Yulia Kovalchuk: “한 번은 몸무게가 5kg 더 쪘습니다. Yulia Kovalchuk :“내가 5 킬로그램 더 나가고 계속 단식

오늘 Anfisa Chekhova가 인기있는 체중 감량 프로젝트 "Weighted People"의 새로운 호스트가 될 것이라는 사실이 알려졌습니다. 그녀는 이 게시물에서 가수 Yulia Kovalchuk를 대신할 것입니다.

Anfisa Chekhova는 지난 1 년 반 동안 놀랍도록 날씬해졌습니다. 아티스트는 25kg 이상을 잃었고 거기서 멈추지 않을 것입니다. 발표자에 따르면 그녀는 다이어트를하지 않고 몸에 맞는 적절한 영양으로 전환했습니다. Chekhova는 가장 중요한 것은 자신과 몸을 사랑하는 것이라고 반복해서 말했습니다.

이제 Anfisa는 "Weighted People"쇼의 호스트가 될 것입니다. 인기있는 프로젝트에서 촬영하기 위해 Anfisa는 아들 솔로몬과 함께 소치에서 살기 위해 한동안 이사했습니다. Super Portal에 따르면 Chekhova는 처음 몇 시즌을 이끌었던 Yulia Kovalchuk을 대체했습니다.

가을에 Chekhov가 공식적으로 발표했음을 기억하십시오. 일부 팬들은 이유가 있다고 판단했지만 Anfisa는이 정보를 확인하지 않았습니다. 그녀는 지킬 수 있었다 좋은 관계 Guram Bablishvili와 함께 - 그는 아들과 지원하는 데 많은 시간을 보냅니다. 전 부인. 이혼에도 불구하고 Anfisa는 아무것도 후회하지 않고 계속해서 적극적으로 활동하고 있습니다.

-Yulia, 쇼 세 번째 시즌의 참가자들이 당신을 어떻게 놀라게 했습니까? 전국 앞에서 체중 감량을 결정한 사람들을 구별하는 것은 무엇입니까?

남자들은 서로에 대한 놀라운 친근감에 놀랐습니다! 솔직히 말해서 지난 두 시즌의 참가자들은 이것에서 다르지 않았습니다. 사람들은 항상 타협할 준비가 되어 있지 않습니다. 누군가에게는 관계를 유지하는 것보다 목표를 달성하는 것이 더 중요합니다. 이 경우 모든 사람들이 서로를 지원했습니다. 그건 그렇고, 중요한 차이점은 이번 시즌 참가자들이 듀엣에서 살을 뺀다는 것입니다. 이들은 친척, 친구 및 캐스팅에서 만난 사람들을 포함하여 10 쌍입니다. 모든 프로젝트 참가자의 총 무게는 2910kg입니다. 상상해보세요! 영웅 중에는 운전 강사가 있고, 웨딩 사진작가, 택시 운전사, 드릴러 등. 제 생각에는 그들 모두는 용기로 구별됩니다.

불완전한 모습을 보여주기 위해 전국에 자신을 보여주는 것이 어떤 것인지 상상해보십시오! 그리고 보여줄뿐만 아니라 스스로 작업을 시작하고 찾을 수 있습니다. 상호 언어다른 참가자와 적응하고 동맹을 찾으십시오. 이 상황에서 썩은 사람들은 살아남지 못할 것입니다.

사진: STS 프레스 서비스

- 체중을 늘린 적이 있습니까? 이 문제를 알고 있습니다. 여분의 파운드를 제거하는 방법?

- 지금보다 5kg 더 쪘던 순간은 학창시절뿐이다. 그때 나는 대학교 1학년이었다. 그녀는 식욕을 돋우는 형태의 십대처럼 통통 해 보이지 않았습니다. 그리고 그 5kg은 적절한 영양. 대부분의 학생들은 어떻게 식사를 하나요? 간식, 패스트푸드, 불규칙한 식사... 그래도 그때만 해도 운동과 안무는 친구였다. 신체 활동은 제 삶의 일부이므로 체중은 항상 정상입니다.

사진: STS 프레스 서비스

- 축제가 포함된 휴일은 어떻게 경험합니까? - 동일 새해, 마슬레니차?

- 과식에 대한 두려움이 없습니다. 나는 내 몸과 매우 친하다. 풍성한 점심이나 저녁이 있어도 피하지 않겠습니다. 결국 로봇이 아닌 살아있는 사람! 휴가에 나는 다시 휴식을 취할 수 있습니다. 그러나 이것은 나중에 불필요한 모든 것을 태우는 데 도움이 될 추가 운동을 할 것임을 의미합니다. 예, 테이블에서 먹을 수있을뿐만 아니라 적극적으로 의사 소통하고 스크립트에 일부 활성 게임을 포함하십시오. 따라서 모든 것을 감당할 수 있지만 적당히 규칙적인 신체 활동을 잊지 마십시오.

STS의 "Weighted People"쇼는 서부 The Biggest Loser와 유사합니다. 11년 동안 해외에서 촬영되었으며 90개국에서 성공했습니다. 러시아에서 Yulia Kovalchuk은 과체중 뚱뚱한 사람들과 싸우기 시작했습니다.

Weighted People 프로젝트의 호스트로 초대 받았을 때 솔직히 앉아서 미국 쇼의 여러 에피소드를 한 번에 봤습니다. -Yulia는 KP에 말했습니다. - 저를 너무 사로잡아서 완전히 이해했습니다. 저는 이 프로그램을 이끌고 싶습니다. 그것은 매우 귀중한 경험이었습니다. 우리는 참가자들과 함께 4개월을 보냈고 그들의 기복을 경험했지만 그만한 가치가 있었습니다.

-결국 모든 영웅이 할당 된 작업에 대처 했습니까?

불행하게도. 우리는 사이트에 고장이 생겼습니다. 사람들이 울고 있었고 곧 떠날 것입니다. 사람이 육체적으로 자신을 극복하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 그는 무례하고 불평하지만 어쨌든 그렇게 할 것입니다. 그러나 심리학과의 싸움은 더 어렵습니다. 트레이너와 영양사로 구성된 팀은 각 참가자에게 적합한 동기를 찾아야 했습니다. 이 프로그램은 저에게도 많은 것을주었습니다. 쇼 전에는 영양에 정통한 것 같았지만 알고 보니 실수를 저질렀습니다. 예를 들어, 문제 중 하나에서 제품의 유용성과 칼로리 함량을 눈으로 결정하는 데 필요한 경쟁이 있었습니다. 나도 직접 확인했다. 식탁 위에 야채 샐러드 두 개가 놓여 있었다. 하나는 마요네즈 두 스푼으로, 다른 하나는 같은 양의 올리브 오일로 양념합니다. 영양사는 "칼로리가 적은 것은 무엇입니까? "라는 질문을했습니다. 물론 더 정확하다고 판단했기 때문에 모두가 버터 샐러드로 달려갔습니다. 사실, 버터에는 더 많은 칼로리가 있습니다. 더 유용하지만.

- '가중된 사람들'은 지난 여름 촬영했다. 몇 달 만에 남편 Alexei Chumakov는 살이 많이 빠졌습니다. 관련이 있습니까?

부분적으로. 쇼에서 일할 때 Alexei와 나는 동시에 새로운 촬영을 준비하고있었습니다. 장편 영화"나 곧 결혼할거야." 감독과 전체 프로덕션 팀, 그리고 무엇보다도 Lesha 자신은이 영화를 위해 많은 체중 감량이 필요하다는 결론에 도달했습니다. 그리고 나는 즉시 "Weighted People"에서 일했던 입증 된 영양사에게로 향했습니다. 그녀는 그녀의 공식 위치를 이용했다고 말할 수 있습니다. 그녀는 Alexei를 위해 개별 프로그램을 개발했습니다. 그 결과 한 달하고도 일주일 만에 10kg을 감량했다!

- 하지만 위험해요. 5주는 그런 종류의 살을 빼기에 아주 짧은 시간입니다.

영양사에게는 그러한 임무가 주어졌습니다. 그녀는 Alexei의 모든 테스트를 보고 그에게 말을 걸었습니다. 영양사는 그가 7-8kg을 잃을 것이라고 가정했지만 더 많은 것이 밝혀졌습니다. 몸이 반응이 좋았다 새로운 시스템영양물 섭취. 전문가는 아침, 점심, 저녁 식사에 대해 8가지 옵션을 제공했습니다. Lesha는 닭고기, 생선, 양고기, 쇠고기, 시리얼, 때로는 감자와 같은 일반적인 음식을 먹었습니다. 그러나 그들은 올바르게 결합되었고 올바른 복용량이었습니다. 알코올은 일반적으로 다이어트에서 제외되지만 그는 100g의 럼주도 조금 마실 수있었습니다.

- 자신의 외모에 만족하십니까?

코가 크고 귀가 큰 것 같았습니다. 그런 다음 다리가 뚱뚱하다고 불평했습니다. 이것은 모든 여성에게 정상적인 과정이며 놀라운 아름다움조차도 결함을 봅니다. 이제 나는 내 모습에 만족합니다. 나는 이것을 결정했습니다. 무언가가 당신에게 적합하지 않고 수정할 수 있다면 스스로 작업해야합니다. 그리고 아무것도 할 수 없다면 있는 그대로의 자신을 받아들여야 합니다.

4 월 18 일부터 미국 리얼리티 쇼 The Biggest Loser의 러시아 아날로그- "Weighted People"이 STS 채널에서 시작됩니다. 이 프로젝트는 32세의 가수이자 배우인 Yulia Kovalchuk이 진행했습니다. 방영 전날 현장은 작가를 만나 운동을 하도록 동기부여를 제대로 하는 방법, 시간 부족이 신체 활동에 걸림돌이 되지 않는 이유, 몸매가 좋은 여성이 아름답다고 여겨질 수 있는지 등을 배웠다.

32세의 Yulia Kovalchuk은 날씬하고 아름답고 성공적인 역할 모델입니다. 가수는 항상 그녀의 모습을 지켜보고 스포츠에 갈 기회를 놓치지 않습니다. 그래서 그녀는 리얼리티 쇼 "Weighted People"의 호스트가 된 것 같습니다. 미국의 러시아 아날로그에서 프로젝트 Biggest Loser Julia Kovalchuk은 자격을 갖춘 전문가 팀(피트니스 트레이너, 영양사 및 심리학자)과 함께 과체중, 근본적으로 삶을 바꾸십시오-성가신 킬로그램을 잃고 인상적인 경쟁 상금 3백만 루블.

웹사이트: Julia, "Weighted People" 쇼의 호스트가 된 계기는 무엇입니까?

당신보다 훨씬 날씬한 사람이 당신 앞에서 동시에 당신을 요구하거나 심지어 수행하게 만드는 사람을 보는 것 같습니다 육체적 운동, 이것은 스스로 일하고 승리하는 데 큰 인센티브입니다. 따라서 저를 "Weighted People" 쇼의 호스트로 초대한 것은 현명한 결정이었습니다. 시련 중에 그들의 성격이 어떻게 망가 졌는지, 그들이 자신을 위해 스스로를 바꾸는 것이 얼마나 어려운지를 보았 기 때문에 때때로 눈물을 흘리며 참가자들에 대해 매우 걱정했습니다. 소중한 꿈. 창작자들의 계획대로, 나는 삶에서보다 더 절제되고 엄격해야 했다. 그래서 그녀는 카메라 앞에서 포기할 수 없었다.

. 사랑하는 사람은 어떻습니까? 그러한 상황에 처한 사람을 어떻게 도울 수 있습니까?

수다.:냉정하고 힘든 조언으로 만 도울 수 있습니다. 다른 옵션은 없습니다. 이 사람들은 이미 사랑하는 사람의 온유함이 상황을 악화시킬 뿐인 지점에 도달하고 있기 때문입니다.

"아니요, 당신은 정상이고 약간 통통합니다. "와 같은 거짓말입니다. 진짜 뚱뚱한 남자가 당신 앞에 서서 뚱뚱한 사람들에게 큰 문제를 일으 킵니다. 물론 사람을 화나게하지 않고 화나게하지 않고 매우 정확하게 단어를 선택해야합니다.

그러나 과체중인 사람은 자신이 그러한 상태에 이르렀다는 것을 이해하고 초과 중량그의 건강을 위협합니다. 여성의 경우 이것은 임신 불가능으로 가득 차 있으며 남성은 대부분 효능에 문제가 있습니다. 호르몬 배경이 변하고 있다는 사실에서 결국 머리카락이 빠집니다.

친척과 친구들 사이에서 아주 뚱뚱한 사람들아니요. 그러나 약간 과체중인 사람들도 항상 "건강한" 조언을 받습니다. (웃음). 그렇지 않으면 작동하지 않습니다. 저는 항상 제가 할 수 있는 모든 방법으로 도움을 주려고 노력합니다. 일상, 좋은 다이어트, 새로운 운동에 대해 이야기합니다. 부모님에게는 관절, 척추, 류머티즘에 통증이 없도록 건강을 모니터링해야하므로 나 자신이 동기 부여입니다. 남편을 포함하여 사랑하는 모든 사람들이 건강합니다!

웹사이트: 많은 사람들은 당신이 유명인사, 언론인이라면 스포츠를 위한 시간과 돈을 찾는 것이 더 쉽다고 생각합니다...

수다.:이 주제에 대해 어머니를 인터뷰하는 것이 매우 멋질 것입니다. 이유를 설명하겠습니다. 그녀가 나를 찾아왔을 때 나는 그녀에게 예술가의 삶이 무엇인지 보여주기로 결정했습니다. 그녀와 나는 촬영, 리허설에 갔고 어머니와 함께 인터뷰에 참석 한 다음 콘서트에 ... 오전 2시에 집에 도착하여 그녀는 숨을 내쉬었습니다. "지옥 같은 직업!"

“아티스트가 콘서트와 공연에만 가고 나머지는 사소한 오프 스크린 작업이라는 오해가 있습니다. 저 같은 경우는 24시간 작업입니다. 저만의 프로듀서니까요."

콘서트를 해야 한다는 사실 외에도 엄청나게 많은 사람들을 만난다. 나는 또한 동료와 친구들이 회의를 조직하는 것을 돕습니다.

웹사이트: 그럼 그런 스케줄 속에서 어떻게 대처하시나요?

수다.:솔직히 말해서, 나는 일반적으로 체육관에 갈 시간이 충분하지 않습니다. 나는 확실히 그것을하려고 노력합니다. 하지만 체육관에 가지 않으면 저를 믿으세요 (남편이 확인하겠습니다!) 집에서 잠자리에 들고 언론을 펌핑합니다. 간단한 운동을 합니다. 개와 함께 산책하면서 나는 달린다. 여름에는 자전거를 타요. 나는 항상 신체 활동을 늘릴 변명을 찾고 있으며, 이것은 내가 끊임없이 힐을 신고 달려야한다는 사실에 추가됩니다.

“시간 부족은 그렇게 말하는 사람들에게 너무 쉬운 변명입니다. 원한다면 모든 것을 할 수 있습니다. 그리고 어떤 사람이 스포츠를 할 시간이 없다는 사실을 언급하지만 동시에 인터넷에 접속하여 누워서 언론을 흔드는 대신 포럼 어딘가에 고통스러운 댓글을 쓰는 것을 발견하면 이것은 그가 게으르다는 것을 나타냅니다. 우리는 스스로 그 원인을 찾아야 합니다.

모든 성공적인 동료들은 종종 자신을 위한 시간이 거의 없다고 믿습니다. 모두가 미용사 "도전"을 방문하고 주기적으로 목욕탕과 수영장에 들러 힘든 하루 일과를 마친 후 어떻게 든 몸을 풀고 있다고 말할 것입니다.

수다.:난 평범한 하루가 없어 그렇지 않으면 난 미칠거야 (웃음). 하지만 평균적으로 바쁜 하루를 예로 들어 보겠습니다. 새벽 3~4시에 잠자리에 들기 때문에 오전 11시쯤 일어난다. 기분을 좋게 하기 위해 8시간의 수면 시간을 할당합니다. 나는 흔들리지 않고 빠르고 날카롭게 일어납니다. 아침 식사는 오늘의 주요 식사입니다. 사실, 매우 빡빡하다고 말할 수는 없습니다. 포만감을 느끼는 것이 더 중요합니다.

수다.:요거트, 토스트, 죽, 치즈 케이크, 쿠키 중 하나를 선택합니다. 그런 다음 인터뷰를 하러 가거나 비즈니스 미팅, 또는 촬영을 위해 ... 점심은 거의 먹지 않지만 배고픔을 느끼지 않도록 간식을 먹으려고 노력하고 나중에 보는 모든 것을 먹고 싶지 않습니다. 간식으로는 뮤즐리 바, 말린 과일, 샐러드가 있습니다. 그런 다음 발레나 콘서트와 함께 댄스 리허설을 할 수 있습니다.

봄의 도래와 함께 여성과 일부 남성도 가능한 한 빨리 멋진 몸매를 만드는 방법에 대해 고민하기 시작합니다. 가까운 장래에 구축하려는 사람들은 알아낼 이유가 있습니다. 유용한 팁들 STS 채널의 "Weighted People"프로젝트 참가자들이 어떻게 체중을 감량하고 있는지 추적하십시오. 이것은 미국 리얼리티 쇼 The Biggest Loser의 러시아 최초 아날로그입니다. 주요한 새로운 프로그램~가 되었다 전 솔리스트그룹 "Brilliant"가수 겸 배우 Yulia Kovalchuk.

쇼 "Weighted People"의 규칙에 따라 참가자는 영양사, 심리학자 및 트레이너의 감독하에 신체 검사, 다이어트 및 주간 체중 측정을 받아야합니다. 그리고 성취하는 사람 최상의 결과, 3 백만 루블의 상금을 받게됩니다. Yulia Kovalchuk은 참가자들을 격려하고 때때로 유혹에 굴복한 참가자들을 꾸짖었습니다. 가수는 모든 장애물 코스를 직접 테스트하여 대처하기가 얼마나 어려운지 확인했습니다. Julia는 소유자로서 체중 감량 프로그램을 이끌도록 초대되었습니다. 날씬한 체형. 그러나 가수는 Voronezh 언론인과의 인터뷰에서 그녀가 항상 자신의 양식을 자랑스럽게 생각하지 않는다고 인정했습니다.

- Julia, 이제 당신은 완벽해 보여요. 과체중으로 문제가 있었던 적이 있습니까?

5 살 때 체조를 시작했고 그때도 어머니는 살을 빼야한다는 말을 계속 들었습니다. 그동안 나는 꽤 평범한 아이, 마른 체형이 아닙니다. 그러나이 정보는 어떻게 든 잠재 의식에 갇혀 있습니다. 어머니가 저녁으로 파스타를 만들어 주셨던 기억이 나고 밥을 먹으며 어떻게 하면 낫지 않을까 생각했다. 그리고 내 최대 체중은 연구소에서 있었는데 지금보다 5kg 더 나갔습니다. 아마도 이것은 영양 실조 때문일 것입니다. 잘 먹을 돈이 없었고 친구들과 식당에서 빵을 먹었습니다. 점차적으로 나는 최대 50kg까지 체중을 줄이고 나만의 영양 시스템을 개발했습니다.

- 이 전원 시스템은 무엇입니까?

나는 튀긴 음식과 기름진 음식, 케첩, 마요네즈, 매우 매운 소스를 먹지 않습니다. 내 인생에서 담배를 피우지 않았습니다. 나는 또한 알코올을 남용하지 않습니다. 최대 - 콘서트 후 긴장을 풀기 위해 와인 한 잔. 저는 돼지고기를 전혀 먹지 않습니다. 피망, 양파, 마늘, 무, 포도. 매우 오랜 시간 동안 소화되어 음식을 발효시키는 모든 것. 반대로 누군가는 이러한 제품이 필요하지만 내 몸은 제품을 거부합니다. 나는 평범한 사람입니다. 집에서 요리하면 나폴레옹 케이크를 먹을 수 있습니다. 하지만 다시 밤에는 먹지 않겠지 만 다음날 조금 더 진지하게 운동하러 갈 게요.

- 당신은 단식하십니까?

아니요. 금식은 체중 감량과 관련이 없는 영적인 행사라고 생각합니다. 또한 방황하는 사람들은 금식할 필요가 없다고 믿어집니다. 나는 정상적인 수면 스케줄 없이 이곳 저곳을 이동하는 사람이기 때문에 이것은 위장에 매우 나쁠 것입니다. 나는 이미 금식을 시도했지만 아무 소용이 없었습니다. 2주 후, 나는 정상적인 식단으로 돌아가야 했다. 나는 금식하고 내면의 욕망에 따라 금식하는 사람들을 존경합니다.

'가중된 사람들'은 약 4개월 동안 촬영됐다. 참가자들의 체중 증가를 막기 위해 영양사와 함께 운동한 기본 규칙은 무엇입니까?

모든 문제는 과식에서 비롯되므로 첫 번째 규칙을 매우 가혹하게 "입 닥쳐"라고 불렀습니다. 더 나은 시간 3시에 배에 약간의 음식을 제공하는 것보다 인내하고 기다린 다음 미친 듯이 많은 양의 음식을 먹은 후에는 살고 싶지 않습니다. 이를 방지하기 위해 우리 프로젝트의 영양사는 견과류, 말린 과일, 요거트, 뮤 즐리를 바에 담은 작은 상자를 가지고 다닐 것을 조언합니다. 두 번째 규칙도 그리 어렵지 않습니다. 많이 먹으면 걷기, 달리기, 수영 등 더 많이 움직여야합니다.

-칼로리는 어떻게 태우나요?

연습할 때 많이 해요. 콘서트 프로그램. 한 콘서트가 저에게 이틀 칼로리 섭취량을 잡아먹는 것 같아요. 일주일에 2~3번은 수영장에서 수영을 하려고 하는데 잘 안 되더라고요. 체육관에서 개인 프로그램에 따라 운동하고 다른 그룹근육, 수업이 끝나면 항상 스트레칭을합니다. 즉, 근육이 좋은 상태를 유지하도록 스트레칭합니다. 휴가에는 걷기와 자전거 타기를 즐깁니다.

-최근 남편 가수 Alesei Chumakov가 살이 많이 빠졌습니다. 당신이 그를 강요 했습니까?

그는 로맨틱 코미디 '급하게 결혼할게' 촬영을 위해 일부러 살을 뺐다. 우리는 그곳에서 주인공을 연기합니다. 그는 영양사의 엄격한 감독하에 체중을 줄였습니다. 그는 매우 열심히 노력했고 나는 그가 다시는 냉장고를 방문하지 않도록 조금 도와주었습니다.

-사랑하는 사람과 함께 연기하는 것이 어려웠나요?

대본에 따르면 Lyosha와 나는 오랫동안 서로를 미워했지만 결국 모든 것이 잘 끝납니다. 물론 촬영장에서 사랑하는 사람과 더 쉽게 지나칠 수 있는 순간도 있다. 하지만 오랜 시간 동안 논쟁을 벌여 어떤 결정도 내리지 못한 날도 있었다. 결국 감독님께 갈등을 풀어달라고 부탁했다. 그리고 그는 매우 재치있게 분쟁에서 벗어날 방법을 찾았습니다. 저속한 농담이없는 좋은 영화가있는 것 같아서 사랑을 믿고 그것을 위해 싸울 것입니다.

- 당신의 음악적 경력은 어떻게 되고 있습니까?

몇 주 후에 오랫동안 기다려온 앨범이 나옵니다. 그것은 내 노래와 젊은 러시아 작가들의 작곡을 포함합니다. 그리고 여름 초에 우리는 큰 콘서트앨범 발표와 함께. Voronezh를 여행하기를 바랍니다. 나는 당신의 도시에 많은 친구가 있습니다.