Frizura Yulia Kovalchuk je ponderirani ljudi. Julia Kovalchuk ispričala je čega se morala odreći zarad vitke figure

Julija Kovalčuk navikli smo vidjeti na pozornici ili u glazbeni projekti. A sada ona vodi emisiju "Ponderirani ljudi" na OPS, čiji likovi pokušavaju smršaviti. Julija Kovalčuk ispričao web stranica o pravilnoj prehrani, sportu i dijetama.

web stranica: Julia, kojim se sportom baviš? Volite li treninge na otvorenom, maratone koji su sada moderni?

Julia Kovalchuk: Ne trčim ujutro. Idem na bazen i u teretanu. Bavim se istezanjem mišića kako se ne bi pretvorili u suhi mišić. O vanjski-trening, ljeti s velikim zadovoljstvom vozim bicikl.

web stranica: Što više volite grickati? Koje je tvoje omiljeno jelo?

Julia Kovalchuk: držim se pravilna prehrana: nemojte jesti masno, prženo, kečap, majonezu, začinjene umake. Najvažnije je ne prejedati se! Projekt ima pravilo « tvoja usta » . Projekt Nutricionist STS "Ponderirani ljudi" Yulia Bastrigina i moj životno iskustvo predložite: bolje je sa sobom nositi nekoliko malih zalogaja - jogurt, sušeno voće, orašasti plodovi. Bolje je dati želucu barem malo hrane jednom svaka 3 sata nego se ograničiti na slab doručak i obilnu večeru navečer. Ima namirnica koje ne jedem jer se ne osjećam baš ugodno - to su svinjetina, rotkvice, babura paprika, luk, češnjak, grožđe. Dugo se probavljaju i uzrokuju fermentaciju u želucu. Više volim sve što je napravljeno na roštilju ili u fritezi. Volim sve kuhano i pirjano. Kuhani krumpir, na primjer, jednostavno volim!

web stranica: Navikli smo vas viđati na pozornici, a sada ste voditelj reality showa "Teži ljudi" na STS-u, koji je također prilično neobičan za našu TV - o sportu i zdrav načinživot. Jeste li dugo razmišljali o tome da u njemu sudjelujete kao voditelj?

Julia Kovalchuk: Prije nego pristanete voditi "Ponderirani ljudi", gledao sam originalnu verziju, koja se s velikim uspjehom prikazuje u Americi i drugim zemljama više od 15 godina. Nema ih puno televizijske emisije, koji mi se prilijepi, ali je na mene ostavio vrlo jak dojam. Pitao sam se bi li bilo moguće ponoviti isti uzbudljivi projekt u našoj zemlji i s našim sudionicima, otkrivajući pritom nacionalni mentalitet. Ponudu da vodim projekt shvatio sam kao izazov, potkrijepljen iskrenim interesom.

I sam sam sudjelovao u mnogim reality showovima, može se reći da sam sudionik realityja s iskustvom. Kada je stigla ponuda za vođenje projekta "Ponderirani ljudi" na OPS, jako me zainteresiralo kako je to ne biti sudionik, nego voditi proces. Pokazalo se da to nije ništa manje uzbudljivo: negdje morate razveseliti igrača lijepom riječju, negdje naprotiv, malo ga naljutiti kako bi se igrač probudio.

web stranica: Ako morate brzo doći u formu (na primjer, nakon praznika), što učiniti u takvim slučajevima?

Julia Kovalchuk: Ne mogu reći da sam ikada bila na dijeti. S rano djetinjstvo baviti se sportom. U početku je to bila ritmička gimnastika, zatim ples, profesionalna koreografija. Kada osoba ima stalnu fizičku aktivnost, ne daje si pravo da se deblja. Ali ja sam normalna živa osoba i na odmoru se mogu opustiti, jesti, malo se udebljati. Da bih izgubio težinu, organiziram aktivniji individualni koreografski trening, koji sam razvio za sebe. Stvarno volim teretanu. I, naravno, prehrana je važna. Znam različite dijete: odvojena prehrana, proteini, po krvnim grupama, i napravila sam sebi mješavinu. Imam niskokalorične dane posta, ovo nikako nije post, nije potpuno odbijanje jela. Malo više vježbanja, malo manje hrane i sve se vraća u normalu.

web stranica: Imate vrlo pretrpan raspored Kako nalazite vrijeme za vježbanje i pravilnu prehranu?

Julia Kovalchuk: Jedan sat koncerta pojede dva dana kalorija, izađem mokar nakon nastupa. Na bazen idem dva puta tjedno, ako je moguće. Ovo je ludo opterećenje: u vodi čovjek gubi dvostruko više energije nego u teretani. Ne idem na simulatore, imam određeni set vježbi za tisak, leđa, stražnjicu, radim istezanje. Ljeti, kao što rekoh, uživam u vožnji biciklom i šetnjama. Što se tiče pravilne prehrane, jednostavno se ne prejedam, nosim sa sobom malu kutiju za grickalice, s orašastim plodovima, voćem, ponekad musli pločicu. Pojesti nešto zdravo svaka 2-3 sata puno je bolje nego doručkovati i onda samo večerati.

web stranica: Je li vaša figura rad na vama samima ili genetika?

Julia Kovalchuk: S pet godina, kad sam ritmička gimnastika, učitelji su rekli mojoj majci da jesam višak kilograma. Došla sam kući, zabrinuta i pokušavala jesti male porcije da se ne udebljam. Maksimalnu težinu zabilježio sam na prvoj godini fakulteta kulture gdje sam se bavio koreografijom. Nisam se pravilno hranila: radila sam noću, nisam imala dovoljno novca, morala sam jesti lepinje iz kantine da bih nekako preživjela u glavnom gradu, sve je to rezultiralo plus pet kg na moju trenutnu težinu. Gledajući fotografije iz tog vremena, vidim ih u obrazima i bedrima. Ali godinama imam ugodnu težinu za sebe - 50 kg.

web stranica: Trend za modele veće veličine ponovno se pojavio u modi. Smatrate li to napretkom u modernom društvu?

Julia Kovalchuk: Zašto ne, veliki broj muškaraca obožava žene s oblinama. Glavna stvar je da ova slatka punina ne šteti zdravlju i ne doprinosi razvoju kompleksa. Kad se žena sviđa sama sebi, uvijek dobiva puno komplimenata na svoju adresu. I sama sa zadovoljstvom gledam takve predstavnice i svaki put konstatujem koliko su uspješne kod muškaraca!

web stranica: Koje proizvode ne možete odbiti, unatoč činjenici da su štetni za lik?

Julia Kovalchuk: Volim slastice, volim kolače "Napoleon”, ponekad si to mogu priuštiti. Nemam strogih zabrana: ako nešto jako želim, pojest ću, ali onda mogu jednostavno isključiti sljedeći obrok, ili napraviti dan posta, ili otići na bazen.

web stranica:Što biste poželjeli ljudima koji nemaju motiva za bavljenje sportom?

Julia Kovalchuk: Morate pronaći osobni poticaj. Netko se bavi isključivo za sebe, a netko se želi poboljšati zbog voljene osobe. Shvatila sam da nije svatko spreman raditi na sebi samo zbog sebe.

Od 18. travnja na kanalu STS počinje ruski analog američkog reality showa The Biggest Loser - "Weighted People". Projekt je vodila 32-godišnja pjevačica i glumica Yulia Kovalchuk. Uoči izlaska emisije na televiziji, stranica se susrela s umjetnikom i naučila kako se pravilno motivirati za bavljenje sportom, zašto nedostatak vremena nije prepreka tjelesnoj aktivnosti i može li se žena s oblicima smatrati lijepom.

32-godišnja Yulia Kovalchuk je uzor: vitka, lijepa, uspješna. Pjevačica uvijek pazi na svoju figuru i ne propušta nijednu priliku da se bavi sportom. Možda je zato postala voditeljica reality showa "Utegani". U ruskom analognom američkom projekt The Biggest Loser Julia Kovalchuk, zajedno s timom kvalificiranih stručnjaka (fitness treneri, nutricionisti i psiholozi), pomoći će 18 sudionika s prekomjernom težinom da radikalno promijene svoje živote - izgube te dosadne kilograme i natječu se za impresivan nagradni fond 3 milijuna rubalja.

web stranica: Julia, kako se dogodilo da si postala voditeljica emisije "Utegnuti ljudi"?

Čini mi se da pred sobom vidim osobu koja je mnogo vitkija od tebe, a pritom te traži ili čak tjera da nastupaš psihička vježba, ovo je veliki poticaj za rad na sebi, za pobjedu. Tako da je poziv da vodim emisiju “Utegnuti” informirana odluka. Bila sam jako zabrinuta za sudionike, ponekad do suza, jer sam vidjela kako su se njihovi karakteri lomili tijekom suđenja, koliko im je bilo teško promijeniti sebe za dobrobit njegovani san. Prema planu kreatora, morao sam biti suzdržaniji i stroži nego u životu. Pa pred kamerama nije mogla odustati.

. Što je s vašim voljenima? Kako možete pomoći osobi u takvoj situaciji?

Yu.K.: Možete pomoći samo trezvenim, oštrim savjetom. Nema drugih opcija. Jer ti ljudi već dolaze do točke u kojoj nježnost od strane voljenih samo pogoršava situaciju.

“To je laž poput: “Ne, ti si normalan, samo malo debeljuškast,” kada ispred tebe stoji pravi debeljko i pravi veliki problem pretilim ljudima. Naravno, trebate odabrati riječi vrlo ispravno, ne uvrijediti osobu, ne uvrijediti.

Ali osoba s prekomjernom težinom mora shvatiti da se dovela u takvo stanje i pretežak ugroziti njegovo zdravlje. Za ženu, to je prepuno nemogućnosti da ostane trudna, muškarci najčešće imaju problema s potencijom. Zbog činjenice da se hormonska pozadina mijenja, kosa na kraju ispada.

Među mojom rodbinom i prijateljima, vrlo debeli ljudi Ne. Ali čak i oni s makar i malo viška kilograma od mene uvijek dobiju svoju dozu "zdravih" savjeta. (smijesi se). Inače neće uspjeti. Uvijek nastojim pomoći kako god mogu - pričam o dnevnoj rutini, o dobrim dijetama, novim vježbama. Mojim roditeljima sam i ja motivacija, jer moraju paziti na svoje zdravlje kako ne bi bilo bolova u zglobovima, kralježnici, reume. Svi moji voljeni su u dobroj formi, uključujući i mog muža!

web stranica: Mnogi ljudi misle da ako ste celebrity, medijska osoba, lakše ćete pronaći vrijeme i novac za sport ...

Yu.K.: Znaš, bilo bi jako cool intervjuirati moju majku o ovoj temi. Objasnit ću zašto. Jednom mi je došla u posjet i odlučio sam joj pokazati što je život umjetnika. Ona i ja smo išle na snimanje, probe, zajedno sa mnom moja majka je bila na intervjuu, pa na koncertu... Došavši kući u 2 sata ujutro, izdahnula je: “Paklena profesija!”

“Postoji zabluda da umjetnici idu samo na koncerte i nastupe, sve ostalo su sitnice, rad izvan ekrana. U mom slučaju, to je posao od 24 sata, jer sam sam svoj producent."

Osim što trebam odraditi koncerte, upoznajem i ogroman broj ljudi. Pomažem i kolegama i prijateljima u organizaciji nekih sastanaka.

web stranica: Kako se onda uspijevate nositi sa sobom u takvom rasporedu?

Yu.K.: Da budem iskren, općenito nemam dovoljno vremena za odlazak u teretanu. Svakako to pokušavam učiniti. Ali u slučaju da ne uđem u teretanu, vjerujte mi (i moj muž će to potvrditi!), idem spavati kod kuće i pumpam tisak. Radim jednostavne vježbe. Dok šećem sa psima, trčim. Ljeti vozim bicikl. Uvijek tražim izliku da povećam fizičku aktivnost, a to je sve pored činjenice da stalno moram trčati u štiklama.

“Nedostatak vremena je prelaka isprika za one koji to govore. Ako želite, sve možete. I ako se osoba pozove na činjenicu da nema vremena za sport, ali ga u isto vrijeme pronađe kako bi otišla na internet i napisala patnički komentar o tome negdje na forumu umjesto da leži i trese tisak , onda to ukazuje da je on lijen. Razloge moramo tražiti u sebi.

Svi moji uspješni kolege, vjerujte mi, često imaju jako malo vremena za sebe. Svatko će vam reći da posjećuju kozmetičarske "pohode", povremeno svraćaju u kupaonicu i bazen kako bi se nekako tonirali nakon napornog radnog dana.

Yu.K.: Nemam tipičan dan inače bih poludio (smijesi se). Ali uzmite, na primjer, prosječno zaposlen dan. Pošto idem spavati u 3-4 ujutro, budim se oko 11 ujutro. Kako bih se osjećao dobro, izdvajam 8 sati za san. Ustajem brzo, oštro, bez ikakvog njihanja. Doručak je glavni obrok u danu. Istina, ne mogu reći da je jako tijesno, bitnije mi je da sam sita.

Yu.K.: Ja biram jedno: jogurt, dvopek, kašu, sirnice, kolačiće. Onda idem ili na razgovor ili na Poslovni sastanak, ili za snimanje ... Rijetko ručam, ali pokušavam nešto prigristi da nema osjećaja gladi i da ne pojedem sve što vidim kasnije. Za međuobrok imam muesli štanglice, sušeno voće, salate. Onda mogu imati plesnu probu s baletom ili koncertom.

Danas je postalo poznato da će Anfisa Chekhova postati nova voditeljica popularnog projekta mršavljenja "Weighted People". Ona će na ovom mjestu zamijeniti pjevačicu Yuliju Kovalchuk.

Anfisa Chekhova fenomenalno je smršavjela u proteklih godinu i pol - umjetnica je izgubila više od 25 kilograma i neće stati na tome. Prema voditeljici, nije sjedila na nikakvim dijetama, već je samo prešla na pravilnu prehranu, koja odgovara njenom tijelu. Čehova je više puta rekla da je najvažnije voljeti sebe i svoje tijelo.

Sada će Anfisa biti voditeljica emisije "Weighted People". Radi snimanja u popularnom projektu, Anfisa se čak na neko vrijeme preselila živjeti u Soči sa svojim sinom Solomonom. Napominjemo da je Čehova zamijenila Juliju Kovalčuk, koja je vodila prvih nekoliko sezona, piše portal Super.

Podsjetimo, Čehov je to jeseni službeno objavio. Neki fanovi zaključili su da je razlog, ali Anfisa nije potvrdila ovu informaciju. Mogla je zadržati dobar odnos s Guramom Bablishvilijem - provodi puno vremena sa svojim sinom i podržava ga bivša žena. Unatoč razvodu, Anfisa ne žali ni zbog čega i nastavlja aktivno raditi.

- Yulia, kako su vas iznenadili sudionici treće sezone showa? Što izdvaja ljude koji odluče smršavjeti ispred cijele zemlje?

Dečki su bili iznenađeni nevjerojatnom ljubaznošću jednih prema drugima! Istini za volju, u tome se nisu razlikovali sudionici posljednje dvije sezone. Ljudi nisu uvijek spremni na kompromise, nekome je važnije postići cilj, a ne održati vezu. U ovom slučaju, svi dečki podržavali su jedni druge. Usput, važna razlika: ove sezone sudionici gube težinu u duetima. Riječ je o deset parova, uključujući rodbinu, prijatelje i samo ljude koji su se upoznali na castingu. Ukupna težina svih sudionika projekta je 2910 kg, zamislite! Među herojima je i instruktor vožnje, fotograf vjenčanja, taksist, bušač i više. Svi oni, po mom mišljenju, odlikuju se hrabrošću.

Zamislite kako je to pokazati se cijeloj zemlji, pokazati nesavršen oblik! I ne samo pokazati, nego i početi raditi na sebi, moći pronaći uzajamni jezik s ostalim sudionicima prilagoditi se i pronaći saveznike. Pokvareni ljudi u ovoj situaciji neće preživjeti.

Foto: press služba STS

- Jeste li se ikada udebljali? Znate ovaj problem: kako se riješiti viška kilograma?

- Jedini trenutak kad sam imao pet kilograma više nego sada bilo je u studentskim godinama. Bio sam tada na prvoj godini faksa. Nije izgledala punašno, više poput tinejdžerice slatkih oblika. A tih pet kilograma rezultat je ne baš pravilne prehrane. Kako se većina učenika hrani? Grickalice, brza hrana, neredoviti obroci... Ali i tada sam se družio sa sportom i koreografijom. Tjelesna aktivnost je dio mog života, tako da je moja težina uvijek normalna.

Foto: press služba STS

- Kako doživljavate blagdane koji podrazumijevaju gozbe - isto Nova godina, Maslenica?

- Nemam straha od prejedanja. Vrlo sam prijatelj sa svojim tijelom. Čak i ako bude obilan ručak ili večera, neću ga izbjeći - na kraju krajeva, živa osoba, a ne robot! Na odmoru se opet mogu opustiti. Ali to znači da ću se kasnije napuniti dodatnim vježbama koje će pomoći da se spali sve suvišno. Da, a za stolom ne možete samo jesti, već i aktivno komunicirati, uključite neke aktivne igre u skriptu. Dakle, možete si priuštiti sve, ali umjereno i ne zaboravljajući redovitu tjelesnu aktivnost.

Duga plava kosa se dugo razmatrala posjetnica Julija Kovalčuk. No nedavno je pjevačica odlučila promijeniti imidž - iako ne drastično, ali prilično primjetno. Supruga Alekseja Čumakova ošišala je svoje duge kovrče i sada se može pohvaliti trendi izduženim bobom.

Nova frizura Yulije Kovalchuk

Moja nova frizura!!! I, čini se, ovo nije najluđi čin, ali mislim da će me djevojke razumjeti da ponekad ideš kod novog jako dugo ... a onda to učiniš i ne požališ! !! Hvala mojoj Maši što brine o mojoj kosi već 8 godina i samo tebi mogu povjeriti ovaj mali sakrament,

Objavila Julia na Instagramu. Obožavatelji pjevačice cijenili su ovu ljepotu preobrazbe tisućama lajkova, ali su izrazili nadu da Kovalchuk neće promijeniti boju kose nakon frizure - zaista joj pristaje biti plavuša, unatoč svim stereotipima.

Cijeli sam život razbijala stereotip o plavuši. Kao dijete sam bila malo tamnija, ali sada je moja prirodna boja pepeljasto plava. Kad si mali, idi u školu, ne drži se ovaj stereotip za tebe. Nema podjele da su pošteni glupi, a tamni pametni. Ima samo glupih i pametnih, bez obzira na boju kose. U školi se uopće nisam susreo s tim stereotipom, a kad sam se preselio u Moskvu, studirao na sveučilištu, ušao u grupu "Brilliant", nisam čak ni dao razloga da mislim da sam glup. Ova slika apsolutno nije moja, - rekao je Kovalchuk za HELLO.RU.

Julia Kovalchuk prije frizureJulija Kovalčuk Julija Kovalčuk