Yulia Kovalchuk의 헤어 스타일은 가중 인물입니다. Julia Kovalchuk은 몇 년 만에 처음으로 짧은 이발을 만들었습니다.

봄의 도래와 함께 여성과 일부 남성도 가능한 한 빨리 멋진 몸매를 만드는 방법에 대해 고민하기 시작합니다. 가까운 장래에 구축하려는 사람들은 알아낼 이유가 있습니다. 유용한 팁들 STS 채널의 "Weighted People"프로젝트 참가자들이 어떻게 체중을 감량하고 있는지 추적하십시오. 이것은 미국 리얼리티 쇼 The Biggest Loser의 러시아 최초 아날로그입니다. 주요한 새로운 프로그램~가 되었다 전 솔리스트그룹 "Brilliant"가수 겸 배우 Yulia Kovalchuk.

쇼 "Weighted People"의 규칙에 따라 참가자는 영양사, 심리학자 및 트레이너의 감독하에 신체 검사, 다이어트 및 주간 체중 측정을 받아야합니다. 그리고 성취하는 사람 최상의 결과, 3 백만 루블의 상금을 받게됩니다. Yulia Kovalchuk은 참가자들을 격려하고 때때로 유혹에 굴복한 참가자들을 꾸짖었습니다. 가수는 모든 장애물 코스를 직접 테스트하여 대처하기가 얼마나 어려운지 확인했습니다. Julia는 소유자로서 체중 감량 프로그램을 이끌도록 초대되었습니다. 날씬한 체형. 그러나 가수는 Voronezh 언론인과의 인터뷰에서 그녀가 항상 자신의 양식을 자랑스럽게 생각하지 않는다고 인정했습니다.

- Julia, 이제 당신은 완벽해 보여요. 과체중으로 문제가 있었던 적이 있습니까?

5 살 때 체조를 시작했고 그때도 어머니는 살을 빼야한다는 말을 계속 들었습니다. 그동안 나는 완전히 평범한 아이, 마른 체형이 아닙니다. 그러나이 정보는 어떻게 든 잠재 의식에 갇혀 있습니다. 어머니가 저녁으로 파스타를 만들어 주셨던 기억이 나고 밥을 먹으며 어떻게 하면 낫지 않을까 생각했다. 그리고 내 최대 체중은 연구소에서 있었는데 지금보다 5kg 더 나갔습니다. 아마도 이것은 영양 실조 때문일 것입니다. 잘 먹을 돈이 없었고 친구들과 식당에서 빵을 먹었습니다. 점차적으로 나는 최대 50kg까지 체중을 줄이고 나만의 영양 시스템을 개발했습니다.

- 이 전원 시스템은 무엇입니까?

나는 튀긴 음식과 기름진 음식, 케첩, 마요네즈, 매우 매운 소스를 먹지 않습니다. 내 인생에서 담배를 피우지 않았습니다. 나는 또한 알코올을 남용하지 않습니다. 최대 - 콘서트 후 긴장을 풀기 위해 와인 한 잔. 저는 돼지고기를 전혀 먹지 않습니다. 피망, 양파, 마늘, 무, 포도. 매우 오랜 시간 동안 소화되어 음식을 발효시키는 모든 것. 반대로 누군가는 이러한 제품이 필요하지만 내 몸은 제품을 거부합니다. 나는 평범한 사람입니다. 집에서 요리하면 나폴레옹 케이크를 먹을 수 있습니다. 하지만 다시 밤에는 먹지 않겠지 만 다음날 조금 더 진지하게 운동하러 갈 게요.

- 당신은 단식하십니까?

아니요. 금식은 체중 감량과 관련이 없는 영적인 행사라고 생각합니다. 또한 방황하는 사람들은 금식할 필요가 없다고 믿어집니다. 나는 정상적인 수면 스케줄 없이 이곳 저곳을 이동하는 사람이기 때문에 이것은 위장에 매우 나쁠 것입니다. 나는 이미 금식을 시도했지만 아무 소용이 없었습니다. 2주 후, 나는 정상적인 식단으로 돌아가야 했다. 나는 금식하고 내면의 욕망에 따라 금식하는 사람들을 존경합니다.

'가중된 사람들'은 약 4개월 동안 촬영됐다. 참가자들의 체중 증가를 막기 위해 영양사와 함께 운동한 기본 규칙은 무엇입니까?

모든 문제는 과식에서 비롯되므로 첫 번째 규칙을 매우 가혹하게 "입 닥쳐"라고 불렀습니다. 더 나은 시간 3시에 배에 약간의 음식을 제공하는 것보다 인내하고 기다린 다음 미친 듯이 많은 양의 음식을 먹은 후에는 살고 싶지 않습니다. 이를 방지하기 위해 우리 프로젝트의 영양사는 견과류, 말린 과일, 요거트, 뮤 즐리를 바에 담은 작은 상자를 가지고 다닐 것을 조언합니다. 두 번째 규칙도 그리 어렵지 않습니다. 많이 먹으면 걷기, 달리기, 수영 등 더 많이 움직여야합니다.

-칼로리는 어떻게 태우나요?

연습할 때 많이 해요. 콘서트 프로그램. 한 콘서트가 저에게 이틀 칼로리 섭취량을 잡아먹는 것 같아요. 일주일에 2~3번은 수영장에서 수영을 하려고 하는데 잘 안 되더라고요. 체육관에서 개인 프로그램에 따라 운동하고 다른 그룹근육, 수업이 끝나면 항상 스트레칭을합니다. 즉, 근육이 좋은 상태를 유지하도록 스트레칭합니다. 휴가에는 걷기와 자전거 타기를 즐깁니다.

-최근 남편 가수 Alesei Chumakov가 살이 많이 빠졌습니다. 당신이 그를 강요 했습니까?

그는 로맨틱 코미디 '급하게 결혼할게' 촬영을 위해 일부러 살을 뺐다. 우리는 그곳에서 주인공을 연기합니다. 그는 영양사의 엄격한 감독하에 체중을 줄였습니다. 그는 매우 열심히 노력했고 나는 그가 다시는 냉장고를 방문하지 않도록 조금 도와주었습니다.

-사랑하는 사람과 함께 연기하는 것이 어려웠나요?

대본에 따르면 Lyosha와 나는 오랫동안 서로를 미워했지만 결국 모든 것이 잘 끝납니다. 물론 촬영장에서 사랑하는 사람과 더 쉽게 지나칠 수 있는 순간도 있다. 하지만 오랜 시간 동안 논쟁을 벌여 어떤 결정도 내리지 못한 날도 있었다. 결국 감독님께 갈등을 풀어달라고 부탁했다. 그리고 그는 매우 재치있게 분쟁에서 벗어날 방법을 찾았습니다. 저속한 농담이없는 좋은 영화가있는 것 같아서 사랑을 믿고 그것을 위해 싸울 것입니다.

- 당신의 음악적 경력은 어떻게 되고 있습니까?

몇 주 후에 오랫동안 기다려온 앨범이 나옵니다. 그것은 내 노래와 젊은 러시아 작가들의 작곡을 포함합니다. 그리고 여름 초에 우리는 큰 콘서트앨범 발표와 함께. Voronezh를 여행하기를 바랍니다. 나는 당신의 도시에 많은 친구가 있습니다.

긴 금발 머리는 오랫동안 고려되어 왔습니다. 전화 카드율리아 코발추크. 그러나 최근에 가수는 그녀의 이미지를 크게 바꾸기로 결정했습니다. Alexei Chumakov의 아내는 긴 컬을 자르고 이제는 트렌디 한 길쭉한 밥을 자랑합니다.

Yulia Kovalchuk의 새로운 헤어 스타일

내 새로운 머리!!! 그리고 이것은 가장 미친 행동은 아닌 것 같지만 때때로 당신이 아주 오랫동안 새로운 것에 간다는 것을 소녀들이 나를 이해할 것이라고 생각합니다 ... 그리고 당신은 그것을하고 당신은 그것을 후회하지 않습니다 ! !! 8년 동안 내 머리를 돌봐준 마샤 덕분에 이 작은 성찬을 당신에게 맡길 수 있었습니다.

Instagram에 Julia가 게시했습니다. 가수의 팬들은 수천 개의 좋아요로이 아름다움의 변화를 높이 평가했지만 Kovalchuk이 이발 후 머리 색깔을 바꾸지 않기를 희망했습니다. 모든 고정 관념에도 불구하고 그녀는 금발에 정말 적합합니다.

나는 평생 동안 금발의 고정 관념을 폭로했습니다. 어렸을 때는 조금 더 어두웠지만 지금은 자연스러운 애쉬 블론드입니다. 어렸을 때 학교에 가십시오. 이 고정 관념은 당신에게 붙지 않습니다. 공정한 사람이 어리석고 어두운 사람이 똑똑하다는 구분이 없습니다. 머리 색깔 상관없이 멍청하고 똑똑한 놈들이 있을 뿐. 학교에서 나는이 고정 관념을 전혀 접하지 않았고 모스크바로 이사하고 대학에서 공부하고 "Brilliant"그룹에 들어갔을 때 내가 어리 석다고 생각할 이유조차주지 않았습니다. 이 이미지는 절대 내 것이 아닙니다. -Kovalchuk은 HELLO.RU에 말했습니다.

이발 전 Julia Kovalchuk줄리아 코발추크 줄리아 코발추크

신체검사, 쇠약해지는 다이어트, 매혹적인 유혹과 강제적인 주간 체중 측정... 2월부터 시작 새로운 시즌 STS에서 "Weighted people" 프로젝트. 쇼의 진행자 인 우리 동포 Yulia Kovalchuk은 솔직히 그녀도 한때 다이어트를했다고 말했습니다 ...

당신은 올바르게 살을 빼는 방법에 대해 몇 시즌 동안 STS 쇼 "Weighted People"을 진행해 왔습니다. 이 쇼의 호스트로 선정된 이유는 무엇입니까? 결국, 당신은 항상 이상적인 인물을 가지고 있었고 아마도 영웅의 문제를 이해하기 어려울 것입니다.

당신보다 훨씬 날씬한 사람이 당신 앞에서 동시에 당신을 요구하거나 심지어 수행하게 만드는 사람을 보는 것 같습니다 육체적 운동, 평소 생활 방식을 근본적으로 바꾸도록 강요합니다. 이것은 스스로 일할 수있는 훌륭한 인센티브입니다. 따라서 저를 "Weighted People" 쇼의 호스트로 초대한 것은 현명한 결정이었습니다. 그나저나 미국판은 찍기전에 봤는데 솔직히 별로 없네 TV 쇼, 나에게 집착하지만 그것은 나에게 매우 강한 인상을 남겼습니다. 국민 정신을 드러내면서 우리나라와 참가자들과 똑같이 흥미 진진한 프로젝트를 재현 할 수 있을지 궁금했습니다. 진심어린 관심을 바탕으로 프로젝트를 주도하겠다는 제의를 도전으로 받아들였습니다.

다양한 TV 프로그램을 진행하고 리얼리티 쇼에 참여했습니다. "Weighted People"은 과거 경험과 어떻게 다른가요?

이 프로젝트는 우선 저에게 중요합니다. 적어도 조금은 할 수 있지만 사람의 삶을 바꿀 수 있기 때문입니다. 불행한 사람이 행복한 사람으로 변하는 것을 보는 것이 좋습니다! "가중된 사람들"은 일상적인 몰입이 필요하고 나에게 전혀 다른 감정을 불러일으킨다. 엔터테인먼트 프로그램. 경험이 많은 리얼리티 TV 참가자로서 쇼를 진행하는 것보다 쇼에 직접 참여하는 것이 훨씬 더 흥미롭다고 생각했습니다. 그러한 경쟁을 관리하는 것은 그다지 흥미롭지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 잠든 플레이어를 놀리는 곳, 친절한 말로 격려하는 곳입니다.

당신은 이미 체중 감량 분야의 진정한 전문가로 간주될 수 있습니다. 어떤 방법이 가장 효과적이며 어떤 방법이 시간 낭비라고 생각하십니까?

내 인생에서 다이어트의 도움에 정말로 의지했던 기간이있었습니다. 그러나 이것은 체중 감량 욕구 때문이 아닙니다. 그런 다음 신체 기능을 정상화 할 수있는 개별 프로그램이 구성된 결과에 따라 테스트를 받았습니다. 정말 도움이 되었습니다. 하지만 지금은 상황을 악화시킬 뿐인 다이어트가 너무 많습니다. 그래서 주요 조언: 우선 균형 잡힌 식단을 고수하도록 노력합니다. 각 사람은 일정량의 단백질, 탄수화물, 지방이 필요하지만 개별 비율이 필요합니다. 모든 사람에게 맞는 식단은 없습니다. 결국 누군가는 50kg, 누군가는 100kg, 누군가는 배가 아프고 누군가는 당뇨병이 있습니다. 에 관하여 흔한 순간들, 밤에 과식하지 말고 부분적으로 먹으십시오 : 3-4 시간마다. 이것만 지키면 간단한 규칙게다가 당신은 걷거나 자전거를 많이 타기 시작할 것입니다. 그러한 간단한 트릭조차도 얻지 못할 것입니다. 초과 중량.

귀하의 관찰에 따르면 "Weighted People"쇼 참가자의 예를 사용하여 과체중을 잃으면 사람이 어떻게 변합니까?

나는 남자들을 따르고 예를 들어 두 번째 시즌의 동일한 결승 진출자인 Yan Samokhvalov에 대해 큰 자부심을 느낀다고 말할 수 있습니다. 물리적 형태. 그냥 똑똑해! Yakov Povarenkin도 날씬한 여성으로 변했고 이제 그는 자신이 코치입니다. 물론 두 번째 시즌 우승자 Timur Bikbulatov의 성공에 기뻐합니다. 그는 멋져 보이고, 체육관에서 일자리를 얻었고, 최근에 세 번째로 아빠가 되었습니다. 물론 그들뿐만 아니라 모습, 뿐만 아니라 일반적인 삶의 환경에서도 일, 친척, 친구, 이성과의 관계, 그리고 일반적으로 외부 세계와의 관계가 있습니다. 그건 그렇고, 세 번째 시즌에는 참가자들에게 더 어려울 것입니다. 이제 그들은 체중을 줄이고 아내가있는 남편, 부모가있는 자녀 및 쌍으로 경쟁 할 것이기 때문입니다. 가장 친한 친구. 우리를 믿으세요, 우리는 많은 놀라움을 준비했습니다!

여성의 주요 두려움 중 하나가 뚱뚱해지는 것이라는 것은 비밀이 아닙니다. 개인적으로 당신은 때때로 그러한 두려움에 시달립니다. 어떻게 처리합니까?

솔직히 말해서 어린 시절나는 스포츠에 간다 : 리듬 체조, 민속춤재즈 모던. 모스크바로 이주한 후 안무과에 입학했습니다. 내 춤 경력은 25년이다. 운동을 계속하면 며칠이라도 신체 활동 없이는 앉아 있기가 어려워집니다. 또한 공연 전에 많은 훈련을하고 콘서트 자체가 칼로리와 킬로그램을 태우는 데 도움이됩니다. 나는 정기적으로 체육관에 가지만 피트니스를별로 좋아하지 않고 특정 근육 그룹을 위해 운동을 더 기꺼이합니다. 그건 그렇고, 체중 문제가있는 사람들에게도 매우 유용합니다. 사람은 공기보다 물에서 2 ~ 3 배 더 많은 에너지를 소비하므로 체중이 더 빨리 줄어 듭니다.

율리아 코발추크우리는 무대에서 또는 뮤지컬 프로젝트. 그리고 이제 그녀는 쇼를 주최합니다 "가중된 사람들"~에 STS, 캐릭터가 체중 감량을 시도하고 있습니다. 줄리아 코발추크말했다 웹사이트적절한 영양, 스포츠 및 다이어트에 대해.

웹사이트: Julia, 당신은 어떤 스포츠를 좋아합니까? 요즘 유행하는 아웃도어 트레이닝, 마라톤 좋아하시나요?

줄리아 코발추크:나는 아침에 뛰지 않는다. 나는 수영장과 체육관에 간다. 나는 근육이 마른 근육으로 변하지 않도록 근육을 스트레칭하고 있습니다. 에 관하여 집 밖의-훈련, 여름에는 큰 기쁨으로 자전거를 탄다.

웹사이트: 무엇을 먹고 싶니? 가장 좋아하는 식사는 무엇입니까?

줄리아 코발추크: 나는 붙인다 적절한 영양: 지방질, 튀김, 케첩, 마요네즈, 매운 소스를 먹지 마십시오. 가장 중요한 것은 과식하지 않는 것입니다! 프로젝트에는 규칙이 있습니다 « 너의 입 » . 프로젝트 영양사 STS "Weighted People" 율리아 바스트리지나그리고 내 인생 경험제안 : 요구르트, 말린 과일, 견과류와 같은 몇 가지 작은 간식을 가지고 다니는 것이 좋습니다. 밤에 약한 아침 식사와 풍성한 저녁 식사로 자신을 제한하는 것보다 적어도 3 시간에 한 번씩 위장에 약간의 음식을 제공하는 것이 좋습니다. 몸이 불편해서 잘 안먹는 음식이 있는데 돼지고기, 무, 피망, 양파, 마늘, 포도. 그들은 소화하는 데 오랜 시간이 걸리고 위장에서 발효를 일으 킵니다. 저는 그릴이나 에어프라이어로 만든 모든 것을 선호합니다. 나는 삶고 끓인 모든 것을 좋아합니다. 예를 들어 삶은 감자는 정말 좋아요!

웹사이트:우리는 무대에서 당신을 보는 데 익숙했고 이제 당신은 STS의 리얼리티 쇼 "Weighted People"의 호스트입니다. 이는 우리 TV에서도 스포츠와 건강한 방법삶. 오랫동안 호스트로 참여할 생각은 없었나요?

줄리아 코발추크:리드하기로 동의하기 전에 "가중된 사람들", 나는 미국과 다른 나라에서 15년 이상 큰 성공을 거두고 있는 오리지널 버전을 보았다. 저를 푹 빠지게 하는 TV 프로그램은 많지 않지만, 이것은 저에게 매우 강한 인상을 주었습니다. 국민 정신을 드러내면서 우리나라와 참가자들과 똑같이 흥미 진진한 프로젝트를 재현 할 수 있을지 궁금했습니다. 진심어린 관심을 바탕으로 프로젝트를 주도하겠다는 제의를 도전으로 받아들였습니다.

나도 많은 리얼리티 쇼에 참여했고 경험이있는 현실 참여자라고 말할 수 있습니다. 프로젝트를 이끌 제안을 받았을 때 "가중된 사람들"~에 STS, 참여자의 입장이 아닌 그 과정을 주도하는 것이 어떤 것인지에 대해 많은 관심을 갖게 되었습니다. 이것은 덜 흥미롭지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 플레이어가 깨어날 수 있도록 플레이어를 약간 화나게하려면 친절한 말로 플레이어를 격려해야합니다.

웹사이트: 빨리 몸매를 갖춰야 하는 경우(예: 휴일 이후), 그러한 경우 어떻게 합니까?

줄리아 코발추크:다이어트를 해본 적이 없다고 말할 수 없습니다. 나는 어린 시절부터 스포츠에 참여했습니다. 처음에는 리듬 체조, 그 다음에는 춤, 전문 안무였습니다. 사람이 지속적으로 신체 활동을 할 때 그는 자신에게 뚱뚱해질 권리를 부여하지 않습니다. 그러나 나는 평범한 사람이고 휴가 중에는 휴식을 취하고 먹고 약간의 체중을 늘릴 수 있습니다. 살을 빼기 위해 스스로 개발한 보다 적극적인 개인 안무 훈련을 마련한다. 나는 체육관을 정말 좋아합니다. 그리고 물론 영양도 중요합니다. 알아요 다른 다이어트: 영양분, 단백질, 혈액형별로 분리하여 직접 혼합하여 만들었습니다. 저칼로리 단식 일이 있습니다. 이것은 결코 단식이 아니며 완전한 식사 거부가 아닙니다. 운동을 조금 더 하고, 음식을 조금 덜 먹으면 모든 것이 정상으로 돌아옵니다.

웹사이트: 당신은 아주 바쁜 일정어떻게 운동하고 올바른 식사를 할 시간을 찾습니까?

줄리아 코발추크: 1시간 콘서트 이틀 열량먹고 공연 끝나고 젖나옴. 가능하면 일주일에 두 번 수영장에 갑니다. 이것은 미친 부하입니다. 물속에서 사람은 체육관에서보다 두 배나 많은 에너지를 잃습니다. 나는 시뮬레이터에 가지 않고 언론, 등, 엉덩이에 대한 특정 운동 세트가 있고 스트레칭을합니다. 여름에는 말했듯이 자전거 타기와 걷기를 즐깁니다. 적절한 영양 측면에서 나는 과식하지 않고 견과류, 과일, 때로는 뮤 즐리 바가 들어있는 작은 스낵 상자를 가지고 다닙니다. 2-3시간마다 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 아침을 먹고 저녁만 먹는 것보다 훨씬 낫습니다.

웹사이트: 당신의 모습은 당신 자신이나 유전학에 대한 작품입니까?

줄리아 코발추크:내가 다섯 살 때, 리듬 체조, 선생님은 어머니에게 내가 과체중이라고 말했습니다. 나는 집에 와서 걱정하고 살이 찌지 않도록 조금씩 먹으려고 노력했습니다. 내 최대 체중은 내가 안무를 담당했던 문화 대학교 1 학년 때 기록되었습니다. 나는 제대로 먹지 않았습니다 : 나는 밤에 일했고 돈이 충분하지 않았으며 수도에서 어떻게 든 살아남기 위해 매점에서 빵을 먹어야했습니다. 이 모든 것이 현재 체중에 5kg을 더했습니다. 그 때 사진을 보면 볼과 허벅지가 보인다. 그러나 수년 동안 나는 50kg이라는 편안한 체중을 유지했습니다.

웹사이트: 이제 플러스 사이즈 모델의 트렌드가 패션계에 다시 나타났습니다. 현대 사회에서 이러한 진보를 고려하십니까?

줄리아 코발추크:많은 남성들이 곡선미가 있는 여성을 좋아합니다. 가장 중요한 것은이 귀여운 충만이 건강에 해를 끼치 지 않고 단지 개발에 기여하지 않는다는 것입니다. 여자가 자신을 좋아할 때, 그녀는 항상 그녀의 주소에서 많은 칭찬을 받습니다. 나는 그런 여성 대표를 즐겁게 바라보고 그들이 남성과 얼마나 성공적인지 확인할 때마다!

웹사이트: 인체에 해롭다는 사실에도 불구하고 거부할 수 없는 제품은 무엇입니까?

줄리아 코발추크:나는 디저트를 좋아한다, 나는 케이크를 좋아한다 "나폴레옹”, 때때로 나는 그것을 감당할 수 있습니다. 나는 엄격한 금지 사항이 없습니다. 정말로 원하는 것이 있으면 먹을 것이지만 다음 식사를 제외하거나 금식 일을하거나 수영장에 갈 수 있습니다.

웹사이트:스포츠에 대한 동기가 부족한 사람들에게 무엇을 원하십니까?

줄리아 코발추크:개인적인 동기를 찾아야 합니다. 누군가는 자신을 위해 독점적으로 참여하고 누군가는 사랑하는 사람을 위해 개선하기를 원합니다. 나는 모든 사람이 자신을 위해서만 일할 준비가 되어 있지 않다는 것을 깨달았습니다.

4 월 18 일부터 미국 리얼리티 쇼 The Biggest Loser의 러시아 아날로그- "Weighted People"이 STS 채널에서 시작됩니다. 이 프로젝트는 32세의 가수이자 배우인 Yulia Kovalchuk이 진행했습니다. 방영 전날 현장은 작가를 만나 운동을 하도록 동기부여를 제대로 하는 방법, 시간 부족이 신체 활동에 걸림돌이 되지 않는 이유, 몸매가 좋은 여성이 아름답다고 여겨질 수 있는지 등을 배웠다.

32세의 Yulia Kovalchuk은 날씬하고 아름답고 성공적인 역할 모델입니다. 가수는 항상 그녀의 모습을 지켜보고 스포츠에 갈 기회를 놓치지 않습니다. 그래서 그녀는 리얼리티 쇼 "Weighted People"의 호스트가 된 것 같습니다. 미국의 러시아 아날로그에서 프로젝트 Biggest Loser Julia Kovalchuk은 자격을 갖춘 전문가 팀(피트니스 트레이너, 영양사 및 심리학자)과 함께 초과 중량, 근본적으로 삶을 바꾸십시오-성가신 킬로그램을 잃고 인상적인 경쟁 상금 3백만 루블.

웹사이트: Julia, "Weighted People" 쇼의 호스트가 된 계기는 무엇입니까?

당신 앞에서 당신보다 훨씬 날씬한 사람을보고 동시에 당신에게 신체 운동을 요구하거나 심지어 강요하는 것은 스스로 일하고 승리하는 데 큰 동기가되는 것 같습니다. 따라서 저를 "Weighted People" 쇼의 호스트로 초대한 것은 현명한 결정이었습니다. 시련 중에 그들의 성격이 어떻게 망가 졌는지, 그들이 자신을 위해 스스로를 바꾸는 것이 얼마나 어려운지를 보았 기 때문에 때때로 눈물을 흘리며 참가자들에 대해 매우 걱정했습니다. 소중한 꿈. 창작자들의 계획대로, 나는 삶에서보다 더 절제되고 엄격해야 했다. 그래서 그녀는 카메라 앞에서 포기할 수 없었다.

. 사랑하는 사람은 어떻습니까? 그러한 상황에 처한 사람을 어떻게 도울 수 있습니까?

수다.:냉정하고 힘든 조언으로 만 도울 수 있습니다. 다른 옵션은 없습니다. 이 사람들은 이미 사랑하는 사람의 온유함이 상황을 악화시킬 뿐인 지점에 도달하고 있기 때문입니다.

"아니요, 당신은 정상이고 약간 통통합니다. "와 같은 거짓말입니다. 진짜 뚱뚱한 남자가 당신 앞에 서서 뚱뚱한 사람들에게 큰 문제를 일으 킵니다. 물론 사람을 화나게하지 않고 화나게하지 않고 매우 정확하게 단어를 선택해야합니다.

그러나 과체중 인 사람은 자신이 그러한 상태에 이르렀고 여분의 파운드가 건강을 위협한다는 것을 이해해야합니다. 여성의 경우 이것은 임신 불가능으로 가득 차 있으며 남성은 대부분 효능에 문제가 있습니다. 호르몬 배경이 변하고 있다는 사실에서 결국 머리카락이 빠집니다.

친척과 친구들 사이에서 아주 뚱뚱한 사람들아니요. 그러나 약간 과체중인 사람들도 항상 "건강한" 조언을 받습니다. (웃음). 그렇지 않으면 작동하지 않습니다. 저는 항상 제가 할 수 있는 모든 방법으로 도움을 주려고 노력합니다. 일상, 좋은 다이어트, 새로운 운동에 대해 이야기합니다. 부모님에게는 관절, 척추, 류머티즘에 통증이 없도록 건강을 모니터링해야하므로 나 자신이 동기 부여입니다. 남편을 포함하여 사랑하는 모든 사람들이 건강합니다!

웹사이트: 많은 사람들은 당신이 유명인사, 언론인이라면 스포츠를 위한 시간과 돈을 찾는 것이 더 쉽다고 생각합니다...

수다.:이 주제에 대해 어머니를 인터뷰하는 것이 매우 멋질 것입니다. 이유를 설명하겠습니다. 그녀가 나를 찾아왔을 때 나는 그녀에게 예술가의 삶이 무엇인지 보여주기로 결정했습니다. 그녀와 나는 촬영, 리허설에 갔고 어머니와 함께 인터뷰에 참석 한 다음 콘서트에 ... 오전 2시에 집에 도착하여 그녀는 숨을 내쉬었습니다. "지옥 같은 직업!"

“아티스트가 콘서트와 공연에만 가고 나머지는 사소한 오프 스크린 작업이라는 오해가 있습니다. 저 같은 경우는 24시간 작업입니다. 저만의 프로듀서니까요."

콘서트를 해야 한다는 사실 외에도 엄청나게 많은 사람들을 만난다. 나는 또한 동료와 친구들이 회의를 조직하는 것을 돕습니다.

웹사이트: 그럼 그런 스케줄 속에서 어떻게 대처하시나요?

수다.:솔직히 말해서, 나는 일반적으로 체육관에 갈 시간이 충분하지 않습니다. 나는 확실히 그것을하려고 노력합니다. 하지만 체육관에 가지 않으면 저를 믿으세요 (남편이 확인하겠습니다!) 집에서 잠자리에 들고 언론을 펌핑합니다. 간단한 운동을 합니다. 개와 함께 산책하면서 나는 달린다. 여름에는 자전거를 타요. 나는 항상 신체 활동을 늘릴 변명을 찾고 있으며, 이것은 내가 끊임없이 힐을 신고 달려야한다는 사실에 추가됩니다.

“시간 부족은 그렇게 말하는 사람들에게 너무 쉬운 변명입니다. 원한다면 모든 것을 할 수 있습니다. 그리고 어떤 사람이 스포츠를 할 시간이 없다는 사실을 언급하지만 동시에 그는 누워서 언론을 흔드는 대신 인터넷에 가서 포럼 어딘가에 고통스러운 댓글을 쓰기 위해 그것을 찾습니다. , 이것은 그가 게으르다는 것을 나타냅니다. 우리는 스스로 그 원인을 찾아야 합니다.

모든 성공적인 동료들은 종종 자신을 위한 시간이 거의 없다고 믿습니다. 모두가 미용사 "도전"을 방문하고 주기적으로 목욕탕과 수영장에 들러 힘든 하루 일과를 마친 후 어떻게 든 몸을 풀고 있다고 말할 것입니다.

수다.:난 평범한 하루가 없어 그렇지 않으면 난 미칠거야 (웃음). 하지만 평균적으로 바쁜 하루를 예로 들어 보겠습니다. 새벽 3~4시에 잠자리에 들기 때문에 오전 11시쯤 일어난다. 기분을 좋게 하기 위해 8시간의 수면 시간을 할당합니다. 나는 흔들리지 않고 빠르고 날카롭게 일어납니다. 아침 식사는 오늘의 주요 식사입니다. 사실, 매우 빡빡하다고 말할 수는 없습니다. 포만감을 느끼는 것이 더 중요합니다.

수다.:요거트, 토스트, 죽, 치즈 케이크, 쿠키 중 하나를 선택합니다. 그런 다음 인터뷰를 하러 가거나 비즈니스 미팅, 또는 촬영을 위해 ... 점심은 거의 먹지 않지만 배고픔을 느끼지 않도록 간식을 먹으려고 노력하고 나중에 보는 모든 것을 먹고 싶지 않습니다. 간식으로는 뮤즐리 바, 말린 과일, 샐러드가 있습니다. 그런 다음 발레나 콘서트와 함께 댄스 리허설을 할 수 있습니다.