ถ่วงน้ำหนักชีวิตหลังโครงการ Margarita Bogatyreva: หนึ่งปีต่อมาเกี่ยวกับ "คนถ่วงน้ำหนัก"

— Mitya เริ่มจากจุดเริ่มต้นกันก่อน บอกเราว่าคุณมีส่วนร่วมในโครงการนี้อย่างไร?

- มันเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดโดยสิ้นเชิง ฉันบังเอิญไปเจอข้อมูลเกี่ยวกับการคัดเลือกนักแสดงทางอินเทอร์เน็ต และตัดสินใจว่าฉันไม่อยู่ที่นั่น ฉันจะลองดู! ฉันอยากจะเปลี่ยนชีวิตตัวเองจริงๆ เพื่อที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินที่ฉันได้รับหลังจากได้รับบาดเจ็บสาหัสที่กระดูกสันหลัง เมื่อปรากฏในภายหลังในขณะที่ส่งใบสมัครการคัดเลือกนักแสดงได้สิ้นสุดลงนานแล้ว แต่ถึงอย่างนี้ฉันก็ได้รับเชิญไปมอสโคว์ แต่ฉันก็ผ่านการคัดเลือกและกลายเป็นผู้เข้าร่วมในรายการ "Weighted People"

— ในอนาคต "คนถ่วงน้ำหนัก" จะถูกเลือกด้วยพารามิเตอร์ใด นอกเหนือจากการมีน้ำหนักเกิน

— มีหลักเกณฑ์มากมายโอ้ในระหว่างการคัดเลือกพวกเขาให้ความสนใจเป็นพิเศษต่อสุขภาพโดยสนใจว่าผู้สมัครมีพื้นฐานด้านกีฬาหรือไม่เพราะผู้เข้าร่วมคาดว่าจะได้รับการออกกำลังกายที่ยากลำบากในระหว่างโครงการ จากตัวชี้วัดเกือบทั้งหมด สุขภาพของฉันยังปกติ สิ่งเดียวที่ฉันมีปัญหาที่ข้อเท้าเนื่องจากน้ำหนักตัวที่หนัก แต่ฉันได้รับการ "ซ่อมแซม" ระหว่างทำโปรเจ็กต์ ข้อดีอีกประการหนึ่งคือในวัยเด็กฉันฝึกยูโด นอกจากพารามิเตอร์เหล่านี้แล้ว ฉันคิดว่าคุณสมบัติของตัวละครบางอย่างก็มีความสำคัญเช่นกัน เช่น ความเป็นกันเองและความสามารถในการประพฤติตนหน้ากล้องในที่สาธารณะ ผู้เข้าร่วมหลายคนมีประสบการณ์เช่นนี้ มีคนแสดงทางโทรทัศน์ อีกคนทำงานเป็นผู้นำเสนอในงานขององค์กร ฉันเคยเป็นอดีตสมาชิกของ KVN

— ตอนแรกจะเข้าร่องโครงการยากขนาดไหน?

— ก่อนได้รับบาดเจ็บ ฉันมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและไม่เคยหนักเกิน 100 กิโลกรัม ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องยากสำหรับฉันที่จะฝึกฝนตัวเอง ฉันเป็นคนค่อนข้างยืดหยุ่น ในระหว่างโปรเจ็กต์ นอกเหนือจากการออกกำลังกายตอนเช้า คลาสออกกำลังกาย และการฝึกส่วนตัวในช่วงเย็น ฉันมักจะเล่นกีฬาตอนกลางคืน: ฉันออกกำลังกายหรือเล่นเทนนิสกับผู้เข้าร่วมคนหนึ่ง

— ในการออกอากาศทางโทรทัศน์ของรายการ เน้นไปที่การฝึกซ้อม ในขณะที่การควบคุมอาหารของผู้เข้าร่วมยังคงอยู่เบื้องหลัง บอกเราหน่อยว่าอาหารสำหรับโครงการนี้ถูกสร้างขึ้นมาอย่างไร?

— อันที่จริง มีการให้ความสนใจอย่างมากต่อโภชนาการที่เหมาะสม นักโภชนาการ Yulia Bastrygina ทำงานอย่างใกล้ชิดกับเรา เธอเป็นผู้รวบรวมเมนู ปรับตามการออกกำลังกาย และพูดคุยเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ เรามีตารางแคลอรี่อยู่เสมอ เมื่อเชฟโครงการมีวันหยุด เราก็เตรียมอาหารห้ามื้อตามตารางและเมนูอย่างอิสระ ในช่วงเริ่มต้นของโครงการ เราบริโภคประมาณ 1,200 กิโลแคลอรีทุกวัน แม้ว่าผ่านไปสองสามสัปดาห์บรรทัดฐานจะลดลงเหลือ 500-800 แคลอรี่ แต่ก็เพียงพอแล้ว - เราไม่เคยหิวเลย

— คุณเตรียมตัวสำหรับการชั่งน้ำหนักแบบควบคุมอย่างไร

— ก่อนการชั่งน้ำหนักส่วนควบคุมทุกสิ้นสัปดาห์ เรามีเซสชันการฝึกอบรม โอกาสสุดท้ายที่เราพยายามทำให้ดีที่สุด โดยพื้นฐานแล้วเราได้รับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอซึ่งสลายไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก่อนชั่งน้ำหนัก การเข้าห้องซาวน่ากลายเป็นสิ่งจำเป็นในตารางของเราในการกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย ก่อนนอนและตอนกลางคืนเราพยายามไม่ดื่มน้ำ เช้าเราไปชั่งน้ำหนัก ลิ้นใครๆ ก็ติดเพดานปาก แต่ก็ทน (ยิ้ม) เพราะต้องโชว์ผลดีบนตาชั่ง

— ผู้ฝึกสอนโครงการยังได้ทำงานเกี่ยวกับผลลัพธ์ของผู้เข้าร่วมด้วย ในการแสดงคุณมีโอกาสทำงานภายใต้การนำของ Irina Turchinskaya และในทีมของ Denis Semenikhin โค้ชคนไหนที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะทำงานร่วมกับโค้ชมากกว่า เพราะเหตุใด

— ฉันเป็นคนประเภทที่รู้สึกสบายใจกับเกือบทุกคน (ยิ้ม) ผู้ฝึกสอนของเราแต่ละคนนั้น มืออาชีพที่ยอดเยี่ยม. ฉันโชคดีมากที่ได้มีโอกาสเรียนภายใต้คำแนะนำของอาจารย์ทั้งสองคน โค้ชแต่ละคนช่วยฉันได้มาก แม้ว่าแนวทางการฝึกซ้อมจะต่างกันก็ตาม ฉันกับอิริน่าออกกำลังกายมากขึ้นในยิม ใช้เครื่องออกกำลังกาย หรือใช้ดัมเบล เดนิสมักจัดการฝึกอบรมที่ อากาศบริสุทธิ์เราดึงยาง เคลื่อนย้ายเกวียนพร้อมยาง ทำงานกับค้อนขนาดใหญ่ การทำความคุ้นเคยกับโค้ชใหม่และภาระอื่นๆ ไม่ใช่เรื่องง่ายในตอนแรก แต่ในไม่ช้า ทุกอย่างก็ดำเนินไปเหมือนเครื่องจักร

- บน สัปดาห์ที่ผ่านมามวยปล้ำแบบทีมถูกแทนที่ด้วยการแข่งขันแบบรายบุคคล โดยส่วนตัวแล้ว มันง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะทำงานเป็นทีมหรือเพื่อผลลัพธ์ของคุณเอง?

— แบ่งออกเป็นทีมหรือทำงานเพื่อตัวคุณเอง - นี่ไม่สำคัญสำหรับฉัน ฉันไม่รู้สึกถึงความแตกต่างทั้งทางร่างกายและจิตใจ หลังจากกฎเกณฑ์เปลี่ยนไป เราทุกคนก็อาศัยอยู่ใต้หลังคาเดียวกัน ทำอาหารร่วมกัน และสื่อสารกัน มันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในระหว่างการลงคะแนนเสียง เมื่อคุณเห็นว่าผู้เข้าร่วมทุกคนจะต้องเข้าร่วมโครงการภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนและแพทย์ที่มีประสบการณ์เป็นสิ่งสำคัญ เมื่อคุณเข้าใจว่าชะตากรรมของบุคคลอื่นขึ้นอยู่กับคุณ การตัดสินใจเลือกเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ ทุกครั้งที่ฉันเขียนชื่อผู้เข้าร่วมคนใดคนหนึ่งเป็นเรื่องยากมาก

— ในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณยังต้องออกจากโครงการด้วย เป็นเรื่องน่าเสียดายไม่ใช่หรือที่ต้องถอยห่างจากรอบชิงชนะเลิศไปหนึ่งก้าว?

— แน่นอนว่าเป็นเรื่องน่าเสียดายที่ต้องออกจากรายการ แต่นี่คือกฎของโปรเจ็กต์ การติดห้าอันดับแรกถือเป็นความสำเร็จอยู่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่นั้นมาฉันได้แสดงให้เห็น ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในบรรดา “คนถ่วงน้ำหนัก”: ฉันลดน้ำหนักได้เกือบ 54 กิโลกรัมจากน้ำหนักเริ่มต้น 219 กิโลกรัม ในประเทศอื่นๆ ที่มีการแสดงที่คล้ายกัน ผู้เข้าร่วมที่มีน้ำหนักมากกว่าเช่นเดียวกับฉัน ออกจากโครงการเร็วกว่ามาก มีเพียงในสวีเดนเท่านั้นที่มีแบบอย่างเมื่อฮีโร่รุ่นเฮฟวี่เวทก้าวข้ามเส้นศูนย์สูตร

— หลังจบโครงการยังลดน้ำหนักต่อหรือไม่?

— ใช่ หลังจากจบการแสดง ฉันสามารถลดน้ำหนักได้อีก 21 กิโลกรัม ตอนนี้น้ำหนักของฉันอยู่ที่ 138. ฉันค่อยๆ มุ่งมั่นเพื่อให้ได้หุ่นในอุดมคติของตัวเอง - 97 กิโลกรัม ฉันรักษาน้ำหนักนี้ไว้เป็นเวลานานตั้งแต่ยังเป็นนักเรียนและรู้สึกสบายใจมาก ก่อนฤดูหนาวฉันวางแผนจะลดน้ำหนักให้เหลือ 120 นิ้ว ปีหน้าถ้าฉันประสบความสำเร็จฉันจะไปถึง 97 ที่รัก ถ้าน้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้นอีกหน่อยฉันก็จะไม่อารมณ์เสียสิ่งสำคัญคือตอนนี้ฉันสามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติและมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

— บอกรายละเอียดเพิ่มเติมว่ากิจกรรมทางกายครองตำแหน่งใดในชีวิตของคุณตอนนี้?

— ฉันคิดถึงการออกกำลังกายมากดังนั้นฉันจึงพยายามใช้ประโยชน์จากทุกโอกาส ถ้าฉันอยู่บนรถสองแถว ฉันจะลงจากรถไปสองสามป้ายแล้วเดินไปที่ที่ฉันต้องการ ฉันยังละทิ้งลิฟต์โดยสิ้นเชิง แม้ว่าฉันจะอาศัยอยู่บนชั้นสาม แต่หลายครั้งฉันก็ขึ้นไปที่ชั้นสิบแล้วกลับลงไป น่าเสียดายที่ตารางของฉันไม่รวมคลาสออกกำลังกาย - ไม่มีเวลามีงานเยอะ ฉันมีธุรกิจเป็นของตัวเอง - ร้านขายเส้นด้าย แต่เช้าตรู่ฉันยังคงเดินไกลบนภูมิประเทศที่ขรุขระฉันพยายามเดินอย่างน้อยห้ากิโลเมตร ไม่ไกลจากบ้านในแถบป่าฉันแวะที่นั่นฉันมีสนามกีฬาชั่วคราวเล็ก ๆ ซึ่งฉันมียางเหมือนเดนิสเซเมนิคินแม้ว่าจะไม่มีค้อนขนาดใหญ่ - พวกเขาจะเคาะมันทิ้ง (ยิ้ม) ). เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ฉันจะจัดชั้นเรียนที่บ้าน: ฉันยกน้ำหนัก 16 กิโลกรัม โดยทำหลายวิธีในตอนเช้าและตอนเย็น วันหยุดสุดสัปดาห์ฉันพยายามออกไปนอกเมือง เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันและภรรยาอยู่ในป่า เราน่าจะเดินทางได้ 15 กิโลเมตร

— อาหารของคุณมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร?

— ฉันและครอบครัวพยายามปฏิบัติตามพื้นฐานของการกินเพื่อสุขภาพ ด้วยเหตุนี้ภรรยาของฉันจึงลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม ลูกชายของฉัน - แปดกิโลกรัม เราปรุงอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาในเตาอบหรือนึ่งโดยเราทิ้งน้ำมันดอกทานตะวันไปเกือบหมดแล้ว หากก่อนหน้านี้น้ำมันหนึ่งขวดใช้ได้หนึ่งสัปดาห์ ตอนนี้สามารถอยู่ได้สองเดือนและยังคงเต็มอยู่ครึ่งหนึ่ง ฉันไม่ได้กินน้ำมันหมูหรือซื้อมายองเนสหรือน้ำตาลมานานกว่าหนึ่งปีแล้ว ช็อคโกแลตอิน ครั้งสุดท้ายอยู่บนโต๊ะของเราใน ปีใหม่และถึงอย่างนั้นฉันก็กินขนมเพียงชิ้นเดียวเท่านั้น ตอนนี้อาหารของครอบครัวฉันประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะ: ข้าวโอ๊ตสามครั้งต่อสัปดาห์ในตอนเช้า ผลไม้และผักมากมาย เราชอบบวบเป็นพิเศษ: เราอบเป็นชิ้น ๆ เพิ่มลงใน อาหารหลากหลาย. อย่างไรก็ตามหลังจากการแข่งขันทำอาหารในโครงการที่ฉันเตรียมซูเฟล่ของบวบกับไก่งวง ฉันได้รับข้อความมากมายบนโซเชียลเน็ตเวิร์กขอให้ฉันส่งสูตรอาหารสำหรับจานนี้ (ยิ้ม)

— คุณติดต่อกับผู้เข้าร่วมหลังจบโครงการหรือไม่?

— เรายังคงสื่อสารกับผู้เข้าร่วมจำนวนมากต่อไป แม้ว่าหลังจากโครงการนี้ เราก็สามารถรักษาความสัมพันธ์อันอบอุ่นและเป็นมิตรได้

— โครงการ “Weighted People” ทิ้งร่องรอยอะไรไว้ในชีวิตของคุณ?

— ขอบคุณโปรเจ็กต์นี้ที่ทำให้ฉันประทับใจมากมาย รู้สึกเหมือนอยู่ในอีกโลกหนึ่ง ฉันเจอ ผู้คนที่ยอดเยี่ยม: กับผู้เข้าร่วม พร้อมด้วยทีมงานภาพยนตร์ แพทย์ และผู้ฝึกสอน ฉันเห็นโทรทัศน์จากภายใน ตอนนี้ฉันจินตนาการได้เลยว่าขั้นตอนการถ่ายทำดำเนินไปอย่างไร ยากแค่ไหน และในขณะเดียวกันก็น่าสนใจ สุดท้ายนี้ ต้องขอบคุณโครงการนี้ที่ทำให้ฉันสามารถจ่ายสิ่งที่ฉันเคยฝันไว้ก่อนหน้านี้ได้: ฉันเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ไปเที่ยวสวนน้ำ ไปเที่ยวป่า ตอนนี้ผู้คนหลายร้อยมาที่หน้าส่วนตัวของฉันบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก เขียนความปรารถนา ขอลายเซ็นต์ พวกเขาเริ่มจำฉันได้ตามท้องถนน แต่ฉัน คนทั่วไปผู้ซึ่งต้องการเปลี่ยนชีวิตของเขาจริงๆ ใครๆ ก็สามารถมาแทนที่ฉันได้ สิ่งสำคัญคือความปรารถนาและความศรัทธาในตัวเอง!

โครงการ “คนถ่วงน้ำหนัก” ออกอากาศทาง ช่องเอสทีเอสทีวีกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ การสิ้นสุดของฤดูกาลที่สามกำลังใกล้เข้ามาในไม่ช้าคนทั้งประเทศจะได้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งอีกครั้ง: จากผู้เข้าร่วม 100 ถึง 200 กิโลกรัมผู้ที่ "มีน้ำหนัก" จะกลายเป็นคนที่มีรูปร่างผอมเพรียวที่เปลี่ยนแปลงไปตลอดกาลไม่เพียง แต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนิสัยด้วย และความเชื่อ ฤดูกาลที่แล้ว Margarita Bogatyreva ชาวเมือง Orenburg สามารถไปถึงรอบชิงชนะเลิศซึ่งมาที่โครงการโดยมีน้ำหนัก 111 กิโลกรัม บรรณาธิการของ ProOren ไม่ได้ยืนเฉยและตัดสินใจว่ารายการ "Weighted People" เปลี่ยนชีวิตของเพื่อนร่วมชาติของเราอย่างไร

- Margarita เมื่อถึงเวลาของการสนทนาครั้งสุดท้ายของเราซึ่งเกิดขึ้นหกเดือนหลังจากสิ้นสุดโครงการ "Weighted People" คุณได้ลดน้ำหนักได้ดีแล้วและคิดใหม่มากมาย หนึ่งปีผ่านไป มีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณบ้าง?

ของเราด้วย การประชุมครั้งสุดท้ายฉันลดน้ำหนักได้อีกห้ากิโลกรัม พอกลับจากโครงการก็ไม่เข้าใจว่าการลดน้ำหนักคือการไม่ลดน้ำหนักอีกต่อไป ตอนนี้ฉันรู้สึกแล้วว่าทุกอย่างเหมาะกับฉัน ฉันรู้สึกมั่นใจในตัวเอง ฉันมาที่ร้านและสามารถซื้อของที่ฉันชอบได้ ไม่มีความซับซ้อนอีกต่อไปแล้ว ฉันอ้วน มันไม่เหมาะกับฉันเลย แน่นอนว่ามีบางช่วงเวลาที่ฉันไม่ชอบภาพลักษณ์ของตัวเองมากนัก แต่ถึงกระนั้นพวกเขาก็ทำให้ฉันไม่แยแส พูดไม่ได้ว่าไดเอทแล้วฝันอยากหนัก 45 กิโลกรัม ฉันรู้สึกสบายใจกับน้ำหนักปัจจุบันของฉัน ฉันยังคงเล่นกีฬาต่อไป

- ในช่วงเวลานี้ มีช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าคุณเริ่มกลับไปสู่นิสัยเดิมๆ หรือไม่?

แน่นอน! ฉันเคยพูดไปแล้วหลายครั้งว่าน้ำหนักเกินเป็นโรค การติดอาหารสามารถเปรียบเทียบได้กับการติดแอลกอฮอล์และยาสูบ นี่เป็นเรื่องใหญ่ นิสัยที่ไม่ดีที่กำลังทำลายคุณ แน่นอนว่าการกินมากเกินไปเกิดขึ้นได้ไม่ว่าในกรณีใด ฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมา ฉันรู้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนอื่นๆ ที่ต้องต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินด้วย ฉันเคยกินมากเกินไป และเช้าวันรุ่งขึ้นฉันก็ทุบตีตัวเองและดุตัวเอง และตอนนี้ หากสิ่งนี้เกิดขึ้น ฉันถามตัวเองด้วยคำถามว่า “ฉันกินมากเกินไปเพราะอะไร” ตามกฎแล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อฉันขาดอารมณ์ มันไม่สำคัญว่าพวกเขาจะมีความสุขหรือเศร้า ความเงียบทางอารมณ์นำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณพยายามทำให้ตัวเองอิ่มเอมด้วยอารมณ์บางอย่างและรับประทานอาหารเป็นอย่างน้อย

- ในโครงการผู้เข้าร่วมทุกคนรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม คุณได้จัดการควบคุมอาหารที่บ้านแล้วหรือยัง?

บอกตามตรงว่าฉันขี้เกียจมาก และอีกอย่าง ฉันก็รู้ว่าฉันทำอาหารไม่เป็น และยังทำอาหารได้อร่อยยิ่งขึ้นอีกด้วย แต่ฉันพบทางออกแล้วและตอนนี้ฉันสั่งอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งนับแคลอรี่ไปแล้ว ตอนแรกฉันคิดว่ามันจะแพง แต่แล้วฉันก็รู้ว่าไม่ว่าพวกเขาพูดอะไร มันก็เป็นเช่นนั้น เมื่อฉันไปที่ร้าน ฉันจะซื้อผลิตภัณฑ์จำนวนมากเนื่องจากนิสัยการซื้อเพื่อใช้ในอนาคตยังคงอยู่ จากนั้นฉันก็ทิ้งผลิตภัณฑ์ไปครึ่งหนึ่ง ดังนั้นระบบที่ทุกอย่างได้เตรียมและคำนวณไว้สำหรับฉันแล้วจึงกลายเป็นระบบที่เหมาะกับฉัน

- สิ่งใดที่คุณได้รับจากโครงการที่คุณได้เพิ่มเข้าในของคุณ ชีวิตประจำวันในแง่ของโภชนาการ?

หลังจบโครงการฉันไม่กินน้ำมันดอกทานตะวันเลย ประมาณสามเดือนที่แล้ว เพื่อนบางคนให้น้ำมันนี้มาปรุงสลัด และฉันก็แปลกใจที่รสชาติและกลิ่นของมันไม่น่าพึงพอใจสำหรับฉัน ควรเลือกเช่นมะกอก แน่นอนว่าอาหารเพื่อสุขภาพมีราคาสูงกว่า แต่ที่นี่คุณสามารถประหยัดปริมาณได้ ใช่ คุณกินอาหารราคาแพง แต่การทานอาหารที่ถูกต้องจะทำให้คุณกินน้อยลงมาก ฉันสังเกตเห็นว่าหากอาหารของฉันมีโปรตีนมาก ฉันก็จะไม่อยากกินของหวานอีกต่อไป ในกรณีนี้คุณสามารถประหยัดค่าเค้กได้ (ยิ้ม) ถ้าอิ่มก็ไม่อยากกินของอันตราย

- คุณรักษาความสัมพันธ์กับผู้เข้าร่วมโครงการคนใดหรือไม่?

ฉันเป็นเพื่อนกับ Alenka Zaretskaya ในโครงการเราผ่านไฟ น้ำ และ ท่อทองแดง. นี่คือคนที่เข้าใจและสนับสนุนฉัน ฉันสามารถโทรหาเธอได้ตลอดเวลาและฉันรู้ว่าเธอจะเข้าใจและสนับสนุน เรายังสื่อสารอย่างใกล้ชิดกับ Yulia Kishenkova เมื่อฉันอยู่ในมอสโก ฉันเห็นยาน ซาโมควาลอฟ

- มิตรภาพของคุณกับ Alena เริ่มต้นในโครงการหรือไม่?

เลขที่ ตอนนี้เวลานั้นผ่านไปแล้วเราก็คุยกันได้แล้ว ในระหว่างโปรเจ็กต์ Alena และฉันเกลียดกันจริงๆ เรามีความขัดแย้ง เพราะพวกเขามักจะพยายามไล่ฉันออกจากโครงการด้วยการลงคะแนนเสียง หลายคนสนับสนุน Alena แต่ฉันยังคงอยู่ตามลำพังและต่อต้านทุกคน แต่เมื่อการต่อสู้ดิ้นรนของแต่ละคนเริ่มต้นขึ้น เราก็เริ่มสื่อสารและพบว่าความขัดแย้งที่เราเรียกว่าทั้งหมดนั้นเป็นเรื่องไร้สาระ เป็นการเสแสร้ง ผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ในรายการได้คิดค้นความขัดแย้งนี้เพื่อให้มีการปกป้องในระหว่างการลงคะแนนเสียง และเมื่อฉันกับอเลนาคุยกันถึงประเด็นนี้ ปรากฎว่าเราไม่มีความผิดต่อกัน

ตอนนี้ในซีซั่นที่ 3 ก็มีแนวโน้มเหมือนเดิม ผู้คนรวมตัวกัน สานแผนการเพื่อไล่ผู้เข้าร่วมที่ไม่ต้องการออกจากรายการ...

ทุกคนรวมกลุ่มกันเพื่อหาการสนับสนุน อันหนึ่งหนักกว่าและถอดง่ายกว่า แต่ในความเป็นจริงทีวีไม่มีการรับประกันว่าคนที่ยิ้มให้คุณตอนนี้จะไม่โหวตต่อต้านคุณภายในห้านาที ฉันเคยมีช่วงเวลาเช่นนี้ นอกประตูพวกเขาพูดกับฉันว่า:“ ริต้าคุณกำลังทำอะไรอยู่! ฉันจะไม่ลงคะแนนต่อต้านคุณ!” และฉันคิดว่าอย่างน้อยก็มีหนึ่งคนจากฝูงชนกลุ่มนี้ที่จะไม่ลงคะแนนต่อต้านฉัน ทันใดนั้นเอง ชายคนนี้ก็หยิบป้ายชื่อของเราออกมา บุคคลเท่านั้นซึ่งฉันไว้วางใจในโครงการ - Sasha (Alexander Podolenyuk - บันทึกของบรรณาธิการ) เมื่อถึงจุดหนึ่งเราก็มารวมตัวกันโดยตระหนักว่าเราต้องการการสนับสนุนจากกันและกัน ถ้าเราพูดถึงเรื่องโกหก แน่นอนว่าก็มีเรื่องโกหกมากมายในโปรเจ็กต์นี้ ทุกคนต่อสู้เพื่อตำแหน่งของตนภายใต้ดวงอาทิตย์ ฉันตระหนักว่าเรียลลิตี้ทีวีเป็นการทดสอบที่ดีทั้งบุคคลและมิตรภาพ เพราะผู้คนแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง และน่าประหลาดใจที่ในชีวิตของคนเหล่านี้แตกต่างไปจากที่พวกเขาอยู่ที่นั่นอย่างสิ้นเชิง ชื่นชมผลงานของผู้จัดค่ะ จำเป็นต้องจดจำพวกเราทุกคนอย่างไรจึงจะเข้าใจว่าบุคคลนี้จะเปิดเผยตัวเองในลักษณะนี้ในโครงการ ฉันกับอเลน่าจำรายการนี้ได้ก็พูดติดตลกว่า "ที่นั่นไม่มีคนปกติ" (หัวเราะ)

- ชีวิตและอุปนิสัยของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรหลังจากโปรเจ็กต์นี้?

ฉันมีความมั่นใจมากขึ้น คอมเพล็กซ์ที่เคยมีมาก่อนก็หมดไป หลังจากจบโปรเจ็กต์ ฉันเริ่มเข้าใจตัวเอง ฉันตระหนักว่าฉันสามารถอยู่ได้ด้วยตัวฉันเอง ก่อนหน้านี้ฉันทำไม่ได้ ฉันเริ่มซึมเศร้าและเริ่มกินปัญหาของตัวเอง ตอนนี้ฉันไม่ได้บอกว่าคุณต้อง 90-60-90 ไม่ใช่ อยู่ในสถานที่ที่คุณสามารถไปชายหาดได้อย่างปลอดภัย หรือเมื่อดูรูปก็พูดง่ายๆ ว่า “ฉันชอบตัวเอง” เมื่อคุณสามารถมองตัวเองในกระจกได้อย่างมีความสุข ก่อนหน้านี้ ฉันไม่รับรู้ถึงภาพสะท้อนและรูปถ่ายของฉันเลย ตอนนี้ฉันถ่ายรูปอย่างใจเย็นและดูรูปถ่ายที่ออกมาอย่างใจเย็น

Irina Turchinskaya ซึ่งคุณฝึกฝนด้วยในระหว่างโครงการช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับตัวเองหรือไม่?

Irina เป็นครูในชีวิตของฉัน ทุกครั้งที่ฉันไปยิม ฉันจะจำการออกกำลังกายของเธอได้ เมื่อฉันประสบกับความเจ็บปวดบางประเภท แม้แต่ความเจ็บปวดขั้นพื้นฐานที่สุด เช่น ในห้องทำงานของทันตแพทย์ ฉันจำไอรินาได้ และเข้าใจว่าความเจ็บปวดนี้ไม่ได้ฆ่าฉัน ฉันสามารถอยู่กับมันได้ มีเพียงสมองเท่านั้นที่บอกว่าทำไม่ได้อีกต่อไป เขาพูดว่า: "คุณกำลังจะฆ่าฉันตอนนี้" ในความเป็นจริง คุณจะฆ่าถ้าคุณหยุดและไม่ทำอะไรบางอย่าง บางครั้งคุณจำเป็นต้องปิดสมองของคุณ นี่คือสิ่งที่ Irina Turchinskaya สอนฉันซึ่งฉันรู้สึกขอบคุณเธอมาก ฉันอยากเจอโค้ชในเมืองของเราที่มีคนเหมือนเธออย่างน้อย 10% จริงๆ จนถึงตอนนี้ฉันยังไม่เคยเจอคนแบบนี้เลย

คุณเคยคิดที่จะเป็นคนเช่นนี้บ้างไหม? ผู้เข้าร่วมการแสดงบางส่วนได้แก้ไขปัญหาแล้ว เครื่องชั่งน้ำหนักที่มีน้ำหนักเกินตอนนี้พวกเขาช่วยคนอื่นทำแล้ว

ฉันคิดว่าสิ่งที่ฉันทำอยู่ตอนนี้ (อุตสาหกรรมความงาม - หมายเหตุบรรณาธิการ) เหมาะกับฉันที่สุด ฉันไม่เห็นตัวเองอยู่ในบริเวณที่มีน้ำหนักเกิน ฉันพอใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้ในชีวิตของฉัน ในปีหลังโครงการ ฉันได้ทำประโยชน์ให้กับธุรกิจมากกว่าเมื่อสองปีก่อนมาก มีแนวคิดและความเข้มแข็งมากมายในการนำไปปฏิบัติ ฉันไม่เคยปรากฏตัวที่บ้านเลย แม้ว่าเมื่อก่อนจะเป็นยูโทเปียที่แท้จริง - ฉันจะไม่ปรากฏตัวที่บ้านได้อย่างไร? ของฉันวันนี้ ชีวิตที่อุดมสมบูรณ์ฉันรัก.

- หากมีโอกาสคืนทุกอย่าง คุณจะทำซ้ำประสบการณ์นี้อีกครั้งหรือไม่?

สี่เดือนของโครงการทำให้ฉันมีชีวิตมากกว่า 20 ปี สี่เดือนนี้เปลี่ยนแปลงทุกอย่าง ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าการมีส่วนร่วมในโครงการไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ฉันจะยังคงทำซ้ำประสบการณ์นี้เพราะมันเป็นความก้าวหน้า และไม่ได้มีน้ำหนักเกินด้วยซ้ำ แต่อยู่ในหัว มีการเปลี่ยนแปลงคุณภาพชีวิต ฉันมีทางเลือก: ยอมแพ้ รับมันทั้งหมดกลับคืน หรือก้าวไปข้างหน้า ปีนี้คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม และบอกว่าหลังจากโครงการนี้ ระบบการเผาผลาญของคุณแย่ลง เป็นต้น บางทีถ้าฉันเลือกเส้นทางข้างหน้าก็หมายความว่าฉันเป็นคนเข้มแข็งในทางใดทางหนึ่ง

รายการ "Weighted and Happy" เป็นเวอร์ชันภาษายูเครนของชาวอเมริกัน แสดงผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด. สาระสำคัญของโครงการคือผู้เข้าร่วมที่มีน้ำหนักเกินจะลดน้ำหนักและยังแข่งขันเพื่อชิงรางวัล 250,000 ฮรีฟเนีย (เกือบ 9,000 ยูโร) โปรเจ็กต์นี้ประสบความสำเร็จและได้รับความนิยม ดังนั้นซีซันที่ 7 จะเริ่มในปีนี้

กฎของโครงการ “ถ่วงน้ำหนักและมีความสุข”

ในตอนท้ายของแต่ละสัปดาห์ ทีมลดน้ำหนักจะถูกชั่งน้ำหนัก ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดน้ำหนักรวมที่สูญเสียไป ทีมที่ลดน้ำหนักได้น้อยที่สุดจะต้องลงคะแนนเพื่อตัดสินว่าผู้เข้าแข่งขันคนใดจะได้กลับบ้าน สองคนจากทีมนั้นที่ลดน้ำหนักได้น้อยที่สุดจะได้รับการเสนอชื่อเข้าชิง ผู้ชนะคือผู้เข้าร่วมที่สูญเสียน้ำหนักเริ่มต้นมากที่สุดในรอบชิงชนะเลิศในเดือนธันวาคม

Evgenia Mostovenko เข้าร่วมในโครงการนี้ร่วมกับลูกสาวของเธอ Alexandra ซึ่งต่อมาต้องเล่ารายละเอียดการเสียชีวิตของแม่ของเธอ...

ผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้รับการตรวจสอบแล้ว

Natalya Shcherbina หัวหน้าโครงการ "Weighted and Happy" กล่าวว่าผู้เข้าร่วมที่มีศักยภาพทุกคนที่ผ่านการคัดเลือกนักแสดงจะได้รับการตรวจโดยแพทย์ ได้แก่ นักบำบัด แพทย์โรคหัวใจ แพทย์ระบบทางเดินหายใจ ทุกคนบริจาคปัสสาวะและเลือดเพื่อการวิเคราะห์โดยละเอียด ผู้เข้าร่วมทุกคนจะต้องได้รับการตรวจไวรัสตับอักเสบและเอชไอวี หลังจากการตรวจสุขภาพแล้ว แพทย์จะให้ความเห็นเกี่ยวกับผู้สมัครแต่ละคนว่าบุคคลนั้นสามารถเข้าร่วมโครงการได้หรือไม่ หรือสภาวะสุขภาพของเขาไม่เอื้ออำนวย

“พวกเขาโทรมาบอกฉันว่าแม่ของฉันเสียชีวิตแล้ว”

บางทีการเสียชีวิตที่ "มีชื่อเสียง" มากที่สุดคือการเสียชีวิตของผู้เข้าร่วมในฤดูกาลที่สามของโครงการ Evgenia Mostovenko ผู้หญิงคิดไหมว่าสี่ปีหลังจากถ่ายทำเธอจะหายไป?

Pashinsky ลดน้ำหนักได้ 51 กิโลกรัม! เขาได้รับแรงบันดาลใจจากผลลัพธ์มากจนเขาอยากจะต่อสู้กับน้ำหนักต่อไป

ในปี 2013 Evgenia วัย 40 ปีเข้าร่วมโปรเจ็กต์นี้พร้อมกับ Alexandra ลูกสาววัย 17 ปีของเธอ ซึ่งส่วนใหญ่ไม่ได้เพื่อตัวเธอเอง แต่เพื่อเธอ Mostovenko บ่นว่า Sasha ขี้เกียจมากและยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจเมื่อพูดถึงอาหารได้ง่าย ปรากฏว่าแม่และลูกสาวเคยเข้าร่วมโครงการ “ฮันนี่ เราฆ่าลูก” มาก่อน และถึงอย่างนั้น เด็กหญิงก็ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม จริงอยู่ที่เมื่อเวลาผ่านไปความพยายามทั้งหมดก็ไร้ผล - อเล็กซานดรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าน้ำหนักเดิมของเธอและเริ่มมีน้ำหนักมากถึง 105 กิโลกรัม

แต่ Mostovenko ก็ไปโครงการนี้เพื่อตัวเธอเองด้วย ผู้หญิงคนนั้นต้องการคลอดบุตรให้กับสามีใหม่ของเธอจริงๆ ซึ่งอายุน้อยกว่าเธอแปดปี แต่เธอทำไม่ได้ - เธอจำเป็นต้องลดน้ำหนัก Evgenia สามารถทำสิ่งนี้ได้แม้ว่าผลลัพธ์จะไม่น่าประทับใจนักและเธอใช้เวลานานกว่าจะบรรลุเป้าหมาย เมื่อ Mostovenko มาที่โครงการเธอชั่งน้ำหนัก 130 กิโลกรัมและเก้าเดือนต่อมาตาชั่งแสดงเลขสองหลัก - 94 แต่นี่ก็เพียงพอแล้วสำหรับผู้หญิงคนนั้น - เธอพอใจกับน้ำหนักใหม่มาก

อิกอร์เข้าใจว่ารูปร่างดังกล่าวไม่เหมาะกับเป้าหมายใด ๆ และเขาต้องการที่จะมีรูปร่างผอมเพรียวอีกครั้ง

การเสียชีวิตของ Evgenia ซึ่งเกิดขึ้นในเดือนมกราคมของปีนี้สร้างความตกใจให้กับหลาย ๆ คนและทำให้เกิดคำถามมากมาย ลูกสาวของเธอพยายามสนองความสนใจและความอยากรู้อยากเห็นของผู้ชมโครงการ หากคุณเชื่อคำพูดของอเล็กซานดรา ในวันที่แม่ของเธอถูกนำตัวส่งโรงพยาบาล พวกเขาก็คุยโทรศัพท์ หัวเราะ ทุกอย่างเรียบร้อยดี... Mostovenko อนุมัติรายชื่อแขกเพราะเช้าวันรุ่งขึ้นเป็นวันเกิดของเธอ “หลังจากนั้น 20-25 นาที เจ้านายของเธอขอให้ไปรับแม่ของเธอจากที่ทำงานเพราะความดันโลหิตของเธอเพิ่มขึ้น แต่รถพยาบาลอยู่ข้างหน้าฉัน ฉันเห็นว่าแม่ของฉันถูกพาตัวออกไปโดยหมดสติในโรงพยาบาล แพทย์เผยทันทีที่ออกจากงาน โคม่าทันที ทุกอย่างในท้องก็เข้าสู่ทางเดินหายใจ เธออาการสาหัสด้วยอาการตกเลือดในสมองและปอดบวม เช้าวันรุ่งขึ้น แม่ของฉันรู้สึกตัว แต่แพทย์ตัดสินใจให้เธออยู่ในอาการโคม่าจากการรักษาทางการแพทย์ เธอหายใจไม่ออกด้วยตัวเอง ในวันต่อมาเธอก็ดูดีแม้ว่าน้ำหนักของเธอจะลดลงไปมากก็ตาม และเช้าวันที่ 26 ม.ค. ฉันได้เข้าห้อง ICU และพบว่าใบหน้าและลำคอของแม่มีสีแดงน้ำเงิน หนึ่งชั่วโมงครึ่งต่อมาพวกเขาก็โทรหาฉันและบอกฉันว่าแม่ของฉันเสียชีวิตแล้ว - พวกเขาไม่สามารถเริ่มต้นหัวใจใหม่ได้”

ใบมรณะบัตรของหญิงรายดังกล่าวระบุว่าเธอเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคหลอดเลือดสมองตีบ

ไม่มีเวลารับเลี้ยงเด็ก

Evgenia Mostovenko ต้องการเป็นแม่มานานแล้วเป็นครั้งที่สอง แต่น้ำหนักส่วนเกินของเธอไม่อนุญาตให้เธอ แต่ผู้หญิงคนนั้นพบทางออก - เมื่อปีที่แล้วเธอและสามีหนุ่มของเธอได้เตรียมเอกสารเพื่อรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม ทั้งคู่ยังพบเด็กคนหนึ่งที่พวกเขาต้องการรับเข้ามาในครอบครัวด้วย Evgenia เริ่มค้นหาสิ่งที่จำเป็นสำหรับการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม แต่ไม่มีเวลาทำเรื่องนี้ให้เสร็จ

ในโครงการ "Weighted and Happy" Yakovlev พบเนื้อคู่ของเขา - Natalya Moskalenko ทั้งคู่วางแผนจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไป...

“เขาอยากมีชีวิตอยู่จริงๆ”

เมื่อปลายปี 2558 Igor Pashinsky ผู้เข้าร่วมในฤดูกาลที่ห้าของโครงการ "Weighted and Happy" ซึ่งต้องการกลับมามีรูปร่างที่ดีอีกครั้งได้เสียชีวิตไปแล้ว อิกอร์เคยรับราชการในกองทัพอากาศ จากนั้นจึงทำงานในตำรวจ เมื่อโรงไฟฟ้านิวเคลียร์เชอร์โนบิลระเบิด ฉันไปที่สถานที่ชำระบัญชีและทำงานในเขต 30 กิโลเมตร ปัญหาเริ่มเกิดขึ้นหลังจากกลับจากที่นั่น ฉันเริ่มป่วย น้ำหนักขึ้น แล้วก็เป็นเบาหวานชนิดที่ 2

อิกอร์ตัดสินใจลองทำโปรเจ็กต์นี้ด้วยตัวเองเพราะเขาเข้าใจว่าน้ำหนักเช่นนี้เมื่อพิจารณาจากสุขภาพของเขาแล้วอาจทำให้เกิดความพิการได้ และเขาบอกว่าเขาต้องการที่จะเป็นเหมือนเมื่อก่อน แข็งแรงและฟิต เพื่อให้ผู้คนมองเขาด้วยความเคารพไม่ใช่ด้วย สงสาร. เมื่อ Pashinsky มาที่โครงการ เขาหนักได้มากถึง 193 กิโลกรัม และลดน้ำหนักได้ 37 กิโลกรัมใน 13 สัปดาห์! แต่ชายคนนั้นไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น - ในช่วงเดือนครึ่งที่เขาใช้เวลาอยู่ที่บ้าน เขาลดน้ำหนักได้อีก 14 กิโลกรัมและตกลงที่หมายเลข 142 เขาไม่มีเวลาลดน้ำหนักมากกว่านี้...

ผู้จัดการโครงการ Natalya Shcherbina ยืนยันว่า Igor ซึ่งเป็นผู้เข้าร่วมที่หนักที่สุดได้รับการดูแลและปล่อยตัวจากการฝึกฝนและมีความเครียดด้วยความไม่พอใจเพียงเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น หากอิกอร์หน้าซีด แกว่งไปมา หรือหายใจแรง พวกเขาก็ขอให้เขานั่งพักผ่อนทันที ผู้ชายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความดันโลหิตสูง เบาหวานชนิดที่ 2 ภาวะไขมันผิดปกติ และโรคอ้วน ไม่ได้เข้าร่วมการแข่งขัน

Galina Pashinskaya ภรรยาของ Igor จำได้ว่าหลังจากโครงการนี้ สามีของเธอกลับบ้านอย่างมีความสุขและสนุกสนาน เขาอยากมีชีวิตอยู่จริงๆ อิกอร์มาด้วยความหวังว่าเขาจะลดน้ำหนักได้มากขึ้น... “ เขาเลิกกลัวผู้คนแล้วซ่อนตัวจากพวกเขา เขาอยากจะอยู่ในสายตาธรรมดา เขามีความสุขมาก - หลายคนสังเกตเห็นสิ่งนี้ เขาบอกฉันว่า: "ฉันทำทั้งหมดนี้เพื่อคุณ" และคำพูดของเขาเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน เราอยู่ด้วยกันทุกที่ หนึ่งเดือนครึ่งหลังจากโปรเจ็กต์นี้ เราก็มีความสุข อาจจะเป็นวันแรกของชีวิตแต่งงานของเรา”

Pashinskaya จำวันแห่งโชคชะตาในเดือนพฤศจิกายนปี 2558 เหมือนเมื่อวาน: “ อิกอร์กำลังฝึกซ้อมในตอนเช้าในตอนเย็นเราไปที่แม่น้ำเพื่อว่ายน้ำ เขารู้สึกดี และในตอนเช้าเขาก็รู้สึกแย่ ฉันปวดหัว เขาบอกฉันว่า:“ ฉันอาจจะไม่ไปกับคุณฉันจะนอนลง” เมื่ออายุ 11 ขวบเขาโทรมาบอกว่ารู้สึกไม่สบาย อิกอร์ไม่เคยพูดเรื่องนี้มาก่อน! เขาเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลโดยมีเลือดออกจากแผลในกระเพาะอาหาร นี่คือการวินิจฉัยเบื้องต้น แต่แล้วปรากฏว่าเขามีอาการหัวใจวายอย่างรุนแรง การชันสูตรพลิกศพพบว่าการวินิจฉัยเบื้องต้นไม่ถูกต้องและกำหนดการรักษาไม่ถูกต้อง เขาได้รับยาหยดทางหลอดเลือดดำเพื่อห้ามเลือดจากแผลในกระเพาะ และหลายหยด แต่ก็ไม่สามารถทำได้... เป็นความประมาทเลินเล่อมากขึ้น หัวใจของคนๆหนึ่งหยุดเต้นและไม่มีใครอยู่เลย ไม่มีใคร! ไม่มีแพทย์ประจำ! มันจำยากมาก...”

กาลินาไม่ได้ปิดบังความจริงที่ว่าเธอถามแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับโครงการนี้ - พวกเขาบอกว่ามันก่อให้เกิดอันตรายหรือไม่ และคำตอบก็คือ “ไม่” “ตรงกันข้าม ถ้าอิกอร์ไม่ไปโครงการและลดน้ำหนัก เขาคงไม่มีชีวิตอยู่ในครั้งนี้...”

การลดน้ำหนักของ Ilya นั้นยอดเยี่ยมมาก! ชายคนนั้นเรียนรู้ที่จะงดอาหารที่เป็นอันตราย แต่อนิจจาสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยเขาเลย

"ฉันจะไม่หยุด"

Ilya Yakovlev ผู้ชนะเลิศเหรียญทองแดงในฤดูกาลที่สามของความเป็นจริง - เขาไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักและเข้ารับตำแหน่งที่คู่ควร แต่ยังได้พบกับความรักของเขาในโครงการนี้ - Natalya Moskalenko หลังจากการแสดงความสัมพันธ์ของทั้งคู่ก็แข็งแกร่งขึ้นและในปี 2014 ทั้งคู่ก็แต่งงานกัน อิลยามีความสุขมาก - เขาคุยกันว่านานแค่ไหน ชีวิตด้วยกันพวกเขากำลังวางแผนและฝันถึงลูก... “สำหรับคนที่ฉันเลือกตอนนี้การรักษาสุขภาพให้สมบูรณ์เป็นสิ่งสำคัญมากกว่าเพราะเรายังอยากมีลูกในอนาคตอันใกล้นี้ ดังนั้นฉันจึงบอกเธอซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าตอนนี้ไม่จำเป็นต้องมีภาระหนักขนาดนี้ การลดน้ำหนักเดือนละ 2-3 กิโลกรัมเพื่อให้กลับมามีรูปร่างปกติก็เพียงพอแล้วสำหรับทั้งเธอและฉัน “ ฉันจะไม่หยุด” ยาโคฟเลฟกล่าวด้วยความชื่นชมยินดีที่ชีวิตของเขาดำเนินไปได้ดีเพียงใด

เมื่อ 3 ปีที่แล้ว Damian Gurganious ผู้เข้าแข่งขัน The Biggest Loser เสียชีวิตแล้วในวัยเพียง 38 ปี

อิลยามาที่โปรเจ็กต์นี้ ชั่งได้ 147 กิโลกรัม ลดได้ 48 กิโลกรัม และโชว์ผลงานบนตาชั่งได้ 99 กิโลกรัมหลังการแสดงครั้งสุดท้าย ในปี 2014 อิลยาภูมิใจที่เขาเลิกใช้แป้งโดยสิ้นเชิง ซึ่งเป็นของที่เขาเคยชอบมากๆ เช่น พาสต้า เกี๊ยว เกี๊ยว แพนเค้ก โครงการนี้เปลี่ยนจิตสำนึกของ Yakovlev ดังนั้นอาหารเหล่านี้จึงเริ่มปรากฏบนจานของเขาเดือนละครั้ง “เมื่อดูก่อนว่าฉันกินไปมากแค่ไหนและตอนนี้ในขณะที่ฉันอิ่มตามปกติ ฉันแทบจะจินตนาการไม่ออกว่าตอนนี้ฉันจะกินได้มากเท่ากับที่ฉันกินก่อนเริ่มโปรเจ็กต์” ยาโคฟเลฟคุยโว แต่น่าเสียดายที่ โภชนาการที่เหมาะสมไม่ได้ช่วยอิลยาจากความตาย ในเดือนพฤษภาคม 2558 ชายวัย 32 ปี ป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง เสียชีวิต...

โปรเจ็กต์ของ Irina เริ่มต้นในเดือนพฤษภาคม 2560 พร้อมจดหมายจากผู้อำนวยการฝ่ายคัดเลือกนักแสดงซึ่งเชิญสาวงามผู้โค้งมนให้สมัครเข้าร่วม

การเลือกเป็นเรื่องยากมาก เราต้องการ ใบหน้าที่สวยงาม, เรื่องราวที่น่าสนใจ. นอกจากนี้ตัวละครจะต้องมีลักษณะและประเภทของกิจกรรมที่แตกต่างกัน พวกเขาสนใจในแรงบันดาลใจและความฝันของเรา ความสัมพันธ์ภายในครอบครัว ก่อนอื่น นี่คือการแสดง และผู้ชมควรสนใจที่จะดูผู้เข้าร่วม” Irina เล่า ในช่วงเริ่มต้นของโปรเจ็กต์ น้ำหนักของหญิงสาว 148 กก. ตอนนี้เธอมีน้ำหนักน้อยลงครึ่งเซ็นต์

Irina ยอมรับว่าส่วนที่ยากที่สุดคือขั้นตอนการถ่ายทำ:

นี่คือโหมดตารางชีวิตที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง รวมๆแล้วทำให้เกิดความไม่สะดวกอย่างมาก มีความรู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณได้ คนอื่นตัดสินใจว่าคุณจะกินเมื่อใด คุณจะออกกำลังกายเมื่อใดสิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสิ่งอย่างแน่นอน! เราไม่รู้ว่าจะต้องเตรียมตัวอะไร และอะไรรอเราอยู่พรุ่งนี้ สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว นี่เป็นสิ่งที่ยากที่สุดตลอดทั้งโปรเจ็กต์

- การพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาและความซับซ้อนของคุณกับคนทั้งประเทศเป็นอย่างไร?

ฉันเดาว่าฉันจะได้ยินทั้งคำวิจารณ์และการอนุมัติที่ส่งถึงฉัน มีคนชอบผู้หญิงมีส่วนโค้ง แต่ก็มีคนที่ประณามฉันและพูดว่า: “ลดน้ำหนักสิ! คุณกำลังทำอะไรกับตัวเอง!

เราถูกตัดขาดจากโลกภายนอก ในพื้นที่ปิด โดยปราศจากการสนับสนุนจากคนที่รัก อารมณ์แปรปรวนเราร้องไห้ แต่ด้วยเหตุนี้เราจึงได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้าง เราจึงกลายเป็นครอบครัวเล็กๆ

- ของมีค่าที่สุดที่คุณเอาไปจากที่นั่นคืออะไรไม่นับกิโลกรัมที่หายไป?

ฉันปิดเรื่องด้วยความคิดเห็นที่ทำให้ฉันตกหลังจากชนะการประกวดความงาม ตอนนั้นพวกเขาทำให้ฉันอกหักมาก ฉันปิดตัวเองจากโลกภายนอก และเลิกเชื่อใจคนอื่น ฉันได้รับชัยชนะเหนือตัวเอง ตอนนี้ฉันเข้าใกล้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ง่ายขึ้น คนบางครั้งโกรธโดยไม่คิดก็เจ็บปวด แต่คุณไม่ควรห้ามตัวเองให้รู้สึกและสนุกกับชีวิตด้วยเหตุนี้ ข้อดีอีกอย่างคือฉันได้รู้จักเพื่อนแท้ ฉันหวังว่าเราจะยังคงสื่อสารกันต่อไปเป็นเวลานาน

มีการฉายการฝึกซ้อมเพียงครั้งเดียวซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดปกติ ถ่ายทำเพื่อการแสดงโดยเฉพาะ ที่จริงแล้วการฝึกอบรมมีทุกวันตั้งแต่หนึ่งชั่วโมงถึงสี่ชั่วโมง บางครั้งเราต้องฝึกซ้อมตอนกลางคืน เพราะไม่มียิมในบริเวณที่เราอาศัยอยู่ เราจึงต้องไปที่นั่น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับขั้นตอนการถ่ายทำ เมนูนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนาการที่ยอดเยี่ยม Yulia Olegovna จำนวนแคลอรี่มีน้อยที่สุด อาหารสี่มื้อ: เช้า กลางวัน เย็น และของว่างหนึ่งมื้อ เราไม่ได้กินยาลดความอ้วน แต่เราทานวิตามิน

- ไม่น่าเชื่อว่าคนๆ หนึ่งสามารถลดน้ำหนักได้ 3-4 กิโลกรัมอย่างต่อเนื่องภายในเวลาหลายเดือน

นี่คือเรื่องจริงในโครงการ คุณต้องเข้าใจว่าที่นั่นเรามีงานเดียวเท่านั้น - การลดน้ำหนักไม่มีอะไรให้ทำอีกแล้ว คุณไม่ควรทำสิ่งนี้ที่บ้าน เป็นเรื่องยากทั้งทางร่างกายและจิตใจและร่างกายก็ทำงานผิดปกติ และในหัวของฉันมีแต่ความคิดเรื่องกิโลกรัม

- ผู้ชมจำนวนมากแสดงความคิดเห็นว่าการลงคะแนนเสียงและการตัดผู้เข้าร่วมออกนั้นได้รับการจัดฉากและเขียนไว้ล่วงหน้า เป็นอย่างนั้นเหรอ?

ไม่ เราลงคะแนนเอง มีหลายปัจจัยเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่ละครั้งก็ยาก เพราะเรามาโครงการมีปัญหา ทุกคนเข้าใจว่าเราแต่ละคนยังต้องลดน้ำหนัก มีบางสิ่งที่ต้องต่อสู้ดิ้นรน บางสิ่งที่ต้องเรียนรู้ บางสิ่งที่ต้องสัมผัส แต่เราถูกจัดให้อยู่ในสภาพที่ทุกคนไม่สามารถอยู่ได้ และมีคนต้องจากไปทุกสัปดาห์ ทุกคนมีแรงจูงใจในการลงคะแนนเสียงเป็นของตัวเอง แต่ก็ชัดเจนว่าไม่มีสคริปต์

- ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรหลังจากจบโครงการ?

ตอนนี้ฉันอยากจะขยับมากกว่านี้ฉันชอบมัน ก่อนหน้านี้ฉันหายใจลำบากหลังจากขึ้นไปชั้นสอง เมื่อเร็ว ๆ นี้ในมอสโกฉันเดิน 20 กิโลเมตรในหนึ่งวันและมีเพียงหนังด้านที่เท้าเท่านั้นที่ทำให้ฉันต้องหยุด เหงื่อออกลดลง: ไม่มีความลับอะไร คนอ้วนเหงื่อออกมาก นอกจากนี้การเลือกเสื้อผ้ายังมีปัญหาใหญ่อีกด้วย ฉันต้องแต่งตัวด้วยชุดของหญิงชราซึ่งทำให้ฉันดูแก่กว่าวัย ฉันถูกเรียกว่า "ผู้หญิง" แต่ตอนนี้พวกเขาเริ่มเรียกฉันว่า "ผู้หญิง" อีกครั้ง มันดีกว่ามาก โดยเฉพาะเมื่อคุณอายุเพียง 23 ปี

เด็กหญิงมาที่โปรเจ็กต์น้ำหนัก 148 กก. ลดลง 33 กก. ในสองเดือนครึ่งและเข้าใกล้ฉากสุดท้ายซึ่งถ่ายทำในเวลาต่อมาเล็กน้อยหนัก 99 กก.

อ้างอิง. “ถ่วงน้ำหนักและ คนที่มีความสุข"(เดิมชื่อ "Weighted People") เป็นรายการเรียลลิตี้โชว์ทางโทรทัศน์ของรัสเซีย ซึ่งเป็นเวอร์ชันหนึ่งของโปรเจ็กต์ยอดนิยมของอเมริกา "The Biggest Loser" ผู้เข้าร่วมโปรแกรมที่มีน้ำหนักเกินแข่งขันกันเพื่อลดน้ำหนักและแข่งขันเพื่อชิงรางวัลใหญ่ - 3 ล้านรูเบิล ผู้นำเสนอ Anfisa Chekhova แร็ปเปอร์ Seryoga นักแสดงและนักกีฬาที่ได้รับรางวัล Sergei Badyuk และ Miss Olympia แชมป์รัสเซีย ยุโรป และโลกในชุดบิกินี่ออกกำลังกาย Natalya Lugovskikh ช่วย "คนมีน้ำหนัก" กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ตอนจบของการแสดงเกิดขึ้นในวันที่ 2 มิถุนายน

ผู้เข้ารอบสุดท้ายของรายการ “Weighted People” เวสต้า โรมาโนวา พบเจ้าชายลดน้ำหนักได้ 50 กิโลกรัมในสี่เดือน

เมื่อปีที่แล้ว เวสต้า ชาวเมืองเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กหนัก 130 กิโลกรัม รองเท้าบู๊ทที่เธอชอบไม่สามารถสวมทับเธอได้ และส้นกริชก็หักตามน้ำหนักของเธอ เมื่อหญิงสาวไม่สามารถเอื้อมรองเท้ามาผูกเชือกรองเท้าได้ เธอก็ตระหนักว่าถึงเวลาที่จะต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของเธอ หรือดีกว่านั้นคือชีวิตนั่นเอง

รักด้วยกาย หมดรักเพราะกาย

ตอนนี้เวสต้าซึ่งครองอันดับที่สามในรายการทีวีช่อง STS เรื่อง "Weighted People" มีสมาชิกมากกว่าสามพันคน พวกเขาเรียกเธอว่าแรงจูงใจส่วนตัว ขอลายเซ็น และเต็มใจที่จะมาจากเมืองอื่นเพื่อเข้าเรียนระดับปรมาจารย์ และกาลครั้งหนึ่งเธอค้นหาอาหารทุกประเภททางอินเทอร์เน็ตเพื่อลดน้ำหนักอย่างน้อยก็นิดหน่อย อย่างไรก็ตามตามกฎแล้วกิโลกรัมที่หายไปก็กลับมา

“ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันกังวลมากเรื่องการมีน้ำหนักเกิน จากนั้นฉันก็มีชายหนุ่มคนหนึ่งที่ชอบสาวอวบ และนั่นก็เหมาะกับฉัน” เวสต้ายอมรับ - แต่เราเลิกกัน เขาเป็นคนริเริ่ม และสาเหตุก็คือน้ำหนักส่วนเกินของฉัน

แม้สิ่งนี้ไม่ได้ผลักดันให้หญิงสาวเริ่มกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ทุกอย่างถูกตัดสินใจโดยบังเอิญ วันหนึ่งเธอเอื้อมไม่ถึงเชือกผูกรองเท้า เลือดพุ่งไปที่หัวของฉัน โลกเริ่มหมุน หัวใจของฉันเริ่มเต้นเป็นจังหวะที่บ้าคลั่ง

“ฉันมองดูตัวเองในกระจก และตาของฉันก็เปิดขึ้น ฉันรู้ว่าฉันซึ่งเป็นสัตว์เดรัจฉานตัวอ้วนที่นอนอยู่บนโซฟาและกินอะไรบางอย่างอยู่ตลอดเวลาไม่ได้งดเว้นคำเรียกขานที่จ่าหน้าถึงตัวเองซึ่งเป็นชาวตะวันตกที่อ้วน ในขณะนั้นการประกาศคัดเลือกนักแสดงก็ดึงดูดสายตาของเธอ ชาวเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กไม่รู้ว่าถ่ายทำในอเมริกาและยูเครนมาเป็นเวลานานและได้รับความนิยมอย่างมาก มีเพียงสิ่งเดียวที่สำคัญสำหรับเธอ - หากเธอผ่านการคัดเลือกนักแสดงเธอก็จะสามารถลดน้ำหนักได้

วันแห่งการฝึกอบรมและการเปลี่ยนไปสู่โภชนาการที่เหมาะสมเริ่มต้นขึ้น ผู้เข้าร่วมจะได้รับอาหารในช่วงแรก โดยอนุญาตให้รับประทานได้ 2,500 แคลอรี่ต่อวัน อย่างไรก็ตาม ห้ามรับประทานขนมหวาน แอลกอฮอล์ หรือมายองเนส ข้าวต้มผักผลไม้ มีอาหารมากมายจนผู้คนไม่สามารถกินได้ทุกอย่าง ปริมาณแคลอรี่ก็ค่อยๆลดลง หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนพวกเขาได้รับอนุญาตให้กินได้ 700-600 แคลอรี่และเมื่อสิ้นสุดโครงการ - 500 ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับการฝึกคาร์ดิโอและความแข็งแกร่ง

— เมื่อคุณเริ่มลดน้ำหนัก การฝึกความแข็งแกร่งควรน้อยที่สุด จำเป็นสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อ ควรเน้นที่คาร์ดิโอ บังเอิญว่าฉันเดินวันละ 30 กิโลเมตรบนเส้นทาง ฉันก็ไป. หากคุณมีน้ำหนักเกิน การวิ่งบนลู่วิ่งถือเป็นการฆ่าตัวตาย การคำนวณโซนคาร์ดิโอของคุณเป็นเรื่องง่ายแม้จะไม่มีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ หากคุณเดินและหายใจได้ แต่พูดยาก คุณจะสูญเสียลมหายใจ คุณก็พบแล้ว เวสต้าแนะนำ — และด้วยการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่ง คุณต้องพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุด ผู้ฝึกสอนในโรงยิมใด ๆ จะบอกแบบฝึกหัดดังกล่าว 3-5 แบบแก่คุณ

ตามที่หญิงสาวกล่าวไว้ คนที่มีน้ำหนักเกินหลายคนขี้เกียจออกกำลังกายเกินไป หรือพวกเขาหาเหตุผลให้ตัวเองโดยบอกว่าไม่มีเงินซื้อฟิตเนสเจ๋งๆ เธอแน่ใจ: ไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับราคา และคุณสามารถฝึกฝนได้ทั้งที่บ้านและบนท้องถนน จ๊อกกิ้ง เดิน ออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ - สิ่งสำคัญคือไม่ต้องนอนบนโซฟา รู้สึกเสียใจกับตัวเอง และกินเค้กที่มีความคิดเศร้าๆ

ลดน้ำหนักพบความสัมพันธ์

ผู้ที่ติดตามโครงการรับชมด้วยความสนใจไม่เพียงแต่ว่าผู้เข้าร่วมการแสดงแยกจากกันอย่างไร ปอนด์พิเศษแต่สำหรับด้วย เรื่องราวความรักจู่ๆก็กางออกบนหน้าจอ ความสัมพันธ์ระหว่างเวสต้ากับปีเตอร์แข็งแกร่งขึ้นอย่างไร มีคนตำหนิทั้งคู่ว่าเสแสร้ง

“ฉันพูดแบบนี้ครั้งเดียวและจริงจังจริงๆ: ฉันไม่รู้วิธีเล่นความรัก” ฉันชอบปีเตอร์ทันที ตอนแรกเราซ่อนความสัมพันธ์นี้ไว้ แต่แล้วเราก็พบทุกอย่างอยู่ดี ผู้ผลิตแนะนำให้เราแนะนำสิ่งนี้ในโครงการ เราเห็นด้วย” เด็กหญิงเล่า “ตอนนี้ฉันเสียใจที่ได้แสดงความสัมพันธ์ของฉันกับคนทั้งประเทศ”

นวนิยายเรื่องนี้พัฒนาอย่างรวดเร็ว คนหนุ่มสาวสนับสนุนกันในการแข่งขันส่งเสียงเชียร์สรุปประจำสัปดาห์เมื่อผู้เข้าร่วมที่ลดน้ำหนักได้น้อยที่สุดออกจากโครงการ พวกเขามาถึงรอบชิงชนะเลิศด้วยกัน ผู้ชมโทรทัศน์ต่างน้ำตาไหลเมื่อปีเตอร์ขอเวสต้าแต่งงานก่อนจบโปรเจ็กต์ไม่นาน มันเกิดขึ้นบนชิงช้าสวรรค์ และแล้วการแสดงก็จบลง เวสต้าคว้าอันดับที่ 3 โดยลดน้ำหนักได้เกือบ 50 กิโลกรัมในสี่เดือน เธอลดน้ำหนักจาก 130 เหลือ 82 กิโลกรัม จากนั้นการสนทนาอย่างแข็งขันก็เริ่มขึ้นบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก - คู่บ่าวสาวในอนาคตแยกจากกัน เวสต้ายืนยันเท่าที่จำเป็น แต่ไม่ได้แสดงความคิดเห็น ฉันได้ยกเว้นสำหรับผู้อ่าน MK ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก”

— เราไปเมืองต่างๆ เราสื่อสารกับเปโตรอย่างกระตือรือร้น ติดต่อกัน โทรหากัน และวางแผนงานแต่งงานเป็นเวลาประมาณหนึ่งเดือน แล้วทัศนคติของเขาก็เปลี่ยนไปอย่างมาก สัญชาตญาณของฉันได้ผลดี ฉันรู้ว่าเขามีแฟน แต่ฉันรอให้เขาพูดเอง ฉันโกรธ. ฉันไม่เข้าใจเลยว่ามันเป็นอย่างไรที่ผู้หญิงคนนั้นออกเดทกับผู้ชายที่เกือบจะแต่งงานแล้ว” ผู้เข้ารอบสุดท้ายของรายการยอมรับ - แล้วเราก็คุยกัน แล้วเราจะทำยังไงล่ะ...คำแนะนำและความรักที่มีต่อพวกเขา

ขณะที่ปีเตอร์กำลังสร้างความสัมพันธ์ด้วย คนรักใหม่เวสต้ากำลังสร้างชีวิตของเธอ พบมัน งานใหม่เริ่มปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของเธอ - ของทุกอย่างบนชั้นวาง มีเพียงกางเกงยีนส์เก่ามากเท่านั้นที่พอดีกับรูปร่างที่บางกว่าของเธอ ฉันเขียนแผนการฝึกซ้อมและโภชนาการให้กับตัวเอง

ไขมันหายไป พลังงานเพิ่มขึ้น

“ฉันเคยตื่นนอน ดื่มกาแฟ สูบบุหรี่ ไปทำงาน กินข้าว แล้วกินต่อ และท่องอินเทอร์เน็ต กลับถึงบ้าน กินข้าวเย็น และเข้านอน ตอนนี้ฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับความคิด: "ฉันจะคิดสิ่งที่น่าสนใจอะไรได้บ้าง" ฉันไปยิมราคาประหยัดสัปดาห์ละสามครั้ง - ในตอนเช้าฉันออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแกร่ง ในตอนเย็นฉันทำคาร์ดิโอ ในฤดูร้อน ฉันวิ่งและขี่จักรยาน” เด็กสาวผู้เปลี่ยนจากผู้หญิงอ้วนมาเป็นสาวหุ่นสวยเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของเธอด้วยความมุ่งมั่นและความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักของเธอเองกล่าว - ฉันไม่ค่อยมีเวลาไป สื่อสังคมเพื่อตอบโจทย์สมาชิกทุกท่านแต่ก็มักจะหามาปั่นจักรยานหรือพบปะเพื่อนฝูงอยู่เสมอ ชีวิตกลายเป็นความสุข ปัจจุบันนี้หลายคนถามฉันว่า “ช่วยฉันหาแรงบันดาลใจ” อย่างง่ายดาย. อ้วนเดรัจฉาน, มองตัวเองในกระจก! สิ่งที่คุณเห็นมีแรงจูงใจไม่เพียงพอสำหรับคุณใช่ไหม? สาวๆ จงกระตือรือร้นมากขึ้น เมื่อคุณไม่มีขนาดหน้าอกที่ 9 แต่มีขนาดเต้านมที่สามและคุณสามารถนอนคว่ำหน้าได้มันเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น เมื่อคุณสามารถซื้อชุดชั้นในสวยๆ ได้ เมื่อคุณสวมใส่สิ่งที่คุณชอบและไม่ใช่สิ่งที่คุณพอดี ให้สวมรองเท้าส้นสูงโดยที่รองเท้าเหล่านั้นไม่พังทลายลง นั่นถือเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น และมีพลังงานมากมายจนไม่มีที่ไหนจะใส่ได้

เวสต้าที่ได้รับการปรับปรุงใหม่เพียงแค่เปล่งประกายความสุข และไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพที่ดีและความสามารถพิเศษตามธรรมชาติเท่านั้น หญิงสาวยอมรับ: เธอได้พบรักแล้ว

“ฉันได้พบกับชายหนุ่มคนหนึ่ง และเขาเป็นคนดีมาก” เวสต้ายิ้ม “แต่ฉันจะไม่แสดงชีวิตส่วนตัวของฉันอีกต่อไป” เขาไม่ใช่บุคคลสาธารณะ เขาเป็นคนกระตือรือร้น ชอบเล่นกีฬา และสอนฉันเกี่ยวกับจักรยาน เขาคือกำลังใจของฉัน เขาและฉันอยู่ในช่วงความยาวคลื่นเดียวกัน และความบ้าคลั่งของเราก็เท่ากัน

ตอนนี้เวสต้าร่วมกับคนรักของเธอกำลังเตรียมจัดมาสเตอร์คลาสซึ่งผู้เข้ารอบสุดท้ายของรายการจะพูดถึงวิธีการกินและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ตอนแรกพวกเขาคิดว่าจะรวบรวมทุกคนที่สนใจในที่โล่ง แต่เมื่อเห็นได้ชัดว่ามีคนต้องการเข้าร่วมการประชุมมากกว่า 300 คน พวกเขาก็ตระหนักว่าจำเป็นต้องหาห้อง และอื่น ๆ. เหนือสิ่งอื่นใดเวสต้าจะพยายามถ่ายทอดแนวคิดที่มีค่ามาก - คุณต้องกระตุ้นตัวเองและไม่รอให้ใครมาทำอะไรให้คุณ

“ทุกวันนี้ผู้คนเชื่อว่าทุกคนเป็นหนี้อะไรบางอย่าง ฉันก็เหมือนกันทุกประการ รัฐจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างในโรงยิมผู้ฝึกสอนจำเป็นต้องลดน้ำหนักให้กับคุณและนักโภชนาการก็ป้อนอาหารให้คุณด้วยช้อน มีคนถามฉันบนโซเชียลเน็ตเวิร์กว่า “ฉันจะลดน้ำหนักได้อย่างไร” ใช่ ในขณะที่คุณกำลังมองหาฉันบนอินเทอร์เน็ต เพิ่มฉันเป็นเพื่อนและรอคำตอบ เวลาผ่านไปไม่ถึงหนึ่งหรือสองชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถค้นหา "โภชนาการที่เหมาะสม" ในเสิร์ชเอ็นจิ้นได้" เวสต้าให้คำแนะนำว่าจะเริ่มลดน้ำหนักได้ที่ไหน - ทำไม 90 เปอร์เซ็นต์ของคนถึงยังอ้วน? เพราะพวกเขาขี้เกียจเกินกว่าที่จะเริ่มทำอะไรด้วยตัวเอง ค้นหาอ่านลองมัน ไม่มีใครเป็นหนี้คุณเลย และเข้าใจ: ที่จะมีชีวิตอยู่ ร่างกายที่แข็งแรงด้วยการเผาผลาญปกติและไม่มีไส้กรอกที่เอว - นี่คือความตื่นเต้น

อย่างไรก็ตาม เวสต้าไม่ได้หยุดอยู่ที่ความสำเร็จของโครงการ ตอนนี้เธอหนัก 74 กิโลกรัม และรู้สึกดีมาก ไขมันประมาณ 56 กิโลนั่นเอง ปีที่ยาวนานฉันใส่มันกับตัวเอง มีเพียงรูปถ่ายเท่านั้นที่ทำให้ฉันนึกถึงมัน แต่ยังเป็นแรงจูงใจในการใช้ชีวิตอย่างแข็งขันอีกด้วย เวสต้าไม่ได้ตั้งใจที่จะเปลี่ยนจากเจ้าหญิงกลับกลายเป็นกบ

เคล็ดลับจากเวสต้า

สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือเพียงกินเพื่อสุขภาพ:

งดน้ำตาลและของหวาน เลย.

ควรกินข้าวไรย์รำข้าวและขนมปังโฮลเกรนดีกว่า และนำไปอบแห้งในเตาอบ มันสูญเสียความชื้นที่ไม่จำเป็น 25-30 กรัมต่อวันก็เพียงพอแล้ว

ผัก ผลไม้ คื่นช่าย ผักกาดหอมเป็นเพื่อนคุณ

ซุปสามารถเตรียมได้ด้วยน้ำซุปที่สองหรือไม่มีน้ำซุปเนื้อเลย

คุณสามารถและควรกินเนื้อสัตว์ทุกชนิด แต่ทีละน้อย - 100 กรัมต่อวัน คุณสามารถเลี้ยงปลาสีแดงได้ทุกๆ สองสัปดาห์ หากเงินทุนอนุญาตให้บ่อยขึ้น

ใช้น้ำมันที่ไม่ผ่านการขัดสี - มันดีต่อสุขภาพมากกว่า หรือดีกว่านั้นคือน้ำมันมะกอก น้ำมันหนึ่งลิตรแม้ว่าจะใช้หนึ่งช้อนชาในการทอด แต่ก็เพียงพอสำหรับหกเดือน หากคุณกำลังทำอาหารสำหรับคนเดียว ให้ขันสเปรย์แล้วฉีดสเปรย์ลงบนกระทะ

อาหารเช้า กลางวัน เย็น เป็นมื้อหลัก โดยมีของว่างอยู่ระหว่างมื้อ ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารคือ 2.5-3 ชั่วโมง หากมื้อเช้าและมื้อกลางวันมีน้ำหนักมาก ของว่างก็ควรเป็นมื้อเบา เช่น ถั่ว ผัก ผลไม้

เพิ่ม “ความสุข” ให้กับอาหารของคุณ ตัวอย่างเช่น คุกกี้ข้าวโอ๊ต 2-3 ชิ้นสัปดาห์ละครั้ง แต่แล้วใช้เวลาฝึกฝนเพิ่มอีกหนึ่งชั่วโมง สิ่งสำคัญคือคุณไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเองอย่างเคร่งครัด

ใช้เว็บไซต์ที่ช่วยคุณคำนวณจำนวนแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนที่คุณต้องกินต่อวัน และวางแผนการรับประทานอาหารล่วงหน้าสามวัน ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่พัง (เวสต้าเองใช้เว็บไซต์ calorizator.ru เพื่อคำนวณข้อมูลนี้และช่วยค้นหาสูตรอาหารที่เหมาะสม)