Julijos Kovalčiuk šukuosena yra pasverti žmonės. Julija Kovalčiuk papasakojo, ko jai teko atsisakyti dėl lieknos figūros

Julija Kovalčiuk esame įpratę matyti scenoje arba viduje muzikiniai projektai. Ir dabar ji veda laidą „Svorio turintys žmonės“įjungta STS, kurio personažai bando sulieknėti. Julija Kovalčiuk pasakojo Interneto svetainė apie tinkamą mitybą, sportą ir dietas.

svetainė: Julija, kokiu sportu užsiimi? Ar jums patinka dabar madingos treniruotės lauke, maratonai?

Julija Kovalchuk: Rytais nebėgu. Aš einu į baseiną ir į sporto salę. Aš užsiimu raumenų tempimu, kad jie nevirstų sausu raumeniu. Kalbant apie lauke-treniruotės, vasarą su dideliu malonumu važinėju dviračiu.

svetainė: kuo labiau mėgstate užkandžiauti? Koks tavo mėgstamiausias valgis?

Julija Kovalchuk: aš klijuoju tinkama mityba: nevalgyti riebių, keptų, kečupų, majonezo, aštrių padažų. Svarbiausia nepersivalgyti! Projektas turi taisyklę « tavo burna » . Projekto mitybos specialistė STS „Svertieji žmonės“ Julija Bastrigina ir mano gyvenimo patirtis pasiūlykite: geriau su savimi nešiotis keletą nedidelių užkandžių – jogurto, džiovintų vaisių, riešutų. Geriau duoti savo skrandžiui bent šiek tiek maisto kartą per 3 valandas, nei apsiriboti silpnais pusryčiais ir gausia vakariene naktį. Yra maisto produktų, kurių nevalgau, nes nesijaučiu labai patogiai – tai kiauliena, ridikai, paprika, svogūnai, česnakai, vynuogės. Jie ilgai virškinami ir sukelia fermentaciją skrandyje. Man labiau patinka viskas, kas pagaminta ant grotelių arba gruzdintuvėje. Mėgstu viską, kas virta ir troškinta. Pavyzdžiui, aš tiesiog mėgstu virtas bulves!

Interneto svetainė: Esame įpratę jus matyti scenoje, o dabar esate STS realybės šou „Pasverti žmonės“, kuris irgi gana neįprastas mūsų televizijai – apie sportą ir sveikas būdas gyvenimą. Ar seniai galvojote dalyvauti jame kaip vedėjas?

Julija Kovalchuk: Prieš sutikdamas vadovauti „Svorio turintys žmonės“, žiūrėjau originalią versiją, kuri Amerikoje ir kitose šalyse su dideliu pasisekimu veikia jau daugiau nei 15 metų. Jų nėra daug televizijos laidos, kurie man prilipo, bet man padarė labai stiprų įspūdį. Pagalvojau, ar būtų įmanoma atkurti tokį pat įdomų projektą mūsų šalyje ir su mūsų dalyviais, atskleidžiant tautinį mentalitetą. Pasiūlymą vadovauti projektui priėmiau kaip iššūkį, paremtą nuoširdžiu susidomėjimu.

Pats dalyvavau ne viename realybės šou, galima sakyti, esu realybės dalyvė su patirtimi. Kai buvo gautas pasiūlymas vadovauti projektui „Svorio turintys žmonės“įjungta STS, labai susidomėjau, kaip reikia būti ne dalyvio vietoje, o vadovauti procesui. Paaiškėjo, kad tai ne mažiau įdomu: kai kur reikia nudžiuginti žaidėją geru žodžiu, kai kur atvirkščiai – šiek tiek supykdyti žaidėją, kad žaidėjas pabustų.

Interneto svetainė: Jei reikia greitai (pavyzdžiui, po švenčių) įgauti formą, ką daryti tokiais atvejais?

Julija Kovalchuk: Negaliu pasakyti, kad kada nors laikiausi dietos. SU ankstyva vaikystė sportuoju. Iš pradžių tai buvo ritminė gimnastika, vėliau šokiai, profesionali choreografija. Kai žmogus turi nuolatinį fizinį aktyvumą, jis nesuteikia sau teisės sustorėti. Bet aš esu normalus gyvenęs žmogus, o per atostogas galiu atsipalaiduoti, pavalgyti, šiek tiek priaugti svorio. Norėdamas numesti svorio, rengiu aktyvesnes individualias choreografines treniruotes, kurias išugdžiau sau. Aš tikrai myliu sporto salę. Ir, žinoma, mityba yra svarbi. Aš žinau skirtingos dietos: atskiri mitybą, baltymus, pagal kraujo grupes ir pasidariau sau mišinį. Turiu mažai kalorijų pasninko dienas, tai jokiu būdu ne badavimas, ne visiškas atsisakymas valgyti. Šiek tiek daugiau mankštos, šiek tiek mažiau maisto, ir viskas grįš į savo vėžes.

svetainė: Jūs turite labai užimta dienotvarkė Kaip rasti laiko sportuoti ir tinkamai maitintis?

Julija Kovalchuk: Vienos valandos koncertas suryja dviejų dienų kalorijas, po pasirodymo išeinu šlapias. Jei įmanoma, du kartus per savaitę einu į baseiną. Tai beprotiškas krūvis: vandenyje žmogus praranda dvigubai daugiau energijos nei sporto salėje. Į simuliatorius nevaikštau, turiu tam tikrą pratimų rinkinį presui, nugarai, sėdmenims, darau tempimą. Vasarą, kaip sakiau, mėgstu važinėtis dviračiu ir vaikščioti pėsčiomis. Kalbant apie taisyklingą mitybą, aš tiesiog nepersivalgau, su savimi nešiojuosi mažą užkandžių dėžutę, su riešutais, vaisiais, kartais ir musli batonėliu. Kas 2–3 valandas valgyti ką nors sveiko yra daug geriau, nei papusryčiauti, o paskui tiesiog pavakarieniauti.

svetainė: ar jūsų figūra priklauso nuo savęs ar genetikos?

Julija Kovalchuk: Būdamas penkerių, kai buvau ritminė gimnastika, mokytojai mamai pasakė, kad turiu antsvorio. Grįžau namo susirūpinusi ir stengiausi valgyti mažomis porcijomis, kad nesustorėčiau. Mano maksimalus svoris buvo užfiksuotas pirmajame kultūros universiteto kurse, kuriame užsiėmiau choreografija. Valgiau netinkamai: dirbau naktimis, neturėjau pakankamai pinigų, turėjau valgyti bandeles iš valgyklos, kad kažkaip išgyvenčiau sostinėje, visa tai lėmė plius penkis kg prie dabartinio svorio. Žiūrėdamas į to meto nuotraukas matau jas skruostuose ir šlaunyse. Bet jau daug metų buvau sau patogiame svoryje – 50 kg.

svetainė: dabar madinga vėl atsirado plius dydžio modelių tendencija. Ar manote, kad ši pažanga šiuolaikinėje visuomenėje?

Julija Kovalchuk: Kodėl gi ne, nemaža dalis vyrų dievina išlinkusias moteris. Svarbiausia, kad ši miela pilnatvė nekenktų sveikatai ir neprisidėtų prie kompleksų vystymosi. Kai moteris patinka sau, ji visada sulaukia daug komplimentų savo adresu. Aš pati su malonumu žiūriu į tokias moterų atstoves ir kiekvieną kartą pastebiu, kaip joms sekasi su vyrais!

svetainė: Kokių produktų negalite atsisakyti, nepaisant to, kad jie kenkia figūrai?

Julija Kovalchuk: Mėgstu desertus, mėgstu pyragus "Napoleonas“, kartais galiu sau tai leisti. Neturiu griežtų draudimų: jei labai ko nors noriu, tai suvalgysiu, bet tada galiu tiesiog neįtraukti kito valgymo, pasidaryti pasninko dieną ar nueiti į baseiną.

Interneto svetainė:Ko palinkėtumėte tiems žmonėms, kuriems trūksta motyvacijos sportuoti?

Julija Kovalchuk: Turite rasti asmeninę paskatą. Kažkas užsiima išskirtinai dėl savęs, o kažkas nori tobulėti dėl mylimo žmogaus. Supratau, kad ne kiekvienas yra pasirengęs dirbti su savimi vien dėl savęs.

Nuo balandžio 18 dienos STS kanale startuoja rusiškas amerikiečių realybės šou „Didžiausias nevykėlis“ analogas – „Svertieji žmonės“. Projektą vedė 32 metų dainininkė ir aktorė Julija Kovalčiuk. Laidos pasirodymo per televiziją išvakarėse svetainė susitiko su atlikėja ir sužinojo, kaip tinkamai motyvuoti save sportuoti, kodėl laiko trūkumas nėra kliūtis fiziniam aktyvumui ir ar galima laikyti gražią moterį su formomis.

32 metų Julija Kovalčiuk yra pavyzdys: liekna, graži, sėkminga. Dainininkė visada stebi savo figūrą ir nepraleidžia progos sportuoti. Galbūt todėl ji tapo realybės šou „Pasverti žmonės“ vedėja. Rusiškame amerikiečių analoge projektas The Didžiausia nevykėle Julija Kovalčiuk kartu su kvalifikuotų specialistų komanda (fitneso treneriais, mitybos specialistais ir psichologais) padės 18 antsvorio turinčių dalyvių kardinaliai pakeisti savo gyvenimą – atsikratyti erzinančių kilogramų ir varžytis dėl įspūdingo prizinis fondas 3 milijonai rublių.

svetainė: Julija, kaip atsitiko, kad tapote laidos „Pasverti žmonės“ vedėja?

Man atrodo, kad priešais tave matau žmogų, kuris yra daug lieknesnis už tave ir tuo pačiu prašo ar net verčia tave koncertuoti fiziniai pratimai, tai puiki paskata dirbti su savimi, laimėti. Tad pakviesti mane vesti laidą „Pasverti žmonės“ yra pagrįstas sprendimas. Labai jaudinausi dėl dalyvių, kartais iki ašarų, nes mačiau, kaip jų charakteriai palūžo per teismus, kaip sunku jiems pasikeisti vardan puoselėjama svajonė. Kaip ir planavo kūrėjai, turėjau būti santūresnė ir griežtesnė nei gyvenime. Taigi prieš kamerą ji negalėjo pasiduoti.

. O kaip tavo artimieji? Kaip padėti žmogui tokioje situacijoje?

Yu.K.: Jūs galite padėti tik blaiviu, griežtu patarimu. Kitų variantų nėra. Nes šie žmonės jau pasiekia ribą, kai artimųjų švelnumas tik pablogina situaciją.

„Tai melas, pavyzdžiui: „Ne, tu esi normalus, tik šiek tiek apkūnus“, kai priešais tave stovi tikras storulis ir sukuria didelę problemą nutukusiems žmonėms. Žinoma, reikia labai teisingai parinkti žodžius, neįžeisti žmogaus, neįžeisti.

Tačiau antsvorio turintis žmogus turi suprasti, kad atvedė save į tokią būseną ir antsvorio kelti grėsmę jo sveikatai. Moteriai tai kupina galimybės pastoti, vyrai dažniausiai turi problemų su potencija. Nuo to, kad keičiasi hormoninis fonas, galų gale iškrenta plaukai.

Tarp mano giminių ir draugų labai stori žmonės Nr. Bet net ir tie, kurie turi net nedidelį antsvorį, visada sulaukia iš manęs savo „sveikų“ patarimų. (šypsosi). Kitaip neveiks. Visada stengiuosi padėti kuo tik galiu – kalbu apie kasdienybę, apie geras dietas, naujus pratimus. Tėvams aš pati esu motyvacija, nes reikia stebėti savo sveikatą, kad neskaudėtų sąnariai, stuburas, nesirgtų reumatas. Visi mano artimieji yra geros formos, įskaitant ir vyrą!

Tinklalapis: Daugelis žmonių mano, kad jei esate įžymybė, žiniasklaidos žmogus, jums lengviau rasti laiko ir pinigų sportui ...

Yu.K.:Žinai, būtų labai šaunu šia tema pakalbinti savo mamą. Paaiškinsiu kodėl. Kartą ji atvažiavo manęs aplankyti, ir aš nusprendžiau jai parodyti, koks yra menininko gyvenimas. Ji ir aš ėjome į filmavimą, repeticijas, kartu su manimi mama dalyvavo pokalbyje, paskui koncerte... Atvykusi namo 2 val., Ji iškvėpė: „Pragariška profesija!

„Yra klaidinga nuomonė, kad menininkai eina tik į koncertus ir pasirodymus, visa kita – tik smulkmena, už ekrano ribų darbas. Mano atveju tai yra 24 valandų darbas, nes aš pats esu prodiuseris“.

Be to, kad man reikia koncertuoti, aš taip pat sutinku daugybę žmonių. Taip pat padedu kolegoms ir draugams organizuoti kai kuriuos susitikimus.

svetainė: Kaip tada pavyksta susitvarkyti su savimi tokiu grafiku?

Yu.K.: Tiesą sakant, aš paprastai neturiu pakankamai laiko eiti į sporto salę. Tikrai stengiuosi tai padaryti. Bet tuo atveju, jei neįeinu į sporto salę, patikėkite manimi (ir mano vyras tai patvirtins!), Aš einu miegoti namuose ir pumpuoju spaudą. Darau paprastus pratimus. Vaikščiodama su šunimis bėgioju. Vasarą važinėju dviračiu. Visada ieškau dingsties padidinti savo fizinį aktyvumą, o visa tai papildomai prie to, kad nuolat tenka bėgioti su aukštakulniais.

„Laiko trūkumas yra pernelyg lengvas pasiteisinimas tiems, kurie taip sako. Jei norite, galite padaryti viską. Ir jei žmogus remiasi tuo, kad nėra laiko sportui, bet tuo pačiu jį randa tam, kad nueitų į internetą ir kur nors forume parašytų apie tai kenčiantį komentarą, o ne gulėtų ir purtytų spaudą , tai rodo, kad jis yra tinginys. Priežasčių turime ieškoti savyje.

Visi mano sėkmingi kolegos, patikėkite manimi, dažnai turi labai mažai laiko sau. Visi pasakos, kad lankosi pas kosmetologą „išsiveržimais“, periodiškai užsuka prie pirties ir baseino, kad kažkaip pasistiprintų po sunkios darbo dienos.

Yu.K.: Neturiu įprastos dienos, kitaip išprotėčiau (šypsosi). Tačiau paimkime, pavyzdžiui, vidutiniškai įtemptą dieną. Kadangi einu miegoti 3-4 val., tai atsibundu apie 11 val. Kad jaustumėtės gerai, miegui skiriu 8 valandas. Atsikeliu greitai, staigiai, be jokio siūbavimo. Pusryčiai yra pagrindinis dienos valgis. Tiesa, negaliu sakyti, kad labai ankšta, man svarbiau jaustis sočiai.

Yu.K.: Renkuosi vieną dalyką: jogurtą, skrebučius, košes, sūrio pyragus, sausainius. Tada einu arba į pokalbį, arba į verslo susitikimas, arba šaudymui ... Pietauju retai, bet stengiuosi užkąsti, kad nebūtų alkio jausmo ir nesinori valgyti visko, ką pamatau vėliau. Užkandžiui turiu musli batonėlių, džiovintų vaisių, salotų. Tada galiu surengti šokio repeticiją su baletu ar koncertu.

Šiandien tapo žinoma, kad Anfisa Chekhova taps naująja populiaraus svorio metimo projekto „Svertieji žmonės“ vedėja. Ji šiame poste pakeis dainininkę Juliją Kovalčiuk.

Anfisa Čechova per pastaruosius pusantrų metų numetė fenomenaliai liekną – menininkė numetė daugiau nei 25 kilogramus ir tuo nesiruošia sustoti. Pasak vedėjos, ji nesilaikė jokių dietų, o tiesiog perėjo prie tinkamos, jos organizmui tinkamos mitybos. Čechova ne kartą yra sakiusi, kad svarbiausia – mylėti save ir savo kūną.

Dabar Anfisa bus laidos „Pasverti žmonės“ vedėja. Siekdama filmuotis populiariame projekte, Anfisa net kuriam laikui persikėlė gyventi į Sočį pas sūnų Saliamoną. Atkreipkite dėmesį, kad Čechova pakeitė pirmuosius kelis sezonus vadovavusią Juliją Kovalčiuk, rašo portalas Super.

Prisiminkite, kad rudenį Čechovas oficialiai tai paskelbė. Kai kurie gerbėjai nusprendė, kad priežastis buvo, tačiau Anfisa šios informacijos nepatvirtino. Ji sugebėjo išlaikyti geri santykiai su Guramu Bablišviliu – daug laiko praleidžia su sūnumi ir palaiko buvusi žmona. Nepaisant skyrybų, Anfisa nieko nesigaili ir toliau aktyviai dirba.

– Julija, kuo jus nustebino trečiojo laidos sezono dalyviai? Kuo skiriasi žmonės, nusprendę sulieknėti visos šalies akivaizdoje?

Vaikinai nustebino neįtikėtinu draugiškumu vienas kito atžvilgiu! Tiesą sakant, pastarųjų dviejų sezonų dalyviai tuo nesiskyrė. Žmonės ne visada pasiruošę eiti į kompromisus, kažkam svarbiau pasiekti tikslą, o ne palaikyti santykius. Šiuo atveju visi vaikinai vienas kitą palaikė. Beje, svarbus skirtumas: šį sezoną dalyvės lieknėja duetuose. Tai dešimt porų, įskaitant gimines, draugus ir tiesiog atrankoje susitikusius žmones. Bendras visų projekto dalyvių svoris – 2910 kg, tik įsivaizduokite! Tarp herojų yra vairavimo instruktorius, vestuvių fotografas, taksi vairuotojas, gręžėjas ir kt. Visi jie, mano nuomone, išsiskiria drąsa.

Įsivaizduokite, ką reiškia parodyti save visai šaliai, pademonstruoti netobulą formą! Ir ne tik parodyti, bet ir pradėti dirbti su savimi, mokėti surasti tarpusavio kalba su kitais dalyviais prisitaikyti ir rasti sąjungininkų. Supuvę žmonės šioje situacijoje neišgyvens.

Nuotrauka: STS spaudos tarnyba

– Ar kada nors priaugote svorio? Žinote šią problemą: kaip atsikratyti papildomų svarų?

– Vienintelis momentas, kai svėriau penkiais kg daugiau nei dabar, buvo studijų metais. Tuo metu mokiausi pirmaisiais koledžo metais. Ji neatrodė apkūni, labiau panaši į apetitą keliančių formų paauglę. O tie penki kilogramai buvo ne visai tinkamos mitybos rezultatas. Kaip valgo dauguma studentų? Užkandžiai, greitas maistas, nereguliarus maistas... Bet ir tuo metu draugavau su sportu ir choreografija. Fizinis aktyvumas yra mano gyvenimo dalis, todėl mano svoris visada yra normalus.

Nuotrauka: STS spaudos tarnyba

– Kaip išgyvenate šventes, kuriose dalyvauja vaišės – tas pats Naujieji metai, Maslenitsa?

– Nebijau persivalgyti. Su savo kūnu esu labai draugiška. Net jei bus sotūs pietūs ar vakarienė, neišvengsiu – juk gyvas žmogus, o ne robotas! Atostogų metu vėl galiu atsipalaiduoti. Bet tai reiškia, kad vėliau apkrausiu papildomų pratimų, kurie padės sudeginti viską, kas nereikalinga. Taip, ir prie stalo galima ne tik valgyti, bet ir aktyviai bendrauti, į scenarijų įtraukti keletą aktyvių žaidimų. Taigi galite sau leisti viską, bet saikingai ir nepamirštant reguliarios fizinės veiklos.

Ilgi šviesūs plaukai jau seniai buvo svarstomi vizitine kortele Julija Kovalčiuk. Tačiau neseniai dainininkė nusprendė pakeisti savo įvaizdį – nors ir ne drastiškai, bet gana pastebimai. Aleksejaus Chumakovo žmona nusikirpo ilgas garbanas ir dabar puikuojasi madinga pailga boba.

Nauja Julijos Kovalčiuk šukuosena

Mano naujas kirpimas!!! Ir, rodos, tai nėra pats beprotiškiausias poelgis, bet, manau, merginos mane supras, kad kartais labai ilgam eini į naują... o tada darai ir nesigaili! !! Ačiū mano Mašai, kad 8 metus rūpinosi mano plaukais, ir tik tau galiu patikėti šį mažą sakramentą,

Julija paskelbė „Instagram“. Dainininkės gerbėjai šią grožio transformaciją įvertino tūkstančiais simpatijų, tačiau išreiškė viltį, kad Kovalčiukas po kirpimo plaukų spalvos nepakeis – šviesiaplaukei jai tikrai tinka, nepaisant visų stereotipų.

Visą gyvenimą griaunu blondinių stereotipą. Vaikystėje buvau šiek tiek tamsesnė, bet dabar mano natūrali spalva pelenų blondinė. Kai esi mažas, eik į mokyklą, šis stereotipas tau neprilimpa. Nėra skirstymo, kad sąžiningos kvailos, o tamsios – protingos. Būna tiesiog kvailų ir protingų, nepriklausomai nuo plaukų spalvos. Mokykloje su šiuo stereotipu visiškai nesusidūriau, o kai persikėliau į Maskvą, studijavau universitete, patekau į grupę „Briliantas“, net nedaviau pagrindo manyti, kad esu kvaila. Šis vaizdas visiškai ne mano, – HELLO.RU sakė Kovalčiukas.

Julija Kovalchuk prieš šukuosenąJulija Kovalčiuk Julija Kovalčiuk