എന്തുകൊണ്ടാണ് യൂലിയ കോവൽചുക്ക് സമതുലിതമായ ആളുകളെ നയിക്കാത്തത്. യൂലിയ കോവൽചുക്ക്: “ഒരിക്കൽ എനിക്ക് അഞ്ച് കിലോഗ്രാം കൂടുതൽ ഭാരം ഉണ്ടായിരുന്നു

ശാരീരിക പരിശോധനകൾ, കഠിനമായ ഭക്ഷണരീതികൾ, പ്രലോഭനങ്ങൾ, നിർബന്ധിത പ്രതിവാര തൂക്കങ്ങൾ... ഫെബ്രുവരിയിൽ ആരംഭിച്ചു പുതിയ സീസൺഎസ്ടിഎസിലെ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" എന്ന പദ്ധതി. ഷോയുടെ അവതാരക, ഞങ്ങളുടെ സഹകാരിയായ യൂലിയ കോവൽചുക്ക്, അവളും ഒരിക്കൽ ഡയറ്റിംഗിൽ പോയിരുന്നുവെന്ന് തുറന്നു പറഞ്ഞു ...

നിരവധി സീസണുകളായി നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എസ്ടിഎസ് ഷോ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ഷോ ഹോസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടത്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അനുയോജ്യമായ ഒരു രൂപമുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ, നായകന്മാരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങളെക്കാൾ മെലിഞ്ഞ ഒരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ കാണുന്നത്, അതേ സമയം നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുകയോ നിർബന്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. കായികാഭ്യാസം, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതശൈലി സമൂലമായി മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു - ഇത് സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള മികച്ച പ്രോത്സാഹനമാണ്. അതിനാൽ "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" എന്ന ഷോ ഹോസ്റ്റുചെയ്യാൻ എന്നെ ക്ഷണിക്കുന്നത് അറിവുള്ള തീരുമാനമാണ്. വഴിയിൽ, ചിത്രീകരണത്തിന് മുമ്പ് ഞാൻ അമേരിക്കൻ പതിപ്പ് കണ്ടു, സത്യസന്ധമായി പറഞ്ഞാൽ, കൂടുതൽ ഒന്നുമില്ല ടെലിവിഷൻ ഷോകൾ, അത് എന്നെ പിടികൂടി, പക്ഷേ അത് എന്നിൽ വളരെ ശക്തമായ മതിപ്പുണ്ടാക്കി. ദേശീയ മാനസികാവസ്ഥ വെളിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നമ്മുടെ രാജ്യത്തും പങ്കാളികളുമായും ഒരേ ആവേശകരമായ പ്രോജക്റ്റ് പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ചു. ആത്മാർത്ഥമായ താൽപ്പര്യത്തിന്റെ പിന്തുണയോടെ, ഒരു വെല്ലുവിളിയായി പദ്ധതിയെ നയിക്കാനുള്ള ഓഫർ ഞാൻ സ്വീകരിച്ചു.

നിങ്ങൾ വിവിധ ടെലിവിഷൻ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഹോസ്റ്റ് ചെയ്യുകയും റിയാലിറ്റി ഷോകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്തു. മുൻകാല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭാരമുള്ള ആളുകൾ എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

ഈ പ്രോജക്റ്റ് എനിക്ക് പ്രധാനമാണ്, ഒന്നാമതായി, കാരണം എനിക്ക് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ കഴിയും. അസന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ എങ്ങനെ സന്തുഷ്ടരായി മാറുന്നുവെന്ന് കാണുന്നത് വളരെ മികച്ചതാണ്! "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" എന്നതിന് ദൈനംദിന നിമജ്ജനം ആവശ്യമാണ് കൂടാതെ എന്നിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുന്നു വിനോദ പരിപാടികൾ. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു റിയാലിറ്റി പങ്കാളി എന്ന നിലയിൽ, ഷോയിൽ നേരിട്ട് പങ്കെടുക്കുന്നത് അത് ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ രസകരമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. അത്തരമൊരു മത്സരം നയിക്കുന്നത് ആവേശകരമല്ലെന്ന് മനസ്സിലായി: ചിലപ്പോൾ ഉറങ്ങുന്ന കളിക്കാരനെ കളിയാക്കുക, ചിലപ്പോൾ ഒരു നല്ല വാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് അവനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ ഇതിനകം ഒരു യഥാർത്ഥ വിദഗ്ദ്ധനായി കണക്കാക്കാം. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഏത് രീതികളാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും സമയം പാഴാക്കുന്നതും?

ഞാൻ ശരിക്കും ഭക്ഷണക്രമം അവലംബിച്ച ഒരു കാലഘട്ടം എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കൊണ്ടായിരുന്നില്ല. തുടർന്ന് ഞാൻ പരിശോധനകൾ നടത്തി, അതിന്റെ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവർ എനിക്കായി ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രോഗ്രാം സൃഷ്ടിച്ചു, ഇത് എന്റെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ എന്നെ അനുവദിച്ചു. അത് എന്നെ ശരിക്കും സഹായിച്ചു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണരീതികൾ ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രധാന ഉപദേശം: ഒന്നാമതായി, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ വ്യക്തിഗത അനുപാതത്തിൽ. എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമവുമില്ല: എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരാൾക്ക് അമ്പത് കിലോഗ്രാം ഭാരമുണ്ട്, ഒരാൾക്ക് നൂറ്, ഒരാൾക്ക് വയറുവേദനയുണ്ട്, ഒരാൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ട്. സംബന്ധിച്ചു പൊതു പോയിന്റുകൾ, രാത്രിയിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാനും പിളർന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ശ്രമിക്കുക: ഓരോ മൂന്ന് നാല് മണിക്കൂറിലും. നിങ്ങൾ ഇവയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾകൂടാതെ, നിങ്ങൾ ധാരാളം നടക്കാനോ ബൈക്ക് ഓടിക്കാനോ തുടങ്ങും, നേട്ടം ഒഴിവാക്കാൻ അത്തരം ലളിതമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പോലും മതിയാകും അമിതഭാരം.

നിങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ഷോയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ഉദാഹരണം ഉപയോഗിച്ച്, അമിത ഭാരം കുറയുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ മാറുന്നു?

ഞാൻ ആൺകുട്ടികളെ പിന്തുടരുന്നു, എനിക്ക് വലിയ അഭിമാനം തോന്നുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ടാം സീസണിലെ അതേ ഫൈനലിസ്റ്റിൽ - യാൻ സമോഖ്വലോവ്, ഇപ്പോൾ അത്തരമൊരു അത്ഭുതത്തിലാണ് ശാരീരികക്ഷമത. ലളിതമായി സ്മാർട്ട്! യാക്കോവ് പൊവാരൻകിനും മെലിഞ്ഞ മനുഷ്യനായി മാറി, ഇപ്പോൾ അവൻ സ്വയം ഒരു പരിശീലകനാണ്. തീർച്ചയായും, രണ്ടാം സീസണിലെ വിജയിയായ തിമൂർ ബിക്ബുലറ്റോവിന്റെ വിജയത്തിൽ ഞാൻ സന്തോഷിക്കുന്നു. അവൻ അത്ഭുതകരമായി തോന്നുന്നു, ജിമ്മിൽ ചേർന്നു, അടുത്തിടെ മൂന്നാം തവണയും പിതാവായി. തീർച്ചയായും, അവരുടെ മാത്രമല്ല രൂപം, മാത്രമല്ല ജീവിതത്തോടുള്ള പൊതുവായ മനോഭാവം: ജോലി, ബന്ധുക്കൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, എതിർവിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ടവർ, പൊതുവേ, പുറം ലോകവുമായുള്ള ബന്ധം. മൂന്നാം സീസണിൽ, ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളികൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കാരണം ഇപ്പോൾ അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ജോഡികളായി മത്സരിക്കുകയും ചെയ്യും - ഭാര്യമാരുള്ള ഭർത്താക്കന്മാർ, മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം കുട്ടികൾ, നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഞങ്ങൾ നിരവധി ആശ്ചര്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്!

സ്ത്രീകളുടെ പ്രധാന ഭയങ്ങളിലൊന്ന് തടി കൂടുമെന്നത് രഹസ്യമല്ല. സമ്മതിക്കുക, നിങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി ചിലപ്പോൾ അത്തരം ഭയം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു?

സത്യസന്ധമായി പറഞ്ഞാൽ, കൂടെ ശൈശവത്തിന്റെ പ്രാരംഭദശയിൽസ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നു: ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, നാടോടി നൃത്തങ്ങൾകൂടാതെ ആധുനിക ജാസ്. മോസ്കോയിലേക്ക് മാറിയ ഞാൻ കൊറിയോഗ്രാഫി വിഭാഗത്തിൽ പ്രവേശിച്ചു. ഇരുപത്തിയഞ്ച് വർഷമാണ് എന്റെ നൃത്താനുഭവം. നിങ്ങൾ നിരന്തരം വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ട് ദിവസത്തേക്ക് പോലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളില്ലാതെ ഇരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കൂടാതെ, പ്രകടനങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ വളരെയധികം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ കച്ചേരികൾ തന്നെ കലോറിയും കിലോഗ്രാമും കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഞാൻ പതിവായി ജിമ്മിൽ പോകുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് ഫിറ്റ്നസ് ശരിക്കും ഇഷ്ടമല്ല; വ്യക്തിഗത പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കായി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് നീന്തൽ ഇഷ്ടമാണ്, ഇത് പ്രശ്നമുള്ള ഭാരമുള്ള ആളുകൾക്കും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്: വെള്ളത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി വായുവിനേക്കാൾ രണ്ടോ മൂന്നോ മടങ്ങ് കൂടുതൽ energy ർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു, അതായത് അവർ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.

STS-ലെ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" എന്ന ഷോ വെസ്റ്റേൺ ദി ബിഗ്‌ജസ്റ്റ് ലൂസറിന്റെ അനലോഗ് ആണ്. 11 വർഷമായി വിദേശത്ത് ചിത്രീകരിച്ച ചിത്രം 90 രാജ്യങ്ങളിൽ വിജയിച്ചു. റഷ്യയിൽ, തടിച്ച ആളുകൾക്കിടയിൽ അമിതഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടം യൂലിയ കോവൽചുക്ക് ഏറ്റെടുത്തു.

“വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ” പ്രോജക്റ്റിന്റെ അവതാരകനാകാൻ എന്നെ ക്ഷണിച്ചപ്പോൾ, ഞാൻ സത്യസന്ധമായി ഇരുന്നു അമേരിക്കൻ ഷോയുടെ നിരവധി എപ്പിസോഡുകൾ ഒരേസമയം കണ്ടു,” യൂലിയ കെപിയോട് പറഞ്ഞു. "ഇത് എന്നെ വളരെയധികം ആകർഷിച്ചു, എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലായി: എനിക്ക് ഈ പ്രോഗ്രാം പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്." അതൊരു അമൂല്യമായ അനുഭവമായിരുന്നു - പങ്കെടുക്കുന്നവരോടൊപ്പം ഞങ്ങൾ നാലുമാസം അടുത്ത് ചെലവഴിച്ചു, അവരുടെ ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ അനുഭവിച്ചു, പക്ഷേ അത് വിലമതിച്ചു.

- അവസാനം, എല്ലാ നായകന്മാരും നിയുക്ത ചുമതലകളെ നേരിട്ടോ?

നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇല്ല. ഞങ്ങൾക്ക് സൈറ്റിൽ തകരാറുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു: ആളുകൾ കരയുകയും പോകാൻ തയ്യാറെടുക്കുകയും ചെയ്തു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശാരീരികമായി സ്വയം മറികടക്കാൻ അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല: അവൻ വികൃതിയാണ്, അവൻ പിറുപിറുക്കുന്നു, പക്ഷേ അവൻ അത് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ മനഃശാസ്ത്രവുമായി പോരാടുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പരിശീലകരുടെയും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെയും ടീമിന് ഓരോ പങ്കാളിക്കും ശരിയായ പ്രചോദനം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. പ്രോഗ്രാമും എനിക്ക് വളരെയധികം നൽകി: ഷോയ്ക്ക് മുമ്പ്, എനിക്ക് പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് നല്ല ധാരണയുണ്ടെന്ന് തോന്നി, പക്ഷേ, അത് മാറിയപ്പോൾ, ഞാൻ തെറ്റുകൾ വരുത്തി. ഉദാഹരണത്തിന്, എപ്പിസോഡുകളിലൊന്നിൽ ഒരു മത്സരം ഉണ്ടായിരുന്നു, അതിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപയോഗക്ഷമതയും കലോറി ഉള്ളടക്കവും കണ്ണുകൊണ്ട് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഞാനും എന്നെത്തന്നെ പരിശോധിച്ചു. മേശപ്പുറത്ത് രണ്ട് വെജിറ്റബിൾ സലാഡുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഒരെണ്ണം രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ മയോന്നൈസ്, മറ്റൊന്ന് അതേ അളവിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ചോദ്യം ചോദിച്ചു: "കലോറിയിൽ എന്താണ് കുറവ്?" തീർച്ചയായും, എല്ലാവരും വെണ്ണ കൊണ്ട് സാലഡിലേക്ക് ഓടി, കാരണം അത് കൂടുതൽ ശരിയാണെന്ന് അവർ തീരുമാനിച്ചു. വാസ്തവത്തിൽ, എണ്ണയിൽ കൂടുതൽ കലോറി ഉണ്ട്. ഇത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണെങ്കിലും.

- "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" കഴിഞ്ഞ വേനൽക്കാലത്ത് ചിത്രീകരിച്ചു. കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് അലക്സി ചുമാകോവിന് വളരെയധികം ഭാരം കുറഞ്ഞു. ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ?

ഭാഗികമായി. ഞാൻ ഷോയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഞാനും അലക്സിയും ഒരേസമയം പുതിയ ചിത്രീകരണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുകയായിരുന്നു ഫീച്ചർ ഫിലിം"ഞാൻ അടിയന്തിരമായി വിവാഹം കഴിക്കും." സംവിധായകനും നിർമ്മാതാക്കളുടെ മുഴുവൻ ടീമും, ഒന്നാമതായി, ലെഷ തന്നെ, ഈ ചിത്രത്തിനായി അദ്ദേഹത്തിന് വളരെയധികം ഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന നിഗമനത്തിലെത്തി. ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ വിശ്വസ്തനായ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞു - തൂക്കമുള്ള ആളുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ. അവൾ അവളുടെ ഔദ്യോഗിക സ്ഥാനം മുതലെടുത്തു എന്ന് പറയാം. അവൾ അലക്സിക്കായി ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. തൽഫലമായി, ഒരു മാസവും ഒരാഴ്ചയും കൊണ്ട് അയാൾക്ക് 10 കിലോ കുറഞ്ഞു!

- എന്നാൽ ഇത് അപകടകരമാണ്. അത്തരത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അഞ്ച് ആഴ്ചകൾ വളരെ കുറഞ്ഞ സമയമാണ്.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധന് ഈ ചുമതല കൃത്യമായി നൽകി. അവൾ അലക്സിയുടെ എല്ലാ ടെസ്റ്റുകളും നോക്കി അവനോട് സംസാരിച്ചു. തനിക്ക് 7-8 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ അനുമാനിച്ചു, പക്ഷേ അത് കൂടുതലായി മാറിയത് വളരെ മികച്ചതാണ്. ശരീരം നന്നായി പ്രതികരിച്ചു പുതിയ സംവിധാനംപോഷകാഹാരം. പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവയ്ക്കായി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് 8 ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. ലെഷ സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചു: ചിക്കൻ, മത്സ്യം, ആട്ടിൻ, ഗോമാംസം, ധാന്യങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. എന്നാൽ അവ ശരിയായി സംയോജിപ്പിച്ച് ശരിയായ അളവിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. അൽപ്പം കുടിക്കാൻ പോലും അദ്ദേഹത്തിന് അനുവാദമുണ്ടായിരുന്നു - 100 ഗ്രാം റം, എന്നിരുന്നാലും ഭക്ഷണ സമയത്ത് മദ്യം സാധാരണയായി ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു.

- നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവത്തിൽ നിങ്ങൾ സംതൃപ്തനാണോ?

ഒരിക്കൽ എനിക്ക് ഒരു വലിയ മൂക്ക് ഉണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി, പിന്നെ ചെവി. പിന്നെ എന്റെ കാലുകൾ തടിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പരാതിപ്പെട്ടു. ഏതൊരു സ്ത്രീക്കും ഇതൊരു സാധാരണ പ്രക്രിയയാണ്; അവിശ്വസനീയമായ സുന്ദരികൾ പോലും തങ്ങളിൽ കുറവുകൾ കാണുന്നു. ഇപ്പോൾ എന്റെ രൂപഭാവത്തിൽ ഞാൻ സന്തോഷവാനാണ്. ഞാൻ ഇത് തീരുമാനിച്ചു: എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ അത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എസ്ടിഎസ് ടിവി ചാനൽ ഇന്ന് എല്ലാ ആരാധകർക്കും സന്തോഷവാർത്ത പ്രഖ്യാപിച്ചു റേറ്റിംഗ് ഷോ"ഭാരമുള്ള ആളുകൾ". ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ജനപ്രിയ റിയാലിറ്റി ഷോയുടെ നാലാം സീസണിന്റെ ചിത്രീകരണം ഒടുവിൽ ആരംഭിച്ചു... ആരോഗ്യകരമായ വഴിജീവിതം. ശരിയാണ്, പ്രോഗ്രാമിനെ അല്പം വ്യത്യസ്തമായി വിളിക്കും - "ഭാരവും സന്തുഷ്ടരുമായ ആളുകൾ." മാത്രമല്ല, ഇപ്പോൾ അവതാരകൻ അൻഫിസ ചെക്കോവയാണ്, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ ഈയിടെയായിഅധിക ഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടി.

പുതിയ അവതാരകനൊപ്പം പുതിയ പരിശീലകരും ഷോയിൽ എത്തിയിരുന്നു. വഴിയിൽ, പരിശീലകരിൽ ഒരാളായിരുന്നു സെർജി പാർക്കോമെൻകോ, ഹിറ്റ് എഴുതിയ റാപ്പർ സെറിയോഗ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. കറുത്ത ബിഎംഡബ്ല്യു" ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല, കാരണം അദ്ദേഹത്തിന്റെ സംഗീത ജീവിതത്തിന് സമാന്തരമായി, സെറിയോഗ ഒരു വിജയകരമായ ഫിറ്റ്നസ് കരിയർ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു: സ്വന്തം രീതി ഉപയോഗിച്ച് അദ്ദേഹം ബിസിനസുകാരെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഷോയിലെ ഒരു കാര്യം “വെയ്റ്റഡ് ആൻഡ് സന്തോഷമുള്ള ആളുകൾമാറ്റമില്ലാതെ തുടർന്നു: പ്രോജക്റ്റ് പങ്കാളികൾ വീണ്ടും 3 ദശലക്ഷം റുബിളിനും ടിക്കറ്റിനും വേണ്ടി പോരാടും പുതിയ ജീവിതം- അധിക പൗണ്ടുകളും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ലാതെ.

പുതിയ അവതാരകയായ അൻഫിസ ചെക്കോവയ്‌ക്കൊപ്പം, ഒരു പുതിയ കോച്ചിംഗ് സ്റ്റാഫും "വെയ്റ്റഡ് ആൻഡ് ഹാപ്പി പീപ്പിൾ" പ്രോജക്റ്റിലേക്ക് എത്തി.

ഫിറ്റ്നസ് ബിക്കിനി വിഭാഗത്തിൽ യൂറോപ്പിലെയും റഷ്യയിലെയും ചാമ്പ്യനായ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകൻ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ, രണ്ടാമത്തെ ടീമിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം. നതാലിയ ലുഗോവ്സ്കിഖ്. വഴിയിൽ, ഈ വേനൽക്കാലത്ത് നതാലിയ എലൈറ്റ് വേൾഡ് റാങ്കിംഗിൽ ഒന്നാമതെത്തി, അതിൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 100 ശക്തരായ ബിക്കിനി അത്ലറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നാലാം സീസണിലെ നായകന്മാർ മോസ്കോ, നോവോസിബിർസ്ക്, സ്മോലെൻസ്ക്, എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള 18 "വെയ്റ്റഡ്" ആയിരുന്നു. നിസ്നി നോവ്ഗൊറോഡ്, Ulyanovsk, Krasnodar മറ്റ് നഗരങ്ങൾ. ഒരു പാചകക്കാരൻ, ഒരു ഗണിത അദ്ധ്യാപകൻ, ഒരു നടൻ, ഒരു ടാക്സി ഡ്രൈവർ, ഒരു സെയിൽസ്വുമൺ, ഒരു ഫിസിക്കൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ ടീച്ചർ, ഒരു ഫോട്ടോഗ്രാഫർ, ഒരു ബീജസങ്കലനക്കാരൻ എന്നിവരും മറ്റും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും. അവർക്ക് പുതിയ യന്ത്രങ്ങളിൽ പരിശീലനം നൽകാനും യോഗ, ഡാൻസ് എയ്റോബിക്സ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള പുതിയ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.

മൂന്ന് സീസണുകളിൽ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ഷോയുടെ അവതാരകനായിരുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് ഓർക്കാം. "യൂലിയ കോവൽചുക്ക് ആയിരുന്നു, പരിശീലകർ ഐറിന തുർചിൻസ്കായയും ഡെനിസ് സെമെനിഖിനും ആയിരുന്നു. . എന്നിരുന്നാലും 2017 ജൂലൈ തുടക്കത്തിൽ, 34 കാരിയായ കോവൽചുക്ക് തന്റെ ആദ്യ കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെന്ന വിവരം മാധ്യമങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. 2017 ഒക്ടോബർ 13 ന് യൂലിയയ്ക്കും ഭർത്താവ് ഗായകൻ അലക്സി ചുമാകോവിനും ഒരു മകളുണ്ടായിരുന്നു.

വഴിയിൽ, കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച Kovalchuk ഇതിനകം ഒരു ടോൺ ചിത്രം അഭിമാനിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. പ്രസവിച്ച് രണ്ട് മാസത്തിന് ശേഷമാണ് ഇത്! IN ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ, അവൾ തന്റെ ഭർത്താവുമൊത്തുള്ള ഒരു ഫോട്ടോ പോസ്റ്റ് ചെയ്തു, അത് അവൾ എത്ര വേഗത്തിൽ രൂപത്തിലായി എന്ന് കാണിക്കുന്നു: “പ്രസവിച്ച് രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ, രണ്ട് അധിക പൗണ്ടിൽ അൽപ്പം കുറവ്, അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അലക്സി ചുമാകോവാര്യദിന്റെ 2 മീറ്റർ - ജോലിക്ക് തയ്യാറാണ് !! ! ഞാൻ സമ്മതിക്കണം, എനിക്ക് ജോലി നഷ്ടപ്പെട്ടു, അതിനാൽ തിരികെ സ്വാഗതം. കോവൽചുക്കിന്റെ രൂപത്തിൽ നെറ്റിസൺസ് സന്തോഷിക്കുകയും സെലിബ്രിറ്റി ഒരിക്കലും പ്രസവിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്തു.

"വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ഷോയുടെ ആദ്യ മൂന്ന് സീസണുകളുടെ അവതാരകയായ യൂലിയ കോവൽചുക്ക് പ്രസവിച്ച് രണ്ട് മാസത്തിന് ശേഷം ഒരു ടോൺ ഉള്ള രൂപത്തെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിച്ചു.

ഏപ്രിൽ 18 ന്, അമേരിക്കൻ റിയാലിറ്റി ഷോയുടെ റഷ്യൻ അനലോഗ് ദി ബിഗ്ജെസ്റ്റ് ലൂസർ, "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" STS ചാനലിൽ ആരംഭിക്കും. 32 കാരിയായ ഗായികയും നടിയുമായ യൂലിയ കോവൽചുക്കായിരുന്നു പദ്ധതിയുടെ അവതാരക. ടെലിവിഷനിൽ ഷോയുടെ റിലീസ് പ്രതീക്ഷിച്ച്, സൈറ്റ് ആർട്ടിസ്റ്റുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തി, സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രചോദിപ്പിക്കാം, സമയക്കുറവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് തടസ്സമാകാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്, വളവുകളുള്ള ഒരു സ്ത്രീയെ സുന്ദരിയായി കണക്കാക്കാമോ എന്ന് കണ്ടെത്തി.

32 കാരിയായ യൂലിയ കോവൽചുക്ക് ഒരു മാതൃകയാണ്: മെലിഞ്ഞ, സുന്ദരിയായ, വിജയകരമായ. ഗായിക എപ്പോഴും അവളുടെ രൂപം നിരീക്ഷിക്കുകയും സ്പോർട്സ് കളിക്കാനുള്ള അവസരമൊന്നും നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം അവൾ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" എന്ന റിയാലിറ്റി ഷോയുടെ അവതാരകയായത്. അമേരിക്കൻ എന്ന റഷ്യൻ അനലോഗിൽ പദ്ധതി ദിഏറ്റവും വലിയ പരാജിതയായ യൂലിയ കോവൽചുക്ക്, യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ (ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകർ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ) ഒരു ടീമിനൊപ്പം 18 പങ്കെടുക്കുന്നവരെ സഹായിക്കും. അധിക ഭാരം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സമൂലമായി മാറ്റുക - ആ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ആകർഷകമായ ഒരു മത്സരത്തിനായി മത്സരിക്കുകയും ചെയ്യുക സമ്മാന ഫണ്ട് 3 ദശലക്ഷം റൂബിൾസ്.

വെബ്സൈറ്റ്: ജൂലിയ, "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" എന്ന ഷോയുടെ അവതാരകയായി നിങ്ങൾ മാറിയത് എങ്ങനെയാണ്?

നിങ്ങളെക്കാൾ മെലിഞ്ഞ ഒരാളെ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ കാണുന്നത്, അതേ സമയം ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയോ നിർബന്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനും വിജയിക്കാനുമുള്ള വലിയ പ്രോത്സാഹനമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. അതിനാൽ "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" എന്ന ഷോ ഹോസ്റ്റുചെയ്യാൻ എന്നെ ക്ഷണിക്കുന്നത് അറിവുള്ള തീരുമാനമാണ്. പങ്കെടുക്കുന്നവരെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വളരെ ആശങ്കാകുലനായിരുന്നു, ചിലപ്പോൾ കണ്ണുനീർ വരെ, കാരണം ടെസ്റ്റുകൾക്കിടയിൽ അവരുടെ കഥാപാത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ തകർന്നുവെന്ന് ഞാൻ കണ്ടു, കാരണം അവർക്ക് സ്വയം മാറുന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു പ്രിയപ്പെട്ട സ്വപ്നം. സ്രഷ്‌ടാക്കൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഞാൻ ജീവിതത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സംയമനവും കർക്കശവും പുലർത്തേണ്ടതായിരുന്നു. അതുകൊണ്ട് ക്യാമറയ്ക്ക് മുന്നിൽ പതറാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ കാര്യമോ? അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

യു.കെ.:ശാന്തവും കഠിനവുമായ ഉപദേശത്തിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയൂ. മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളൊന്നുമില്ല. കാരണം, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള സൗമ്യത സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ എന്ന ഘട്ടത്തിൽ ഈ ആളുകൾ ഇതിനകം എത്തിയിരിക്കുന്നു.

"ഇല്ല, നിങ്ങൾ സാധാരണക്കാരനാണ്, അൽപ്പം തടിച്ചവനാണ്," ഒരു യഥാർത്ഥ തടിച്ച മനുഷ്യൻ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, ഇത് പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവർക്ക് വലിയ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ വളരെ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, വ്യക്തിയെ അപമാനിക്കരുത്, അവനെ വ്രണപ്പെടുത്തരുത്.

എന്നാൽ അമിതഭാരമുള്ള ഒരാൾ താൻ ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് സ്വയം കൊണ്ടുവന്നിട്ടുണ്ടെന്നും അധിക പൗണ്ട് തന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണിയാണെന്നും മനസ്സിലാക്കണം. ഒരു സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ഗർഭിണിയാകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം; പുരുഷന്മാർക്ക് പലപ്പോഴും ശക്തിയിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് മാറുന്നതിനാൽ, ഒടുവിൽ മുടി കൊഴിയുന്നു.

എന്റെ ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും ഇടയിൽ വളരെ ഉണ്ട് തടിച്ച ആളുകൾഇല്ല. എന്നാൽ അൽപ്പമെങ്കിലും അമിതഭാരമുള്ളവർക്ക് പോലും എന്നിൽ നിന്ന് "ആരോഗ്യകരമായ" ഉപദേശം ലഭിക്കുന്നു (പുഞ്ചിരി). അല്ലെങ്കിൽ അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര സഹായിക്കാൻ ഞാൻ എപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നു - ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ, നല്ല ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ, പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നു. എന്റെ മാതാപിതാക്കൾക്ക്, ഞാൻ തന്നെ ഒരു പ്രചോദനമാണ്, കാരണം സന്ധികളിലോ നട്ടെല്ലിലോ വാതരോഗത്തിലോ വേദന ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ അവരുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്റെ ഭർത്താവ് ഉൾപ്പെടെ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെല്ലാം നല്ല നിലയിലാണ്!

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങൾ ഒരു സെലിബ്രിറ്റിയോ മാധ്യമ പ്രവർത്തകനോ ആണെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ സമയവും പണവും കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു...

യു.കെ.:നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഈ വിഷയത്തിൽ എന്റെ അമ്മയെ അഭിമുഖം ചെയ്യുന്നത് വളരെ രസകരമായിരിക്കും. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശദീകരിക്കും. ഒരു ദിവസം അവൾ എന്നെ കാണാൻ വന്നു, ഒരു കലാകാരന്റെ ജീവിതം എന്താണെന്ന് അവളെ കാണിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. അവളും ഞാനും ചിത്രീകരണത്തിനും റിഹേഴ്സലിനും പോയി, എന്റെ അമ്മ എന്നോടൊപ്പം അഭിമുഖത്തിൽ പങ്കെടുത്തു, പിന്നെ കച്ചേരിയിൽ ... പുലർച്ചെ 2 മണിക്ക് വീട്ടിലെത്തി, അവൾ നിശ്വസിച്ചു: "ഇത് ഒരു നരകമാണ്!"

“ആർട്ടിസ്റ്റുകൾ കച്ചേരികൾക്കും പ്രകടനങ്ങൾക്കും മാത്രമേ പോകൂ എന്ന തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്, ബാക്കിയുള്ളവ നിസ്സാരവും തിരശ്ശീലയ്ക്ക് പിന്നിലെ ജോലിയുമാണ്. എന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് 24 മണിക്കൂർ ജോലിയാണ്, കാരണം ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം നിർമ്മാതാവാണ്.

എനിക്ക് കച്ചേരികൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട് എന്നതിന് പുറമേ, ഞാൻ ധാരാളം ആളുകളെയും കണ്ടുമുട്ടുന്നു. ചില മീറ്റിംഗുകൾ സംഘടിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ എന്റെ സഹപ്രവർത്തകരെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും സഹായിക്കുന്നു.

വെബ്‌സൈറ്റ്: അങ്ങനെയെങ്കിൽ അത്തരമൊരു ഷെഡ്യൂൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും?

യു.കെ.:സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ജിമ്മിൽ പോകാൻ എനിക്ക് വേണ്ടത്ര സമയമില്ല. ഞാൻ തീർച്ചയായും ഇത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഞാൻ ജിമ്മിൽ എത്തിയില്ലെങ്കിൽ, എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ (എന്റെ ഭർത്താവ് സ്ഥിരീകരിക്കും!), ഞാൻ വീട്ടിൽ കിടന്ന് എന്റെ എബിഎസ് പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ നായ്ക്കൾ നടക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ഓടുകയാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് ഞാൻ സൈക്കിൾ ഓടിക്കുന്നു. എന്റെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഞാൻ എപ്പോഴും ഒരു കാരണം തേടുന്നു, മാത്രമല്ല ഞാൻ നിരന്തരം കുതികാൽ ഓടേണ്ടിവരുന്നു എന്നതിന് പുറമെയാണ്.

“സമയമില്ലായ്മ അങ്ങനെ പറയുന്നവർക്ക് ഒരു ഒഴികഴിവ് വളരെ എളുപ്പമാണ്. വേണമെങ്കിൽ എന്തും ചെയ്യാം. ഒരു വ്യക്തി സ്‌പോർട്‌സിന് സമയമില്ല എന്ന വസ്തുതയെ പരാമർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതേ സമയം അയാൾ അത് ഇന്റർനെറ്റിൽ പോയി ഫോറത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും വേദനാജനകമായ ഒരു അഭിപ്രായം എഴുതുന്നുവെങ്കിൽ, കിടന്ന് തന്റെ എബിഎസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് പകരം, അപ്പോൾ അവൻ മടിയനാണെന്നാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ഉള്ളിലുള്ള കാരണങ്ങൾ നാം അന്വേഷിക്കണം.”

എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, വിജയിച്ച എന്റെ എല്ലാ സഹപ്രവർത്തകർക്കും പലപ്പോഴും തങ്ങൾക്കായി വളരെ കുറച്ച് സമയമേ ഉള്ളൂ. ജോലിസ്ഥലത്തെ കഠിനമായ ദിവസത്തിന് ശേഷം എങ്ങനെയെങ്കിലും സ്വയം ടോൺ ചെയ്യുന്നതിനായി അവർ പതിവായി കോസ്മെറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കാറുണ്ടെന്നും ഇടയ്ക്കിടെ ബാത്ത്ഹൗസിലേക്കും നീന്തൽക്കുളത്തിലേക്കും പോകുമെന്നും എല്ലാവരും നിങ്ങളോട് പറയും.

യു.കെ.:എനിക്ക് ഒരു സാധാരണ ദിവസമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഭ്രാന്തനാകും (പുഞ്ചിരി). എന്നാൽ നമുക്ക് ഒരു ശരാശരി തിരക്കുള്ള ദിവസമെടുക്കാം. ഞാൻ 3-4 മണിക്ക് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനാൽ, ഞാൻ ഏകദേശം 11 മണിക്ക് ഉണരും. സുഖം തോന്നാൻ വേണ്ടി, ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ 8 മണിക്കൂർ മാറ്റിവച്ചു. ഞാൻ പെട്ടെന്ന്, കുത്തനെ, യാതൊരു കുലുക്കവുമില്ലാതെ എഴുന്നേൽക്കുന്നു. എനിക്ക് തീർച്ചയായും പ്രഭാതഭക്ഷണമുണ്ട് - ഇതാണ് ദിവസത്തിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണം. ശരിയാണ്, ഇത് വളരെ സാന്ദ്രമാണെന്ന് എനിക്ക് പറയാനാവില്ല; എനിക്ക് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.

യു.കെ.:ഞാൻ ഒരു കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു: തൈര്, ടോസ്റ്റ്, കഞ്ഞി, ചീസ്കേക്കുകൾ, കുക്കികൾ. പിന്നെ ഞാൻ ഒന്നുകിൽ ഒരു ഇന്റർവ്യൂവിന് പോകും ബിസിനസ് മീറ്റിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഷൂട്ടിന്... ഞാൻ ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ എനിക്ക് വിശപ്പ് തോന്നാതിരിക്കാനും പിന്നീട് കാണുന്നതെല്ലാം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാതിരിക്കാനും ഞാൻ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിന് എനിക്ക് മ്യൂസ്ലി ബാറുകൾ, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, സലാഡുകൾ എന്നിവയുണ്ട്. അടുത്തതായി, എനിക്ക് ബാലെയോ കച്ചേരിയോ ഉള്ള ഒരു ഡാൻസ് റിഹേഴ്സൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം.

ജനപ്രിയ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പദ്ധതിയായ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ന്റെ പുതിയ അവതാരകയായി അൻഫിസ ചെക്കോവ മാറുമെന്ന് ഇന്ന് അറിയപ്പെട്ടു. ഗായിക യൂലിയ കോവൽചുക്കിന് പകരമാണ് അവർ ഈ പോസ്റ്റിൽ എത്തുന്നത്.

കഴിഞ്ഞ ഒന്നര വർഷമായി അൻഫിസ ചെക്കോവയ്ക്ക് അസാധാരണമായ ഭാരം കുറഞ്ഞു - കലാകാരന് 25 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഭാരം കുറഞ്ഞു, അവിടെ നിർത്താൻ പോകുന്നില്ല. അവതാരകൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, അവൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ആയിരുന്നില്ല, പക്ഷേ അതിലേക്ക് മാറി ശരിയായ പോഷകാഹാരം, അത് അവളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രത്യേകമായി യോജിക്കുന്നു. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും സ്നേഹിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്ന് ചെക്കോവ ഒന്നിലധികം തവണ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

ഇപ്പോൾ അൻഫിസ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ഷോയുടെ അവതാരകയാകും. ഒരു ജനപ്രിയ പ്രോജക്റ്റ് ചിത്രീകരിക്കുന്നതിനായി, അൻഫിസ തന്റെ മകൻ സോളമനോടൊപ്പം കുറച്ചുകാലം സോചിയിൽ താമസിക്കാൻ പോലും മാറി. ആദ്യ കുറച്ച് സീസണുകൾക്ക് ആതിഥേയത്വം വഹിച്ച യൂലിയ കോവൽചുക്കിന് പകരക്കാരനായി ചെക്കോവ എത്തിയതായി സൂപ്പർ പോർട്ടൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

വീഴ്ചയിൽ ചെക്കോവ അത് ഔദ്യോഗികമായി പ്രഖ്യാപിച്ചത് നമുക്ക് ഓർക്കാം. ചില ആരാധകർ കാരണമാണെന്ന് തീരുമാനിച്ചു, പക്ഷേ അൻഫിസ ഈ വിവരം സ്ഥിരീകരിച്ചില്ല. അവൾക്ക് രക്ഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു ഒരു നല്ല ബന്ധംഗുറാം ബബ്ലിഷ്വിലിയോടൊപ്പം - അവൻ തന്റെ മകനോടൊപ്പം ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു മുൻ ഭാര്യ. വിവാഹമോചനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അൻഫിസ ഒന്നിനും ഖേദിക്കുന്നില്ല, സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുന്നു.