Utegnute muške jakne Julije Kovalchuk. Yulia Kovalchuk: “Žene koje žive po principu “Uzmi me onakvu kakva jesam” jako griješe

Emisija "Weighted People" na STS analogna je vesternu The Biggest Loser. Sniman je u inozemstvu 11 godina, s uspjehom u 90 zemalja. U Rusiji se Julija Kovalčuk borila protiv debelih ljudi s prekomjernom težinom.

Kad su me pozvali da postanem voditeljica projekta Weighted People, pošteno sam sjela i pogledala nekoliko epizoda američke emisije odjednom - rekla je Yulia za KP. - I to me toliko zaokupilo da sam apsolutno shvatio: želim voditi ovaj program. Bilo je to neprocjenjivo iskustvo – proveli smo četiri mjeseca rame uz rame s polaznicima, doživjeli njihove uspone i padove, ali vrijedilo je.

- Jesu li se svi junaci na kraju nosili s dobivenim zadacima?

Nažalost ne. Imali smo kvarove na gradilištu: ljudi su plakali, spremali su se otići. Čovjeku nije tako teško fizički se savladati: bit će grub, gunđati, ali svejedno će to učiniti. Ali borba protiv psihologije je teža. Tim trenera i nutricionista morao je pronaći pravu motivaciju za svakog sudionika. Program mi je također dao puno: prije showa se činilo da sam dobro upućen u prehranu, ali, kako se pokazalo, griješio sam. Na primjer, u jednom od izdanja bilo je natjecanje u kojem je bilo potrebno odrediti korisnost i kalorijski sadržaj proizvoda na oko. I ja sam sebe provjerio. Na stolu su bile dvije salate od povrća. Jedan se začini s dvije žlice majoneze, a drugi s istom količinom maslinova ulja. Nutricionist je postavio pitanje: "Što je manje kalorično?" Naravno, svi su pohrlili na salatu s maslacem, jer su smatrali da je to ispravnije. Zapravo, maslac ima više kalorija. Iako je korisnije.

– “Utegani” su snimani prošlog ljeta. U roku od nekoliko mjeseci vaš suprug Aleksej Čumakov znatno je smršavio. Je li povezano?

Djelomično. Dok sam radio na seriji, Aleksej i ja smo se istovremeno pripremali za snimanje u novom igrani film– Uskoro ću se oženiti. I redatelj i cijeli produkcijski tim, a prije svega sam Lesha, došli su do zaključka da je za ovaj film potrebno jako smršaviti. I odmah sam se obratio dokazanom nutricionistu - onom koji je radio u "Weighted People". Može se reći da je iskoristila svoj službeni položaj. Razvila je individualni program za Alekseja. Kao rezultat toga, u mjesec i tjedan dana izgubio je 10 kg!

- Ali opasno je. Pet tjedana vrlo je kratko vrijeme za skidanje te težine.

Nutricionistica je dobila upravo takav zadatak. Pogledala je sve Aleksejeve testove i razgovarala s njim. Nutricionistica je pretpostavljala da će izgubiti 7-8 kg, ali je čak super što je ispalo više. Tijelo je dobro reagiralo na novi sustav prehrana. Specijalist je ponudio 8 opcija za doručak, ručak i večeru. Lesha je jeo uobičajenu hranu: piletinu, ribu, janjetinu, govedinu, žitarice, ponekad krumpir. Ali bili su ispravno kombinirani i bili su u pravoj dozi. Čak je smio popiti malo - 100 grama ruma, iako se alkohol obično isključuje iz dijeta.

- Jeste li zadovoljni svojim izgledom?

Jednom mi se učinilo da imam veliki nos, pa uši. Tada sam se žalila da imam debele noge. To je normalan proces za svaku ženu, čak i nevjerojatne ljepotice vide nedostatke u sebi. Sada sam zadovoljna kako izgledam. Odlučio sam ovako: ako vam nešto ne odgovara i može se ispraviti, onda morate raditi na sebi. A ako se ništa ne može učiniti, trebate prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste.

- Yulia, kako su vas iznenadili sudionici treće sezone showa? Što izdvaja ljude koji odluče smršavjeti ispred cijele zemlje?

Dečki su bili iznenađeni nevjerojatnom ljubaznošću jednih prema drugima! Istini za volju, u tome se nisu razlikovali sudionici posljednje dvije sezone. Ljudi nisu uvijek spremni na kompromise, nekome je važnije postići cilj, a ne održati vezu. U ovom slučaju, svi dečki podržavali su jedni druge. Usput, važna razlika: ove sezone sudionici gube težinu u duetima. Riječ je o deset parova, uključujući rodbinu, prijatelje i samo ljude koji su se upoznali na castingu. Ukupna težina svih sudionika projekta je 2910 kg, zamislite! Među herojima je i instruktor vožnje, fotograf vjenčanja, taksist, bušač i više. Svi oni, po mom mišljenju, odlikuju se hrabrošću.

Zamislite kako je to pokazati se cijeloj zemlji, pokazati nesavršen oblik! I ne samo pokazati, nego i početi raditi na sebi, moći pronaći uzajamni jezik s ostalim sudionicima prilagoditi se i pronaći saveznike. Pokvareni ljudi u ovoj situaciji neće preživjeti.

Foto: press služba STS

- Jeste li se ikada udebljali? Znate ovaj problem: kako se riješiti viška kilograma?

- Jedini trenutak kad sam imao pet kilograma više nego sada bilo je u studentskim godinama. Bio sam tada na prvoj godini faksa. Nije izgledala punašno, više poput tinejdžerice slatkih oblika. A tih pet kilograma rezultat je ne baš pravilna prehrana. Kako se većina učenika hrani? Grickalice, brza hrana, neredoviti obroci... Ali i tada sam se družio sa sportom i koreografijom. Tjelesna aktivnost je dio mog života, tako da je moja težina uvijek normalna.

Foto: press služba STS

- Kako doživljavate blagdane koji podrazumijevaju gozbe - isto Nova godina, Maslenica?

- Nemam straha od prejedanja. Vrlo sam prijatelj sa svojim tijelom. Čak i ako bude obilan ručak ili večera, neću ga izbjeći - na kraju krajeva, živa osoba, a ne robot! Na odmoru se opet mogu opustiti. Ali to znači da ću se kasnije napuniti dodatnim vježbama koje će pomoći da se spali sve suvišno. Da, a za stolom ne možete samo jesti, već i aktivno komunicirati, uključite neke aktivne igre u skriptu. Dakle, možete si priuštiti sve, ali umjereno i ne zaboravljajući redovitu tjelesnu aktivnost.

Julija Kovalčuk navikli smo vidjeti na pozornici ili u glazbeni projekti. A sada ona vodi emisiju "Ponderirani ljudi" na OPS, čiji likovi pokušavaju smršaviti. Julija Kovalčuk ispričao web stranica o pravilnoj prehrani, sportu i dijetama.

web stranica: Julia, kojim se sportom baviš? Volite li treninge na otvorenom, maratone koji su sada moderni?

Julia Kovalchuk: Ne trčim ujutro. Idem na bazen i u teretanu. Bavim se istezanjem mišića kako se ne bi pretvorili u suhi mišić. O vanjski-trening, ljeti s velikim zadovoljstvom vozim bicikl.

web stranica: Što više volite grickati? Koje je tvoje omiljeno jelo?

Julia Kovalchuk: Pridržavam se pravilne prehrane: ne jedem masno, prženo, kečap, majonezu, začinjene umake. Najvažnije je ne prejedati se! Projekt ima pravilo « tvoja usta » . Projekt Nutricionist STS "Ponderirani ljudi" Yulia Bastrigina i moj životno iskustvo predložite: bolje je sa sobom nositi nekoliko malih zalogaja - jogurt, sušeno voće, orašasti plodovi. Bolje je dati želucu barem malo hrane jednom svaka 3 sata nego se ograničiti na slab doručak i obilnu večeru navečer. Ima namirnica koje ne jedem jer se ne osjećam baš ugodno - to su svinjetina, rotkvice, babura paprika, luk, češnjak, grožđe. Dugo se probavljaju i uzrokuju fermentaciju u želucu. Više volim sve što je napravljeno na roštilju ili u fritezi. Volim sve kuhano i pirjano. Kuhani krumpir, na primjer, jednostavno volim!

web stranica: Navikli smo vas viđati na pozornici, a sada ste voditelj reality showa "Teži ljudi" na STS-u, koji je također prilično neobičan za našu TV - o sportu i zdrav načinživot. Jeste li dugo razmišljali o tome da u njemu sudjelujete kao voditelj?

Julia Kovalchuk: Prije nego pristanete voditi "Ponderirani ljudi", gledao sam originalnu verziju, koja se s velikim uspjehom prikazuje u Americi i drugim zemljama više od 15 godina. Nema ih puno televizijske emisije, koji mi se prilijepi, ali je na mene ostavio vrlo jak dojam. Pitao sam se bi li bilo moguće ponoviti isti uzbudljivi projekt u našoj zemlji i s našim sudionicima, otkrivajući pritom nacionalni mentalitet. Ponudu da vodim projekt shvatio sam kao izazov, potkrijepljen iskrenim interesom.

I sam sam sudjelovao u mnogim reality showovima, može se reći da sam sudionik realityja s iskustvom. Kada je stigla ponuda za vođenje projekta "Ponderirani ljudi" na OPS, jako me zainteresiralo kako je to ne biti sudionik, nego voditi proces. Pokazalo se da to nije ništa manje uzbudljivo: negdje morate razveseliti igrača lijepom riječju, negdje naprotiv, malo ga naljutiti kako bi se igrač probudio.

web stranica: Ako morate brzo doći u formu (na primjer, nakon praznika), što učiniti u takvim slučajevima?

Julia Kovalchuk: Ne mogu reći da sam ikada bila na dijeti. S rano djetinjstvo baviti se sportom. U početku je to bila ritmička gimnastika, zatim ples, profesionalna koreografija. Kada osoba ima stalnu fizičku aktivnost, ne daje si pravo da se deblja. Ali ja sam normalna živa osoba i na odmoru se mogu opustiti, jesti, malo se udebljati. Da bih izgubio težinu, organiziram aktivniji individualni koreografski trening, koji sam razvio za sebe. Stvarno volim teretanu. I, naravno, prehrana je važna. Znam različite dijete: odvojena prehrana, proteini, po krvnim grupama, i napravila sam sebi mješavinu. Imam niskokalorične dane posta, ovo nikako nije post, nije potpuno odbijanje jela. Malo više vježbanja, malo manje hrane i sve se vraća u normalu.

web stranica: Imate vrlo pretrpan raspored Kako nalazite vrijeme za vježbanje i pravilnu prehranu?

Julia Kovalchuk: Jedan sat koncerta pojede dva dana kalorija, izađem mokar nakon nastupa. Na bazen idem dva puta tjedno, ako je moguće. Ovo je ludo opterećenje: u vodi čovjek gubi dvostruko više energije nego u teretani. Ne idem na simulatore, imam određeni set vježbi za tisak, leđa, stražnjicu, radim istezanje. Ljeti, kao što rekoh, uživam u vožnji biciklom i šetnjama. Što se tiče pravilne prehrane, jednostavno se ne prejedam, nosim sa sobom malu kutiju za grickalice, s orašastim plodovima, voćem, ponekad musli pločicu. Pojesti nešto zdravo svaka 2-3 sata puno je bolje nego doručkovati i onda samo večerati.

web stranica: Je li vaša figura rad na vama samima ili genetika?

Julia Kovalchuk: S pet godina, kad sam ritmička gimnastika, učitelji su rekli mojoj majci da jesam višak kilograma. Došla sam kući, zabrinuta i pokušavala jesti male porcije da se ne udebljam. Maksimalnu težinu zabilježio sam na prvoj godini fakulteta kulture gdje sam se bavio koreografijom. Nisam se pravilno hranila: radila sam noću, nisam imala dovoljno novca, morala sam jesti lepinje iz kantine da bih nekako preživjela u glavnom gradu, sve je to rezultiralo plus pet kg na moju trenutnu težinu. Gledajući fotografije iz tog vremena, vidim ih u obrazima i bedrima. Ali godinama imam ugodnu težinu za sebe - 50 kg.

web stranica: Trend za modele veće veličine ponovno se pojavio u modi. Smatrate li to napretkom u modernom društvu?

Julia Kovalchuk: Zašto ne, veliki broj muškaraca obožava žene s oblinama. Glavna stvar je da ova slatka punina ne šteti zdravlju i ne doprinosi razvoju kompleksa. Kad se žena sviđa sama sebi, uvijek dobiva puno komplimenata na svoju adresu. I sama sa zadovoljstvom gledam takve predstavnice i svaki put konstatujem koliko su uspješne kod muškaraca!

web stranica: Koje proizvode ne možete odbiti, unatoč činjenici da su štetni za lik?

Julia Kovalchuk: Volim slastice, volim kolače "Napoleon”, ponekad si to mogu priuštiti. Nemam strogih zabrana: ako nešto jako želim, pojest ću, ali onda mogu jednostavno isključiti sljedeći obrok, ili napraviti dan posta, ili otići na bazen.

web stranica:Što biste poželjeli ljudima koji nemaju motiva za bavljenje sportom?

Julia Kovalchuk: Morate pronaći osobni poticaj. Netko se bavi isključivo za sebe, a netko se želi poboljšati zbog voljene osobe. Shvatila sam da nije svatko spreman raditi na sebi samo zbog sebe.

TV kanal STS danas je objavio dobre vijesti za sve fanove rejting emisija"Utegnuti ljudi". Napokon je počelo snimanje četvrte sezone popularnog reality showa o mršavljenju i zdravom načinu života. Istina, program će se zvati malo drugačije - "Utegnuti i sretni ljudi". Štoviše, sada Anfisa Chekhova, koja je, kao što znate, za U zadnje vrijeme postigao izvrsne rezultate u borbi protiv viška kilograma.

Uz novu voditeljicu, u emisiju je stigla i nova stručna ekipa. Inače, jedan od trenera je bio Sergej Parhomenko, poznatiji kao reper Seryoga, koji je napisao hit " Crni BMW". To ne čudi, jer paralelno s glazbom, Seryoga gradi uspješnu fitness karijeru: trenira poslovne ljude prema autorovoj metodologiji. Ipak, jedna stvar u emisiji „Utegnuti i sretni ljudi”ostao je nepromijenjen: sudionici projekta ponovno će se boriti za 3 milijuna rubalja i ulaznicu za novi život- bez viška kilograma i zdravstvenih problema.

Zajedno s novom voditeljicom Anfisom Chekhovom, novo trenersko osoblje došlo je do projekta "Ponderirani i sretni ljudi"

Za trening druge ekipe zadužen je fitness trener, nutricionist, europski i ruski prvak u kategoriji fitness bikini Natalia Lugovskikh. Inače, ovog ljeta Natalia je bila na prvom mjestu Elite World Ranking-a, koji uključuje 100 najjačih bikinistica iz cijelog svijeta.

Junaci četvrte sezone bili su 18 "utegana" iz Moskve, Novosibirska, Smolenska, Nižnji Novgorod, Uljanovsk, Krasnodar i drugi gradovi. Smršavit će kuharica, profesorica matematike, glumac, taksist, prodavačica, profesorica tjelesnog odgoja, fotografkinja, oplođivačica i još mnogo toga. Čekaju obuku na novim simulatorima i nove metode, uključujući jogu i plesni aerobik.

Podsjetimo, već tri sezone voditeljica emisije “Utegani "bila je Yulia Kovalchuk, a treneri Irina Turchinskaya i Denis Semenikhin . Međutim Početkom srpnja 2017. u medijima su se pojavile informacije da 34-godišnja Kovalchuk očekuje svoje prvo dijete. 13. listopada 2017. Yulia i njezin suprug, pjevač Alexei Chumakov, dobili su kćer.

Usput, prošli tjedan Kovalchuk se već mogao pohvaliti zategnutom figurom. I to dva mjeseca nakon poroda! U Na Instagramu je objavila sliku sa suprugom na kojoj se vidi koliko je brzo ušla u formu: “Manje od dva mjeseca nakon poroda, nešto manje od dvije kilograme viška, 2 metra njezinog voljenog Alexei Chumakovaryad - SPREMAN za rad !! ! Moram priznati, silno mi je nedostajao posao, pa sam s Povratkom od mene. Korisnici interneta bili su oduševljeni figurom Kovalchuk i primijetili su da se čini da slavna osoba nije rodila.

Voditeljica prve tri sezone emisije "Utegnuti ljudi" Yulia Kovalchuk pohvalila se zategnutom figurom dva mjeseca nakon poroda