Come cambiare la tua vita in meglio - da dove cominciare, consigli degli psicologi. Come cambiare la tua vita in meglio: da dove cominciare, i consigli degli psicologi

» non dovrebbe più continuare così - sbagliato e innaturale, se decidi davvero di diventare libero, felice, di successo e cambiare la tua vita, riempila di nuovi colori, impressioni, incontri e persone interessanti, eccone alcuni basati sulla mia esperienza.
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1. Non pensare al male, solo al bene

Oh, al giorno d'oggi solo i pigri non lo sanno, ma funziona davvero! E non importa se ci credi o no: il potere di tale pensiero è almeno che dà speranza e la speranza dà forza per andare avanti. Senza fede - se non nel successo, ma almeno nella possibilità di successo - non dovresti nemmeno iniziare. Ci stai Di nuovo assicurati che nulla possa essere cambiato e devi accontentarti di ciò che hai; quando lasci entrare la speranza nella tua vita, te ne vai finestra aperta per un miracolo che ti accadrà sicuramente, e poi una debole fiamma di speranza divamperà con una fiamma luminosa: fede nei tuoi punti di forza e consapevolezza che tutto funzionerà sicuramente! Nel frattempo: “Basta imparare ad aspettare, bisogna essere calmi e testardi...”

2. Rimuovi dalla tua vita i concetti di "Pigrizia" e "Paura"

Pigrizia- perché è impossibile cambiare la tua vita con la sola forza del pensiero, questo è ovvio! I cambi sono azioni, anche se non sempre corrette, non sempre riuscite - niente, il basket a volte colpisce anche gli archi del canestro prima di caderci dentro. Ma, non importa come lo immagini, si trova sempre attraverso passi e azioni reali. E l'unico criterio per la sufficienza delle azioni è un onesto riconoscimento a me stesso che ho fatto tutto ciò che dipendeva da me.

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Paura. "Un lungo viaggio inizia con un piccolo passo", ma è questo primo passo che abbiamo paura di fare. Abbiamo paura dei cambiamenti che comporterà, perché ognuno di noi ha avuto brutta esperienza; abbiamo paura di perdere ciò che abbiamo acquisito con il "superlavoro, senza una cartella madre" ...

Dai! Ti rende felice?! Fa? Veramente? Allora perché stai leggendo questo?! Poi, che tutto intorno è diventato grigio, noioso e monotono, e oh, come vuoi cambiarlo! Ma fa paura, perché non sai cosa ne verrà fuori di tutto questo, e all'improvviso sarà anche peggio ... E in ciò che si acquisisce c'è costanza e fiducia - anche se è miserabile, ma è la tua! Così silenziosamente, nel pensiero e nel dubbio, zoppichiamo fino alla vecchiaia, miserabili come la vita vissuta - perché fa paura ...

3. "Se non io, allora chi?!"

Questa breve frase è una dichiarazione di assunzione di responsabilità per la propria vita e il proprio futuro, perché nessuno se non noi stessi ne siamo responsabili. Tutte le circostanze, le persone, gli eventi che ci accadono non possono che spingerci a prendere determinate decisioni, ma abbiamo sempre la possibilità di scegliere! E a volte le circostanze fanno la scelta tra bianco e nero, ma ci sono molti altri colori e sfumature!

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La scelta tra bianco e nero è la scelta di una persona non libera, è imposta dall'esterno, è la scelta di un toro che è stato portato al macello e si è offerto di scegliere quale morte morire. Uomo libero me stessa decide con quali colori dipingere la sua vita, e tra il bianco e il nero sceglie il viola con strisce rosse. Ma ci vuole coraggio...

Ogni giorno, forse anche ogni ora, dobbiamo fare una scelta, e indipendentemente dalle circostanze a cui ci spingono, la responsabilità di ogni azione specifica, di ogni decisione, di ciò che accade nella nostra vita e, in definitiva, della nostra stessa vita ricade solo su noi stessi! Può sembrare spaventoso, ma se ci pensi, insieme alla responsabilità di ogni, anche il più piccolo passo, di ogni decisione, ti dà anche una grande libertà! L'unica, forse, libertà che non ci può essere tolta è la scelta!

E se tu non lo fai questa scelta, quindi è fatto per te! E dopotutto, anche se la scelta è fatta per te, è anche una tua scelta dare a qualcuno il diritto di decidere il tuo destino. Ma allora cosa ti aspetti? In cosa sei diverso dal toro trascinato con la corda al mattatoio da uno zio che si lascia prendere decisioni?

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Se un giorno sarai intriso di questo pensiero, nessun altro potrà mai importi la sua volontà e da toro obbediente ti trasformerai nel Creatore della tua vita!

4. Se l'attività è impostata, deve essere completata!

Rinviare un'attività una volta porta alla creazione di un precedente che utilizzerai sempre più spesso e ti ritroverai gradualmente nello stesso buco da cui hai cercato di uscire. Muoversi verso l'obiettivo, qualunque esso sia, sono passi concreti nella direzione prescelta. Senza farli, non raggiungerai mai il tuo obiettivo.

In effetti, questo non è più difficile che, ad esempio, abituarsi a lavarsi le scarpe quando torni a casa - solo una questione di abitudine. Le prime due settimane devi controllarti, ricordartelo e poi lo fai "sulla macchina". Ma i risultati possono essere sorprendenti! Matematica semplice: se ogni giorno rendi la tua vita migliore dell'1%, allora in 100 giorni ...

5. Nessun "E se ..." e "E se ..."

Fin dalla prima sculacciata nell'infanzia, ci viene insegnato a pensare alle conseguenze delle nostre azioni, ed è proprio questo che, spesso, non ci permette di andare avanti! Presentare quadri possibile conseguenze, nella metà dei casi immaginiamo un esito negativo, ma questo è solo uno dei opzioni!

Dopo aver preso una decisione, agisci! E nessun "e se..."
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Deve imparare a diventare senza-intelligente, cioè, ignora consapevolmente qualsiasi argomento di ragione, perché "solo chi fa tentativi assurdi può ottenere l'impossibile"! Questo non significa affatto che se ti è venuta l'idea di aprire in proprio, devi lasciare il tuo lavoro, mandare via il capo e correre a registrare l'IP. Ma quando la decisione è presa e il piano d'azione è chiaro, non puoi più sentire ragioni: ha fatto il suo lavoro. Ora interferirà solo. Dipingerà instancabilmente immagini di fallimenti e ogni sorta di conseguenze negative, quindi vedi punto 1.

E, soprattutto, abbi il coraggio di ascoltare il tuo cuore, perché alla fine, tutto ciò che non ci va bene nella vita, lo cambiamo per sentirci felici. E lo stato di felicità non è un argomento della ragione ...

“È molto facile essere infelici. Essere felici è più difficile e più bello!- Thom Yorke, musicista rock inglese, vocalist e chitarrista dei Radiohead.

Molti incolpano erroneamente gli altri per i propri fallimenti. Le donne credono che la colpa sia di mariti e figli per le loro carriere fallite, a seguito delle quali le donne sono diventate casalinghe. Gli uomini incolpano i loro genitori per non averli costretti a ottenere istruzione superiore. Questi sono solo esempi di quando una persona non è in grado di assumersi la responsabilità Propria vita. E invano, in tutti i casi è necessario fare affidamento solo sulle proprie forze, senza fare affidamento su un aiuto esterno.

Passo 1. Guarda la tua dieta e le tue abitudini

Non c'è da stupirsi che il proverbio cinese dica: "Sei quello che mangi". Seguilo, osserva la tua dieta, mangia solo cibi sani, rinuncia a snack malsani e fast food. Non è necessario modificare radicalmente la dieta quotidiana, è sufficiente sostituire le bevande gassate con il tè verde e i succhi confezionati con succhi freschi. Non sarà superfluo rifiutare zucchero bianco, caffè, alcol e dolci. I fumatori dovrebbero sbarazzarsi definitivamente della dipendenza. Questo passo può cambiare la tua vita di 180 gradi.

Passo 2. Diventa ricco spiritualmente

Leggi la letteratura utile documentari e partecipare a seminari. Dai libri, scegli la psicologia della crescita personale e della comunicazione, finzione, scienze naturali e impresa, storia, sociologia. Prendi l'abitudine di leggere un libro a settimana.

Se non hai abbastanza tempo o lavori molto su un PC (gli occhi si stancano), scarica gli audiolibri da Internet. Ascoltali mentre vai al lavoro, durante le faccende domestiche, mentre fai la spesa. Se conti, vengono pubblicati circa 50 libri all'anno, credimi, questo cambierà in modo significativo la tua vita. Diventerai esperto in molti settori della vita, sarai in grado di mantenere la conversazione in qualsiasi situazione e inizierai ad attrarre conoscenze "utili".

Passaggio n. 3. Sviluppa finanziariamente

Ti consideri autosufficiente? Fantastico, ma non è il limite. Pensi questo famosi milionari fermati lì? No, hanno continuato a lavorare, guadagnandosi un nome, in modo che in seguito il nome avrebbe funzionato per loro. Prendi un esempio da queste persone.

Svegliati la mattina con il pensiero che oggi riuscirai te stesso ieri, otterrai di più. Guidi una buona macchina? Beh, ci sono macchine migliori là fuori. Accumulato su proprio appartamento? Risparmia per il prossimo. Chiedi una promozione sul lavoro, se rifiuta, vai a lavorare in un'altra azienda. Non stare fermo.

Le persone che non hanno un appartamento o un'auto, soprattutto, non dovrebbero fermarsi. Elenca in ordine di priorità ciò di cui hai bisogno per raggiungere quest'anno. Stabilisci un obiettivo e muoviti verso di esso. Appendi l'elenco sul frigorifero, se vuoi mangiare - leggilo, ancora una volta deciso di mangiare un boccone - leggilo di nuovo. Se pensi di guadagnare poco, dedica ogni giorno alla ricerca di entrate aggiuntive.

Passo numero 4. Sbarazzarsi di cose inutili

Apri l'armadio e prova ogni capo che contiene. Butta via o regala tutto ciò che non si adatta perfettamente. Non c'è bisogno di immagazzinare spazzatura, impara a sbarazzartene. Smonta la dispensa, il balcone o altro luogo con spazzatura inutile.

Metti in ordine gli scaffali, rimuovi le vecchie statuine che ci sono “per i mobili”. Lascia solo ciò che ti piace davvero. Credimi, sperimenterai un inspiegabile aumento di energia dopo aver portato l'ultimo pacchetto nel contenitore della spazzatura. Aggiorna regolarmente il tuo guardaroba: compra qualcosa di nuovo, butta via quello vecchio.

Passo numero 5. Trova te stesso

L'ignoto è estenuante ed estenuante. Una persona che non sa cosa vuole dalla vita è destinata al fallimento. Ti svegli ogni mattina e vai al lavoro che odi? Lavori 6 giorni a settimana? Cambia la situazione. Cerca un lavoro meglio retribuito. Forse hai una passione per la costruzione o la riparazione di automobili, o forse sei un appassionato fan di Tecnologie informatiche. Cerca il tuo posto.

Molte persone trascorrono l'intera vita nella disperazione, desiderando iniziare a godersi ciò che fanno. Dire correttamente " Miglior lavoroÈ un hobby ben pagato". Sforzati di svegliarti la mattina con un sorriso e attendo con ansia una giornata produttiva. Mettiti alla prova in diverse aree, non ti rendi conto del potenziale finché non sai cosa ti si addice.

Passo numero 6. Migliora te stesso

Volevo imparare da molto tempo lingua straniera? È ora di agire. Studia le scuole di lingue della città, partecipa a una lezione introduttiva. Oltre al fatto che la conoscenza della lingua ti consente di viaggiare liberamente per il mondo, questa abilità aumenta lo stipendio del 45%. È importante solo trovare un datore di lavoro che abbia bisogno di un dipendente qualificato.

Ad esempio, confronta il numero di utenti Internet che parlano russo e inglese. Il primo è di circa 50 milioni, il secondo è di oltre un miliardo. Ora la conoscenza dell'inglese non è solo un capriccio o un segno dell'intellighenzia, per cui il suo studio diventa necessario sviluppo generale e comunicazione.

Passo numero 7. andare a fare sport

Non è un segreto che lo sport aumenti notevolmente lo spirito combattivo. Gli uomini dovrebbero iscriversi a una sezione di boxe, karate o kickboxing, non sarà superfluo visitare la palestra. Stabilisci un obiettivo per pompare la schiena o premere in sei mesi, fai una scommessa con i tuoi amici. Se non lo fai, sarai un chiacchierone vuoto.

Per le ragazze, c'è una gamma più ampia di destinazioni. Impara tutto su Pilates, callanectics, stretching, mezza danza, yoga. Scegli l'opzione che preferisci e iscriviti a una lezione di prova. Gli appassionati di allenamenti intensi dovrebbero prestare attenzione all'acquagym, allo step e alla ginnastica. Lo sport non solo tonifica il corpo, ti permette di sentirti sicuro. Non c'è bisogno di essere timido con gli estranei o aver paura del fallimento, avrai successo.

Passo numero 8. Prenditi cura del tuo aspetto

Vestiti disordinati in rocchetti o jeans consumati dicono molto di una persona. Non scoraggiare le persone dal tuo aspetto. Le ragazze devono visitare regolarmente il maestro di manicure e pedicure, oltre a tingere le radici e tagliare le estremità. Fatti i capelli, prendi dei bei vestiti. Guarda la tua figura, mettiti a dieta se necessario. Invece di indossare tute e scarpe da ginnastica, indossa tacchi alti e abiti/gonne. Per quanto riguarda gli uomini, raderti regolarmente, cammina solo con abiti puliti e stirati. Guarda il tuo corpo, non farti crescere la pancia.

Passo numero 9. Organizza il tuo fine settimana

Non devi sdraiarti sul divano tempo libero. Vai con gli amici al barbecue o fai una passeggiata lungo il fiume, visita esibizione artistica o un museo. IN orario invernale andare a sciare, pattinare sul ghiaccio, padroneggiare la tecnica dello snowboard. In estate, noleggia una bicicletta o uno skateboard, i pattini a rotelle andranno bene. Vai al cinema, visita i tuoi parenti, siediti in un bar con gli amici.

Sforzati di fare qualcosa di nuovo ogni fine settimana, impara il mondo. Condividi nuove impressioni, scatta foto. Più impari, più la vita diventa interessante. Dopo un certo periodo di tempo, non sarai più in grado di stare fermo, e questo è irto di cambiamenti in meglio.

Smetti di giocare completamente giochi per computer. Richiedono molto tempo, ma non portano alcun carico semantico. Sostituire comunicazione virtuale reale, rinunciare alla presenza costante in nei social network. In questi modi stai sprecando la tua vita. Immagina quante cose utili e interessanti puoi fare con le ore trascorse su Internet.

Passo numero 10. Impara a dire "No!"

Non lasciarti manipolare dagli altri, non seguire l'esempio di amici e parenti. Pensi che i tuoi amici si stiano approfittando di te? Fai notare i loro errori, non aver paura di essere diretto. Parla chiaro e delicato, non alzare la voce. Non c'è bisogno di sentirsi in colpa quando si rifiuta qualcuno. Sei una persona con i tuoi principi e le tue convinzioni. Lascia che gli altri capiscano. Diventa indipendente dalle opinioni degli altri. Non frega niente di chi dice che non puoi farcela. Circondati solo di persone brillanti, gentili e di successo.

Solo tu puoi cambiare la tua vita. Ripulisci la tua dieta, abbandona le cattive abitudini. Goditi il ​​fine settimana, impara qualcosa di nuovo ogni settimana. Leggi libri, sviluppa in termini di ricchezza materiale, cerca te stesso. Butta via le cose inutili nella spazzatura, circondati solo di persone di successo.

Video: come cambiare la tua vita da solo e diventare felice

Il programmatore, investitore e imprenditore James Altucher, che ha già lanciato diverse startup, ha pubblicato su TechCrunch una guida molto semplice, utile e onesta per chi vuole cambiare radicalmente campo di attività, ma non sa da dove cominciare. Di seguito è riportata una traduzione di questo articolo.

Ecco l'affare: sono stato a zero alcune volte, sono tornato in vita alcune volte, l'ho fatto ancora e ancora. Ho iniziato nuove carriere. Le persone che mi conoscevano allora non mi conoscono adesso. E così via.

Ho iniziato la mia carriera da zero diverse volte. A volte, perché i miei interessi sono cambiati. A volte, perché tutti i ponti sono stati bruciati senza lasciare traccia, a volte perché avevo un disperato bisogno di soldi. E a volte era perché odiavo tutti nel mio lavoro precedente o loro mi odiavano.

Ci sono altri modi per reinventarsi, quindi prendi le mie parole con le pinze. Questo è ciò che ha funzionato nel mio caso. L'ho visto funzionare per un centinaio di altre persone. Dalle interviste, dalle lettere che mi sono state scritte negli ultimi 20 anni. Puoi provare - o no.

1. Il cambiamento non finisce mai

Ogni giorno riscopri te stesso. Sei sempre in movimento. Ma ogni giorno decidi dove esattamente ti stai muovendo: avanti o indietro.

2. Inizia con una lavagna pulita

Tutte le tue etichette passate sono solo vanità. Sei stato un dottore? Un laureato della Ivy League? Milioni di proprietà? Avevi una famiglia? A nessuno importa. Hai perso tutto. Sei zero. Non cercare di dire che sei più di questo.

3. Hai bisogno di un mentore

Altrimenti, andrai sotto. Qualcuno deve mostrarti come muoverti e respirare. Ma non preoccuparti di cercare un mentore (vedi sotto).

4. Tre tipi di mentori

Dritto. Qualcuno che è davanti a te, che ti mostrerà come l'ha ottenuto. Cosa significa questo? Aspettare. A proposito, i mentori non assomigliano al personaggio di Jackie Chan in The Karate Kid. La maggior parte dei mentori ti odierà.

Indiretto. Libri. Film. Puoi ottenere il 90% delle istruzioni da libri e altri materiali. 200-500 libri equivalgono a un buon mentore. Quando le persone mi chiedono: "Qual è un buon libro da leggere?" - Non so cosa rispondere loro. Ce ne sono 200-500 buoni libri che vale la pena leggere. Mi rivolgerei a libri di ispirazione. Qualunque cosa tu creda, rafforza le tue convinzioni con la lettura quotidiana.

Qualsiasi cosa può essere un mentore. Se non sei nessuno e vuoi ricreare te stesso, tutto ciò che guardi può diventare una metafora dei tuoi desideri e obiettivi. L'albero che vedi, con le sue radici fuori dalla vista e l'acqua sotterranea che lo alimenta, è una metafora della programmazione se leghi insieme i puntini. E tutto ciò che guardi "collegherà i punti".

5. Non preoccuparti se nulla ti entusiasma

Ci tieni alla tua salute. Inizia con esso. Fai piccoli passi. Non hai bisogno di passione per avere successo. Fai il tuo lavoro con amore e il successo diventerà un sintomo naturale.

6. Tempo necessario per reinventarsi: cinque anni

Ecco una descrizione di quei cinque anni.

Anno 1: sguazzi e leggi tutto e inizi a fare qualcosa.

Anno 2: sai con chi devi parlare e continuare a lavorare. Fai qualcosa ogni giorno. Finalmente capisci com'è la mappa del tuo gioco di Monopoli.

Terzo anno: sei abbastanza bravo da iniziare a fare soldi. Ma finora, forse non abbastanza per guadagnarsi da vivere.

Quarto anno: provvedi bene a te stesso.

Anno 5: Guadagni una fortuna.

A volte mi sono sentito frustrato nei primi quattro anni. Mi sono chiesto: "Perché non è ancora successo?" - Ha battuto il pugno sul muro e si è rotto un braccio. Va tutto bene, continua così. Oppure fermati e scegli un nuovo campo di attività. Non importa. Un giorno morirai, e poi sarà davvero difficile cambiare.

7. Se lo fai troppo velocemente o troppo lentamente, allora c'è qualcosa che non va.

Un buon esempio è Google.

8. Non si tratta di soldi

Ma il denaro è una buona misura. Quando le persone dicono: "Non si tratta di soldi", devono essere sicure di avere un'altra unità di misura. "Che ne dici di fare ciò che ami?" Ci saranno molti giorni a venire in cui non ti piacerà quello che fai. Se lo fai per puro amore, ci vorranno molto più di cinque anni. La felicità è solo una reazione positiva del tuo cervello. Alcuni giorni sarai infelice. Il tuo cervello è solo uno strumento, non definisce chi sei.

9. Quando puoi dire "Sto facendo X"? Quando X diventa la tua nuova professione?

10. Quando posso iniziare a fare X?

Oggi. Se vuoi dipingere, compra una tela e dei colori oggi, inizia a comprare 500 libri uno per uno e dipingi quadri. Se vuoi scrivere, fai le seguenti tre cose:

Leggere

Se vuoi avviare un'attività in proprio, inizia a farti venire un'idea per un'impresa. Ricostruire te stesso inizia oggi. Ogni giorno.

11. Quando guadagnerò denaro?

In un anno, dedicherai 5.000-7.000 ore a questa attività. È abbastanza buono da metterti tra i primi 200-300 al mondo in qualsiasi major. Entrare nella top 200 fornisce quasi sempre un sostentamento. Entro il terzo anno capirai come fare soldi. Entro il quarto, sarai in grado di aumentare il fatturato e provvedere a te stesso. Alcuni si fermano qui.

12. Entro il quinto anno sarai tra i primi 30-50 in modo da poter fare una fortuna

13. Come determinare ciò che è mio?

Qualsiasi area in cui sei in grado di leggere 500 libri. Vai in libreria e trovala. Se dopo tre mesi ti annoi, torna in libreria. Liberarsi delle illusioni è normale, questo è il senso della sconfitta. Il successo è meglio del fallimento, ma le lezioni più importanti vengono dal fallimento. Molto importante: non abbiate fretta. Per me vita interessante puoi cambiare te stesso molte volte. E fallire molte volte. È anche divertente. Questi tentativi trasformeranno la tua vita in un libro di fiabe, non in un libro di testo. Alcune persone vogliono che la loro vita sia un libro di testo. Il mio è un libro di favole, buono o cattivo che sia. Pertanto, i cambiamenti si verificano ogni giorno.

14. Le decisioni che prendi oggi saranno nella tua biografia domani.

Prendi decisioni interessanti e avrai una biografia interessante.

15. Le decisioni che prendi oggi diventeranno parte della tua biologia.

16. E se mi piace qualcosa di esotico? Archeologia biblica o guerre dell'XI secolo?

Ripeti i passaggi precedenti e entro il quinto anno sarai ricco. Non sappiamo come. Non c'è bisogno di cercare la fine del percorso quando stai solo muovendo i primi passi.

17. Cosa succede se la mia famiglia vuole che diventi un contabile?

Quanti anni della tua vita hai promesso di donare alla tua famiglia? Dieci? Tutta la vita? Quindi aspetta la prossima vita. Tu scegli.

Scegli la libertà, non la famiglia. Libertà, non pregiudizi. Libertà, non governo. Libertà, non soddisfazione delle richieste altrui. Allora soddisferai il tuo.

18. Il mio mentore vuole che segua il suo percorso.

Questo va bene. Impara a modo suo. Allora fallo a modo tuo. Cordiali saluti.

Per fortuna nessuno ti punta una pistola alla tempia. Quindi dovresti soddisfare le sue richieste fino a quando non abbassa la pistola.

19. Mio marito (moglie) è preoccupato: chi si prenderà cura dei nostri figli?

Una persona che cambia se stessa trova sempre del tempo libero. Parte del cambiamento di te stesso è trovare momenti e rimodellarli nel modo in cui vorresti usarli.

20. Cosa succede se i miei amici pensano che io sia pazzo?

Quali sono questi amici?

21. E se volessi diventare un astronauta?

Non si tratta di cambiare te stesso. Questa è una professione specifica. Se ti piace lo spazio, ci sono molte professioni. Richard Branson voleva essere un astronauta e ha creato Virgin Galactic.

22. E se mi piace bere e uscire con gli amici?

Rileggi questo post tra un anno.

23. E se sono occupato? Sto tradendo il mio coniuge o tradendo il mio partner?

Rileggi questo post tra due o tre anni, quando sarai al verde, senza lavoro e tutti ti volteranno le spalle.

24. Cosa succede se non posso fare niente?

Leggi di nuovo il punto 2.

25. E se non ho il diploma o è inutile?

Leggi di nuovo il punto 2.

26. Cosa succede se devo concentrarmi sul pagamento di un mutuo o di un altro prestito?

Leggi di nuovo il punto 19.

27. Perché mi sento sempre un estraneo?

Albert Einstein era un outsider. Nessuno in autorità lo avrebbe assunto. Tutti si sentono degli impostori a volte. Massima creatività nato dallo scetticismo.

28. Non riesco a leggere 500 libri. Assegna un nome a un libro da leggere per trarne ispirazione

Quindi puoi immediatamente rinunciare.

29. Cosa succede se sono troppo malato per cambiare me stesso?

Il cambiamento aumenterà la produzione di sostanze benefiche nel tuo corpo: serotonina, dopamina, ossitocina. Vai avanti e potresti non guarire affatto, ma diventerai più sano. Non usare la salute come scusa.

Infine, ricostruisci prima la tua salute. Dormi di più. Mangia meglio. Fai sport. Questi sono i passaggi chiave per cambiare.

30. Cosa succede se il mio partner mi ha incastrato e gli sto ancora facendo causa?

Abbandona la causa e non pensare mai più a lui. Metà del problema eri tu.

31. E se mi mettono in galera?

Meraviglioso. Rileggi il punto 2. Leggi più libri in prigione.

32. E se sono una persona timida?

Fai della debolezza la tua forza. Gli introversi sono più bravi ad ascoltare e a concentrarsi, sanno suscitare simpatia.

33. E se non posso aspettare cinque anni?

Se hai intenzione di rimanere in vita tra cinque anni, puoi iniziare oggi.

34. Come creare contatti?

Costruisci cerchi concentrici. Devi essere nel mezzo. Il cerchio successivo sono gli amici e la famiglia. Poi ci sono le comunità online. Quindi - persone che conosci da riunioni informali e tea party. Quindi - partecipanti alla conferenza e opinion leader nel loro campo. Poi ci sono i mentori. Quindi - clienti e coloro che guadagnano. Inizia a farti strada attraverso questi cerchi.

35. E se il mio ego si intromette in quello che faccio?

Dopo sei mesi o un anno, tornerai al punto 2.

36. Cosa succede se sono appassionato di due cose contemporaneamente? E non posso scegliere?

Combinali e sarai il migliore al mondo per questa combinazione.

37. E se sono così appassionato da voler insegnare agli altri quello che sto imparando io stesso?

Leggi le lezioni su YouTube. Inizia con un pubblico di una sola persona e vedi se cresce.

38. Cosa succede se voglio guadagnare soldi nel sonno?

Nel quarto anno, inizia a esternalizzare ciò che fai.

39. Come trovare mentori ed esperti?

Dopo aver accumulato abbastanza conoscenze (dopo 100-200 libri), scrivi 10 idee per 20 diversi potenziali mentori.

Nessuno di loro ti risponderà. Scrivi altre 10 idee per 20 nuovi mentori. Ripeti questa operazione ogni settimana.

40. Cosa succede se non riesco a trovare idee?

Quindi praticalo. I muscoli mentali tendono ad atrofizzarsi. Hanno bisogno di essere addestrati.

Sarà difficile per me raggiungere le dita dei piedi se non mi alleno tutti i giorni. Devo fare questo esercizio ogni giorno per un po' di tempo prima che questa posizione mi venga facilmente. Non aspettarti buone idee dal primo giorno.

42. E se facessi tutto quello che dici, ma ancora non sembra funzionare?

Risulterà. Aspetta. Continua a cambiare te stesso ogni giorno.

Non cercare di trovare la fine del percorso. Non puoi vederlo nella nebbia. Ma puoi vedere il passo successivo e capirai che se lo fai, alla fine raggiungerai la fine del percorso.

43. E se comincio a sentirmi giù?

Siediti in silenzio per un'ora al giorno. Devi tornare al tuo nucleo.

Se pensi che questo sembri stupido, non farlo. Vai avanti con la tua depressione.

44. E se non c'è tempo per sedersi in silenzio?

Quindi siediti in silenzio per due ore al giorno. Questa non è meditazione. Devi solo sederti.

45. E se mi spavento?

Dormi 8-9 ore a notte e non spettegolare mai. Il sonno è il primo segreto buona salute. Non l'unico, ma il primo. Alcuni mi scrivono che gli bastano quattro ore di sonno, o che nel loro paese chi dorme molto è considerato pigro. Queste persone falliranno e moriranno giovani.

Quando si tratta di pettegolezzi, i nostri cervelli sono programmati biologicamente per avere 150 amici. E quando esci con uno dei tuoi amici, puoi spettegolare su uno degli altri 150. E se non hai 150 amici, allora il cervello vorrà leggere riviste di gossip finché non sembrerà di avere 150 amici.

Non essere stupido come il tuo cervello.

46. ​​​​E se tutto mi sembra che non ci riuscirò mai?

Pratica la gratitudine per 10 minuti al giorno. Non sopprimere la tua paura. Nota la tua rabbia.

Ma concediti anche di essere grato per quello che hai. La rabbia non ispira mai, ma la gratitudine non ispira mai. La gratitudine è il ponte tra il tuo mondo e l'universo parallelo in cui vivono tutte le idee creative.

47. E se devo costantemente affrontare qualche tipo di litigio personale?

Trova altre persone con cui stare.

Una persona che cambia se stessa incontrerà costantemente persone che cercano di sopprimerlo. Il cervello ha paura del cambiamento: può essere pericoloso. Biologicamente, il cervello vuole che tu sia al sicuro e il cambiamento è un rischio. Quindi il tuo cervello ti darà persone che cercano di fermarti.

Impara a dire di no.

Felici sono le persone che sono soddisfatte della loro vita. Si ritiene che lo stato di cose ideale sia quando al lavoro sogni come tornerai a casa ea casa sogni come andare al lavoro il prima possibile. È bello quando una persona ama ciò che fa, è fantastico se ha persone vicine, è fantastico se ama ciò che è sempre accanto a lui.

Quale percentuale della popolazione mondiale vive felicemente? La domanda è complessa ed è semplicemente irrealistico dare una risposta univoca. Una cosa è certa: molti fanno solo quello che pensano Perché? Hanno davvero una vita così brutta in questo mondo? Non necessariamente - anche gente felice pensando a come cambiare la loro vita. Tutto può essere sempre diverso. Spesso ci sforziamo per i nostri obiettivi, ma col tempo ci rendiamo conto che non siamo impantanati in ciò di cui abbiamo bisogno. Com'è possibile? Naturalmente disponibile. È vero, per questo dovrai sforzarti. Poco è il prezzo di ciò che viene facilmente.

Come cambiare vita?

Domande simili sorgono spesso in quelle persone che hanno raggiunto una certa età. Si guardano indietro e non vedono nulla che possa piacere, farli sentire orgogliosi. Come cambiare vita? Per fare questo, devi prima cambiare te stesso. Agendo correttamente, il risultato può essere ottenuto molto presto.

Molti credono che la nostra vita non sia altro che un riflesso dei nostri stessi pensieri. Tutto ciò che è intorno è creato dai nostri pensieri. Fantastico? In nessun caso. Pensa: perché otteniamo sempre ciò che vogliamo veramente? La risposta è semplice: desiderando fortemente qualcosa, ci comportiamo inconsciamente in modo tale da poterlo ottenere. La nostra coscienza inventa ed esegue mosse complesse che alla fine ci portano ai nostri obiettivi. Questa non è magia, ma la psicologia più ordinaria.

Come cambiare vita? Stabilisci obiettivi chiari e fai di tutto per raggiungerli. Decidi cosa vuoi. Decidi anche cosa non ti piace nella vita adesso.

Non hai un'istruzione? Non importa: non è mai troppo tardi per imparare. Ampia scelta: insegnamento a distanza, part-time, full-time ... Oggi tutto è organizzato in modo che anche chi è costantemente impegnato con il lavoro possa ricevere un'istruzione. Perché è necessaria l'istruzione. Prima di tutto, ti aggiungerà uno status e una nuova istruzione ti consentirà anche di cambiare lavoro. Spesso il loro lavoro, ma non trova il coraggio di lasciarlo. Nella maggior parte dei casi, ciò è dovuto al fatto che hanno paura di non trovarne un altro. Avere paura è in realtà molto, molto stupido. Perché andare ogni giorno dove tutto fa schifo? Come cambiare vita? Assicurati di cambiare lavoro se non ti dà gioia. Un filosofo tedesco ha detto che se un lavoro ti dà solo soldi, non dovresti rimanerci. Pensaci. È possibile che tu stia sprecando il tuo tempo prezioso al lavoro.

Come cambiare vita? Inizia a leggere libri, fai sport, riordina il tuo aspetto. Prova a immaginare l'immagine di una persona coraggiosa e determinata che attraversa la vita con sicurezza e nessuna difficoltà lo spaventa. Cosa fare dopo? Niente di complicato: diventa quella persona. Pensa bene e avrai sicuramente successo. Espandi costantemente i tuoi orizzonti. Nuove conoscenze ti aiuteranno allo stesso tempo e amplieranno la tua cerchia sociale. Le nuove persone possono essere interessanti.

Sei soddisfatto del luogo in cui vivi? La tua città? Appartamento? Credimi, non è mai troppo tardi per riprendere e trasferirsi in un'altra città. Cosa darà? In realtà molto. Prima di tutto, vorrei richiamare l'attenzione sul fatto che agendo in modo radicale ("bruciando i ponti") diventiamo più decisivi. Quando non c'è niente da perdere, è semplicemente inutile ritirarsi.

Ragazzi, mettiamo la nostra anima nel sito. Grazie per questo
per aver scoperto questa bellezza. Grazie per l'ispirazione e la pelle d'oca.
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Tutti vogliamo cambiare qualcosa nella nostra vita, ma, come sempre, troviamo 150 motivi per cui non possiamo farlo.

Specialmente per te sito web preparato 12 compiti che devi completare ogni mese. Il conto alla rovescia è iniziato!

Ogni anno facciamo progetti, promettiamo di cambiare la nostra vita in meglio, ma ci saranno sempre ragioni per cui non possiamo raggiungere questi obiettivi. Il nostro problema principale è che pianifichiamo in modo errato.

L'insegnante e blogger Manya Borzenko ha trovato un modo per ottenere ciò che vuole. Quindi iniziamo.

1. Determiniamo ciò che è importante nella nostra vita.
2. Determiniamo quale di queste cose importanti funziona da sola.
3. Supportiamo il lavoro in modalità non morente.
4. Determiniamo come iniziare il cedimento.
5. Inoltrare!

A prima vista tutto sembra facile e semplice, l'importante è seguire tutte queste regole.

Molte abitudini ci impediscono di vivere felici. Liberarsene, ovviamente, è difficile, ma possibile. Ed ecco alcuni consigli:

1. L'abitudine alla dedizione tutto il giorno lavoro.
   Non riempire la tua giornata di compiti infiniti. Prenditi sempre del tempo per riposare, riflettere e ricaricarti. E non lasciarti ingannare: non sei così impegnato da non poterti permettere di rilassarti per un paio di minuti.
2. L'abitudine di ricordare il tuo passato.
   Non sei più lo stesso di un anno, un mese o anche una settimana fa, stai sempre crescendo e cambiando. Questa è la vita.
3. L'abitudine di piacere a tutti.
   Non dobbiamo amare tutti quelli che incontriamo e tutti intorno a noi non devono amarci.

Devi lavorare su te stesso ogni giorno. All'inizio sarà difficile svezzarsi da tutte le abitudini, ma col tempo migliorerai solo.

L'inizio della primavera è il massimo miglior tempo per prenderti cura del tuo corpo. L'estate sta arrivando, il che significa che devi scaricare sovrappeso. Per prima cosa, prova a fare l'esercizio del plank. Questo è il massimo metodo efficace per rafforzare l'addome e la cintura della spalla.

1. Mettiti sulle mani e sulle ginocchia. Raddrizza le gambe e appoggia le dita dei piedi sul pavimento.
2. Stringi i muscoli addominali e, a turno, solleva le gambe dal pavimento, sollevandole di qualche centimetro.
3. Fai l'esercizio per un minuto. Tieni la schiena dritta senza inarcare la schiena.

10 minuti al giorno e il tuo corpo può cambiare oltre il riconoscimento in un mese. Questo è solo uno degli esercizi che devi fare ogni giorno.

Ora, grazie a Internet, possiamo ottenere conoscenza gratuitamente e senza uscire di casa. Puoi imparare a programmare, suonare la chitarra o il piano, diventare un campione di scacchi. Tutto nelle tue mani. Devi solo volerlo, e ci sarà sempre tempo.

Spesso abbiamo difficoltà a comunicare con i genitori, la direzione o gli amici. È ora di risolvere questo problema!

Come parlare con la direzione
Per presentare correttamente le informazioni che intendiamo comunicare e scegliere momento giusto per parlare con il capo, devi metterti al suo posto. È meglio chiedere al gestore come sarebbe più conveniente per lui discutere la richiesta: di persona o via e-mail. Per quanto riguarda l'e-mail, non dovresti copiare le frasi dell'interlocutore: questo è un modo di comunicazione passivo-aggressivo.

Come parlare con la tua anima gemella
Dobbiamo prestare attenzione a ciò che ci viene detto. Se ad un appuntamento tutto ciò che trasmette l'interlocutore è saturo di negatività, questa è un'occasione per pensare: non ha paura del rapporto che ha stretto con noi?

L'estate è arrivata ed è ora di buttare via tutta la spazzatura inutile che abbiamo in giro. La nostra casa è un'estensione di noi stessi, il nostro riflesso. Se vuoi cambiare, prenditi cura prima della tua casa. Quando la casa è tenuta pulita e ordinata, allora la mente torna in ordine e le cose migliorano.

È ora di cambiare la situazione e andare a conquistare le cime delle montagne o le spiagge sabbiose. Non risparmiare denaro in vacanza. La cosa più preziosa nella nostra vita sono le emozioni e le impressioni. In un altro paese incontrerai nuove persone, nuove culture, costumi, scoprirai qualcosa di nuovo per te stesso. Non è meraviglioso?