വീട് › അവലോകനങ്ങൾ › നമ്മുടെ വികസനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ. നിയന്ത്രിത പാരാമീറ്ററുകളും ഇടപെടുന്ന ഘടകങ്ങളും

നമ്മുടെ വികസനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ. നിയന്ത്രിത പാരാമീറ്ററുകളും ഇടപെടുന്ന ഘടകങ്ങളും

നമ്മുടെ ജോലി എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണോ അത്രയും ഉയർന്ന ഫലം ലഭിക്കുമെന്ന് വ്യക്തമാണ്. ഇത് ഒരു ജീവനക്കാരൻ എന്ന നിലയിലുള്ള ഞങ്ങളുടെ സ്വഭാവങ്ങളെയും മൂല്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, മെറ്റീരിയൽ പ്രതിഫലം മുതലായവ. എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയായ ദിശയിൽ സംഘടിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിയില്ല. ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്ന ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഏതാണ്?

1. മാറ്റിവയ്ക്കൽഓൺനാളെടോഗോ, എന്ത്കഴിയുംചെയ്യുകഇന്ന്

ഇമെയിലിൽ അടുക്കാത്ത കത്തുകൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു, ഒരു മാസം മുമ്പ് സമർപ്പിക്കേണ്ട കരാർ ഒപ്പിട്ടിട്ടില്ല, സ്വീകരിച്ച പ്രോജക്റ്റ് വികസന ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ തുടരുന്നു. കാലതാമസത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്നത് ചിലർക്ക് ഇഷ്ടമല്ല. ജോലി പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രാധാന്യവും കർശനമായ സമയപരിധിയും കാരണം മറ്റുള്ളവർക്ക് സ്തംഭനം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചിലർക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടവയെ അപ്രധാനമായതിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളുടെ കഴിവുകേട് സഹപ്രവർത്തകരോട് സമ്മതിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, ഉപദേശം ചോദിക്കാൻ ധൈര്യമില്ലാത്തതിനാൽ സ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്നു. മാറ്റിവയ്ക്കലുകളുടെ ഉപയോഗം സാധാരണയായി നിങ്ങളെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെയും ബാധിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ജോലി മാറ്റിവയ്ക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു, കാരണം അത് ശക്തമായ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നോ അധ്യാപകരിൽ നിന്നോ മറ്റ് മുതിർന്നവരിൽ നിന്നോ നിഷേധാത്മകമായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ ചെയ്ത കുട്ടിക്കാലത്താണ് കാരണം. അപ്പോഴാണ് ഒരു തെറ്റ് ചെയ്യുമോ എന്ന ഭയം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത്, അത് കാലക്രമേണ തീവ്രമായി. ശിക്ഷയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തെ മറികടക്കുന്നു.

എന്ത്ചെയ്യുക?
നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു സഹപ്രവർത്തകനോട് സംസാരിക്കുകയും അവന്റെ സഹായം ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ മാറ്റിവെക്കുന്നവയിൽ നിന്ന് 1-2 പ്രധാന ജോലികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അവ പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, മറ്റ് 2 എന്നിവയും മറ്റും എടുക്കുക. നന്നായി സജ്ജമാക്കിയ മുൻഗണനകളും പ്രതികരണംസഹപ്രവർത്തകർ നിങ്ങളെ നന്നായി ആശ്രയിക്കാനും ധാരാളം ഞരമ്പുകൾ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.

2. വിമുഖതസമ്മതിക്കുന്നു, എന്ത്ഈകമ്പനിഅല്ലതാങ്കളുടെ

പ്രവൃത്തിദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ അലാറം ക്ലോക്ക് പുനഃസജ്ജമാക്കാൻ സാധ്യമായതെല്ലാം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ജോലിക്ക് സ്ഥിരമായി വൈകും, ഓരോ തവണയും വൈകുന്നതിന് ഒരു കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. വികസനത്തിന് സാധ്യതകളൊന്നുമില്ല, പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന്റെ അവസാനം വരെ നിങ്ങൾ ഓരോ മിനിറ്റും കണക്കാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബോസിനെ വിളിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമാണെന്ന് പറയുന്നു, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അസൂയപ്പെടുത്തും. അനന്തമായ അതിജീവനത്തിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ക്ഷീണിതനാണ്, മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ല. നിങ്ങൾ കമ്പനിയെ ഇതുപോലെ ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന കുറ്റബോധം നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മേലുദ്യോഗസ്ഥരുടെ കൈകളിലേക്ക് അത് കളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതൊന്നും കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ലെന്നും തോന്നിയേക്കാം.

എന്ത്ചെയ്യുക?
പോകണോ അതോ താമസിക്കണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക: "എനിക്ക് എന്റെ കരിയർ വീണ്ടും ആരംഭിക്കണമെങ്കിൽ, ഞാൻ ഈ പാത തിരഞ്ഞെടുക്കുമോ?", "അതെ എങ്കിൽ, പിന്നെ എന്തുകൊണ്ട്?", "എങ്കിൽ അല്ല, പിന്നെ എന്തിനാണ്.” ?, “ഞാൻ എന്തിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്?” നിങ്ങൾ ഈ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. അന്തിമ തീരുമാനം എടുക്കേണ്ട സമയപരിധി നിശ്ചയിക്കുക. സാഹചര്യം മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബയോഡാറ്റ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ യോഗ്യതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ജോലി സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് സഹപ്രവർത്തകരോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കുക. പരാതികളുടെ അനന്തപ്രവാഹം നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നവരെ മടുപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

3. കഴിവില്ലായ്മപ്രതിനിധിഉത്തരവാദിത്തം

തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ തത്ത്വം പാലിക്കുന്നു: "നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നന്നായി ചെയ്യണമെങ്കിൽ, അത് സ്വയം ചെയ്യുക." ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് നിസ്സംശയമായും ഫലം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ തത്ത്വത്തിന് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അനന്തമായ ജോലി നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകുന്നു. പല തൊഴിലുടമകളും ഇത് മികച്ച രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ജീവനക്കാരന്റെ ജോലിഭാരം കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം അവർക്കറിയാം, മരണത്തിന്റെ വേദനയിൽ, അത് തനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് അവൻ പറയില്ല, കാരണം അവന്റെ സാങ്കൽപ്പിക ബലഹീനത സമ്മതിക്കാൻ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ചില ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് തെറ്റിദ്ധാരണയിലേക്കും നീരസത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു എന്നതും സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾ ലംഘിക്കപ്പെടുകയോ അപമാനിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്തതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ഉത്തരവാദിത്തം ഏൽപ്പിക്കാനുള്ള വിമുഖത അമിത നിയന്ത്രണമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. മറ്റുള്ളവരുമായി ജോലി പങ്കിടാനുള്ള വിമുഖത അവിശ്വാസത്തിന്റെ പ്രകടനമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, അമിത നിയന്ത്രണം കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, ഇളയ സഹോദരീസഹോദരന്മാർക്ക് വലിയ ഉത്തരവാദിത്തം വഹിക്കുന്നവരിൽ അന്തർലീനമാണ്, മദ്യപാനികളായ കുടുംബങ്ങളിൽ വളർന്നു, അവിടെ അവർക്ക് വീടിന് ചുറ്റുമുള്ള നിരവധി ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കേണ്ടിവരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവരിൽ നിന്ന് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ ലഭിക്കാത്തവരിൽ. നല്ലവരാകാനും അവരുടെ പ്രശംസ നേടാനും നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ആവശ്യമായ മാതാപിതാക്കൾ.

എന്ത്ചെയ്യുക?
നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകനെ നിങ്ങൾ കൃത്യമായി ഏൽപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. സമയവും സ്ഥലവും മാറ്റിവെക്കുക, അതിലൂടെ ആ വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ചെയ്യുന്നത് കാണാൻ കഴിയും. അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ അവൻ ബിസിനസ്സിലേക്ക് ഇറങ്ങട്ടെ. ഓൺ അവസാന ഘട്ടംഒരു "പഠിതാവായി" പ്രവർത്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ മറ്റൊരാളെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് കാണുക. നിങ്ങളല്ലാതെ മറ്റാർക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, “മുയലിനെ പോലും പുകവലിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാം” എന്ന ചൊല്ല് ഓർമ്മിച്ച് വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക.

4. ആഗ്രഹംപോലെസഹപ്രവർത്തകർ

കീഴുദ്യോഗസ്ഥരുമായുള്ള വൈരുദ്ധ്യം ഒഴിവാക്കുകയോ അവർക്കുവേണ്ടി എല്ലാ ജോലികളും വീണ്ടും ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു മേലധികാരിയോട് അവർ എങ്ങനെ പെരുമാറും? സ്വാഭാവികമായും, ബഹുമാനമില്ലാതെ. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ഒരു പുതിയ ടീമിൽ ചേരുകയും നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ പിന്നിലേക്ക് വളയുകയും ചെയ്തിരിക്കാം? ആദ്യം, അത്തരം ശ്രമങ്ങൾ നിങ്ങളെ സ്പർശിക്കുന്നു, പിന്നീട് അവ നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, തുടർന്ന് നിങ്ങളെ പരിഹസിക്കാനുള്ള നിരന്തരമായ ആഗ്രഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, സ്ത്രീകൾ ഈ സ്വഭാവത്തിന് വിധേയരാകുന്നു, കാരണം ... അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതേസമയം പുരുഷന്മാരുടെ ആത്മാഭിമാനം കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ജോലി ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, സഹപ്രവർത്തകരുടെ അംഗീകാരം നേടാൻ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലാണ് പ്രസാദിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം മിക്കപ്പോഴും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്. അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും സംഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം ... ഒരു തെറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള അവകാശം അവൻ സ്വയം നൽകുന്നില്ല. ഒരു സഹപ്രവർത്തകന്റെ അഭ്യർത്ഥന അവരുടെ പദ്ധതികളെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയാലും അത്തരം ആളുകൾക്ക് "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല.

എന്ത്ചെയ്യുക?
സ്വയം ചോദിക്കുക, കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പെരുമാറി? നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ പ്രശംസയും അംഗീകാരവും നേടാൻ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? വളർത്തുമൃഗമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു നായ്ക്കുട്ടിയായി സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, നായ്ക്കുട്ടിയുടെ ഉടമയായി സ്വയം ചിന്തിക്കുക-നിങ്ങൾ ആരുടെ ബഹുമാനം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയായി. ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക. നിരസിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു ദുരന്തം സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന എല്ലാ ആളുകളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. വിജയിച്ച ആളുകൾ. തീർച്ചയായും, അവർ "ഇല്ല" എന്ന് പറഞ്ഞപ്പോൾ, അവർ തങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നേടിയെടുത്തു, അനാവശ്യമായ അഭ്യർത്ഥനകളിൽ ഊർജ്ജം പാഴാക്കിയില്ല.

5. നേരേ

എന്തുതന്നെയായാലും സത്യത്തെ വെട്ടിമുറിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ചില ആളുകൾക്ക് വലിയ സന്തോഷം ലഭിക്കുന്നു. നേരിൽ സത്യം പറയാനുള്ള കഴിവ് അവർക്ക് മാത്രമേ ഉള്ളൂ എന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു, കാരണം... ബാക്കിയുള്ളവർ അത് ചെയ്യാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്നില്ല. ഒരു മീറ്റിംഗിൽ, അവർ ഒരു സഹപ്രവർത്തകനെ ഒരു ചോദ്യം തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം: "നിങ്ങൾ എത്രനേരം സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു?" അല്ലെങ്കിൽ: "നിങ്ങൾ മറ്റൊരു വിഡ്ഢി ആശയം കൊണ്ടുവന്നു." മറ്റുള്ളവരുടെയോ സഹപ്രവർത്തകരുടെയോ മാനേജ്‌മെന്റിന്റെയോ ഇത്തരം ഒരു വ്യക്തിയുടെ തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ടാക്കുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ തടയാൻ ആവശ്യപ്പെടാനുള്ള ഒരു ശ്രമം, അത് അദ്ദേഹത്തിനില്ലെങ്കിൽ ഈ ജോലിയിലുള്ള ആരും സ്‌പേഡിനെ സ്‌പേഡ് എന്ന് വിളിക്കില്ല എന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഇതിന് പിന്നാലെ വന്നേക്കാം. മിക്ക കേസുകളിലും, നേരിട്ട് സംസാരിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധ ആവശ്യപ്പെടുന്നതാണ്. പലപ്പോഴും ഈ സവിശേഷതകുട്ടിക്കാലം മുതൽ സ്ഥാപിതമായ ഒരു പ്രതിരോധ പ്രതികരണമാണ്, മാതാപിതാക്കളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നതിനായി, കുട്ടി തമാശയോ കുറ്റകരമോ ആയ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞു, ഇത് ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു.

എന്ത്ചെയ്യുക?
ഒരു വൃത്തികെട്ട പരാമർശം നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, അഞ്ചായി എണ്ണുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം സൃഷ്ടിപരമായ വിമർശനമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കണം: "നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളോട് പ്രതികരണം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് സ്ഥിരത കാണിക്കുന്നത്?" ചില ആളുകളാൽ നിങ്ങൾക്ക് അലോസരമുണ്ടാകാം, പക്ഷേ അവരുടെ അതിരുകൾ മാനിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സാർവത്രിക ബഹുമാനം ആസ്വദിക്കുന്ന സഹപ്രവർത്തകരെ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുക. അവന്റെ പെരുമാറ്റം ശ്രദ്ധിക്കുക, അവൻ എന്താണ്, എങ്ങനെ പറയുന്നു, ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ ചിത്രം സ്വയം പരീക്ഷിക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും.

തീർച്ചയായും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നവയുടെ മുഴുവൻ പട്ടികയല്ല. സമാനമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്വയം സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

ഓരോ തവണയും, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ, നമുക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കാരണമുണ്ട്: "ഫോൺ നിരന്തരം റിംഗ് ചെയ്യുന്നുണ്ടായിരുന്നു", "അത് വളരെ ചൂടായിരുന്നു...", "എനിക്ക് മോശം തോന്നി...", "ജോലി. എന്റെ സഹപ്രവർത്തകൻ എം. ഞങ്ങൾ ഒരു മോശം ജോലി ചെയ്തപ്പോൾ, ഒരു പരീക്ഷയ്ക്ക് നന്നായി തയ്യാറെടുത്തില്ല, തുടങ്ങിയ ഈ സാധാരണ ഒഴികഴിവുകൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.

ഒരൊറ്റ പാചകക്കുറിപ്പും ഇല്ല

ഈ വിലയിരുത്തലുകൾ ഒരു തരത്തിലും തെറ്റല്ല. എന്നിട്ടും ജോലി സമയത്ത് ശ്രദ്ധക്കുറവ് അവർ വിശദീകരിക്കുന്നില്ല. അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ടെലിഫോൺ ഞങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ടെലിഫോൺ ആയിരുന്നെങ്കിൽ, അത് വെറുതെ ഓഫ് ചെയ്യാമായിരുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിരവധി ലളിതമായ പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ അനുഭവം സംഗ്രഹിക്കുക

ശ്രദ്ധക്കുറവിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ചട്ടം പോലെ, ഇവ നമ്മെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വസ്തുക്കളും പ്രതിഭാസങ്ങളുമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ടെലിഫോൺ. കൂടാതെ ഞങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട കാരണങ്ങളും - ക്ഷീണം, താൽപ്പര്യക്കുറവ്, നിഷ്ക്രിയത്വം, പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന കാരണങ്ങൾ - ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ മേൽ ഉയർന്ന ആവശ്യങ്ങൾ.

ഏകാഗ്രതയ്‌ക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട തടസ്സങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന പേജുകളിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങൾ ഈ അധ്യായം വായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കേസുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും - ഉദാഹരണത്തിന്, എന്താണ്, എങ്ങനെ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ അറിവ് ഉപയോഗിച്ച്, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി പോകാം.

യഥാർത്ഥത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നത് എന്താണ്?

അപൂർവമായ അപവാദങ്ങൾ മാത്രം, ശ്രദ്ധക്കുറവ് ജന്മനായുള്ള വൈകല്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ ശ്രദ്ധക്കുറവ് കടുത്ത മാനസിക ആഘാതത്തിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്. എന്നാൽ ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവത്തിന്റെ ഈ രണ്ട് കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്, പക്ഷേ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ബാഹ്യ കാരണങ്ങൾവിശകലനം, പരിശീലനം, പെരുമാറ്റ മാറ്റം എന്നിവയിലൂടെ മറികടക്കാൻ കഴിയും. ഇച്ഛാശക്തി ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ഒരു ലക്ഷ്യത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്നതിൽ നിന്നും നമ്മെ തടയുന്ന തടസ്സങ്ങളെ മറികടക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയും.

ജോലിസ്ഥലത്തും വീട്ടിലും, വിവിധ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം: അടുത്ത മുറിയിൽ ഒരു വർക്കിംഗ് ടിവി; നിരന്തരമായ ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ നിങ്ങളെ വർഷിക്കുന്നു; അടുക്കളയിൽ നിന്ന് വറുത്തതിന്റെ സുഖകരമായ സൌരഭ്യം. തീർച്ചയായും, ഈ ഘടകങ്ങളിൽ പലതും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഒന്നും ഇടപെടാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. അത് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നില്ല. നമ്മുടെ ലോകം, ഏറ്റവും സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, നിരന്തരം ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നു, ഒപ്റ്റിക്കൽ, അക്കോസ്റ്റിക് സിഗ്നലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ നാഡി അറ്റങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. പുറം ലോകത്തിൽ നിന്നും അതിന്റെ പ്രകോപനങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മെത്തന്നെ ഒറ്റപ്പെടുത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ബെൽ ജാർ, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നമ്മുടെ ജീവിതം പങ്കിടുകയും മറ്റ് ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോരുത്തർക്കും ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് അവരുടേതായ കാഴ്ചപ്പാടുകളുണ്ട്, അത് നമുക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുകയോ ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഒരുപക്ഷേ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു സന്യാസിയോ കന്യാസ്ത്രീയോ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സ്വയം ഒരു സെല്ലിൽ പൂട്ടിയിട്ട് തികഞ്ഞ നിശബ്ദതയിൽ ശാന്തമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ലോകം ഒരു ആശ്രമമല്ല, വലിയതും ശബ്ദായമാനവുമായ "ഓഫീസ്" ആണ്. അതിനാൽ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ ഇടയിലാണ് നാം ജീവിക്കേണ്ടത്. തീരുമാനം മാത്രം- അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ജോലിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ്.

ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, ഉറക്കമില്ലായ്മ

തീർച്ചയായും, ഉയർന്ന പ്രവർത്തന മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള മുൻവ്യവസ്ഥകൾ, അതനുസരിച്ച്, ഉയർന്ന ഏകാഗ്രത ശക്തി, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യാവസ്ഥയാണ്. ഒരു ചെറിയ തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ ജലദോഷം ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രതയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിനുള്ള ഒരു ഗ്യാരണ്ടിയാണ്. നിങ്ങൾ, ജലദോഷം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ജോലി ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതനാണെങ്കിൽ, വിശ്രമത്തിനും ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രത്യേക രീതികൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മദ്യവും പല മരുന്നുകളും കഴിക്കുന്നത് ഏകാഗ്രത കുറയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ബ്രെയിൻ ചാനലുകളെ നിങ്ങൾ തടയുകയാണ്.

ഉറക്കത്തിന്റെ നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ അഭാവവും പ്രകടനം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിന് ആവശ്യമായ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ നന്നാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കുറച്ച് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, വളരെ വേഗം ഒരു മാനസിക തകർച്ചയും പ്രകടനം കുറയുകയും ചെയ്യും.

താല്പര്യക്കുറവ്

ഒരു വ്യക്തിയെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് താൽപ്പര്യം. താൽപ്പര്യവും പ്രേരണയും ഇല്ലാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ അവ വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കാത്തതോ ആയ ഇടങ്ങളിൽ, കാര്യത്തോട് ഉദാസീനമായ മനോഭാവമുണ്ട്, അതിനാൽ ശ്രദ്ധ കുറയുകയും ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത ഫലങ്ങൾ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് പ്രോത്സാഹനം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഏത് പ്രവർത്തനവും ഞങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. തിരിച്ചും - ഞങ്ങൾക്ക് അതിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണ്! തീർച്ചയായും, ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ ഇഷ്ടങ്ങളും അനിഷ്ടങ്ങളും ബലഹീനതകളും ഉള്ളതിനാൽ, കാര്യങ്ങളിലും ജോലികളിലുമുള്ള നമ്മുടെ താൽപ്പര്യം ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയും. ശക്തികൾ. എന്നാൽ താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ശ്രദ്ധ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്, താൽപ്പര്യവും ശ്രദ്ധയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണക്കിലെടുക്കുന്ന ഒരു പരിശീലന പരിപാടി നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം, അതിൽ പ്രചോദനം ആവശ്യമുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അമിത ജോലിയും ഉയർന്ന ആവശ്യങ്ങളും

ഇതിനകം തന്നെ സ്കൂൾ കുട്ടികൾ അവരുടെ മേൽ വെച്ചിരിക്കുന്ന ആവശ്യങ്ങൾ അവരുടെ കഴിവുകൾക്കകത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കഴിവുകൾക്ക് അതീതമാണ് എന്ന വസ്തുതയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. വിദ്യാഭ്യാസ സാമഗ്രികളിലോ പരിഹരിക്കേണ്ട ജോലികളിലോ ഈ വ്യത്യാസം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പ്രകടമാണ്. മാത്രമല്ല, സമാനമായ പ്രതികരണം സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു: ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, സ്കൂൾ കുട്ടികൾ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയും ശ്രദ്ധ മറ്റ് വസ്തുക്കളിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം, അപര്യാപ്തമായ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെയോ മറ്റുള്ളവരുടെ വിലയിരുത്തലിന്റെയോ ഫലമായി, സ്കൂൾ കുട്ടികളിൽ മാത്രമല്ല, പ്രഗത്ഭരായ മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതത്തിലും നമുക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ജീവനക്കാരന് പതിവ് ജോലി നിയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, അത് സ്വാഭാവികമായും, വലിയ ഉത്സാഹമില്ലാതെ ചെയ്യുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിലാളികൾക്ക് അവർക്കില്ലാത്ത ചില അറിവുകളും യോഗ്യതകളും ആവശ്യമുള്ള ജോലികൾ ലഭിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള എല്ലാ കേസുകളിലും, പ്രകടനവും ആവശ്യകതകളും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഏകാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഈ ടാസ്ക്ക് നമുക്ക് സാധ്യമാണോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഈ ടാസ്ക്കിന്റെ അളവ് എത്രത്തോളം ഞങ്ങൾ അത് പൂർത്തിയാക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമില്ലാത്ത വളരെ ലഘുവായ ജോലിയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയും നാം കാണാതെ പോകരുത്. "ജോലിസ്ഥലത്ത്, ഞാൻ പേപ്പറുകൾ സ്ഥലത്തുനിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് മാറ്റുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "ഓഫീസിൽ, ഞാൻ പെൻസിലുകൾ മൂർച്ച കൂട്ടുന്നു" തുടങ്ങിയ വാക്യങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് പൂജ്യമായതിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല.

സ്ഥിരതയുടെയും ലക്ഷ്യത്തിന്റെയും അഭാവം

വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കാറിന്റെ ചക്രത്തിന് പിന്നിൽ കയറി നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നീല നിറമാകുന്നതുവരെ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണ്. "നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നീല നിറമാകുന്നത് വരെ" പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇത് ധാരാളം സമയവും ഊർജ്ജവും പരിശ്രമവും പാഴാക്കുന്നു, കൂടാതെ ഏകാഗ്രതയും ആവശ്യമാണ്. ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിനും " വഴികാട്ടിയായ നക്ഷത്രം”, അത് ഒരു നിശ്ചിത ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കും. തങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്ന വിവിധ കമ്പനികളിലെ ജീവനക്കാരിൽ നിന്നുള്ള നിരവധി പരാതികൾക്ക് മറുപടിയായി, ഞാൻ ഒരു മറുചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു: അടുത്തതായി എവിടെ പോകണം? ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷ്യമില്ലാത്ത ഏതൊരാളും അവന്റെ ഊർജ്ജവും ശക്തിയും പാഴാക്കുന്നു. താൻ എവിടേക്കാണ് പോകേണ്ടതെന്ന് അറിയാത്ത അല്ലെങ്കിൽ തന്റെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താനുള്ള വഴി അറിയാത്ത ഏതൊരാളും അവന്റെ കഴിവുകൾ പാഴാക്കുന്നു. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ചില ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ക്രമം സൃഷ്‌ടിക്കുന്നത് പോലുള്ള നിസ്സാരമായ ആവശ്യകത ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം ഡെസ്ക്ക്ഓരോ തവണയും തിരയുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ തിരിക്കേണ്ടതില്ല ആവശ്യമായ രേഖവിവിധ പേപ്പറുകളുടെ കൂമ്പാരത്തിൽ.

സ്വയം അച്ചടക്കത്തിന്റെ അഭാവം

എല്ലാ ജോലിയും നമുക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നില്ല, ഓരോ ജോലിയും നമുക്ക് വേണ്ടത്ര പ്രചോദനം നൽകുന്നില്ല. അത്തരം ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ഓരോ വ്യക്തിക്കും താൽപ്പര്യം കാണിക്കാനും നിരന്തരം ശ്രദ്ധ നിലനിർത്താനും സാധാരണയായി ചുമതല പൂർത്തിയാക്കാനും കഴിയില്ല. സാധാരണ പ്രതികരണങ്ങൾ, മറിച്ച്, കാര്യം ബാക്ക് ബർണറിൽ ഇടുകയോ അശ്രദ്ധമായി ജോലി ചെയ്യുകയോ പോലെ ആയിരിക്കും.

അതിനാൽ, ഏകാഗ്രതയ്ക്ക് സ്വയം അച്ചടക്കവും ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥിരോത്സാഹവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിയന്ത്രിക്കാനും ഒരു വസ്തുവിലേക്കോ പ്രവർത്തനത്തിലേക്കോ നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യം നയിക്കാനും സ്വയം അച്ചടക്കം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

നിഷേധാത്മക മനോഭാവം

നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിലും നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ആവശ്യകതകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ബോധമുണ്ടോ? അതോ എപ്പോഴും നിങ്ങളെത്തന്നെ സംശയിക്കുന്നുണ്ടോ?

ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കുക! - ഏകാഗ്രതയുടെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിലുള്ള വിശ്വാസം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ജീവിത നിയമങ്ങളിലൊന്ന് ഇതാ. "എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല" എന്ന് ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല. തെരുവ് ശബ്ദത്തെക്കുറിച്ചോ ഓഫീസിലെ താപനിലയെക്കുറിച്ചോ പരാതിപ്പെടുന്നത് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. ഇതൊക്കെ ഒഴികഴിവുകൾ മാത്രമാണ്. ഒരു മോശം മനോഭാവം നിങ്ങൾക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയിലും ശ്രദ്ധയിലും സാധ്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രകടനത്തെ തടയുന്ന ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നു. ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കുക, കൂടുതൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്തുക! നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലും നിങ്ങളുടെ സമുച്ചയങ്ങൾക്ക് പിന്നിലും ഒളിക്കരുത്.

നമ്മൾ എല്ലാവരും ജീവിതത്തിൽ അസന്തുഷ്ടരും ഉത്കണ്ഠയും അസന്തുലിതവും ഉള്ള ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളോ ജോലി സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളോ (ഒരു കുടുംബാംഗത്തിന്റെ അസുഖം, ബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങൾ) നമ്മെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്നു, മറ്റെല്ലാം പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് മങ്ങുകയും അതിന്റെ പ്രാധാന്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ മാനസിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ നമുക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, നമ്മുടെ ജീവിതം ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടന്നുവെന്ന ഒരു മോശം വികാരം ഞങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. നമ്മുടെ എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

ലക്ഷ്യ പരിശീലനത്തിന്റെ അഭാവം

ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഓരോ വ്യക്തിക്കും നൽകിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അത് "ആകൃതിയിൽ" നിരന്തരം നിലനിർത്തുന്നതിന് പരിശീലനവും പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അത്തരം ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് എറിയണം. ഏകാഗ്രത പഠിക്കാൻ കഴിയും, ഈ പുസ്തകം അതിന്റെ തെളിവാണ്.

എന്താണ് ഏകാഗ്രതയെ തടയുന്നത്?

നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ ഏകാഗ്രത തടയാൻ കഴിയും. അത്തരം തടസ്സങ്ങൾ നമുക്ക് ഭാഗികമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നമ്മെ തടസ്സപ്പെടുത്താത്ത സാഹചര്യങ്ങളൊന്നുമില്ല. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്ന ഇടപെടലുകളോടും ഘടകങ്ങളോടും പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പരിശീലനം നിങ്ങളെ ക്ഷമ വളർത്തിയെടുക്കാനും ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങളെ അവഗണിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

നമ്മുടെ ആണ് മോശം തോന്നൽഏകാഗ്രത തടയാനും കഴിയും. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയും നല്ല സ്വപ്നംനിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കും. ഇത്തരം അവസ്ഥകൾക്ക് പ്രത്യേക പരിശീലനമൊന്നുമില്ല.

വളരെ ഉയർന്നതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ ആവശ്യകതകളാൽ ഏകാഗ്രത തടയാനും കഴിയും.

നമ്മുടെ സ്വന്തം ആന്തരിക മനോഭാവവും പെരുമാറ്റവും ഏകാഗ്രതയെ തടസ്സപ്പെടുത്താം. ഏകാഗ്രത പരിശീലനം, ഒന്നാമതായി, സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സമുച്ചയങ്ങളെ മറികടക്കുക, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിൽ വിശ്വാസം വളർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥയോജിപ്പിലേക്കും സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്കും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഓർഗനൈസേഷനും സ്വയം അച്ചടക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

നീ കാണുക? ഏകാഗ്രത തടയുന്നതിനുള്ള പല പരിഹാരങ്ങളും ശ്രദ്ധയും മെമ്മറിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സാധാരണ വ്യായാമങ്ങളാണ്. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ തീർച്ചയായും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ വിജയകരമായ പരിശീലനം ഉപയോഗപ്രദമാകൂ.

യഥാർത്ഥത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എന്നെ തടയുന്നത് എന്താണ്?

ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എന്നെ തടയുന്നത് എന്താണ്? പ്രവർത്തിക്കേണ്ട പ്രശ്നങ്ങൾ എവിടെയാണ്? നിങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കേണ്ട നിങ്ങളുടെ ശക്തികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വ്യക്തിത്വ ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ഇനങ്ങളുടെ ചോദ്യാവലിയാണിത്. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ കാരണങ്ങൾ മുകളിൽ വിവരിച്ച കാരണങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക. ചോദ്യാവലിയിലെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുമ്പോൾ ഈ ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുക. ആദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ അസാധ്യമോ ആയപ്പോൾ കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് സാഹചര്യങ്ങളെങ്കിലും ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പരാജയത്തിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കുക.

പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുക; നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളെയും ഒന്നിപ്പിക്കുന്ന ഒന്ന്. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം എന്ത് ഏകാഗ്രത തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു?

ഏകാഗ്രതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ

____________________________________

ക്ഷേമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ; മോശം പോഷകാഹാരം, ഉറക്കക്കുറവ്

____________________________________

താല്പര്യക്കുറവ്

____________________________________

അമിത ജോലിയും അമിതമായ ആവശ്യങ്ങളും

____________________________________

സ്ഥിരതയുടെയും ഗോൾ ക്രമീകരണത്തിന്റെയും അഭാവം

____________________________________

സ്വയം അച്ചടക്കത്തിന്റെ അഭാവം

____________________________________

നിഷേധാത്മക മനോഭാവം

____________________________________

ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ അഭാവം

____________________________________

ലക്ഷ്യ പരിശീലനത്തിന്റെ അഭാവം

____________________________________

ഒരു ടീമിന്റെ ഫലപ്രദമായ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് അതിൽ ഒരു സാധാരണ ധാർമ്മികവും മാനസികവുമായ കാലാവസ്ഥ ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്. ആളുകളുടെ പരസ്പര പിന്തുണ, അവർക്കിടയിൽ നിരന്തരമായ സംഘട്ടനങ്ങളുടെ അഭാവം, വിയോജിപ്പുകളുടെയും മറ്റ് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുടെയും തുറന്ന ചർച്ച, ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്തേക്ക് മാറാനുള്ള വിമുഖത എന്നിവയാൽ അതിന്റെ സാന്നിധ്യം തെളിയിക്കുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്നതും വ്യത്യസ്ത ആളുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നതും ടീമിന് നല്ലതാണ്.

കാര്യക്ഷമമായ ഒരു ടീമിന് ഒപ്റ്റിമൽ സൈസ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. കൂടുതൽ ആളുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, അവർക്ക് പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്താനും പ്രധാന വിഷയങ്ങളിൽ ധാരണയിലെത്താനും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ടീമിന്റെ ഒരു പ്രധാന സവിശേഷത ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ വ്യക്തതയാണ്. ഏത് ഫലത്തിനായി പരിശ്രമിക്കണമെന്നും ടീമിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യണമെന്ന് എല്ലാവർക്കും നല്ല ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം. തുടർന്ന് ആളുകൾ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പൊതു ആവശ്യത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നതിനുമായി വ്യക്തിപരവും കൂട്ടായതുമായ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു വിട്ടുവീഴ്ച തേടും.

സത്യസന്ധത, കഴിവ്, പ്രൊഫഷണലിസം, ധാർമ്മിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ചില മാനദണ്ഡങ്ങളും പെരുമാറ്റ മാനദണ്ഡങ്ങളും നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ ടീമിന്റെ പ്രകടനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

ടീമിൽ ഒരു സാധാരണ ധാർമ്മികവും മാനസികവുമായ അന്തരീക്ഷം നിലനിർത്തുന്നത് ടീമിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ഉറപ്പാക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്.

അനുകൂലമായ ധാർമ്മികവും മാനസികവുമായ കാലാവസ്ഥയുടെ പ്രധാന അടയാളങ്ങൾ:

1) ഗ്രൂപ്പ് അംഗങ്ങളുടെ പരസ്പര വിശ്വാസവും ഉയർന്ന ആവശ്യങ്ങളും;

2) സൗഹൃദപരവും വ്യാപാരപരവുമായ വിമർശനം;

3) സ്വതന്ത്രമായ ആവിഷ്കാരം സ്വന്തം അഭിപ്രായംമുഴുവൻ ടീമിനെയും ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ;

4) കീഴുദ്യോഗസ്ഥരുടെ മേലുള്ള മാനേജർമാരിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അഭാവവും ഗ്രൂപ്പിന് പ്രാധാന്യമുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള അവരുടെ അവകാശത്തിന്റെ അംഗീകാരവും;

5) ടീം അംഗങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ചുമതലകളെക്കുറിച്ചും അവ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും മതിയായ അവബോധം;

6) ഒരു ടീമിൽ ഉൾപ്പെട്ടതിൽ സംതൃപ്തി;

7) ഉയർന്ന ബിരുദംഏതെങ്കിലും ടീം അംഗങ്ങളിൽ നിരാശയുടെ (വഞ്ചന, അസ്വസ്ഥത, പദ്ധതികളുടെ നാശം) കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ വൈകാരിക ഇടപെടലും പരസ്പര സഹായവും;

8) ഗ്രൂപ്പിലെ ഓരോ അംഗങ്ങളും അതിന്റെ അവസ്ഥയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക.

ടീം വർക്കിലെ ഫലപ്രദമായ പ്രവർത്തനത്തിന് തടസ്സമാകുന്ന 10 ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്.

1) നേതാവിന്റെ അയോഗ്യത.

നേതൃത്വം ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രധാന ഘടകം, ഇത് ടീമിന്റെ ജോലിയുടെ ഗുണനിലവാരം നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഒരു ടീം സമീപനം ഉപയോഗിക്കാൻ തയ്യാറാകാത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഈ നേതൃത്വ ശൈലി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഇല്ലാത്ത ഒരു നേതാവ് ഏതെങ്കിലും ടീം-ബിൽഡിംഗ് സംരംഭത്തെ അടിച്ചമർത്തും. ഒരു നല്ല നേതാവ് എല്ലായ്‌പ്പോഴും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുകയും പ്രശ്‌നങ്ങൾ എങ്ങനെ സമ്പൂർണ്ണ പരിഹാരത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാമെന്ന് വ്യക്തിപരമായ ഉദാഹരണത്തിലൂടെ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2) യോഗ്യതയില്ലാത്ത ജീവനക്കാർ.

ടീം അംഗങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാന കഴിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. പ്രൊഫഷണലുകളുടെയും സംയോജനത്തിന്റെയും സംയോജനം കൈവരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് മനുഷ്യ ഗുണങ്ങൾ, ഇത് ഒരുമിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ വിജയകരമായി നേരിടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ചില ഗുണങ്ങളുടെ ആവശ്യകത വ്യത്യസ്ത ടീമുകളിൽ സമാനമല്ല.

3) നിർമ്മിതിയില്ലാത്ത കാലാവസ്ഥ.

ഒരു ടീം വളരെ വ്യത്യസ്തമായ പശ്ചാത്തലങ്ങളുള്ള, വളരെ വ്യത്യസ്തമായ മൂല്യങ്ങളും ജീവിത പദ്ധതികളും ഉള്ള ആളുകളെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നുവെന്ന് പലപ്പോഴും മാറുന്നു. ടീമിന്റെ ചുമതലകളിൽ ജീവനക്കാർ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണോ എന്നത് അനുകൂലമായ കാലാവസ്ഥയുടെ അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണ്. ടീമിനോടുള്ള പ്രതിബദ്ധത ബോധപൂർവ്വം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കണം, കാരണം ഓരോ ജീവനക്കാരനും വ്യക്തിപരമായി തന്റെ ഊർജ്ജം കൂട്ടായ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വിനിയോഗിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് വരെ അത് അപൂർവമായി മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. ജീവനക്കാർക്കിടയിൽ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, അവരെക്കുറിച്ച് പരസ്യമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയങ്ങൾ പറയാതെയിരിക്കുമ്പോൾ, ടീമിന്റെ കാലാവസ്ഥ പ്രതിരോധത്തിലാകുന്നു - ആളുകൾ അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മറയ്ക്കുന്നു, സ്വാഭാവികതയെക്കാൾ സുഖപ്രദമായിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

4) അവ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ.

ലക്ഷ്യത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ കാഴ്ചപ്പാട് ഇല്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ ഫലമായി, വ്യക്തിഗത ടീം അംഗങ്ങൾക്ക് മൊത്തത്തിലുള്ള വിജയത്തിന് സംഭാവന നൽകാൻ കഴിയില്ല. ലക്ഷ്യങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും വ്യക്തമാണെങ്കിലും, വ്യക്തിപരവും കൂട്ടായതുമായ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു വിട്ടുവീഴ്ച കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഫലപ്രദമായ ഒരു ടീം ഓരോ ജീവനക്കാരനെയും അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ താൽപ്പര്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്താനും കൂട്ടായവ നടപ്പിലാക്കുന്നതിൽ സംഭാവന നൽകാനും അനുവദിക്കുന്നു.

5) മോശം പ്രകടന ഫലങ്ങൾ.

ചില ടീമുകൾക്ക് അനുകൂലമായ കാലാവസ്ഥയും ഉണ്ട് ഫലപ്രദമായ നേതൃത്വം, എന്നാൽ ചുമതല പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള ഡ്രൈവ് ഇല്ല. തൽഫലമായി, മൊത്തത്തിലുള്ള കഴിവുണ്ടായിട്ടും ഫലങ്ങൾ കുറവാണ്. ലക്ഷ്യം ഗ്രൂപ്പ് വർക്ക്- സ്ഥാപനത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ നേടുക. ഒരു ടീമിന് നല്ല ധാർമ്മിക കാലാവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിലും, ഫലങ്ങൾ മോശമാണെങ്കിലും, അത് അതിന്റെ നിലനിൽപ്പിനെ ന്യായീകരിക്കുന്നില്ല.

6) ഫലപ്രദമല്ലാത്ത ജോലി രീതികൾ.

IN നല്ല ടീംപ്രവർത്തന രീതികൾ വളരെ പരിഷ്കൃതമാണ്, അവ അനൗപചാരികവും എന്നാൽ കർശനമായ അച്ചടക്കവും ആയിത്തീരുന്നു. ആളുകൾ അവരുടെ മീറ്റിംഗുകളിൽ ഗുണനിലവാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത ജീവനക്കാർ ടീമിനുള്ളിൽ അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിഗത കഴിവുകൾ നേടുന്നു. മീറ്റിംഗുകളിൽ കഴിവിന്റെ ഒരു മനോഭാവമുണ്ട്, വിരളമായ ഒരു നിമിഷമുണ്ട്. ടീം വേഗത്തിൽ നീങ്ങുകയും ഉയർന്ന ടെമ്പോ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള വ്യക്തിഗത ശ്രദ്ധയും ആശയവിനിമയത്തിന്റെ എളുപ്പവും പ്രസക്തമായ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

7) തുറന്ന മനസ്സിന്റെയും ഏറ്റുമുട്ടലിന്റെയും അഭാവം.

ചില ഗ്രൂപ്പുകളിൽ, ആളുകളെയും സംഭവങ്ങളെയും വിമർശനാത്മകമായി വിശകലനം ചെയ്യാത്തപ്പോൾ ഒരുതരം ഗൂഢാലോചന രൂപപ്പെടുന്നു. ഇവിടെ ന്യായവിധികളുടെയും അഭിപ്രായങ്ങളുടെയും സ്വതന്ത്രമായ ഒഴുക്ക് ഒരു സൗഹൃദ മൈക്രോക്ളൈമറ്റ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് തടയുന്നു. പല കാരണങ്ങളാൽ ടീം അംഗങ്ങൾ തുറന്ന മനസ്സിനെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തിയേക്കാം: മര്യാദ: സാമൂഹിക മര്യാദകൾ ഏറ്റുമുട്ടലിനെ തടയുന്നുവെന്ന് ടീം അംഗങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. "മുഖം നഷ്‌ടപ്പെടുമോ" എന്ന ഭയം: സഹപ്രവർത്തകരിൽ നിന്നുള്ള വിമർശനം അവരുടെ അധികാരം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു "ബോട്ടിൽ കുലുങ്ങാൻ" വിമുഖത: വിമർശനം ബലഹീനതകൾ തുറന്നുകാട്ടുകയും ധാർമ്മിക കാലാവസ്ഥയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ജീവനക്കാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. യോഗ്യതകളുടെ അഭാവം: ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ടീം അംഗങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് ക്രിയാത്മകമായി നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല; വ്യക്തിപരമായ താരതമ്യങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാനും വിശകലനം ചെയ്യാനും ആവശ്യമായ കഴിവ് അവർക്കില്ല.

8) അവികസിത ജീവനക്കാർ.

ഫലപ്രദമായ ടീം വർക്ക് എല്ലാ ജീവനക്കാരുടെയും കഴിവുകൾ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരണം. മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളും തുല്യമാണ്, ടീമുകൾ ഉയർന്ന തലംവ്യക്തിഗത കഴിവുകൾ. കഴിവുകൾ വിദ്യാഭ്യാസം, യോഗ്യത, അനുഭവപരിചയം എന്നിവയെ ആശ്രയിക്കണമെന്നില്ല. മറ്റ് മാനേജർമാർക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ അറിവും നൈപുണ്യവും ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അവർ ഒരിക്കലും ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവർക്ക് താഴ്ന്ന വിദ്യാഭ്യാസ നിലവാരമുണ്ട്, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ അവർക്ക് മാനേജ്മെന്റ് കഴിവുകൾ ഇല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, അവരുടെ ബിസിനസ്സ് അവിശ്വസനീയമാംവിധം വിജയകരമാണ്.

9) കുറഞ്ഞ സർഗ്ഗാത്മകത.

ക്രിയാത്മകമായ ആശയങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും അവ നടപ്പിലാക്കാനും ഫലപ്രദമായ ഒരു ടീമിന് കഴിയും. നവീകരിക്കാനുള്ള പങ്കിട്ട പ്രവണതയെ വിവരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ചില ഓർഗനൈസേഷനുകൾ അവിടെയുള്ള ജോലി ആവേശകരമായ പോയിന്റ് നേടിയിട്ടുണ്ട്, അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ജീവിതം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പൂർണ്ണ സ്വിംഗിലാണ്. അർത്ഥശൂന്യമായ ജോലികളുടെ വിരസമായ ആവർത്തനം നിരാശ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അടിച്ചമർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു ചൈതന്യം, ഉത്സാഹവും സർഗ്ഗാത്മകതയും. ഒരു സംഘടനാ വീക്ഷണകോണിൽ, ഇത് അപകടകരമാണ്, കാരണം ഇത് സിസ്റ്റത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു സൃഷ്ടിപരമായ സാധ്യതമാറ്റത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

10) മറ്റ് ടീമുകളുമായുള്ള അനിയന്ത്രിതമായ ബന്ധം.

ജോലിസ്ഥലത്ത്, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി മറ്റ് ടീമുകളുമായി ഇടപെടേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അത്തരം ഇടപെടലിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറവാണ്. മിക്കപ്പോഴും, കണക്ഷനുകൾ തൃപ്തികരമല്ല, പൊതുവായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കുറവാണ്. മറ്റ് ടീമുകളുമായുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ടീം ലീഡറിന് ഒരു പ്രത്യേക പങ്കുണ്ട്, ശത്രുതയും സഹകരണത്തിന്റെ ആവിർഭാവവും തടയാൻ അദ്ദേഹത്തിന് വളരെയധികം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

സൂപ്പർ ബ്രെയിൻ [പരിശീലന മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ, സംസാരം] ലിഖാച്ച് അലക്സാണ്ടർ വ്‌ളാഡിമിറോവിച്ച്

ഏകാഗ്രതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ

ജോലിസ്ഥലത്തും വീട്ടിലും, വിവിധ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം: അടുത്ത മുറിയിൽ ഒരു വർക്കിംഗ് ടിവി; നിരന്തരമായ ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ നിങ്ങളെ വർഷിക്കുന്നു; അടുക്കളയിൽ നിന്ന് വറുത്തതിന്റെ സുഖകരമായ സൌരഭ്യം. തീർച്ചയായും, ഈ ഘടകങ്ങളിൽ പലതും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഒന്നും ഇടപെടാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. അത് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നില്ല. വൈവിധ്യമാർന്ന സാങ്കേതികവിദ്യകളാൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്ന നമ്മുടെ ലോകം, നിരന്തരം ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നു, ഒപ്റ്റിക്കൽ, അക്കോസ്റ്റിക് സിഗ്നലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ നാഡീവ്യൂഹങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. പുറം ലോകത്തിൽ നിന്നും അതിന്റെ പ്രകോപനങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മെത്തന്നെ ഒറ്റപ്പെടുത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ബെൽ ജാർ, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നമ്മുടെ ജീവിതം പങ്കിടുകയും മറ്റ് ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോരുത്തർക്കും ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് അവരുടേതായ കാഴ്ചപ്പാടുകളുണ്ട്, അത് നമുക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുകയോ ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഒരുപക്ഷേ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു സന്യാസിയോ കന്യാസ്ത്രീയോ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സ്വയം ഒരു സെല്ലിൽ പൂട്ടിയിട്ട് തികഞ്ഞ നിശബ്ദതയിൽ ശാന്തമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ലോകം ഒരു ആശ്രമമല്ല, വലിയതും ശബ്ദായമാനവുമായ "ഓഫീസ്" ആണ്. അതിനാൽ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ ഇടയിലാണ് നാം ജീവിക്കേണ്ടത്. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ് ഏക പരിഹാരം.

പ്രണയം എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന്: സന്ധ്യ മുതൽ പ്രഭാതം വരെ. വികാരങ്ങളുടെ പുനരുത്ഥാനം രചയിതാവ് തടിച്ച നതാലിയ

ജീവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്ന ഭയങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ശോഭയുള്ള വശങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിരന്തരം കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിരാശാജനകവും വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതും വേദനാജനകവുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഹാൻസ് സെലി, സംവിധായകൻ ഇന്റർനാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്സമ്മർദ്ദം (മോൺട്രിയൽ) നമ്മുടെ ജീവിതവിജയത്തിന് ഭയം എത്ര തവണ തടസ്സം നിൽക്കുന്നു! മാത്രമല്ല

സൂപ്പർ ബ്രെയിൻ എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് [പരിശീലന മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ, സംസാരം] രചയിതാവ് ലിഖാച്ച് അലക്സാണ്ടർ വ്ലാഡിമിറോവിച്ച്

അധ്യായം II, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു സമ്മാനമല്ല, സായാഹ്നം വന്നു, നിങ്ങൾ ഇരുന്നു സുഖപ്രദമായ ചാരുകസേരകയ്യിൽ രസകരമായ ഒരു ഡിറ്റക്ടീവ് നോവലുമായി. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ നോവലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ലയിക്കുകയും ലോകത്തിലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേജ് തോറും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അടുക്കുന്നു

ആർട്ട് ഓഫ് ബീയിംഗ് എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് രചയിതാവ് ഫ്രം എറിക് സെലിഗ്മാൻ

ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പഠിക്കുക, ഏകാഗ്രതയുടെ "കല"യെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനത്തിൽ ബോധപൂർവ്വം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, അത് എളുപ്പത്തിലും കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കാതെയും ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെയാണ് ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത്. എല്ലാ ദിവസവും നമുക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്,

എത്‌നോപ്‌സിക്കോളജി എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് രചയിതാവ് ബന്ദുർക്ക അലക്സാണ്ടർ മാർക്കോവിച്ച്

എനിക്ക് നന്നായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുമോ? വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോഴും മറ്റെല്ലാം മറക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു? നിനക്ക് എന്തുതോന്നുന്നു? ഇതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് മതിപ്പാണ് ലഭിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും മെമ്മറിയും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്,

സൈക്കോളജി ഓഫ് കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്നും വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ രചയിതാവ് ഇലിൻ എവ്ജെനി പാവ്ലോവിച്ച്

അധ്യായം III ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നത് എന്താണ്? ഓരോ തവണയും, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ, നമുക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കാരണമുണ്ട്: "ഫോൺ നിരന്തരം റിംഗ് ചെയ്യുന്നുണ്ടായിരുന്നു", "അത് വളരെ ചൂടായിരുന്നു...", "എനിക്ക് മോശം തോന്നി...", "ജോലി. സഹപ്രവർത്തകൻ എം.

സൈക്കോളജി ഓഫ് ഹെൽപ്പ് എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് [പരോപകാരം, അഹംഭാവം, സഹാനുഭൂതി] രചയിതാവ് ഇലിൻ എവ്ജെനി പാവ്ലോവിച്ച്

യഥാർത്ഥത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നത് എന്താണ്? അപൂർവമായ അപവാദങ്ങൾ മാത്രം, ശ്രദ്ധക്കുറവ് ജന്മനായുള്ള വൈകല്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ ശ്രദ്ധക്കുറവ് കടുത്ത മാനസിക ആഘാതത്തിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്. എന്നാൽ കഴിവില്ലായ്മയുടെ ഈ രണ്ട് കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ മാറ്റുക - നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറും എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന്. 12 ലളിതമായ തത്വങ്ങൾ കേസി കാരെൻ എഴുതിയത്

യഥാർത്ഥത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എന്നെ തടയുന്നത് എന്താണ്? ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എന്നെ തടയുന്നത് എന്താണ്? പ്രവർത്തിക്കേണ്ട പ്രശ്നങ്ങൾ എവിടെയാണ്? നിങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കേണ്ട നിങ്ങളുടെ ശക്തികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം സഹായിക്കും

ബ്രെയിൻ എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന്. ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ [നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ പരമാവധി ഓവർലോഡ് ഇല്ലാതെ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം] റോക്ക് ഡേവിഡ് എഴുതിയത്

ബോധത്തിന്റെ മഹാശക്തികളുടെ വികസനത്തിനായുള്ള ഹാൻഡ്ബുക്ക് എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് രചയിതാവ് ക്രെസ്കിൻ ജോർജ്ജ് ജോസഫ്

ഒരു വംശീയ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഓർഗനൈസേഷനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ ഏതൊരു സാമൂഹിക-സാംസ്കാരിക വംശീയ രൂപീകരണവും അതിന്റെ ചുറ്റുപാടുമുള്ള സ്വാഭാവിക സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് വികസിക്കുന്നത്. സാമൂഹിക പരിസ്ഥിതി. കാലാവസ്ഥാ ഭൂമിശാസ്ത്രപരവും സ്വാഭാവിക സവിശേഷതകൾനിർണ്ണയിക്കുക ഭൗതിക സമ്പത്ത്ഒപ്പം

സൈക്കോളജി ആൻഡ് പെഡഗോഗി എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന്. തൊട്ടിലിൽ രചയിതാവ് റെസെപോവ് ഇൽദാർ ഷാമിലേവിച്ച്

3.1 ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ആശയവിനിമയം നടക്കുന്ന സാഹചര്യം, ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ക്രമീകരണം, ആശയവിനിമയ പങ്കാളിയുടെ വ്യക്തിത്വം, ടീമിന്റെ സാമൂഹിക-മാനസിക സവിശേഷതകൾ, ആശയവിനിമയ പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ ഒരു പൊതു പദാവലിയുടെ സാന്നിധ്യം.1 . സാഹചര്യം

ഒരു ഇൻഫീരിയോറിറ്റി കോംപ്ലക്സ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് ഡയർ വെയ്ൻ

2.1 ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോൾ, ആർക്കൊക്കെ സഹായം ലഭിക്കുന്നു എന്നത് പലപ്പോഴും സഹായം നൽകാനുള്ള തീരുമാനം എടുക്കുന്നത് പല ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.ഒരു അഭ്യർത്ഥനയുടെ രൂപീകരണം. ഒരു പരീക്ഷണത്തിൽ, പരീക്ഷണത്തിന്റെ സഹായി വരിയിൽ നിൽക്കുന്ന വിദ്യാർത്ഥികളെ അഭിസംബോധന ചെയ്തു