यूलिया कोवलचुक का हेयरस्टाइल लोगों को संतुलित करता है। यूलिया कोवलचुक: "जो महिलाएं "मैं जैसी हूं मुझे वैसे ही स्वीकार करो" के सिद्धांत पर चलती हैं, वे बहुत गलत हैं

लंबे सुनहरे बालों को लंबे समय से माना जाता रहा है बिज़नेस कार्डयूलिया कोवलचुक. लेकिन हाल ही में गायिका ने अपनी छवि बदलने का फैसला किया - हालांकि मौलिक रूप से नहीं, लेकिन काफी ध्यान देने योग्य। एलेक्सी चुमाकोव की पत्नी ने अपने लंबे बाल काट दिए और अब एक अल्ट्रा-फैशनेबल लम्बे बॉब का दावा कर सकती हैं।

यूलिया कोवलचुक का नया हेयरस्टाइल

मेरा नया बाल का कट!!! और, ऐसा लगता है, यह करना सबसे पागलपन भरा काम नहीं है, लेकिन मुझे लगता है कि लड़कियाँ मुझे समझेंगी कि कभी-कभी आप बहुत लंबे समय के लिए कुछ नया करने जाते हैं... और फिर आप उसे करते हैं और पछताते नहीं हैं!! ! पिछले 8 वर्षों से मेरे बालों की देखभाल करने के लिए मेरी माशेंका को धन्यवाद, और केवल आप ही को मैं यह छोटा सा संस्कार सौंप सकती हूँ,

जूलिया ने इंस्टाग्राम पर लिखा. गायिका के प्रशंसकों ने हजारों लाइक्स के साथ इस सौंदर्य परिवर्तन की सराहना की, लेकिन उम्मीद जताई कि अपने बाल कटवाने के बाद, कोवलचुक अपने बालों का रंग नहीं बदलेंगे - सभी रूढ़िवादिता के बावजूद, गोरा होना वास्तव में उन पर सूट करता है।

अपने पूरे जीवन में मैं गोरे लोगों के बारे में बनी धारणा का खंडन करता रहा हूँ। बचपन में मैं थोड़ा सांवला था, लेकिन अब मेरा प्राकृतिक रंग राख जैसा गोरा है। जब आप छोटे होते हैं और स्कूल में होते हैं, तो यह रूढ़िवादिता आप पर टिकी नहीं रहती है। इसमें कोई विभाजन नहीं है कि उजले लोग मूर्ख होते हैं और अंधेरे वाले होशियार होते हैं। बालों के रंग की परवाह किए बिना, बस बेवकूफ लोग और स्मार्ट लोग होते हैं। स्कूल में मुझे इस रूढ़िवादिता का सामना नहीं करना पड़ा, और जब मैं मॉस्को चला गया, विश्वविद्यालय में अध्ययन किया, "ब्रिलियंट" समूह में शामिल हो गया, तो मुझे यह सोचने का कोई कारण भी नहीं मिला कि मैं बेवकूफ था। यह छवि बिल्कुल भी मेरी नहीं है,'' कोवलचुक ने HELLO.RU को बताया।

यूलिया कोवलचुक अपने बाल कटवाने से पहलेयूलिया कोवलचुक यूलिया कोवलचुक

- जूलिया, शो के तीसरे सीज़न में प्रतिभागियों के बारे में आपको क्या आश्चर्य हुआ? पूरे देश के सामने वजन कम करने का निर्णय लेने वाले लोगों में क्या अंतर है?

— लोगों ने एक-दूसरे के प्रति अपनी अविश्वसनीय मित्रता से मुझे आश्चर्यचकित कर दिया! ईमानदारी से कहें तो यह पिछले दो सीज़न के प्रतिभागियों से अलग नहीं था। लोग हमेशा समझौता करने के लिए तैयार नहीं होते हैं; कुछ लोगों के लिए रिश्ता बनाए रखने के बजाय लक्ष्य हासिल करना अधिक महत्वपूर्ण होता है। इस मामले में सभी लोगों ने एक-दूसरे का समर्थन किया. वैसे, एक महत्वपूर्ण अंतर: इस सीज़न में युगल में प्रतिभागियों का वजन कम हो रहा है। ये दस जोड़े हैं, जिनमें रिश्तेदार, दोस्त और कास्टिंग के दौरान मिले लोग शामिल हैं। सभी परियोजना प्रतिभागियों का कुल वजन 2910 किलोग्राम है, जरा कल्पना करें! नायकों में एक ड्राइविंग प्रशिक्षक है, विवाह में फ़ोटोग्राफी करने वाला व्यक्ति, टैक्सी ड्राइवर, ड्रिलर और बहुत कुछ। मेरी राय में, वे सभी साहस से प्रतिष्ठित हैं।

कल्पना कीजिए कि पूरे देश को अपना सर्वोत्तम रूप दिखाना कैसा होगा! और न केवल दिखाओ, बल्कि खुद पर काम करना भी शुरू करो, खोजने में सक्षम बनो आपसी भाषाअन्य प्रतिभागियों के साथ, अनुकूलन करें और सहयोगी खोजें। इस स्थिति में सड़े-गले लोग जीवित नहीं बचेंगे।

फोटो: एसटीएस प्रेस सेवा

-क्या आपका वजन कभी बढ़ा है? क्या आप इस समस्या से परिचित हैं: अतिरिक्त पाउंड से कैसे छुटकारा पाएं?

- एकमात्र समय जब मेरा वजन अब से पांच किलोग्राम अधिक था, वह मेरे छात्र वर्षों के दौरान था। मैं उस समय कॉलेज के प्रथम वर्ष में था। वह मोटी नहीं लग रही थी, बल्कि स्वादिष्ट कद-काठी वाली एक किशोरी की तरह लग रही थी। और वे पाँच किलोग्राम पूरी तरह से परिणाम नहीं थे उचित पोषण. अधिकांश छात्र कैसे खाते हैं? स्नैक्स, फास्ट फूड, अनियमित भोजन... लेकिन उस समय भी मेरी दोस्ती खेल और कोरियोग्राफी से थी। शारीरिक गतिविधि मेरे जीवन का हिस्सा है, इसलिए मेरा वजन हमेशा सामान्य रहता है।

फोटो: एसटीएस प्रेस सेवा

- आप उन छुट्टियों का अनुभव कैसे करते हैं जिनमें दावतें शामिल होती हैं - वही नया साल, मास्लेनित्सा?

- मुझे ज़्यादा खाने का कोई डर नहीं है। मैं अपने शरीर के प्रति बहुत दोस्ताना हूं। भले ही आगे भारी लंच या डिनर हो, मैं इसे नहीं टालूंगा - आखिरकार, मैं एक जीवित व्यक्ति हूं, रोबोट नहीं! छुट्टी पर मैं फिर से आराम कर सकता हूँ। लेकिन इसका मतलब यह है कि तब मैं खुद पर अतिरिक्त व्यायाम का भार डालूंगी जो सारी अतिरिक्त कसरत को ख़त्म करने में मदद करेगी। और मेज पर आप न केवल खा सकते हैं, बल्कि सक्रिय रूप से संवाद भी कर सकते हैं, और परिदृश्य में कुछ सक्रिय गेम भी शामिल कर सकते हैं। तो आप सब कुछ वहन कर सकते हैं, लेकिन संयमित रूप से और नियमित शारीरिक गतिविधि को भूले बिना।

एसटीएस टीवी चैनल ने आज सभी प्रशंसकों के लिए अच्छी खबर की घोषणा की रेटिंग शो"भारित लोग"। वजन घटाने और वजन घटाने के बारे में लोकप्रिय रियलिटी शो के चौथे सीज़न की शूटिंग आखिरकार शुरू हो गई है... स्वस्थ तरीकाज़िंदगी। सच है, कार्यक्रम को थोड़ा अलग तरीके से कहा जाएगा - "वजनदार और खुश लोग।" इसके अलावा, अब प्रस्तुतकर्ता अनफिसा चेखोवा हैं, जो, जैसा कि आप जानते हैं, के लिए हैं हाल ही मेंअतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए।

शो में नए प्रस्तोता के साथ-साथ नया कोचिंग स्टाफ भी आया. वैसे, प्रशिक्षकों में से एक था सर्गेई पार्कहोमेंको, रैपर शेरोगा के नाम से बेहतर जाने जाते हैं, जिन्होंने हिट गीत लिखा था। काली बीएमडब्ल्यू" यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि अपने संगीत करियर के समानांतर, शेरोगा एक सफल फिटनेस करियर बना रहा है: वह अपनी पद्धति का उपयोग करके व्यवसायियों को प्रशिक्षित करता है। हालाँकि, शो में एक बात "वेटेड एंड" थी सुखी लोग"अपरिवर्तित रहा: परियोजना प्रतिभागी फिर से 3 मिलियन रूबल और एक टिकट के लिए लड़ेंगे नया जीवन- अतिरिक्त पाउंड और स्वास्थ्य समस्याओं के बिना।

नई प्रस्तोता अनफिसा चेखोवा के साथ, एक नया कोचिंग स्टाफ भी "वेटेड एंड हैप्पी पीपल" प्रोजेक्ट में आया।

एक फिटनेस ट्रेनर, पोषण विशेषज्ञ, फिटनेस बिकनी श्रेणी में यूरोप और रूस का चैंपियन दूसरी टीम को प्रशिक्षित करने के लिए जिम्मेदार है नतालिया लुगोव्स्कीख. वैसे, इस गर्मी में नताल्या ने एलीट वर्ल्ड रैंकिंग में शीर्ष स्थान हासिल किया, जिसमें दुनिया भर के 100 सबसे मजबूत बिकनी एथलीट शामिल हैं।

चौथे सीज़न के नायक मॉस्को, नोवोसिबिर्स्क, स्मोलेंस्क से 18 "भारित" थे। निज़नी नावोगरट, उल्यानोवस्क, क्रास्नोडार और अन्य शहर। रीसेट अधिक वज़नइसमें एक रसोइया, एक गणित शिक्षक, एक अभिनेता, एक टैक्सी ड्राइवर, एक सेल्सवुमेन, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक, एक फोटोग्राफर, एक प्रशिक्षक और बहुत कुछ होगा। वे नई मशीनों पर और योग और नृत्य एरोबिक्स सहित नए तरीकों का उपयोग करके प्रशिक्षण ले सकेंगे।

आइए याद करें कि तीन सीज़न के लिए शो "वेटेड पीपल" के मेजबान "यूलिया कोवलचुक थीं, और कोच इरीना तुर्चिन्स्काया और डेनिस सेमेनिखिन थे . तथापि जुलाई 2017 की शुरुआत में, मीडिया में जानकारी सामने आई कि 34 वर्षीय कोवलचुक अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रहे थे। 13 अक्टूबर, 2017 को यूलिया और उनके पति, गायक एलेक्सी चुमाकोव की एक बेटी हुई।

वैसे, पिछले हफ्ते कोवलचुक पहले से ही एक टोंड फिगर का दावा करने में सक्षम था। और यह जन्म देने के दो महीने बाद है! में इंस्टाग्राम पर, उन्होंने अपने पति के साथ एक तस्वीर पोस्ट की, जिससे पता चलता है कि वह कितनी जल्दी आकार में आ गईं: "जन्म देने के दो महीने से भी कम समय में, दो अतिरिक्त पाउंड से थोड़ा कम, उनके प्यारे एलेक्सी चुमाकोवरायड के 2 मीटर - काम के लिए तैयार !!" ! मुझे स्वीकार करना होगा, मैं वास्तव में काम से चूक गया, इसलिए वापस स्वागत है। नेटिज़न्स कोवलचुक के फिगर से खुश थे और उन्होंने कहा कि ऐसा लग रहा था मानो सेलिब्रिटी ने कभी जन्म ही नहीं दिया हो।

शो "वेटेड पीपल" के पहले तीन सीज़न की होस्ट यूलिया कोवलचुक ने जन्म देने के दो महीने बाद एक सुडौल फिगर का दावा किया

18 अप्रैल को, अमेरिकी रियलिटी शो द बिगेस्ट लूज़र का रूसी एनालॉग, "वेटेड पीपल" एसटीएस चैनल पर शुरू होगा। प्रोजेक्ट की होस्ट 32 वर्षीय गायिका और अभिनेत्री यूलिया कोवलचुक थीं। टेलीविज़न पर शो के रिलीज़ होने की प्रत्याशा में, साइट ने कलाकार से मुलाकात की और पता लगाया कि खेल खेलने के लिए खुद को ठीक से कैसे प्रेरित किया जाए, समय की कमी शारीरिक गतिविधि में बाधा क्यों नहीं है, और क्या सुडौल महिला को सुंदर माना जा सकता है।

32 वर्षीय यूलिया कोवलचुक एक रोल मॉडल हैं: पतली, सुंदर, सफल। गायिका हमेशा अपने फिगर पर नजर रखती है और खेल खेलने का कोई भी मौका नहीं छोड़ती है। शायद इसीलिए वह रियलिटी शो "वेटेड पीपल" की होस्ट बनीं। अमेरिकी के रूसी एनालॉग में प्रोजेक्ट दसबसे बड़ी हारने वाली यूलिया कोवलचुक, योग्य विशेषज्ञों (फिटनेस प्रशिक्षकों, पोषण विशेषज्ञों और मनोवैज्ञानिकों) की एक टीम के साथ मिलकर, अतिरिक्त वजन से पीड़ित 18 प्रतिभागियों को अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने में मदद करेंगी - उन कष्टप्रद पाउंड को कम करेंगी और एक प्रभावशाली प्रतियोगिता के लिए प्रतिस्पर्धा करेंगी। पुरस्कार निधि 3 मिलियन रूबल।

वेबसाइट: जूलिया, ऐसा कैसे हुआ कि आप "वेटेड पीपल" शो की होस्ट बन गईं?

मुझे तो ऐसा लगता है कि अपने सामने किसी ऐसे इंसान को देख रहा हूं जो आपसे कहीं ज्यादा पतला है और साथ ही आपसे कुछ करने के लिए कह रहा है या मजबूर भी कर रहा है. शारीरिक व्यायाम, यह अपने आप पर काम करने, जीतने के लिए एक महान प्रोत्साहन है। इसलिए "वेटेड पीपल" शो की मेजबानी के लिए मुझे आमंत्रित करना एक सोच-समझकर लिया गया निर्णय है। मैं प्रतिभागियों के बारे में बहुत चिंतित था, कभी-कभी आँसू की हद तक, क्योंकि मैंने देखा कि परीक्षणों के दौरान उनके चरित्र कैसे टूट गए, उनके लिए खुद को बदलना कितना मुश्किल था पोषित सपना. रचनाकारों के अनुसार, मुझे जीवन की तुलना में अधिक संयमित और सख्त होना चाहिए था। इसलिए मैं कैमरे के सामने सुस्त नहीं पड़ सकता था।

. आपके प्रियजनों के बारे में क्या? ऐसी स्थिति में आप किसी व्यक्ति की कैसे मदद कर सकते हैं?

यू. के.:आप केवल गंभीर, सख्त सलाह से ही मदद कर सकते हैं। यहां कोई दूसरे विकल्प नहीं। क्योंकि ये लोग पहले ही उस बिंदु पर पहुंच चुके हैं जहां प्रियजनों की ओर से सज्जनता ही स्थिति को बढ़ा देती है।

"यह झूठ है जैसे: "नहीं, आप सामान्य हैं, बस थोड़े मोटे हैं," जब एक असली मोटा आदमी आपके सामने खड़ा होता है, तो यह मोटे लोगों के लिए एक बड़ी समस्या पैदा करता है। निःसंदेह, आपको अपने शब्दों को बहुत सही ढंग से चुनने की ज़रूरत है, न कि उस व्यक्ति का अपमान करने की, न उसे ठेस पहुँचाने की।

लेकिन अधिक वजन वाले व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि वह खुद को इस स्थिति में लाया है और अधिक वजनउसके स्वास्थ्य को खतरा है. एक महिला के लिए, यह गर्भवती होने में असमर्थता का कारण बन सकता है; पुरुषों को अक्सर शक्ति की समस्या होती है। क्योंकि हार्मोनल स्तर बदलते हैं, बाल अंततः झड़ जाते हैं।

मेरे रिश्तेदारों और दोस्तों में बहुत हैं मोटे लोगनहीं। लेकिन जिन लोगों का वजन थोड़ा भी अधिक है उन्हें भी मुझसे हमेशा "स्वस्थ" सलाह मिलती है (मुस्कान). अन्यथा यह काम नहीं करेगा. मैं हमेशा यथासंभव मदद करने की कोशिश करता हूं - मैं दैनिक दिनचर्या, अच्छे आहार, नए व्यायामों के बारे में बात करता हूं। अपने माता-पिता के लिए मैं स्वयं एक प्रेरणा हूं, क्योंकि उन्हें अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होता है ताकि जोड़ों, रीढ़ की हड्डी या गठिया में दर्द न हो। मेरे पति सहित मेरे सभी प्रियजन अच्छी स्थिति में हैं!

वेबसाइट: बहुत से लोग मानते हैं कि यदि आप एक सेलिब्रिटी हैं, एक मीडियाकर्मी हैं, तो आपके लिए खेल खेलने के लिए समय और पैसा निकालना आसान होता है...

यू. के.:तुम्हें पता है, इस विषय पर मेरी माँ का साक्षात्कार लेना बहुत अच्छा होगा। मैं समझाऊंगा क्यों। एक दिन वह मुझसे मिलने आई और मैंने उसे दिखाने का फैसला किया कि एक कलाकार का जीवन क्या होता है। वह और मैं फिल्मांकन, रिहर्सल के लिए गए, मेरी माँ ने मेरे साथ साक्षात्कार में भाग लिया, फिर संगीत कार्यक्रम में... रात 2 बजे घर पहुँचकर, उसने साँस छोड़ते हुए कहा: "यह एक नरक का पेशा है!"

“यह एक गलत धारणा है कि कलाकार केवल संगीत समारोहों और प्रदर्शनों में जाते हैं, बाकी सब तुच्छ, पर्दे के पीछे का काम है। मेरे मामले में, यह 24 घंटे का काम है, क्योंकि मैं अपना खुद का निर्माता हूं।

इस तथ्य के अलावा कि मुझे संगीत समारोहों में भी काम करना पड़ता है, मैं बड़ी संख्या में लोगों से भी मिलता हूं। मैं अपने सहकर्मियों और दोस्तों को कुछ बैठकें आयोजित करने में भी मदद करता हूं।

वेबसाइट: तो फिर आप इतने शेड्यूल के साथ अपना ख्याल कैसे रख पाते हैं?

यू. के.:सच कहूं तो मेरे पास जिम जाने के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है। मैं निश्चित तौर पर ऐसा करने की कोशिश करता हूं. लेकिन अगर मैं जिम नहीं जाती, तो यकीन मानिए (और मेरे पति इसकी पुष्टि करेंगे!), मैं घर पर लेट जाती हूं और अपने एब्स बढ़ाती हूं। मैं साधारण व्यायाम करता हूं. जब मैं कुत्तों को घुमा रहा हूँ, मैं दौड़ रहा हूँ। गर्मियों में मैं साइकिल चलाता हूं। मैं हमेशा अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए एक कारण की तलाश में रहता हूं, और यह सब इस तथ्य के अलावा है कि मुझे लगातार ऊँची एड़ी के जूते में दौड़ना पड़ता है।

“ऐसा कहने वालों के लिए समय की कमी बहुत आसान बहाना है। तुम चाहो तो कुछ भी कर सकते हो. और यदि कोई व्यक्ति इस तथ्य को संदर्भित करता है कि खेल के लिए कोई समय नहीं है, लेकिन साथ ही वह इंटरनेट पर जाकर लेटने और अपने पेट की कसरत करने के बजाय मंच पर कहीं इसके बारे में एक दर्दनाक टिप्पणी लिखना चाहता है, तो इससे पता चलता है कि वह आलसी है। हमें अपने भीतर कारणों की तलाश करनी चाहिए।”

यकीन मानिए, मेरे सभी सफल सहकर्मियों के पास अक्सर अपने लिए बहुत कम समय होता है। हर कोई आपको बताएगा कि वे नियमित रूप से कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाते हैं, और समय-समय पर स्नानघर और स्विमिंग पूल में जाते हैं ताकि काम के कठिन दिन के बाद किसी तरह खुद को टोन कर सकें।

यू. के.:मेरा कोई सामान्य दिन नहीं है, नहीं तो मैं पागल हो जाता (मुस्कान). लेकिन आइए, उदाहरण के लिए, एक औसत व्यस्त दिन को लें। चूँकि मैं सुबह 3-4 बजे बिस्तर पर जाता हूँ, मैं लगभग 11 बजे उठता हूँ। अच्छा महसूस करने के लिए, मैंने सोने के लिए 8 घंटे अलग रखे। मैं तेजी से, तेजी से, बिना किसी हलचल के उठता हूं। मैं नाश्ता जरूर करता हूं - यह दिन का मुख्य भोजन है। सच है, मैं यह नहीं कह सकता कि यह बहुत घना है; मेरे लिए भरा हुआ महसूस करना अधिक महत्वपूर्ण है।

यू. के.:मैं एक चीज़ चुनता हूँ: दही, टोस्ट, दलिया, चीज़केक, कुकीज़। फिर मैं या तो इंटरव्यू के लिए जाता हूं या फिर व्यापार बैठक, या किसी शूट के लिए... मैं शायद ही कभी दोपहर का भोजन करता हूं, लेकिन मैं नाश्ता करने की कोशिश करता हूं ताकि मुझे भूख न लगे और मैं बाद में जो कुछ भी देखता हूं उसे खाने की इच्छा न हो। नाश्ते के लिए मेरे पास मूसली बार, सूखे मेवे और सलाद हैं। इसके बाद, मैं बैले या संगीत कार्यक्रम के साथ नृत्य रिहर्सल कर सकता हूं।

एसटीएस पर शो "वेटेड पीपल" वेस्टर्न द बिगेस्ट लूज़र का एक एनालॉग है। इसे 11 वर्षों से विदेशों में फिल्माया गया है और 90 देशों में यह सफल रही है। रूस में, यूलिया कोवलचुक ने मोटे लोगों के बीच अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई लड़ी।

जब मुझे "वेटेड पीपल" प्रोजेक्ट का होस्ट बनने के लिए आमंत्रित किया गया, तो मैं ईमानदारी से बैठ गई और एक साथ अमेरिकी शो के कई एपिसोड देखे, यूलिया ने केपी को बताया। "और इसने मुझे इतना प्रभावित किया कि मैं बिल्कुल समझ गया: मैं इस कार्यक्रम को चलाना चाहता हूं।" यह एक अमूल्य अनुभव था - हमने प्रतिभागियों के साथ चार महीने बिताए, उनके उतार-चढ़ाव का अनुभव किया, लेकिन यह इसके लायक था।

- अंत में, क्या सभी नायकों ने सौंपे गए कार्यों का सामना किया?

दुर्भाग्यवश नहीं। हमारी साइट पर ब्रेकडाउन था: लोग रो रहे थे और जाने के लिए तैयार हो रहे थे। किसी व्यक्ति के लिए शारीरिक रूप से खुद पर काबू पाना इतना मुश्किल नहीं है: वह शरारती है, वह बड़बड़ाता है, लेकिन फिर भी वह ऐसा करता है। लेकिन मनोविज्ञान से लड़ना अधिक कठिन है। प्रशिक्षकों और पोषण विशेषज्ञों की टीम को प्रत्येक प्रतिभागी के लिए सही प्रेरणा खोजने की आवश्यकता थी। कार्यक्रम ने मुझे बहुत कुछ दिया: शो से पहले, मुझे लगता था कि मुझे पोषण की अच्छी समझ है, लेकिन, जैसा कि बाद में पता चला, मैंने गलतियाँ कीं। उदाहरण के लिए, एक एपिसोड में एक प्रतियोगिता थी जिसमें आंखों से खाद्य पदार्थों की उपयोगिता और कैलोरी सामग्री निर्धारित करना आवश्यक था। मैंने खुद भी जांच की. मेज पर दो सब्जियों के सलाद थे। एक में दो बड़े चम्मच मेयोनेज़ डाला जाता है और दूसरे में उतनी ही मात्रा में जैतून का तेल डाला जाता है। पोषण विशेषज्ञ ने प्रश्न पूछा: "कैलोरी में कम क्या है?" बेशक, हर कोई मक्खन के साथ सलाद की ओर दौड़ा क्योंकि उन्होंने फैसला किया कि यह अधिक सही था। दरअसल, तेल में अधिक कैलोरी होती है। हालाँकि यह अधिक उपयोगी है.

- "वेटेड पीपल" को पिछली गर्मियों में फिल्माया गया था। कुछ ही महीनों के बाद, आपके पति एलेक्सी चुमाकोव का वजन बहुत कम हो गया। क्या यह संबंधित है?

आंशिक रूप से. जब मैंने शो में काम किया, तो एलेक्सी और मैं एक साथ एक नए फिल्मांकन की तैयारी कर रहे थे फीचर फिल्म"मैं तुरंत शादी कर लूँगा।" निर्देशक और निर्माताओं की पूरी टीम और सबसे पहले लेशा खुद इस नतीजे पर पहुंचे कि इस फिल्म के लिए उन्हें काफी वजन कम करने की जरूरत है। और मैं तुरंत एक विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ के पास गई - जो वेटेड पीपल में काम करता था। आप कह सकते हैं कि उसने अपनी आधिकारिक स्थिति का फायदा उठाया। उसने एलेक्सी के लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम विकसित किया। नतीजतन, एक महीने और एक हफ्ते में उनका वजन 10 किलो कम हो गया!

- लेकिन यह खतरनाक है. उस तरह का वजन कम करने के लिए पांच सप्ताह बहुत कम समय है।

पोषण विशेषज्ञ को बिल्कुल यही कार्य दिया गया था। उसने एलेक्सी के सभी परीक्षण देखे और उससे बात की। पोषण विशेषज्ञ ने मान लिया था कि उसका वजन 7-8 किलोग्राम कम हो जाएगा, लेकिन यह और भी अच्छा है कि यह और भी अधिक हो गया। शरीर ने अच्छी प्रतिक्रिया दी नई प्रणालीपोषण। विशेषज्ञ ने नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए 8 विकल्प पेश किए। लेशा ने सामान्य भोजन खाया: चिकन, मछली, भेड़ का बच्चा, गोमांस, अनाज, और कभी-कभी आलू। लेकिन वे सही ढंग से संयुक्त थे और सही खुराक में थे। यहां तक ​​कि उन्हें थोड़ी सी - 100 ग्राम रम पीने की भी अनुमति थी, हालांकि आमतौर पर आहार के दौरान शराब को बाहर रखा जाता है।

-क्या आप अपनी उपस्थिति से संतुष्ट हैं?

एक बार मुझे ऐसा लगता था कि मेरी नाक बड़ी है, फिर कान। फिर मैंने शिकायत की कि मेरे पैर मोटे हैं। यह किसी भी महिला के लिए एक सामान्य प्रक्रिया है; यहां तक ​​कि अविश्वसनीय सुंदरियां भी अपने आप में खामियां देखती हैं। अब मैं अपने दिखने के तरीके से खुश हूं।' मैंने यह तय किया: यदि कोई चीज आपको पसंद नहीं आती है और उसे ठीक किया जा सकता है, तो आपको खुद पर काम करने की जरूरत है। और अगर कुछ नहीं किया जा सकता तो आपको खुद को वैसे ही स्वीकार करना होगा जैसे आप हैं।