집 › 테스트 드라이브 › 사람들은 왜 혼잣말을 할까? 숨죽여 노래하는 사람들이 더 행복하고 건강한 이유는? 내가 곁에 있을 때 왜 사람이 멜로디를 흥얼거릴까.

사람들은 왜 혼잣말을 할까? 숨죽여 노래하는 사람들이 더 행복하고 건강한 이유는? 내가 곁에 있을 때 왜 사람이 멜로디를 흥얼거릴까.

숨죽여 노래하는 사람들이 더 행복하고 건강한 이유는?

또는 전문 가수가 아니어도 노래를 부를 수 있습니다.

노래를 아름답게 부를 수 있다는 건 대단한 일이고, 배워야 할 예술이라고 하시잖아요. 그리고 이것에 동의하지 않을 수 없습니다. 하지만 자신의 즐거움을 위해 노래할 수 있다는 것은 일반적으로 자신을 좋아하는 것입니다! 이것이 올바르게 노래하는 방법이기 때문에 본질적으로 우리에게 내재되어 있습니다. 그리고 아아, 분주한 도시 생활에서 이것도 배워야 합니다. 하지만 먼저 해야 할 일이 있습니다.

그 외에도 창의적인 표현, 노래는 신체적, 정신적 건강에 많은 이점을 제공합니까?

좋아하는 노래를 "코"로 중얼거렸을 때 기분이 좋아진 것을 느끼셨나요? 더욱이 인생의 가장 즐거운 순간이 아닌 슬픈 노래를 마친 후에도 노래를 부르고 나면 왠지 영혼이 차분해집니다. 유난히 즐거운 노래를 부르고 싶은 즐거운 분위기에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? "노래는 우리가 건축하고 살도록 도와줍니다! 그리고 노래로 삶을 살아가는 사람은 어디에서도 사라지지 않을 것입니다." 참된 말씀입니다!

결국, 그들이 장례식과 결혼식, 생일에서 노래하는 것은 헛된 것이 아니며 드물게 같은 노래가 아닙니다! 명확히 하기 위해 나는 문화에서 받아들여지는 소리가 나는 음악을 의미하는 것이 아니라 정확히 사람들이 노래를 부를 때를 의미합니다. 노래는 소통의 보편적인 언어이며 감정과 감정을 표현하는 보편적인 방법입니다. 안에 힘든 시간노래는 이 상태에 "매달려" 있는 것이 아니라 이 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 사람을 노래함으로써 축적 된 모든 것을 노래하고 이러한 감정을 놓아주기 때문입니다. 즐거운 분위기에서 다시 노래하면 사람을 압도하고 가장자리에 쏟아지는이 기쁨을 살 수 있습니다. 결국 자연은 균형을 위해 노력합니다.

하지만 감성적인 분위기 외에도 '오직 너만을 위한' 노래라는 신체적 긍정적인 측면도 있고, 육체적인 긍정적인 측면도 있다. 예를 들어, 정기적으로 노래를 부르는 사람들이 감기에 걸릴 확률이 낮다는 연구 결과가 있었습니다. 원칙적으로 노래는 얼굴과 후두 근육에 탁월한 체조이며 바이러스가이 영역을 통해 우리에게 들어오기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 그리고 여성의 경우 목과 얼굴의 스킨케어, 자연스럽고 무료로 놀라운 미용효과를 볼 수 있습니다.

일반적으로 건강을 취하면 노래 할 때 자연스러운 목소리로 노래 할 때 "배로 호흡"합니다. 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬는 것은 한 구절을 부를 수 있을 만큼(그런데 동양에서는 장수의 숨결로 여겨진다). 그래서 배로 숨을 들이마시면서 몸을 부드럽게 마사지합니다. 내장몸. 그리고 이것이 정기적으로 다시 수행되면 위장관 문제가 사라집니다 (물론 어느 정도 적절한 영양). 더욱이 올바른 호흡은 자연이 온 몸으로 우리 안에 깊숙이 자리 잡고 있기 때문에 얕은 호흡보다 훨씬 더 많은 산소가 우리 몸에 들어오는데, 이는 우리 도시 생태계에서 중요하지 않습니다. 그리고 심호흡의 또 다른 장점은 이렇게 숨을 쉬는 사람이 훨씬 더 차분해지고 균형이 잡혀진다는 것입니다.

지금 이미 좋아하는 곡을 듣고 싶습니까? 어떤 이유로 아직 노래를 부르지 않았다면 여기에 노래에 찬성하는 또 다른 주장이 있습니다! (그리고 그렇게 느끼고 싶은 사람들은 오히려 건강을 위해 가르랑거립니다!) 과학자들은 노래를 가벼운 신체 활동과 동일시합니다. 그리고 다시 물리 법칙과 생리학의 기본 기초를 알면 이것은 매우 쉽게 설명됩니다. 결국 대부분의 소리는 몸에 남습니다. 더 정확하게는 약 70-80%입니다. 그리고 이러한 소리가 내부에서 울려 퍼지며 모든 내부 근육을 마사지하고 다른 무엇을 할 수 있습니까? 나는 당신이 여전히 노래하지 않는다면 (그리고 이 경우어쨌든 프로세스 자체가 중요합니다), 당신은 이미 당신이 그것을 할 수 있는 곳을 고려하고 있습니다.

"코"아래에서 자신에게 허밍에 행운을 빕니다 !!!
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일상 생활에서 목소리를 향상시키는 방법

가능한 한 빨리 목소리를 개선해야 하지만(예: 발표 전 또는 연설만 하는 경우) 준비하고 교육을 받을 시간이 없거나 단순히 목소리에 노력하는 것이 좋을 것 같다고 생각되는 경우 집에서 하고 싶을 때 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

아침에 양치질을 한 후 거울 앞에서 몇 분 정도 시간을 내어 보세요. 관절 운동:
* 치아로 혀 전체 표면을 씹고 앞으로 붙였다가 뒤로 숨깁니다.

* 광대뼈와 턱 사이의 움푹 들어간 곳을 찾으십시오. 입을 약간 벌리고 턱을 이완한 상태에서 손가락으로 이 지점을 마사지합니다. 감각은 약간 고통 스럽지만 아주 약간입니다.

* 눈을 감고 다양한 얼굴을 찡 그리기 시작하여 얼굴의 모든 근육을 홀짝이십시오. 턱과 입술을 움직이고 이마 근육을 사용하십시오. 그들이 깨어나는 것을 느껴보세요. 하품하고 싶다면 모든 것을 올바르게 한 것입니다. 그렇지 않다면 계속 "얼굴을 찡 그리기"하십시오.

* 내부 소리가 있는 "무". 하루 종일 모든 기회에 "mmmm" 소리를 늘립니다.

*걸을 때는 의식적으로 걸으세요. 표면을 밟을 때 발이 아래에 닿는 것을 느껴보십시오. 발걸음마다 몸의 무게, 땅의 지지대, 안정감을 느껴보세요. 이것은 확실히 목소리의 품질에 영향을 미칩니다. 어떻게? 확인하고 알아보십시오.

*날씨가 영하일 때는 밖에서 이야기하지 마세요.

*가능한 한 자주 키스하세요! 없음 관절 체조키스하는 동안 작동하는 57개의 안면 근육을 동시에 사용하는 것이 불가능합니다.

*잠자리에 들기 전에 소리내어 읽으십시오. 잠자리에 들 때 좋아하는 책을 10~15분 정도 편안하게 읽으세요.

편안한 목소리를 들어보세요. 이 느낌을 유지하고 다음날 내내 그와 이야기하십시오.

그리고 지금 당장 할 수 있는 마지막 일입니다. 당신의 목소리에 정신적으로 감사하십시오. 지금처럼 의사 소통하고 감정과 감정을 표현할 수있는 기회를 제공합니다. 이것에 대해 감사하다고 말하십시오!

노래는 오르가즘이나 초콜릿 바와 거의 같은 방식으로 뇌에 작용합니다. 사람이 노래를 부를 때 뇌에서 즐거움을 담당하는 영역이 흥분됩니다. 행복 호르몬이 방출됩니다 - 엔돌핀 일반 조건건강.

2. 더 많은 에너지

사람이 노래를 부르면 더 활기차게 된다. 무기력은 순식간에 사라집니다!

3. 무료 폐 운동

노래는 폐를 훈련시키고 혈중 산소 포화도를 촉진합니다. 또한 노래하는 과정과 관련된 근육 (복근, 횡경막, 늑간근)이 크게 강화됩니다. 가수들은 강한 압박을 가지고 있습니다!

4. 스트레스 해소

노래는 스트레스 수준을 줄여줍니다. 합창단이나 아마추어 앙상블에서 노래하는 사람들은 더 안전하고 사회적으로 번영하며 성공했다고 느낍니다. 우울증을 이기는 노래!

5. 기도 청소

노래를 부르면 자연스럽게 기도가 깨끗해집니다. 가수의 코와 목의 질병은 끔찍하지 않습니다. 노래를 좋아하면 부비동염으로 아플 가능성이 줄어 듭니다.

6. 천연 신경자극제

중앙용 신경계두뇌 노래는 큰 가치가 있습니다. 모든 창작 활동과 마찬가지로 노래는 뇌의 집중적 인 작업, 신경 연결 강화, 사고 과정에서 사람의 집중적 인 "포함"에 기여합니다.

7. 아동 발달에 대한 혜택

노래를 부르는 아이들은 긍정적인 감정, 자급자족 및 높은 레벨만족. 그러므로 자녀들이 마음에서 우러나온 목소리로 노래하게 하십시오!

강박사고(obsessions)는 사람의 의식을 압도하는 끈질긴 생각, 아이디어, 충동 또는 이미지입니다. 강박 행동(강박)은 사람들이 불안을 예방하거나 줄이기 위해 강제로 수행하는 반복적이고 지속적인 행동 또는 정신적 행위입니다. 사소한 집착과 행동은 거의 모든 사람에게 친숙합니다. 다가오는 연설, 회의, 시험, 휴가에 대한 생각에 몰두할 수 있습니다. 스토브를 끄거나 문을 닫는 것을 잊었을 때 걱정합니다. 또는 어떤 노래, 멜로디 또는 시가 며칠 동안 우리를 괴롭힌다. 보도의 갈라진 틈을 밟지 않고, 검은 고양이를 만났을 때 돌아서고, 매일 아침 일과를 따르거나, 특정 방식으로 책상을 청소하면 기분이 나아질 수 있습니다.

사소한 집착과 행동이 삶에 도움이 될 수 있습니다. 주의를 산만하게 하는 멜로디나 작은 의식은 종종 스트레스를 받을 때 우리를 진정시킵니다. 시험 중에 계속해서 흥얼거리거나 테이블을 손가락으로 두드리는 사람은 이런 식으로 긴장을 풀 수 있고 이것은 그의 결과를 향상시킬 것입니다. 많은 사람들이 유물을 만지거나 성수를 마시거나 묵주를 만지는 종교 의식을 지킴으로써 위로를 받습니다.

강박 장애의 진단은 강박 관념이나 강박이 과도하고, 비합리적이며, 거슬리고, 부적절하다고 느껴질 때 내려질 수 있습니다. 떨어뜨리기 어려울 때; 고통을 가져오거나 시간이 오래 걸리거나 일상 활동을 방해할 때. 강박장애는 강박증을 앓는 사람이 극심한 불안을 일으키고, 강박행동은 그 불안을 예방하거나 완화하기 위해 고안되기 때문에 불안장애로 분류된다. 또한 집착이나 행동에 저항하려고 하면 불안이 커집니다.

강박 장애 - 이 장애를 앓고 있는 사람은 반복적이고 원치 않는 생각을 하고/하거나 반복적이고 지속적인 행동이나 정신적 행동을 강요당합니다.

매년 인구의 약 4% 러시아 연방강박 장애를 앓고 있습니다. 남성과 여성에게 똑같이 흔하며 일반적으로 청소년기에 시작됩니다. 이 장애는 일반적으로 수년 동안 지속되며 증상과 심각도는 다양할 수 있습니다. 이 장애가 있는 많은 사람들은 또한 우울증을 앓고 있으며 일부는 소화 불량을 겪습니다.

집착은 실제 문제에 대해 너무 많이 걱정하는 것과는 다릅니다. 이것은 사람들이 거슬리고 이질적인 것으로 경험하는 생각입니다. 그들을 무시하거나 저항하려는 시도는 더 큰 불안으로 이어질 수 있으며, 그들이 돌아왔을 때 그들은 이전보다 더 강력해질 수 있습니다. 집착이 있는 사람들은 대개 자신의 생각이 과도하고 부적절하다는 것을 알고 있습니다.

거슬리는 생각은 종종 강박적 욕망(예: 배우자의 죽음에 대한 반복적인 욕망), 충동(직장이나 교회에서 큰 소리로 욕을 하고 싶은 반복적인 충동), 이미지(금지된 것이 눈앞에 나타나는 이미지)의 형태를 취합니다. . 섹스 장면), 아이디어(세균이 어디에나 있다는 믿음) 또는 의심(잘못된 결정을 내렸거나 내릴 것이라는 개인의 우려).

강박 관념이 있는 사람들의 마음에는 특정한 기본 주제가 있습니다. 가장 일반적인 주제는 먼지와 오염입니다. 다른 일반적인 주제는 폭력과 공격성, 단정함, 종교 및 섹슈얼리티입니다.

강박은 엄밀히 말하면 의식적으로 제어할 수 있지만, 강박을 수행해야 할 필요성을 느끼는 사람들에게는 선택의 여지가 많지 않습니다. 그들은 이러한 조치를 취하지 않으면 끔찍한 일이 일어날 것이라고 믿습니다. 동시에, 대부분의 사람들은 자신의 행동이 비합리적이라는 것을 알고 있습니다.

강박 행동을 한 후에는 보통 잠시 안도감을 느낍니다. 어떤 사람들은 이 행동을 상세하고 종종 정교한 강박 의식으로 바꿉니다. 그들은 특정한 규칙에 따라 매번 같은 방식으로 의식을 수행해야 합니다.

강박적인 생각과 마찬가지로 강박적인 행동도 취할 수 있습니다. 다양한 형태. 클렌징 강박은 매우 일반적입니다. 이 장애가 있는 사람들은 자신과 옷, 집을 지속적으로 청소해야 한다고 생각합니다. 청소 및 청소는 의식 규칙을 따를 수 있으며 하루에 수십, 심지어 수백 번 반복됩니다. 확인 강박으로 고통받는 사람들은 다음과 같은 동일한 사항을 반복해서 확인합니다. 도어록, 가스통, 재떨이, 중요한 서류. 강박 행동의 또 다른 일반적인 유형은 자신의 행동과 주변 환경에서 질서나 균형을 끊임없이 찾는 사람들입니다. 그들은 엄격한 규칙에 따라 물건(예: 옷, 책, 음식)을 정확한 순서로 배열할 수 있습니다.

강박 의식은 사람이 항상 같은 방식으로 수행해야 한다고 느끼는 자세하고 종종 정교한 일련의 행동입니다.

강박적인 청소 행동은 자신과 옷, 집을 지속적으로 청소해야 한다고 느끼는 사람들이 흔히 하는 강박적인 행동입니다.

강박적인 확인 행동은 같은 것을 계속해서 확인해야 할 필요성을 느끼는 사람들이 수행하는 강박적인 행동입니다.

다른 흔한 강박 행동으로는 만지기(반복적으로 특정 물건을 만지거나 만지는 것을 피함), 언어 의식(반복적인 표현 또는 흥얼거림) 또는 세기(하루 종일 만나는 물체의 반복적인 세기)가 있습니다.

강박 장애가 있는 일부 사람들은 강박 사고나 강박 사고만 가지고 있지만 대부분은 두 가지 모두를 앓습니다. 사실, 강박적인 행동은 종종 강박적인 생각에 대한 반응입니다. 한 연구에 따르면 대부분의 경우 강박적인 행동은 강박적인 의심, 아이디어 또는 충동에 대한 일종의 양보입니다. 자신의 집이 안전한지 끊임없이 의심하는 여성은 자물쇠와 가스 탭을 자주 확인함으로써 이러한 강박적인 의심에 굴복할 수 있습니다. 감염에 대한 강박적인 두려움이 있는 남성은 정화 의식을 수행함으로써 이러한 두려움에 굴복할 수 있습니다. 어떤 경우에는 강박관념이 강박관념을 통제하는 데 도움이 되는 것 같습니다.

강박 장애가 있는 많은 사람들은 강박 관념을 행동으로 옮기는 것에 대해 걱정합니다. 사랑하는 사람을 다치게 하는 강박적인 이미지를 가진 남자는 자신이 살인을 저지를 뻔했다는 두려움을 가질 수 있습니다. 또는 교회에서 욕을 하려는 강박적인 욕망을 가진 여성은 언젠가는 이 욕망에 굴복하여 어리석은 입장에 처하게 될까 봐 걱정할 수도 있습니다. 이러한 걱정의 대부분은 근거가 없습니다. 많은 집착이 특히 집착을 정화하고 증명하는 강박적인 행동으로 이어지지만 일반적으로 폭력적이거나 부도덕한 행동으로 이어지지는 않습니다.

공황 장애와 마찬가지로 강박 장애는 한때 가장 잘 이해되지 않은 심리적 장애 중 하나였습니다. 그러나, 지난 몇 년연구원들은 그것을 더 잘 이해하기 시작했습니다. 가장 효과적인 것은 정신 요법과 함께 약물 효과입니다.

이 글을 다른 인터넷 사이트에 게재할 때 www..
이 기사는 www.. “행동의 병리 심리학. 정신 장애 및 병리.

이 질문에 대한 답을 말해주세요. 사람들은 왜 혼잣말을 하나요? 미리 감사드립니다!

좋은 시간!

맞습니다. 그들은 이야기하고 있습니다. 그들은 거리에서 이야기합니다. 또는 큰 소리로 노래를 부릅니다. 또는 그들은 일하는 동안 숨을 쉬면서 무언가를 중얼 거립니다. 그들은 무언가에 대해 생각할 때 종종 큰 소리로 말합니다. 등등...

아마도 이것에 대한 가장 간단한 설명은이 사람들이 단순히 세계에 대한 청각 인식 시스템을 주로 가지고 있다는 것입니다. 즉, 그러한 사람들에게는 들으면 모든 것이 더 잘 인식됩니다.

예를 들어, 청각적인 사람이 아름다운 포스터를 본다면 이것은 한 가지이지만 동시에 자신에게 말하면-와우! 그들은 얼마나 아름다운 포스터를 붙였습니까! -그건 다른 것입니다. 이 경우에 그는 세상을 목소리로 표현함으로써 세상을 훨씬 더 아름답고, 더 풍부하고, 그의 영혼과 더 조화롭게 인식합니다.

두 번째 설명은 사람들이 자신감을 주기 때문에 혼잣말을 한다는 것입니다. 어떻게 보면 어린 시절로 돌아가서 부모가 손을 잡고 매우 편안하게 느끼는 것처럼 사람이 한 손으로 다른 손을 잡고 있는 위치와 유사합니다. 이 경우 모든 것이 거의 동일하며 여기서 가장 중요한 바이올린은 목소리 만 연주합니다. 혼자서 자신의 말을 듣는 것은 특징이 없지만 그럼에도 불구하고 말하거나 노래하면 기분이 눈에 띄게 좋아지고 자신감이 생깁니다.

그리고 여기에 세 번째 설명이 있습니다. 생성 된 소리는 필요한 감정이나 생각을 정신적 경험의 세계로 가져 오며, 사람이 침묵하면 박탈 당하거나 심각하게 제한됩니다. 설명하겠습니다. 기본 언어는 언어가 되기 전에도 동물이 서로에게 주는 소리와 신호입니다. 소리의 질에 따라 다양한 감정적 반응과 행동 동기가 생긴다.

이것들은 정신생리학적 과정입니다. 그리고 사람이 무의미한 말을하더라도 어떤 의미에서 이것은 매우 유용합니다. 소리의 발성과 그에 상응하는 정신 생리 학적 반응의 활성화로 인해 그의 정신적 경험이 목소리와 가청도에 대해 더욱 활성화되기 때문입니다. .

네 번째 설명: 큰 소리로 말할 때 생각의 구조가 바뀌고 사람은 자신이 생각하는 것과 다르게 생각하고 다르게 행동하기 시작합니다. 심리학에는 "발음"이라는 개념도 있습니다. 즉, 생각뿐만 아니라 특정 생각의 목소리입니다. 생각하는 행위에서 큰 소리로 말하는 것이 혼자 생각하는 것보다 종종 더 효과적입니다. 우리는 시가 조용히 배우는 것보다 큰 소리로 암기하는 것이 더 쉽다는 사실에서 이것을 압니다. 오른쪽?

질문에 대한 최종 답은 이 네 가지 설명 모두를 영리하게 종합하는 어딘가에 있다고 생각합니다. 이것도 조금, 저것도 조금. 획득 멋진 결과, 사람이 인식하지 못하더라도 세상을 인식하고 경험하고 생각하고 결정을 내리는 데 도움이되므로 직관적으로 참조합니다.

창의적인 자기 표현 외에도 노래가 신체적, 정신적 건강에 많은 이점을 준다는 사실에 대해 생각해 본 적이 있습니까?

좋아하는 노래를 "코"로 중얼거렸을 때 기분이 좋아진 것을 느끼셨나요? 더욱이 인생의 가장 즐거운 순간이 아닌 슬픈 노래를 마친 후에도 노래를 부르고 나면 왠지 영혼이 차분해집니다. 유난히 즐거운 노래를 부르고 싶은 즐거운 분위기에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 노래에서처럼 "노래는 우리가 건축하고 살아가는 데 도움이 됩니다! 그리고 노래와 함께 삶을 살아가는 사람은 어디에서도 사라지지 않을 것입니다.". 참된 말씀입니다!

결국, 그들이 장례식과 결혼식, 생일에서 노래하는 것은 헛된 것이 아니며 드물게 같은 노래가 아닙니다! 명확히 하기 위해 나는 문화에서 받아들여지는 소리가 나는 음악을 의미하는 것이 아니라 정확히 사람들이 노래를 부를 때를 의미합니다. 노래는 소통의 보편적인 언어이며 감정과 감정을 표현하는 보편적인 방법입니다. 어려운 순간에 노래는 "매달려"가 아니라이 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 사람을 노래함으로써 축적 된 모든 것을 노래하고 이러한 감정을 놓아주기 때문입니다. 즐거운 분위기에서 다시 노래하면 사람을 압도하고 가장자리에 쏟아지는이 기쁨을 살 수 있습니다. 결국 자연은 균형을 위해 노력합니다.

일반적으로 건강을 취하면 노래 할 때 자연스러운 목소리로 노래 할 때 "배로 호흡"합니다. 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬는 것은 한 구절을 부를 수 있을 만큼(그런데 동양에서는 장수의 숨결로 여겨진다). 그래서 배로 숨을 들이마시면서 몸의 내부 장기를 스스로 부드럽게 마사지합니다. 그리고 이것이 정기적으로 다시 수행되면 위장관 문제가 사라집니다 (물론 적절한 영양 섭취가 필요함). 더욱이 올바른 호흡은 자연이 온 몸으로 우리 안에 깊숙이 자리 잡고 있기 때문에 얕은 호흡보다 훨씬 더 많은 산소가 우리 몸에 들어오는데, 이는 우리 도시 생태계에서 중요하지 않습니다. 그리고 심호흡의 또 다른 장점은 이렇게 숨을 쉬는 사람이 훨씬 더 차분해지고 균형이 잡혀진다는 것입니다.

지금 이미 좋아하는 곡을 듣고 싶습니까? 어떤 이유로 아직 노래를 부르지 않았다면 여기에 노래에 찬성하는 또 다른 주장이 있습니다! (그리고 그렇게 느끼고 싶은 사람들은 오히려 건강을 위해 가르랑거립니다!) 과학자들은 노래를 가벼운 신체 활동과 동일시합니다. 그리고 다시 물리 법칙과 생리학의 기본 기초를 알면 이것은 매우 쉽게 설명됩니다. 결국 대부분의 소리는 몸에 남습니다. 더 정확하게는 약 70-80%입니다. 그리고 이러한 소리가 내부에서 울려 퍼지며 모든 내부 근육을 마사지하고 다른 무엇을 할 수 있습니까? 아직 노래를 부르지 않는다면 (이 경우 방법은 중요하지 않고 과정 자체가 중요합니다) 이미 어디에서 할 수 있는지 고려하고있는 것 같습니다.

"코"아래에서 자신에게 허밍에 행운을 빕니다 !!!