Vekte herrejakker fra Julia Kovalchuk. Yulia Kovalchuk: "Kvinner som lever etter prinsippet "Ta meg for den jeg er" tar veldig feil

Showet "Weighted People" på STS er en analog av western The Biggest Loser. Den har blitt filmet i utlandet i 11 år, med suksess i 90 land. I Russland forpliktet Yulia Kovalchuk seg til å bekjempe overvektige tykke mennesker.

Da jeg ble invitert til å bli programleder for Weighted People-prosjektet, satte jeg meg ærlig ned og så flere episoder av det amerikanske programmet på en gang, - fortalte Yulia til KP. – Og det fanget meg så mye at jeg absolutt forsto: Jeg vil lede dette programmet. Det var en uvurderlig opplevelse – vi brukte fire måneder side om side med deltakerne, opplevde opp- og nedturer, men det var verdt det.

– Klarte alle heltene de tildelte oppgavene til slutt?

Dessverre ikke. Vi hadde sammenbrudd på nettstedet: folk gråt, de var i ferd med å forlate. Det er ikke så vanskelig for en person å overvinne seg selv fysisk: han vil være frekk, beklage, men han vil gjøre det likevel. Men kampen mot psykologien er vanskeligere. Et team av trenere og ernæringsfysiologer måtte finne den rette motivasjonen for hver deltaker. Programmet ga meg også mye: før showet så det ut til at jeg var godt kjent med ernæring, men som det viste seg, gjorde jeg feil. For eksempel var det i en av utgavene en konkurranse der det var nødvendig å bestemme nytten og kaloriinnholdet til produktene med øyet. Jeg sjekket meg også. Det var to grønnsakssalater på bordet. Den ene er krydret med to spiseskjeer majones og den andre med samme mengde olivenolje. Ernæringsfysiologen stilte spørsmålet: "Hva er mindre kalori?" Selvfølgelig hastet alle til salaten med smør, fordi de bestemte at det var mer riktig. Faktisk er det flere kalorier i olje. Selv om det er mer nyttig.

– «Weighted People» ble filmet i fjor sommer. I løpet av noen måneder gikk mannen din Alexei Chumakov ned mye i vekt. Er det relatert?

Til dels. Da jeg jobbet med showet, forberedte Alexei og jeg samtidig på å filme i en ny spillefilm"Jeg skal gifte meg snart." Både regissøren og hele produksjonsteamet, og først og fremst Lesha selv, kom til den konklusjonen at for denne filmen måtte han gå ned mye i vekt. Og jeg henvendte meg umiddelbart til en anerkjent ernæringsfysiolog - den som jobbet i "Weighted People". Det kan sies at hun utnyttet sin offisielle stilling. Hun utviklet et individuelt program for Alexei. Som et resultat gikk han ned 10 kg på en måned og en uke!

- Men det er farlig. Fem uker er veldig kort tid å gå ned i vekt.

Ernæringsfysiologen fikk nettopp en slik oppgave. Hun så på alle Alexeis tester og snakket med ham. Ernæringsfysiologen antok at han ville gå ned 7-8 kg, men det er til og med flott at det ble mer. Kroppen reagerte godt på nytt system ernæring. Spesialisten tilbød 8 alternativer for frokost, lunsj og middag. Lesha spiste den vanlige maten: kylling, fisk, lam, biff, frokostblandinger, noen ganger poteter. Men de var riktig kombinert og var i riktig dosering. Han fikk til og med drikke litt - 100 gram rom, selv om alkohol vanligvis er utelukket fra dietter.

– Er du fornøyd med utseendet ditt?

En gang virket det som om jeg hadde en stor nese, deretter ører. Da klaget jeg på at jeg hadde fete bein. Dette er en normal prosess for enhver kvinne, selv utrolige skjønnheter ser feil i seg selv. Nå er jeg fornøyd med hvordan jeg ser ut. Jeg bestemte meg for dette: hvis noe ikke passer deg og det kan korrigeres, må du jobbe med deg selv. Og hvis ingenting kan gjøres, må du akseptere deg selv for den du er.

- Yulia, hvordan overrasket deltakerne i den tredje sesongen av programmet deg? Hva skiller folk som bestemmer seg for å gå ned i vekt foran hele landet?

Gutta ble overrasket over den utrolige vennligheten mot hverandre! For å være ærlig skilte ikke deltakerne seg fra de to siste sesongene seg i dette. Folk er ikke alltid klare til å gå på akkord, for noen er det viktigere å oppnå et mål, og ikke opprettholde et forhold. I dette tilfellet støttet alle gutta hverandre. Forresten, en viktig forskjell: denne sesongen går deltakerne ned i vekt i duetter. Dette er ti par, inkludert slektninger, venner og bare personer som møttes på castingen. Den totale vekten til alle prosjektdeltakerne er 2910 kg, bare tenk! Blant heltene er det en kjørelærer, bryllupsfotograf, drosjesjåfør, driller med mer. Alle av dem, etter min mening, er preget av mot.

Tenk deg hvordan det er å vise deg selv for hele landet, for å demonstrere en ufullkommen form! Og ikke bare for å vise, men også for å begynne å jobbe med deg selv, for å kunne finne gjensidig språk med andre deltakere, tilpasse seg og finne allierte. Råtne mennesker i denne situasjonen vil ikke overleve.

Foto: STS pressetjeneste

– Har du noen gang lagt på deg? Du kjenner til dette problemet: hvordan bli kvitt ekstra kilo?

– Det eneste øyeblikket da jeg veide fem kg mer enn nå var i studentårene. Jeg gikk på mitt første år på college på den tiden. Hun så ikke fyldig ut, mer som en tenåring med appetittvekkende former. Og de fem kiloene var resultatet av ikke helt riktig næring. Hvordan spiser de fleste elever? Snacks, hurtigmat, uregelmessige måltider ... Men selv på den tiden var jeg venn med sport og koreografi. Fysisk aktivitet er en del av livet mitt, så vekten min er alltid normal.

Foto: STS pressetjeneste

– Hvordan opplever du høytider som innebærer høytider – det samme Nyttår, Maslenitsa?

– Jeg har ingen frykt for overspising. Jeg er veldig vennlig med kroppen min. Selv om det blir en solid lunsj eller middag, vil jeg ikke unngå det - tross alt et levende menneske, ikke en robot! På ferie kan jeg slappe av igjen. Men dette betyr at jeg senere vil belaste meg med tilleggsøvelser som vil bidra til å brenne alt overflødig. Ja, og ved bordet kan du ikke bare spise, men også aktivt kommunisere, inkludere noen aktive spill i manuset. Så du har råd til alt, men med måte og ikke glem regelmessig fysisk aktivitet.

Yulia Kovalchuk vi er vant til å se på scenen eller inne musikalske prosjekter. Og nå er hun vertskap for showet "Vekte mennesker" på STS, hvis karakterer prøver å gå ned i vekt. Julia Kovalchuk fortalte nettsted om riktig ernæring, sport og kosthold.

nettsted: Julia, hvilke idretter driver du med? Liker du utendørstrening, maraton som er mote nå?

Julia Kovalchuk: Jeg løper ikke om morgenen. Jeg går til bassenget og treningsstudioet. Jeg holder på med å strekke ut musklene slik at de ikke blir til en tørr muskel. Angående utendørs-trening, om sommeren sykler jeg med stor glede.

nettside: Hva foretrekker du å spise? Hva er ditt favorittmåltid?

Julia Kovalchuk: Jeg følger riktig ernæring: Jeg spiser ikke fete, stekte, ketchup, majones, krydrede sauser. Det viktigste er ikke å overspise! Prosjektet har en regel « munnen din » . Prosjekt ernæringsfysiolog STS "Weighted People" Yulia Bastrigina og min livserfaring foreslå: det er bedre å ha med deg noen små snacks - yoghurt, tørket frukt, nøtter. Det er bedre å gi magen minst litt mat en gang hver tredje time enn å begrense seg til en svak frokost og en rikholdig middag om natten. Det er mat jeg ikke spiser fordi jeg ikke føler meg veldig komfortabel - dette er svinekjøtt, reddiker, paprika, løk, hvitløk, druer. De tar lang tid å fordøye og forårsaker gjæring i magen. Jeg foretrekker alt som er laget på grillen eller i frityrkokeren. Jeg elsker alt kokt og stuet. Kokte poteter, for eksempel, jeg bare elsker!

nettsted: Vi er vant til å se deg på scenen, og nå er du programleder for realityprogrammet «Weighted People» på STS, som også er ganske uvanlig for vår TV – om sport og sunn måte liv. Har du lenge tenkt på å være med som programleder?

Julia Kovalchuk: Før du godtar å lede "Vekte mennesker", så jeg den originale versjonen, som har kjørt med stor suksess i Amerika og andre land i mer enn 15 år. De er ikke mange TV-serier, som klamrer seg til meg, men det gjorde et veldig sterkt inntrykk på meg. Jeg lurte på om det ville være mulig å gjenskape det samme spennende prosjektet i vårt land og med våre deltakere, samtidig som det avslører den nasjonale mentaliteten. Jeg tok tilbudet om å lede prosjektet som en utfordring, støttet av oppriktig interesse.

Selv har jeg deltatt i mange realityprogrammer, man kan si at jeg er en realitydeltaker med erfaring. Da tilbudet om å lede prosjektet ble mottatt "Vekte mennesker" på STS, ble jeg veldig interessert i hvordan det var å ikke være i stedet for en deltaker, men å lede prosessen. Det viste seg at dette ikke er mindre spennende: et sted må du muntre opp spilleren med et vennlig ord, et sted tvert imot, for å irritere spilleren litt slik at spilleren våkner.

nettsted: Hvis du trenger å komme raskt i form (for eksempel etter ferien), hva gjør du i slike tilfeller?

Julia Kovalchuk: Jeg kan ikke si at jeg noen gang har vært på diett. MED tidlig barndom driver med idrett. Først var det rytmisk gymnastikk, deretter dans, profesjonell koreografi. Når en person har konstant fysisk aktivitet, gir han seg ikke rett til å bli feit. Men jeg er et normalt levende menneske, og på ferie kan jeg slappe av, spise, gå opp litt i vekt. For å gå ned i vekt arrangerer jeg mer aktiv individuell koreografisk trening, som jeg utviklet for meg selv. Jeg elsker virkelig treningsstudioet. Og selvfølgelig er ernæring viktig. Jeg vet ulike dietter: skille ernæring, protein, etter blodtype, og laget en blanding for meg selv. Jeg har fastende dager med lavt kaloriinnhold, dette er på ingen måte faste, ikke en fullstendig spisevegring. Litt mer trening, litt mindre mat, og alt går tilbake til det normale.

nettsted: Du har en veldig travel timeplan Hvordan finner du tid til å trene og spise riktig?

Julia Kovalchuk: En times konsert spiser opp to dager med kalorier, jeg kommer våt ut etter forestillingen. Jeg går i bassenget to ganger i uken, hvis det er mulig. Dette er en gal belastning: i vannet mister en person dobbelt så mye energi som i treningsstudioet. Jeg går ikke til simulatorer, jeg har et visst sett med øvelser for pressen, ryggen, baken, jeg strekker. Om sommeren liker jeg som sagt å sykle og gå. Når det gjelder riktig ernæring, overspiser jeg bare ikke, jeg har en liten snackboks med meg, med nøtter, frukt, noen ganger en müslibar. Å spise noe sunt hver 2-3 time er mye bedre enn å spise frokost og så bare spise middag.

nettsted: Er figuren din et arbeid på deg selv eller genetikk?

Julia Kovalchuk: I en alder av fem, da jeg var rytmisk gymnastikk, fortalte lærerne min mor at jeg hadde overvekt. Jeg kom hjem, bekymret og prøvde å spise små porsjoner for ikke å bli feit. Min maksimale vekt ble registrert i det første året på kulturuniversitetet, hvor jeg var engasjert i koreografi. Jeg spiste ikke riktig: Jeg jobbet om natten, jeg hadde ikke nok penger, jeg måtte spise boller fra kantinen for på en eller annen måte å overleve i hovedstaden, alt dette resulterte i pluss fem kg til min nåværende vekt. Når jeg ser på fotografier fra den tiden, ser jeg dem i kinnene og lårene. Men i mange år har jeg vært på en behagelig vekt for meg selv - 50 kg.

nettside: Nå har trenden for pluss-modeller dukket opp igjen i moten. Vurderer du denne fremgangen i det moderne samfunn?

Julia Kovalchuk: Hvorfor ikke, et stort antall menn elsker kvinner med kurver. Hovedsaken er at denne søte fylden ikke skader helsen og bidrar ikke til utviklingen av komplekser. Når en kvinne liker seg selv, får hun alltid mange komplimenter i adressen sin. Selv ser jeg på slike kvinnelige representanter med glede, og hver gang legger jeg merke til hvor vellykkede de er med menn!

nettsted: Hvilke produkter kan du ikke nekte, til tross for at de er skadelige for figuren?

Julia Kovalchuk: Jeg elsker desserter, jeg elsker kaker "Napoleon", noen ganger har jeg råd til det. Jeg har ikke strenge forbud: hvis jeg virkelig vil ha noe, vil jeg spise det, men da kan jeg rett og slett ekskludere neste måltid, eller lage en fastedag, eller gå til bassenget.

nettsted:Hva vil du ønske de menneskene som mangler motivasjon til å drive med idrett?

Julia Kovalchuk: Du må finne et personlig insentiv. Noen er utelukkende engasjert for seg selv, og noen ønsker å forbedre seg for en kjæres skyld. Jeg innså at ikke alle er klare til å jobbe med seg selv kun for sin egen skyld.

STS TV-kanal annonserte i dag gode nyheter for alle fans vurdering viser"Vekte mennesker". Endelig har innspillingen av den fjerde sesongen av det populære realityprogrammet om vekttap og en sunn livsstil startet. Riktignok vil programmet hete litt annerledes - "Vekte og glade mennesker". Dessuten nå Anfisa Chekhova, som, som du vet, går inn for I det siste oppnådde utmerkede resultater i kampen mot overvekt.

Sammen med den nye programlederen kom også et nytt trenerteam til showet. Det var forresten en av trenerne Sergei Parkhomenko, bedre kjent som rapperen Seryoga, som skrev hiten " Svart BMW". Dette er ikke overraskende, for parallelt med musikken bygger Seryoga en vellykket treningskarriere: han trener forretningsmenn i henhold til forfatterens metodikk. Imidlertid er en ting i showet "Weighted and glade folk”forble uendret: prosjektdeltakerne vil igjen kjempe for 3 millioner rubler og en billett til nytt liv- uten ekstra kilo og helseproblemer.

Sammen med den nye programlederen Anfisa Chekhova kom et nytt trenerteam til prosjektet "Weighted and Happy People"

En treningstrener, ernæringsfysiolog, europeisk og russisk mester i fitnessbikinikategorien er ansvarlig for å trene det andre laget Natalia Lugovskikh. I sommer toppet Natalia forresten Elite World Ranking, som inkluderer de 100 sterkeste bikinistene fra hele verden.

Heltene fra den fjerde sesongen var 18 "vektet" fra Moskva, Novosibirsk, Smolensk, Nizhny Novgorod, Ulyanovsk, Krasnodar og andre byer. En kokk, en matematikklærer, en skuespiller, en drosjesjåfør, en selger, en kroppsøvingslærer, en fotograf, en inseminør og flere vil gå ned i vekt. De venter på trening på nye simulatorer og nye metoder, inkludert yoga og danseaerobic.

Husk at i tre sesonger var verten for showet “Weighted people "var Yulia Kovalchuk, og trenerne var Irina Turchinskaya og Denis Semenikhin . derimot Tidlig i juli 2017 dukket det opp informasjon i media om at 34 år gamle Kovalchuk ventet sitt første barn. 13. oktober 2017 fikk Yulia og mannen hennes, sangeren Alexei Chumakov, en datter.

Forresten, forrige uke kunne Kovalchuk allerede skryte av en tonet figur. Og dette er to måneder etter fødselen! I På Instagram la hun ut et bilde med mannen sin, som viser hvor raskt hun kom i form: «Mindre enn to måneder etter fødselen, litt mindre enn to ekstra kilo, 2 meter av hennes elskede Alexei Chumakovaryad - KLAR til å jobbe !! ! Jeg må innrømme at jeg savnet jobben veldig, så med Return of me. Nettbrukere var fornøyd med figuren til Kovalchuk og bemerket at kjendisen ikke så ut til å føde.

Verten for de tre første sesongene av showet "Weighted People" Yulia Kovalchuk skrøt av en tonet figur to måneder etter fødselen