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"कट्टरपंथी क्षमा" कॉलिन टिपिंग

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नाम: कट्टरपंथी क्षमा।

सबसे अधिक संभावना है कि यह पुस्तक आपके जीवन को बदल देगी। यह आपको अपने अतीत और वर्तमान पर अपने विचारों पर पूरी तरह से पुनर्विचार करने में मदद करेगा। क्षमा के अन्य रूपों के विपरीत, सच्ची क्षमा प्राप्त करना आसान है और लगभग तुरंत होता है। उसके बाद, आप पीड़ित की भूमिका छोड़ सकते हैं, अपना दिल खोल सकते हैं और जीवन के कंपन के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

परिचय
हर जगह आप देखते हैं - समाचार पत्र, टेलीविजन, और यहां तक कि हमारे निजी जीवन - हर जगह हम गंभीर भावनात्मक आघात से पीड़ित पीड़ितों से घिरे हुए हैं। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, हम पढ़ते हैं कि कम से कम पांच अमेरिकियों में से एक ने शारीरिक या अनुभव किया यौन शोषण. हमें टीवी समाचारों से पता चलता है कि हमारे समाज में बलात्कार और हत्या आम बात है। वे हर जगह फलते-फूलते हैं। दुनिया भर में अत्याचार, दमन, कैद, नरसंहार और खुली शत्रुता व्यापक रूप से प्रचलित है।

मुझे व्यावसायिक कंपनियों के लिए क्षमा कार्यशालाओं, कैंसर चिकित्सा शिविरों और कार्यशालाओं को पढ़ाना शुरू हुए दस साल हो चुके हैं। इस समय के दौरान, मुझे पूरी तरह से अनगिनत आत्मा-द्रुतशीतन कहानियाँ सुननी पड़ीं आम लोगऔर मुझे विश्वास हो गया कि पूरी दुनिया में एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है, जिसने अपने जीवन में कम से कम एक बार बहुत गंभीर परिस्थितियों में खुद को पीड़ित की भूमिका में नहीं पाया हो। और यह कितनी बार trifles पर हुआ, कोई गिन नहीं पा रहा है। हममें से कौन यह कह सकता है कि उसने अपने दुर्भाग्य के लिए कभी दूसरे लोगों को दोष नहीं दिया? अधिकांश के लिए, यदि सभी के लिए नहीं, तो यह जीवन का एक तरीका है।

पीड़िता का मूलरूप हम में से प्रत्येक में गहराई से निहित है और जन चेतना पर इसका बहुत बड़ा प्रभाव है। कई युगों के लिए, हमने जीवन के सभी क्षेत्रों में एक पीड़ित की भूमिका निभाई है, खुद को आश्वस्त करते हुए कि पीड़ित की चेतना मुख्य स्थितियों में से एक है। मानव जीवन.

यह खुद से सवाल पूछने का समय है: आप इस तरह अपने भाग्य का निर्माण कैसे रोक सकते हैं? मुख्य जीवन पद्धति के रूप में पीड़ित मूलरूप का उपयोग करने की प्रवृत्ति से कैसे छुटकारा पाया जाए?
अपने आप को इस शक्तिशाली मूलरूप से मुक्त करने के लिए, हमें इसे मौलिक रूप से कुछ अलग, कुछ असाधारण रूप से रोमांचक और आध्यात्मिक मुक्ति के ऐसे मजबूत आरोप के साथ बदलने की आवश्यकता है जो हमें पीड़ित के आदर्शरूप और भ्रम की दुनिया के आकर्षण को दूर करने में मदद करे। हमें कुछ ऐसा चाहिए जो हमें अपने स्वयं के जीवन के नाटक से परे ले जाए जहाँ हम देख सकें बड़ी तस्वीरऔर वह सत्य जो अब हम से छिपा है। इस सत्य को समझ लेने के बाद, हम अपने दुखों के सही अर्थ को समझेंगे और इसे बदलने में सक्षम होंगे।

अब, जब हम नई सहस्राब्दी में प्रवेश कर रहे हैं और मानव जाति के आध्यात्मिक विकास में अगली गुणात्मक छलांग की तैयारी कर रहे हैं, तो हमारे लिए यह स्वीकार करना बहुत महत्वपूर्ण है नया चित्रभय, संघर्ष और दंडात्मक शक्ति पर आधारित जीवन नहीं, बल्कि सच्ची क्षमा पर आधारित जीवन, बिना शर्त प्रेमऔर दुनिया। कुछ क्रांतिकारी से मेरा यही मतलब है, और मेरी किताब का उद्देश्य ठीक यही है कि आपको उस बदलाव में मदद मिले।
किसी चीज़ को रूपांतरित करने के लिए, हमें पहले उसे पूरी तरह से अनुभव करने की आवश्यकता होती है। इसका मतलब यह है कि पीड़ित के मूलरूप को बदलने के लिए, हमें इसे अंत तक अनुभव करना चाहिए। कोई बायपास नहीं है! इसीलिए जीवन की स्थितियाँजिसमें हमें लगता है कि रेडिकल क्षमा के माध्यम से संबंधित ऊर्जा को बदलने के लिए पीड़ित हमारे लिए आवश्यक हैं।

ऐसी मौलिक ऊर्जा संरचना को पीड़ित के आदर्श रूप में बदलने के लिए, इतनी सारी आत्माओं को इस मूलरूप को अपने आध्यात्मिक मिशन के रूप में स्वीकार करना पड़ता है - और इस विशाल कार्य को पूरा करने के लिए, आत्मा को बहुत ज्ञान और प्रेम की आवश्यकता होती है। शायद आप उन आत्माओं में से एक हैं जिन्होंने इस मिशन के लिए स्वेच्छा से काम किया। शायद इसीलिए आपने मेरी किताब अपने हाथों में ले ली?
यीशु ने बहुत स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया कि पीड़ित के मूलरूप को बदलने का क्या मतलब है, और मुझे विश्वास है कि अब वह धैर्यपूर्वक और प्रेमपूर्वक हमारे उदाहरण का पालन करने की प्रतीक्षा कर रहा है। अब तक, हम उनके उदाहरण से उचित सबक नहीं ले पाए हैं, क्योंकि यह मूलरूप हमारी आत्मा में गहराई से निहित है।

हमने यीशु द्वारा सिखाई गई सच्ची क्षमा का पाठ नहीं सीखा है - हमारे बीच कोई पीड़ित नहीं है। हम आधे रास्ते में रुक गए हैं और पीड़ित की स्थिति में दृढ़ता से रहते हुए क्षमा करने का प्रयास कर रहे हैं। हमने यीशु को भी सर्वोच्च बलिदान दिया। ऐसा रवैया हमें आध्यात्मिक विकास के पथ पर आगे बढ़ने में मदद नहीं करेगा। सच्ची क्षमा में पीड़ित की चेतना का पूर्ण परित्याग शामिल है।

इस पुस्तक का मुख्य उद्देश्य क्षमा के बीच स्पष्ट अंतर करना है, जो पीड़ित के मूलरूप की पुष्टि करता है, और कट्टरपंथी क्षमा, जो हमें उस मूलरूप से मुक्त करता है। कट्टरपंथी क्षमादुनिया के बारे में हमारी धारणा को पूरी तरह से बदलने के लिए हमें चुनौती देता है ताकि पीड़ितों की भूमिका को छोड़ दिया जा सके। मेरा एकमात्र उद्देश्य इस परिवर्तन को करने में आपकी सहायता करना है।

संतुष्ट
धन्यवाद। 4
दूसरे संस्करण के लिए प्रस्तावना। 4
परिचय। 7
भाग I रेडिकल हीलिंग। 9
लेखक का नोट। 9
अध्याय 1. जिल का इतिहास। 9
भाग द्वितीय पूर्ण क्षमा के बारे में बातचीत। 22
अध्याय 2. प्रारंभिक धारणाएँ। 22
अध्याय 3 अलग दुनिया. 24
अध्याय 4. उत्तरदायित्व। 31
अध्याय 5 कट्टरपंथी क्षमा चिकित्सा 35
अध्याय 6 38
अध्याय 7 42
अध्याय 8 45
अध्याय 9 48
अध्याय 10 50
अध्याय 11 57
अध्याय 12 61
अध्याय 13 63
अध्याय 14 72
भाग III मान्यताओं के बारे में और जानें। 75
अध्याय 15 75
भाग चतुर्थ कट्टरपंथी क्षमा के उपकरण।
अध्याय 16 84
अध्याय 17 87
अध्याय 18 89
अध्याय 19 91
अध्याय 20 95
अध्याय 21 109
अध्याय 22 115
अध्याय 23 117
अध्याय 24 118
अध्याय 25 119
अध्याय 26 120
अध्याय 27 21
अध्याय 28 123
अध्याय 29 125
अध्याय 30 126
उपसंहार। 11 सितंबर। 128

आज मैं आपको मिलने के लिए आमंत्रित करता हूं शानदार तरीकाके माध्यम से दर्दनाक जीवन स्थितियों को ठीक करना कट्टरपंथी क्षमा विधि, एंग्लो-अमेरिकन सम्मोहन चिकित्सक द्वारा लिखित कॉलिन टिपिंग.

सबसे पहले, मैं लेखक, सार और पद्धति के सिद्धांतों के बारे में बात करूंगा, और फिर मैं सुझाव दूंगा व्यावहारिक रूप से उपचार प्रक्रिया से गुजरेंसंलग्न वर्कशीट्स का उपयोग करना (कट्टरपंथी क्षमा प्रश्नावली, जिसे मैंने विशेष रूप से अपने पाठकों के लिए अनुवादित किया है)। वे एक अद्भुत प्रभाव लाते हैं और ज्यादा समय नहीं लेते हैं। प्रक्रिया के सभी चरणों से गुजरना महत्वपूर्ण है, इसमें पूरी तरह से शामिल होना।

कॉलिन ने कट्टरपंथी क्षमा पद्धति विकसित की, जो सामान्य क्षमा से अलग है, जिसमें यह आपको अपराधी की वास्तविक भूमिका ("पीड़ा के दोषी") को एक प्रेमपूर्ण आत्मा के रूप में पहचानने की अनुमति देता है, जो किसी व्यक्ति को अपना पाठ पास करने और उसके करीब आने में मदद करने के लिए सहमत हुए। उसका सच्चा सार, आत्मा में स्पंदन और प्रेम की मात्रा को बढ़ाता है।

कट्टरपंथी क्षमा की चरण-दर-चरण प्रक्रिया के बाद, जिसमें पाँच अनिवार्य चरण होते हैं, पूरा हो गया है, एक व्यक्ति को पता चलता है कि अनिवार्य रूप से उसे माफ करने वाला कोई नहीं है और जो कुछ बचा है वह उस व्यक्ति को प्यार के पाठ के लिए धन्यवाद देना है और ठीक होने का अवसर।

कुछ साल पहले मैं इस अद्भुत विधि से परिचित हुआ और अब, कॉलिन की वेबसाइट पर लौटते हुए, मैंने देखा कि वर्षों से वह स्थिर नहीं रहा और अपनी पद्धति को विकसित करना जारी रखा, अन्य समस्याओं को हल करने के लिए इसका विस्तार किया। एक ही एल्गोरिथ्म का उपयोग करते हुए, कॉलिन एक कट्टरपंथी विधि के साथ काम करने के लिए कई विकल्प प्रदान करता है - यह अन्य लोगों की एक कट्टरपंथी क्षमा है, स्वयं की एक कट्टरपंथी क्षमा, एक कट्टरपंथी अभिव्यक्ति - वांछित और एक कट्टरपंथी परिवर्तन के बारे में एक बयान - जो दुनिया के दावों को हटा देता है प्रक्रियाओं। सभी कार्य वर्कशीट, प्रश्नावली के माध्यम से होते हैं, जहाँ यह प्रस्तावित है कि कई प्रश्नों के उत्तर चरण दर चरण लिखें या कुछ कथनों के साथ अपने समझौते पर टिक करें।

पृष्ठभूमि

अभ्यास पर आगे बढ़ने से पहले, मैं विधि के सार और इसके लेखक के बारे में कुछ और बात करूँगा।

कॉलिन टिपिंग ने कैंसर रोगियों के लिए चिकित्सा शिविरों में एक मनोचिकित्सक और सम्मोहन चिकित्सक के रूप में कई वर्षों तक काम किया है और इन वर्षों में उन्हें सबसे अधिक लोगों से हजारों दिल को छू लेने वाली कहानियां सुननी पड़ीं। भिन्न लोग, जिसने उन्हें इस दृढ़ विश्वास के लिए प्रेरित किया कि हमारी धरती पर किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना शायद ही संभव है जो गंभीर परिस्थितियों में अपने जीवन में पीड़ित के रूप में कार्य न करे, छोटी-छोटी बातों में कितनी बार गिनें। कौन कह सकता है कि उसने अपने दुर्भाग्य के लिए कभी दूसरों को दोष नहीं दिया? ज्यादातर लोगों के लिए, यह उनके जीवन का तरीका है।

पीड़िता का मूलरूप हम में से प्रत्येक में बहुत गहराई से निहित है और जन चेतना पर इसका बहुत बड़ा प्रभाव है। हम गंभीर भावनात्मक आघात से पीड़ित पीड़ितों से घिरे हुए हैं, जो लोग हिंसा, अनुचित व्यवहार, आक्रोश, और इसी तरह के शिकार हैं। कई युगों के लिए, हमने सभी क्षेत्रों में पीड़ित की भूमिका निभाई है, खुद को आश्वस्त करते हुए कि पीड़ित की चेतना मानव जीवन की स्थितियों में से एक है।

हमारे आध्यात्मिक जागरण और मुक्ति के समय में, लोग इस बारे में सोच रहे हैं कि कैसे वे अपनी नियति को फिर से आकार दे सकते हैं और शिकार के मूलरूप को मुख्य जीवन पद्धति के रूप में उपयोग करने की प्रवृत्ति से छुटकारा पा सकते हैं। और बहुतों ने बलिदान की अवस्था से आगे बढ़कर बहुत पहले ही सफलता प्राप्त कर ली है।

इस शक्तिशाली मूलरूप से छुटकारा पाने के लिए, आपको इसे किसी और चीज़ से बदलने की आवश्यकता है जो आध्यात्मिक मुक्ति का एक ही मजबूत प्रभार वहन करती है, ताकि यह पीड़ित के आदर्शरूप और भ्रम की दुनिया के आकर्षण को दूर करने में मदद करे; कुछ ऐसा जो आपको आपके अपने जीवन के नाटक से परे ले जाएगा जहाँ आप बड़ी तस्वीर और छिपे हुए सत्य को देख सकते हैं। इस सत्य को समझ लेने के बाद, हम अपने दुखों के सही अर्थ को समझेंगे और इसे बदलने में सक्षम होंगे।

नई सहस्राब्दी में प्रवेश करने और मानवता के आध्यात्मिक विकास में एक गुणात्मक छलांग लगाने के लिए, हमारे लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम भय, संघर्ष और दंडात्मक शक्ति पर आधारित जीवन का एक नया तरीका अपनाएं, बल्कि सच्ची क्षमा, बिना शर्त प्यार और शांति पर आधारित हों। ठीक यही वह जगह है जहां कॉलिन टिपिंग इस बदलाव को पूरा करने में मदद करने के लिए रेडिकल फॉरगिवनेस मेथड के साथ काम कर रहे हैं।

किसी चीज़ को रूपांतरित करने के लिए, हमें पहले उसे पूरी तरह से अनुभव करने की आवश्यकता होती है। इसका मतलब यह है कि पीड़ित के मूलरूप को बदलने के लिए, हमें इसे अंत तक अनुभव करना चाहिए। और कोई रास्ता नहीं! इसलिए, जीवन की परिस्थितियाँ जहाँ हम एक पीड़ित की तरह महसूस करते हैं, हमारे लिए आवश्यक है कि हम कट्टरपंथी क्षमा के माध्यम से इसी ऊर्जा को रूपांतरित करें। इस तरह की मौलिक ऊर्जा संरचना को पीड़ित के आदर्श के रूप में बदलने के लिए, कई आत्माओं को इस मूलरूप को अपने आध्यात्मिक मिशन के रूप में स्वीकार करना पड़ता है, और इस विशाल कार्य को पूरा करने के लिए, आत्मा को बहुत ज्ञान और प्रेम की आवश्यकता होती है। यीशु ने स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया कि पीड़ित के आदर्श रूप को बदलने का क्या अर्थ है, और अब हमें उसके उदाहरण का अनुसरण करना चाहिए। पहले, हमने सच्ची क्षमा का पाठ नहीं सीखा, हम मानते थे कि हमारे बीच कोई पीड़ित नहीं थे, हमने क्षमा करने का प्रयास किया, लेकिन वास्तव में हम पीड़ित की स्थिति में दृढ़ता से बने रहे। सच्ची क्षमा में पीड़ित की चेतना का पूर्ण परित्याग शामिल है।

टिपिंग के अनुसार, पारंपरिक क्षमा पीड़ित के आदर्श को स्थापित करती है, और कट्टरपंथी क्षमा हमें इस मूलरूप से मुक्त करती है, क्योंकि यह हमारे विश्वदृष्टि को पूरी तरह से बदलने का कार्य निर्धारित करती है ताकि पीड़ितों की भूमिका को छोड़ दिया जा सके। कोई व्यक्ति जो बहुत कठिन परिस्थितियों में पीड़ित की तरह महसूस करता है और दर्द को तीव्र रूप से महसूस करता है, उसके लिए इस पद्धति के विचारों को स्वीकार करना मुश्किल होगा। इसलिए, लेखक ने अपनी खोज के तंत्र को समझाते हुए एक पूरी किताब लिखी, जिसे रेडिकल फॉरगिवनेस कहा जाता है। जो लोग इस पुस्तक में टिपिंग द्वारा दी गई प्रक्रिया से गुजरे हैं वे जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदलकर खुद को मुक्त करने और ठीक होने में सक्षम हुए हैं।

जिल का सार और इतिहास

सर्वप्रथम सामान्य सार: आपको यह समझने और स्वीकार करने की आवश्यकता है कि इस जीवन में, भौतिक तल के अलावा, सूक्ष्म तल पर भी जीवन है, जहाँ हमारी आत्माएँ हमारे अध्ययन के लिए कुछ स्थितियों के पारित होने पर सहमत होती हैं। आपको उनकी "बुराई" के लिए दूसरों को दोष नहीं देना चाहिए, लेकिन स्थिति को एक प्रशिक्षण के रूप में देखें, एक साथी की आत्मा, प्यार और मदद करने की इच्छा से, एक पीड़ा की भूमिका निभाने के लिए सहमत हुई, जबकि हम एक की भूमिका निभाते हैं हमें अपना झूठा रवैया दिखाने के लिए पीड़ित, यह महसूस करते हुए कि हम उनसे आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। भागीदारों और स्थितियों को इस तरह से देखते हुए, कट्टरपंथी क्षमा पैदा होती है क्योंकि कोई दोषी नहीं है, लेकिन मददगार हैं और हम केवल उनकी मदद और सहानुभूति के लिए उन्हें धन्यवाद दे सकते हैं। टिपिंग क्षमा प्रक्रिया से गुजरने के बाद, हम एक भारी बोझ से मुक्त हो जाते हैं और पीड़ित की स्थिति दूर हो जाती है।

सबसे पहले, कॉलिन ने तीन चरणों की पहचान की: पहले में, आपको अपनी सभी भावनाओं को लिखने की आवश्यकता है - जितना संभव हो सके पीड़ित के रूप में अपनी भूमिका में खुद को विसर्जित करना और इस भूमिका और स्थिति से अंत तक सभी भावनाओं को महसूस करना। फिर - स्थिति को विश्लेषणात्मक रूप से देखें, यह प्रकट करते हुए कि हमारे दृष्टिकोण हमारी भावनाओं में अंतर्निहित हैं और संभवतः बचपन में उनकी जड़ें तलाश रहे हैं। यह महसूस करते हुए कि हमारा साथी केवल उन्हें आइना दिखाता है, हमें हमारी कमियों को दिखाता है और यह बताता है कि क्या ठीक करने और ठीक करने की आवश्यकता है। तीसरा चरण हमारे "यातना देने वाले" को उसकी स्वैच्छिक प्रतिबद्धता के लिए हमारी मदद करने और मौलिक रूप से उसे क्षमा करने के लिए धन्यवाद देना है।

कैंसर रोगियों के साथ काम करते हुए, कॉलिन इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि अधिकांश भाग के लिए रोग के कारण अपर्याप्त क्षमा थे, जो उनकी पद्धति का आधार था। पुस्तक की शुरुआत में, वह एक उदाहरण के रूप में देता है उनकी बहन जिल की कहानी, जिसकी शादी तलाक के कगार पर थी, जब उसने अपने भाई से मिलने के लिए उड़ान भरी। जिल का मानना था कि दोष पूरी तरह से उसके पति के साथ है, जो अपनी पहली शादी से अपनी बेटी के साथ बहुत ही मधुर संबंध में था, यानी उसे जलन थी कि उसने अपनी बेटी के साथ बहुत समय बिताया और बहुत ध्यान और कोमलता दी , और वह परित्यक्त महसूस करती थी और कोई भी अनावश्यक नहीं था। उनका रिश्ता तब तक और बिगड़ता गया जब तक कि दंपति ने बात करना लगभग बंद नहीं कर दिया।

कॉलिन ने अपनी बहन की कहानी सुनी और तुरंत समझ गया कि उसके और उसके पति के बीच क्या चल रहा है स्थिति जैसी है वैसी ही सही है, कि यह उपचार के अवसर का प्रतिनिधित्व करती है. दूसरे दिन, उसने उसे दूसरी तरफ से स्थिति देखने के लिए आमंत्रित करने का फैसला किया, ताकि वह देख सके कि पर्दे के पीछे कुछ सार्थक प्रक्रिया, एक अच्छी दिव्य योजना है। कॉलिन देख सकता था कि उसकी बहन इस स्थिति में पीड़ित होने की आदी हो रही थी। उसने सुझाव दिया कि वह जो कुछ भी उससे कहेगा उसके लिए वह खुली रहे, क्योंकि बहुत सी बातें उसे अजीब लगेंगी, और समझाया कि हमारे लिए यह सोचना स्वाभाविक था कि सभीवास्तविकता निहित है सतह,लेकिन वास्तविकता के पर्दे के पीछे एक और आध्यात्मिक घटना है - कुछ स्थितियों में लोगों के साथ होने वाली हर चीज का वहां पूरी तरह से अलग अर्थ होता है और उपचार और विकास के अवसर होते हैं, और फिर जो वास्तविकता में होता है वह पूरी तरह से अलग अर्थ लेता है।

फिर कॉलिन ने उससे पूछा कि वह कैसा महसूस करती है और जिल ने कहा कि वह क्रोध, निराशा और उदासी से भरी थी, वह अकेला और प्यार रहित महसूस करती थी, और वह अपने पति को प्यार करने में अक्षम नहीं समझ सकती थी, क्योंकि वह केवल अपनी बेटी से प्यार करता है, यानी वह जल्दी से उसकी भावनाओं को महसूस किया। तब कॉलिन ने उसे यह याद रखने के लिए कहा कि क्या उसने छोटी उम्र में भी ऐसी ही भावनाओं का अनुभव किया था और जिल ने तुरंत जवाब दिया कि यह उसके पिता के संबंध में था, जो कभी उसका हाथ नहीं लेते थे, उसके साथ कोमल नहीं थे और उसने फैसला किया कि वह उसके साथ ऐसा व्यवहार करता है हर कोई और प्यार करना नहीं जानता। लेकिन जब उसने उसे अपनी पोती, कॉलिन की बेटी के साथ देखा, जिसका नाम भी उसके पति की बेटी के समान था, जब उसके दादा ने उसके साथ खेला, उसे अपने घुटनों पर बिठाया, तो वह आक्रोश की लहर से अभिभूत हो गई, वह प्यार करना जानता है , लेकिन उसे नहीं।

कट्टरपंथी क्षमा के संदर्भ में, जिल का पति अवचेतन रूप से उसके पिता के साथ उसके रिश्ते के अनसुलझे दर्द को ठीक करने में मदद करने की कोशिश कर रहा था। अगर बहन जेफ के कार्यों में पूर्णता देख सकती है, तो वह इस दर्द से उबर पाएगी और उसके पति का व्यवहार निश्चित रूप से बदल जाएगा।

जिल ने स्वयं अपने पति के साथ अपनी वर्तमान स्थिति और अपने पिता के साथ पिछले अनुभवों के बीच समानताएं देखीं। उन दोनों ने जिल की कीमत पर दूसरों को प्यार दिया। लेकिन जिल को समझ नहीं आ रहा था कि क्या हो रहा है और क्यों हो रहा है। और फिर कॉलिन ने समझाया कि आध्यात्मिक दृष्टिकोण से, किसी भी स्थिति में बेचैनी की भावना एक संकेत के रूप में कार्य करती है कि हम आध्यात्मिक कानून से बाहर हैं और हमें भावनात्मक आघात या जहरीली मान्यताओं को ठीक करने का अवसर दिया जाता है जो हमें होने से रोकते हैं हम स्वयं। हम मूल्य निर्णय देना पसंद करते हैं और दूसरों को दोष देने का सहारा लेते हैं, और इससे जो हो रहा है उसका अर्थ समझना और सबक सीखना मुश्किल हो जाता है; उपचार की अनुमति नहीं देता है और हमारे चारों ओर और भी अधिक असुविधा पैदा करता है, जब तक कि हम खुद से यह सवाल न पूछें कि "वैसे भी क्या हो रहा है?"। कभी-कभी किसी व्यक्ति को जो हो रहा है उस पर ध्यान देने के लिए, उसे बहुत तेज झटके या असहनीय दर्द की आवश्यकता होती है, यह एक गंभीर बीमारी हो सकती है, लेकिन फिर भी बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि जो हो रहा है वह ठीक होना संभव बनाता है।

जिल के मामले में, उसे उस दर्द को ठीक करने की जरूरत थी जो उसके पिता ने कभी उसके लिए अपना प्यार नहीं दिखाया। और यह वहाँ था कि उसके पति के साथ स्थिति में उसके दर्द और परेशानी का कारण था। यह दर्द पहले भी कई बार महसूस किया जा चुका था, लेकिन जिल ने इस पर तब तक ध्यान नहीं दिया, जब तक वह इस स्तर तक नहीं पहुंच गया।

कॉलिन ने जिल को बताया कि यह सब कैसे हुआ - एक लड़की को यह महसूस कराने के लिए कि उसका पिता उससे प्यार करता है और उसकी परवाह करता है। चूँकि जिल को यह प्यार नहीं मिला, उसने निष्कर्ष निकाला कि वह प्यार के लायक नहीं थी और अच्छी नहीं थी। यह विश्वास अंदर ही अंदर अटक गया और उसके जीवन को नियंत्रित करने लगा और लोगों के साथ संबंधों को प्रभावित करने लगा। जीवन ने हमेशा उसके अवचेतन विश्वास को प्रतिबिंबित किया है और उसे ऐसी स्थितियों में डाल दिया है जो व्यवहार में साबित करती हैं कि वह वास्तव में काफी अच्छी नहीं है। जीवन हमेशा हमारे विश्वासों की पुष्टि करता है.

समय के साथ, बच्चों का दर्द अवचेतन में दबा दिया जाता है, दबा दिया जाता है और व्यक्ति अपने अस्तित्व के बारे में भूल जाता है। जिल ने अपने बुरेपन के बारे में एक दृढ़ विश्वास किया और इसे पुरुषों के साथ संबंधों में स्थानांतरित कर दिया, उसका पहला पति लगातार उसे धोखा दे रहा था, यानी उसने अपने दृढ़ विश्वास में उसका समर्थन किया कि वह इतनी बुरी थी कि उसे दूसरी महिलाओं की बेहतर तलाश करनी पड़ी। यह झूठी आत्म-छवि काफी अच्छे होने के रास्ते में आती है। अगर जिल को इस विश्वास से छुटकारा मिल जाता कि वह काफी अच्छी नहीं है, तो उसका पति धोखा देना बंद कर देता।

यदि आप यह जानना चाहते हैं कि आपकी मान्यताएँ क्या हैं, तो चारों ओर देखें - जीवन हमेशा हमारे दृष्टिकोण को दर्शाता है.

यह महसूस करने के बजाय कि क्या हो रहा है और ठीक हो रहा है, जिल ने हर बार अपने पति को दोषी ठहराया और एक पीड़ित की भूमिका निभाई, और ऐसी स्थितियों में उपचार असंभव है। उसे उसके कार्यों के लिए क्षमा करें - बिना कुछ लिए! लेकिन अगर आप उसके व्यवहार को जिल को बचपन के दर्द को याद करने और यह महसूस करने का अवसर प्रदान करने के रूप में देखते हैं कि कौन से विचार उसके जीवन को बर्बाद कर रहे हैं, इस प्रकार उन्हें समझने और उन्हें बदलने और अपने बचपन के आघात को ठीक करने का मौका मिलता है। उस मामले में, वह जिल की समस्या को प्रतिबिंबित करने के लिए श्रेय का हकदार है, यह उसकी गलती नहीं है कि उसने अपने व्यवहार के पीछे का संदेश नहीं देखा। इसे स्वीकार करना और स्वीकार करना कठिन है क्योंकि हम इस तरह से सोचने के लिए प्रशिक्षित नहीं हैं। हम वर्तमान स्थिति के बारे में सोचने और खुद से पूछने के आदी नहीं हैं "मैंने इसे किससे भर दिया?"। हमें न्याय करने, दोष देने, पीड़ित की भूमिका निभाने और बदला लेने के लिए वातानुकूलित किया जाता है; और यह भी सोचना है कि हमारा जीवन उन शक्तियों द्वारा नियंत्रित होता है जो चेतना से परे हैं। वास्तव में, अपराधी की आत्मा ने जिल को ठीक करने की कोशिश की, वह उसके साथ एक जोड़ी में काम करने के लिए तैयार हो गई आध्यात्मिक विकास. इस तथ्य को पहचानने के लिए कट्टरपंथी क्षमा का कार्य ठीक है। उसका लक्ष्य दृश्यमान घटनाओं की सतह के पीछे की सच्चाई को देखना और उस प्रेम को पाना है जो हर स्थिति में है।

कॉलिन ने आगे समझाया कि कट्टरपंथी क्षमा पद्धति कैसे काम करती है, कैसे बचपन में हमारे झूठे विश्वास बनते हैं, कैसे एक बच्चा यह देखता है कि क्या हो रहा है और अपने झूठे निष्कर्ष निकालता है जो विश्वासों में विकसित होते हैं। बच्चा हर चीज के लिए खुद को दोष देने के लिए इच्छुक है, और अगर कोई वयस्क इस प्रवृत्ति को दूर करने में उसकी मदद नहीं करता है, तो उसके जीवन में समस्याएं होंगी। उनका विश्वास तब तक उनकी वास्तविकता का निर्माण करेगा जब तक कि वह काम करने वाले कार्यक्रमों के तंत्र को नहीं समझते और उन्हें फिर से लिखते हैं नई स्क्रिप्टजिससे आपका दर्द ठीक हो जाता है।

प्रत्येक समान स्थिति दमित दर्द की यादों को ट्रिगर करती है और भावनात्मक प्रतिगमन का कारण बनती है, दर्द की स्मृति सेलुलर स्तर पर संग्रहीत होती है। हम हरकत करने लगते हैं और दर्द में बच्चे की तरह महसूस करने लगते हैं। जिल के साथ ठीक ऐसा ही हुआ। उसने दर्द और स्थिति से लड़ने के लिए भारी मात्रा में ऊर्जा खर्च की। समस्या को नए नजरिए से देखने के बाद ऊर्जा मुक्त होती है। जैसे ही जिल अपने पति और खुद के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलती है, अपने मिशन को समझती है, उसकी आत्मा की उपलब्धि और माफ कर देती है, उसका दिल प्यार के लिए खुल जाएगा, वह अवचेतन संकेत भेजना बंद कर देगी कि वह प्यार के लायक नहीं है। उसकी आत्मा तुरंत क्षमा का जवाब देगी और ऊर्जा क्षेत्रों में स्थिति बदल जाएगी और तुरंत वास्तविकता में परिलक्षित होगी। कॉलिन ने घर लौटने पर जिल को कुछ भी न करने और अपने पति को न बताने की सलाह दी, लेकिन सिर्फ यह देखने के लिए कि क्या होगा, कैसे सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा, सिर्फ इसलिए कि उसकी धारणा बदल गई थी। हां, और वह खुद अधिक तनावमुक्त, शांत हो जाएगी और खुद को और अधिक प्यार करेगी। कॉलिन ने अपनी बहन को कुछ दिया साँस लेने के व्यायामऔर अपनी रेडिकल फॉरगिवनेस प्रश्नावली भरने की पेशकश की।

मेरा सुझाव है कि आप अपनी दर्द की स्थिति के संबंध में भी ऐसा ही करें और अपने "अपराधी" को मौलिक रूप से क्षमा करें। जिल के साथ आगे क्या हुआ और इसके बारे में और जानें यह विधिआप टिपिंग की पूरी किताब रेडिकल फॉरगिवनेस पढ़ सकते हैं।

ध्यान! इन शीटों को मुद्रित किया जाना चाहिए और हाथ से भरा जाना चाहिए, ईमानदार और स्पष्ट होना चाहिए, चरणों को छोड़ना नहीं चाहिए और सभी कदम उठाने चाहिए।

कट्टरपंथी क्षमा के चरण

कट्टरपंथी क्षमा के उपकरण निम्नलिखित पांच चरणों के माध्यम से आगे बढ़ते हैं। बिना अंतराल के उन सभी को बारी-बारी से पार करना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से चरण संख्या दो को छोड़ा नहीं जा सकता है। कई लोग इस बिंदु को छोड़ कर आध्यात्मिक व्याख्याओं की ओर बढ़ने का प्रयास करते हैं। इसे "आध्यात्मिक छलांग" कहा जाता है, लेकिन यह उत्पादक नहीं होगा। हम एक पीड़ित के रूप में अपने इतिहास से शुरू करते हैं, अपने निर्णयों को पहचानते और स्वीकार करते हैं, अपनी भावनाओं को महसूस करते हैं, और उसके बाद ही आध्यात्मिक दृष्टिकोण की ओर बढ़ते हैं।

1. अपनी कहानी बताओ

मुक्ति का पहला कदम इतिहास को आवाज देना, उसकी परीक्षा और अनुमोदन है। पीड़ित की स्थिति से खुद को मुक्त करने के लिए, आपको इसका पूरी तरह से अनुभव करना चाहिए। इस कदम के लिए किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होती है जो आपकी कहानी को ध्यान से और करुणापूर्वक सुनेगा, और इसे सम्मान के साथ वास्तविक स्थिति के रूप में स्वीकार करेगा। वर्कशीट के साथ, आपके अलावा कोई सक्रिय श्रोता नहीं होता है।

इस चरण में, हमें यह पहचानना चाहिए कि आप पीड़ित की स्थिति में हैं और देखें कि आपकी कहानी उसके मुंह से कैसी दिखती है, यह शुरुआती बिंदु है जहां हम हैं, हमें ऊर्जा ब्लॉक के कारण होने वाले दर्द का अनुभव करने की आवश्यकता है।

2. आप जो महसूस करते हैं उसे महसूस करें

आपकी भावनाएं आपके वास्तविक स्वरूप का प्रतिनिधित्व करती हैं। आपकी ताकत आपकी भेद्यता में निहित है और खुद को एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में दिखाने की आपकी इच्छा है। आप जो महसूस नहीं कर सकते उसे ठीक नहीं कर सकते। जब लोग अपना दर्द दूर कर लेते हैं, वही उनके उपचार की शुरुआत होती है।

कई "आध्यात्मिक" लोग मानते हैं कि उन्हें "नकारात्मक" भावनाओं का अनुभव नहीं करना चाहिए, लेकिन यह साफ पानीआत्म-इनकार। हमारी ताकत पूरी तरह से हमारी भावनाओं का अनुभव करने की क्षमता में निहित है और इस प्रकार हमारे मानव स्वभाव को प्रकट करती है। उपचार की यात्रा तब शुरू होती है जब हम अपने स्वयं के दर्द तक पहुँच प्राप्त करते हैं।

3. अपनी कहानी को नष्ट करें

यहाँ हम अपनी कहानी को दी गई ऊर्जा को वापस लेने के लिए एक सचेत विकल्प बनाते हैं और यह महसूस करना शुरू करते हैं कि हमारी कहानी अधिकांश भाग के लिए वास्तविकता की हमारी सीमित धारणा के आधार पर घटनाओं की हमारी व्याख्या है और एक भ्रम है, क्योंकि आमतौर पर सब कुछ बहुत अधिक होता है हमारी आंखों की समझ से अधिक व्यापक।

विश्लेषण करते हुए, हम देखते हैं कि हमारी मान्यताएँ कैसे बनीं जो स्वयं और जीवन के प्रति हमारे दृष्टिकोण को निर्धारित करती हैं; कि हमारी कहानी काल्पनिक है और अहंकार को दर्द से बचाने के लिए कार्य करती है, मन में पीड़ित के कट्टरपंथ को मजबूत करती है। हमारी अधिकांश कहानियाँ बचपन में निहित हैं, जब हमने कल्पना की थी कि दुनिया हमारे चारों ओर घूमती है और जो कुछ हुआ उसे हमने अपनी गलती के रूप में देखा। इस स्तर पर, हम पहले से ही अपने भीतर के बच्चे को एक वयस्क के दृष्टिकोण से दिखा कर आघात से छुटकारा पा सकते हैं कि वास्तव में क्या हुआ था और हमारी अटकलों की केवल व्याख्या क्या है। हमें अपने इतिहास के प्रति लगाव से छुटकारा मिल जाता है और हमारे लिए अगले चरण में परिवर्तन करना आसान हो जाता है।

4. अपने इतिहास को फिर से लिखें

यहाँ हम अपनी "भ्रमपूर्ण" कहानी को दूसरे के साथ बदलते हैं - कट्टरपंथी क्षमा की "कहानी"। और यह देखने की हमारी इच्छा को व्यक्त करता है कि जो हमें एक त्रासदी के रूप में प्रतीत हुआ, वास्तव में वही था जो हम अपनी आत्मा के विकास के अनुभव के रूप में अनुभव करना चाहते थे और इस अर्थ में, बिल्कुल सुंदर।

स्वीकृति के कार्य के माध्यम से, हम अपने लिए प्रेम का पाठ सीखते हैं और अपना उपहार प्राप्त करते हैं।

5. अमल में लाना

अब इन बदलावों को सेलुलर स्तर पर लागू करना जरूरी है। इसका मतलब है कि हममें से एक हिस्सा बनने के लिए शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक शरीर में प्रवेश करना। यह कंप्यूटर पर किए गए कार्य को हार्ड ड्राइव में सेव करने के समान है। उसके बाद ही चेतना में परिवर्तन स्थिरता प्राप्त करता है।

इन परिवर्तनों को एकीकृत करने के लिए उत्कृष्ट तरीके सटोरी श्वास हैं (एक व्यक्ति अपनी पीठ पर झूठ बोलता है और जोर से संगीत के लिए लयबद्ध रूप से सांस लेता है), चलना, शारीरिक कार्य, वर्कशीट भरना, उन्हें जोर से पढ़ना आदि।

एक साथ कई लोगों के लिए प्रश्नावली भरने की आवश्यकता नहीं है, एक के बाद एक, एक को चुनें और इसे सावधानी से काम करें। शीट को तब तक भरें जब तक कि स्थिति या घटना के आसपास जमा हुई ऊर्जा समाप्त न हो जाए। इसमें दिन या महीने भी लग सकते हैं।

डाउनलोड की गई फ़ाइल में आपको "रेडिकल फॉरगिवनेस" पुस्तक से एक प्रश्नावली मिलेगी जिसमें जिल की कहानी का एक उदाहरण और फॉर्म भरने के तरीके के स्पष्टीकरण के साथ-साथ अपडेट किया गया वर्ज़नकॉलिन टिपिंग की वेबसाइट से लिया गया। मैं दोनों को भरने की अनुशंसा करता हूं: आप अपने उत्तर मुद्रित प्रपत्रों पर टाइप कर सकते हैं, या आप ले सकते हैं साफ चादरेंऔर उन पर लिखें - मुख्य बात यह है कि आप लिखते हैं, प्रिंट नहीं करते।

मेरे मित्रों, क्षमा चंगाई और मुक्ति के लिए एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है। यदि आप ईमानदारी से इन प्रश्नावली को भरते हैं और अपनी भावनाओं को बिना रोके या उन्हें जज किए पूरी तरह से जीते हैं, तो आप वास्तव में अपने अतीत को ठीक कर सकते हैं और इस प्रकार अपने वर्तमान को, क्योंकि पुराने घाव और सीमित विश्वास नहीं होंगे।

अपने इतिहास को फिर से लिखने और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए शुभकामनाएँ!

उन लोगों को कैसे क्षमा करें जिन्होंने हमें धोखा दिया, हमें धोखा दिया, हमें चोट पहुँचाई, हमें दुःख पहुँचाया? हमने इस प्रश्न को फ्रांसीसी मनोविश्लेषक गैब्रिएल रुबिन और निकोल फेबरे से पूछा, दोनों ने हाल ही में इस विषय पर एक पुस्तक प्रकाशित की है*। गाइड सात भागों में।

अक्सर हम दूसरों को उनके शब्दों या कर्मों के लिए माफ कर देते हैं, लेकिन ऐसे मामले होते हैं जब हमारे लिए किसी ऐसे व्यक्ति को माफ करना बहुत मुश्किल (लगभग असंभव) होता है जिसने हमें अपने अस्तित्व की बहुत गहराई तक छुआ हो। क्रूर माता-पिता, एक व्यक्ति जिसने हम पर हमला किया या एक ड्राइवर जिसने हमारे किसी प्रियजन को गिरा दिया - हमें उन्हें क्षमा करने के लिए बहुत आंतरिक कार्य करने की आवश्यकता है।

यह लंबा है और बहुत मुश्किल है. कुछ के लिए, यह एक साहसी कार्य है, दूसरों के लिए, यह उनकी अपनी कमजोरी की पहचान है, क्योंकि वे बदला लेना पसंद करेंगे ... किसी भी मामले में, दुख और दुःख लाने वालों के संबंध में क्षमा प्रदान नहीं की जाती है। .. हालाँकि, हर कोई जो अपने अपराधियों को क्षमा करने में सक्षम था, वे कहते हैं कि इस कदम ने उन्हें मुक्ति दिलाई, इसके अलावा, इसने उनके जीवन को नई ऊर्जा से भर दिया।

क्षमा वास्तव में हमें कष्ट, पीड़ा, क्रोध, तिरस्कार, द्वेष से मुक्त करती है। भले ही हमसे क्षमा मांगी जाए या हम अपनी पहल पर क्षमा करें, यह निर्णय हमेशा स्वयं पर जटिल आंतरिक कार्य का परिणाम होता है, और इस कार्य का परिणाम पहले से ज्ञात नहीं होता है। हम ईमानदारी से दूसरे को क्षमा करने की इच्छा कर सकते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि हम सफल हों...

यह प्रक्रिया आंशिक रूप से अचेतन है, और इसकी "सफलता" अपराध की डिग्री पर नहीं, बल्कि हमारे अनुभवों के बल पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, दो परित्यक्त बच्चों का भाग्य अलग होगा। शायद कोई जीवन को एक संघर्ष के रूप में मानेगा, जबकि दूसरा इसे पहले से हारी हुई लड़ाई के रूप में देखेगा। यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि उनमें से प्रत्येक अपने माता-पिता को क्षमा कर सकता है या नहीं।

प्रमुख विचार

भूलना कोई विकल्प नहीं है। अगर हमें चोट लगी है, तो यह दिखावा करना बेकार है कि कुछ नहीं हुआ।
क्षमा में समय लगता है। बहुत जल्दबाजी में क्षमा करना भ्रामक है और हमारे खिलाफ हो सकता है।
यह अंदर का काम है। यह आसान नहीं है, लेकिन अंत में यह हमें आज़ाद करता है और हमें आगे बढ़ने की ताकत देता है।

क्षमा की कहानियाँ अद्वितीय हैं, और उनमें से जितने भी आहत हुए हैं, उतने ही हैं। इसके बावजूद, हमने मनोविश्लेषक निकोल फेबरे और गेब्रियल रूबेन के साथ मिलकर उन मुख्य चरणों की पहचान करने की कोशिश की है जिनसे हम क्षमा के मार्ग पर गुजरते हैं।

1. पीड़ा को रोकने का निर्णय लें

जब तक अपराधी हमें सताता है, तब तक क्षमा के मार्ग में प्रवेश करना असंभव है। लेकिन इसे कैसे खत्म किया जाए? पहला कदम एक सचेत निर्णय हो सकता है: पीड़ा बंद करो, दर्द, आक्रोश, अन्याय का अनुभव करना बंद करो। कभी-कभी इसका मतलब किसी ऐसे व्यक्ति से संबंध तोड़ना या उससे दूर हो जाना होता है जो हमें चोट पहुँचाता है। आखिरकार, अपराधी के बगल में (माँ, लंबे सालहमें अनदेखा करते हुए, एक बॉस जिसने अपना वादा तोड़ा...) हम शक्तिहीन महसूस करते हैं, पीड़ा हमें पंगु बना देती है।

2. स्वीकार करें कि हम गलत थे

अतीत गायब नहीं होता है। अपराध को भूलने की कोशिश करना बेकार है। मनोवैज्ञानिक रक्षा के तंत्र के लिए धन्यवाद, पीड़ा, घृणा और कड़वाहट को अचेतन में मजबूर किया जाता है, जहां वे और भी अधिक विनाशकारी शक्ति के साथ कार्य करना जारी रखते हैं। हमें उस व्यक्ति के अपराध को स्वीकार करने की आवश्यकता है जिसने हमें नुकसान पहुंचाया है, जीने के लिए यह आवश्यक है। जैसा कि गेब्रियल रूबेन बताते हैं, यह हमें अवसर देता है "अपराधी के अपराध को वापस लौटाएं और इस तरह स्वयं के साथ संबंध बहाल करें।"इसके अलावा, यह उन मनोदैहिक बीमारियों या व्यवहारों के विकास से बच जाएगा जो काम और रिश्तों में बार-बार असफलता का कारण बनते हैं।

3. अपना गुस्सा व्यक्त करें

अपने "जल्लाद" के प्रति क्रोध और यहां तक कि घृणा महसूस करें - दूसरे शब्दों में, स्वीकार करें और अपने दुख को "बाहर" करें। सबसे पहले, आक्रामकता और भी उपयोगी है, यह मानसिक स्वास्थ्य की बात करती है, कि पीड़ित जो हुआ उससे इनकार नहीं करता है और दूसरों के अपराध को स्थानांतरित नहीं करता है। जैसा कि गेब्रियल रूबेन बताते हैं, “नफरत एक बहुत शक्तिशाली भावना है जिसे गायब नहीं किया जा सकता है। यदि हम इसे अपराधी पर निर्देशित नहीं करते हैं, तो हम आत्म-विनाश की प्रक्रिया शुरू करने का जोखिम उठाते हुए, अनिवार्य रूप से इसे अपने आप में बदल लेंगे।

अपराधी को सीधे तौर पर अपना गुस्सा व्यक्त करने का अवसर शायद ही कभी मिलता है, फटकार व्यक्त करने के लिए: वह खुद को दोषी नहीं मान सकता है या हमारे ऊपर इतनी मजबूत शक्ति है कि हम उसका विरोध करने की हिम्मत नहीं करेंगे। हालाँकि, हम यह काम स्वयं कर सकते हैं: आप जो कुछ भी अनुभव करते हैं उसे लिख लें, अपने अनुभवों के बारे में किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिस पर आप भरोसा करते हैं, और यदि स्थिति बहुत दर्दनाक है, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

4. दोषी महसूस करना बंद करें

विरोधाभासी रूप से, अधिकांश पीड़ित अपने साथ जो हुआ उसके लिए दोषी महसूस करते हैं। यह पता लगाने की कोशिश करना कि हमारे अस्तित्व का कौन सा पक्ष सबसे अधिक पीड़ित है, उन्हें बाहर से देखने के लिए आक्रोश की भावना और इसके साथ होने वाली पीड़ा को कम तीव्र बनाने में मदद मिलेगी। क्या चोट लगी थी हममें - मान, प्रतिष्ठा, सम्मान, शारीरिक सीमाएँ? मनोविश्लेषक निकोल फैबरे कहते हैं, "इस सवाल का जवाब अपराध बोध से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, यानी यह महसूस करना कि हमारे साथ जो हुआ उसके लिए हम ज़िम्मेदार नहीं हैं।"

यह अपने आदर्श स्व को छोड़ने के बारे में है, यह शानदार आत्म-छवि, और जुनूनी विलाप के साथ बिदाई "मुझे अन्यथा नहीं करने के लिए कोई क्षमा नहीं है।" कुछ वास्तव में नाटकीय स्थितियों में, जैसे बलात्कार या व्यभिचार, आगे बढ़ने के लिए स्वयं को क्षमा करना आवश्यक है।

5. जिसने हमें दुख दिया उसे समझो

घृणा और क्रोध आक्रामकता से बचने में मदद करते हैं, लेकिन यदि आप उन्हें लंबे समय तक अनुभव करते हैं, तो यह आत्म-विनाश की ओर ले जाता है। इससे बचने के लिए, अपराधी के "जूते में उतरना" उपयोगी होता है। उसके इरादों को समझने का मतलब क्षमा करने की कोशिश करना नहीं है, हमारा काम उसकी कमजोरियों को देखना है, उस कृत्य को समझना है जिससे हमें दर्द हुआ, जो (कुछ हद तक) उसे स्वीकार करने में मदद करेगा। आखिरकार, एक व्यक्ति अपने कार्यों के योग के बराबर नहीं है, चाहे वे कितने भी राक्षसी क्यों न हों।

6. जल्दी मत करो

क्षमा करने का अर्थ भूलना नहीं है। बहुत जल्दी दी गई क्षमा किसी को भी राहत नहीं देती है। अपना समय लें, "क्षमा के प्रति सक्रिय दृष्टिकोण बनाए रखते हुए समय बीतने दें," निकोल फेबरे सलाह देते हैं। बहुत जल्दी प्राप्त होने वाली क्षमा को दोषियों द्वारा मुक्ति के रूप में माना जा सकता है। यह पीड़ित के लिए भी एक जाल बन जाएगा, जो अभी भी कड़वाहट और क्रोध महसूस करता है (बिना एहसास किए), क्योंकि बहुत कम समय बीत चुका है। क्षमा का भ्रम उसके विरुद्ध हो जाता है जो क्षमा करना चाहता है।

7. अपने जीवन पर फिर से नियंत्रण करें

हमें कैसे पता चलेगा कि हमने वास्तव में क्षमा कर दिया है? अगर हम अब उस व्यक्ति के प्रति क्रोध या द्वेष महसूस नहीं करते हैं जिसने हमें पीड़ित किया है, और "यदि जो हुआ उसके बारे में अपराध की भावना गायब हो गई है", गेब्रियल रूबेन कहते हैं, तब हम विचार कर सकते हैं कि हमने क्षमा कर दिया है। एक और निश्चित संकेत है कि क्षमा हो गई है, निकोल फेबरे के शब्दों में, "कार्रवाई के लिए संक्रमण, जीवन के लिए हमारे सक्रिय दृष्टिकोण की वापसी।"

क्षमा करने से हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं।

विज्ञप्ति पत्र - "कट्टरपंथी क्षमा"

किताब रैडिकल फॉरगिवनेस (कॉलिन के. टिपिंग) बताती है कि क्षमा अनुष्ठान कैसे किया जाता है: एक रिलीज लेटर आपके उच्च स्व और आपके अस्तित्व के सभी हिस्सों को सूचित करता है कि आप उन्हें किसी भी स्थिति से जुड़े किसी भी निशान और अक्षमता की अभिव्यक्तियों से मुक्त होने की अनुमति देते हैं। इस जीवन में या अन्य जीवन में। इसके अलावा, यह पत्र आत्म-क्षमा के लिए एक उपकरण के रूप में कार्य करता है, क्योंकि इसमें आप स्वीकार करते हैं कि आपने स्वयं अपना अनुभव बनाया है खुद की सीखऔर विकास।

रिहाई के पत्र

दिनांक: _____ नाम: _____

प्रिय उच्च स्व,
मैं, इस पत्र द्वारा पुष्टि करता हूं कि आप, मेरा उच्च स्व, मेरी आत्मा, मेरी परमचेतना, मेरी कोशिकीय स्मृति, मेरा डीएनए, और मेरे कोई भी हिस्से जो किसी कारण से पकड़े हुए हैं - आप सभी अपने आप को किसी भी भ्रम से मुक्त कर सकते हैं, निराधार विश्वास, गलत व्याख्या और गलत भावनाएँ, चाहे वे कहीं भी हों - शरीर में, अवचेतन में, डीएनए में, चेतना में, अचेतन में, चक्रों में या यहाँ तक कि आत्मा में भी। और मैं उन सभी से पूछता हूं जो इस मामले में मेरी मदद करना चाहते हैं।
मैं, -, धन्यवाद, मेरी आत्मा, मुझे गैर-क्षमा का अनुभव देने के लिए, और मैं समझता हूं कि किसी न किसी स्तर पर इन सभी स्थितियों ने मेरे सीखने और विकास में योगदान दिया है। मैं इस सारे अनुभव को बिना किसी निर्णय के स्वीकार करता हूं और इस पत्र के माध्यम से मैं इसे गैर-अस्तित्व में छोड़ देता हूं, जहां से यह आया था।

मैं, -, क्षमा करें, क्षमा करें, क्षमा करें, इस पत्र के माध्यम से - (जिनके नाम आप क्षमा करते हैं) - और उन्हें शुभकामनाओं के साथ रिहा करें। मैं इस आदमी, उसकी आत्मा को मेरे शिक्षक बनने के लिए धन्यवाद देता हूं। मैं इस व्यक्ति के साथ सभी अस्वास्थ्यकर संबंधों को तोड़ता हूं और उसके लिए बिना शर्त प्यार और मदद करने की मेरी इच्छा की घोषणा करता हूं।

मैं, -, इस पत्र के माध्यम से खुद को माफ कर देता हूं और खुद को वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे मैं हूं, और बिना किसी पूर्व शर्त के, खुद को इतना शक्तिशाली और शानदार प्यार करता हूं!

मैं, -, इस पत्र के माध्यम से, सर्वोच्च भलाई की प्राप्ति के लिए खुद को मुक्त करता हूं और अपने सुखी और स्वस्थ रहने के इरादे की घोषणा करता हूं, और अपनी इच्छाओं और समृद्धि को प्राप्त करता हूं, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करता हूं, खुद को अभिव्यक्त करता हूं और बनाता हूं!

हस्ताक्षर की तारीख -
गवाही दी - तारीख।

पत्र लिखने के तुरंत बाद उसे जला दें। आप देखेंगे कि नकारात्मकता को जलाने का यह तरीका कितना प्रभावी है, इसकी सभी सादगी के बावजूद।
सलाह:यदि आप अपने बाएं हाथ से लिखते हैं - परिणाम तीन गुना बढ़ जाता है! क्योंकि बायां हाथदाहिने गोलार्ध से जुड़ा - भावनाओं और भावनाओं का गोलार्द्ध।
सुबह जल्दी या देर शाम को लिखना बेहतर होता है, जब हमारा मन अभी तक नहीं उठा है या पहले से ही सो रहा है और "दिल से" लिखने में हस्तक्षेप नहीं करता है।

पूर्णिमा और चंद्र ग्रहण की शक्ति का सदुपयोग करें!

प्रशिक्षण

प्रश्न जो मैं आपको उत्तर खोजने में मदद करूंगा, सहित। उद्देश्य के प्रश्न, अद्वितीय क्षमताओं की खोज, साथ ही आत्म-स्वीकृति, अवसाद के छिपे हुए रूप =>>

वेल्स की राजकुमारी डायना की स्मृति को समर्पित, जिन्होंने दुनिया को प्रेम की परिवर्तनकारी शक्ति दिखाकर, ग्रेट ब्रिटेन और दुनिया के अन्य हिस्सों में कई लोगों के हृदय चक्र को खोला

धन्यवाद

सबसे पहले, मैं अपनी पत्नी जोआना के प्रति आभार और प्यार के बारे में कहना चाहता हूं, जिन्होंने मुझ पर विश्वास किया और इस पुस्तक को लिखने में हर संभव तरीके से मेरा समर्थन किया, यहां तक कि हमारे लिए कठिन समय में भी। इसके अलावा, मैं अपनी बहन जिल और उनके पति जेफ का बहुत आभारी हूं, जिन्होंने मुझे उनके जीवन से एक व्यक्तिगत कहानी प्रकाशित करने की अनुमति दी, जिसके बिना यह पुस्तक बहुत खराब होती। और जेफ की बेटी, लॉरेन, और मेरी बेटी, लॉरेन को भी बहुत-बहुत धन्यवाद, जो इस कहानी में बहुत शामिल थीं - साथ ही जिल और जेफ के परिवार के सभी सदस्यों को इस किताब को पढ़ने और इसमें सर्वश्रेष्ठ देखने में सक्षम होने के लिए धन्यवाद। जो हुआ उसमें शामिल प्रत्येक व्यक्ति। मेरे भाई जॉन के धैर्य और समर्थन के लिए धन्यवाद, जिन्होंने इस स्थिति को देखा। मुझे माइकल राइस के अपने ऋणी ऋण के बारे में भी बोलना चाहिए, जिन्होंने मुझे क्षमा प्रश्नावली बनाने के लिए प्रेरित किया, और अर्नोल्ड पेटेंट के लिए, जिन्होंने मुझे आध्यात्मिक कानून से परिचित कराया। ऐसे कई लोग हैं जिन्होंने इस पुस्तक के निर्माण में और कट्टरपंथी क्षमा के विचारों को फैलाने के काम में अमूल्य योगदान दिया है - और मैं उनमें से प्रत्येक को हर दिन "धन्यवाद" कहता हूं। मुझे कट्टरपंथी क्षमा संस्थान के स्नातकों को भी धन्यवाद देना चाहिए, जो मेरे विचारों से जीते हैं, लोगों को पढ़ाते हैं और उनके लिए एक उदाहरण के रूप में काम करते हैं।

और अंत में, मैं इस दुनिया में अवतार लेने में मेरी मदद करने के लिए अपने माता-पिता के प्रति अपना प्यार और आभार व्यक्त करना चाहता हूं।

दूसरे संस्करण के लिए प्रस्तावना

मुझे कुछ आश्चर्य है कि इतनी जल्दी इस पुस्तक के पुनर्मुद्रण की आवश्यकता पड़ी और यह परिस्थिति मुझे विनम्रता और कृतज्ञता से भर देती है। जब किताब पहली बार नवंबर 1997 में प्रकाशित हुई थी, तो मैंने कभी नहीं सोचा था कि लोगों पर इसका इतना गहरा असर होगा।

रेडिकल फॉरगिवनेस पर कार्यशालाओं के साथ दुनिया की यात्रा करते हुए, मैं लोगों की कहानियां सुनता हूं, कई चीजों पर नए सिरे से नजर डालता हूं, कुछ घटनाओं के लिए नए स्पष्टीकरण ढूंढता हूं। इसलिए, इस संस्करण पर काम करते समय, मैंने जोड़ा दिलचस्प सामग्रीऔर जो मुझे बहुत महत्वपूर्ण, बेकार या यहाँ तक कि गलत नहीं लगा, उसे हटा दिया।

इन परिवर्धन और परिवर्तनों के अलावा, इस पुस्तक के पहले संस्करण से परिचित पाठक को एक अपवाद के साथ, यहाँ बहुत अंतर दिखाई देने की संभावना नहीं है। मैंने "अर्ध-क्षमा" शब्द को त्याग दिया है और इसे अधिक नीरस लेकिन कम भावनात्मक शब्द "पारंपरिक क्षमा" के साथ बदल दिया है।

शब्द "अर्ध-क्षमा" की आवश्यकता यह समझाने के लिए थी कि साधारण क्षमा मूल क्षमा से कैसे भिन्न होती है, लेकिन मैं स्वयं को "साधारण क्षमा" वाक्यांश का उपयोग करने के लिए नहीं ला सका क्योंकि - जैसा कि मैंने पहले संस्करण के पाठ में उल्लेख किया है - क्षमा नहीं है " साधारण"। यह हमेशा वीरता का कार्य है। मैंने अर्ध-कछुआ सूप के सादृश्य का उपयोग करके "अर्ध-क्षमा" शब्द के उपयोग को सही ठहराने की कोशिश की - एक अद्भुत व्यंजन, लेकिन यह वास्तविक कछुआ सूप नहीं है। लेकिन, इस समानता के बावजूद, उपसर्ग "क्वैसी-" अभी भी इस शब्द को कुछ हद तक अपमानजनक अर्थ देता है।

इसलिए मैंने उस शब्द को छोड़ दिया और "पारंपरिक" शब्द का उपयोग करने का फैसला किया ताकि कट्टरपंथी क्षमा और क्षमा के रूप में हम बात कर रहे हैं, "जो चला गया वह चला गया।" साथ ही, मैं "पारंपरिक क्षमा" शब्द से बहुत खुश नहीं हूं, लेकिन मैं इससे बेहतर कुछ नहीं सोच सकता था।

इसके अलावा, मैंने रेडिकल फॉरगिवनेस प्रश्नावली को फिर से डिजाइन किया है। नई प्रश्नावली पहले संस्करण में प्रस्तुत की गई प्रश्नावली से सरल और छोटी है। वैसे, यह प्रश्नावली रेडिकल फॉरगिवनेस के कार्यान्वयन के लिए एक अत्यंत प्रभावी उपकरण साबित हुई!

कोई कम प्रभावी नहीं था नया उपकरण"13 कदम" कहा जाता है - पहले संस्करण के प्रकाशन के बाद बनाया गया। यह एक ऑडियो फाइल है। मैंने कैसेट और सीडी पर वही प्रश्न दर्ज किए जो प्रश्नावली में हैं, लेकिन मैंने उन्हें इस तरह से तैयार किया कि उनके उत्तर के रूप में केवल एक शब्द - "हां"। आपको केवल सवालों के जवाब देने की जरूरत है - लेकिन यह काम करता है। एक सरल लेकिन अत्यंत प्रभावी उपकरण। एक व्यक्ति रिकॉर्डिंग बजाता है और प्रश्नावली के साथ काम करते समय समान अद्भुत परिणाम प्राप्त करता है। बस अविश्वसनीय! और इसमें लगभग पांच मिनट का समय लगता है।

जबकि लिखित शब्द में बहुत शक्ति होती है, कुछ चीजें बहुत बेहतर सुनाई देती हैं, जैसे कि 13 चरण। आप उन्हें पढ़कर कहीं नहीं पहुंचेंगे।

इसलिए पाठ में 13 चरणों को प्रस्तुत करने के बजाय, मैंने उन्हें एक सीडी में शामिल किया है जो इस पुस्तक के साथ है, हालांकि यह अलग से बेची जाती है। डिस्क पर पाठ के लिंक हैं और यह समझा जाता है कि श्रोता के पास एक पुस्तक है और वह किसी भी समय इसका उल्लेख कर सकता है।

इसके अलावा, मैं पहले से भी अधिक आश्वस्त हूं कि कट्टरपंथी क्षमा के विचारों को पूरी तरह से आत्मसात करने के लिए, किसी प्रकार की एकीकरण प्रक्रिया बहुत महत्वपूर्ण है, और जैसा कि यह निकला, यह बेहद महत्वपूर्ण है प्रभावी उपकरणसंगीत है।

इस उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त संगीत मेरे मित्र और वर्कशॉप पार्टनर करेन टेलर-गुड द्वारा सुझाया गया था (जब हम एक साथ समय निकालने का प्रबंधन करते हैं)। करेन के गाने रेडिकल फॉरगिवनेस के साथ इतने मेल खाते हैं, वह उन्हें इतनी खूबसूरती से गाती है कि मुझे इस ऑडियो कार्यक्रम में उनमें से कुछ को शामिल करने की अनुमति मांगने में संकोच नहीं हुआ। वह स्वेच्छा से सहमत हो गई, जिसके लिए मैं उनका सदा आभारी हूं। मुझे यकीन है, डिस्क को सुनने के बाद आप मुझे समझेंगे।

और मैंने यह भी पाया है कि पूर्ण क्षमा केवल व्यक्तियों, जोड़ों, या परिवारों के स्तर पर ही काम नहीं करती है। यह पता चला कि यह तकनीक संपूर्ण मानव समुदायों को ठीक करने के लिए कम प्रभावी नहीं है।

ऑस्ट्रेलिया में कार्यशालाओं का आयोजन करते समय, मैंने आदिवासी और गोरे लोगों द्वारा चलाए जा रहे राष्ट्रीय सुलह के एक कार्यक्रम में अपने तरीकों का परीक्षण किया, जो राक्षसी को चंगा करने की कोशिश कर रहे थे। मनोवैज्ञानिक आघातभूतकाल का। वहां मैंने रेडिकल फॉरगिवनेस के माध्यम से सुलहनामक पुस्तक लिखी और प्रकाशित की: मानव समुदायों को ठीक करने के लिए एक आध्यात्मिक तकनीक।

इस पुस्तक का उद्देश्य ऑस्ट्रेलियाई लोगों को एक-दूसरे को क्षमा करने और मेल-मिलाप करने की आध्यात्मिक तकनीक देना है, जिसका उपयोग वे घर पर, स्कूलों में और समुदायों में कर सकते हैं। यह कार्य इस पुस्तक में प्रस्तुत उन्हीं विचारों पर आधारित है: उपयोग करना सरल उपकरणअतीत की अवरुद्ध ऊर्जा को मुक्त करने के लिए ताकि आत्मा हमारे अंदर प्रवेश कर सके और हमें चंगा करने (क्षमा करने) में मदद कर सके। तब हम प्रेम और स्वीकृति के आधार पर अपने भविष्य का निर्माण कर सकते हैं।

अंत में, मैंने पाया कि मेरी प्रौद्योगिकियाँ कॉर्पोरेट संबंधों के क्षेत्र में अत्यंत उपयोगी हैं। व्यावसायिक संगठनों में सकारात्मक क्षमा के सिद्धांतों का उपयोग उत्पादकता में सुधार करता है, मनोबल को मजबूत करता है, भागीदारों के साथ संबंधों में सुधार करता है और बेहतर व्यावहारिक परिणाम प्राप्त करता है। जैसे ही लोगों को पता चलता है कि काम पर रिश्ते की समस्याएं ठीक होने के अवसर हैं, कर्मचारियों के बीच सभी बाधाएं टूट जाती हैं। दिल खुल जाते हैं, और लोग एक दूसरे से, ग्राहकों से और कंपनी से नए तरीके से जुड़ने लगते हैं। हमारे व्यापार सेमिनार कर्मचारियों को अधिक आध्यात्मिक संरेखण प्राप्त करने में मदद करते हैं ताकि एक दूसरे को अधिक प्रभावी ढंग से सामान्य लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्राप्त करने में मदद मिल सके।

इसी तरह हम रहते हैं। हर दिन हम कुछ नया सीखते हैं, और कृपा हम पर लगातार उतरती है। हम आपकी क्या कामना करते हैं।

कॉलिन टिपिंग अगस्त 2001

परिचय

हर जगह आप देखते हैं - समाचार पत्र, टेलीविजन, और यहां तक कि हमारे निजी जीवन - हर जगह हम गंभीर भावनात्मक आघात से पीड़ित पीड़ितों से घिरे हुए हैं। उदाहरण के लिए, हम पढ़ते हैं कि कम से कम पाँच में से एक अमेरिकी का बचपन में शारीरिक या यौन शोषण हुआ था। हमें टीवी समाचारों से पता चलता है कि हमारे समाज में बलात्कार और हत्या आम बात है। वे हर जगह फलते-फूलते हैं। दुनिया भर में अत्याचार, दमन, कैद, नरसंहार और खुली शत्रुता व्यापक रूप से प्रचलित है।

कट्टरपंथी क्षमा

धन्यवाद

दूसरे संस्करण के लिए प्रस्तावना

रेडिकल फॉरगिवनेस पर कार्यशालाओं के साथ दुनिया की यात्रा करते हुए, मैं लोगों की कहानियां सुनता हूं, कई चीजों पर नए सिरे से नजर डालता हूं, कुछ घटनाओं के लिए नए स्पष्टीकरण ढूंढता हूं। इसलिए, इस संस्करण पर काम करते समय, मैंने दिलचस्प सामग्री जोड़ी जो मैंने पहले प्रकाशन के बाद से जमा की थी और जो मुझे बहुत महत्वपूर्ण, बेकार या गलत नहीं लग रही थी, उसे हटा दिया।

पहले संस्करण के प्रकाशन के बाद बनाया गया "13 कदम" नामक एक नया उपकरण कम प्रभावी नहीं था। यह एक ऑडियो फाइल है। मैंने कैसेट और सीडी पर वही प्रश्न दर्ज किए जो प्रश्नावली में हैं, लेकिन मैंने उन्हें इस तरह से तैयार किया कि उनके उत्तर के रूप में केवल एक शब्द - "हां"। आपको केवल सवालों के जवाब देने की जरूरत है - लेकिन यह काम करता है। एक सरल लेकिन अत्यंत प्रभावी उपकरण। एक व्यक्ति रिकॉर्डिंग बजाता है और प्रश्नावली के साथ काम करते समय समान अद्भुत परिणाम प्राप्त करता है। बस अविश्वसनीय! और इसमें लगभग पांच मिनट का समय लगता है।

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