Peter Vasiliev og hans nye kjæreste. Supermotivasjon for de som ga opp: deltakere i prosjektet "Vekte og glade mennesker" før og etter

— Mitya, la oss starte helt fra begynnelsen. Fortell oss hvordan du kom på prosjektet?

– Det skjedde helt uventet. På Internett snublet jeg ved et uhell over informasjon om rollebesetningen og bestemte meg for at jeg ikke var der, jeg skal prøve! Jeg ønsket virkelig å endre livet mitt, tilbakestille overvekt som ble rekruttert etter en alvorlig ryggmargsskade. Som det viste seg senere, på tidspunktet for søknaden, var castingen avsluttet for lenge siden, men til tross for dette ble jeg invitert til Moskva, jeg besto utvalget og ble deltaker i showet "Weighted People".

— Etter hvilke parametere, i tillegg til å være overvektig, ble fremtidige "vektede" valgt?

— Det var mange kriterier, åh Under utvelgelsen la de spesielt vekt på helse, de var interessert i om søkerne hadde idrettsbakgrunn, fordi deltakerne under prosjektet ventet på vanskelige fysiske aktiviteter. Etter nesten alle indikatorer var helsen min normal, det eneste var at det var et problem med ankelen på grunn av den tunge vekten, men jeg ble "reparert" på prosjektet. Et annet pluss var at jeg i ungdommen drev med judo. I tillegg til disse parametrene tror jeg visse karakteregenskaper også var viktige, for eksempel omgjengelighet, samt evnen til å oppføre seg foran kamera, i offentligheten. Mange av deltakerne hadde denne opplevelsen. Noen spilte hovedrollen på TV, den andre jobbet som vert på firmafester, jeg er en tidligere KVNschik.

— Til å begynne med, hvor vanskelig var det å komme inn i rytmen i prosjektet?

— Før skaden førte jeg en aktiv livsstil og veide aldri mer enn hundre kilo, så det var ikke vanskelig for meg å engasjere meg i å jobbe med meg selv. Jeg er en ganske spenstig person. På prosjektet, i tillegg til morgenøvelser, timer i treningsstudioet, individuell kveldstrening, gikk jeg ofte inn for idrett om natten: Jeg rocket eller spilte tennis med en av deltakerne.

– I tv-sendingene av showet er det lagt vekt på trening, kostholdet til deltakerne forblir bak kulissene. Fortell oss hvordan maten ble bygget på prosjektet?

– Faktisk ble det lagt stor vekt på riktig ernæring, ernæringsfysiolog Yulia Basstrygina jobbet tett med oss. Det var hun som satt sammen menyen, korrigerte den avhengig av fysisk aktivitet, snakket om sunn mat. Vi hadde alltid kaloritabeller for hånden. Da kokken for prosjektet hadde fridager, i henhold til tabellene og menyene, tilberedte vi uavhengig retter til fem måltider. I starten av prosjektet konsumerte vi ca 1200 kilokalorier hver dag. Til tross for at normen etter et par uker ble redusert til 500-800 kalorier, var dette ganske nok - vi forble aldri sultne.

— Hvordan forberedte du deg til kontrollinnveiingen?

– Før kontrollveiingen i slutten av hver uke hadde vi en trening siste sjanse, hvor vi prøvde å gi alt det beste til hundre prosent. I utgangspunktet fikk vi her en cardiobelastning som effektivt smelter fett. På tampen av innveiingen ble et badstubesøk en obligatorisk post i timeplanen vår for å bli kvitt overflødig væske i kroppen. Før vi la oss og om natten prøvde vi å ikke drikke vann. Om morgenen går vi til innveiing, alles tunge stikker til himmelen, men vi holder ut (smiler), for vi måtte vise et godt resultat på vekten.

– Prosjekttrenerne jobbet også med resultatet til deltakeren. På showet hadde du en sjanse til å trene under veiledning av Irina Turchinskaya og i teamet til Denis Semenikhin. Hvilken av trenerne følte du deg mest komfortabel med å jobbe med?

– Jeg er en slik person at jeg er komfortabel med nesten alle (smiler). Hver av våre trenere er stor profesjonell. Jeg var veldig heldig: Jeg fikk muligheten til å studere under veiledning av begge mesterne. Hver trener hjalp meg mye, til tross for den forskjellige tilnærmingen til trening. Med Irina trente vi mer i treningsstudioet, på simulatorer eller med manualer. Denis arrangerte ofte trening for frisk luft, vi trakk dekk, flyttet vogner med dekk, jobbet med slegger. Å venne seg til den nye treneren og andre belastninger var ikke lett i starten, men snart gikk alt som smurt.

- På siste ukene lagbryting ble erstattet av en individuell konkurranse. Personlig, var det lettere for deg å jobbe i team eller allerede med ditt eget resultat?

— Å dele inn i team eller jobbe for seg selv – for meg var det ikke grunnleggende. Når det gjelder fysisk aktivitet og psykisk, følte jeg ikke forskjellen. Etter at reglene ble endret, bodde vi også under samme tak, lagde mat sammen og snakket. Allerede et sted, hvor, men det var vanskelig å stemme. Når du ser at det er viktig for alle deltakerne å være på prosjektet under veiledning av erfarne trenere og leger, når du forstår at en annen persons skjebne avhenger av deg, er det utrolig vanskelig å ta et valg. Hver gang var det veldig vanskelig for meg å skrive navnet på en av deltakerne.

— De siste ukene måtte du også forlate prosjektet. Var det ikke synd å gå ett skritt unna finalen?

— Selvfølgelig var det synd å forlate showet, men dette er reglene for prosjektet. Å komme inn i topp fem er allerede en prestasjon, spesielt på den tiden jeg viste beste resultat blant "Weighted People": gikk ned nesten 54 kilo fra startvekten på 219. I andre land der et lignende show ble holdt, forlot deltakere med større vekt, som meg, prosjektet mye tidligere. Bare i Sverige ble det presedens da en tungvektshelt tråkket over ekvator.

— Fortsatte du å gå ned i vekt etter prosjektet?

— Ja, etter finalen i showet klarte jeg å gå ned ytterligere 21 kilo. Nå er vekten min på rundt 138. Gradvis streber jeg etter min ideelle figur - 97 kilo. Jeg holdt denne vekten lenge, fra studentbenken, og jeg følte meg veldig komfortabel i den. Før vinteren planlegger jeg å gå ned i vekt til 120, i neste år, hvis mulig, vil jeg nå de kjære 97. Hvis vekten min er litt mer, vil jeg ikke bli opprørt, det viktigste er at nå kan jeg bevege meg normalt, føre en aktiv livsstil.

— Fortell oss mer detaljert, hvilken plass har fysisk aktivitet i livet ditt nå?

— Jeg savnet virkelig fysisk aktivitet, så jeg prøver å bruke enhver anledning. Går jeg med «minibuss», så går jeg ut et par stopp og går til stedet jeg trenger til fots. Jeg forlot også heisen helt. Til tross for at jeg bor i tredje etasje, går jeg flere ganger om dagen opp til tiende og går ned igjen. I timeplanen min er det dessverre ingen timer i treningsstudioet - tiden tillater det ikke, det er mye arbeid. Jeg har min egen bedrift - en garnbutikk. Men tidlig om morgenen tar jeg fortsatt lange turer i ulendt terreng, jeg prøver å gå minst fem kilometer. Ikke langt hjemmefra, i et skogbelte, stopper jeg, der har jeg en liten improvisert idrettsplass, hvor jeg til og med har et dekk, som Denis Semenikhin, men det er ingen slegge - de vil stjele den (smiler). Hvis det er mulig, holder jeg også klasser hjemme: Jeg trekker en vekt på 16 kilo, jeg gjør flere tilnærminger om morgenen og om kvelden. I helgene prøver jeg å gå ut av byen: for en uke siden var min kone og jeg i skogen, sannsynligvis såret 15 kilometer.

— Hvordan har kostholdet ditt endret seg?

— Familien min og jeg prøver å følge det grunnleggende for et sunt kosthold. Takket være dette mistet min kone 10 kilo, sønnen min - åtte. Kjøttretter og fisk tilberedes i ovnen eller dampes, vi forlot nesten solsikkeolje helt. Hvis en flaske olje tidligere tok en uke, kan den nå stå i to måneder og vil fortsatt være halvfull. I mer enn et år spiste jeg ikke smult, kjøpte ikke majones og sukker. sjokolade i sist var på bordet vårt Nyttår Og så spiste jeg bare ett godteri. Nå er familiens kosthold utelukkende sunn mat: havregryn tre ganger i uken om morgenen, mye frukt og grønnsaker, vi elsker spesielt zucchini: vi baker dem i sirkler, legger dem til ulike retter. Forresten, etter den kulinariske konkurransen på prosjektet, der jeg kokte en sufflé fra zucchini med kalkun, fikk jeg en flom av meldinger på det sosiale nettverket som ba meg sende oppskriften på retten (smiler).

— Holder du kontakt med deltakerne etter prosjektet?

— Vi fortsetter å kommunisere med mange deltakere, selv etter prosjektet klarte vi å opprettholde varme vennlige relasjoner.

— Hvilket spor har «Weighted People»-prosjektet satt igjen i livet ditt?

— Takket være prosjektet fikk jeg mange inntrykk, det føltes som om jeg var i en annen verden. Jeg må vite fantastiske mennesker: med deltakerne, med filmteamet, leger og trenere. Jeg så fjernsyn fra innsiden, nå kan jeg forestille meg hvordan filmprosessen går, hvor vanskelig det er og samtidig interessant. Endelig, takket være prosjektet, har jeg råd til det jeg bare drømte om før: Jeg beveger meg fritt, besøker badelandet, går til skogen. Nå går hundrevis av mennesker til min personlige side på det sosiale nettverket, skriver ønsker, ber om en autograf, de begynte å kjenne meg igjen på gata. Men jeg en vanlig person som bare virkelig ønsket å forandre livet sitt. Alle kan være på min plass, det viktigste er et stort ønske og tro på deg selv!

Oksana Leonova fra Rostov brukte 13 uker på prosjektet til STS-kanalen "Weighted People" og gikk ned 38 kg. Hvordan hun levde to år etter sendingen og hva det kostet henne å nå dagens vekt, fortalte Oksana til kvinnedagen. Kanskje hennes erfaring og kampvilje vil hjelpe nåværende medlemmer.

Oksana kom til prosjektet med en vekt på 118 kg

Hva ga prosjektet deg, hvilke nye ting oppdaget du?

Det viktigste er at jeg endelig følte at mulighetene for kroppen min er ubegrensede. Hvordan? Min personlige trening med Irina Turchinskaya varte i 1 time og 40 minutter og nesten hele denne tiden gikk jeg på en tredemølle med 20 graders helling! Og før det hadde jeg en hovedtrening som varte i fire timer. Du ser, i vanlig liv vi synes ofte synd på oss selv og kommer ikke til det punktet hvor vi kan si «jeg gjorde mitt beste»! Jeg hadde det samme øyeblikket, som jeg er veldig glad for. Jeg er stolt over denne seieren over meg selv. Jeg kom til prosjektet med en vekt på 118 kg, og dro med 80 kg.

Hva var vanskeligst for deg?

Det kanskje vanskeligste var og er fortsatt å løpe! Jeg vil ikke være en kenyansk løper (ler). Det var også veldig vanskelig å "miste" venner. Det er umulig å venne seg til at noen forlater prosjektet hver uke.

Hvordan har livet ditt endret seg siden prosjektet?

Ja jeg har ny jobb, nytt bilde liv. Jeg pleide å jobbe i felten Catering, og nå er jeg administrator for senteret for estetisk medisin. Men mest av alt liker jeg den nye følelsen av meg selv. I en alder av 39 ble jeg forelsket i meg selv og aksepterte meg selv for den jeg er, og jeg ser på dette som et stort gjennombrudd i mitt eget sinn. Bare så du vet, tykke mennesker liker ikke seg selv. Jeg hatet meg selv, og kroppen min svarte meg det samme. Alle endringer skjer først i hodet. Derfor var det så viktig for meg å jobbe med psykologer.

Etter at du kom tilbake fra prosjektet, fortsatte du å gå ned i vekt?

Jeg var helt fornøyd med det nye bildet mitt, og jeg likte aktivt mitt nye jeg. I løpet av disse årene gikk jeg enten ned i vekt eller gikk opp i vekt, men med nøyaktig tre kilo. Likevel, noen ganger unnet jeg meg selv og sesongmessige svingninger tok overhånd. Men sommeren 2016 ga kroppen en hormonell svikt, og vekten begynte å øke. Jeg gikk umiddelbart til en endokrinolog som fant årsaken til vektøkningen min. Nå går jeg i terapi hos en lege. Omfattende innsats (kosthold, trening og hormonbehandling) begynner å bære frukter. Ifølge legene er jeg tilbake til normalen om åtte måneder. Men det viktigste er at jeg etter denne perioden ønsker å konsolidere resultatet på 75 kg! Min livserfaring lærte meg at uansett hvor mange ganger du faller, er det viktigste hvor mange ganger du klarte å reise deg og gå videre til målet ditt. Nå reiser jeg meg og går videre.

Hvor mye veier du nå?

91 kilo, men vekten endres ned ukentlig.

Hva liker du best med den nye figuren?

Muligheten til å velge ting i butikken, og ikke å sy på spesialbestilling!

Hvordan holder du deg i form? Sportsernæring?

Først og fremst beholder jeg riktig næring. Jeg har ikke stekt noe på lenge, jeg spiser ikke mel, fett, poteter, pasta, veldig salt, majones (det var vanskeligst å nekte) og alt som inneholder sukker. Helt forlatte halvfabrikata, hurtigmat og kullsyreholdige drikker. Jeg drikker nesten aldri alkohol. Hva spiser jeg? Alle førsteretter, men uten poteter og på den andre kjøttbuljongen. Jeg elsker til pynt stuet kål eller bokhvete uten salt og magre fermenterte melkeprodukter. Dette er akkurat nok til å støtte vekten. Vel, for å gå ned i vekt, må du legge til sport og ikke spise fem timer før sengetid.

Hvor mange ganger i uken trener du?

Jeg var heldig: nylig ble det åpnet et treningsstudio i nærheten av huset mitt. Nå har jeg muligheten til å trene hvert friminutt. I I det siste Jeg trente hovedsakelig hjemme - planke, magemuskler, øvelser med manualer, men dette er ikke nok for meg nå. Jeg er på et punkt hvor jeg trenger å jobbe hardere.

Hvor mange ganger om dagen spiser du?

Som vår ernæringsfysiolog Yulia Basstrygina sa: «Hvis du vil gå ned i vekt, spis fem ganger om dagen. Hvis du vil gå ned mye i vekt, spis syv ganger om dagen!» Jeg har en gylden middelvei, jeg spiser seks ganger om dagen. Dessuten regnes kefir om natten også som et måltid.

Tillater du deg selv dager hvor du kan spise alt? Hvor ofte?

Når jeg virkelig vil, tillater jeg meg noen ganger en bit mørk sjokolade. Tilsynelatende bringer det virkelig lykke, og det er vanskelig å nekte det. Jeg har også råd til et glass rødvin fra det forbudte. Men neste dag skulle det være lossing. Jeg er ikke tiltrukket av kaker, paier, grillmat.

Favorittoppskrift?

Jeg lærte om denne salaten på prosjektet. Tilsett 80-100 g bakt kjøtt eller kokte reker til salatblader. Påfylling av drivstoff ferdigmåltid blanding av sitronsaft og olivenolje. For pikante kan du tilsette en blanding av krydder og, om ønskelig, en håndfull pinjekjerner. Både velsmakende og sunt! Jeg anbefaler. Jeg elsker også brokkolisuppe. Kast kål, gulrøtter og løk passert gjennom en blender i kokende vann, tilsett to bearbeidede oster og salt etter smak. Etter 15 minutter er suppen klar. Dette er deilig!

Hvis du er 20 år gammel og ikke er fornøyd med refleksjonen i speilet, gå på treningsstudio akkurat nå eller bare gå ut. Gå videre, ikke kast bort tiden! Hvis du er 30 og forstår at det er på tide å endre noe, endre nå! Ikke vent en måned, ett år til... Begynn nå! Ikke engang i morgen, men i dag. Tenk på at denne dagen har kommet da det er på tide å begynne å endre livet til det bedre. Hvis du er 40 og din utseende deprimerende, da var det nødvendig å starte i går. Og ett råd til til alle. Hvis du virkelig gjør ditt beste, og resultatet ikke er det du forventet, ta kontakt med fagfolkene, lytt til deres mening. I helsespørsmål, personlig erfaring Jeg var overbevist om at hvis vekttap skulle være betydelig, så bare under medisinsk tilsyn skulle du bli kvitt de forhatte kiloene. Årsakene kan være forskjellige, men kuren er lik for alle - sport, riktig ernæring og egenkjærlighet. Sørg for å tro på deg selv og dine styrker!

For tre og en halv måned siden, en av de mest lyse deltakere vis Elena Sadikova kunne ikke kle seg, hennes egne døtre kalte bestemoren hennes, og den eldste, Alina, trodde at hun ikke hadde en mor, og hun ønsket ikke å være som denne kvinnen. Årsaken til dette var overvekt - i en alder av 37 viste vektens pil 180 kg. Nå er Lena beundret av slektninger, og fans angriper sosiale nettverk med støtteord - en kvinne som har gått ned 74 kg har returnert til hjemlandet Vyksa etter prosjektet Weighted People.

Å prøve å gå ned i vekt varte en uke

I ungdommen vakte ikke jentas vekt bekymring, snarere tvert imot - Lena vokste opp så tynn at den første september ble hun båret på skulderen av en videregående elev, som den minste førsteklassingen. I en alder av 17 giftet jenta seg og etter en stund ble datteren hennes Alina født, og deretter Karina.

Til kjærlig familie Elena var klar for alt - hver dag fant hun opp kulinariske herligheter for å overraske husholdningen. Sammen med nye retter kom jentene til live og overvektig- hvert år gikk Lena opp 5-10 kg.

Jeg kunne lett lage mat til 50 personer - dette er ikke et problem for meg, - sier Elena selvsikkert. Så kvinnen kom seg til 130 kg.

Som livsstilsaktivist mistet ikke 33 år gamle Elena motet, men nøt håpet om å gå ned i vekt for å kunne delta i årlig utstilling«Bruden» i Vyksa.

Jeg prøvde å gå ned i vekt hvert år, men jeg fikk bare nok en uke. Og jeg bestemte meg, jeg veier 130, som betyr 130. Jeg vil delta uansett, - minnes Elena.

Hvilte hos Malakhov i Thailand

Elena sydde vakre klær til konkurransen hvit kjole og laget et dikt egen komposisjon, der hun bekjente sin kjærlighet til mannen sin fra scenen. Opptredenen til deltakeren gikk "med et smell", og dagen etter var Elena allerede kjent for mange innbyggere i Vyksa.

Konkurranseånden oppmuntret kvinnen til å søke på neste prosjekt «Ferie med Malakhov». Spørreskjemaet skulle fortelle hvorfor hun skulle reise til Phuket med Andrey Malakhov.

Hvert år lager jeg et ønskekort og jeg skrev i søknaden om deltakelse at mine ønsker skrevet på dette kortet alltid går i oppfyllelse. Og en av de unnfangede er å reise på tur med Malakhov, som er i stand til å oppfylle verten selv, og dermed bevise at kortet fungerer, - ler Elena.

Dagen etter går kvinnen for å søke om pass, og etter en stund viser Elena seg å være en av de 10 heldige som Malakhov valgte ut på ferie.

I 2014 gikk Elena Sadikova inn i Vacation with Malakhov-prosjektet. Deltakerne tilbrakte to uker med TV-programlederen i Thailand Foto: Sosialt nettverk

I to uker bodde vi på et luksuriøst hotell, hver dag dro vi på to eller tre utflukter, seilte på en yacht. Det var et eventyr.

Etter resten ble deltakerne så vennlige med hverandre at de fortsetter å kommunisere den dag i dag – hvert år møtes de med familier i Abkhasia.

Døde nesten i fødsel

Da mannen til Elena ønsket et tredje barn, nektet kvinnen. Angivelig, "og så du bor i bringebær - en kone, to døtre." Elena ble presset til å ta et risikabelt skritt av ektemannens diabetes mellitus - etter legenes diagnose hang mannen fullstendig. Og den hengivne kona bestemte seg for enhver pris for å føde et tredje barn.

Svangerskapet var vanskelig. Elena gikk opp til 155 kg og det var sterke trykkstøt.

En dag følte jeg meg så dårlig at jeg ble kjørt til intensiv. Trykket hoppet 220 til 180 og de bestemte seg for å ta keisersnitt.

Elena klarte å føde en sunn datter, men i de neste ni månedene gikk kvinnen nesten ikke - sømmen leget ikke på noen måte.

Ikke et spor var igjen av Elenas aktivitet. En mangebarnsmor kunne nesten ikke bevege seg rundt i huset, og å komme seg til bussholdeplassen var en skikkelig reise.

Mannen min ringte meg for en tur hele tiden. Og jeg var veldig lat. Jeg fant unnskyldninger for at jeg trengte å lage mat eller stryke klær.

Før hun la seg, så det ut til at Elena hadde klare bilder av morgendagens nylagde retter. Spesielt tilfredsstillende rumlet magen av salater med mye majones og tilbehør stekt i olje.

"Datteren min kalte meg en pose poteter"

Da mangebarnsmoren ikke lenger var i stand til å kle på seg selv, slo døtrene alarm. Alina omdøpte moren i telefonboken til «1000 kg» og sluttet å adlyde. Og Karina gråt nå og da, fordi hun var redd for å miste moren sin.

Jeg ba moren min gå ned i vekt på en god måte. Hun hørte ikke etter. Jeg tror at jeg mistet moren min for lenge siden, og jeg vil ikke være som henne,» sa Alina forferdelige ord.

Den eldste datteren Alina foraktet moren sin for ekstra kilo Foto: Sosialt nettverk

Da Alina kalte meg en pose poteter, snudde noe i meg. Jeg følte meg så fornærmet at jeg ikke fikk sove, - sier Elena.

Samme søvnløse natt, klokken tre om morgenen, fylte en kvinne ut et spørreskjema for «Weighted People»-prosjektet. Spørreskjemaet besto av 26 spørsmål av typen "hva vil det gi deg?" "Hvem vil du gå ned i vekt for?"

"Glade og fete trenger vi ikke"

Snart forbereder Elena seg for et Skype-intervju, som er vellykket fullført og går til neste turné i Moskva.

Da jeg kom inn i castingrommet, så jeg en haug med mennesker og kameraer der – fotografer, redaktører, psykologer. De spurte mye og personlig. Psykologer traff pasienten, til det punktet, førte til følelser. De sa at "vi trenger ikke glade og fete," - dette er hvordan Elena husket en av castingdagene.

Den siste og vanskeligste testen var å bestå den medisinske undersøkelsen. Til prosjektet ble de valgt ut som tålte streng ernæring og fysisk aktivitet. Et filmteam kom hjem til de utvalgte søkerne og filmet en kort video.

Det var søppel. De filmet absolutt alt – hvordan jeg rasler oppvasken på kjøkkenet, hvordan datteren min knipser til meg, hvor vanskelig det er å komme seg ut av sengen, hvordan datteren min hjelper meg å ta på meg buksene. Takk Gud for at alt ikke gikk på lufta, - sukker Elena lettet.

Elena hørte den kjære setningen etter fem måneder med casting. Da tok ikke familien deltakelsen til mor og kone på alvor, de trodde at de ville reise hjem om to uker. Men Lena bestemte seg selv for å bevise det motsatte og kjempe om en plass i finalen.

«Kroppen min ble gal uten mat»

Kvinnen innså at hun satt fast mens hun filmet på flyplassen i Sotsji:

Jeg måtte gå opp og ned trappene mange ganger. Filmet i 10 timer. For meg var det en bragd.

Og den vanskeligste delen har ikke engang begynt ennå. Da deltakerne ble satt på hard mat, begynte kroppen til Elena å gjøre opprør.

Spiste veldig lite. Kroppen var ikke nok, han ble gal. Porsjonene virket små. Jeg hadde mistet besinnelsen for lenge siden hvis det var noe annet enn vann i kjøleskapet der vi bodde. Vi hadde bare 24/7 tilgang til det.

Elena sa " Komsomolskaya Pravda”, at deltakerne ble tildelt «brownies» som fulgte dem på gaten og innendørs. Pass og telefoner ble tatt fra alle som gikk ned i vekt, og tilgangen til gaten ble begrenset. Skadelig vanemat ble erstattet med grønnsaker og tilbehør ble fjernet.

Frokost var en mandelmel gryte med bær sirup. Sukker ble erstattet med stevia. Og salt ble konsumert med redusert natriuminnhold. Frukt og frokostblandinger ble fullstendig ekskludert fra kostholdet. Alle rettene ble tilberedt uten olje, bakt eller dampet.

Deltakerne ble matet med brokkoli, blekksprut, rekesalater og supper som hadde poteter i stedet for poteter. grønne bønner. Kaffe ble byttet ut med sikori, og deltakerne måtte ofte spise sunt, men uelsket av mange linfrøgrøt på prosjektet.

Nå ber mange Elena om en diett, i håp om å gjenta suksessen til en kvinne. Men showets ernæringsfysiolog Yulia Bastrigina anbefaler ikke å gjenta slike måltider på lenge:

Deltakerne ble tilberedt slike måltider som en del av showet. På ekstremt kort tid måtte folk vise flotte resultater. For en person med andre forhold er en slik diett kontraindisert.

"Jeg var redd for at de skulle sende meg hjem for å gråte"

Elena anser hennes "røde lag" og trener Natalya Lugovskikh som hovedprestasjonen til prosjektet.

Yelena Sadikova anser å komme inn i det "røde" laget som den viktigste prestasjonen Foto: Sosialt nettverk

Natasha fikk oss til å trene cardio hver morgen. Før frokost gikk vi i 40 minutter, løp nedover gaten. Jeg havnet alltid bak alle og gråt. Det var veldig vanskelig. Men jeg var redd for å vise tårer, for ikke å bli sendt hjem.

I teamet til Elena kom alle kolleger på en eller annen måte i kontakt med sport før. Noen var brytere, noen var svømmere. I livet mor til mange barn det var ingen sport i det hele tatt.

Veiing på slutten av hver uke var også en test. I henhold til scenariet skal deltakerne veie inn i korte topper, noe som opprørte Elena veldig:

Jeg dro opp buksene mine for å skjule magen, og de ber meg dumpe den ut. Jeg ble hysterisk og begynte å gråte. Jeg sier, det er stygt og uestetisk - magen min er som en traktor flyttet. Men arrangørene bryr seg ikke – dump det og det er det.

Nærmere finalen fikk Elena en video fra Malakhov, der TV-programlederen støttet en gammel venn og ba om å ikke gi opp.

"De kalte meg en rokovuha"

På finalen slo Elena Sadikova til. I den tynnere skjønnheten gjenkjente verken mannen, barna eller deltakerne selv den tidligere overvektige kvinnen. Hvis Lena i begynnelsen av prosjektet ble kalt Cholis mor, har nå Karmen og Rokovuha blitt kallenavnene hennes.

Mannen min var henrykt, og datteren min bestemte seg for å følge mitt eksempel. Jeg er ikke opprørt over at jeg ikke vant. Jeg vil at alle skal se at jeg har forvandlet meg fra et mas til en annen person, sier Elena.

Hvis Elena Sadikova tidligere ble kalt Cholis mor på prosjektet, er kallenavnet "Rokovukha" nå knyttet til Foto: Sosialt nettverk

Etter prosjektet ble ikke sporten forlatt - eks-deltakeren av showet meldte seg umiddelbart på et lokalt treningsstudio.

Fans gir ikke Elena et pass på sosiale nettverk, for mange har en kvinne blitt en motivator - spørsmålene "hvordan oppnådde du et slikt resultat?", "Del sunne oppskrifter?" er under hvert bilde av den tidligere deltakeren. Riktignok har Elena ikke nok tid på grunn av en slik popularitet.

Jeg ville takke alle som skrev til meg etter finalen. Derfor sov hun veldig lite i to dager – hun svarte på meldinger og anrop. Det var mange av dem, jeg var til og med redd, men nå ser jeg en oppriktig interesse og jeg vil skrive historien min på Instagram.

Det røde teamet viste seg å være så vennlige at deltakerne kommuniserer også etter prosjektet.

Mange vil besøke meg i Vyksa i sommer, til og med treneren vår Natasha Lugovskikh. Og jeg planlegger å starte en tur til dyssene om en måned og gjøre yoga der, - Elena delte planene sine.

Lesing 7 min. Visninger 945

«Weighted People» er et vellykket prosjekt kanal STS, er en analog av det populære amerikanske showet der folk endrer livsstil, jobber med kroppen og transformerer. I tillegg til det nye organet vil vinneren av prosjektet motta en anstendig sum penger og publikumssympati.

Både menn og kvinner fra ung til gammel deltar i dette showet, og komplekser skjuler seg bak hver deltaker, vanskelig skjebne og ønsket om å radikalt forandre livet ditt.

Vinneren blir den som går ned flest kilo, og arrangørene av prosjektet vil friste folk med deilig mat og underholdning på alle mulige måter. Bare mennesker kan vinne denne forestillingen viljesterk som kan motstå fristelser og takle sin latskap.

Hovedreglene for effektivt vekttap viser vektede mennesker

Med starten av sesong 3 har reglene for prosjektet endret seg litt, så vel som prinsippene for å gå ned i vekt:

1. Laget aldersgrense. Nå kan personer fra 18 til 50 år bli deltakere.
2. Prosjektet involverer likesinnede som har en familietilknytning: foreldre og barn, brødre og søstre.
3. Det er vektbegrensninger. Kvinner kan delta i prosjektet hvis vekten er over 100 kilo, og menn fra 120 kilo.

Hovedreglene for showet, som alle deltakere må forholde seg til, er som følger:

• Spis kun sunne naturlige produkter.
• Avslag på muffins og søtsaker i noen form.
• Intense treningsøkter.

Merk! Det arrangeres særegne konkurranser under det våkne øyet av ernæringsfysiologer, kritikere og treningsinstruktører. De hjelper deltakerne i showet og gir råd.

Showets eksperter hjelper ikke bare med å bekjempe overflødig vekt, men snakker også om hovedårsakene til fedme og konsekvensene av denne sykdommen:

1. Du bør prøve å unngå stressende situasjoner. Det må være en mental holdning.
2. Ikke ta hensyn til myter og stereotypier. Å ikke spise etter 6 er en vrangforestilling. Du kan spise, men bare lett mat. Hvis du ikke spiser på lenge, så blir kroppen stresset og krever dobbel dose etter mikrofaste.
3. Du må kontrollere vekten din.
4. Kjøp og bruk kun naturlige produkter og lag mat hjemme. Begrens besøk til serveringssteder.
5. Stek aldri mat: stek enten i ovnen, kok eller damp.
6. Trening skal ikke skje uforsiktig, men strengt tatt i henhold til metoden som treneren tilbyr.
7. Det skal være en stemning, en positiv og en daglig ladning av energi.
8. Bevegelse er livet. Beveg deg mer.
9. Gjør daglige kontrollveier og hold styr på generell tilstand Helse.
10. Det er ikke nødvendig å radikalt endre kostholdet, det er nok å redusere porsjoner og legge til grønnsaker og frukt til kostholdet.

Tillatte og forbudte produkter

Hvert måltid i form av kalorier bør ikke overstige 500 kalorier, så produktene bør alle være av naturlig opprinnelse med lav kaloriindeks.

Vurder de produktene som er tillatt og forbudt på prosjektet i form av en liste:

Kan	Det er forbudt
Kashi	Kullsyreholdige drikker
Egg	lagre juice
Kefir	Harde og myke oster
Cottage cheese	Honning
Kyllingfilet	Frø
Grønnsaker	søte frukter
Yoghurter	Salt og sukker
usøtet frukt	Storfekjøtt
Fisk	hvit ris

Merk! Hver av deltakerne må følge en diett og veksle mellom spising med intens trening og tilleggsprosedyrer.

Prosjektmeny i 4 dager

Vurder det balanserte kostholdet til prosjektdeltakerne, som virkelig hjalp dem å miste de ekstra kiloene:

Frokost	Lunsj	Middag	ettermiddags te	Middag
Bokhvete Grønn te	oransje	Kyllingbuljong Skive svart brød	Cottage cheese med grønt eple	100 gr reker 3 rugbrød
Havregryn med svisker Et glass melk	Banan		eple	Salat av tomater, agurk og kokt kyllingbryst
Et glass melk	Revet eple og gulrot med sitronsaft		Ostemasse med rosiner	Tomater 3 rugbrød
Omelett med svart brød	Pære		Cottage cheese med tørkede aprikoser	150 gr kokt fisk og grønt

Merk! Du kan spise en lignende meny i 2 uker. Hvis du kombinerer denne dietten med intens trening, kan du på 14 dager miste opptil 15 kilo overvekt.

Helter fra realityprogrammet "Weighted People"

Deltakerne på showet var av forskjellige vektkategorier og aldre.

• Shiktko Alexander.

La oss diskutere de lyseste karakterene i prosjektet og finne ut hvordan de oppnådde slike fantastiske resultater.

En stylist fra St. Petersburg gikk ned 50 kg for all tiden hun brukte på prosjektet. Hun forsikrer at uten hjelp fra fagfolk hadde hun ikke klart å oppnå et så imponerende resultat.

På det første stadiet utelukket Vesta sukker, majones og hurtigmat helt fra kostholdet. Den første uken inntok jeg 2500 kcal per dag og reduserte gradvis matmengden. Riktig ernæring normaliserte stoffskiftet, og trening strammet opp figuren.

Hemmeligheten bak vekttapet hennes er ikke komplisert:

1. Overholdelse av dietten.
2. Daglig fysisk aktivitet.
3. Daglige veiekontroller og måling av problemområder.

Råd! Suksess vil komme bare når en person forbrenner flere kalorier enn de forbruker.

Dette medlemmet av «Weighted» gikk inn for sport i ungdommen, men da han sluttet, begynte vekten å vokse raskt. Han hadde ikke bare helseproblemer, men også sitt personlige liv.

Peter kastet 40 kilo overvekt og innrømmer at det ikke var lett for ham. Forholdet til Vesta fungerte ikke, tilsynelatende, slik var skjebnen.

Rett etter prosjektet møtte Peter en vakker jente, og nå er de glade. Forloveden hans venter barn. Peter forsikrer at han klarte å gå ned i vekt ikke ved hjelp av riktig ernæring og intensiv trening, men fordi han ble forelsket i Vesta Romanova.

Maxim vant 2,5 millioner rubler og falt et rekordantall kilo. Den endelige veiingen viste minus 63 kilo fra det øyeblikket han kom til prosjektet.

Maxim forsikrer at folk finner unnskyldninger for seg selv for ikke å drive med sport. Mangel på treningsstudio eller mulighet til å besøke det, seriøs ansettelse. Du kan også trene hjemme.

Hvis en person tildeler 1 time tid per dag for trening, er det lett å korrigere ufullkommenhetene i figuren.

Led en aktiv livsstil og bruk mindre tid på restauranter og ved datamaskinen.

Bilder av Maxim før og etter prosjektet

Denne deltakeren i showet veide mer enn 220 kilo. Jeg brukte 7 uker på prosjektet, men sluttet ikke å forbedre figuren min etter avreise. Alexander, dette er bare det meste vanskelig sak når en person er mett fra barndommen.

Han forteller at han raskt gikk opp i vekt med tidlige år og visste ikke hvordan jeg skulle takle det. Dessuten forverret tragediene i livet bare situasjonen. For eksempel en mors død i 2011.

Han begynte å jobbe med figuren allerede før prosjektet, og i noen tid klarte han å gå ned 30 kilo da han veide 250 kg. I løpet av tiden på prosjektet klarte han å gå ned ytterligere 38 kg. Han er allerede alene, fordi en eldre bestemor trengte hans hjelp.

Råd! Syklisk trening er det viktigste. De må være permanente og langvarige. Minst 40 minutter om dagen i én tilnærming.

Foto av Alexander Shikotko før og etter vekttap

Dette showet påvirket hver deltaker på forskjellige måter, men alle forsikrer enstemmig at regimet og tilstedeværelsen av erfarne ernæringsfysiologer og trenere på nettstedet ga en alvorlig hjelpeeffekt.

Viktigst av alt, ikke slutt å trene, selv etter at resultatet er oppnådd. Vekten kan raskt komme tilbake hvis du ikke følger livsstilen din og er lat.

Gjennomføringen av Weighted People-prosjektet har endret livene til mange deltakere. Etter at prosjektdeltakerne gikk gjennom en så vanskelig vei, fikk mange av dem en ny sjanse til normalt liv. Etter at showet var slutt, vendte disse menneskene hjem, og alle de samme fristelsene som kunne føre til vektøkning dukket opp. Deltakere under vilkårene i kontrakten hadde ikke rett til å legge ut bildene sine i sosiale nettverk. Hovedgrunnen til å delta i dette showet var på grunn av det faktum at overvekt forstyrret å arrangere et personlig liv, eller ødelegge en familie.

Livet etter prosjektet Weighted people of Vesta Romanova

Selv kommer Vesta Romanova fra St. Petersburg. Høyden på deltakeren er 170 cm, og vekten er 123 kg. Ved siste innveiing veide Vesta 83 kg, og etter prosjektet fulgte hun alle anbefalingene og tok vare på seg selv, og kunne gå ned ytterligere 10 kg. På dette øyeblikket Vesta legger planer om å bli motedesigner snart.

På prosjektet begynte Vesta Romanova en affære med finalisten Pyotr Vasiliev, alle ventet på fortsettelsen og trodde på dette paret, men skjebnen bestemte noe annet. Etter prosjektets slutt dro hver av deltakerne tilbake til sine hjembyer. Det var enighet om at Vesta skulle flytte sammen med Peter, og i den tiden de var fra hverandre, skulle han ordne samvær. Men etter nesten en måned endret forholdet seg. Petya innrømmet at da han kom hjem møtte han en jente og ble forelsket i henne.

Vesta var veldig opprørt over denne separasjonen, for ikke lenge før prosjektet startet forrådte hennes elskede henne og giftet seg med bestevennen hennes.

Etter all erfaringen fant Vesta en god trener, fortsatte å spise riktig, ta vare på seg selv. For tiden har hun en kjær som setter pris på og elsker Vesta.

Da Vesta var med på prosjektet, fulgte Vesta nøye med på hvordan programlederen var kledd. Jeg var interessert i hvilket selskap, i hvilke butikker du kan kjøpe. Og så skjedde flaksen, i St. Petersburg åpnet de en butikk med akkurat de klærne, og de tilbød Vesta jobb som manager. Hun var enig, men det er én drøm, og det er å produsere sine egne klær. Tar for tiden kurs i skisse.

Livet etter prosjektet "Weighted People" av Maxim Nekrylov

Maxim Nekrylov er fra Nizhny Novgorod med en høyde på 187 cm og en vekt på 176 kg. Ved siste innveiing ble resultatet 113 kg.

Etter slutten av prosjektet, etter å ha kommet hjem, kjøpte jeg en ny garderobe, siden den gamle var for stor. Den andre handlingen var å kjøpe et treningsmedlemskap. Til tross for all innsats, veier Maxim nå 125 kg.

Da han kommuniserte med Maxim, sa han at han hadde gått opp i vekt på grunn av muskelmassen. Hele tiden etter prosjektet holder hun seg til riktig ernæring, går på idrett hver dag, både på treningssenteret og hjemme.

Etter å ha kommet hjem etter prosjektet, fant Maxim seg selv akkurat på det tidspunktet da perestroika fant sted, og det var ikke helt lett å finne en jobb. Jobber for tiden i et av treningssentrene hjemby, men planlegger å finne en anstendig jobb, kanskje gå tilbake til militærtjeneste.

Livet etter prosjektet "Weighted People" av Pyotr Vasiliev

Pyotr Vasiliev, opprinnelig fra Kaliningrad, høyde 184 cm, ved første innveiing var vekten 155 kg. Ved siste innveiing var vekten 97 kg. Petr Vasilyev ble vinneren av showet "Weighted People".

Hovedpremien for showet er 2,5 millioner rubler, som vinneren planlegger å bruke på å flytte til hovedstaden. Tross alt, med Moskva vil det være flere sjanser for å realisere drømmen din. Folk er i lignende situasjoner og er redde for å endre noe, så Peter planlegger å hjelpe slike mennesker.

For øyeblikket går Peter inn for sport, og deltar i mange konkurranser. Finalisten veide 97 kg ved slutten av prosjektet, og nå er vekten hans 104 kg.

Først av alt, etter slutten av prosjektet, kjøpte Peter favorittbilen sin. Peters videre planer om å fullføre profilutdanning i Medisinskoleå jobbe som trener.