rumah › Tubuh › Kemungkinan kelahiran kembali. Kelahiran kembali basah dan kering

Kemungkinan kelahiran kembali. Kelahiran kembali basah dan kering

Pernahkah Anda memperhatikan berapa banyak praktik yang ditawarkan dunia modern? Semuanya: dari segala jenis yoga hingga transurfing. Bagaimana memahami keragaman ini, bagaimana memahami apa yang sebenarnya Anda butuhkan? Dan yang terpenting, bagaimana menentukan apakah praktik yang diusulkan sesuai dengan konten spiritual asli?

Pertama-tama, ketika Anda mulai mencari sekolah, arahan dan pembimbing untuk latihan spiritual Anda, pastikan orang yang akan menjadi guru atau instruktur Anda benar-benar memiliki keterampilan praktis yang diperlukan dan telah menjalani beberapa pelatihan spiritual. Sangat menarik untuk mengamati orang seperti itu ketika dia tidak bekerja, tetapi hanya berkomunikasi dengan orang atau beristirahat.

Misalnya, seorang instruktur yoga yang merokok di jalan di antara kelas hampir tidak bisa menjadi seorang guru yang dapat memberikan sesuatu kepada murid-muridnya. Latihan spiritual membutuhkan dedikasi dari setiap orang yang terlibat di dalamnya, semuanya penting di dalamnya, dan tidak boleh ada hal sepele.

Komponen penting bagi mereka yang ingin membenamkan diri dalam latihan secara sadar dan serius adalah persiapan spiritual dan informasional. Pelajari sendiri karya-karya spiritual dan ilmiah yang menjadi dasar praktik, pastikan untuk mengajukan pertanyaan dan diskusikan dengan orang-orang yang Anda rencanakan untuk berlatih. Tidak ada yang tersisa untuk Anda yang tidak dapat dipahami, karena praktik apa pun didasarkan pada kesadaran, mis. sepenuhnya memahami apa dan mengapa Anda lakukan.

Masalah serius untuk latihan spiritual apa pun adalah adanya banyak interpretasi dan interpretasinya. Lebih tepatnya, setiap orang yang berlatih pasti membawa sesuatu miliknya sendiri ke dalam sistem aslinya. Itu tidak buruk - itu wajar. Pendekatan yang tepat untuk latihan spiritual adalah adaptasi.

Bodoh untuk memakai sepatu medis jika ukurannya dua kali lebih kecil: tidak peduli seberapa medisnya, dalam hal ini, hasil yang Anda butuhkan tidak mungkin datang. Kemungkinan besar, itu akan sangat berlawanan.

Sama halnya dengan praktik: jika dalam prosesnya Anda tiba-tiba merasa tidak nyaman atau takut muncul, ubah pendekatan Anda, singkirkan sesuatu, sesuaikan. Sistem apa pun baik selama Anda merasa baik, dan hanya dalam kasus ini akan ada hasil positif yang ingin dicapai oleh praktik apa pun.

Jadi, tiga poin utama yang diperlukan untuk latihan spiritual apa pun:

Guru, tingkat spiritualnya, pengetahuannya dan kemampuannya untuk mentransfer pengetahuan ini.
Kesadaran Anda akan praktik itu sendiri, sejarahnya, guru spiritualnya, dan karya tulis ilmiah mendasari latihan praktis.
Menyesuaikan apa yang Anda lakukan agar sesuai dengan kondisi fisik dan emosional Anda.

"Pikiran dan napas adalah raja dan ratu kesadaran manusia" (Leonard Orr)

Pencipta teknik kelahiran kembali adalah Leonad Orr. Nyatanya, dia mulai mempelajari praktik spiritual para yogi untuk mengatasi ingatan dan masalah psikologisnya sendiri yang menghantuinya sejak kecil. Ini adalah jalannya, yang dia lalui untuk menyembuhkan roh dan bekerja dengan benar dengan aliran energi. Semua eksperimennya intuitif.

Dari kumpulan pengalaman pribadi yang begitu kompleks dan latihan sadar dengan tubuh, dan terutama dengan pernapasan, kelahiran kembali muncul. Teknik pernapasan yang bertujuan menghilangkan mekanisme untuk menekan stagnasi energi, pemrograman orang tua yang negatif - inilah kelahiran kembali.

Sekilas, kita bisa mengatakan bahwa rebirthing mirip dengan latihan pernapasan biasa. Ini, tentu saja, tidak benar. Dan meskipun praktik tersebut menggunakan pergantian inhalasi dan pernafasan pada interval waktu tertentu, harus diingat bahwa kelahiran kembali ditandai dengan:

Kesadaran, mis. Anda tidak hanya bernapas - Anda mengontrol napas, koherensinya, durasinya, kedalamannya, ritmenya, keadaan Anda.
Fokus latihannya adalah pada pemurnian psikologis dan daya tarik energi vital - prana.
Menggunakan teknik dasar yang diperoleh langsung dari para yogi.

Kelahiran kembali adalah tren baru dalam psikologi. Dalam semua karyanya, Orr mencanangkan prinsip-prinsip bekerja dengan kesadaran yang berbeda dengan prinsip-prinsip yang ditetapkan dalam psikologi tradisional dan sikap-sikap baru yang harus menjadi dasar persepsi kehidupan. Pendiri kelahiran kembali mengajarkan untuk melawan tidak hanya penyakit atau kompleks, ia menegaskan bahwa umat manusia mampu menantang bahkan kematian.

Buku-bukunya diresapi dengan seruan yang meneguhkan hidup untuk meninggalkan kebiasaan mati, yaitu. berhenti menunggu kematian dan tidak menganggapnya sebagai hal yang tak terhindarkan. Untuk melakukan ini, perlu mengubah pendekatan hidup, untuk menyadari bahwa orang itu sendiri adalah pencipta kesehatan dan penyakitnya sendiri, cedera dan kematiannya.

Banyak siswa Leonard Orr tidak hanya mempelajari metodologi dan filosofi yang dia ciptakan, tetapi juga membuat perubahan pada mereka, terkadang sangat signifikan, menciptakan sekolah mandiri yang hanya menyerupai kelahiran kembali dari jarak jauh.

Seringkali, praktisi memiliki pertanyaan tentang apakah kelahiran kembali memiliki kontraindikasi. Mari kita begini: Anda tidak boleh melakukan sesuatu yang tidak Anda yakini atau yang menurut Anda berbahaya. Untuk setiap tindakan Anda, yang utama adalah suasana batin. Jika, saat berjalan-jalan di pagi hari, Anda yakin akan jatuh dan kaki Anda patah, ini pasti akan terjadi. Ini bukan tentang APA yang Anda lakukan, tetapi BAGAIMANA.

“Kita dapat membangun surga di bumi jika orang-orang memiliki komitmen terhadap gagasan kesehatan, cinta, dan kehidupan sebagaimana mereka terikat pada ketidaktahuan, pikiran negatif, dan mati untuk pergi ke surga,” kata Leonard Orr, pendiri melahirkan kembali. Ada sesuatu untuk dipikirkan. Penulis: Ruslana Kaplanova

Rebirthing (english-rebirthing) adalah psikoteknik pernapasan yang dibuat pada awal 1970-an di AS Leonard Orr.

Selama penciptaan kelahiran kembali, dihitung bahwa tujuan utamanya adalah mengalami kembali proses kelahiran dan pembebasan dari trauma kelahiran. Ide mendasar dari kelahiran kembali adalah bahwa setiap orang memiliki trauma kelahiran, jenis trauma kelahiran mempengaruhi kejiwaannya. Mekanisme perlindungan, dengan menekan informasi negatif yang tersimpan dalam memori, menimbulkan efek samping negatif yang menghasilkan efek negatif sepanjang hidup seseorang. Pembebasan dari pengalaman negatif yang tertekan dengan memperkenalkan keadaan yang berubah dan mendekati kondisi kelahiran, menurut pendukung kelahiran kembali, memiliki efek terapeutik yang positif. Kelahiran kembali modern menyatakan kemungkinan untuk menyingkirkan pengalaman negatif yang tertekan, terlepas dari kapan pengalaman itu muncul.

Pada abad ke-21, muncul beberapa jenis kelahiran kembali yang berbeda secara signifikan dari metode klasik Leonard Orr, sehingga para praktisi metode klasik biasanya menyempurnakan nama metode mereka sebagai pernapasan-kelahiran kembali. Salah satu varietas kelahiran kembali klasik yang paling populer diciptakan oleh seorang siswa Leonard Orr dan menyebutnya kelahiran kembali integral.

Secara tidak sengaja menemukan teknik kelahiran kembali

Kelahiran kembali basah

Pembukaan kelahiran kembali tidak terjadi dalam satu hari. Semuanya dimulai pada tahun 1962, ketika Leonard Orr, saat mandi dengan suhu 36 derajat, merasakan dorongan tubuh untuk bernapas dalam ritme yang koheren, sebagai akibatnya ia mengalami pengalaman kelahiran kembali yang pertama. Setelah itu, ia mulai bereksperimen dengan penemuannya.

Pada tahun 1973 dia memberikan seminar di mana dia berbicara tentang pengalamannya menghidupkan kembali kelahiran. Para peserta workshop mengungkapkan keinginan mereka untuk melalui proses ini juga. Dia menyarankan agar mereka pergi ke kamar mandi dan duduk di kamar mandi sampai mereka merasa sudah waktunya untuk pergi. Kemudian, berendamlah selama 30-60 menit lagi. Perasaan bahwa kita harus keluar dari kamar mandi itulah yang disebut. penghalang motivasi. Setiap kali kita melewati penghalang ini kita menjadi sangat informasi yang menarik tentang diri kita sendiri, dan kita dapat melacak program yang mengendalikan kita.

Ini adalah awalnya Gerakan kelahiran kembali. Ini adalah teknik Kelahiran Kembali yang pertama: duduk di bak mandi dan bermeditasi, melewati penghalang "dorongan".

Leonard Orr melanjutkan eksperimennya di air, menggunakan snorkel dan penjepit hidung dalam sesinya. Pada saat yang sama, pasiennya dengan sangat cepat mengalami kemunduran ke kondisi kelahiran dan perinatal. Ingatan mereka tidak hanya emosional atau mental, tetapi mereka juga memiliki kondisi psiko-fisiologis yang sesuai dengan periode usia ini. Dan keadaan ini memberikan integrasi, efek terapeutik. Orang merasa santai dan damai, yang melampaui pemahaman mereka. Melalui teknik kelahiran kembali, kliennya keluar dari keadaan sakit dan tegang menjadi keadaan rileks dan damai.

Kebanyakan sesi Rebirthing mempengaruhi psikologis, emosional dan tingkat spiritual. Orang-orang, menggunakan pernapasan yang berubah, berhenti merasakan sakit kronis, ketegangan, drama kehidupan individu, dan trauma, semua ini berubah menjadi relaksasi, kelembutan, dan kedamaian.

Pada tahun 1975, setelah ratusan sesi kelahiran kembali, Leonard Orr mencatat bahwa orang mengalami "penyembuhan melalui napas". Dia menyadari bahwa mekanisme pernapasan mereka sepenuhnya berubah dan hubungan pikiran-tubuh-roh mereka berubah selamanya. Biasanya pengalaman ini muncul setelah beberapa sesi, saat orang tersebut terbiasa dengan teknik tersebut dan mulai merasa aman.

Psikologi dan kelahiran kembali

Kelahiran kelahiran kembali kering

Seiring waktu, Leonard Orr mulai bereksperimen dengan ritme pernapasan yang koheren tanpa air. Sebagai hasil dari penelitiannya, dia menemukan sendiri bahwa jauh lebih baik melakukan sepuluh sesi satu atau dua jam pernapasan terhubung tanpa air sebelum memberikan sesi di dalam air dengan klip hidung dan snorkeling. Maka lahirlah Kelahiran Kembali Kering. Ini memungkinkan Kelahiran Kembali menjadi gerakan massa.

Istilah kelahiran kembali dapat diterjemahkan dari bahasa Inggris sebagai "kelahiran kedua", "kelahiran kembali". Ini benar di secara kiasan: seseorang dibebaskan dari kesalahan yang dilakukan dalam hidupnya, dari emosi yang tertekan, dia menerima aliran energi baru, aktivitas, seolah-olah terlahir kembali. Ini juga berlaku di secara harfiah: seseorang dapat mengalami kembali sensasi dan situasi nyata yang dia alami selama kelahirannya yang sebenarnya, dan dengan demikian menetralkan penyebab ketidaksadaran yang dalam yang berdampak negatif pada kehidupan, kesehatan, perilaku, dan kondisinya.

Metode teknik kelahiran kembali, menurut pendukungnya, adalah cara membuka dan mencari kompleks bawah sadar yang tersembunyi, pengalaman yang ditekan, trauma psikologis, keinginan, tindakan salah dan harmonisasi dunia batin, jalan pemulihan fisik dan mental. Metode pencelupan dalam ketidaksadaran kolektif pribadi, akses ke wilayah transpersonal, bidang informasi global.

Sejumlah "energi psikis" tertentu dikeluarkan untuk memaksa keluar kesadaran dan menyimpannya di alam bawah sadar (dalam keadaan "pengalaman yang tidak diinginkan" yang ditekan dan dihambat). Semakin banyak "fokus yang ditekan", semakin banyak energi vital seseorang dialihkan ke penyumbatan ini, akibatnya seseorang mungkin mengalami kekurangan tertentu dalam hidupnya, yang memanifestasikan dirinya dalam kesejahteraan mental dan fisik yang tidak memuaskan, dalam melemahnya aktivitas dan hilangnya minat, kegembiraan dalam hidup. , dalam meningkatnya masalah, konflik dan kesulitan. Menurut para praktisi, metode kelahiran kembali memungkinkan Anda untuk membuka dan menghilangkan "kantong tersembunyi dari perasaan tertekan", melepaskan "energi psikis" dan mengarahkannya ke aktivitas saat ini, menerima muatan aktivitas, kegembiraan, kesenangan, dan kesejahteraan yang luar biasa.

Kelahiran kembali sebagai kunci keharmonisan batin

Kelahiran kembali dipraktikkan sebagai metode modern mandiri dan introspeksi. Ini melibatkan penggunaan teknik pernapasan khusus untuk memberi seseorang wawasan yang mendalam dan terperinci ke dalam pikiran, tubuh, dan emosi mereka.

Sebagai hasil dari pencarian ini, proses yang masuk ke alam bawah sadar terwujud. Dengan demikian, "fokus penekanan" dibuka, dan kesadaran menyatu, mengubah keadaan tertekan menjadi perasaan aktivitas dan kesejahteraan secara umum. Kelahiran kembali memungkinkan pikiran dan tubuh untuk secara hati-hati membangun kembali dirinya dengan cara yang meningkatkan kebahagiaan, meningkatkan kinerja, mendapatkan kesehatan, dan merasa berdaya. keharmonisan batin kepribadian.

Teknik kelahiran kembali

Untuk menguasai teknik kelahiran kembali, Anda harus melalui 7-10 sesi di bawah pengawasan spesialis berpengalaman. Setelah mempelajari metodologi yang memadai, klien diizinkan untuk berlatih melahirkan kembali dirimu sendiri.

Teknik kelahiran kembali didasarkan pada 5 elemen:

Pernapasan terhubung siklik (tidak ada jeda antara menghirup dan menghembuskan napas)
Relaksasi total (otot dan mental)
Perhatian terhadap detail, perhatian volumetrik total, tidak dikendalikan oleh kesadaran. Perhatian harus dilepaskan dan gratis. Perhatian khusus diberikan pada sensasi yang datang kepada Anda dari tubuh ke dalam saat ini waktu
Integrasi dalam kegembiraan, fleksibilitas persepsi. Integrasi dalam kegembiraan - berpindah dari konteks negatif ke konteks positif, dari persepsi negatif dan penilaian situasi ke pandangan situasi yang berbeda, lebih fleksibel, dan lebih positif. Pernapasan yang terhubung memiliki kemampuan untuk secara otomatis mengubah konteks (cara memandang realitas)
Percaya penuh pada proses kelahiran kembali: dalam setiap proses, apa yang dibutuhkan pada saat itu terjadi orang ini. Percaya sepenuhnya pada diri sendiri, pada perasaan Anda, pada manfaat yang diberikan oleh kelahiran kembali untuk kesehatan dan kualitas hidup. Tidak perlu secara sadar mengendalikan sesuatu, mengatur sesuatu, membiarkan kelahiran kembali berlangsung secara spontan, dan itu akan berlangsung persis seperti yang paling berguna bagi orang tertentu Saat ini

Jenis pernapasan dalam teknik kelahiran kembali

Pernapasan yang terhubung dalam kelahiran kembali adalah salah satu alat utama untuk mengakses informasi yang terletak di bagian bawah sadar jiwa. Kedalaman, intensitas, dan kecepatan aliran proses psikologis bawah sadar secara langsung bergantung pada jenis pernapasan yang digunakan.

Teknik rebirthing menggunakan 4 jenis pernapasan:

Pernapasan dalam dan lambat- digunakan untuk pengenalan lembut pada proses kelahiran kembali. Terkadang, alih-alih pernapasan lambat, pernapasan dalam yang diperpanjang digunakan. Dengan nafas ini, tubuh rileks. DI DALAM Kehidupan sehari-hari berguna untuk menggunakannya di awal suatu keadaan negatif, untuk menetralkan perasaan tidak menyenangkan.
Pernapasan dalam dan cepat- ini bernafas sekitar 2 kali lebih sering dan lebih dalam dari biasanya. Dianggap sebagai nafas utama dari teknik kelahiran kembali, digunakan untuk memasuki tingkat ketidaksadaran. Pernafasan santai dan tidak terkendali. Jika menghirup melalui mulut, maka pernafasan juga melalui mulut. Memaksa atau menahan kedaluwarsa, mengendalikannya dapat menyebabkan "tetani" - ketegangan dan kontraksi otot lengan, tungkai, wajah, yang merupakan manifestasi dari resistensi dan ketakutan internal. Orang tersebut harus diingatkan bahwa tidak perlu menolak apapun, biarkan semuanya berjalan secara spontan, dan pernafasan harus lebih rileks. Juga dalam situasi seperti itu, praktisi disarankan untuk beralih ke jenis pernapasan ketiga.
Pernapasan cepat dan dangkal- mirip dengan "anjing", memungkinkan, seolah-olah, untuk membagi, menghancurkan pengalaman menjadi berkeping-keping, melemahkan dan dengan cepat mengatasi pengalaman dan sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Jenis pernapasan ini dianggap sebagai penolong universal dalam situasi ekstrim, ketika emosi dibawa ke batasnya dan perlu untuk "menyelipkan" dengan cepat.
Pernapasan dangkal dan lambat- digunakan saat keluar dari kelahiran kembali. Tidak perlu memaksakan diri dan jangan terburu-buru mematikan proses terlebih dahulu, Anda harus keluar secara perlahan dan hati-hati.

Penggunaan semua jenis pernapasan memungkinkan Anda mencapai hasil maksimal, kelegaan psikologis, dan kesenangan. Dalam kelahiran kembali, dianggap demikian semakin santai pernafasan, semakin tinggi kualitas prosesnya: untuk mengendurkan pernafasan, Anda bisa membuat pernafasan lebih tajam. Dalam teknik rebirthing, disarankan untuk memasukkan dada ke dalam proses pernapasan, karena diyakini banyak emosi yang "menetap" di ototnya.

Kelahiran kedua - apakah mungkin? Teknik pernapasan dikembangkan Leonard Orr, memberi tahu kami - ya, kelahiran kembali atau melahirkan kembali, Mungkin. Secara fisik, tentu saja, Anda akan tetap berada dalam tubuh yang sama, tetapi transformasi rohani, adalah apa yang dapat dicapai dengan menggunakan intensif khusus latihan pernapasan. Leonard Orr menganggap kelahiran kembali sebagai bagian dari sistem filosofis dan pendekatannya terhadap pernapasan didasarkan pada prinsip tersebut pelepasan energi tanpa jeda antara menghirup dan menghembuskan napas(nafas yang sering dan dalam serta embusan napas yang lembut dan rileks). Baginya, kelahiran kembali memiliki dua arti utama - "Ini adalah ilmu bagaimana menghirup energi dengan cara yang sama seperti udara" Dan "memutus siklus kelahiran dan kematian dan menyatukan tubuh dan pikiran ke dalam Hidup sadar Roh Abadi." Sejak 1974, kelahiran kembali telah diakui sebagai teknologi psikoterapi yang efektif.

Robefing - “Ini adalah keterampilan praktis yang dapat kita gunakan setiap hari. Kita dapat menggunakannya untuk bersantai, menghilangkan stres dan ketegangan, meningkatkan kreativitas, energi, kesehatan, dll. Kita dapat membersihkan dan menyeimbangkan kita setiap hari Tubuh Energi. Saya melakukannya dua kali sehari di kamar mandi saya" tulis Leonard Orr.

Bernafas adalah proses yang sederhana dan rumit. Kita lahir dan bernafas adalah hal yang wajar bagi kita. Kami tumbuh dewasa dan diberi tahu bahwa kami tidak bernapas dengan benar. " Kelahiran kembali adalah seni dan ilmu untuk mempelajari kembali cara menghirup Energi seperti yang kita lakukan ketika kita baru lahir." Orr mengatakan itu, rapat orang yang berbeda melalui hidup dan diperkaya oleh pengalaman negatif, kita kehilangan kemampuan untuk " terhubung dengan Nafas Kehidupan". "Bahkan pada usia 5 tahun, tubuh kita sudah dipenuhi dengan rasa sakit dan ketegangan dan menjadi tidak fleksibel dan kaku", dia melanjutkan . Karenanya kesimpulannya: sederhana perlu belajar bernapas.

Banyak teknik modern kesehatan berbicara tentang relaksasi, — dan teknik kelahiran kembali juga membuat penekanan pada relaksasi sebagai faktor penyembuhan utama.Bersantai saat Anda bernapas, Anda sembuh. Pernapasan holistik dari inhalasi dan pernafasan komplementer mengisi tubuh Anda dengan energi magis yang bergerak dan menembus setiap sel tubuh Anda. Bernapaslah lebih dari sekedar udara jenuh dengan oksigen, nitrogen dan lainnya senyawa kimia, — Anda bisa menghirup Dan energi. "Kelahiran kembali adalah nafas Kehidupan."

Apa yang penting untuk diketahui tentang bernapas dalam kelahiran kembali? "Pernapasan dikaitkan dengan mengalami pengalaman mental; - bernapas melalui mulut tanpa jeda mengarah ke jalan terpendek menuju perbendaharaan ingatan emosional (langkah pertama dalam kelahiran kembali awal); - bernapas melalui mulut tanpa jeda tidak hanya berguna, tetapi juga diperlukan untuk semua orang yang mengalami tekanan emosional yang serius" . "Kamu bisa bernafas seperti ini tanpa batas."

Setelah bernafas melalui mulut beberapa saat tanpa jeda, seseorang pasti akan merasakan beberapa perubahan pada tubuhnya. Seseorang merasa hangat, seseorang kedinginan, mati rasa dan bahkan melayang (melayang). "Seluruh tubuh pernafasan adalah "layar volumetrik", tempat gelombang memori emosional diproduksi dan diciptakan kembali. Sebagian besar sensasi ini bersifat "hantu", yaitu persendian Anda tidak larut dan ligamen tidak robek, tetapi dengan berakhirnya kelas, seperti yang dikatakan orang-orang berpengalaman, "ini juga akan berlalu".

Yang mana dari kita dunia modern tidak bermimpi lepaskan pikiran dan rilekskan tubuh? Dan sebagai hasilnya, dapatkan juga perubahan baru yang menakjubkan dalam hidup Anda?

Dengan bantuan teknik kelahiran kembali, Anda bisa singkirkan konsekuensi dari trauma kelahiran dan tidak sadar instalasi milikmu masa kecil masa lalu, yang biasanya tidak kita ingat, tetapi memberi kita masalah di masa dewasa.

Kelahiran kembali tidak hanya pernapasan intens selama satu jam atau lebih. Ini dan pengucapan pengalaman, di mana seseorang menerjemahkan pengalaman yang diperoleh menjadi kesadaran. Bentuk kelompok kelahiran kembali dianggap yang paling efektif.

Kelahiran kembali keluar dari air panas, di mana Orr mengalami keadaan kelahirannya, ke tanah kering. Dan sekarang berlatih berbagai pilihan melahirkan kembali; dalam air panas, air dingin dan kondisi ruangan normal.

Dalam tekniknya, Orr menonjol lima tujuan utama, ke resolusi yang dia arahkan perhatiannya. Ini adalah sindrom ketidaksetujuan orang tua, keinginan bawah sadar untuk mati, karma kehidupan lampau, pengalaman negatif dan trauma dasar - trauma lahir.

Teknik kelahiran kembali memungkinkan tidak hanya untuk menghidupkan kembali proses kelahiran, tetapi juga mendapatkan pengalaman baru Dan mulai kehidupan baru dalam arti harfiah dari kata tersebut. Ini bukan hanya kelahiran kembali, tetapi dalam arti tertentu Minggu. Semua perasaan Dan emosi bahwa Anda pernah ditekan Mei keluar dalam proses pernapasan yang intens. Semua pengalaman negatif dalam teknik kelahiran kembali dapat diterjemahkan menjadi pengalaman positif.

"Kelahiran kembali memberikan potensi tidak hanya untuk mengalahkan kematian, tetapi untuk memiliki kehidupan yang kaya dan berkelimpahan. Pernapasan Sadar memperkaya Energi Kehidupan dalam pikiran dan tubuh kita - segera", - tulis L.Orr.

Masalah yang tersembunyi jauh di dalam muncul ke permukaan dan perlu diselesaikan. Sebagai imbalannya, orang tersebut menerima cinta, energi untuk hidup, kesehatan Dan kesuksesan. "Dengan Pernapasan Energi sadar, kita dapat menjaga diri kita dalam keadaan bahagia, sehat, dan vitalitas yang produktif."

Kelahiran kembali akan memberi dorongan untuk hidup yang bahagia , untuk hubungan yang efektif dan kreatif yang layak Anda dapatkan. Cobalah teknik kelahiran kembali dan buktikan sendiri.

Leonard Orr.

Selama periode kelahiran kembali, tujuannya adalah untuk mengalami kembali kelahiran dan pembebasan dari trauma kelahiran. Gagasan utamanya adalah bahwa setiap orang mengalami trauma kelahiran, mengingatnya dalam waktu yang lama, menekan informasi negatif yang tersimpan dalam ingatan, yang berdampak negatif sepanjang hidupnya. Pembebasan dari pengalaman negatif yang tertekan dengan mengatur pernapasan yang benar, menurut pendukung kelahiran kembali, memiliki efek terapeutik yang positif. Kelahiran kembali modern menyatakan kemungkinan untuk menyingkirkan pengalaman negatif yang ditekan, terlepas dari kapan pengalaman itu muncul. Ide-ide ini dikritik oleh para ahli di bidang kedokteran dan psikologi. Saat ini, tidak ada studi klinis terkontrol yang andal yang mengkonfirmasi keefektifan kelahiran kembali.

Pada abad ke-21, beberapa psikoteknik yang sangat berbeda telah muncul, juga disebut melahirkan kembali, jadi praktisi metode Orr biasanya memenuhi syarat nama metode mereka sebagai pernapasan-kelahiran kembali.

Ketentuan

Ketentuan melahirkan kembali dapat diterjemahkan dari bahasa Inggris sebagai "kelahiran kedua", "kelahiran kembali". Ini benar tidak hanya dalam arti kiasan (seseorang dibebaskan dari apa yang telah dilakukan salah dalam hidupnya, apa yang ditekan, ia menerima aliran energi baru, aktivitas, seolah-olah terlahir kembali), tetapi juga dalam arti langsung: a seseorang dapat menghidupkan kembali sensasi nyata itu dan situasi yang dia alami selama kelahirannya yang sebenarnya, dan dengan demikian menetralkan penyebab bawah sadar yang dalam yang memengaruhi kehidupan, kesehatan, perilaku, dan kondisinya secara negatif.

Metode Kelahiran Kembali

Metode kelahiran kembali, menurut pendukungnya, adalah cara membuka dan mencari kompleks bawah sadar yang tersembunyi (pengalaman yang tertekan, trauma psikologis, keinginan, tindakan salah) dan menyelaraskan dunia batin, cara pemulihan fisik dan mental. Metode pencelupan dalam ketidaksadaran pribadi dan kolektif, akses ke wilayah transpersonal, global bidang informasi [istilah yang tidak diketahui] . Sejumlah "energi mental" tertentu dihabiskan untuk memaksa "pengalaman yang tidak diinginkan" keluar dari kesadaran dan menyimpannya di alam bawah sadar (dalam keadaan tertekan dan terhambat). Semakin banyak "fokus yang ditekan", semakin banyak energi vital [istilah yang tidak diketahui] seseorang terganggu oleh penyumbatan ini, akibatnya seseorang mungkin mengalami kekurangan tertentu dalam hidupnya, yang memanifestasikan dirinya dalam kesejahteraan mental dan fisik yang tidak memuaskan, dalam aktivitas yang melemah dan kehilangan minat , kegembiraan dalam hidup, peningkatan masalah, konflik, kesulitan. Menurut para praktisi, metode kelahiran kembali memungkinkan Anda untuk membuka dan menghilangkan "kantong tersembunyi dari pengalaman yang tertekan", melepaskan "energi psikis" dan mengarahkannya ke aktivitas saat ini, menerima muatan aktivitas, kegembiraan dan kesenangan, kesejahteraan yang luar biasa.

Kelahiran kembali sebagai metode swadaya

Kelahiran kembali ditawarkan sebagai metode swadaya modern. Ini melibatkan penggunaan teknik pernapasan tertentu untuk memberi seseorang ide-ide positif dan sangat rinci tentang pikiran, tubuh, emosinya, sebagai hasilnya, dia menyadari apa yang terkandung di alam bawah sadar. Dengan demikian, "fokus penekanan" dibuka, dan kesadaran menyatu, mengubah yang tertekan (apa yang entah bagaimana salah dilakukan seseorang) menjadi perasaan aktivitas dan kesejahteraan yang umum. Kelahiran kembali memberi kesempatan pada pikiran dan tubuh untuk membangun kembali dirinya dengan hati-hati sedemikian rupa untuk meningkatkan perasaan bahagia, efektivitas aktivitas, menjadi sehat, dan merasakan keharmonisan batin dari kepribadian.

Teknik kelahiran kembali

Untuk menguasai metode ini, perlu melalui 5-10 sesi di bawah pengawasan spesialis berpengalaman, dan kemudian seseorang dapat berlatih sepenuhnya secara mandiri. Prosedur kelahiran kembali didasarkan pada 5 elemen:

Pernapasan terhubung siklik (tidak ada jeda antara menghirup dan menghembuskan napas).
Relaksasi total (otot dan mental).
Perhatian pada detail, perhatian volumetrik total, tidak dikendalikan oleh kesadaran, tetapi dilepaskan, bebas, perhatian pada sensasi yang datang kepada Anda dari tubuh pada saat tertentu, mempertahankan kontak dengan tubuh.
Integrasi dalam kegembiraan, fleksibilitas konteks. Integrasi - berpindah dari konteks negatif ke konteks positif, dari persepsi negatif dan penilaian situasi ke pandangan situasi yang berbeda, lebih fleksibel, dan lebih positif. Pernapasan yang terhubung memiliki kemampuan untuk secara otomatis mengubah konteks (cara memandang realitas).
Kepercayaan penuh pada proses kelahiran kembali: dalam setiap proses, persis apa yang dibutuhkan saat ini untuk orang tertentu terjadi, kepercayaan penuh pada diri sendiri, pada perasaan Anda, pada manfaat yang akan mereka bawa untuk kesehatan dan kehidupan. Tidak perlu secara sadar mengendalikan sesuatu, mengelola sesuatu, membiarkan kelahiran kembali berlangsung secara spontan, dan itu berlangsung persis seperti yang paling berguna bagi orang tertentu saat ini.

Jenis pernapasan

Pernapasan yang terhubung adalah alat utama untuk mengakses informasi yang terletak di bagian bawah sadar jiwa. Dalam proses kelahiran kembali, 4 jenis pernapasan digunakan: kedalaman, intensitas, dan kecepatan proses psikologis secara langsung bergantung pada kedalaman dan frekuensi pernapasan.

Pernapasan dalam dan lambat

Ini digunakan sebagai pengantar lembut untuk proses kelahiran kembali. Ini dapat digunakan tidak hanya dengan napas lambat, tetapi seolah-olah diregangkan. Dengan nafas ini, tubuh rileks. Dalam kehidupan sehari-hari, berguna untuk menggunakannya di awal keadaan negatif, untuk menetralkan perasaan tidak menyenangkan.

Pernapasan dalam dan cepat

Itu sekitar 2 kali lebih sering dan lebih dalam dari biasanya. Ini adalah nafas utama dalam kelahiran kembali, digunakan untuk mendekati kompleks ketidaksadaran. Pernafasan santai dan tidak terkendali. Jika penghirupan dilakukan melalui mulut, maka pernafasan juga dilakukan melalui mulut, lebih baik bernafas seperti itu. Memaksa atau menahan kedaluwarsa, mengendalikannya dapat menyebabkan "tetani" - ketegangan dan kontraksi otot lengan, tungkai, wajah, yang merupakan manifestasi dari resistensi dan ketakutan internal. Orang tersebut harus diingatkan bahwa tidak perlu menolak apa pun, biarkan semuanya berjalan secara spontan, dan pernafasan harus rileks atau beralih ke jenis pernapasan ketiga.

Pernapasan cepat dan dangkal

Ini mirip dengan "anjing", memungkinkan Anda untuk membagi, menghancurkan pengalaman menjadi berkeping-keping, melemahkan dan dengan cepat mengatasi pengalaman dan sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Jenis pernapasan ini adalah penolong universal dalam situasi ekstrim, ketika emosi dibawa ke batasnya dan perlu untuk "melewati" dengan cepat.

Pernapasan dangkal dan lambat

Digunakan saat keluar dari kelahiran kembali. Kita harus mencintai diri kita sendiri dan tidak terburu-buru untuk "melompat" dari proses tersebut, tetapi keluar secara perlahan, hati-hati.

Penggunaan semua jenis pernapasan memungkinkan Anda mencapai "integrasi", kelegaan psikologis, dan kesenangan. Harus diingat bahwa semakin rileks pernafasan, semakin tinggi kualitas prosesnya: untuk mengendurkan pernafasan, Anda dapat membuat pernafasan lebih tajam. Pernapasan harus dilakukan dengan dada, karena banyak emosi yang “menetap” di ototnya. Dalam proses kelahiran kembali, kelima elemen yang dijelaskan di atas harus diaktifkan secara bersamaan, menerapkan prinsip proses tiga tahap:

jelajahi perubahan paling halus di tubuh Anda;
benamkan diri Anda dalam perasaan terkuat;
nikmati perasaan ini sebanyak mungkin.

Musik yang dipilih secara khusus berkontribusi pada kelahiran kembali yang efektif.

Pernafasan Holotropik

Teori dan praktik kelahiran kembali sebagian besar didasarkan pada metode pernapasan holotropik (atau holotropik) yang dikembangkan oleh Grof. Dipercayai bahwa hlotrop klasik (yaitu sesi pernapasan holotropik) lebih cepat dan cara yang efektif penetrasi ke alam bawah sadar, namun, untuk alasan yang sama, disarankan untuk menggunakannya hanya di bawah bimbingan instruktur yang berkualifikasi.