എങ്ങനെ സ്വയം പൂർണ്ണമായും മാറ്റാം, പ്രായോഗിക ഘട്ടങ്ങൾ. ജീവിതത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വയസ്സുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ചതിലേക്ക് മാറ്റാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല. കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കവും സന്തോഷവും സമാധാനവും അനുഭവിക്കാൻ ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെ വരുത്താമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഈ ലേഖനം വായിക്കുക.

പടികൾ

സാഹചര്യങ്ങളുടെ മാറ്റം

1. നിങ്ങളുടെ മോഡ് മാറ്റുക.പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മുതൽ നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്തേക്കോ സ്‌കൂളിലേക്കോ പോകുന്നിടം വരെ നിങ്ങൾ ദിവസേന ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഫലമാണ് നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടിവരും.

   • നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും ജീവിതം വിരസമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിക്ക് മറ്റൊരു വഴിയിലൂടെ പോകുക, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പുതിയത് കഴിക്കുക, സ്കൂളിന് മുമ്പ് വ്യായാമം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കോഫി ഷോപ്പിലേക്ക് പോകുക. അത്തരം ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ചെറുതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ അവ വൈവിധ്യങ്ങൾ ചേർത്ത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ രസകരമാക്കും.
   • എല്ലാ ദിവസവും ഈ ചോദ്യം സ്വയം ചോദിക്കുക: ഞാൻ ചെയ്യുന്നത് (അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാത്തത്) ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടാൻ എന്നെ സഹായിക്കുമോ? നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്താലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്. ഇല്ല എന്നാണ് ഉത്തരമെങ്കിൽ, ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക.

2. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പാത പരിഗണിക്കുക.നിങ്ങൾ സ്‌കൂളിലായാലും ജോലിസ്ഥലത്തായാലും, ജോലി അന്വേഷിക്കുന്നവരായാലും, സന്നദ്ധപ്രവർത്തനത്തിലായാലും, യാത്രയിലായാലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഒന്ന് കണ്ണോടിച്ച് അത് നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോയെന്ന് നോക്കുക.

   • നിങ്ങളുടെ ഹോബികൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ വർഷങ്ങളെടുക്കുമെങ്കിലും, ഏത് തരത്തിലുള്ള പൈതൃകമാണ് നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിച്ച് തുടങ്ങാം. ഈ ചോദ്യം നിങ്ങളുടെ കരിയറിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വിവരിക്കാനും ഓർമ്മിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു?
   • നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ മൂല്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോയെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക. ഒരു പരിധിവരെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും മൂല്യങ്ങളും ഒത്തുചേരില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്തമായി എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? നിങ്ങളുടെ കരിയർ, പ്രധാനം, നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് താമസിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ സമയവും പണവും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നിവ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിച്ചേക്കാം.
3. • നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുകയും അവരോട് വിവേകത്തോടെയും അനുകമ്പയോടെയും പെരുമാറുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയോ വഴക്കിടുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ബന്ധം നന്നാക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. നിങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ തെറ്റാണെന്ന് സമ്മതിക്കാനും തയ്യാറായിരിക്കണം.
   • മറ്റ് ആളുകളുമായി പുതിയതും ക്രിയാത്മകവുമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുടെ അടുക്കൽ വരുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കണം. കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ എടുത്ത് സജീവമാകുക. പൊതുസ്ഥലത്ത് പോകുക, സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക, എപ്പോഴും പുഞ്ചിരിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്.

4. നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക.ചില ആളുകൾ പതിവുകളുടെയും പഴയ ശീലങ്ങളുടെയും സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാൻ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ തടസ്സങ്ങളോ മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമോ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ആളുകൾക്ക് സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ വൈവിധ്യങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് ദിവസവും ചെറിയ തോതിലും വലിയ തോതിലും പരിശീലിക്കണം.

   • നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ പോയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു ഷോയിൽ പോകുക, പുതിയ ആളുമായി സംസാരിക്കുക, പുതിയ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക, അങ്ങനെ പലതും. ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റുന്ന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും നിങ്ങൾ എപ്പോൾ കണ്ടെത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല.
   • ഒരു പുതിയ ഹോബി തിരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്തേക്ക് ഒരു യാത്ര നടത്തുക. നിങ്ങൾ ഒരു ഉപകരണം കളിക്കുകയോ ഏതെങ്കിലും കായിക വിനോദം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാധാരണ ചെയ്യുന്നതിലും അപ്പുറം പോകാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കുക. മറ്റൊരു മൈൽ ഓടുക, മറ്റൊരു വഴിയിലൂടെ യാത്ര നടത്തുക, പുതിയ ആർട്ട് ശൈലികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

   മനോഭാവം മാറ്റം

   1. ഈ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുക. ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗംനിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം അനുഭവിക്കുക എന്നത് ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ ഒന്നോ രണ്ടോ കാര്യങ്ങൾ നിരന്തരം ചെയ്യുന്നതിനാലും ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തെ അവഗണിക്കുന്നതിനാലും ആയിരിക്കാം. നെഗറ്റീവ് ഓർമ്മകളിൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം വസിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം പരീക്ഷിക്കുക:

      • ആദ്യം, മെമ്മറി തിരിച്ചറിയുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് സമീപകാല സംഭവമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കരയുകയോ നിലവിളിക്കുകയോ ചെയ്യണമെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇവന്റിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡയറിയിൽ എഴുതാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി സംസാരിക്കാം. ഓർമ്മയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മതിയായ ദുഃഖം അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം, അത് അവസാനിച്ചുവെന്നും അത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലെന്നും അംഗീകരിക്കുക. അത് സംഭവിച്ചതിൽ സങ്കടപ്പെടുന്നതിനുപകരം, അത് അവസാനിച്ചതിൽ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക, അത് കൂടുതൽ മോശമാകുമായിരുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അടുത്ത തവണ ആ ചിന്ത മനസ്സിൽ വരുമ്പോൾ, അത് അംഗീകരിക്കുക, അത് അവസാനിച്ചതിന് നന്ദി പറയുക, അത് പോകട്ടെ.
      • ഭൂതകാലത്തെ പൂർണ്ണമായും മറക്കുക അസാധ്യമാണെങ്കിലും, പലരും പോസിറ്റീവ് ഓർമ്മകളേക്കാൾ നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ ഓർമ്മകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ച എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇത് സഹായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക.

   2. പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ആരുടെ കൂടെയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ധാരണഅവരുടെ സാഹചര്യങ്ങൾ ആ സാഹചര്യങ്ങളേക്കാൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് വീക്ഷണകോണിൽ വയ്ക്കുന്നതിന്, ഈ വസ്തുത പരിഗണിക്കുക: ഏതെങ്കിലും ഈ നിമിഷംനിങ്ങളേക്കാൾ കുറച്ച് പണവും കുറച്ച് വിഭവങ്ങളും കുറച്ച് പ്രിയപ്പെട്ടവരും കുറവുള്ളവരും ലോകത്തിൽ വേറെയുമുണ്ട്, എന്നിട്ടും അവർ സന്തോഷവാനാണ്. അതുപോലെ, നിങ്ങളെക്കാൾ സമ്പന്നരും, മെച്ചപ്പെട്ട രൂപവും, കൂടുതൽ വിഭവങ്ങളും ഉള്ളവരും, എന്നാൽ നിങ്ങളെക്കാൾ സംതൃപ്തി കുറഞ്ഞവരും ഉണ്ട്.

      • നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന ഏത് സാഹചര്യത്തിന്റെയും പോസിറ്റീവ് വശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പരാതിപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ പറയുന്ന ഓരോ പരാതിയും ഒന്നോ രണ്ടോ നല്ല നിരീക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നേരിടുക.
      • നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും വിമർശിക്കുന്നത് നിർത്തുക. വീണ്ടും, എല്ലാവർക്കും പോസിറ്റീവും രണ്ടും ഉണ്ട് നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ. ഇത് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന വസ്തുതയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരെ മാത്രമേ ശ്രദ്ധിക്കൂ, നിങ്ങൾ നിരന്തരം നിരാശയും ശല്യവും അനുഭവിക്കും. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ നിരന്തരം സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ നല്ല ഗുണങ്ങൾനിങ്ങളുടെ പങ്കാളി, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് നന്ദിയും സന്തോഷവും അനുഭവപ്പെടും.

   3. നിങ്ങളുടേത് താരതമ്യം ചെയ്യരുത് സ്വന്തം ജീവിതംമറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തോടൊപ്പം.ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ അതൃപ്തി തോന്നുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം അവരുടെ ജീവിതത്തെ മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ദുർബലമായ പോയിന്റുകളെ മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തിലെ പോസിറ്റീവ് പോയിന്റുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു.

      • അസൂയ അകറ്റുക. പുറത്ത് നിന്ന് എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാലും ആരുടെയും ജീവിതം പൂർണമല്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ പണമോ കഴിവുകളോ ബന്ധങ്ങളോ നിമിത്തം നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് അസൂയ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടേതിനേക്കാൾ മോശമായേക്കാവുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളോടും അരക്ഷിതാവസ്ഥയോടും ഈ ആളുകളെല്ലാം മല്ലിട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക.

      കാഴ്ചയിൽ മാറ്റം

      1. സ്വയം രൂപപ്പെടുക.പതിവ് വ്യായാമം നിങ്ങളെ മികച്ച രൂപത്തിൽ നിലനിർത്തുക മാത്രമല്ല, അത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചില രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

         • ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് മിതമായ എയറോബിക് പ്രവർത്തനമോ 75 മിനിറ്റ് ഊർജ്ജസ്വലമായ എയറോബിക് പ്രവർത്തനമോ ആവശ്യമാണ്. മിതമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന നീന്തൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു ഊർജ്ജസ്വലമായ പ്രവർത്തനംഓട്ടം, കിക്ക്ബോക്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പിന്നിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
         • ആഴ്‌ചയിൽ രണ്ട് ദിവസമെങ്കിലും സ്‌ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തെ പ്രതിരോധമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പവർ പുൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ (ക്രഞ്ചുകൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ മുതലായവ) പരീക്ഷിക്കുക.
         • ഒരു പ്രാദേശിക ജിമ്മിലോ പ്രാദേശികമായോ ചേരുന്നത് പരിഗണിക്കുക കായിക ടീം. മറ്റ് ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിതരായി തുടരാനും വ്യായാമം കൂടുതൽ രസകരമാക്കാനും സഹായിക്കും.

      2. നന്നായി കഴിക്കുക.നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളാണെന്ന് ഓർക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ അതോ മെച്ചപ്പെടുത്തണോ? പൊതു അവസ്ഥആരോഗ്യം, നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നത് പ്രധാനമാണ്.

         • നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ലേബലുകൾ വായിക്കുക, കൃത്രിമ നിറങ്ങൾ, അസ്പാർട്ടേം എന്നിവയും മറ്റും അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക രാസ പദാർത്ഥങ്ങൾ. പഞ്ചസാരയും ശൂന്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുക.
         • നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മദ്യവും കഫീനും കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക, കാരണം ഈ വസ്തുക്കൾ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

      3. നിങ്ങളുടെ രൂപം മാറ്റുക.നിങ്ങളുടെ രൂപം മാറ്റുന്നത് നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുക മാത്രമല്ല ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഹെയർകട്ട് മാറ്റുകയോ പുതിയ വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ തൃപ്തനല്ലെങ്കിൽ രൂപംഅല്ലെങ്കിൽ അവൻ നിങ്ങളെ ബോറടിപ്പിച്ചു, എല്ലാം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക.

         • നിങ്ങളുടെ വാർഡ്രോബ് മാറ്റുക. നിങ്ങൾക്ക് പഴയ രീതിയിലുള്ളതോ, ചീത്തയായതോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളോട് തന്നെ അതൃപ്തി തോന്നുന്നതോ ആയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ മികച്ചതായി കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് സമർത്ഥമായോ ഔപചാരികമായോ വസ്ത്രം ധരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീര രൂപത്തിന് അനുയോജ്യമായതും സ്റ്റൈലിഷ് (നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ), താങ്ങാനാവുന്നതും പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യവുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
         • നിങ്ങളുടെ ഹെയർസ്റ്റൈൽ മാറ്റുക. ഒരു ഹെയർകട്ട് എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുടി മറ്റൊരു നിറത്തിൽ ഡൈ ചെയ്യുക. കൂടെ സ്ത്രീകൾ നീണ്ട മുടിഒരു ലേയേർഡ് ഹെയർസ്റ്റൈൽ, ബാങ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഷോർട്ട് ബോബ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചേക്കാം.
         • മുഖത്തെ രോമങ്ങൾ കൊണ്ട് പുരുഷന്മാർക്ക് അവരുടെ രൂപം ഗണ്യമായി മാറ്റാൻ കഴിയും. താടിയോ മീശയോ സൈഡ്‌ബേണുകളോ വളർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും താടിയോ മീശയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മാറ്റത്തിനായി അത് ഷേവ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
      • ജോലിക്കും കളിയ്ക്കും ഇടയിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സന്തുലിതമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ മാത്രം തിരക്കിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിന്റെ സന്തോഷങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം രസകരമാണെങ്കിൽ, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ വിരസത തോന്നുകയും രസകരമായ സമയങ്ങളെ വിലമതിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.
      • നിങ്ങൾ വിവാഹിതനാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മാന്ത്രികത മങ്ങിപ്പോകുന്ന ദീർഘകാല ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രണയജീവിതത്തെ മസാലമാക്കാൻ എന്തൊക്കെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താമെന്ന് ഒരുമിച്ച് തീരുമാനിക്കുക.
      • നോക്കാൻ പോസിറ്റീവ് റോൾ മോഡൽ കണ്ടെത്തുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഈ വ്യക്തി ഒരു അധ്യാപകനോ കുടുംബാംഗമോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട എഴുത്തുകാരനോ നടനോ സംഗീതജ്ഞനോ ആകാം. പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനംനിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രതിബന്ധങ്ങളെ തരണം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കാനുമുള്ള പ്രചോദനം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
      • നേരത്തെ ഉറങ്ങുക, നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുക. അതിരാവിലെ തന്നെ ക്രിയാത്മകമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ കുട്ടിക്ക് ഒറിഗാമി ഉണ്ടാക്കുക, എഴുതുക ചെറുകഥഅല്ലെങ്കിൽ ഓടാൻ പോകുക.
      • നിങ്ങളുടെ രൂപം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എങ്ങനെയെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സ്റ്റൈലിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുക. ഏത് ഹെയർസ്റ്റൈലാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം നിങ്ങളുടെ ഹെയർഡ്രെസ്സറോട് ചോദിക്കുക.
      • ഒരു വ്യക്തിക്ക് പൊതുവെ പ്രാതലിന് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണമോ പോകാൻ ജോലിയോ ഉണ്ടെന്ന അനുമാനത്തിലാണ് ഈ ലേഖനം എഴുതിയിരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവും ആത്മാവും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ ഭയപ്പെടരുത്. അല്ലെങ്കിൽ, ആത്മാവിനെയും ഹൃദയത്തെയും മാറ്റി നിങ്ങൾ ജീവിക്കേണ്ടിവരും.

☀ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുന്നതിന്, വലിയ വലിയ തോതിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് ചിലപ്പോൾ തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ മിക്കതും ലളിതമാണ്, ഒപ്പം ഒന്നിച്ചുചേർന്ന് അവർ ആഗ്രഹിച്ച പോസിറ്റീവ് ഫലം നൽകുന്നു.

☀ സമ്മർദ്ദം, പിരിമുറുക്കം, വൈകാരിക പൊള്ളൽനിരവധി പേരുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ സാരാംശം ഒന്നാണ്. നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ഒരിക്കലെങ്കിലും ഞങ്ങളെ ഒരു കോണിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി, അതിൽ നിന്ന് ഒരു വഴിയുമില്ല.
☀ ഞങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നു: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, പഠിക്കുക വിദേശ ഭാഷ, നൃത്തം പഠിക്കുക. എന്നാൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകൾ കടന്നുപോകുന്നു, ഞങ്ങളുടെ ആവേശം മങ്ങുന്നു. പ്രചോദിതരായി തുടരാൻ നമുക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? നമ്മുടെ ഇച്ഛാശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
☀ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും വിശ്വസിക്കുന്നത് സ്വന്തം പ്രയത്നത്താൽ തങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ചതാക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ്. എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ, മിക്കപ്പോഴും ഞങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല, എന്നാൽ സ്വയം സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുക.

☀ എനിക്കൊരു നിയമമുണ്ട് - "കാലുകൾ വെള്ളത്തിൽ". ഓരോ മൂന്നോ അഞ്ചോ വർഷത്തിലൊരിക്കൽ നിങ്ങൾ നദിയുടെ തീരത്ത് ഇരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കുക, ഒന്നും ചെയ്യരുത്, ഇരുന്ന് ചിന്തിക്കുക: വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തത്?
☀ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ അപ്രതീക്ഷിതമായി മാറ്റിമറിക്കുന്നതെല്ലാം ഒരു അപകടമല്ല... 1. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ സമയത്തെയും വിലമതിക്കുക: "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക, വിരസമായ ഒരു പുസ്തകം അടയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുക മോശം ജോലിനിങ്ങൾക്ക് ഇനി ഒന്നും തോന്നാത്ത ആളുകളോട് വിട പറയുക ...

☀ ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മുഴുവൻ മാറ്റുക അസാധ്യമാണ്! അതിന്റെ മാറ്റം ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, പടിപടിയായി നാം കടന്നുപോകേണ്ട ഒരു പാതയാണ്. ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധർ അതിന്റെ പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു.

☀ നമുക്കോരോരുത്തർക്കും അവനു അനുയോജ്യമായ ജീവിതം കണ്ടെത്താൻ അവസരമുണ്ടോ? നമുക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സാഹചര്യം മാറ്റാൻ കഴിയുമോ?

☀ ഇടയിൽ ദിനം പ്രതിയുളള തൊഴില്ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും കുടുംബ ജീവിതംനമ്മിൽ പലരും നമുക്കുവേണ്ടി വളരെ കുറച്ച് സമയം മാത്രം ചെലവഴിക്കുന്നു. ഈ അപൂർവ നിമിഷങ്ങൾ നാം നന്നായി ഉപയോഗിക്കുകയും നമ്മുടെ ആഴത്തിലുള്ള ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?
☀ മാറ്റമാണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന സ്ഥിരാങ്കം. ചിലപ്പോൾ - മാറുന്ന പരിതസ്ഥിതിയിൽ അതിജീവിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം (മാറ്റം ഒരു ബാഹ്യ ഭീഷണിയോടുള്ള പ്രതികരണമാകുമ്പോൾ). ചിലപ്പോൾ - എല്ലാവരേയും മറികടക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം (മാറ്റം ഒരു അവസരമാകുമ്പോൾ).
☀ ഒരിക്കൽ ഒരു പക്ഷി അബദ്ധത്തിൽ മുറിയിലേക്ക് പറന്നു. ആ മനുഷ്യൻ അവളെ സഹായിക്കാനും സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്കുള്ള ജാലകത്തിലൂടെ അവളെ അനുവദിക്കാനും തീരുമാനിച്ചു. പക്ഷേ അവൾ അവനെ ഭയപ്പെട്ടു.

☀ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളും മുത്തശ്ശിമാരും നിങ്ങളെ വളർത്തിയത് എന്തെങ്കിലും നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയും വിയർക്കുകയും എല്ലാം സ്വയം നിഷേധിക്കുകയും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ നിരവധി പ്രതിബന്ധങ്ങളെ തരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായി.
☀ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഒരിക്കൽ എഴുതിയതുപോലെ എബ്രഹാം മസ്ലോ, "ഏറ്റവും മനോഹരമായ വിധി, ഏതൊരു മനുഷ്യനും സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മഹത്തായ ഭാഗ്യം, നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യാനുള്ള അവകാശത്തിനായി ബലിയർപ്പിക്കാവുന്നതാണ്."
☀ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ മാറ്റങ്ങളിലും സന്തോഷിക്കുക. മിക്ക ആളുകളും മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അതിവേഗം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് പുതിയ വെല്ലുവിളികളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ മങ്ങിയ ഏകതാനതയിൽ ജീവിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ജീവിതത്തിൽ പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സന്തോഷം അനുഭവിക്കാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ആവശ്യമുള്ളതിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരട്ടെ, ഇതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം.

☀ കംഫർട്ട് സോണിന് പുറത്ത് മാത്രമേ വികസനം സാധ്യമാകൂ. നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും പഠിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

📖 നിങ്ങൾക്ക് ഗൗരവമേറിയ പുസ്തകങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, ആത്മാവിനായുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ ക്രിസ്മസ് കഥ, എന്നാൽ ഒരേയൊരു ആഗ്രഹം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ വിശ്രമിക്കാനും, ആസന്നമായ ഒരു അത്ഭുതത്തിന്റെ നഷ്‌ടമായ, അതുല്യമായ അനുഭവം നേടാനുമാണ്. ഈ മാന്ത്രിക കഥ, ഒരു യഥാർത്ഥ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ആകാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, സ്വാദിഷ്ടമായ പേസ്ട്രികളുടെ ഗന്ധം കൊണ്ട് നന്നായി പൂരിതമാണ്, അന്തരീക്ഷത്തിലെ പുതുവത്സര വിളക്കുകൾ നിറഞ്ഞതാണ്, പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങളുടെ റൊമാന്റിക് വികാരങ്ങളാൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

1. ശരിയായ ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള, നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളാണ് ഇവർ. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാനും ഊർജം പകരാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത് അവരാണ്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഉള്ളതുപോലെ മാത്രമല്ല, ഏത് സാഹചര്യവും പരിഗണിക്കാതെ നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയായി നിങ്ങൾ മാറുമെന്ന് അവർക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.

2. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉള്ളതിനെ വിലമതിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

നമ്മളിൽ പലരുടെയും പ്രശ്‌നം ഒരു നിശ്ചിത തലത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ നമ്മൾ കൂടുതൽ ആകും എന്നുള്ളതാണ്. ഉയർന്നത്, കൂടുതൽ അഭിമാനമുള്ളത്. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ ഇതിനകം എത്തിയ ലെവൽ: ഒരു പ്രത്യേക ഓഫീസിലെ നിങ്ങളുടെ ബോസ്, കടൽത്തീരത്ത് ഒരു മാളികയുടെ ഉടമയായ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ സുഹൃത്ത് മുതലായവ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയടിക്ക് നേടാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും ഞങ്ങൾ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുമ്പോൾ, ഒരു പുതിയ ലെവൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അതിലേക്ക് ഞങ്ങൾ എത്തിച്ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ തിരക്കിലാണ്, ഒപ്പം ഒരു പുതിയ തലത്തിലെത്താൻ പരിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതിനകം എന്താണ് നേടിയത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം എന്താണ് ഉള്ളതെന്ന് ചിന്തിക്കാനും നിർത്താനും സമയമില്ല. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞത് നിർത്താനും മനസ്സിലാക്കാനും മറക്കരുത്, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉള്ളത് വിലയിരുത്തുക.

3. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും നിസ്സാരമായ സംഭവങ്ങളിൽ സുഖകരവും നല്ലതും ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

4. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ വലിയ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ ചുവടുവെപ്പെങ്കിലും എടുക്കുക!

ആയിരം കിലോമീറ്റർ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു ചെറിയ ചുവടുവെപ്പിൽ നിന്നാണെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിന് എല്ലാ ദിവസവും ചെറിയ സുപ്രധാന നടപടികൾ ആരംഭിക്കുക. നമ്മൾ എന്താണ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് നമ്മളിൽ പലരും ഇതിനകം തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ചിലർ മാത്രമേ അവിടെയെത്താൻ എല്ലാ ദിവസവും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നുള്ളൂ.

5. എടുക്കാൻ തുടങ്ങുക പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തംനിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിനായി.

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ തെറ്റുകളും പ്രവൃത്തികളും നിങ്ങളുടെ മാത്രം ഫലമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക സ്വന്തം തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാകുക. ഓർമ്മിക്കുക: ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനായി എടുക്കും, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരെങ്കിലും അത് ചെയ്യും. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്വപ്നത്തിലേക്ക് പോകുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ അവരുടെ ആശയങ്ങൾക്കും പദ്ധതികൾക്കും അടിമയാകും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഫലത്തെ നേരിട്ട് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമായിരിക്കില്ല. ഓരോ വ്യക്തിയും തടസ്സങ്ങൾ നേരിടുന്നു. എന്നാൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിന്റെയും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും ഈ തടസ്സങ്ങളെ മറികടക്കുകയും വേണം. തിരഞ്ഞെടുപ്പ് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടേതാണ്.

6. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

ആളുകളെ പരിപാലിക്കുക. അവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ടതും സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു പാത അറിയാമെങ്കിൽ അവരെ നയിക്കുക. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ എത്രത്തോളം സഹായിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും. സ്നേഹവും ദയയും സ്നേഹത്തിനും ദയയ്ക്കും ജന്മം നൽകുന്നു. ഇത് ഓര്ക്കുക.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അവബോധത്തെ അവഗണിക്കരുത്, അത് പിന്തുടരുക. നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. പറയേണ്ടത് പറയുക. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പറയുന്നത് ചെയ്യുക.

8. നിങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും ക്ഷമിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും സ്വന്തം തെറ്റായ തീരുമാനങ്ങളിൽ നിന്ന് വേദന അനുഭവിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവൃത്തികളിൽ നീരസപ്പെടുന്നു. അത്തരം വേദനാജനകമായവ സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ അവ വളരെക്കാലം വലിച്ചിടും. ഞങ്ങൾ ഈ വേദന വീണ്ടും വീണ്ടും അനുഭവിക്കുന്നു, അത് വിട്ടുകളയാൻ പ്രയാസമാണ്. ക്ഷമയാണ് പ്രതിവിധി. നമ്മൾ ഭൂതകാലത്തെ മായ്ച്ചുകളയണം, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മറക്കണം എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ എല്ലാറ്റിനെയും വേദനയെയും ഉപേക്ഷിക്കണം എന്നാണ്. സംഭവിച്ചതിൽ നിന്ന് പാഠം ഉൾക്കൊള്ളുക, അത് ഒരു അനുഭവമായി എടുത്ത് മുന്നോട്ട് പോകുക. നീരസമില്ലാതെ ശോഭനമായ ജീവിതം നയിക്കുക.

9. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നമോ ആശയമോ സാക്ഷാത്കരിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുക!

നിങ്ങളുടെ ആശയം പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും 100% ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുകയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ചെയ്യാതിരുന്നാൽ അത് പ്രവർത്തിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും 100% ഉറപ്പുണ്ടാകും. മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. പിന്നെ എന്ത് സംഭവിച്ചാലും കാര്യമില്ല. എല്ലാം കൃത്യമായി അവസാനിക്കും. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ വിജയം കൈവരിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ അനുഭവം നേടുക, പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക. വിൻ-വിൻ തന്ത്രം - പരാജിതർ ആരുമില്ല!

10. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾ തയാറാണോ! ഇത് ഓര്ക്കുക. ചെറുതും എന്നാൽ യഥാർത്ഥവുമായ മറ്റൊരു ചുവടുവെപ്പ് മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ എല്ലാം ഉണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സാധ്യതകളും ഉപയോഗിക്കുക ജീവിത പാതപ്രശ്‌നങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും വിധിയുടെ സമ്മാനങ്ങളായി സ്വീകരിക്കുക, അത് നിങ്ങളെ സ്വയം വളരാൻ സഹായിക്കും.

"എല്ലാവരും എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എല്ലാവരും ഭയപ്പെടുന്നു,
എന്തൊക്കെത്തന്നെ സംഭവിച്ചാലും."
ഒകുദ്ജവ ബുലത്

മാറ്റം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. മിക്ക ആളുകളും, ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന്, അവരുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ തടസ്സം വരുന്നു - ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് - മാറ്റങ്ങൾ വളരെക്കാലം നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, മാസങ്ങൾ നീണ്ട പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, ഞാൻ അതിൽ നന്നായി വരാൻ തുടങ്ങി (ഞാൻ കുറച്ച് തെറ്റുകൾ വരുത്തിയെങ്കിലും). സത്യത്തിൽ ജീവിതത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്! എന്റെ ജീവിതത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഞാൻ വളരെ സന്തോഷത്തോടെ സ്വീകരിക്കുന്നു, എന്റെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത എനിക്ക് തോന്നിയതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് ഈ മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായി ഞാൻ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിനാലാണ്. നിരന്തരം.

ഒരു നല്ല ദിവസം, ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്താൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാൽ, നിസ്സംശയമായും, അനിവാര്യമായ മാറ്റങ്ങളുടെ വസ്തുതയെ നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, മറുവശത്ത്, നമ്മിലും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്കിടയിലും അവിശ്വസനീയമായ പ്രതിരോധം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങൾ മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നിട്ടും ഞങ്ങൾ മാറുന്നില്ല. ഈ പ്രതിസന്ധി എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം?

ജീവിതത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്!

ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും സന്തോഷകരമായി ആസ്വദിക്കാവുന്നതുമാണ്. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പാത, പക്ഷേ എല്ലാവർക്കും അത് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും.
എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങൾ വന്നിട്ടുണ്ട് ഈയിടെയായിഅവയിൽ ചിലത് ഇവിടെയുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്വയം ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ തിരിച്ചറിയും.

• ഞാനും ഭാര്യയും ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റ് സൃഷ്ടിച്ചു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കും ഇന്റർനെറ്റും, സുഹൃത്തുക്കളും, സമാന ചിന്താഗതിക്കാരും ഉള്ളത് വളരെ സന്തോഷകരമാണ്. വലിയ വഴിസ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുക!
• അവസാനം ഡ്രൈവിംഗ് ശീലമായി. അതിനുമുമ്പ്, എനിക്ക് ഒരു കാർ ഇല്ലായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു കാർ ഓടിക്കുന്നത് എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാൻ കഴിയും.
• ദുശ്ശീലത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടി. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന എന്ത് പറഞ്ഞാലും പുകവലി നല്ലതല്ല.
• സ്പീഡ് റീഡിംഗിൽ ആൻഡ്രീവിന്റെ കോഴ്സുകൾ പാസായി. ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഈ കഴിവ് സന്തോഷത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുന്നു, മറ്റൊരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നു.
• മാധ്യമങ്ങളെ പൂർണമായും ഉപേക്ഷിച്ചു. മുമ്പ്, ഇത് എനിക്ക് അവിശ്വസനീയമായിരിക്കുമായിരുന്നു, എന്നാൽ ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ മണിക്കൂറുകളോളം ടിവിക്ക് മുന്നിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇപ്പോൾ എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല.
• നെറ്റ്‌വർക്ക് മാർക്കറ്റിംഗ് ആരംഭിച്ചു. പല കാര്യങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ ബിസിനസ്സാണിത്.
• എനിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട അറിവ് പഠിച്ചു - അറിവ് സാമ്പത്തിക വിജയം. നിങ്ങൾ ഭരണകൂടത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് എത്ര സന്തോഷകരമാണ്.

ജീവിതത്തിലെ മാറ്റത്തിന്റെ ചേരുവകൾ.
ജീവിതത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള ഏറ്റവും മനോഹരമായ മാർഗം ഏതാണ്? ഞാൻ ഈ ചോദ്യം ആറ് പോയിന്റുകളായി വിഘടിപ്പിച്ചു, അവയിൽ പലതും പരസ്പരം വിഭജിക്കുന്നു, അവ വളരെ അവ്യക്തമാണെങ്കിലും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സാധ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെ കൊണ്ടുവരാം എന്ന കാര്യത്തിൽ അവ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

അവസാനത്തേതും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു മാറ്റം വരുത്താൻ നിങ്ങൾ ഗൗരവമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തെറ്റുകൾ വരുത്താൻ തയ്യാറാകുക. ഞാൻ ഇത് പറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പിന്തിരിപ്പിക്കാനല്ല, മറിച്ച് തെറ്റുകൾ വരുത്തുമെന്ന ഭയത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാണ്. ഇത് സാധ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് എളുപ്പമാക്കുക. തെറ്റുകൾ മാറ്റത്തിന്റെ അനിവാര്യമായ ഭാഗമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ് - തെറ്റുകൾ വരുത്താതെ, ഞങ്ങൾ ഒന്നും പഠിക്കുമായിരുന്നില്ല. പരാജയപ്പെട്ടു, അതിനോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കുക, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ഉചിതമായ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ശക്തനും ബുദ്ധിമാനും ആയിത്തീരും. അടുത്ത ശ്രമത്തിനായി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പരിചയസമ്പന്നനായി. എല്ലാ ശ്രമങ്ങളിലും, എല്ലാ വിജയങ്ങളിലും, എല്ലാ പരാജയങ്ങളിലും, പോസിറ്റീവ് കണ്ടെത്തുക നല്ല മാറ്റങ്ങൾജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലം ഉണ്ടാകും!

പലർക്കും ഉള്ളതിൽ സന്തുഷ്ടരല്ല. ആരെങ്കിലും സാമ്പത്തിക സ്ഥിതിയിൽ തൃപ്തനല്ല, മാനസിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയാൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, മറ്റൊരാൾക്ക് സമൂഹത്തിൽ അംഗീകാരവും സന്തോഷത്തിനായി പൂർണ്ണമായ സ്വയം തിരിച്ചറിവും ആവശ്യമാണ്, ആരെങ്കിലും ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും അവർക്കായി കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ സങ്കൽപ്പിച്ചത് യാഥാർത്ഥ്യമാകാത്തപ്പോൾ, പ്രതീക്ഷകൾ തകരുന്നു, ഒരു വ്യക്തി നിരാശനാകും, അവന്റെ ജീവിതം മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി യോജിക്കാത്തത് എന്താണെന്നും യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്തുഷ്ടനാകാനും ഒരു അൽഗോരിതം നിർമ്മിക്കാനും അതിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും എവിടെ തുടങ്ങണം എന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉള്ളടക്കം:

തെറ്റായ വിശ്വാസങ്ങളും സന്തോഷത്തിന്റെ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ട ധാരണകളും

ചിലർ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഉത്തരവാദിത്തം മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് മാറ്റുകയും സാഹചര്യങ്ങൾ എല്ലാത്തിനും ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ നിമിഷം ഏത് മാനസികാവസ്ഥയിലായാലും, ഇതെല്ലാം നിരവധി ചിന്തകളുടെയും നിഗമനങ്ങളുടെയും ഫലമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. മനുഷ്യന് അവന്റെ ഭാവി മാറ്റാനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്.

പലപ്പോഴും, തെറ്റായ ആശയങ്ങളും വിശ്വാസങ്ങളും പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അവ ഉടനടി പരിതസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുകയും ജീവിതം, നിലവിലെ സാഹചര്യം, പ്രിയപ്പെട്ടവർ, സാമ്പത്തികം, ജോലി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പലപ്പോഴും വിശ്വാസങ്ങൾ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അധ്യാപകർക്കും ബന്ധുക്കൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ഇതിൽ കൈകോർക്കാം. നിന്ന് രൂപപ്പെടുന്ന പ്രാതിനിധ്യങ്ങളുണ്ട് ജീവിതാനുഭവം. അവയെല്ലാം നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല. ഈ രൂപപ്പെട്ട ആശയങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒരു ബ്രേക്ക് ആകാം, വികസിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, പരിമിതപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങുക, ഇതിനകം സംഭവിച്ചതും ഇപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നതും മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം. ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. അവ പദസമുച്ചയങ്ങളായി മാറുന്നു, വാക്യങ്ങൾ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശീലങ്ങളായി മാറുന്നു. ശീലങ്ങൾ സ്വഭാവത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, അത് പലപ്പോഴും വിധി നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

വീഡിയോ: അസ്തിത്വത്തിന് അർത്ഥം നൽകുന്ന ചിന്തകൾ

എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് എങ്ങനെ ശരിയായി വിലയിരുത്താം

ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നത് സാഹചര്യങ്ങളല്ല, മറിച്ച് സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവമാണ്. സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഒരു തീരുമാനത്തിൽ ഖേദിക്കുന്ന പ്രവണത.നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുകയോ വിവാഹത്തിന് ശാഠ്യത്തോടെ വിളിച്ച ഒരു മാന്യനെ നിരസിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഖേദിക്കാം. നിങ്ങൾ മറിച്ചാണെങ്കിൽ, "ഇന്ന്" കൂടുതൽ സന്തോഷകരമാകുമെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇതാണ് ഭൂതകാലത്തോടുള്ള അഭിനിവേശം; ജീവിതത്തിലെ പോസിറ്റീവ് നിമിഷങ്ങൾ ഇനി വിലമതിക്കുന്നില്ല. യഥാർത്ഥ ജീവിതം. സ്ഥിതിഗതികൾ മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ മാറ്റാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇരുണ്ട ചിന്തകളിൽ സമയം പാഴാക്കരുത്. അങ്ങനെ ഇല്ലാത്തത് എങ്ങനെ നേടാം എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മറ്റുള്ളവരുമായി മത്സരിക്കുന്ന സ്വഭാവം.അവസാനം, സങ്കടത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നീലയിൽ നിന്ന് നോക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു യഥാർത്ഥ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ പണത്തെക്കുറിച്ച് പരിഭ്രാന്തരാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ശരി, അയൽക്കാർക്ക് കൂടുതൽ ചെലവേറിയ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ഉള്ളതിനാൽ മാത്രമാണ് സ്വപ്നം അസ്വസ്ഥമായതെങ്കിൽ, സമൃദ്ധിയുടെ നിലവാരത്തിന് ഇതുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല. ഒരാൾ തീർച്ചയായും "മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ മോശമായിരിക്കരുത്" എന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് ഇത് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തും താരതമ്യം ചെയ്യാം: വ്യക്തിഗത മുന്നണിയിലെ വിജയങ്ങൾ, വരുമാനം, വിദ്യാഭ്യാസം, രൂപം, സുഹൃത്തുക്കളുടെ എണ്ണം പോലും. അതേസമയം, സ്വന്തം വിജയങ്ങളുടെ സന്തോഷം മൂല്യത്തകർച്ചയും അധികകാലം നിലനിൽക്കില്ല. കൂടുതൽ വിജയകരമോ സുന്ദരമോ ചെറുപ്പമോ ആയ ആരെങ്കിലും എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഈ അനന്തമായ ഓട്ടത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് നിങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നല്ല കാര്യങ്ങൾക്ക് പണം നൽകേണ്ടി വരുമെന്ന ഉറപ്പ്.ഇന്നത്തെ സന്തോഷം ശാശ്വതമായിരിക്കില്ല, എത്രയും വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് അവർ എങ്ങനെയെങ്കിലും പണം നൽകേണ്ടിവരുമെന്ന് അത്തരം ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നാറുണ്ട്. അതിനാൽ, ഏത് പോസിറ്റീവ് നിമിഷത്തിലും, വളരെയധികം സന്തോഷിക്കാതിരിക്കാൻ ഒരു നെഗറ്റീവ് അന്വേഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ സന്തോഷം ഒരു വിപണന ചരക്കല്ല. ജീവിതത്തിൽ വെളുത്ത വരകളുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ അവൾ കറുത്തവയെ എറിയുന്നു, പക്ഷേ ഇത് പ്രതികാരത്തെക്കുറിച്ചല്ല. വെറും ലോകംആദർശത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ. "ഇവിടെയും ഇപ്പോളും" സന്തോഷകരമായ നിമിഷം ആസ്വദിക്കണോ അതോ അന്ധവിശ്വാസപരമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം നശിപ്പിക്കണോ എന്ന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് മാത്രമേ തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്താണ് മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തമായി അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പലർക്കും ഒരു മന്ദബുദ്ധി അനുഭവപ്പെടുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, അടിഞ്ഞുകൂടിയ അനന്തമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാരാംശം വിശദീകരിക്കാനുള്ള അവ്യക്തവും നീണ്ടതുമായ ശ്രമങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു. ഇത്തരക്കാരെ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ സ്വയം സമ്മതിക്കാൻ ലജ്ജിക്കരുത്. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, അവ അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നാം. എന്നാൽ ഏത് സ്വപ്നവും യാഥാർത്ഥ്യമാകുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യരുത്. അതിനാൽ, ഒരു ലക്ഷ്യം നിശ്ചയിക്കുകയും വ്യവസ്ഥാപിതമായി അതിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പ്രധാനപ്പെട്ടത്:സാങ്കൽപ്പിക പ്രശ്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. റഫറൻസ് പോയിന്റ് ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമല്ല.

എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കണമെന്നും സ്നേഹിക്കണമെന്നും അറിയുക

വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തേക്കുള്ള പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ മിക്കവാറും എല്ലാവരും ഉപബോധമനസ്സോടെ പഠിക്കുന്നു. പലരും ഒരു ദിനചര്യയിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അടിസ്ഥാന ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാമെന്ന് മറക്കുന്നു. സന്തോഷമായിരിക്കാൻ കഴിയണം. ഓരോ ചെറിയ സംഭവത്തിലും പോസിറ്റീവ് നിമിഷങ്ങൾ കണ്ടെത്തണം, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ചുറ്റുപാടുകൾ ആസ്വദിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും കുട്ടിയെ നിരീക്ഷിച്ചാൽ, അവൻ പ്രാഥമിക നിസ്സാരകാര്യങ്ങളിൽ എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കുന്നുവെന്നും അതുവഴി വികസിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും നല്ല ഊർജ്ജം. പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇതാണ്. നഗരം വിടുക, നദിയിലേക്ക്, സന്ദർശിക്കുക രസകരമായ സംഭവങ്ങൾഅല്ലെങ്കിൽ ഒരു കച്ചേരി - ഇതെല്ലാം സന്തോഷകരമായ യോജിപ്പുള്ള ജീവിയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. നിനക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യണം.

കുറിപ്പ്:സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടും പ്രിയപ്പെട്ടവരോടും അവർ എത്ര പ്രിയപ്പെട്ടവരാണെന്ന് പറയുകയാണെങ്കിൽ, നല്ലതും ദയയുള്ളതുമായ വാക്കുകൾ ഒഴിവാക്കരുത്, നൽകിയതിന് പകരമായി നിങ്ങൾക്ക് പോസിറ്റീവ് എനർജിയുടെ ശക്തമായ ചാർജ് ലഭിക്കും. നാം തുറന്നിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം, തുടർന്ന് ഒരു പോസിറ്റീവ് ഊർജ്ജ കൈമാറ്റം ഉറപ്പാക്കപ്പെടും.

നല്ലതിലേക്ക് മാറാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല

ഏത് പ്രായത്തിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ എത്ര കാലം ജീവിച്ചു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല - 30, 40, കൂടാതെ 60 പോലും. സന്തോഷകരമായ അസ്തിത്വത്തിന്റെ അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഒരു നേട്ടമാണ്. ജ്ഞാനി. ജ്ഞാനം ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്ത പ്രായങ്ങളിൽ വരുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു കുരിശ് ഇടാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഇതിനകം 40 വയസ്സിനു മുകളിലാണെന്ന ചിന്തകൾ, എന്തെങ്കിലും മാറ്റാനും മാറ്റാനും വളരെ വൈകി, എല്ലാം അതേപടി തുടരട്ടെ, നിങ്ങൾ ഓടിപ്പോകേണ്ടതുണ്ട്. ഹൃദയം മിടിക്കുന്ന സമയത്ത് ഈ കണ്ണ് കാണുന്നു മനോഹരമായ ലോകം, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ലോകം മാറ്റാൻ തുടങ്ങാം.

റിസ്ക് എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ വെറുക്കപ്പെട്ട ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുക, വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കുക, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക! അതിശയകരമായ ഒരു വാക്യമുണ്ട്: "നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം ജോലി ചെയ്യേണ്ടതില്ല ...". സന്തോഷത്തോടെയും ആത്മാവോടെയും ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ, ഒരു പ്രയോറി വരുമാനം കൊണ്ടുവരണം. ഗംഭീരമായിരിക്കരുത്, പക്ഷേ മതി.

മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക

സത്തയുടെ പൂർണ്ണത അനുഭവിക്കണമെങ്കിൽ, ബോധം ശുദ്ധമായിരിക്കണം. ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ പുകവലിയും മദ്യവും ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. അത്താഴത്തോടൊപ്പം ഒരു ഗ്ലാസ് നല്ല വീഞ്ഞ് ആരും കാര്യമാക്കുന്നില്ല. അത് ഏകദേശംജീവിതം, ജോലി, സ്നേഹം എന്നിവയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വിനാശകരമായ ഉത്തേജകമായി വർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ലിബേഷനുകളെക്കുറിച്ച്. അത്തരമൊരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടേണ്ടതുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ, ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ വലിയ ആഗ്രഹവും ഇച്ഛാശക്തിയും ഉണ്ടെങ്കിൽ അവർ ആസക്തികളെ നേരിടുന്നു.

വിജയിക്കുമ്പോൾ ജീവിതത്തിന് പുതിയ നിറങ്ങളിൽ തിളങ്ങാൻ കഴിയും മോശം ശീലം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ സഹായം ആവശ്യമായി വരാം, പക്ഷേ തീരുമാനം എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കേണ്ടതില്ല, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

മറ്റ് സംസ്കാരങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക

യാത്ര ചെയ്യുന്നത് വലിയ സന്തോഷമാണ്. പുതിയ രാജ്യങ്ങൾ നോട്ടത്തിനായി തുറക്കുകയും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനുള്ള അവസരമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ജീവിതം പൂർണ്ണവും സമ്പന്നവുമാകുന്നു പുതിയ സംസ്കാരം. ഓരോ രാജ്യത്തിനും അതിന്റേതായ സവിശേഷതകളും പ്രാദേശിക നിറവുമുണ്ട്. എന്ത് താൽപ്പര്യത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഉൾക്കൊള്ളാനും പഠിക്കാനും കഴിയും, പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുക. നിങ്ങൾക്ക് യാത്ര ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, സന്ദർശിച്ച രാജ്യത്തിന്റെ ഭാഷ പഠിക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന പോയിന്റായിരിക്കും.

ഭാഷകൾ പഠിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ വളരെ രസകരമാണ്. ഒരാളുടെ ചക്രവാളങ്ങൾ വിശാലമാക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദവും രസകരവുമാണ്.

വിദൂര വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അയൽ പ്രദേശം തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. മുമ്പ് സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയാത്ത സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും രസകരമാണ്.

സ്വയം വികസനവും ധ്യാനവും

പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ ആധുനിക ലോകംഅടിസ്ഥാനപരമായ കാര്യം സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലാണെന്ന് പറയാം. ഇത് നിങ്ങളിലേക്കും സ്വയം അറിവിലേക്കും ഉള്ള പാതയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സായാഹ്ന ഹോം ധ്യാനത്തോടെ ആരംഭിക്കാം. അവർ അത് ഒരു ഇരുണ്ട മുറിയിൽ ചെയ്യുന്നു, ഒറ്റയ്ക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് മെഴുകുതിരികളും ധൂപവർഗ്ഗവും കത്തിക്കാം, വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം ഓണാക്കാം. ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് സമ്മർദ്ദകരമായ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും ചിന്തകളിൽ നിന്നും സ്വയം വ്യതിചലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ഒട്ടും എളുപ്പമല്ല. ഇല്ലാതെ ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം ഏകീകൃത ചിന്തകുറഞ്ഞത് കുറച്ച് മിനിറ്റെങ്കിലും. ചിന്താ രൂപങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവ ചിന്താ പ്രക്രിയയിൽ ഏർപ്പെടാതെ പുറത്തുനിന്നുള്ളതുപോലെ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫലം വരാൻ അധികനാൾ ഉണ്ടാകില്ല.

കാര്യം എന്തണ്? എല്ലാ ദൈനംദിന "ഉമികളും" തലയിൽ നിന്ന് തൂത്തുവാരുമ്പോൾ, സത്യത്തിന്റെ നിമിഷം വരുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിരവധി ധ്യാനങ്ങൾക്ക് ശേഷം, വളരെക്കാലമായി പീഡിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ചോദ്യത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഒരു ഉത്തരം വരും, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലമായുള്ള ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ പരിഹാരം പ്രകാശിക്കും.

കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വിശ്രമിക്കാനും ധ്യാനം നല്ലതാണ്.

വീഡിയോ: എങ്ങനെ ധ്യാനിക്കാൻ പഠിക്കാം. തുടക്കക്കാർക്കായി പരിശീലിക്കുക

ചിന്തകൾ ഭൗതികമാണ്

പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിഷേധാത്മക ചിന്ത നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ജീവിതം സന്തോഷകരമായ ആശ്ചര്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ സാധ്യതയില്ല. ചില പോസിറ്റീവ് മനോഭാവങ്ങൾക്ക് നന്ദി, പ്രതികൂലമായ രോഗനിർണ്ണയമുള്ളവരെപ്പോലും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് വളരെക്കാലമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾ സ്വയം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും പ്രചോദനത്തിന്റെ ഉറവിടമായി മാറേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക "പ്രോസസർ" ഒരു ബഹുമുഖ ആവേശകരമായ ഗെയിമിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യണം. അതിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, തിരിവുകൾ, മാത്രമല്ല വിജയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിജയം എത്രത്തോളം പ്രയാസകരമാണോ അത്രയും വിലയേറിയതാണ്. നിങ്ങളുടെ അസ്തിത്വം മാറ്റുക, അത് ഉണ്ടാക്കുക രസകരമായ യാത്ര- ഇത് ഗംഭീരമാണ്. ജീവിതം ഒരു സാഹസികതയാണ്. ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ അവളോട് പെരുമാറേണ്ടത്, നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോൺ വിടാൻ ഭയപ്പെടരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മുമ്പ് ഇല്ലാത്തത് ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചെയ്യാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണം. അതിനാൽ ധൈര്യമായിരിക്കുക!

ശരിയായി ശ്വസിക്കുക.വാസ്തവത്തിൽ, ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല. എല്ലാ മുതിർന്നവരും നെഞ്ചുകൊണ്ടാണ് ശ്വസിക്കുന്നത്, പക്ഷേ കുട്ടികൾ ശ്വസിക്കുന്നത് വയറുകൊണ്ടാണ്. അത് ശരിയുമാണ്. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഊർജ്ജവും അടിവയറ്റിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. അവൾ ശരിയായി രക്തചംക്രമണം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഊർജ്ജത്തിന്റെ സ്തംഭനാവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിക്ക് ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്: നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, അത് പെരുകണം, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ അത് അകത്തേക്ക് വലിച്ചിടണം. നിങ്ങൾ ഇത് നിരന്തരം പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത്തരം ശ്വസനം ശീലമാകും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും, തൽഫലമായി, ജീവിത നിലവാരം ഉയരും.

ശരിയായ ഉറക്കം.വിജയകരവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ദിവസത്തിന്റെ താക്കോൽ സന്തോഷകരമായ പ്രഭാതത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു എന്നത് രഹസ്യമല്ല. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കവും ഗുണനിലവാരവും ആവശ്യമാണ്. ഒരേ സമയം പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക. അത് നേരത്തെയല്ല, മണിക്കൂറിൽ ആയിരിക്കട്ടെ. ശരീരം ശീലിച്ചാൽ ഉറക്കത്തിനായി സ്വയം തയ്യാറെടുക്കാൻ തുടങ്ങും. ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്താണെന്ന് മറക്കുക. മുറി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതായിരിക്കണം.

തണുത്തതും ചൂടുള്ളതുമായ ഷവർ.രാവിലെ, അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ, ശരീരത്തെ ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവറിലേക്ക് ശീലിപ്പിക്കുക. വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസം മുഴുവൻ ഇത് വലിയ നിരക്കാണ്. അത്തരമൊരു "നിർവ്വഹണത്തിന്" ശേഷം, ബ്ലൂസ് അപ്രത്യക്ഷമാകും, എല്ലാ മന്ദബുദ്ധി ചിന്തകളും അപ്രത്യക്ഷമാകും. ജീവിക്കാനും പുതിയ ഉയരങ്ങൾ കീഴടക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകും.

വർണ്ണ മാനസികാവസ്ഥ- മനശാസ്ത്രജ്ഞരിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ചെറിയ രഹസ്യം. നിറവും അതിന്റെ ചില കോമ്പിനേഷനുകളും മാനസികാവസ്ഥയെ നേരിട്ട് രൂപപ്പെടുത്തുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല. ഒരു വ്യക്തി വൈകാരികമായി അസ്ഥിരനാണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും. ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തണം. ഇതിനായി സമയം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ വാർഡ്രോബ് ഓർഗനൈസുചെയ്‌ത് നിങ്ങൾ പതിവായി ധരിക്കുന്ന എല്ലാ ഇനങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുക. അടുത്ത വസ്ത്രം ധരിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും എന്താണ് വികാരങ്ങൾ വരുന്നതെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുകയും വേണം. നിങ്ങൾ ഒരു ചുവന്ന വസ്ത്രവും സ്റ്റൈലെറ്റോസും പരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു അരക്ഷിത വ്യക്തിക്ക് പോലും ഒരു നക്ഷത്രമല്ലെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും പതിവിലും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് വാദിക്കാം. അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിശബ്ദമായ ബീജ് നിറങ്ങളിലുള്ള വസ്ത്രമോ മൃദുവായ കാഷ്മീയർ സ്വെറ്ററോ പരീക്ഷിക്കാം.

വിശ്രമത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.ദിവസം നന്നായി ആരംഭിച്ചു, സംസ്ഥാനം മലകൾ നീങ്ങുന്നു! തിരക്കേറിയ പ്രവൃത്തി ദിവസങ്ങളിൽ ചെറിയ ഇടവേളകളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അടിയന്തരാവസ്ഥയിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഓഫ് ചെയ്യാം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചെറുതായി അടയ്ക്കുക, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക (നിങ്ങളുടെ വയറുമായി), ഈ സമയത്ത് എല്ലാ ചിന്തകളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാൻ ശ്രമിക്കുക - നിങ്ങളുടെ തല ശൂന്യമായിരിക്കട്ടെ. ഇത് ഒരു ഹ്രസ്വകാല ധ്യാനമായി മാറും, ശരീരം റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണിത്.

കഴിയുന്നത്ര തവണ പുഞ്ചിരിക്കുക, മര്യാദയുള്ളവരായിരിക്കുക.ജീവിതവും അതിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, വിപരീതമായ ഒരു പ്രതിവിധി ഉണ്ട് - ലോകം തുറന്ന കൈകളാൽ തിരിയാൻ കാത്തിരിക്കരുത്, എന്നാൽ ലോകത്തിന് നിങ്ങളുടെ ഊഷ്മളത നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. രാവിലെ ട്രാഫിക് ജാമുകളിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ഞരമ്പുകളും നശിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല. ഒരു ചെറിയ പരുഷതയ്ക്ക് പോലും മൃദുവായി പുഞ്ചിരിയോടെ ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും. ബോർ മിസ്ഫയർ ചെയ്യും, മിക്കവാറും, അവൻ അസ്വസ്ഥനാകും. നിങ്ങൾ എല്ലാ ഏറ്റുമുട്ടലുകളിലും ഏർപ്പെട്ടാൽ, നെഗറ്റീവ് എനർജി നിങ്ങളെ ആവരണം ചെയ്യുകയും ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ അനുഗമിക്കുകയും ചെയ്യും.

എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും പഠിക്കുക.ജീവിതം മികച്ചതാക്കാൻ, ഇരിക്കാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല ഒരിക്കൽ കൂടിഒരു മേശയ്ക്ക്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു അടിസ്ഥാന വിദ്യാഭ്യാസവും നല്ല ജോലിയും ഉണ്ടെങ്കിലും, പൂർത്തീകരിക്കപ്പെടാത്ത ഒരു സ്വപ്നം നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ വസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് സാക്ഷാത്കരിക്കാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല. ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യഭാഗം മൊത്തവ്യാപാരമേഖലയിൽ വിജയിച്ചിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, കൂടാതെ എഴുത്ത് കഴിവുകൾ ഇക്കാലമത്രയും ഭയങ്കരമായി മുന്നേറുകയായിരുന്നു. നിങ്ങൾ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

"ഇവിടെയും ഇപ്പോളും" ജീവിക്കുക.ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപദേശം. ബോധപൂർവം ജീവിക്കാൻ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. അത് എന്താണ്? ഏതൊരു പ്രവൃത്തിയും ആവേശത്തോടെ ജീവിക്കണം. അത് മനോഹരമായ കടൽ കാഴ്ച ആസ്വദിക്കുന്നതായാലും പാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്നതായാലും. അതെ അതെ കൃത്യമായി! ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും ഒരു നിശ്ചിത ഊർജ്ജം വഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ എന്തെങ്കിലും ചെയ്താൽ, ശരീരത്തിൽ നിഷേധാത്മകതയുടെ കട്ടകൾ അടിഞ്ഞു കൂടും. മികച്ച രീതിയിൽഅവന്റെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കും.

സമയം തകർപ്പൻ വേഗതയിൽ പറക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലില്ലാത്ത തടസ്സങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതില്ല. റിസ്ക് എടുത്ത് നമുക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്തത് നശിപ്പിക്കണം. ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് പശ്ചാത്തപിക്കരുത്, കാരണം അതൊരു അനുഭവമാണ്. അത് മനോഹരവും പുതിയതുമായ ഒന്നിന് അടിത്തറയാകും. പ്രധാന കാര്യം കാലതാമസം വരുത്തുകയല്ല, ഇപ്പോൾ തന്നെ ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്. നാളെയല്ല, തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ അല്ല, ഇപ്പോൾ!

വീഡിയോ: സൈക്കോളജിസ്റ്റും പരിശീലകനുമായ ബ്രയാൻ ട്രേസിയിൽ നിന്നുള്ള ശുപാർശകൾ: "നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റുക!"