Träningar. Psykokorrigerande program. affärsspel Team av författare

Utbildning "Aktivering av personliga resurser, utveckling av självkänsla" (för tonåringar).

Förklarande anteckning.

En tonåring ser på sig själv som "utifrån", jämför sig själv med andra - vuxna och jämnåriga - och letar efter kriterier för en sådan jämförelse. Tack vare detta utvecklar han gradvis några av sina egna kriterier för att utvärdera sig själv, och han går från synen "från utsidan" till synen "inifrån". Orientering till andras bedömning ersätts av en orientering mot självkänsla, en idé om jag - idealet bildas. Det är i tonåren som jämförelsen av verkliga och ideala idéer om sig själv blir den sanna grunden för jaget - begreppet tonåring. En ny nivå av självmedvetenhet, bildad under påverkan av ålderns ledande behov, bestämmer och påverkar självbekräftelse, självsäkert beteende och kommunikation med kamrater. Denna psykokorrigerande utbildning kommer att hjälpa tonåringar att få självförtroende, öka sin egen betydelse, aktivera personliga resurser, utveckla självkänsla och självständighet. Utbildningen syftar inte bara till att utveckla en individuell beteendestil, utan också till att förstå orsakerna som ger upphov till psykologiska barriärer i beteendet. Den föreslagna träningen är fokuserad på en tonårings inre värld, på att återställa en stabil självkänsla, självförtroende och minimera obalansen mellan det verkliga och det ideala "jag".

Målen med psykokorrigerande träning:

Att hjälpa ungdomar att framgångsrikt och fullt ut förverkliga sig själva i beteende och aktiviteter, att hävda sina rättigheter och sitt eget värde.

Att hjälpa barn att lära känna sig själva bättre, sina styrkor, utveckla självkänsla, övervinna osäkerhet, rädsla.

Programmet innehåller 3 steg:

Steg I - vägledande(2 lektioner)

Syftet med scenen: känslomässig förening av deltagare. Huvudinnehållet bildas av psykoterapeutiska övningar som syftar till att lindra spänningar och sammanhållning i gruppen, samt till självbestämmande och självmedvetenhet.

Steg II - utveckling(2 lektioner)

Syftet med scenen: aktivering av förtroende för beteende. Ökad självvikt, värde.

Steg III - fixering(1 lektion) Syftet med scenen: ökat självförtroende för att uppdatera personliga resurser.

Styrkande övningar.

Organisation av en psykokorrektionsgrupp: Programmet är utformat för socialt - psykologiskt arbete med barn i tonåren, allmän utbildning. Det optimala antalet gruppmedlemmar är 15 - 25 personer.

Sessionernas frekvens och längd: Lektionerna hålls under hela veckan i 6 timmar. Det speciella med denna psykokorrigerande träning ligger i det faktum att under arbetsspelet används metoder för gruppdiskussion, samt psykogymnastik. Träning låter dig hjälpa en tonåring att inse sina egna styrkor, öka förtroendet för sin egen betydelse och skapa förtroende för beteende. Utbildningen intar en humanistisk position av tränaren, är baserad på principerna om gradvishet, steg för steg: varje efterföljande steg följer logiskt från det föregående. Tack vare detta fördjupar tonåringen gradvis in i processen att känna till sig själv och sitt beteende.

Lektion ett

Tema "Hej, trevligt att träffas"

Mål: skapande av gynnsamma villkor för att arbeta i en grupp, bekantskap med de grundläggande principerna för arbetet med sociopsykologisk träning, den initiala utvecklingen av självdiagnostekniker och metoder för självavslöjande, samt en aktiv kommunikationsstil och metoder för överföring och få feedback.

1. Övning "Submission"

Mål: självpresentation, bekantskap.

I början av arbetet ritar varje deltagare ett kort - ett visitkort, där han anger sitt träningsnamn: hans riktiga namn eller spelnamn. Under utbildningen kan det ändras, respektive göra ett nytt visitkort. Den är fäst vid en nål, och alla deltagare hänvisar till varandra med de angivna namnen.

Du kan presentera dig själv:

Genom en hobby

Stå upp och säg vad du är bra på

Spela namnet.

Ledtid: 10 minuter

2. Regler för vår grupp

Syfte: utveckling av regler och normer för produktivt arbete i grupp, skapande av arbetsmiljö.

– Efter att vi har träffats kommer vi att börja studera de grundläggande reglerna för träning och funktionerna i denna form av kommunikation. Nu kommer vi att diskutera de viktigaste, och sedan börjar vi utveckla reglerna för vår grupps arbete. (Avslöjande generella regler se tidigare handledningar).

1. Konfidentiell kommunikationsstil.

2. Meddelande om principen "här och nu."

3. Personifiering av uttalanden.

4. Uppriktighet i kommunikation.

5. Sekretess för allt som händer i gruppen.

6. Fastställa styrkorna hos individen.

7. Otillåtligheten av direkta bedömningar av en person.

8. Så många kontakter och kommunikation med olika människor som möjligt.

9. Aktivt deltagande i det som händer.

10. Respekt för talaren.

3. Övning "En är överflödig"

Syfte: känslomässig och fysisk befrielse, vidare bekantskap.

En medlem i gruppen i en cirkel ställer en fråga, till exempel: "Vem älskar rosor?". De som älskar dem reser sig och springer tills stoppkommandot. Sedan sätter de sig på tomma platser, den som är kvar blir ledare osv. Speltid: 10 minuter

4. Självbestämmandetest

Syfte: den primära utvecklingen av självdiagnostekniker, för att främja djupare självutlämnande, vilket leder till en förändring i en själv.

”Vi påbörjar ett stort och seriöst arbete med oss ​​själva. Men först måste vi förstå vilka vi verkligen är. För att göra detta erbjuder vi ett test som hjälper dig att svara på denna fråga. Och i framtiden kommer vi ständigt att återkomma till resultaten av detta test. Så var försiktig och ärlig mot dig själv om du verkligen vill förändra dig själv, bli starkare och mer ansvarsfull, lära dig förstå dina känslor och kontrollera ditt beteende.

Du är inbjuden att svara på frågor grupperade i block, i varje block finns 5 frågor. Varje grupp identifieras med en bokstav. Du måste svara "ja" eller "nej" på varje fråga. Tänk inte länge på varje fråga, svara på det första du tänker på.

Testa

A1. Har du humor?

A2. Är du förtroendefull och ärlig med dina vänner?

A3. Är det lätt för dig att sitta mer än en timme utan att prata?

A4. Är du villig att låna ut dina saker?

A5. Har du många vänner?

B1. Kan du underhålla gäster?

B2. Noggrannhet, punktlighet är utmärkande för dig?

BZ. Sparar du pengar?

B4. Gillar du en strikt stil i kläder?

B5. Anser du att interna regleringar är nödvändiga?

I 1. Visar du offentligt att du inte gillar någon?

AT 2. Är du arrogant?

VZ. Har du en stark anda av motsägelse?

AT 4. Försöker du bli centrum för uppmärksamheten i företaget?

VID 5. Imiterar de dig?

G1. Använder du hårda ord när du pratar med människor som är chockade av det?

G2. Gillar du att skryta inför provet att du kan allt perfekt?

GZ. Har du för vana att komma med anmärkningar, föreläsa osv?

G4. Har du någonsin en önskan att imponera på dina vänner med originalitet till varje pris?

G5. Tycker du om att göra narr av andras åsikter?

D1. Föredrar du yrken som jockey, skådespelare, tv-presentatör framför yrken som ingenjör, laboratorieassistent, bibliograf?

D 2. Känner du dig bekväm i sällskap med obekanta människor?

DZ. Föredrar du att idrotta på kvällen istället för att sitta tyst hemma och läsa en bok?

D4. Är du bra på att hålla hemligheter?

D5. Älskar du den festliga atmosfären?

E1. Följer du strikt reglerna för skiljetecken i bokstäver?

E2. Förbereder du dig i förväg för söndagsunderhållning?

E4. Gillar du att städa?

E5. Har du misstänksamhet

Behandling.

Räkna antalet "ja"-svar i varje del av provet märkt med en bokstav. I de delar där majoriteten av svaren är "ja", sätt indexet: A, B, C, D, E, E. Sedan, där majoriteten av svaren är "nej", sätt "O". Du bör få ett av svarsalternativen för varje grupp av index: 1) A, B, C; 2) D, D, E.

Till exempel: 1) HUND; 2) 0D0.

Tolkning av svar.

1. Enligt de tre första grupperna (A, B, C), eller "Hur verkar du för andra."

A00. Du anses ofta vara en pålitlig person, även om du i verkligheten är lite lättsinnig. Du är glad och pratsam, ibland gör du mindre än du lovar. Det är inte svårt för vänner att bära med dig, och därför tror de ibland att du ger efter för andras inflytande. Men i allvarliga saker kan du insistera på egen hand.

AOW. Du ger intrycket av en person som inte är särskilt blyg, ibland till och med oartig. I strävan efter originalitet motsäger du andra, och ibland till och med dig själv, och motbevisar idag vad du påstod igår. Du verkar vara en slarvig, slarvig, onödig person. Men om du vill blir du skicklig och energisk. Du saknar det som kallas balans.

ABO. Du är mycket omtyckt av omgivningen. Du är sällskaplig, seriös, respekterar andras åsikter, lämnar aldrig in vänner Svår tid. Men din vänskap är inte lätt att förtjäna,

A B C. Du gillar att befalla andra, men bara de närmaste upplever besvär av detta. Med alla andra håller du tillbaka. När du uttrycker din åsikt tänker du inte på vilken inverkan dina ord kan ha på människor. Människor runt omkring dig undviker dig ibland, av rädsla för att du ska förolämpa dem.

000. Du är reserverad, reserverad. Ingen vet vad du tänker. Det är svårt att förstå dig.

00V. Det är möjligt att de säger om dig: "Vilken outhärdlig karaktär." Du irriterar samtalspartnerna, låter dem inte tala, påtvingar din åsikt och gör aldrig eftergifter.

OBO. Människor som du är exemplariska elever, artiga, ordningsamma, disciplinerade, alltid med bra betyg. Lärare respekterar dem och litar på dem. När det gäller kamrater anser vissa sådana "pushers", andra erbjuder dem sin vänskap.

OBV. Kanske ser någon dig som en person som hela tiden känner att han är kränkt. Du bråkar om bagateller. Ibland är man på gott humör, men detta händer sällan. I allmänhet ger du intrycket av en känslig och misstänksam person.

2. För de tre sista grupperna (D, E, F), eller "Hur är du egentligen." 000. Du attraheras av allt nytt, du har en brinnande fantasi, monotoni är en börda för dig.

Men få människor vet säkert vad du egentligen är. Du anses vara en lugn, tyst, nöjd person, medan du i verkligheten strävar efter ett liv fyllt av ljusa händelser.

00E. Du är med största sannolikhet en blyg person. Detta är uppenbart när du har att göra med främlingar. Du kan bara vara dig själv i kretsen av familj eller närmaste vänner. I närvaro av främlingar känner du dig begränsad, men du försöker dölja det. Du är noggrann och hårt arbetande. Du har många bra planer, idéer, projekt, men på grund av din blygsamhet förblir du ofta i skuggan.

0D0. Du är väldigt sällskaplig, gillar att träffa människor, samla dem runt dig. Du kan inte ens tänka på att vara ensam och tro att då är "allt förlorat". Det är svårt för dig att ens låsa in dig i ett rum för att skriva något viktigt papper. Andan av motsägelse är mycket stark: du vill hela tiden göra något annorlunda än andra. Ibland ger man efter för en sådan impuls, men för det mesta håller man tillbaka.

ODE. Du är återhållsam, men inte blyg, glad, men med måtta, sällskaplig, artig med alla. Vänj dig vid att få beröm ofta. Jag skulle vilja bli älskad utan någon ansträngning från din sida. Utan vänners sällskap känner du dig obekväm. Du tycker om att göra gott mot människor. Men man kan klandras för en viss tendens att sväva i molnen.

G00. Du tenderar att uttrycka och häftigt försvara mycket paradoxala synpunkter. Därför har du många motståndare, även vänner förstår dig inte alltid. Men du bryr dig inte så mycket.

GÅ. Du måste lyssna på inte särskilt fina ord. Hur lyckades du välja en sådan kombination av bokstäver? Karaktären är ganska svår, extremt orubblig. Dåligt utvecklat sinne för humor, tål inte skämt. Du kritiserar ofta andras agerande och tvingar andra att göra som du vill. Och om du inte lyder så börjar du bli arg. Det är därför du inte har många vänner.

GDO. Du är ett fantastiskt original och älskar att överraska dina vänner. Om någon ger dig råd gör du tvärtom bara för att se vad som händer. Det roar dig och irriterar andra. Bara dina närmaste vänner vet att du inte är så självsäker som du verkar.

VAR. Du är energisk. Överallt känner du dig på din plats. Du är alltid självgående, sällskaplig, men det verkar som att du älskar vänners sällskap endast under förutsättning att du spelar huvudrollen i företaget. Du gillar att vara skiljedomare i tvister och organisera spel. Människor runt omkring dig känner igen din auktoritet, eftersom det alltid finns en stor mängd sunt förnuft i dina bedömningar. Ändå tröttar din önskan att alltid lära ut dem runt omkring dig.

4. Självacceptans

S.-Låt oss arbeta med några av våra brister och vanor, de som testet hjälpte oss att identifiera och de som du var väl medveten om redan innan lektionerna började.

För att göra detta, dela ett pappersark i två halvor. Till vänster, i kolumnen "Mina brister", så uppriktigt som möjligt, skriv ner allt som du anser vara dina brister idag, nu, i den här lektionen. Alla har 5 minuter på sig att göra detta. Tyck inte synd om dig själv genom att fylla i den vänstra sidan av bordet, alla har brister, och det finns inget att oroa sig för.

Efter det, framför varje brist som du kom ihåg och som du sätter på listan, skriv en av dina fördelar, det vill säga vad som kan stå emot nackdelen som du har i det här ögonblicket och vad människor omkring dig accepterar i dig. Skriv ner dem i kolumnen "Mina dygder". För det andra arbetsmomentet får du även 5 minuter.

B. - Nästa steg är att gruppera sig i grupper om 3-4 personer och diskutera anteckningarna. Det blir bättre om du sitter i en grupp med de personer du minst känner som ännu inte har interagerat med i den här sessionen. Under diskussionen, var extremt uppriktig i dina uttalanden och uppmärksam på vad din partner säger till dig. Kom ihåg våra regler. Ni kan ställa frågor till varandra, men i inget fall ska ni "kritisera" personen som pratade med er. Bara tacka honom för hans uppriktighet och förtroende för dig. Du har 10 minuter på dig att diskutera inom gruppen.

V. - "Den som inte är emot oss är med oss."

Det finns två processer som i någon studiegrupp måste startas samtidigt, till exempel som rörelser av höger och vänster ben vid gång. Vi talar om att samtidigt utveckla innehållet i gemensamma aktiviteter och själva formen för gemensamhet, kommunikationssätt och samarbete i utvecklingen. givet innehåll. Alla måste vi, med andra ord, bestämma oss själva i två frågor: vad ska vi göra tillsammans? Hur ska vi göra detta tillsammans?

Kompatibilitet bygger på nivån:

a) gruppens medvetna enighet om normerna för samarbete;

b) på nivån av kroppsligt och känslomässigt förtroende.

Speltid: 60 minuter

5. Övning "Räkna till tio."

Syfte: gruppsammanhållning, utveckling av förmågan att kontrollera sina känslor.

Alla står i en cirkel och rör inte varandra med axlar och armbågar. Vid signalen "börja" ska du blunda, sänka näsan och räkna till tio. Tricket är att du turas om att räkna. Någon kommer att säga "en", en annan - "två", en tredje - "tre", etc. Det finns dock en regel i spelet: bara en person måste uttala ordet. Om två röster samtidigt säger till exempel "fyra", börjar räkningen om. Allt klart? Ska vi börja?

Du har tio försök. Om du kommer till tio av tio försök, betrakta dig själv som trollkarlar och din grupp utomordentligt koordinerad. Efter varje misslyckat försök kan ni öppna ögonen, titta på varandra, men utan förhandlingar. Försök att förstå varandra utan ord – förklara med blickar, gester.

Du har upptäckt ett viktigt psykologiskt mönster. När något inte fungerar börjar folk bli arga, irriterade, bli aggressiva, ovänliga mot varandra. Vi måste lära oss att hålla tillbaka oss själva, inte att uttrycka ilska. Låt oss försöka igen…

Speltid: 20 minuter

6. Vad är vi?

Syfte: självutlämnande av deltagare, utveckling av förmågan att bemästra verbalt och icke-verbala medel kommunikation.

Alla sitter i en ring, får ett litet papper av psykologen. Varje deltagare skriver sitt namn överst på bladet och delar upp bladet vertikal linje i två delar. Vi markerar den vänstra med ett "+"-tecken överst, den högra med ett "-"-tecken. Under "+"-tecknet listar vi: namnet på favoritfärgen, favoritsäsong, favoritfrukt, djur, boktitel, det enklaste sättet att tillfredsställa deltagaren, etc.

På höger sida av arket, under "-"-tecknet, namnger alla: en oälskad färg, etc. Tränaren läser namnet på varje objekt i tur och ordning, skriver sina svar och deltar i övningen tillsammans med alla. Introduktion till svaren.

Speltid: 20 minuter

7. Övning "Reflektion av tidigare övningar"

Speltid: 20 minuter

8. Övning "Pass the movement"

Syfte: avlägsnande av psyko-emotionell stress.

Deltagarna står i en cirkel och, på coachens signal, låtsas de passa varandra en stor boll, en tung vikt, en varm pannkaka, en blomma etc. Rekommendationer till tränaren: övningen utförs i tysthet.

Speltid: 15 minuter.

9. Övning "Vem är jag?"

Syfte: utveckling av ytterligare självutlämnande, självkännedom, förmåga att analysera och bestämma psykologiska egenskaper hos sina egna och omgivningen.

Varje person har sin egen teori om vad som gör dem unika, annorlunda än andra människor. Detta väcker frågan: "Delar andra min åsikt?" Barnen i gruppen uppmanas att dela upp ett pappersark i tre kolumner vertikalt: i den första kolumnen, svara på frågan: "Vem är jag?" För att göra detta, skriv snabbt 10 epitetord, du bör skriva i den ordning som de kommer att tänka på. I den andra kolumnen skriver du hur dina föräldrar, bekanta (någon annan betydelsefull) skulle svara på samma fråga. I den tredje kolumnen svarar någon från gruppen på samma fråga. För att göra detta lägger alla sina undertecknade broschyrer på bordet, de blandas, sedan tar var och en utan att titta en broschyr från bordet och skriver om den person vars broschyr han stötte på. Sedan viks löven igen på bordet och var och en tar sitt eget.

När man diskuterar resultaten av denna procedur kan följande aspekter noteras:

Är någon kvalitet, ord som upprepas i alla tre kolumner;

Vad kan detta betyda (till exempel om en persons öppenhet i kommunikationen);

Hur väl en person känner sig själv (antalet ord i den första kolumnen);

Attityd till sig själv (förhållandet mellan positiva och negativa epitet);

Andras självuppfattning och idéer om denna person sammanfaller eller överensstämmer inte;

Vad utgör andras idéer om en person (här är det möjligt att diskutera frågan om en persons ansvar för att presentera sig för andra människor), etc.

Speltid: 40 minuter

10. Övning "Det är trevligt att säga ..."

Syfte: utveckling av reflektion, psykologiskt stöd.

- Låt oss gå upp närmare vän till en vän bildar vi en snäv cirkel och sträcker ut våra händer till dess mitt.

På mitt kommando går vi alla i hand samtidigt och gör det så att var och en av oss har en hand i varje hand. Samtidigt kommer vi att försöka att inte gå ihop med dem som står bredvid dig.

Så låt oss börja. En, två, tre ... Nu när du rör dina händer måste ni säga ett vänligt ord till varandra.

Speltid: 15 minuter

11. Liknelse "Kråka Och påfågel" (N. Pezeshkeyan)

Syfte: utveckling av ytterligare självutlämnande, självkännedom, klargörande av självuppfattning, förmåga att analysera och bestämma psykologiska egenskaper hos sina egna och omgivningen.

I parken i palatset satt en svart kråka på en gren av ett apelsinträd. En påfågel gick stolt över den välskötta gräsmattan. Kråkan kväkade: "Vem hjälpte en sådan löjlig fågel att dyka upp i vår park? Med vilken självinbilskhet hon agerar, som om hon var sultanen i person! Titta bara så fula hennes ben är, och hennes fjäderdräkt - vad äckligt Blå färg. Jag skulle aldrig bära den här färgen. Hon drar svansen efter sig som en räv. Kråkan tystnade och väntade. Påfågeln tystnade en stund och svarade sedan och log sorgset: ”Jag tror att det inte finns någon sanning i dina ord. De dåliga saker du säger om mig beror på ett missförstånd. Du säger att jag är stolt för att jag går med högt huvud, så att fjädrarna på mina axlar står på ända, och min dubbelhaka förstör min nacke. Jag är faktiskt allt annat än stolt. Jag vet mycket väl allt som är fult i mig, jag vet att mina ben är läderiga och skrynkliga. Det är det som sörjer mig mest av allt, och det är därför jag höjer huvudet så högt för att inte se mina fula ben. Du ser bara det som är fult i mig, och blundar för mina dygder och min skönhet. föll det inte upp för dig? Det du kallar fult är det folk gillar mest..."

Diskussion…

Speltid: 60 minuter

12. Övning "Association"

Syfte: känslomässig och fysisk befrielse.

Gå i en cirkel. Lägg händerna på varandras axlar. Titta vänligt på varandra. Le glatt mot varandra och säg: "Du, individualitet!" Lägg till dina associationer till framstående personligheter, som politiker, filmskådespelare, historiska personer eller litterära karaktärer.

Var och en av er har rätt att fråga varför din partner associerar dig med denna person eller hjälte. Jag råder dig att skriva ner allt som du kommer att få höra under hälsningarna. Detta intressanta grejer för förståelse. Men egentligen, varför förknippades du till exempel med bilden av Khlestakov eller Rödluvan?

Speltid: 20 minuter

13. Övning "Enkla vägar leder till en återvändsgränd»

Syfte: att lära sig att hitta de viktigaste individuella egenskaperna hos sig själv, att bestämma sina personliga egenskaper.

– Redan i början av lektionen lärde vi känna varandra, lärde oss nya namn och, viktigast av allt, de individuella egenskaperna hos alla medlemmar i vår grupp. Nu måste du skriva ner i tabellen "Individualitet" vad du kommer ihåg i varje person, det vill säga kärnan i varje deltagares uttalande om deras individualitet. Kom ihåg vad han sa när han träffade dig, vad andra sa om honom när vi satt i en vid krets. Det är verkligen inte särskilt lätt, men "den enkla vägen leder alltid till en återvändsgränd." Du kan också lägga till dina egna slutsatser om denna persons personlighet som du kunde dra under sessionen. Till exempel kan du skriva: "Irina särskiljs från alla genom sitt lugn."

Individualitet

Då ska du stor cirkel och turas om att läsa dina anteckningar, rätta till felaktigheter i kolumnen "Hans eget uttalande."

Speltid: 30 minuter

14. Övning "Mitt porträtt i solen"

Syfte: utveckling av förmågan att bestämma sina personliga egenskaper.

- Rita solen, i mitten av solcirkeln skriv ditt namn eller rita ditt porträtt. Sedan, längs strålarna, skriv alla dina dygder, alla bra saker som du vet om dig själv. Försök att ha så många strålar som möjligt.

Detta kommer att vara svaret på frågan: "Varför förtjänar jag respekt?"

Speltid: 15 minuter

15. Övning "Reflektion av den gångna lektionen"

1. Vilken träning har haft störst inverkan på dig?

2. Vilken medlem i gruppen var närmast målet med träningen idag?

3. Hur fri kände du dig?

4. Vilka av deltagarnas beteende hindrade eller hjälpte dig?

Speltid: 15 minuter.

Lektion två

Ämne: "Självbestämmande och självkännedom hos deltagare"

Mål: skapa en atmosfär av tillit och öppenhet i gruppen. Att lära ut förmågan att uttrycka sin åsikt. Aktivera processen för självkännedom, fördjupa processerna för självutlämnande, ta emot positiv feedback för att stärka självkänslan och uppdatera personliga resurser. Avslöjande viktiga egenskaper för effektiv interpersonell kommunikation.

Speltid: 10 minuter

2. Övning "Submission"

"Alla vi" är ett associativt rollporträtt av deltagarna, alla de som samlats i gruppen. Han kommer att visa hur alla ser på sig själv.

En deltagare går ur. Psykologen ber varje deltagare att säga något trevligt om den avlidne. Det spelas in. Deltagaren går sedan in. Psykologen säger till exempel: ”Medan du var borta började vi av misstag prata om dig. Du kommer inte att tro hur många fina saker som har sagts om dig. En sa...” Deltagaren måste gissa vem som sa vad och varför.

Speltid: 15 minuter

3. Träning "Det mest-mest"

Syfte: avslöjande av viktiga egenskaper för effektiv interpersonell kommunikation.

– Varje person är en unik individ. På något sätt är han helt oefterhärmlig och bortom alla tävlande. Men just för att inte alla ser detta kan en person vara missnöjd med hur andra behandlar honom. Låt oss fixa det här. Låt medlemmarna inom varje lag prata om sina styrkor som de kan tävla med andra. Så tänk på det och alla i teamet turas om att prata om dina meriter och bekräfta dem med fakta. Och nu ber vi dig berätta om dina förtjänster med fakta som bekräftar detta. Snälla du. Låt oss nu summera resultaten och inom varje team pekar vi ut de ”mest-mest” enligt de indikatorer som diskuterades här. Till exempel, mest-högst, mest-mest. glada, de mest påhittiga, etc. Nu återstår det för oss att bestämma "mest-mest" av alla lag. Avslutningsvis, låt oss applådera de "mest-mest".

Speltid: 40 minuter

4. Övning "Ingen vet"

Syfte: att skapa en atmosfär av tillit och öppenhet i gruppen.

Barn sitter i en ring. Psykologen har en boll i händerna.

- Nu ska vi kasta den här bollen till varandra och den som har bollen slutför frasen "Ingen av er vet att jag (eller jag) ..."

Var uppmärksam och se till att alla tar del av uppgiften. Varje boll måste besökas många gånger.

Speltid: 15 minuter

5. Träna "Min kvalitet"

Syfte: stärka självkänslan och uppdatera personliga resurser.

- Välj från listan över dina egenskaper en kvalitet du gillar .. Sitt bekvämt, ta ett djupt andetag, slappna av.

När och hur in förra gången visade sig denna egenskap i ditt beteende? Återskapa denna händelse i din fantasi. Vad såg du då? Vad hörde du? Vad kände din kropp... dina händer... huden i ansiktet? Fördjupa dig i den situationen, återupplev den...

Du kan stanna i detta minne så länge du vill. Och med ett djupt andetag kan du lämna det när du vill.

Speltid: 40 minuter

6. Övning "Skulptur"

Syfte: Identifiering av relationer mellan medlemmar i gruppen, utveckling av känslighet, övervinna kroppsliga barriärer.

Gruppen är uppdelad i två delar. Den ena ska "skulptera" en skulptur av en man med självkänsla, den andra - en man utan självkänsla. Figuren är "skulpterad" från en av deltagarna, till vilken alla medlemmar i gruppen ger den nödvändiga posen, "skapar" hans ansiktsuttryck. Varje undergrupp väljer en "guide" som ska beskriva skulpturen, berätta vad och hur den uttrycker. "Turister" (medlemmar i den andra undergruppen) kan hålla med eller inte hålla med, göra sina egna justeringar.

Speltid: 20 minuter

7. Övning "Koncessioner"

Syfte: utveckling av förtroende, avslöjande av viktiga egenskaper för effektiv interpersonell kommunikation.

– Det är känt att genom att ge till andra får en person mer, även om det vid första anblicken inte är så självklart. Varje storslagen gest i andras namn finns kvar i minnet under lång tid. Icke desto mindre finns det i varje person en possessiv princip som håller tillbaka välgörenhetsimpulser. Låt oss försöka jämföra dessa två början. Vänligen dela upp i par. Nu föreslår jag att diskutera dina innersta drömmar. Alla har trots allt sin egen dröm, avlägsen, nära, verklig eller orealiserbar. Låt oss dela våra drömmar med varandra ... Och nu skulle det vara trevligt att tänka högt: hur var och en av er kunde hjälpa till med implementeringen älskad dröm. Vad skulle ni kunna ge varandra, ge, ge bort? Bara sådär, från rent hjärta! Ibland kan det till och med hjälpa goda råd. Försök att prata om detta ämne. Har du någonsin känt att det är roligare att ge presenter än att ta emot dem? Dela dina intryck.

Speltid: 35 minuter

8. Övning "Gåva"

Låt var och en av er turas om att ge en gåva till din granne till vänster (medsols). Gåvan måste göras (”överlämnas”) tyst (icke-verbalt), men på ett sådant sätt att din granne förstår vad du ger honom. Den som får en gåva bör försöka förstå vad som ges till honom. Man behöver inte säga något förrän alla har fått presenter. Vi gör allt tyst.

Speltid: 15 minuter

9. Övning "Delar av mitt" I "

Syfte: aktivering av processen att känna till sitt eget "jag", fördjupa processerna för självutlämnande, få positiv feedback för att stärka självkänslan och uppdatera personliga resurser.

Material: papper, uppsättningar med färgpennor (6 färger). Psykologen uppmanar barn att komma ihåg hur de är i olika situationer beroende på omständigheterna (ibland agerar de så olik sig själva, som om de vore andra människor), hur de råkar föra en intern dialog och försöka rita dessa olika delar av deras "Jag". Detta kan göras som det vill, kanske symboliskt.

Efter att ha slutfört uppgiften turas barnen och handledaren om att visa sina teckningar för gruppen och förklara vad de visar.

Ungdomar delar med sig av sina intryck om huruvida det var svårt att slutföra uppgiften, om det var svårt att säga vad de skildrade. Med samtycke från var och en av deltagarna samlar handledaren in ritningarna (de som så önskar får behålla dem för sig själva) under förutsättning att de inte visas för någon av eleverna eller lärarna, utan deltagarna kan titta på dem innan och efter klasser.

Speltid: 60 minuter

1. Vilka övningar gillade du eller ogillade du

2. Hur känner du dig för tillfället

3. Vilka nya saker lärde du dig om dig själv eller andra under övningarna.

Speltid: 20 minuter

11. Övning "Association"

Syfte: utveckling av den andres känslomässiga känsla, utvidgning av deltagarnas idéer om sig själva.

En av utbildningsdeltagarna går ut genom dörren. Resten väljer någon ur gruppen, som han ska gissa av föreningar. Chauffören kommer in och försöker gissa vem de tänkt på och ställer frågor till föreningar: ”Vilken blomma ser det ut? Vilken smak? Till vilken låt? För vilken bok? etc. Samtidigt visar föraren vem som exakt ska svara honom. Han ställer ett förutbestämt antal frågor (vanligtvis 5), varefter han måste namnge den som gissades. Om han gissar blir den namngivna ledaren. Om inte går den igen. Om du inte gissade mer än två gånger är du ute ur spelet.

Diskussion.

När var det lättare att gissa: när svarade den som gissade, eller någon annan?

Vad är det kopplat till?

Skillnaden mellan hur vi presenterar oss själva för oss själva och hur vi presenterar oss själva för andra människor.

Speltid: 20 minuter

12. Övning "Trevlig konversation"

Mål: skapa en atmosfär av tillit och öppenhet i gruppen, bildandet av empati mot andra.

– En person brukar gilla när andra säger om honom: "en trevlig samtalspartner." Detta är en riktigt användbar färdighet - att enkelt och naturligt komma i kontakt, hålla igång konversationen och även enkelt skiljas från din samtalspartner. Förmågan att föra en konversation gör att en person kan känna sig mer säker i den här världen, inte undvika människor och njuta av att kommunicera med dem. Nu ska vi ha en serie möten, och varje gång kommer du att träffa en ny person. Du måste starta en konversation, säga något trevligt till din samtalspartner och också skiljas från honom på en trevlig ton.

Barnen i gruppen reser sig (sätter sig) enligt "karusell"-principen, det vill säga vända mot varandra och bildar två cirklar: en inre orörlig (barn står med ryggen mot cirkelns mitt) och en yttre rörlig en (barn står vända mot mitten av cirkeln).

På psykologens signal tar alla deltagare i den yttre cirkeln 1 eller 2 steg åt höger samtidigt (eller byter till en stol till höger om dem) och befinner sig framför en ny partner. Det kommer att bli flera sådana övergångar. Och varje gång erbjuder du deltagarna en roll.

Exempel på en "mötessituation".

A. ”Det finns en person framför dig som du inte känner alls, du ser honom för första gången, men du behöver verkligen veta hur du tar dig till en viss plats i staden där du är för första gången .”

Tiden för hela samtalet, det vill säga att etablera kontakt, ömsesidiga hälsningar och föra själva samtalet, är 2-3 minuter.Då ger du en signal, deltagarna ska avsluta samtalet inom 10 sekunder, säga hejdå och gå till höger till en ny partner. Dessa regler gäller även för följande situationer.

B. ”Det finns en person framför dig som du tycker väldigt mycket om. Du har velat prata med honom länge."

B. ”Här är en person som är upprörd över något och inte kan lugna sig. Närma dig honom, starta en konversation, lugna ner honom.”

G. ”De ringde dig på gatan. När du tittade dig omkring såg du en främling som också insåg att han hade fel. Du börjar med..."

Speltid: 40 minuter

13. Övning "Snällt djur"

Syfte: att främja teambuilding, att lära barn att förstå andras känslor, att ge stöd och empati.

Tränaren säger med en tyst, mystisk röst: ”Snälla stå i en cirkel och håll hand. Vi är ett stort, snällt djur. Låt oss höra hur det andas! Låt oss nu andas tillsammans! Andas in - ta ett steg framåt, andas ut - steg tillbaka. Och nu vid inandningen tar vi två steg framåt, på andningen - två steg tillbaka. Andas in - två steg framåt. Andas ut - två steg tillbaka. Så inte bara andas djuret, det är stort gott hjärta. En knackning är ett steg framåt, en knackning är ett steg tillbaka osv. Vi tar alla andan och slagen från hjärtat av detta djur för oss själva.”

Speltid: 20 minuter.

14. Övning "Löv bakom ryggen"

Syfte: att skapa en förtroendefull relation med varandra, lära ut förmågan att uttrycka sin åsikt. Aktivering av processen för självkännedom.

– Varje person är intresserad av vad andra tycker om honom, hur de känner sig bredvid honom. Det är dock inte alltid möjligt att vara säker på att hela sanningen, trevlig eller obehaglig, kommer att berättas för ditt ansikte. Den här övningen hjälper till att övervinna barriären: den är anonym, men sker genom ögon-till-öga-kontakt.

Varje person kommer att ha ett papper fäst på ryggen. Du kommer att gå runt, stanna nära de människor som intresserar dig, titta på honom för att bilda dig ett intryck av en person och skriva detta intryck på ett papper som sitter fast på hans rygg.

Titta nu på varandra. Vilka ansikten lockar dig? Hur?

Vilken person skulle du vilja närma dig?

Är du redo att vara uppriktig?

Nu ska ni gå, träffa varandra. Medan ni inte kommer att skriva något - titta bara på varandra: hur är ni?

Varsågod, du kan flytta!

För många av er verkar det konstigt att gå och titta på varandra.

Ja, vuxna tycker ofta att det är konstigt vad som är naturligt för barn. Barn älskar att titta på människor, bara titta på dem, överväga, beundra eller bli förvånade. Och det är därför barn är så utmärkta psykologer.

Diskussion.

"Det skulle förmodligen vara bättre om du delade alla dina känslor med mig. Låt alla i cirkeln säga några ord om sina känslor för det de skrivit till honom, och den som vill kan läsa ett eller två meddelanden för honom. Räck nu upp händerna de som var riktigt uppriktiga under det här spelet. Det är väldigt svårt att vara helt uppriktig.

Alla går upp allmän krets, psykolog säger varma ord om tillit till varandra.

Speltid: 40 minuter.

15. Övning "Jag förstår dig"

Syfte: aktivering av processen för självkännedom, fördjupning av processerna för självutlämnande,

Varje tonåring uppmanas att välja en person bland medlemmarna i gruppen, vars tillstånd och tankar han kan gissa genom sina ögon, ansiktsuttryck, hållning etc.

Deltagarna får 3 minuter på sig att skriva ner vad den utvalda personen tänkte under passet, hur de kände osv.

Fortsättningen av övningen kan ske på två sätt.

S. Varje tonåring, som vänder sig till den person vars tillstånd han beskrev, berättar för honom om honom (om hans tillstånd och hans tankar). Den vars tillstånd beskrevs kan kommentera denna historia. Om det som berättas överensstämmer med hans faktiska tankar och känslor, kan han bekräfta att observationerna är korrekta. Annars kan han motbevisa gissningarna genom att peka på de misstag som gjorts.

B. Varje tonåring beskriver tillståndet för en partner som inte vet att allt detta gäller honom. Barn måste identifiera vems tillstånd som beskrevs.

Speltid: 30 minuter.

16. Övning "Hemlös Hare"

Syfte: avlägsnande av psyko-emotionell stress, borttagning av muskelklämmor.

Barn står i en ring, väljer en "jägare" och "hemlös hare" med ett räkneord. Resten av barnen (harar) står i ringar (hus) utlagda i en cirkel. På kommandot "en - två - tre - jägare fånga" springer jägaren efter en hemlös hare runt husen. En hare kan gömma sig i vilket hus som helst, men då måste en annan hare fly från huset. Om jägaren har fångat en hare byter de roller.

Speltid: 20 minuter.

17. Övning "Autopilot"

Mål: medvetenhet om sin egen unikhet, humör för ett glädjefullt och produktivt liv i framtiden.

Du måste skriva ner minst tio fraser-inställningar som: "Jag är smart!", "Jag är stark!", "Jag är charmig!", "Jag är vacker!" och så vidare.

Naturligtvis bör dessa attityder relatera direkt till dig, spegla dina livsmål och önskan att bli just det.

Ta denna uppgift på allvar, eftersom en persons liv till stor del bestäms av vad han tycker om sig själv, vad han oftast säger till sig själv. Skriv inte i något fall fraser som betonar dina svagheter och brister. Det borde vara ett optimistiskt program för framtiden, en sorts autopilot som hjälper dig i alla livssituationer.

Speltid: 30 minuter.

18. Övning "Reflektion av den gångna lektionen"

Vilken träning har haft störst inverkan på dig?

Vilken medlem i gruppen var närmast målet med träningen idag?

Hur fri kände du dig?

Vilka av deltagarnas beteende hindrade eller hjälpte dig? Speltid: 10 minuter.

Lektion tre

Ämne: "Säkert beteende"

Mål: lära ut självförtroendetekniker och främja en känsla av självförtroende.

1. Övning "Förväntning och välbefinnande"

Syfte: utveckling av reflektion och undervisningsöppenhet

Känn igen och uttryck i cirkeln de känslor och humör som deltagarna kom med idag.

Speltid: 10 minuter

2. Träning "Playback"

Syfte: att skapa känslomässig komfort.

Barn sitter i en ring.

– Låt oss börja idag så här: kastar bollen till varandra, vi kommer att kalla namnet på personen som vi kastar till. Den som tar emot bollen intar vilken pose han vill, och alla andra efter honom återger denna ställning. Efter det kastar den som har bollen (och vars ställning vi just återgav) bollen till nästa, och så vidare tills bollen har fått besök av var och en av oss.

Speltid: 15 minuter

3. Träna "Mitt beteende"

Syfte: att lära sig att skilja när en person beter sig självsäkert och när han är osäker.

Den här dockan (presentatören lägger dockan på sin hand) kommer att säga vad som hände, och den som lägger den andra dockan på sin hand måste visa hur han beter sig i den här situationen, vad en självsäker och osäker person säger.

Psykologen föreslår på uppdrag av dockan en viss situation. Den andra dockan sätts på av den som ska ge svaret. Efter några situationer som föreslagits av handledaren kan praktikanterna uppmanas att komma på sina egna situationer. Om det inte finns några volontärer erbjuds situationer förberedda av ledaren.

Det är viktigt att alla elever deltar i övningen och handledaren uppmärksammar att eleverna själva betecknar svaret som säkert eller osäkert.

Exempel på föreslagna situationer:

Oförtjänt sätta en tvåa;

Vill du titta på TV och vänner bjuder in dig på en promenad;

Inte accepterad i spelet;

Vill du träffa en kamrat osv.

I slutet är det en kort diskussion och en definition av självsäkert och osäkert beteende.

Speltid: 40 minuter

4. Övning "Palm till handflata."

Syfte: utveckling av koordination av rörelser, interaktionsförmåga.

Barn sitter mitt emot varandra, rör vid sin partners handflator med handflatorna. Den ledande partnern sätter lite rörelse med händerna, följaren följer dem. Sedan byter partnerna roller. Efter att ha slutfört denna övning utförs en liknande, bara händerna på partnerna rör inte.

Speltid: 15 minuter.

5. Övning "Mirror"

Syfte: bildandet av självsäkert beteende, utvecklingen av en annans känslomässiga känsla.

Barn bildar två cirklar - inre och yttre (om detta inte är möjligt, är de uppdelade i två lag - de som sitter till höger och på vänster sida av skrivbordet).

På psykologens signal ska den som står i den inre kretsen utan ord, med hjälp av gester, hållning, ansiktsuttryck, avbilda en självsäker eller osäker person, och den som står i den yttre kretsen ska gissa vem han porträtterat. Om han gissade rätt räcker båda deltagarna upp ena handen. Sedan, på signal från ledaren, tar de som står i den yttre cirkeln ett steg åt sidan och försöker förstå vad han avbildar när de är framför en annan deltagare.

Efter att hela cirkeln är klar byter rollerna. Nu tar de som står i den yttre cirkeln vissa poser, och de i den inre cirkeln gissar.

Psykologen fixar antalet korrekt gissade poser.

Efter avslutad övning, en kort diskussion.

Vilka poser gissades oftast, varför?

Vilka var lättare att gissa, varför?

Speltid: 30 minuter.

6. Träning "Plasticine docka"

Mål: medvetenhet om din kropp.

Tränaren delar upp barnen i par. Ett av barnen som ingår i paret kommer att spela rollen som en skulptör, den andra - plasticine. "Skulptören" måste skulptera "dockan", vilket ger "plasticinen" en viss pose. "Plasticine" ska vara mjuk och smidig. Efter att varje barn har varit i olika roller frågar tränaren: "Vad gillade du att vara mest: en skulptör eller en plasticinedocka? Varför? Var det bekvämt för dockan att vara i den position som skulptören kom på åt henne? Varför?" etc.

Speltid: 10 minuter.

7. Övning "City of confidence"

Syfte: Att lära ut självförtroendetekniker och främja en känsla av självförtroende.

Deltagarna sitter i en ring.

"Låt oss alla skriva en berättelse tillsammans om en stad där de mest osäkra människorna av alla som lever på jorden har samlats och bor. En av oss kommer att vara den första och kommer att säga en eller två fraser som vår berättelse börjar med.

Speltid: 40 minuter.

8. Övning "Gå med en kompass"

Syfte: att hos barn utveckla en känsla av tillit till andra.

Gruppen är indelad i par, där det finns en följare (”turist”) och en ledare (”kompass”). Varje följare (han står framför och ledaren bakom och lägger händerna på sin partners axlar) har ögonbindel. Uppgift: gå igenom hela spelplanen framåt och bakåt. Samtidigt kan "turisten" inte kommunicera med "kompassen" på en verbal nivå (kan inte prata med honom). Ledaren med en handrörelse hjälper följaren att hålla riktningen, undvika hinder - andra turister med kompasser.

När leken är över kan barn beskriva hur de kände när de fick ögonbindel och litade på sin partner.

Speltid: 15 minuter.

9. Övning "Circle of Confidence"

Syfte: bildandet av förtroende för beteende genom visualisering.

– Föreställ dig en osynlig cirkel med en diameter på cirka 60 cm på golvet cirka en halv meter från dig.

Gå in i cirkeln och kom ihåg den underbara tiden när du var "på framgångens topp." I den situationen manifesterades alla dina förmågor maximalt. Allt var bra, lyckan följde med dig. Om det är svårt att komma ihåg din berättelse kan du använda berättelsen om en filmkaraktär eller legend som du beundrar. Den fantastiska förmågan hos din hjärna är att det för den inte är någon skillnad mellan en verklig berättelse och en imaginär. Fantasy djärvt - ingen kommer att veta om det!

Speltid: 40 minuter.

10. Övning "Reflektion av tidigare övningar"

1. Vilka övningar gillade du eller ogillade du

2. Hur känner du dig för tillfället

3. Vilka nya saker lärde du dig om dig själv eller andra under övningarna.

Speltid: 20 minuter

11. Träna "Känslor"

Syfte: avlägsnande av psyko-emotionell stress, utveckling av barns tillit till varandra, utveckling av godtycke och självkontroll.

Barn sitter på stolar. Tränaren visar barnen kort med bilden av ansikten. Barn, efter att ha bestämt det känslomässiga tillståndet hos den person som avbildas i figuren, höjer tyst handen. Tränaren säger: "Ett, två, tre." När man räknar till tre måste barnen alla tillsammans viska svaret.

I slutet av denna övning erbjuder tränaren barnen följande känslotillstånd med hjälp av pantomim: sorg, förbittring, glädje, ilska, överraskning, lugn.

Speltid: 15 minuter.

12. Övning "I – bemästra"

Syfte: bygga upp självförtroende.

Vad är din idé om en värd? (möjliga alternativ: det här är en stark, självsäker person, han väntar inte på bedömningar, han är redo att utvärdera sig själv; detta är inte en orolig, inte kinkig person, han känner sig avslappnad och lugn, han kan göra sig av med andra) .

Från boken On Education. Mammas anteckningar författare Tvorogova Maria Vasilievna

UTVECKLING AV SJÄLVSJÄLV Början av självbildning Frågan om hur ett barns självkänsla och dess mentala representation skiljer sig från dess uppfattning om omvärlden har länge sysselsatt psykoanalytiker. hand-mun koordination

Att främja självständighet, självkänsla och ansvar. Om lydnad Alla dessa egenskaper hänger ihop.Självkänsla är en viktig del av den mänskliga personligheten. En person kan inte existera normalt utan honom, "Sjuk stolthet" är det ofta

EGEN värdighet En persons värde kan inte bedömas efter hans goda egenskaper, utan efter hur han använder dem. La Rochefoucauld Psykoterapeut Linda Sanford, som myntade termen "självkänsla", dirigerade bra jobbat för att hjälpa sina patienter att förbättra sig

Självkännedom och självkänsla Människor vill utveckla självförtroende av många anledningar: för att få självförtroende, för att förbättra kommunikationsförmågan, för att ändra aggressivt beteende till mer lugn och rationell interaktion, för att inte