Serbest konuşmaya giden yol: kekemelik için egzersizler. Çocuklarda kekemelik tedavisi

Konuşma iletişiminde kekemelik hem yetişkinler hem de çocuklar için zorluklar ve rahatsızlık yaratır. Ancak bu patolojiden kurtuluş sadece tedavide değildir. gergin sistem ve bir bütün olarak organizma. Nefes egzersizleri kekemelikte ifade özgürlüğü probleminde önemli bir faktör haline gelmiştir. İyi tasarlanmış bir sistem sayesinde konuşma aparatı doğru çalışmaya başlar, artikülasyon ve ses hizalanır. Nefes egzersizleri kekemelikte çocuklarda en büyük etkiye sahiptirler, ancak kullanmadan önce bir konuşma terapistine başvurduğunuzdan emin olun.

Kekemelik için nefes egzersizleri terapötik egzersiz setlerini içerir. değişen karmaşıklık v farklı hükümler bedenler:

• Aktif insan hareketi sırasında (koşma, yürüme, zıplama);
• Tam bir dinlenme durumunda (rahat bir pozisyonda ayakta durmak, oturmak, uzanmak).

Bu, nefes egzersizlerinin çeşitli görevlerinden kaynaklanmaktadır:

• Karın basınındaki kasların aktivitesini uyandırmak;
• Diyafragmatik solunum tekniğine hakim olmak;
• Solunum ritminin bilinçli düzenlenmesi;
• Yeterli inhalasyon ve ekshalasyon oranı;
• Konuşma bölümleri sırasında ekshalasyonların doğru yerleşimi.

Amaca yönelik, profesyonelce katlanmış bir egzersiz sistemi, nefes almanın ritmini ve hızını geliştirmenize olanak tanır. Başlangıçta, eğitim nefes egzersizlerini içerir, ardından buna sesler, ses kombinasyonları ve sözlü tezahürler eşlik etmeye başlar. Görevlerin zorluk seviyesinde kademeli bir artış, hastanın hızlı ve eksiksiz bir şekilde iyileşmesine yol açacaktır.

Nefes egzersizlerine yönelik dikkatsiz bir tutum, en azından sürecin verimsiz olmasına yol açabilir. Çocuklarda kekemelikte kademeli, uzun ekshalasyonlarla düzenli egzersiz, konuşma sırasında serbest nefes almanın anahtarıdır. Tam ekshalasyonlar, ilham sırasında gerekli miktarda havanın depolanmasına yardımcı olur.

Kekemeliğin kökeninin doğası

Kekemelik için nefes egzersizlerine başlamadan önce, kusurun neden oluştuğunu anlamanız gerekir. Araştırmacılar ve bilim adamları, doktorlar ve profesörler kekemeliğin kendi başına bir konuşma bozukluğu olmadığı konusunda hemfikirdir. Psikolog ve öğretmen R. E. Levina, konuşma kusurlarını giderme hızının çocuğun kusuru ne kadar ciddiye aldığına ve ayrıca kekemelik oluşumunun doğasına bağlı olduğuna inanıyor.

M. E. Khvattsev, M. I. Paikin ve diğerleri gibi bir dizi Sovyet öğretmeni, kekemeliğin birincil nedeninin bir şok durumu, travma olduğuna inanıyorlardı. psikolojik doğa, keskin bir korku. Ayrıca uzmanlar, konuşmadaki basit bir tökezlemenin henüz bir kekemelik olmadığı ve düzeltilmesinin daha kolay olduğu konusunda ısrar ediyor.

Patolojinin ana nedenlerini vurgulamakta fayda var:

• Yaralanmalar, sık görülen hastalıklar, şok durumları sonucu kekemelik;
• Solak bir sağ elini kullanana yeniden eğitildiğinde bir kusurun ortaya çıkması;
• Topluluk önünde konuşma ve bunlara hazırlık sırasında yaşanan şok, stres, aşırı yorgunluk sonuçları.

Yukarıdaki nedenlerin neden olduğu her kekemelik türü tedavi edilebilir.

Sorunu çözmenin bir yolu kekemelik için nefes egzersizleridir.

A. N. Strelnikova'dan tedavi yöntemi

Günümüzde oldukça fazla nefes eğitimi yöntemi bulunmaktadır. Ancak uzmanlara göre sorunun çözümüne en büyük katkıyı Alexandra Nikolaevna Strelnikova yaptı. Yapı Opera şarkıcısı, kadın astım nöbetleri geçiriyordu. Nöbetlerden kurtulmak için hastalıkla başa çıkmasına yardımcı olan özel bir sistem geliştirdi. Yakında, nefes egzersizleri tüm dünyada popülerlik kazandı. Sovyetler Birliği, birçok doktor egzersizin etkinliğini kabul etti. Strelnikova sisteminin kekemelik sırasında nefes alma üzerinde en etkili çalışma olduğuna inanılıyor.

Strelnikova'nın benzersiz nefes egzersizleri, egzersizlerin aşağıdaki özelliklerinden dolayı kabul edilir:

1. göğsün sıkıştırılması sırasında gerekli olan burundan keskin ve kısa nefesler;
2. tüm egzersizler, vücudun tüm bölümlerinin aktif eylemine yöneliktir;
3. artan iç doku solunumu, sonuç olarak vücut tarafından oksijen alımında bir artış.

Bu sistem sadece kekemeliğin tedavisini amaçlamaz, aynı zamanda çeşitli organ sistemlerinin hastalıklarından mustarip hastaların yardımına da gelir. Tedavi yöntemi olarak sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez jimnastik yapılmalıdır.

Aşağıda, hem bir çocukta hem de bir yetişkinde konuşma kusurlarıyla başa çıkmaya yardımcı olacak birkaç alıştırmadan bahsedeceğiz.

Egzersiz "Avuç içi"

Egzersiz, ellerinizi yumruk haline getirmeyi içerir. Sıkarken burundan 8 gürültülü nefes alınır. Bundan sonra, birkaç saniye duraklamanız ve hareketleri tekrarlamanız gerekir. Gerekli tekrar sayısı 32'dir. Ekshalasyonlara gelince, onları tutmamalısınız, bunlar oldukça pasif bir şekilde ağızdan yapılır.

Dudaklar hafif kapalı olarak burundan nefes alınması tavsiye edilir ve nefes verirken dudaklar açılmalı ve doğal bir nefes verilmelidir. Omuzların konumunu izlediğinizden emin olun - kaldırmayın. Egzersiz sırasında hafif baş dönmesi hissedebilirsiniz. Böyle bir etkiye sahip olanların egzersizi oturarak yapmaları önerilir.

Egzersiz "Taşıyıcılar"

Birkaç saniyelik bir aradan sonra duraklama olmadan 8 aktif nefes - döngüyü tekrarlayın. Gerekli tekrar sayısı 32'dir. Yumruklarımızı belimizin üzerine kaldırmıyoruz.

Egzersiz "Pompa"

4 kez döngü halinde 8 nefes yapılır. Birkaç saniye ara verin ve döngüyü tekrarlayın. El pompası ile lastiği şişiriyormuşuz gibi hayal ediyoruz.

Her üç egzersiz de yaklaşık 10 dakika sürer. Nefesler her yerde pamuk gibi kısa olmalı.

Strelnikova'nın hafif kekemelik ile nefes egzersizleri hasta tarafından çok zorlanmadan gerçekleştirildikten sonra karmaşık bir kompleks gerçekleştirilir.

Kekemelikle başa çıkma yöntemi olarak kinesiyoloji

Kinesiyoloji bilimi, motor aparat için belirli egzersizlerin performansı yoluyla zihinsel ve fiziksel yeteneklerin gelişiminin araştırılmasıyla ilgilenir. Kinesiyolojinin kökenlerinin M.Ö. Eski Rus' Ve Antik Yunan. Birçok konuşma terapisti, uygulamanın olumlu sonuçları açık olduğu için kekemelik sırasında kinesiyoloji egzersizlerine dikkat edilmesini önerir:

• egzersiz beyin aktivitesinin gelişimini etkiler;
• bilgilerin çocuklar tarafından özümsenmesindeki zorluklar en aza indirilir;
• egzersizler beynin her iki yarım küresinin uyumlu çalışmasına katkıda bulunur.

Bir çocuk tarafından egzersizlerin uygulanmasına yetkin bir yaklaşım, olumlu bir sonuç sağlar. İstemsiz kas klempleri kaldırılır, istemsiz hareketler önemli ölçüde azaltılır. Hareket halindeki bir çocuğun eylemlerde pasif bir çocuktan daha iyi eğitildiğini de belirtmekte fayda var.

Kekemeliği ortadan kaldırmaya yardımcı olan bir çocuk için jimnastik sistemi birkaç alanı içerir:

• kas kasılmalarını normalleştiren germe;
• nefes egzersizleri, vücudun ritimlerinde hata ayıklamanıza izin verir;
• algıyı geliştirmek için göz egzersizleri.

Birçoğu hayal gücünü birbirine bağladığından, çocuk görevlerin çoğunu yapmakla ilgilenecektir. Bu nedenle, streçte, kendinizi baştan başlayıp uzuvlarla biten eriyen bir kardan adam olarak hayal etmeniz gereken bir "Kardan Adam" egzersizi vardır. Çocuk yavaş yavaş gevşemelidir. Sonunda bir su birikintisi simüle ederek yere yumuşak bir şekilde inmek için "Gizle".

Kinesiyoloji egzersizleri, çömelerek yapılması gereken "Ağaç" egzersizini içerir. Oğlan başını dizlerinin arasına saklar, kollarını dizlerine dolar ve kendini filizlenen ve güzel bir ağaç haline gelen bir tohum olarak hayal eder. Çocuk ayağa kalkar, tüm vücudunu yayar ve kollarını yukarı doğru uzatır. Rüzgar esiyor ve çocuk dalların sallanmasını taklit ediyor.

Nefes egzersizleri arasında “Mum” ayırt edilir, başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonu oturuyor. Çocuk büyük bir mum hayal eder ve kısa bir nefes vererek onu söndürmeye çalışır. Sonra 5 küçük mum sunar, hava alır ve kısa soluk vermelerle tüm mumları söndürür.

Göz egzersizleri, herhangi bir oftalmolojik kompleks için tipiktir. Bu süreçte kaslar kasılmalıdır. Bakış uzağa ve yakına koşar, göz küresi saat yönünde ve saat yönünün tersine hareket eder, gerilir ve gevşer.

Egzersizler, vücudu rahatlatmak ve egzersiz algısına uyum sağlamak için yapılan masajla birlikte daha büyük bir etkiye sahip olacaktır.

Kekemelik için nefes egzersizleri ne kadar önemli olursa olsun, çocuğun psikolojik durumuna her zaman dikkat etmelisiniz. Ebeveynler ve akrabalar, çocukla iletişim kurmak için doğru taktikleri seçmelidir. Hassas bir bebeği kırmamaya çalışın ama aynı zamanda onu her şeyde memnun etmeye çalışmayın. Çocuklar aşırı acımanın gayet iyi farkındadırlar ve bu tür ilgiyi mümkün olan her şekilde reddedeceklerdir. Sonunda, bu, çocuğun güvensizliğiyle doludur, sonuç olarak, onu konuşma aparatındaki kusurlardan kurtaramama.

Kekeleyen çocukların genellikle akranlarıyla sorunları vardır - bu, dikkate alınması gereken başka bir psikolojik faktördür. Çocuğa kusurunun bir kusur değil, bir özellik olduğu aktarılmalıdır. Ve arkadaş edinmek için ihtiyacı olan tek şey erkeklerle iletişim kurmak ve sesinden korkmamak çünkü kimse mükemmel değil.

Sabrın rezervi, çocuğun desteği - dengeli nefes çalışmasına ek olarak yatırılması gereken şey budur. egzersiz yapmak vücut için. Kinesiyolojinin yanı sıra kekemelik için nefes egzersizlerinin işlerini yapması birkaç ay alacaktır. Anında bir sonuç beklememelisiniz, ancak sorun üzerinde günlük çalışma, çocuğun tamamen iyileşmesini sağlayacak, ona neşe ve insan iletişimi kolaylığı sağlayacaktır.

Kekemelik sorunu hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülür. Çok fazla rahatsızlığa neden olur ve benlik saygısını ciddi şekilde zayıflatabilir. Ve mesele sadece konuşma kusurunun kendisinde değil, genel olarak kendinden şüphe duymaktır. Bu bir kısır döngü gibidir: Ne kadar çok kekelerseniz, o kadar çok utanırsınız, bu da sizi daha da fazla kekeler. Ama kendinize inanırsanız her şey çözülebilir.

Uzmanlara kekemelikten kesin olarak nasıl kurtulacağımızı sorduk. En yüksek kategorideki konuşma terapisti Yana Borisovna Poley şöyle diyor: Kekemelik çoğu zaman çocukluk. Konuşmanın hızlı gelişimi sırasında en tehlikeli dönem 3 ila 5 yıldır. Ancak bir yetişkin de bu hastalıktan etkilenebilir. Kekemelik, konvülsiyonlar sonucu konuşmanın akıcılığının ritmi olan temponun ihlalidir. artikülasyon aparatı. Kekeme bir kişi kıyafetleriyle oynaşabilir, kolları, bacakları ile istemsiz hareketler yapabilir, gelişebilir. gergin tikler. Bazı kekemeler, konuşmalarına anlamsız kelimeler veya sesler ekleyerek kusurlarını "maskelerler": "yani", "burada", "mmm", "uh" ...

Kekemelik nasıl tedavi edilir? Bu kusurun sadece konuşma olmadığını unutmayın. Sinir sisteminin ihlali ile ilişkilidir. Genellikle bir kişinin fiziksel sağlığının ideal olmadığı ortaya çıkar. Bir yetişkinde kekemelik çocukluktan kalma olabilir veya kendiliğinden ortaya çıkabilir. Çoğu zaman sorun, sakin ve uyum koşullarında "kaybolur" ve kişi stresli olduğunda yeniden ortaya çıkar. Bu gibi durumlarda, bir dizi uzmanla iletişime geçmelisiniz: bir nörolog, bir konuşma terapisti, bir klinik psikolog. Psikolog, gerginliği ve konuşma korkusunu gidermeye yardımcı olacaktır. Bir konuşma terapisti, konuşma nefesi, akıcı ve sürekli konuşma becerilerini öğretecek veya hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Ve nörolog, sinir sistemine yardım sağlayacaktır.

Kekeleyen kişilerin belirli sporlarla uğraşması yararlıdır: yüzme, yoga, karate. Şarkı söylemek, tiyatro çevreleri, dans etmek - tüm bunlar aynı zamanda bir kişinin özgürleşmesine, kendine güvenmesine, nefes almasına, plastisite geliştirmesine ve genel bedensel gerilimle başa çıkmasına yardımcı olur.

Popüler

Bu arada doktor tedavi eder, kekemelikle mücadele için popüler uygulamalardan yararlanır.

kekemelik tedavisi

Kekemelik nasıl tedavi edilir? "Oh korku, şimdi yeniden başlayacak" ayarlamak yerine, "ve bu benim için çok tuhaf" konumunu seçin. Kekelediğiniz gerçeğini içsel olarak kabul edin ve bununla yaşamaya çalışın. Başkalarının kekemeliğinize tepkisinden korkuyorsanız, sorunu önceden söyleyebilir veya ipucu verebilirsiniz. Kusur konusunda ne kadar rahatsanız, o kadar az ortaya çıkacaktır.

Kendinizi rahatlatmayı öğrenin

Herkesin rahatlamak için kendi “tarifleri” vardır. Birine, ellerinde oynanabilen bir tespih, kenarları katlanıp açılabilen bir kağıt parçası veya belki de huzurlu bir durum veren belirli bir parmak geçişi yardımcı olur. Hazır olduğunuzda konuşmanıza başlayın. Göreceksiniz: kalitesi doğrudan içsel durumunuza bağlıdır.

Bir ev şovu oynat

Pek çok kekeme, sevdikleriyle konuşurken sorunlarını tamamen unutur. Ama stresli anlarda kendini hatırlatıyor. Yarın toplantıda yapacağınız konuşmayı kız kardeşinizin, erkeğinizin veya anne babanızın önünde prova edin. Rahatlama ve özgüven duygusunu hatırlayın ve “X” anına kadar saklayın.

Düzgün nefes almayı öğrenin

Yoga veya qigong'dan nefes egzersizleri, kekemelikte nefes almayı düzenlemeye yardımcı olur. Nefes alma ve verme kuvvetini, akciğerlerden hava alma ve dışarı atma ritimlerini kontrol etmeyi öğrenin. Egzersizleri atlamadan her gün tekrarlayın: Kısa sürede kekemeliğin azaldığını hissedeceksiniz.

Kendi konuşmandan başka bir şey düşün

İnsanlar genellikle düzensiz konuşmalarından dolayı kekelerler. Bu, konuşmanın başlığını kaybetmelerine, konuşmanın amacını kaçırmalarına neden olur. Dikkatinizi kendi sesinizden, iletmek istediğiniz fikre veya muhatabınıza kaydırmaya çalışın. Konuşma bilgilerinin detaylandırılmasına odaklanın, forma değil içeriğe vurgu yapın.

Duraklat

Kekemelikten nasıl kurtulurum? Kekemeliğin başladığını hissettiğinizde, nefesinizi düzene sokmak için kendinize zaman tanıyın. Sohbeti durdurun ve derin bir nefes alın. Nefesinizi dinleyerek nefes alıp vermeyi tekrarlayın. Böylece konuşmanızı kontrol edebilirsiniz ve hafif duraklamalar muhatabın gözünde size ilginç bir gizem verecektir.

ilham almak

Konuşmanızı iyileştirirken, sabır ve coşku kazanın. Ve bu sana yardımcı olacak iyi edebiyat ve sinema. Örneğin, Oscar ödüllü "King Says": kendinizi kahramanın yerinde hissedin ve komplekslerden tam zafere kadar onunla birlikte gidin.

Daria Mazurkina hızla kekemelikten kurtulmanın yollarını arıyordu.

Kekemeliği olan birini gördüğümüzde, konuşmasının zoraki duraksamasını duyduğumuzda bunu anlamıyoruz, aksamadan konuşmak gerçekten bu kadar zor mu? Gerçekten de onlar için zor çünkü aksaklıkların nedeni, üstesinden gelinmesi o kadar kolay olmayan konuşma aparatının spazmlarında ve küçük kasılmalarında yatıyor. Kekemelik nörolojik bir hastalıktır, ancak tedavi tüm doktor ekibi tarafından aynı anda yapılmalıdır. Ama insanlar neden kekeler? Konjenital bir patoloji mi yoksa edinilmiş bir kusur mu? Anlamaya çalışalım.

Çocuklarda ve yetişkinlerde kekemeliğin nedenleri

Kekemelik kalıtım genine sahip bir hastalıktır. Yani ailede kekeleyen kişiler varsa çocuklarınız da bu kusura yatkındır. Hafif bir sarsıntı veya stresle bile hastalık kendini gösterir. Kekemelik en sık üç ila beş yaşındaki çocukları etkiler. Doğru tedavi ile okul yaşı bu hastalık neredeyse iz bırakmadan geçer. Bu nedenle tedaviye zamanında başlamak önemlidir. Çocuklarda ve yetişkinlerde kekemeliğin ortaya çıkmasının ana nedenlerini düşünün.

1. Daha önce de belirtildiği gibi, kekemeliğin ana nedeni stres, korku ve duygusal durumdaki keskin bir değişikliktir. Bazen çocuklar, zihinsel durumları sınırda olduğunda işlevsiz ailelerde kekemelik kazanırlar. Ancak çoğu durumda, kekemelik bir tür patlama ile çocuğu vurur. Örneğin, bir köpek korkarsa. Halk arasında kekemelikten kurtulmak için çocuğun yeniden korkutulması gerektiğine dair bir görüş vardır. Ancak bunu yapmanızı tavsiye etmiyoruz çünkü kimse alacağınız sonucun garantisini veremez, durumu daha da kötüleştirebilirsiniz. Bu tür çocukların tedavisi için evde organize olmak gerekir. sakin ortam, çocuğu azarlamayın, kendi aralarında küfür etmeyin.
2. Bazen kekemelik, bir çocuğun konuşma patlamasının başladığı bir zamanda ortaya çıkar. Bu genellikle sıkışıp kalmış bebeklerde görülür. konuşma gelişimi. Konuşmalarını birbirine bağlamaya başladıklarında, aynı anda çok şey söylemek isterler. Ama maalesef ağzın vakti yok. Bu tür bir acelecilik, genellikle kekemeliğe de yol açar. Böyle bir nedeni ortadan kaldırmak için çocuğun sözlerini sabırla dinlemeniz, acele etmemeniz veya onu itmemeniz gerekir. Size söylediği her şeyi anlamaya çalışın.
3. Genellikle kekemelik her şeyi ciddiye alan insanları etkiler. Bu bir çocuksa, büyük olasılıkla çok etkilenebilir ve savunmasızdır. Genellikle yetişkinlerin davranışlarındaki değişikliklere, seslerinin tonuna karşı çok hassastır. Kekemeliğin nedeni buysa, durumunuzu izlemeniz ve çocuğu her şeyin yolunda olduğuna ikna etmeniz gerekir.

Aslında kekemeliğin nedenleri sadece bir tetikleyicidir. Her şey, bir kişinin nörolojik sağlığına ve konuşma aparatının gelişimine bağlıdır. Kekeleyen insanların yarısından fazlası yetişkinlik döneminde hastalıktan kurtulur. Bununla birlikte, heyecan verici topluluk önünde konuşma ile kekemelik geri gelebilir, bu nedenle kekemelik teşhis edildiğinde tedaviye hemen başlamak en iyisidir.

kekemelik türleri

2 tür kekemelik vardır:

1. Nevrotik kekemelik veya logoneurosis. Logonevrosis ile kekemelik neredeyse fark edilmez, ancak heyecan ve stres ile artar. Bunun dışında çocuk sağlıklıdır, konuşma ve motor gelişimde ciddi sapmaları yoktur. Sakin, sade bir ortamda, çocuk neredeyse hiç tereddüt etmeden konuşur, ancak yabancılarla kekemelik yoğunlaşır. İlkbahar ve sonbaharda hastalık ilerler (birçok nörolojik anormallikte olduğu gibi).
2. Nevroz benzeri veya başka türlü organik kekemelik. Genellikle bu ciddi bir nörolojik bozukluğun sonucudur. Böyle bir kekemelikte konuşma en başta durur, kişi tek kelime edemez. Bu tür kekemelik, test göstergeleri ve beynin ultrasonu ile de teşhis edilebilir. Genellikle bu tür kekemelik çocuklarda 3-4 yaşlarında kendini gösterir, bu tür çocuklar geç konuşmaya başlar, az gelişmiş motor becerilere ve bunun sonucunda artikülasyona sahiptir. Genellikle bu tür çocuklar huzursuzdur, huzursuzdur, müzik kulağı yoktur.

Kekemelik bir nevrozdur, bu nedenle tüm geleneksel tıp tarifleri sakinleştirmeyi, gerginliği ve heyecanı gidermeyi amaçlar. Burda biraz var sağlıklı tarifler bununla kekemelikten kurtulabilir ve akıcı konuşmayı geri kazanabilirsiniz.

1. Papatya ve kediotu. Bu kaynatmayı hazırlamak için bir çorba kaşığı eczane papatyası ve bir çay kaşığı kediotu almanız gerekir. Otlardan zengin bir kaynatma hazırlamanız, soğutmanız ve süzmeniz gerekir. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez iki yemek kaşığı içmelisiniz.
2. Durulama için beyaz kül infüzyonu. Bir çorba kaşığı yaprak bir bardak kaynar su ile dökülmeli ve yaklaşık 20 dakika bekletilmeli, ardından suyu süzülmeli ve sabahları ağzı çalkalanmalıdır. İçerideki infüzyonu alamazsınız.
3. kaz beşparmakotu. Bu bitkiden bir çay kaşığı alın, bir bardak süt dökün ve yaklaşık yarım saat pişirin. Et suyunu soğutun ve sabah ve akşam her biri 20 ml için. Süt yerine şarap kullanılabilir.

Evde kekemelikten kurtulmanın başka yolları da var.

1. Şarkı söyleme. Bu, konuşmanızı geliştirmenin en etkili ve en kolay yoludur. Nitekim şarkı söylerken kekelemek imkansızdır, fiziksel olarak kabul edilemez. Mümkün olduğunca sık şarkı söylemeye çalışın ve eğer gerginseniz, şarkı bile söyleyebilirsiniz.
2. Nefes egzersizleri. o da gerçek yol konuşma kusurlarını düzeltin. Düzenli olarak uzun nefesler ve ekshalasyonlar almanız gerekir. Strelnikova'nın jimnastiği çok etkilidir.
3. İletişimde duraklama. Birkaç gün kimseyle konuşmamaya çalışın, notlarla iletişim kurun. Kağıda kelimeler ve cümleler yazdığınızda, onları zihinsel olarak telaffuz edersiniz ve düşüncelerinizde tökezlemek imkansızdır. Ayrıca yavaş yazma hızı, kendinizi acele etmeden yavaş yavaş ifade etmeyi öğretir.
4. Bir şeyleri zorlama. Düzgün bir konuşmanın telaffuzunu talep ederek bir çocuğa baskı yapamazsınız. Geliştirme derslerine ara verin - yeni kelimeler yok, şiirler ve tekerlemeler öğreniyorsunuz. Ayrıca TV ve bilgisayar oyunları izleme sürenizi de sınırlayın.
5. Tam dinlenme. Uyum ve dengeyi yeniden sağlamak için rahatlatıcı faaliyetlerde bulunmanız gerekir. Suda yüzmek ve oynamak çok faydalıdır ve daha da iyisi - yunus terapisi. Yoga dersleri, hamurdan veya hamuru modellemek, el sanatları ve uygulamalar yaratmak da faydalıdır.
6. Dil egzersizleri. Bu çok eğlenceli egzersizlerçocuklarınızın seveceği. Dil ile sema ile üst sıra dişler arasında sohbet etmek lâzımdır. Çocuğunuzun yemekten sonra tabağı yalamasına izin verin - bu tamamen estetik açıdan hoş değil, ama çok faydalı. Ne de olsa dilin kaslarını yoğurur ve ayrıca birçok harfin telaffuzunu geliştirir.

Kekemelik için tıbbi tedavi

Entegre bir tıbbi yaklaşım, birkaç uzmanın konsültasyonlarından oluşur:

1. Bir nörolog sinir sisteminin durumunu kontrol eder. Sapmalar tespit edilirse, özel ilaçlar reçete eder. Genellikle bunlar, basit sakinleştiricilerin yanı sıra sinir açıklığını artıran ilaçlardır.
2. Psikoterapist, sorunun duygusal yönünü öğrenir. Kekemeliğin hangi koşullar altında başladığını, hangi anlarda hastalığın nüksettiğini ortaya çıkarır. Bu doktor hastaya özgüven kazandırmak için psikolojik seanslar verir, heyecanla baş etmeyi öğretir.
3. Bir konuşma terapisti ile yakın çalışmak da önemlidir. Harflerin telaffuzunu yeniden ayarlayacak ve size tereddüt etmeden düzgün konuşmayı öğretecek.
4. Özel durumlarda, yetişkinlere akupunktur seansları reçete edilir. İğnelerin belli noktalara çarpması kişiyi mükemmel bir şekilde sakinleştirir.

Kekemelik için modern tedavi

Arasında modern yöntemler Bu hastalığın tedavisinde konuşmayı değiştiren yazılım ürünleri not edilebilir. Bunlar kamu malı olan basit programlardır. Bu uygulama telefonunuza indirilebilir ve kurulabilir. Ses simülatörü, yavaşlamanın bir kısmıyla ifadelerinizi tekrarlar. Yani, telefonda bir ses gibi konuşmayı öğrenirsiniz - biraz yumuşak ve yavaş. Bu, tereddüt ve kekemelikten kurtulmanıza yardımcı olur.

Psikolojik an da burada önemli bir rol oynar. Telefon karşısında kişi, canlı iletişim sırasında olduğu kadar endişelenmez ve endişelenmez. Bu nedenle kelimeleri kekelemeden daha kolay telaffuz eder.

kekemeliğin önlenmesi

Bildiğiniz gibi, önleme herhangi bir tedaviden daha iyidir. Bu nedenle, sizi ve çocuklarınızı kekemelikten kurtaracak bazı kuralları bilmek önemlidir.

1. Evde sağlıklı ve rahat bir atmosfer olsun. Çocukların önünde küfür etmenize izin vermeyin, onlara karşı olabildiğince arkadaş canlısı olun. Bir çocuğu şaka yaptığı için cezalandıramayacağınızı ve onu "serada" yetiştiremeyeceğinizi söylemiyoruz. Bununla birlikte, sakin, eşit bir tonda, sert bir şekilde, ancak çığlık atmadan ve saldırmadan azarlayabilirsiniz.
2. Çocuk kekelemeye başladıysa buna odaklanmayın. Onu başarısız sesleri ve heceleri telaffuz etmeye zorlayamazsınız - çünkü bunu bilerek yapmıyor.
3. Daha fazla müzik ve güzel şarkılar dinleyin.
4. Ve kekemelikten tamamen kurtulmuş olsanız bile, tekrar büyük bir heyecan veya stresle size geri dönerse endişelenmeyin. Artık bununla nasıl başa çıkacağınızı biliyorsunuz!

Kekemelik, her yaşta başarıyla tedavi edilebilen küçük bir konuşma engelidir. Topluluk önünde konuşmadan önce sakinleşmeye ve dikkatinizi dağıtmaya çalışın çünkü birçok kişi ünlü insanlar kekemelikten muzdaripti, ancak bu kimsenin büyük ve dünyaca ünlü olmasını engellemedi.

Video: kekemelikten nasıl kurtulurum

Tünaydın

Kekemeliğin büyük bir zihinsel ıstırap getirdiğini kendimden biliyorum, ama işin garibi, kekemelerin çoğu, iş kendileri üzerinde derin çalışmaya geldiğinde, genel olarak tüm insanlar gibi çok pasif insanlardır. Birimler, uzun süre kendi başlarına çalışabilir ve sıkı çalışabilirler. Ama böyle insanlar var ve birçoğu var, onlar hakkında bilgi edinebilirsiniz. Bugün kekemelikle mücadelede size yardımcı olacak nefes alma tekniklerinden ve özellikle Strelnikova'nın nefes egzersizlerinin kekemeliğe yardımcı olup olmadığından bahsedeceğiz.

Kekemelik için pek çok nefes egzersizi denedim ve hepsi bir sonuç verdi, bazen biraz daha iyi, bazen biraz daha kötü, ama tam bir rahatlama olmadı. Ve sana dürüstçe söyleyeceğim - ne kadar kekelediğin önemli değil! Şiddetli bir kekemeliğiniz varsa ve konuşmanızı biraz daha geliştirirseniz hayatın daha iyi olacağını umuyorsanız - yanılıyorsunuz!

Hafif derecede kekemeliğiniz olsa bile, bir yabancı sizi hemen "kekeme" olarak etiketler ve bu ... bir tür engelli kişi gibi görünür. Kekelerseniz, o kadar yorgun, özenli bir bakışı anlarsınız ki, zaten doğum yaptığınızı, söylemek istediklerinizi ve geride kaldığınızı önermek isterler.

Kekemelikten kurtulma deneyimimi anlattığım kitabımı oku, aşağıya e-postanı yaz ve al, tamamen ücretsiz!

Kekemelikten Jimnastik Strelnikova

Solunum jimnastiğinin belki de en ünlüsü jimnastiktir - Strelnikova A. N. Yaklaşık 15 yıl önce, ben henüz çocukken, büyükannem bana Strelnikova'nın bir kitabını getirdi, ama çalışmadım ... nedeni - tabii ki tembellik!

Ancak yıllar sonra, yine de almaya başladım, sonuçlar etkileyiciydi, ancak özellikle etkileyici değildi. Egzersiz yapmayı bıraktıktan sonra kekemelik hızla geri döndü. Kitabın kendisinde Strelnikova, kekemeliğin bu jimnastik yardımıyla tedavi edilmesinin zor olduğunu ve bunun 6 ay sürdüğünü yazdı. Bir kekeme gün boyunca düzgün nefes almalıdır. Antrenmanın kendisi uzun sürmez.

Yine de denemek istersen, sana en etkili jimnastiği vereceğim, aniden kekemeliği bırakmana yardımcı olacak!

Çocuklarda ve yetişkinlerde kekemelik için nefes egzersizleri Strelnikova, çeşitli vücut hareketleriyle keskin ve kısa bir nefes kombinasyonuna dayanır. Aktif vücut hareketleri şiddetli oksijen açlığına neden olur.

Egzersiz "Pompa"

Dik durun, ellerinizi indirin. Vücudunuzu hafifçe yere doğru eğin: sırtınızı çevirin, başınızı indirin (ayaklarınıza veya yere bakın, ancak boynunuzu ve omuzlarınızı zorlamayın, kollarınızı aşağı indirin). Eğiminizin bitiş noktasında kısa ve gürültülü bir nefes alın.

Tekrar eğilin ve eğilirken gürültülü, kısa bir nefes alın. Ardından, nefes verirken biraz doğrulun ve havayı çaba harcamadan ağızdan veya burundan serbestçe bırakın.

Bu egzersizi 8 kez (nefesle 8 yay), dinlenmeyi 3-6 saniye tamamladıktan sonra ve ardından tekrar nefesle 8 yay yapın.

Bu alıştırmanın normu, ilhamla 12 çarpı 8 yaydır. Toplamda 96 nefes vardır. Bu sözde Strelnikovskaya yüzü. Mümkünse ve vücut izin veriyorsa, 16 nefes ve ekshalasyon yapın, ardından 3-6 saniye ara verin ve böylece 8 yaklaşım.

Her gün egzersiz yapın ve 2-3 gün sonra (bazıları için daha fazla zamana ihtiyacınız var) zaten ekshalasyonla 16 nefes ve ardından 32 yapabilirsiniz. Ayrıca ekshalasyonla 32 nefes, ardından 3-6 saniye dinlenme. Ve böylece 3 kez (yüz) veya 6 kez (iki yüz).

Ekshalasyon ile nefes sayısını artırmak sizin için zorsa, durmadan 8 kez yapın. 1-2 haftalık günlük egzersizden sonra miktarı 16'ya ve ardından 32 katına çıkarmayı deneyin.

Bu egzersiz zahmetsizce, kolayca ve serbestçe, boyunda ve sırtta gerginlik olmadan yapılmalıdır.

eğer varsa ciddi durum vücut, egzersizi oturarak yapmak mümkündür.

Strelnikova'nın kekemelik egzersizinin bazı sınırlamaları var!

Aşağıdaki durumlarda asla eğilmeyin:

• Kafa travması
• Omurilik yaralanması
• Intervertebral disklerin yer değiştirmesi
• omurga fıtıkları
• çok yıllık osteokondroz
• siyatik
• tansiyon
• göz içi basıncı
• böbrek taşı
• 5 diyoptriden fazla miyopi ile

Bir ordu adımının ritminde pompa egzersizini kolayca ve sakin bir şekilde gerçekleştirin. İlk antrenmanınızdan sonra sırt ağrısı yaşarsanız endişelenmeyin! Eğitimi durdurmayın, ancak dikkatli olun, yukarıda açıklanan sınırlamaları göz önünde bulundurun. Zamanla ağrı azalacak ve egzersizleri yapmanız daha kolay olacaktır.

Egzersiz "Omuzlarınızı kucaklayın"

Başlama pozisyonu: düzeltin. Dirseklerinizi bükün ve avuç içleriniz birbirine bakacak şekilde omuz hizasına kaldırın. Burnunuzdan gürültülü ve kısa bir nefes alın ve aynı zamanda omuzlarınızı kucaklayarak ellerinizi birbirine atın. Ellerinizin çapraz değil paralel olarak hareket etmesi çok önemlidir. Hangisi önemli değilse, bir el diğerinin üzerinde olacak. Hatırlanması gereken en önemli şey, egzersiz boyunca ellerin pozisyonunu değiştirmemeniz gerektiğidir.

Teneffüs ettikten hemen sonra kollar hafifçe birbirinden ayrılır (başlangıç ​​pozisyonuna değil). Nefes alırken dirsekler göğüs hizasında birleşmeli ve bir üçgen oluşturmalı, ardından kollar hafifçe birbirinden ayrılarak bir kare elde edilmelidir. Bu sırada, ekshalasyonda hava serbestçe ve pasif olarak akciğerleri terk eder.

Ayrıca, eller bir üçgende birleşir - nefes alın ve ardından kollarınızı hafifçe yanlara doğru açın (bir kare oluşmalıdır) - nefes verme, hafif açık bir ağızdan veya burundan fark edilmeden gitmelidir. Ellerinizi çapraz olarak değil, paralel olarak birbirine doğru atmanız gerektiğini unutmayın. Okulda birinci sınıf öğrencilerinin elleri sıralarında bire bir sıralarına nasıl oturduklarını hatırlayın, bu alıştırma paralel olarak bu şekilde yapılmalıdır.

Önemli! Kısıtlamalar!

Sadece Strelnikova'nın jimnastiğinde ustalaşıyorsanız, ilk 2-3 hafta "omuzlarınızı kucaklayın" egzersizini hemen yapmayın. Bu alıştırma, diğer alıştırmalarda yeterince ustalaştığınızda bağlanmalıdır.

Ayrıca, bu egzersiz önce 3-6 saniyelik bir dinlenme ile 8'den fazla ekshalasyon nefesi yapılmamalıdır.

Optimal olarak 12 kez, bir seferde 8 ekshalasyon nefesi. 2-3 hafta sonra arka arkaya nefes sayısını 16'ya veya 32'ye çıkarmak caizdir.

Önemli! Bu egzersizde kollarınızı zorlamamalısınız, kollarınızı birbirinden ayırmanıza ve yer değiştirmenize gerek yok. Aşağıdan el koltuk altına ve yukarıdan omzuna gider.

Kekemelikten kaynaklanan bu egzersiz, durum şiddetliyse otururken ve hatta uzanırken yapılabilir. Bir eliniz yaralanmışsa, egzersizi sağlam bir elinizle yapın, ancak zihinsel olarak diğer elinizin de çalıştığını hayal edin.

"Omuzlarınızı kucaklayın" egzersizinde zaten ustalaştıysanız, bunu 32 nefes boyunca durmadan ve ayakta yapın, ardından ellerinizin yaklaşmakta olan hareketi anında başınızı biraz geriye doğru eğerek bir tür hareket yapabilirsiniz. “tavandan nefes”.

Kekemelik için bu nefes egzersizi konuşmanızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Yap ya da yapma, sana kalmış.

Blogumdaki kırmızı bir konu, kekemeliğin tedavi edilebileceği fikridir! Bu gerçek! Birçok insan bu hastalıkla uğraştı!

Ve tüm bu "kahramanların" ortak bir noktası var - kekemelikten kurtulmaktan daha fazlasını arıyorlardı, HAYIR! Çok daha ileri gittiler, konuşmalarını belli bir seviyeye kadar geliştirdiler.

Kekemelik egzersizleri sorunu etkili bir şekilde çözer

kekemeliğin nedenleri

Aşağıdaki nedenler konuşma güçlüklerine neden olur:

• yanlış doğum ve diğer yaralanmalar nedeniyle sinir sisteminin işlev bozukluğu;
• solak bir çocuğu sağ elini kullanan bir çocuğa yeniden eğitmenin sonucu;
• öndeki göz hala solda kalır;
• tutarsızlık kekemeliğe neden olur;
• stres. Aynı zamanda, topluluk önünde konuşurken huzursuzluk anlarında kekemelik yoğunlaşır.

Jimnastik ağızdan ve burundan nefes almayı koordine eder. Soluma, ritmik bir hareketle birlikte keskin ve hızlı bir şekilde yapılır ve ekshalasyon - sessizce ve yavaşça. Hesap zihinsel olarak tutulmalıdır.

Kekemelik için bir dizi egzersiz vardır:

1. "Avuç içi". Düz durun, dirseklerinizi bükün, avuç içleriniz öne baksın. Kısa bir nefeste avuçlarımızla havayı yakalamaya çalışıyoruz. Sonra sakince nefes veriyoruz. Bir egzersiz 4 nefes içerir. 2 kez tekrarlamanız gerekiyor. Setler arasında kollarınızı indirerek 2 saniyelik bir duraklama bekleyin.
2. "Eaulet". Ayakta yumruklarımızı sıkıp bele doğru bastırıyoruz. İlham üzerine, omuzlarımızı zorlayarak yumruklarımızı aşağı doğru yönlendiririz. Egzersiz 8 nefes içerir. 12 kez gerçekleştirmek gereklidir.
3. "Kedi". Bacaklarınızı birbirinden ayırın, nefes alırken çömelin. Gövdeyi sağa çevirin. Yavaş bir nefes verirken - düzeltin. Sola doğru tekrarlayın. Sadece 8 egzersiz, 12 kez gerçekleştirin.
4. "Kucaklamak". Ayakta, kollarımızı dirsek eklemlerinden büküyoruz. Dirsekler yere dönük. Nefes alın - kendinizi omuzlarınızdan tutun, ardından yavaşça nefes verin. 12 kez 8 nefes alın.
5. "Sarkaç". Bacaklarınızı omuzlarınızdan biraz daha geniş açın. Nefes alırken öne doğru eğilir ve ellerimizi yere uzatırız. Ardından geriye yaslanarak egzersizi tekrarlayın. Ekshalasyon yavaştır. Egzersiz ayakta veya oturarak yapılır.

İsimlere odaklanarak bunların çocuklar için kekemelik egzersizleri olduğunu varsaymak yanlıştır. Çocuklukta hastalıktan kurtulmak daha kolaydır. Ancak düzenli eğitimden sonra, iki ay sonra, bir yetişkin bile telaffuzundaki değişiklikleri fark edecektir.

Ek olarak, zor sesleri şarkı söyleyen bir sesle veya belirli bir ritimle telaffuz etmeniz gereken konuşma alıştırmaları vardır.

Kekemelikten nefes egzersizleri, diyaframın masajına katkıda bulunur, bağlardan serbestçe geçen hava ve derin bir nefes nedeniyle kas kelepçelerini rahatlatır. Uzman size konuşma ve nefes egzersizlerini nasıl düzgün bir şekilde birleştireceğinizi öğretecektir. Önerilere uyarak kekemelikten kurtulabilir ve iletişimin tadını çıkarabilirsiniz.