Yulia Kovalchuk cortou o cabelo curto pela primeira vez em muitos anos. Yulia Kovalchuk: O programa “Weighted People” ajudou meu marido a perder peso Jaquetas Weighted People em Yulia Kovalchuk

Testes físicos, dietas exaustivas, tentações tentadoras e pesagens semanais forçadas... Começou em fevereiro nova temporada projeto “Pessoas Ponderadas” na STS. A apresentadora do programa, nossa compatriota Yulia Kovalchuk, disse francamente que ela também já fez dieta...

Há várias temporadas você apresenta o programa STS “Weighted People” sobre como perder peso corretamente. Por que você foi convidado para apresentar este show? Afinal, você sempre teve uma figura ideal e, provavelmente, é difícil para você entender os problemas dos heróis.

Parece-me que ver na sua frente uma pessoa muito mais magra que você, e ao mesmo tempo pedir ou até obrigar você a fazer exercício físico, incentiva você a mudar radicalmente seu estilo de vida habitual - este é um excelente incentivo para trabalhar em si mesmo. Portanto, convidar-me para apresentar o programa “Weighted People” é uma decisão informada. Aliás, assisti a versão americana antes de filmar e, para ser sincero, não há muito shows de televisão, que me prendeu, mas me causou uma impressão muito forte. Perguntei-me se seria possível recriar o mesmo projecto emocionante no nosso país e com os nossos participantes, revelando ao mesmo tempo a mentalidade nacional. Aceitei a oferta de liderar o projeto como um desafio, apoiado por um interesse sincero.

Você apresentou vários programas de televisão e participou de reality shows. Como o Weighted People difere das experiências anteriores?

Este projeto é importante para mim, antes de mais nada, porque posso, pelo menos um pouco, mudar a vida de uma pessoa. Ver como pessoas infelizes se transformam em felizes é ótimo! “Weighted People” exige imersão diária e evoca em mim emoções completamente diferentes das programas de entretenimento. Como participante experiente do reality, achei que estar envolvido diretamente no programa era muito mais interessante do que apresentá-lo. Descobriu-se que liderar tal competição não é menos emocionante: às vezes provocar um jogador que está adormecendo, às vezes encorajá-lo com uma palavra gentil.

Você já pode ser considerado um verdadeiro especialista na área de emagrecimento. Na sua opinião, quais métodos são mais eficazes e quais são uma perda de tempo?

Houve um período na minha vida em que realmente recorri à dieta. Mas isso não se deveu ao desejo de perder peso. Depois fiz testes, com base nos resultados dos quais criaram um programa individual para mim, que me permitiu normalizar o funcionamento do meu corpo. E isso realmente me ajudou. Mas agora existem tantas dietas que só pioram a situação. É por isso conselho principal: Em primeiro lugar, procure fazer uma alimentação equilibrada. Cada pessoa necessita de uma certa quantidade de proteínas, carboidratos, gorduras, mas em proporções individuais. Não existe dieta adequada para todos: afinal, alguém pesa cinquenta quilos e alguém cem, alguém está com dor de estômago e alguém tem diabetes. Relativo pontos gerais, tente não comer demais à noite e faça refeições fracionadas: a cada três ou quatro horas. Se você se ater a estes regras simples além disso, você começará a caminhar ou andar de bicicleta muito, mesmo essas técnicas simples serão suficientes para evitar ganhar quilos extras.

De acordo com suas observações, como uma pessoa muda quando perde o excesso de peso, a exemplo dos participantes do programa “Gente Pesada”?

Acompanho a galera e posso dizer que sinto muito orgulho, por exemplo, do mesmo finalista da segunda temporada - Yan Samokhvalov, que agora está em um lugar tão maravilhoso aptidão física. Simplesmente inteligente! Yakov Povarenkin também se transformou em um homem esbelto, agora ele próprio é um treinador. Claro, estou feliz com o sucesso de Timur Bikbulatov, o vencedor da segunda temporada. Ele está incrível, ingressou na academia e recentemente se tornou pai pela terceira vez. É claro que não só os seus aparência, mas também uma atitude geral perante a vida: trabalho, relações com familiares, amigos, sexo oposto e, em geral, com o mundo exterior. Na terceira temporada, aliás, será mais difícil para nossos participantes, pois agora eles vão perder peso e competir em duplas - maridos com esposas, filhos com pais e os melhores amigos. Acredite, preparamos muitas surpresas!

Não é segredo que um dos principais medos das mulheres é engordar. Admita, você às vezes sofre desse medo? Como você lida com isso?

Falando honestamente, com primeira infância Pratico esportes: ginástica rítmica, danças folclóricas e jazz moderno. Depois de me mudar para Moscou, entrei no departamento de coreografia. Minha experiência em dança é de vinte e cinco anos. Se você se exercita constantemente, fica difícil ficar sentado sem atividade física, mesmo por alguns dias. Além disso, treino muito antes das apresentações, e os próprios shows ajudam a queimar calorias e quilos. Vou regularmente à academia, mas não gosto muito de fazer exercícios, prefiro fazer exercícios para grupos musculares individuais. Adoro nadar, que, aliás, também é muito útil para quem tem peso problemático: na água a pessoa gasta duas a três vezes mais energia do que no ar, o que faz com que perca peso mais rápido.

O programa “Weighted People” no STS é um análogo do Western The Biggest Loser. Foi filmado no exterior há 11 anos e fez sucesso em 90 países. Na Rússia, Yulia Kovalchuk iniciou a luta contra o excesso de peso entre os gordos.

Quando fui convidada para ser a apresentadora do projeto “Weighted People”, honestamente sentei-me e assisti vários episódios do programa americano ao mesmo tempo”, disse Yulia ao KP. “E isso me capturou tanto que entendi perfeitamente: quero administrar este programa.” Foi uma experiência inestimável - passamos quatro meses lado a lado com os participantes, vivenciando seus altos e baixos, mas valeu a pena.

- No final, todos os heróis cumpriram as tarefas atribuídas?

Infelizmente não. Tivemos colapsos no local: as pessoas choravam e se preparavam para sair. Não é tão difícil para uma pessoa se superar fisicamente: ela é travessa, resmunga, mas faz mesmo assim. Mas é mais difícil lutar com a psicologia. A equipa de formadores e nutricionistas precisava de encontrar a motivação certa para cada participante. O programa também me deu muito: antes do programa eu parecia ter um bom conhecimento de nutrição, mas acabei cometendo erros. Por exemplo, em um dos episódios houve uma competição em que era necessário determinar a olho nu a utilidade e o conteúdo calórico dos alimentos. Eu também me verifiquei. Havia duas saladas de legumes na mesa. Um é temperado com duas colheres de maionese e o outro com a mesma quantidade de azeite. A nutricionista fez a pergunta: “O que tem menos calorias?” Claro que todos correram para a salada com manteiga porque acharam que era mais correto. Na verdade, existem mais calorias no óleo. Embora seja mais útil.

- “Weighted People” foi filmado no verão passado. Depois de apenas alguns meses, seu marido Alexey Chumakov perdeu muito peso. Está relacionado?

Parcialmente. Quando trabalhei no programa, Alexey e eu estávamos nos preparando simultaneamente para filmar em um novo longa metragem“Vou me casar com urgência.” Tanto o diretor quanto toda a equipe de produtores, e principalmente o próprio Lesha, chegaram à conclusão de que para esse filme ele precisava perder muito peso. E imediatamente procurei um nutricionista de confiança - aquele que trabalhava na Weighted People. Você poderia dizer que ela se aproveitou de sua posição oficial. Ela desenvolveu um programa individual para Alexey. Como resultado, em um mês e uma semana ele perdeu 10 kg!

- Mas é perigoso. Cinco semanas é um tempo muito curto para perder esse tipo de peso.

A nutricionista recebeu exatamente essa tarefa. Ela olhou todos os testes de Alexey e conversou com ele. A nutricionista presumiu que ele perderia de 7 a 8 kg, mas ainda bem que acabou sendo mais. O corpo respondeu bem a novo sistema nutrição. O especialista ofereceu 8 opções de café da manhã, almoço e jantar. Lesha comia os alimentos habituais: frango, peixe, cordeiro, carne bovina, cereais e às vezes batatas. Mas eles foram combinados corretamente e na dosagem certa. Ele até pôde beber um pouco - 100 gramas de rum, embora o álcool geralmente seja excluído durante as dietas.

-Você está satisfeito com sua aparência?

Era uma vez, parecia-me que tinha nariz grande, depois orelhas. Aí reclamei que minhas pernas estavam gordas. Este é um processo normal para qualquer mulher, até mesmo belezas incríveis veem falhas em si mesmas. Agora estou feliz com minha aparência. Eu decidi o seguinte: se algo não combina com você e pode ser consertado, você precisa se esforçar. E se nada puder ser feito, você precisa se aceitar como é.

Julia Kovalchuk estamos acostumados a ver no palco ou em projetos musicais. E agora ela está apresentando o show "Pessoas Pesadas" sobre STS, cujos personagens estão tentando perder peso. Julia Kovalchuk contado local na rede Internet sobre nutrição adequada, exercícios e dietas.

site: Julia, em quais esportes você está interessada? Você gosta dos treinamentos e maratonas ao ar livre que estão na moda?

Julia Kovalchuk: Eu não corro de manhã. Vou para a piscina e para a academia. Estico meus músculos para que não se transformem em músculos secos. Relativo ar livre-treino, no verão gosto de andar de bicicleta.

website: O que você prefere lanchar? Qual é a sua refeição favorita?

Julia Kovalchuk: Sigo uma alimentação adequada: não como alimentos gordurosos, frituras, ketchup, maionese ou molhos picantes. O mais importante é não comer demais! Existe uma regra no projeto « costure sua boca » . Nutricionista do projeto STS “Pessoas Pesadas” Yulia Bastrigina e meu experiência de vida Eles sugerem: é melhor levar consigo vários pequenos lanches - iogurtes, frutas secas, nozes. É melhor dar ao estômago pelo menos um pouco de comida uma vez a cada 3 horas do que limitar-se a um café da manhã fraco e um jantar farto à noite. Há alimentos que não como porque não me sinto muito confortável - carne de porco, rabanete, Pimentão, cebola, alho, uvas. Eles demoram muito para digerir e causam fermentação no estômago. Prefiro qualquer coisa feita na grelha ou na fritadeira. Adoro tudo cozido e guisado. Por exemplo, adoro batatas cozidas!

local na rede Internet: Estamos acostumados a ver você no palco, e agora você é o apresentador do reality show “Weighted People” na STS, o que também é bastante incomum para nossa TV - sobre esportes e caminho saudável vida. Você já pensou há muito tempo em participar como apresentador?

Julia Kovalchuk: Antes de concordar em liderar "Pessoas Pesadas", assisti à versão original, que vem rodando com grande sucesso na América e em outros países há mais de 15 anos. Não há muitos programas de televisão que me chamem a atenção, mas este realmente ressoou em mim. Perguntei-me se seria possível recriar o mesmo projecto emocionante no nosso país e com os nossos participantes, revelando ao mesmo tempo a mentalidade nacional. Aceitei a oferta de liderar o projeto como um desafio, apoiado por um interesse sincero.

Eu próprio participei de vários reality shows, pode-se dizer que sou um participante experiente de reality shows. Quando você recebeu uma oferta para liderar o projeto? "Pessoas Pesadas" sobre STS, fiquei muito interessado em como seria não estar no lugar de participante, mas liderar o processo. Acontece que isso não é menos emocionante: em alguns lugares é preciso animar o jogador com uma palavra gentil, em outros, ao contrário, é preciso irritá-lo um pouco para que o jogador acorde.

local na rede Internet: Se você precisa entrar em forma rapidamente (por exemplo, depois das férias), o que você faz nesses casos?

Julia Kovalchuk: Não posso dizer que alguma vez fiz dieta. Pratico esportes desde a infância. No início foi ginástica rítmica, depois dança, coreografia profissional. Quando uma pessoa está constantemente ativa fisicamente, ela não se dá o direito de ganhar peso. Mas sou uma pessoa normal e viva, e nas férias posso relaxar, comer e ganhar um pouco de peso. Para perder peso, faço treinos coreográficos individuais mais ativos que desenvolvi para mim. Eu realmente amo a academia. E, claro, uma determinada dieta é importante. Eu sei dietas diferentes: separei nutrição, proteína, de acordo com o tipo sanguíneo, e fiz uma certa mistura para mim. Tenho dias de jejum de baixas calorias, isso não é de forma alguma jejum, nem uma recusa total de comida. Um pouco mais de exercício, um pouco menos de comida e tudo volta ao normal.

site: Você tem muito agenda lotada Como você consegue encontrar tempo para fazer exercícios e se alimentar bem?

Julia Kovalchuk: Um show de uma hora consome calorias equivalentes a dois dias, e eu saio molhado depois da apresentação. Vou à piscina duas vezes por semana, se possível. É uma carga louca: na água a pessoa perde duas vezes mais energia do que na academia. Não vou à academia, tenho uma certa série de exercícios para abdômen, costas, glúteos e faço alongamentos. No verão, como já disse, gosto de andar de bicicleta e caminhar. Quanto à alimentação adequada, só não como demais, carrego comigo uma caixinha de lanche, com nozes, frutas e às vezes uma barra de granola. Comer algo saudável a cada 2-3 horas é muito melhor do que tomar café da manhã e só depois jantar.

site: Sua figura é resultado de autoaperfeiçoamento ou de genética?

Julia Kovalchuk: Aos cinco anos, quando eu estudava ginástica rítmica, os professores disseram à minha mãe que eu tinha excesso de peso. Cheguei em casa preocupada e tentei comer porções pequenas para não engordar. Meu peso máximo foi registrado no primeiro ano da Faculdade de Cultura, onde estudei coreografia. Não comia direito: trabalhava à noite, não tinha dinheiro, tinha que comer pão da cantina para sobreviver de alguma forma na capital, tudo isso resultou em mais cinco kg ao meu peso atual. Olhando as fotos daquela época, vejo-as nas bochechas e nas coxas. Mas há muitos anos tenho um peso confortável para mim - 50 kg.

website: Hoje em dia, a tendência dos modelos plus size reapareceu na moda. Você considera isso um progresso na sociedade moderna?

Julia Kovalchuk: Porque não, um grande número de homens adora mulheres com curvas. O principal é que esta doce gordura não faz mal à saúde e não contribui para o desenvolvimento de complexos. Quando uma mulher gosta de si mesma, ela sempre recebe muitos elogios. Eu mesma olho com prazer para essas representantes femininas e sempre observo o quão bem-sucedidas elas são com os homens!

site: Que produtos você não pode recusar, apesar de serem prejudiciais ao seu corpo?

Julia Kovalchuk: Eu adoro sobremesas, adoro bolo "Napoleão", às vezes eu posso pagar também. Não tenho proibições estritas: se eu realmente quiser alguma coisa, como, mas aí posso simplesmente excluir a próxima refeição, ou fazer um dia de jejum, ou ir para a piscina.

local na rede Internet:O que você deseja para aquelas pessoas que não têm motivação para se exercitar?

Julia Kovalchuk: Você precisa encontrar um incentivo pessoal. Algumas pessoas estudam exclusivamente para si mesmas, enquanto outras desejam melhorar pelo bem de um ente querido. Percebi que nem todo mundo está pronto para trabalhar consigo mesmo apenas para seu próprio bem.

Hoje soube-se que Anfisa Chekhova se tornará a nova apresentadora do popular projeto de perda de peso “Weighted People”. Ela substituirá a cantora Yulia Kovalchuk neste post.

Anfisa Chekhova perdeu um peso fenomenal no último ano e meio - a artista perdeu mais de 25 quilos e não vai parar por aí. Segundo a apresentadora, ela não fazia nenhuma dieta, apenas mudou para nutrição apropriada, que se adapta especificamente ao seu corpo. Chekhova disse mais de uma vez que o mais importante é amar a si mesmo e ao seu corpo.

Agora a Anfisa será a apresentadora do programa “Gente Pesada”. Para filmar um projeto popular, Anfisa até se mudou para Sochi por um tempo com seu filho Solomon. Vale destacar que Chekhova substituiu Yulia Kovalchuk, apresentadora das primeiras temporadas, informa o portal Super.

Lembremos que no outono Chekhova anunciou isso oficialmente. Alguns torcedores decidiram que sim, mas a Anfisa não confirmou a informação. Ela foi capaz de salvar uma boa relação com Guram Bablishvili - ele passa muito tempo com o filho e apoia ex-mulher. Apesar do divórcio, a Anfisa não se arrepende de nada e continua trabalhando ativamente.