समकालीन नृत्य: इतिहास, सुविधाएँ, तकनीक। समकालीन सीखना कैसे शुरू करें अपनी खुद की प्लेलिस्ट बनाना

कॉन्टेम्पो वह नृत्य बन गया जिसने आंदोलनों के आम तौर पर स्वीकृत ढांचे को मिटा दिया। कोई आश्चर्य नहीं कि इसे गैर-यादृच्छिक क्रम में यादृच्छिक आंदोलनों का एक सेट कहा जाता है। जो लोग समकालीनों के जन्म के मूल में खड़े थे, उन्होंने इसमें संस्कृति का एक हिस्सा देखा जो जनता को आकर्षित कर सकता था।

घटना का इतिहास

कंटेम्पो एक नृत्य है जिसे समकालीन ("समकालीन नृत्य") भी कहा जाता है। अंग्रेजी से अनुवाद में इसका अर्थ है "आधुनिक नृत्य"। यह आंदोलन, जो 19वीं शताब्दी के अंत में उत्पन्न हुआ, ने आम तौर पर स्वीकृत मानकों से विराम लेने का आह्वान किया। दिशा का निर्माण जीवन और नृत्य को मिलाने के लिए किया गया था। नीत्शे के विचार पर आधारित एक विश्वदृष्टि से लोग एकजुट थे। नर्तक की स्वतंत्रता उसकी मुक्ति और रचनात्मक भावना को प्रकट करने के लिए थी।

जो लोग दिशा के जन्म के वक्त खड़े हुए थे वो ज्यादा से ज्यादा लोगों को अपनी ओर आकर्षित करना चाहते थे। उनकी राय में, समकालीन संगीत उन सभी के लिए उपलब्ध है जो इसमें महारत हासिल करना चाहते हैं। यह आपको अपना जीवन बदलने में मदद करेगा। इम्प्रोवाइज़ेशन मुख्य विशेषता है जो किसी व्यक्ति में जागृत होगी रचनात्मक कौशल, रचनाकारों ने आश्वासन दिया।

उसी समय (19वीं के अंत में - 20वीं शताब्दी की शुरुआत में), मानव जाति ने सक्रिय रूप से रुचि दिखाई खेलकूद गतिविधियांअलग दिशा। यह भी समकालीनता के विचार में लिया गया था।

इसाडोरा डंकन - समकालीन के संस्थापकों में से एक

संगीत का अर्थ

आधुनिक नृत्य में संगीत की भूमिका अत्यंत महत्वपूर्ण है। उसे नर्तकी की मदद करने के लिए कहा जाता है, न कि अपनी थीम थोपने के लिए। शैली की उत्पत्ति की शुरुआत में, शास्त्रीय संगीत को समकालीन के लिए चुना गया था। अब मेट्रोनोम द्वारा निर्धारित लय ही नृत्य करने के लिए पर्याप्त है। आंदोलनों और नाटकीयता के साथ, एक व्यक्ति अपने प्रदर्शन के मूड और चरित्र को व्यक्त करता है। कंटेम्पो एक ऐसा नृत्य है जिसे किसी में भी किया जा सकता है संगीत संगत: प्राकृतिक ध्वनिक ध्वनियों के साथ, आधुनिक धुनों के साथ और मौन में भी। समकालीन संगीत के लिए संगीत शब्दों के साथ या बिना हो सकता है, कोई नियम और आवश्यकताएं नहीं हैं।

आरंभ करने की तिथि

विशेषज्ञ जोर देते हैं कि आधुनिक नृत्य 100 साल पहले बनाए गए थे ताकि लोग किसी भी उम्र में अपने शरीर को सुनना सीख सकें। हालांकि, समय के साथ, समकालीन शैली में सुधार हुआ है और यह इतना जटिल हो गया है कि ऐसी रचनाएँ हैं जो हर कोई नहीं कर सकता। जटिल लिफ्टों की संख्या और कलाकारों की तैयारी के स्तर के मामले में कुछ प्रस्तुतियां एक्रोबेटिक संख्या से कम नहीं हैं।

अब वे 4 साल की उम्र से ही इस दिशा में लगना शुरू कर देते हैं। बच्चों को संगीत महसूस करना, प्राथमिक आंदोलनों में महारत हासिल करना और आधुनिक नृत्य की संस्कृति से परिचित होना सिखाया जाता है।

समकालीन किसी भी उम्र में शुरू किया जा सकता है। डांस मूव्स सीखना शुरू करना सुरक्षित और सस्ता है।

कक्षाओं के लिए कपड़े ढीले और आरामदायक होने चाहिए। सुविधा के लिए, बैले फ्लैट या चेक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, आप बिना पर्ची के तलवों के साथ जैज़ जूते, मोटे मोज़े ले सकते हैं। बहुत बार वे नंगे पैर ही नृत्य करते हैं। यह समकालीनता का प्रतीक बन गया है।

समकालीन नृत्य एक आधुनिक मंचीय नृत्य है जिसमें विभिन्न प्रकार की शैलियाँ और तकनीकें शामिल हैं।

कॉन्टेम्पो को अक्सर आत्मा का नृत्य कहा जाता है। और कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि यह नृत्यकला की दिशा है जो न केवल नृत्य कदम उठाने की अनुमति देती है, बल्कि शरीर की मदद से "बोलने" की भी अनुमति देती है।

समकालीन नृत्य (समकालीन नृत्य) - का शाब्दिक अर्थ है "आधुनिक नृत्य"। आज समकालीन सबसे लोकप्रिय में से एक है नृत्य निर्देश समकालीन कोरियोग्राफीइस दुनिया में। जो, सामान्य तौर पर, आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह नृत्य, जिसे रूसी संस्करण में लैकोनिक नाम "कंटेम्पो" प्राप्त हुआ, बहुत ही कामुक, भावनात्मक, प्लास्टिक और शानदार है।

नृत्य की उत्पत्ति का इतिहास

कई स्रोतों का दावा है कि पिछली शताब्दी के 50 के दशक में पश्चिम में एक नृत्य दिशा के रूप में समकालीन का जन्म हुआ था। हालाँकि, यदि आप समकालीन नृत्य के उद्भव के इतिहास में तल्लीन करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि किसी विशिष्ट तिथि और स्थान का नाम देना असंभव है जहाँ यह नृत्य पहली बार नृत्य किया गया था। कुछ स्रोतों के अनुसार, अमेरिका समकालीन का जन्मस्थान है, जिसे अन्य लोग कहते हैं मध्य यूरोप. एक राय यह भी है कि पूर्वी तकनीकें (योग, ताई ची, आदि) समकालीनों के पूर्वज बन गए, जिसका अर्थ है कि यह नृत्य दिशा पूर्व में दिखाई दी।

हालाँकि, जहाँ भी समकालीन के प्राथमिक स्रोत भौगोलिक रूप से स्थित हैं, में आधुनिक दुनियायह हर जगह नृत्य किया जाता है। और नृत्य की कोरियोग्राफी में ही पश्चिमी नृत्य शैलियों (आधुनिक, जैज, पॉप और पॉप) दोनों के तत्व हैं लोक नृत्य, शास्त्रीय बैले), और प्राच्य तकनीकों और संस्कृतियों (योग, मार्शल आर्ट के तत्व)। कॉन्टेम्पो के मुख्य विचारों में से एक नर्तक की कोरियोग्राफी के शास्त्रीय हठधर्मिता से दूर जाने और "मुक्त" नृत्य की मदद से खुद को अभिव्यक्त करने की क्षमता है।

आज, कंटेम्पो दुनिया की सबसे लोकप्रिय नृत्य शैलियों में से एक है। क्षेत्रीय और अंतर्राष्ट्रीय दोनों स्तरों पर विभिन्न प्रतियोगिताओं, प्रतियोगिताओं, चैंपियनशिप आयोजित की जाती हैं। यह दिशा नृत्य विद्यालयों में सक्रिय रूप से पढ़ाई जाती है। समकालीन संगीत की शैली में प्रदर्शनों का कई लोगों द्वारा खड़े होकर अभिनन्दन किया जाता है डांस शोदुनिया भर।

समकालीन क्या है?

कंटेम्पो को अलग तरह से कहा जाता है। कोई इस दिशा को ईमानदारी से बातचीत के साथ जोड़ता है, कोई - थिएटर के साथ, कोई - अभिव्यक्ति के प्लास्टिक रूप के साथ अंतर्मन की शांतिनर्तकी। ये सभी राय वास्तव में समकालीन नृत्य को पूरी तरह से चित्रित कर सकती हैं। आखिरकार, इस दिशा में, सबसे पहले, नृत्य के माध्यम से किसी की भावनाओं और भावनाओं की अभिव्यक्ति शामिल होती है।

के बीच संबंधों में कॉन्टेम्पो बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है आंतरिक स्थितिनर्तक और उसे नृत्य में प्रदर्शित करना। समकालीन शैली में "सही" नृत्य नृत्यकला की इतनी तकनीकी और स्पष्टता नहीं है, बल्कि नर्तक के विश्वदृष्टि के लिए शरीर के आंदोलनों का पत्राचार, दर्शक को एक सूचनात्मक (आध्यात्मिक) संदेश देने की क्षमता है।

नृत्य सुविधाएँ

कंटेम्पो को एक साथ कई तकनीकों में प्रदर्शित किया जा सकता है:

वर्टिकल कंटेम्पो (खड़ी स्थिति में नृत्य)

पार्टर (फर्श पर नृत्य)

जोड़ा (एक साथी के साथ नृत्य)

कॉन्टेम्पेम्पे में श्वास प्रशिक्षण पर अधिक ध्यान दिया जाता है। इस दिशा में उपयोग की जाने वाली प्राच्य तकनीकों के लिए नृत्य का यह पहलू "जिम्मेदार" है। कंटेम्पो में सांस लेना गति में सहायक है, एक ऊर्जा संदेश है जो शरीर की गति में बदल जाता है।

इसके अलावा पूर्वी प्रथाओं से उधार लिया गया प्रशिक्षण समन्वय, संतुलन, शरीर के "प्रवाह" को एक स्थिति से दूसरे स्थान पर ले जाने के तरीके हैं। मैं फ़िन शास्त्रीय नृत्यकलामांसपेशियों की ताकत के कारण कई तत्वों का प्रदर्शन किया जाता है, फिर समकालीन तकनीकों में उन्हीं तत्वों को अक्सर प्राच्य तकनीकों से तकनीकों के उपयोग के माध्यम से लागू किया जाता है (उदाहरण के लिए, आधी उंगलियों पर लंबे समय तक खड़े रहना)।

एक और विशेष क्षण जो समकालीन को अन्य नृत्य शैलियों से अलग करता है, वह है इसका अभिविन्यास "अंदर"। यह न केवल नर्तक को अपनी भावनाओं को अधिक गहराई से व्यक्त करने की अनुमति देता है, बल्कि प्रस्तुति में कुछ आंदोलनों की विशिष्टता में भी परिलक्षित होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, नृत्य की सभी दृश्य लपट के साथ, नर्तक लगभग सब कुछ करता है, जैसे कि गुरुत्वाकर्षण पर काबू पाना, अर्थात। आंदोलन में मुख्य जोर आरोही भाग नहीं है, बल्कि अवरोही भाग है।

बदले में, कॉन्टेम्पो ने आधुनिक पश्चिमी नृत्य प्रवृत्तियों से न केवल कई अलग-अलग तत्वों को उधार लिया, बल्कि सामान्य नाटकीयता के साथ-साथ तर्क और नृत्य के पैटर्न का निर्माण भी किया। यह मानता है कि प्रत्येक में नया उत्पादन, एक छोटी सी कहानी बताई जानी चाहिए, चाहे वह एक विशिष्ट घटना, घटना या भावना हो, उसके कथानक, शब्दार्थ भाग और चरमोत्कर्ष के साथ।

समकालीन में से एक है आधुनिक प्रजातिनृत्य, विशेष फ़ीचरजो अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता है। इस प्रकार का नृत्य विभिन्न शैलियों को जोड़ सकता है। समकालीन में कड़ाई से परिभाषित तत्व नहीं होते हैं जो इसकी विशेषता रखते हैं। रूपों और आंदोलनों की विविधता, कठोर फ्रेम की अनुपस्थिति नर्तक को यथासंभव अपनी भावनाओं को प्रतिबिंबित करने की अनुमति देती है।

समकालीन (समकालीन) - यह क्या है

समकालीन सभी शैलियों को जोड़ती है: पूर्वी और पश्चिमी दोनों। इस नृत्य में, से और से तत्व आधुनिक शैलियाँ, और शास्त्रीय लोगों से। समकालीन नृत्य इतना विविध है कि कोई एक अवधारणा या परिदृश्य नहीं है, एकल आधार, एकीकृत नियम। वहां संगीत है और आप... आपका शरीर, आपकी आत्मा, आपके विचार और भावनाएं, आंदोलन के माध्यम से व्यक्त, संगीत की ताल पर सांस लेना। नृत्य की प्रकृति नाटकीय रूप से बदल सकती है: उतार-चढ़ाव, मांसपेशियों में तनाव और विश्राम, धीमी चिकनी गति, तेज गिरावट और रुकना, शीर्ष पर और फर्श पर गति - वह सब कुछ जो संगीत आपको निर्देशित करता है, वह सब कुछ जो आप महसूस करते हैं, वह सब कुछ जो आप बताना चाहते हैं।

अक्सर समकालीन नृत्य नंगे पैर किया जाता है, जो आपको फर्श को बेहतर महसूस करने में मदद करता है, पैरों की थोड़ी सी भी गति को बेहतर महसूस करता है।

समकालीन शिक्षा के लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। मुख्य बात अपने शरीर को महसूस करना है। आप किसी भी संगीत और किसी भी गति से समकालीन नृत्य कर सकते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि वास्तव में क्या राग है, आप नृत्य में किन भावनाओं को व्यक्त करना चाहते हैं, आप किस बारे में बात करना चाहते हैं। ऐसी कोई विशिष्ट सीमा नहीं है जिसमें एक नर्तक को फिट होना चाहिए - चिंतन का मुख्य लक्ष्य आपको स्वयं को महसूस करने में मदद करना है। समकालीन सिर्फ एक नृत्य शैली नहीं है - यह आत्म-खोज की एक विधि है जो आपको अपने शरीर से प्यार करना, खुद का सम्मान करना, मज़े करना और जीवन का आनंद लेना सीखने में मदद करेगी।

रेनार्डेंस डांस स्कूल में समकालीन

RenarDance Dance School में समकालीन प्रशिक्षण कार्यक्रम हर किसी को किसी भी उम्र में और किसी भी स्तर के प्रशिक्षण के साथ इस नृत्य में महारत हासिल करने की अनुमति देगा। सीखने की प्रक्रिया में, तकनीकी भाग के अलावा, नृत्य के भावनात्मक घटक, नर्तक के प्रकटीकरण और मुक्ति पर अलग से विशेष ध्यान दिया जाता है। RenarDance समकालीन स्कूल के कई फायदे हैं, जिनमें से मुख्य हैं:

• पेशेवर शिक्षक 10 से अधिक वर्षों के शिक्षण अनुभव के साथ सबसे अच्छे हैं;
• कक्षाओं के लिए उत्कृष्ट आधार: स्टालों में कक्षाओं के लिए पूरी तरह से साफ फर्श, पूरी लंबाई के दर्पण, स्ट्रेचिंग मशीन;
• समूह विभिन्न स्तरप्रशिक्षण: शून्य से प्रो तक;
• सामग्री की आत्म-पुनरावृत्ति के लिए, जटिल तत्वों की गणना करने के लिए रेनार्ड डांस स्कूल द्वारा नि: शुल्क प्रदान किए गए हॉल;
• प्रतियोगिताओं और प्रतियोगिताओं में भागीदारी;
• शूटिंग क्लिप।

छात्रों को अपनी शारीरिक तैयारी के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है - योग्य शिक्षक किसी को भी अपना लचीलापन और नृत्य करने की क्षमता विकसित करने में मदद करेंगे। शुरुआती लोगों के लिए समकालीन समूहों में, प्रशिक्षण व्यवस्थित और चरणों में होगा: सरल से जटिल तक। प्रशिक्षण पद्धति उन लोगों के लिए डिज़ाइन की गई है जिनके पास इस क्षेत्र में कोई अनुभव नहीं है।

प्रत्येक छात्र को प्राप्त होगा व्यक्तिगत दृष्टिकोण. शिक्षकों का काम किसी भी कठिनाइयों पर काबू पाने के उद्देश्य से है। सभी लोगों की अलग-अलग क्षमताएं होती हैं। कोई इस दिशा में तुरंत महारत हासिल कर लेगा, लेकिन किसी के लिए यह बहुत मुश्किल होगा। समकालीन के लिए, प्रशिक्षण में छात्र की ओर से परिश्रम और इच्छा शामिल है - बाकी सब कुछ रेनार्डेंस डांस स्कूल में संभाला जाएगा।

कौन समकालीन दिशा (समकालीन) के लिए उपयुक्त है

समकालीन कक्षाओं के कई फायदे हैं। उनमें से एक है आपके शरीर पर उनका प्रभाव। नृत्य सीखते समय आपको मिलने वाले नियमित भार से मदद मिलेगी:

• मांसपेशियों की अकड़न से छुटकारा;
• शरीर को आराम दें और जोड़ों के दर्द को खत्म करें;
• एक आदर्श मुद्रा बनाने के लिए पीठ को मजबूत करें;
• समन्वय विकसित करें।

समसामयिक अभ्यास करने से आप अपने शरीर को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर पाएंगे, जो अधिक लचीला और मजबूत बनेगा। आपकी श्वसन प्रणाली और भावनात्मक स्थिति में सुधार होगा। नियमित तनाव, स्वास्थ्य समस्याएं, अवसाद, आत्म-संदेह, अकेलेपन की भावना ऐसी कुछ समस्याएं हैं जिन्हें इस नृत्य की कला सीखने की प्रक्रिया में हल किया जा सकता है।

मास्टरिंग समसामयिक बिल्कुल सभी के लिए उपयुक्त है:

• महिला पुरुष;
• किशोर, वयस्क;
• सर्जनात्मक लोग;
• हर कोई जो कामचलाऊ व्यवस्था से प्यार करता है;
• हर कोई जो संगीत को अच्छी तरह महसूस करता है और सुनता है;
• हर कोई जो अपनी भावनाओं, भावनाओं के लिए एक आउटलेट खोजना चाहता है;
• जो पहले से ही अलग-अलग दिशाओं में प्रयास कर चुके हैं और विकास चाहते हैं, कुछ जटिल, जहां सीखने के लिए हमेशा कुछ होता है।

बहुत से लोग प्रशिक्षण छोड़ देते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें वजन की समस्या है। समकालीन के लिए यह सुविधाकोई फर्क नहीं पड़ता।

समकालीन (समकालीन) - अकेले अपने आप के साथ

समकालीन की दिशा आत्म-ज्ञान की एक उत्कृष्ट विधि है। ये शैलीआपको अपने मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक पक्ष के संपर्क में आने की अनुमति देता है। आप अपने अंतर्मन के सुदूर कोनों में डुबकी लगाने में सक्षम होंगे, और इसे नृत्य के माध्यम से अभिव्यक्त करेंगे। अक्सर लोगों के पास अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए पर्याप्त शब्द नहीं होते हैं। डांस किसी भी बातचीत से बेहतर इसके बारे में बताने में मदद करेगा।

कई लोग नृत्य के ऐसे गुणों पर तब तक विश्वास नहीं करते जब तक कि वे स्वयं इसका अभ्यास न करने लगें। हालांकि, समकालीन की प्रभावशीलता व्यवहार में सिद्ध हुई है। समकालीन में शामिल प्रत्येक व्यक्ति शारीरिक और नैतिक शक्ति में वृद्धि महसूस करता है। करने के लिए धन्यवाद यह नृत्यनर्तक के शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य बनता है, जो अच्छे स्वास्थ्य और उत्कृष्ट मनोदशा को सुनिश्चित करता है।

समकालीन संगीत के लिए एक प्रकार का ध्यान है, लेकिन यह सामान्य नृत्य शैलियों और शरीर को प्रभावित नहीं करने वाली आध्यात्मिक प्रथाओं से अलग है। यह शैली दोनों भागों को प्रभावित करती है। मानव जीवन, जिसके कारण एक व्यक्ति जिसके पास है आन्तरिक मन मुटावउसे समझने लगते हैं वास्तविक समस्याएंऔर इच्छाएँ।

समसामयिक कक्षाओं की अनुसूची



समूह लागत

प्रयोगात्मक पाठ:

1
घंटा
600 रगड़।
200 रगड़।

2
घंटे
1 200 रगड़।
300 रगड़।

3
घंटे
1 800 रगड़।
400 रगड़।

एकल वर्ग:

1
घंटा
600 रगड़।

सदस्यताएँ: *

1
घंटा प्रति सप्ताह
प्रति माह 4-5 घंटे
2 000 रगड़।
1 900 रगड़।
438 रूबल / घंटा

क्या आप हमेशा एक ओर बैले सीखना चाहते थे, लेकिन क्या यह आपको उबाऊ और सख्त लगा? फिर आपको शैली या अधिक सरलता से समकालीन प्रयास करना चाहिए। आप टीवी पर "मिनट ऑफ़ ग्लोरी" या "एवरीबडी डांस" शो में इस नृत्य के उदाहरण एक से अधिक बार देख सकते हैं। और कहां से सीखना शुरू करें, हमारी राय में, आप इस लेख में जानेंगे।

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य जांच

इससे पहले कि आप समकालीनता में प्रशिक्षण शुरू करें, अपने आप को अपने मानसिक और मानसिक स्वास्थ्य में स्थापित करें। नृत्य करने के लिए काफी मानक contraindications हैं:

• ट्यूमर;
• आर्थ्रोसिस;
• न्यूरोसिस;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• सपाट पैर;
• ऑन्कोलॉजी;
• प्रजनन प्रणाली के रोग;
• दिल की बीमारी।

सूची को जारी रखा जा सकता है, लेकिन यह स्पष्ट है कि अगर कहीं कुछ दर्द होता है, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए और नृत्य नहीं करना चाहिए। समकालीन के लिए मानसिक स्वास्थ्य कम नहीं महत्वपूर्ण कारक. इस प्रकार का नृत्य काफी कठिन, थकाऊ होता है, और सीखने की शुरुआत करने के लिए आपको उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक आकार में होना चाहिए। लंबे समय तक चलने वाले व्यायाम, कूदने का अभ्यास एक अच्छे मानसिक संगठन वाले व्यक्ति को थका सकता है और उसे अवसाद की स्थिति में ले जा सकता है।

खिंचाव और आधार

समकालीन कई आंकड़ों पर आधारित है, जिसमें बैले के प्रामाणिक आंदोलनों शामिल हैं। इससे पहले कि आप डांस सीखना शुरू करें, आपको स्ट्रेचिंग पर विशेष ध्यान देना होगा। और यह सिर्फ सुतली के बारे में नहीं है। कॉन्टेम्पो अभिव्यक्ति का एक नृत्य है, इसकी अभिव्यक्ति के लिए आपको लचीलेपन की आवश्यकता होती है और हाथों और पैरों को तार की तरह फैलाया जाता है।

एक स्कूल और समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश करें

हम एक स्कूल या समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश करके समकालीन सीखना शुरू करने की पेशकश करते हैं। प्रासंगिक विषयों, इंटरनेट फ़ोरम और विज्ञापनों के माध्यम से खोज की शहर की घटनाएँ इसमें मदद कर सकती हैं। घर पर समसामयिक पाठ उतना ही लाभ ला सकते हैं, लेकिन वे नुकसान भी पहुंचा सकते हैं, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करना कि घर पर आपकी प्रगति बहुत अधिक धीरे-धीरे ध्यान देने योग्य होगी। प्रौद्योगिकी स्थापित करने के अलावा डांस स्कूलउन समान विचारधारा वाले लोगों का स्रोत बन सकता है जिनके बारे में हमने पहले बात की थी। साथ ही प्रतियोगिताओं, मास्टर कक्षाओं और विषयगत घटनाओं की दुनिया के लिए एक गाइड।

कक्षाओं के लिए सहायक उपकरण का चयन

समकालीन कक्षाओं के लिए, आपको बैले फ्लैट्स और डांस बॉडीसूट की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, गोल्फ और यहां तक ​​​​कि पॉइंट जूते खरीदने की संभावना पर विचार करना उचित है। गेटर्स और मिट्स (बिना मोज़े और बिना उंगली के दस्ताने के घुटने के मोज़े) की ज़रूरत होगी, लेकिन अंदर नहीं आरंभिक चरणकक्षाएं।

प्रेरक वीडियो

किसी भी प्रकार का नृत्य शुरू करते समय, एक प्रेरक वीडियो के साथ खुद को ईंधन देना बेहतर होता है। ताकि आपकी प्रेरणा पहली कठिनाइयों में लुप्त न हो जाए, लगातार समकालीन शैली में हिट नृत्य वाले वीडियो देखें, ये "एवरीबडी डांस" या "सो यू थिंक यू कैन डांस" शो के नंबर हो सकते हैं। आप प्रशिक्षण के पहले दिन से ही अपने वर्कआउट को वीडियो पर रिकॉर्ड कर सकते हैं ताकि आप बाद में अपनी प्रगति देख सकें। यह आदत बाद में आपकी अपनी तकनीक में गलतियों को दूर करने और आपकी व्यक्तिगत नृत्य शैली को बेहतर बनाने में मदद करेगी।

अपनी खुद की प्लेलिस्ट का गठन

अच्छा नृत्य करने के लिए, आपको लय को महसूस करने की आवश्यकता है। कॉन्टेम्पो अच्छा है क्योंकि इसे लगभग किसी भी संगीत पर प्रदर्शित किया जा सकता है। जब आप शैली के बारे में सीखना शुरू करते हैं, तो धुनों की एक सूची चुनें जो आपको प्रेरित करती हैं या मजबूत भावनाएं पैदा करती हैं। यह विभिन्न दिशाओं और शैलियों का संगीत हो सकता है। प्रशिक्षण की शुरुआत में आपका पसंदीदा संगीत आपको इसके लिए प्रेरित करेगा अच्छी गुणवत्तानृत्य।

एक प्रशिक्षण सेट का गठन

प्रत्येक समसामयिक वर्ग के साथ प्रशिक्षण किट के साथ एक छोटा बैग होना चाहिए। इसमें आप डालते हैं:

• आप अभी व्यस्त हो;
• कपड़े और जूते बदलना;
• कंघी और हेयर बैंड;
• शरीर और जूतों के लिए दुर्गन्ध;
• संवेदनाहारी मरहम की एक ट्यूब;
• ऊर्जा पट्टी;
• चेहरा पोंछने वाली तौलिया।