Aleksandar Ivanovič Alexander Zass "Željezni Samson" - čovjek velike snage i volje Zass je snažan čovjek

U članku ćemo govoriti o Alexanderu Zassu. Ovaj nevjerojatna osoba, koji je svojedobno bio vrlo poznat zbog svojih fizičkih pokazatelja. Inače su ga zvali "Željezni Samson". Čovjek je bio cirkuski izvođač i snagator, poznat po svojoj izvanrednoj fizičkoj formi.

Djetinjstvo

Dakle, tko je on - Alexander Zass? Počet ćemo razmatrati biografiju ove osobe od činjenice da je rođen u ožujku 1888. u provinciji Vilna. Djetinjstvo je proveo u Saransku, gdje se njegova obitelj preselila nedugo nakon dječakova rođenja. Već unutra djetinjstvo pokazao je svoje nevjerojatne kvalitete. S težinom od 66 kg napravio je bench press desnom rukom opterećenom s 80 kg.

Životni put. Početak

Alexander Zass, čiju fotografiju vidimo u članku, rođen je u obitelji jakih muškaraca poput njega. Provedemo li istraživanje i kopamo dublje u povijest, saznat ćemo da su svi Zassesi imali prilično impresivnu moć. Međutim, upravo je junak našeg članka uspio nadmašiti sve svoje rođake zahvaljujući stalnom iscrpljujućem treningu. Stostruko je umnožio ono što mu je priroda dala u povojima.

Sam Alexander je u svojim rijetkim intervjuima rekao da je možda jedan incident koji se dogodio u djetinjstvu odredio njegovu buduću sudbinu. Zatim je otišao s ocem u cirkus. Više od svega mali dječak impresioniran s dva broja. Prvi od njih je nastup dresera zajedno sa životinjama, a drugi je demonstracija snage cirkuskog moćnika. Alexander je rekao da ga je ono što je vidio šokiralo i impresioniralo ga do kraja života. Stalno je mislio i nikako se nije mogao osloboditi misli da želi imati istu moć.

U Aleksandrovom životu dogodio se još jedan zanimljiv događaj. Tako je s ocem otišao u cirkus, a tijekom nastupa cirkuski sportaš savio je željeznu potkovu. Uspio je, a publika je bila oduševljena, ispratila ga je pljeskom. Nakon toga je pozvao sve iz gledališta da ponove ovu numeru. Naravno, nije bilo onih koji bi htjeli pokazati svoju slabost, pa nitko nije izašao. Međutim, u tom trenutku je Aleksandrov otac ustao i izašao na binu. Odlučio je pokušati, što je izazvalo iznenađenje ne samo u dvorani, već i na pozornici. Začudo, bio je u stanju, poput sportaša, razviti potkovu. Reći da su gledalište i sam sportaš bili u šoku je ne reći ništa.

Ovaj slučaj nam pokazuje da je ne samo Aleksandar, već i njegov otac jako volio pokazati svoju snagu. No, sve se to najčešće događalo u krugu obitelji i prijatelja, dok je Alexander želio osvojiti cijeli svijet. I doista je uspio, jer nakon ovog događaja nije mogao misliti ni na što drugo osim na cirkus.

Prvi koraci

Dječak je uvjerio svoje roditelje i uredio sebi u dvorištu kuće prilično prostran prostor za trening. U početku su to bile samo 2 horizontalne šipke s ugrađenim trapezima. Međutim, dječak je postupno donosio sve više sportske opreme u svoj mali kutak, gdje je sjedio satima. Nakon nekog vremena pojavili su se utezi, bučice, nakon toga se pojavila šipka.

Nakon prilično kratkog vremena, dvorište se pretvorilo u teretanu, gdje je Alexander proveo gotovo sve svoje slobodno vrijeme radeći trening snage. Nije napravio samo što, već je pokušao ponoviti atletske brojeve.

Posjećujući cirkus s ocem, zapamtio je najzanimljivije trikove i pokušao ih ponoviti kod kuće. Začudo, već je tada bez pomoći odraslih ili posebno obučenih osoba mogao ponoviti jedan od najtežih trikova cirkuskih moćnika. Dakle, naučio je raditi salto na konju, povući se jednom rukom.

Unatoč činjenici da su ga hvalili i divili mu se zbog njegovih postignuća, shvatio je da nešto nedostaje. Tako se pojavio sustav treninga Alexandera Zassa. Naravno, nije nastala odmah, jer je on dugo vremena mijenjao ga, birao pojedine elemente i stalno ga poboljšavao. Ipak, tek u adolescenciji je shvatio da je za stvarno kvalitetan rezultat potrebna neka vrsta uređenosti i strukture.

Stolna knjiga Alexandera Zassa-Samsona

Izgradnja vlastitog sustava počela je nakon što mu je otac donio knjigu Snaga i kako postati jak. Autor ovog izdanja bio je u to vrijeme prilično poznati sportaš Evgeny Sandov. Za tinejdžera je bio pravi idol, pa je poklon prihvatio s nevjerojatnim oduševljenjem. Ova je knjiga bila vrlo zanimljiva i postala je priručnik za Aleksandra.

Više puta je rekao da je zahvaljujući njoj uspio točno odrediti svoj izbor u životu i razumjeti mnoge odlučujuće trenutke za cirkuskog izvođača. Eugene Sandow u knjizi je govorio ne samo o treninzima i trikovima, već je podijelio i posebne trenutke iz svoje biografije.

Tako je pričao o borbi s lavom koja mu se dogodila u životu. Međutim, Aleksandar je bio odlučan, važne su mu bile praktične informacije, pa im nije obraćao puno pozornosti zanimljivi slučajevi, pokušao iz knjige izvući zrnce istine. I našao ga je. Autor je govorio o 18 vježbi koje se moraju izvoditi s bučicama. Upravo njih je budućnost uzela u obzir Željezni Samson- Alexander Zass. Metodologija treninga sada se sastojala od vlastitih vježbi i novih 18. No, kako je vrijeme prolazilo, mladić je shvatio da mu ni to nije dovoljno. Jasno je shvatio da vježbe s bučicama ne mogu u njemu razviti onu nevjerojatnu snagu o kojoj je toliko težio i sanjao.

Tražite mentore

Bili su dosta zanimljivi i poznati sportaši, impresionirali su publiku svojim brojevima. Oni su za mladića stvorili određeni skup vježbi koje bi mu pomogle da postigne željene visine. Istodobno, treba napomenuti da je sačuvana metodologija treninga Alexandera Zassa, koju je on izvorno smislio. Drugim riječima, sportaši su prepoznali njegovu učinkovitost i jednostavno ga nadopunili određenim vježbama. Vjeruje se da je Morro-Dmitriev dao najveći doprinos razvoju budućeg Samsona, jer je on rekao Mladić o svim značajkama, suptilnostima i trikovima rada s utegom.

Do dobi od 18 godina, mladić je razvio ogromnu snagu u sebi. Redovito je posjećivao cirkus kako bi pogledao cirkuske moćnike i od njih naučio nešto novo. Kada je dosegao određeni vrhunac, odlučio se dalje razvijati. Nije htio stati, pa je svoje rekvizite dopunio čavlima, metalnim šipkama, potkovama itd.

Sve mu je to bilo novo, jer se prije toga nije susreo s takvim elementima. Ipak, shvatio je da će, ako tu stane, ostati razvijen i snažan, ali običan sportaš. I sam je priznao da je tek kada je počeo raditi s nestandardnim rekvizitima shvatio da upravo to jako razvija fizičku duhovnu snagu, a ne girje i šipke. Za rad s ovako neobičnim alatima potrebno je mnogo više snage, izdržljivosti, strpljenja i volje.

Put do slave

Prvi put u cirkusu muškarac je nastupio 1908. godine na pozornici u Orenburgu. I sav njegov daljnji put bio je neraskidivo povezan s ovim. Postao je poznat kao najjači čovjek na svijetu. Nekoliko desetljeća krasio je sve cirkuske plakate. Alexander Zass - Iron Samson bio je rado viđen gost u svakom gradu i svakoj zemlji. Zvali su ga zvijezdom u usponu. To i ne čudi, s obzirom na njegovu neobičnost i raznolikost cirkuske brojeve. Pokušao je biti originalan i stvoriti nešto novo, izbjegavajući kopiranje. To mu je jako dobro pošlo za rukom, jer su njegovi nastupi u isto vrijeme oduševili i šokirali publiku.

Incident koji je proslavio ovog čovjeka dogodio se 1938. godine. Do tada se bavio fizičkim razvojem, radio je u cirkusu, ali nije bio zvijezda za široke mase ljudi. Tako je 1938. godine u malom gradu u Engleskoj jasno pokazao svoje sposobnosti. Alexander Zass je ležao na trgu i pregazio ga je do vrha napunjen kamion. Sve su to gledali ljudi koji su bili šokirani i oduševljeni mogućnostima Iron Samsona. Nakon toga je samo ustao bez ijedne ogrebotine ili udubljenja na tijelu.

Rat je došao

Prvi Svjetski rat počelo je upravo u vrijeme kad je tip ušao u vojnu dob. Služio je u Vindavskoj konjičkoj pukovniji. Tijekom rata dogodio se incident koji je impresionirao ne samo obični ljudi koji nisu bili svjesni snage i mogućnosti tog tipa, ali ni njegovi poznanici i rodbina koji su znali za što je sposoban.

Jednom se neki momak vraćao iz izviđanja i upao u austrijsku zasjedu. Austrijski vojnik je svom konju ozlijedio nogu, ali je shvatio da je blizu ruske granice, pa se brzo sakrio od problema. Aleksandar se neko vrijeme ponašao tiho i smireno kako bi sačekao opasnost, a nakon toga je ustao kako bi nastavio dalje. Tada je vidio da mu je konj teško ranjen u nogu i shvatio je da je ne može ostaviti da umre. Do pukovnije je bilo oko 600 m, ali ni ta činjenica nije mogla zaustaviti čovjeka. Stavio je konja na ramena i odnio ga ravno u puk.

Nakon nekog vremena, kada rat završi, Aleksandar će se ponovno sjetiti ovog događaja i koristiti ga u svojim govorima. On će mu donijeti slavu i postati jedan od najsjajnijih i najupečatljivijih brojeva. Međutim, rat je za čovjeka bio prilično strašan događaj, koji je ostavio puno tužnih sjećanja do kraja života.

Tako je jednom teško ozlijedio nogu i počela se gnojiti. Zbog toga su liječnici odlučili na nužnu amputaciju, no čovjek ih je molio da to ne čine. On sam se nije volio prisjećati tog trenutka, jer je za njega bio vrlo tragičan, što je i sasvim razumljivo.

Zarobljeništvo

Također, Alexander 3ass je zarobljen 3 puta i svaki put je pobjegao. Ipak, dva puta je uhvaćen, nakon čega je prilično oštro kažnjen, što ga je neko vrijeme obeshrabrilo. Ali samo neko vrijeme. Treći put bijeg je bio uspješan i on je bio taj koji je naveo čovjeka da se popne na cirkuski Olimp. Prije rata bio je samo prilično poznati sportaš, ali nije redovito nastupao u cirkusu. Učio je samo za sebe, iako je ponekad odlazio u cirkus da pogleda ovu ili onu točku.

Pobjegavši ​​iz zarobljeništva, stigao je u gradić u Mađarskoj, gdje je upravo u to vrijeme gostovao Schmidtov cirkus. Bio je to najpoznatiji cirkus u Europi u koji su svi željeli ući. Aleksandar je odlučio da mu je ovo prilika. Počeo je pregovarati s vlasnikom cirkusa, podijelio s njim informaciju da je zarobljenik i odbjegli vojnik. Ujedno je govorio o svojim mogućnostima i velikoj snazi. Tijekom prvog susreta, vlasnik je odlučio provjeriti tipa. Dao mu je veliku metalnu šipku i željezni lanac tako da je tip pokazao svoje sposobnosti.

Valja napomenuti da je Alexander prije toga nekoliko dana živio bez hrane i vode, jer je bio u bijegu. Međutim, shvatio je da njegova budućnost ovisi o tome hoće li se moći dokazati. Stoga je skupio svu svoju tjelesnu i duhovnu snagu i golim rukama uspio raskinuti lanac, nakon čega još uvijek savija šipku. Odmah nakon toga, vlasnik cirkusa ga je primio u cirkusku trupu, a vijest o nevjerojatno snažnom sportašu proširila se gradom.

Ipak, nije sve bilo tako glatko. Trening Alexandera Zassa nastavio je uzbuđivati ​​i zanimati javnost. Postajao je sve popularniji i zanimljiviji cirkuski izvođač. Ali u jednom je lijepom trenutku austrijski zapovjednik skrenuo pozornost na njegovu izvedbu. Toga su se dojmile Alexanderove brojke pa se zainteresirao za njegovu biografiju. Tada je saznao da je Zass ruski zarobljenik koji je pobjegao iz austrijskog zarobljeništva.

Nakon toga Aleksandra su teško pretukli, pa je završio u tamnici. Ipak, on je pronašao rješenje za ovaj problem, opet zahvaljujući svojoj snazi. Golim rukama kida lance i razvija rešetke. Ovaj put uspijeva pobjeći i doći do Budimpešte. Tamo upoznaje prilično poznatog i dobroćudnog hrvača po imenu Chai Janos, koji mu pomaže da dobije posao u lokalnom cirkusu. U budućnosti, zahvaljujući ovom čovjeku, čovjek će ući u trupu talijanskog cirkusa.

Turneja po Europi

Trening Alexandera Zassa, kao i njegovi nevjerojatni trikovi i brojke, impresionirali su talijanskog impresarija, pa mu je ponudio ugovor. Upravo je ovaj ugovor donio svjetska slava Aleksandar. Potpisao ga je i krenuo na europsku turneju.

Tamo je čovjek demonstrirao brojeve s lavovima, konjima, podizanje klavira i vježbe s remenom. Alexander Zass pokušavao je svaki put napredovati kako bi uvijek iznova iznenadio publiku. Kao rezultat toga, tek nakon šik nastupa u Engleskoj najveći sportaši tog vremena počeli su govoriti o njemu. Najnevjerojatnije je to što su i sami pokušali ponoviti određene brojeve, ali nisu uspjeli. Publika je bila oduševljena Samsonom (Alexander Zass).

Sobe

Dakle, razmislite o glavnim brojevima u cirkusu, koje je predstavljao snažan Alexander Zass:

• Lako je podigao klavir na kojem je djevojka sjedila. Ne samo da ih je podizao, već ih je i nosio po areni.
• Golim rukama je uhvatio jezgru tešku više od 9 kg. Pritom valja dodati da je jezgra bačena s udaljenosti od 80 m, pa je tijekom leta dobila dodatnu težinu.
• U zubima je mogao držati metalnu konstrukciju na kojoj su sjedile dvije osobe ili dvije velike životinje.
• Također se vezao pod kupolom cirkusa za jednu nogu, viseći naglavce. U tom položaju držao je klavir u zubima.
• Bez drhtaja je mogao leći golih leđa na podlogu s čavlima i iglama. Nakon toga mu je na prsa još stavljen kamen težak oko 500 kg. Ali test tu nije završio. Obično su pozivali gledatelje iz dvorane, koji su mogli iz sve snage udarati maljem po kamenu. Alexander Zass sve je to učinio apsolutno smireno, bez grimase boli ili barem nelagode.
• Mogao je slomiti karike čeličnog lanca samo svojim prstima.
• Vješto je golim dlanovima zabijao čavle u debele daske.

Osobitosti

Atletski brojevi koje je čovjek pokazao izazvali su veliki senzaciju. Ljudi su plaćali mnogo novca da bi se divili Željeznom Samsonu - Alexanderu Zassu.

Mora se reći da su njegovi brojevi i nastupi privukli ne samo činjenicu da su uzbudili svjetonazor normalne osobe. Vrhunac je bio u tome što je čovjek izgledom bio sasvim obična obična osoba. Težio je oko 80 kg s visinom od 170 cm, Volumen bicepsa bio je oko 40 cm, Drugim riječima, možemo reći da nije izgledao kao standardni cirkuski moćnik koji se može pohvaliti ogromnim mišićima i masivnim tijelom.

Sam Alexander Zass rekao je da prisutnost gomile impresivnih mišića još ne govori o ljudskoj snazi. Tvrdio je da je najvažnija sposobnost osjećanja vlastitog tijela, vještog upravljanja njime i njegovanja volje. Čovjek je vjerovao da te kvalitete od svakoga mogu napraviti pravog jakog čovjeka.

Trening i nastupi

Kako se sam cirkuski izvođač prisjetio, najčešće su ga pitali kako može postati tako jak. Odgovorio je iskreno, bez uljepšavanja i pretjerivanja. Govorio je o tome da je snaga rezultat iscrpljujućeg rada i jake napetosti ne samo fizičkih, već i duhovnih snaga. Uvijek je iskreno priznavao da svoj uspjeh u potpunosti temelji na stalni posao do granice.

Alexander Zass nikada se nije zaogrnuo nekakvim bajkama i mitovima da je rođen s takvim nevjerojatna snaga i pravo je čudo prirode. Samo je naporno radio prema svom cilju. Sustav Alexandera Zassa impresionirat će svakoga jer se pridržavao vrlo strogog režima i neprestano trenirao cijeli život. Ako pokušate ukratko i jezgrovito opisati njegov život, onda će to biti razdoblja treninga i nastupa. Zapravo, to su dva glavna zanimanja koja su zaokupljala talentiranog i tvrdoglavog čovjeka kroz život.

Činilo se naprosto nevjerojatnim da je taj čovjek iu dubokoj starosti ostao vjeran sebi i svojim stavovima. Tako je i u starosti nastavio raditi. Naravno, više nije mogao pokazati nikakve snage, ali je ipak nastavio svoje aktivnosti kao trener. A ipak nije mogao a da tijekom nastupa ne pokaže nekoliko power trikova koji su samo dodatno zagrijali i uzbudili publiku. Otprilike u toj dobi još je šokirao gledatelje držeći zubima strukturu na kojoj su sjedila dva lava. Mogao ih je ne samo držati, nego i hodati s njima po pozornici.

Međutim, posljednji javni nastup dogodio se kada je cirkusant imao 66 godina. Nakon toga radio je samo “iza scene” i trenirao životinje. Jako je uživao raditi s konjima, psima, majmunima i ponijima. Također je trenirao velike životinje poput lavova i slonova.

Knjiga

Njegova knjiga, objavljena 1925. u Londonu, koja je zapravo njegovi memoari, bila je nevjerojatno popularna. Vrlo brzo se rasprodala i trebalo je novo izdanje. Zvao se “Čudesni Samson. Rečeno od njega… i ne samo.” U ruskom prijevodu pojavio se tek 2010. godine, na veliku žalost naših sunarodnjaka. Dakle, uz tekst, ostalo je još oko 130 ilustracija, koje su bile fotografije raznih dokumenata, plakata i pravih Aleksandrovih fotografija.

izumi

Nakon što je sklopio ugovor s talijanskim cirkusom, Alexander je do kraja svojih dana bio cirkuski izvođač. Općenito, u areni je proveo oko 60 godina. Zanimljivo, osim nenadmašnih izvedbi i vježbi, iza sebe je ostavio i neke izume.

Tako je izumio ručni dinamometar i top koji je pucao u čovjeka. Također, upravo je on autor ideje o zabavi "čovjek-školjka". U jednoj od soba uhvatio je djevojku koja je izletjela iz topa koji je on izmislio. Začudo, prije nego što je pala u njegove ruke, letjela je oko 12 metara.

Malo ljudi zna da je ovaj čovjek posjedovao na visoka razina nekoliko europskih jezika. A to uništava moderni stereotip da "postoji moć - um nije potreban". Postoji veliki broj izvrsnih primjera da je ova izjava potpuna zabluda. Aleksandar je jasan dokaz za to.

Memorija

Veliki cirkuski izvođač umro je 1962. Pokopan je u gradiću Hockley u blizini Londona. U tom je kraju živio do duboke starosti.

U čast velikih postignuća, 2008. godine ispred Orenburškog cirkusa podignut je spomenik Aleksandru Zassu. Svečano otvorenje spomenika tempirano je da se poklopi sa 100. obljetnicom prvog nastupa Zassa u ovom cirkusu s trikovima snage.

Ukratko, napominjemo da je Samson čovjek nevjerojatne snage volje. Bio je jedan od najistaknutijih sportaša svog vremena. Do sada, ne može svaki sportaš i snagator ponoviti njegove brojeve. Gimnastika Alexandera Zassa i dalje je vrlo popularna, a mnogi sportaši početnici pokušavaju vježbati prema njegovom sustavu. Međutim, moramo zapamtiti da poanta nije samo u fizičkom naporu, već iu obrazovanju mentalne izdržljivosti.

Među slavnim Rusima, kojima je cijeli svijet pljeskao, počasno mjesto zauzima junak Alexander Zass.
Njegovo ime u domovini nije toliko poznato široj javnosti kao imena Poddubny, Zaikin, ali u Europi se upravo on smatrao najpoznatijim ruskim moćnikom.

Počeo je, kao i većina njegovih kolega, nastupima u cirkusu. Mnoštvo ljudi dolazilo je pogledati ovog klinca koji bez muke diže teške utege. Bilo je to potpuno nevjerojatno, s obzirom na to da je Alexander tada imao manje od 80 kilograma. Na primjer, težina Ivana Zaikina bila je veća od 120 kg., Ivana Poddubnyja - 135 kg.

Prvi svjetski rat naglo je promijenio umjetnikov život. Završio je na prvoj crti, na austrijskoj bojišnici. Tu mu je snaga dobro došla! Mnogo je puta vadio topove iz blata gdje to konji nisu mogli, a jednom je Aleksandar u borbi prsa o prsa nasmrt ubio dvojicu Austrijanaca, udarivši ih čelima i odbacivši ih na različite strane... A u jednoj od bitaka bio je ranjen konj, a Aleksandar ga je nosio na ramenima oko kilometar. Glasine o ruskom moćniku širile su se s obje strane fronta. Mnogi nisu mogli vjerovati u ove priče, ali gledajući unaprijed - kasnije je Alexander Zass demonstrirao ovaj broj više puta - noseći konja na ramenima ...

U jednoj od bitaka, Zass je teško ranjen gelerima u obje noge. Bio je zarobljen, a austrijski kirurg započeo je amputaciju. Ali Zass je molio da to ne čini. Vjerovao je u svoje moćno tijelo i terapeutske vježbe koje je za sebe razvio. I ozdravio je! Ubrzo je, zajedno s drugim zatvorenicima, poslan na teške radove na cesti. Izveo je nekoliko neuspješnih bijega, nakon čega je oštro kažnjen. Treći bijeg bio je zapažen. Pobjegavši ​​iz logora, Alexander se našao u gradu Kaposvaru u južnoj Mađarskoj, gdje je bio na turneji cirkus Schmidt, poznat u cijeloj Europi. Pojavivši se pred vlasnikom cirkusa, Zass mu je iskreno ispričao o svojoj nevolji, kao io radu u ruskim cirkusima. Redatelj mu je odmah predložio da prekine lanac i savije debelu metalnu šipku. Naravno, gladni i umorni Zass nije bio u dobroj formi, ali se naporom volje nosio sa zadatkom. Odveli su ga u cirkus, a ubrzo se vijest o nevjerojatnom sportašu proširila gradom.

Ali jednog dana na njegov nastup došao je vojni zapovjednik. Pitao se zašto tako snažan mladi sportaš nije služio u austrijskoj vojsci. Iste večeri pokazalo se da je Samson ruski ratni zarobljenik. Odveli su ga u podrum tvrđave, u vlažnu, mračnu prostoriju. A onda je izveo novi bijeg, pokidao lanac koji je povezivao lisice, polomio rešetke na prozoru i nokautirao stražara koji je čuvao tamnicu.

Nakon dugih lutanja, uz pomoć mađarskog hrvača, poznatog iz predratnih vremena, Alexander Zass ulazi u trupu impresarija talijanskog cirkusa i počinje njegova turneja po Europi. Slava heroja po imenu Samson grmi diljem Europe, ali najviše u Engleskoj, gdje Alexander Zass završava sa svojim cirkusom. Poznati sportaši poput Edwarda Astona, Thomasa Incha, Puluma počeli su se okušati u ponavljanju trikova Zassa, ali nijedan od njihovih pokušaja nije bio uspješan. G. Pulum, direktor poznatog kluba dizača utega Camberwell i glavni urednik sportskog časopisa Health and Strength, napisao je o njemu: “Točno u srce Engleske stigao je čovjek sposoban izvoditi brojeve u koje zdrav razum odbija povjerovati . Da je veliko dijete, njegove bi se brojke možda smatrale uvjerljivima. Ali obratite pozornost barem na ekskurziju prsa (razlika između udisaja i izdisaja) ove niske osobe. Jednako je 23 centimetra, što mnogo govori stručnjacima. Stoga potvrđujem da on ne posjeduje samo neviđenu fizičku snagu, ne samo veličanstvenog umjetnika, već i osobu koja koristi svoj um kao i mišiće. A evo što svjedoči plakat slavne dvorane Alhambra, u kojoj je trebao nastupiti Alexander Zass: “U Manchesteru, tijekom građevinskih radova, Samson je jednom nogom visio s dizalice zubima podigao metalnu gredu s tla. , a kranom je prebačen na vrh zgrade, dok je gomila, zjapeći, stajala ispod. Kad bi Rus otvorio usta, gomila nikada ne bi mogla reći što je vidjela.” Nemojte zaostajati za plakatima i novinama. Daily Telegraph: “Gospodin Samson je sigurno najjači čovjek na svijetu. U to možete povjerovati kad vidite kako lako plete željezne šipke u čvorove.
Manchester Guardian: "Prema reklamama, on je najviše jak čovjek na Zemlji, i nakon što smo to sami vidjeli ... ova izjava se može smatrati nepobitnom.

Godine 1938. u engleskom gradu Sheffieldu. Pred očima gomile kamion natovaren ugljenom pregazio je čovjeka izvaljenog na pločniku. Ljudi su vrištali od užasa. Ali sljedeće sekunde začuo se usklik oduševljenja: "Slava ruskom Samsonu!"

Repertoar njegovih moćnih brojeva bio je nevjerojatan:

Nosio je konja po areni ili klavir s pijanistom i plesačicom smještenim na poklopcu;

Rukama je uhvatio topovsko zrno od 9 kilograma koje je izletjelo iz cirkuskog topa s udaljenosti od osam metara;

Otrgnuo je pod i u zubima držao metalnu gredu na čijim su krajevima sjedili pomoćnici;

Uvukavši potkoljenicu jedne noge u omču užeta učvršćenog ispod kupole, u zubima je držao platformu s klavirom i pijanistom;

Ležeći golih leđa na dasci načičkanoj čavlima, na prsima je držao kamen težak 500 kilograma, koji su oni koji su željeli iz javnosti udarali maljevima;

U poznatoj atrakciji "Čovjek-projektil" rukama je uhvatio pomoćnika koji je izletio iz cirkuskog topa i opisivao putanju od 12 metara iznad arene;

Prstima sam trgao karike lanaca;

Zabijao je čavle u daske od 3 inča nezaštićenim dlanom, a zatim ih izvukao, uhvativši šešir kažiprstom.

Pokušavali su ga se ne sjećati u Ruskom Carstvu, jer je formalno ostao vojnik, ali se nije vratio u Rusiju. Neki su ga nazivali i dezerterom.
Samson je umro 1962. Pokopan je u blizini Londona u gradiću Hockley.

Postoji nekoliko zapisa o njegovim kasnijim nastupima, kada je sportaš imao više od 55 godina ...

___________________________

Iz posebno dizajniranog cirkuskog topa, koji je sam dizajnirao, ispaljuje se 90 kilograma teško đule koje Samson hvata

Samson je učinio nešto slično u stvarnosti! Iz posebnog topa pucao je pomoćnik kojeg je Samson uhvatio!

Vježbe za tetive Zassa

Rijetki dječak u SSSR-u nije držao u rukama knjigu "Tajna željeznog Samsona", koju je napisao Zassov nećak Jurij Šapošnjikov.

Sve godine, do svoje smrti, Zass je živio u Ujedinjenom Kraljevstvu s boravišnom dozvolom, nikada se ne odričući domovine Rusije.

No s izbijanjem Drugog svjetskog rata Alexander Zass, koji nikad nije prihvatio britansko državljanstvo, ima problema. Kako ne bi bio među interniranima, prestaje s javnim nastupima moći i nastanjuje se u gradu Paingtonu, gdje u lokalnom zoološkom vrtu trenira slonove, lavove, čimpanze.

Posljednji javni nastup Alexandera Zassa kao snagatora 1954. organizirala je za snimanje televizijska kuća BBC. Samson je tada star 66 godina.

Nastavio je raditi, međutim, ne u power žanru, već kao trener, ali je često uključivao power trikove u svoje nastupe. Tako je sa svojih sedamdeset godina nosio dva lava po areni na posebnom jarmu!

Među zaraslim grobovima na groblju u Hockleyu, četrdeset minuta vožnje vlakom od Londona, nalazi se nadgrobni spomenik s lakonskim natpisom "Samson". I još jedna ploča, dodana kasnije, s natpisom na ruskom: “Dragi Šura, uvijek si s nama. Sestra Nadya Zass, Yurin nećak "i na engleskom:" Alexander Zass (Samson) - Najjači čovjek na svijetu, umro je 26. rujna 1962. u dobi od 79 godina.

Godine 1925., nedugo nakon što je Zass prvi put stigao u Englesku, upoznao je plesačicu Betty - postala je asistentica u jednom od njegovih slavnih brojeva: visio je naglavce ispod kupole cirkusa, držeći uže u zubima, na kojem je platforma s klavirom i pijanistom koji ga svira. Dugi niz godina Betty je tako svirala, lebdeći nad arenom, sve dok se tijekom nastupa 1952. na stadionu u Liverpoolu Zass nije srušio, zajedno s klavirom, na krhku ženu. Ali ni ova tragedija to nije mogla uništiti nevjerojatna ljubav kojim je Betty hranila ruskog Aleca, kako ga je zvala. Zass je oduvijek bio popularan među ženama i uzvraćao. Prvih deset godina zajedničkog života Betty mu je sve opraštala. I tek nakon strašne svađe 1935., rekla je Alecu: "Pa, ne možeš se ispraviti, ostat ćemo samo prijatelji." Ubrzo je počela trenirati, udala se za cirkuskog jahača, kasnije klauna, Sida Tilburyja.

Nastavljeni su i zajednički nastupi u sobi Zass. Otprilike godinu dana prije tragedije s Betty, Alexander je kupio zemljište u Hockleyu, gdje su se nastanili njih troje: Alec, Betty i Sid. Njihova naklonost bila je toliko jaka da je Samson, u svojim godinama, kupio mjesto na groblju, postavio klupu u dvorištu kuće - kako bi Betty, nakon njegove smrti, mogla vidjeti svoje posljednje utočište kako sjedi u vrtu. . Nakon Samsonove smrti, Sid je pokopan u istom grobu, a Betty je trebala počivati ​​tamo.

Alexander Ivanovich Zass, umjetničko ime "Amazing Samson" ili "Iron Samson" (1888., farma u blizini Vilne, provincija Vilna, Rusko Carstvo - 26. rujna 1962., Hockley, blizu Londona, UK) - snagator, cirkuski izvođač.

Poznata je senzacionalnost Samsonovih brojeva: čovjek podiže teško natovarena kola za kotač; hvata rukama jezgru od 90 kilograma koja je izletjela iz topa; provlačeći jednu nogu kroz petlju koja visi ispod kupole cirkusa, u zubima drži platformu s klavirom i sviračem. I tako dalje... Ali
mnogo se manje pažnje pridavalo sportskoj strani njegovih brojki. Ali početkom našeg stoljeća cirkus snage i dizanje utega praktički nisu bili razdvojeni. U to vrijeme nije bilo natjecanja u dizanju utega poput današnjih. Jedino mjesto gdje su snagatori nastupali bio je cirkus. Briljantni uspjesi ruskih hrvača i dizača girja u cirkuskim arenama ušli su u zlatni fond povijesti sporta. Ovaj članak će pokazati vježbe Iron Samsona.
Odrastao je u velikoj obitelji kmetova, radio je u polju, samostalno trenirao na "simulatorima" koje je stvorio vlastitim rukama, bježao je u mladosti u grad, na cirkuske predstave. Njegov idol iz djetinjstva bio je Eugene Sandow. Njegov san je bio "poraziti" cirkuske moćnike, i samog Sandowa. U njegovoj biografiji bilo je i služenje vojnog roka, ranjavanje, zarobljavanje i bijeg. Nakon toga upoznaje talijanskog cirkuskog impresarija Pasolinija i nastupa pod imenom Samson prema dugogodišnjem ugovoru s njim. Gostovao je u Italiji, Francuskoj, Njemačkoj, Švicarskoj, Engleskoj, Irskoj. Od 1924. stalno je živio u Engleskoj, odakle je išao na turneje u različite zemlje. U Engleskoj je dobio titulu "Najjači čovjek na Zemlji". Posljednji javni nastup kao snagator dogodio se 1954. godine, kada je umjetnik imao 66 godina. Kasnije je radio kao trener, imao je nekoliko konja, ponija, pasa, majmuna. Također je trenirao slonove i lavove u zoološkom vrtu, a na nastupima je nosio dva lava odjednom na posebnom jarmu. A. I. Zass je umro 1962. godine. Pokopan je u blizini Londona u gradiću Hockley, gdje mu je bila kuća.

U ranim cirkuskim godinama dan Alexandera Zassa započinjao je trčanjem na tri kilometra. Zatim je došao trening sa željeznim šipkama - savijao ih je u koljenu, vezivao u čvor, savijao u spiralu. Naučio je kidati lance u dva pokreta: uzeo bi dvije susjedne karike, stisnuo ih prstima, okrenuo naprijed-natrag dok se ne zaustavi - i lanac pukne.
Puno vremena zauzimale su vježbe za razvoj prsnih i leđnih mišića. Nakon što je platformu postavljenu na prsa napunio kamenjem, mladi je sportaš nekoliko puta duboko udahnuo, zatim se odmorio, nakon čega je stao na "most", pognut. Jutarnja nastava završila je nizom vježbi s vrećom. Vrećica ovog oblika izgledala je poput jastuka za kauč i bila je napunjena piljevinom. “Jastuk” je bio težak 7 kilograma. Svaki dan je Shura iz njega sipao šaku piljevine i dodao šaku pijeska. Kad je svu piljevinu zamijenio pijesak, počeo je sipati pijesak i ulijevati sačmu. Na kraju je trenirao već s vrećom napunjenom olovom, teškom oko 70 kilograma.
Prisjećajući se ovih vježbi, Samson je kasnije napisao da veliki bicepsi nisu mjera snage na isti način na koji je veliki trbuh znak dobre probave. No, upravo su mu vježbe s vrećom pomogle razviti više mišićne mase. Ova masa je bila potrebna ne toliko za izvođenje brojeva, koliko za dobivanje "robnog" izgleda - uostalom, prema vlasnicima cirkusa, hrvač se mogao "prodati" publici samo kada njegovi mišići ostavljaju prijeteći dojam.
Naravno, Samson nikada nije poricao ulogu mišića, nikada nije smatrao beskorisnim dinamičke vježbe s vrećom ili drugim utezima. Naprotiv, uvijek, u svim fazama svoje karijere, isticao je potrebu za ovakvim vježbama.

Karakteristično"Sustavi" Željeznog Samosona, njegove izometrijske vježbe su napetost mišića bez kontrakcije, bez pokreta u zglobovima.
Razmisli, čitatelju, o ovim riječima: "bez pokreta u zglobovima". Od davnina su ljudi navikli povezivati ​​sport s kretanjem: brzi trzaji i teški potisci s klupe činili su se najpotpunijim utjelovljenjem fizička snaga osoba. Činilo se prirodnim da je trening blizak realnim uvjetima natjecanja. A na treningu čelični projektil ide gore-dolje, gore-dolje desetke puta. Ljubitelji snage u nadi brzog razvoja mišića uvijek iznova podižu ogromne težine. Čini se da su sila i pokret neodvojivi. I odjednom – snaga bez pokreta.
Alexander Zass je bio jedan od prvih koji je otkrio da izometrijske vježbe imaju značajan učinak na trening snage. U međuvremenu se kontrakcija mišića pod opterećenjem smatrala najtradicionalnijim načinom razvoja mišića. Željezni Samson bio je uvjeren da premještanje kilograma željeza s mjesta na mjesto tijekom treninga uopće nije dovoljno. Ako osoba, naprežući tetive i mišiće, pokuša saviti čeličnu šipku (iako mu to možda neće uspjeti), takvi će pokušaji, naizgled neuspješni, biti vrlo korisni za razvoj snage.

SAMSONOVE DINAMIČKE I IZOMETRIJSKE VJEŽBE

Kamen temeljac Samsonovog sustava fizičkog razvoja je razvoj snage tetiva – poveznice između kostiju i mišića. Epigraf njegovom sustavu može biti naslov ispod fotografije, gdje Samson nosi konja: „Sami mišići neće podići konja, ali će se tetive podići, ali ih treba trenirati, treba ih razvijati, i tu je način da se poveća njihova snaga.”
Sustav Samson temelji se na kombinaciji dinamičkih vježbi s izometrijskim.

DINAMIČKE VJEŽBE

Za vježbe se koriste utezi - vreća (u obliku jastuka), koja može biti izrađena od umjetne kože, muljane, kože itd. Vreća se puni piljevinom, koja se, kako trening napreduje, postupno zamjenjuje pijeskom, a kasnije sačmom. Nakon dva tjedna treninga s početnom težinom od 4-7 kg iz vreće se izvadi šaka piljevine i zamijeni šakom pijeska. U budućnosti se ova zamjena vrši svaka 3-4 dana. Nema potrebe žuriti s povećanjem težine tereta. Koncentracija pažnje na vježbu pola je uspjeha. Vježbe treba izvoditi svakodnevno ujutro i navečer.
Nakon svake vježbe potrebno je napraviti nekoliko vježbi disanja s opuštanjem onih mišića koji su imali najveće opterećenje. Vježbe disanja izvode se iz početnog stojećeg položaja, pete zajedno, prsti razmaknuti, ruke uz tijelo: a) duboko udahnuvši, podignite ruke sa strane u položaj malo iznad razine ramena uz podizanje na prste. Povratak u početni položaj - izdah; b) početni položaj je isti. Duboko udahnuvši, podignite ruke naprijed (dlanovi prema unutra) i raširite ih. Povratak u početni položaj - izdah.
Prilikom izvođenja vježbi s vrećom posebnu pozornost treba posvetiti postavljanju pravilnog disanja. Udisanje bi se trebalo podudarati s najpovoljnijim uvjetima za širenje prsnog koša i uz najmanji napor tijekom vježbanja. Takvi uvjeti nastaju kada se tijelo ispravi, a ruke rašire ili podignu.
Za izdisaj, najpovoljniji položaj je savijanje tijela, smanjenje ili spuštanje ruku.
Tempo pokreta tijekom vježbanja trebao bi u početku biti spor, a tijekom vježbanja trebao bi biti srednji.
Treba reći da je ovo početna faza obuke, u budućnosti se obuka odvija prema individualnim shemama koje preporučuje Samson.

IZOMETRIJSKE VJEŽBE SAMSONA

“Sami mišići neće držati konje da vuku u različitim smjerovima, ali će ih držati tetive, ali treba ih trenirati, treba ih razvijati, a postoji način da ih ojačate.”
Vjerovao je da za razvoj atletske snage potrebne za profesionalnog snagatora podizanje kilograma željeza uopće nije dovoljno. Treba dodati još nešto. Ako se, na primjer, pokuša saviti debela metalna šipka ili slomiti lanac, ti će pokušaji, uz ponovljena ponavljanja, biti vrlo učinkoviti u razvoju snage tetiva i snage mišića.
Ovo je primjer izometrijskih vježbi, kod kojih mišići, iako napeti, ne mijenjaju svoju duljinu, a nema pokreta u zglobovima.

Trajanje izometrijskih vježbi ovisi o stupnju mišićne napetosti i kondiciji. Maksimalni mišićni napor trebao bi trajati 2-3 sekunde. Dok trenirate, može se dovesti do 6-8 sekundi. Svaku vježbu treba ponoviti 2-5 puta. Trening ne bi trebao trajati duže od 15 minuta.
Kada uključujete izometrijske vježbe u svoj trening, ne zaboravite da se snaga stečena ovom metodom maksimalno očituje samo u položaju trupa, ruku i nogu u kojem je “razvijena”. Prije početka vježbi potrebno je napraviti temeljito zagrijavanje. Uglavnom - za mišiće i zglobove, koji će imati najveće opterećenje. U protivnom može doći do ozljeda.
U početku vježbe treba izvoditi s malo stresa, a tek nakon mjesec dana treninga možete prijeći na maksimalne napore. Maksimalni napori ne primjenjuju se trzajem, već postupnim povećanjem napetosti. Vježbe se izvode na inspiraciji. Nakon svake vježbe prošećite minutu, radite vježbe disanja. Opustite mišiće na koje je bilo usmjereno najveće opterećenje. Izometrijske vježbe će dati dobar učinak ako ih kombinirate s dinamičkim vježbama (s utezima, bučicama, ekspanderima, blokovima itd.). A u kombinaciji s trčanjem, plivanjem, postupcima otvrdnjavanja pomoći će poboljšati zdravlje i povećati učinkovitost. Osobama s oslabljenim kardiovaskularnim sustavom, koji pate od hipertenzije i imaju problema s prekomjernom težinom, izometrijske vježbe su kontraindicirane.
Samsonov izometrijski sustav sastoji se od vježbi pomoću lanaca. Na lančiće su pričvršćene ručke koje se, ovisno o vježbi, isprepliću i tako skraćuju ili produljuju dužinu lanca. Za neke vježbe, omče za remen su pričvršćene na krajeve lanca.
A evo i vježbi s lancima, koje demonstrira autor ovog sustava Alexander Zass (Samson). Oni koji se bave bodybuildingom mogu uključiti određene vježbe u svoje treninge, a svatko može napraviti sportsku opremu (lanac s dvije ručke).

9. Istegnite lanac naizmjenično na desnom i lijevom bedru.
10. Istegnite lanac, promijenite početni položaj nogu, ruku i trupa. (Nagnite se na lijevu nogu, a zatim na desnu.)
11. Dok ležite na podu, istegnite lanac, napinjući mišiće ramenog obruča i tricepsa. Držite svoje tijelo u napetosti.
12. U stoju na rukama istegnite lanac, napinjući mišiće ruku, leđa i vrata. Balansiranje, prenesite opterećenje na prste.
13. U ovoj vježbi koristite dvije petlje. Istezanjem lanca napregnite mišiće vrata i leđa.
14. Izvođenje vježbi za razvoj mišića ruku i kvadricepsa femorisa, promjena položaja ruku i nogu.
15. Koristite dvije petlje za ovu vježbu. Istezanjem lanca napregnite mišiće stražnje strane bedra. Koristeći isti lanac, istegnite ga, pomičući nogu u stranu. Promijenite početni položaj nogu.

VJEŽBE ZA TETIVE ZASSA

“Neki ljudi s tankim nogama su jači od ljudi s debelim - Zašto? Jer snaga leži u tetivama, u tim nevidljivim tvrdim tkivima koja su po gustoći odmah iza kostiju. Bez tetiva, osoba bi se pretvorila u žele. Ali tetive treba trenirati. Po mom iskustvu, čovjek se može uvjeriti da krupan čovjek ne mora biti jak, ali čovjek skromne građe nužno je slab.
Ne vjerujem u velike mišiće osim ako uz njih nema stvarno velike snage tetiva. Možete vidjeti entuzijaste fizičke kulture s prilično velikim mišićima. Ali kakva je korist od njih ako nema moćnog temelja - razvijenih tetiva. Ne mogu u potpunosti iskoristiti snagu svojih mišića u vrijeme stvarnog testa snage. I tako je njihova snaga samo privid.
S druge strane, tetive svoju snagu najbolje povećavaju kada se njihova snaga primijeni na neki gotovo nepomičan objekt. Postaju jači od otpora nego od pokreta.”
Alexander Zass ili Željezni Samson stvorio je genijalan sustav za razvoj snage.
Ovdje je potporni dio njegovog sustava: razvoj snage tetiva.
“Nikad nisam težio velikim mišićima, vjerujući da su najvažnije jake tetive, snaga volje i sposobnost kontrole mišića. Kad sam kao atletičar počeo nastupati u cirkusu, imao sam biceps od samo 38 centimetara. Ali javnost treba pogled, a ja sam ih morao povećati na 42 centimetra zbog vježbi s bučicama i vježbi samootpora ”(iz pisma Juriju Šapošnjikovu).
"Veliki bicepsi nisu mjera snage kao što veliki trbuh nije znak dobre probave."
Alexander Zass je uz pomoć vježbi za tetive postigao fenomenalnu gustoću snage. Nizak, težak 66 kg na početku svoje hrvačke i atletske karijere, izazvao je pomutnju u publici svojim podvizima: pobjeđivao je goleme protivnike, kidao lance i potkove, vezivao metalne šipke lukom, držao konje rastrgane u različitim smjerovima... Zbog ove zabune, Zassu je bilo potrebno dobiti mišićnu masu kako bi publiku spasio od sumnji u prijevaru. No, tijekom cijele cirkuske karijere njegova težina nikada nije prelazila 80 kg.
Vježbe za tetive, općenito, poznate su od davnina. Narodni jaki ljudi dizali su i nosili ogromno kamenje i velike životinje, vježbali savijanje i savijanje metalnih šipki i potkova, vukli drveće-čamce-kola za sobom, zadržavali rastrgane bikove i konje... U starom Rimu sportaši su bili odjeveni u željezne haljine teške 200 - 300-400 kg i tako se penjao na platforme ...
No Zass je bio taj koji je prvi prepoznao sustav u fenomenu i predstavio ga svijetu.
To se dogodilo 1924. godine.
"Moramo razviti ono što leži u srži mišića, posebno tetive, a ne volumen mišića."

U ranim 60-ima, naivni Amerikanci ponovno su otkrili Zassov efekt, nazvavši te vježbe izometrijskim i statičkim. Od tada su vježbe za tetive postale aktivna sportska praksa: za razvoj snage, za prevladavanje mrtvih točaka, za formiranje novih putanja pokreta snage. Ali ovdje ostaju zasebne izolirane vježbe. Ali sustav već postoji!
Jao. Sportski i znanstveni autoriteti ovu činjenicu radije drže u pozadini i - kao rezultat toga - prisiljeni su zavaravati građane. Uostalom, sustav tetiva je fenomenalan u mnogim pogledima: može se vježbati s minimalnim prostorom-projektilima-vremenom i s izvrsnim učinkom. Nije slučajno da su cirkuski moćnici našeg vremena - Genadij Ivanov i Ivan Šutov - stavili Zassov sustav kao osnovu za razvoj snage.
Stoga stručnjaci moraju tražiti mjesta na suncu. Zatim će objaviti da je izometrijsko naprezanje štetno za srce-žile-živce, pogotovo nepripremljene poput mladih ili amatera (to nije istina); zatim će reći kako je dinamički trening (složen!) nadmašio izometrijski (jednostavni!); tada će spomenuti potencijalno sve vrste mikro i većih poderotina u mišićnom tkivu i druge nepopravljive opasnosti maksimalnog naprezanja.
Drugi način: miješanje pojmova. Kažu da je to isto što i Anohinova voljna gimnastika. I evo dobrog izometrijskog kućnog kompleksa za vas bez školjki. Samo 4-6 sekundi, a tek nakon godinu dana, možete povećati vrijeme napona na 8 sekundi. A 12 sekundi ili više izravna je prijetnja zdravlju. Slušajte sebe: ako vas boli glava - odmah napustite ovaj katastrofalan posao. Zategnite samo na udah. Vlak ne više od 15 minuta!
Uobičajena stvar je upravo suprotna. Pravo mjesto je novija povijest izometrija. Početkom 1960-ih, Bob Hoffman lansirao je čudesne izometrijske snage iu svom časopisu Snaga i zdravlje, hvalio kul postignuća Billa Marcha i Louisa Riqueta, koji su u šest mjeseci dodali nekoliko stotina funti višeboju. Mnogi su pristojno napredovali, ali nitko nije uspio ponoviti fantastičan iskorak Marcha i Rike. I na kraju se pokazalo da postoji još jedan razlog za njihov uzlet - to su steroidi. Skandal usput i dugo je kvario ugled izometrije.
Ipak: bio je to prvi eksperiment velikih razmjera. Oprema je bila na veliko i nakon nekoliko god Znanstveno istraživanje 175 izometrijskih sportaša pokazalo je prosječno tjedno povećanje snage od 5 %. Kako!
U to je vrijeme izometrija čvrsto ušla u sportsku praksu svjetske klase, ali je u isto vrijeme ostala usko fokusirana, dosadna i daleko od običnih amatera.

Neki trenuci:

Složeni trening tetiva uključuje ne samo statiku, već i "pumpanje" cjelokupnog zglobnog volumena napetostima. Odnosno razvoj tetivne opruge, razvoj povezanosti tetiva sa zglobom i s mišićem, raspodjela gustoće sile tetive na cjelokupni motorički volumen pokreta, razvoj popratnih ravnoteža-regulacija. -kontrole. I prirodno je koristiti razne načine treninga tetiva: npr. zastanci, povlačenje utega, stajanje u "stupu" ili "konjaniku" ili samo tako, držeći tijelom dignutu-spuštenu šipku... zagrijavanje, mobilizacija, maksimalno...
Opasnost od naprezanja za zdravlje izravno je povezana s kršenjem energetskih i fizioloških režima: to je prije svega nervozno i ​​nepravilno disanje, zatim - kršenje procesa operativnog i dugog oporavka, i na kraju - to je praksa usko-osobne uporabe. što dovodi do poremećaja opće izmjene energije. Sve te sindrome možete reproducirati bez izometrije - u bilo kojoj aktivnosti, a još više u sportu.
Anokhinova gimnastika živi u susjedstvu i neke njezine vježbe mogu vrlo dobro nadopuniti gimnastiku za tetive. Ali!! - voljna gimnastika je mišićna gimnastika. Najbliži srodnici su joj Hermesova gimnastika, hatha joga, istezanje.
No, izravni bliski rođak ipak se pojavio. To je autonomna gimnastika Vladimira Fohtina, gimnastika samootpora. I ona se teško nosi sa stručnjacima: ili će je proglasiti Anohinovom gimnastikom, ili će je ocrtati kao korisnost za zadaće toniranja građana ili kao privremeno sredstvo za poslovna putovanja, ili će se sjetiti opasnosti izometrije. vježbe. Zaista: Fohtinova gimnastika razvija tetive, razvija zglobove, razvija mišiće. U isto vrijeme, zahtijeva minimalno prostora i apsolutno nikakve školjke. Istina, autor je nastavio s stručnjacima i pomalo prekomplicirao početnu stopu na 88 !!! vježbe. Nije čak stvar u kvantiteti – to je cjelovit sustav, problem je u strukturi prezentacije tih vježbi. Osim toga, autor je marljivo distancirao svoju gimnastiku od izometrije i samonapetih povlačenja. Ali zapravo, Fokhtin je napravio sljedeći korak u razvoju atletike i gimnastike za tetive.
Pro 6-sekundni način, u kojem je maksimalni napor 2-3 sekunde. Nažalost, ne znam mišljenje samog Zassa o tome. Ali evo što se zna:
a) Zass je u zatvoru prakticirao tenzije od 15-20 sekundi, stoga je u normalnim uvjetima i uz normalnu prehranu mogao koristiti i minutne tenzije.
b) U prvih 6-8 sekundi izgori rezerva ATP-a, zatim na scenu stupa glikogen i za 40 sekundi dolazi do paljenja masti. Problem je što je izometrijski način trošenja i obnavljanja energije u sukobu s aerobnim dinamičkim načinom. Općenito, ako ništa ne mijenjate, onda stvarno morate izabrati "ili ili". Ako odaberete izometriju, tada se prirodno otkrivaju 4 načina naprezanja: 6 sekundi, 15-20 sekundi, 1 minuta, 3-6 minuta. Ali još ih treba probuditi, izliječiti, razviti... U suprotnom, vrlo je lako pretrenirati i pasti u viskoznu jamu nevolje.

Tetivni sustav za razvoj snage uz pomoć lanaca originalan je i svjež do danas. Sustav Zassa omogućuje brzu izgradnju snage, jača ligamente i tetive, stvarajući rezervu za prirodni razvoj mišića.
Napomena za žene: pravilno izvođenje gimnastike za tetive ne povećava volumen mišića, ne povećava vene, uključuje potkožno masno tkivo u ukupnu razmjenu energije (potiče resorpciju i poboljšanje kože), poboljšava karakter i sposobnost da se zauzme za sebe. Istina, morat ćete pokazati ukus i domišljatost u odabiru vježbi.
Vježbe za tetive mogu se izvoditi pomoću različitih projektila - metalne šipke, lanaca, debelog užeta, drvenog štapa. Možete koristiti namještaj, zidove, vrata. Pokušajte saviti debelu metalnu šipku ili slomiti lanac, stisnuti štap, podići dovratnik: mišići, tetive se stežu, cijelo tijelo je uključeno u zvonki val sile, sazrijeva do maksimalne gustoće ... i glatko se vraća natrag u mir. Višestrukim ponavljanjem ovih testova razvijamo i sažimamo val snage, a s njim i snagu cijelog tijela.
Pravila tetivne gimnastike
vaš objekt je vaše tijelo, stoga nemojte prekidati lanac - samo stvorite gusti val tijela, lanac će se sam prekinuti
dišite mirno, bez naprezanja daha s naporom, vježbajte na pozadini mirnog disanja
val snage trebao bi pokriti cijelo tijelo, od potplata do radnog projektila; istovremeno, kao da pritisnete tijelo u napor - to će povećati volumen veze mišića-tetive-zgloba
val mora biti dobar: glatko elastičan ulaz, pojačanje bez diskontinuiteta do zadovoljnog maksimuma gustoće, glatko miran izlaz
razvijte prirodnu snagu dobre naravi: minus živci, minus rezultat, minus disanje, plus valovi tijela - tako ćete izbjeći sve "opasnosti", uključujući glavobolju i izbočene vene
napregnuta snaga - pustiti, slušati obnovu snage s masnoćom; mast je nova energija, nemate je što shvatiti, pa se fokusiramo na oporavak + osjećaj neizvjesnosti koji prati dolazak snage
izvodite vježbu 1-5 puta sa standardnim pauzama od 30 do 90 sekundi; kod snažnijih napora možda će vam trebati dulje pauze od 3-5 do 10 minuta (eksperimentirajte)
ako se disanje produbi, srce lupa, val sile se lomi ili pokazuje tjelesnu nelagodu, tada je potrebno stati i smiriti se, smanjiti napor, masirati, osjetiti nelagodu blagim valom
nemojte žuriti, pustite da se ukupno trajanje, količina napora i trajanje maksimuma prirodno razvijaju; započnite s kratkim napetostima od 2-5 sekundi i lagano prijeđite na dulje
u tonik-dnevnom režimu odaberite 5-8 omiljenih vježbi i radite ih u 1-3 naprezanja s naporom od 60-90-75% (približno)
trening pune snage ne smije se izvoditi više od 2 puta tjedno i ne treba trajati više od sat vremena; ovdje za 5 ponavljanja možete se usredotočiti na sljedeće napore - 75-90-95-90-75% zadovoljenog maksimuma
dnevne napore najbolje je kombinirati s postavkom za dan ili zadatak, trening snage najbolje je prilagoditi slici tjedna ili cilju
Jednom tjedno, na kraju treninga snage, savjetujem vam da napravite tonički test: minutno istezanje štapa-lanca-ručnika, spuštenih ruku, snagom od 95%. Nakon istezanja slušajte svoje ruke: ako su mišići zdravi, tada će se ruke same podići u stranu i gore i lebdjeti tamo neko vrijeme (strano ili gore). Vrijednost ovog vremena - vrijednost toničke aktivnosti - pokazat će vam vaš tjedni napredak ne samo u snazi, već iu njezinoj kvaliteti. Ako nema napretka, onda radite nešto krivo: ne spavate dovoljno, prejedate se, brinete, izgarate u poslu, niste se stigli oporaviti od prethodnog treninga, utjerali ste se u ovaj trening. Ako je vaša tonička aktivnost kraća od minute, budite dvostruko oprezni s prenaprezanjem. Ako je vaša tonička aktivnost veća od 1,5 minute, tada vam se može čestitati: sve radite kako treba i zajamčen vam je kvalitativni napredak u snazi.

Vježbe za tetive s lancima
Izvorni Iron Samson sustav sastoji se od vježbi pomoću lanaca. Na lančiće su pričvršćene metalne ručke trokutastog oblika s kukama koje se po potrebi isprepliću produžujući ili skraćujući dužinu lančića. Za podupiranje nogu, na krajevima lanca pričvršćene su omče za remen. Odnosno, za početak nastave morate kupiti 2 lanca od poda do ispružene ruke i napraviti 2 ručke za ruke i 2 petlje za noge.
Lanci se prodaju u trgovinama hardverom.
Ručke se mogu napraviti ovako: uzmite dva komada cijevi odgovarajuće debljine i uvucite žicu (ili kabel) u njih, savijenu na spoju u kuku. Petlje za noge su vrlo važne, jer pružaju udobnost za najsnažnije napetosti tijela (na primjer, u položaju Atlanta). Pitajte žene koje poznajete o starim torbicama, pokušajte koristiti ceradu ili materijal za prtljažnik. Ali prvo eksperimentirajte s tkaninom: zakoračite nogom i povucite njezine krajeve prema gore: procijenite debljinu, širinu i praktičnost petlje. Možete koristiti petlje zajedno s papučama.
U početnom položaju lanac treba biti zategnut.
Pridržavajte se pravila gimnastike za tetive.

"AiF" je pronašao rođake najmoćnijeg čovjeka na svijetu.

Legacy kofer

U jednom od njegovih krunskih brojeva Zass prekinuo je snažan željezni lanac jednim naporom prsnih mišića: sportaš je jednostavno duboko udahnuo, ispunivši pluća. Pritom je bilo tko od gledatelja mogao provjeriti da lanac nije lažni. Alexander je dlanom zakucao 15-centimetarske čavle u dasku debljine 10 cm. Tijekom druge numere, Zass je, ustajući pod kupolu cirkusa, zubima (!) držao uže na kojem se klavir njihao u zraku - u međuvremenu akrobat je svirao instrument. U areni se do 15 ljudi moglo popeti na posebnu platformu koju je sportaš držao na ramenima. Dakle, tijekom jednog od nastupa, budući premijer Engleske također je bio na ramenima Aleksandra Winston Churchill.

Zabijao je čavle golim rukama, a zatim ih prstima, poput kliješta, povlačio natrag. Fotografija: iz osobne arhive Jurija Šapošnjikova

Čudesni Samson uspio je rukama uhvatiti jezgru od 90 kilograma ispaljenu iz topa. Lako je uzeo konja na ramena i mirno hodao s njom po areni. Ovaj broj imao je posebnu povijest. Godine 1914., tijekom Prvog svjetskog rata, kada je Zass služio u carskoj vojsci, njegov konj je ranjen, a kako ne bi prepustio životinju njenoj sudbini, stavio je konja na svoja ramena i odnio ga svojima.

Titulu "najjačeg čovjeka na svijetu" Samsonu su dodijelili Britanci i američki novinari. Za života Zassa nitko nije mogao osporiti ovu titulu. Evo dva zapisa na grobu sportaša u engleskom gradu Hockleyu. Na engleskom će, ako se prevede, biti: "Alexander Zass (Samson) - najjači čovjek na svijetu, preminuo je 26. rujna 1962. u 74. godini." I drugi na ruskom: “Draga Šura, ti si uvijek s nama. Sestra Nadya Zass, nećak Yura.

Rođaci snagatora - taj isti nećak Jurij Vladimirovič Šapošnjikov, koji će u kolovozu napuniti 95 godina, i njegova supruga Lilija Fedorovna- "AiF" pronađen u Moskvi. Stan supružnika je poput mini-muzeja Zassa: jedinstvene fotografije Samsona, plakati predstava, osobna pisma i stvari. " Nakon smrti Aleksandra Zassa, na pragu našeg stana u Moskvi pojavio se engleski gospodin Rekao je da možemo dobiti stričevo nasljedstvo - vilu u gradu Hockleyju, 40 minuta vlakom od Londona, nešto imovine i novca u banci. Ali za papirologiju ste morali ići u Englesku».

Jurij Šapošnjikov sa suprugom. Foto: AiF / Marija Pozdnjakova

« Možete li zamisliti kako je to otići iz SSSR-a u Englesku 1962. godine da biste uredili nasljedstvo ako ste običan građanin? Nestvarna priča, - Lilia Fedorovna raširi ruke. - Ispričali smo se. Rekli su da ne možemo prihvatiti nasljedstvo". Nakon nekog vremena poštom im je stigao kovčeg s Zassovim osobnim stvarima koje pažljivo čuvaju.

Poznati sportaš stupio je u kontakt s rođacima iz SSSR-a neposredno prije smrti.

« Alexander Zass rođen je 1888. Osim njega, obitelj je imala još dva brata i dvije kćeri. Jedna od njih - Hope - moja majka- kaže Jurij Vladimirovič. - Ujak je bio genije. Obitelj je živjela u provinciji, a budući moćnik bio je pretplaćen na mnoge časopise fizička kultura. Kontaktirao poznatog profesora Evgenij Sandov, koji ga je pristao uzeti za dopisnog studenta. Poslao je mladom Aleksandru popis vježbi. Bučice su bile potrebne, ali za njih nije bilo novaca, a ćaća je koristio kamenje koje je vezivao konopcima za štapove. Puno je radio na razvoju tetiva, vjerovao je da snaga leži upravo u njima.

Ujaku je bilo jako žao starijeg brata koji je poginuo u ratu – rekao je da je bio još jači. Tijekom Prvog svjetskog rata patio je i sam Alexander Zass - geleri su mu slomili noge. Ranjen, bez svijesti, zarobljen je. Zahvaljujući svojoj izdržljivosti ne samo da je stao na noge, već je i pobjegao. Međutim, u Sovjetska Rusija njemu, kozaku koji se borio u carskoj vojsci, put je bio zatvoren. U Europi je počeo nastupati u cirkusu - prvo u Mađarskoj, zatim u Francuskoj, a posljednjih nekoliko desetljeća proveo je u Engleskoj. A onda je jednog dana naš prijatelj, koji je znao engleski i čitao lokalne časopise, rekao: “Brat tvoje majke je vrlo poznat na Zapadu. Možemo li mu pisati? Bilo je to vrijeme Hruščovljevog otapanja. Na Staljin mi se, naravno, ne bismo usudili pisati u inozemstvo. I onda je sve uspjelo. Urednici engleskog sportskog magazina dali su nam i adresu i broj telefona. Ujak je odmah odgovorio, počeli smo se dopisivati ​​i zvati. Rekao je da jako želi doći u domovinu. Iznenadna smrt poremetila je te planove. A supruga i ja smo prvi put posjetili njegov grob krajem 80-ih. Tada je počela perestrojka i u Moskvi su se pojavili mnogi stranci. Ispostavilo se da je jedan par koji smo sreli ... iz Hockleya - grada u kojem je Zass živio! Neka vrsta čuda. Sredili su nam pozivnicu. I mi, bez penija novca (nismo mogli kupiti valutu), otišli smo u Hockley. Vidjeli smo stričevu kuću, čak su nas i pustili unutra. A jedna je žena ispričala kako se jednom kao djevojčica začudila kada joj je pred očima ruski junak, obavljajući kućanske poslove, dlanom zabio ogroman čavao u okvir prozora.

Snažni čovjek je podignut pod kupolu cirkusa, dok zubima drži konop na kojem visi klavir na kojem svira akrobat. Fotografija: iz osobne arhive Jurija Šapošnjikova

San je izgorio u požaru

Naša vlastita istraga o sudbini Zassa već je provedena u naše vrijeme Igor Khramov, predsjednik Dobrotvorne zaklade Eurasia. " Činjenica je da je Zass prvi put ušao u cirkusku arenu u mom rodnom Orenburgu on kaže. - Tijekom poslovnog putovanja u Englesku, morao sam malo po malo prikupljati detalje biografije Aleksandra Ivanoviča. Zass nije imao djece. Ženio se samo jednom. Tada je imao 38 godina, a nevjesta je bila gimnastičarka Blanche, - 16 godina. Mlada supruga umrla je tijekom poroda. Njezin portret uvijek je visio uz glavu Čudesnog Samsona. Kasnije je udovac Zass imao vezu s zračna gimnastičarka Betty. Ona je svirala klavir, koji je Aleksandar držao u zubima na užetu. Već nakon Zassove smrti, Betty je u intervjuu priznala da je bila ljubomorna na njega zbog drugih žena, pa se odlučila rastati od njega. Udala se za klauna Sida. Istina, nastavila je zajedničke nastupe s ruskim snagatorom. Nakon što je uže puklo, djevojka je pala u arenu i zadobila prijelom kralježnice. Ni suprug ni Zass Betty nisu otišli. Zahvaljujući njihovoj brizi vratila se iz bolnice u arenu. Međutim, sljedeća ozljeda Betty je trajno prikovala za invalidska kolica.

Posljednji put Zass je nastupio s brojkama snage u 66. godini, nakon čega se fokusirao na treninge. Osnove ove umjetnosti savladao je još u Rusiji pod vodstvom Anatolij Durov- utemeljitelj slavne dinastije. Kada je unuk Anatolija Durova Vladimir Durov došao na turneju u Englesku, Zass se sastao s njim. Zamolio je Durova da pomogne organizirati njegov posjet Moskvi».

U travnju 2011. gradsko vijeće Hockleya, za dolazak delegacije Orenburga, uredilo je grobište Alexandera Zassa. Fotografija:

« Iskreno, već smo čekali sastanak s mojim ujakom u Moskvi. I iznenada dolazi vijest o njegovoj smrti”, - prisjeća se Jurij Vladimirovič.

Spomenik (kipar Aleksandar Rukavišnjikov) postavljen je 2008. ispred orenburškog cirkusa. Fotografija: Osigurala Orenburška dobrotvorna zaklada "Eurasia"

PS Zassova zagonetka - otkud takva fenomenalna snaga u osobi tako skromnog stasa (1 m 68 cm) - pokušali su odgonetnuti i za njegova života i nakon smrti Nevjerojatnog Samsona. I Jurij Vladimirovič je to učinio - uspio je slavnom rođaku postaviti mnogo pitanja i dobiti odgovore na njih.

Tajna željeznog Samsona.

Alexander Zass (1888-1962) jedan je od najjačih ljudi 20. stoljeća. Nije po prirodi atletski građen, uz pomoć izometrijskih vježbi postigao je fenomenalnu snagu. Govoreći u cirkusu, kao snagator i hrvač, pokazao je brojeve koje nitko drugi nije mogao ponoviti.

1. Na prsima je držao kamen od 500 kg, a oni koji su htjeli razbijali su kamen maljevima.
2. Nosio je klavir po areni, zajedno s pijanistom.
3. Uhvaćena jezgra (90 kg) koja je letjela iz topa.
4. Zubima je podigao gredu tešku 220 kg i odnio je par metara.
5. Zavežite metalne šipke u čvor.

Aleksandar se dobro borio i zahvaljujući svojoj snazi ​​pobjeđivao je čak i masovnije znatno veće protivnike, međutim malo je bilo onih koji su se htjeli boriti s njim. Na primjer, u jednoj od borbi njegov protivnik je težio gotovo 130 kg, iako je sam Alexander težio oko 75 kg (visina 167,5 cm). Već u 4. minuti protivnik je ležao na strunjači, sa slomljenom ključnom kosti i iščašenom lopaticom. Zass je tugovao zbog ovakvog ishoda bitke, ali želja da uloži svu svoju snagu bila je jača od razuma, jer je ova borba bila pokazatelj da je Alexander odveden u cirkuske hrvače. Prvi svjetski rat je bio u toku, Zass je upravo pobjegao iz zarobljeničkog logora, vidio poznata imena na plakatima i nadao se da će pronaći utočište u cirkusu (malo je vjerojatno da će žandari tražiti odbjeglog zarobljenika u cirkuska arena), ali da bi se odveli do boraca bila je potrebna pokazna bitka.

I prije rata, dok je Aleksandar bio mlađi i imao samo 64 kg, u knjizi “Tajna željeznog Samsona” jedna od borbi je opisana na ovaj način, s 48 kg težim protivnikom.
Nakon što je procijenio neprijatelja, Alexander je zaključio da se uspjehu može nadati samo debeli sloj masti koji prekriva mišiće protivnika superiornijeg visine i težine. Treba iscrpiti debeljuškastog tipa, izbaciti ga iz daha, a zatim ga baciti na tepih.

I počelo je, Aleksandar je potrčao po tepihu, zaronio između divovih nogu, nasrnuo na njega i odmah ga pustio. Svom je snagom pokušavao izbjeći zarobljavanje golemih ruku i prisiliti neprijatelja na što više nepotrebnih pokreta dok nije vidio da je već umoran, a zatim je sam krenuo u napad. Zgrabio je i pokušao baciti neprijatelja preko bedra, ali mu je iskliznuo iz stiska, tada je Alexander primijetio da je tipovo tijelo namazano uljem, osim toga, nije bio tako umoran kao što je Zass zaključio. Odbivši napad, div je sam pojurio u protunapad i zamalo uhvatio Aleksandra na nelsonu. Spasila ga je samo nevjerojatna spretnost.

Četiri puta Alexander je pokušao baciti protivnika na tepih, ali svi su pokušaji završili neuspjehom. Div je bio umoran, vrlo umoran - debelo srce nije imalo vremena utjerati dovoljno krvi u njegova pluća. Dahnuo je. A onda ga je Alexander uhvatio "na kuku". Klinac se teško srušio na tepih. "Lopate" - popravio je sudac. Publika, koja do zadnje minute nije vjerovala u pobjedu Alexandera Zassa, burno je pljeskala.

strana zemlja

Tijekom Prvog svjetskog rata Alexandera Zassa zarobili su Austrijanci. Tri puta je bježao iz zarobljeništva, a iz trećeg pokušaja uspio je napustiti Austriju. No, dok je bio u zatvoru, radio je čučnjeve, leđne pregibe, guščji korak, napetost mišića (15-20 sekundi držeći mišiće "uključeno", zatim opuštajući). I tako mnogo puta zaredom, dok okovanih ruku i nogu, dere kožu okovima do krvi, grize usne od neizdrživog bola. Dobivši snagu, slomio je lance i razvio zatvorske rešetke.

Nakon trećeg bijega iz zatvora, našao se čovjek koji je potpisao ugovor s Alexanderom - radit će za 20% i dobiti englesko državljanstvo. Zass se složio, glavna stvar je pobjeći iz Austrije, gdje su faraoni već mučili njegove prijatelje i u svakom trenutku ih mogu sakriti u zatvoru zbog skrivanja. Prema uvjetima ugovora, nijedan Zass više ne postoji, sada će se pojaviti tajanstveni Iron Samson. Pod ovim pseudonimom kasnije je nastupio Alexander Zass, iznenađujući svojom fenomenalnom snagom.

Manchester Guardian:

"Prema najavama, on je najjači čovjek na svijetu, a nakon što smo se sami uvjerili u njega... ova se izjava može smatrati nepobitnom."
Zdravlje i stranci:
"U Samsonu imamo pravog moćnika čija su postignuća potpuno otvorena za ispitivanje."
Zdravlje i akcija:
“Vidjeti znači vjerovati. Doista se čini da su njegovi mišići od čelika.

Alexander Zass razmišljao je o takvim zapisima u požutjelim novinama 40 godina nakon bijega, gorko žaleći što je u tuđini uvijek bio samo fenomen, misterij i nije za sobom ostavio učenike, nasljednike. Da je živio u domovini, vjerojatno bi sve ispalo drugačije. Pomisao na domovinu, koja mu cijeli život neodređenom čežnjom raspiruje srce, postaje njegova najveća bol. Ugovori… Prokleti ugovori! Iz njihovih žilavih mreža nije se mogao izvući cijeli život. Kazne koje nikada nije mogao platiti, vječna prijetnja osudom. Drži jače od zatvorskih rešetaka. Ispostavilo se da je najjači čovjek na svijetu Gulliver, kojeg su sićušni patuljci vezali za tlo.

................................................

Alexander Zass (Željezni Samson)

Dogodilo se to 1938. godine u engleskom gradu Sheffieldu. Pred očima gomile kamion natovaren ugljenom pregazio je čovjeka izvaljenog na pločniku. Ljudi su vrištali od užasa. Ali sljedeće sekunde začuo se usklik oduševljenja: "Slava ruskom Samsonu!" A čovjek kojemu je pripala bura likovanja, ustajući ispod kotača kao da se ništa nije dogodilo, s osmijehom se naklonio publici. Nekoliko desetljeća ime ruskog sportaša Aleksandra Zassa, koji je nastupao pod pseudonimom Samson, nije silazilo s cirkuskih plakata u mnogim zemljama. Repertoar njegovih moćnih brojeva bio je nevjerojatan:

“Nosio je konja po areni ili klavir s pijanistom i plesačicom smještenim na poklopcu;
uhvatio rukama topovsko zrno od 9 kilograma koje je izletjelo iz cirkuskog topa s udaljenosti od osam metara;
otrgnuo pod i držao u zubima metalnu gredu s pomoćnicima koji su sjedili na njezinim krajevima;
provlačeći potkoljenicu jedne noge kroz omču užeta učvršćenu ispod kupole, u zubima je držao platformu s klavirom i pijanistom;
ležeći golim leđima na dasci načičkanoj čavlima, na prsima je držao kamen težak 500 kilograma, koji su oni koji su željeli iz javnosti udarali maljevima;
u poznatoj atrakciji "Čovjek projektil" rukama je uhvatio asistenta koji je izletio iz cirkuskog topa i opisivao putanju od 12 metara iznad arene;
kidao karike lanca prstima;
nezaštićenim dlanom zabijao čavle u daske od 3 inča, a zatim ih izvlačio, držeći šešir kažiprstom "
............................................

Nastupi Alexandera Zassa bili su trijumfalni. To se objašnjava ne samo izvornim atletskim brojevima, od kojih većinu nije mogao ponoviti niti jedan sportaš, već i činjenicom da nije izgledao kao mnogi snažni ljudi tog vremena, koji su imali masivne figure i veliku težinu. Visina mu je 167,5 cm, težina 80 kg, opseg prsa 119 cm, bicepsi po 41 cm. Volio je reći da veliki bicepsi nisu uvijek znak snage. Baš kao što veliki trbuh ne znači i dobru probavu. Glavna stvar je snaga volje, jake tetive i sposobnost kontrole mišića. Samson je vrlo često morao odgovoriti na pitanje kako je postigao takvu snagu. Odgovorio je da je to rezultat svrhovitog rada, ogromnog naprezanja svih duhovnih i fizičkih snaga. Ako uđete u trag svima životni put Alexander Zassa, možete vidjeti da se sastojao od stalnog treninga i strogog režima. Na jednoj fotografiji, gdje je Samson prikazan kako sjedi za stolom uz samovar, nalazi se njegov zapis: "5 minuta odmora", a imao je tada 74 godine i nastavio je raditi, ali ne u power žanru, već kao trener, ali često u svojim izvedbama uključuju power trikove. Tako je sa svojih sedamdeset godina nosio dva lava po areni na posebnom jarmu! Naravno, Alexander Zass je imao ogromnu prirodnu snagu, što je bila glavna razlika između njegovih predaka. Jednom je s ocem posjetio cirkus u rodnom Saransku. Dječaku se posebno svidio moćni snagator, koji je razbijao lance, savijao potkove. Na kraju svog nastupa umjetnik se, kako je tada bio običaj, obratio publici pozivajući ih da ponove njegove trikove. Jao, nitko nije mogao saviti potkovu ili otrgnuti kuglastu šipku s debelim vratom od zemlje. I odjednom je Aleksandrov otac, Ivan Petrovič Zass, ustao sa svog mjesta i ušao u arenu. Aleksandar je znao da je njegov otac vrlo jak. Ponekad je svoju snagu pokazao gostima. I tako je jaki čovjek pružio ocu potkovu. Na iznenađenje javnosti, potkova u rukama Zassa starijeg počela se otpuštati. Tada je Ivan Petrovič otrgnuo golemu šipku s platforme i, ispravivši torzo, podigao je iznad koljena. Publika je pljeskala kao luda. Cirkuskom moćniku je bilo neugodno. Pozvao je uniformistu k sebi. Otrčao je iza pozornice i donio srebrni rubalj. Umjetnik je podigao ruku s rubljem i rekao: "Ali ovo je za vas za podvig i za piće!". Otac je uzeo rubalj, zatim je petljao po džepu, izvukao novčanicu od tri rublje i pružio je sportašu zajedno s rubljem, rekavši: “Ne pijem! Ali ti ga uzmi, ali pij samo čaj! Od tada je njegov sin živio samo u cirkusu. U dvorištu kuće uz pomoć odraslih postavio sam dvije vodoravne šipke, objesio trapeze, domogao se kućnih utega, napravio primitivni uteg i počeo trenirati s nevjerojatnom upornošću. Pokušao sam ponoviti ono što sam vidio. Nakon što je savladao "sunce" (veliki okret) na vodoravnoj traci, počeo je letjeti s jedne prečke na drugu, radio je okretanje unatrag ne samo na podu, već i na konju. Podignut na jednoj ruci nekoliko puta. Ali sve te aktivnosti bile su nesustavne. Nagovorio je oca da iz Moskve naruči knjige o tjelesnom razvoju. A ubrzo je stigla knjiga tada poznatog sportaša Evgenija Sandova "Snaga i kako postati jak". Autor je govorio o svojoj sportskoj karijeri, o pobjedama nad poznatim sportašima, pa čak io borbi s ogromnim lavom, koji je prije borbe stavljen na brnjicu i posebne ogromne rukavice na šape. Lav je nekoliko puta jurnuo na Sandova, ali ga je svaki put zbacio. Zatim je došlo osamnaest vježbi s bučicama, odnosno ono što je Aleksandru bilo posebno potrebno. I počeo je učiti po Sandow sustavu - svom idolu. Ali ubrzo je osjetio da samo vježbe s bučicama ne mogu razviti snagu koja je potrebna profesionalnom strongmanu. Za pomoć se obraća poznatim sportašima Pyotru Krylovu i Dmitriev-Morrou, koji nisu zanemarili mladićev zahtjev, a ubrzo je Zass dobio metodološke preporuke od ovih sportaša. Krylov je preporučio vježbe s utezima, a Dmitriev - s utegom. Stiskao je utege od dvije funte istovremeno i naizmjenično (“mlin”), pritiskao ih naopako, žonglirao. Sa šipkom je uglavnom izvodio bench press, push i press iza glave. S vlastitom težinom od 66 kg, mladi Zass se uvijao (bench press s otklonom trupa) desnom rukom 80 kg. Ali najviše su ga privlačili trikovi moći koje je viđao u cirkusu. I stalno je posjećivao cirkus. Njegovi sportski rekviziti počeli su se nadopunjavati potkovima, lancima, metalnim šipkama, čavlima. A onda je shvatio da ponavljani pokušaji izvođenja trika - slomiti lanac ili savijati debelu metalnu šipku - donose opipljive rezultate u razvoju fizičke snage. U biti, to su bile danas već nadaleko poznate izometrijske vježbe. Tako je Alexander Zass na čisto empirijski način (temeljen na iskustvu) došao do zaključka da se atletska snaga može razvijati kombiniranjem dinamičkih vježbi s izometrijskim vježbama u treningu. Kasnije je objavio svoj izometrijski sustav, a ovaj je pamflet izazvao senzaciju. Jednom u cirkusu, Zass je svojedobno radio kao pomoćnik legendarnog trenera Anatolija Durova, zatim sportaša Mihaila Kučkina, a često je govorio svom pomoćniku: "Jednog dana, Sasha, ti ćeš postati poznati jaki čovjek, imam nisam vidio nikoga tko bi bio tako jak kao ti, s tako malom visinom i težinom. Općenito, Zass je radio u cirkusu oko šezdeset godina, od toga gotovo četrdeset s atletskim brojevima.

Godine 1914. izbio je svjetski rat. Alexander Zass je unovačen u 180. Vindavsku konjičku pukovniju. Jednom se dogodio incident koji je pogodio čak i one koji su dobro znali za izvanrednu Aleksandrovu moć. Nekako se vraćao iz još jednog izviđanja i odjednom su ga, već blizu ruskih položaja, primijetili i otvorili vatru. Metak je konju prošao kroz nogu. Austrijski vojnici, vidjevši da su konj i jahač pali, nisu progonili konjanika i vratili su se. Zass, uvjerivši se da je opasnost prošla, nije htio ostaviti ranjenog konja. Do njegove pukovnije ostalo je još pola kilometra, ali to mu nije smetalo. Stavivši konja na ramena, Zass ga je doveo u svoj logor. Proći će vrijeme, pamtit će ovu epizodu te će u svoj repertoar uvrstiti nošenje konja na ramenima. U jednoj od bitaka, Zass je teško ranjen gelerima u obje noge. Bio je zarobljen, a austrijski kirurg započeo je amputaciju. Ali Zass je molio da to ne čini. Vjerovao je u svoje moćno tijelo i terapeutske vježbe koje je za sebe razvio. I ozdravio je! Ubrzo je, zajedno s drugim zatvorenicima, poslan na teške radove na cesti. Izveo je nekoliko neuspješnih bijega, nakon čega je oštro kažnjen. Treći bijeg bio je zapažen. Pobjegavši ​​iz logora, Alexander se našao u gradu Kaposvaru u južnoj Mađarskoj, gdje je bio na turneji cirkus Schmidt, poznat u cijeloj Europi. Pojavivši se pred vlasnikom cirkusa, Zass mu je iskreno ispričao o svojoj nevolji, kao io radu u ruskim cirkusima. Redatelj mu je odmah predložio da prekine lanac i savije debelu metalnu šipku. Naravno, gladni i umorni Zass nije bio u dobroj formi, ali se naporom volje nosio sa zadatkom. Odveli su ga u cirkus, a ubrzo se vijest o nevjerojatnom sportašu proširila gradom. Ali jednog dana na njegov nastup došao je vojni zapovjednik. Pitao se zašto tako snažan mladi sportaš nije služio u austrijskoj vojsci. Iste večeri pokazalo se da je Samson ruski ratni zarobljenik. Odveli su ga u podrum tvrđave, u vlažnu, mračnu prostoriju. Ali njegova snaga i volja nisu bili slomljeni. Izveo je novi bijeg, pokidavši lanac koji povezuje lisice i polomio šipke. Sada dolazi u Budimpeštu, gdje dobiva posao utovarivača u luci, a zatim - u cirkuskoj areni. Pomogla mu je hrvačica, svjetska prvakinja Chaya Janos, koju je Alexander upoznao još u Rusiji. Ovaj dobroćudni, moćni Mađar sa simpatijama se odnosio prema nesretnom Zassu. Odveo ga je u selo kod svojih rođaka, gdje se Aleksandrova snaga postupno oporavila. Zatim je tri godine nastupao u skupini hrvača pod vodstvom Chaija Janosa, izmjenjujući borbe na tepihu s atletskim nastupima.

Jednog je dana Janos upoznao ruskog moćnika s poznatim talijanskim impresariom Signorom Pasolinijem, koji je mnogo čuo o Zassovim sportskim sposobnostima. Talijan i ponudio sklapanje ugovora. Počinje europska turneja Zassa, njegova slava raste. Konačno dolazi u Englesku, gdje su njegovi nastupi općenito izazvali fantastičan interes. Poznati sportaši poput Edwarda Astona, Thomasa Incha, Puluma počeli su se okušati u ponavljanju trikova Zassa, ali nijedan od njihovih pokušaja nije bio uspješan. G. Pullum, direktor poznatog kluba za dizanje utega Camberwell i glavni urednik sportskog časopisa Health and Strength, napisao je o njemu: “Točno u srce Engleske stigao je čovjek sposoban izvoditi brojeve u koje zdrav razum odbija povjerovati . Da je veliko dijete, njegove bi se brojke možda smatrale uvjerljivima. Ali obratite pozornost barem na ekskurziju prsa (razlika između udisaja i izdisaja) ove niske osobe. Jednako je 23 centimetra, što mnogo govori stručnjacima. Stoga potvrđujem da on ne posjeduje samo neviđenu fizičku snagu, ne samo veličanstvenog umjetnika, već i osobu koja koristi svoj um kao i mišiće. A evo što svjedoči plakat slavne dvorane Alhambra, u kojoj je trebao nastupiti Alexander Zass: “U Manchesteru, tijekom građevinskih radova, Samson je jednom nogom visio s dizalice zubima podigao metalnu gredu s tla. , a kranom je prebačen na vrh zgrade, dok je gomila, zjapeći, stajala ispod. Kad bi Rus otvorio usta, gomila nikada ne bi mogla reći što je vidjela.” Nemojte zaostajati za plakatima i novinama. Daily Telegraph: “Gospodin Samson je sigurno najjači čovjek na svijetu. U to možete povjerovati kad vidite kako lako plete željezne šipke u čvorove.

Manchester Guardian: "Prema najavama, on je najjači čovjek na Zemlji, a nakon što smo se u njega i sami uvjerili... ova se izjava može smatrati nepobitnom."
Časopis Health and Strength: “U Samsonu imamo snažnog čovjeka čija su postignuća potpuno otvorena za provjeru. Doista, njegovi mišići su od čelika."
Na kraju svog života Alexander Zass izumio je ručni dinamometar, dizajnirao i proizveo cirkuski top za atrakciju Čovjek-projektil. Samson je umro 1962. Pokopan je u blizini Londona, u gradiću Hockley.
...............................................

Budući da je Alexander Zass uglavnom trenirao statičkim metodama, razvio je u sebi jedinstvene sposobnosti snage o kojima ni sam nije imao pojma. Godine 1914. kao konjanik 180. Vindavske pukovnije upao je u austrijsku zasjedu. On sam nije ozlijeđen, ali mu je konj ranjen u nogu. Bez razmišljanja je podigao svog četveronožnog prijatelja i nosio ga pola kilometra do logora u kojem se nalazila pukovnija. Učinivši to, Zass je vjerovao u jedinstvene sposobnosti svog tijela i snagu duha. Jednom u zatočeništvu, moćnik je, okovan, slomio lanac i razvio šipke zatvorskih rešetaka. Kasnije, prisjećajući se svog bijega, "Samson" je priznao da bez koncentracije moralnih snaga teško da bi to mogao učiniti. Kasnije je ovo svojstvo primijetio direktor engleskog kluba sportaša "Camberwell" gospodin Pulum, pišući o "ruskom moćniku" kao "osobi koja koristi svoj um ništa gore od svojih mišića".

Literatura: A.Drabkin, Yu.Shaposhnikov "Tajna željeznog Samsona".
http://www.labirint.ru/books/370107/
Film: http://www.youtube.com/watch?v=O7nnUMV8Gxg