Peter Vasiliev i njegova nova djevojka. Supermotivacija za one koji su odustali: sudionici projekta "Uteženi i sretni ljudi" prije i poslije

— Mitya, krenimo od samog početka. Recite nam kako ste došli do projekta?

- Dogodilo se potpuno neočekivano. Na internetu sam slučajno naletio na informacije o kastingu i odlučio da nisam tamo, pokušat ću! Stvarno sam želio promijeniti svoj život, resetirati višak kilograma koji je regrutiran nakon teške ozljede kralježnice. Kako se kasnije ispostavilo, u vrijeme prijave, kasting je davno završio, ali unatoč tome, pozvan sam u Moskvu, prošao sam selekciju i postao sudionik emisije "Ponderirani ljudi".

— Po kojim su se parametrima, osim po višku kilograma, birali budući "Teškaši"?

— Bilo je puno kriterija, oh Pri odabiru su posebnu pozornost posvetili zdravlju, zanimalo ih je imaju li pristupnici sportsko predznanje jer su sudionike tijekom projekta čekale teške fizičke aktivnosti. Gotovo po svim pokazateljima moje zdravstveno stanje je bilo normalno, jedino je bio problem sa gležnjem zbog velike težine, ali sam se “popravio” na projektu. Još jedan plus je što sam se u mladosti bavio džudom. Osim ovih parametara, mislim da su bile važne i neke osobine karaktera, na primjer, društvenost, kao i sposobnost ponašanja pred kamerama, u javnosti. Mnogi od sudionika imali su ovo iskustvo. Netko je glumio na televiziji, drugi je radio kao voditelj na korporativnim zabavama, ja sam bivši KVNschik.

— Koliko je u početku bilo teško ući u ritam projekta?

— Prije ozljede sam vodio aktivan način života i nikad nisam imao više od sto kilograma, pa mi nije bilo teško uključiti se u rad na sebi. Ja sam prilično otporna osoba. Na projektu, uz jutarnje vježbe, satove u teretani, individualne večernje treninge, često sam se noću bavio sportom: ljuljao sam se ili igrao tenis s jednim od sudionika.

- U televizijskim prijenosima showa naglasak je na treninzima, prehrana sudionika ostaje iza kulisa. Recite nam kako je hrana izgrađena na projektu?

- Zapravo, velika se pozornost pridavala pravilnoj prehrani, s nama je blisko surađivala nutricionistica Yulia Bastrygina. Upravo je ona sastavljala jelovnik, korigirala ga ovisno o tjelesnoj aktivnosti, govorila o zdravoj hrani. Uvijek smo imali tablice kalorija pri ruci. Kada je kuhar projekta imao slobodne dane, prema stolovima i jelovnicima samostalno smo pripremali jela za pet obroka. Na početku projekta svaki dan smo unosili oko 1200 kilokalorija. Unatoč činjenici da je nakon nekoliko tjedana norma smanjena na 500-800 kalorija, to je bilo sasvim dovoljno - nikada nismo ostali gladni.

— Kako ste se pripremali za kontrolno vaganje?

- Prije kontrolnog vaganja na kraju svakog tjedna imali smo trening Posljednja prilika, gdje smo se trudili dati sve najbolje sto posto. Uglavnom, ovdje smo dobili kardio opterećenje koje učinkovito topi salo. Uoči vaganja, odlazak u saunu postao je obavezna stavka u našem rasporedu kako bismo se riješili viška tekućine iz organizma. Prije spavanja i navečer pokušavali smo ne piti vodu. Ujutro idemo na vaganje, svima se jezik za nebo drži, ali izdržimo (smijeh), jer morali smo pokazati dobar rezultat na vagi.

- Treneri projekta radili su i na rezultatu polaznika. U emisiji ste imali priliku trenirati pod vodstvom Irine Turchinskaya i u timu Denisa Semenikhina. S kim od trenera ti je bilo najugodnije raditi?

- Takva sam osoba da mi je gotovo sa svima ugodno (smijeh). Svaki naš trener je veliki profesionalac. Imao sam veliku sreću: dobio sam priliku učiti pod vodstvom oba majstora. Svaki trener mi je puno pomogao, unatoč različitom pristupu treninzima. S Irinom smo više vježbali u teretani, na simulatorima ili s bučicama. Denis je često organizirao trening za svježi zrak, vukli smo gume, micali kolica s gumama, radili s maljevima. Privikavanje na novog trenera i ostala opterećenja u početku nije bilo lako, no ubrzo je sve krenulo kao po loju.

- Uključeno posljednjih tjedana ekipno hrvanje zamijenjeno je pojedinačnim natjecanjem. Je li Vama osobno bilo lakše raditi u timu ili već na vlastitom rezultatu?

— Podijeliti se u timove ili raditi za sebe – za mene to nije bilo osnovno. Što se tiče tjelesne aktivnosti i psihički, nisam osjetio razliku. Nakon što su se pravila promijenila, živjeli smo i pod istim krovom, zajedno kuhali i razgovarali. Već negdje, gdje, ali bilo je teško glasati. Kada vidite da je za sve sudionike od vitalne važnosti biti na projektu pod nadzorom iskusnih trenera i liječnika, kada shvatite da o vama ovisi sudbina druge osobe, nevjerojatno je teško napraviti izbor. Svaki put mi je bilo jako teško napisati ime nekog od sudionika.

— Posljednjih tjedana morali ste i napustiti projekt. Nije li bilo šteta otići na korak od finala?

— Naravno, bilo je šteta napustiti show, ali takva su pravila projekta. Ulazak u prvih pet već je uspjeh, pogotovo u to vrijeme što sam ja pokazao najbolji rezultat među "Ponderiranim ljudima": pao je gotovo 54 kilograma s početne težine od 219. U drugim zemljama u kojima je održana slična emisija, sudionici s većom težinom, poput mene, napustili su projekt mnogo ranije. Samo je u Švedskoj bio presedan kada je heroj teške kategorije zakoračio preko ekvatora.

— Jeste li nakon projekta nastavili s mršavljenjem?

— Da, nakon finala showa uspjela sam skinuti još 21 kilogram. Sada mi je težina oko 138. Postupno težim svojoj idealnoj figuri - 97 kilograma. Ovu težinu sam držao dugo, još iz studentske klupe, i u njoj sam se osjećao vrlo ugodno. Prije zime planiram smršaviti na 120, u slijedeće godine, ako je moguće, doći ću do njegovanih 97. Ako je moja težina malo veća, neću se uzrujati, glavna stvar je da se sada mogu normalno kretati, voditi aktivan stil života.

— Recite nam pobliže koje mjesto sada zauzima tjelesna aktivnost u vašem životu?

— Jako mi je nedostajala tjelesna aktivnost pa pokušavam iskoristiti svaku priliku. Ako idem "minibusom", onda izađem par stanica i odem do mjesta koje trebam pješice. Također sam potpuno napustio lift. Unatoč tome što živim na trećem katu, nekoliko puta dnevno se penjem na deseti i vraćam dolje. U mom rasporedu, nažalost, nema nastave u teretani - vrijeme ne dopušta, ima puno posla. Imam svoj posao - trgovinu pređe. Ali rano ujutro i dalje dugo hodam po neravnom terenu, pokušavam hodati barem pet kilometara. Nedaleko od kuće, u šumskom pojasu, stajem, tamo imam malo improvizirano sportsko igralište, gdje čak imam i gumu, kao Denis Semenikhin, ali nema malja - ukrast će ga (smijeh). Ako je moguće, također provodim nastavu kod kuće: vučem uteg od 16 kilograma, radim nekoliko pristupa ujutro i navečer. Vikendom pokušavam otići izvan grada: prije tjedan dana supruga i ja bili smo u šumi, vjerojatno smo prevalili 15 kilometara.

— Kako se promijenila vaša prehrana?

— Moja obitelj i ja nastojimo slijediti osnove zdrave prehrane. Zahvaljujući tome, moja žena je izgubila 10 kilograma, moj sin - osam. Jela od mesa i ribe kuhaju se u pećnici ili na pari, gotovo smo potpuno napustili suncokretovo ulje. Ako je prije za bocu ulja trebalo tjedan dana, sada može stajati dva mjeseca i još uvijek će biti napola puna. Više od godinu dana nisam jela mast, nisam kupovala majonezu i šećer. čokolada u posljednji put bio na našem stolu Nova godina I tada sam pojela samo jedan slatkiš. Sada je prehrana moje obitelji isključivo zdrava hrana: zobene pahuljice tri puta tjedno ujutro, puno voća i povrća, posebno volimo tikvice: pečemo ih u krugovima, dodajemo razna jela. Inače, nakon kulinarskog natjecanja na projektu, gdje sam kuhala soufflé od tikvica s puretinom, dobila sam bujicu poruka na društvenoj mreži da pošaljem recept za jelo (osmijeh).

— Održavate li kontakte sa sudionicima nakon projekta?

— Nastavljamo komunicirati s mnogim sudionicima, čak i nakon projekta uspjeli smo održati tople prijateljske odnose.

— Kakav je trag u vašem životu ostavio projekt “Utegnuti ljudi”?

— Zahvaljujući projektu stekao sam puno dojmova, osjećao sam se kao da sam u drugom svijetu. moram znati divni ljudi: sa sudionicima, sa filmskom ekipom, liječnicima i trenerima. Vidio sam televiziju iznutra, sada mogu zamisliti kako teče proces snimanja, koliko je težak, au isto vrijeme zanimljiv. Konačno, zahvaljujući projektu, mogu si priuštiti ono o čemu sam prije samo sanjala: slobodno se krećem, posjećujem vodeni park, idem u šumu. Sada stotine ljudi odlaze na moju osobnu stranicu na društvenoj mreži, pišu želje, traže autogram, počeli su me prepoznavati na ulicama. Ali ja obična osoba koji je jednostavno želio promijeniti svoj život. Svatko može biti na mom mjestu, glavna stvar je velika želja i vjera u sebe!

Oksana Leonova iz Rostova provela je 13 tjedana na projektu STS kanala "Weighted People" i izgubila 38 kg. Kako je živjela dvije godine nakon emitiranja i koliko ju je koštalo da dođe do današnje težine, Oksana je ispričala za Woman's Day. Možda joj iskustvo i borbenost pomognu trenutni članovi.

Oksana je došla na projekt s težinom od 118 kg

Što vam je projekt dao, što ste novoga otkrili?

Što je najvažnije, konačno sam osjetio da su mogućnosti mog tijela neograničene. Kako? Moj osobni trening s Irinom Turchinskaya trajao je 1 sat i 40 minuta i gotovo cijelo to vrijeme sam hodala na traci za trčanje pod nagibom od 20 stupnjeva! A prije toga sam imao glavni trening koji je trajao četiri sata. Vidite, u uobicajen životčesto se samosažalijevamo i ne dolazimo do točke u kojoj možemo reći: "Dao sam sve od sebe"! Imao sam isti trenutak, što mi je jako drago. Ponosan sam na ovu pobjedu nad sobom. Na projekt sam došao sa 118 kg, a otišao sa 80 kg.

Što vam je bilo najteže?

Možda je najteže bilo i ostalo trčanje! Neću biti kenijski trkač (smijeh). Također je bilo jako teško “izgubiti” prijatelje. Nemoguće se naviknuti na to da svaki tjedan netko napusti projekt.

Koliko vam se život promijenio od projekta?

Da imam novi posao, novi izgledživot. Radio sam na terenu Ugostiteljstvo, a sada sam voditeljica centra estetske medicine. Ali najviše od svega volim novi osjećaj sebe. U dobi od 39 godina zavoljela sam sebe i prihvatila se onakvom kakva jesam, a to smatram velikim probojem u vlastitom umu. Samo da znate, debeli ljudi ne vole sami sebe. Mrzila sam sebe, a tijelo mi je odgovorilo istim. Sve promjene se prvo događaju u glavi. Zato mi je rad sa psiholozima bio toliko važan.

Jeste li nakon povratka s projekta nastavili s mršavljenjem?

Bio sam apsolutno zadovoljan svojim novim imidžom i aktivno sam uživao u novom sebi. U ovim godinama sam ili smršavio ili se udebljao, ali točno tri kilograma. Ipak, ponekad sam si udovoljavao i sezonske fluktuacije su preuzimale. Ali u ljeto 2016. tijelo je dalo hormonalni neuspjeh, a težina se počela povećavati. Odmah sam otišla endokrinologu koji je pronašao uzrok mog debljanja. Sada sam na terapiji kod liječnika. Sveobuhvatni napori (dijeta, vježbanje i hormonska terapija) počinju davati plodove. Prema liječnicima, vratit ću se u normalu za osam mjeseci. Ali najvažnije je da nakon ovog razdoblja želim konsolidirati rezultat od 75 kg! Moj životno iskustvo naučio me da bez obzira koliko puta padneš, najvažnije je koliko si puta uspio ustati i krenuti prema svom cilju. Sada se dižem i idem dalje.

Koliko si sada težak?

91 kilogram, ali težina se smanjuje svaki tjedan.

Što vam se najviše sviđa na novoj figuri?

Mogućnost odabira stvari u trgovini, a ne šivanja po posebnoj narudžbi!

Kako održavate formu? Sportska prehrana?

Prije svega, čuvam pravilna prehrana. Odavno nisam ništa pržila, ne jedem brašno, masno, krompir, tjesteninu, jako slano, majonezu (najteže je bilo odbiti) i sve što sadrži šećer. Potpuno napušteni poluproizvodi, brza hrana i gazirana pića. Gotovo nikad ne pijem alkohol. Što jedem? Sva prva jela, ali bez krumpira i na drugoj mesnoj juhi. Volim za ukras pirjani kupus ili heljda bez soli i nemasni fermentirani mliječni proizvodi. To je dovoljno da izdrži težinu. Pa, da biste izgubili težinu, morate dodati sport i ne jesti pet sati prije spavanja.

Koliko puta tjedno vježbate?

Imao sam sreće: nedavno je u blizini moje kuće otvorena teretana. Sada imam priliku trenirati svaku slobodnu minutu. U U zadnje vrijeme Vježbala sam uglavnom kod kuće - plank, trbušnjaci, vježbe s bučicama, ali to mi sada nije dovoljno. Na točki sam kada moram više raditi.

Koliko puta dnevno jedete?

Kao što je rekla naša nutricionistica Yulia Bastrygina: “Ako želite smršavjeti, jedite pet puta dnevno. Ako želite puno smršaviti, jedite sedam puta dnevno!” Imam zlatnu sredinu, jedem šest puta dnevno. Štoviše, kefir noću također se smatra obrokom.

Dopuštate li si dane kada možete jesti sve? Koliko često?

Kad jako poželim, ponekad si dopustim komadić tamne čokolade. Naizgled, to zaista donosi sreću, a teško ju je odbiti. Mogu si priuštiti i čašu crnog vina od zabranjenog. Ali sljedeći dan bi trebao biti istovar. Ne privlače me kolači, torte, roštilji.

Omiljeni recept?

Za ovu salatu sam naučila na projektu. U listove zelene salate dodajte 80-100 g pečenog mesa ili kuhanih škampa. Punjenje goriva gotovo jelo mješavina limunovog soka i maslinovog ulja. Za pikantnost možete dodati mješavinu začina i po želji šaku pinjola. I ukusno i zdravo! Preporučam. Volim i juhu od brokule. U kipuću vodu bacite kupus, mrkvu i luk propasiran kroz blender, dodajte dva topljena sira i posolite po ukusu. Nakon 15 minuta juha je gotova. Ovo je ukusno!

Ako imate 20 godina i niste zadovoljni odrazom u ogledalu, odmah idite u teretanu ili jednostavno izađite van. Samo naprijed, ne gubi vrijeme! Ako imate 30 godina i shvaćate da je vrijeme da nešto promijenite, promijenite sada! Nemojte čekati još mjesec, godinu… Počnite sada! Čak ni sutra, nego danas. Smatrajte da je došao ovaj dan kada je vrijeme da počnete mijenjati život na bolje. Ako imate 40 godina i vaš izgled depresivno, onda je trebalo početi jučer. I još jedan savjet za sve. Ako stvarno date sve od sebe, a rezultat nije onakav kakav ste očekivali, obratite se profesionalcima, poslušajte njihovo mišljenje. U pitanjima zdravlja, osobno iskustvo Bio sam uvjeren da ako bi gubitak težine trebao biti značajan, onda se samo pod liječničkim nadzorom trebate riješiti mrskih kilograma. Razlozi mogu biti različiti, ali lijek je za sve isti - sport, pravilna prehrana i ljubav prema sebi. Svakako vjerujte u sebe i svoje snage!

Prije tri i pol mjeseca, jedan od najvećih svijetle sudionike show Elena Sadikova nije se znala sama obući, vlastite kćeri zvale su je bakom, a najstarija, Alina, vjerovala je da nema majku i nije željela biti poput ove žene. Razlog tome bila je prekomjerna tjelesna težina - u dobi od 37 godina strelica na vagi pokazala je 180 kg. Sada se Lena divi rodbini, a obožavatelji napadaju društvene mreže riječima podrške - žena koja je izgubila 74 kg vratila se u svoju rodnu Vyksu nakon projekta Weighted People.

Pokušaj mršavljenja trajao je tjedan dana

U mladosti, težina djevojčice nije izazivala zabrinutost, već suprotno - Lena je odrasla toliko mršava da ju je prvog rujna na ramenu nosio srednjoškolac, poput najmanjeg učenika prvog razreda. U dobi od 17 godina djevojka se udala i nakon nekog vremena rodila joj se kći Alina, a potom i Karina.

Za obitelj puna ljubavi Elena je bila spremna na sve - svaki dan je izmišljala kulinarske užitke kako bi iznenadila ukućane. Zajedno s novim jelima, djevojke su oživjele i pretežak- svake godine Lena je dobila 5-10 kg.

Mogla bih lako skuhati obroke za 50 ljudi - to mi nije problem - samouvjereno kaže Elena. Tako se žena oporavila na 130 kg.

Budući da je aktivistica lifestylea, 33-godišnja Elena nije klonula duhom, već je gajila nadu da će smršaviti kako bi sudjelovala u godišnja emisija"Nevjesta" u Vyksi.

Pokušavao sam smršaviti svake godine, ali bilo mi je dovoljno samo za tjedan dana. I odlučila sam, imam 130, znači 130. Svejedno ću sudjelovati - prisjeća se Elena.

Odmarao se s Malakhovom na Tajlandu

Elena je sašila prekrasnu odjeću za natjecanje bijela haljina i napravio pjesmu vlastiti sastav, u kojoj je svom suprugu s pozornice priznala ljubav. Nastup sudionika prošao je "s praskom", a sljedeći dan Elena je već bila poznata mnogim stanovnicima Vykse.

Natjecateljski duh potaknuo je ženu da se prijavi za sljedeći projekt "Odmor s Malakhovom". U upitniku je trebalo reći zašto bi trebala ići na Phuket s Andrejem Malakhovim.

Svake godine napravim kartu želja i u prijavi za sudjelovanje sam napisala da mi se želje napisane na ovoj kartici uvijek ostvare. A jedan od zamišljenih je otići na putovanje s Malakhovom, koji je u stanju sam ispuniti domaćina, čime dokazuje da karta radi, - smije se Elena.

Sljedećeg dana žena odlazi podnijeti zahtjev za putovnicu, a nakon nekog vremena Elena se ispostavi da je jedna od 10 sretnica koje je Malakhov izabrao za odmor.

Godine 2014. Elena Sadikova ušla je u projekt Odmor s Malakhovom. Sudionici su proveli dva tjedna s TV voditeljem na Tajlandu Fotografija: Društvena mreža

Dva tjedna smo živjeli u luksuznom hotelu, svaki dan smo išli na dva-tri izleta, vozili se jahtom. Bila je to bajka.

Nakon odmora, sudionici su postali toliko prijateljski jedni s drugima da nastavljaju komunicirati do danas - svake godine se susreću s obiteljima u Abhaziji.

Skoro umrla na porodu

Kad je Elenin muž želio treće dijete, žena je odbila. Navodno, "i tako živite u malinama - žena, dvije kćeri". Elenu je na riskantan korak nagnao dijabetes melitus njezina supruga - nakon dijagnoze liječnika muškarac je potpuno klonuo. A predana supruga odlučila je pod svaku cijenu roditi treće dijete.

Trudnoća je bila teška. Elena je dobila do 155 kg i bilo je jakih skokova pritiska.

Jednog sam se dana osjećao toliko loše da su me odveli na intenzivnu njegu. Tlak je skočio 220 na 180 i odlučili su se na carski rez.

Elena je uspjela roditi zdravu kćer, ali sljedećih devet mjeseci žena gotovo nije hodala - šav nikako nije zarastao.

Od Elenine aktivnosti nije ostao ni trag. Majka brojne djece jedva se kretala po kući, a stići do autobusne stanice bilo je pravo putovanje.

Muž me stalno zvao u šetnju. I bila sam jako lijena. Nalazila sam izgovore da moram skuhati hranu ili ispeglati odjeću.

Činilo se da je prije spavanja Elena imala jasne slike sutrašnjih svježe pripremljenih jela. Osobito zadovoljno želudac je krulio kod salata s puno majoneze i priloga prženih u ulju.

"Moja me kći nazvala vrećom krumpira"

Kad se majka mnogo djece više nije mogla sama obući, kćeri su zazvonile na uzbunu. Alina je svoju majku u imeniku preimenovala u "1000 kg" i prestala je slušati. A Karina je svako malo plakala, jer se bojala da će izgubiti majku.

Zamolio sam majku da smrša na dobar način. Nije slušala. Mislim da sam davno izgubila majku i ne želim biti poput nje - rekla je Alina strašne riječi.

Najstarija kći Alina prezirala je svoju majku zbog viška kilograma Fotografija: Društvena mreža

Kad me Alina nazvala vrećom krumpira, nešto se preokrenulo u meni. Osjećala sam se toliko uvrijeđeno da nisam mogla spavati - kaže Elena.

Iste besane noći, u tri sata ujutro, jedna je žena ispunila upitnik za projekt “Utegnuti ljudi”. Upitnik se sastojao od 26 pitanja tipa "što će vam dati?" "Za koga želiš smršaviti?"

"Sretni i debeli nam ne trebaju"

Uskoro se Elena priprema za Skype intervju, koji uspješno završava i odlazi na sljedeću turneju u Moskvu.

Kad sam ušao u casting sobu, vidio sam hrpu ljudi i kamera - fotografe, montažere, psihologe. Pitali su puno i osobno. Psiholozi su pogodili pacijenta, do točke, doveli do emocija. Rekli su da nam "ne trebaju sretni i debeli" - ovako se Elena prisjetila jednog od dana kastinga.

Najsvježiji i teži ispit bio je uspješno položiti liječnički pregled. Za projekt su odabrani oni koji su mogli izdržati strogu prehranu i tjelesnu aktivnost. Filmska ekipa došla je u dom odabranih prijavljenih i snimila kratki video.

Bilo je to smeće. Snimili su apsolutno sve - kako zveckam posuđem u kuhinji, kako mi kći puca, kako mi je teško ustati iz kreveta, kako mi kći pomaže obući hlače. Hvala Bogu da sve nije otišlo u eter - Elena uzdahne s olakšanjem.

Elena je čula dragu frazu nakon pet mjeseci glume. Tada obitelj nije ozbiljno shvaćala sudjelovanje majke i supruge, vjerovali su da će se vratiti kući za dva tjedna. No, sama Lena odlučila je dokazati suprotno i natjecati se za mjesto u finalu.

“Moje tijelo je poludjelo bez hrane”

Žena je shvatila da je čvrsto zapela dok je snimala u zračnoj luci u Sočiju:

Mnogo puta sam se morao penjati i spuštati niz stepenice. Snimano 10 sati. Za mene je to bio podvig.

A najteži dio još nije ni počeo. Kad su sudionici stavili tvrdu hranu, Elenino se tijelo počelo buniti.

Jeo vrlo malo. Tijelo nije bilo dovoljno, poludio je. Porcije su se činile male. Odavno bih poludio da u mjestu gdje živimo u hladnjaku ima ičega osim vode. Imali smo pristup samo 24/7.

Elena je rekla " Komsomolskaya Pravda“, da su sudionicima dodijeljeni “brownieji” koji ih prate na ulici iu zatvorenom prostoru. Svima koji su mršavjeli oduzeli su putovnice i telefone, a pristup ulici je bio ograničen. Štetna uobičajena hrana zamijenjena je povrćem, a prilozi su uklonjeni.

Doručak je bio složenac od bademovog brašna sa sirupom od bobica. Šećer je zamijenjen stevijom. I sol se konzumirala sa smanjenim udjelom natrija. Voće i žitarice potpuno su isključeni iz prehrane. Sva su se jela pripremala bez ulja, pečena ili kuhana na pari.

Sudionici su hranjeni brokulom, lignjama, salatama od račića i juhama koje su sadržavale krumpir umjesto krumpira. zeleni grah. Kava je zamijenjena cikorijom, a sudionici su često morali jesti zdravu, ali mnogima neomiljenu kašu od lanenog sjemena na projektu.

Sada mnogi ljudi pitaju Elenu za dijetu, nadajući se da će ponoviti uspjeh žene. Ali nutricionistica emisije Yulia Bastrigina ne preporučuje ponavljanje takvih obroka dugo vremena:

Sudionicima su takva jela pripremljena u sklopu predstave. U iznimno kratkom vremenu ljudi su morali pokazati sjajne rezultate. Za osobu u drugim stanjima takva prehrana je kontraindicirana.

“Bojao sam se da će me poslati kući zbog suza”

Elena glavnim postignućem projekta smatra svoj "crveni tim" i trenericu Nataliju Lugovskikh.

Yelena Sadikova glavnim uspjehom smatra ulazak u "crveni" tim Fotografija: Društvena mreža

Natasha nas je tjerala da radimo kardio svako jutro. Prije doručka šetali smo 40 minuta, trčali ulicom. Uvijek sam završila iza svih i plakala. Bilo je jako teško. Ali bojala sam se pokazati suze, da me ne pošalju kući.

U Eleninom timu sve kolege su na ovaj ili onaj način već imale dodira sa sportom. Neki su bili hrvači, neki plivači. U životu majka mnogo djece uopće nije bilo sporta.

Vaganje na kraju svakog tjedna također je bilo test. Prema scenariju, sudionici bi trebali odvagati kratke majice, što je Elenu jako uzrujalo:

Povukao sam hlače da sakrijem trbuh, a oni su mi rekli da ga izbacim. Dobila sam histeriju i počela plakati. Kažem, ružno je i neestetsko – trbuh mi je kao traktor pomaknut. No, organizatorima je svejedno - batali i to je to.

Bliže finalu, Elena je dobila video iz Malakhova, gdje je TV voditeljica podržala starog prijatelja i zamolila je da ne odustane.

"Zvali su me rokovuha"

U finalu je Elena Sadikova napravila senzaciju. U mršavijoj ljepotici ni suprug, ni djeca, a ni sami sudionici nisu prepoznali bivšu debeljušku. Ako su Lenu na početku projekta zvali Cholijevom majkom, sada su Karmen i Rokovuha postali njezini nadimci.

Suprug je bio oduševljen, a kćerka je odlučila slijediti moj primjer. Nisam ljut što nisam pobijedio. Želim da svi vide da sam od zanovijetala postala druga osoba - kaže Elena.

Ako se ranije Elena Sadikova na projektu nazivala Cholijevom majkom, sada je priložen nadimak "Rokovukha" Fotografija: Društvena mreža

Nakon projekta, sport nije napušten - bivša sudionica showa odmah se upisala u lokalnu teretanu.

Obožavatelji ne daju Eleni prolaz na društvenim mrežama, za mnoge je žena postala motivator - pitanja "kako ste postigli takav rezultat?", "Podijelite zdravi recepti"ispod svake fotografije bivšeg sudionika. Istina, zbog takve popularnosti, Elena uopće nema dovoljno vremena.

Želio sam zahvaliti svima koji su mi pisali nakon finala. Stoga je dva dana vrlo malo spavala – odgovarala je na poruke i pozive. Bilo ih je puno, čak sam se i uplašila, ali sada vidim iskreni interes i želim napisati svoju priču na Instagramu.

Crveni tim pokazao se toliko prijateljskim da sudionici komuniciraju i nakon projekta.

Mnogi će me ovog ljeta doći posjetiti u Vyksu, čak i naša trenerica Natasha Lugovskikh. I planiram započeti putovanje u dolmene za mjesec dana i tamo raditi jogu - podijelila je svoje planove Elena.

Čitanje 7 min. Pregleda 945

“Utegnuti ljudi” je uspješan projekt kanal STS, analog je popularne američke emisije u kojoj ljudi mijenjaju stil života, rade na svom tijelu i transformiraju se. Osim novog tijela, pobjednik projekta će dobiti pristojnu svotu novca i simpatije publike.

U ovom showu sudjeluju i muškarci i žene od malih do starih, a iza svakog sudionika kriju se kompleksi, teška sudbina i želju da radikalno promijenite svoj život.

Pobjednik će biti onaj koji izgubi najviše kilograma, a organizatori projekta na sve načine mame ukusnom hranom i zabavom. Samo čovjek može pobijediti u ovom showu jake volje koji može odoljeti iskušenjima i nositi se sa svojom lijenošću.

Glavna pravila za učinkovito mršavljenje pokazuju Weighted People

S početkom 3. sezone, pravila projekta su se malo promijenila, kao i principi mršavljenja:

1. Napravio dobnu granicu. Sada mogu sudjelovati osobe od 18 do 50 godina.
2. Projekt uključuje istomišljenike koji su obiteljski povezani: roditelji i djeca, braća i sestre.
3. Postoje ograničenja težine. Žene mogu sudjelovati u projektu ako imaju više od 100 kilograma, a muškarci od 120 kilograma.

Glavna pravila showa kojih se svi sudionici moraju pridržavati su sljedeća:

• Jedite samo zdrave prirodne proizvode.
• Odbijanje muffina i slatkiša u bilo kojem obliku.
• Intenzivni treninzi.

Bilješka! Osebujna natjecanja održavaju se pod budnim okom nutricionista, kritičara i fitness instruktora. Pomažu sudionicima showa i daju savjete.

Stručnjaci emisije ne samo da pomažu u borbi s viškom kilograma, već govore io glavnim uzrocima pretilosti i posljedicama ove bolesti:

1. Trebali biste pokušati izbjeći stresne situacije. Mora postojati mentalni stav.
2. Ne obraćajte pažnju na mitove i stereotipe. Ne jesti nakon 6 je zabluda. Možete jesti, ali samo laganu hranu. Ako dugo ne jedete, tijelo je pod stresom i zahtijeva dvostruku dozu nakon mikrogladovanja.
3. Morate kontrolirati svoju težinu.
4. Kupujte i konzumirajte samo prirodne proizvode i kuhajte hranu kod kuće. Ograničiti posjete ugostiteljskim objektima.
5. Nikada nemojte pržiti hranu: kuhajte u pećnici, kuhajte ili kuhajte na pari.
6. Trening se ne smije izvoditi nemarno, već strogo prema metodi koju nudi trener.
7. Trebalo bi postojati raspoloženje, pozitiva i dnevni naboj energije.
8. Kretanje je život. Krećite se više.
9. Svakodnevno vagajte i pratite opće stanje zdravlje.
10. Nije potrebno radikalno mijenjati prehranu, dovoljno je smanjiti porcije i dodati u prehranu povrće i voće.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

Kalorijski sadržaj svakog obroka ne smije premašiti 500 kalorija, stoga svi proizvodi trebaju biti prirodnog podrijetla s niskim indeksom kalorija.

Razmotrite proizvode koji su dopušteni i zabranjeni na projektu u obliku popisa:

Limenka	Zabranjeno je
Kashi	Gazirana pića
jaja	spremati sokove
Kefir	Tvrdi i meki sirevi
Svježi sir	Med
Pileći file	sjemenke
Povrće	slatko voće
Jogurti	Sol i šećer
nezaslađeno voće	Govedina
Riba	bijela riža

Bilješka! Svaki od sudionika mora slijediti dijetu i izmjenjivati ​​prehranu s intenzivnim treninzima i dodatnim postupcima.

Projektni meni za 4 dana

Razmotrite uravnoteženu prehranu sudionika projekta, koja im je stvarno pomogla izgubiti te kilograme viška:

Doručak	Ručak	Večera	Popodnevni čaj	Večera
Heljda Zeleni čaj	naranča	Pileći bujon Kriška crnog kruha	Svježi sir sa zelenom jabukom	100 gr kozica 3 ražena kruha
Zobene pahuljice sa suhim šljivama Čaša mlijeka	Banana		Jabuka	Salata od rajčice, krastavaca i kuhanih pilećih prsa
Čaša mlijeka	Naribana jabuka i mrkva s limunovim sokom		Skuta s grožđicama	rajčice 3 ražena kruha
Omlet s crnim kruhom	Kruška		Svježi sir sa suhim marelicama	150 gr kuhane ribe i zelja

Bilješka! Sličan jelovnik možete jesti 2 tjedna. Ako ovu dijetu kombinirate s intenzivnim treningom, tada u 14 dana možete izgubiti i do 15 kilograma viška.

Junaci reality showa "Utegnuti ljudi"

Sudionici revije bili su različitih težinskih kategorija i dobi.

• Šiktko Aleksandar.

Raspravljajmo o najsjajnijim likovima projekta i saznajmo kako su postigli tako zapanjujuće rezultate.

Stilistica iz Sankt Peterburga izgubila je 50 kg za sve vrijeme koje je provela na projektu. Uvjerava da bez pomoći stručnjaka ne bi uspjela postići tako impresivan rezultat.

U prvoj fazi Vesta je iz prehrane potpuno isključila šećer, majonezu i brzu hranu. Prvih tjedan dana unosila sam 2500 kcal dnevno i postupno smanjivala količinu hrane. Pravilna prehrana normalizirala je metabolizam, a trening je zategao figuru.

Tajna njenog mršavljenja nije komplicirana:

1. Usklađenost s prehranom.
2. Svakodnevna tjelesna aktivnost.
3. Svakodnevne provjere vaganja i mjerenja problematičnih područja.

Savjet! Uspjeh će doći tek kada osoba sagori više kalorija nego što ih unese.

Ovaj član "Uteganih" u mladosti se bavio sportom, ali kada je prestao, kilogrami su počeli naglo rasti. Nije imao samo zdravstvenih problema, već i osobni život.

Petar je zbacio 40 kilograma viška i priznaje da mu nije bilo lako. Odnosi s Vestom nisu uspjeli, očito je takva bila sudbina.

Peter je odmah nakon projekta upoznao lijepu djevojku i sada su sretni. Njegova zaručnica čeka dijete. Peter uvjerava da je uspio izgubiti težinu ne uz pomoć pravilne prehrane i intenzivnog treninga, već zato što se zaljubio u Vestu Romanovu.

Maxim je osvojio 2,5 milijuna rubalja i skinuo rekordan broj kilograma. Finalno vaganje pokazalo je minus 63 kilograma od trenutka kada je došao na projekt.

Maxim uvjerava da ljudi sami pronalaze izgovore kako se ne bi bavili sportom. Nedostatak teretane ili mogućnosti da je posjetite, ozbiljno zaposlenje. Vježbati možete i kod kuće.

Ako osoba odvoji 1 sat vremena dnevno za trening, tada je lako ispraviti nesavršenosti figure.

Vodite aktivan način života i manje vremena provodite u restoranima i za računalom.

Maximove fotografije prije i poslije projekta

Ova sudionica showa imala je više od 220 kilograma. Provela sam 7 tjedana na projektu, ali nisam prestala popravljati svoju figuru nakon odlaska. Alexander, ovo je samo najviše težak slučaj kad je osoba puna od djetinjstva.

Kaže da se brzo udebljao s ranih godina i nije znao kako se nositi s tim. Štoviše, tragedije u životu samo su pogoršale situaciju. Na primjer, smrt majke 2011.

Počeo je raditi na svojoj figuri i prije projekta te je neko vrijeme uspio izgubiti 30 kilograma kada je imao 250 kg. Tijekom vremena na projektu uspio je izgubiti još 38 kg. Već je sam, jer je starijoj baki trebala njegova pomoć.

Savjet! Ciklični trening je najvažniji. Moraju biti trajni i dugotrajni. Najmanje 40 minuta dnevno u jednom pristupu.

Foto Alexander Shikotko prije i poslije mršavljenja

Ova emisija utjecala je na svakog sudionika na različite načine, ali svi jednoglasno uvjeravaju da su režim i prisutnost iskusnih nutricionista i trenera na mjestu dali ozbiljan pomoćni učinak.

Ono što je najvažnije, ne napuštajte trening, čak ni nakon što je rezultat postignut. Težina se može brzo vratiti ako ne slijedite svoj stil života i budete lijeni.

Završetak projekta Weighted People promijenio je živote mnogih sudionika. Nakon što su sudionici projekta prošli tako težak put, mnogi od njih dobili su drugu priliku normalan život. Nakon što je show završio, ti su se ljudi vratili kući, a pojavile su se sve iste napasti koje bi mogle dovesti do debljanja. Sudionici prema uvjetima ugovora nisu imali pravo postavljati svoje fotografije u društvenim mrežama. Glavni razlog za sudjelovanje u ovoj emisiji bio je činjenica da je prekomjerna težina ometala sređivanje osobnog života ili uništavanje obitelji.

Život nakon projekta Weighted People of Vesta Romanova

Sama Vesta Romanova dolazi iz Sankt Peterburga. Visina sudionika je 170 cm, a težina 123 kg. Na završnom vaganju Vesta je imala 83 kg, a nakon projekta pridržavala se svih preporuka i pazila na sebe te je uspjela izgubiti još 10 kg. Na ovaj trenutak Vesta planira uskoro postati modna dizajnerica.

Na projektu je Vesta Romanova započela aferu s finalistom Pyotrom Vasilievom, svi su čekali nastavak i vjerovali u ovaj par, ali sudbina je odlučila drugačije. Nakon završetka projekta svaki od sudionika vratio se u svoje domove. Postojao je dogovor da se Vesta preseli k Peteru, a za vrijeme dok budu razdvojeni on će im urediti udobnost zajedničkog života. No nakon gotovo mjesec dana odnos se promijenio. Petja je priznao da je po dolasku kući upoznao djevojku i zaljubio se u nju.

Vesta je bila jako uzrujana zbog ovog odvajanja, jer nedugo prije početka projekta njezin voljeni ju je izdao i oženio se njezinom najboljom prijateljicom.

Nakon svog iskustva, Vesta je pronašla dobrog trenera, nastavila se pravilno hraniti, brinuti se o sebi. Trenutno ima voljenu osobu koja cijeni i voli Vestu.

Budući da je bila na projektu, Vesta je vrlo pažljivo pratila kako je voditelj odjeven. Zanimalo me koja tvrtka, u kojim trgovinama možete kupiti. A onda se dogodila sreća, u Sankt Peterburgu su otvorili trgovinu upravo te odjeće, a Vesti su ponudili posao menadžera. Pristala je, ali postoji jedan san, a to je da sama proizvodi svoju odjeću. Trenutno pohađa tečajeve skiciranja.

Život nakon projekta "Utegnuti ljudi" Maxima Nekrylova

Maxim Nekrylov je iz Nižnjeg Novgoroda s visinom od 187 cm i težinom od 176 kg. Na finalnom vaganju rezultat je bio 113 kg.

Nakon završetka projekta, vrativši se kući, kupio sam novi ormar, budući da je stari bio prevelik. Druga akcija bila je kupnja članarine u teretani. Unatoč svim naporima, Maxim sada ima 125 kg.

U razgovoru s Maximom rekao je da se malo udebljao zbog mišićne mase. Cijelo vrijeme nakon projekta pridržava se pravilne prehrane, svakodnevno se bavi sportom, kako u teretani tako i kod kuće.

Nakon što se nakon projekta vratio kući, Maxim se našao upravo u vrijeme perestrojke, a posao nije bilo lako pronaći. Trenutno radi u jednoj od teretana rodni grad, ali planira pronaći pristojan posao, možda se vratiti u vojnu službu.

Život nakon projekta "Weighted People" Pyotra Vasilieva

Pyotr Vasiliev, porijeklom iz Kalinjingrada, visine 184 cm, na prvom vaganju, težina je bila 155 kg. Na završnom vaganju težina je iznosila 97 kg. Petr Vasilyev postao je pobjednik showa "Weighted People".

Glavna nagrada showa je 2,5 milijuna rubalja, koje pobjednik planira potrošiti na preseljenje u glavni grad. Uostalom, s Moskvom će biti više šanse za ostvarenje vašeg sna. Ljudi su u sličnim situacijama i boje se nešto promijeniti, pa Petar takvima planira pomoći.

Peter se trenutno bavi sportom i sudjeluje na mnogim natjecanjima. Finalist je na kraju projekta imao 97 kg, a sada ima 104 kg.

Prije svega, nakon završetka projekta Peter je kupio svoj omiljeni automobil. Petrovi daljnji planovi su završiti profilno obrazovanje u medicinska škola raditi kao trener.