Bachata'da temel adımlar. Bachata nasıl dans edilir: tekniğin temelleri

Bachata müzik ve dans açısından yerinde durmuyor ve hızla gelişiyor. Bugün duyusal yönün bir tür patlamasından ve kendi kendine yeterliliğinden bahsedebiliriz. İspanya'da ortaya çıktı ve Avrupa'nın en popülerlerinden biri - tek bir büyük festival onsuz yapamaz. İspanyol Korke ve Judith yaratıcılar olarak kabul edilir ve dansın kendisi, geleneksel Dominik bachata'ya kıyasla çok çeşitli figürler, desteklerin varlığı ve gösteri öğelerinin kabul edilebilirliği ile ayırt edilir. Ortakların sahnelenmesi daha yakın hale geldi, daha yakın temas ortaya çıktı. Ortağa liderlik etmek artık daha rafine ve yönlendirilmiş, bu da dansı daha da şehvetli kılıyor. Bachata şehvetli, vücudun her parçası yönlendirilir ve stil, kişinin duygularını ifade etmesi için daha fazla olasılığın yanı sıra daha deneyimli dansçıların sahip olduğu vücut olasılıklarını açar.

Şehvetli bachata tarzını öğrenmek isteyenler veya kendi başlarına küçük bir grup dans etmeye çalışanlar için okul öğretmenleri Latin Amerika dansları "Ritmi Koruyun" Yopi Quintero ve Natalia Poddubnaya, ustalaşmanıza yardımcı olacak ayrıntılı talimatlar veriyor basit adımlar bachata şehvetli ve onları bir dansta birleştirin. Bugüne kadar, bachata şehvetli stilinin temel figürlerinin adları standartlaştırılmamıştır ve farklı kaynaklarda başka adlar altında veya çoğu zaman adsız olarak bulunabilir, bu nedenle bu stilin acemi öğretmenleri de burada pek çok ilginç şey bulacaktır.

Başlangıç ​​olarak, kullanılan ana terimler hakkında kısacasınıflar:

Şimdi temellere inelim:

-BASICO-

Temel bachata adımı.

Adımlar: iki yan adım.

Kontrol etmek: bir-iki-üç ve dört vurgulanır.

Çiftler halinde pozisyonlar: açık, kapalı, tam temas ve gölge. Yan yana bir adım gerçekleştirilir, ancak ileri ve geri hareket de mümkündür.

teknik: Bir kişi için yana bir adım atarsınız, iki kişi için ayağınızı değiştirirsiniz, üç kişi için yana bir adım atarsınız, dört kişi için vücut ağırlığını aktarmadan ayağınızı değiştirirsiniz ve kalçanıza veya ayağınıza odaklanırsınız.

- DÖNÜŞ -

Farklı konumlarda sağa veya sola iki yan adımda temel dönüş. Aynı anda ortakları çevirmek mümkündür veya yalnızca ortak, ortağın elinin altında döner (video seçeneği).

Adımlar: iki yan adımı açın. İkinci adımda, basico'da olduğu gibi, dörtte bir kalça vurgusu var.

Kontrol etmek: bir, iki, üç, dördüncü sayıya vurgu.

Çiftler halinde pozisyonlar: açık, kapalı, gölgeli.

Tam 360 derece dönüş.

teknik: ortaklar taşınmak kapalı pozisyon, zaman zaman iş ortağı momentumu. Dönüş parçalar halinde gerçekleşir: bir ve iki sayımlarında - 180 derece döndürürüz, üç - başka bir 180 derece, dörtte, basico'da olduğu gibi ağırlık aktarmadan ayağı değiştiririz.

-OCHO-

Kalça hareketi sekiz şeklinde yerinde.

Adımlar: yerinde.

Kontrol etmek: bir iki üç dört.

Çiftler halinde pozisyonlar: açık, kapalı, tam temas, gölge.

Hareket yörüngesi, hareket yönü: yerinde.

teknik: ayak omuz genişliği ayrı. Kilit nokta kalçaların çalışmasıdır. Kalçaların sekiz şeklindeki yörünge boyunca hareketi ile birlikte vücut ağırlığında sağ bacaktan sola bir kayma vardır. Kalça, sekiz rakamı şeklinde bir yörüngeyi tanımlar. Ocho in basico eylemini dörde kadar saymaya ağırlık vererek gerçekleştirmek de mümkündür.

-KOHKI-

Bir stand ve vücudun dönüşü ile yana doğru adımlar. Her sayımda bachata aksanı olmadan yapılır.

Adımlar: bir ayaklık ile sağa adım atın ve sola adım atın.

Kontrol etmek: bir iki üç dört.

Çiftteki pozisyon: açık, kapalı, gölgeli.

Hareket yörüngesi, hareket yönü: yan yana.

teknik: hareket, 4. sayımda bachata aksanı olmadan her sayımda vücudu döndürmekten gelir.

- MEDYA LUNA -

(İspanyol hilalinden) - her iki ortağın da ellerini kaldırmasıyla temel adım. Eller hilalin yörüngesini tanımlar.

Adımlar: temel

Kontrol etmek: basico ile aynı.

Çiftteki pozisyon: kapalı, gölgeli.

Ellerin yörüngesi ve yönü: bir, iki - her iki ortak da ellerini yukarı, üç, dört - aşağı kaldırır.

teknik: kapalı bir konumdan, yakın temas halindeki ortakların elleri aşağı iner, iki deyince yükselirler, üç deyince önümüze indiririz ve dört - geri döneriz başlangıç ​​pozisyonuna

-CORONA-

(İLEİspanyol taç)- partnerin ve partnerin kafasına aynı anda el atma ile temel adım.

Adımlar: 1-2-3-4'te temelo yana, 5. adımda, 6-7'yi atlayın, 8'de durun.

Kontrol etmek: bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi, sekiz.

Çiftteki pozisyon: açık.

Hareket yörüngesi, hareket yönü: yan yana.

teknik: ilk bölümünde açık pozisyon, partner, partnerin ellerini tuttuğunda, partner aynı anda iki elini (kendisinin ve partnerinin) boynuna atar, ikinci bölümde her iki partner de başın dairesel hareketini gerçekleştirir. Eş, başının hareketiyle aynı anda kalçalarıyla bir daire çizer.

-CAMPANA-

Birbirine doğru ve çapraz olarak ayrı temel adım.

Adımlar: basico'daki gibi adımlar.

Kontrol etmek: basico'da olduğu gibi.

Çiftteki pozisyon: açık, gölgeli.

Hareket yörüngesi, hareket yönü: adımlar çapraz olarak ileri, çapraz olarak geri gerçekleştirilir.

teknik: ortaklar eşit olarak yaklaşır ve birbirlerine ve birbirlerinden eşit olarak uzaklaşır, sağa, sonra sola açılır, ikiye kadar el değiştirir.

- PASEO -

Gölge pozisyonunda hareketin devamı ile kadın partnerin kollarını kırmadan temel dönüşü.

Adımlar: temel dönüşte olduğu gibi.

Kontrol etmek: basico ile aynı.

Konum: kapalıdan gölgeye.

Yörünge ve hareket yönü: ilk yarı temel dönüşte olduğu gibi, ikinci yarı sadece 180 derecelik bir dönüşle campana figüründe olduğu gibi.

teknik:

• M: partneri diğer eli bırakmadan koltuğun altına döndürür, böylece partneri kola sarar. İkinci yarı bir campana figürüdür.
• G: İlk yarı, partnerin eline basit bir dönüş, ikincisi ise bir kampana figürü.

-VARIŞ-

Ortağı bir yerden 180 derece sola döndürmek.

Adımlar:

• M: bir - soldan ileri, iki - sağda, üç - sol ayak arkada, dört - bachata aksanı.
• Zh: bir - sağ ayakla geri adım, iki - sol ayak yerindeyken adım, üç - sağ ayakla dönüşe adım atıyoruz, dört - ayakta.

Kontrol etmek: bir iki üç dört.

Konum: kapalıdan gölgeye.

Hareket yörüngesi, hareket yönü:

• M: ileri, geri, yerinde.
• F: geri, yerinde, 180 derece dön.

teknik: bir kez, partner media luna'da olduğu gibi partnerin sağ elini aşağıdan yukarıya doğru yönlendirir (aynı anda her iki partner de vücutlarını elin arkasına çevirir), ellerini iki için yukarı kaldırır, partneri üç için sola döndürür (partner sağ elini kaldırarak döner) ve dört elini koyar partneri belden gölge pozisyonunda.

Site kullanıcıları site hakkındaki bilgileri koruma kuralları
1. Genel Hükümler
1.1. Bu Kurallar, SP Sobiray Pavel Evgenievich'in (bundan sonra Site Yönetimi olarak anılacaktır) resmi bir belgesidir ve İnternet sitesinin (bundan sonra Site olarak anılacaktır) hizmetlerini ve hizmetlerini kullanan kişiler hakkındaki bilgilerin işlenmesi ve korunması prosedürünü belirler. (bundan sonra Kullanıcılar olarak anılacaktır).
1.2. Bu Kuralların amacı, kişisel verileri de dahil olmak üzere kullanıcılar hakkındaki bilgilerin yetkisiz erişime ve ifşaya karşı yeterli şekilde korunmasını sağlamaktır.
1.3. Site kullanıcıları hakkında bilgilerin toplanması, saklanması, dağıtılması ve korunması ile ilgili ilişkiler bu Kurallar, Site Yönetiminin diğer resmi belgeleri ve yürürlükteki mevzuata tabidir. Rusya Federasyonu.
1.4. Kuralların halka açık bir belge olan güncel sürümü, bağlantıya tıklayarak herhangi bir İnternet kullanıcısı tarafından kullanılabilir. Site Yönetimi, bu Kurallarda değişiklik yapma hakkına sahiptir. Kurallarda değişiklik yapıldığında, Site Yönetimi, ilgili değişikliklerin yürürlüğe girmesinden en geç 10 gün önce kalıcı bir adreste Kuralların yeni bir sürümünü Sitede yayınlayarak kullanıcılara bunu bildirir.
1.7. Kullanıcı, Siteyi kullanarak bu Kuralların şartlarını kabul eder.
1.8. Kullanıcı, bu Kuralların şartlarını kabul etmezse, Sitenin ve hizmetlerinin kullanımına derhal son verilmelidir.
2. Site Kullanım Koşulları
2.1. Sitenin ve hizmetlerinin (bundan böyle Site Hizmetleri olarak anılacaktır) kullanımı için hizmetler sağlayarak, Site Yönetimi, makul ve iyi niyetle hareket ederek, Kullanıcının:
bu Siteye kaydolmasına ve kullanmasına izin vermek için gerekli tüm haklara sahiptir; Sitenin Hizmetlerini kullanmak için gerekli olduğu ölçüde kendisi hakkında güvenilir bilgileri gösterir; bu Kuralları bilir, kabul eder ve burada belirtilen hak ve yükümlülükleri üstlenir.
2.2. Site Yönetimi, Site Yönetiminin kullanıcıya karşı yükümlülüklerini yerine getirmek için bu doğrulamanın gerekli olduğu durumlar dışında, kullanıcılar hakkında alınan (toplanan) bilgilerin doğruluğunu doğrulamaz.
3. Bilgi işlemenin amaçları
Site Yönetimi, Site Yönetiminin Kullanıcılara karşı Sitenin ve hizmetlerinin kullanımına ilişkin yükümlülüklerini yerine getirmek için, kişisel verileri de dahil olmak üzere Kullanıcılar hakkındaki bilgileri işler.
4. Kullanıcı bilgilerinin bileşimi
4.1. Kullanıcıların Kişisel Verileri Kullanıcıların Kişisel Verileri şunları içerir:
4.1.1. Kullanıcılar tarafından sağlanan ve Siteye kayıt için gereken minimum: ad, soyad, numara cep telefonu ve/veya adres E-posta;
5. Kullanıcı bilgilerinin işlenmesi
5.1. Kişisel verilerin işlenmesi aşağıdaki ilkeler temelinde gerçekleştirilir:
a) kişisel verileri işleme amaçlarının ve yöntemlerinin hukuka uygunluğu;
b) iyi niyet;
c) kişisel verilerin işlenme amaçlarının, kişisel verilerin toplanması sırasında önceden belirlenen ve beyan edilen amaçlara uygunluğu ile Site Yönetiminin yetkileri;
d) işlenmekte olan kişisel verilerin hacminin ve niteliğinin, kişisel verilerin işlenme yöntemlerinin kişisel verilerin işlenme amaçlarına uygunluğu;
5.1.1. Kişisel verilerin toplanması
Kullanıcının kişisel verilerinin toplanması, hizmet için ödeme yapılırken Sitede gerçekleştirilir.
Madde 4.1.1'de sağlanan kişisel veriler. Bu Kuralların çoğu Kullanıcı tarafından sağlanır ve tanımlama için gerekli olan minimum kurallardır.
5.1.2. Kişisel verilerin saklanması ve kullanılması
Kullanıcıların kişisel verileri münhasıran elektronik ortamda saklanmakta ve kullanılarak işlenmektedir. otomatik sistemler yasal gerekliliklerin yerine getirilmesiyle bağlantılı olarak kişisel verilerin otomatik olmayan şekilde işlenmesinin gerekli olduğu durumlar hariç.
5.1.3. kişisel verilerin aktarımı
Kullanıcıların kişisel verileri, bu Kurallarda açıkça belirtilmedikçe, herhangi bir üçüncü tarafa aktarılmaz.
Kullanıcıyı belirtirken veya kullanıcının rızasıyla, kullanıcının kişisel verilerini, alınan bilgilerin gizliliğini sağlamak için bu tür karşı tarafların yükümlülüklerinin üstlenilmesine tabi olarak, Site Yönetiminin üçüncü taraf yüklenicilerine aktarmak mümkündür. özellikle uygulamaları kullanırken.
6. Kullanıcılar hakkındaki bilgileri korumaya yönelik önlemler
6.1. Site Yönetimi, Kullanıcının kişisel verilerinin yetkisiz veya kazara erişime, imhaya, değiştirmeye, engellemeye, kopyalamaya, dağıtmaya ve ayrıca diğer yasa dışı eylemlere karşı korunmasını sağlamak için teknik, organizasyonel ve yasal önlemler alır.
7. Kuralların Sınırlandırılması
Bu Kurallar, üçüncü şahısların eylemleri ve İnternet kaynakları için geçerli değildir.

Teknikte sadece iki temel an vardır: vücutla çalışmak ve 4. ve 8. sayılara "vurmak". Bu unsurlarda ustalaşmanın en kolay, en etkili, güvenilir ve aynı zamanda en ucuz yolu, onları kasların ve eklemlerin nasıl çalıştığına dair her şeyi size anlatacakları yerde öğrenmektir.

Arkadaşlar, insanlar bize düzenli olarak "partilerde / köprüde / Tiki barda ustalık sınıflarında çalıştık, tüm üssü biliyoruz, bizi devam eden gruba götürün" sözleriyle bize geliyorlar. Üzgün ​​değiliz, kabul ediyoruz, ancak kural olarak, 5 dakikalık dersten sonra bu insanlar seviyelerini abarttıklarını fark ediyorlar. Bizim için çok zor olduğu için değil, sadece ustalık sınıflarında ve partilerde öğrenmek imkansızdır: format farklıdır.

Vücut çalışması, sırt, karın ve alt sırtın hareketli ve gergin kaslarını gerektirir. Onlarla çalışmaya alışkın değilseniz, okuldan herkesin aşina olduğu basit sırt esnemeleri ve bir yandan diğer yana eğmelerle başlamalısınız.

Genel olarak, açık fiziksel form dans becerilerinin gelişmesinde belki de en yaygın engeldir. Ve burada, dans için önemli olanın ağırlık çekme, top atma veya hızlı koşma yeteneğiniz değil, tamamen farklı bir şey olduğunu anlamak önemlidir: plastik, hareketli ve gergin kaslar, çalışmaya hazır.

Plastik esneklik değildir!

Buradaki fark anatomidedir. Esneklik bağlar ve tendonlardır. Plastik öncelikle kaslardır ve eklemlerde çalışır. Kasık bölgesindeki bağları gererseniz ipin üzerine oturabilirsiniz. Ayaklarınızla güzel ve hızlı bir şekilde çalışabilir misiniz? HAYIR. Esneklik için esneme gereklidir, ancak esneyen bir gövde mutlaka plastik değildir.

Plastisitenin gelişimi için ihtiyacınız olacak:

• "yalıtım",
• germe ve

Videonun sağında harika hareket ustası Alexei Aleksentsev'den plastik dersini öğrendiğimiz için şanslıydık. Dans etmeyi ciddiye almaya karar verdiyseniz videoyu bilgisayarınıza kaydedin, izleyin ve inceleyin. Bu zorunlu ve ne yazık ki Rusya'da hiç kimsenin bu şekilde nasıl öğretileceğini bilmediği tek ders kitabı.

Ama bachata'ya geri dönelim. Burada güzel ve tam teşekküllü bir dans için mucizeler yaratmanıza gerek yok, haftada 3 kez 15 dakika vücudunuzu ısıtmak ve ardından orta kısımdan esnetmek yeterli olacaktır. uyluktan kaburgalara / omuzlara.

Herkes bu önemsiz egzersizleri okuldan bilir ve bunları evde yapma konusunda oldukça yeteneklidir, bu nedenle okulda değerli ders zamanımızı bunlarla boşa harcamayız.

Ve bachata'nın ikinci gerekli teknik unsuru "tekme" dir.

Burada tarif edilecek bir şey bile yok, sadece cinsiyetinizi hatırlamak önemlidir: kızlar kalçadan, erkekler vücuttan tekme atar ve karıştırmayın!

Her kadının en sevdiği aksesuarlardan biri de elbette ki çantadır. Bir el çantası, hemen hemen her kadının vazgeçilmez bir özelliğidir, çünkü bu aksesuar yalnızca dekoratif değil, aynı zamanda çok önemli bir pratik işlevi yerine getirir ve bin bir küçük şey için geniş bir depolama alanı görevi görür. Hiçbir zaman çok fazla el çantası yoktur, bu nedenle her kadının stoklarında her zaman en az birkaç tane bulunur - ve çoğu zaman her tür ve boyuttaki çanta sayısı birkaç düzineye ulaşır. Bugün sevimli hanımları ilkbahar-yaz sezonu için başka bir harika el çantasıyla gardırobunuzu nasıl yenileyeceğinizi anlatan kısa bir dersi izlemeye davet ediyoruz.

DIY çanta ana sınıfı

"15 Dakikada Parlak Yaylı Çanta" adlı dersin yazarları, kendi ellerinizle en az zaman ve parayla nasıl şık bir el çantası yapabileceğinizi anlatıyor. Yeni başlayan bir dikişçi bile bu görevle başa çıkacaktır, bu nedenle bu video ders, seviyeleri ne olursa olsun tüm adil seks için ilgi çekici olacaktır. sanatsal yetenek ve tasarım mükemmelliği. Çalışmak için, uzun süreli kullanım nedeniyle orijinal görünümünü kaybetmiş eski bir el çantasına ve ayrıca gereksiz deri çizmelere (örneğin, küçük veya modası geçmişse) ihtiyacınız olacak. Bu eskimiş şeyleri atmak için acele etmeyin - onları verebilirsiniz yeni hayat! Bu dersin yazarları, elinizdeki her şeyden kendi ellerinizle yapılmış basit bir dekora sahip eski bir çantayı nasıl tamamen dönüştürebileceğinizi gösteriyor. Bu ustalık sınıfında gösterilen el çantası modelinin "vurgularından" biri, elbette, birkaç sezondur önde gelen moda trendlerinden biri olarak kabul edilen şık bir deri saçaktır. Zanaatkar kadınların çalışmaları sonucunda, evrensel bir amacı olan, son derece şık ve orijinal bir etnik tarzda kadın çantası ortaya çıktı: yürüyüşe, işe ve alışverişe götürebilirsiniz.

Kumaştan kendi ellerinizle bir çanta dikmek

Bu ustalık sınıfının, izleyicilerimizin el yapımı için yeni kaynaklar keşfetmesine, iğne işi yaparken iyi vakit geçirmesine ve sonuç olarak gardırobunda yeni bir şey - bahar için şık bir el çantası - almasına yardımcı olacağını umuyoruz.

Her ikamet için büyük şehir doğal çevre eksikliğinin ne olduğunu ilk elden bilmek ve temiz hava. Aynı şey birçok gıda maddesi için de geçerli: eğer köylüler taze sebze ve meyvelerdeki vitaminlerin çoğu elinizin altındadır, o zaman kasaba halkı için bu konuda daha zordur - nitratlara ve diğer pek yararlı olmayan katkı maddelerine girme riskiyle her şeyi satın almaları gerekir. Bu nedenle, elbette, kendi başınıza yetiştirmeniz mümkün olan her şey daha iyidir - daha ucuz, daha çevre dostu ve daha sağlıklıdır. Web sitemizde sunulan kısa videonun konusu budur.

Pencere üzerinde DIY bahçe

"Evde bahçe nasıl yapılır?" adlı video eğitimi. Büyüyen yeşillikler ve fideler. Bu video çok ilginç olacak geniş bir yelpazede izleyiciler, çünkü evde sağlıklı fide yetiştirme sorunları bölge sakinlerini eşit derecede ilgilendiriyor ve büyük şehirler ve küçük köyler. Bu videodaki davetli uzman, minimum finansal yatırımla, ülkede dikim için yüksek kaliteli fideleri ve günlük tüketim için herhangi bir yeşili başarılı bir şekilde yetiştirebileceğiniz özel bir tasarımın evde nasıl oluşturulacağından bahsediyor. Bu video dersinde önerilen fide yetiştirme yönteminin avantajları nelerdir? İlk olarak, bu yöntem hem finansal açıdan (büyük nakit maliyetleri gerektirmez) hem de zamanın ve emeğin rasyonel kullanımı açısından son derece ekonomiktir. Böyle bir "yatak" odasının düzenlenmesi fazla zaman almayacak, bakımı da hiç zor olmayacak ve diğer günlük faaliyetlere müdahale etmeyecektir. Ek olarak, şehir apartmanlarının sakinleri için özellikle önemli olan, yukarıdaki yöntemin yeşillik ve fide yetiştirmek için kullanılan kompakt bir tasarım gibi bir avantajıdır. Bahsedilen tasarımın boyutları küçüktür, katlanması ve taşınması kolaydır, bu nedenle küçük bir apartman dairesinde veya küçük bir evde bile ona uygun bir köşe seçmek hiç de zor olmayacaktır.

Kışın pencere kenarında ne yetiştirilebilir?

Bahçecilikle ilgilenen ve ailelerine taze organik yeşillikler sağlamak isteyen tüm izleyicilerimizin bu videodan çok faydalı şeyler öğreneceğine eminiz.

Saf vatandaşların her türlü dolandırıcılığı ve aldatmacası her zaman gelişti ve genellikle dolandırıcılar kıskanılacak bir ustalık gösterirler ve sürekli olarak diğer insanların mallarına yasadışı yollardan el koymanın yeni yollarını bulurlar. Yirmi birinci yüzyılda toplumun gelişimindeki son trendlere tam olarak uygun olarak, sanal ve mobil dolandırıcılık artık özellikle müreffeh hale geldi. Cinsiyet ve yaştan bağımsız olarak herkesin istisnasız izlemesini tavsiye ettiğimiz bu video dersinde açıklanan ikincisi hakkındadır.

SMS dolandırıcılarının kurbanı olmaktan nasıl kaçınılır?

"Dolandırıcıların kurbanı olmamak" adlı küçük bir video, web sitemizin tüm ziyaretçileri için izlemeye değer, çünkü hiçbirimiz er ya da geç SMS dolandırıcılığının kurbanı olma olasılığından muaf değiliz. Ek olarak, bu videoda duyulan bilgiler arkadaşlarınıza ve akrabalarınıza, özellikle çocuklara ve yaşlı aile üyelerine iletilmelidir, çünkü mobil dolandırıcıların tuzağına en çok onlar düşer ve bazen onlara çok büyük meblağlar aktarır. . Bu video dersine davet edilen uzmanlar, SMS dolandırıcılığının en yaygın yöntemlerinden, birikimlerinizi kaybetmemek için bu tür durumlarda nasıl davranılması gerektiğinden kısaca ama çok anlamlı ve net bir şekilde bahsediyorlar. Ek olarak, izleyicilerimiz kesinlikle aşağıdakilerden birine düşme riskinin nasıl en aza indirileceğine dair genel önerilerle ilgileneceklerdir. dolandırıcılık planları. Uzmanların odaklandığı son derece önemli bir nüans, soğukkanlılığı korumak ve olaylara ayık bir şekilde bakmaktır. Çoğu zaman, dolandırıcılar sözde "şok etkisini" kullanırlar - kurbanı beklenmedik bilgilerle sersemletmeye çalışırlar ve kişinin iyileşmek ve durumu anlamak için zamanı kalmaması için acil eylem (örneğin, acil para transferi) talep ederler. . Bu nedenle, hiçbir durumda aceleci hareketler yapmamalısınız - mobil muhatabınızın sizden istediğini yapmadan önce on kez düşünmek daha iyidir.

Çevrimiçi dolandırıcıların kurbanı olmaktan nasıl kaçınılır?

Bu eğitim videosunun suç oranını düşürmeye ve izleyicilerimizin her koşulda SMS dolandırıcılarına başarılı bir şekilde direnmelerine yardımcı olacağını umuyoruz.

En iyilerinden biri önemli olaylar Her genç kızın hayatında elbette bir okul balosu vardır. Bu olay bir bütünün sonunu işaret ediyor okul dönemi ve bir çeşit "köprü"dür. yetişkin hayatı. Ayrıca bu, bir kıyafet seçerken hayal gücünüzü serbest bırakabileceğiniz ve en az bir akşam aileniz ve sınıf arkadaşlarınız için gerçek bir prensese dönüşebileceğiniz birkaç tatilden biridir. Ve tabii ki hangi balo balo elbisesi olmadan tamamlanır? Dersimiz ona adanmıştır.

Mezuniyet 2017 için bir elbise nasıl seçilir

"Balo elbisesi nasıl seçilir" adlı bu video dersi sayesinde, geleceğin mezunları, anneleri, büyükanneleri ve kız arkadaşları, bir balo elbisesi seçerken hangi faktörlerin dikkate alınması gerektiğine dair önde gelen stilistlerin tavsiyelerini öğrenebilecekler. ve hangi kurallara uyulması gerektiği. Pek çok genç bayanın bir kıyafet seçmeyi düşünmeye başladığı bir sır değil. lise balosu olayın kendisinden çok önce - hatta bazen bir yıl. Bir balo elbisesinin nasıl olması gerektiğine dair tek bir bakış açısı yoktur çünkü tüm kızlar farklıdır, her birinin kendine has tarzı, karakteri ve görünüm özellikleri vardır. Bu nedenle, sadece moda trendlerini körü körüne takip etmek değil, balo elbisesini mezun kişinin kişiliğiyle uyumlu hale getirmeye, kişiliğini yansıtmaya ve dışsal avantajlarını vurgulamaya çalışmak son derece önemlidir. Birçok kız elbise seçerken geleneksel kurallara uymayı tercih eder - pastel renkleri, hafif kumaşları, kadınsı silüetleri seçerler. Elbette bu zaten bir klasik, bu yüzden bu kıyafetler baloda her zaman uygun olacak. Bununla birlikte, bir kız özgünlüğünü göstermek istiyorsa, o zaman yaratıcı olmak oldukça mümkündür - daha sıra dışı renkler ve stiller seçin. Kural olarak, siyah istenmeyen kabul edilir - bir balo sırasında genç bir kız için çok ağır ve kasvetli olabilir.

Figürünüze göre bir elbise nasıl seçilir

Bu video dersinin izleyicilerimizin her birinin yapmasına yardımcı olacağını umuyoruz doğru seçim kızı gerçek bir hanımefendi gibi hissettirecek en güzel ve şık balo elbisesinden yana.

Bir kızın göbeği nasıl çıkarılır?

Çoğu kadın için en problemli bölgelerden birinin karın ve yan taraflar olduğu bir sır değil, çünkü aktif olarak kendimizi şımarttığımız tüm bu "tatlılar" ilk etapta birikmeye başlıyor. Yine de durum kritik değil ve en sevdiğiniz yiyeceklerden tamamen vazgeçmemelisiniz - sadece ölçülü yiyin ve fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin. Bu videonun yazarları, son soru üzerinde ayrıntılı olarak duruyor, hangisinin hangisi olduğunu anlatıyor ve gösteriyor. fiziksel egzersiz karın ve yanlardaki yağ kıvrımlarından kurtulmak için en etkili olacaktır. Spor salonunda saatlerce antrenman yaparak kendinizi yormanın hiç de gerekli olmadığı ortaya çıktı - bu tür egzersizler evde bile başarılı bir şekilde yapılabilir ve bu çok fazla zaman almaz. Tüm bu alıştırmalar, örneğin bir dizi izlerken yapılabilir - ve böylece işi zevkle birleştirebilirsiniz. Dersin yazarları, belinizi hızlı ve güvenilir bir şekilde inceltmenize ve bir bütün olarak figürü daha ince hale getirmenize yardımcı olan en etkili beş egzersizi sunar. Tabii ki başarmak için iyi sonuç bu tür egzersizleri yaparken birkaç kurala uymak gerekir: ilk olarak, eğitmenin tüm tavsiyelerine tam olarak uyarak her egzersizi doğru yapmanız gerekir; ikincisi, bunu düzenli olarak, en iyisi - her gün veya en azından gün aşırı yapmalısınız. Sürekli antrenman yapmak koşuluyla kısa bir süre sonra (1-2 hafta) ilk düzelmeler gözle görülür hale gelir, bel hacminde azalma başlar.

Evde göbek yağlarından nasıl kurtulurum

Bu video dersi, minimum çaba, zaman ve parayla iyi bir figür elde etmek isteyen hemen hemen her kadın için yararlı ve ilginç olacaktır.

İnsan sağlığının en önemli şey olduğu bir sır değil, bu nedenle kendi sağlığınıza ve vücudunuza özen göstermeye en baştan başlamalısınız. Erken yaş. Dedikleri gibi, birçok hastalığı zamanında önlemek, hastalık zaten yoğun bir şekilde gelişmeye başladığında daha sonra tedavi etmekten çok daha kolaydır.

Yüksek kaliteli tıbbi hizmetler her yerde ve her zaman talep görmektedir: bin yıl önce ve günümüzde. Bir esculapius mesleğinin profesyonellik dışılığa ve amatörlüğe müsamaha göstermediği iyi bilinmektedir, bu nedenle, yalnızca yüksek nitelikli uzmanlardan tıbbi yardım alınmalıdır. Aksi takdirde, kalitesiz tıbbi bakım sadece istenen iyileşmeyi sağlamayabilir, aksine durumu daha da kötüleştirebilir ve sağlığa zarar verebilir.

Bugün, tüm aile üyelerine yüksek kaliteli tıbbi hizmetler sağlayacak olan, geniş profilli büyük tıp merkezlerinin, sözde aile hekimliği merkezlerinin (veya kliniklerinin) hizmetleri: hem yetişkinler hem de çocuklar son derece talep görmektedir.

Bu tür tıp merkezlerinin sayısız avantajı arasında özellikle aşağıdakileri vurgulamak isterim:

• Aşırı boyutta yüksek kalite tıbbi hizmetler sundu. Tüm çalışanlar ana merkez- başhekimden hemşireye kadar - yüksek vasıflı, zengin pratik tecrübe ve kusursuz bir itibar, bu nedenle, bu tür tıp kurumlarının uzmanları, en zor görevlerle bile başarılı bir şekilde başa çıkıyor;
• çok yönlülük Yukarıda belirtilen aile tipi özel kliniklerin müşterileri, terapötikten jinekolojiye kadar çok çeşitli profillerdeki hastalıklarla buraya güvenle gelebilirler. Aynı zamanda her hastaya bütüncül bir yaklaşım sağlanmakta, daha önceki şikayetleri ve itirazları dikkate alınmaktadır.
• Konfor. Devlet hastanelerinin temel eksikliklerinden biri olan konforlu tedavi için gerekli olanakların olmaması özel sağlık kuruluşlarında tamamen giderilmiştir. Hem ayakta hem de yatan hastalar keyifli bir ortamın keyfini çıkarabilir ve gerekli tüm olanaklardan yararlanabilir.
• En modern tıbbi ekipmanın mevcudiyeti;
• Makul bir fiyat politikası, sabit bir hizmet maliyeti ve sözde "ücretsiz" poliklinik hastalarının sürekli karşılaştığı zarflarda "teşekkür ederim" için herhangi bir ücret, ek ödeme ve gereklilik olmaması.

Tanınmış Alman-Ukrayna tıp merkezi Aurora, herkese birinci sınıf tıbbi hizmetler, konsültasyonlar ve yüksek nitelikli birinci sınıf uzmanlardan yardım sunan yukarıdaki tüm avantajlara tamamen sahiptir.

Adil seksin her temsilcisi, moda ve güzellik dünyasındaki en son trendleri takip ederken güzel ve çekici olmaya çalışır. Sadece kıyafetlerin veya bir el çantasının değil, aynı zamanda kaşların da moda olabileceği ortaya çıktı! İçin son yıllar dünya çapında, yeterince büyük bir yoğunluğa ve genişliğe sahip bakımlı doğal kaşlar trend olmaya devam ediyor. Bu tür kaşlar, görünümü daha anlamlı ve tüm yüzü daha canlı ve akılda kalıcı hale getirir. Ancak, doğa sizi kalın kaşlardan mahrum ettiyse ne yapmalı? Endişelenmeyin, bir çıkış yolu var - ve bunu "Kalın kaşlar nasıl uzatılır" adlı bu video dersinden öğrenebilirsiniz.

Kaşları hızlı bir şekilde büyütmek için nasıl

Bu kısa video, her kadın için özellikle kaş bakımı gibi ilginç bir konuya adanmıştır - uzatma olmadan samur kaşların nasıl sahibi olunur, doğal olarak. Kaşlarınıza bakım yapmak için belirli geleneksel ilaçları, yani bodyagu kullanıyorsanız, bu oldukça mümkündür. Onun hakkında faydalı özellikler kozmetolojide ve pek çoğu çok şey duydu. Şimdi başarıyla olarak kullanılabilir etkili çare büyümeyi iyileştirmek ve dış görünüş kaşlar. Bodyaga'nın yukarıdaki amaç için nasıl kullanılacağını, bu tür işlemlerin ne sıklıkta yapılması gerektiğini ve bunu yaparken ne gibi önlemler alınması gerektiğini bu videonun bir parçası olarak kalifiye uzmanlar size anlatacaktır. Çok önemli bir nokta erişilebilirliktir. Bu method kaş bakımı Bodyaga, herhangi bir eczaneden satın alınabilen, tamamen ucuz, halka açık bir ilaçtır. Bu nedenle, adil cinsiyetin her temsilcisi, minimum finansal maliyetle daha da güzelleşmek için harika bir fırsat elde eder. Bu videoda dile getirilen güzellik ipuçlarını ve tavsiyeleri dikkatle uygulayan her kadın kısa süre sonra görebilir. olumlu değişiklikler kaşlarının durumunda - daha kalın, daha sağlıklı olacaklar, onlara vermek mümkün olacak yeni form kaş şekillendirme konusunda en son dünya trendlerine uygun olarak.

Kaşları evde hızlı bir şekilde nasıl uzatabilirim?

Bu video dersinin izleyicilerimiz için faydalı olacağını ve güzellik ürünleri cephaneliğini çok etkili başka bir ürünle doldurmaya yardımcı olacağını umuyoruz.

keman harika müzik aleti lirik sesi sayesinde milyonlarca gönül kazanan. Bununla birlikte, kemancılar (hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller) kemanın sadece narin ve kırılgan olmadığının gayet iyi farkındadırlar. Aynı zamanda kendi içinde oldukça tuhaf bir araçtır. özel yaklaşım ve bakım.

Her şeyden önce, kurumasını önlemek için kemanı doğrudan güneş ışığından korumaya değer. Hiçbir durumda bu müzik aletini kavurucu güneşin altında bırakmamalısınız. Aynısı - için de geçerli şiddetli donlar: keman genellikle önemli sıcaklık değişikliklerinden hoşlanmaz, bu nedenle enstrümanın saklandığı yerde uygun bir sıcaklık rejimi sağlamaya çalışmanız gerekir. Kemanı yakınınızda bırakmamayı unutmayın açık kaynaklarısı: şömineler, ısıtıcılar, sobalar vb.

İkincisi, daha az değil önemli tavsiye: Kemancı, kemanın saklandığı ortamdaki nem seviyesini sürekli olarak izlemelidir. Bu müzik aleti aşırı nemi sevmez, çünkü ahşabı nemli hale getirir, hatta belki küf görünümü veya çok kuru hava, çünkü ikinci durumda ahşapta çatlaklar ve diğer hasarlar görünebilir - ve enstrüman tamamen kullanılamaz. Uzmanlar, odadaki optimum nem seviyesinin yüzde 45-60 seviyesinde tutulmasını tavsiye ediyor.

Enstrümanı düzenli olarak temizlemek de kemancının son derece önemli bir görevidir, tercihen her kullanımdan sonra temizlenmesi ve silinmesi gerekir. Keman gövdesinde kir, sürtünme ve diğer hoş olmayan çalışma izlerinin oluşmasını önlemek için bu görevi ihmal etmeyin. Bunu önlemek için çevrimiçi mağazaları kullanmanızı öneririz, örneğin,

Bununla birlikte, bir kemanın bakımıyla ilgili tüm temel tavsiyelere tam olarak uysanız bile, sahibi enstrümanın zarar görmesinden muaf değildir. Doğal aşınma ve yıpranma (keman yeterince uzun bir süre kullanıldıysa) ve bazı öngörülemeyen kazaların (çarpma, düşme, diğer mekanik hasarlar) bir sonucu olarak.

Bu tür sorunlar meydana gelirse, tereddüt etmemeli, kalifiye bir servise başvurmalısınız. keman yapımcısı, tellerin değiştirilmesinden vernik kaplamanın eski haline getirilmesine kadar kapsamlı bir alet onarım hizmetleri listesi sunabilir.

26 Temmuz 2012 15:31

Not #21 - Salsa - Üçgen Adımlar ve Dominik Bachata

En son bir demet tarif etmiştim

Bugün birkaç tanesini anlatmak istiyorum. Farklı yollar yalnız dans ediyorsanız, dansı süsleyerek yürüyün. Bu adımların bir kısmı salsa festivalindeki ustalık sınıflarında gösterildi, bir kısmı kıdemli gruptaki derslerde dikizlendi.

Salsa

Genel olarak, dekorasyon adımlarınızın danstaki bir partner için o kadar önemli olmadığını söyleyen Olya'ya (öğretmen) katılıyorum - daha önemli gördüğü şey, yani omuzlar, göğüs, karın ve kalçalar. Özel dekorasyon adımları, dışarıdan bakanlar için daha çekicidir ve kendi memnuniyetinize hizmet eder, ancak - her durumda, gelecekte faydalı olabilir -)

Salsa - Bir "üçgen" içinde nasıl yürünür

Birer birer duruyoruz, yerde üst kısmı öne ve tabanı arkaya doğru yönlendirilmiş bir eşkenar üçgen hayal ediyoruz. Sol alt üst kısmında duruyoruz. 1'de - sol ayaktan üst tepeye ileri-sağa adım atıyoruz, 2'de - sağ ayak sağ alt tepeye sağa, 3'te - sol ayağı sağ ayağa aşağıya koyuyoruz sağ tepe, 4'te - duraklamadan - sağ ayakla ileri doğru adım atıyoruz - sola üst tepe noktasına, 5'te - sol ayakla sola ve sol alt tepe noktasına yanlara doğru adım atıyoruz, 6'da - koyuyoruz sağ ayak sola, sol alt köşeye, 7'de - yine sol ayaktan ileri ve sağ üst köşeye gidiyoruz ve 8'de - duraklamadan - sağ ayağı sağ tarafa sağ alt köşeye koyun üçgenin.

"Küba adımı" nasıl yürünür?

Bu pozisyondan Temel Adımı atmaya devam edebilir veya Küba adımına gidebilirsiniz, yani. sol ayak 1 - Casino'nun topuğuna geri adım atın, sağ ayak 2 - yerinde ve sol ayak 3 - sola yana doğru, duraklayın, ardından 5 - sağ ayak topuğuna geri dönün - Casino'ya adım atın, sol ayak 6 - yerine adım atın ve sonra, 7'de - sağ ayakla sağ yana doğru bir adım, ardından bir duraklama.

Temel adımda zaten "alt kortekse fiziksel olarak bağlanmış" olacak kadar ustalaştıysanız, onu biraz çeşitlendirmenin zamanı gelebilir. Müziğin hızlandığı, yavaşladığı veya içinde bazı vurguların olduğu zamanlar vardır ve dans ederken müziğe göre adımı vurgulayabilirsiniz.

Temel Adım Nasıl Vurgulanır?

Örneğin, ek bir duraklama yaparak veya duraklama yerine tam tersine bir nokta ekleyerek vurgulayabilirsiniz. Örneğin, sol ayaktan 1-2-3 için olağan temel adımı yürümeye başlıyoruz, ancak bir duraklama yerine, sonunda ağırlığı sağ ayağa aktarmadan sağ ayakla bir “nokta” yapıyoruz. . 5'te - sağ ayağımızla bir adım atıyoruz ve donuyoruz, sol ayağımız yerine 6 pahasına bir adım atlıyoruz. Bunun yerine, omuzlarınızı ileri geri hareket ettirebilir veya (kızlar için) "el sallayabilirsiniz", 7'de - sağ ayağınızı yerine getirin ve 8'de duraklamalar yerine - sonunda ağırlığı aktarmadan sol ayakla bir nokta yaparız.

Diğer doğaçlamalar da mümkündür - asıl önemli olan hareketlerin uygun olması ve müziğe, hızına ve ritmine karşılık gelmesidir -)

Bachata

Şimdi Bachata'ya geçelim ..)) Bu dans hakkında biraz daha önce notlardan birinde, özellikle sol-sağ ve ileri geri adımlar hakkında biraz yazdım. Çok tutkulu, oğlandan iyi bir rehberlik istiyor ve kızlardan unutulmaz gülümsemeler ve takdirle ödüllendiriliyor -) İlginizi çekti mi?

Temel bachata adımını hatırlamak

Açık bir pozisyonda durup sağdan sola doğru (oğlanın kızı yönlendireceği yer) yürüyerek başlayalım. Yanlara doğru liderlik, Casino salsa'daki Mambo adım liderliğinden biraz farklıdır. Bir duraklama sırasında, oğlan sol eliyle kızın sağ elini biraz sola çeker ve kız direnir ve 1-2-3-4'te oğlan sola, kız sağa, temel adım atar. noktalı bachata adımı. 4 yaşında, oğlan kızı sol eliyle sağ eliyle sağ eliyle yönlendirmeye başlayacak ve 5-6-7-8'de kızla birlikte hareket etmeye başlayacak. ters taraf.

Bir kızı bachata'ya döndürmeye nasıl yönlendirilirsiniz?

Kızı açık pozisyona döndürmek için 4'te kıza bir sinyal vermeniz gerekir. Örneğin, bir erkek bir kızı sola götürür (bir kız için sağa). Bir işaret vermek için 4'te erkek sol eliyle kızın sağ elini sola tutar ve dirseğinden bükerek kaldırır, ardından 1-2-3-4'te sağa ve yana doğru gider ve eşzamanlı ilerlemesiyle kızı sağa ve içe doğru döndürür (biraz önce bachata'daki basamaklardaki dönüşten bahsetmiştim).

Aynı şekilde oğlan da kızı ters yöne çevirir. 4'te - sağ eliyle sol elini sağa getirir (onun için sola) ve kaldırır, ardından 5-6-7-8'de sola yana doğru gider ve kızı döndürür sağa-içeri.

Bachata'da kapalı pozisyonda liderlik nasıl yapılır?

Kapalı pozisyonda sağ-sol ve ileri-geri dans edilebilir. Oğlan kızı göğsüyle kucaklar, kürek kemiğinden tutar, sol el oğlanın dirseği kızın eli ile birlikte bükülür ve yukarı kaldırılır. ileri geri yönlendirme salsa ile aynıdır, yani kaldırılmış bir elin dirseğiyle bastırırız (magco, ancak güvenle) veya sırtımızı kendimize doğru çekeriz.

Yanlara doğru liderlik etmek için, çocuğun omuzlarını bükmeden göğüs bölgesini vücuda göre sola ve sağa kaydırma alıştırması yapması gerekir. İşe yararsa, oğlan kıza sarılır ve biraz önceden omuzlarını doğru yöne kaydırarak ona bir işaret verir./p>

Bachata, bir kez daha tekrar ediyorum, çok tutkulu bir danstır: Temas sıkıdır ve oğlan kıza sarılır. Bununla birlikte, kötüye kullanmamalısınız - her iki partner de danstan hoş hisler almalıdır.

Yine de birbirinin önünde durmak işe yaramaz - sadece dizlerinizi dinlendirin veya birbirinizin bacaklarını itin. Oğlan kıza göre hafifçe sola kayar, böylece sağ dizi bacaklarının arasında ve sağ dizi onunkilerin arasındadır. Gelecekte, oğlanın kızı kalçasıyla veya ayağıyla, kızın bacağına bacağın içinden dokunarak yönlendirdiği bazı hareketler olacak. Hazır ol -)

Ayrıca kapalı bir konumda kızla ortak bir eksen etrafında dönebilirsiniz. Bu durumda liderlik, oğlan kızı ona bastırdığında eller ve vücutla aynı anda gerçekleştirilir.

Bachata'da kapalı bir pozisyonda "sallanma" (ağırlık aktarma)

Oğlan, kızı müziğe bir yere götürmeyebilir, ancak vücudun ağırlığını sağdan sol bacağa aktararak yerinde sallanır. Aynı zamanda vücut ve omuzlar tarafından sinyal verilir, böylece kız biraz daha az sıkı bir temas varsa, oğlan onun sadece yana sallanmasını ve yerinde kalmasını istediğinde yürümeye başlamaz.

Önemli! Omuzlar aşağıdan yukarıya değil, yukarıdan aşağıya doğru hareket etmelidir. Yani omuz önce kendini bir şeyin üzerine atıyormuş gibi yukarı, sonra yana, sonra aşağı iner ve diğer yöne (benzer şekilde) sallanırız.

Nasıl Engellenir

Bu hareket biraz "sallanmaya" benziyor, ancak kızı yana doğru ilk adımdan sonra durduruyoruz. Yani, önce erkek kıza bir sinyal verir, sonra 1 - kızla birlikte yanlara doğru adım atar (örneğin sola) ve kızı bir sonraki adımdan 2-3 tutarak yavaşça ağırlığı geri verir sağ bacağa. 4'te - bir nokta veya sol ayağı sağın arkasına ayak parmağına koyun.

Ayrıca, sola sallanıp 1'e kadar saydığınız ve ardından sağ ayağınızın üzerinde donarak 2-3'e kadar saydığınız ve 4'te bir nokta yaptığınız aksanlı bir Blok da yapabilirsiniz.

Bir kızla 90 derece sola nasıl dönülür?

Hareketin başlangıcı, Los Angeles salsa'dan Cross Body Lead'e çok benziyor. Yakın bir pozisyonda, oğlan öne çıkar (kıza bir işaret verir, dirseğine elleriyle bastırır), sonra vücudu 90 derece sola çevirir ve sağla geri adım atarak kıza 3 oranında yol verir. - kızı omuz bıçağından arkasına götürür, pozisyonu 4 - puanla kapatır.

Bachata'da Kapalı Konumda Nasıl Kaydırılır?

Kapalı bir pozisyonda olan erkek, kızı 1 pahasına ona bastırır - ağırlığı (onun ve kızların) tamamen sol bacağına aktarır ve neredeyse aynı anda başlayarak 1-2-3'te ayak parmağıyla sağ ayak, kızın desteksiz bırakılan sol ayağını sağa (kız için sola) omuz genişliğinden biraz daha ileri, yaklaşık 3-4 (yumuşak bacaklarda) iter, ağırlığı (kendisinin ve kızın diğer bacağına), kızın elinin üzerinde bulunduğu sağ omzunu düzgün bir şekilde yukarı kaldırır, gerdirir (ancak bacağını tamamen düzeltmeden, aksi takdirde kısa boylu kızı havaya kaldırır) sağ (onun için sola) ve 4'te - sol ayağı sağa gelecek şekilde bir nokta koyar.

Bachata-Dominik Cumhuriyeti'nin Unsurları

Dominik bachata, bacakların ve ayakların çeşitli ve bazen oldukça karmaşık hareketleriyle karakterize edilen özel bir bachata çeşididir. Size bir kız (erkek) için yüzümüzün, omuzlarımızın, kollarımızın, göğsümüzün, karnımızın ve kalçalarımızın dans ettiğini ve aşağıdaki her şeyin genellikle görünmediğini hatırlatırım - bu unsurları seyirciler için yapıyoruz, bu nedenle ilk başta ağlayamazsınız , bir şey işe yaramazsa.

8'de nokta yerine 8'de iki adım

Her zamanki adımları 1-2-3-4'te 4'te bir nokta ile ve 8'de bir nokta yerine 5-6-7-8'de iki kısa adım atabilirsiniz, yani 5'te - sağ ayağınızla adım atın, 6'da - sol ayakla bir adım, 7'de - sağ ayakla bir adım ve 8'de - sol ayak yerindeyken kısa (zamanında) bir adım ve ardından aynı kısa adım sağ ayak yerinde.

4 yerine 3 sayma noktası

Her zamanki adımlarımızda 4'e saymak yerine 3'e bir nokta koymaya çalışalım ve geri kalan adımlar normal, ağırlık aktarma ile. İleri geri hareket ederken özellikle ilginç görünüyor.

bachata-dominican'da cha-cha-cha öğesiyle adım atın

1'de - sola omuz genişliğinden biraz daha kısa bir adım noktası (ağırlık aktarmadan) atıyoruz, ardından bacağını geri döndürüyoruz ve ondan ayaklarımızla dönüşümlü olarak adım atıyoruz: 2-ve-3 (2-sol, ve-sağ, 3-sol) veya "cha-cha-cha" ve sağ 4'te bir noktaya değiniyoruz.

Aynısını sağa doğru yapıyoruz: 5'te - sağ tarafı işaret edin, 6-ve-7 - sağ ayağı geri getirin ve dönüşümlü olarak "cha-cha-cha" (sağ-sol-sağ), 8'de - sol ayakla bir noktaya gelin.

"Arap" veya "Afro" öğesi (kalçanın bükülmesiyle)

Yumuşak ayaklar üzerinde duruyoruz. Sol ayaktan 1'de, bükülmüş bacağını dizimiz sağa (ağırlık aktarmadan) ve topuk sola, 2'de - kalçadan önümüze koyacak şekilde ayak parmağına doğru ilerliyoruz. bacağını sola çeviriyoruz (ayak parmağı yerinde, topuk içe doğru hareket ediyor), sonuç olarak bacak dönüyor ve diz sola, topuk sağa çıkıyor. 3'te - ayağı geri koyun, 4'te - sol ayakla nokta.

Benzer şekilde diğer bacakta: 5'te - ağırlığı aktarmadan, yarı bükülmüş sağ bacağını diz içe (sola) gelecek şekilde önümüze ayak parmağına koyuyoruz, 6'da - kalçadan sağa dönüyoruz bacak (topuğun hareketinden dolayı) diz dışa doğru (sağa doğru), 7'de - sağ ayağı geri koyun ve 8'de - sol ayakla bir noktaya gelin. Yaşasın! -)

Sonuç

Bunun üzerine bu akşam derste bize yeni bir şey verilmezse sizi iki haftalığına bırakıp Altay'da geçireceğim tatile gideceğim ..)

Hepinize sağlık diliyorum, neşeli, açık, dürüst, neşeli ve hafif olun! =))