Yulia Kovalchuk: Showen Weighted People hjälpte min man att gå ner i vikt. Yulia kovalchuk gjorde en kort frisyr för första gången på många år jackor för viktade människor för yulia kovalchuk

- Yulia, hur överraskade deltagarna i den tredje säsongen av programmet dig? Vad utmärker människor som bestämmer sig för att gå ner i vikt inför hela landet?

Killarna blev överraskade av den otroliga vänligheten mot varandra! För att vara ärlig skilde sig deltagarna från de två senaste säsongerna inte i detta. Människor är inte alltid redo att kompromissa, för någon är det viktigare att uppnå ett mål och inte att upprätthålla en relation. I det här fallet stöttade alla killarna varandra. Förresten, en viktig skillnad: den här säsongen går deltagarna ner i vikt i duetter. Det är tio par, inklusive släktingar, vänner och bara personer som träffades på castingen. Den totala vikten för alla projektdeltagare är 2910 kg, tänk dig! Bland hjältarna finns en körlärare, bröllopsfotograf, taxichaufför, borrare med mera. Alla av dem, enligt min mening, utmärks av mod.

Föreställ dig hur det är att visa upp dig för hela landet, för att visa en ofullkomlig form! Och inte bara för att visa, utan också för att börja jobba på sig själv, för att kunna hitta ömsesidigt språk med andra deltagare, anpassa sig och hitta allierade. Ruttna människor i den här situationen kommer inte att överleva.

Foto: STS presstjänst

- Har du någonsin gått upp i vikt? Du känner till det här problemet: hur blir man av med extra kilon?

– Det enda ögonblicket då jag vägde fem kg mer än nu var under studentåren. Jag gick mitt första år på college vid den tiden. Hon såg inte fyllig ut, mer som en tonåring med aptitretande former. Och de där fem kilona var resultatet av inte riktigt rätt näring. Hur äter de flesta elever? Snacks, snabbmat, oregelbundna måltider ... Men även på den tiden var jag vän med sport och koreografi. Fysisk aktivitet är en del av mitt liv, så min vikt är alltid normal.

Foto: STS presstjänst

– Hur upplever du högtider som innebär högtider – detsamma Nyår, Maslenitsa?

– Jag är inte rädd för att äta för mycket. Jag är väldigt vänlig med min kropp. Även om det blir en rejäl lunch eller middag kommer jag inte att undvika det - trots allt en levande människa, inte en robot! På semestern kan jag slappna av igen. Men det betyder att jag senare kommer att ladda mig själv med ytterligare övningar som hjälper till att bränna allt överflödigt. Ja, och vid bordet kan du inte bara äta, utan också aktivt kommunicera, inkludera några aktiva spel i manuset. Så du har råd med allt, men med måtta och inte att glömma regelbunden fysisk aktivitet.

Fysiska tester, försvagande dieter, lockande frestelser och påtvingade veckovägningar... Började i februari ny säsong projekt "Viktade människor" på STS. Programvärden, vår landsman Yulia Kovalchuk, sa uppriktigt att hon också en gång gick på en diet ...

Du har varit värd för STS-showen "Weighted People" i flera säsonger om hur du går ner i vikt korrekt. Varför valdes du ut att vara värd för den här showen? När allt kommer omkring har du alltid haft en idealisk figur och förmodligen är det svårt för dig att förstå hjältarnas problem.

Det verkar för mig att se framför dig en person som är mycket smalare än du, och som samtidigt frågar eller till och med får dig att prestera motion, driver dig att radikalt ändra ditt vanliga sätt att leva - det här är ett utmärkt incitament att arbeta med dig själv. Så att bjuda in mig att vara värd för programmet "Weighted People" är ett välgrundat beslut. Jag såg förresten den amerikanska versionen innan inspelningen, och om jag ska vara ärlig så är det inte många TV-program, som klänger sig fast vid mig, men det gjorde ett väldigt starkt intryck på mig. Jag undrade om det skulle vara möjligt att återskapa samma spännande projekt i vårt land och med våra deltagare, samtidigt som den nationella mentaliteten avslöjas. Jag tog erbjudandet att leda projektet som en utmaning, uppbackad av ett uppriktigt intresse.

Du var värd för olika tv-program, deltog i dokusåpor. Hur skiljer sig "vägda människor" från tidigare erfarenheter?

Det här projektet är viktigt för mig, först och främst, eftersom jag kan, åtminstone lite, men förändra en människas liv. Det är fantastiskt att se hur olyckliga människor förvandlas till lyckliga! ”Viktade människor” kräver daglig fördjupning och väcker helt andra känslor hos mig än underhållningsprogram. Som en erfaren reality-tv-deltagare tyckte jag att det är mycket mer intressant att vara direkt involverad i programmet än att vara värd för den. Det visade sig att det inte är mindre spännande att hantera en sådan tävling: någonstans att reta en insomnande spelare, någonstans att uppmuntra med ett vänligt ord.

Du kan redan anses vara en sann expert inom viktminskningsområdet. Vilka metoder är enligt din åsikt de mest effektiva och vilka är slöseri med tid?

Det fanns en period i mitt liv då jag verkligen tog hjälp av dieter. Men detta berodde inte på viljan att gå ner i vikt. Sedan tog jag tester, enligt resultaten av vilka ett individuellt program bildades för mig, vilket gjorde att jag kunde normalisera kroppens funktion. Och det hjälpte mig verkligen. Men nu finns det så många dieter som bara gör saken värre. Det är därför huvudsakliga råd: Först och främst, försök att hålla dig till en balanserad kost. Varje person behöver en viss mängd proteiner, kolhydrater, fetter, men i individuella proportioner. Det finns ingen diet som kan passa alla: trots allt, någon väger femtio kilo, och någon hundra, någon har ont i magen och någon har diabetes. Rörande vanliga stunder, försök att inte äta för mycket på natten och äta fraktionerat: var tredje till var fjärde timme. Om du håller dig till dessa enkla regler plus att du kommer att börja gå eller cykla mycket, även sådana enkla knep kommer att räcka för att inte få extra kilon.

Enligt dina observationer, hur förändras en person när han går ner i övervikt, med exemplet från deltagarna i showen "Weighted People"?

Jag följer killarna och jag kan säga att jag känner stor stolthet, till exempel över samma finalist i andra säsongen - Yan Samokhvalov, som nu är inne i en så underbar fysisk form. Bara smart! Yakov Povarenkin blev också en smal kvinna, nu är han själv tränare. Naturligtvis gläds jag åt framgången för Timur Bikbulatov, vinnaren av den andra säsongen. Han ser fantastisk ut, fick jobb på gymmet och blev nyligen pappa för tredje gången. Naturligtvis inte bara deras utseende, men också i en allmän miljö för livet: arbete, relationer med släktingar, vänner, det motsatta könet och i allmänhet med omvärlden. Under den tredje säsongen kommer det förresten att bli svårare för våra deltagare, för nu kommer de att gå ner i vikt och tävla i par - män med fruar, barn med föräldrar och bästa vänner. Tro oss, vi har förberett många överraskningar!

Det är ingen hemlighet att en av de största kvinnliga rädslorna är att bli tjock. Erkänn det, personligen plågas du ibland av sådan rädsla? Hur hanterar du det?

För att vara ärlig med tidig barndom Jag går in för sport: rytmisk gymnastik, folkdanser och modern jazz. Efter att ha flyttat till Moskva gick jag in på den koreografiska fakulteten. Min danserfarenhet är tjugofem år. Om du ständigt tränar blir det svårt att sitta utan fysisk aktivitet även i ett par dagar. Dessutom tränar jag mycket inför föreställningar, och själva konserterna hjälper till att bränna kalorier och kilo. Jag går regelbundet till gymmet, men jag gillar inte fitness, jag är mer villig att träna för vissa muskelgrupper. Jag älskar att simma, vilket för övrigt också är väldigt användbart för personer med problematisk vikt: en person spenderar två till tre gånger mer energi i vatten än i luft, vilket innebär att de går ner i vikt snabbare.

Julia Kovalchuk vi är vana vid att se på scenen eller inne musikaliska projekt. Och nu är hon värd för programmet "Viktade människor" på STS, vars karaktärer försöker gå ner i vikt. Julia Kovalchuk berättade hemsida om rätt kost, sport och dieter.

hemsida: Julia, vilka sporter håller du på med? Gillar du utomhusträning, maraton som är på modet nu?

Julia Kovalchuk: Jag springer inte på morgonen. Jag går till poolen och gymmet. Jag sysslar med att sträcka ut musklerna så att de inte blir till en torr muskel. Rörande utomhus--träning, på sommaren cyklar jag med stort nöje.

hemsida: Vad föredrar du att äta? Vilken är din favoritmåltid?

Julia Kovalchuk: Jag följer rätt näring: jag äter inte fet, stekt, ketchup, majonnäs, kryddiga såser. Det viktigaste är att inte äta för mycket! Projektet har en regel « din mun » . Projekt Nutritionist STS "Weighted People" Yulia Bastrigina och min livserfarenhet föreslå: det är bättre att ta med sig några små mellanmål - yoghurt, torkad frukt, nötter. Det är bättre att ge magen minst lite mat en gång var tredje timme än att begränsa sig till en svag frukost och en riklig middag på natten. Det finns mat som jag inte äter för att jag inte känner mig särskilt bekväm - det här är fläsk, rädisor, paprika, lök, vitlök, vindruvor. De tar lång tid att smälta och orsakar jäsning i magen. Jag föredrar allt som görs på grillen eller i fritösen. Jag älskar allt kokt och stuvat. Kokt potatis till exempel, jag bara älskar!

hemsida: Vi är vana vid att se dig på scen, och nu är du programledare för dokusåpan "Weighted People" på STS, vilket också är ganska ovanligt för vår TV - om sport och hälsosamt sätt liv. Har du länge funderat på att ta del av det som programledare?

Julia Kovalchuk: Innan du går med på att leda "Viktade människor", såg jag originalversionen, som har körts med stor framgång i Amerika och andra länder i mer än 15 år. Det finns inte många tv-program som gör mig fast, men det här gjorde ett väldigt starkt intryck på mig. Jag undrade om det skulle vara möjligt att återskapa samma spännande projekt i vårt land och med våra deltagare, samtidigt som den nationella mentaliteten avslöjas. Jag tog erbjudandet att leda projektet som en utmaning, uppbackad av ett uppriktigt intresse.

Jag var själv med i många dokusåpor, man kan säga att jag är en deltagare i verkligheten med erfarenhet. När erbjudandet om att leda projektet mottogs "Viktade människor" på STS, blev jag väldigt intresserad av hur det var att inte vara i en deltagares plats, utan att leda processen. Det visade sig att detta inte är mindre spännande: någonstans måste du muntra upp spelaren med ett vänligt ord, någonstans tvärtom, för att reta spelaren lite så att spelaren vaknar.

hemsida: Om du behöver komma i form snabbt (till exempel efter semestern), vad gör du i sådana fall?

Julia Kovalchuk: Jag kan inte säga att jag någonsin har varit på diet. Jag har hållit på med idrott sedan tidig barndom. Först var det rytmisk gymnastik, sedan dans, professionell koreografi. När en person har konstant fysisk aktivitet ger han sig inte rätten att bli tjock. Men jag är en normal levande person, och på semestern kan jag koppla av, äta, gå upp lite i vikt. För att gå ner i vikt arrangerar jag mer aktiv individuell koreografisk träning, som jag utvecklat för mig själv. Jag älskar verkligen gymmet. Och självklart är näring viktigt. jag vet olika dieter: separera näring, protein, efter blodgrupp, och gjorde en blandning för mig själv. Jag har fastande lågkaloridagar, det här är inte på något sätt fasta, inte en fullständig matvägran. Lite mer träning, lite mindre mat och allt återgår till det normala.

webbplats: Du har en mycket Fullt schema Hur hittar du tid att träna och äta rätt?

Julia Kovalchuk: En timmes konsert äter upp två dagars kalorier, jag kommer ut våt efter föreställningen. Jag går till poolen två gånger i veckan, om möjligt. Detta är en galen belastning: i vattnet förlorar en person dubbelt så mycket energi som i gymmet. Jag går inte till simulatorer, jag har en viss uppsättning övningar för press, rygg, skinkor, jag stretchar. På sommaren tycker jag som sagt om att cykla och gå. När det gäller rätt näring så äter jag inte för mycket, jag har en liten snackslåda med mig, med nötter, frukt, ibland en müslibar. Att äta något nyttigt var 2-3 timme är mycket bättre än att äta frukost och sedan bara äta middag.

webbplats: Är din figur ett verk på dig själv eller genetik?

Julia Kovalchuk: Vid fem års ålder, när jag var Rytmisk gymnastik, sa lärare till min mamma att jag hade övervikt. Jag kom hem, orolig och försökte äta små portioner för att inte bli tjock. Min maximala vikt registrerades under det första året på kulturuniversitetet, där jag var engagerad i koreografi. Jag åt inte rätt: jag jobbade på natten, jag hade inte tillräckligt med pengar, jag var tvungen att äta bullar från matsalen för att på något sätt överleva i huvudstaden, allt detta resulterade i plus fem kg till min nuvarande vikt. När jag tittar på fotografier från den tiden ser jag dem i kinderna och låren. Men i många år har jag haft en bekväm vikt för mig själv - 50 kg.

hemsida: Nu har trenden för plus size-modeller dykt upp på modet igen. Anser du dessa framsteg i det moderna samhället?

Julia Kovalchuk: Varför inte, ett stort antal män avgudar kvinnor med kurvor. Huvudsaken är att denna söta fyllighet inte skadar hälsan och bidrar inte till utvecklingen av komplex. När en kvinna gillar sig själv får hon alltid många komplimanger i sin adress. Jag själv tittar på sådana kvinnliga representanter med nöje och varje gång noterar jag hur framgångsrika de är med män!

webbplats: Vilka produkter kan du inte vägra, trots att de är skadliga för figuren?

Julia Kovalchuk: Jag älskar desserter, jag älskar tårtor "Napoleon”, ibland har jag råd. Jag har inga strikta förbud: om jag verkligen vill ha något kommer jag att äta det, men då kan jag helt enkelt utesluta nästa måltid, eller göra en fastedag eller gå till poolen.

hemsida:Vad skulle du önska de människor som saknar motivation att ägna sig åt sport?

Julia Kovalchuk: Du måste hitta ett personligt incitament. Någon är engagerad uteslutande för sig själv, och någon vill förbättra sig för en älskads skull. Jag insåg att alla inte är redo att arbeta med sig själva enbart för sin egen skull.

Långt blont hår har länge ansetts telefonkort Julia Kovalchuk. Men nyligen bestämde sig sångerskan för att ändra sin image - om än inte drastiskt, men ganska märkbart. Alexei Chumakovs fru klippte sina långa lockar och har nu en trendig långsträckt bob.

Yulia Kovalchuks nya frisyr

Min nya frisyr!!! Och, det verkar, det här är inte den mest galna handlingen, men jag tror att tjejerna kommer att förstå mig att ibland går man till en ny väldigt länge... och sedan gör man det och ångrar sig inte! !! Tack till min Masha för att hon tagit hand om mitt hår i 8 år, och bara du kunde anförtro detta lilla sakrament,

Upplagt av Julia på Instagram. Sångarens fans uppskattade denna skönhetsförvandling med tusentals likes, men uttryckte hopp om att Kovalchuk inte skulle ändra sin hårfärg efter hårklippningen - det passar henne verkligen att vara blond, trots alla stereotyper.

Jag har avfärdat den blonda stereotypen i hela mitt liv. Som barn var jag lite mörkare, men nu är min naturliga färg askblond. När du är liten, gå i skolan, den här stereotypen fastnar inte på dig. Det finns ingen uppdelning att de rättvisa är dumma och de mörka är smarta. Det finns bara dumma och smarta, oavsett hårfärg. I skolan stötte jag inte på den här stereotypen alls, och när jag flyttade till Moskva, studerade vid universitetet, kom in i gruppen "Lysande" gav jag inte ens en anledning att tro att jag var dum. Den här bilden är absolut inte min, - sa Kovalchuk till HELLO.RU.

Julia Kovalchuk före hårklippningJulia Kovalchuk Julia Kovalchuk

Med vårens intåg börjar kvinnor, och en del män, också knacka på hur de kan komma i bra form så snart som möjligt. Inom en snar framtid får de som vill bygga en anledning att ta reda på det hjälpfulla tips och följ hur deltagarna i projektet "Weighted People" på STS-kanalen går ner i vikt. Detta är den första ryska analogen till den amerikanska dokusåpan The Biggest Loser. ledande nytt program blev tidigare solist gruppen "Brilliant" sångerska och skådespelerska Yulia Kovalchuk.

Enligt reglerna för showen "Weighted People" måste deltagarna, under överinseende av nutritionister, psykologer och tränare, genomgå fysiska tester, dieter och veckovägningar. Och den som presterar bästa resultat, kommer att få ett pris på tre miljoner rubel. Yulia Kovalchuk uppmuntrade deltagarna och skällde då och då på dem för att de fallit för frestelserna. Sångerskan testade personligen alla hinderbanor på sig själv för att ta reda på hur svårt det skulle vara att klara av dem. Julia blev inbjuden att leda ett viktminskningsprogram som ägare smal figur. Men sångerskan medgav i en intervju med Voronezh-journalister att hon inte alltid var stolt över sina former.

- Julia, nu ser du perfekt ut. Har du någonsin haft problem med att vara överviktig?

Vid fem års ålder började jag med gymnastik och redan då fick mamma hela tiden höra att jag behövde gå ner i vikt. Under tiden var jag helt ett vanligt barn, inte smal. Men denna information fastnade på något sätt i det undermedvetna. Jag minns att mamma gjorde pasta till middag, och jag åt och tänkte på hur man inte blir bättre. Och min maxvikt låg på mitt institut, då vägde jag fem kilo mer än nu. Troligtvis berodde detta på undernäring. Jag hade inga pengar att äta gott och jag och mina vänner åt bullar i matsalen. Gradvis gick jag ner i vikt upp till 50 kilo och utvecklade mitt eget näringssystem.

- Och vad är det här för kraftsystem?

Jag äter inte stekt och fet mat, ketchup, majonnäs, mycket kryddiga såser. Har aldrig rökt i mitt liv. Jag missbrukar inte heller alkohol, max - ett glas vin efter konserten för att koppla av. Jag äter inte alls fläsk, paprika, lök, vitlök, rädisor, vindruvor. Allt som smälts under mycket lång tid och får mat att jäsa. Någon, tvärtom, behöver dessa produkter, men min kropp avvisar dem. Jag är en normal person, jag kan äta Napoleonskaka om den tillagas hemma. Men återigen, jag kommer inte att äta det på natten, men nästa dag ska jag ägna mig åt sport lite mer seriöst.

- Fastar du?

Nej. Jag tror att fasta är en andlig händelse, inte relaterad till viktminskning. Man tror också att vandrande människor inte behöver fasta. Eftersom jag är en person som flyttar från plats till plats utan ett normalt sömnschema skulle detta vara väldigt dåligt för min mage. Jag har redan försökt att fasta, men det blev inget bra av det. Efter två veckor var jag tvungen att återgå till min normala kost. Jag respekterar de människor som fastar och gör det enligt deras inre önskan.

Showen "Weighted People" spelades in i cirka fyra månader. Vilka spelregler tog du fram med dietisterna för att hålla deltagarna från att gå upp i vikt?

Alla problem beror på att man äter för mycket, så vi kallade den första regeln mycket hårt för "håll käften". Bättre tider vid tretiden för att ge magen åtminstone lite mat än att stå ut och vänta, och sedan kasta sig över vansinniga mängder mat, varefter man inte vill leva. För att förhindra att detta händer rekommenderar nutritionisterna i vårt projekt att bära en liten låda med nötter, torkad frukt, ta yoghurt, müsli i barer. Den andra regeln är inte heller särskilt svår - om du äter mycket, bör du röra dig ännu mer - gå, springa, simma.

– Hur bränner du kalorier?

Jag gör mycket när jag repeterar konsertprogram. Det verkar som om en konsert äter upp ett tvådagars kaloriintag för mig. Jag försöker simma i poolen 2-3 gånger i veckan, men det går inte alltid. På gymmet tränar jag efter ett individuellt program, jag gör uppsättningar övningar för olika grupper muskler, och i slutet av lektionen gör jag alltid stretching, det vill säga jag stretchar musklerna så att de förblir i bra form. På semestern tycker jag om att gå och cykla.

– Nyligen har din man, sångaren Alesei Chumakov, gått ner mycket i vikt. Tvingade du honom?

Han tappade målmedvetet i vikt för att filma i den romantiska komedin "I'll Get Married Urgently". Vi spelar huvudkaraktärerna där. Han gick ner i vikt under strikt övervakning av en nutritionist. Han försökte mycket, och jag hjälpte honom bara lite att inte besöka kylskåpet en gång till.

– Var det svårt att agera tillsammans med din älskade?

Enligt manuset hatar jag och Lyosha varandra länge, men i slutändan slutar allt bra. Naturligtvis finns det stunder som är lättare att passera med en älskad på inspelningsplatsen. Men det fanns dagar då vi bråkade länge och inte kunde komma till något beslut. Till slut bad vi direktören att lösa våra konflikter. Och han hittade mycket taktfullt en väg ut ur tvisten. Det verkar för mig att vi har en bra film utan vulgära skämt, som kommer att få dig att tro på kärleken och kämpa för den.

- Berätta, hur går din musikaliska karriär?

Om ett par veckor kommer mitt efterlängtade album. Det inkluderar mina sånger och kompositioner av unga ryska författare. Och i början av sommaren planerar vi att arrangera stor konsert med presentationen av albumet. Jag hoppas att jag kommer på turné till Voronezh. Jag har många vänner i din stad.