Vackra tjejer dansar med sina präster. Vi dansar byte: hur man lär sig hur man gör det vackert

Tyvärr, i Ryssland, är dansstilen där bytet skakas ännu inte särskilt populär och många vet inte ens vad den heter korrekt. Men efter bara några få demonstrationer av deras färdigheter av dansare, ökar populariteten för booty-dansen för varje dag, och snart kommer denna handling att kunna kringgå som t.ex. Faktum är att booty-dans bara är en exotisk och outforskad riktning för oss, idag är den på toppen av popularitet i andra länder. Denna dans kallas booty dance. Den består av jamaicanska och afrikanska danssteg. Booty-dansen är sexig, lockande och ohämmad.

Förutom underhållning ger booty dance också en kvinna omsorg om hennes hälsa. Grundläggande rörelser denna dans finns en mängd olika bytesrörelser, särskilt höftrotationer, spänningar i magmuskeln, höftslag och märkliga knärörelser - vi rekommenderar att du tittar på videohandledningen för nybörjare nedan. Tack vare sådana grundläggande element, under utförandet av buti-dans, stärks pressens och höfternas muskler, blodet rusar till just detta område av kroppen, vilket positivt påverkar tillståndet. kvinnliga organ och för barnafödande.

Brännande booty dance - grundläggande rörelser

Det största pluset med booty dance är att du kan lära dig det på kortast möjliga tid. Det kommer inte att ta dig år att visa dina färdigheter. Dessutom kan man räkna upp hela raden skäl till varför tjejer bör uppmärksamma en ny typ av booty dance - bootydance.

Om du lär dig att dansa byte:

1. På dansgolvet kommer du garanterat att ses av hundratals entusiastiska blickar, och män kommer inte att beröva dig uppmärksamhet.
2. Bootydance-rörelserna hjälper dig att hålla din kropp tonad genom att rytmiskt spänna magen och låren.
3. I Vardagsliv ditt beteende kommer också att förändras - din gång blir graciös och dina rörelser blir feminina och plastiska.
4. Ökad blodcirkulation i höftområdet förbättras kvinnors hälsa.
5. Genom att känna dig sexig får du självförtroende för dig själv och ditt utseende.

Inom booty dance finns det två typer av grundläggande rörelser – dessa är hiprolling och bootyshake. Rullning är en rörelse som utförs av höfter och mage. De påminner Östra dansen och är en oumbärlig del av bootydance. Men bootyshake är en klämning av skinkornas muskler, som utförs i takt med musiken.

Booty dance videos - lektioner för nybörjare

Låt oss försöka lära oss booty dance-koreografin.

Det bör sägas omedelbart att innan träning är det absolut nödvändigt att göra en uppvärmning: sprid dina ben brett och böj dem vid knäna, börja sedan flytta bäckenet fram och tillbaka, höger och vänster tillräckligt mycket högt tempo. Sedan, med samma position av benen, gör flera breda rotationer av bäckenet i en cirkel.

Låt oss nu börja studera butidansens rörelser direkt.

1. Den första övningen: lägg fötterna axelbrett isär, luta kroppen i en vinkel på fyrtiofem grader, sätt dig ner något, lägg händerna på knäna. Föreställ dig nu att ditt bäcken är som en planka som kommer att lutas upp och ner i varje riktning. Med andra ord kommer du växelvis att höja och sänka den ena eller andra bakdelen. Rörelserna ska vara skarpa och energiska. Detta element av dans kan utföras både i ett mer avslappnat tempo och i ett accelererat tempo. När sänkning och höjning av skinkorna sker i den snabbaste takten ser det väldigt imponerande ut.
2. Den andra rörelsen kallas ett sammanbrott. Under dess utförande måste du överföra hela belastningen från nedre delen av ryggen till korsbenet. För att göra detta, sätt dig ner något på vidsträckta ben, dra tillbaka den övre pressen och flytta bara bäckenet. Eftersom bootydance är en booty-dans bör du inte komplettera brookdownen med aktiva handrörelser.
3. Låt oss nu börja studera den tredje satsen som kallas shake. I nackens prestanda är de övre magmusklerna och ryggmusklerna mycket viktiga. Bred ut benen igen och sätt dig ner lite. Gör nu en hög bäckendragning samtidigt som du håller benen och resten av kroppen stilla, och en mindre stöt. Så här omväxlande ett högt utkast uppåt och ett mindre utkast utför du skakrörelsen. Du kan förresten dansa shaken sittandes: sätt dig ner, sätt ihop hälarna, tårna isär, sprid benen så att knäna tittar åt olika håll, håll ryggen rak och kasta som om bäckenet upp.

   Kom ihåg! Under utförandet av nacke och brukdown ska skinkorna vara så avslappnad som möjligt.

4. Nästa sats av booty dance är "åttan". Övningen ser ut så här: stå rakt, gör knäna fjädrande och rita en åttasiffra med hjälp av viktöverföring, gör halvcirklar med en höft på ena sidan och på den andra. I det här fallet måste kroppen vara orörlig, men den kan höjas jämnt eller sänkas med 45 °. Dessutom, baserat på sångens rytm, kan de åtta framföras snabbare eller långsammare. dansande tjej kanske till och med sitta ner helt, men glöm inte att rita oändlighetstecknet med dina höfter.

Alla dessa rörelser kräver att flickan är i god fysisk kondition. Om du inte sportar alls, efter att ha utfört dessa rörelser, kan musklerna som var inblandade göra ont.

Brazilian Booty Dancing – Video

Alla vet att folket i Brasilien är ganska temperamentsfulla och energiska människor. Brasilianska booty-danser ser väldigt sexiga ut och fungerar som en magnet för män. Och allt på grund av det faktum att det starkare könet i första hand uppmärksammar kvinnors höfter. Hos brasilianska tjejer är de alltid rundade och rumpan är så att säga något upphöjd. Den här formen på höfterna anses vara den sexigaste, så att se henne även i bootydance-dansen är ett nöje.

Att dansa brasilianska danser booty, du måste definitivt ha tonade skinkor och höfter. Vi rekommenderar att du går till gymmet 2-3 gånger i veckan eller tränar hemma. Bara 20 minuter om dagen - och din rumpa kommer att anta en rundad, tonad form, vilket du verkligen vill visa i bootydance-dansen. Mest effektiva övningar att forma skinkorna - det här är knäböj och utfall. Bra resultat ger följande övning: när du står på benen brett isär och håller kroppen rak, böj knäna och sätt dig ner något 2-3 cm, håll kroppen i denna position i 2-3 minuter. Gå sedan ner ännu lägre med 3 cm och vänta igen 2 minuter. Och så sänk dig tills du känner att du inte längre orkar fortsätta övningen.

Se till att lära dig att dansa bootydance - den här dansen kommer garanterat att ge dig självförtroende och kasta dig in i en värld av brasiliansk temperament.

Idag har många klipp skapats där en tjej dansar sitt byte, i synnerhet sådana rörelser är länddelen telefonkort Shakira och Beyoncé. Dessa sångares dans är helt enkelt fascinerande, det är omöjligt att ta blicken från skinkornas rytmiska rörelser, liksom divornas plasticitet och grace.

Lär dig dansa så bra de kan, och detta görs bäst i en specialiserad skola under ledning av en erfaren instruktör.

Men om du inte har en sådan möjlighet kan du köpa en speciell videokurs eller inkludera ett klipp av en av sångarna och börja studera på egen hand.

Förbereder för klasser

Hur man lär sig att dansa vacker byxa? Först och främst kräver detta en enorm önskan. Om du har för mycket av det, skapa rätt atmosfär: rensa ditt utrymme, ta bort alla saker och föremål som kan komma i vägen och sätt på lämplig musik, som hiphop, brasiliansk funk eller något liknande.

Ingenting ska begränsa dina rörelser, så kläderna ska vara bekväma och lätta. Tänd lamporna och ställ dig framför en stor spegel så att du kan titta på dig själv från sidan. Du kan lära dig att dansa hemma först efter att du har värmt upp och sträckt ut dina muskler, annars kan du avbryta din träning under lång tid på grund av en skada på dina leder eller senor.

Till en början kommer det att vara ganska svårt, särskilt om du har försummat Fysiskt arbete och sport. Därför råder experter dig att först komma i form lite: pumpa musklerna i skinkorna och magen.

Det finns inget bättre än knäböj och klassiska pressövningar som kallas sax och cykel. Efter att ha blivit ägare till starkare och mer framträdande sätesmuskler kan du börja träna hemma.

Att lära sig att dansa Booty shake dance, som kallas " skakande rumpa dans", är det nödvändigt att utföra rörelserna i följande ordning:

• stå vänd mot spegeln och böj lätt på knäna;
• vila händerna på dem, föreställ dig att någon lägger en levande fisk i dina trosor och din uppgift är att trycka ut den med en alternativ rörelse av skinkorna;
• ben och armar ska inte röra sig samtidigt, kroppen ska hållas rak.

Lär dig hur man dansar bytet: när den här övningen har bemästrats kan du gå vidare till nästa, som involverar rörelsen av bytet och höften:

• stå rakt, böj knäna lätt, placera händerna i midja;
• börja röra sig i en cirkel med hela bäckenet, först i en riktning, sedan i den andra riktningen;
• efter att ha bemästrat denna ganska enkla rörelse kan du gå vidare till att skaka ditt byte. Se hur flickans byte på skärmen dansar: hennes skinkor rör sig rytmiskt upp och ner. Gör samma sak först i långsam takt och accelerera gradvis.

Beyoncés rörelseteknik

Du kan lära dig dessa rörelser hemma. För att göra detta behöver du lite tålamod, uthållighet, och efter ett par veckors regelbunden träning kommer du att kunna överraska din älskade eller dina vänner genom att visa ett par drag på en fest i en klubb.

Stadier av träning:

• Stå rakt med fötterna något bredare än axelbredden, knäna lätt böjda. Håll axlarna raka och ryggen lätt välvd så att magen sticker ut lite framåt;
• nu måste du föra bäckenet så att nedre delen av ryggen är en rak linje, med axlarna något framåtlutade;
• tryck din rumpa bakåt. För att göra detta måste nedre delen av ryggen vara lätt böjd, bröstet att luta sig framåt och axlarna dras tillbaka;
• upprepa alla rörelser smidigt, gradvis öka hastigheten. Övningen kommer att bemästras fullt ut om toppfart du kommer att röra dig utan att bryta rytmen;
• nu måste du involvera dina händer i processen, för Beyoncé flyttar dem också. Placera dem i brösthöjd. Dra ut armbågarna och vrid handlederna framåt. När du för tillbaka skinkorna måste armarna vara något isär, och bröstet ska skjutas framåt. När rumpan går ner måste de föras ihop och axlarna ska vara något framåt;
• Alternativt kan du lägga till ett hopp. Innan du börjar skaka ditt byte behöver du bara hoppa framåt.

Shakiras rörelseteknik

Hur man lär sig sexig booty dance hemma? Sångerskan Shakira gör det helt enkelt förtrollande: i hela hennes utseende kan man känna feminin och en skvätt primitiv magi.

För att bli drottningen av dansgolvet måste du behärska följande steg-för-steg-instruktioner:

• IP är samma som i föregående teknik;
• börja rita en cirkel med dina höfter. Detta hjälper dig att slappna av och komma i rätt humör. Öka gradvis rörelseradien;
• att utföra den berömda "åttan"Det är nödvändigt att utföra en halvcirkel framåt med höger höft, sedan åt sidan och göra samma sak med vänster höft när den högra avslutar sin rörelse;
• Denna övning bör upprepas tills den fungerar bra med hög hastighet rörelse. Det är mycket viktigt att lyssna på musik och röra sig till dess rytm;
• intermittent rörelse och ryck är inte välkomna. Det är nödvändigt att röra sig smidigt, det är inte förbjudet att sakta ner och snabba upp igen om musiken kräver det.

Det verkar inte vara något svårt, men nybörjare måste försöka behärska dessa två tekniker från kända sångare. Men med en hel del uthållighet kommer detta inte att vara svårt att göra. Lycka till!

Är du en modig och självsäker kvinna? Ständigt sträva efter självförbättring när det gäller kvinnlighet? Då ska du definitivt inte bara ta reda på vad booty dancen heter, utan också förstå varför du ska göra det.

Berättelse. Titelalternativ

Sluta gissa vad booty-dansstilen heter. Det här är booty dance. Detta är en ny exotisk dansriktning, som innebär ett aktivt arbete med magen. Resten av kroppen är isolerad. I Ryssland kallas det helt enkelt - "shaking the booty", som det i princip är.

Man tror att booty dance hänvisar till Dancehall-stilen, men i själva verket tar den sitt ursprung från afrikanska stammar. Danserna från kvinnor som lever på den hetaste kontinenten i världen har alltid varit rika på rörelser förknippade med magarbete, rotation av höfterna och sexig skakning av skinkorna. Det är dessa element som booty dance lånade.

Fördelarna med booty dance, eller varför ska du lära dig att dansa det?

När svaret på frågan om vad booty dancen heter har hittats är det dags att gå vidare till dess fördelar.

Det första och kanske viktigaste: kvinnor som vet hur man dansar booty dance kommer inte att lämnas utan uppmärksamhet från män på något av dansgolven. En stark halva av mänskligheten känner igen denna dansriktning som lite rolig, men förnekar inte dess attraktivitet och sexualitet.

Den andra, som också är viktig för kvinnor: booty-danskurser hjälper till att gå ner i vikt. Under intensiv skakning av skinkorna och omväxlande avslappning och muskelsammandragning förbränns kalorier snabbt och en vacker kropp bildas.

För det tredje: booty-danskurser lär dig att kontrollera din kropp. Efter bara några lektioner kommer du att märka att din gång har blivit mer graciös och dina rörelser mer plastiga.

För det fjärde: damer som är förtjusta i att dansa präster blir mycket mer självsäkra.

Och det sista: booty dance förbättrar blodcirkulationen i bäckenområdet, vilket är ett utmärkt förebyggande av sjukdomar i de kvinnliga könsorganen.

Booty dance danselement

Du vet redan vad booty-dansen heter, så det är dags att bekanta dig med dess grundläggande danselement:

• rörelser i skinkorna;
• höftslag;
• vibrationer i skinkorna;
• "åtta" höfter;
• rotation av höfterna och nedre delen av ryggen;
• isolering av skinkorna från varandra.

Som du kan se, har danselementen i booty dance en liten likhet med belidans. Faktum är att dessa riktningar är på samma parallella och har ytterligare en likhet - dessa är rent feminina stilar.

Booty dance stereotyper

Det finns flera stereotyper som har bildats i samhället som är förknippade med denna dansriktning.

Vissa skeptiker tror att vem som helst kan dansa prästdansen utan träning. Vad heter det, många vet inte ens vad de ska säga om komplexitet? En riktig booty-dansare är en person med starka ben, otrolig plasticitet, en "live" mage, utmärkt stretching och outtömlig energi. Hur många av dina vänner är sådana? Med nästan 100% säkerhet kan vi säga nej.

En annan stereotyp: booty dance är vulgärt. Ja, dansen är uppriktig, ljus, sexig, men varför är den värre än go-go, stripdans eller erotisk? Kanske ingenting. Buti dance är en fantastiskt vacker, ovanlig och karismatisk dans, det kan inte råda ens det minsta tvivel om det.

Så nu vet du vad booty-dansen heter, du vet vilka fördelar den har och vilka fördelar den ger. Är det dags att börja lära sig? Många dansskolor erbjuder klasser i booty-dans. Klasserna hålls i en fantastisk atmosfär och med bra musik, så de ger bara positiva känslor. Den bästa avkopplingen efter en hård dags arbete är booty dance! Det lindrar nervösa spänningar och höjer humöret till högsta nivå!

Vad heter booty-dansen?

Vilken typ av dansstilar finns inte! Och varje år är vi nöjda med fler och fler nya typer av danser med intressanta namn. Nu drömmer många tjejer om att lära sig att dansa en exotisk booty-dans. De tittar på videor i timmar, skakar bytet framför spegeln, går på danslektioner i den här riktningen. Vad heter booty-dansen, så sexig ljus och groovy?

Booty Dance eller Booty Dance

"Booty dance" - det är namnet på dansen, där du behöver skaka ditt byte. Det är inte så lätt som det kan tyckas först. Buti-dans är en dans där tjejen gör aktiva rörelser endast med rumpan, höfterna och magen. Flickan ska ha utmärkt plasticitet och styrka i benen.

Booty dance är en otroligt sexig och spektakulär föreställning. Och det är inte förvånande, eftersom rötterna till sådana dansriktning gå till afrikanska stammar. Att betona en kvinnas naturliga sexualitet lockar män.

Om vi ​​talar om själva namnet, översätts frasen "booty dance" som "prästernas dans". Du kanske också hör att vissa människor kallar samma dans för "Booty shake", vilket bokstavligen betyder "shaking the booty". Namnet talar för sig självt, i dansen ledande roll skinkor spelar. Efter att ha sett en video där de skakar sitt byte i stil med Booty dance, kommer det att verka för dig som att tjejernas femte punkt verkar komma till liv och leva på egen hand separat från resten av kroppen. Mest lämplig musik för dans betraktas R&B och reggaeton som byte.

Inuti booty-dansen finns två huvuddelar, som också har sina egna namn. Den aktiva skakningen av skinkorna som följer med hela processen kallas "rump shaking". Rotation av höfter och mage kallas "höftrullning". Kombinationen av rampskakning och hip rolling är booty dancing.

En dans där de skakar bytet kan också kallas Twerking. Men om en tjej i Booty dance kombinerar skinkornas arbete med rörelser i magen och höfterna, gör hon helt enkelt otroligt snabbt translationella rörelser av bytet i Twerking. Det vill säga, Twerking är som en av booty-dansteknikerna.