ब्रिटनी स्पीयर्स घटना: वापसी असंभव क्यों है। ब्रिटनी स्पीयर्स तब और अब: सबसे खूबसूरत छवियां और क्लिप क्लिप ब्रिटनी स्पीयर्स - बेबी एक बार और

जब तक हम ब्रिटनी स्पीयर्स को याद करते हैं, और वह इस साल 37 वर्ष की हो गई हैं, पॉप राजकुमारी स्लिम और फिट होने की कोशिश कर रही है। और लगभग हमेशा ही इन महान योजनाओं के रास्ते में कुछ न कुछ आ जाता है। अब एक और एकतरफा प्यार लोलुपता और अवसाद की ओर ले जाता है, फिर बच्चे की कस्टडी का मुद्दा शराब की समस्या में बदल जाता है, फिर निरंकुश अभिभावक पिता अपनी प्रसिद्ध बेटी को उदासी में डुबो देता है, जो बदले में खेल खेलने की अनिच्छा और उनके खाने की इच्छा में बदल जाती है। मैकडॉनल्ड्स में समस्याएं.

लेकिन के लिए पिछले छह महीनेस्टार ने असंभव को पूरा किया: उसने 10 किलो वजन कम किया और आत्मविश्वास से अपना वजन बरकरार रखा। दूसरे दिन, गायिका ने अपने इंस्टाग्राम पर एक तस्वीर पोस्ट की जिसमें उसने दावा किया कि वह पुराने शॉर्ट्स में फिट बैठती है। प्रशंसकों ने फिर पूछा, "क्या यह वही नहीं है जिसमें उन्होंने 16 साल की उम्र में बेबी वन मोर टाइम गाने पर परफॉर्म किया था?" दरअसल, पॉप दिवा ऐसी दिखती है जैसे कोई भी एगुइलेरा ईर्ष्या करेगा।

पतली सुडौल टाँगें, पतली कमर, लचीली त्वचा - ऐसा लगता है कि दृश्य की रानी ने वास्तव में यौवन का रहस्य खोज लिया है और सुबह इस टिंचर को पीती है।
चा, जाहिरा तौर पर, वजन कम करने का रहस्य अलग है: गहन, दैनिक वर्कआउट और सख्त, कम आहार। वैसे वह अक्सर अपने सोशल नेटवर्क पर वर्कआउट वीडियो शेयर करती रहती हैं। और उनके अनुसार, ब्रिटनी स्पीयर्स वास्तव में एक मेहनती कार्यकर्ता हैं। लेकिन ये सब दैनिक करतबस्टार-मॉडल सैम असगरी के नए प्रेमी के लिए नहीं। ब्रिटनी को ईमानदारी का एक मॉडल और एक स्वस्थ जीवन शैली का उदाहरण प्रदर्शित करना होगा, ताकि उसे अपने दो बेटों की कस्टडी न खोनी पड़े। तथ्य यह है कि स्टार के पूर्व पति केविन फेडरलाइन ने अपनी पूर्व पत्नी से गुजारा भत्ता बढ़ाने का अनुरोध किया था। ब्रिटनी ने पूर्व मालकिन को मना कर दिया, जिससे नाराज केविन खुद पर हावी हो गया। उनके वकीलों के अनुसार, यदि स्पीयर्स शर्तों का पालन नहीं करते हैं, तो फेडरलाइन अपने दो आम बच्चों की हिरासत की अपील के लिए अदालत जाएंगे।

जैसा बताया गया करीबी दोस्तपॉप राजकुमारी ब्रिटनी स्पीयर्स अदनान ग़ालिब बहुत डरी हुई हैं, गलती करने और अपने बच्चों को खोने से डरती हैं, जैसा कि 11 साल पहले था। यही कारण है कि स्टार सावधानीपूर्वक अपनी उपस्थिति पर नज़र रखती है, कड़ी मेहनत करती है और बस इतना ही। खाली समयशॉन और जेडेन को समर्पित।

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जब ब्रिटनी स्पीयर्स ने 12 किलो वजन कम किया, तो कई लोग जानना चाहते थे कि किस आहार ने उन्हें ऐसे बदलाव लाने में मदद की, लेकिन हाल ही में गायिका ने अपने सामंजस्य के रहस्यों का खुलासा किया। आश्चर्यजनक परिवर्तनों के बाद, कई लोगों की दिलचस्पी इस बात में हो गई कि ब्रिटनी स्पीयर्स ने अपना वजन कैसे कम किया, क्योंकि अब लगभग हर लड़की अधिक वजन से लड़ने की कोशिश कर रही है, और यह हमेशा संभव नहीं होता है।

निक कैनन से अपनी दूसरी शादी के दौरान, मारिया केरी का वजन 20 किलोग्राम बढ़ गया और उन्हें तत्काल आहार पर जाने और अपना पूर्व सामंजस्य वापस पाने की जरूरत थी। खैर, आइए उसका एक उदाहरण लें: मारिया केरी ने अपना वजन कम कर लिया है - जिसका मतलब है कि बाकी "प्राकृतिक डोनट्स" भी ऐसा करने में सक्षम होंगे! संभवतः, इसके बाद स्पीयर्स ने फैसला किया कि उन अतिरिक्त पाउंड को कम करना एक स्टार के लिए पर्याप्त नहीं है जो मंच पर स्विमसूट में चमकना चाहता है, और अब फिटनेस रूम की सदस्यता खरीदने का समय आ गया है।

बेशक, जनता ने इस घटना को नहीं छोड़ा और नोट किया कि ब्रिटनी ने एक पोशाक खरीदी थी जो बहुत छोटी थी। क्रिस्टीना हमेशा से ही बेहद पतली रही हैं, लेकिन बेटे के जन्म के बाद सार्वजनिक रूप से उनकी उपस्थिति ने सभी को चौंका दिया। तीखी टिप्पणियों के बावजूद, गायक ने लगातार वजन कम करने से इनकार कर दिया। मैंने सोचा कि मैं ब्रिटनी की तरह नहीं खा सकता, क्योंकि कोई भी आहार मेरे लिए कठिन है, मुझे वास्तव में मिठाइयाँ पसंद हैं। अवसाद, शराब, नशीली दवाएं, कटे हुए बाल, अधिक वजन - विरोधियों ने कहा कि स्पीयर्स कभी भी पहले जैसी नहीं होंगी।

वास्तव में, लगभग सबसे निचले स्तर पर होना, और फिर अपने आप को एक साथ खींचना और केवल एक वर्ष में उसी ब्रिटनी को वापस लौटाना एक प्रेरणादायक परिणाम है! जेनिफर खुद को संभालने और अपने पुराने फिगर में लौटने में कामयाब रहीं।
जेसिका सिम्पसन ने अपने पूर्व शरीर के लिए एक भयंकर संघर्ष शुरू किया, जिसे उन्होंने कुछ साल पहले माइक्रो शॉर्ट्स में दिखाया था। उन्होंने इसे यह कहकर समझाया कि महिलाओं का नेतृत्व नहीं करना चाहिए जनता की राय. जेनेट जैक्सन बचपन से ही अधिक वजन से जूझती रही हैं और हर बार जीती हैं। गायिका ने हमेशा 54 किलोग्राम के भीतर रहने की कोशिश की है, लेकिन हाल ही में स्केल एरो 80 किलोग्राम से अधिक हो गया है! एक पेशेवर सलाहकार के मार्गदर्शन में, गायिका ने अपना वजन कम किया और अगले दौरे तक उसका शरीर लगभग पूर्ण हो गया। क्या डुकन के अनुसार शाम छह बजे के बाद खाना संभव है?

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ब्रिटनी स्पीयर्स आहार का सार

पहली चीज जिसे स्टार ने अपने आहार से पूरी तरह से बाहर रखा वह फास्ट फूड था, जिसकी वह पहले से ही आदी हो चुकी थी। अर्ध-तैयार उत्पाद भी प्रतिबंधित हैं। आहार में घर का बना, भाप में पकाया हुआ या ओवन में पकाया हुआ भोजन शामिल होता है। तले हुए खाद्य पदार्थों को नाश्ते के लिए केवल आमलेट के रूप में ही अनुमति दी जाती है, जिसे अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल की कुछ बूंदों के साथ तला जाता है।

स्टार्चयुक्त सब्जियाँ (जैसे आलू, शकरकंद, या स्क्वैश) आहार में सख्ती से सीमित हैं। उत्तम साइड डिश काला भूरा चावल है। पशु वसा को भी कम से कम किया जाता है - उनका सेवन प्रति दिन 10 ग्राम से अधिक नहीं किया जा सकता है। लेकिन वनस्पति वसा, जैसे कि जैतून, मक्का या तिल का तेल, विभिन्न प्रकार के व्यंजनों (विशेष रूप से सलाद) में जोड़ा जा सकता है और जोड़ा जाना चाहिए।

ब्रिटनी स्पीयर्स आहार की कुल दैनिक कैलोरी सामग्री 1200 किलो कैलोरी से अधिक नहीं है। साथ ही, भोजन अनुसूची का सख्ती से पालन करना आवश्यक है: नाश्ता सुबह 10 बजे तक, दोपहर का भोजन - 15:00 बजे तक, रात का खाना - 19:00 बजे तक। यदि आपको भोजन के बीच भूख लगे तो आप खा सकते हैं हरे सेब, नारंगी या कीवी। पूरे दिन में 2-3 कप हर्बल चाय और 3-5 गिलास स्टिल मिनरल वाटर पीना भी महत्वपूर्ण है।

गायक के अनुसार, सबसे कठिन काम सामान्य मिठाइयाँ छोड़ना था। इसके बजाय, स्टार के पोषण विशेषज्ञ ने उसके लिए नट्स, सूखे फल, कोको पाउडर और दालचीनी के साथ स्वस्थ व्यंजन बनाए। साथ ही, उनके लिए स्किम्ड दूध, प्राकृतिक वेनिला और स्टीविया पाउडर से आइसक्रीम तैयार की गई थी। ऐसी मिठाइयों में न्यूनतम कैलोरी होती है और इन्हें खाने का आनंद साधारण चॉकलेट बार जैसा ही होता है।

दिन के लिए ब्रिटनी स्पीयर्स मेनू का नमूना लें

• नाश्ता:तले हुए अंडे या दो अंडे के तले हुए अंडे, पनीर के साथ साबुत अनाज की ब्रेड का एक टुकड़ा। दूध या चीनी के बिना एक कप कमजोर कॉफी।
• दिन का खाना:नींबू के रस, सलाद और टमाटर के साथ 150 ग्राम उबला हुआ झींगा।
• रात का खाना:ब्रोकोली, मशरूम और हरी बीन्स के साथ उबले हुए बीफ़ टेंडरलॉइन।
• दोपहर का नाश्ता:एक हरा सेब और एक कप हरी चाय।
• रात का खाना:कटा हुआ लहसुन, डिल और काली रोटी का एक छोटा टुकड़ा के साथ 200 ग्राम वसा रहित पनीर।

आहार परिणाम

यदि आप सभी नियमों का सख्ती से पालन करते हैं, तो एक महीने में आप 10 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। यदि आप वजन घटाने के कार्यक्रम में शारीरिक गतिविधि को शामिल करते हैं, तो कम किए गए किलोग्राम की संख्या प्रति माह 15 तक बढ़ सकती है। इसके अलावा, जितना अधिक वजन होगा, उतनी ही तेजी से उसका नुकसान होगा।

आहार के फायदे और नुकसान

ब्रिटनी स्पीयर्स आहार के निस्संदेह लाभों में अनुमत व्यंजनों का विस्तृत चयन शामिल है। वास्तव में, हानिकारक खाद्य पदार्थों को मेनू से बाहर रखा गया है, और बाकी सभी को 1200 किलो कैलोरी की दैनिक सीमा से अधिक किए बिना, थोड़ा-थोड़ा करके खाया जा सकता है। एक अन्य लाभ अपेक्षाकृत बड़े पैमाने पर वजन कम होना है छोटी अवधि. और अंत में, आहार एक अनुभवी पोषण विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया गया था, जो इसकी प्रभावशीलता और सुरक्षा की पुष्टि करता है।

जहां तक ​​नुकसान की बात है, मुख्य नुकसान आहार की कम दैनिक कैलोरी सामग्री है - केवल 1200 किलो कैलोरी, जो एक सक्रिय वयस्क के लिए बेहद कम है। लगातार महत्वपूर्ण कैलोरी की कमी की स्थिति में, चयापचय धीमा हो जाता है, जो भविष्य में, सामान्य मेनू पर लौटने के बाद तेजी से वजन बढ़ सकता है।

इसके अलावा, ऐसे कम कैलोरी वाले आहार की स्थिति में, खेल खेलने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि शरीर तनाव का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है और गंभीर विफलता दे सकता है। इसलिए ब्रिटनी स्पीयर्स आहार का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने और अपनी स्वास्थ्य स्थिति का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने की सिफारिश की जाती है।

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अपेक्षाकृत हाल ही में, जनता इस बात से हैरान थी कि ब्रिटनी ने अपना वजन कैसे कम किया, क्योंकि जन्म देने के बाद उसका वजन काफी बढ़ गया था और कब काएक प्रकार का "शौकीन" था।

ब्रिटनी स्पीयर्स अपनी लोकप्रियता के चरम पर थीं परफेक्ट फिगरऔर कई लड़कियों के लिए एक आदर्श थीं। जब उन्होंने केविन फेडरलाइन से शादी की, जो उनके दूसरे पति बने, तो सब कुछ बदल गया। 2005 में, गायिका गर्भवती हो गई और काफी हद तक ठीक हो गई और बहुत लंबे समय तक अतिरिक्त वजन से छुटकारा नहीं पा सकी।

जैसा कि ब्रिटनी अब स्वीकार करती है, उसने वास्तव में वजन कम करने की कोशिश नहीं की, फास्ट फूड और बन्स खाकर कोई परेशानी नहीं हुई, लेकिन एक दिन दर्पण में उसका अपना प्रतिबिंब उसके लिए घृणित हो गया, और उसने खुद को संभालने का फैसला किया।

आश्चर्यजनक परिवर्तनों के बाद, कई लोगों की दिलचस्पी इस बात में हो गई कि ब्रिटनी स्पीयर्स ने अपना वजन कैसे कम किया, क्योंकि अब लगभग हर लड़की अधिक वजन से लड़ने की कोशिश कर रही है, और यह हमेशा संभव नहीं होता है। बेशक, नियमित नृत्य कक्षाओं ने किलोग्राम से छुटकारा पाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाई, लेकिन गायक जिस आहार पर बैठा था उसका भी कोई छोटा महत्व नहीं है।

ब्रिटनी स्पीयर्स: ऊंचाई 163 सेमी, वजन 45 किलोग्राम

पर इस पलब्रिटनी स्पीयर्स की ऊंचाई और वजन के पैरामीटर 163 सेमी और 45 किलोग्राम हैं, हालांकि हाल ही में अंतिम निशान 57 से 60 किलोग्राम तक था।

जब ब्रिटनी स्पीयर्स ने 12 किलो वजन कम किया, तो कई लोग जानना चाहते थे कि किस आहार ने उन्हें ऐसे बदलाव लाने में मदद की, लेकिन हाल ही में गायिका ने अपने सामंजस्य के रहस्यों का खुलासा किया।

• गायक मीठे फल, स्टार्चयुक्त सब्जियाँ, मिठाइयाँ, चीनी, फास्ट फूड और नींबू पानी नहीं खाता है, क्योंकि। उनमें से लगभग सभी में तेज़ कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिसके कारण शरीर के विभिन्न हिस्सों पर वसा की परतें बन जाती हैं, और चयापचय भी काफी धीमा हो जाता है;
• ब्रिटनी स्पीयर्स ने इस तथ्य के कारण अपना वजन बहुत कम कर लिया कि वह अपने आहार की कैलोरी सामग्री को प्रति दिन 1200 किलो कैलोरी तक सीमित करती है, और मुख्य रूप से ब्राउन चावल, गोभी, एवोकैडो, गाजर, अंडे, कम वसा वाली मछली और मांस खाती है। ऐसी परिस्थितियों में, ऊर्जा भंडार को फिर से भरने के लिए शरीर अपने आप ही वसा कोशिकाओं को तोड़ना शुरू कर देता है;

• वजन घटाने के लिए, ब्रिटनी स्पीयर्स ने अपने मेनू की गणना इस तरह की कि इसमें 40% जटिल कार्बोहाइड्रेट, 30% प्रोटीन और इतनी ही मात्रा में असंतृप्त वसा शामिल हो: इससे पोषक तत्वों की कमी से बचा जा सकता है और नकारात्मक परिणाम, जो अक्सर अन्य आहार देते हैं;
• जो लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि जन्म देने के बाद ब्रिटनी स्पीयर्स ने अपना वजन कैसे कम किया, उनके लिए एक महत्वपूर्ण विवरण जानना महत्वपूर्ण है: कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ (अनाज, सब्जियां और फल) सुबह खाना चाहिए, और प्रोटीन खाद्य पदार्थ (समुद्री भोजन, मांस, मछली, एक प्रकार का अनाज, चावल) दूसरे में ;

• शारीरिक गतिविधि का भी बहुत महत्व है: गायिका खुद सप्ताह में कई बार पिलेट्स कक्षाओं में भाग लेती है, और अचानक वजन कम होने के कारण ढीली त्वचा से बचने के लिए, वह गुलाब की पंखुड़ियों से स्नान करती है और मालिश भी करती है।

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ब्रिटनी स्पीयर्स आहार का सार, उपयोगी गुण, मुख्य नियम, लाभ

इस प्रकार के पोषण का सार यह है कि गायक उन खाद्य पदार्थों को खाने से बचता है जिनमें जटिल कार्बोहाइड्रेट और परिष्कृत चीनी होती है। इनमें पास्ता, ब्रेड और वे सभी चीजें शामिल हैं जो प्राकृतिक चीनी में टूट जाती हैं। पोषण का आधार सब्जियां, फल, मछली और सफेद मुर्गी का मांस है।

सफल वजन घटाने और आहार पोषण की प्रभावशीलता के लिए, निम्नलिखित बुनियादी नियमों का पालन किया जाना चाहिए। वे इस प्रकार हैं:

• उपयोग से पहले, डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें;
• एक आहार में 40% कार्बोहाइड्रेट, 30% प्रोटीन, 30% वसा शामिल होना चाहिए;
• प्रति दिन लगभग दो लीटर पानी पियें (आमतौर पर बिना गैस के);
• भोजन की संख्या - पाँच (न अधिक या कम);
• भोजन कम मात्रा में, आंशिक रूप से खाएं, अच्छी तरह चबाकर खाएं, पानी न पिएं (खाने से पहले पी सकते हैं);


• सख्ती से बाहर रखें - फास्ट फूड, अर्ध-तैयार भोजन, तला हुआ और वसायुक्त भोजन, उच्च कैलोरी खट्टा-दूध खाद्य सामग्री, आटा, मिठाई, डिब्बाबंद भोजन, लवणता, शहद, चीनी, कार्बोनेटेड पेय, शराब, चिप्स, पटाखे और अन्य अर्ध- तैयार उत्पाद;
• हमेशा के लिए मना कर दें बुरी आदतें(धूम्रपान सहित);
• उन उत्पादों से व्यंजन पकाने पर ध्यान दें जिनमें बहुत अधिक फाइबर होता है, साथ ही कम कैलोरी वाले खट्टा-दूध उत्पाद, फल, सब्जियां, समुद्री मछली, दुबला मांस, समुद्री भोजन;
• सुबह में, नीबू या नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी पिएं, और सोने से तीस मिनट पहले, 1% से कम वसा वाले प्रतिशत के साथ कम कैलोरी वाला केफिर का एक गिलास पिएं (रेफ्रिजरेटर से पहले निकालें, कमरे के तापमान पर होना चाहिए) );
• अंतिम भोजन शाम छह बजे के बाद नहीं (केफिर को छोड़कर, यह बाद में हो सकता है);
• कॉफ़ी कम पियें
• अधिक स्टार्च वाले खाद्य पदार्थों और अधिक चीनी वाले पेय पदार्थों का सेवन न करें;
• दैनिक कैलोरी सामग्री 1000 - 1200 किलो कैलोरी (एकल सर्विंग अधिकतम - 250);
• अधिक प्राकृतिक रस (ताजा), काढ़े, हर्बल पेय, हरी, फल और स्लिमिंग चाय।

इस प्रकार का भोजन लंबे समय तक, यहां तक ​​कि तीन महीने तक भी देखा जा सकता है। मुख्य बात उन उत्पादों की आवश्यक मात्रा का उपभोग करना है जो आहार पोषण की नींव बनाते हैं। इनमें शामिल हैं: कम मात्रा में दुबला मांस, मछली, चिकन या बटेर अंडे, चावल अनाज, सब्जियां, फल।

इसके अलावा, उचित रूप से चयनित पोषण और बुनियादी नियमों के अनुपालन के लिए धन्यवाद, आप अपने स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं, अर्थात्:

• पाचन तंत्र विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाएगा;
• मेटाबॉलिज्म तेज हो जाएगा;
• त्वचा, बाल, नाखून, रंग की स्थिति में सुधार;
• शरीर का कायाकल्प हो जायेगा;
• आहार का उपयोग करने के बाद, आप हल्का और आरामदायक महसूस करेंगे;
• अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और अन्य आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति बढ़ जाएगी।

ब्रिटनी स्पीयर्स के आहार की विविधताएँ, आहार मेनू की विशेषताएं

पोषण के संदर्भ में, ब्रिटनी अपना मुख्य भोजन दिन में तीन बार खाती है, और बीच में (दो बार) हल्का भोजन खाती है। नाश्ते के लिए वह कार्बोहाइड्रेट नहीं बल्कि कम वसा वाली चीज़ का उपयोग करती हैं। दस गिलास तक पीता है साफ पानी, सुबह में बिना चीनी या शहद के हरी चाय, साथ ही प्राकृतिक फलों का रस।

आहार भोजन की किस्में:

1. ब्रिटनी स्पीयर्स से साप्ताहिक आहार। गायिका ने अपने आहार को पाँच भोजनों में विभाजित किया, नाश्ते के लिए वह हल्के भोजन का उपयोग करती है - आमतौर पर फल, जूस या विटामिन सब्जी सलाद। आपको याद दिलाया जाता है कि आपको मुख्य नियमों का पालन करना चाहिए और पोषण का सार नहीं बदलना चाहिए। एक हफ्ते में आप 3 से 5 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने वजन, लिंग, शरीर क्रिया विज्ञान और शारीरिक फिटनेस को ध्यान में रखना होगा।
   सप्ताह के लिए मेनू.
   सोमवार।
   नाश्ता - हम दो अंडों से एक आमलेट तैयार करते हैं, लेकिन आप केवल प्रोटीन, कम कैलोरी वाले पनीर के साथ साबुत अनाज टोस्ट, एक कप बिना चीनी वाली हरी चाय का उपयोग कर सकते हैं।
   दोपहर का भोजन - पनीर के साथ आधा सेब (कम वसा सामग्री 1% से अधिक नहीं)।
   दोपहर का भोजन - उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट, ताजी मौसमी सब्जियों का सलाद। मिठाई के लिए, आप क्रीम के साथ स्ट्रॉबेरी चुन सकते हैं (बस न्यूनतम वसा सामग्री के साथ वही चुनें)।
   नाश्ता - एक केला.
   रात का खाना - उबला हुआ वील, स्टीम ब्रोकोली। बिना चीनी की एक कप हर्बल चाय।
   मंगलवार।
   नाश्ता - दो चिकन अंडे उबालें, लेकिन आप केवल प्रोटीन खा सकते हैं, गोभी, साग और गाजर का सलाद तैयार करें।
   दोपहर का भोजन - पनीर और आधा अंगूर परोसना।
   दोपहर का भोजन - ताजा खीरे, टमाटर, पीले रंग के सलाद के साथ उबला हुआ खरगोश का मांस शिमला मिर्चऔर मोज़ेरेला चीज़।
   नाश्ता - सफेद अंगूर का एक गुच्छा.
   रात का खाना - फूलगोभी और बीफ उबालें।
   बुधवार।
   नाश्ता - उबले बटेर अंडे (चार टुकड़े) के साथ अरुगुला, टमाटर, खीरे, मूली, तुलसी का सलाद, एक कप चाय।
   दोपहर का भोजन - नाशपाती, सेब, संतरे और कीवी का सलाद।
   दोपहर का भोजन - हरी बीन्स और मटर के साथ उबला हुआ टर्की।
   नाश्ता - एक गिलास जामुन।
   रात का खाना - सब्जियों के साथ लीन पोर्क स्टू।
   गुरुवार।
   नाश्ता - प्रोटीन से तले हुए अंडे (दो), साबुत अनाज वाली ब्रेड से टोस्ट, बिना चीनी वाली चाय (लिंडेन या ब्लूबेरी का उपयोग किया जा सकता है)।
   दोपहर का भोजन - कम वसा वाले पनीर का एक बड़ा चमचा, बिना एडिटिव्स के समान मात्रा में कम कैलोरी वाला दही, कटे हुए फल (आप इसे सलाद के रूप में उपयोग कर सकते हैं या ब्लेंडर का उपयोग करके इन सामग्रियों से एक सजातीय मिश्रण बना सकते हैं)।
   दोपहर का भोजन - धीमी कुकर में पकाया गया आहार खरगोश का मांस खट्टा क्रीम सॉसगाजर और जड़ी बूटियों के साथ.
   नाश्ता - आधा पोमेलो।
   रात का खाना - आलूबुखारा, पूंछ और कम वसा वाले पनीर के साथ एक पका हुआ सेब।
   शुक्रवार।
   नाश्ता - उबले अंडे का सफेद भाग, कटी हुई सब्जियों का सलाद (लाल शिमला मिर्च, टमाटर, खीरा, मशरूम (पहले से उबाला हुआ या उबाला हुआ), एक गिलास फलों का रस (सिसिली नारंगी या आम)।
   दोपहर का भोजन एक ग्रीक सलाद है.
   दोपहर का भोजन - ब्रोकोली प्यूरी के साथ बत्तख का स्तन (डबल बॉयलर में खाना पकाएं)।
   नाश्ता - अनानास (ताजा), आम, पोमेलो और कुछ अनार के दानों का सलाद।
   रात का खाना - ताजी सब्जियों के साथ उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट (सलाद के रूप में खाया जा सकता है)।
   शनिवार।
   नाश्ता - सुबह प्रोटीन ऑमलेट, उबली हुई फूलगोभी (भाप में पकायी जा सकती है), एक गिलास बिना चीनी के संतरे का जूस।
   दोपहर का भोजन - चावल-सेब पुलाव (धीमी कुकर में पकाएं, तले हुए सेब के साथ कवर करें और चावल के साथ कवर करें, चिकना करें, आप कम वसा वाला दूध या सादा उबला हुआ पानी जोड़ सकते हैं)।
   दोपहर का भोजन - वील, ब्रोकोली, अरुगुला, टमाटर का सलाद (नींबू का रस या सोया सॉस डालें)।
   नाश्ता - नीले अंगूर का एक गुच्छा.
   रात का खाना - सब्जियों के साथ एक डबल बॉयलर में पकाया गया सामन (थोड़ा नींबू के रस के साथ सब कुछ डालें, और मसालों से आप केवल ताजी हरी तुलसी डाल सकते हैं)।
   रविवार।
   नाश्ता - उबले अंडे का सफेद भाग, कसा हुआ पनीर, अरुगुला, हरी बेल मिर्च और खीरे का सलाद, अनाज के साथ राई ब्रेड टोस्ट।
   दोपहर का भोजन - एक चम्मच कम वसा वाले दही के साथ ताजे फल।
   दोपहर का भोजन - ताजी सब्जियों के साथ उबली हुई समुद्री मछली।
   नाश्ता - एक केला.
   रात का खाना - समुद्री भोजन (मसल्स, समुद्री घोड़े, झींगा) और सलाद, अरुगुला, खीरे और नींबू के साथ सलाद।
2. ब्रिटनी स्पीयर्स 10 दिनों के लिए आहार। यह आहार पिछले प्रकार के आहार से थोड़ा अलग है। लेकिन बहुत प्रभावी और बहुमुखी. आप बोर नहीं होंगे, आप हमेशा अंदर रहेंगे अच्छा मूडऔर पूर्ण. जहां तक ​​नियमों और मेनू का सवाल है, इसका सख्ती से पालन करना जरूरी है, हमेशा एक ही समय पर खाएं और आहार में बदलाव न करें।
   दस दिनों के लिए नमूना मेनू.
   पहला दिन।
   नाश्ता - कम वसा वाले बेकन का एक टुकड़ा, मोत्ज़ारेला और टमाटर के सलाद के साथ ओवन में ग्रील्ड या बेक किया हुआ।
   दोपहर का भोजन - एक गिलास चेरी का रस।
   दोपहर का भोजन - सब्जियों के तकिए पर मलाईदार सॉस के साथ समुद्री मछली का स्टेक (पालक और ब्रोकोली से पकाएं, सब्जियों को शुरू में उबालें, फिर ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर के साथ एक सजातीय मिश्रण बनाएं)।
   नाश्ता - दो विटामिन सेब।
   रात का खाना - सब्जी स्टू और एक कप हरी चाय।
   दूसरा दिन.
   नाश्ता - कुछ छोटे टमाटर, खीरा और सलाद, उबला हुआ चिकन पट्टिका।
   दोपहर के भोजन में एक गिलास आम का रस है।
   दोपहर का भोजन - सब्जियों के साथ क्रीम सूप, लेकिन आलू के बिना।
   नाश्ता - एक गिलास रसभरी।
   रात के खाने में झींगा और हरी सब्जियों का सलाद होता है।
   तीसरा दिन.
   नाश्ता - उबले अंडे का सफेद भाग, चुकंदर का सलाद और पनीर।
   दोपहर का भोजन - एक अनार का रस।
   दोपहर का भोजन - फूलगोभी, गाजर और साग के साथ उबली हुई मछली, छोटी काली रोटी का एक टुकड़ा।
   नाश्ता - एक संतरा।
   रात का खाना - सब्जियों के साथ चावल (अंकुरित, सेम, मटर, मक्का)।
   चौथा दिन.
   नाश्ता - अनाज की ब्रेड और डोर ब्लू चीज़ का एक टोस्ट, एक कप बिना चीनी वाली नींबू चाय।
   दोपहर के भोजन में एक चम्मच कम कैलोरी वाले दही के साथ फलों का सलाद होता है।
   दोपहर का भोजन - बिना आलू के पालक वाला सूप।
   दोपहर का नाश्ता - सलाद, जहां मुख्य सामग्री अजवाइन होगी।
   रात का खाना - दाल की प्यूरी के साथ उबला हुआ बीफ।
   5वां दिन.
   नाश्ता - वसा रहित सॉसेज (दो टुकड़े), टमाटर और खीरे। एक गिलास अनानास का रस.
   दोपहर का भोजन - फलों की स्मूदी (चीनी न डालें)।
   दोपहर का भोजन - चिकन पट्टिका को उबालें, फिर मशरूम और गाजर के साथ थोड़ा सा उबालें (एक चम्मच क्रीम या खट्टा क्रीम जोड़ें, केवल न्यूनतम कैलोरी के साथ)।
   नाश्ता - दो अंजीर।
   रात का खाना - बत्तख के स्तन के लिए नारंगी सॉस (उबला हुआ), मौसमी सब्जियों के साथ सलाद तैयार करें।
   छठा दिन.
   नाश्ता - उबला हुआ अंडा, टमाटर सॉस में मशरूम के साथ बीन स्टू, एक कप हर्बल चाय।
   दोपहर का भोजन - आलू को छोड़कर उबली हुई सब्जियों का सलाद।
   दोपहर का भोजन - तोरी और गोभी के साथ दुबला स्टू, एक गिलास प्राकृतिक ताजा रस (बीट्स, गाजर, सेब)।
   नाश्ता - एक अंगूर.
   रात का खाना - उबली हुई मछली और ताज़े टमाटर, खीरे, जड़ी-बूटियों, एवोकाडो के साथ सलाद।
   सातवां दिन.
   नाश्ता - एक ग्रिल्ड बेकन, उबले हुए बटेर अंडे *दो टुकड़े) और एक गिलास टमाटर का रस.
   दोपहर का भोजन - ओवन में नट्स के साथ पका हुआ फल।
   दोपहर का भोजन - पोर्क स्टेक और मैश की हुई सब्जियां (उन्हें पहले से उबाल लें)।
   नाश्ता - एक संतरा।
   रात का खाना - सब्जी स्टू।
   आठवां दिन.
   नाश्ता - अंडे, हार्ड पनीर और सब्जियों का एक पुलाव, एक गिलास हर्बल काढ़ा।
   दोपहर का भोजन - ताजा जामुन के साथ दो पैनकेक।
   दोपहर का भोजन - उबले हुए चिकन पट्टिका और सब्जी प्यूरीमिठाई के साथ.
   नाश्ता - दो अंजीर।
   रात का खाना - उबले आलू (दो टुकड़े), सब्जी का सलाद।
   9वां दिन.
   नाश्ता - अंडे, मशरूम और टमाटर परोसना।
   दोपहर का भोजन - पनीर, दही और चेरी की मिठाई (सलाद के रूप में खाएं या मिश्रण तैयार करें)।
   दोपहर का भोजन - सैल्मन के साथ क्रीम सूप, ताजी सब्जियों का एक हिस्सा।
   नाश्ता - दो कीनू।
   रात का खाना - सब्जियों के साथ चावल, एक गिलास जूस।
   10वां दिन.
   नाश्ता - कैंडिड फलों के साथ पानी पर दलिया और पनीर के साथ टोस्ट, एक कप कॉफी।
   दोपहर का भोजन - जाम के साथ पेनकेक्स।
   दोपहर का भोजन - सब्जियों के साथ स्टू।
   नाश्ता - ओवन में पका हुआ फल।
   रात का खाना - सब्जियों के साथ मछली का बुरादा पकाएं।
3. ब्रिटनी स्पीयर्स का लंबा आहार। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने पाउंड वजन कम करना चाहते हैं। आहार के दिनों की अधिकतम संख्या तीन महीने से अधिक नहीं है। इसे खेल के साथ जोड़ा जाना चाहिए। तो आप पा सकते हैं अद्भुत परिणाम.
   एक दिन का उदाहरण.
   नाश्ता - चार अंडे का सफेद भाग (पहले से उबाला हुआ), हार्ड चेडर चीज़ टोस्ट, एक गिलास ताज़ा जूस।
   दोपहर का भोजन - झींगा, केकड़ा मांस, मसल्स और हरी सब्जियों का सलाद।
   दोपहर का भोजन - ब्रोकोली और पालक का सूप।
   नाश्ता - एक संतरा और कमरे के तापमान पर एक गिलास केफिर।
   रात का खाना - उबला हुआ वील, कम वसा वाला हार्ड पनीर, बीन्स, जड़ी-बूटियों, मशरूम, टमाटर और जैतून का तेल का सलाद।

ब्रिटनी स्पीयर्स आहार से कैसे बाहर निकलें

यदि स्वास्थ्य, रूप-रंग, शरीर की शारीरिक विशेषताएं आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, तो आपको इसका सख्ती से ध्यान रखने की आवश्यकता है। इससे बाहर निकलने का रास्ता सही ढंग से तैयार किया गया आहार होना चाहिए, क्योंकि आपकी भविष्य की जीवनशैली इस पर निर्भर करती है। आप पुराने आहार पर वापस नहीं जा सकते। आरंभ करने के लिए, आंशिक रूप से और छोटे भागों में खाना जारी रखें, हमेशा एक ही समय पर खाने का प्रयास करें। दैनिक कैलोरी सामग्री 1500 से 2000 किलो कैलोरी तक। आप वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, अर्द्ध-तैयार उत्पाद नहीं खा सकते हैं। अधिक सब्जियाँ और फल, सूप और आहार मांस। पीने के नियम का पालन करना जारी रखें।
खेल, फिटनेस, एरोबिक्स में भाग लें। नियमित रूप से जिम जाएं। यह आकृति को अधिक परिष्कार और राहत देगा। सुबह दौड़ने का प्रयास करें और सप्ताह में पांच बार योग कक्षाओं में भाग लें। कंट्रास्ट शावर लें। स्नानघर, सौना, मालिश उपचार, सौंदर्य सैलून पर जाएँ।

ब्रिटनी स्पीयर्स आहार अंतर्विरोधों के नुकसान

नकारात्मक पक्ष यह है कि खाना पकाने का समय बहुत लंबा है, आहार का पालन करना और उत्पादों को नहीं बदलना लगातार आवश्यक है।
मतभेद:

• गर्भावस्था;
• स्तनपान की अवधि;
• रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाएं;
• अंगों और प्रणालियों में तीव्र या दीर्घकालिक परिवर्तन;
• बच्चे और बुजुर्ग;
• पश्चात की स्थिति;
• उपचार की अवधि;
• हार्मोनल परिवर्तन;
• तंत्रिका-मनोवैज्ञानिक विकार;
• पाचन तंत्र और हृदय प्रणाली के रोग।

25 वर्ष से अधिक उम्र के हर व्यक्ति को अब याद है कि 90 के दशक के अंत में, अमेरिकी गायिका ब्रिटनी स्पीयर्स अपनी लोकप्रियता के चरम पर थीं, उनके वीडियो सभी संगीत चैनलों पर चलाए जाते थे, और लड़कियां एक मासूम स्कूली छात्रा की उनकी शैली की नकल करने की कोशिश करती थीं। साल बीतते गए, ब्रिटनी स्पीयर्स बदल गईं, और उनके जीवन में एक ऐसा मोड़ आया जब गायिका ने अचानक अपना सिर मुंडवा लिया, और ऐसा लगा जैसे वह कुंडली मारकर उड़ गई हों। उसने सार्वजनिक रूप से निंदनीय व्यवहार किया, ड्रग्स और शराब का सेवन किया, जिसके कारण वह माता-पिता के अधिकारों से वंचित हो गई। अब ब्रिटनी पहले ही ठीक हो चुकी हैं और उन्होंने अपना करियर जारी रखा है, और हम आपको यह देखने के लिए आमंत्रित करते हैं कि समय के साथ उनकी शैली कैसे बदल गई है।

1999

अपने करियर की शुरुआत में, ब्रिटनी के प्रबंधकों ने यौन छवियों का परिश्रमपूर्वक शोषण किया: नग्न पेट शाम की सैर और वीडियो दोनों में स्टार की हस्ताक्षर "विशेषता" थी।

ऑफिस पतलून और लापरवाही में ब्रिटनी। हमें यह स्पष्ट करने में शर्म आ रही है कि क्या पॉप स्टार अपना अंडरवियर घर पर भूल गई हैं?

उन वर्षों के लिए स्पीयर्स की अप्रत्याशित मामूली उपस्थिति: सफेद स्टोल के साथ संयोजन में एक पेस्टल रंग की पोशाक स्टार को ताज़ा करती है और उसकी छवि को और अधिक कोमल बनाती है।

2000

प्लंजिंग नेकलाइन्स ब्रिटनी पर सूट करती हैं, लेकिन यहां एक अजीब कपड़ा है जो सस्ते ऑफिस सूट सामग्री जैसा दिखता है जो निश्चित रूप से शाम के लुक में असंगति लाता है।

वस्तुतः यहां सब कुछ "सुंदर" है: आंख फोड़ने से लेकर रंग कीशीर्ष पर, ऐसा लगता है कि ब्रिटनी ने स्टोर में उसके लिए एक अन्य ग्राहक के साथ लड़ाई की और सचमुच अपने लिए एक नई चीज़ छीन ली (या बल्कि फाड़ दी)।

बहुत सारे झालर जो एक पुराने आलीशान बेडस्प्रेड से शांति से लटक सकते थे, कुछ ऐसा जो पैरों पर लकड़ी के सैंडल और फ़िरोज़ा गहने जैसा दिखता है - अब हम फैशन की विफलता का नुस्खा जानते हैं।

2001

ऐसा लगता है कि पॉप राजकुमारी वास्तव में सभी को अपनी नई खूबसूरत अधोवस्त्र दिखाना चाहती थी। मुझे खेद है, ब्रिटनी, लेकिन तुम्हें इसे इस तरह नहीं करना चाहिए।

ब्रिटनी और उनके अब पूर्व प्रेमी जस्टिन टिम्बरलेक की प्रतिष्ठित सैर। ऐसा लगता है कि किसी भी क्षण गायक गिटार निकाल लेगा और देशी संगीत बजाएगा, और स्पीयर्स अमेरिकी लोक नृत्य करना शुरू कर देगी। नहीं, हमने डेनिम के संपूर्ण लुक की कल्पना इस तरह नहीं की थी!

एक और पेग्नोइर, लेकिन अब एक कोट की भूमिका में: मुख्यधारा बनने से पहले ही ब्रिटनी अंडरवियर पहनकर चलती थी!

गर्म बेज गामा स्पष्ट रूप से स्पीयर्स पर सूट करता है, लेकिन डरावने काउबॉय जूते और उलझे हुए फर वाले कोट आपको तुरंत इसे देखने की अनुमति नहीं देते हैं।

2002

सभी लड़कियाँ एक निश्चित उम्र तक राजकुमारी बनने का सपना देखती हैं: स्पीयर्स ने स्पष्ट रूप से तितलियों की राजकुमारी बनने की योजना बनाई थी। सच है, उसने थोड़ी देर से इस दुनिया को कबूल किया।

आज ब्रिटनी के इस लुक को देखकर आपके होश उड़ सकते हैं, लेकिन 2000 के दशक में जींस और ट्राउजर को किसी ड्रेस के साथ पेयर करना एक हॉट ट्रेंड था।

कठोर डॉमीनेटरिक्स की छवि में ब्रिटनी - हम "50 शेड्स ऑफ़ ग्रे" का रीमेक बनाने की पेशकश करते हैं!

2003

और फिर से पोशाक, और अधिक पसंद है अंडरवियर, और यहां तक ​​कि जूते और के संयोजन में भी मोती की लड़ियाँ. स्टार का स्टाइलिस्ट स्पष्ट रूप से सतर्क था।

2000 के दशक का एक और डरावना चलन - "ग्लैमरस" बेल्ट के साथ चौड़ी जींस, जिसने सबसे पतली लड़कियों के निचले हिस्से को भी बेरहमी से बढ़ा दिया।

ऐसा प्रतीत होता है कि एक छोटी सी काली पोशाक किसी भी स्थिति के लिए एक लाभदायक पोशाक है। लेकिन ब्रिटनी आसानी से साबित कर देती है कि ऐसा नहीं है: पोशाक को हमेशा के लिए खराब करने के लिए काले दस्ताने और एक संदिग्ध पिलबॉक्स टोपी जोड़ना ही काफी है।

2006

2006 में, ब्रिटनी केविन फेडरलाइन से तलाक की स्थिति में थी, जिसने उपस्थिति सहित स्टार के जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित किया। उदाहरण के लिए, गायक ने आरामदायक खेलों में कष्टप्रद पपराज़ी की कार पर हमला करना पसंद किया।

2007

2007 में, ब्रिटनी एक दर्दनाक ब्रेकअप से थोड़ा उबर गईं, उन्होंने विग, लैकोनिक ड्रेस और कॉन्ट्रास्टिंग सैंडल पहने। यदि अनुपयुक्त पुआल टोपी न होती तो छवि काफी सफल होती।

2008

एक साल बाद, ब्रिटनी काम पर लौट आई और एक सफल उपस्थिति और खिलखिलाती उपस्थिति से प्रशंसकों को प्रसन्न किया। हम न केवल पूरी तरह से मेल खाने वाली पोशाक, बल्कि उत्कृष्ट बालों के रंग को भी नोट करने में असफल नहीं हो सकते हैं!

2009

पूर्णतः काला होना हमेशा एक अच्छा विचार नहीं होता है। खासकर यदि आप ऐसी पोशाक पहन रहे हैं जो बहुत छोटी है और एक साइज़ छोटी है।

दुर्भाग्य से, रेड कार्पेट पर सफल निकास की एक श्रृंखला के बावजूद, में साधारण जीवनस्पीयर्स की शैली बिल्कुल भी खुश नहीं है: स्टार अक्सर ऐसा दिखता है जैसे उसने पहली चीज़ जो हाथ में आई थी उसे पहन लिया, और उसने बहुत समय पहले अपना हेयरब्रश खो दिया था।

माइक्रो शॉर्ट्स, क्रॉप टॉप, गुलाबी ओग्ग्स और एक गन्दा जूड़ा... ब्रिटनी, जल्दी करो और कपड़े बदल लो!

2011

धर्मनिरपेक्ष निकास में, यह असफलताओं के बिना भी पूरा नहीं होता है: यह छवि सफल हो सकती थी यदि यह टखने के जूते के लिए नहीं होती, जिसने बेरहमी से स्टार के पैरों को "काट" दिया और उसमें अतिरिक्त पाउंड जोड़ दिए।

और फिर, जूतों का बहुत अच्छा विकल्प नहीं है, लेकिन हम एक अच्छी तरह से चुनी गई पोशाक के लिए इस गलती को माफ करने के लिए तैयार हैं जो फिगर की खामियों को सक्षम रूप से छिपाती है।

2012

चमकीला गुलाबी रंग स्पष्ट रूप से स्पीयर्स की कहानी नहीं है, और पोशाक की शैली इतनी असुविधाजनक लगती है कि गायक के लिए इसमें घूमना मुश्किल हो जाता है।

ब्रिटनी ने अपने लिए एक खूबसूरत लुक और नई लंबाई आज़माने का फैसला किया। प्रयोग सराहनीय है, लेकिन "पूरी तरह से" शब्द से असफल: पोशाक ने न केवल स्टार में वॉल्यूम जोड़ा, बल्कि साल भी जोड़े।

ड्रेस की यह लंबाई और मॉडल काफी बेहतर लग रहा है, लेकिन ड्रेस का ऊपरी हिस्सा अपनी मालकिन से बचने की कोशिश करता दिख रहा है।

एक फीका काला जंपसूट, काले मोजे के साथ सैंडल की तरह दिखने वाले जूते और एक भयानक पतली बैंग्स - यह विफलता बस बहरा कर देने वाली थी!

2013

स्टाइल के साथ एक अप्रत्याशित और बेहद सफल प्रयोग: ब्रिटनी ड्रेस और बालों के रंग दोनों के साथ जाती हैं। वाहवाही!

स्टार की कैज़ुअल-छवियों में, एक सकारात्मक प्रवृत्ति भी रेखांकित की गई है: गायक अधिक बार सुरुचिपूर्ण क्लासिक्स में दिखाई देने लगा।

2014

यहां तक ​​कि एक "नग्न" पोशाक भी अश्लील नहीं हो सकती: ब्रिटनी और उनके स्टाइलिस्टों का एक बड़ा उदाहरण। और अंत में, "खुर" जूते के बजाय पंप!

2015

ब्रिटनी के सफल लुक के बाद परंपरागत रूप से एक गंभीर विफलता आती है: एक बहरी त्वचा के रंग की चेन मेल ड्रेस ने स्टार के एथलेटिक फिगर को पूरी तरह से आकारहीन बना दिया।

स्टाइलिस्ट स्पष्ट रूप से नेकलाइन और रंगीन स्ट्रैंड्स के मामले में बहुत आगे बढ़ गए, लेकिन सामान्य तौर पर, ड्रेस की शैली स्पीयर्स पर सूट करती है। और फिर, हम जूतों के उत्कृष्ट चयन को नोट करने में असफल नहीं हो सकते!

स्टार के जूते अभी भी ठीक हैं, लेकिन पोशाक ऐसी दिखती है जैसे ब्रिटनी ने इसे स्केटर से लिया था और अब वह अपनी स्केट्स पहनेंगी और बर्फ पर चलेंगी!

सबसे अच्छा तो नहीं, लेकिन कुल मिलाकर एक अच्छा रोजमर्रा का लुक, मुख्य समस्याजो एक स्कूली छात्रा की चोटी बन गई.

2016

2016 अभी शुरू नहीं हुआ है, और ब्रिटनी ने अभी तक ज्यादा सैर नहीं की है, लेकिन हेयर स्टाइल के रूप में वह निश्चित रूप से मनभावन है ( छोटे बाल रखनालंबे उलझे बालों की तुलना में बहुत बेहतर दिखता है), और सफल शाम की सैर। इसे जारी रखो!

25 वर्ष से अधिक उम्र के हर व्यक्ति को अब याद है कि 90 के दशक के अंत में, अमेरिकी गायिका ब्रिटनी स्पीयर्स अपनी लोकप्रियता के चरम पर थीं, उनके वीडियो सभी संगीत चैनलों पर चलाए जाते थे, और लड़कियां एक मासूम स्कूली छात्रा की उनकी शैली की नकल करने की कोशिश करती थीं। साल बीतते गए, ब्रिटनी स्पीयर्स बदल गईं, और उनके जीवन में एक ऐसा मोड़ आया जब गायिका ने अचानक अपना सिर मुंडवा लिया, और ऐसा लगा जैसे वह कुंडली मारकर उड़ गई हों। उसने सार्वजनिक रूप से निंदनीय व्यवहार किया, ड्रग्स और शराब का सेवन किया, जिसके कारण वह माता-पिता के अधिकारों से वंचित हो गई। अब ब्रिटनी पहले ही होश में आ चुकी है और उसने अपना करियर जारी रखा है, और हम आपको यह देखने के लिए आमंत्रित करते हैं कि समय के साथ उसकी छवि कैसे बदल गई है।

1999

बर्फ-सफ़ेद मुस्कान के साथ एक आकर्षक गोरी, किसी भी किशोर के लिए समझ में आने वाली समस्याओं के बारे में गाती हुई - बेशक, लाखों लोग तुरंत उसके प्यार में पड़ गए!

2000

आकर्षक परिधानों और बालों के साथ प्रयोगों का युग शुरू हुआ। चमकीले सुनहरे और "नालीदार" तार कुछ नए हैं।

2001

अगर गोरे की देखभाल नहीं की गई तो वह निश्चित रूप से पीला हो जाएगा। ब्रिटनी को क्या हुआ? बालों के रंग के अनुरूप भौहें भी पीली हो गईं।

2002

बहुत स्टाइलिश ब्रिटनी: एक नया हेयरकट, हाइलाइट्स और अभिव्यंजक भौहें।

2002

तो, तो, तो... गोल-मटोल गाल और उससे भी ज्यादा मोटे हाथ... ऐसा लगता है कि किसी ने फिगर को फॉलो करना बंद कर दिया है। और हाँ, लिपस्टिक का रंग बहुत ही ख़राब है, क्षमा करें ब्रिटनी।

2003

प्रसिद्ध शेव अभी भी 4 साल दूर है, लेकिन ब्रिटनी पहले से ही विग पर प्रयास कर रही है। वैसे, रंगीन धागों वाला हल्का विग गायक पर बहुत अच्छा लगता है।

2004

टेढ़ी-मेढ़ी पोनीटेल (भले ही आपकी अपनी न हो), तिरछी बैंग्स, मेकअप में सही लहजा - ब्रिटनी, आप खूबसूरत हैं!

2005

इसी साल ब्रिटनी ने अपने डांसर केविन फेडरलाइन से शादी की। और अब, स्टील प्रेस वाली सामान्य गोरी सेक्सी लड़की के बजाय, हमने अचानक इसे देखा।

2006

ब्रिटनी, ब्रिटनी... अधिक वज़नछिपाया जाना चाहिए, जोर नहीं दिया जाना चाहिए। इस पोशाक में गायक "बैरल" की तरह दिखता है। बाल और मेकअप - भी "ऐसा-ऐसा"। ऐसा महसूस हो रहा है कि ब्रिटनी ने अपना ख्याल रखना बंद कर दिया है और वह किसी भी चीज में, यहां तक ​​कि सामाजिक कार्यक्रमों में भी बाहर चली जाती है।

2007

और यहीं निर्णायक मोड़ आया: ब्रिटनी घबरा गई और उसने अपना सिर मुंडवा लिया।

2008

विस्तारित किस्में ने स्थिति को बचाया: एक साल बाद, गायक फिर से सभ्य दिखता है। यह केवल पांच अतिरिक्त पाउंड कम करने के लिए ही रह गया है।

2010

तंत्रिका तनाव हाल के वर्षबिना किसी निशान के नहीं गुजरा: गायिका की छवि लापरवाह हो गई, उसकी त्वचा और केश बेदाग लग रहे थे, और उसका वजन लगातार "उछल रहा" था।

2011

2011 में सब कुछ बदल गया: ब्रिटनी ने अपने पूर्व एजेंट जेसन ट्रैविक से सगाई कर ली, अपनी उपस्थिति और आचरण पर अधिक समय देना शुरू कर दिया स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी।

2012

ब्रिटनी ने अपना वजन कम किया, सुंदर हो गई और वापस रैंक में आ गई!

2015

जाहिर तौर पर, ब्रिटनी क्लासिक्स से थक गई है: गायिका फिर से विस्तारित स्ट्रैंड्स में लौट आई है। इस बार - इंद्रधनुष के सभी रंग.

2016

ऐसा लगता है कि हमारी पसंदीदा पॉप राजकुमारी को अंततः सामंजस्य मिल गया है। ब्रिटनी ने "खुद को संभाला" और अपना ख्याल रखना शुरू कर दिया।

तारों की प्लास्टिसिटी कोई बहुत दिलचस्प विषय नहीं है। या यूं कहें कि पीटा गया. लेकिन आज मैं ब्रिटनी स्पीयर्स से आगे नहीं निकल सकता। यह एक विश्व स्तरीय सितारा है. मैं तो सितारे भी कहूंगा! वह बिल्कुल हर किसी के लिए जानी जाती है। कल मैंने उसके साथ एक नया वीडियो देखा और दंग रह गया! ब्रिटनी की प्लास्टिक सर्जरी हुई है।

आदत मत डालो!

हां, वे कहते हैं कि वह पहले एक प्लास्टिक सर्जन के पास गई थी और अपनी नाक को ठीक कराया था। ऑपरेशन से पहले और बाद की तस्वीरें वास्तव में राइनोप्लास्टी विशेषज्ञ के अच्छे काम की बात करती हैं। लेकिन ये छोटी-छोटी बातें हैं, क्योंकि बहुत सी मशहूर हस्तियां नाक की सर्जरी करवाती हैं।

अन्यथा, पॉप दिवा स्वाभाविक थी और अपनी उपस्थिति से लोगों को गपशप करने के लिए प्रेरित नहीं करती थी। पिछले कुछ वर्षों में उसका फिगर ख़राब हो गया है और, सच कहूँ तो, जब मैं उसे देखता हूँ पिछली बारकुछ साल पहले टीवी पर नहीं, मुझे वह एक मोटी और बदसूरत महिला के रूप में याद है।

असफलता

हालाँकि, आज वह बहुत अलग दिखती हैं! उसका फिगर परफेक्ट है! उसका चेहरा... यहां संदेह है - वह सुंदर हो गया है या विकृत हो गया है। एक ओर, ऐसा लग रहा था कि वह फिर से जीवंत हो गई है और एक गुड़िया की तरह बन गई है। दूसरी ओर, उसने अपना व्यक्तित्व खो दिया। नई शक्ल में पुरानी ब्री को पहचानना मुश्किल है।

मुझे ऐसा लगता है कि चेहरे की प्लास्टिक सर्जरी विफल हो गई। मुझे लगता है कि यह आंकड़ा प्लास्टिक सर्जनों द्वारा व्यवस्थित किया गया था, क्योंकि यह स्पष्ट है कि आज के स्पीयर्स को जिम में एक मैला डोनट बनाना असंभव है। और इसके लिए मैं 10 में से 10 देता हूँ! कार्य उत्कृष्ट है. खूबसूरत टांगें, नितम्ब और कमर। लेकिन चेहरा... मुझे मार डालो, मुझे यह पसंद नहीं है। यह टूट गया है"। मुझे आशा है कि ब्रिटनी के प्रशंसक मुझ पर पथराव नहीं करेंगे। लेकिन यह प्रथम परिमाण के तारों की असफल प्लास्टिसिटी का एक और उदाहरण है।

मैं, अपने कई साथियों और सहपाठियों की तरह, ब्रिटनी स्पीयर्स के गीतों पर बड़ा हुआ हूं। 🙂

10-12 साल की उम्र में मेरी पहली संगीतमय मूर्ति बनी। मुझे नहीं पता कि मुझे उसके बारे में क्या अधिक पसंद आया - उसकी उपस्थिति, गाने या नृत्य, शायद सभी एक साथ। साथ ही एक आकर्षक स्कूली छात्रा की उनकी अनूठी छवि, सुंदर, फैशनेबल, एथलेटिक और हंसमुख, और वैसे, यह मुझे उस समय काफी मामूली लगती है। 🙂 ब्रिटनी के साथ टी-शर्ट, स्कूल नृत्य"उफ़ मैंने इसे फिर से किया" के अंतर्गत, और उसकी क्लिप की रिकॉर्डिंग के साथ कई वीडियोटेप - मेरे बचपन की मज़ेदार और बहुत सुखद यादें।

बेशक, ब्रिटनी बड़ी हो गई और हम, उसके साथ-साथ, हमेशा की तरह, उसके गाने भी कम बचकाने हो गए, उनमें अधिक कामुकता और ऊर्जा थी। मैं इस लेख में उस अवधि का उल्लेख नहीं करना चाहता जब ब्रिटनी अपने बुरे दौर से बाहर निकलीं - उनकी असफल शादियाँ, अवसाद, आदि, बल्कि मैं उनकी सबसे खूबसूरत छवियों, पसंदीदा वीडियो और उनकी बचपन की आदर्श - ब्रिटनी स्पीयर्स के आकर्षक नृत्यों को याद करना चाहती हूँ 🙂 तो , आएँ शुरू करें!

ब्रिटनी स्पीयर्स तब और अब

क्लिप ब्रिटनी स्पीयर्स - बेबी एक बार और

मुझे याद है कि इस वीडियो और गाने ने कितनी धूम मचाई थी। और पेट को खोलने वाले छोटे टॉप के साथ चौड़े स्वेटपैंट पहनना कैसे फैशनेबल हो गया है। और भूरे रंग की लिपस्टिक के साथ पिगटेल और मेकअप बस क्या है! 🙂 वैसे, अब लिपस्टिक का एक समान रंग वापस फैशन में है, हालांकि इसे आम तौर पर थोड़ा अलग तरीके से खेला जाता है। 🙂

क्लिप ब्रिटनी स्पीयर्स - पागल

इस क्लिप में वह मुझे बेहद खूबसूरत लग रही थी! मेकअप, हेयरस्टाइल, बालों का रंग - सब कुछ उसकी युवा सुंदरता पर जोर देता है। और हां, नृत्य! मुझे लगता है कि कोई भी इस तथ्य पर बहस नहीं करेगा कि अपने करियर के पहले भाग में ब्रिटनी के नृत्य उत्कृष्ट थे - कोरियोग्राफी, ऊर्जा, कामुकता की उपस्थिति, जबकि बहुत अश्लील, सुखद खेल नृत्य नहीं थे। मैं क्या कह सकता हूँ, स्कूल में हम उसके गानों के नीचे नंबर डालते हैं, क्लिप से जितना संभव हो सके (जहाँ तक हम कर सकते थे) नकल करते हैं। 🙂

मै तुम्हे खुश करने के लिए पैदा हुआ

यह गाना अभी मेरे दिमाग में चल रहा है। 🙂 मुझे ऐसा लगता है कि एक लड़की के जीवन में यह जीवन भर प्रासंगिक है, लेकिन मैं अपने लिए बोलूंगा - मैं बहुत अलग संगीत सुनता हूं, मेरा विश्वास करो - लेकिन मुझे सिर्फ यह गाना पसंद है! 🙂 अब इस क्लिप को देखने के बाद, मैं तुरंत अपने बचपन में पहुंच गया.... धन्यवाद ब्रिटनी! 🙂

उफ़ मैंने फिर वही किया

कॉस्मिक क्लिप और ब्रिटनी का कॉस्मिक लाल सूट। और मुझे यह भी याद है कि तब भी - एक बच्चे के रूप में - मुझे इस वीडियो में उसका मेकअप बहुत पसंद आया था।

ब्रिटनी स्पीयर्स स्ट्रॉन्गर गाना

ब्रिटनी स्पीयर्स के बेहद खूबसूरत मेकअप वाला एक और वीडियो। और कुर्सी लेकर डांस कर रहे हैं. 🙂 क्लिप के ठंडे रंग इसे कुछ रहस्य और नाटक देते हैं, जो उनके पिछले वीडियो के लिए असामान्य है। मुझे ऐसा लगता है कि यह उनमें ही था कि स्त्री ब्रिटनी स्पीयर्स एक किशोरी से एक महिला में परिवर्तित होकर प्रकट हुईं। लेकिन रुकिए, यह गाने में था "मैं लड़की नहीं हूं, लेकिन महिला भी नहीं"! 🙂

मैं तुम्हारे लिए एक गुलाम हूँ

मैं तुरंत ब्रिटनी स्पीयर्स की युवा, मामूली क्लिप से अधिक स्पष्ट और सेक्सी क्लिप की ओर बढ़ गया। मैं स्पष्ट करना चाहता था कि मुझे उसकी कई अन्य क्लिप भी पसंद हैं, लेकिन यहां मैं अपनी पसंदीदा पर प्रकाश डालूंगा। 🙂 मुझे ऐसा लगता है कि वह ब्रिटनी ही थीं जिन्होंने उस समय बहुत कम फिट वाली जींस का चलन स्थापित किया था। अब फैशन "ऊँची कमर" की ओर जाता है और मेरी राय में यह बहुत अच्छा है। लेकिन इसके बावजूद, मुझे ऐसा लगता है कि क्लिप बहुत स्टाइलिश, चमकीले-समृद्ध रंग, शांत संगीत और ठाठ नृत्य है, आपको और क्या चाहिए? मुझे लगता है कि यह अवधि वीडियो में पहले से ही बहुत पेशेवर नृत्यों से भरी सबसे अधिक अवधि में से एक थी।

मैं संगीत के खिलाफ

नाचो नाचो नाचो! यह उनके सभी वीडियो में से मेरी पसंदीदा नृत्य प्रस्तुतियों में से एक है। मेरी राय में, यह सिर्फ एक भव्य क्लिप है, एक बहुत ही ऊर्जावान और आकर्षक गीत है, भले ही मुझे मैडोना का काम वास्तव में पसंद नहीं है, यह युगल सफल रहा! 🙂

मेरे विशेषाधिकार

बच्चों के लिए ब्रिटनी स्पीयर्स क्लिप बिल्कुल नहीं। जहाँ तक मुझे याद है, वीडियो की रिलीज़ अवधि मोटे तौर पर उसकी असफल शादी की शुरुआत के साथ मेल खाती है। इस वीडियो में कोई डांस नहीं है बल्कि एक बेहद सेक्सी और बड़ी हो चुकी ब्रिटनी है. मुझे यह गाना पसंद है। और वैसे, मेरी राय में, यह ब्रिटनी की पहली क्लिप है, जहां उसकी छवि में कर्ल हैं, यही वजह है कि यह मुझे बहुत असामान्य लगा। :). और निश्चित रूप से, पूल में उसकी पार्किंग प्रभावित करने में असफल नहीं हो सकी। 🙂

सर्कस

एक और क्लिप जिसका मैं उल्लेख करना चाहता था। अगर मुझे ठीक से याद है, तो यह क्लिप उसके सभी अनुभवों के बाद फिल्माया गया था। और यह सबसे सफल में से एक है सुंदर क्लिपउस समय, मेरी व्यक्तिपरक राय में। मुझे ऐसा लगता है कि उस समय उनके लिए आकर्षक दिखना बहुत आसान नहीं था, लेकिन उन्होंने ऐसा किया! और यह आश्चर्य की बात नहीं है - अपने काम के कई वर्षों के दौरान, उसने साबित कर दिया है कि वह एक सच्ची पेशेवर है!

वास्तव में, ब्रिटनी स्पीयर्स के अभी भी नए वीडियो आ रहे हैं, भले ही वे पहले जितने लोकप्रिय न हों। और मुझे ऐसा लगता है कि वह काफी मजबूती से फिर से अपने पैरों पर खड़ी हो गई है। रचनात्मक तरीका- इससे मुझे बहुत ख़ुशी होती है, भले ही मैं बचपन की तरह उनका प्रबल प्रशंसक नहीं हूँ! 🙂 लेकिन शायद, कई अन्य लोगों की तरह, ब्रिटनी स्पीयर्स हमेशा मेरे लिए बचपन से अद्भुत नृत्य और मजेदार गाने वाली दिलेर लड़की बनी रहेंगी!

आइए 2000 की शुरुआत से लेकर अब तक के उनके सबसे अच्छे लुक्स को देखकर अपनी बात समाप्त करें वर्तमान में. चलो चलें 🙂

तब