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알렉산더 이바노비치 Alexander Zass "Iron Samson"- 큰 힘과 의지를 가진 사람 Zass는 강한 사람입니다

이 기사에서는 Alexander Zass에 대해 이야기합니다. 이것 놀라운 사람, 한때 물리적 지표로 인해 매우 유명했습니다. 그렇지 않으면 그는 "Iron Samson"이라고 불 렸습니다. 그 남자는 뛰어난 신체 형태로 유명한 서커스 공연자이자 독재자였습니다.

어린 시절

그래서 그는 누구입니까-Alexander Zass? 우리는 그가 Vilna 지방에서 1888 년 3 월에 태어났다는 사실로부터이 사람의 전기를 고려하기 시작할 것입니다. 그는 어린 시절을 사란스크에서 보냈고, 소년이 태어난 직후 그의 가족은 그곳으로 이사했습니다. 이미 어린 시절그는 놀라운 자질을 보여주었습니다. 66kg의 몸무게로 80kg을 싣고 오른손으로 벤치프레스를 했다.

인생의 길. 시작

우리가 기사에서 본 사진의 Alexander Zass는 자신과 같은 강한 남자의 가족에서 태어났습니다. 연구를 수행하고 역사를 더 깊이 파고들면 모든 Zasses가 상당히 인상적인 힘을 가지고 있음을 알게 될 것입니다. 그러나 끊임없는 훈련으로 모든 친척을 능가한 것은 우리 기사의 주인공이었습니다. 그는 자연이 어린 시절에 그에게 준 것을 백 배로 늘렸습니다.

그의 드문 인터뷰에서 Alexander 자신은 아마도 어린 시절에 일어난 한 사건이 그의 미래 운명을 결정했다고 말했습니다. 그런 다음 그는 아버지와 함께 서커스에 갔다. 무엇보다 어린 소년두 개의 숫자에 감동했습니다. 첫 번째는 동물들과 함께하는 조련사의 퍼포먼스이고 두 번째는 서커스 강자의 힘을 보여주는 것입니다. 알렉산더는 자신이 본 것이 평생 동안 충격과 감동을 주었다고 말했습니다. 그는 끊임없이 생각했고 같은 힘을 갖고 싶다는 생각을 지울 수 없었다.

Alexander의 삶에서 또 다른 흥미로운 사건이 발생했습니다. 그래서 그는 아버지와 함께 서커스에 갔고 공연 중에 서커스 선수는 철제 편자를 구부 렸습니다. 그는 성공했고 청중은 기뻐하며 박수를 보냈습니다. 그 후 그는 강당의 모든 사람들에게 이 번호를 반복하도록 요청했습니다. 당연히 자신의 약점을 드러내고 싶은 사람이 없었기 때문에 아무도 나오지 않았다. 그러나 그 순간 알렉산더의 아버지가 일어나 무대에 올랐다. 그는 시도하기로 결정했고 홀뿐만 아니라 무대에서도 놀라움을 안겨주었습니다. 놀랍게도 그는 운동 선수처럼 말굽을 펴는 데 성공했습니다. 강당과 운동 선수 자신이 충격을 받았다고 말하는 것은 아무 말도하지 않는 것입니다.

이 사건은 Alexander뿐만 아니라 그의 아버지도 자신의 힘을 보여주는 것을 매우 좋아했음을 보여줍니다. 그러나이 모든 일은 가족과 친구 사이에서 가장 자주 발생했으며 Alexander는 전 세계를 정복하기를 원했습니다. 그리고 그는 정말 성공했습니다. 왜냐하면 이 행사 후에 그는 서커스 외에는 다른 것을 생각할 수 없었기 때문입니다.

첫 번째 단계

소년은 부모님을 설득하고 집 뒤뜰에 상당히 넓은 훈련 공간을 마련했습니다. 처음에는 사다리꼴이 설치된 가로 막대가 2개뿐이었습니다. 그러나 점차 소년은 점점 더 많은 스포츠 장비를 작은 구석으로 가져와 몇 시간 동안 앉아있었습니다. 잠시 후 역기, 덤벨이 있었고 그 후 바벨이 나타났습니다.

상당히 짧은 시간이 지난 후 뒷마당은 체육관으로 바뀌었고 Alexander는 거의 모든 시간을 보냈습니다. 자유 시간근력 운동을 하고 있다. 그는 무엇을했을뿐만 아니라 운동 번호를 반복하려고했습니다.

아버지와 함께 서커스를 방문한 그는 가장 흥미로운 트릭을 외우고 집에서 반복하려고했습니다. 놀랍게도 그는 성인이나 특별히 훈련받은 사람들의 도움 없이도 이미 서커스 강자들의 가장 어려운 트릭 중 하나를 반복할 수 있었습니다. 그래서 그는 말 위에서 공중제비를 하는 법을 배웠고 한 손으로 몸을 끌어당겼습니다.

그 사람이 그의 업적에 대해 칭찬과 존경을 받았음에도 불구하고 그는 뭔가 빠졌다는 것을 이해했습니다. 그래서 Alexander Zass의 훈련 시스템이 나타났습니다. 당연히 즉시 형성되지 않았습니다. 오랫동안그것을 변경하고 특정 요소를 선택하고 지속적으로 개선했습니다. 그럼에도 불구하고 그는 정말 높은 품질의 결과를 얻으려면 어떤 종류의 질서와 구조가 필요하다는 것을 깨달은 것은 청소년기였습니다.

Alexander Zass-Samson의 테이블북

그의 아버지가 힘과 강해지는 법이라는 책을 가져다준 후 그의 시스템을 구축하기 시작했습니다. 이 에디션의 저자는 당시 운동 선수 Evgeny Sandov로 꽤 유명했습니다. 십대에게는 진정한 아이돌 이었기 때문에 그는 놀라운 기쁨으로 선물을 받았습니다. 이 책은 매우 흥미로웠고 Alexander의 참고서가 되었습니다.

그는 그녀 덕분에 인생에서 자신의 선택을 정확하게 결정할 수 있었고 서커스 공연자의 많은 결정적인 순간을 이해할 수 있었다고 반복해서 말했습니다. 책 속 유진 샌도우(Eugene Sandow)는 훈련과 요령에 대해 이야기했을 뿐만 아니라 그의 전기에서 특별한 순간을 공유했습니다.

그래서 그는 자신의 삶에서 일어난 사자와의 싸움에 대해 이야기했습니다. 그러나 Alexander는 단호했고 실용적인 정보가 그에게 중요했기 때문에 많은 관심을 기울이지 않았습니다. 흥미로운 사례, 책에서 진실을 얻으려고 노력했습니다. 그리고 그는 그것을 찾았습니다. 저자는 덤벨로 꼭 해야 하는 18가지 운동에 대해 이야기했다. 미래가 주목한 것은 그들이었다 아이언 삼손- 알렉산더 자스. 이제 훈련 방법론은 자신의 운동과 새로운 18s로 구성되었지만 시간이 지남에 따라 청년은 이것으로도 충분하지 않다는 것을 깨달았습니다. 그는 아령을 사용한 운동이 그가 열망하고 꿈꾸던 놀라운 힘을 키울 수 없다는 것을 분명히 깨달았습니다.

멘토 찾기

그들은 꽤 흥미롭고 유명한 운동 선수였으며 그들의 숫자로 청중에게 깊은 인상을 남겼습니다. 청년을 위해 원하는 높이를 달성하는 데 도움이되는 일련의 운동을 만든 것은 바로 그들이었습니다. 동시에 Alexander Zass가 처음 고안한 훈련 방법론이 보존되었다는 점에 유의해야합니다. 즉, 운동선수들은 그 효과를 인지하고 특정 운동으로 간단히 보완했다. Morro-Dmitriev는 미래 Samson의 발전에 가장 큰 공헌을 한 것으로 믿어집니다. 젊은 사람바벨 작업의 모든 기능, 미묘함 및 요령에 대해.

18세가 되자 그 청년은 엄청난 힘을 갖게 되었습니다. 그는 서커스의 강자들을 보고 그들로부터 새로운 것을 배우기 위해 정기적으로 서커스를 방문했습니다. 어느 정도 정점에 도달했을 때 그는 자신을 더 발전시키기로 결정했습니다. 그는 멈추고 싶지 않았기 때문에 못, 금속 막대, 편자 등으로 소품을 보충했습니다.

그 전에는 그러한 요소를 접한 적이 없었기 때문에 이 모든 것이 그에게 새로운 것이었습니다. 그럼에도 불구하고 그는 거기서 멈춘다면 자신이 발전하고 강해지지만 평범한 운동 선수가 될 것임을 이해했습니다. 그는 자신이 비표준 소품으로 작업을 시작했을 때 이것이 케틀벨과 바벨이 아니라 육체적 영적 힘을 매우 강력하게 발전시키는 것임을 깨달았다고 인정했습니다. 이러한 특이한 도구로 작업하려면 훨씬 더 많은 힘, 지구력, 인내 및 의지가 필요합니다.

영광의 길

서커스에서 처음으로 한 남자가 1908 년 Orenburg 무대에서 공연했습니다. 그리고 그의 모든 추가 경로는 이것과 불가분의 관계가 있습니다. 그는 세계에서 가장 강한 남자로 유명해졌습니다. 수십 년 동안 그는 모든 서커스 포스터를 장식했습니다. Alexander Zass - Iron Samson은 모든 도시와 모든 국가에서 환영받는 손님이었습니다. 떠오르는 별이라고 불렀습니다. 그의 독특하고 다양한 점을 감안할 때 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 서커스 번호. 그는 카본 카피를 피하면서 독창적이고 새로운 것을 창조하려고 노력했습니다. 그의 공연은 관객들에게 기쁨과 충격을 동시에 주었기 때문에 그는 그것을 아주 잘했습니다.

이 사람을 영화롭게 한 사건은 1938년에 일어났습니다. 그때까지 그는 신체 발달에 종사하고 서커스에서 일했지만 광범위한 대중의 스타는 아니 었습니다. 그래서 1938년 영국의 작은 마을에서 그는 자신의 능력을 분명히 보여주었다. Alexander Zass는 광장에 누워 있었고 그는 꼭대기까지 가득 찬 트럭에 치였습니다. 이 모든 것은 Iron Samson의 기능에 충격을 받고 기뻐하는 사람들이 지켜 보았습니다. 그 후 그는 몸에 흠집이나 흠집 하나 없이 그냥 일어섰다.

전쟁이 왔다

첫 번째 세계 대전그 남자가 군대에 들어갔을 때 정확히 시작되었습니다. 그는 Vindava Cavalry Regiment에서 복무했습니다. 전쟁 중에뿐만 아니라 인상적인 사건이 발생했습니다. 보통 사람들그 사람의 힘과 능력을 알지 못했지만 그가 무엇을 할 수 있는지 아는 그의 지인과 친척까지도.

한 남자가 정찰에서 돌아와 오스트리아 군에게 매복당했습니다. 오스트리아 군인이 말의 다리를 다쳤지만 그가 러시아 국경 근처에 있다는 것을 깨닫고 문제에서 빨리 숨었습니다. Alexander는 위험을 기다리기 위해 얼마 동안 조용하고 침착하게 행동했으며 그 후 계속 진행하기 위해 발을 딛었습니다. 그때 그는 자신의 말이 다리에 심각한 부상을 입은 것을 보았고 그녀를 죽게 내버려 둘 수 없다는 것을 깨달았습니다. 연대까지는 600m 정도였지만 이 사실조차 남자를 막을 수는 없었다. 그는 말을 어깨에 메고 곧장 연대로 옮겼습니다.

얼마 후 전쟁이 끝나면 Alexander는이 사건을 다시 기억하고 연설에 사용할 것입니다. 그에게 명성을 가져다주고 가장 밝고 인상적인 숫자 중 하나가 될 사람은 바로 그 사람입니다. 그러나 한 남자의 전쟁은 오히려 끔찍한 사건이었고 남은 생애 동안 많은 슬픈 기억을 남겼습니다.

그래서 일단 다리를 심하게 다쳤고 곪기 시작했습니다. 결과적으로 의사들은 필요한 절단을 결정했지만 그 남자는 그렇게하지 말라고 간청했습니다. 그는 자신에게 매우 비극적 이었기 때문에이 순간을 기억하는 것을 좋아하지 않았고 이것은 이해할 수 있습니다.

포로

또한 Alexander 3ass는 3 번 체포되었고 매번 도망 쳤습니다. 그러나 그는 두 번 잡혔고 그 후 다소 가혹한 처벌을 받았으며 한동안 그를 낙담했습니다. 그러나 잠시 동안만. 세 번째로 탈출에 성공했고 그 남자가 서커스 올림푸스를 오르게 한 것은 바로 그 사람이었습니다. 전쟁 전에 그는 꽤 잘 알려진 운동 선수 였지만 정기적으로 서커스에서 공연하지 않았습니다. 그는 때때로 이것 저 숫자를보기 위해 서커스를 방문했지만 혼자 공부했습니다.

포로에서 탈출 한 그는 당시 Schmidt의 서커스가 순회하고 있던 헝가리의 작은 마을에 도착했습니다. 모두가 들어가고 싶어하는 유럽에서 가장 유명한 서커스였습니다. Alexander는 이것이 그의 기회라고 결정했습니다. 그는 서커스 주인과 협상을 시작했고 자신이 죄수이자 탈출 한 군인이라는 정보를 그와 공유했습니다. 동시에 그는 자신의 능력과 큰 힘에 대해 이야기했습니다. 첫 만남에서 주인은 그 남자를 확인하기로 결정했습니다. 그는 그에게 큰 금속 막대와 철 사슬을 주어서 그 사람이 자신의 능력을 보여주었습니다.

그 전에 Alexander는 도망 쳤기 때문에 음식과 물없이 며칠 동안 살았습니다. 그러나 그는 자신의 미래가 자신을 증명할 수 있는지 여부에 달려 있음을 이해했습니다. 따라서 그는 모든 육체적, 영적 힘을 모아 맨손으로 사슬을 끊을 수 있었고 그 후에도 여전히 막대를 구부 렸습니다. 그 직후 서커스 주인이 그를 서커스단에 데려 갔고 엄청나게 강한 운동 선수의 소식이 도시 전체에 퍼졌습니다.

그러나 모든 것이 순조롭지는 않았습니다. Alexander Zass의 훈련은 계속해서 대중을 흥분시키고 관심을 끌었습니다. 그는 점점 더 인기 있고 흥미로운 서커스 공연자가 되었습니다. 그러나 좋은 순간에 오스트리아 사령관은 그의 공연에 주목했습니다. Togo는 Alexander의 숫자에 감명을 받아 그의 전기에 관심을 갖게되었습니다. 그런 다음 그는 Zass가 오스트리아 포로에서 탈출 한 러시아 포로임을 알게되었습니다.

그 후 Alexander는 심하게 구타를 당했고 결국 지하 감옥에 갇혔습니다. 그러나 그는 그의 힘 덕분에 이 문제에 대한 해결책을 다시 찾았습니다. 그는 맨손으로 사슬을 끊고 철창을 펼칩니다. 이번에 그는 탈출하여 부다페스트에 도착합니다. 그곳에서 그는 Chai Janos라는 다소 유명하고 성격이 좋은 레슬러를 만나 지역 서커스에서 일자리를 얻도록 도와줍니다. 앞으로이 남자 덕분에 그 남자는 이탈리아 서커스단에 들어갈 것입니다.

유럽 여행

Alexander Zass의 훈련과 그의 놀라운 트릭 및 숫자는 이탈리아 임프 레사리오에게 깊은 인상을 주었고 그 사람에게 계약을 제안했습니다. 가져온 것은 바로 이 조약이다. 세계적 명성알렉산더. 그는 서명하고 유럽 여행을 떠났습니다.

그곳에서 남자는 사자, 말로 숫자를 시연하고 피아노를 들어 올리고 벨트로 운동합니다. Alexander Zass는 청중을 몇 번이고 놀라게하기 위해 매번 개선하려고 노력했습니다. 그 결과 당시 최고의 운동 선수들이 그에 대해 이야기하기 시작한 것은 영국에서의 시크한 공연 이후였습니다. 가장 놀라운 점은 그들이 특정 숫자를 반복하려고 시도했지만 할 수 없다는 것입니다. 청중은 Samson (Alexander Zass)에 기뻐했습니다.

객실

따라서 독재자 Alexander Zass가 대표하는 서커스의 주요 숫자를 고려하십시오.

그는 소녀가 앉아 있던 피아노를 쉽게 들어 올렸다. 그는 그것들을 들어올렸을 뿐만 아니라 경기장 주변에서 그것들을 착용했습니다.
맨손으로 그는 9kg이 넘는 코어를 잡았습니다. 동시에 코어가 80m 거리에서 던져졌으므로 비행 중에 추가 무게를 얻었습니다.
그는 두 사람 또는 두 마리의 큰 동물이 앉은 금속 구조를 이빨에 붙일 수 있습니다.
그는 또한 거꾸로 매달린 채 한쪽 다리로 서커스 돔 아래에 몸을 묶었습니다. 이 자세에서 그는 피아노를 이빨로 물었습니다.
떨림 없이 그는 못과 바늘이 있는 표면에 맨 등을 대고 누울 수 있었습니다. 그 후에도 약 500kg의 돌이 그의 가슴에 놓였습니다. 그러나 시험은 거기서 끝나지 않았습니다. 보통 그들은 큰 망치로 온 힘을 다해 돌을 칠 수있는 관중을 홀에서 초대했습니다. Alexander Zass는 고통의 찡그린 얼굴이나 적어도 불편 함없이이 모든 것을 절대적으로 침착하게 수행했습니다.
그는 손가락만으로 강철 사슬의 고리를 끊을 수 있었습니다.
그는 맨손으로 두꺼운 판자에 못을 능숙하게 박았습니다.

특이점

남자가 보여준 운동 수치는 큰 센세이션을 일으켰다. 사람들은 Iron Samson - Alexander Zass에 감탄하기 위해 많은 돈을 지불했습니다.

그의 넘버와 퍼포먼스는 일반인의 세계관을 들썩이게 한다는 점에서 그치지 않았다. 하이라이트는 외모로 그 남자가 완전히 평범한 평범한 사람이라는 것입니다. 몸무게 80kg, 키 170cm, 이두박근 체적은 약 40cm, 즉 거대한 근육과 육중한 몸매를 자랑하는 전형적인 서커스 강자처럼 보이지 않았다.

Alexander Zass 자신은 인상적인 근육 더미의 존재가 아직 인간의 힘을 말하지 않는다고 말했습니다. 그는 가장 중요한 것은 자신의 몸을 느끼고 능숙하게 관리하며 의지력을 기르는 능력이라고 주장했다. 그 남자는 이러한 자질이 누구든지 진정한 강한 남자를 만들 수 있다고 믿었습니다.

훈련 및 공연

서커스 공연자가 회상했듯이 가장 자주 그는 어떻게 그렇게 강해질 수 있는지 물었습니다. 그는 꾸밈이나 과장 없이 솔직하게 대답했다. 그는 힘이 지친 일과 육체적 힘뿐만 아니라 영적 힘의 강한 긴장의 결과라는 사실에 대해 말했습니다. 그는 자신의 성공이 전적으로 정규직한계까지.

Alexander Zass는 자신이 타고난 그런 종류의 우화와 신화로 자신을 가리지 않았습니다. 놀라운 힘그리고 자연의 경이입니다. 그는 목표를 향해 열심히 일했을 뿐입니다. Alexander Zass의 시스템은 매우 엄격한 요법을 고수하고 평생 동안 지속적으로 훈련했기 때문에 누구에게나 깊은 인상을 줄 것입니다. 그의 삶을 간략하고 간결하게 설명하면 훈련과 공연의 기간이 될 것입니다. 사실, 이들은 평생 동안 재능 있고 완고한 사람을 차지한 두 가지 주요 직업입니다.

이 사람이 노년에도 자신과 자신의 견해에 충실했다는 것은 정말 놀라운 일이었습니다. 그래서 노년에도 계속 일했습니다. 물론 그는 더 이상 파워 수치를 발휘할 수 없었지만 그럼에도 불구하고 트레이너로서의 활동을 계속했습니다. 하지만 그는 공연 중 몇 가지 파워 트릭을 선보이지 않을 수 없었고, 이는 관객들을 더욱 훈훈하게 만들었습니다. 이 나이에도 여전히 두 마리의 사자가 앉아 있는 구조물을 이빨로 들고 있어 시청자들을 놀라게 했다. 그는 그들을 안을 수 있을 뿐만 아니라 그들과 함께 무대를 돌아다닐 수도 있었다.

그러나 마지막 공개 공연은 서커스 공연자가 66세 때 열렸다. 그 후 그는 "비하인드 스토리"에서 일하고 동물을 훈련했습니다. 그는 말, 개, 원숭이, 조랑말과 함께 일하는 것을 정말 즐겼습니다. 그는 또한 사자와 코끼리와 같은 큰 동물을 훈련시켰습니다.

책

1925년 런던에서 출판된 그의 책은 사실 그의 회고록이기도 한데 엄청난 인기를 끌었습니다. 그것은 매우 빨리 매진되었고 새 판이 필요했습니다. 그것은 "놀라운 삼손"이라고 불 렸습니다. 그 사람이 말한… 뿐만 아니라.” 러시아어 번역에서는 2010 년에야 우리 동포들의 큰 후회에 나타났습니다. 따라서 텍스트 외에도 알렉산더의 다양한 문서, 포스터 및 실제 사진의 사진 인 약 130 개의 삽화가 있습니다.

발명품

이탈리아 서커스와 계약을 맺은 후 Alexander는 생애가 끝날 때까지 서커스 공연자였습니다. 일반적으로 그는 경기장에서 약 60년을 보냈습니다. 흥미롭게도 그는 탁월한 성능과 연습 외에도 몇 가지 발명품을 남겼습니다.

그래서 그는 손목 동력계와 사람을 쏘는 대포를 발명했습니다. 또한 오락 "man-shell"이라는 아이디어의 저자이기도합니다. 방 중 하나에서 그는 자신이 발명한 대포에서 날아간 소녀를 잡았습니다. 놀랍게도 그의 손에 떨어지기 전에 그녀는 약 12m를 날아갔습니다.

이 사람이 소유하고 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 높은 레벨여러 유럽 언어. 그리고 이것은 "힘이 있고 마음이 필요하지 않다"는 현대적인 고정 관념을 파괴합니다. 이 진술이 완전한 오류라는 훌륭한 예가 많이 있습니다. Alexander는 이것에 대한 분명한 증거입니다.

메모리

위대한 서커스 공연자는 1962년에 사망했습니다. 그는 런던 근처의 작은 마을 Hockley에 묻혔습니다. 그가 노년까지 살았던 곳이 바로 그 지역이었다.

위대한 업적을 기리기 위해 2008년 오렌부르크 서커스 앞에 알렉산더 자스 기념비가 세워졌습니다. 기념비의 그랜드 오프닝은 파워 트릭이있는이 서커스에서 Zass의 첫 공연 100 주년과 일치하도록 시간을 정했습니다.

요약하면 Samson은 놀라운 의지력을 가진 사람입니다. 그는 당시 가장 뛰어난 운동 선수 중 한 명이었습니다. 지금까지 모든 운동선수와 스트롱맨이 자신의 숫자를 반복할 수 있는 것은 아닙니다. Alexander Zass의 체조는 여전히 매우 인기가 있으며 많은 초보 운동 선수가 그의 시스템에 따라 연습을 시도하고 있습니다. 그러나 우리는 육체적인 노력만이 아니라 정신적인 체력의 교육도 중요하다는 것을 기억해야 합니다.

전 세계가 박수를 보낸 유명한 러시아인 중 영웅 Alexander Zass는 명예로운 자리를 차지합니다.
고국에서 그의 이름은 Poddubny, Zaikin의 이름만큼 일반 대중에게 잘 알려지지 않았지만 유럽에서는 가장 유명한 러시아 독재자로 간주되었습니다.

그는 대부분의 동료들처럼 서커스 공연으로 시작했습니다. 많은 사람들이 힘들이지 않고 무거운 역기를 들며 이 아이를 보러 왔습니다. 당시 알렉산더의 몸무게가 80kg 미만이었던 것을 고려하면 정말 놀라운 일이었습니다. 예를 들어 Ivan Zaikin의 무게는 120kg 이상이었고 Ivan Poddubny는 135kg이었습니다.

제1차 세계대전은 예술가의 삶을 급격하게 바꿔 놓았습니다. 그는 오스트리아 전선의 최전선에 올랐습니다. 그것이 그의 힘이 도움이 된 곳입니다! 그는 말이 할 수없는 진흙에서 대포를 여러 번 뽑았고 한 번 손 대 손 전투에서 Alexander는 두 명의 오스트리아 인을 죽여 이마로 때리고 다른쪽에 버렸습니다 ... 그리고 전투 중 하나에서 그는 말에 부상을 입었고 Alexander는 약 1km 동안 그것을 어깨에 메었습니다. 러시아 독재자에 대한 소문이 전선 양쪽에 퍼졌습니다. 많은 사람들이이 이야기를 믿을 수 없었지만 앞을 내다 보면 나중에 Alexander Zass가이 숫자를 어깨에 메고 한 번 이상 시연했습니다 ...

전투 중 하나에서 Zass는 양쪽 다리의 파편으로 심각한 부상을 입었습니다. 그는 포로로 잡혔고 오스트리아 외과 의사가 절단을 시작했습니다. 그러나 Zass는 그렇게 하지 말라고 간청했습니다. 그는 자신을 위해 개발한 강력한 신체와 치료 운동을 믿었습니다. 그리고 그는 회복했습니다! 곧 그는 다른 수감자들과 함께 무거운 도로 작업에 보내졌습니다. 그는 여러 번 탈출에 실패했고 그 후 심각한 처벌을 받았습니다. 세 번째 탈출은 주목할 만했습니다. 수용소에서 탈출한 Alexander는 헝가리 남부의 Kaposvár 시에서 자신을 발견했습니다. 그곳에서 유럽 전역에 알려진 Schmidt 서커스가 투어 중이었습니다. 서커스 주인 앞에 나타난 Zass는 자신의 문제와 러시아 서커스에서 일하는 것에 대해 솔직하게 말했습니다. 즉시 감독은 사슬을 끊고 두꺼운 금속 막대를 구부리라고 제안했습니다. 물론 배고프고 피곤한 Zass는 몸이 좋지 않았지만 의지의 노력으로 작업에 대처했습니다. 그는 서커스로 옮겨졌고 곧 놀라운 운동 선수의 소식이 도시 전체에 퍼졌습니다.

그러나 어느 날 군 사령관이 그의 공연에 왔습니다. 그는 왜 그렇게 힘센 젊은 운동선수가 오스트리아 군대에 복무하지 않는지 의아해했습니다. 같은 날 저녁 삼손이 러시아 전쟁 포로라는 것이 밝혀졌습니다. 그는 축축하고 어두운 방인 요새 지하로 끌려갔습니다. 그리고는 수갑을 연결한 쇠사슬을 끊고, 창살을 부수고, 던전을 지키는 경비병을 쓰러뜨리는 등 새로운 탈출을 시도했다.

오랜 방황 끝에 전쟁 전부터 친숙한 헝가리 레슬링 선수의 도움으로 Alexander Zass는 이탈리아 서커스 임프 레사 리오의 극단에 들어가 유럽 여행을 시작합니다. Samson이라는 영웅의 명성은 유럽 전역에서 천둥을 치지만 무엇보다도 Alexander Zass가 그의 서커스로 끝나는 영국에서. Edward Aston, Thomas Inch, Pulum과 같은 유명한 운동 선수는 Zass의 트릭을 반복하기 시작했지만 성공하지 못했습니다. 유명한 Camberwell 역도 클럽의 이사이자 스포츠 잡지인 Health and Strength의 편집장인 Mr. Pulum은 그에 대해 이렇게 썼습니다. . 그가 덩치 큰 아이라면 아마도 그의 숫자는 그럴듯하게 인식될 것입니다. 그러나이 짧은 사람의 가슴 움직임 (흡입과 호기의 차이)에 적어도주의하십시오. 그것은 전문가에게 많은 것을 말하는 23 센티미터와 같습니다. 그러므로 나는 그가 유례없는 체력을 가지고 있을 뿐만 아니라 훌륭한 예술가일 뿐만 아니라 그의 근육뿐만 아니라 마음을 사용하는 사람이라고 단언한다. 그리고 Alexander Zass가 공연하기로되어있는 유명한 Alhambra Hall의 포스터는 다음과 같이 증언합니다. , 크레인에 의해 건물 꼭대기로 옮겨졌고 군중은 입을 벌리고 아래에 서있었습니다. 러시아인이 입을 열면 군중은 그들이 본 것을 결코 말할 수 없을 것입니다.” 포스터와 신문에 뒤처지지 마십시오. Daily Telegraph: “삼손 씨는 확실히 지구상에서 가장 강한 사람입니다. 그가 쇠막대기를 얼마나 쉽게 매듭으로 엮는지 보면 믿을 수 있습니다.
맨체스터 가디언 : "광고에 따르면 그는 가장 강한 남자지구상에서, 그리고 우리가 직접 본 후에 ... 이 진술은 반박할 수 없는 것으로 간주될 수 있습니다.

1938년 영국 셰필드에서 군중의 눈앞에서 석탄을 실은 트럭이 조약돌 포장 도로에 쓰러진 남자를 덮쳤습니다. 사람들은 공포에 질려 비명을 질렀다. 그러나 다음 순간 "러시아 삼손에게 영광을! "이라는 기쁨의 외침이 들렸습니다.

그의 파워 넘버의 레퍼토리는 놀라웠습니다.

그는 뚜껑에 피아니스트와 댄서가있는 피아노 나 경기장 주변에 말을 가지고 다녔습니다.

그는 8m 거리에서 서커스 대포에서 날아간 9kg의 대포를 손으로 잡았습니다.

그는 바닥을 찢고 끝에 조수가 앉아있는 금속 빔을 이빨에 쥐었습니다.

한쪽 다리의 정강이를 돔 아래에 고정된 로프 고리에 끼운 후 그는 피아노와 피아니스트가 있는 플랫폼을 이빨에 쥐었습니다.

못이 박힌 판자 위에 맨 등을 대고 누워 가슴에 500kg의 돌을 들고 큰 망치로 대중에게 바라는 사람들에게 두들겨 맞았다.

유명한 어트랙션 "The Man-Projectile"에서 그는 서커스 대포에서 날아가는 조수를 손으로 잡고 경기장 위의 12m 궤적을 설명했습니다.

나는 손가락으로 사슬의 고리를 찢었다.

그는 보호되지 않은 손바닥으로 3인치 보드에 못을 박은 다음 집게 손가락으로 모자를 꽉 쥐고 빼냈습니다.

그들은 공식적으로 군인으로 남아 있었지만 러시아로 돌아 가지 않았기 때문에 러시아 제국에서 그를 기억하지 않으려 고했습니다. 일부는 그를 탈영병이라고 부르기도 했습니다.
삼손은 1962년에 사망했습니다. 그는 런던 근처의 작은 마을 Hockley에 묻혔습니다.

운동 선수가 55 세가 넘었을 때 그의 후기 공연에 대한 기록이 여러 개 있습니다 ...

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자신이 직접 설계한 특수 설계된 서커스 대포에서 90kg의 대포가 발사되고 삼손이 잡는다.

삼손은 실제로 비슷한 일을 했습니다! 삼손이 잡은 특수 대포에서 조수가 발사되었습니다!

힘줄 운동 Zassa

소련의 희귀 한 소년은 Zass의 조카 Yuri Shaposhnikov가 쓴 "The Secret of the Iron Samson"이라는 책을 손에 쥐지 않았습니다.

죽을 때까지 Zass는 러시아 조국을 결코 포기하지 않고 거주 허가로 영국에서 살았습니다.

그러나 제2차 세계대전이 발발하면서 영국 시민권을 받지 못한 알렉산더 자스에게 문제가 생겼다. 수감자에 속하지 않기 위해 그는 공권력 공연을 중단하고 Paington시에 정착하여 지역 동물원에서 코끼리, 사자, 침팬지를 훈련시킵니다.

1954년 스트롱맨으로서의 Alexander Zass의 마지막 공개 공연은 BBC 텔레비전 회사에서 촬영을 위해 조직되었습니다. 그때 삼손이 66세.

그러나 그는 파워 장르가 아닌 트레이너로 계속 일했지만 그의 공연에는 종종 파워 트릭을 포함했습니다. 그래서 70세의 나이에 그는 특별한 멍에에 두 마리의 사자를 짊어지고 경기장을 돌아다녔습니다!

런던에서 기차로 40분 거리에 있는 호클리(Hockley) 공동묘지의 무성한 무덤 사이에 "삼손(Samson)"이라는 간결한 비문이 새겨진 묘비가 있습니다. 그리고 나중에 추가된 또 다른 접시에는 러시아어로 비문이 있습니다. “친애하는 Shura, 당신은 항상 우리와 함께합니다. Yura의 조카 인 Nadya Zass 자매 "및 영어로 :"Alexander Zass (Samson)-세계에서 가장 강한 남자는 1962 년 9 월 26 일 79 세의 나이로 사망했습니다.

1925 년 Zass가 영국에 처음 도착한 직후 그는 댄서 Betty를 만났습니다. 그녀는 그의 유명한 숫자 중 하나의 조수가되었습니다. 그는 서커스 돔 아래에 거꾸로 매달리고 이빨에 밧줄을 잡고 플랫폼이 있습니다. 피아노와 피아니스트가 연주합니다. 수년 동안 Betty는 1952 년 리버풀 경기장에서 공연하는 동안 Zass가 피아노와 함께 연약한 여성에게 쓰러 질 때까지 경기장을 맴돌면서 이와 같은 음악을 연주했습니다. 하지만 이 비극도 그것을 무너뜨릴 수는 없었어 놀라운 사랑 Betty가 그를 불렀던 러시아인 Alec에게 먹였습니다. Zass는 항상 여성들에게 인기가 있었고 보답했습니다. 함께 생활한 첫 10년 동안 베티는 그에게 모든 것을 용서했습니다. 그리고 1935년에 끔찍한 다툼이 있은 후에야 그녀는 알렉에게 이렇게 말했습니다. 곧 그녀는 훈련을 받고 서커스 기수와 결혼했으며 나중에는 광대 Sid Tilbury와 결혼했습니다.

자스룸 합동 공연도 이어졌다. Betty와의 비극이 있기 약 1년 전에 Alexander는 Hockley에서 토지를 구입하여 Alec, Betty 및 Sid 세 사람이 정착했습니다. 그들의 애정은 너무 강해서 쇠퇴하는 삼손이 묘지에 자리를 샀을 때 집 안뜰에 벤치를 두었습니다. 베티가 죽은 후 정원에 앉아있는 그의 마지막 피난처를 볼 수 있도록했습니다. . Samson이 죽은 후 Sid는 같은 무덤에 묻혔고 Betty는 그곳에서 쉬어야했습니다.

Alexander Ivanovich Zass, 무대 이름 "Amazing Samson"또는 "Iron Samson"(1888, 러시아 제국 Vilna 지방 Vilna 근처 농장-1962 년 9 월 26 일, 영국 런던 근처 Hockley)-강인, 서커스 공연자.

Samson의 숫자에 대한 선정주의는 알려져 있습니다. 한 남자가 무거운 짐을 실은 차를 바퀴로 들어 올립니다. 대포에서 날아간 90kg의 코어를 손으로 잡습니다. 서커스의 돔 아래에 매달린 고리를 통해 한쪽 다리를 통과하면서 그는 피아노와 연주 음악가가 있는 플랫폼을 치아에 들고 있습니다. 등등... 하지만
그의 숫자의 스포츠 측면에는 훨씬 적은 관심을 기울였습니다. 그러나 우리 세기 초에 파워 서커스와 역도는 사실상 분리되지 않았습니다. 당시에는 오늘날과 같은 역도 경기가 없었습니다. 스트롱맨들이 공연하는 곳은 서커스뿐이었다. 서커스 경기장에서 러시아 레슬링 선수와 케틀벨 리프터의 눈부신 성공은 스포츠 역사의 황금 기금에 포함되었습니다. 이 기사는 Iron Samson의 운동을 보여줍니다.
그는 농노 대가족에서 자랐고 현장에서 일했으며 자신의 손으로 만든 "시뮬레이터"에 대해 독립적으로 훈련을 받았으며 젊었을 때 도시로 도망쳐 서커스 공연을했습니다. 그의 어린 시절 우상은 Eugene Sandow였습니다. 그의 꿈은 서커스 강자들과 Sandow 자신을 "패배"시키는 것이 었습니다. 또한 그의 전기에는 병역, 부상, 체포 및 탈출이 포함되었습니다. 그 후 그는 이탈리아 서커스 임프 레사 리오 파솔리니를 만나 그와 장기 계약을 맺고 삼손이라는 이름으로 공연했다. 그는 이탈리아, 프랑스, 독일, 스위스, 영국, 아일랜드를 여행했습니다. 1924 년부터 그는 영국에서 계속 살았으며 그곳에서 여러 나라를 여행했습니다. 영국에서 그는 "지구상에서 가장 강한 남자"라는 칭호를 받았습니다. 스트롱맨으로서의 마지막 공개 공연은 작가가 66세였던 1954년에 이루어졌다. 그 후 그는 조련사로 일했고 여러 말, 조랑말, 개, 원숭이를 키 웠습니다. 그는 또한 동물원에서 코끼리와 사자를 훈련시켰고 공연에서는 특별한 멍에에 한 번에 두 마리의 사자를 탔습니다. A. I. Zass는 1962년에 사망했습니다. 그는 그의 집이 있던 런던 근처의 작은 마을 Hockley에 묻혔습니다.

초기 서커스 시대에 Alexander Zass의 하루는 3km 달리기로 시작되었습니다. 그런 다음 철 막대로 훈련을 받았습니다. 그는 무릎에서 구부리고 매듭으로 묶고 나선형으로 말았습니다. 그는 두 가지 동작으로 사슬을 끊는 법을 배웠습니다. 인접한 두 개의 고리를 잡고 손가락으로 꽉 쥐고 멈출 때까지 앞뒤로 돌리면 사슬이 끊어집니다.
가슴 근육과 척추 근육의 발달을위한 운동이 많은 시간을 차지했습니다. 가슴에 놓인 플랫폼에 돌을 싣고 젊은 운동 선수는 몇 차례 심호흡을 한 다음 휴식을 취한 후 처진 "다리"에 섰습니다. 아침 수업은 가방으로 일련의 운동으로 끝났습니다. 이 모양의 가방은 소파 쿠션처럼 생겼고 톱밥으로 채워져 있었습니다. "베개"의 무게는 7kg이었습니다. 매일 Shura는 한 줌의 톱밥을 쏟아 내고 한 줌의 모래를 더했습니다. 톱밥이 모두 모래로 바뀌었을 때 그는 모래를 붓고 샷을 붓기 시작했습니다. 결국 그는 이미 무게가 약 70kg 인 납으로 가득 찬 가방으로 훈련했습니다.
이러한 운동을 회상하면서 Samson은 나중에 큰 배가 좋은 소화의 표시와 같은 방식으로 큰 팔뚝이 힘의 척도가 아니라고 썼습니다. 그러나 더 많은 근육량을 개발하는 데 도움이 된 것은 백 운동이었습니다. 이 질량은 숫자를 수행하는 데 그다지 필요하지 않았지만 "상품"모양을 얻기 위해 필요했습니다. 결국 서커스 소유자에 따르면 레슬링 선수는 그의 근육이 위협적인 인상을 줄 때만 청중에게 "판매"될 수 있습니다.
물론 Samson은 근육의 역할을 결코 부정하지 않았으며 가방이나 다른 웨이트를 사용한 동적 운동이 쓸모 없다고 생각한 적이 없습니다. 오히려 그는 경력의 모든 단계에서 항상 이런 종류의 운동의 필요성을 강조했습니다.

특성 Iron Samoson의 "시스템", 그의 아이소메트릭 운동은 관절의 움직임 없이 수축 없는 근육 긴장입니다.
독자들이여, "관절의 움직임 없이"라는 말을 생각해 보십시오. 고대부터 사람들은 스포츠를 움직임과 연관시키는 데 익숙해졌습니다. 빠른 저크와 무거운 벤치 프레스가 가장 완벽한 구현으로 보였습니다. 체력사람. 훈련이 대회의 실제 상황에 근접한 것은 당연해 보였습니다. 그리고 훈련에서 강철 발사체는 위아래로 수십 번 위아래로 움직입니다. 근육의 빠른 발달을 바라는 힘의 팬은 계속해서 엄청난 무게를 들어 올립니다. 힘과 운동은 불가분의 관계인 것 같습니다. 그리고 갑자기-움직이지 않는 힘.
Alexander Zass는 아이소메트릭 운동이 근력 훈련에 상당한 영향을 미친다는 사실을 최초로 발견한 사람 중 한 명입니다. 한편, 하중을 받는 근육 수축은 근육을 발달시키는 가장 전통적인 방법으로 간주되었습니다. Iron Samson은 훈련 중에 한 파운드의 철을 이곳 저곳으로 옮기는 것만으로는 충분하지 않다고 확신했습니다. 사람이 힘줄과 근육을 긴장시켜 강철 막대를 구부리려고 시도하면 (성공하지 못할 수도 있지만) 분명히 실패한 시도는 힘을 키우는 데 매우 유용합니다.

삼손의 동적 및 등척 운동

Samson의 신체 발달 시스템의 초석은 뼈와 근육을 연결하는 힘줄 강도의 발달입니다. 그의 시스템에 대한 비문은 삼손이 말을 들고 있는 사진 아래의 캡션일 수 있습니다. 힘을 키우는 방법입니다.”
Samson 시스템은 동적 운동과 아이소메트릭 운동의 조합을 기반으로 합니다.

역동적인 운동

운동을 위해 무게가 사용됩니다-인조 가죽, 유포, 가죽 등으로 만들 수있는 가방 (베개 형태) 가방은 톱밥으로 채워져 있으며 훈련이 진행됨에 따라 점차적으로 모래로 대체됩니다. 그리고 나중에 샷으로. 4-7kg의 초기 무게로 2주간의 훈련 후 가방에서 한 줌의 톱밥을 꺼내고 한 줌의 모래로 교체합니다. 앞으로 이 교체는 3-4일마다 이루어집니다. 짐의 무게를 늘리기 위해 서두를 필요가 없습니다. 운동에 대한 집중은 성공의 절반입니다. 운동은 매일 아침 저녁으로 실시해야 합니다.
각 운동 후에는 가장 큰 부하를 가한 근육을 이완하면서 여러 번의 호흡 운동을 할 필요가 있습니다. 호흡 운동은 초기 서기 자세, 발뒤꿈치를 모으고, 발가락을 벌리고, 몸을 따라 팔을 뻗는 자세에서 수행됩니다. 시작 위치로 돌아가십시오-숨을 내쉬십시오. b) 시작 위치는 동일합니다. 심호흡을 하고 팔을 앞으로(손바닥은 안쪽으로) 벌리세요. 시작 위치로 돌아가십시오-숨을 내쉬십시오.
가방을 들고 운동을 할 때 올바른 호흡 설정에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 흡입은 가슴을 확장하기에 가장 유리한 조건과 운동시 최소한의 노력으로 일치해야합니다. 이러한 상태는 몸을 곧게 펴고 팔을 벌리거나 들어 올릴 때 만들어집니다.
숨을 내쉴 때 가장 유리한 자세는 몸을 구부리거나 팔을 내리거나 내리는 것입니다.
운동하는 동안 움직임의 속도는 처음에는 느려야 하고, 훈련하면서 중간이어야 합니다.
이것이 훈련의 초기 단계라고 말해야하며 앞으로는 Samson이 권장하는 개별 계획에 따라 훈련이 진행됩니다.

삼손의 등척 운동

"근육만으로는 다른 방향으로 달리는 말을 붙들 수 없지만 힘줄은 말을 붙들어 주지만 훈련이 필요하고 개발이 필요하며 강화하는 방법이 있습니다."
그는 전문 강인에게 필요한 운동 능력을 개발하기 위해서는 철을 들어 올리는 것만으로는 충분하지 않다고 믿었습니다. 다른 것을 추가해야 합니다. 예를 들어 두꺼운 금속 막대를 구부리거나 사슬을 끊으려고 시도하는 경우 이러한 시도를 반복적으로 반복하면 힘줄 강도와 근력을 개발하는 데 매우 효과적입니다.
이것은 근육이 긴장하지만 길이를 변경하지 않고 관절에 움직임이 없는 등척성 운동의 예입니다.

아이소 메트릭 운동의 지속 시간은 근육 긴장도와 체력에 따라 다릅니다. 최대 근력 운동은 2-3초 동안 지속되어야 합니다. 훈련할 때 최대 6-8초까지 가져올 수 있습니다. 각 운동은 2-5회 반복해야 합니다. 교육은 15분을 초과해서는 안 됩니다.
운동에 아이소 메트릭 운동을 포함시킬 때이 방법으로 얻은 힘은 "발달"된 몸통, 팔, 다리의 위치에서만 최대로 나타납니다. 운동을 시작하기 전에 철저한 워밍업이 필요합니다. 주로 - 근육과 관절에 가장 큰 부하가 걸립니다. 그렇지 않으면 부상을 입을 수 있습니다.
처음에는 약간의 스트레스로 운동을 수행해야 하며 한 달의 훈련 후에야 최대의 노력을 기울일 수 있습니다. 최대한의 노력은 저크가 아니라 점진적으로 증가하는 긴장으로 적용됩니다. 운동은 영감에 따라 수행됩니다. 각 운동 후에는 1분 동안 걷고 호흡 운동을 합니다. 가장 큰 부하가 가해진 근육을 이완하십시오. 아이소메트릭 운동은 다이내믹 운동(웨이트, 덤벨, 익스팬더, 블록 등)과 결합하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 조깅, 수영, 강화 절차와 함께 건강을 개선하고 효율성을 높이는 데 도움이 될 것입니다. 심혈 관계가 약하고 고혈압을 앓고 있으며 과체중 문제가있는 사람들은 아이소 메트릭 운동을 금합니다.
Samson의 아이소 메트릭 시스템은 체인을 사용한 연습으로 구성됩니다. 운동에 따라 체인에 핸들이 부착되어 체인의 길이를 줄이거 나 늘립니다. 일부 운동의 경우 벨트 고리가 체인 끝에 부착됩니다.
다음은 이 시스템의 저자인 Alexander Zass(Samson)가 시연하는 체인을 사용한 연습입니다. 보디빌딩에 종사하는 사람들은 운동에 특정 운동을 포함할 수 있으며 누구나 스포츠 장비(손잡이가 두 개인 체인)를 만들 수 있습니다.

9. 오른쪽과 왼쪽 허벅지에 체인을 번갈아 가며 늘립니다.
10. 체인을 늘리고 다리, 팔, 몸통의 시작 위치를 변경합니다. (왼쪽 다리로 기울인 다음 오른쪽으로 기울입니다.)
11. 바닥에 누워있는 동안 체인을 늘려 어깨 거들과 삼두근의 근육을 긴장시킵니다. 몸을 긴장 상태로 유지하십시오.
12. 물구나무서기에서 체인을 늘려 팔, 등, 목의 근육을 긴장시킵니다. 균형을 잡고 하중을 손가락으로 옮기십시오.
13. 이 연습에서는 두 개의 루프를 사용합니다. 체인을 늘리고 목과 등의 근육을 긴장시킵니다.
14. 팔과 대퇴사두근의 근육 발달을 위한 운동을 수행하고 팔과 다리의 위치를 바꿉니다.
15. 이 연습에서는 두 개의 루프를 사용합니다. 체인을 늘리고 허벅지 뒤쪽 근육을 긴장시킵니다. 같은 체인을 사용하여 스트레칭하고 다리를 옆으로 움직입니다. 다리의 시작 위치를 변경합니다.

힘줄 운동 ZASSA

“다리가 얇은 사람이 뚱뚱한 사람보다 힘이 센데 왜? 힘줄은 뼈 다음으로 밀도가 높은 눈에 보이지 않는 단단한 조직에 있기 때문입니다. 힘줄이 없으면 사람은 젤리로 변할 것입니다. 그러나 힘줄은 훈련이 필요합니다. 내 경험에 비추어 볼 때, 덩치 큰 사람이 강할 필요는 없지만 겸손한 사람은 반드시 약하다는 것을 확신할 수 있습니다.
나는 옆에 진짜 큰 힘줄이 없으면 큰 근육을 믿지 않습니다. 제법 큰 근육을 가진 체육 마니아들을 볼 수 있다. 그러나 강력한 기반이 없다면 힘줄이 어떻게 사용됩니까? 그들은 실제 근력 시험을 할 때 근육의 힘을 충분히 사용할 수 없습니다. 그래서 그들의 힘은 환상에 불과합니다.
반면에 힘줄은 힘이 거의 움직이지 않는 물체에 적용될 때 힘이 가장 잘 증가합니다. 그들은 움직임보다 저항에서 더 강해집니다.”
Alexander Zass 또는 Iron Samson은 힘을 개발하기 위한 독창적인 시스템을 만들었습니다.
그의 시스템의 지원 부분은 다음과 같습니다. 힘줄 강도의 개발.
“나는 강한 힘줄, 의지력, 근육을 제어할 수 있는 능력이 가장 중요하다고 믿으며 큰 근육을 열망한 적이 없습니다. 운동 선수로 서커스 공연을 시작했을 때 내 이두박근은 38센티미터에 불과했습니다. 하지만 대중은 시야가 필요하고 아령 운동과 자기 저항 운동으로 인해 42cm로 늘려야했습니다.”(유리 샤포 시니 코프에게 보낸 편지에서).
"배가 크다고 소화가 잘 된다는 신호가 아닌 것처럼 큰 이두박근은 힘의 척도가 아닙니다."
Alexander Zass는 힘줄 운동의 도움으로 놀라운 강도 밀도를 달성했습니다. 레슬링 및 운동 경력 초기에 66kg의 키가 작은 그는 자신의 착취로 청중들 사이에 혼란을 일으켰습니다. 그는 거대한 상대를 물리 치고 사슬과 말굽을 찢고 활로 금속 막대를 묶고 말을 다른 방향으로 찢어 버렸습니다 .. 이러한 혼란 때문에 관객을 사기 의혹에서 구하기 위해 자스는 근육량을 늘려야 했다. 그러나 그의 서커스 경력 내내 그의 체중은 80kg을 넘지 않았습니다.
일반적으로 힘줄 운동은 고대부터 알려져 왔습니다. 민중의 강한 남자들은 거대한 돌과 큰 동물을 들어 올리고 운반하고 구부러지고 구부러지지 않는 금속 막대와 말굽을 연습하고 나무-보트-수레를 그 뒤에 끌고 찢어진 황소와 말을 막았습니다 ... 고대 로마에서는 200 무게의 철제 로브를 입은 운동 선수 - 300-400 kg 그래서 플랫폼을 올라갔습니다 ...
하지만 그 현상 속에서 시스템을 가장 먼저 인지하고 세상에 선보인 것은 자스였다.
이것은 1924년에 일어났습니다.
"우리는 근육의 부피가 아니라 근육, 특히 힘줄의 중심에 있는 것을 개발해야 합니다."

60년대 초 순진한 미국인들은 Zass 효과를 재발견하여 이러한 운동을 아이소메트릭 및 정적이라고 부릅니다. 그 이후로 힘줄 운동은 근력을 개발하고 데드 스팟을 극복하고 파워 움직임의 새로운 궤적을 형성하는 활동적인 스포츠 연습이 되었습니다. 그러나 여기서는 별도의 격리된 연습으로 남아 있습니다. 그러나 시스템은 이미 존재합니다!
아아. 스포츠 및 과학 당국은이 사실을 배경으로 유지하는 것을 선호하며 결과적으로 마을 사람들을 속일 수밖에 없습니다. 결국 힘줄 시스템은 여러 측면에서 놀랍습니다. 최소한의 공간-발사체-시간과 뛰어난 효과로 실행할 수 있습니다. 우리 시대의 서커스 강자 인 Gennady Ivanov와 Ivan Shutov가 Zass 시스템을 힘 개발의 기초로 삼은 것은 우연이 아닙니다.
따라서 전문가들은 태양에서 반점을 찾아야 합니다. 그런 다음 그들은 아이소메트리 스트레인이 심장 혈관 신경, 특히 젊은이나 아마추어와 같이 준비되지 않은 사람들에게 해롭다고 발표할 것입니다(이것은 사실이 아닙니다). 그런 다음 동적 훈련(복잡한!)이 아이소메트릭(단순한!)을 능가하는 방법을 알려줍니다. 그런 다음 그들은 잠재적으로 근육 조직의 모든 종류의 미세하고 큰 파열과 최대 긴장의 다른 고칠 수 없는 위험을 언급할 것입니다.
또 다른 방법은 개념을 혼합하는 것입니다. 이것은 아노킨의 의지 체조와 같다고 합니다. 그리고 여기에 껍질이 없는 좋은 아이소메트릭 주택 단지가 있습니다. 4~6초만, 1년이 지난 후에야 전압 시간을 8초로 늘릴 수 있습니다. 그리고 12초 이상은 건강에 직접적인 위협이 됩니다. 자신의 말을 들어보십시오. 머리가 아프면 즉시이 비참한 사업을 중단하십시오. 흡입시에만 조이십시오. 15분 이상 훈련하지 마세요!
일반적인 것은 그 반대입니다. 진짜 자리는 최근 역사아이소메트리. 1960년대 초, Bob Hoffman은 기적적인 아이소메트릭 파워 랙을 출시했고 그의 Strength and Health 잡지에서 Bill March와 Louis Riquet의 멋진 업적을 선전했습니다. 많은 사람들이 상당한 진전을 이루었지만 아무도 마치와 리카의 환상적인 돌파구를 반복할 수 없었습니다. 그리고 마침내 그들의 이륙에 대한 또 다른 이유가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이들은 스테로이드입니다. 도중에 그리고 오랫동안 스캔들은 isometry의 명성을 망쳤습니다.
그럼에도 불구하고 그것은 최초의 대규모 실험이었습니다. 장비는 대량이었고 몇 년 후 과학적 연구 175명의 아이소메트릭 운동선수는 근력이 매주 평균 5% 증가한 것으로 나타났습니다. 어떻게!
이때 아이소메트리는 세계적 수준의 스포츠 관행에 확고하게 진입했지만 동시에 초점이 좁고 지루하며 평범한 아마추어와는 거리가 멀었습니다.

일부 순간:

복잡한 힘줄 훈련에는 정적뿐만 아니라 긴장으로 전체 관절 부피를 "펌핑"하는 것도 포함됩니다. 즉, 힘줄 스프링의 발달, 힘줄과 관절 및 근육의 연결 발달, 운동의 전체 운동량에 대한 힘줄 밀도의 분포, 수반되는 균형 조절의 발달 -통제 수단. 그리고 힘줄 훈련의 다양한 모드를 사용하는 것은 자연스러운 일입니다. 예를 들어 정지, 웨이트 당기기, "기둥"또는 "기병"으로 서기 또는 이와 같이 몸으로 바벨을 들어 올리고 ... 워밍업, 동원, 최대 ...
건강에 대한 긴장의 위험은 에너지 및 생리적 체계의 위반과 직접적으로 관련이 있습니다. 이것은 주로 신경질적이고 부적절한 호흡이며, 그 다음에는 운영 및 장기 회복 과정을 위반하고 마지막으로 이것은 좁은 개인 사용 관행입니다. 일반적인 에너지 교환의 왜곡으로 이어집니다. 모든 활동에서 등척성없이 이러한 모든 증후군을 재현 할 수 있으며 스포츠에서는 더욱 그렇습니다.
Anokhin의 체조는 옆집에 살고 있으며 그녀의 운동 중 일부는 힘줄 체조를 매우 잘 보완할 수 있습니다. 하지만!! - 의지 체조는 근육 체조입니다. 그녀의 가장 가까운 친척은 Hermes 체조, 하타 요가, 스트레칭입니다.
그럼에도 불구하고 직계 가까운 친척이 나타났습니다. 이것은 자기 저항의 체조 인 Vladimir Fokhtin의 자율 체조입니다. 그녀도 전문가들과 어려움을 겪습니다. 그들은 그녀를 Anokhin의 체조라고 선언하거나 마을 사람들을 토닝하는 작업이나 출장을위한 임시 수단으로 그녀의 유용성을 설명하거나 아이소 메트릭의 위험을 기억할 것입니다. 수업 과정. 실제로 : Fohtin의 체조는 힘줄을 개발하고 관절을 개발하고 근육을 개발합니다. 동시에 최소한의 공간과 쉘이 전혀 필요하지 않습니다. 사실, 저자는 전문가에 대해 계속해서 시작 속도를 88로 다소 복잡하게 만들었습니다 !!! 수업 과정. 그것은 양에 관한 것이 아닙니다. 그것은 완전한 시스템입니다. 문제는 이러한 연습의 프레젠테이션 구조에 있습니다. 또한 저자는 체조를 아이소메트리 및 셀프 텐션 풀업과 부지런히 거리를 두었습니다. 그러나 실제로 Fokhtin은 운동 및 힘줄 체조 개발의 다음 단계를 밟았습니다.
최대 노력이 2~3초인 프로 6초 모드. 불행히도 나는 이것에 대한 Zass 자신의 의견을 모릅니다. 그러나 알려진 것은 다음과 같습니다.
a) 감옥에서 Zass는 15-20초 긴장을 연습했기 때문에 정상적인 조건과 정상적인 영양 상태에서 미세 긴장도 사용할 수 있습니다.
b) 처음 6-8초 동안 ATP 비축량이 소진된 다음 글리코겐이 작용하고 지방이 40초 안에 점화됩니다. 문제는 에너지를 소비하고 회복하는 아이소메트릭 방식이 유산소 동적 방식과 충돌한다는 것입니다. 일반적으로 아무 것도 변경하지 않으면 실제로 "또는"을 선택해야 합니다. 아이소메트리를 선택하면 자연스럽게 6초, 15-20초, 1분, 3-6분의 4가지 변형 모드가 나타납니다. 그러나 그들은 여전히 깨어나고, 치유되고, 개발되어야합니다. 그렇지 않으면 과도하게 훈련되어 끈적 끈적한 고통의 구덩이에 빠지기가 매우 쉽습니다.

체인의 도움으로 힘을 키우는 힘줄 시스템은 오늘날까지 독창적이고 신선합니다. Zassa 시스템을 사용하면 빠르게 힘을 키우고 인대와 힘줄을 강화하여 근육의 자연스러운 발달을 위한 비축을 형성할 수 있습니다.
여성을 위한 참고 사항: 힘줄 체조의 올바른 수행은 근육량을 늘리지 않고, 정맥을 늘리지 않으며, 전반적인 에너지 교환에 피하 지방을 포함하고(흡수 및 피부 개선 촉진), 성격과 스스로 일어설 수 있는 능력을 향상시킵니다. 사실, 운동 선택에서 취향과 독창성을 보여야 할 것입니다.
힘줄 운동은 금속 막대, 체인, 두꺼운 코드, 나무 막대기와 같은 다양한 발사체를 사용하여 수행할 수 있습니다. 가구, 벽, 출입구를 사용할 수 있습니다. 두꺼운 금속 막대를 구부리거나 사슬을 부수고, 막대기를 쥐고, 문설주를 들어 올리십시오. 근육, 힘줄이 조여지고, 몸 전체가 울리는 힘의 물결에 관여하고, 최대 밀도로 익고 ... 부드럽게 다시 돌아갑니다. 평화. 이러한 테스트를 여러 번 반복함으로써 우리는 힘의 파동과 함께 전신의 힘을 개발하고 압축합니다.
힘줄 체조 규칙
당신의 대상은 당신의 몸이므로 체인을 끊지 마십시오. 밀도가 높은 바디 웨이브를 생성하면 체인이 저절로 끊어집니다.
노력으로 숨을 쉬지 않고 침착하게 호흡하고 차분한 호흡을 배경으로 운동하십시오.
파워 웨이브는 발바닥에서 작업 발사체까지 몸 전체를 덮어야합니다. 동시에 몸을 노력으로 누르십시오. 이렇게하면 근육-힘줄-관절 연결의 양이 증가합니다.
파동이 양호해야 함: 원활하게 탄성 진입, 만족 밀도 최대값까지 불연속성 없이 증폭, 원활하게 차분한 퇴장
좋은 자연의 자연적인 힘을 개발하십시오: 마이너스 신경, 마이너스 결과, 마이너스 호흡, 플러스 바디 웨이브 - 이렇게 하면 두통과 돌출된 정맥을 포함한 모든 "위험"을 피할 수 있습니다.
긴장된 힘-가자, 지방으로 힘의 회복을 들어라. 지방은 새로운 에너지이며, 당신은 그것을 깨닫는 것이 없기 때문에 우리는 회복 + 힘의 도래에 수반되는 불확실성에 중점을 둡니다.
30초에서 90초 사이의 표준 정지로 운동을 1-5회 수행합니다. 더 강력한 노력으로 3-5분에서 10분까지 더 긴 일시 중지가 필요할 수 있습니다(실험).
호흡이 깊어지고, 심장이 두근거리고, 힘의 파동이 끊어지거나 신체적 불편함을 보이면 멈추고 진정하고, 노력을 줄이고, 마사지하고, 부드러운 파동으로 불편함을 느껴야 합니다.
서두르지 말고 총 기간, 노력의 양 및 최대 기간이 자연스럽게 발전하도록하십시오. 2~5초의 짧은 장력으로 시작하여 더 긴 장력으로 더 부드럽게 이동합니다.
Tonic-daily 모드에서 5-8개의 좋아하는 운동을 선택하고 60-90-75%(대략)의 노력으로 1-3가지 종류로 수행합니다.
완전한 근력 운동은 일주일에 2회 이상, 1시간 이상 걸리지 않아야 합니다. 여기에서 5회 반복을 위해 다음 노력에 집중할 수 있습니다 - 만족된 최대값의 75-90-95-90-75%
일일 긴장은 그날 또는 작업에 대한 설정과 가장 잘 결합되며, 근력 운동은 주의 이미지 또는 목표에 가장 잘 조정됩니다.
일주일에 한 번, 근력 운동이 끝나면 토닉 테스트를 수행할 것을 권장합니다. 스틱 체인 타월을 95%의 힘으로 손을 아래로 1분 스트레칭합니다. 스트레칭 후 손에 귀를 기울이십시오. 근육이 건강하면 손이 스스로 옆으로 위로 올라가 잠시 동안 (옆으로 또는 위로) 맴돌 것입니다. 이 시간의 가치(강장제 활동의 가치)는 근력뿐만 아니라 품질에서도 주간 진행 상황을 보여줍니다. 진전이 없다면 뭔가 잘못하고 있는 것입니다. 충분한 수면을 취하지 않고, 과식하고, 걱정하고, 사업에 지치고, 이전 운동에서 회복할 시간이 없었고, 이 운동. 강장제 활동이 1분 미만이면 과도한 운동에 두 배로 주의해야 합니다. 강장제 활동이 1.5분 이상인 경우 축하할 수 있습니다. 모든 것을 올바르게 하고 있으며 질적인 근력 향상이 보장됩니다.

사슬을 이용한 힘줄 운동
원래 Iron Samson 시스템은 체인을 사용한 운동으로 구성됩니다. 고리가 달린 삼각형 모양의 금속 손잡이가 체인에 부착되어 필요한 경우 체인 길이를 늘리거나 줄입니다. 다리를 지지하기 위해 체인 끝에 벨트 고리가 부착되어 있습니다. 즉, 수업을 시작하려면 바닥에서 뻗은 팔까지 체인 2개를 구입하고 손용 손잡이 2개와 다리용 고리 2개를 만들어야 합니다.
체인은 철물점에서 판매됩니다.
핸들은 다음과 같이 할 수 있습니다. 편리한 두께의 파이프 두 개를 가져다가 와이어 (또는 케이블)를 연결 부분에서 구부려 후크로 연결합니다. 다리 고리는 가장 강력한 신체 긴장에 편안함을 제공하기 때문에 매우 중요합니다(예: 애틀랜타 위치). 오래된 핸드백에 대해 아는 여성에게 물어보고 타포린이나 트렁크 소재를 사용해보십시오. 그러나 먼저 천으로 실험하십시오. 발을 밟고 끝을 위로 당기십시오. 루프의 두께, 너비 및 편의성을 평가하십시오. 슬리퍼와 함께 루프를 사용할 수 있습니다.
초기 위치에서 체인은 팽팽해야 합니다.
힘줄 체조의 규칙을 따르십시오.

"AiF"는 세계에서 가장 강력한 사람의 친척을 찾았습니다.

유산 여행가방

그의 왕관 번호 중 하나에서 자스그는 가슴 근육의 한 번의 노력으로 강력한 철 사슬을 끊었습니다. 운동 선수는 단순히 심호흡을하고 폐를 채웠습니다. 동시에 모든 관중은 체인이 가짜가 아님을 확인할 수 있습니다. 알렉산더는 손바닥으로 15cm 두께의 못을 10cm 두께의 판에 박았고, 또 다른 숫자 동안 Zass는 서커스 돔 아래로 올라가 피아노가 공중에서 흔들리는 이빨로 밧줄을 잡았습니다. 곡예사가 악기를 연주했습니다. 경기장에서는 운동 선수가 어깨에 얹은 특수 플랫폼에 최대 15 명이 올라갈 수 있습니다. 그래서 공연 중 미래의 영국 총리도 Alexander의 어깨에 얹혔습니다. 윈스턴 처칠.

그는 맨손으로 못을 박은 다음 집게 같은 손가락으로 다시 뽑았습니다. 사진: Yuri Shaposhnikov의 개인 기록 보관소에서

놀라운 Samson은 대포에서 발사 된 90kg의 코어를 손으로 잡았습니다. 그는 쉽게 말을 어깨에 메고 그녀와 함께 경기장을 침착하게 걸었습니다. 이 번호에는 특별한 역사가 있습니다. 1914 년 제 1 차 세계 대전 중 Zass가 차르 군대에서 복무했을 때 그의 말이 부상을 입었고 동물을 운명에 맡기지 않기 위해 말을 어깨에 메고 자신의 것으로 옮겼습니다.

"세계에서 가장 강한 남자"라는 칭호는 영국과 영국에 의해 삼손에게 수여되었습니다. 미국 언론인. Zass의 생애 동안 아무도 이 타이틀에 도전할 수 없었습니다. 다음은 영국의 Hockley 마을에 있는 선수의 무덤에 대한 두 개의 항목입니다. 영어로 번역하면 "Alexander Zass(Samson) - 세계에서 가장 강한 남자, 1962년 9월 26일 74세의 나이로 사망했습니다." 그리고 두 번째는 러시아어입니다. “친애하는 Shura, 당신은 항상 우리와 함께합니다. Nadya Zass 자매, Yura 조카.

독재자의 친척 - 같은 조카 유리 블라디미로비치 샤포시니코프 8월에 95세가 되는 , 그리고 그의 아내 릴리아 표도로브나- 모스크바에서 발견된 "AiF". 배우자의 아파트는 Zass의 미니 박물관과 같습니다. Samson의 독특한 사진, 공연 포스터, 개인 편지 등. " Alexander Zass가 죽은 후 영국 신사가 모스크바 아파트 문턱에 나타났습니다. 그는 우리가 삼촌의 유산을 얻을 수 있다고 말했습니다. Hockley 시에 있는 맨션, 런던에서 기차로 40분 거리, 약간의 재산과 은행에 있는 돈. 하지만 서류 작업을 위해 영국에 가야 했습니다.».

그의 아내와 유리 Shaposhnikov. 사진: AiF / 마리아 포즈드냐코바

« 평범한 시민이라면 상속을 받기 위해 1962 년 소련에서 영국으로가는 것이 어떤 것인지 상상할 수 있습니까? 비현실적인 이야기,-Lilia Fedorovna가 손을 펼칩니다. - 우리는 사과했다. 그들은 우리가 유산을 받아들일 수 없다고 말했습니다". 잠시 후 Zass의 개인 소지품이 담긴 여행 가방이 우편으로 와서 조심스럽게 보관했습니다.

유명한 운동 선수는 사망 직전에 소련의 친척들과 연락을 취했습니다.

« Alexander Zass는 1888 년에 태어났습니다. 그 외에도 가족에는 형제 2 명과 딸 2 명이 더있었습니다. 그 중 하나 - 희망 - 나의 어머니-Yuri Vladimirovich가 말합니다. - 삼촌은 천재였습니다. 가족은 지방에 살았고 미래의 독재자는 많은 잡지를 구독했습니다. 체육. 유명한 교수에게 연락 예브게니 산도프, 그를 통신 학생으로 받아들이기로 동의했습니다. 그는 젊은 Alexander에게 운동 목록을 보냈습니다. 아령이 필요했지만 돈이 없었고 삼촌은 막대기에 밧줄로 묶은 돌을 사용했습니다. 그는 힘줄 개발에 많은 노력을 기울였으며 힘이 정확히 힘줄에 있다고 믿었습니다.

삼촌은 전쟁에서 죽은 형을 매우 유감스럽게 생각했습니다. 그는 자신이 더 강하다고 말했습니다. 제 1 차 세계 대전 중에 Alexander Zass 자신도 고통을 겪었습니다. 파편이 다리를 부러 뜨 렸습니다. 부상을 입고 의식을 잃은 그는 체포되었습니다. 그의 인내 덕분에 그는 발을 딛었을뿐만 아니라 탈출했습니다. 그러나, 소비에트 러시아차르 군대에서 싸운 코사크에게 길은 닫혔습니다. 유럽에서 그는 처음에는 헝가리에서, 그다음에는 프랑스에서 서커스에서 공연을 시작했으며 지난 수십 년 동안 영국에서 보냈습니다. 그러던 어느 날 영어를 알고 지역 잡지를 읽는 우리 친구가 말했습니다. “당신의 외삼촌은 서양에서 매우 유명합니다. 그에게 편지를 쓸 수 있습니까? 흐루시초프 해동의 시간이었습니다. ~에 스탈린물론 우리는 감히 해외에서 글을 쓰지 않을 것입니다. 그리고 모든 것이 해결되었습니다. 영국 스포츠 잡지의 편집자가 주소와 전화번호를 모두 알려 주었습니다. 삼촌은 즉시 대답했고 우리는 서신을 보내고 다시 전화를 걸었습니다. 그는 정말 고국에 가고 싶다고 말했습니다. 갑작스런 죽음은 이러한 계획을 방해했습니다. 그리고 아내와 나는 80년대 후반에 처음으로 그의 무덤을 찾았다. 그런 다음 페레스트로이카가 시작되었고 많은 외국인이 모스크바에 나타났습니다. 우리가 만난 한 커플은 ... Zass가 살았던 도시인 Hockley에서 온 것으로 밝혀졌습니다! 어떤 종류의 기적. 그들은 우리를 위해 초대장을 준비했습니다. 그리고 우리는 돈 한 푼도 없이(우리는 통화를 살 수 없었습니다) Hockley에갔습니다. 우리는 삼촌의 집을 보았고 심지어 우리를 안으로 들여 보냈습니다. 그리고 한 여성은 어렸을 때 집안일을하는 러시아 영웅이 눈앞에서 손바닥으로 창틀에 거대한 못을 박았을 때 놀랐다고 말했습니다.

강한 남자는 서커스의 돔 아래로 들어 올려지고, 그는 이빨로 밧줄을 잡고 곡예사가 연주하는 피아노를 걸고 있습니다. 사진: Yuri Shaposhnikov의 개인 기록 보관소에서

불에 타는 꿈

Zass의 운명에 대한 우리의 조사는 이미 우리 시대에 수행되었습니다. 이고르 크라모프, 유라시아 자선 재단 회장. " 사실 Zass는 내 고향 Orenburg의 서커스 경기장에 처음 입장했습니다.그는 말한다. - 영국 출장 중에 Alexander Ivanovich의 전기 세부 사항을 조금씩 수집해야했습니다. Zass는 자녀가 없었습니다. 그는 한 번만 결혼했습니다. 당시 그는 38세였고 신부는 공중체조 선수였다. 블랑쉬, - 16 년. 젊은 아내는 출산 중 사망했습니다. 그녀의 초상화는 항상 Amazing Samson의 머리에 걸려 있습니다. 나중에 홀아비 Zass는 공중 체조 선수 베티. Alexander가 밧줄에 이빨을 물고 피아노를 연주 한 것은 그녀였습니다. 이미 Zass가 사망 한 후 인터뷰에서 Betty는 다른 여성에 대해 그를 질투한다고 인정하여 그와 헤어지기로 결정했습니다. 그녀는 광대와 결혼했다 시다. 사실, 그녀는 러시아 독재자와 공동 공연을 계속했습니다. 밧줄이 끊어지자 소녀는 경기장에 떨어져 척추 골절을 입었습니다. 남편도 Zass Betty도 떠나지 않았습니다. 그들의 보살핌 덕분에 그녀는 병원에서 경기장으로 돌아왔습니다. 그러나 다음과 같은 부상으로 Betty는 영구적으로 휠체어에 묶였습니다.

Zass가 마지막으로 파워 넘버로 공연한 것은 66세 때였으며, 그 후 그는 훈련에 집중했습니다. 그는 러시아에서 아나톨리 듀로프-유명한 왕조의 창시자. Anatoly Durov의 손자가 블라디미르 두로프영국 여행 중 Zass가 그를 만났습니다. 그는 Durov에게 모스크바 방문을 조직하는 데 도움을 요청했습니다.».

2011년 4월, Orenburg 대표단의 도착을 위해 Hockley 시의회는 Alexander Zass의 매장지를 조경했습니다. 사진:

« 솔직히 우리는 이미 모스크바에서 삼촌과의 만남을 기다리고 있었습니다. 그리고 갑자기 그의 사망 소식이 들려온다.”,-Yuri Vladimirovich를 회상합니다.

기념비(조각가 Alexander Rukavishnikov)는 2008년 Orenburg 서커스 앞에 세워졌습니다. 사진: Orenburg Charitable Foundation "Eurasia" 제공

PS Zass의 수수께끼-그런 겸손한 키 (1m 68cm)를 가진 사람에게서 그러한 경이로운 힘이 어디에서 왔습니까? 그들은 그의 생애 동안과 Amazing Samson의 죽음 이후에 풀려고 노력했습니다. Yuri Vladimirovich도 이것을했습니다. 그는 유명한 친척에게 많은 질문을하고 답변을 얻었습니다.

아이언 삼손의 비밀.

Alexander Zass(1888-1962)는 20세기의 가장 강력한 인물 중 한 명입니다. 선천적으로 운동 능력이 없는 그는 아이소메트릭 운동의 도움으로 경이로운 근력을 얻었습니다. 서커스에서 스트롱맨이자 레슬링 선수로서 그는 누구도 반복할 수 없는 수치를 보여주었습니다.

1. 가슴에 500kg의 돌을 안고 큰 망치로 돌을 부수고자 하는 자들.
2. 그는 피아니스트와 함께 경기장 주변에 피아노를 가지고 다녔다.
3. 대포에서 날아가는 코어(90kg)를 잡았습니다.
4. 그는 이빨로 220kg의 들보를 들어 올려 몇 미터를 옮겼습니다.
5. 금속 막대를 매듭으로 묶습니다.

알렉산더는 잘 싸웠고 그의 힘 덕분에 훨씬 더 큰 상대도 물리 쳤지 만 그와 싸우고 싶은 사람은 거의 없었습니다. 예를 들어, 싸움 중 하나에서 알렉산더 자신의 몸무게는 약 75kg (키 167.5cm)이지만 그의 상대는 거의 130kg이었습니다. 이미 4분에 상대 선수는 쇄골이 부러지고 견갑골이 탈구된 상태로 매트 위에 누워 있었습니다. Zass는 전투의 결과에 대해 슬퍼했지만 알렉산더가 서커스 레슬링 선수에게 끌려 갔음을 나타내는이 싸움이 이성보다 강했기 때문에 그의 모든 힘을 다하려는 욕구가 이성보다 강했습니다. 제 1 차 세계 대전이 진행 중이었고 Zass는 포로 수용소에서 방금 탈출했고 포스터에서 친숙한 이름을 보았고 그가 서커스에서 피난처를 찾기를 희망했습니다 (헌병이 탈출 한 포로를 찾을 가능성은 거의 없습니다. 서커스 경기장), 그러나 전투기로 이동하려면 실증 전투가 필요했습니다.

전쟁 이전에도 알렉산더가 젊고 몸무게가 64kg에 불과했을 때 "철 삼손의 비밀"이라는 책에서 전투 중 하나가 48kg 더 무거운 상대와 함께 이런 식으로 설명됩니다.
적을 평가한 후 알렉산더는 키와 몸무게가 우월한 상대의 근육을 덮고 있는 두꺼운 지방층만이 성공을 기대할 수 있다고 결정했습니다. 비만인 사람을 소진시키고 숨을 헐떡이며 카펫에 던질 필요가 있습니다.

그리고 그것은 시작되었고 Alexander는 카펫을 가로 질러 거인의 다리 사이로 뛰어 들어 그에게 덤벼 들었고 즉시 그를 놓아주었습니다. 온 힘을 다해 그는 거대한 손을 잡는 것을 피하고 적이 이미 피곤하다는 것을 알 때까지 불필요한 움직임을 최대한 많이 만들고 스스로 공격을 시작했습니다. 그는 적을 잡고 허벅지 위로 던지려고했지만 그립에서 미끄러졌고 Alexander는 그 남자의 몸에 기름이 묻어 있음을 알았고 Zass가 결정한 것만 큼 피곤하지 않았습니다. 공격을 격퇴 한 거인은 반격에 돌진했고 넬슨에서 알렉산더를 거의 잡았습니다. 놀라운 손재주 만이 그를 구했습니다.

Alexander는 네 번 상대를 카펫에 던지려고 시도했지만 모든 시도는 실패로 끝났습니다. 거인은 피곤하고 매우 피곤했습니다. 뚱뚱한 심장은 폐에 충분한 혈액을 공급할 시간이 없었습니다. 그는 헐떡였다. 그리고 Alexander는 그를 "엉덩이에"잡았습니다. 그 아이는 카펫에 심하게 쓰러졌습니다. "삽"-심판을 수정했습니다. 마지막 순간까지 Alexander Zass의 승리를 믿지 않았던 청중은 힘차게 박수를 보냈습니다.

외국 땅

제1차 세계 대전 중에 Alexander Zass는 오스트리아군에게 체포되었습니다. 그는 포로에서 세 번 탈출했고 세 번째 시도에서 오스트리아를 떠났습니다. 그러나 감옥에 있는 동안 그는 스쿼트, 백벤드, 거위걸음, 근육 긴장(15~20초 동안 "켜진" 근육을 유지한 다음 이완)을 했습니다. 그리고 여러 번 연속으로 손과 발을 묶고 족쇄로 피부를 피에 찢고 참을 수없는 고통으로 입술을 깨물었습니다. 힘을 얻은 그는 사슬을 끊고 감옥 창살을 풀었습니다.

감옥에서 세 번째 탈출 한 후 Alexander와 계약을 맺은 남자가있었습니다. 그는 20 %를 위해 일하고 영국 시민권을받을 것입니다. Zass는 동의했습니다. 가장 중요한 것은 파라오가 이미 친구들을 고문했으며 언제든지 그들을 은닉하기 위해 감옥에 숨길 수있는 오스트리아에서 나가는 것입니다. 계약 조건에 따라 Zass는 더 이상 존재하지 않으며 이제 신비한 Iron Samson이 나타납니다. 이 가명으로 Alexander Zass는 나중에 그의 경이로운 힘에 놀랐습니다.

맨체스터 가디언:

"발표에 따르면 그는 지구상에서 가장 강한 사람이며 우리가 그를 직접 본 후에는 ... 이 진술은 반박할 수 없는 것으로 간주될 수 있습니다."
건강 및 스트랭스:
"삼손에는 그의 성취가 완전히 조사될 수 있는 진정한 강자가 있습니다."
건강 및 활동:
“보는 것은 믿는 것이다. 정말 그의 근육은 강철로 만들어진 것 같습니다.

Alexander Zass는 탈출 40 년 후 누렇게 변한 신문에서 그러한 메모를 고려했으며 외국 땅에서 그는 항상 현상, 미스터리였으며 제자, 후계자를 남기지 않은 것을 몹시 후회했습니다. 그가 고국에 살았다면 아마 모든 것이 다르게 나왔을 것입니다. 평생 막연한 그리움으로 가슴을 설레게 했던 조국 생각은 그에게 가장 큰 아픔이 된다. 계약… 빌어먹을 계약! 끈질긴 네트워크에서 그는 평생 나갈 수 없었습니다. 그가 결코 지불할 수 없는 형벌, 영원한 심판의 위협. 그것은 감옥 철창보다 더 강하게 유지됩니다. 세상에서 가장 강한 남자는 작은 꼬마들에게 땅에 묶인 걸리버로 밝혀졌습니다.

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알렉산더 자스(아이언 삼손)

1938년 영국 셰필드에서 일어난 일입니다. 군중의 눈앞에서 석탄을 실은 트럭이 조약돌 포장 도로에 쓰러진 남자를 덮쳤습니다. 사람들은 공포에 질려 비명을 질렀다. 그러나 다음 순간 "러시아 삼손에게 영광을! "이라는 기쁨의 외침이 들렸습니다. 그리고 아무 일도 없었던 것처럼 바퀴 아래에서 일어나 환희의 폭풍을 일으킨 남자는 미소를 지으며 청중에게 절했습니다. 수십 년 동안 Samson이라는 가명으로 공연 한 러시아 운동 선수 Alexander Zass의 이름은 많은 국가에서 서커스 포스터를 남기지 않았습니다. 그의 파워 넘버의 레퍼토리는 놀라웠습니다.

“그는 뚜껑에 피아니스트와 댄서가있는 피아노 나 경기장 주변에 말을 가지고 다녔습니다.
8m 거리에서 서커스 대포에서 날아간 9kg의 대포를 손으로 잡았습니다.
바닥을 찢고 끝에 조수가 앉아있는 금속 빔을 이빨에 쥐었습니다.
한쪽 다리의 정강이를 돔 아래에 고정된 로프 고리를 통해 통과시키면서 그는 피아노와 피아니스트가 있는 플랫폼을 치아에 물고 있었습니다.
못이 박힌 판자 위에 맨발로 누워 가슴에 500kg 무게의 돌을 들고 큰 망치로 대중에게 바라는 사람들에게 두들겨 맞았다.
유명한 어트랙션 "Projectile Man"에서 그는 서커스 대포에서 날아가는 조수를 손으로 잡고 경기장 위의 12m 궤적을 설명했습니다.
손가락으로 체인 링크를 찢었습니다.
보호되지 않은 손바닥으로 3 인치 보드에 못을 박은 다음 집게 손가락으로 모자를 꽉 쥐고 뽑았습니다.
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Alexander Zass의 공연은 승리했습니다. 이것은 대부분의 운동 선수가 반복 할 수 없었던 원래의 운동 번호뿐만 아니라 그가 당시의 많은 강한 남자처럼 보이지 않았기 때문에 엄청난 체형과 체중을 가졌습니다. 키 167.5cm, 몸무게 80kg, 가슴둘레 119cm, 이두박근 41cm. 그는 큰 이두박근이 항상 힘의 표시는 아니라고 말하기를 좋아했습니다. 배가 크다고 소화가 잘 되는 것은 아닙니다. 가장 중요한 것은 의지력, 강한 힘줄 및 근육을 제어하는 능력입니다. 매우 자주 삼손은 어떻게 그런 힘을 얻었느냐는 질문에 답해야 했습니다. 그는 이것이 모든 영적, 육체적 힘의 막대한 부담 인 의도적 인 작업의 결과라고 대답했습니다. 모두 추적하면 인생의 길 Alexander Zassa는 끊임없는 훈련과 엄격한 처방으로 구성되어 있음을 알 수 있습니다. Samson이 사모바르 옆에 테이블에 앉아있는 모습이 묘사 된 한 사진에는 "5 분 휴식"이라는 항목이 있으며 당시 74 세였으며 권력 장르는 아니지만 계속 일했습니다. 트레이너이지만 종종 그들의 공연에는 파워 트릭이 포함됩니다. 그래서 70세의 나이에 그는 특별한 멍에에 두 마리의 사자를 짊어지고 경기장을 돌아다녔습니다! 물론 Alexander Zass는 그의 조상들 사이의 주요 차이점이었던 엄청난 자연적 힘을 가졌습니다. 한때 그는 고향 인 Saransk에서 아버지와 함께 서커스를 방문했습니다. 소년은 특히 강력한 강인을 좋아하여 사슬을 끊고 말굽을 구부 렸습니다. 그의 공연이 끝날 무렵, 예술가는 당시 관례대로 대중에게 연설하여 자신의 트릭을 반복하도록 초대했습니다. 아아, 아무도 말굽을 구부리거나 두꺼운 목으로 땅에서 볼 바를 찢을 수 없습니다. 그리고 갑자기 Alexander의 아버지 Ivan Petrovich Zass가 자리에서 일어나 경기장에 들어갔습니다. Alexander는 그의 아버지가 매우 강하다는 것을 알고 있었습니다. 때때로 그는 손님에게 자신의 힘을 보여주었습니다. 그래서 강한 남자는 아버지에게 편자를 건넸습니다. 대중을 놀라게하면서 Zass Sr.의 손에 든 말굽이 구부러지기 시작했습니다. 그런 다음 Ivan Petrovich는 플랫폼에서 거대한 바벨을 떼어 내고 몸통을 곧게 펴고 무릎 위로 올렸습니다. 관객들은 미친 듯이 박수를 보냈다. 서커스 강자는 당황했다. 그는 유니폼 담당자를 그에게 불렀다. 그는 무대 뒤로 달려가 은화를 가져왔습니다. 예술가는 루블을 들고 손을 들고 말했습니다. "하지만 이것은 당신을위한 위업과 음료를위한 것입니다!" 아버지는 루블을 가져다가 주머니를 뒤적 거리며 3 루블 지폐를 꺼내 루블과 함께 운동 선수에게 건네며 이렇게 말했습니다. 그러나 당신은 그것을 가지고 차만 마신다! 그 이후로 그의 아들은 서커스에서만 살았습니다. 집 뒷마당에서 어른들의 도움을 받아 가로 막대 두 개를 설치하고 공중 그네를 걸고 가정용 무게를 잡고 원시 바벨을 만들고 놀라운 인내로 훈련을 시작했습니다. 나는 내가 본 것을 반복하려고 노력했다. 수평 막대에서 "태양"(대회전)을 마스터 한 그는 한 크로스바에서 다른 크로스바로 날아 가기 시작했고 바닥뿐만 아니라 말에서도 백 플립을했습니다. 한 팔을 여러 번 당겼다. 그러나 이러한 모든 활동은 체계적이지 않았습니다. 그는 모스크바에서 신체 발달에 관한 책을 주문하도록 아버지를 설득했습니다. 그리고 곧 당시 유명한 운동 선수 Evgeny Sandov의 책 "힘과 강해지는 방법"이 나왔습니다. 저자는 그의 운동 경력, 유명한 운동 선수와의 승리, 심지어 싸움 전에 총구와 발에 특별한 거대한 장갑을 낀 거대한 사자와의 싸움에 대해 이야기했습니다. 사자는 Sandov에서 여러 번 돌진했지만 매번 그를 버렸습니다. 그런 다음 아령으로 18 개의 운동, 즉 Alexander에게 특히 필요한 운동이 왔습니다. 그리고 그는 그의 우상 인 Sandow 시스템에 따라 공부하기 시작했습니다. 그러나 그는 덤벨만으로는 전문적인 스트롱맨이 필요로 하는 근력을 키울 수 없다는 것을 곧 느꼈습니다. 그는 청년의 요청을 무시하지 않은 유명한 운동 선수 Pyotr Krylov와 Dmitriev-Morro에게 도움을 요청했고 곧 Zass는이 운동 선수로부터 방법 론적 권장 사항을 받았습니다. Krylov는 무게로 운동을 권장하고 Dmitriev는 바벨로 운동을 권장했습니다. 그는 2파운드 무게의 추를 동시에 번갈아 가며 압착("밀")하고, 거꾸로 눌렀고, 저글링했습니다. 바벨로는 주로 벤치프레스, 밀기, 머리 뒤에서 누르기 등을 했다. 66kg의 자체 무게로 젊은 Zass는 오른손 80kg으로 꼬인 (몸통 편향이있는 벤치 프레스). 하지만 무엇보다 그는 서커스에서 본 파워 트릭에 끌렸다. 그리고 그는 끊임없이 서커스를 방문했습니다. 그의 스포츠 소품은 말굽, 사슬, 금속 막대, 못으로 보충되기 시작했습니다. 그리고 그는 사슬을 끊거나 두꺼운 금속 막대를 구부리는 트릭을 반복적으로 수행하려는 시도가 체력 발달에 가시적 인 결과를 가져온다는 것을 깨달았습니다. 본질적으로 이들은 이제 널리 알려진 아이소메트릭 운동이었습니다. 따라서 순전히 경험적인 방식으로(경험을 바탕으로) Alexander Zass는 훈련에서 동적 운동과 아이소메트릭 운동을 결합하여 운동 능력을 개발할 수 있다는 결론에 도달했습니다. 그는 나중에 아이소메트릭 시스템을 출판했고 이 팜플렛은 센세이션을 일으켰습니다. 한때 서커스에서 Zass는 한때 전설적인 트레이너 Anatoly Durov의 조수로 일한 다음 운동 선수 Mikhail Kuchkin에게 조수로 일했으며 종종 조수에게 이렇게 말했습니다. “언젠가 Sasha, 당신은 유명한 강인이 될 것입니다. 그렇게 작은 키와 몸무게로 당신처럼 강한 사람은 본 적이 없습니다. 일반적으로 Zass는 약 60년 동안 서커스에서 일했으며 그 중 거의 40년 동안 운동 선수로 일했습니다.

1914년 세계대전이 발발했다. Alexander Zass는 180th Vindava Cavalry Regiment에 징집되었습니다. 한때 알렉산더의 비범한 힘에 대해 잘 아는 사람들조차 충격을 받은 사건이 있었다. 어쩐지 그는 또 다른 정찰에서 돌아 왔고 갑자기 이미 러시아 진지에 가까워지면서 그를 알아 차리고 발포했습니다. 총알은 말의 다리를 관통했다. 오스트리아군은 말과 기수가 쓰러진 것을 보고 기병을 추격하지 않고 돌아섰다. Zass는 위험이 지나갔는지 확인하면서 부상당한 말을 떠나고 싶지 않았습니다. 그의 연대에는 여전히 0.5km가 있었지만 이것은 그를 괴롭히지 않았습니다. Zass는 말을 어깨에 메고 캠프로 가져 왔습니다. 시간이 지나면, 그는이 에피소드를 기억하고 그의 레퍼토리에 어깨에 말을 착용하는 것을 포함 할 것입니다. 전투 중 하나에서 Zass는 양쪽 다리의 파편으로 심각한 부상을 입었습니다. 그는 포로로 잡혔고 오스트리아 외과 의사가 절단을 시작했습니다. 그러나 Zass는 그렇게 하지 말라고 간청했습니다. 그는 자신을 위해 개발한 강력한 신체와 치료 운동을 믿었습니다. 그리고 그는 회복했습니다! 곧 그는 다른 수감자들과 함께 무거운 도로 작업에 보내졌습니다. 그는 여러 번 탈출에 실패했고 그 후 심각한 처벌을 받았습니다. 세 번째 탈출은 주목할 만했습니다. 수용소에서 탈출한 Alexander는 헝가리 남부의 Kaposvár 시에서 자신을 발견했습니다. 그곳에서 유럽 전역에 알려진 Schmidt 서커스가 투어 중이었습니다. 서커스 주인 앞에 나타난 Zass는 자신의 문제와 러시아 서커스에서 일하는 것에 대해 솔직하게 말했습니다. 즉시 감독은 사슬을 끊고 두꺼운 금속 막대를 구부리라고 제안했습니다. 물론 배고프고 피곤한 Zass는 몸이 좋지 않았지만 의지의 노력으로 작업에 대처했습니다. 그는 서커스로 옮겨졌고 곧 놀라운 운동 선수의 소식이 도시 전체에 퍼졌습니다. 그러나 어느 날 군 사령관이 그의 공연에 왔습니다. 그는 왜 그렇게 힘센 젊은 운동선수가 오스트리아 군대에 복무하지 않는지 의아해했습니다. 같은 날 저녁 삼손이 러시아 전쟁 포로라는 것이 밝혀졌습니다. 그는 축축하고 어두운 방인 요새 지하로 끌려갔습니다. 그러나 그의 힘과 의지는 꺾이지 않았다. 그는 수갑을 연결한 사슬을 끊고 철창을 부수며 새로운 탈출을 시도했다. 이제 그는 부다페스트에 도착하여 항구의 로더로 일한 다음 서커스 경기장에서 일합니다. 그는 Alexander가 러시아에서 다시 만난 레슬링 선수이자 세계 챔피언 Chaya Janos의 도움을 받았습니다. 이 선량하고 강력한 헝가리인은 불행한 Zass를 동정심으로 대했습니다. 그는 알렉산더의 힘이 점차 회복되는 친척들에게 그를 마을로 데려갔습니다. 그런 다음 그는 Chai Janos의지도하에 레슬링 선수단에서 3 년 동안 운동 공연과 함께 카펫 위에서 시합을 번갈아 가며 공연했습니다.

어느 날 Janos는 Zass의 운동 능력에 대해 많이 들었던 유명한 이탈리아 임프 레사 리오 Signor Pasolini에게 러시아 독재자를 소개했습니다. 이탈리아어로 계약 체결을 제안했습니다. Zass의 유럽 투어가 시작되고 그의 명성이 높아지고 있습니다. 마지막으로 그는 그의 공연이 일반적으로 환상적인 관심을 불러 일으킨 영국에 온다. Edward Aston, Thomas Inch, Pulum과 같은 유명한 운동 선수는 Zass의 트릭을 반복하기 시작했지만 성공하지 못했습니다. 유명한 Camberwell 역도 클럽의 이사이자 스포츠 잡지인 Health and Strength의 편집장인 Mr. Pullum은 그에 대해 다음과 같이 썼습니다. . 그가 덩치 큰 아이라면 아마도 그의 숫자는 그럴듯하게 인식될 것입니다. 그러나이 짧은 사람의 가슴 움직임 (흡입과 호기의 차이)에 적어도주의하십시오. 그것은 전문가에게 많은 것을 말하는 23 센티미터와 같습니다. 그러므로 나는 그가 유례없는 체력을 가지고 있을 뿐만 아니라 훌륭한 예술가일 뿐만 아니라 그의 근육뿐만 아니라 마음을 사용하는 사람이라고 단언한다. 그리고 Alexander Zass가 공연하기로되어있는 유명한 Alhambra Hall의 포스터는 다음과 같이 증언합니다. , 크레인에 의해 건물 꼭대기로 옮겨졌고 군중은 입을 벌리고 아래에 서있었습니다. 러시아인이 입을 열면 군중은 그들이 본 것을 결코 말할 수 없을 것입니다.” 포스터와 신문에 뒤처지지 마십시오. Daily Telegraph: “삼손 씨는 확실히 지구상에서 가장 강한 사람입니다. 그가 쇠막대기를 얼마나 쉽게 매듭으로 엮는지 보면 믿을 수 있습니다.

맨체스터 가디언: "발표에 따르면 그는 지구상에서 가장 강한 사람이며 우리가 그를 직접 본 후에... 이 진술은 반박할 수 없는 것으로 간주될 수 있습니다."
Health and Strength 잡지: “Samson에는 업적이 완전히 검증된 강한 사람이 있습니다. 실제로 그의 근육은 강철로 만들어졌습니다."
말년에 Alexander Zass는 손목 동력계를 발명했고 Man-Projectile 어트랙션을 위한 서커스 대포를 설계 및 제조했습니다. 삼손은 1962년에 사망했습니다. 그는 런던 근처의 작은 마을 Hockley에 묻혔습니다.
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Alexander Zass는 주로 정적 방법으로 훈련했기 때문에 자신이 전혀 몰랐던 고유 한 힘을 스스로 개발했습니다. 1914년 180 빈다바 연대의 기병으로서 그는 오스트리아군의 매복 공격을 받았습니다. 그 자신은 부상을 입지 않았지만 그의 말은 다리에 부상을 입었습니다. 두 번 생각하지 않고 그는 다리가 네 개인 친구를 데리러 연대가있는 캠프까지 0.5km를 옮겼습니다. 이렇게 함으로써 Zass는 자신의 육체의 고유한 능력과 영혼의 힘을 믿었습니다. 포로 상태에서 족쇄를 채운 독재자는 사슬을 끊고 감옥 창살을 풀었습니다. 나중에 그의 탈출을 회상하면서 "Samson"은 도덕적 힘의 집중 없이는 이것을 거의 할 수 없었다고 인정했습니다. 나중에이 속성은 영국 운동 선수 "Camberwell"클럽의 이사 인 Pulum이 "러시아 강인"에 대해 "근육보다 나쁘지 않은 마음을 사용하는 사람"으로 기록했습니다.

문학: A.Drabkin, Yu.Shaposhnikov "철 삼손의 비밀".
http://www.labirint.ru/books/370107/
영화: http://www.youtube.com/watch?v=O7nnUMV8Gxg