됩니다. 주요 특징:

• 체중에 따라 마셔야 할 물의 양을 계산합니다.
• 오늘의 지정된 모드에 따라 설정된 알림.
• 이달의 통계입니다.
• Apple 건강과의 통합.

운동 앱

음식의 칼로리를 제한하는 것뿐만 아니라 체지방 연소를 보장하는 활동적인 생활 방식을 이끄는 것도 중요합니다. 이러한 목적을 위해 매일 운동, 달리기, 자전거 타기, 피트니스 등 모든 활동이 적합합니다.

체중 감량 방법? 이 질문은 전 세계 수백만 명의 사람들 앞에서 정기적으로 발생합니다. 이에 대한 답이 매우 간단하고 이해하기 쉽기 때문에 이것은 이상합니다. 이 가장 "비밀"인 답변과 iPhone이 체중 감량을 종합적으로 도울 수 있는 방법이 이 기사에서 논의되었습니다.

성공적인 체중 감량 기술에는 절대 비밀이 없습니다. 사람이 흘리기 시작하는 데 필요한 모든 것 초과 중량그가 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비하는 것입니다. 이 간단한 공식은 체중 감량의 요점입니다. 어떤 이유로 홍보하기 위해 이름이 붙여진 엄격한 다이어트로 굶어 죽으십시오. 인기 아티스트국내 단계, 그리고 훨씬 더 구기자 또는 기타 말도 안되는 이식이 필요하지 않습니다.

그러나 모든 것이 너무 단순하기 때문에 왜 그렇게 많은 사람들이 과체중에 문제가 있습니까? 많은 이유가 있지만 가장 일반적인 문제는 사람들이 소비하는 칼로리를 계산하지 않는다는 것입니다. 컨트롤이 전혀 없습니다. 동시에 "조금 먹어도 살이 안빠진다"는 검색어의 최고 인기도에서 알 수 있듯이 사람들은 정말 노력한다. 거의 또는 전혀 먹지 않는 것만으로는 충분하지 않습니다(이는 매우 해롭습니다). 칼로리 측면에서 더 많이 그리고 질적으로 먹어야합니다.

당신이 먹는 것을 조심하십시오

여기에서 체중 감량을 원하는 사람들을위한 "당신이 먹는 것을 조심하십시오"라는 주요 규칙을 따릅니다. 원하는 것은 무엇이든 먹을 수 있지만 동시에 신체의 칼로리를 줄이고 많이 움직이지 않으면서 여전히 체중이 줄어듭니다. 여기서 가장 중요한 것은 일일 칼로리 계산에 익숙해지는 것입니다.

건강한!그건 그렇고, 체중 감량 속도에 대해. 건강에 해를 끼치 지 않고 매주 1kg, 한 달에 4kg 만 체중을 줄일 수 있습니다. 이것은 전문가가 계산한 기준이며, 초과하면 위험할 수 있습니다.

사람들이 노트북에서 칼로리를 계산하던 시대는 지났습니다. 이제 음식 일기를 쓰려면 스마트폰에서 특별한 애플리케이션을 실행하고 먹은 음식이나 요리의 이름을 입력하기만 하면 된다. 좋은 칼로리 카운터는 어떤 제품인지 추측합니다. 문제의처음 몇 글자부터 오늘 먹은 음식 목록에 추가하고 얼마나 많은 칼로리, 단백질, 탄수화물 및 기타 영양소를 섭취했는지 계산하십시오.

아래에서 논의할 가장 좋은 칼로리 카운터를 사용하면 개인적으로 감소된 칼로리 비율을 미리 계산할 수 있습니다. 사용이 가능하지만 별도의 서비스를 권장합니다. 이것 .

이 일일 칼로리 계산기는 성별, 키, 나이, 활동 수준, 현재 및 원하는 체중을 입력하도록 요청합니다. 적절한 양의 킬로그램을 감량하고 싶은 날짜를 선택할 수도 있지만 서비스는 어쨌든 귀하를 수정하고 안전한 체중 감량을 위한 날짜와 칼로리 수를 알려줍니다. 일반적으로 상대적으로 동일한 것으로 간주되는 몇 가지 다른 공식 중에서 선택할 수 있습니다.

매일 체중 감량을 위해 소비해야 하는 칼로리의 수를 알아냈습니다. 신중하고 정직하게 음식 일기를 작성하는 것은 "작은"일에 달려 있습니다. iPhone과 iPad에는 많은 칼로리 카운터가 있지만 실제 좋은 응용 프로그램삼: MyFitnessPal , 생활액 , « FatSecret 칼로리 카운터 ».

이러한 각 응용 프로그램을 사용하는 논리는 매우 간단합니다. 하루 동안(또는 하루가 끝날 때 한 번) 먹은 음식에 대한 데이터를 입력하고 소비된 칼로리 수가 기준을 초과하는지 여부를 추적해야 합니다. 최종 칼로리 섭취량이 표준 이하인 매일은 성공한 것으로 간주될 수 있습니다. 체중이 줄었습니다! 여기서 가장 중요한 것은 몸이 칼로리 부족을 배고픔으로 간주 할 수 있기 때문에 과용하지 않는 것입니다. 그 후에는 필연적으로 경제적 모드로 전환됩니다. 후자는 매우 적당한 식단으로도 체중 감량에 성공하지 못할 것임을 의미합니다.

우리가 나열한 세 가지 응용 프로그램 중에서 원하는 것을 선택할 수 있습니다. 모두 무료(인앱 구매 옵션 포함)이므로 모든 것을 직접 테스트해 보시기 바랍니다. 하나는 인터페이스 또는 음식 입력 방법을 더 좋아할 것이며 주요 칼로리 카운터가 될 것입니다.

하루에 1.5~3리터의 물을 마신다.

칼로리를 계산하고 체중 감량에 필요한 비율로 줄이는 것이 이미 눈에 띄는 결과를 얻기에 충분하다는 사실에도 불구하고 다른 것들이 있습니다. 효과적인 방법체중 감량에 도움. 그 중 하나는 이미 이해했듯이 하루에 1.5-3 리터의 순수한 물을 사용하는 것입니다.

하루에 마셔야 하는 물의 양을 계산하기 위해 다양한 계산기도 있습니다. 우리는 여기를 추천할 수 있습니다 이 서비스, 성별, 체중 및 신체 활동뿐만 아니라 사용 표시.

또한 하루 동안 마신 물의 양을 추적하는 데 도움이 되는 특수 응용 프로그램에서 계산이 가능합니다. 이러한 응용 프로그램의 주요 이점은 물을 마셔야 할 필요성을 상기시키고 겉보기에 간단해 보이는 이 작업을 수행하도록 동기를 부여한다는 것입니다.

App Store에는 수백 가지의 수분 추적 앱이 있습니다. 최고는 " 마이워터" (무료로), " 물 마시기 알림" (무료로), 물(15 루블) 및 " 물을 마시는 시간"(75 루블).
음식 일기와 마찬가지로 매일 물을 충분히 마시는 것의 가장 큰 어려움은 이 행동에 익숙해지는 데 시간이 걸린다는 것입니다. 위에 나열된 모든 응용 프로그램은 고도로 사용자 정의 가능한 미리 알림을 통해 이를 처리합니다.

운동을 하다

육체적 운동당신의 체중 감량을 더 효과적일 뿐만 아니라 맛있게 만들어 줄 것입니다. 후자는 하루에 더 많은 칼로리를 태울수록 더 많은 칼로리를 소비할 수 있기 때문에 달성됩니다. 그리고 그것은 모두 당신의 활동에 달려 있습니다. 피트니스 클럽을 방문하면 적어도 과자에 기대고 아침에만 운동을 할 수 있습니다. 추가 샌드위치 몇 개를 허용하십시오.

얼마 전 우리는 iPhone이 스포츠에서 어떻게 도움이 되는지에 대해 글을 썼습니다. 여기에는 모든 인기 있는 활동 유형이 나열되어 있습니다. 스마트폰이 이 활동에도 도움이 되기를 원한다면 확인하십시오.

이 기사의 틀에서 우리는 청구 및 구현을 위한 훌륭한 응용 프로그램에 대해서만 이야기할 것입니다. 우리는 다용도 성 때문에 충전 만 선택하기로 결정했습니다. 고용 정도에 관계없이 충분한 시간을 가질 수 있습니다. 그리고 이것은 과장이 아닙니다. 충전하는 데 7분밖에 걸리지 않으며 매우 풍부하고 효율적입니다.

우리는 전 세계적으로 매우 인기있는 소위 7 분 운동에 대해 이야기하고 있습니다. 그것은 "고강도 사이클링"의 원리를 기반으로 하며, 이것은 체중을 줄이고 근육과 호흡기 시스템의 상태를 개선하는 가장 효과적이고 안전한 방법입니다.

이 프로그램은 App Store에 있는 같은 이름의 12개 애플리케이션의 기초입니다. 동종 최고 중 하나로 보기 흉한 이름을 가진 응용 프로그램을 고려합니다. " 7분 운동". 이름에도 불구하고 앱 내부는 인상적입니다. 매일 아침 7분 운동을 완료하도록 동기를 부여할 뿐만 아니라 음성 제어를 통해 안내하고 운동 기록을 기록하며 사용자 요구에 따라 유연한 설정을 제공합니다.

더 움직여

대부분의 경우 과체중 문제는 일반적으로 사무가 부과하는 좌식 생활 방식을 가진 사람들에게서 발생합니다. 그러한 사람들에게는 더 많이 걷기 시작하여 활동을 증가시키는 것이 매우 중요합니다. 골목, 제방, 경기장 주변을 따라 어디든지 가십시오. 가장 중요한 것은 움직임입니다. 또한 후자의 경우 관절에 매우 강한 하중이 가해지고 건강을 심각하게 해칠 위험이 있기 때문에 체중이 많은 사람들은 달리지 않고 걷는 것이 좋습니다.

목표 없이 살을 빼고 싶은 마음으로만 걷는다는 것은 꽤 지루한 일이다. 음, iPhone보다 지루함을 극복하는 데 도움이 더 나은 사람. App Store의 만보계에서 두 가지 애플리케이션을 강조합니다. 맥박 조정 장치그리고 스텝즈. 두 응용 프로그램 모두 무료이며 쾌적하고 유익한 인터페이스가 있으며 지원 애플워치, 그리고 가장 중요한 것은 목표 설정 시스템입니다. 퇴근 후 바로 집에 가지 않고 블록 주위를 몇 바퀴 돌도록 동기를 부여하는 것은 미리 설정한 실질적으로 달성한 목표입니다.

전통적인 만보계가 지루하다고 생각하는 분들을 위해 독창적인 솔루션인 Pokemon GO를 제공합니다! 출시된 지 몇 달 만에 전 세계 수백만 명의 사람들을 즐겁게 한 경이로운 게임은 훌륭한 걷기 동기 부여입니다. 간단합니다. 카운터를 감는 것이 아니라 새로운 가상 포켓몬을 찾아갑니다. 이 검색은 매우 흥미 롭습니다. 우리가 경고하고 싶은 유일한 것은 안전이며 바쁜 거리에서 스마트폰 화면으로 사라지지 마십시오. 위험할 수 있습니다.

Pokemon GO는 아직 러시아에서 사용할 수 없지만 iPhone에 설치하십시오.

요약해보자. 칼로리를 계산하기 시작하면 마신다 깨끗한 물, 훈련을 위해 하루에 7 분을 따로 떼어 놓고 더 많이 걸으면 결과가 오래 가지 않을 것입니다. 한 달 안에 최소 4kg이 빠지고 6개월 후에는 초과 체중을 모두 없앨 수 있습니다. 소망 잘 했어자신보다!

모두에게 좋은 하루!

이제 많은 사람들이 스마트 폰 없이는 어떻게 할 수 있는지 상상하기가 이미 매우 어렵습니다. 알람 시계와 모든 서신 (메일, SMS, 전화 등), 메모, 알림, 소셜 네트워크가 있습니다. 네트워크 등

질문의 관점에서 체중 감량- 여기에서도 스마트폰은 참 편리한 물건입니다. 얼마나 많은 칼로리를 먹었는지, 얼마나 많이 태웠는지 등을 수동으로 독립적으로 계산하는 방법 - 특수 응용 프로그램을 사용하면 훨씬 더 편리합니다. 그들 중 다수는 당신이 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지 보여줄 뿐만 아니라 얼마나 많은 칼로리를 섭취했는지 보여줄 뿐만 아니라 당신을 위한 식단과 운동 일정도 만들어 줄 것입니다!

이 글에서는 몇 가지를 알려드리겠습니다. 흥미로운 프로그램칼로리 및 과체중 문제를 해결하는 데 도움이 되는 Android 스마트폰용. 그래서...

참고 : 저를 대신하여 칼로리는 칼로리라고 추가하겠습니다. 하지만 체중 감량을 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오. 항상 그런 것은 아니며 모든 사람이 열심히 다이어트와 신체 활동을 할 수있는 것은 아닙니다.

Android 스마트폰용 애플리케이션

피트니스 계획 30일 - 체중 감량을 위한 운동

중 하나 최고의 앱체중 감량, 칼로리 및 운동에 대해! 프로그램에서 권장하는 신체 운동은 특별한 장비 없이 가장 평범한 아파트(또는 집)에서 수행할 수 있습니다. 훈련 및 코치 및 강사없이.

그건 그렇고, 프로그램의 모든 운동과 활동은 과학적 권장 사항을 고려하여 전문 피트니스 트레이너가 개발합니다. 전체 교육 프로그램은 30일 동안 설계되었으며, 통과한 후에는 물리적 형태초과 중량을 제거하십시오.

애플리케이션 이점:

1. 30일 교육을 위한 기성 프로그램;
2. 자동 운동 알림;
3. 해야 할 일과 방법에 대한 비디오 자습서;
4. 훈련 강도의 점진적인 증가;
5. 30일 수업 일정;
6. 결과를 소셜 미디어에 공유할 수 있는 옵션이 있습니다. 네트워크.

30일 안에 체중 감량

이 응용 프로그램은 이전 응용 프로그램과 달리 훈련 외에도 적절한 영양에 중점을 둡니다. 훈련 일정 외에도 특정 다이어트를 따르도록 조언받을 것입니다. 무엇을 언제 먹어야 하는지 알려줍니다(예: 아래 스크린샷 참조).

날마다 피트니스 프로그램의 부하가 증가하므로 프로그램의 모든 권장 사항을 따라야 합니다. 그건 그렇고, 모든 연습은 숙련 된 강사가 편집하고 집에서 할 수 있도록 선택됩니다 (누군가를 방해하지 않고).

프로그램의 장점:

1. 한 달(30일) 동안 준비된 훈련 계획;
2. 모든 운동은 애니메이션을 사용하여 표시되므로 올바르게 수행하는 방법을 알 수 있습니다.
3. 첨부된 스페셜. 30일 다이어트: 제품 및 식사 일정을 표시합니다.
4. 당신은 당신의 결과의 그래프를 볼 수 있습니다 (그런데 많은 사람들이 결과를 보지 못해서 훈련을 중단합니다. 하루나 이틀이나 삼일 후에 결과를 볼 뿐이지만 한 달 안에 결과를 보고 평가해야 합니다! 그러므로 인내심을 가지십시오);
5. 통계는 획득/소모된 칼로리에 대해 유지됩니다(매우 궁금함).

우리는 함께 체중을 줄입니다. 칼로리 다이어리

매우 인기있는 유지 관리 앱 건강한 생활삶, 적절한 영양 및 체중 감소. 여러 모듈 포함: 칼로리 일기, 체질량 지수 계산기, 음식 칼로리 표, 체중 차트(결과를 볼 수 있는 곳).

이 응용 프로그램에는 다양한 다이어트 (Atkins 다이어트, 큰 다이어트, Elena Malysheva의 다이어트, Kremlevskaya 등), 계산기, 프로그램을 선택하는 데 도움이되는 차트가 있습니다. 모든 것이 시각화되고 아름다운 그래픽 스타일로 표시됩니다. 앱을 처음 열어도 매우 편리하고 사용하기 쉽습니다!

애플리케이션 이점:

1. 거대한 요리 데이터베이스: 거의 모든 것에 대한 칼로리 함량을 결정할 수 있습니다!
2. 많은 다이어트 목록: 각각에 대해 일일 메뉴 세트를 얻을 수 있습니다.
3. 특별하다 demotivators가있는 섹션 : 의지가 완전히 약한 사람도 제대로 먹게 만들 수있는 다양한 그림이 있습니다.
4. 운동 섹션: 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 운동이 제공됩니다. 특약을 선택할 수 있습니다 체중 감량 프로그램(더 집중적);
5. 유용한 섹션이 있습니다. 여기에서 체중 감량에 대한 매우 흥미로운 기사와 팁을 찾을 수 있습니다.
6. 비타민 섹션에서: 사람에게 필요한 거의 모든 비타민에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.
7. 계산 섹션은 진행 상황을 모니터링하고 식단을 추적하고 제어할 수 있도록 도와줍니다.

21일 안에 체중을 줄이는 방법 - 집에서 하는 피트니스

체중 감량에 좋은 응용 프로그램입니다. 응용 프로그램의 무기고에는 집에서 훈련할 수 있는 6가지 프로그램이 포함되어 있습니다. 이 기술은 21일(3주) 동안 설계되었으며, 그 동안 모양을 개선하고, 약간의 과체중을 줄이고, 가슴, 배, 옆구리, 엉덩이를 조일 수 있습니다.

훈련의 무기고에서 50 배치 다양한 운동신체의 모든 부분: 스쿼트, 백 런지, 팔 점프, 점프, 옆으로 런지, 카프 ​​레이즈, 크로스 런지, 등을 곧게 펴고 앞으로 구부리기 등 가장 일반적인 가정 조건에서 수행할 수 있습니다.

교육 모드는 세 가지 옵션으로 나뉩니다.

1. 라이트: 초보자(신체 활동에 이제 막 몸을 맡기기 시작한)에게 권장됩니다.
2. 매체: 경험이 있는 사람들을 위한 것;
3. Heavy: 이전에 피트니스, 스포츠 등을 해본 적이 있는 경우 이 모드를 선택할 수 있습니다.

애플리케이션 이점:

1. 모든 교육 프로그램은 초보자를 위해 설계되었으며 집을 떠나지 않고도 수행할 수 있습니다.
2. 3주(21일) 훈련 계획을 세웠다.
3. 신체의 모든 부분을 위한 50가지 운동;
4. 연습을 수행하는 방법은 애니메이션의 도움으로 표시됩니다.
5. 응용 프로그램에서 개발자는 업적을 추가했습니다 (게임의 무언가, 추가 동기 부여 추가).
6. 무료 앱!

SIT30으로 다이어트 없이 체중 감량

이 프로그램은 "SIT 30"(즉, 이상적인 신체의 시스템)이라고 불리며 이유 때문에 착용합니다 ... 그녀의 무기고에는 체중 감량을 원하는 사람들을위한 것이 많이 있습니다 : 적절한 영양 프로그램, 신체 활동, 몸 뒤의 관리 프로그램, 보상 및 동기 부여 시스템, 결과를 추적하는 기능, 자신을 위한 개별 프로그램을 개발하는 기능.

이 앱은 게임처럼 설계되었습니다. 그러나 보낸 시간 외에도이 "게임"에서 몸매를 개선하고 복근, 엉덩이, 가슴, 옆구리 등을 조이기 시작합니다.

이 응용 프로그램은 매일 "방해"하고 특정 운동을 수행하고 올바르게 먹고 얼굴과 몸을 돌봐야 함을 상기시켜줍니다. 이러한 미리 알림은 사전에 제공되므로 아무 것도 잊지 않을 것입니다!

"SIT 30" 시스템의 주요 장점:

1. 적당한 신체의 기성 계획. 운동, 적절한 영양 및 자기 관리;
2. 식사, 활동 및 신체 관리 절차에 대한 알림;
3. 좋고 다양하고 맛있는 요리법건강한 식사;
4. 운동은 다채로운 그림으로 설명되어 있습니다.
5. 작업 및 권장 사항 완료에 대한 동기 부여 보상
6. 당신이 마시는 물이 기록됩니다.
7. 응용 프로그램은 체중 감량 과정을 시각화합니다.
8. 다이어트 및 운동 프로그램은 목표에 따라 개별적으로 개발할 수 있습니다.

추가 및 의견 환영합니다...

행운과 좋은 모양!