Julia Kovalchuk은 수년 만에 처음으로 짧은 이발을 만들었습니다. Yulia Kovalchuk은 날씬한 몸매를 위해 포기해야 할 것을 말했습니다. 다양한 TV 프로그램을 진행하고 리얼리티 쇼에 참여했습니다.

봄의 도래와 함께 여성과 일부 남성도 가능한 한 빨리 멋진 몸매를 만드는 방법에 대해 고민하기 시작합니다. 가까운 장래에 구축하려는 사람들은 알아낼 이유가 있습니다. 유용한 팁들 STS 채널의 "Weighted People"프로젝트 참가자들이 어떻게 체중을 감량하고 있는지 추적하십시오. 이것은 미국 리얼리티 쇼 The Biggest Loser의 러시아 최초 아날로그입니다. 주요한 새로운 프로그램~가 되었다 전 솔리스트그룹 "Brilliant"가수 겸 배우 Yulia Kovalchuk.

쇼 "Weighted People"의 규칙에 따라 참가자는 영양사, 심리학자 및 트레이너의 감독하에 신체 검사, 다이어트 및 주간 체중 측정을 받아야합니다. 그리고 성취하는 사람 최상의 결과, 3 백만 루블의 상금을 받게됩니다. Yulia Kovalchuk은 참가자들을 격려하고 때때로 유혹에 굴복한 참가자들을 꾸짖었습니다. 가수는 모든 장애물 코스를 직접 테스트하여 대처하기가 얼마나 어려운지 확인했습니다. Julia는 소유자로서 체중 감량 프로그램을 이끌도록 초대되었습니다. 날씬한 체형. 그러나 가수는 Voronezh 언론인과의 인터뷰에서 그녀가 항상 자신의 양식을 자랑스럽게 생각하지 않는다고 인정했습니다.

- Julia, 이제 당신은 완벽해 보여요. 과체중으로 문제가 있었던 적이 있습니까?

5 살 때 체조를 시작했고 그때도 어머니는 살을 빼야한다는 말을 계속 들었습니다. 그동안 나는 완전히 평범한 아이, 마른 체형이 아닙니다. 그러나이 정보는 어떻게 든 잠재 의식에 갇혀 있습니다. 어머니가 저녁으로 파스타를 만들어 주셨던 기억이 나고 밥을 먹으며 어떻게 하면 낫지 않을까 생각했다. 그리고 내 최대 체중은 연구소에서 있었는데 지금보다 5kg 더 나갔습니다. 아마도 이것은 영양 실조 때문일 것입니다. 잘 먹을 돈이 없었고 친구들과 식당에서 빵을 먹었습니다. 점차적으로 나는 최대 50kg까지 체중을 줄이고 나만의 영양 시스템을 개발했습니다.

- 이 전원 시스템은 무엇입니까?

나는 튀긴 음식과 기름진 음식, 케첩, 마요네즈, 매우 매운 소스를 먹지 않습니다. 내 인생에서 담배를 피우지 않았습니다. 나는 또한 알코올을 남용하지 않습니다. 최대 - 콘서트 후 긴장을 풀기 위해 와인 한 잔. 저는 돼지고기를 전혀 먹지 않습니다. 피망, 양파, 마늘, 무, 포도. 매우 오랜 시간 동안 소화되어 음식을 발효시키는 모든 것. 반대로 누군가는 이러한 제품이 필요하지만 내 몸은 제품을 거부합니다. 나는 평범한 사람입니다. 집에서 요리하면 나폴레옹 케이크를 먹을 수 있습니다. 하지만 다시 밤에는 먹지 않겠지 만 다음날 조금 더 진지하게 운동하러 갈 게요.

- 당신은 단식하십니까?

아니요. 금식은 체중 감량과 관련이 없는 영적인 행사라고 생각합니다. 또한 방황하는 사람들은 금식할 필요가 없다고 믿어집니다. 나는 정상적인 수면 스케줄 없이 이곳 저곳을 이동하는 사람이기 때문에 이것은 위장에 매우 나쁠 것입니다. 나는 이미 금식을 시도했지만 아무 소용이 없었습니다. 2주 후, 나는 정상적인 식단으로 돌아가야 했다. 나는 금식하고 내면의 욕망에 따라 금식하는 사람들을 존경합니다.

'가중된 사람들'은 약 4개월 동안 촬영됐다. 참가자들의 체중 증가를 막기 위해 영양사와 함께 운동한 기본 규칙은 무엇입니까?

모든 문제는 과식에서 비롯되므로 첫 번째 규칙을 매우 가혹하게 "입 닥쳐"라고 불렀습니다. 더 나은 시간 3시에 배에 약간의 음식을 제공하는 것보다 인내하고 기다린 다음 미친 듯이 많은 양의 음식을 먹은 후에는 살고 싶지 않습니다. 이를 방지하기 위해 우리 프로젝트의 영양사는 견과류, 말린 과일, 요거트, 뮤 즐리를 바에 담은 작은 상자를 가지고 다닐 것을 조언합니다. 두 번째 규칙도 그리 어렵지 않습니다. 많이 먹으면 걷기, 달리기, 수영 등 더 많이 움직여야합니다.

-칼로리는 어떻게 태우나요?

연습할 때 많이 해요. 콘서트 프로그램. 한 콘서트가 저에게 이틀 칼로리 섭취량을 잡아먹는 것 같아요. 일주일에 2~3번은 수영장에서 수영을 하려고 하는데 잘 안 되더라고요. 체육관에서 개인 프로그램에 따라 운동하고 다른 그룹근육, 수업이 끝나면 항상 스트레칭을합니다. 즉, 근육이 좋은 상태를 유지하도록 스트레칭합니다. 휴가에는 걷기와 자전거 타기를 즐깁니다.

-최근 남편 가수 Alesei Chumakov가 살이 많이 빠졌습니다. 당신이 그를 강요 했습니까?

그는 로맨틱 코미디 '급하게 결혼할게' 촬영을 위해 일부러 살을 뺐다. 우리는 그곳에서 주인공을 연기합니다. 그는 영양사의 엄격한 감독하에 체중을 줄였습니다. 그는 매우 열심히 노력했고 나는 그가 다시는 냉장고를 방문하지 않도록 조금 도와주었습니다.

-사랑하는 사람과 함께 연기하는 것이 어려웠나요?

대본에 따르면 Lyosha와 나는 오랫동안 서로를 미워했지만 결국 모든 것이 잘 끝납니다. 물론 촬영장에서 사랑하는 사람과 더 쉽게 지나칠 수 있는 순간도 있다. 하지만 오랜 시간 동안 논쟁을 벌여 어떤 결정도 내리지 못한 날도 있었다. 결국 감독님께 갈등을 풀어달라고 부탁했다. 그리고 그는 매우 재치있게 분쟁에서 벗어날 방법을 찾았습니다. 저속한 농담이없는 좋은 영화가있는 것 같아서 사랑을 믿고 그것을 위해 싸울 것입니다.

- 당신의 음악적 경력은 어떻게 되고 있습니까?

몇 주 후에 오랫동안 기다려온 앨범이 나옵니다. 그것은 내 노래와 젊은 러시아 작가들의 작곡을 포함합니다. 그리고 여름 초에 우리는 큰 콘서트앨범 발표와 함께. Voronezh를 여행하기를 바랍니다. 나는 당신의 도시에 많은 친구가 있습니다.

-Yulia, 쇼 세 번째 시즌의 참가자들이 당신을 어떻게 놀라게 했습니까? 전국 앞에서 체중 감량을 결정한 사람들을 구별하는 것은 무엇입니까?

남자들은 서로에 대한 놀라운 친근감에 놀랐습니다! 솔직히 말해서 지난 두 시즌의 참가자들은 이것에서 다르지 않았습니다. 사람들은 항상 타협할 준비가 되어 있지 않습니다. 누군가에게는 관계를 유지하는 것보다 목표를 달성하는 것이 더 중요합니다. 이 경우 모든 사람들이 서로를 지원했습니다. 그건 그렇고, 중요한 차이점은 이번 시즌 참가자들이 듀엣에서 살을 뺀다는 것입니다. 이들은 친척, 친구 및 캐스팅에서 만난 사람들을 포함하여 10 쌍입니다. 모든 프로젝트 참가자의 총 무게는 2910kg입니다. 상상해보세요! 영웅 중에는 운전 강사가 있고, 웨딩 사진작가, 택시 운전사, 드릴러 등. 제 생각에는 그들 모두는 용기로 구별됩니다.

불완전한 형태를 보여주기 위해 전국에 자신을 보여주는 것이 어떤 것인지 상상해보십시오! 그리고 보여줄뿐만 아니라 스스로 작업을 시작하고 찾을 수 있습니다. 상호 언어다른 참가자와 적응하고 동맹을 찾으십시오. 이 상황에서 썩은 사람들은 살아남지 못할 것입니다.

사진: STS 프레스 서비스

- 체중을 늘린 적이 있습니까? 이 문제를 알고 있습니다. 여분의 파운드를 제거하는 방법?

- 지금보다 5kg 더 쪘던 순간은 학창시절뿐이다. 그때 나는 대학교 1학년이었다. 그녀는 식욕을 돋우는 형태의 십대처럼 통통 해 보이지 않았습니다. 그리고 그 5kg은 적절한 영양. 대부분의 학생들은 어떻게 식사를 하나요? 간식, 패스트푸드, 불규칙한 식사... 그래도 그때만 해도 운동과 안무는 친구였다. 신체 활동은 제 삶의 일부이므로 체중은 항상 정상입니다.

사진: STS 프레스 서비스

- 축제가 포함된 휴일은 어떻게 경험합니까? - 동일 새해, 마슬레니차?

- 과식에 대한 두려움이 없습니다. 나는 내 몸과 매우 친하다. 풍성한 점심이나 저녁이 있어도 피하지 않겠습니다. 결국 로봇이 아닌 살아있는 사람! 휴가에 나는 다시 휴식을 취할 수 있습니다. 그러나 이것은 나중에 불필요한 모든 것을 태우는 데 도움이 될 추가 운동을 할 것임을 의미합니다. 예, 테이블에서 먹을 수있을뿐만 아니라 적극적으로 의사 소통하고 스크립트에 일부 활성 게임을 포함하십시오. 따라서 모든 것을 감당할 수 있지만 적당히 규칙적인 신체 활동을 잊지 마십시오.

오늘 STS TV 채널은 모든 팬들에게 희소식을 발표했습니다. 평가 쇼"가중된 사람들". 드디어 다이어트와 다이어트에 관한 인기 리얼리티 프로그램 네 번째 시즌 촬영이 건강한 방법삶. 사실, 프로그램은 "가중되고 행복한 사람들"이라는 조금 다르게 호출됩니다. 또한 이제 아시다시피 Anfisa Chekhova는 최근에과체중과의 싸움에서 탁월한 결과를 얻었습니다.

새로운 발표자와 함께 새로운 코칭 스태프도 쇼에 왔습니다. 그건 그렇고, 코치 중 한 명은 세르게이 파크호멘코, 히트 곡을 쓴 래퍼 Seryoga로 더 잘 알려진 " 블랙 BMW". 음악과 병행하여 Seryoga는 성공적인 피트니스 경력을 쌓고 있기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그는 저자의 방법론에 따라 사업가를 훈련시킵니다. 그러나 방송에서 한 가지는 "가중과 행복한 사람들"변경되지 않았습니다. 프로젝트 참가자는 다시 3 백만 루블과 티켓을 위해 싸울 것입니다. 새로운 삶- 여분의 파운드와 건강 문제가 없습니다.

새로운 발표자 Anfisa Chekhova와 함께 새로운 코칭 스태프가 "Weighted and Happy People"프로젝트에 왔습니다.

피트니스 트레이너, 영양사, 피트니스 비키니 카테고리의 유럽 및 러시아 챔피언이 두 번째 팀 교육을 담당합니다. 나탈리아 루고프스키흐. 그건 그렇고, 이번 여름 Natalia는 전 세계에서 가장 강력한 100 명의 비키니 선수를 포함하는 Elite World Ranking에서 1 위를 차지했습니다.

네 번째 시즌의 영웅은 모스크바, 노보시비르스크, 스몰 렌 스크, 니즈니 노브고로드, Ulyanovsk, Krasnodar 및 기타 도시. 초기화 과체중요리사, 수학 교사, 배우, 택시 운전사, 판매원, 체육 교사, 사진사, 수정자 등이 있을 것입니다. 그들은 요가와 댄스 에어로빅을 포함한 새로운 시뮬레이터와 새로운 방법에 대한 교육을 기다리고 있습니다.

세 시즌 동안 "Weighted people"쇼의 진행자가 "Yulia Kovalchuk이었고 코치는 Irina Turchinskaya와 Denis Semenikhin이었습니다. . 하지만 2017년 7월 초, 34세의 Kovalchuk이 첫 아이를 임신하고 있다는 정보가 언론에 나타났습니다. 2017년 10월 13일, 율리아와 그녀의 남편 가수 알렉세이 추마코프는 딸을 낳았습니다.

그건 그렇고, 지난주 Kovalchuk은 이미 몸매를 자랑 할 수있었습니다. 그리고 이것은 출생 후 두 달입니다! 안에 인스타그램에 그녀는 남편과 함께 얼마나 빨리 몸매를 갖추었는지 보여주는 사진을 올렸습니다. ! 나는 인정해야합니다. 나는 직장을 크게 그리워했기 때문에 Return of me와 함께합니다. 네티즌들은 코발추크의 모습에 기뻐하며 유명인이 아이를 낳지 않은 것 같다고 지적했다.

쇼 "Weighted People"의 첫 세 시즌의 진행자 Yulia Kovalchuk은 출산 2 개월 만에 몸매를 자랑했습니다.

신체검사, 쇠약해지는 다이어트, 매혹적인 유혹과 강제적인 주간 체중 측정... 2월부터 시작 새로운 시즌 STS에서 "Weighted people" 프로젝트. 쇼의 진행자 인 우리 동포 Yulia Kovalchuk은 솔직히 그녀도 한때 다이어트를했다고 말했습니다 ...

당신은 올바르게 살을 빼는 방법에 대해 몇 시즌 동안 STS 쇼 "Weighted People"을 진행해 왔습니다. 이 쇼의 호스트로 선정된 이유는 무엇입니까? 결국, 당신은 항상 이상적인 인물을 가지고 있었고 아마도 영웅의 문제를 이해하기 어려울 것입니다.

당신보다 훨씬 날씬한 사람이 당신 앞에서 동시에 당신을 요구하거나 심지어 수행하게 만드는 사람을 보는 것 같습니다 육체적 운동, 평소 생활 방식을 근본적으로 바꾸도록 강요합니다. 이것은 스스로 일할 수있는 훌륭한 인센티브입니다. 따라서 저를 "Weighted People" 쇼의 호스트로 초대한 것은 현명한 결정이었습니다. 그나저나 미국판은 찍기전에 봤는데 솔직히 별로 없네 TV 쇼, 나에게 집착하지만 그것은 나에게 매우 강한 인상을 남겼습니다. 국민 정신을 드러내면서 우리나라와 참가자들과 똑같이 흥미 진진한 프로젝트를 재현 할 수 있을지 궁금했습니다. 진심어린 관심을 바탕으로 프로젝트를 주도하겠다는 제의를 도전으로 받아들였습니다.

다양한 TV 프로그램을 진행하고 리얼리티 쇼에 참여했습니다. "Weighted People"은 과거 경험과 어떻게 다른가요?

이 프로젝트는 우선 저에게 중요합니다. 적어도 조금은 할 수 있지만 사람의 삶을 바꿀 수 있기 때문입니다. 불행한 사람이 행복한 사람으로 변하는 것을 보는 것이 좋습니다! "가중된 사람들"은 일상적인 몰입이 필요하고 나에게 전혀 다른 감정을 불러일으킨다. 엔터테인먼트 프로그램. 경험이 많은 리얼리티 TV 참가자로서 쇼를 진행하는 것보다 쇼에 직접 참여하는 것이 훨씬 더 흥미롭다고 생각했습니다. 그러한 경쟁을 관리하는 것은 그다지 흥미롭지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 잠든 플레이어를 놀리는 곳, 친절한 말로 격려하는 곳입니다.

당신은 이미 체중 감량 분야의 진정한 전문가로 간주될 수 있습니다. 어떤 방법이 가장 효과적이며 어떤 방법이 시간 낭비라고 생각하십니까?

내 인생에서 다이어트의 도움에 정말로 의지했던 기간이있었습니다. 그러나 이것은 체중 감량 욕구 때문이 아닙니다. 그런 다음 신체 기능을 정상화 할 수있는 개별 프로그램이 구성된 결과에 따라 테스트를 받았습니다. 정말 도움이 되었습니다. 하지만 지금은 상황을 악화시킬 뿐인 다이어트가 너무 많습니다. 그래서 주요 조언: 우선 균형 잡힌 식단을 고수하도록 노력합니다. 각 사람은 일정량의 단백질, 탄수화물, 지방이 필요하지만 개별 비율이 필요합니다. 모든 사람에게 맞는 식단은 없습니다. 결국 누군가는 50kg, 누군가는 100kg, 누군가는 배가 아프고 누군가는 당뇨병이 있습니다. 에 관하여 흔한 순간들, 밤에 과식하지 말고 부분적으로 먹으십시오 : 3-4 시간마다. 이것만 지키면 간단한 규칙또한 걷거나 자전거를 많이 타기 시작할 것입니다. 이러한 간단한 트릭으로도 여분의 파운드를 얻지 못할 것입니다.

귀하의 관찰에 따르면 "Weighted People"쇼 참가자의 예를 사용하여 과체중을 잃으면 사람이 어떻게 변합니까?

나는 남자들을 따르고 예를 들어 두 번째 시즌의 동일한 결승 진출자인 Yan Samokhvalov에 대해 큰 자부심을 느낀다고 말할 수 있습니다. 물리적 형태. 그냥 똑똑해! Yakov Povarenkin도 날씬한 여성으로 변했고 이제 그는 자신이 코치입니다. 물론 두 번째 시즌 우승자 Timur Bikbulatov의 성공에 기뻐합니다. 그는 멋져 보이고, 체육관에서 일자리를 얻었고, 최근에 세 번째로 아빠가 되었습니다. 물론 그들뿐만 아니라 모습, 뿐만 아니라 일반적인 삶의 환경에서도 일, 친척, 친구, 이성과의 관계, 그리고 일반적으로 외부 세계와의 관계가 있습니다. 그건 그렇고, 세 번째 시즌에는 참가자들에게 더 어려울 것입니다. 이제 그들은 체중을 줄이고 아내가있는 남편, 부모가있는 자녀 및 쌍으로 경쟁 할 것이기 때문입니다. 가장 친한 친구. 우리를 믿으세요, 우리는 많은 놀라움을 준비했습니다!

여성의 주요 두려움 중 하나가 뚱뚱해지는 것이라는 것은 비밀이 아닙니다. 개인적으로 당신은 때때로 그러한 두려움에 시달립니다. 어떻게 처리합니까?

솔직히 말해서 어린 시절스포츠를하다: 체조, 민속춤재즈 모던. 모스크바로 이주한 후 안무과에 입학했습니다. 내 춤 경력은 25년이다. 운동을 계속하면 며칠이라도 신체 활동 없이는 앉아 있기가 어려워집니다. 또한 공연 전에 많은 훈련을하고 콘서트 자체가 칼로리와 킬로그램을 태우는 데 도움이됩니다. 나는 정기적으로 체육관에 가지만 피트니스를별로 좋아하지 않고 특정 근육 그룹을 위해 운동을 더 기꺼이합니다. 그건 그렇고, 체중 문제가있는 사람들에게도 매우 유용합니다. 사람은 공기보다 물에서 2 ~ 3 배 더 많은 에너지를 소비하므로 체중이 더 빨리 줄어 듭니다.

STS의 "Weighted People"쇼는 서부 The Biggest Loser와 유사합니다. 11년 동안 해외에서 촬영되었으며 90개국에서 성공했습니다. 러시아에서 Yulia Kovalchuk은 과체중 뚱뚱한 사람들과 싸우기 시작했습니다.

Weighted People 프로젝트의 호스트로 초대 받았을 때 솔직히 앉아서 미국 쇼의 여러 에피소드를 한 번에 봤습니다. -Yulia는 KP에 말했습니다. - 저를 너무 사로잡아서 완전히 이해했습니다. 저는 이 프로그램을 이끌고 싶습니다. 그것은 매우 귀중한 경험이었습니다. 우리는 참가자들과 함께 4개월을 보냈고 그들의 기복을 경험했지만 그만한 가치가 있었습니다.

-결국 모든 영웅이 할당 된 작업에 대처 했습니까?

불행하게도. 우리는 사이트에 고장이 생겼습니다. 사람들이 울고 있었고 곧 떠날 것입니다. 사람이 육체적으로 자신을 극복하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 그는 무례하고 불평하지만 어쨌든 그렇게 할 것입니다. 그러나 심리학과의 싸움은 더 어렵습니다. 트레이너와 영양사로 구성된 팀은 각 참가자에게 적합한 동기를 찾아야 했습니다. 이 프로그램은 저에게도 많은 것을주었습니다. 쇼 전에는 영양에 정통한 것 같았지만 알고 보니 실수를 저질렀습니다. 예를 들어, 문제 중 하나에서 제품의 유용성과 칼로리 함량을 눈으로 결정하는 데 필요한 경쟁이 있었습니다. 나도 직접 확인했다. 식탁 위에 야채 샐러드 두 개가 놓여 있었다. 하나는 마요네즈 두 스푼으로, 다른 하나는 같은 양의 올리브 오일로 양념합니다. 영양사는 "칼로리가 적은 것은 무엇입니까? "라는 질문을했습니다. 물론 더 정확하다고 판단했기 때문에 모두가 버터 샐러드로 달려갔습니다. 사실, 기름에는 더 많은 칼로리가 있습니다. 더 유용하지만.

- '가중된 사람들'은 지난 여름 촬영했다. 몇 달 만에 남편 Alexei Chumakov는 살이 많이 빠졌습니다. 관련이 있습니까?

부분적으로. 쇼에서 일할 때 Alexei와 나는 동시에 새로운 촬영을 준비하고있었습니다. 장편 영화"나 곧 결혼할거야." 감독과 전체 프로덕션 팀, 그리고 무엇보다도 Lesha 자신은이 영화를 위해 많은 체중 감량이 필요하다는 결론에 도달했습니다. 그리고 나는 즉시 "Weighted People"에서 일했던 입증 된 영양사에게로 향했습니다. 그녀는 그녀의 공식 위치를 이용했다고 말할 수 있습니다. 그녀는 Alexei를 위해 개별 프로그램을 개발했습니다. 그 결과 한 달하고도 일주일 만에 10kg을 감량했다!

- 하지만 위험해요. 5주는 그런 종류의 살을 빼기에 아주 짧은 시간입니다.

영양사에게는 그러한 임무가 주어졌습니다. 그녀는 Alexei의 모든 테스트를 보고 그에게 말을 걸었습니다. 영양사는 그가 7-8kg을 잃을 것이라고 가정했지만 더 많은 것이 밝혀졌습니다. 몸이 반응이 좋았다 새로운 시스템영양물 섭취. 전문가는 아침, 점심, 저녁 식사에 대해 8가지 옵션을 제공했습니다. Lesha는 닭고기, 생선, 양고기, 쇠고기, 시리얼, 때로는 감자와 같은 일반적인 음식을 먹었습니다. 그러나 그들은 올바르게 결합되었고 올바른 복용량이었습니다. 알코올은 일반적으로 다이어트에서 제외되지만 그는 100g의 럼주도 조금 마실 수있었습니다.

- 자신의 외모에 만족하십니까?

코가 크고 귀가 큰 것 같았습니다. 그런 다음 다리가 뚱뚱하다고 불평했습니다. 이것은 모든 여성에게 정상적인 과정이며 놀라운 아름다움조차도 결함을 봅니다. 이제 나는 내 모습에 만족합니다. 나는 이것을 결정했습니다. 무언가가 당신에게 적합하지 않고 수정할 수 있다면 스스로 작업해야합니다. 그리고 아무것도 할 수 없다면 있는 그대로의 자신을 받아들여야 합니다.