Yulia Kovalchuk: „Einmal wog ich fünf Kilogramm mehr. Yulia Kovalchuk: „Einmal wog ich fünf Kilogramm mehr und du fastest weiter

Heute wurde bekannt, dass Anfisa Chekhova die neue Moderatorin des beliebten Gewichtsverlustprojekts "Weighted People" wird. Sie wird in diesem Posten die Sängerin Yulia Kovalchuk ersetzen.

Anfisa Chekhova hat in den letzten anderthalb Jahren phänomenal abgenommen - die Künstlerin hat mehr als 25 Kilogramm abgenommen und wird damit nicht aufhören. Laut der Moderatorin hat sie keine Diäten gemacht, sondern nur auf die richtige Ernährung umgestellt, die ihrem Körper gut tut. Chekhova hat wiederholt gesagt, dass das Wichtigste ist, sich selbst und seinen Körper zu lieben.

Jetzt wird Anfisa Gastgeberin der Show "Weighted People". Um in dem beliebten Projekt zu filmen, zog Anfisa sogar für eine Weile nach Sotschi, um mit ihrem Sohn Solomon zu leben. Beachten Sie, dass Chekhova Yulia Kovalchuk ersetzt hat, die laut dem Super-Portal die ersten Staffeln leitete.

Denken Sie daran, dass Tschechow dies im Herbst offiziell angekündigt hat. Einige Fans entschieden, dass der Grund dafür war, aber Anfisa bestätigte diese Information nicht. Sie konnte sich halten eine gute Beziehung mit Guram Bablishvili - er verbringt viel Zeit mit seinem Sohn und unterstützt Ex-Frau. Trotz der Scheidung bereut Anfisa nichts und arbeitet aktiv weiter.

- Yulia, wie haben dich die Teilnehmer der dritten Staffel der Show überrascht? Was zeichnet Menschen aus, die sich vor dem ganzen Land zum Abnehmen entscheiden?

Die Jungs waren überrascht von der unglaublichen Freundlichkeit zueinander! Darin haben sich die Teilnehmer der letzten beiden Staffeln ehrlich gesagt nicht unterschieden. Menschen sind nicht immer bereit, Kompromisse einzugehen, für jemanden ist es wichtiger, ein Ziel zu erreichen und keine Beziehung zu pflegen. In diesem Fall unterstützten sich alle Jungs gegenseitig. Übrigens ein wichtiger Unterschied: In dieser Saison nehmen die Teilnehmer im Duett ab. Das sind zehn Paare, darunter Verwandte, Freunde und einfach Leute, die sich beim Casting kennengelernt haben. Das Gesamtgewicht aller Projektbeteiligten beträgt 2910 kg, stellen Sie sich das vor! Unter den Helden ist ein Fahrlehrer, Hochzeitsfotograf, Taxifahrer, Bohrer und mehr. Alle zeichnen sich meiner Meinung nach durch Mut aus.

Stellen Sie sich vor, wie es ist, sich dem ganzen Land zu zeigen, eine unvollkommene Figur zu demonstrieren! Und nicht nur zeigen, sondern auch anfangen, an sich zu arbeiten, finden zu können Gemeinsame Sprache mit anderen Teilnehmern, passen Sie sich an und finden Sie Verbündete. Rotte Menschen in dieser Situation werden nicht überleben.

Foto: STS-Pressedienst

- Haben Sie jemals zugenommen? Sie kennen dieses Problem: Wie werden Sie überschüssige Pfunde los?

- Der einzige Moment, in dem ich fünf Kilo mehr wog als jetzt, war in meiner Studienzeit. Ich war damals im ersten Studienjahr. Sie sah nicht rundlich aus, eher wie ein Teenager mit appetitlichen Formen. Und diese fünf Kilogramm waren das Ergebnis nicht ganz richtige Ernährung. Wie essen die meisten Studenten? Snacks, Fast Food, unregelmäßige Mahlzeiten ... Aber schon damals war ich mit Sport und Choreographie befreundet. Körperliche Aktivität ist ein Teil meines Lebens, daher ist mein Gewicht immer normal.

Foto: STS-Pressedienst

- Wie erleben Sie Feiertage, die Feste beinhalten - das gleiche Neues Jahr, Masleniza?

- Ich habe keine Angst vor Überernährung. Ich gehe sehr freundlich mit meinem Körper um. Auch wenn es ein deftiges Mittag- oder Abendessen gibt, werde ich nicht darauf verzichten – schließlich ein lebendiger Mensch, kein Roboter! Im Urlaub kann ich mich wieder entspannen. Aber das bedeutet, dass ich mich später mit zusätzlichen Übungen aufladen werde, die helfen werden, alles Überflüssige zu verbrennen. Ja, und am Tisch können Sie nicht nur essen, sondern auch aktiv kommunizieren, einige aktive Spiele in das Drehbuch aufnehmen. Sie können sich also alles leisten, aber in Maßen und ohne die regelmäßige körperliche Aktivität zu vergessen.

Die Show "Weighted People" auf STS ist ein Analogon zum Western The Biggest Loser. Er wird seit 11 Jahren im Ausland gedreht, mit Erfolg in 90 Ländern. In Russland verpflichtete sich Yulia Kovalchuk, übergewichtige dicke Menschen zu bekämpfen.

Als ich eingeladen wurde, Moderatorin des Weighted People-Projekts zu werden, habe ich mich ehrlich hingesetzt und mir mehrere Folgen der amerikanischen Show gleichzeitig angesehen“, sagte Yulia gegenüber KP. - Und es hat mich so gefesselt, dass ich absolut verstanden habe: Ich möchte dieses Programm leiten. Es war eine unbezahlbare Erfahrung – wir haben vier Monate Seite an Seite mit den Teilnehmern verbracht, ihre Höhen und Tiefen miterlebt, aber es hat sich gelohnt.

- Haben am Ende alle Helden die gestellten Aufgaben bewältigt?

Leider gibt es keine. Wir hatten Pannen auf der Baustelle: Die Leute weinten, sie wollten gehen. Es ist nicht so schwierig für eine Person, sich körperlich zu überwinden: Er wird unhöflich sein, murren, aber er wird es trotzdem tun. Aber der Kampf gegen die Psychologie ist schwieriger. Ein Team aus Trainern und Ernährungswissenschaftlern musste für jeden Teilnehmer die richtige Motivation finden. Auch das Programm hat mir viel gegeben: Vor der Show schien ich mich mit Ernährung gut auszukennen, aber wie sich herausstellte, machte ich Fehler. In einer der Ausgaben gab es beispielsweise einen Wettbewerb, bei dem es notwendig war, den Nutzen und den Kaloriengehalt von Produkten mit dem Auge zu bestimmen. Ich habe mich auch gecheckt. Auf dem Tisch standen zwei Gemüsesalate. Einer wird mit zwei Esslöffeln Mayonnaise und der andere mit der gleichen Menge Olivenöl gewürzt. Der Ernährungswissenschaftler stellte die Frage: „Was hat weniger Kalorien?“ Natürlich eilten alle zum Salat mit Butter, weil sie entschieden, dass es richtiger war. Tatsächlich enthält Butter mehr Kalorien. Obwohl es sinnvoller ist.

- "Weighted People" wurde letzten Sommer gedreht. Innerhalb weniger Monate hat Ihr Mann Alexei Chumakov viel Gewicht verloren. Ist es verwandt?

Teilweise. Als ich an der Show arbeitete, bereiteten Alexei und ich gleichzeitig die Dreharbeiten in einem neuen vor Spielfilm"Ich werde bald heiraten." Sowohl der Regisseur als auch das gesamte Produktionsteam und vor allem Lesha selbst kamen zu dem Schluss, dass er für diesen Film viel Gewicht verlieren musste. Und ich habe mich sofort an einen ausgewiesenen Ernährungsberater gewandt - den, der bei "Weighted People" gearbeitet hat. Man kann sagen, dass sie ihre offizielle Position ausgenutzt hat. Sie entwickelte ein individuelles Programm für Alexei. Infolgedessen verlor er in einem Monat und einer Woche 10 kg!

- Aber es ist gefährlich. Fünf Wochen sind eine sehr kurze Zeit, um diese Art von Gewicht zu verlieren.

Der Ernährungsberater erhielt genau eine solche Aufgabe. Sie sah sich alle Tests von Alexei an und sprach mit ihm. Der Ernährungsberater ging davon aus, dass er 7-8 kg abnehmen würde, aber es ist sogar toll, dass es mehr geworden ist. Der Körper hat gut darauf reagiert neues System Ernährung. Der Spezialist bot 8 Optionen zum Frühstück, Mittag- und Abendessen an. Lesha aß die üblichen Speisen: Huhn, Fisch, Lamm, Rindfleisch, Müsli, manchmal Kartoffeln. Aber sie waren richtig kombiniert und in der richtigen Dosierung. Er durfte sogar ein wenig trinken - 100 Gramm Rum, obwohl Alkohol normalerweise von Diäten ausgeschlossen ist.

- Sind Sie mit Ihrem Aussehen zufrieden?

Einmal kam es mir so vor, als hätte ich eine große Nase, dann Ohren. Dann beschwerte ich mich, dass ich dicke Beine hatte. Dies ist ein normaler Vorgang für jede Frau, selbst unglaubliche Schönheiten sehen Fehler an sich. Jetzt bin ich zufrieden mit meinem Aussehen. Ich habe Folgendes entschieden: Wenn Ihnen etwas nicht passt und korrigiert werden kann, müssen Sie an sich selbst arbeiten. Und wenn nichts getan werden kann, musst du dich so akzeptieren, wie du bist.

Ab dem 18. April startet das russische Analogon der amerikanischen Reality-Show The Biggest Loser – „Weighted People“ auf dem STS-Kanal. Das Projekt wurde von der 32-jährigen Sängerin und Schauspielerin Yulia Kovalchuk moderiert. Am Vorabend der Veröffentlichung der Show im Fernsehen traf sich die Seite mit der Künstlerin und lernte, wie man sich richtig zum Sport motiviert, warum Zeitmangel kein Hindernis für körperliche Aktivität ist und ob eine Frau mit Formen als schön gelten kann.

Die 32-jährige Yulia Kovalchuk ist ein Vorbild: schlank, schön, erfolgreich. Die Sängerin achtet immer auf ihre Figur und lässt keine Gelegenheit aus, Sport zu treiben. Vielleicht wurde sie deshalb Moderatorin der Reality-Show "Weighted People". Im russischen Analogon des Amerikaners Projekt Das Biggest Loser Julia Kovalchuk wird zusammen mit einem Team aus qualifizierten Fachleuten (Fitnesstrainer, Ernährungsberater und Psychologen) 18 Teilnehmern mit Leiden helfen Übergewicht, verändern Sie Ihr Leben radikal - verlieren Sie lästige Kilos und treten Sie für eine beeindruckende Leistung an Preisfonds 3 Millionen Rubel.

website: Julia, wie kam es dazu, dass du Moderatorin der Sendung „Weighted People“ wurdest?

Mir scheint, vor dir eine Person zu sehen, die viel schlanker ist als du, und dich gleichzeitig fordert oder gar zur Leistung zwingt Sportübung, das ist ein großer Ansporn, an sich zu arbeiten, zu gewinnen. Mich einzuladen, die Show „Weighted People“ zu moderieren, ist also eine fundierte Entscheidung. Ich war sehr besorgt um die Teilnehmer, manchmal zu Tränen gerührt, weil ich sah, wie ihre Charaktere während der Prüfungen zerbrachen, wie schwierig es für sie war, sich für sie zu ändern geliebter Traum. Wie von den Machern geplant, musste ich zurückhaltender und strenger sein als im Leben. So konnte sie vor der Kamera nicht aufgeben.

. Was ist mit Ihren Lieben? Wie kann man einem Menschen in einer solchen Situation helfen?

Yu.K.: Helfen kann man nur mit nüchternem, hartem Rat. Es gibt keine anderen Optionen. Denn diese Menschen erreichen bereits den Punkt, an dem Sanftmut seitens der Angehörigen die Situation nur noch verschlimmert.

„Es ist eine Lüge wie: „Nein, du bist normal, nur ein bisschen rundlich“, wenn ein richtig dicker Mann vor dir steht, und schafft ein großes Problem für übergewichtige Menschen. Natürlich müssen Sie die Wörter sehr richtig wählen, um eine Person nicht zu beleidigen, nicht zu beleidigen.

Aber eine übergewichtige Person muss verstehen, dass sie sich in einen solchen Zustand gebracht hat und Übergewicht bedrohen seine Gesundheit. Für eine Frau ist dies mit der Unmöglichkeit einer Schwangerschaft behaftet, Männer haben meistens Probleme mit der Potenz. Dadurch, dass sich der hormonelle Hintergrund verändert, fallen am Ende Haare aus.

Unter meinen Verwandten und Freunden sehr dicke Leute Nein. Aber auch leicht Übergewichtige bekommen bei mir immer ihre Dosis "gesunder" Rat. (lächelt). Sonst geht es nicht. Ich versuche immer zu helfen, wo ich kann – ich rede über den Alltag, über gute Ernährung, neue Übungen. Für meine Eltern bin ich selbst eine Motivation, da sie ihre Gesundheit überwachen müssen, damit es keine Schmerzen in den Gelenken, in der Wirbelsäule, Rheuma gibt. Alle meine Lieben sind in guter Verfassung, einschließlich meines Mannes!

Website: Viele Leute denken, dass man als Prominenter, als Medienmensch, leichter Zeit und Geld für Sport findet ...

Yu.K.: Weißt du, es wäre sehr cool, meine Mutter zu diesem Thema zu interviewen. Ich werde erklären, warum. Einmal kam sie mich besuchen, und ich beschloss, ihr zu zeigen, was das Leben eines Künstlers ist. Sie und ich gingen zu den Dreharbeiten, Proben, zusammen mit mir war meine Mutter beim Interview anwesend, dann beim Konzert ... Als sie um 2 Uhr morgens nach Hause kam, atmete sie aus: „Höllischer Beruf!“

„Es gibt ein Missverständnis, dass Künstler nur zu Konzerten und Aufführungen gehen, der Rest ist nur eine Kleinigkeit, Off-Screen-Arbeit. In meinem Fall ist es ein 24-Stunden-Job, weil ich mein eigener Produzent bin."

Abgesehen davon, dass ich Konzerte erarbeiten muss, treffe ich auch eine Menge Leute. Ich helfe auch meinen Kollegen und Freunden bei der Organisation einiger Treffen.

website: Wie schaffen Sie es dann, in einem solchen Zeitplan mit sich selbst umzugehen?

Yu.K.: Um ehrlich zu sein, habe ich normalerweise nicht genug Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen. Ich versuche es auf jeden Fall. Aber für den Fall, dass ich nicht ins Fitnessstudio komme, glauben Sie mir (und mein Mann wird es bestätigen!), Ich gehe zu Hause ins Bett und pumpe die Presse. Ich mache einfache Übungen. Wenn ich mit Hunden spazieren gehe, renne ich. Im Sommer fahre ich Fahrrad. Ich suche immer nach einer Ausrede, um meine körperliche Aktivität zu steigern, und das alles zusätzlich zu der Tatsache, dass ich ständig in Absätzen laufen muss.

„Zeitmangel ist eine allzu einfache Entschuldigung für diejenigen, die das behaupten. Wenn Sie möchten, können Sie alles tun. Und wenn sich jemand darauf beruft, dass für Sport keine Zeit ist, findet er es aber gleichzeitig, um ins Internet zu gehen und irgendwo im Forum einen leidenden Kommentar darüber zu schreiben, anstatt sich hinzulegen und die Presse zu erschüttern , dann deutet dies darauf hin, dass er faul ist. Wir müssen die Gründe bei uns selbst suchen.

Glauben Sie mir, alle meine erfolgreichen Kollegen haben oft sehr wenig Zeit für sich. Jeder wird Ihnen sagen, dass er die "Streifzüge" der Kosmetikerin besucht und regelmäßig am Badehaus und am Pool vorbeischaut, um sich nach einem harten Arbeitstag irgendwie zu stärken.

Yu.K.: Ich habe keinen typischen Tag, sonst würde ich durchdrehen (lächelt). Aber nehmen Sie zum Beispiel einen durchschnittlichen arbeitsreichen Tag. Da ich um 3-4 Uhr ins Bett gehe, wache ich gegen 11 Uhr auf. Um mich gut zu fühlen, nehme ich mir 8 Stunden Schlaf. Ich stehe schnell, scharf und ohne Schwanken auf. Das Frühstück ist die Hauptmahlzeit des Tages. Richtig, ich kann nicht sagen, dass es sehr eng ist, es ist mir wichtiger, mich satt zu fühlen.

Yu.K.: Ich wähle eine Sache: Joghurt, Toast, Haferbrei, Käsekuchen, Kekse. Dann gehe ich entweder zu einem Vorstellungsgespräch oder zu Geschäftstreffen, oder zum Schießen ... Ich esse selten zu Mittag, aber ich versuche, einen Snack zu essen, damit kein Hungergefühl entsteht und ich nicht alles essen möchte, was ich später sehe. Als Snack habe ich Müsliriegel, Trockenfrüchte, Salate. Dann kann ich eine Tanzprobe mit einem Ballett oder einem Konzert machen.

Mit Beginn des Frühlings beginnen sich auch Frauen und manche Männer den Kopf darüber zu zerbrechen, wie sie sich so schnell wie möglich in Topform bringen können. In naher Zukunft werden diejenigen, die bauen wollen, einen Grund haben, dies herauszufinden hilfreiche Ratschläge und verfolgen Sie, wie die Teilnehmer des Projekts „Weighted People“ auf dem STS-Kanal abnehmen. Dies ist das erste russische Analogon der amerikanischen Reality-Show The Biggest Loser. führend neues Programm wurde ehemaliger Solist Gruppe "Brilliant" Sängerin und Schauspielerin Yulia Kovalchuk.

Gemäß den Regeln der Show "Weighted People" müssen sich die Teilnehmer unter der Aufsicht von Ernährungswissenschaftlern, Psychologen und Trainern körperlichen Tests, Diäten und wöchentlichen Wiegen unterziehen. Und derjenige, der erreicht Beste Ergebnisse, erhält einen Preis von drei Millionen Rubel. Yulia Kovalchuk ermutigte die Teilnehmer und schalt sie von Zeit zu Zeit dafür, dass sie den Versuchungen erlegen waren. Die Sängerin hat alle Hindernisparcours persönlich an sich getestet, um herauszufinden, wie schwierig es sein würde, sie zu bewältigen. Julia wurde eingeladen, als Eigentümerin ein Gewichtsabnahmeprogramm zu leiten schlanke Figur. Die Sängerin gab jedoch in einem Interview mit Woronesch-Journalisten zu, dass sie nicht immer stolz auf ihre Formen war.

- Julia, jetzt siehst du perfekt aus. Hatten Sie jemals Probleme mit Übergewicht?

Mit fünf Jahren habe ich mit dem Turnen angefangen, und schon damals wurde meiner Mutter ständig gesagt, ich müsse abnehmen. Inzwischen war ich komplett ein gewöhnliches Kind, nicht dünn. Aber diese Informationen blieben irgendwie im Unterbewusstsein hängen. Ich erinnere mich, dass meine Mutter zum Abendessen Pasta gemacht hat, und ich habe gegessen und überlegt, wie ich es nicht besser machen könnte. Und mein Höchstgewicht war an meinem Institut, damals wog ich fünf Kilogramm mehr als jetzt. Höchstwahrscheinlich war dies auf Unterernährung zurückzuführen. Ich hatte kein Geld, um gut zu essen, und meine Freunde und ich aßen Brötchen in der Kantine. Nach und nach nahm ich bis zu 50 Kilogramm ab und entwickelte mein eigenes Ernährungssystem.

- Und was ist dieses Energiesystem?

Ich esse keine frittierten und fettigen Speisen, Ketchup, Mayonnaise, sehr scharfe Saucen. Nie in meinem Leben geraucht. Ich missbrauche auch keinen Alkohol, maximal - ein Glas Wein nach dem Konzert zum Entspannen. Ich esse überhaupt kein Schweinefleisch. bulgarische Paprika, Zwiebel, Knoblauch, Rettich, Weintrauben. All das wird sehr lange verdaut und lässt die Nahrung gären. Jemand hingegen braucht diese Produkte, aber mein Körper lehnt sie ab. Ich bin ein normaler Mensch, ich kann Napoleonkuchen essen, wenn er zu Hause gekocht wird. Aber noch einmal, ich werde es nachts nicht essen, aber am nächsten Tag werde ich etwas ernsthafter Sport treiben.

- Fasten Sie?

Nein. Ich denke, dass Fasten ein spirituelles Ereignis ist, das nichts mit Gewichtsverlust zu tun hat. Es wird auch angenommen, dass Wanderer nicht zu fasten brauchen. Da ich eine Person bin, die sich ohne einen normalen Schlafrhythmus von Ort zu Ort bewegt, wäre dies sehr schlecht für meinen Magen. Ich habe schon versucht zu fasten, aber es ist nichts Gutes dabei herausgekommen. Nach zwei Wochen musste ich zu meiner normalen Ernährung zurückkehren. Ich respektiere die Menschen, die fasten und es nach ihrem inneren Wunsch tun.

Die Show "Weighted People" wurde etwa vier Monate lang gedreht. Welche Grundregeln haben Sie mit den Ernährungsberatern ausgearbeitet, damit die Teilnehmer nicht zunehmen?

Alle Probleme sind auf übermäßiges Essen zurückzuführen, daher haben wir die erste Regel sehr schroff „Mund halten“ genannt. Bessere Zeiten um drei Uhr, um dem Magen wenigstens etwas zu essen zu geben, als auszuhalten und zu warten und sich dann auf wahnsinnige Mengen an Essen zu stürzen, nach denen Sie nicht mehr leben wollen. Um dies zu verhindern, raten die Ernährungswissenschaftler unseres Projekts, eine kleine Schachtel mit Nüssen, Trockenfrüchten, Joghurt und Müsli in Riegeln mitzunehmen. Die zweite Regel ist auch nicht sehr schwierig - wenn Sie viel essen, sollten Sie sich noch mehr bewegen - gehen, laufen, schwimmen.

- Wie verbrennst du Kalorien?

Ich mache viel, wenn ich probe Konzertprogramm. Mir kommt es so vor, als ob ein Konzert für mich zwei Tage Kalorienzufuhr auffrisst. Ich versuche 2-3 Mal pro Woche im Pool zu schwimmen, aber es klappt nicht immer. Im Fitnessstudio trainiere ich nach einem individuellen Programm, für das ich Übungssätze mache verschiedene Gruppen Muskeln, und am Ende der Stunde mache ich immer Stretching, das heißt, ich dehne die Muskeln, damit sie in Form bleiben. Im Urlaub gehe ich gerne spazieren und Rad fahren.

- Vor kurzem hat Ihr Ehemann, Sänger Alesei Chumakov, viel Gewicht verloren. Hast du ihn gezwungen?

Er hat absichtlich abgenommen, um in der romantischen Komödie „Ich werde dringend heiraten“ zu drehen. Dort spielen wir die Hauptfiguren. Unter der strengen Aufsicht eines Ernährungsberaters nahm er ab. Er bemühte sich sehr, und ich half ihm nur ein wenig, nicht noch einmal den Kühlschrank aufzusuchen.

- War es schwierig, mit Ihrem Liebsten zusammen zu handeln?

Laut Drehbuch hassen Lyosha und ich uns lange, aber am Ende endet alles gut. Natürlich gibt es Momente, die sich am Set leichter mit einem geliebten Menschen verbringen lassen. Aber es gab Tage, da haben wir uns lange gestritten und konnten zu keiner Entscheidung kommen. Am Ende baten wir den Direktor, unsere Konflikte zu lösen. Und er fand sehr taktvoll einen Ausweg aus dem Streit. Mir scheint, wir haben einen guten Film ohne vulgäre Witze, der Sie an die Liebe glauben und dafür kämpfen lässt.

- Sagen Sie uns, wie läuft Ihre musikalische Karriere?

In ein paar Wochen erscheint mein lang erwartetes Album. Es enthält meine Lieder und Kompositionen junger russischer Autoren. Und zu Beginn des Sommers planen wir zu arrangieren großes Konzert mit der Vorstellung des Albums. Ich hoffe, dass ich auf Tour nach Woronesch komme. Ich habe viele Freunde in deiner Stadt.