एक व्यक्ति साथ क्यों गाता है. न्यूरोटिक विकार
खूबसूरती से गाने में सक्षम होना बहुत अच्छा है, यह एक कला है जिसे सीखने की जरूरत है, आप कहते हैं। और कोई इससे सहमत हुए बिना नहीं रह सकता। लेकिन अपनी खुशी के लिए गाने में सक्षम होने के लिए, खुद को पसंद करना आम तौर पर अद्भुत होता है! चूँकि यह सही तरीके से गाने का तरीका है, इसलिए यह स्वभाव से हमारे अंदर निहित है। और अफसोस, हमारे भागदौड़ भरे शहरी जीवन में यह भी सीखना होगा। लेकिन पहले चीजें पहले।
क्या आपने इस तथ्य के बारे में सोचा है कि इसके अलावा रचनात्मक अभिव्यक्तिगायन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ देता है?
जब आपने अपनी "नाक" के नीचे अपना पसंदीदा गाना गुनगुनाया तो क्या आपको लगा कि आपका मूड बेहतर हो गया है? इसके अलावा, एक उदास गीत के बाद भी और जीवन के सबसे हर्षित क्षणों में नहीं, गाने के बाद यह किसी तरह आत्मा में शांत हो जाता है। और हम एक हर्षित मनोदशा के बारे में क्या कह सकते हैं, जिसमें आप असाधारण रूप से हर्षित गीत गाना चाहते हैं। जैसे गाने में "गीत हमें बनाने और जीने में मदद करता है! और जो गीत के साथ जीवन में चलता है वह कभी कहीं गायब नहीं होगा". कितने सत्य वचन हैं!
आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि वे अंत्येष्टि और शादियों और जन्मदिनों पर गाते हैं, और कभी-कभी वही गाने नहीं होते हैं! स्पष्ट करने के लिए, मेरा मतलब उस संगीत से नहीं है जो लगता है, संस्कृति द्वारा स्वीकार किया जाता है, लेकिन जब लोग गाते हैं तो ठीक है। गायन संचार की एक सार्वभौमिक भाषा है, अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने का एक सार्वभौमिक तरीका है। में कठिन समयगीत इस अवस्था को जीने में मदद करता है, न कि इसमें "लटकने" के लिए। क्योंकि गाकर एक व्यक्ति, जैसा कि वह था, वह सब कुछ गाता है जो जमा हो गया है और इन भावनाओं को जाने देता है। हर्षित मनोदशा में, गायन फिर से इस आनंद को जीने में मदद करता है जो एक व्यक्ति को अभिभूत करता है और किनारे पर बहता है। आखिरकार, प्रकृति संतुलन के लिए प्रयास करती है।
लेकिन भावनात्मक मनोदशा के अलावा, गायन के भौतिक सकारात्मक पहलू भी हैं, जिसे "सिर्फ अपने लिए" कहा जाता है, शारीरिक सकारात्मक पहलू भी हैं। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन किया गया जिसमें यह पता चला कि जो लोग नियमित रूप से गाते हैं उन्हें सर्दी होने की संभावना कम होती है। जो, सिद्धांत रूप में, आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि गायन सबसे पहले चेहरे और स्वरयंत्र की मांसपेशियों के लिए एक उत्कृष्ट जिम्नास्टिक है, और वायरस इस क्षेत्र में प्रवेश करते हैं। और महिलाओं के लिए, यह गर्दन और चेहरे की त्वचा की देखभाल, प्राकृतिक और नि: शुल्क एक अद्भुत कॉस्मेटिक प्रभाव भी है।
यदि हम सामान्य रूप से स्वास्थ्य को लेते हैं, तो जब गाते हैं, जब आप अपनी प्राकृतिक आवाज के साथ गाते हैं, तब आप "अपने पेट से सांस लेते हैं।" एक वाक्यांश गाने के लिए गहराई से श्वास लेना और धीरे-धीरे पर्याप्त श्वास छोड़ना (वैसे, इस तरह की श्वास को पूर्व में दीर्घायु की सांस माना जाता है)। इसलिए, अपने पेट से सांस लेते हुए, आप धीरे से अपनी मालिश करें आंतरिक अंगशरीर। और यदि यह फिर से नियमित रूप से किया जाता है, तो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याएं गायब हो जाती हैं (बेशक, कम या ज्यादा के अधीन उचित पोषण). इसके अलावा, सही ढंग से सांस लेना, जैसा कि प्रकृति ने पूरे शरीर के साथ हमारे अंदर गहराई से रखा है, उथले श्वास की तुलना में बहुत अधिक ऑक्सीजन हमारे शरीर में प्रवेश करती है, जो हमारे शहरी पारिस्थितिकी में महत्वहीन नहीं है। और गहरी सांस लेने का एक और प्लस यह है कि जो व्यक्ति इस तरह से सांस लेता है वह ज्यादा शांत, अधिक संतुलित हो जाता है।
क्या आप अभी अपनी पसंदीदा धुन को पहले से ही गुनगुनाना चाहते हैं? यदि आप अभी भी किसी कारण से नहीं जानते हैं, तो यहाँ गायन के पक्ष में एक और तर्क है! (और जो लोग ऐसा महसूस करते हैं, उनके लिए गड़गड़ाहट आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है!) वैज्ञानिक गायन को हल्की शारीरिक गतिविधि के बराबर मानते हैं। और फिर, भौतिकी के नियमों और शरीर विज्ञान की प्राथमिक नींवों को जानने के बाद, यह बहुत आसानी से समझाया गया है। आखिरकार, अधिकांश ध्वनियाँ शरीर में रहती हैं, अधिक सटीक होने के लिए, लगभग 70-80 प्रतिशत। और ये ध्वनियाँ अंदर ही अंदर गूंजती हैं, सभी आंतरिक मांसपेशियों की मालिश करती हैं, और वे और क्या कर सकते हैं? मुझे लगता है कि अगर आप अभी भी गाते नहीं हैं (और अंदर इस मामले मेंकोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे, प्रक्रिया ही महत्वपूर्ण है), तो आप पहले से ही विचार कर रहे हैं कि आप इसे कहां कर सकते हैं।
"नाक" के नीचे अपने आप को गुनगुनाते हुए शुभकामनाएँ !!!
हम अक्सर यह सोचकर खुद को पकड़ लेते हैं कि हम एक ही गाने को लगातार कई बार स्क्रॉल कर रहे हैं। कभी-कभी हम यह भी नहीं जानते कि यह विशेष रचना हमारे सिर में क्यों बस गई है। हम लंबे समय से संगीत की भूमिका के बारे में जानते हैं। और ऊपर बताई गई आदत का क्या मतलब है? आइए इसका पता लगाते हैं।
अटक गीत सिंड्रोम
"लॉस्ट सॉन्ग सिंड्रोम" संगीत के अनैच्छिक प्रजनन को दिया गया नाम है। यह तब होता है जब लोग बिना किसी कारण के संगीत का एक टुकड़ा याद करते हैं और थोड़ी देर के लिए इसे अपने सिर में स्क्रॉल करते हैं।
2009 में, इस घटना का अधिक विस्तार से अध्ययन किया गया था। हमें पता चला कि एक संगीत रचना की अवधि भिन्न हो सकती है: एक मिनट से लेकर कई घंटों तक। यह देखा गया कि इस तरह की घटना बाधित हो सकती है और एक निश्चित अवधि के बाद फिर से शुरू हो सकती है। हमारे मस्तिष्क का ऐसा आग्रह शायद ही कभी असुविधा का कारण बनता है।
हम अपनी सांस के नीचे क्यों गाते हैं?
यह देखा गया है कि अक्सर हम वही गाना दोहराते हैं जो हमने अभी सुना है। और इसका स्रोत कोई मायने नहीं रखता: रेडियो, परिवहन में या सड़क पर। लोकप्रियता में अगला विभिन्न संघ हैं: ध्वनि, दृश्य आदि। काफी विरोधाभासी मामले हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने कहा कि उसे एम. जैक्सन का गाना "P.Y.T" याद आया जब उसने कार पर एक नंबर देखा जो तीन अक्षरों - EYC में समाप्त हुआ।
नहीं अंतिम स्थानसंगीत रचनाओं के अनैच्छिक प्रक्षेपण में, हमारा मूड, जो अतीत में इसके साथ जुड़ा हुआ था, भी खेलता है। उदाहरण के लिए, क्या आप अंदर थे तनावपूर्ण स्थितिजब एक विशेष ट्रैक खेल रहा था। ऐसा हो सकता है कि जब फिर एक बारआप इसे सुनें, तनाव की भावना आपके पास वापस आ जाएगी। या आप एक और उदाहरण दे सकते हैं। संगीत रचना बजने पर आपको खुशी महसूस हुई। उन यादों को वापस लाने के लिए वही संगीत सुनने की कोशिश करें। ख़ुशियों की भावना आपके पास लौट आएगी और आपका मूड अच्छा रहेगा।
जैसा कि आप देख सकते हैं, मनोबल बढ़ाने के लिए, अपने पसंदीदा गीत को एक-दो बार गाना पर्याप्त है।
मनोवैज्ञानिकों ने निर्धारित किया है कि अटके हुए गीत सिंड्रोम का अर्थ साइकोपैथोलॉजिकल पुन: अनुभव है। पहली बार हरमन एबिंगहॉस ने उनके बारे में बात की। लेकिन साधारण नश्वर लोगों के लिए यह बहुत भारी सिद्धांत है।
अंत में, मैं सुनने की सलाह देना चाहूंगा संगीत रचनाएँजो खुशी, खुशी और प्यार की भावना लाते हैं। यदि आप उदास महसूस करते हैं, तो बस अपने पसंदीदा गाने गुनगुनाना शुरू कर दें। आप देखेंगे कि आपका मूड कितनी जल्दी बदलता है। दुखी मत होइए, क्योंकि हमारी जिंदगी अभी इतनी लंबी नहीं हुई है। इसमें केवल सकारात्मक भावनाओं को डालने का प्रयास करें।
मुझे इस सवाल का जवाब बताओ: लोग खुद से बात क्यों करते हैं? आपका अग्रिम में ही बहुत धन्यवाद!
अच्छा समय!
यह सही है, वे बात कर रहे हैं। वे गलियों में बात करते हैं। या ज़ोर से गाने गाओ। या वे काम करते समय अपनी सांस के नीचे कुछ बुदबुदाते हैं। जब वे किसी चीज के बारे में सोचते हैं तो वे अक्सर जोर से बात करते हैं। और इसी तरह...
शायद इसके लिए सबसे सरल व्याख्या यह है कि इन लोगों के पास मुख्य रूप से दुनिया की अनुभूति की श्रवण प्रणाली है ... यानी ऐसे लोगों के लिए, अगर वे इसे सुनते हैं तो सब कुछ बेहतर माना जाता है।
उदाहरण के लिए, यदि एक श्रवण व्यक्ति एक सुंदर पोस्टर देखता है, तो यह एक बात है, लेकिन अगर वह उसी समय खुद से कहता है - वाह! कितना सुन्दर पोस्टर लगाया है उन्होंने! - वह कुछ और है। इस मामले में, दुनिया को आवाज देने के माध्यम से, वह इसे और अधिक खूबसूरती से, रसीला, अपनी आत्मा के साथ अधिक मेल खाता है।
दूसरी व्याख्या यह है कि लोग स्वयं से बात करते हैं क्योंकि इससे उनमें आत्मविश्वास आता है। एक तरह से यह उस स्थिति के समान है जब कोई व्यक्ति अपने आप को एक हाथ से दूसरे हाथ पर रखता है, जैसे बचपन में लौट रहा हो, जहां उसके माता-पिता ने उसका हाथ पकड़ रखा था और वह बहुत सहज महसूस कर रहा था। इस मामले में, सब कुछ उसी के बारे में है, केवल आवाज यहां सबसे महत्वपूर्ण वायलिन बजाती है। अपने आप के साथ अकेले, किसी व्यक्ति के लिए खुद को सुनना अस्वाभाविक है, लेकिन अगर वह फिर भी कुछ बोलता या गाता है, तो उसका मूड काफी बेहतर हो जाता है, और वह अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है।
और यहाँ आपके लिए तीसरी व्याख्या है: उत्पन्न ध्वनियाँ मानसिक अनुभवों की दुनिया में कुछ आवश्यक भावनाएँ या विचार लाती हैं, जो एक व्यक्ति, अगर वह चुप है, या तो उनसे वंचित है या उनमें गंभीर रूप से सीमित है। मैं समझाऊंगा: प्राथमिक भाषण, भाषण बनने से पहले ही, वे ध्वनियाँ और संकेत हैं जो जानवर एक दूसरे को देते हैं। ध्वनियों की गुणवत्ता के आधार पर, विभिन्न प्रकार की भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ और क्रिया के लिए प्रेरणाएँ उत्पन्न होती हैं।
ये साइकोफिजियोलॉजिकल प्रक्रियाएं हैं। और यहां तक कि अगर कोई व्यक्ति अर्थहीन भाषण देता है, तो यह एक अर्थ में बहुत उपयोगी है, क्योंकि उसके मानसिक अनुभव ध्वनियों के उच्चारण और उनकी आवाज और उनकी श्रव्यता दोनों के लिए संबंधित मनो-शारीरिक प्रतिक्रियाओं की सक्रियता के कारण अधिक सक्रिय हो जाते हैं। .
चौथा स्पष्टीकरण: जब जोर से बोलते हैं, तो सोच की संरचना बदल जाती है, एक व्यक्ति अलग तरह से सोचना शुरू कर देता है और अलग तरह से व्यवहार करता है, जैसा कि उसने सोचा था। मनोविज्ञान में, ऐसी अवधारणा भी है - "उच्चारण" - यानी, यह कुछ विचारों की आवाज है, न कि केवल उनकी सोच। सोचने की क्रिया में, ज़ोर से बोलना अक्सर अपने बारे में सोचने से कहीं अधिक प्रभावी होता है। हम यह जानते हैं, यदि केवल इस तथ्य से कि कविता को चुपचाप सीखने की तुलना में जोर से याद करना आसान है। सही?
मुझे लगता है कि प्रश्न का अंतिम उत्तर इन चारों स्पष्टीकरणों के एक चतुर संश्लेषण में कहीं है। अ लिटल ऑफ दिस, अ लिटल ऑफ देट। प्राप्त कर रहे हैं अद्भुत परिणाम, और यद्यपि एक व्यक्ति उनके बारे में नहीं जानता है, वह सहज रूप से उन्हें संदर्भित करता है, क्योंकि वे उसे दुनिया को देखने और अनुभव करने में मदद करते हैं, इसके बारे में सोचते हैं और निर्णय लेते हैं।
हमेशा गाओ, हर जगह गाओ ... गाने के लिए कौन अप्रतिरोध्य रूप से आकर्षित है?
मई 16, 2016 - एक टिप्पणी
एक आदमी चलता है और कुछ गाता है। इसका मतलब है कि उसके पास है अच्छा मूड. ऐसा लगता है कि वह दूसरों से कह रहा है: “देखो, मैं यहाँ हूँ! और मैं खुश हूँ!" एक प्रेमी जोर से गाता है, और अगर उसके बगल में कोई नहीं है - उसकी आवाज के शीर्ष पर भी। प्यार के बारे में एक गाना गाता है। कुछ पंक्तियाँ बार-बार।
क्या आप इससे परिचित हैं? यदि हाँ, तो आप विज़ुअल वेक्टर के कुछ स्वामियों में से एक हैं।
यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के अनुसार, एक वेक्टर जन्मजात मानवीय गुणों का एक समूह है जो चरित्र लक्षण, शौक, संभावित क्षमताओं और प्रतिभाओं को निर्धारित करता है। आठ वैक्टर हैं। और दृश्य वेक्टर के प्रतिनिधि केवल पांच प्रतिशत हैं।
व्यवस्थित गायन के बारे में ...
संगीत कार्यक्रमों में सफलतापूर्वक प्रदर्शन करने वाले अधिकांश मंच गायकों के पास वैक्टर का एक त्वचीय-दृश्य बंडल होता है। ऐसे बंडल में मंच पर जाने, खुद को प्रदर्शित करने और दर्शकों के साथ भावनाओं को साझा करने की इच्छा होती है।
यह दृश्य सदिश है जो इसके मालिक को एक अविश्वसनीय भावनात्मक आयाम देता है। भावनाओं के निरंतर परिवर्तन में ही दर्शक जीवन की परिपूर्णता को महसूस करता है। और गीत आपके आस-पास की पूरी दुनिया में अपनी भावनाओं को प्रसारित करने का एक अवसर है। चाहे वो गम हो या प्यार।
यदि त्वचीय-दृश्य स्नायुबंधन के साथ एक ध्वनि वेक्टर मौजूद है, तो गायक अपने गीतों में गहराई से डालता है, दार्शनिक अर्थ. ऐसा गायक अक्सर संगीत और कविता दोनों खुद लिखता है।
और जब एक गायन व्यक्ति, साथ ही ऊपर वर्णित सब कुछ भी एक मौखिक वेक्टर होता है, तो वह बस "होना चाहिए" ओपेरा गायक. उनके पास एक शक्तिशाली शास्त्रीय आवाज है।
हालांकि, अनादिकाल से मौखिक खिलाड़ी पूरी तरह से भूमिका के साथ मुकाबला करते थे, उदाहरण के लिए, हार्मोनिस्ट। अपने हंसमुख गीत और डिटिज के साथ, उन्होंने मामूली लड़कियों और अभद्र लड़कों को एक गोल नृत्य में एक दूसरे से मिलने में मदद की। यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के अनुसार, उनके गीत में प्राकृतिक अर्थ होते हैं जो मन और शरीर दोनों को बिना शर्त सहमत करते हैं।
गायन क्या भावनाएँ देता है?
लेकिन फिर भी, यह दृश्य है जो मुख्य सदिश है जो लोगों को एक गीत के साथ भावनाओं को व्यक्त करने की इच्छा देता है। यह दृश्य गायन है जो आत्मा को छूता है, सुकून देता है। और यदि आवश्यक हो, और लोरी।
गायन लोगों को विभिन्न प्रकार की भावनाएँ देता है। यह लोगों को बहुत करीब लाता है जब वे एक साथ गाते हैं, आग से बैठकर, उदाहरण के लिए, आग की लपटों और चिंगारी को दूर तक उड़ते हुए देखना। ऐसे क्षणों में, हममें से बहुत से लोग एक शांत खुशी, अपने और प्रकृति के बीच एक शांतिपूर्ण एकता महसूस करते हैं।
लड़ाकू गीत सैनिकों को एक साथ लाता है। खासकर अगर चील-गायक के पास एक मजबूत सुंदर आवाज हो। का-ए-एक गाएगा! बाकी उठा लेंगे। हो सकता है कि उसके बाद कोई युवा सहयोगी को नाराज नहीं करना चाहेगा।
भारी नीरस काम के साथ गायन भी मदद करता है। यह एकरसता और ऊब में विविधता लाता है। ऐसे काम में लगे लोगों के नीरस अस्तित्व में खुशी की एक बूंद भर देता है। जब आप अपनी ताकत के अंत के करीब हों, तो गायन आपको अंतिम प्रयास करने में मदद कर सकता है।
क्या अद्भुत दिन है
क्या शानदार स्टंप है
क्या कमाल है मैं
और मेरा गाना।
यह लंबे समय से ज्ञात है कि गायन सबसे अधिक में से एक है ज्ञात तरीकेजीवन का आनंद लें।
कभी कभी ऐसा होता है बदतर आदमीगाता है, जितना अधिक वह इस गतिविधि से प्यार करता है। इस मामले में, वह बस साथ गाता है या अपनी सांस के नीचे कुछ राग गाता है। जब वह ऐसा करता है, तो वह दिल से अच्छा महसूस करता है, और रोज़मर्रा की समस्याएँ समस्याएँ नहीं रह जातीं।
इसलिए, छुट्टी के दिन कोरस में गाना गाना अच्छा होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आधे "कलाकार" शब्दों को नहीं जानते, जबकि अन्य बस गा नहीं सकते। वैसे ही, यह ईमानदारी से निकलता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक साथ! इसलिए बहुत से लोग गाना पसंद करते हैं। और दृश्य वेक्टर वाले लोग इस गतिविधि को दूसरों की तुलना में अधिक मानते हैं।
अब इस इच्छा को पूरा करना आसान है। कराओके, शौकिया प्रदर्शन और रसोई में सिर्फ एक गर्म कंपनी है …
इस लेख में हमने गाने और गाने की इच्छा के बारे में बात की। लेकिन विभिन्न वैक्टरों के मालिकों के पास अभी भी बहुत सारी संपत्तियां हैं और केवल उनकी अंतर्निहित इच्छाएं हैं। यूरी बरलान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण में आप उनके बारे में अधिक जान सकते हैं। निःशुल्क ऑनलाइन प्रशिक्षण के लिए पंजीकरण करें
जो लोग अपनी सांस के नीचे गाते हैं वे खुश और स्वस्थ क्यों होते हैं?
या आपको गाने के लिए एक पेशेवर गायक होने की जरूरत नहीं है
खूबसूरती से गाने में सक्षम होना बहुत अच्छा है, यह एक कला है जिसे सीखने की जरूरत है, आप कहते हैं। और कोई इससे सहमत हुए बिना नहीं रह सकता। लेकिन अपनी खुशी के लिए गाने में सक्षम होने के लिए, खुद को पसंद करना आम तौर पर अद्भुत होता है! चूँकि यह सही तरीके से गाने का तरीका है, इसलिए यह स्वभाव से हमारे अंदर निहित है। और अफसोस, हमारे भागदौड़ भरे शहरी जीवन में यह भी सीखना होगा। लेकिन पहले चीजें पहले।
क्या आपने कभी इस तथ्य के बारे में सोचा है कि रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति के अलावा, गायन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक लाभ देता है?
जब आपने अपनी "नाक" के नीचे अपना पसंदीदा गाना गुनगुनाया तो क्या आपको लगा कि आपका मूड बेहतर हो गया है? इसके अलावा, एक उदास गीत के बाद भी और जीवन के सबसे हर्षित क्षणों में नहीं, गाने के बाद यह किसी तरह आत्मा में शांत हो जाता है। और हम एक हर्षित मनोदशा के बारे में क्या कह सकते हैं, जिसमें आप असाधारण रूप से हर्षित गीत गाना चाहते हैं। जैसा कि गीत में "गीत हमें बनाने और जीने में मदद करता है! और जो जीवन में गीत के साथ चलता है वह कभी भी कहीं गायब नहीं होगा।" कितने सत्य वचन हैं!
आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि वे अंत्येष्टि और शादियों और जन्मदिनों पर गाते हैं, और कभी-कभी वही गाने नहीं होते हैं! स्पष्ट करने के लिए, मेरा मतलब उस संगीत से नहीं है जो लगता है, संस्कृति द्वारा स्वीकार किया जाता है, लेकिन जब लोग गाते हैं तो ठीक है। गायन संचार की एक सार्वभौमिक भाषा है, अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने का एक सार्वभौमिक तरीका है। एक कठिन क्षण में, गीत इस अवस्था को जीने में मदद करता है, न कि इसमें "लटका" करने के लिए। क्योंकि गाकर एक व्यक्ति, जैसा कि वह था, वह सब कुछ गाता है जो जमा हो गया है और इन भावनाओं को जाने देता है। हर्षित मनोदशा में, गायन फिर से इस आनंद को जीने में मदद करता है जो एक व्यक्ति को अभिभूत करता है और किनारे पर बहता है। आखिरकार, प्रकृति संतुलन के लिए प्रयास करती है।
लेकिन भावनात्मक मनोदशा के अलावा, गायन के भौतिक सकारात्मक पहलू भी हैं, जिसे "सिर्फ अपने लिए" कहा जाता है, शारीरिक सकारात्मक पहलू भी हैं। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन किया गया जिसमें यह पता चला कि जो लोग नियमित रूप से गाते हैं उन्हें सर्दी होने की संभावना कम होती है। जो, सिद्धांत रूप में, आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि गायन सबसे पहले चेहरे और स्वरयंत्र की मांसपेशियों के लिए एक उत्कृष्ट जिम्नास्टिक है, और वायरस इस क्षेत्र में प्रवेश करते हैं। और महिलाओं के लिए, यह गर्दन और चेहरे की त्वचा की देखभाल, प्राकृतिक और नि: शुल्क एक अद्भुत कॉस्मेटिक प्रभाव भी है।
यदि हम सामान्य रूप से स्वास्थ्य को लेते हैं, तो जब गाते हैं, जब आप अपनी प्राकृतिक आवाज के साथ गाते हैं, तब आप "अपने पेट से सांस लेते हैं।" एक वाक्यांश गाने के लिए गहराई से श्वास लेना और धीरे-धीरे पर्याप्त श्वास छोड़ना (वैसे, इस तरह की श्वास को पूर्व में दीर्घायु की सांस माना जाता है)। तो, अपने पेट से श्वास लेते हुए, आप अपने शरीर के आंतरिक अंगों की धीरे-धीरे मालिश करें। और यदि यह फिर से नियमित रूप से किया जाता है, तो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याएं गायब हो जाती हैं (ज़ाहिर है, कम या ज्यादा उचित पोषण के अधीन)। इसके अलावा, सही ढंग से सांस लेना, जैसा कि प्रकृति ने पूरे शरीर के साथ हमारे अंदर गहराई से रखा है, उथले श्वास की तुलना में बहुत अधिक ऑक्सीजन हमारे शरीर में प्रवेश करती है, जो हमारे शहरी पारिस्थितिकी में महत्वहीन नहीं है। और गहरी सांस लेने का एक और प्लस यह है कि जो व्यक्ति इस तरह से सांस लेता है वह ज्यादा शांत, अधिक संतुलित हो जाता है।
क्या आप अभी अपनी पसंदीदा धुन को पहले से ही गुनगुनाना चाहते हैं? यदि आप अभी भी किसी कारण से नहीं जानते हैं, तो यहाँ गायन के पक्ष में एक और तर्क है! (और जो लोग ऐसा महसूस करते हैं, उनके लिए गड़गड़ाहट आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है!) वैज्ञानिक गायन को हल्की शारीरिक गतिविधि के बराबर मानते हैं। और फिर, भौतिकी के नियमों और शरीर विज्ञान की प्राथमिक नींवों को जानने के बाद, यह बहुत आसानी से समझाया गया है। आखिरकार, अधिकांश ध्वनियाँ शरीर में रहती हैं, अधिक सटीक होने के लिए, लगभग 70-80 प्रतिशत। और ये ध्वनियाँ अंदर ही अंदर गूंजती हैं, सभी आंतरिक मांसपेशियों की मालिश करती हैं, और वे और क्या कर सकते हैं? मुझे लगता है कि यदि आप अभी भी नहीं गा रहे हैं (और इस मामले में कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे, प्रक्रिया ही महत्वपूर्ण है), तो आप पहले से ही विचार कर रहे हैं कि आप इसे कहाँ कर सकते हैं।
"नाक" के नीचे अपने आप को गुनगुनाते हुए शुभकामनाएँ !!!
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रोजमर्रा की जिंदगी में अपनी आवाज कैसे सुधारें
यदि आपको जल्द से जल्द अपनी आवाज में सुधार करने की आवश्यकता है (उदाहरण के लिए, आगामी प्रस्तुति या सिर्फ एक भाषण से पहले), लेकिन तैयारी करने और प्रशिक्षण लेने का समय नहीं है, या आपको लगता है कि आपकी आवाज पर काम करना अच्छा होगा और आप इसे घरेलू परिस्थितियों में करना चाहते हैं, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि इसे कैसे करें।
सुबह अपने दांतों को ब्रश करने के बाद कुछ मिनट शीशे के सामने लें। आर्टिक्यूलेशन अभ्यास:
* अपनी जीभ को अपने दांतों से उसकी पूरी सतह पर चबाएं, इसे आगे की ओर चिपकाएं, फिर इसे वापस छिपा दें।
* चीकबोन्स और जबड़े के बीच के गड्ढों का पता लगाएं। अपने मुंह को थोड़ा खुला रखते हुए, अपने जबड़े को आराम से रखते हुए, अपनी उंगलियों से इन बिंदुओं पर मालिश करें। संवेदनाएं थोड़ी दर्दनाक होनी चाहिए, लेकिन बहुत कम।
*अपनी आंखें बंद करें और तरह-तरह की मुस्कराहटें बनाना शुरू करें, अपने चेहरे की सभी मांसपेशियों को चूसें। अपने जबड़े, होठों को हिलाएं, अपने माथे की मांसपेशियों का उपयोग करें। उन्हें जागो महसूस करो। यदि आप जम्हाई लेना चाहते हैं, तो आपने सब कुछ ठीक किया, यदि नहीं, तो "मुस्कराहट" जारी रखें।
* "मू" एक आंतरिक ध्वनि के साथ। पूरे दिन हर मौके पर "मम्मम" ध्वनि को बढ़ाएं।
*चलते समय सोच-समझकर चलें। जैसे ही आप सतह पर कदम रखते हैं, महसूस करें कि आपके पैर नीचे क्या छू रहे हैं। शरीर का भार, धरती का सहारा, कदम-कदम पर स्थिरता का अनुभव करो। यह निश्चित रूप से आपकी आवाज की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा। कैसे? जाँच करें और पता करें।
*जब मौसम शून्य से नीचे हो तो बाहर बात न करें।
* जितनी बार हो सके चूमो! कोई नहीं आर्टिक्यूलेशन जिम्नास्टिकएक चुंबन के दौरान काम करने वाली सभी 57 चेहरे की मांसपेशियों का एक साथ उपयोग करना असंभव बनाता है।
* सोने से पहले जोर से पढ़ें। जब आप बिस्तर पर जाएं तो 10-15 मिनट आराम से अपनी पसंदीदा किताब पढ़ें।
अपनी सुकून भरी आवाज सुनें। इस भावना को बनाए रखने की कोशिश करें और अगले दिन उससे बात करें।
और आखिरी चीज जो आप अभी कर सकते हैं। इसे प्राप्त करने के लिए मानसिक रूप से अपनी आवाज का धन्यवाद करें। जैसा कि अभी है, यह आपको संवाद करने, अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने का अवसर देता है। इसके लिए उसे धन्यवाद कहें!
