Mes lieknėjame pagal horoskopą. Kokia dieta tinka skirtingiems zodiako ženklams

Dvylika Zodiako ženklų – tai ne tik 12 simbolių, bet ir 12 fizinių konstitucijų, o svarbiausia – 12 medžiagų apykaitos tipų. Būtent su medžiagų apykaitos sutrikimais mūsų organizme prasideda problemos, kurios gali sukelti ligas.
Šventai gerbia Hipokrato posakį: „Ligai lengviau užkirsti kelią, nei ją gydyti“.
Astrologinė dietologija yra skirta išskirtinai prevenciniams tikslams ir pirmiausia skirta sveikų žmonių. Niekas negimsta garantuotas nuo ligų. Kiekvieno iš mūsų kūne yra silpnų vietų nuo gimimo. Astrologinės dietos uždavinys – „apdrausti“ šias silpnąsias vietas, kad galimas kokios nors funkcijos pažeidimas nevirstų liga.
Daugiametės patirties dėka ji suformulavo mitybos taisykles kiekvienam Zodiako ženklui, jomis vadovaudamasi, jūs, mielas skaitytojau tu niekada negalėsi jausti silpnumas tavo zodiako tipas!
Keletas žodžių apie vadinamąsias „energines druskas“. Tai paprasti neorganiniai junginiai, labai svarbūs normaliai medžiagų apykaitai ląstelėse, pagrindinėse mūsų kūno statybinėse dalyse. Šių druskų poreikis mažas, subalansuotai maitinantis, su maistu jų į mūsų organizmą patenka pakankamai daug. Ir vis dėlto Vakarų mitybos specialistai rekomenduoja juos vartoti papildomai – mažytėmis, beveik homeopatinėmis dozėmis: po vieną ar du grūdus per dieną. Ten „jie“ parduoda atitinkamus vaistus vaistinėse. Mes, žinoma, nieko iš to neturime. Todėl atkreipkite dėmesį į natūralų tokių druskų šaltinį – mineralinius vandenis. Paprastai apie juos galvojame dviem atvejais: kai skrandis „sueina“ (rėmuo, arba, atvirkščiai, sutrinka virškinimas) ir per šeimos šventes „su gėrimais“ - kaip skiediklį stipriems alkoholiniams gėrimams. Tiesą sakant, keli gurkšniai mineralinio vandens kasdien puikiai palaiko medžiagų apykaitą, tiekia organizmui reikalingas energetines druskas.
Taigi, pereikime per Zodiako ženklus ir pažiūrėkime, kas naudinga, o kas žalinga kiekvienam iš 12 tipų.
Avinas
Silpnosios organizmo vietos – galvos aprūpinimas krauju, centrinė nervų sistema ir inkstai. Neramūs Avinai išleidžia daug energijos ir jam reikalingas kaloringas maistas, kuriame yra pakankamai fosforo – pagrindinės kūno energijos balanso grandies. Redokso procesams suaktyvinti ir geležies pasisavinimui gerinti (atminkite apie aprūpinimą krauju!), jai reikia nemažo kiekio vitamino C, o nervų sistemai palaikyti – vitaminų A ir B. Ko Avinui visai nereikia, tai jaudulys. Todėl stiprios kavos, arbatos ir alkoholinių gėrimų reikėtų pašalinti iš dietos.
Avinas dažniausiai nekreipia dėmesio į maistą – valgo kada, kur ir ką nori. Todėl jis turės laikytis disciplinos (sąvokos, kurios jis nekenčia!) ir reguliariai valgyti maždaug tuo pačiu metu.
Kad neperkrautumėte inkstų ir nebūtų per daug stimuliuojama nervų sistema, iš raciono reikia išbraukti tamsią mėsą, o gyvulinius riebalus pakeisti augaliniais. Apskritai žuvis Avinui sveikesnė už mėsą – tai geras fosforo šaltinis. Nereikėtų per daug vartoti druskos ir aštrių prieskonių. Geriausia vengti konservuotų maisto produktų. Naudinga cukrų pakeisti medumi. Avinui labai naudingos košės iš bet kokių grūdų, ypač turtingų geležies – miežių, sorų, grikių, kviečių. Jam naudingos ir sėlenos (pavyzdžiui, su pienu). Reikalingus mikroelementus Avinas gaus iš liesų veislių sūrių ir varškės. Reikalingos daržovės – bulvės, morkos, kopūstai, burokėliai, ropės, ridikai. Nereikėtų pamiršti ir ankštinių augalų – žirnių, pupelių: jie yra baltymų šaltinis, be to, naudingi hemoglobino gamybai. Ir, žinoma, vartokite kuo daugiau žalumos, ypač petražolių, kuriose yra beveik idealus druskų ir medžiagų apykaitos aktyvatorių rinkinys. Pageidautinas vaisius yra obuoliai (tiek geležies, tiek vitamino C). Bananai ir citrusiniai vaisiai nebus pažeisti. Žiemai rekomenduojama džiovinti raugerškį, aroniją, šaltalankį, erškėtuoges, mėlynes, arbatai gudobelę. Paruoškite raugintus kopūstus, marinuotus obuolius, bruknes ir viburnumą. Pravartu apsirūpinti razinomis – juk Avinas turi smaližių!
Avino energetinė druska yra kalio fosfatas, skatinantis smegenų, raumenų ir nervų veiklą. Pomidoruose, braškėse ir riešutuose yra daug kalio fosfato.
Jautis
Silpnosios kūno vietos yra gerklė ir šlapimo takai, skydliaukė. Jautis yra linkęs į peršalimą. Jam padidėjusios tonzilės ir tonzilitas nėra retenybė, o širdies ligos – vos už kelių žingsnių. Jaučio medžiagų apykaita išreiškia asimiliacijos procesus, o kadangi jis labai mėgsta valgyti, per didelio nutukimo pavojus yra tikras.
Pirmas dalykas, kurio Jautis turi išmokti kramtyti lėtai ir kruopščiai. Taigi paprastu būdu Galite ne tik išvengti virškinimo problemų, bet ir išvengti nutukimo. Pagrindinis dėmesys mityboje turėtų būti skiriamas daržovėms: burokėliams, morkoms, bulvėms, žiediniams kopūstams, agurkams, svogūnams, špinatams, žalios salotos. Norint palaikyti skydliaukės veiklą, nereikėtų pamiršti ir jodo šaltinių – jūros dumblių, jūros žuvų. Jei įmanoma, į dietą reikėtų įtraukti riešutus.
Jaučiui naudingiausi vaisiai yra slyvos, abrikosai, svarainiai, persikai, apelsinai. Geriausias gėrimas yra citrina – ji naudinga gerklės būklei palaikyti. Kartkartėmis arbatą reikėtų pakeisti ramunėlių ar bruknių lapų antpilu, kuris dezinfekuoja šlapimtakius ir šlapimo pūslę. Geriau sumažinti kavos suvartojimą iki minimumo.
Miltų ir krakmolingo maisto bei saldumynų kiekis turėtų būti ribotas.
Jaučio energetinė druska yra natrio sulfatas (Glauberio druska), ji veikia antitoksiškai ir šalina vandens perteklių iš organizmo. Natūralūs natrio sulfato šaltiniai yra liesa jautiena, sūris, avižos, cikorija, svogūnai, o iš uogų – braškės, avietės, mineraliniai vandenys.
Dvyniai
Silpnosios kūno vietos yra plaučių viršūnės, nervų sistema ir raktikaulio-žasto juostos raumenys.
Dvyniai turi įgimtą instinktą dėl visko, kas sveika mityboje. Jiems pakanka įsiklausyti į savo organizmo signalus, kad nepadarytų rimtų mitybos klaidų. Dvyniams rodomas energijos turtingas maistas, bet ne riebalų ir angliavandenių sąskaita. Geriausia vengti saldumynų ir riebaus maisto. Gerame maiste yra daug baltymų – kiaušiniuose, sūryje, riešutuose. Lazdyno riešutai naudingi ir Dvyniams, nes stiprina bronchus, didina imunitetą plaučių ligoms. Energijos smegenims Dvyniams geriau pasisemti iš grūdinių kultūrų - jiems tinka visų rūšių košės, žirniai, pupelės. Norint nuraminti nervus ir palaikyti nervų sistemos veiklą, Dvyniams reikia padidėjęs vartojimas kalio ir vitaminų B. Natūralūs kalio šaltiniai yra kopūstai, bulvės, figos, razinos, baklažanai, cukinijos. Valgyti reikia kuo daugiau daržovių, gyvulinio maisto – ne dažniau kaip kartą per dieną, o dar rečiau. Turite pamiršti pyragus, pyragus ir alkoholinius gėrimus. Nereikėtų persivalgyti naktį, prieš miegą galite apsiriboti stikline kefyro. Nervinio streso laikotarpiais Dvyniams sutrinka kalcio apykaita, todėl intensyvaus darbo laikotarpiais racioną patartina praturtinti rauginto pieno produktais ir sūriu. Iš vaisių Dvyniams naudingiausi yra pietietiški vaisiai. Būtina pasirūpinti pakankamu silicio patekimu į organizmą – daug jo yra dilgėlėse, gniužuliuose (žąsų žolėje) ir asiūklyje. Mineralinis vanduo, kuriame gausu silicio, yra „Borjomi“.
Gemini Cellular Energy Salt – tai kalio chloridas, kuris stiprina imuninę sistemą, padeda sukurti stiprią nervų sistemą ir gerina nuotaiką sergant depresija. Jame gausu žemės riešutų, cukinijų, baklažanų, vynuogių, kriaušių, alyvuogių.
Pavasarį Dvyniams patariama laikytis raminančios dietos: mažiau kavos, aštrių prieskonių, garstyčių.
Vėžys
Silpnosios organizmo vietos – virškinimo sistema ir limfos formavimasis, ypač pieno liaukose. Didelis įtarumas ir nuostabus gebėjimas trokšti jam kenksmingo maisto Vėžiui būtina griežta dietos disciplina.
Reikėtų vengti maisto produktų, kurie sukelia fermentaciją arba deginimo pojūtį skrandyje. Alkoholis ir alus nepageidautini, taip pat konditerijos gaminiai. Didžiausias dėmesys turėtų būti skiriamas žuviai, grūdams ir pieno produktams, kuriuos geriausia vartoti atskirai, nemaišant jų skrandyje. Maistas turi būti gerai paruoštas. Maži ir dažni valgiai yra idealūs, geriausia skysti, daugiausia sudaryti iš sriubų, daugiausia daržovių. Būkite atsargūs vartodami žalias daržoves ir rūgščius vaisius.
Nereikėtų iš karto po valgio gerti saldžių arbatų ar salyklo gėrimų. Stipriai atšaldyti gėrimai taip pat draudžiami Vėžiui. Venkite valgyti nervingoje, erzinančioje aplinkoje. Kepto maisto geriau nevalgyti. Mėsa, išskirtinai balta – troškinta arba kepta, žuvis – virta. Vėžys, valgydamas vėžiagyvius, vėžius ir krabus, turi atsižvelgti į alerginės reakcijos galimybę. Jam reikia seleno, kurio natūralūs šaltiniai yra sieros mineraliniai vandenys ir česnakai.
Energinė druska yra kalcio fluoridas, kuris atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant vandens ir druskos pusiausvyrą organizme. Fluoro šaltiniai yra jūros gėrybės (įskaitant žuvį) ir arbata.
Liūtas
Silpnosios kūno vietos yra širdis, stambios kraujagyslės, nugaros smegenys, skydliaukė.
Liūtas pasiduoda pertekliui, kai kalbama apie mitybą, todėl jis turi stebėti savo svorį. Jam reikia dietos, kurioje gausu baltymų, bet mažai angliavandenių ir krakmolo. Jis turėtų vengti visų maisto produktų, kurie prisideda prie cholesterolio plokštelių nusėdimo ant kraujagyslių sienelių, visų pirma riebaus maisto, tamsios mėsos, alkoholinių gėrimų ir konditerijos gaminių. Norint sureguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, alyvuoges naudinga dažniau valgyti patiekaluose. Širdies raumeniui palaikyti Liūtui reikia daugiau vartoti kalio (figos, razinos, džiovinti vaisiai, bulvės, baklažanai, cukinijos) ir periodiškai gerti gudobelės žiedų ir uogų antpilą. Meniu gali būti balta mėsa (kepta arba virta), pieno produktai, kiaušiniai ir ankštiniai augalai. Į savo racioną būtinai įtraukite svogūnus, česnakus, salierus ir pastarnokus. Širdies įtampą malšinančios slyvos, žirniai ir apelsinai – geriausi Liūto vaisiai. Iš daržovių patartina rinktis stambesnės skaidulos turinčias (kad neužkietėtų viduriai).
Liūto energetinė druska yra magnio fosfatas, kuris normalizuoja nervų sistemą ir išsaugo jaunystę. Magnio fosfatas randamas grūduose – grikiuose, avižiniuose dribsniuose, sorose. Mūsų įprastoje racione trūksta magnio, didžiausi kiekiai yra kakavoje ir sojos pupelėse, mažiau – grikių košėse, avižiniuose dribsniuose („Hercules“), pupelėse, žirniuose, žemės riešutuose, ruginėje duonoje. Fosforo organizmą pakankamu kiekiu aprūpina žuvis, javų ir ankštinių augalų baltymai, kiaušinių tryniai.
Mergelė
Mergelės silpnoji vieta – žarnynas, kurio darbui, be maisto kokybės, įtakos turi ir psichinė būsena. Šiam ženklui ypač svarbi dieta ir įpročių reguliarumas. Natūralios racionalios Mergelės savybės anksčiau ar vėliau paskatina ją pasirinkti tinkamą mitybą. Vegetarizmas Mergelėms naudingas. Jos mitybos pagrindas turėtų būti daržovės (virtos, bet ne pervirtos), dribsniai ir makaronai. Mėsa nedraudžiama, bet geriau ją valgyti retkarčiais ir tik virtą (keptą, keptą orkaitėje). Geriau rinktis stambios skaidulos daržoves. Rekomenduojama plačiai naudoti augalinį aliejų.
Mergelei draudžiami konservai, gyvuliniai riebalai, termiškai neapdoroti rūkyti produktai, saldumynai, prieskoniams geriausiai tinka aromatingos žolelės - kmynai, mėtos, cinamonas. Kmynai ypač naudingi, gerinantys virškinimą ir didinantys regėjimo aštrumą.
Mergelės energetinės druskos yra kalio sulfatas ir geležies fosfatas. Abi druskos yra grikiuose, avižose, sorose, obuoliuose ir cukinijose.
Svarstyklės
Silpnoji organizmo vieta – inkstai, sutrinka išskyrimo, toksinų ir druskų šalinimo funkcija. Prasta sekrecija turi įtakos odos būklei. Mitybos strategija – neperkrauti organizmo, ypač riebalais ir saldumynais, saldumynai mažina Svarstyklių imunitetą infekcijoms, kurios, ypač moterų, linkusios kauptis inkstų dubenyje ir šlapimo takuose. Svarstyklėms rodomi miltai ir makaronai, mažai druskos turintys patiekalai, pagardinti aromatingomis žolelėmis. Nerekomenduojama vartoti termiškai neapdorotų rūkytų produktų, margarino ir nesaikingai vartoti pieno. Tuo pat metu rauginto pieno produktai teigiamai veikia Svarstyklių medžiagų apykaitą. Dietoje turi būti pakankamai duonos, ryžių, šviežių ir virtų daržovių, vaisių, ypač slyvų, persikų ir abrikosų. Kad sustiprintų venas, Svarstyklėms reikia nuolatinio vitamino E tiekimo į organizmą. Natūralūs vitamino E šaltiniai yra daigintos javai, salyklas, liucerna ir augalinis aliejus. Kad pagerintų kraują, Svarstyklėms reikia vario (agurkų, jūros vėžiagyvių, pavyzdžiui, midijų, ridikėlių, salotų, burokėlių, juodųjų serbentų, braškių, spanguolių, kinojos). Būtina, pasitarus su gydytoju, išsirinkti mineralinį vandenį ir gerti jį kasdien, ypač ryte nevalgius ir vakare prieš miegą.
Energetinė druska – kalio ir natrio fosfatai (riešutai, braškės, miško braškės, grikiai, soros).
Skorpionas
Skorpionas yra jautrus infekcijoms, dažniausiai pažeidžia gerklę ir urogenitalinę sistemą. Tai ypač pasakytina apie moteris: priedų uždegimas yra gana dažnas negalavimas. Skorpiono dieta pirmiausia turėtų būti siekiama padidinti apsaugines kraujo savybes, kurios tiesiogiai priklauso nuo jo grynumo, tai yra užteršimo skilimo produktais laipsnio medžiagų apykaitos proceso metu. Skorpionas turi laikytis saikingo maisto ir gėrimų, vengti alkoholinių gėrimų, riebaus ir aštraus maisto. Geriausias maistas yra tas, kuris skatina kraujodarą – javai, pienas, grikių košė, jautienos kepenys. Iš kraują valončių vaistažolių galime rekomenduoti žąsų žolę (kniedžį, uodegą), dilgėlę. Iš gyvulinių baltymų Skorpionas geriausiai virškina paukštienos baltymus. Norint patiekalams suteikti pikantiškumo, rekomenduojama plačiai naudoti česnakus, šalavijus, rozmarinus. Pipirus ir aštrius padažus geriau pamiršti. Dilgėlių arbatą ar sultis rekomenduojama gerti kelis kartus per savaitę.
Skorpiono energetinė druska yra natrio sulfatas, kuris valo kraują, teigiamai veikia kepenų veiklą ir teigiamai veikia uždegimą. Natūralus natrio sulfato šaltinis yra bet kokios sudėties mineralinis vanduo: natrio sulfatas beveik visada yra pagrindinis jų druskų rinkinio komponentas.
Šaulys
Silpnosios kūno vietos yra kepenys, kraujotakos sistema ir nervų sistema. Dietos tikslas – nepakenkti kepenims ir stiprinti kraujagyslių sieneles, taip pat vengti visko, kas prisideda prie spazmų atsiradimo. Kadangi Šaulys mėgsta valgyti, reikia pradėti nuo saiko, riboti gyvulinį maistą, gyvulinius riebalus pakeisti augaliniais, o alkoholinius gėrimus išbraukti iš valgiaraščio. Šaulys gali panaudoti savo kulinarinį talentą, kad išrastų pikantiškus, skanius, gausius, bet nekaloringus patiekalus. Didžiausią dėmesį reikėtų skirti ankštinėms daržovėms (baltymų šaltiniui) – žirniams, sojoms, pupelėms, taip pat daržovėms, dažniausiai šviežioms, ir vaisiams. Dietoje turi būti daug žalumynų – petražolių, salierų, salotų, mėtų, baziliko. Taip pat rodomas pienas – šviežias ir raugintas. Turėtumėte apriboti cukraus ir druskos suvartojimą. Taip pat būtina aprūpinti organizmą pakankamu kiekiu virškinamo silicio, kurio natūralūs šaltiniai yra agurkai, šparagai, žali kopūstai, dilgėlės, šaltalankiai, raugintos žolės, uogienės.
Šaulio energetinės druskos yra silicio dioksidas ir kalio chloridas (pirmoji padeda kovoti su nuovargiu, gerina atmintį, antroji reguliuoja ląstelių medžiagų apykaitą). Bet kuriame mineraliniame vandenyje yra daug kalio, Kaukazo mineraliniuose vandenyse, tokiuose kaip „Jermuk“ ir „Arzni“, gausu silicio.
Ožiaragis
Šio tipo fizinei konstitucijai būdingas bendras medžiagų apykaitos procesų vangumas, kuris išoriškai išreiškiamas kūno koloidinių sistemų stabilumo pažeidimu ir kietųjų dalelių, kurios dirgina trinančias sąnarių dalis ir dažnai yra centrai. akmenų susidarymo. Kasdienėje kalboje šie procesai neteisingai vadinami druskų nusėdimu. Mitybos strategija turėtų būti skirta virškinimo pajėgumų didinimui ir virškinamumo gerinimui. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kalcio apykaitai, nes tai yra pagrindinis medžiagų apykaitos procesas kauluose, o būtent Ožiaragio kaulinis audinys pirmiausia kenčia nuo medžiagų apykaitos sutrikimų. Ožiaragiui patariama valgyti atskirai (skrande nemaišyti baltymų, riebalų ir angliavandenių), o vieninteliam Zodiako ženklui nedraudžiama prieš vakarienę „praleisti“ taurę alkoholio „dėl apetito“. Valgiaraštį turėtų sudaryti liesa mėsa, kefyras, makaronai, duona (šių produktų nemaišykite), šviežios ir virtos daržovės. Naudinga profilaktikai (ir vaikystė- privaloma) susmulkintų vištienos lukštų (bet jokiu būdu ne ančių) kiaušinių, iš anksto gerai nuplautų ir užpiltų verdančiu vandeniu dezinfekcijai, vartojimas. Vištienos lukštuose yra visų elementų, reikalingų kauliniam audiniui maitinti, ir jie yra lengvai virškinami. Ožiaragiui pageidaujami vaisiai yra vyšnios, trešnės, braškės, gervuogės ir slyvos. Ožiaragiams geriau pamiršti riebią žuvį, konservus, ikrus, žvėrieną, keptą mėsą, keptas bulves ir špinatus. Petražolės ir salierai visada turėtų būti ant pietų stalo. Varškę geriau pakeisti kefyru. Turėtumėte vartoti mažai druskos. Norint išvalyti inkstus ir žarnyną, Ožiaragiui naudinga gerti daugiau vandens, geriausia šiek tiek mineralizuoto (stalo mineraliniai vandenys).
Ožiaragio energetinės druskos yra kalcio fosfatas ir kalcio fluoridas. Turtingiausias kalcio fosfato šaltinis yra kiaušinių lukštai, o arbatoje ir jūros žuvyse fluoro yra pakankamai.
Vandenis
Vandenio kūnas yra linkęs į prastą kraujotaką ir hormoninių sistemų, aptarnaujančių centrinę nervų sistemą, funkcijų nestabilumą. Dieta pagrįsta kraujotakos sutrikimų ir nervų sistemos sutrikimų profilaktika. Ypač atsargiai reikia užtikrinti kraujo grynumą, nedelsiant reaguoti kraują valančiomis priemonėmis į menkiausius jo užteršimo požymius, tokius kaip pūlinukų išbėrimas, sausa oda ir gleivinės. Vandeniams patariama laikytis vegetariškos dietos, griežtai ribojant pyragus, pyragus ir kitus konditerijos gaminius, visų rūšių kepinius ir alkoholinius gėrimus. Turėtumėte vengti konservuotų maisto produktų ir bet kokių „chemikalų“, kurie - deja! - daug įprastuose gaiviuosiuose gėrimuose. Vakare geriau eiti miegoti tuščiu skrandžiu arba „išgėrus“ stiklinę kefyro. Mėsą Vandeniui geriau vartoti ne dažniau kaip kartą per savaitę – baltą. Rekomenduojama neriebi žuvis, vietoj sviesto – augaliniai riebalai. Cukrų geriau keisti medumi, o druską – aromatinėmis žolelėmis. Rauginto pieno produktų galima valgyti kuo daugiau, tačiau reikėtų mažinti duonos, makaronų ir ryžių kiekį. Iš vaisių Vandeniui labai naudingi granatai, palaikantys rūgščių-šarmų pusiausvyrą organizme.
Ląstelinė (energetinė) druska yra magnio fosfatas, kuriame gausu kakavos, sojų pupelių, grikių košės, pupelių ir žemės riešutų.
Žuvis
Žuvų medžiagų apykaitos procesuose silpnoji grandis yra nuodų neutralizavimas (detoksikacija) ir toksinų pašalinimas. Todėl Žuvys apsinuodija maistu dažniau nei kiti ženklai. Nurodytas mažesnis mėsos (ypač tamsių veislių) ir cukraus vartojimas. Išgėrus per daug skysčių gali kilti komplikacijų. Geriau atsisakyti visko, kas kepta, padažų, padažų, kuriuose yra gyvulinių riebalų ir šarminių prieskonių. Rekomenduojama vartoti miltinius produktus, viso grūdo košes, ryžius. Iš vaisių reikėtų rinktis turtingiausius fosfatų ir geležies – vynuoges, obuolius (geriausia su žievele, jei nebuvo nupurkšti insekticidais), riešutus, granatus. Jiems neblogai skaldyti saulėgrąžų sėklas. Iš ankstyvųjų daržovių atkreipkite dėmesį į ridikėlius.
Žuvų energetinės druskos – kalio sulfatas (bet koks mineralinis vanduo) ir geležies fosfatas (grikiai, svarainiai, erškėtuogės).

Skonio pojūčių formavimuisi ir organizmo poreikiams tam tikriems maisto produktams pirmiausia įtakos turi Saulės ir Mėnulio padėtis. Ugnies ženklai – Avinas, Liūtas, Šaulys- dažniausiai mėgsta stimuliuojantį maistą, aštrius, karštus patiekalus. Visi ugnies ženklai daug žino apie mėsos maistą, bet ypač Avinas. Jam ypač svarbus šviežiai pagamintas maistas. Paprastai visi Liūtai yra aistringi gurmanai. Liūtas kurs nuostabius patiekalus pagal savo receptą, tačiau labai nemėgsta kasdienio gaminimo nuobodulio.
Šauliai yra linkę į riebų maistą. Šaulys mielai gamins plovą, net jei niekada nebuvo buvęs Vidurinėje Azijoje. Šaulys rodo didelį susidomėjimą kitų tautų virtuve.
Ugnies ženklai išsiskiria aistra stipriems gėrimams – ar tai būtų konjakas, ar stipri arbata. Tačiau neturėtumėte tuo piktnaudžiauti, viską paaiškindami savo astrologinėmis nuostatomis.
Dvyniai, Svarstyklės ir Vandenis priklauso oro elementams. Dvyniai dažnai renkasi lengvus užkandžius nei sočius pietus ir vakarienę. Daržovių salotos, vaisiai, kažkas pieniško, traškūs kepiniai. Gėrimams jie renkasi saldžius sausus vynus ir kokteilius su vaisiais.
Svarstyklės. Jiems svarbiausia yra produkto kokybė, šviežumas, išvaizda, jie labai mėgsta skanėstus. Jie mėgsta sūrus ir rūkyta žuvis. Jie mėgsta dietinius paukštienos patiekalus (vištieną labiau mėgsta troškinti padaže, o ne kepti).
Vandenis mėgsta eksperimentuoti su savimi ir savo draugais, kurdamas neįsivaizduojamus produktų derinius.
Visi oro ženklai mėgsta valgyti jiems patinkančių žmonių kompanijoje.
Žemės ženklai – Jautis, Mergelė, Ožiaragis- atkakliai išbando įvairias dietas ir mitybos sistemas ir dažniau nei kiti pasiekia norimų rezultatų. Jaučiai yra didžiausi valgymo bet kuriuo paros metu gerbėjai, tačiau tai jiems draudžiama. Maistas gali būti bet koks, jei tik jis skanus ir patrauklus.
Mergelės renkasi vegetarišką maistą, sūrius, kavą ir saldumynus. Ožiaragiui taip pat reikia kavos. Neatsisakys šaltos mėsos ir paukštienos. Be kavos, jie mėgsta kvapnius, saldžius, pusiau stiprius vynus, vermutą.
Vandens stichijos ženklai – Vėžys, Skorpionas, Žuvys- Natūralu, kad jie yra daliniai skysčiams. Vėžys negali gyventi be sriubos, Skorpionas – be daug arbatos, o Žuvys mėgsta žuvies sriubą ir nesėdės prie stalo be gaiviųjų gėrimų, giros, kompoto.
Visi vandens ženklai dalinai su šviežia žuvimi ir grybais. Jie stengiasi neapsieiti be pirmojo patiekalo, o antruosius patiekalus, jų nuomone, reikėtų virti padaže.
Paprastai vandens ženklai teikia pirmenybę alui. Stiprūs gėrimai jiems draudžiami.
Tinkamai suplanuota dieta padės jums išlaikyti sveikatą ir darbingumą ilgus metus bei harmonizuoti jūsų gyvenimą mūsų sunkiu metu visiems.

Gydytojas A. M. Zyuzko
Astrologas F. K. Velichko

Numesti svorio – koks mielas žodis moteriai! Nuolat laikotės įvairių dietų, kenčiate, badaujate, vos netenkate trijų kilogramų, o jie, po velnių, grįžta po mėnesio ir net su papildomu svoriu? Mieloji, gal turėtume pasukti į dangų? Tiesiogine to žodžio prasme – ką jūsų astrologinis ženklas sako apie tai, kas padės įgyti stirnienos lieknumą? Ir nors astrologija nėra oficialiai pripažinta mokslu, sunku paneigti dangiškų jėgų įtaką žemiškiems procesams, kuria kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime įsitikino.

en.fotolia.com

Mityba pagal zodiako ženklus, kaip ir jūsų horoskopas, yra pagrįsta planetų įtakos fiziniam ir psichiniam žmogaus kūnui tyrimu. Išbandykite, ką siūlo astrologai, ir stebėkite, jūsų siluetas greitai ištirps, tarsi ledas po saule.

Avinas (kovo 21 – balandžio 19 d.)

en.fotolia.com

Šio ženklo atstovai rečiau nei kiti priauga antsvorio, nors dažnai yra tankaus sudėjimo. O mums, merginoms, net 2 kilogramai ant pilvuko sukelia neįsivaizduojamas kančias. Todėl pagrindinė svorio metimo taisyklė, kuria astrologai rekomenduoja vadovautis, yra valgyti kuo dažniau. Taip, taip, tau, Avinai, labai pasisekė! Tačiau, žinoma, yra apribojimų.

Produktai, kurie netinka Avinui:

• Raudona mėsa – jautiena, veršiena, ėriena, arkliena. Apskritai rekomenduojama valgyti mažiau mėsos, ypač keptos mėsos. Taigi, deja, kebabas jau ne jums, jei norite pasiekti 90-60-90 parametrus per rekordinį laiką. Na, kažkaip „ėriena“ valgo ėrieną – ne comme il faut.
• Skrudinti. Na, čia jokių komentarų. Bet koks zodiako ženklas toli nenueis ant kepto maisto, todėl pereikite prie garų kotletų ir grilio.
• Marinuoti agurkai ir prieskoniai. Druska sulaiko vandenį, tai yra žinomas faktas, tačiau būtent Avinas turi vengti besaikio jos vartojimo labiau nei kiti, nes antsvorio gali sukelti tik edema, o ne riebalai. O prieskoniai Avinui ne itin tinka dėl to, kad slopina natūralų žemiškosios stichijos pasireiškimą.
• Stimuliuojantys gėrimai – juodoji arbata, kava, alkoholis, energetiniai tonikai. Kofeinas ir alkaloidai per daug stimuliuoja ir taip aktyvią Avino nervų sistemą.
• Saldumynai. Bet tai, ėriukai, jums yra visiškas tabu! Be to, kalbame ne tik apie sausainius, karameles, pyragus, bet ir apie produktus, kurių sudėtyje yra fruktozės. O tai saldūs vaisiai ir medus. Taigi, jei norite numesti svorio, turite susiveržti diržą ir būti kantrūs.

Naudingas maistas Avinui:

• Neribotas žuvų kiekis. Gyvuliniai baltymai organizmui itin reikalingi, o raudona mėsa netinka ugnies stichijos atstovams, tokiems kaip Avinas. Taigi drąsiai valgykite žuvį. Džiaugiuosi, nes nereikia apsiriboti tik neriebiomis rūšimis, o lieknėti iš džiaugsmo!
• Raugintas pienas: sūris, varškė, jogurtai – geras maistas Avinams, aprūpinantis jų trapius kaulus daug kalcio.
• Ankštiniai augalai, tokie kaip pupelės, avinžirniai, mung pupelės ir lęšiai, suteiks trūkstamų baltymų ir padės normalizuoti hemoglobino kiekį.
• Petražolės ir pastarnokai yra jūsų energijos užtaisai. Kasdien įtraukdami šiuos maisto produktus į savo racioną, pagreitinsite medžiagų apykaitą, o tai reiškia, kad papildomus kilogramus deginsite pagreitintu tempu.
• Daržovėse ir vaisiuose yra daug vitamino C. Tai tavo firminis vitaminas, Avinai! Valgykite daugiau apelsinų, mandarinų, kivių, gerkite erškėtuogių, aviečių užpilus, hibisko arbatą, būtinai kasdien gerkite vandenį su citrina.

Dieta Avinui:

• Dieta su griežtu kalorijų apribojimu jums netinka, todėl bet kokios greitosios dietos, žadančios „minus 7 kg per 7 dienas“, jums padarys daugiau žalos nei naudos.
• Išbandykite dietą, pagrįstą tinkamu baltymų ir angliavandenių deriniu.
• Idealus sprendimas norint numesti antsvorį būtų pulsinė dieta, kuri apima vieną badavimo dieną per savaitę laikantis įprastos mitybos (atsižvelgiant į žvaigždžių rekomendacijas).

Jautis (balandžio 20 d. – gegužės 20 d.)

en.fotolia.com

Požymis, labiausiai susijęs su antsvorio padidėjimu ir net nutukimu. Ne, žinoma, tai nereiškia, kad visi Jaučiai dėvi XXXL dydį, tačiau anatomiškai dauguma Jaučių yra tvirto kūno sudėjimo ir plačiais kaulais: Philipas Kirkorovas, Elizabeth II, George'as Clooney, Jackas Nicholsonas. Pastebima, kad Jaučiai yra labai skanaus ir sotaus maisto mėgėjai, o ypač juos traukia saldumynai. Ir šis mielas dalykas yra jūsų didžiausias priešas. Astrologų rekomendacijos: nustokite sublimuoti savo gyvenimo bėdas į apetitą! Paprasčiau tariant, nevalgykite savo vargų (ir džiaugsmų!) su pyragais ir ledais. Patikėkite, pasaulyje yra daug saldesnių už šokoladą dalykų. Pavyzdžiui, plono juosmens atspindys veidrodyje, komplimentai iš vyro, karštas seksas.

Produktai, kurie netinka Jaučiui:

• Saldumynai. Tai arba valios pastangos, arba sąmoningas susitarimas su savimi, arba kuo dažniau vaikščioti po parduotuves, kad netyčia nenusipirktum ko nors saldaus. Padidėjęs fizinis aktyvumas puikiai padeda susidoroti su saldumynų troškimu. Pradėkite bėgioti. Arba plaukti. Arba šokti Mandalos šokį. Rezultatas nustebins. Taip, tu pats tai žinai.
• Kepiniai ir miltai. Dėl kepimo – be komentarų. Kalbant apie duoną ir kitus patiekalus, kuriuose yra miltų, turėtumėte žinoti: balti miltai jums yra nuodas. Tik nesmulkinti grūdai iš nerafinuotų kviečių, taip pat rugiai, avižiniai dribsniai, grikiai. Patikėkite, iš tokių miltų pagaminti blynai, pyragai ir duona yra dar skanesni.
• Kiauliena ir kita riebi mėsa. Tik dietinės veislės – vištiena, triušiena, kalakutiena, jauna veršiena.

Sveikas maistas Jaučiui:

• Jūros kopūstai.
• Menkės kepenėlės. Jame, kaip ir jūros dumbliuose, yra daug jodo, reikalingo normaliai skydliaukės veiklai, todėl kartais atsiranda antsvoris. Tik nepersistenkite, menkių kepenėlės yra gana riebus produktas.
• Riešutai. Juose esančios nesočiosios riebalų rūgštys reguliuoja cholesterolio kiekį.
• Gėrimai rūgštaus skonio - vaisių gėrimai be pridėtinio cukraus, ypač spanguolių, natūralios citrusinių vaisių sultys, natūralus limonadas.

Dieta Jaučiui:

• Atskiri valgiai. Baltymai ir angliavandeniai yra vienas kito priešai. Kodėl reikia kovoti savo kūno viduje?
• Vegetariška dieta, kurios metu atsisakoma mėsos (net kuriam laikui).
• Mažo kaloringumo, be angliavandenių dietos - internete galite lengvai rasti daugybę tokių dietų, skirtų 2–3 dienoms ir suvartoti ne daugiau kaip 1000 kilokalorijų per dieną. Tačiau atminkite, kad tai išskirtinai trumpalaikės dietos!

Dvyniai (gegužės 21 – birželio 21 d.)

en.fotolia.com

Šio Zodiako ženklo atstovai labai linkę nutukti ir persivalgyti. Jie taip pat mėgsta jaudinančią „mirties trauką“ – numesti svorio pirmyn ir atgal bei 10 kilogramų. Kodėl mirtis? Mat tokie sūpynės organizmui tiesiog mirtinai pavojingi, o medžiagų apykaita gali sutrikti vos kartą ar du. Todėl tarp Dvynių yra nemažai tų, kurie visą gyvenimą „dietos“ - aplankydama kankinio žvilgsniu, ji sukramto salotos lapą, o namuose šėlsta kaip suaugusi, suvalgydama savaitės atsargų. maistą iš šaldytuvo per naktį.

Norėdami numesti svorio, Dvyniai pirmiausia turi nustoti dalytis į dvi dalis ir nuspręsti, ko nori: visą gyvenimą dėvėti gelbėjimosi priemones ant juosmens ar trumpas seksualias sukneles? Ir tada viskas susitvarkys, nes Dvyniai labai lengvai numeta svorio. Tam pakanka valgyti žalias daržoves, daugiau laiko praleisti gryname ore, vaikščioti.

Produktai, kurie netinka Dvyniams:

• Saldumynai. Na, tai tik kažkokia rykštė visiems Zodiako ženklams! O Dvyniai paprastai gali valgyti saldainius pusryčiams, pietums ir vakarienei. Ne, medus, ar juosmuo, ar saldainiai. Tavo pasirinkimas.
• Gyvūniniai baltymai ir riebalai. Žvaigždės nerekomenduoja erdvūs Dvyniai toks rupus žemiškas maistas kaip mėsa. Mėsą valgo ne Dvyniai, o mėsa „suvalgo“ jų galingą energiją, ją susilpnindama ir išbalansuodama.
• Alkoholis. Jau ir taip susijaudinusi Dvynių nervų sistema gali neatlaikyti tokio stimuliatoriaus. Pasekmės baisesnės nei branduolinės katastrofos!

Naudingi produktai Dvyniams:

• Voverės, voverės ir dar daugiau voverių! Tačiau tik ypatingi: jūros gėrybės, žuvis, sūris, kiaušiniai šiam ženklui yra idealūs gyvulinių baltymų šaltiniai. Mėsa - jei visiškai negalite be jos gyventi, tada paukštiena ir liesos raudonos mėsos rūšys.
• Riešutai yra puikus natūralus imuniteto stimuliatorius.
• Grūdai ir ankštiniai augalai yra papildomas baltymų, taip pat vitaminų ir mikroelementų šaltinis. Jie ypač geri išdygę.
• Kalcio turintys produktai: fermentuotas pienas, sūriai, medus, česnakai, obuoliai, šparagai, brokoliai.
• Žalios daržovės, padedančios numesti svorio: agurkai, skirtingi tipai salotos, petražolės, kalendra, jauni kopūstai, cukinijos, alyvuogės.

Dieta Dvyniams:

• Atskiri valgiai. Tai jau buvo aptarta aukščiau apie kitus ženklus.
• Makrobiotinė dieta. Labai įdomi mitybos sistema, pagrįsta daoizmo idėja. Pagal ją visi produktai turi yin ir yang energiją, tačiau ne visi derinami tarpusavyje. Dvyniams, turintiems smalsų protą, bus labai įdomu mokytis ir praktikuoti šią sistemą.
• Grūdų dieta yra mono dieta, kurią sudaro grikiai, ryžiai arba daiginti kviečiai.
• Vegetariška dieta.
• Penkių minučių dietos su dideliu kalorijų apribojimu nerekomenduojamos.

Vėžys (birželio 22 d. – liepos 22 d.)

en.fotolia.com

Vėžiams svoris labai priklauso nuo įvykių asmeniniame gyvenime. Viskas gerai – jie atsipalaiduoja. Bet jei Vėžys patiria stresą ar liūdnas, jis akimirksniu numeta svorio, jei buvo apkūnus, ir greitai priauga, jei buvo normalus. Paprasčiau tariant, bet kokius gyvenimo sunkumus Vėžys išsprendžia šaldytuvo draugijoje. Todėl astrologai pataria Vėžiams, kaip ir Dvyniams, suderinti savo vidinį pasaulį.

Maistas, kuris netinka vėžiui:

• Maisto produktai, kurių sudėtyje yra cukraus, ir ypač gėrimai. Vėžys ant jų tiesiog išsipučia. Turėtumėte žinoti, kad cukrus sukelia rūgimą virškinimo trakte, o jei jūsų ženklas yra vėžys, tada saldumynai ir gazuoti gėrimai jūsų skrandžiui tinka trigubai. audringas gyvenimas. Vadinasi – diskomfortas, sunkumas epigastriniame regione, pilvo pūtimas, rėmuo.
• Žali vaisiai ir daržovės sustiprina rūgimo procesą, todėl geriau valgyti daugiausia virtas daržoves, o vaisius rinktis atskirai ir valgyti atskirai, tai yra, vaisių salotos tikrai ne jums tinkamas patiekalas.
• Kai kurios jūros gėrybių rūšys gali sukelti alergiją.

Vėžiui naudingi maisto produktai:

• Žuvis ir balta mėsa, troškinta arba garuose.
• Pirmieji daržovių patiekalai.
• Pieno produktai.
• Vėžiai turi griežtai laikytis taisyklės: „Yra tik vienas šviežumas - pirmasis, o kartu ir paskutinis“. Michailas Afanasjevičius Bulgakovas (c).

Dieta nuo vėžio:

• Kefyras.
• Bonos sriuba.

Liūtas (liepos 23 – rugpjūčio 22 d.)

en.fotolia.com

Jei Liūtas gyvenime savęs nerealizavo, paguodos ieškos maiste. Bet jūs neturėtumėte to daryti, nes persivalgymas turės įtakos ne tik neryškioms formoms, bet ir apkrovai širdies ir kraujagyslių sistemai. Žvaigždės garantuoja, kad Liūtas taps tikrai karališkas, jei meniu bus sudarytas teisingai, tikintis palaikyti širdį. O tai reiškia nevalgyti naktimis, vengti riebaus ir kepto maisto, apkrauti organizmą fiziniais pratimais ir, žinoma, visų pirma ieškoti būdų save realizuoti profesijoje, kūryboje ir visuomenėje.

Produktai, kurie netinka Liūtui:

• Raudona mėsa.
• Viskas, kas turi didelį riebalų procentą. Teks atsisakyti rūkytos mėsos, taukų, majonezo – ir ne tik dėl atspindžio veidrodyje, bet pirmiausia dėl to, kad tai netinka sveikatai. Juk nenorite jaunystėje patirti insultą, ar ne?

Naudingi produktai Liūtui:

• Bet koks maistas, kuriame yra kalio, kuris maitina širdies raumenį. Tai džiovinti abrikosai, figos, bulvės, sojos pupelės, avižiniai dribsniai, grikiai.
• Joks kitas ženklas geriau netinka arbatoms iš vaistinių žolelių. Termose užplikykite varnalėšos šaknį su šaltalankiu ir ugniažolėmis, ir jūsų indai visada bus kaip kūdikio.

Dieta Liūtui:

• Idealus valgymo būdas yra toks, kai negalite valgyti po 18.00 val. Toks virškinamojo trakto iškrovimas 12 valandų išgelbės jus nuo papildomų centimetrų ant juosmens per 2,5-3 mėnesius.

Mergelė (rugpjūčio 23 – rugsėjo 23 d.)

en.fotolia.com

Moteris Mergelė praktiškai yra vyriškas idealas. Ji turi viską, ką apibūdina klasika: ploną juosmenį, apvalius klubus, išdidžias krūtis, Ilgos kojos, raudonos lūpos ir viliojančios akys. Nutylėkime apie šių moterų lanksčią prigimtį, taupumą ir atsidavimą šeimai. Na, tai idealu! Kad išsaugotų tai, ką davė gamta, Mergelei reikia pasistengti, nes netinkama mityba princesę gali paversti Baba Yaga, žinoma, ne manieromis, o išvaizda - lengvai.

Mergelės labai greitai sensta išvaizda, todėl kruopščiai subalansuota mityba yra labai svarbi norint išlaikyti jauną, žydinčią išvaizdą.

Produktai, kurie netinka Mergelei:

• Tikros virėjos, Mergelės pasiruošusios gyventi virtuvėje. Pirmas, antras, trečias ir kompotas yra privalomas dienos meniu. Ir, žinoma, gausybė gyvulinių riebalų, rūkytos mėsos, saldumynų ir konservų. Tai yra tabu. Noras pamaitinti šeimą skaniau ir sočiau yra suprantamas, tačiau skanus ir sotesnis nėra „riebalų“ sinonimas. Todėl persvarstykite savo kulinarinius pomėgius dietinio maisto naudai.
• Alkoholis didelėmis dozėmis sunaikina visus žmones, o Mergelei tam pakanka labai nedaug.

Naudingi produktai Mergelei:

• Daržovės, turinčios daug skaidulų.
• Pilno grūdo makaronai.
• Dietinė liesa mėsa, kepta ant grotelių be aliejaus.
• Vaisių gausa! Apskritai, kaip suprantate, maistas turėtų būti kuo paprastesnis ir natūralesnis.

Dieta Mergelei:

• Vegetariška dieta.

Svarstyklės (rugsėjo 23 d. – spalio 23 d.)

en.fotolia.com

Svarstyklės yra labiausiai pažeidžiamas ženklas sveikatos požiūriu. Vėjas – peršąla iki bronchito, per puotą persivalgo – ūminis pankreatitas, per daug geria – stiprios pagirios. Moterims visos mitybos klaidos nusėda ant šonų ir smakro, todėl savininkė vyresnė dešimčia metų. Todėl šiam konkrečiam ženklui visą gyvenimą reikia saikingai rinktis maistą.

Produktai, kurie netinka Svarstyklėms:

• Mažiau pieno produktų, jis gana sunkiai virškinamas.
• Naminiai ir parduotuvėje pirkti marinuoti agurkai ir marinatai žudo inkstus.
• Rūkyta mėsa ir dešrelės šiam ženklui yra tiesiog nuodas. Gležnas Svarstyklių skrandis negali susidoroti su tokiuose produktuose esančia konservantų ir druskos gausa, reaguodamas su pilvo diegliais, gastritu, rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimu ir net opalige.

Svarstyklėms naudingi produktai:

• Ypač tinka košės iš įvairių grūdų, rudųjų ryžių ir rudųjų ryžių.
• Paukštiena, jūros gėrybės, liesa mėsa tik virtos-troškintos garuose.
• Daiginti grūdai.
• Vario turintys produktai: agurkai, įvairių rūšių salotos, serbentai, braškės, ridikai.

Dieta Svarstyklėms:

• Svarstyklėms reikia vengti bet kokių dietų, kurios riboja angliavandenius – tai yra jų maistas, be jo jos švaistėsi.

en.fotolia.com

O, niekas negali konkuruoti su šiais azartinių lošimų valgytojais! Skorpionai net nėra gurmanai, juos dažniau galima vadinti gurmanais. Šis ženklas valgo per daug kaloringo maisto – atspėkite, kurių daugiau? Teisingai – saldainiai ir kepiniai. Atsisakykite bandelių, ir jūsų juosmuo netrukus parodys pasauliui savo idealius centimetrus.

Produktai, kurie netinka Skorpionui:

• Kiauliena, ėriena.
• Konditerijos gaminiai.

Naudingas maistas Skorpionui:

• Kaip suprantate, viskas yra vidutiniškai kaloringa ir turi minimalų riebalų kiekį. Na, o jūsų pagrindinis koziris yra ženšenis. Šią stebuklingą šaknį galite naudoti bet kokia turima forma: jei norite, gerkite tinktūrą, jei norite, įberkite miltelių į patiekalus, o jei leidžia piniginė, naudokite natūralia forma. Be to, geriau, jei tai raudona šaknis.

Dieta Skorpionui:

• Maži valgiai 5-6 kartus per dieną.

Šaulys (lapkričio 23 d. – gruodžio 21 d.)

en.fotolia.com

Žvaigždės rodo, kad Šauliai yra vieni pažeidžiamiausių ženklų, kurių nervų, širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemos yra labai jautrios. Rekordininkai, apskritai.

Apie sveikatos ir mitybos ryšį jau kalbėjome ne kartą, o astrologai dar kartą patvirtina: Šaulio nesaikingumas maistui priveda prie visų išvardintų sistemų triuškinančio pakirsti. Jų kepenys yra atvirai silpna vieta, todėl svarbiausias dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra sistemingas kepenų valymas nuo toksinų ir atliekų.

Produktai, kurie netinka Šauliui:

• Riebi mėsa. Jei renkatės vištieną, nepasikliaukite tuo, kad dėl jos pavadinimo jos mėsa tampa dietine. Žinoma, vištienos kojelės yra skanios, bet mes kalbame apie tai. Ir atminkite, kad kiauliena taip pat gali būti liesa.
• Salo. Oho, ir su česnaku! Žinokite, Šauliai, šis tradicinis ukrainietiškas skanėstas yra tiesioginis jūsų kepenyse. Draudžiama!
• Tradicinis, kaip ir visiems: saldus ir sūrus. Jūs žinote apie cukraus ir druskos pertekliaus pavojų, todėl to nekartosime.

Naudingi produktai Šauliui:

• Ankštinių augalų baltymai. Valgykite bet kokia forma mung pupeles, avinžirnius, lęšius, sojų pupeles, pupeles ir žirnius.
• Daržovės ir prieskoninės žolės, kuriose yra daug silicio: agurkai, šparagai, jauni kopūstai, dilgėlės, petražolės, salierai, pastarnokai, kalendra, mėtos.
• O jūsų firminis „patiekalas“ yra... vanduo. Ypač mineralinis, kuriame gausu silicio.

Dieta Šauliui:

• Daržovių dieta su minimaliu baltymų kiekiu, bet su dideliu maisto kiekiu. Salotų dubenėlis ryte, vidurdienį ir vakare suteiks jums visų reikalingų vitaminų ir mikroelementų bei numalšins alkį.

Ožiaragis (gruodžio 22 d. – sausio 20 d.)

en.fotolia.com

Astrologai liudija, kad Ožiaragiai dažniau nei kiti ženklai patiria medžiagų apykaitos sutrikimų. Netobula virškinimo sistema – sutrikusių hormoninių procesų pasekmė. Todėl, jei, nepaisant visų jūsų pastangų, svoris nekrenta, turite užsiregistruoti pas endokrinologą, o tada pradėti mesti svorį pagal jo rekomendacijas. Tai reiškia, kad kelias į idealios formosŠio ženklo atstovų gyvenimas gali būti labai labai spygliuotas.

Maistas, kuris netinka Ožiaragiui:

• Kaip ir bet kuris svorio metimo požymis, turite apriboti riebų maistą ir maistą, kuriame yra paprastų angliavandenių.
• Desertai, kuriuose yra cukraus, taip pat ne jums.
• Žvaigždės sako, kad Ožiaragiams geriau nevartoti tokio sveiko ir unikalaus produkto kaip špinatai.

Naudingas maistas Ožiaragiui:

• Norint paskatinti virškinimą, reikalingas postūmis. Prieskoninės žolelės ir prieskoniai su tuo puikiai susidoroja: jų pasirinkimas neįtikėtinai platus, tačiau patariame pirkti ekologinėse parduotuvėse arba iš uzbekų turguje, kad įsitikintumėte, jog į ciberžolę ar asafoetidą nebuvo dedama jokių konservantų ar skonio stipriklių.
• Sudėtingi angliavandeniai (ryžiai, avižos, grikiai, grūdų daigai, baklažanai).
• Ožiaragiai, jūsų unikalus produktas yra medus. Iš medaus gaminkite desertus (pvz., sumaišykite avižinius dribsnius, razinas, džiovintus abrikosus ir bananą į vienalytę masę, įdėkite medaus, susukite į rutuliukus, džiovinkite orkaitėje pravertomis durelėmis), gaminkite gėrimus - tiks plakta grietinėlė, padažai. salotoms ir pan.

Dieta Ožiaragiui:

• Grikiai (tris savaites valgai tik upę ir geri kefyrą).
• Obuolys (per dieną suvalgote 1,5 kg obuolių bet kokia forma).

Vandenis (sausio 21 d. – vasario 18 d.)

en.fotolia.com

Astrologai apskaičiavo, kad Vandenio damos turi didžiausią smaližių skonį. Gerai, jei mėgstate saldumynus ir turite pagreitėjusią medžiagų apykaitą, o jei ne? Protinga Vandenio mityba pagrįsta baltymų ir angliavandenių balansu. Angliavandenių tiekėjai yra javai, taip pat daržovės ir vaisiai. Taigi, jei kitiems ženklams nepatariama susižavėti dideliais kiekiais vaisių, pavyzdžiui, bananų, tai Vandenis gali jų suvalgyti kilogramais nepakenkdamas figūrai.

Produktai, kurie netinka Vandeniui:

• Tortai, pyragaičiai, saldainiai, ledai!
• Rūkyti produktai.

Naudingi produktai Vandeniui:

• Sriubos, salotos ir garnyrai iš daržovių, tokių kaip špinatai, baklažanai, pupelės, cukinijos, burokėliai.
• Kefyras, jogurtas, fermentuotas keptas pienas.
• Didžiausią naudą Vandeniui duoda grikiai.

Dieta Vandeniui:

• Grikiai.
• japonų.
• Kremlevskaja.

Žuvys (vasario 19 – kovo 20 d.)

en.fotolia.com

Ar žinote, kokia yra pagrindinė Žuvų problema? Jie linkę į isteriją ir dažnai yra pasirengę paskandinti savo sielvartą stiklinėje. Arba valgyk. Ir kruopščiai. Žuvys, ne! Yra daug geresnių būdų susidoroti su stresu. Todėl jiems, kaip ir Šauliams, kepenys yra silpniausias organas. O Žuvų ženklo moterys dažniausiai savo figūrai neskiria pakankamai dėmesio. Ir jie nėra pakankamai drausmingi, kad apsiribotų tam tikrais maisto produktais. Beje, mityba labai disciplinuota. Jei esate pasiryžę laikytis dietos, išsikelkite sau tikslą – numesti svorio, pavyzdžiui, iki gimtadienio.

Maistas, kuris netinka Žuvims:

• Cukrus ir riebalai yra standartinis rinkinys.
• Tamsi mėsa.
• Aštrūs prieskoniai ir padažai.
• Stebėkite skysčių suvartojimą – Žuvims, skirtingai nuo visų ženklų, žvaigždės nerekomenduoja per daug gerti.

Naudingas maistas Žuvims:

• Raudonos daržovės ir vaisiai: pomidorai, ridikai, paprikos, obuoliai, vynuogės, granatai, avietės, braškės.
• Grikiai, soros, perlinės kruopos, rudieji ryžiai.
• Jūros gėrybės.
• Žuvims būdingas maistas yra graikiniai riešutai ir razinos.

Dieta žuvims:

• Atskiri valgiai.
• Grikiai.
• Apple.

Kaip jau supratote, yra vienas universalus receptas kiekvienam – valgykite maistą natūraliu pavidalu, minimaliai perdirbdami, nepersivalgykite, nelepinkite saldumynų – ir viskas bus gerai! Koks tavo ženklas? Kokios dietos laikotės?

Dieta pagal zodiako ženklus, kurią jums paruošėme, padės rasti svajonių figūrą. Be to, sužinosite, koks svoris yra idealus kiekvienam ženklui ir ką daryti, kad jį pasiektumėte. Motyvacijai skelbiame gražiausių ir liekniausių įžymybių vardus pagal zodiako ženklus.

Daugelis vyrų ir moterų svajoja numesti svorio. Vieniems svorio metimas reikalingas norint pagerinti savo sveikatą ir savijautą, o kiti tiesiog nori savo išvaizda pritraukti priešingos lyties atstovus. Tačiau siekdami harmonijos didžioji dauguma lipa ant to paties grėblio. Tačiau su tais nekenčiamais kilogramais galite atsisveikinti gana paprastai, pasitelkę astro dietą.

Fitnesas ir dieta pagal horoskopą, remiantis astrologų rekomendacijomis, jūsų požiūrį į svorio metimą pavers individualiu. Juk tai, kas padeda vieno Zodiako ženklo atstovui, gali kategoriškai netikti kitam. Mes jums sukūrėme svorio metimo horoskopą, kuris leis nenualpti iš alkio ir atrodyti padoriai ne tik paplūdimio sezono išvakarėse.

Avinas

Avinas yra ugnies ženklas. Nenuostabu, kad tiek Avinų vyrų, tiek moterų išvaizdą lemia stichijos. Dažniausiai šio Zodiako ženklo atstovai atrodo tinkami, turintys pakankamai raumenų masės ir mažą kūno riebalų procentą. Berniuko figūros tipas yra paplitęs ir tarp Avino moterų, o tai suteikia joms ypatingo žavesio ir žvalumo.

Avino ženklo moterims su plonais kaulais idealus svoris yra 52–55 kg. Jei iš prigimties niekada nebuvote per lieknas, tuomet jums optimalus svoris (priklausomai nuo ūgio) yra 55-65 kg. Sportuojantiems vyrams idealus svoris gali svyruoti nuo 80 iki 95 kg. Vidutinis plono Avino vyro svoris yra 70–74 kg.

Šio Zodiako ženklo atstovės: Keira Knightley, Reese Witherspoon, Sarah Jessica Parker, Mariah Carey, Celine Dion, Lady Gaga.
Avino įžymybės – stipriosios lyties atstovai: Facundo Arana, Ewan McGregor, Eddie Murphy, Robert Downey Jr., Jackie Chan, Jean-Paul Belmondo, Steven Seagal.

Fitnesas Avino gyvenime

Avinai labai greitai praranda aistrą, todėl dažnai net pradėję sportuoti meta. Žvaigždės pataria joms kaitalioti įvairias mankštas, kad nepavargtų nuo monotonijos. O geriausia eiti į sporto kompleksą, kur, priklausomai nuo tikslų ir norų, galima šokti, joga, bėgioti takeliu ar treniruotis su hanteliais.

Kaip numesti svorio Avinui

Kaip žinia, mitybos specialistai pataria ryte gausiai maitintis. Tačiau Avinui tokia rekomendacija netinka. Pirmasis valgis turėtų būti kuklus. Didžioji dalis maisto iš dienos raciono turėtų būti per pietus ir popietę. Vakarienę rekomenduojama baigti likus bent 2 valandoms iki miego.

Vegetarizmas Avinams draudžiamas. Sveikoje astro dietoje jiems būtinai turi būti maisto produktų, kurie teigiamai veikia smegenų ir nervų sistemos veiklą. Nepamirškite, kad Avinas yra labai aktyvus, todėl monodietos ar bado streikai jiems draudžiami! Be to, nekaloringos dietos yra tiesioginis Avino kelias į svorio augimą.

Dieta Avinui

• Šio Zodiako ženklo žmonės į savo racioną turi įtraukti pakankamą kiekį grūdų ir ankštinių augalų. Avižų sėlenų ar linų sėmenų pridėjimas į kefyro-uogų kokteilį padės išvengti alkio.
• Nepamirškite apie daržoves. Kopūstai, ropės, morkos, špinatai, burokėliai ir pomidorai – šie produktai turi būti Avino racione (ir kuo dažniau).
• Kadangi iš prigimties Avinai yra energingi žmonės, jie neapsieina be fosforo. Todėl žuvis ant stalo turėtų būti bent 2–3 kartus per savaitę.
• Neretai šio Zodiako ženklo atstovus kamuoja geležies trūkumas organizme. Puikūs jo šaltiniai: kepenys, mėsa, kiaušiniai, obuoliai ir ruginių miltų duona.
• Avinas neturėtų vartoti cukraus. Jei sunku visiškai jo atsisakyti, tuomet geriausia jį pakeisti tamsiu medumi (bent iš dalies).
• Dėl didelio emocionalumo ir sprogstamumo Avinai neturėtų persistengti gerdami alkoholį ir stiprią kavą.
• Į savo racioną nebūtina įtraukti konservų (tiek mėsos, tiek žuvies).

Jautis

Išskirtinis Jaučio bruožas – proporcinga figūra. Jaunystėje po šiuo ženklu gimę vyrai turi labai raumeningą liemenį. Ypač pastebimi krūtinės ir nugaros raumenys. Tačiau sulaukę 35–40 metų, gyvendami sėsliai, jiems gali išsivystyti pilvas.

Tarp Jaučio moterų retai galima rasti liesų. Paprastai jie turi labai tonusą ir lankstų kūną. Todėl šio Zodiako ženklo atstovams labai lengva išlaikyti formą.

Idealus Jautis vyrų svoris yra 72-84 kg. (priklausomai nuo ūgio, amžiaus ir gyvenimo būdo), užsispyrusioms ir savarankioms moterims - 54-67 kg.

Po šiuo ženklu gimę garsūs Jautis: Alas Pacino, Channingas Tatumas, Dwayne'as Johnsonas, Davidas Beckhamas, George'as Clooney, Pierce'as Brosnanas.
Nepakartojamos gražios aktorės – šio Zodiako ženklo atstovės: Barbra Streisand, Renee Zellweger, Jessica Alba, Penelope Cruz, Michelle Pfeiffer, Uma Thurman, Kirsten Dunst.

Fitnesas Jaučio gyvenime

Tiek Jaučio ženklo moterys, tiek vyrai yra gana tingūs žmonės. O sportuoti dažniausiai pradeda tada, kai figūra jau „išblunka“ arba kai nori užsiauginti raumenis. Ideali kūno rengyba lėtam ir ne itin judriam Jaučiui būtų joga, plaukimas ir mankšta ant dviračio.

Dailiosios lyties atstovės gali mėgautis kūno baletu arba populiari vieta- kalanetika. Būtent šios kūno rengybos rūšys padės greitai sustangrinti kūną po mėnesius trukusių atostogų.

Jei norite nuolat palaikyti formą, tuomet geriausiai tiks intensyvios kardio ir jėgos treniruotės. Daugelis Jaučių nemėgsta dirbti su geležimi, todėl treniruotės su savo svoriu namuose puikiai pakeis sporto salę.

Kaip numesti svorio Jaučiui

Paprastai Jautis, norintis numesti svorio, laikosi dietos. Tačiau dėl meilės riebiam ir sočiam maistui jie greitai pasiduoda. O tada į šiukšliadėžę skrenda verdančiu vandeniu nuplikyti grikiai ir neriebus kefyras su obuoliais, ir prasideda tikrasis „valgymas“. Jei Jautis sugebėjo laikytis dietos, grįžęs prie įprasto gyvenimo būdo, jis neįtikėtinu greičiu „suvalgys“ visus numestus kilogramus.

Deja, dauguma vyrų ir moterų, gimusių po šiuo zodiako ženklu, pasižymi lėta medžiagų apykaita. Situaciją apsunkina tai, kad Jautis nemoka valgyti mažomis porcijomis. Tačiau šiuo atveju kūnas gali būti apgautas. Pavyzdžiui, 15 minučių prieš valgį išgerkite 2 stiklines filtruoto vandens.

Norint pagreitinti medžiagų apykaitą, kartą per savaitę rekomenduojama atlikti maitinimą (angliavandenių įkrovimą). Patiekalui geriausia skirti vieną patiekalą (pavyzdžiui, pietus). Galite valgyti ką nors angliavandenių ar saldaus, nesijaudindami dėl savo figūros. Tokie savaitiniai apgaudinėjimai padės nepalūžti ir visą savaitę maitintis teisingai.

Dieta Jaučiui

• Jaučio dietoje turi būti pieno ir fermentuoto pieno produktai (dideliais kiekiais): kefyras, varškė (jokiu būdu neriebi), sūris ir grietinė, pienas.
• Kad skydliaukė veiktų normaliai, valgiaraštyje turi būti maisto produktų, kuriuose yra jodo (kalmarai, jūros dumbliai, krevetės).
• Jautis neturėtų valgyti riebios mėsos. Labiausiai prie jų tinka kepti arba troškinti jautienos ir triušienos patiekalai.
• Reikėtų vengti didelių kiekių kepinių ir parduotuvėje pirktų saldumynų. Pirmoje dienos pusėje leidžiama suvalgyti želė, zefyrus ar keletą griežinėlių juodojo šokolado.

Dvyniai

Dažniausiai tarp Dvynių galima rasti liekno kūno tipo (tiek vyrų, tiek moterų). Dvynių bicepsai retai pretenduoja į kokią nors nominaciją kultūrizmo srityje, tačiau vis tiek šio Zodiako ženklo atstovai stengiasi stebėti savo figūrą.

Dvynių moterų kūnas taip pat gana raumeningas ir tonizuotas. Dėl aktyvaus gyvenimo būdo šios moterys retai turi suglebusią figūrą su ryškia „apelsino žievelės“ išvaizda.

Idealus Dvynių vyrų svoris yra 70-80 kg. Liekno kūno sudėjimo moters normalus svoris yra 53–55 kg. Jei sportuojate, jūsų svoris turėtų būti 60–67 kg. (priklausomai nuo ūgio).

Morganas Freemanas, Johnny Deppas, Hugh Laurie, Chrisas Evansas – tai garsūs Dvynių vyrai, išsiskiriantys neįtikėtina charizma ir patrauklumu.
Tarp moterų įžymybių, gimusių po Dvynių ženklu, yra tokios nepakartojamos, tarptautiniu mastu pripažintos gražuolės kaip: Marilyn Monroe, Naomi Campbell, Angelina Jolie, Natalie Portman, Nicole Kidman.

Fitnesas Dvynių gyvenime

Skirtingai nuo kitų horoskopo ženklų, Dvyniai sportuoja norėdami ne tik palaikyti formą, bet ir atsikratyti streso. Taigi, pavyzdžiui, Dvynių ženklo moteris po kivirčo su vyru greičiausiai eis pabėgioti ar į sporto salę, o ne eis į virtuvę gailėtis savo pykčio.

Kadangi Dvyniai yra gana atviri ir bendraujantys žmonės, jie nelabai mėgsta sportuoti vieni. Geriausiai tinka tinklinis, krepšinis ar plaukimas. Taip pat galite sportuoti, bet ne namuose prie televizoriaus (Dvyniams toks laisvalaikis greitai pavargs), o sporto salėje.

Kaip numesti svorio Dvyniams

Tinkama mityba – neįprasta valgyti mėgstantiems Dvyniams. O jų permaininga prigimtis ir siela nuolat reikalauja vis naujų malonumų. Nors jie teikia pirmenybę restoraniniam maistui, karts nuo karto negaili greito maisto – greito maisto. Tokius riebius ir nesveikus patiekalus Dvyniai privalo iš savo raciono išbraukti.

Norėdami atsikratyti antsvorio, turite nustoti vesti tuos vidurnakčio „šokius“ prie šaldytuvo, kuriuos taip mėgstate. Treniruokitės valgyti 3-4 valandas prieš miegą.

Dieta Dvyniams

• Jūsų racione turi būti pieno produktų (nes daugeliui Dvynių organizme trūksta kalcio).
• Dvyniai (dėl pomėgio sūriam maistui) dažnai kenčia nuo patinimų. Todėl horoskopo dieta rekomenduoja palaipsniui mažinti į patiekalus dedamos druskos kiekį.
• Tačiau neturėtumėte atsisakyti aštrių prieskonių ir prieskonių. Tai gerai paprikos maistas, kuris padės pagreitinti medžiagų apykaitos procesus organizme.
• Silpnoji Dvynių vieta – plaučiai ir bronchai. Norint sustiprinti kvėpavimo sistemą, reikia kasdien valgyti riešutų.
• Stiprių gėrimų reikia vartoti kuo mažiau (sausus ir putojančius vynus galite gerti nedideliais kiekiais).

Vėžys

Iš prigimties tiek Vėžio vyrai, tiek moterys, gimę po šiuo horoskopo ženklu, yra linkę turėti antsvorio. Dažniausiai vyrai ir moterys su amžiumi priauga nuo 10 iki 25 kg. antsvorio.

Vidutinio kūno sudėjimo, mažai mankštinantis vyras turėtų sverti 71–85 kg. Vėžiu sergančioms merginoms ir moterims rekomenduojama sverti nuo 55 iki 65 kg.

Įžymūs vėžiu sergantys vyrai: Zinedine'as Zidane'as, George'as Michaelas, Mike'as Tysonas, Sylvesteris Stallone, Tomas Hanksas, Vinas Dieselis.
Tarp šio Zodiako ženklo atstovų yra: princesė Diana, Meryl Streep, Nicole Scherzinger, Pamela Anderson, Liv Tyler, Michelle Rodriguez.

Fitnesas Vėžio gyvenime

Nerangiems ir saikingiems Vėžio vyrams ir moterims itin sunku priversti save palikti asmeninę komforto zoną ir plaukti ant fitneso ir sporto bangų. Kad kūno mankšta jiems taptų būtinybe ir malonia pramoga (o ne sunkiu darbu), būtina rasti motyvacijos.

Įsimylėjimas Vėžius labai gerai veikia, tada jie lengvai išlipa iš kiautų ir eina į treniruotes. Vėžiu sergančioms moterims nėra nieko geriau už neskubantį pilatesą ar jogą, o vyrams – jėgos pratimai namuose – idealu. Jie jausis nepatogiai salėje.

Kaip numesti svorio nuo vėžio

Vėžiai turėtų apsaugoti savo gležną ir itin jautrų skrandį. Pirma, nustokite gerti kavą. Tai taip pat padės atsikratyti patinimų, nuo kurių dažnai kenčia Vėžiai.

Šio ženklo atstovės nuo vaikystės labai mėgsta maistą: sodrius pyragus su sodriais kremais, kondensuotu pienu ir uogiene. Vienintelė problema yra ta, kad jie gali nepastebėti, kaip per vakarienę suvalgo pusę stiklainio uogienės. Todėl visus šiuos skanėstus Vėžiams reikia duoti dozėmis. O tai geriausia daryti rūpestingam ir mylinčiam sutuoktiniui.

Venkite didelių valgių. Vėžiams būtų naudinga pradėti nuo kalorijų skaičiavimo ir BJU skaičiavimo. Rekomenduojame įsigyti virtuvines svarstykles ir pasverti kiekvieną indą ar gaminį, kurį ketinate dėti į burną.

Dieta nuo vėžio

• Idealų meniu Vėžiui turėtų sudaryti grūdai, ankštiniai augalai, pienas ir rauginto pieno produktai.
• Liesą mėsą ir žuvį rekomenduojama valgyti 3-4 kartus per savaitę.
• Kad išvengtumėte alergijos, sumažinkite jūros gėrybių kiekį savo racione.
• Neurozės – dažni Vėžių svečiai. Todėl būtina stiprinti nervų sistemą vartojant maistą, kuriame gausu kalio ir magnio.
• Pasninko dienas bus naudinga praleisti ant javų.

Liūtas

Liūto patinai turi harmoningą kūną su raumeningu liemeniu, stipriomis rankomis ir kojomis. Su amžiumi Liūtai atsipalaiduoja ir gali apleisti save mažindami fizinį aktyvumą.

Liūtės moterys taip pat turi proporcingą kūno sudėjimą su didžiuliu dubens, bet gražiu išlinkimu ties juosmeniu. Tarp šio horoskopo ženklo merginų būdingas kriaušės kūno tipas.

Liūto ženklo vyrams idealus svoris laikomas 77-86 kg. Idealus Liūto mergaičių svoris, anot astrologų, yra 59-63 kg.

Tarp šio Zodiako ženklo atstovų yra tokios įdomios ir sportiškos Liūto įžymybės: Patrickas Swayze'as, Mattas LeBlancas, Kevinas Spacey, Jeanas Reno, Arnoldas Schwarzeneggeris, Dustinas Hoffmanas, Antonio Banderasas, Benas Affleckas.
Seksualios gražuolės Liūtės iš žvaigždžių pasaulio: Jennifer Lopez, Sandra Bullock, Charlize Theron, Halle Berry, Madonna, Kim Cattrall.

Fitnesas Liūto gyvenime

Kikbokso užsiėmimai idealiai tinka Liūtams, kurie iš prigimties yra agresyvūs. Gerai sumušę bokso maišą, jie pajus palengvėjimą. Dėl įgimtos meilės muzikai jiems tinka ir karšti pramoginiai šokiai (samba, salsa ar geidulinga rumba). Stiprūs ir lankstūs Liūto vyrai turėtų atkreipti dėmesį į capoeiros stiliaus treniruotes.

Liūto berniukai ir jaunuoliai dažniausiai yra labai liekni, todėl nuo vaikystės juos reikia mokyti sportuoti, o paauglystėje registruoti į sporto salę. Jiems, kaip niekam kitam, rodomos jėgos treniruotės.

Kaip numesti svorio Liūtui

Labai dažnai šio Zodiako ženklo atstovų svorio augimo priežastis slypi skubėjime valgant. Greitai nuriję didelę porciją, jie nesijaučia sotūs ir iškart ima daugiau. Pagrindinė svorio metimo sąlyga yra kruopščiai sukramtyti kiekvieną gabalėlį.

Dieta Liūtui

• Širdis – silpnoji Liūto vieta. Todėl, norėdami sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, baltymų jie turi gauti iš pieno, kiaušinių, raugintų pieno produktų. Beje, baltymų dieta lieknėjimui Liūtams beveik ideali.
• Nepaisant jūsų polinkio į gyvūnų mėsą, turėtumėte apriboti raudonos mėsos vartojimą (rinkitės kalakutieną arba vištieną).
• Liūtai, kaip niekas kitas, turėtų prisotinti savo kūną džiovintais vaisiais ir vaisiais.
• Garnyrui geriausia valgyti ankštines daržoves, dribsnius ar keptas bulves.
• Kvietinę duoną racione rekomenduojama keisti kepiniais iš ruginių miltų.
• Ryte reikėtų valgyti linų sėklas (dėl nemėgimo žuviai). Linų sėmenyse yra pakankamai nesočiųjų riebalų rūgščių.
• Norėdami kuo greičiau numesti svorio, Liūtams rekomenduojama pasninkauti vieną dieną per savaitę (geriausia sekmadienį). Šią dieną neturėtumėte visiškai atsisakyti maisto. Valgykite mažai kalorijų turintį maistą ir gerkite žaliąją arba žolelių arbatą.

Mergelė

Abiejų lyčių šio Zodiako ženklo atstovai turi proporcingas figūras. Nesvarbu, ar jie ploni, ar, priešingai, galėtų lengvai konkuruoti su plius dydžio modeliais. Paprastai tarp Mergelės moterų dažnai galite rasti kūno tipą, kuris sužadina daugumos vyrų kraują - „smėlio laikrodį“.

Mergelės ženklo vyrams idealus svoris yra 79–85 kg. Moterų, gimusių po šiuo ženklu, svoris turi būti ne mažesnis nei 54 ir ne didesnis kaip 60 kg.

Gražūs aktoriai, gimę po Mergelės ženklu: Richardas Gere'as, Keanu Reevesas, Charlie'is Sheenas, Adamas Sandleris, Hughas Grantas, Colinas Firthas, Guy'us Ritchie, Paulas Walkeris, Jasonas Stathamas.
Claudia Schiffer, Cameron Diaz, Beyonce, Sophia Loren – garsios Mergelės, dar kartą įrodančios šio Zodiako ženklo atstovų formų tobulumą.

Fitnesas Mergelės gyvenime

Ankstyvą rudenį gimusioms moterims ir vyrams plaukimas geriausiai tinka norint palaikyti formą. Ramūs Mergelė-filosofai nemėgs itin ekstremalaus sporto, bet slidinėti ar važinėtis dviračiu yra gerai!

Mankšta namuose Mergelėms daug vaisių neduos. Labai gera motyvacija jiems būtų įsigyti abonementą arba sumokėti treneriui iš anksto. Juk Mergelės tikrai nemėgsta leisti pinigų, tuo labiau jų išmesti.

Jie išsiskiria pavydėtinu atkaklumu, todėl gali pasiekti labai greitų ir tinkamų rezultatų. Įsitraukus į fitnesą šio ženklo moterims ir vyrams bus labai lengva išlaikyti įgytas formas, nes jie turi daug valios ir kantrybės.

Kaip numesti svorio Mergelei

Pagrindinė Mergelių problema yra jų polinkis nereguliariai valgyti didelius maisto kiekius. Būtent dėl ​​to, kad dieną mažai valgo, vakare dažnai iš karto puola prie šaldytuvo. Stenkitės koreguoti valgymo laiką (jūs geriausiai tinka daliniai valgiai).

Vienas iš nedaugelio zodiako ženklų, kuriam tinka vegetarizmas, yra Mergelė. Jie turėtų pamiršti apie riebią mėsą ir kebabus. Jei jums sunku atsisakyti šio tipo baltymų, rinkitės liesą vištienos krūtinėlę arba minkštą triušieną.

Dieta Mergelei

• Mergelės turėtų apriboti žalio maisto vartojimą, kuris dirgina jų gležną skrandį. Idealus variantas garuose virtas maistas taps jų maistu.
• Mergelėms rekomenduojama valgyti moliūgus ir žiedinius kopūstus.
• Nepamirškite valgyti grūdų (jie padės pašalinti toksinus iš organizmo).
• Taip pat rekomenduojama dalį kvietinių miltų kepiniuose pakeisti grūstomis avižų sėlenomis arba ryžių miltais.
• Tiek vyrai, tiek moterys turėtų vengti gerti stiprius alkoholinius gėrimus ir kokteilius. Alkoholis labai kenkia kepenims. Stiprūs vynai, degtinė ir konjakas gali sukelti skrandžio sutrikimus.

Svarstyklės

Svarstyklės dažniausiai gali pasigirti gana proporcingu kūno sudėjimu. Šios moterys turi gražią figūrą: gražią juosmens liniją, gana lieknus klubus ir plačias krūtis.

Idealus vyrų, gimusių po Svarstyklių ženklu, svoris yra 75-89 kg. Moterims tai 59-69 kg. Plonoms Svarstyklėms pakanka 51–53 kg.

Willas Smithas, Michaelas Douglasas, Mattas Damonas, Hughas Jackmanas, Jeanas-Claude'as Van Damme'as, Ryanas Reynoldsas – Svarstyklės vyriškos lyties įžymybės.
Šio Zodiako ženklo atstovės yra žinomos moterys: Catherine Zeta-Jones, Gwyneth Paltrow, Monica Bellucci, Kim Kardashian, Catherine Deneuve.

Fitnesas Svarstyklių gyvenime

Svarstyklės moterys turėtų teikti pirmenybę tiems kūno rengybos tipams, kuriais siekiama sukurti rafinuotą ir trapų siluetą (pavyzdžiui, kūno baletas ar pilatesas). Vyrams geriau rinktis komandines sporto šakas: krepšinį, tinklinį ar tenisą.

Treniruotėms geriausia vykti gryname ore, nes Svarstyklių stichija yra oras, kuris padės greičiau numesti antsvorį.

Tiek Svarstyklių ženklo vyrai, tiek moterys turi vieną trūkumą – jie gali uoliai pradėti lankytis sporto salėje ir lygiai taip pat greitai išmesti narystę ant dulkėtos spintos lentynos. Kad taip nenutiktų, Svarstyklėms reikia bendravimo. Todėl jiems idealiai tinka fitneso ar aerobikos užsiėmimai.

Kaip numesti svorio Svarstyklėms

Per griežti maisto apribojimai gali turėti neigiamos įtakos Svarstyklių savijautai. Todėl 1000 kalorijų dietą geriau palikti savo priešams. Norėdami paruošti, pasirinkite paprasti patiekalai nuo pažįstamų maisto produktų ir atsisakyti per aštraus maisto bei prieskonių, kurie ne tik pagreitina medžiagų apykaitą, bet ir žadina apetitą.

Svarstyklėms labiausiai tinka atskira mityba ir vegetarizmas. Jūsų mitybos pagrindas turėtų būti maisto produktai su žemu glikemijos indeksu. Jie ne tik padės atsikratyti papildomų kilogramų, priaugtų dėl pervargimo, bet ir pašalins iš organizmo atliekas bei toksinus.

Dieta Svarstyklėms

• Norėdami numesti svorio, šio Zodiako ženklo atstovams reikia vartoti lėtus angliavandenius (didžiąją dietos dalį turėtų sudaryti makaronai iš kietųjų kviečių ir grūdų).
• Svarstyklėms, kurios negali gyventi be mėsos, žvaigždės rekomenduoja valgyti liesą jautieną ir paukštieną, žuvį ir jūros gėrybes.
• Horoskopo dieta Svarstyklėms riboja žalių rūkytų dešrų ir marinuotų agurkų vartojimą. Pirmenybę teikite šviežiems agurkams ir pomidorams.
• Užuot gaminę uogienę žiemai, uogas užšaldykite ir šaltuoju metų laiku įdėkite į pyrago įdarą.
• Jei norite greičiau atsikratyti antsvorio, penktadienį pasninkaukite. Šią dieną galite valgyti vaisius ir keptas daržoves.
• Tačiau šio Zodiako ženklo atstovams geriau atsisakyti alkoholio (ar bent jau sausus vynus skiesti vandeniu).

Skorpionas

Abiejų lyčių atstovai turi tvirtą kūno sudėjimą. Būtent Skorpiono merginoms lengviausia išsiugdyti išpuoselėtus pilvo raumenis ir tvirtus, apvalius sėdmenis.

Skorpiono vyrui idealus svoris yra 74-82 kg, moteriai - 59-62 kg.

Skorpiono įžymybės – stipriosios lyties atstovai: Robas Schneideris, Davidas Schwimmeris, Matthew McConaughey, Alainas Delonas, Leonardo DiCaprio, Gerardas Butleris, Chrisas Nothas, Owenas Wilsonas.
Pažvelkite į gražių Skorpiono moterų sąrašą: Tila Tequila, Katy Perry, Ciara, Julia Roberts, Winona Ryder, Emma Stone, Brittany Murphy, Demi Moore, Anne Hathaway, Sophie Marceau, Scarlett Johansson.

Fitnesas Skorpiono gyvenime

Skorpiono merginos (taip pat ir vyrai) eina į salę, tarsi į medžioklę. Ir juokingiausia, kad jų kelių mėnesių treniruotės duoda labai gerų rezultatų. Juk jie daro viską, kad užkariautų išrinktąjį (tsu). Tačiau gavę tai, ko nori, labai greitai nustoja lankytis sporto salėje.

Vienintelis fitneso tipas, galintis patraukti karštų Skorpionų dėmesį, yra ugningas šokis su erotiškumo ir striptizo elementais. Jie taip pat turi gerą poveikį Lotynų Amerikos šokiai ir pilvo šokis.

Kaip numesti svorio Skorpionui

Skorpionai nuolat stengiasi numesti svorio. Tačiau savaitę ar dvi didvyriškai laikęsi naujos dietos, jie išvyko į ilgą ir gilią kelionę, vadinamą „rijumi“. Labiausiai nuo to kenčia ne sužalotas pasididžiavimas, o medžiagų apykaita. Todėl pirmasis žingsnis siekiant numesti perteklinį svorį turėtų būti veiksmai, skirti normalizuoti medžiagų apykaitą.

Kurį laiką atsisakykite kepto ir riebaus, aštraus ir sūraus maisto. Geriausias variantas Vakarienei bus kalakutiena, kepta su žolelėmis rankovėje arba pergamente (nenaudojant riebalų). Visą dieną nepamirškite išgerti 6-7 stiklines išgryninto vandens. Tačiau stenkitės negerti kavos ir stiprios arbatos.

Dieta Skorpionui

• Pavargus nuo riebaus ir kaloringo maisto, organizmui skubiai reikia skaidulų. Todėl reguliariai valgykite keptas arba virtas daržoves: burokėlius, ropes, morkas ir saldžiąsias paprikas.
• Okroškos sezono metu nepakenktų surengti kelias okroshka dienas per savaitę (ridikėliai ir žalieji svogūnai padeda Skorpionams išlaikyti imunitetą).
• Nors tarp Skorpionų retai galima rasti vegetarų, ankštinės daržovės jų organizmui tiesiog būtinos.
• Taip pat atkreipkite dėmesį į migdolų ir sojų pieną (įprasto karvės pieno nerekomenduojama vartoti dideliais kiekiais).
• Greito maisto valgymas turi žalingą poveikį ne tik išvaizda Skorpionams, bet ir jų sveikatai. Nepamirškite, kad jums gali išsivystyti hemorojus.

Šaulys

Moterys ir vyrai, gimę po šiuo ženklu, turi proporcingą kūną. Amžius ir trūkumas fizinė veikla gali sukelti svorio padidėjimą: vyrams išsivysto pilvukas, o ant moters kūno papildomi kilogramai patenka į sėdmenis ir šlaunis. Viršutinė kūno dalis ir juosmuo išlieka liekni.

Astrologų teigimu, Šaulio ženklo vyrų idealus svoris yra 74-85 kg. Jei sunkiai treniruojatės sporto salėje, jūsų svoris gali svyruoti nuo 90 iki 105 kg. Moterims optimalus svoris yra 55-67 kg.

Įžymybės Šauliai – stipriosios lyties atstovai, bloga figūra nesiskundžia. Tarp jų: ​​Peteris Facinelli, Bruce'as Lee, Benas Stilleris, Brendanas Fraseris, Michaelas Owenas, Bradas Pittas, Tilas Schweigeris.
Žymios Šaulio moterys iš šou verslo pasaulio: Kelly Brook, Tina Turner, Bette Midler, Britney Spears, Julianne Moore, Amanda Seyfried, Patricia Kaas, Milla Jovovich, Christina Aguilera, Katie Holmes.

Fitnesas Šaulio gyvenime

Grupinės aerobikos užsiėmimai idealiai tinka aktyviems ir bendraujantiems Šauliams. Jiems taip pat patiks lenktyninis ėjimas ir šiaurietiškas ėjimas su lazdomis. Tačiau bet kurios lyties Šaulys sporto salėje liks tik tada, kai bus apsiginklavęs tikslu. Priešingu atveju tokios sporto veiklos trukmė bus ne daugiau kaip 2-3 mėnesiai.

Jei ketinate įsigyti treniruoklį, neturėtumėte išleisti daug pinigų įrangai. Gerų rezultatų pasieksite šokdynės pagalba.

Sportuodami saugokite kojas ir sąnarius. Jėgos pratimus atlik tik su sportbačiais.

Kaip numesti svorio Šauliui

Šauliai mėgsta sočiai ir skaniai valgyti iki kelių drebėjimo. Ypač riebus maistas ir net prieš miegą. Nereikėtų imtis radikalių priemonių ir laikytis griežtos dietos – tokio išbandymo vis tiek neišlaikysite. Žvaigždės tik pataria labiau išsirinkti, ką dedate į lėkštę.

Atskira maitinimo sistema Šauliui labai tinka. Net jei kartais negalite atsisakyti keptos mėsos porcijos, valgykite ją ne su bulvėmis ar makaronais, o su lengvomis daržovių salotomis.

Dieta Šauliui

• Šaulio racione turi būti neriebios žuvies ir jūros gėrybių.
• Astrologai taip pat rekomenduoja atidžiau pažvelgti į žirnius ir pupeles.
• Daržovėms pirmenybę teikite agurkams, cukinijoms ir moliūgams.
• Kasdien rekomenduojama valgyti žalumynus (bazilikus, petražoles ir krapus).
• Nereikėtų labai pasikliauti pieno produktais (daugelis Šaulių yra linkę į alergiją). Jei jaučiate, kad po suvalgyto kremo ar stiklinės pieno skrandyje darosi kažkas blogo, verčiau nepervartokite pieno produktų.
• Alkoholio ir alaus vartojimas Šauliui gali sukelti skaudžių pasekmių. Švenčių ir įmonių renginiuose vyną skieskite mineraliniu vandeniu arba visai atsisakykite alkoholio.

Ožiaragis

Apskritai Ožiaragiai yra gana liekni. Stambus kūno tipas tarp šio zodiako ženklo atstovų yra retas. Tačiau Ožiaragio ženklo moterys turi keletą privalumų prieš kitas horoskopo atstoves: gulbės kaklą, gražią krūtinę ir proporcingus klubus.

Idealiu Ožiaragio ženklo vyrų svoriu laikomas 66-79 kg, o dailiosios lyties atstovėms – 50-55 kg.

Šio Zodiako ženklo atstovės yra žinomos moterys: Vanessa Paradis, Michelle Mercier, Zooey Deschanel, Julia Ormond, Marlene Dietrich.
Ožiaragio vyriškos lyties įžymybės: Ricky Martin, Jude'as Law, Melas Gibsonas, Adriano Celentano, Nicolas Cage'as, Orlando Bloom, Kevin Costner.

Fitnesas Ožiaragio gyvenime

Ožiaragių sėkmės raktas yra jų atkaklumas. Vasarai gauti paplūdimio kūno jie nekelia tikslo, todėl iš treniruočių pasiekia gerų rezultatų. Jie vienodai tinka tiek grupinėms mankštoms, tiek mankštai ant kilimėlio namuose. Tai vienas iš nedaugelio zodiako ženklų, kurių atstovai gali sportuoti namuose ir atrodyti ne ką prasčiau nei vietinės sporto salės juokdariai.

Ožiaragiams reikia stiprinti nugaros raumenis, todėl jiems tinka jėgos treniruotės ir fitbolo pratimai, taip pat reguliarus lankymasis baseine.

Kaip numesti svorio Ožiaragiui

Alkanos naujos dietos nepadės Ožiaragiams numesti svorio. Jie tik dar labiau gadins ir taip ne itin aktyvią medžiagų apykaitą. Ožiaragiai turi apskaičiuoti reikiamą kalorijų skaičių sveikam svorio metimui ir griežtai laikytis šio plano.

Šio Zodiako ženklo atstovai negali visiškai išsižadėti mėgstamų patiekalų. Duona ir saldumynai (mažais kiekiais) turėtų būti įtraukti į savo racioną. Tada svorio metimas nebus našta.

Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą, galite naudoti stimuliaciją žolelių ir prieskonių pavidalu (tuo pačiu sumažinant į patiekalus dedamos druskos kiekį). Vietoj arbatos ir kavos gerkite žolelių arbatas, o cukrų keiskite natūraliu medumi ar stevija.

Dieta Ožiaragiui

• Jūsų racione turėtų būti liesos mėsos ir paukštienos, jūros žuvis(stenkitės nevalgyti jūros gėrybių dideliais kiekiais – yra tikimybė, kad esate linkę į alergiją).
• Norint numesti svorio, būtinai reikia vartoti lėtai virškinamus angliavandenius: kietųjų kviečių makaronus, produktus iš grikių miltų, dribsnius.
• Stenkitės valgyti daugiau maisto, atitinkančio jūsų stichiją – Žemę. Kalbame apie žalias daržoves: burokėlius, paprikas, moliūgus, kopūstus, ridikėlius ir morkas.
• Kalbant apie vaisius, pirmenybę teikite tiems, kurie auga jūsų platumose. Jautrus Ožiaragio skrandis ne visada tinkamai reaguoja į užjūrio vaisius ir citrusinius vaisius.
• Nepamirškite apie fermentuotus pieno produktus.

Vandenis

Tarp Vandenių dažniausiai sutinkami vidutinio kūno sudėjimo žmonės. Vandenis gali nutukti arčiau 40 metų. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurios linkusios suvalgyti nusivylimą ir pyktį.

Idealus Vandenio vyrų svoris laikomas 76-85 kg, moterų - 55-64 kg.

Vandenio įžymybės – dailiosios lyties atstovės: Shakira, Isla Fisher, Vera Brežneva, Jennifer Aniston, Cybill Shepherd.
Įžymūs Vandenio vyrai: Nickas Carteris, Christianas Bale'as, Justin Timberlake, Clarkas Gable'as, Cristiano Ronaldo, Ashtonas Kutcheris, Tayloras Lautneris.

Fitnesas Vandenio gyvenime

Vandeniai vyrai ir moterys retai pradeda treniruotis, net suvokdami, kad jų forma toli gražu nėra ideali. Tarp Vandenio moterų yra paplitęs „skinnifet“ kūno tipas - tiesiogine prasme „liesas riebalas“. Iš pirmo žvilgsnio jie atrodo ploni, tačiau dažnai juos kamuoja celiulitas ir suglebusi oda. Ir šiuo klausimu reikia ką nors padaryti. Merginoms geriausiai tiks jėgos treniruotės, kurios per kelis mėnesius plokščius sėdmenis pavers gražiais apvalumais.

Bet kaip priversti save eiti į sporto salę? Atsakymas yra „įmonei“. Būtent sportuodami kartu su draugu, su kuriuo galės aptarti dienos įvykius, Vandeniai galės treniruotis ir pasiekti labai gerų rezultatų. Tačiau stipriosios lyties atstovai retai mėgsta ką nors veikti kartu su kuo nors, todėl jiems geriausia laisvą kambarį ar garažą paversti sporto sale ir sportuoti patiems.

Kaip numesti svorio Vandeniui

Pagrindinė priežastis, dėl kurios Vandeniai priauga svorio, yra jų potraukis saldumynams. Žalingus ir riebius skanėstus jiems geriau pakeisti marmeladu, medumi, zefyrais ir namine želė. Taip pat galite valgyti vaisius kaip saldumynus: melioną, arbūzą, kriaušes ir obuolius, braškes ir trešnes. Tačiau stenkitės vengti citrusinių vaisių (net ir suaugus gali pasireikšti alergija užjūrio vaisiams).

Astrologai nerekomenduoja Vandeniams praleisti pusryčių. Geriausia košę valgyti su džiovintais vaisiais ir šiek tiek baltymų (pavyzdžiui, varške). O antriesiems pusryčiams rekomenduojama išgerti kefyro (arba pieno) kokteilį su vaisiais ir smulkintais riešutais.

Dieta Vandeniui

• Kasdieniame Vandenio racione turėtų būti daug geležies turinčio maisto (be obuolių valgykite grikius ir ankštines daržoves).
• Reguliariai valgykite žalias ir keptas daržoves, o į kasdien reikalingas salotas ir sriubas dėkite šviežių arba džiovintų žolelių.
• Žuvims rinkitės neriebias veisles, mėsai pirmenybę teikite jautienai, vištienai ir putpelėms.

Žuvis

Žuvys dažnai linkusios turėti antsvorio, todėl joms nuo mažens reikia galvoti ir pasirinkti būdą, kuris padėtų palaikyti gerą kūno formą.

Idealus vyrų, gimusių po Žuvų ženklu, svoris yra 86-94 kg, moterų - 57-68 kg.

Garsios Žuvys yra pripažintos gražuolės: Rihanna, Jennifer Love Hewitt, Drew Barrymore, Kristin Davis, Elizabeth Taylor, Natalia Vodianova, Eva Mendes, Ornella Muti, Olivia Wilde, Sharon Stone.
Tarp stipriosios lyties atstovų, gimusių po šiuo zodiako ženklu: Michaelas Boltonas, Danielis Craigas, Chuckas Norrisas, Kurtas Russellas, Adamas Levine'as, Bruce'as Willisas.

Fitnesas Žuvų gyvenime

Kad kūnas būtų lankstus, o raumenys paklusnūs, Žuvims rekomenduojama apsilankyti baseine. Būtent Vanduo yra jų stichija, todėl tokia veikla teigiamai veikia Žuvų išvaizdą ir sveikatą. Jums tinka ir treniruotės lauke: važinėtis dviračiu, bėgioti ar tiesiog vaikščioti greitas tempas. Vyrams, gimusiems po šiuo zodiako ženklu, rekomenduojama apsilankyti sporto salėje, taip pat pirtyje, kaip atsikratyti ne tik papildomų kilogramų, bet ir streso.

Tačiau Žuvų ženklo moterys turėtų vengti lankytis sporto salėje. Juk jos nepraleis progos paflirtuoti su vietiniais gražiais vyrais, taip atitraukdamos jų dėmesį ir nekreipdamos tinkamo dėmesio į savo kūną. Jei vis tiek norite treniruotis su geležimi, apsilankykite sporto salėje anksti ryte, kai treniruojasi pradedantieji.

Kaip numesti svorio Žuvims

Svorio padidėjimas dažnai siejamas su vandens pertekliumi organizme. Norėdami jos atsikratyti, astrologai rekomenduoja Žuvims kurį laiką nustoti valgyti druską. Taip pat nenaudokite prieskonių ir sūrių padažų.

Žuvys beveik neturi valios. Todėl draudimas „nevalgyti saldumynų“ jiems netinka. Geriausia kasdien ryte suvartoti nedidelį kiekį saldumynų. Taip turite galimybę „nepalaužti“ ir nakčiai eiti į virtuvę pyrago gabalėlio.

Dieta Žuvims

• Stenkitės nevalgyti mėsos dideliais kiekiais. Vietoj to pažiūrėkite į žuvį ir kalakutą.
• Valgykite varškę ir grietinę, venkite neriebaus maisto. Jums tiesiog reikia sveikų riebalų tiek gerai sveikatai, tiek svorio netekimui.
• Riešutai, saulėgrąžų sėklos ir džiovinti vaisiai padės aprūpinti organizmą riebalais. Beje, džiovinti vaisiai gali būti geras saldumynų pakaitalas.
• Treniruokitės reguliariai valgyti salotas iš šviežių daržovių (agurkų, ridikėlių ir pomidorų su žaliais svogūnais).
• Nepamirškite ir daug skaidulų turinčių daržovių. Morkas ir moliūgus galite valgyti beveik neribotais kiekiais.

Tikimės, kad kiekvienam zodiako ženklui skirtos horoskopinės dietos, mitybos ir kūno rengybos patarimai padės išlikti liekniems ir sveikiems ilgus metus.

Kaip numesti svorio pagal žvaigždžių horoskopą? Astrologinė dieta svorio netekimui. Vaizdo įrašas

Pasirodo, astrologija jau seniai veiksmingai padeda žmonėms numesti svorio. Yra ypatinga kryptis – astrodietologija! Žinoma astrologė Olga Aristova „Moters dienos“ redakcijai padėjo išsiaiškinti, kokių maisto produktų Jautis turi atsikratyti ir kiek kavos puodelių per dieną leidžiama Žuvims.

Vieningų receptų visiems nėra, horoskopinė dieta kiekvienam ruošiama individualiai. Jame atsižvelgiama į elementų sintezę gimdymo diagrama asmuo, taip pat stiprios ir silpnos planetos.

Bet jei pateikiame bendras rekomendacijas dėl astro dietos, būtina atsižvelgti į tai, kad ją rekomenduojama pradėti pirmosiomis augančio Mėnulio dienomis. Mažėjančiame mėnulyje pravartu iš organizmo pašalinti vandens perteklių. O tuo metu, kai Mėnulis yra Mergelės ar Ožiaragio ženkluose, jums bus lengviausia laikytis griežtos dietos.

Tačiau nepamirškite, kad be astrologinių prognozių, prieš pradėdami laikytis griežtos dietos, turėtumėte pasikonsultuoti su bendrosios praktikos gydytoju.

Avinams: rinkitės patiekalus, kuriuose būtų mažiausiai tamsios mėsos. Jums tokia mėsa yra sunkus maistas, lėtinantis aktyvią medžiagų apykaitą. Atkreipkite dėmesį į žuvį. Vietoj tradicinių juodųjų ir žaliųjų arbatų rinkitės uogų ir vaisių arbatas.

Jaučiui: reikėtų vengti didelio kiekio saldumynų ir pereiti prie daug vaisių, daržovių ir uogų. Gėrimus reikėtų rinktis pagal spanguoles ir bruknes. Ypač naudinga ramunėlių arbata.

Dvyniams: rinkitės maistą, kuriame yra daug kalio ir vitamino B (bulvės, figos). Nevartokite per daug kavos, pyragaičių ar makaronų. Į savo racioną įtraukite visų rūšių grūdų ir fermentuoto pieno produktų (būtinai sūrio).

Vėžiui: persvarstyti valgymų skaičių. Turėtumėte pereiti prie dalinio valgymo, didinant valgymo kartų skaičių (bet mažinant porcijas). Į savo racioną įtraukite vištienos, kalakutienos, grūdų ir pieno produktų. Gerkite daugiau paprasto mineralinio vandens.

Lvovui: reikėtų vengti sunkaus riebaus maisto ir alkoholio. Į savo racioną būtinai įtraukite daugiau baltymų (kiaušinių, virtos vištienos). Pagal zodiako ženklo Liūto ypatybes pravers cukinijos, džiovinti vaisiai, baklažanai, figos. Valgykite maistą ramiai, neskubėdami.

Mergelėms: Pagrindinė Mergelių problema – nereguliarus maistas. Su tuo verta aktyviai kovoti ir koreguoti įpročius. Į savo racioną būtinai įtraukite ant grotelių keptas daržoves, makaronus (al dente ir su minimaliu padažų kiekiu) bei garuose troškintą mėsą. Taip pat bus naudinga viso grūdo duona.

Svarstyklėms: Vertėtų valgyti mažiau sūraus maisto, tai lėtina medžiagų apykaitos procesus organizme. Jums reikia maisto, kuriame yra vitaminų A, E, C. Valgykite daugiau kietų daržovių, tokių kaip kopūstai, morkos, šparagai. Vaisiai: vynuogės, apelsinai, obuoliai. Alkoholio reikia visiškai atsisakyti.

Skorpionams: peržiūrėti savo mitybą. Maži patiekalai yra labai svarbūs. Padidinkite daržovių (morkų, burokėlių, moliūgų, ridikėlių) ir baltyminio maisto kiekį. Puikūs produktai būtų mėsa, paukštiena, žuvis ir jūros gėrybės. Garnyrui rinkitės ryžius ir brokolius. Stenkitės į savo racioną įtraukti mineralinės druskos.

Šauliui:įtraukite į savo racioną datulių, persikų ir abrikosų. Rinkdamiesi salotas atkreipkite dėmesį į padažą, tai turėtų būti alyvuogių aliejus su citrinos sultimis. Į salotas turėtumėte pridėti petražolių, krapų, kalendros ir mėtų. Gerkite daugiau natūralaus mineralinio vandens, kuriame yra kalio. Daržovių sriubos gali tapti mitybos pagrindu.

Ožiaragiams: drąsiai dėkite į maistą įvairių prieskonių (kmynų, anyžių, šalavijų), tai prisidės prie puikaus virškinimo. Dietoje puikiai tiks troškinta mėsa, daržovės, viso grūdo duona, rauginto pieno produktai (kefyras – būtinas). Venkite keptų bulvių ir konservuotų produktų.

Vandeniui: būtinai sumažinkite saldaus maisto ir kepinių kiekį. Naudingiausia bus subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių ir uogų. Granatas bus ypač naudingas. Grikių košė suteiks jėgų ir energijos.

Žuvims: vengti tamsios mėsos, vengti kepto maisto. Rinkitės ant grotelių keptas daržoves ir garuose troškintus patiekalus. Į savo racioną įtraukite daugiau vaisių ir uogų (ypač vyšnių). Laikykitės sveikos mitybos ir sumažinkite užkandžiavimą. Negalima gerti kavos dideliais kiekiais, užtenka vieno puodelio per dieną. Negerkite saldžių gėrimų.

Astrodieta arba horoskopo dieta Pastaruoju metu tampa vis populiaresnis. Visa gražioji žmonijos pusė visada nori atrodyti nenugalima, būti patraukli ir geidžiama. Tikrai kiekviena mergina ar moteris turėjo norą bent šiek tiek pakeisti savo figūrą, todėl natūraliai dietos idėja kilo daugeliui žmonių. Tačiau dieta – tai ne tik veiksmų rinkinys greitai numesti perteklinį svorį, bet ir tinkamai parinkta ir subalansuota mityba bei mityba.

Kaip pasirinkti dietą pagal horoskopą

Šiuo metu siūloma labai daug įvairių dietų, kurių dėka tikitės įgyti formą, atsikratyti papildomų kilogramų, pagerinti savo sveikatą. Tačiau galbūt, išbandžiusi daugybę skirtingų dietų, pokyčių savyje nepastebėjai, nors griežtai laikėsi visų konkrečios dietos rekomendacijų.

Bet kokia dieta yra jūsų kūno išbandymas, todėl patartina į šią problemą žiūrėti rimčiau, o ne tos ar kitos merginos patarimu. Pirmiausia galvokite ne apie jums pasakomą rezultatą, o apie tai, kaip į jį reaguos jūsų kūnas.

Norėdami suprasti savo nesėkmių priežastį, pasiaiškinkime astrologiją ir galbūt kitais jūsų bandymais pasieksite apčiuopiamų ir nuostabių rezultatų. Horoskopas – žemėlapis su planetomis, fiksuojantis gimimo momentą. Kiekvienas Zodiako ženklas turi savo planetinį turinį, savo kokybę ir stichiją. Planeta, patekusi į tam tikrą ženklą, įgyja atnaujintas savybes, pereidama per paties Zodiako ženklo apibrėžimus.

Ką reiškia horoskopo dieta? Horoskopas įtakoja ne tik Jūsų charakterio formavimąsi, sveikatą, siekius ir galimybes, bet ir tam tikrų produktų bei vitaminų Jūsų organizmui pasirinkimą bei poreikį. Produktai, kurie yra tinkami ir gerai įsisavinami vienam žmogui, gali būti visiškai netinkami kitam ir netgi kenksmingi.

Kuriant horoskopą reikėtų atkreipti dėmesį į jame esančių elementų santykį ir pagal tam tikrus rodiklius nustatyti, kokie maisto produktai bei vitaminai bus tinkamiausi, kad jūsų organizmas normaliai funkcionuotų.

Pavyzdžiui, jei žmogaus horoskope daugiau planetų yra Oro stichijoje, tada jis turėtų valgyti daugiau daržovių ir vaisių. Jei Žemės elemente yra nedaug planetų, į savo racioną turite įtraukti mėsos, pieno ir sūrio, kad subalansuotumėte šį elementą kitų atžvilgiu.

Dieta ir horoskopas turi didelę reikšmę ligų profilaktikai, nes viena iš pagrindinių prastos sveikatos priežasčių yra netinkama mityba. Pažvelkime į kiekvieną Zodiako ženklą ir horoskopo dietos rekomendacijas vadovaudamiesi astrologiniais principais.

Kaip sudaryti dietą kiekvienam zodiako ženklui

Kaip jau minėta, Mėnulis valdo skrandį, skysčius ir limfinę sistemą.

Kai Mėnulis yra jūsų zodiako ženkle, rekomenduojama laikytis specialios dietos, kuri padės išgydyti ligas, kurioms yra linkę žmonės, gimę po tam tikru žvaigždynu. Ir atminkite, kad geros mitybos raktas yra ne tiek kruopštus maisto pasirinkimas, kiek savijauta valgant.

Čia yra apytikslis maisto produktų ir žolelių rinkinys, padedantis išgydyti ligas, kurioms yra linkę žmonės, gimę po tam tikru žvaigždynu. Dieta pagal horoskopą:

Avinas

• runkeliai,
• salierai,
• salotos,
• žiediniai kopūstai,
• rėžiukai,
• garstyčios,
• ridikėliai,
• morkos,
• špinatai,
• agurkai,
• obuoliai,
• datos,
• graikiniai riešutai,
• citrina.

Avino racione turėtų būti pakankamai organinės geležies ir raumenis formuojančios medžiagos – baltymų, kurių yra liesoje mėsoje ir pupelėse. Šio ženklo žolelės yra alavijas, bazilikas, lauras, paprika ir raudonoji paprika, kaparėliai, vynuogės, pipirmėtės, krienai.

Dieta Jaučiui

Daugelį Jaučio sveikatos problemų galima išspręsti tinkamos mitybos pagalba. Jaučio ženklo žmonės turi kontroliuoti suvartojamų skysčių kiekį. Ypač naudinga į savo racioną įtraukti jūros gėrybių, artišokų, kopūstų, svogūnų, burokėlių, mangoldų (mangoldų), moliūgų, špinatų, žiedinių kopūstų. Vaistažolės – šalavijas, kraujažolė, raugerškis, šaltalankis, rūgštynės, ugniažolė.

Dvyniai

Dvyniai retai matomi darbuose, kuriuose reikia sunkaus darbo. fizinis darbas, jie teikia pirmenybę veiklai, skirtai greitam protui arba miklioms, sumanioms rankomis. Todėl Dvyniams reikia kasdien maitinti išsekusius nervus ir palaikyti gyvybingumą. Mityboje turėtų dominuoti baltyminiai maisto produktai (liesa mėsa, žuvis, kiaušiniai, sūris, pieno produktai, riešutai ir sojos pupelės), taip pat riešutai, salierai, grūdai, abrikosai, žalieji žirneliai, šparagai, burokėliai, morkos, žiediniai kopūstai, kukurūzai. , pupelės, bulvės, figos, razinos, baklažanai, cukinijos, vynuogės, kriaušės. Prieskoninės žolės – čiobreliai, paprastosios uogos, verbenos, raudonieji dobilai, saldymedžio šaknys, dilgėlės, asiūkliai, uodegos.

Dieta pagal horoskopą vėžiui

Žmonės, gimę po Vėžio ženklu, turėtų vengti maisto produktų, kurie sukelia fermentaciją. Tokia jų mityba pagal horoskopą. Kadangi virškinimo organai yra silpnoji Vėžių vieta, jie neturėtų perkrauti savo kūno riebumu. Vėžiui labiausiai naudos žuvis, jūros gėrybės, grūdai, pieno produktai, lapiniai kopūstai, rėžiukai, citrinos, razinos, ruginė duona, moliūgai, svogūnai ir apelsinai. Prieskoninės žolelės – melisos, rėžiukai, rozmarinai, aguonos, baltosios aguonos, laukiniai šalavijai, portulaka, sieninės gėlės, alzina.

Geriausia šio ženklo dieta yra ta, kuri skatina gerą kraujo sveikatą. Liūtai turi vengti aštraus ir riebaus maisto, pirmenybę teikdami maistui, kuriame gausu baltymų ir mažai cukraus bei krakmolo. Liūto racioną turėtų sudaryti liesa mėsa, paukštiena, pieno produktai, citrusiniai vaisiai, kiaušiniai, jūros gėrybės, salotos, mėlynės, rugiai, migdolai, salotos, obuoliai, slyvos, figos, graikiniai riešutai ir agurkai. Žolelės:

• krapai,
• pankolis,
• petražolės,
• mėtų,
• kiaulpienė,
• kadagys,
• rue,
• gudobelės gėlės ir uogos.

Mergelė

Mergelės turėtų laikytis saiko visame kame, įskaitant dietą, nes pernelyg susirūpinusios mitybos problemomis Mergelės kartais laikosi dietos, kuri neaprūpina organizmo reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Mergelės turėtų vengti sunkiai virškinamo ir žarnyno sieneles dirginančio maisto. Patartina laikytis dietos. Tai yra avižos, rugiai, sūris, jogurtas, salotos, migdolai, cikorijos, špinatai, cukinijos, citrusiniai vaisiai, slyvos, datulės, graikiniai riešutai. Žolelės – rozmarinas, čiobreliai, cikorija, valerijonai, kmynai, mėtos, cinamonas.

Dieta Svarstyklėms

Žmonės, gimę po Svarstyklių ženklu, turėtų vengti maisto, kuriame yra daug cukraus, krakmolo ir druskos, ir saugotis aštrių egzotiškų prieskonių bei padažų. Svarstyklėms valgant labai svarbu būti su bendraminčiais, tačiau šeimoje ne visada yra harmoningų ženklų. Todėl Svarstyklėms reikia išmokti atitraukti dėmesį nuo erzinančių akimirkų. Į dietą turėtų būti įtraukti maisto produktai, palengvinantys toksinų pašalinimą iš organizmo, įskaitant ruduosius ryžius, įvairius grūdus, kiaušinius, žuvį, jūros gėrybes, žalumynus, figas, citrusinius vaisius, morkas, šparagus, burokėlius, kukurūzus, obuolius, braškes, persikus, mėlynes. , razinos. Žolelės – čiobreliai, rėžiukai, žibuoklės. trispalvė, rūgštynės, quinoa.

Skorpionas

Pagal horoskopą Skorpionams geriausia dieta, kuri skatina kraujodarą: pienas, kruopos. Gyvūninių riebalų kiekis maiste turi atitikti augalinių riebalų kiekį. Skorpionų racione turėtų būti daug baltymų ir liesa mėsa, jūros gėrybės, paukštiena, jogurtas, šparagai, ridikai, slyvos, riešutai, sojos pupelės, kopūstai, figos, česnakai, rėžiukai, garstyčių žalumynai, porai, vyšnios, džiovintos slyvos, agrastai. Prieskoninės žolės – bazilikas, dilgėlė, pelynas, rozmarinas, guolis, guolis.

Dieta pagal horoskopą Šauliui

Šauliui reikalinga dieta pagal horoskopą, stiprinanti nervų ir kraujodaros sistemas. Pagrindinė taisyklė – ribotas riebaus maisto ir aštrių prieskonių vartojimas. Taip pat reikėtų riboti egzotiškus patiekalus, ypač patrauklius tikram Šauliui. Šauliams reikia B grupės vitaminų, kurių dideli kiekiai yra kviečių ir sojų daiguose. Morkos, ryžiai, pastarnokai, avižos, braškės, džiovintos slyvos, figos, avižos ir vyšnios yra ypač naudingos Steletams. Vaistažolės – mairūnai, dedešvos, šalavijai, varnalėšos, šaltalankiai, čiobreliai, kadagio uogos, uogienė.

Ožiaragis

Ožiaragiams, kaip ir kitiems ženklams, reikia įvairaus maisto ir gėrimų, kurie stimuliuotų natūralias organizmo funkcijas. Ožiaragio dienos racione turėtų būti pakankamai baltyminio maisto (liesos mėsos, jogurto, varškės). Tarp valgymų pravartu gerti daugiau skysčių (geriausia mineralinio arba išvalyto vandens). Ožiaragiams labai naudingi kopūstai, lęšiai, kiaušiniai, citrusiniai vaisiai, figos, mėlynės, šparagai, špinatai, pupelės, salierai, migdolai, agurkai, džiovintos slyvos, braškės, svarainiai. Prieskoninės žolės – raudonieji burokėliai, devivėrės, uogienės, erškėtuogės.

Vandenis

Šio ženklo žmonėms reikalinga dieta, palaikanti smegenų ir nervų sistemos veiklą bei skatinanti geresnę kraujotaką. Kasdieniame Vandenio meniu turėtų būti švieži vaisiai: apelsinai, citrinos, obuoliai, kriaušės, vynuogės. Kalcio trūkumą galima kompensuoti pienu, kietuoju sūriu, ropėmis, sojų pupelėmis. Vandeniui taip pat reikia medaus, špinatų, salierų, ridikėlių, grūdų, migdolų, garstyčių, kopūstų, šparagų, morkų, vandenyno žuvies ir jūros gėrybių. Prieskoninės žolės – bitkrėslė, ąžuolas, guolis, rozmarinas.

Dieta Žuvims

Žuvys reikalauja ypatingo atsargumo ir saikingos dietos. Mityboje pagal horoskopą turėtų būti daugiau pieno, kvietinių patiekalų, žuvies, taip pat bet kokio kraują gerinančio maisto. Žuvis į savo racioną turi įtraukti:

• liesa mėsa,
• kepenys,
• jogurtas,
• agurkai,
• pupelės,
• migdolų,
• riešutai,
• jūros gėrybės,
• riešutai,
• razina,
• pupelės,
• salotos,
• braškių,
• špinatų.

Žuvys dažnai kenčia nuo geležies ir jodo trūkumo. Geriausias organinio jodo šaltinis yra jūros gėrybės. Prieskoninės žolės – dumbliai, jūros dumbliai, erškėtuogės, agurklės.