더 나은 삶을 바꾸는 방법? 어디서부터 시작해야 할지 모를 때. 한 번에 더 나은 삶을 바꾸는 방법
거래는 다음과 같습니다. 나는 몇 번 0에 있었고 몇 번 다시 살아났습니다. 나는 그것을 계속해서 반복했습니다. 나는 새로운 경력을 시작했습니다. 그때 나를 알았던 사람들이 지금은 나를 모른다. 등등.
나는 여러 번 처음부터 경력을 시작했습니다. 때때로 – 내 관심사가 바뀌었기 때문입니다. 때때로-모든 다리가 흔적도없이 불에 탔고 때로는 돈이 절실히 필요했기 때문입니다. 때로는 이전 직장의 모든 사람을 미워했거나 그들이 나를 미워했기 때문이었습니다.
자신을 재창조하는 다른 방법이 있으므로 내 말을 약간의 소금으로 받아들이십시오. 이것이 제 경우에 효과가 있었던 것입니다. 나는 그것이 약 100명의 다른 사람들에게 효과가 있는 것을 보았다. 인터뷰에서, 지난 20년 동안 나에게 쓴 편지에서. 시도할 수도 있고 하지 않을 수도 있습니다.
1. 변화는 끝나지 않는다
매일 당신은 자신을 재발견합니다. 당신은 항상 움직이고 있습니다. 그러나 매일 당신은 정확히 어디로 움직일 것인지 결정합니다: 앞으로 또는 뒤로.
2. 깨끗한 슬레이트로 시작
당신의 과거 레이블은 모두 허영일 뿐입니다. 의사가 되셨나요? 아이비리그 졸업생? 수백만 달러를 소유했습니까? 가족이 있었나요? 아무도 신경 쓰지 않습니다. 당신은 모든 것을 잃었습니다. 당신은 0입니다. 당신이 그 이상이라고 말하려고 하지 마십시오.
3. 멘토가 필요하다
그렇지 않으면 아래로 가게 됩니다. 누군가 움직이고 숨쉬는 방법을 보여줘야 합니다. 그러나 멘토를 찾는 것에 대해 걱정하지 마십시오(아래 참조).
4. 세 가지 유형의 멘토
똑바로. 당신보다 앞서 있고 그가 어떻게 얻었는지 보여줄 사람. 이것은 무엇을 의미 하는가? 기다리다. 그건 그렇고, 멘토는 The Karate Kid에서 Jackie Chan의 캐릭터처럼 보이지 않습니다. 대부분의 멘토는 당신을 미워할 것입니다.
간접. 서적. 영화 산업. 책과 기타 자료에서 지침의 90%를 얻을 수 있습니다. 200-500권의 책은 좋은 멘토와 같습니다. 사람들이 나에게 “읽기 좋은 책이 뭐야?”라고 물을 때 - 나는 그들에게 무엇을 대답해야할지 모르겠다. 읽을 가치가 있는 좋은 책이 200-500권 있습니다. 나는 영감을 주는 책으로 눈을 돌릴 것입니다. 당신이 무엇을 믿든, 매일 독서를 통해 믿음을 강화하십시오.
무엇이든 멘토가 될 수 있습니다. 당신이 아무 것도 아니고 자신을 재창조하고 싶다면 당신이 보는 모든 것이 당신의 욕망과 목표에 대한 은유가 될 수 있습니다. 눈에 보이지 않는 뿌리와 지하수를 공급하는 나무는 점을 함께 연결하면 프로그래밍에 대한 은유입니다. 그리고 당신이 보는 모든 것은 "점들을 연결"할 것입니다.
5. 당신을 흥분시키는 일이 없어도 걱정하지 마세요
당신은 당신의 건강에 관심이 있습니다. 그것으로 시작하십시오. 작은 조치를 취하십시오. 성공하기 위해 열정이 필요한 것은 아닙니다. 사랑으로 일하면 성공은 자연스러운 증상이 될 것입니다.
6. 자신을 재창조하는 데 걸리는 시간: 5년
다음은 그 5년에 대한 설명입니다.
1학년: 뒹굴거리며 모든 것을 읽고 무언가를 시작합니다.
Year 2: 누구와 대화하고 계속 협력해야 하는지 알고 있습니다. 당신은 매일 무언가를 합니다. 드디어 Monopoly 게임의 맵이 어떻게 생겼는지 이해하게 됩니다.
3년차: 돈을 벌기에 충분합니다. 그러나 지금까지는 아마도 생계를 유지하기에 충분하지 않을 것입니다.
4년차: 자신을 잘 부양합니다.
5학년: 당신은 큰 돈을 벌었습니다.
처음 4년 동안은 가끔 좌절하기도 했습니다. "왜 아직 이런 일이 일어나지 않았지?" - 주먹으로 벽을 쳐서 팔이 부러졌다. 괜찮아요, 그냥 계속하세요. 또는 중지하고 새로운 활동 분야를 선택하십시오. 그것은 중요하지 않습니다. 언젠가 당신은 죽을 것이고, 그러면 변화하기가 정말 어려울 것입니다.
7. 너무 빠르거나 너무 느리면 뭔가 잘못된 것입니다.
좋은 예가 구글입니다.
8. 돈이 문제가 아니다
그러나 돈은 좋은 척도입니다. 사람들이 "돈에 관한 것이 아닙니다"라고 말할 때 그들은 다른 측정 단위가 있는지 확인해야 합니다. "좋아하는 일만 하면 어때?" 자신이 하는 일이 마음에 들지 않는 날이 많이 올 것입니다. 순수한 사랑으로 한다면 5년이 훨씬 넘게 걸릴 것입니다. 행복은 뇌의 긍정적인 반응일 뿐입니다. 언젠가는 불행해질 것입니다. 당신의 두뇌는 단지 도구일 뿐 당신이 누구인지 정의하지 않습니다.
9. 언제 "X하고 있어"라고 말할 수 있나요? X는 언제 새로운 직업이 됩니까?
10. 언제 X를 시작할 수 있습니까?
오늘. 그림을 그리고 싶다면 오늘부터 캔버스를 사서 그림을 그리고, 500권의 책을 하나씩 사서 그림을 그려보세요. 작성하려면 다음 세 가지를 수행하십시오.
읽다
자신의 사업을 시작하고 싶다면 사업 아이디어를 생각해 내십시오. 자신을 재건하는 것이 오늘부터 시작됩니다. 매일.
11. 언제 돈을 벌 수 있습니까?
1년에 당신은 이 사업에 5,000-7,000시간을 투자하게 될 것입니다. 어떤 전공에서든 세계 200~300위 안에 들기에 충분합니다. 상위 200위 안에 들어가는 것은 거의 항상 생계를 제공합니다. 3학년이 되면 돈 버는 방법을 이해하게 될 것입니다. 네 번째 - 이직률을 높이고 스스로를 제공 할 수 있습니다. 일부는 거기서 멈춥니다.
12. 5년차가 되면 상위 30~50위 안에 들기 때문에 큰돈을 벌 수 있다.
13. 내 것이 무엇인지 결정하는 방법은 무엇입니까?
500권의 책을 읽을 수 있는 모든 영역. 서점에 가서 그녀를 찾으세요. 3개월이 지나도 지루해지면 다시 서점에 가세요. 환상을 없애는 것은 정상이며 이것이 패배의 의미입니다. 성공은 실패보다 낫지만 가장 중요한 교훈은 실패에서 나옵니다. 매우 중요합니다. 서두르지 마십시오. 나를 위해 재미있는 삶당신은 자신을 여러 번 바꿀 수 있습니다. 그리고 여러 번 실패합니다. 그것도 재미 있어요. 이러한 시도는 당신의 삶을 교과서가 아닌 동화책으로 만들어 줄 것입니다. 어떤 사람들은 자신의 삶이 교과서가 되기를 원합니다. 내 것은 좋든 나쁘 든 이야기 책입니다. 따라서 변화는 매일 발생합니다.
14. 오늘 내린 결정은 내일 당신의 전기에 기록될 것입니다.
흥미로운 결정을 내리면 흥미로운 전기를 갖게 될 것입니다.
15. 오늘 내리는 결정은 생물학의 일부가 될 것입니다.
16. 내가 이국적인 것을 좋아한다면? 성서 고고학 또는 11세기 전쟁?
위의 단계를 반복하면 5년차에는 부자가 됩니다. 우리는 방법을 모릅니다. 첫걸음만 내딛는다면 길의 끝을 찾을 필요가 없습니다.
17. 가족이 내가 회계사가 되기를 원하면 어떻게 합니까?
가족에게 몇 년을 주기로 약속했습니까? 십? 모든 생명? 그런 다음 다음 생을 기다리십시오. 당신은 선택합니다.
가족이 아닌 자유를 선택하십시오. 편견이 아닌 자유. 정부가 아니라 자유. 다른 사람들의 요구에 대한 만족이 아니라 자유입니다. 그러면 당신은 당신을 만족시킬 것입니다.
18. 나의 멘토는 내가 그의 길을 따르기를 원한다.
이건 괜찮아. 그의 길을 배우십시오. 그런 다음 당신의 방식대로 하십시오. 감사합니다.
운 좋게도 아무도 머리에 총을 겨누지 않습니다. 그러면 그가 총을 내릴 때까지 그의 요구에 응해야 할 것이다.
19. 남편 (아내)이 걱정됩니다. 누가 우리 아이들을 돌볼까요?
자신을 바꾸는 사람은 항상 찾는다 자유 시간. 자신을 바꾸는 것의 일부는 순간을 찾고 그것을 사용하고 싶은 방식으로 재구성하는 것입니다.
20. 친구들이 내가 미쳤다고 생각하면 어떡하지?
이 친구들은 무엇입니까?
21. 우주 비행사가 되고 싶다면 어떻게 해야 합니까?
자신을 바꾸는 것이 아닙니다. 이것은 특정 직업입니다. 우주를 좋아한다면 많은 직업이 있습니다. Richard Branson은 우주 비행사가 되고 싶었고 Virgin Galactic을 만들었습니다.
22. 친구들과 술을 마시고 노는 것을 즐긴다면?
1년 뒤에 이 글을 다시 읽어보세요.
23. 그리고 내가 바쁘다면? 배우자를 속이고 있거나 파트너를 배신하고 있습니까?
2~3년 후에 이 글을 다시 읽으세요. 당신이 파산하고 실직하면 모두가 당신에게 등을 돌릴 것입니다.
24. 내가 아무것도 할 수 없다면?
포인트 2를 다시 읽으십시오.
25. 졸업장이 없거나 쓸모가 없다면?
포인트 2를 다시 읽으십시오.
26. 모기지나 기타 대출 상환에 집중해야 하는 경우에는 어떻게 해야 합니까?
19번 항목을 다시 읽으십시오.
27. 나는 왜 항상 외부인처럼 느껴지나요?
알베르트 아인슈타인은 아웃사이더였습니다. 권위 있는 사람은 아무도 그를 고용하지 않았을 것입니다. 누구나 때때로 사기꾼처럼 느껴집니다. 최고의 창의성회의론에서 태어났다.
28. 나는 500권의 책을 읽을 수 없다. 영감을 얻기 위해 읽을 책 한 권을 말하십시오.
그러면 즉시 포기할 수 있습니다.
29. 너무 아파서 나 자신을 바꿀 수 없다면?
이러한 변화는 세로토닌, 도파민, 옥시토신과 같은 신체의 유익한 물질 생성을 촉진합니다. 앞으로 나아가면 전혀 나아지지 않을 수도 있지만 더 건강해질 것입니다. 건강을 핑계 삼지 마세요.
마지막으로 먼저 건강을 재건하십시오. 더 자. 더 잘 먹어. 스포츠에 참여하십시오. 다음은 변경해야 할 주요 단계입니다.
30. 내 파트너가 나를 부추겼고 내가 여전히 그를 고소한다면?
소송을 중단하고 그에 대해 다시는 생각하지 마십시오. 문제의 절반은 당신이었습니다.
31. 그들이 나를 감옥에 가둔다면?
아주 멋진. 항목 2를 다시 읽으십시오. 감옥에서 읽으십시오. 더 많은 책.
32. 그리고 내가 소심한 사람이라면?
약점을 강점으로 만드십시오. 내향적인 사람들은 경청과 집중에 더 능숙하며 동정심을 불러일으키는 방법을 알고 있습니다.
33. 5년을 기다릴 수 없다면?
5년 동안 생존할 계획이라면 오늘부터 시작할 수 있습니다.
34. 연락처는 어떻게 만드나요?
동심원을 만듭니다. 당신은 중간에 있어야합니다. 다음 원은 친구와 가족입니다. 그런 다음 온라인 커뮤니티가 있습니다. 그런 다음-비공식 회의 및 다과회에서 아는 사람들. 그런 다음 해당 분야의 컨퍼런스 참가자 및 오피니언 리더. 그런 다음 멘토가 있습니다. 그런 다음 고객과 돈을 버는 사람들. 이 원을 통해 길을 시작하십시오.
35. 내 자존심이 내가 하는 일에 방해가 된다면?
6개월 또는 1년 후에 포인트 2로 돌아갑니다.
36. 한 번에 두 가지 일에 열정이 있다면? 그리고 내가 선택할 수 없습니까?
그것들을 결합하면 이 조합에 대해 세계 최고가 될 것입니다.
37. 내가 스스로 배우고 있는 것을 다른 사람들에게 가르치고 싶을 정도로 열정적이라면?
YouTube에서 강의를 읽어보세요. 1인 청중으로 시작하여 성장하는지 확인하십시오.
38. 잠결에 돈 벌고 싶으면?
4년 차에는 자신이 하는 일을 아웃소싱하기 시작하십시오.
39. 멘토와 전문가를 찾는 방법은?
충분한 지식을 쌓았다면(100-200권의 책을 읽은 후) 20명의 잠재적 멘토를 위해 10개의 아이디어를 작성하십시오.
그들 중 누구도 당신에게 대답하지 않을 것입니다. 20명의 새로운 멘토를 위해 10개의 아이디어를 더 작성하십시오. 이것을 매주 반복하십시오.
40. 아이디어가 떠오르지 않으면 어떻게 하나요?
그런 다음 연습하십시오. 정신 근육은 위축되는 경향이 있습니다. 그들은 훈련이 필요합니다.
매일 운동을 하지 않으면 발가락에 닿기가 어려울 것입니다. 나는 이 자세가 나에게 쉽게 오기 전에 한동안 매일 이 운동을 해야 한다. 처음부터 좋은 아이디어를 기대하지 마십시오.
42. 시키는 대로 다 했는데도 안 되는 것 같으면 어떡하지?
그것은 밝혀 질 것입니다. 기다려. 매일 자신을 바꾸십시오.
길의 끝을 찾으려고 하지 마세요. 안개 속에서는 볼 수 없습니다. 그러나 당신은 다음 단계를 볼 수 있고, 당신이 그것을 택하면 결국 길의 끝에 도달할 것이라는 것을 이해할 것입니다.
43. 기분이 우울해지기 시작하면 어떻게 합니까?
하루에 한 시간 동안 조용히 앉아 있으십시오. 핵심으로 돌아가야 합니다.
이것이 어리석은 소리라고 생각한다면 하지 마십시오. 우울증을 계속하십시오.
44. 조용히 앉아 있을 시간이 없다면?
그런 다음 하루에 두 시간 동안 조용히 앉아 있습니다. 이것은 명상이 아닙니다. 앉기만 하면 됩니다.
45. 내가 겁을 먹으면?
밤에 8-9시간을 자고 험담을 하지 마십시오. 잠은 첫 번째 비밀이다 좋은 건강. 유일한 것이 아니라 첫 번째입니다. 어떤 사람들은 나에게 네 시간의 수면이 그들에게 충분하다고, 또는 그들의 나라에서 잠을 많이 자는 사람들은 게으르다고 여겨진다고 편지를 씁니다. 이 사람들은 실패하고 젊은 나이에 죽을 것입니다.
가십에 관한 한, 우리의 두뇌는 150명의 친구를 갖도록 생물학적으로 프로그램되어 있습니다. 그리고 친구 중 한 명과 어울릴 때 다른 150명 중 한 명에 대해 험담을 할 수 있습니다. 그리고 150명의 친구가 없다면 두뇌는 150명의 친구가 있는 것처럼 보일 때까지 가십 잡지를 읽고 싶어할 것입니다.
당신의 두뇌만큼 멍청하지 마십시오.
46. 모든 것이 내가 성공하지 못할 것 같으면?
하루 10분씩 감사를 실천하세요. 두려움을 억누르지 마십시오. 당신의 분노를 주목하십시오.
그러나 또한 자신이 가진 것에 감사하도록 허용하십시오. 분노는 결코 영감을 주지 않지만 감사는 결코 영감을 주지 않습니다. 감사는 당신의 세계와 모든 창의적인 아이디어가 사는 평행 우주 사이의 다리입니다.
47. 그리고 어떤 종류의 개인적인 말다툼을 계속해야 한다면?
주변에 있을 다른 사람들을 찾으십시오.
자신을 바꾸는 사람은 자신을 억압하려는 사람들을 끊임없이 만나게 된다. 뇌는 변화를 두려워합니다. 안전하지 않을 수 있습니다. 생물학적으로 뇌는 당신이 안전하기를 원하고 변화는 위험합니다. 그래서 당신의 두뇌는 당신을 막으려는 사람들을 줄 것입니다.
거절하는 법을 배우십시오.
48. 회사 일이 행복하다면?
49. 내가 왜 당신을 믿어야 합니까? 당신은 너무 많이 실패했습니다
날 믿지마
50. 내 멘토가 되어줄래?
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우리를 읽으십시오
정의 생활 위치, 대상을 선택하고 대담하게 앞으로 나아갑니다. 부정적인 정보와 부정적인 감정 표현을 피하십시오. 환경에 성공하고 친절한 사람들이 더 많으면 좋습니다.
일시적인 실패는 균형을 잃어서는 안 되며, 절대 화를 내서는 안 됩니다. 일어나고 있는 일에서 추출하려고 노력하는 것이 좋습니다. 인생 수업. 자신과 자신의 성공을 믿어야 합니다.
당신의 인생에서 행운과 성공을 끌어들이는 방법에 대한 질문에 매달리지 마십시오. 긍정적으로 생각하기 시작하고(바로 되지 않더라도) 행동하십시오. 절대 포기하지 마. 아프더라도 절망하지 말고 블루스가 당신을 지배하게하지 마십시오. 이것은 당신을 더 악화시킬뿐입니다.
자신에게 분노, 분개 및 분노를 축적하지 마십시오. 이것은 행복을 방해하는 부정적인 감정입니다. 이러한 감정을 즉시 제거하십시오. 그러나 근처에있는 사람들 (친척, 친척 또는 동료)에게 짜증과 나쁜 기분을 버리지 말고 예를 들어 다음과 같이 준비하십시오. 일반 청소. 활성 활동당신이 어떤 문제를 극복하도록 도와주세요. 그것은 효과적이고 계속 걷는 것입니다 맑은 공기. 누군가는 평범한 게으름을 돕습니다. 획득 마음의 평화집에서 - 무엇이 더 쉬울 수 있습니까? 소파에 누워 있거나 몇 시간 동안 자고, 편안한 목욕을하고, 즐거운 음악을 듣고, 읽고, 좋아하는 영화 나 TV 시리즈를 시청하면 기분이 눈에 띄게 좋아지고 부정적인 흔적은 없을 것입니다. 우리의 두뇌는 불필요한 모든 것을 숨기고 유용한 정보- 그게 우리의 방식입니다.
삶과 내면 세계를 합리화하는 방법
후회하지 않고 집에서 모든 쓰레기와 쓰레기를 버리십시오. 잡고 있다 직장순서대로 머리가 깨끗하고 나쁜 생각에서 통합됩니다. 일을 즐겁게 하려고 노력하고 완전히 긴장을 푸는 것을 잊지 마십시오. 개인 공간을 기억하고 다른 사람의 경계를 위반하지 마십시오. 사람들을 존중하십시오. TV를 포기하고 독서(가치 있는 문학만), 자기 계발에 더 많은 시간을 할애하십시오.
죄책감이 들끓는다면 먼저 용서를 구하는 것을 두려워하지 마십시오. 그리고 어떤 이유로 이것이 더 이상 가능하지 않다면 자신을 용서하십시오.
기분 좋은 멜로디가 있는 자명종을 사고 아침에 불이 난 것처럼 침대에서 벌떡 일어나지 마세요. 몇 분 동안 기분 좋은 반성의 시간을 가지십시오. 스트레칭, 미소, 앞일을 생각, 상상 좋은 순간들누가 앞서 기다리고 있습니다. 5분 이상 걸리지 않습니다. 창밖을 내다보고 날씨와 밝은 태양, 강설, 폭우를 즐기십시오. 시간이 지남에 따라 이것은 습관이 될 것이며 악천후에도 집을 떠날 것입니다. 좋은 분위기, 바람, 추위 또는 쏟아지는 비에 관계없이.
삶을 기쁨과 긍정으로 채우는 방법
영혼이 아무리 힘들어도 매일 기쁨을 발산하십시오. 긍정적인 감정돌아올 것이다. 모든 인류가 직면한 문제의 무게에도 불구하고 낙관적인 태도를 유지하는 것이 중요합니다. 일상 생활다른 사람들과 당신의 따뜻함을 나눕니다. 도움이 필요한 사람들에게 최소한의 도움이라도 주려고 노력하십시오. 그러나 그 대가로 큰 감사와 칭찬을 기대하지 마십시오. 사람들은 쉽게 잊는다. 선행다른 사람들은 항상 친절하게 갚지는 않습니다. 그런 인간의 본성에 관대해야 합니다. 누군가에게 선을 행할 때 단지 친절하고 너그러운 것이 악하고 탐욕스러운 것보다 훨씬 낫기 때문에 그렇게 하십시오.
분노, 시기, 증오가 우리의 얼굴에 각인됩니다. 그리고 당신이 변하지 않는다면 더 나은 쪽, 그러면 곧 거울에 비친 자신의 모습을 두려워하게 될 것입니다. 다른 사람들을 물질적으로 뿐만 아니라 영적으로 도우십시오. 때때로 간단한 단어지원이나 진심 어린 대화는 사람에게 물질적 재화보다 더 중요합니다. 나쁜 것은 잊기 쉽지만 좋은 것은 결코 잊을 수 없습니다.
삶의 어려움과 문제에 직면한 우리 중 많은 사람들은 어떻게 하면 삶을 완전히 다시 시작하여 변화시킬 수 있을지에 대해 생각합니다. 그러나 그것을 하고 싶다는 것과 그것을 구현하는 것은 완전히 다른 것입니다. 최대한 살펴보자 간단한 방법그러한 변화.
다시 시작하려는 욕구가 있는 이유는 무엇입니까?
사람의 운명은 기쁨, 밝은 사건, 고난, 어려움으로 가득 차 있습니다. 사람이 어려움에 대처하는 데 익숙해지고 성공적으로 수행하는 경우가 있습니다. 그러나 사람들이 자신이 처한 충격적인 상황에 대처할 수 없을 때 종종 상황이 만들어집니다. 그리고 그들은 삶을 바꾸는 방법에 대해 생각하기 시작합니다. 이 질문은 쉽지 않지만 질문한 사람만이 대답할 수 있습니다. 인생의 갈림길에 처한 상황은 어떻게 될까요?
인생의 교착 상태에 빠진 자신을 발견하면 자신을 찾은 상황의 주된 이유가 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 그 이유는 외부에서 내부에 이르기까지 매우 다양할 수 있습니다. 당신이 갈망하는 것과 관련된 일 문제 일 수 있습니다. 경력 개발, 그러나 수년 동안 당신은 저임금이고 권위가없는 동일한 직위를 짓밟고 있습니다. 당신은 당신의 일에 다양성을 원하지만 지루하고 하찮은 사람들과 함께 답답한 사무실에서 하루 8시간을 당신이 싫어하는 일을 하며 보내야 합니다.
결혼 상대자에 대한 애정과 존경심을 모두 상실했다는 사실과 관련된 가족 문제일 수 있습니다. 당신은 아이들을 위해, 공유된 과거를 위해 자신을 재건하고 가족을 구하려고 노력하고 있지만 그렇게 할 수 없다는 것을 이해합니다. 여기에서 자신의 운명에 대한 갈망과 불만이 생깁니다.
따라서 이러한 심오한 정신적 문제를 이해하지 않고서는 단순히 삶을 변화시킬 해결책을 찾을 수 없습니다. 자신의 의식과 무의식의 세계에 신중하게 호소하지 않으면 아무 일도 일어나지 않을 것입니다.
오늘 당신의 현재는 즐겁지 않을 수도 있지만 이것이 항상 그렇게 될 것이라는 의미는 아닙니다. 일반적으로 인생은 매우 변덕스럽기 때문에 오늘의 기쁨이 내일의 슬픔이 될 수 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 인생을 바꾸는 방법? 이것이 당신의 마음 깊은 곳에서 찾아야 할 질문이자 답입니다.
그리움에 빠지지 않으려면 좋은 것을 찾아야합니다. 오늘. 바꾸고 싶은 것이 전부가 아니라, 무언가를 남겨두어야 합니다. 부드러운 태양, 친구, 사랑하는 친척. 현재 당신에게 의미 있는 것이 무엇인지 찾고 이 선물에 감사하십시오.
세 번째 팁. 무언가를 변경하기로 결정했다면 단계에 대해 신중하고 진지하게 생각하십시오.
여전히 변화 없이는 삶이 불가능하다고 결정했다면 모든 행동을 합리적으로 생각하십시오. 결국, 삶을 더 좋게 바꾸는 방법에 대한 질문은 매우 중요합니다.
꿈을 이루기 위해 해야 할 일을 결정하십시오: 직장을 바꾸거나, 전문적인 재교육을 받거나, 가족 관계를 끊거나, 새 가족을 시작하는 등. 베이비하우스에서 온 아기, 그리고 해외로 장기 출장을 가는 분들도 계세요.
그러나 당신의 삶을 변화시킬 해결책을 찾는 것은 첫 번째 시도에서 성공하지 못할 수도 있음을 기억하십시오. 이를 위해서는 자신과 자신의 상황에 대해 길고 어려운 작업이 필요합니다. 인생의 길.
당신 존재의 확립 된 질서에서 무언가를 바꾸는 것은 매우 어렵 기 때문에 실사를 통해 특정 결정을 내린 후 삶이 가져올 결과를 계산해야합니다. 결국, "더 나은 삶을 위해 변화하라"고 자신에게 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 무엇을 변경해야 하는지, 염두에 두고 있는 작업을 수행할 때 어떻게, 어떤 일이 발생하는지 이해하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 사랑하지 않는 남자와 결혼한 33세의 여성은 자신이 지겹다는 것을 깨닫습니다. 가족 생활. 그녀는 아이가 있음에도 미취학 연령, 그녀는 더 이상의 보존이 그녀에게 터무니없는 것처럼 보이기 때문에 결혼을 중단하기로 결정합니다. 그러나 고통스러운 이혼과 재산 분할, 그리고 그녀와 함께 아이의 거주지가 결정된 후이 여성은 더욱 깊은 우울증에 빠집니다. 그녀는 다시 어머니가 되려는 욕망이 더 이상 실현 가능하지 않고 전 남편이 이제 덜 지루해 보이며 파트너없이 혼자 사는 것이 참을 수 없다는 것을 이해합니다.
따라서 인생에서 운명적인 행동을 하기 전에 "더 나은 삶을 위한 변화"라는 문구가 실제로 실현되어야 한다는 것을 이해해야 합니다. 즉, 삶의 상황을 악화시키지 않고 진정으로 개선해야 합니다.
팁 다섯. 아니면이 모든 것이 단지 연령 위기일까요?
사람이 에 빠지는 일이 발생합니다 가장 깊은 우울증, 그는 존재의 의미를 잃어버린 불필요하고 피곤하다고 느낍니다. 전체적으로 그림이 완전히 암울합니다. 사람은 자신의 삶에서 무언가 잘못되었다고 결정하고 자신의 삶을 더 좋게 바꾸는 방법에 대해 생각하고 근본적으로 변화하지만 특정 시련을 겪은 후에는 아무것도 달성하지 못했다는 것을 깨닫습니다. , 남아 있습니다. 그리고 당신은 그것을 파괴하거나 끌 수 없으며 그것과 함께 살 수만 있고 사는 것은 매우 고통 스럽습니다. 그런 상황에서 어떻게 해야 할까요?
그런 상황에서 생각할 필요가 있고 아마도 인간의 상태가 연령 위기의 징후일까요? 이러한 위기가 무엇인지에 대한 질문에 답해 봅시다.
중년의 위기에 대해 조금
안에 이 경우우리는 중년의 위기라고 불리는 위기에 관심이 있습니다. 그건 그렇고, 심리학자들은이 위기가 사람의 모든 연령대에서 나타나고 누군가에게는 28 세에 시작하고 누군가에게는 40 세 이후에만 나타납니다.
이 위기는 어떻게 나타납니까? 사실 평균 33-38 세의 사람이 갑자기 자신의 삶이 헛되이 낭비된다는 것을 이해하기 시작합니다. 그가 가족을 시작하고 특정 경력에 도달했다는 사실에도 불구하고 이것은 그에게 아무 의미가 없습니다. 그는 어린 시절에 기대했던 순서대로 인생을 바꾸는 방법에 대한 질문에 대한 답을 찾을 수 없었습니다.
그리고 그 사람은 돌진하기 시작합니다. 그는 무언가 새로운 것, 내면의 갈망을 잠재우고 자신의 존재에 의미를 부여할 무언가를 찾고 있습니다. 종종 이 나이의 여성은 이전 자녀와 다르게 대우받는 또 다른 자녀를 낳습니다. 위기로 인해이 나이의 남자는 떠날 수 있습니다 오래된 가족결정하고 새로운 결혼. 어떤 사람들은 이전 직업을 영원히 떠나고 어떤 사람들은 술이나 다른 영혼을 진정시키는 수단에 빠져들 수 있습니다.
그러나 중년의 위기는 모두에게 나쁜 것입니까?
이 위기가 순전히 부정적인 결과를 초래한다고 말할 수는 없습니다. 어떤 사람들에게는 인생에서 무언가 잘못되고 있음을 보여주는 일종의 리트머스 테스트가 됩니다. 많은 사람들이 자신의 생각을 바꾸고 삶을 바꾸고 싶어하며, 이 시대의 위기가 그렇게 하는 데 도움이 됩니다. 그것은 문제의 원인이 어디에 있는지를 나타내며, 사람의 운명에 약간의 결함이 있으며 수정하기에 너무 늦지 않았음을 확인하는 데 도움이 됩니다. 유명한 소비에트 심리학자 L. S. Vygodsky는 다음과 같이 썼습니다. 연령 위기이것은 자신을 새로운 방식으로 볼 수 있는 기회입니다. 이 상태의 시작으로 인해 성숙기에 사람이 정신에 특정 신 생물을 개발하여 미래의 운명에서 무언가를 바꿀 수 있습니다.
인생을 바꾸다: 어디서부터 시작해야 할까요?
이 질문은 동시에 단순하면서도 복잡합니다. 원칙적으로 그들은 여전히 교차로에있는 사람들로부터 질문을받습니다. 무언가를 변경해야합니다. 이것은 분명합니다. 그러나 이러한 변화가 얼마나 급진적이 되어야 하는지 어떻게 바꿀 수 있습니까? 이러한 질문은 열려 있습니다. 그들에게 대답하려고 노력합시다.
삶을 바꾼 사람들은 가장 힘들었던 것이 새로운 현실을 향한 첫걸음이었다고 인정합니다. 예를 들어, 어떤 사람은 평생 꿈을 꾸었습니다. 고등 교육, 그러나 삶의 상황은 이것이 젊음과 젊음에서 행해지는 것을 허용하지 않았습니다. 그리고 이제 사람은 40 세의 이정표에 접근했고 직업과 적절한 수입이 있지만 그의 영혼에는 자신이 무언가를 놓치고 있다고 믿고 자신에 대해 확신이 없습니다. 고등 교육을 받기로 결정 교육 기관, 그러한 미래의 학생은 친척과 친구들이 그를 어떻게 볼 것인지, 학생 환경에서 그가 어떻게 될 것인지 등을 많이 두려워합니다. 사람은 승자처럼 느낍니다. 그는 자신의 생각을 바꿀 수 있었고 인생을 바꾸고 모든 젊음과 젊음에 대해 꿈꾸던 것을 성취했습니다.
또는 다른 예입니다. 35 세 여성은 평생 아이를 꿈꾸며 수년 동안 불임 치료를 받았지만 목표를 달성하지 못했습니다. 그 결과, 그녀는 자살 충동을 동반한 장기간의 심한 우울증을 앓게 되었습니다. 그녀는 인생의 운명을 그녀와 연결하려는 남자를 만났습니다. 엄마가 될 가망이 없어 결혼을 앞두고 오랜 고민을 한 여자. 그러나이 조치를 취하기로 결정한 후 6 개월 후 그녀는 아기를 기대하고 있음을 알게되었습니다. 아기의 탄생의 기쁨은 그녀의 모든 슬픔을 가리고 삶의 의미를 찾았고 "내 인생을 바꾸고 싶다"라는 문구로 표현된 그녀의 욕망이 실현되었음을 깨달았습니다. 그녀는 운명을 바꿀 수 있었습니다. 긍정적인 방향.
하지만 긍정적인 변화를 가져올 힘을 어떻게 찾나요?
일반적으로 이러한 긍정적인 변화의 강점을 찾는 것은 매우 어렵습니다. 결국 평균 연령– 지금은 더 이상 많은 문제가 사소해 보이는 청소년기가 아닙니다. 30년의 이정표가 지나면 변화하기가 어렵습니다. 기쁨이 당신 존재의 모퉁이 어딘가에서 당신을 기다리고 있다고 확신하도록 강요해야 합니다.
당신의 삶을 더 좋게 바꾸고 싶습니까? 어디서부터 시작해야할지 모르십니까? 직접 답변드리겠습니다. 시작해야합니다 전체적인 분석평생 동안. 우리 스스로 또는 심리학자 또는 중요한 친척과 함께 이러한 분석을 수행한 후 운명적인 결정을 내려야 합니다. 정확히 무엇을 변경해야 합니까?
그리고 모든 생각을 마친 후 시작하십시오. 새로운 길. 아마도 경로의 시작 부분에는 매우 어려울 것이며 새로운 결정은 어려울 것이지만 포기해서는 안됩니다. 우울함과 무의미 함의 느낌이 당신을 완전히 괴롭힌다면, 매일 미소를 지으며 살고, 인생의 작은 것들을 즐기고, 잠자리에 들면서 당신에게 또 다른 삶의 날을 주신 것에 대해 하나님 께 감사하는 것이 중요합니다. 점차 상황이 새로운 현실을 받아들이는 데 도움이 될 것입니다.
마지막으로 "더 나은 삶을 위한 변화: 어디서부터 시작해야 할까요?"라는 주제에 대한 마지막 조언을 드리겠습니다. 무슨 일이 있어도 낙관주의를 기르십시오. 당신의 미래를 믿고 주변 사람들이 당신을 필요로한다고 진심으로 믿고 슬픈 생각에 빠지지 않도록 끊임없이 자신을 위해 사물과 걱정을 찾으십시오. 외부 환경과 싸우고, 포기하지 말고, 자신과 삶을 이끄는 것에 대한 믿음을 잃지 마십시오. 해피스타, 모든 시련은 당신을 강화하고 소중한 삶의 경험을 제공합니다.
따라서 "내 인생을 바꾸고 싶다"고 스스로 결정했다면 변경하고 계속하면 모든 것이 잘 될 것입니다. 당신은 그것을 믿기 만하면됩니다. 도전!
우리는 매일 당신의 삶이 나아지고 있다고 믿습니다. 당신의 삶에 기쁨이 없고 여전히 "당신의 삶을 더 좋게 바꾸는 방법은 무엇입니까?" 그런 다음 올바른 주소에 왔습니다. 이 질문은 거의 모든 사람에게 해당됩니다. 현대인. 그래서 오늘 이 질문에 답하기로 했습니다.
새로운 삶은 월요일에 시작되지 않습니다. 그것은 더 나은 것을 위해 무언가를 바꾸겠다는 결정으로 시작됩니다. 사실, 당신의 삶을 변화시키는 것은 당신이 성별이나 나이에 관계없이 절대적으로 모든 사람에게 가능한 일입니다!
약간의 추론
인생을 어떻게 바꾸고 싶습니까? 당신은 무엇을 좋아하지 않습니까? 이러한 질문에 스스로 답할 수 있습니까? 직업을 바꾸고 싶습니까? 시간이 이미 지나 오늘의 당신이 될까봐 두렵습니다. 예, 어서 ... 결국 특정 기술을 습득하기 위해 예를 들어 악기또는 배우다 외국어스포츠를 하기 위해 무술) 생각보다 쉽습니다.
그래도 새로운 월요일이 시작되기를 기다리고 계시겠죠? 오늘은 화요일이고 이번 주에는 아무것도 할 수 없기 때문에 다음 월요일부터 인생을 바꾸기 시작할 것이라고 지속적으로 확신 할 필요가 없습니다.))). 여기서 말할 수있는 것. 시간은 덧없고 우리 삶에 이런 월요일은 그리 많지 않습니다.
나는 다양한 동기 부여 기사, 책, 동기 부여 비디오 및 영화 시청을 즐깁니다 (마지막은 스포츠에서 꿈을 이루는 코미디 영화인 Hugh Jackman과 함께하는 "Eddie the Eagle"). 그들은 삶에 약간의 자극을 주고, 당신이 무언가를 하게 만들고, 성공적이고 동기가 있으며 목적이 있는 사람들처럼 행동합니다. 실제로 매일은 아니더라도 적어도 일주일에 한 번은 하라고 조언합니다. 저는 말하자면 "두뇌 식품"을 좋아합니다. 저는 항상 정말 고품질의 정보를 제 두뇌에 공급하는 것을 좋아합니다.
실제로 팁은 16개에 불과하지만 중요하고 가장 유용하다고 생각합니다. 따라서 나중에 명확하게 따를 수 있도록 복사, 기록, 인쇄하고 항상 이러한 팁을 보관하십시오.
팁 #1: 당신이 정말로 좋아하는 것을 찾으십시오.
해보면 정말 쉽죠? 황금률말한다-당신에게 진정한 즐거움을 주는 일을 하면 훨씬 더 행복해질 것입니다. 이것은 일과 삶의 다른 영역에 적용됩니다. 그러나 우리는 당신의 길을 찾는 것이 수년 동안 지속될 수 있는 가장 쉬운 마라톤이 아니라는 사실에 대비해야 합니다.
건강하고, 똑똑하고, 강하고, 강하고, 명랑한 사람? 매일 마시고 먹고 담배를 피우는 쓰레기를 삶에서 제거하십시오. 비밀도 없고 까다로운 다이어트도 없습니다. 의료 배경을 가진 슈퍼 인증 영양사가 될 필요는 없습니다. 모든 것이 매우 간단합니다. 자연 식품, 야채, 과일, 깨끗한 물(비 탄산), 당신이 가제트와 유용한 앱을 소개한 것처럼요.
주제를 포함하여 더 많은 책 읽기 적절한 영양당신이 우리를 신뢰하지 않는 경우에. 많이 있습니다 과학 문헌, 영양이 일반적으로 우리와 우리의 라이프 스타일에 큰 영향을 미친다는 것을 증명하는 연구를 설명합니다. 그러한 책 중 하나는 The China Study입니다. 이 책을 주문하거나 간단히 다운로드하여 이 책의 짧은 무료 버전을 공부할 수 있습니다. 이 링크 .
에 관한 책들이 많이 있습니다 다른 주제, 영양에서 투자까지. 욕망이있을 것입니다. 길에서 운전하는 시간이 많아 읽을 시간이 없다면 오디오북을 들어보세요. 가장 중요한 것은 일주일에 적어도 한 권의 책을 읽고 듣는 것입니다. 그것은 당신의 인생을 바꿀 1년에 50권의 책입니다.
조언 #4: 외국어를 배우십시오.
이것은 세상에 대한 인식의 깊이를 비현실적으로 확장하고 학습, 개발 및 경력 성장을 위한 전례 없는 기회를 열어줄 것입니다. 러시아어를 사용하는 인터넷 사용자는 6천만 명입니다. 영어 사용자 - 10억. 발전의 중심은 이제 언어를 포함하여 국경 너머에 있습니다.
영어에 대한 지식은 더 이상 지식인의 변덕이 아니라 필수적인 필수품입니다. 이제 나의 주요 활동은 외국인과 소통하지 않고는 하루도 가지 않고, 대화 수준, 그러나 실질적으로 학문적입니다. 저는 매일 다양한 서류를 작성합니다. 영어, 이들은 계약서 및 등록 양식입니다.
조언 #5: 주말을 최대한 활용하세요.
솔직히 고백하건대 저는 아직 이 아이템을 100% 사용하지 않습니다. 그러나 권장 사항은 다음과 같습니다. 박물관, 전시회에 가고, 도시를 떠나고, 스포츠에 가십시오 (우리는 산에서 휴가를 새로운 스포츠와 결합하려고 시도했습니다. 그것에 대해).
스카이다이빙, 계속해 좋은 영화(가끔 영화가 우리에게 흥미로울 때 우리는 영화관을 방문합니다). 세계와의 접촉 영역을 확장하십시오. 이미 두루 다니고 두루 다녀 본 후에는 친구들을 데리고 가서 아는 바를 말하라. 가장 중요한 것은 가만히 앉아 있지 않는 것입니다. 자신을 통해 더 많은 인상을 줄수록 인생은 더 흥미로워지고 사물과 현상을 더 잘 이해할 수 있습니다.
종이나 텍스트 문서에 기록하십시오. 예, 일반적으로 귀하에게 편리한 곳입니다. 가장 중요한 것은 명확하고 이해 가능하며 측정 가능해야 한다는 것입니다. 목표를 설정하면 반드시 달성하려는 동기가 생깁니다. 설정하지 않으면 목표를 달성하기 위한 옵션이 전혀 없습니다. 우리는 목표를 어떻게 설정합니까?
우리에게는 모든 것이 더 간단하여 더 많은 동기가 부여됩니다. 우리는 인터넷에 보관하는 온라인 일기에 목표를 기록하고 지금 바로 볼 수 있습니다. 2개의 유효한 대상이 있습니다: 및 . 매일 점점 더 많은 목표가 있습니다. 그리고 무언가를 위해 노력하고 성취해야 할 것이있는 멋진 사람입니다.
조언 #7: 시간 관리 방법을 배우십시오.
귀하의 참여없이 거의 일할 수 있도록 귀하의 업무를 관리하는 방법을 배우십시오. 시작하려면 Allen의 책(Getting Things Done)을 읽는 것이 좋습니다. 매우 좋은 책많은 질문에 답할 것입니다. 신속하게 결정을 내리고, 어떤 상황에서도 즉시 행동하고, 나중으로 미루지 마십시오.
모든 일을 처리하거나 비용을 지불하고 대신 처리할 수 있는 다른 사람에게 위임하십시오. 아직 완료되지 않은 모든 "장기 플레이"일을 시트에 기록하고 생활을 방해합니다. 필요한 경우 다시 생각하십시오. 며칠 동안 남은 일을 하면 놀라운 가벼움을 느낄 것입니다. 시간 관리를 시작하면 인생에서 새로운 계획을 실행하고 실행할 더 많은 기회를 갖게 됩니다. 당신은 스포츠와 삶의 다른 영역을 위한 시간을 갖게 될 것입니다.
착용하지 않았거나 사용하지 않은 것은 버리십시오. 작년. 그리고 무엇보다 좋은 일을 하고 가난한 사람들을 위한 자선 단체에 기부하십시오. 이들은 일반적으로 교회나 특별 접수처에서 일합니다. 이렇게하면 가벼워지고 다른 모든 것 외에도 다른 사람을 돕는 선행도 수행했음을 이해할 것입니다.
당신이 정말로 좋아하고 필요한 것만 옷장에 남겨 두십시오. 새 항목을 구입할 때 균형이 유지되도록 이전과 유사한 항목을 제거하십시오. 내 삶에서 이 규칙을 아무리 열심히 구현하려고 노력해도 항상 방해가 되는 것이 있습니다. 그러나 나는 내일 다시 내 옷장을 돌볼 것이라고 약속합니다)). 물건이 적다는 것은 먼지와 두통이 적다는 것을 의미합니다. 이미 2개의 대형 패키지를 수집했습니다.
조언 #9: 뉴스 읽기와 시청을 중단하십시오.
저는 이 매일의 혁신을 "인구 조작 도구"라고 부릅니다. 그건 그렇고, 컴퓨터 천재는 할리우드 영화에서 이것에 대해 말했습니다. 터프이-4 브루스 윌리스 주연." 그건 그렇고, 좋은 영화. 때때로 휴식을 위해 그런 영화를 볼 수 있습니다. 뉴스나 각종 정치 프로그램이나 누군가와 욕을 하거나 결혼하는 프로그램을 보지 마십시오. 뉴스에 관해서는 모두 똑같이 직장에서도 주요 사건에 대해 이야기 할 것입니다. 예를 들어 미국 대선을 보자. 추가 노이즈 정보는 의사 결정의 품질을 향상시키지 않습니다.
조언 10: 컴퓨터 게임을 포기하고 소셜 네트워크에 정처 없이 앉아 있습니다.
소셜 네트워크에서 커뮤니케이션을 최소화합니다(최적화까지 - 하나의 계정만 남김). 지금은 페이스북만 사용합니다. 그리고 들어가자마자 글들이 널 끌어내고 소중한 시간을 낭비하기 시작한다. 버려라, 아무 소용이 없다. 가까운 친구의 새 사진(5000명의 친구 모두가 아님)과 같이 누군가에게 생일 축하를 기원하고 가까운 친구만 있으면 충분합니다. 업장에 큰 장점이 있습니다.
조언 #11: 일찍 일어나는 법을 배우십시오.
역설은 이른 시간에 항상 저녁보다 더 많은 시간이 있다는 것입니다. 사람은 양질의 신체 활동과 정상적인 영양 상태에 따라 7시간의 수면이 필요합니다. 생체 시계를 찾으십시오. 23:00 전에 잠자리에 들고 아침 06:00에 일어나십시오. 실수로 오전 5시 또는 그 이전에 깬 경우 즉시 다시 잠들려고 하지 마십시오. 일어나서 바쁘게 지내는 것이 좋습니다. 이 날 얼마나 많은 일을 할 수 있는지 놀라게 될 것입니다. 그건 그렇고, 나는 이것에 대해 특별한 기사를 썼습니다.
조언 #12: 품위 있고, 정직하고, 개방적이고, 똑똑하고, 성공적인 사람들과 함께 하도록 노력하세요.
우리는 우리가 아는 모든 것을 배우는 환경입니다. 존경하고 배울 수 있는 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오. 교육에 참석하거나 책을 읽으십시오. 성공한 사람들특정 결과를 얻은 사람은 우편으로 편지를 쓰고 질문하십시오. 반면에 부정적이고, 따분하고, 비관적이고, 화난 사람, 이미 시도 중이거나 말하려는 의도만 있는 사람과의 접촉을 최소화하도록 노력하세요.
키가 크려면 노력을 해야 하고, 성장하고 싶은 사람이 주변에 있다는 것 자체가 큰 동기부여가 된다. 모든 시간과 모든 사람을 사용하여 새로운 것을 배우십시오. 인생이 어떤 분야의 전문가와 함께한다면 그의 작업의 본질이 무엇인지, 그의 동기와 목표가 무엇인지 이해하려고 노력하십시오. 올바른 질문을 하는 방법을 배우십시오. 심지어 택시 기사도 귀중한 정보원이 될 수 있습니다.
조언 #13: 카메라(가장 단순한 것일 수도 있음)를 구입하고 세상의 아름다움을 담아보세요.
성공하면 여행을 막연한 인상으로 기억할 뿐만 아니라 아름다운 사진들당신이 가지고 온 것. 나는 산에 갔다 – 풍경, 자갈, 강, 꽃, 구름, 무당벌레그것이 제 아내가 하는 일입니다. 물론 스마트폰도 사용할 수 있습니다. 최신 모델에는 카메라가 점점 더 좋아지고 있기 때문입니다(픽셀의 경우). 사진이 마음에 들지 않으면 대안으로 그리기, 노래, 춤, 조각, 디자인을 시도하십시오. 즉, 다른 눈으로 세상을 바라보게 만드는 무언가를 하는 것입니다.
조크, 픽업아티스트, 발자크 아줌마, 셀카 10대들이 모이는 피트니스 클럽에 굳이 갈 필요가 없다. 요가, 자전거 타기, 암벽 등반, 평행봉, 철봉, 축구, 달리기, 수영, 기능 훈련 - 가장 친한 친구몸의 톤을 회복하고 엔돌핀이 급증하고 싶은 사람.
당신도 할 수 있습니다 좋은 스포츠, 달릴 수 없는 사람들을 위해 점프하고 무거운 운동을 합니다. 그리고 가장 중요한 것은 엘리베이터가 무엇인지 잊어 버리십시오. 고층 건물에 살고 있고 계단, 심지어 20 층까지 올라갈 수 있다면 그렇게하십시오. 단 3 개월의 체계적인 작업만으로 거의 알아볼 수 없을 정도로 몸을 바꿀 수 있습니다.
조언 #15: 받는 것보다 더 많이 주세요.
경험, 지식 및 아이디어를 공유합니다. 가져갈 뿐만 아니라 나누는 사람은 정말 매력적입니다. 확실히 당신은 다른 사람들이 정말로 배우고 싶어하는 것을 알고 있습니다. 세상을 있는 그대로 받아들입니다. 가치 판단을 포기하고 모든 현상을 처음에는 중립적인 것으로 받아들입니다. 그리고 더 나은 - 명백히 긍정적입니다. 우리 쪽의 명확한 예는 실제로 현재 여러분이 있는 이 블로그입니다. 우리는 스포츠, 동기 부여, 자기 교육, 영양 등 삶의 특정 문제에 대한 경험을 여러분과 공유합니다. 건강에 사용!
조언 #16: 과거에 일어난 일은 잊어라.
과거는 당신의 미래와 아무 상관이 없습니다. 거기에서 경험, 지식, 좋은 관계그리고 긍정적인 인상. 변화를 두려워하지 마십시오. 극복할 수 없는 장애물은 없으며 모든 의심은 머리 속에만 존재합니다. 전사가 될 필요는 없습니다. 목표를 보고, 장애물을 피하고, 단 한 번의 실패도 경험하지 않고 목표를 달성할 수 있다는 사실만 알면 됩니다.
결론
이 모든 규칙은 우리 삶에서 우리가 사용합니다. 단 16개의 규칙만 사용하면 새로운 사람이 될 것이라고 자신있게 보장할 수 있습니다. 당신은 당신뿐만 아니라 근본적으로 변화해야합니다 자신의 삶뿐만 아니라 사랑하는 사람들의 삶도.
귀하의 노력에 행운이 있기를 바랍니다. 아무것도 두려워하지 말고 오직 앞으로 나아가라! 우리와 함께 하게 되어 기쁩니다. 업데이트를 구독하지 않았다면 지금 바로 구독할 수 있습니다.
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오늘은 그게 다야. 새로운 기사에서 뵙겠습니다.
삶을 더 좋게 바꾸는 방법 - 어디서부터 시작해야 할까요(심리학)? 이 질문에 대한 가장 중요한 대답은 명백하고 스스로 제안합니다. "열풍"이라고 말하면서 더 이상 미루지 말고 최종 결정을 내려야합니다. 이 기사는 단 4주 만에 모든 영역에서 더 나은 삶을 살 수 있는 효과적이고 가장 중요한 간단한 기술입니다.
나는 당신이 멈추고 마침내 많은 팁을 읽는 것에서 행동으로 옮기기를 정말로 바랍니다! 이 기법은 매우 간단하고 항목별로 분류되어 있으며 블록이 4개뿐입니다(각 블록당 일주일).
작지만 유용한 조언: 개인 일기를 작성하십시오. 나는 당신이 스스로 노력하기 시작하고 자신을 "끌어서" 새로운 삶, 적어두면 흥미로운 생각이 많이있을 것입니다.
게으름을 극복하고 모든 단계를 따르면 한 달 안에 자신을 알아보지 못할 것이라고 약속합니다!
연습 1. 아침 6시에 일어나기 시작!
오전 6시에 일어나면 가족이 자는 동안 자신을 위한 시간을 가질 수 있습니다. 자신을 위한 시간이 충분하지 않기 때문에 인정하십시오. 그리고 책 읽기를 끝내고, 오래된 옷장에 물건을 정리하고, 영어 학습을 시작하고, 연습을 시작하는 등의 작업을 할 수 없습니다.
아침은 자신에게 유용하고 새로운 일을 할 수 있는 완벽한 시간입니다. 게으르면 일어나고 싶지 않습니다. 이것은 전혀 피로를 의미하지 않지만 "정상"보다 조금 더 살고 싶지 않다고 말합니다. 당신은 당신의 직업이 마음에 들지 않기 때문에 일어나고 싶지 않습니다. 태국에서 휴가차 공항에 가기 위해 아침 6시에 일어나야 했던 그날을 기억하세요. 그런 날에는 모두가 기뻐서 뛰어!
결론 : 아침 6시에 쉽게 일어나려면 매일 아침 자신의 삶에 침입하고 자신에 대해 포함하여 많은 새로운 것을 흥미롭게 배우고 싶은 자신을위한 삶을 구축해야합니다!
작업 #2. 가벼운 식사 시작!
삶을 더 나은 방향으로 변화시키는 일을 하려면 엄청난 양의 에너지가 필요합니다. 그리고 당신의 몸은 술, 담배, 기름진 음식, 과자 등에도 불구하고 당신의 단순한 "정상적인" 삶을 지원하기 때문에 이미 힘든 시간을 보내고 있습니다.
자신에게 옳다고 생각되는 음식 유형을 선택하거나 적어도 건강에 좋지 않거나 심지어 해롭지 않은 음식을 포기할 수 있습니다. 예를 들어, 나는 건강한 식단과 관련이없는 단 소다, 칩, 쿠키, 인스턴트 식품, 케첩, 모요네즈, 패스트 푸드 및 이와 유사한 제품을 한 달 동안이 아니라 영원히 거부했습니다. 수요일과 금요일에도 고기를 먹지 않습니다. 이것은 몸의 짐을 덜어주고, 약간의 휴식을 주며, 영적인 의미까지 가지고 있습니다.
따라서 유해한 부분은 제외하고 일부는 줄입니다. 하루 종일 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 그리고 자기 전에는 먹지 마세요. 건강하고 가볍고 맛있는 음식을 몸에 먹이십시오. 그리고 그는 결정적인 행동에 필요한 에너지로 당신에게 감사할 것입니다!
작업 #3. 스포츠 시작!
징징대지 말아주세요! 스포츠가 가장 중요하다 강한 정신그리고 결단력. 의지를 일깨우려면 지친 몸을 일깨워야 한다. 춤, 피트니스, 달리기, 수영 등 모든 옵션을 선택할 수 있습니다. 그리고 스포츠가 당신의 것이 아니라면, 당신은 스스로 갈 수 있습니다 간단한 방법- 아침에 운동 대신 플랭크 운동 2분, 하루 4~5km 걷기(예: 출근 전 몇 정거장 나가서 걷기, 엘레베이터 사용 자제 - 계단 오르기) ).
주 #2. 명확한 공간, 환경 및 업무
연습 1. 공간을 비우세요!
이것 어려운 일— 1년 이상 사용하지 않은 것은 모두 버려야 합니다! 중이층에 모든 것을 채우면 작업이 계산되지 않습니다. 우리는 심리학자와 코치들로부터 우리 집의 불필요한 모든 것이 공간뿐만 아니라 우리의 에너지도 빼앗는다는 말을 여러 번 들었습니다. 새롭고 정말 유용한 것들을 위한 공간을 마련해야 한다는 것.
마지막으로 이 지식을 실천에 옮기십시오. 꼭 필요한 것들과 영감을 주고 기쁨을 주는 것들만 남겨두세요. 일반 청소를 하고 가장 먼 구석의 먼지를 제거하십시오.
작업 #2. 행동과 의무에 대한 생각을 지우십시오!
수년 동안 우리 중 많은 사람들은 영어를 배우거나 담배를 끊거나 아웃백에 가서 이모를 방문하기로 약속했습니다. 마지막으로어린 시절에 본. 우리가 매년 이월하는 많은 계획이 있습니다!
따라서 심리학자들은 잠재 의식 깊은 곳에서 우리가 그것에 대해 "생각"하기 때문에 계획의 각 지점이 우리에게서 에너지를 "끌어 당긴다"고 말합니다. 그것으로 무엇을해야합니까? 지금 이 문제를 해결할 수 있습니다. 다른 사람이나 자신에게 한 모든 약속을 기억하십시오. 그리고 그것으로 무엇을 할 것인지 결정하십시오.
3가지 옵션이 있습니다: 1) 수행 시작, 2) 취소 및 계획 목록에서 삭제, 3) 명확하게 지정된 시간으로 일정 변경 또는 명확한 구현 조건 표시. 예를 들어, 지금 영어를 배우기 시작하는 것은 저에게 중요하지 않습니다. 예를 들어 1년에 2번 다른 나라를 여행할 계획입니다.
작업 #3. 환경을 청소하십시오!
이것은 일반적인 문제입니다. 우리는 이러한 관계가 필요하지 않다는 것을 확실히 알고 있지만 사람들과의 관계를 끝내는 것은 불편합니다. 나는 이것이 거짓 겸손임을 확신합니다. 지금 당장은 배울 점이 없고, 모든 것에 만족하지 못하고, 모두를 비판하고, 모두에게 자신의 의견을 강요하는 사람들과는 더 이상 소통하지 않겠다는 결단을 내려야 합니다.
이 사람들에게 거절하는 법을 배우십시오. 당신이 "배은망덕하다", "매너가 나쁘다" 등의 비난을 듣더라도 자유를 위해 어떤 대가를 치르십시오.
중요한! 부모는 예외입니다. 반대로 부모와는 아무리 어려워도 관계를 맺어야합니다.
주 #3. 꿈, 목표, 계획을 적어보세요
연습 1. 글을 쓰고 계획을 세우기 시작하세요!
개인 일기가 도움이 될 것입니다. 여기에는 계획뿐만 아니라 생각도 쓸 수 있습니다. 지난 주에 작업 계획이 이미 있습니다. 그 중 일부를 하기 싫으면 바로 하거나, 줄을 그거나, 명확하게 정의된 시간 동안 미루세요(영어 학습과 마찬가지로). 이 모든 옵션에서 당신은 힘의 급증과 살고 창조하려는 큰 열망을 얻게 될 것입니다.
또 속지 말고 그런 목표와 목표를 정말 이루고 싶은 계획에 적어보세요. 기대로 손이 가렵고 가능한 한 빨리 그리고 열정적으로 시작하고 싶습니다.
동기 부여는 매일 아침 반복해야 하는 문구가 될 수 있습니다. 본격적으로 쓰기 시작 재미있는 책당신의 인생 - 하루 한 장!
작업 #2. "놀라운 계획" 목록을 작성하세요!
바로 이 흥미로운 작업. 가장 놀라운 꿈을 실현할 수 있는 모든 것(돈, 시간)이 있다고 상상해 보세요. 예를 들어, 에베레스트를 오르거나 그런 것. 이것들을 목록으로 만들어라 놀라운 계획. 나는 그들 중 많은 것들이 몇 년 안에 이루어질 것이며 당신에게 매우 겸손하게 보일 것이라고 확신합니다.
작업 #3. 매일 계획하십시오!
저녁에 할 일 목록을 작성하는 습관을 가져라 다음날. 당신은 당신의 종이 개인 일기 또는 전자에 쓸 수 있습니다, 그것은 중요하지 않습니다 모바일 애플리케이션유지하다 개인 일기 - 펜주, 디아로). 매우 짧은 계획이 되도록 하십시오. 가장 중요한 것은 그것이 있다는 것입니다. 무엇을 위해? 물어. 전날의 계획을 다시 기억하지 못하더라도 그날의 생산성은 기하급수적으로 증가할 것입니다.
중요한! 글로벌 계획을 잊지 말고 메인 코스에서 벗어나는 지 확인하십시오.
4주차 경계를 넓히다
연습 1. 다르게 살기 시작하세요!
작은 일이라도 모든 것을 다르게 살고 시작하십시오. 반대로 일하러 가면 새로운 사람들을 만나고 새롭고 아름다운 거리를 보게 될 것입니다. 다른 카페 가세요. 결국 비싼 가게에 가기로 결정합니다. 스키, 라틴 아메리카 춤과 같은 새로운 취미를 시도하십시오. 교육적이고 재미있습니다. 경험이 없는 일을 두려워하지 마십시오.
새로운 일을 쉽게 시작하려면 자신감을 얻고 구타를 두려워하지 않는 습관을 기르는 것이 중요합니다!
작업 #2. 컴포트 존에서 벗어나세요!
이전 작업을 모두 완료 했습니까? 그렇다면 이미 안전지대를 벗어난 것입니다! 그러나 당신은 멈출 필요가 없지만 더 나아가 두려움의 눈을 대담하게 바라보고 싸울 필요가 있습니다.
근본적인 방법만이 도움이 될 것입니다. 고소공포증이 있습니까? 낙하산으로 점프해야 합니다. 상사가 두렵다면 준비하고 새로운 아이디어를 가지고 그에게 오십시오. 낯선 사람의 회사가 두렵다면 파티에 가십시오. 이 두려움을 극복하는 방법에 대해 여자 친구와 이야기하지 마십시오. 직업을 바꾸거나 자신의 사업을 시작하는 것이 두렵습니까? 지체없이 이력서를 작성하고 찾아 새 직업. 두려워하지 마세요! 이제 새로운 직업을 찾거나 새로운 직업을 배우기가 쉬운 때가 왔습니다.
기타 유용한 기사: .
혼자서 휴식을 취하고 아무것도 생각하지 않고 주변 세상의 아름다움만을 생각하는 것도 중요합니다. 아니면 모든 소란을 멈추고 정직하게 모든 것이 괜찮은지, 어떻게 살 수 있는지 스스로에게 물어보십시오.
요약
당신은 이미 여행의 시작에 있습니다. "삶을 더 좋게 바꾸는 방법 - 어디서부터 시작해야 할까요?"라고 묻는다면 영혼의 일부는 새로운 삶을 갈망합니다. 그러니 이 순간을 이용하세요. 제발, 지체하지 말고 이 실험을 해보세요. 간단한 작업을 한 달만 하면 인생을 인식하지 못할 것입니다. 처음에는 그냥 경로로 두십시오. 그러나 실제 경로로 바뀔 것입니다. 흥미로운 길신나는 모험과 함께.
결론적으로 유명한 심리학자 인 Pavel Kochkin 코치의 "자신을 찾는 방법 (7 단계)"의 훌륭하고 유용한 비디오를 시청하십시오. 그의 질문에 답하고 막힌 곳과 앞으로 나아가는 방법을 이해하십시오.
꿈을 이루기 위해 모든 인내, 영감 및 많은 힘을 기원합니다!
