Julija Kovalchuk pirmą kartą per daugelį metų padarė trumpą šukuoseną. Julija Kovalčiuk: Laida „Svertieji žmonės“ padėjo mano vyrui numesti svorio Vedėte įvairias televizijos programas, dalyvavote realybės šou

Ilgi šviesūs plaukai jau seniai buvo svarstomi vizitine kortele Julija Kovalčiuk. Tačiau neseniai dainininkė nusprendė pakeisti savo įvaizdį – nors ir ne drastiškai, bet gana pastebimai. Aleksejaus Chumakovo žmona nusikirpo ilgas garbanas ir dabar puikuojasi madinga pailga boba.

Nauja Julijos Kovalčiuk šukuosena

Mano naujas kirpimas!!! Ir, rodos, tai nėra pats beprotiškiausias poelgis, bet, manau, merginos mane supras, kad kartais labai ilgam eini į naują... o tada darai ir nesigaili! !! Ačiū mano Mašai, kad 8 metus rūpinosi mano plaukais, ir tik tau galiu patikėti šį mažą sakramentą,

Julija paskelbė „Instagram“. Dainininkės gerbėjai šią grožio transformaciją įvertino tūkstančiais simpatijų, tačiau išreiškė viltį, kad Kovalčiukas po kirpimo plaukų spalvos nepakeis – šviesiaplaukei jai tikrai tinka, nepaisant visų stereotipų.

Visą gyvenimą griaunu blondinių stereotipą. Vaikystėje buvau šiek tiek tamsesnė, bet dabar mano natūrali spalva pelenų blondinė. Kai esi mažas, eik į mokyklą, šis stereotipas tau neprilimpa. Nėra skirstymo, kad sąžiningos kvailos, o tamsios – protingos. Būna tiesiog kvailų ir protingų, nepriklausomai nuo plaukų spalvos. Mokykloje su šiuo stereotipu visiškai nesusidūriau, o kai persikėliau į Maskvą, studijavau universitete, patekau į grupę „Briliantas“, net nedaviau pagrindo manyti, kad esu kvaila. Šis vaizdas visiškai ne mano, – HELLO.RU sakė Kovalčiukas.

Julija Kovalchuk prieš šukuosenąJulija Kovalčiuk Julija Kovalčiuk

Fiziniai išbandymai, alinančios dietos, viliojančios pagundos ir priverstinis savaitinis svėrimas... Prasidėjo vasario mėn. naujas sezonas projektas „Svertiniai žmonės“ STS. Laidos vedėja, mūsų tautietė Julija Kovalčiuk, atvirai pasakė, kad ji taip pat kartą laikėsi dietos ...

Jau keletą sezonų vedate STS laidą „Pasverti žmonės“ apie tai, kaip teisingai sulieknėti. Kodėl buvote pasirinktas šios laidos vedėju? Juk visada turėjai idealią figūrą ir, ko gero, tau sunku suprasti herojų problemas.

Man atrodo, kad priešais tave matau žmogų, kuris yra daug lieknesnis už tave ir tuo pačiu prašo ar net verčia tave koncertuoti fiziniai pratimai, verčia radikaliai pakeisti įprastą gyvenimo būdą – tai puiki paskata dirbti su savimi. Tad pakviesti mane vesti laidą „Pasverti žmonės“ yra pagrįstas sprendimas. Beje, prieš filmavimą žiūrėjau amerikietišką versiją, o tiesą pasakius – nedaug televizijos laidos, kurie man prilipo, bet man padarė labai stiprų įspūdį. Pagalvojau, ar būtų įmanoma atkurti tokį pat įdomų projektą mūsų šalyje ir su mūsų dalyviais, atskleidžiant tautinį mentalitetą. Pasiūlymą vadovauti projektui priėmiau kaip iššūkį, paremtą nuoširdžiu susidomėjimu.

Vedėte įvairias televizijos laidas, dalyvavote realybės šou. Kuo „Svertieji žmonės“ skiriasi nuo praeities patirties?

Šis projektas man svarbus pirmiausia dėl to, kad galiu, bent šiek tiek, bet pakeisti žmogaus gyvenimą. Smagu matyti, kaip nelaimingi žmonės virsta laimingais! "Pasvertieji žmonės" reikalauja kasdienio pasinėrimo ir sukelia man visiškai kitokias emocijas nei pramogines programas. Kaip patyręs realybės televizijos dalyvis, maniau, kad tiesiogiai dalyvauti laidoje yra daug įdomiau nei ją vesti. Paaiškėjo, kad suvaldyti tokias varžybas ne ką mažiau įdomu: kai kur paerzinti užmiegantį žaidėją, kai kur paskatinti geru žodžiu.

Jau galite būti laikomas tikru ekspertu svorio metimo srityje. Kurie metodai, jūsų nuomone, yra efektyviausi, o kurie – laiko švaistymas?

Mano gyvenime buvo laikotarpis, kai tikrai kreipiausi į dietų pagalbą. Tačiau tai įvyko ne dėl noro numesti svorio. Tada dariau testus, pagal kurių rezultatus man buvo suformuota individuali programa, kuri leido normalizuoti organizmo veiklą. Ir tai man tikrai padėjo. Tačiau dabar yra tiek daug dietų, kurios tik pablogina situaciją. Štai kodėl pagrindinis patarimas: Pirmiausia stenkitės laikytis subalansuotos mitybos. Kiekvienam žmogui reikia tam tikro kiekio baltymų, angliavandenių, riebalų, bet individualiomis proporcijomis. Nėra dietos, kuri tiktų visiems: juk kažkas sveria penkiasdešimt kilogramų, o kas šimtą, kam skauda skrandį, o kažkas serga diabetu. Kalbant apie bendrų akimirkų, stenkitės nepersivalgyti naktimis ieškodami ir valgykite dalimis: kas tris keturias valandas. Jei laikysitės šių paprastos taisyklės plius pradėsite daug vaikščioti ar važinėti dviračiu, užteks net tokių paprastų gudrybių, kad neprisidirbtumėte antsvorio.

Kaip, jūsų pastebėjimais, pasikeičia žmogus, atsikratęs antsvorio, remiantis laidos „Pasverti žmonės“ dalyvių pavyzdžiu?

Seku vaikinus ir galiu pasakyti, kad jaučiu didžiulį pasididžiavimą, pavyzdžiui, tuo pačiu antrojo sezono finalininku - Janu Samokhvalovu, kuris dabar yra tokiame nuostabiame. fizinę formą. Tiesiog protingas! Jakovas Povarenkinas taip pat virto liekna moterimi, dabar jis pats yra treneris. Žinoma, džiaugiuosi antrojo sezono nugalėtojo Timuro Bikbulatovo sėkme. Jis atrodo nuostabiai, įsidarbino sporto salėje, o neseniai trečią kartą tapo tėvu. Žinoma, ne tik jų išvaizda, bet ir apskritai gyvenimo aplinka: darbas, santykiai su artimaisiais, draugais, priešinga lytimi ir apskritai su išoriniu pasauliu. Trečiajame sezone, beje, mūsų dalyviams bus sunkiau, nes dabar jie numes svorio ir varžysis poromis – vyrai su žmonomis, vaikai su tėvais ir Geriausi draugai. Patikėkite, mes paruošėme daug staigmenų!

Ne paslaptis, kad viena pagrindinių moterų baimių – sustorėti. Prisipažinkite, jus asmeniškai kartais kankina tokia baimė? Kaip su tuo susitvarkote?

Būti sąžiningam su ankstyva vaikystė sportuoju: gimnastika, liaudies šokiai ir modernus džiazas. Persikėlęs į Maskvą įstojau į choreografijos fakultetą. Mano šokių patirtis – dvidešimt penkeri metai. Jei nuolat sportuoji, tampa sunku net porą dienų išsėdėti be fizinės veiklos. Be to, prieš pasirodymus daug treniruojuosi, o patys koncertai padeda deginti kalorijas ir kilogramus. Reguliariai lankau sporto salę, bet man nelabai patinka fitnesas, labiau noriu daryti pratimus tam tikroms raumenų grupėms. Mėgstu plaukioti, o tai, beje, labai praverčia ir probleminio svorio žmonėms: vandenyje žmogus išleidžia du tris kartus daugiau energijos nei ore, vadinasi, greičiau krenta svoris.

Laida „Svertieji žmonės“ per STS yra vesterno „Didžiausias nevykėlis“ analogas. Užsienyje filmuojamas jau 11 metų, o pasisekimas 90 šalių. Rusijoje Julija Kovalčiuk ėmėsi kovoti su antsvorio turinčiais riebiais žmonėmis.

Kai buvau pakviesta tapti projekto „Svertieji žmonės“ vedėja, nuoširdžiai atsisėdau ir iš karto žiūrėjau keletą amerikiečių laidos epizodų“, – KP pasakojo Julija. – Ir tai mane taip patraukė, kad visiškai supratau: noriu vadovauti šiai programai. Tai buvo neįkainojama patirtis – kartu su dalyviais praleidome keturis mėnesius, patyrėme jų peripetijas, bet buvo to verta.

– Ar visi herojai galiausiai susidorojo su pavestomis užduotimis?

Deja, ne. Svetainėje turėjome gedimų: žmonės verkė, ruošėsi išeiti. Fiziškai save įveikti žmogui nėra taip sunku: bus nemandagus, niurzgės, bet vis tiek tai padarys. Tačiau kova su psichologija yra sunkesnė. Kiekvienam dalyviui tinkamą motyvaciją turėjo rasti trenerių ir mitybos specialistų komanda. Labai daug davė ir programa: prieš pasirodymą atrodė, kad puikiai išmanau mitybą, bet, kaip vėliau paaiškėjo, padariau klaidų. Pavyzdžiui, viename iš numerių vyko konkursas, kuriame reikėjo iš akies nustatyti produktų naudingumą ir kaloringumą. Aš irgi patikrinau. Ant stalo buvo dvi daržovių salotos. Vienas pagardinamas dviem šaukštais majonezo, kitas – tiek pat alyvuogių aliejaus. Dietologė uždavė klausimą: „Kas yra mažiau kaloringa? Žinoma, visi puolė prie salotų su sviestu, nes nusprendė, kad taip teisingiau. Tiesą sakant, svieste yra daugiau kalorijų. Nors tai naudingiau.

– „Pasvertieji žmonės“ filmavosi praėjusią vasarą. Per kelis mėnesius jūsų vyras Aleksejus Čumakovas numetė daug svorio. Ar tai susiję?

Iš dalies. Kai dirbau laidoje, Aleksejus ir aš tuo pat metu ruošėmės filmuotis naujame vaidybinis filmas– Greitai ištekėsiu. Tiek režisierius, tiek visa prodiuserių komanda ir pirmiausia pati Lesha padarė išvadą, kad šiam filmui jam reikia numesti daug svorio. Ir aš iš karto kreipiausi į patikrintą mitybos specialistą – tą, kuris dirbo „Svoryje“. Galima sakyti, kad ji pasinaudojo tarnybine padėtimi. Ji sukūrė individualią programą Aleksejui. Dėl to per mėnesį ir savaitę jis numetė 10 kg!

- Bet tai pavojinga. Penkios savaitės yra labai trumpas laikas numesti tokį svorį.

Mitybos specialistė gavo būtent tokią užduotį. Ji peržiūrėjo visus Aleksejaus testus ir su juo kalbėjosi. Mitybos specialistė manė, kad jis numes 7-8 kg, bet net puiku, kad pasirodė daugiau. Kūnas gerai sureagavo nauja sistema mityba. Specialistas pasiūlė 8 pusryčių, pietų ir vakarienės variantus. Lesha valgė įprastą maistą: vištieną, žuvį, ėrieną, jautieną, grūdus, kartais bulves. Bet jie buvo tinkamai sujungti ir buvo tinkamos dozės. Jam net buvo leista išgerti šiek tiek – 100 gramų romo, nors alkoholis dažniausiai išbraukiamas iš dietų.

– Ar esate patenkintas savo išvaizda?

Kartą man atrodė, kad turiu didelę nosį, tada ausis. Tada pasiskundžiau, kad turiu riebias kojas. Tai normalus procesas kiekvienai moteriai, net ir neįtikėtinos gražuolės įžvelgia savyje trūkumų. Dabar esu patenkinta savo išvaizda. Aš nusprendžiau taip: jei kažkas jums netinka ir tai gali būti ištaisyta, tuomet turite dirbti su savimi. Ir jei nieko negalima padaryti, reikia priimti save tokį, koks esi.

– Julija, kuo jus nustebino trečiojo laidos sezono dalyviai? Kuo skiriasi žmonės, nusprendę sulieknėti visos šalies akivaizdoje?

Vaikinai nustebino neįtikėtinu draugiškumu vienas kito atžvilgiu! Tiesą sakant, pastarųjų dviejų sezonų dalyviai tuo nesiskyrė. Žmonės ne visada pasiruošę eiti į kompromisus, kažkam svarbiau pasiekti tikslą, o ne palaikyti santykius. Šiuo atveju visi vaikinai vienas kitą palaikė. Beje, svarbus skirtumas: šį sezoną dalyvės lieknėja duetuose. Tai dešimt porų, įskaitant gimines, draugus ir tiesiog atrankoje susitikusius žmones. Bendras visų projekto dalyvių svoris – 2910 kg, tik įsivaizduokite! Tarp herojų yra vairavimo instruktorius, vestuvių fotografas, taksi vairuotojas, gręžėjas ir kt. Visi jie, mano nuomone, išsiskiria drąsa.

Įsivaizduokite, ką reiškia parodyti save visai šaliai, pademonstruoti netobulą formą! Ir ne tik parodyti, bet ir pradėti dirbti su savimi, mokėti surasti tarpusavio kalba su kitais dalyviais prisitaikyti ir rasti sąjungininkų. Supuvę žmonės šioje situacijoje neišgyvens.

Nuotrauka: STS spaudos tarnyba

– Ar kada nors priaugote svorio? Žinote šią problemą: kaip atsikratyti papildomų svarų?

– Vienintelis momentas, kai svėriau penkiais kg daugiau nei dabar, buvo studijų metais. Tuo metu mokiausi pirmaisiais koledžo metais. Ji neatrodė apkūni, labiau panaši į apetitą keliančių formų paauglę. Ir tie penki kilogramai buvo ne visai rezultatas tinkama mityba. Kaip valgo dauguma studentų? Užkandžiai, greitas maistas, nereguliarus maistas... Bet ir tuo metu draugavau su sportu ir choreografija. Fizinis aktyvumas yra mano gyvenimo dalis, todėl mano svoris visada yra normalus.

Nuotrauka: STS spaudos tarnyba

– Kaip išgyvenate šventes, kuriose dalyvauja vaišės – tas pats Naujieji metai, Maslenitsa?

– Nebijau persivalgyti. Su savo kūnu esu labai draugiška. Net jei bus sotūs pietūs ar vakarienė, neišvengsiu – juk gyvas žmogus, o ne robotas! Atostogų metu vėl galiu atsipalaiduoti. Bet tai reiškia, kad vėliau apkrausiu papildomų pratimų, kurie padės sudeginti viską, kas nereikalinga. Taip, ir prie stalo galima ne tik valgyti, bet ir aktyviai bendrauti, į scenarijų įtraukti keletą aktyvių žaidimų. Taigi galite sau leisti viską, bet saikingai ir nepamirštant reguliarios fizinės veiklos.

Nuo balandžio 18 dienos STS kanale startuoja rusiškas amerikiečių realybės šou „Didžiausias nevykėlis“ analogas – „Svertieji žmonės“. Projektą vedė 32 metų dainininkė ir aktorė Julija Kovalčiuk. Laidos pasirodymo per televiziją išvakarėse svetainė susitiko su atlikėja ir sužinojo, kaip tinkamai motyvuoti save sportuoti, kodėl laiko trūkumas nėra kliūtis fiziniam aktyvumui ir ar galima laikyti gražią moterį su formomis.

32 metų Julija Kovalčiuk yra pavyzdys: liekna, graži, sėkminga. Dainininkė visada stebi savo figūrą ir nepraleidžia progos sportuoti. Galbūt todėl ji tapo realybės šou „Pasverti žmonės“ vedėja. Rusiškame amerikiečių analoge projektas The Didžiausia nevykėlė Julija Kovalčiuk kartu su kvalifikuotų specialistų komanda (fitneso treneriais, dietologais ir psichologais) padės 18 dalyvių, kenčiančių nuo antsvorio, radikaliai pakeisk savo gyvenimą – numesk erzinančius kilogramus ir varžykis dėl įspūdingo prizinis fondas 3 milijonai rublių.

svetainė: Julija, kaip atsitiko, kad tapote laidos „Pasverti žmonės“ vedėja?

Man atrodo, kad matyti prieš save žmogų, kuris yra daug lieknesnis už tave, o tuo pačiu prašo ar net verčia atlikti fizinius pratimus, tai yra puiki paskata dirbti su savimi, laimėti. Tad pakviesti mane vesti laidą „Pasverti žmonės“ yra pagrįstas sprendimas. Labai jaudinausi dėl dalyvių, kartais iki ašarų, nes matydavau, kaip jų charakteriai lūždavo per teismus, kaip sunku jiems pasikeisti vardan puoselėjama svajonė. Kaip ir planavo kūrėjai, turėjau būti santūresnė ir griežtesnė nei gyvenime. Taigi prieš kamerą ji negalėjo pasiduoti.

. O kaip tavo artimieji? Kaip padėti žmogui tokioje situacijoje?

Yu.K.: Jūs galite padėti tik blaiviu, griežtu patarimu. Kitų variantų nėra. Nes šie žmonės jau pasiekia ribą, kai artimųjų švelnumas tik pablogina situaciją.

„Tai melas, pavyzdžiui: „Ne, tu esi normalus, tik šiek tiek apkūnus“, kai priešais tave stovi tikras storulis ir sukuria didelę problemą nutukusiems žmonėms. Žinoma, reikia labai teisingai parinkti žodžius, neįžeisti žmogaus, neįžeisti.

Tačiau antsvorį turintis žmogus turi suprasti, kad jis atsidūrė tokioje būsenoje ir papildomi kilogramai kelia grėsmę jo sveikatai. Moteriai tai kupina galimybės pastoti, vyrai dažniausiai turi problemų su potencija. Nuo to, kad keičiasi hormoninis fonas, galų gale iškrenta plaukai.

Tarp mano giminių ir draugų labai stori žmonės Nr. Bet net ir tie, kurie turi net nedidelį antsvorį, visada sulaukia iš manęs savo „sveikų“ patarimų. (šypsosi). Kitaip neveiks. Visada stengiuosi padėti kuo tik galiu – kalbu apie kasdienybę, apie geras dietas, naujus pratimus. Tėvams aš pati esu motyvacija, nes reikia stebėti savo sveikatą, kad neskaudėtų sąnariai, stuburas, nesirgtų reumatas. Visi mano artimieji yra geros formos, įskaitant ir vyrą!

Tinklalapis: Daugelis žmonių mano, kad jei esate įžymybė, žiniasklaidos žmogus, jums lengviau rasti laiko ir pinigų sportui ...

Yu.K.:Žinai, būtų labai šaunu šia tema pakalbinti savo mamą. Paaiškinsiu kodėl. Kartą ji atvažiavo manęs aplankyti, ir aš nusprendžiau jai parodyti, koks yra menininko gyvenimas. Ji ir aš ėjome į filmavimą, repeticijas, kartu su manimi mama dalyvavo pokalbyje, paskui koncerte... Atvykusi namo 2 val., Ji iškvėpė: „Pragariška profesija!

„Yra klaidinga nuomonė, kad menininkai eina tik į koncertus ir pasirodymus, visa kita – tik smulkmena, už ekrano ribų darbas. Mano atveju tai yra 24 valandų darbas, nes aš pats esu prodiuseris“.

Be to, kad man reikia koncertuoti, aš taip pat sutinku daugybę žmonių. Taip pat padedu kolegoms ir draugams organizuoti kai kuriuos susitikimus.

svetainė: Kaip tada pavyksta susitvarkyti su savimi tokiu grafiku?

Yu.K.: Tiesą sakant, aš paprastai neturiu pakankamai laiko eiti į sporto salę. Tikrai stengiuosi tai padaryti. Bet tuo atveju, jei neįeinu į sporto salę, patikėkite manimi (ir mano vyras tai patvirtins!), Aš einu miegoti namuose ir pumpuoju spaudą. Atlieku paprastus pratimus. Vaikščiodama su šunimis bėgioju. Vasarą važinėju dviračiu. Visada ieškau dingsties padidinti savo fizinį aktyvumą, o visa tai papildomai prie to, kad nuolat tenka bėgioti su aukštakulniais.

„Laiko trūkumas yra pernelyg lengvas pasiteisinimas tiems, kurie taip sako. Jei norite, galite padaryti viską. Ir jei žmogus remiasi tuo, kad nėra laiko sportui, bet tuo pačiu jį randa tam, kad nueitų į internetą ir kur nors forume parašytų apie tai kenčiantį komentarą, o ne gulėtų ir purtytų spaudą , tai rodo, kad jis yra tinginys. Priežasčių turime ieškoti savyje.

Visi mano sėkmingi kolegos, patikėkite manimi, dažnai turi labai mažai laiko sau. Visi pasakos, kad lankosi pas kosmetologą „išsiveržimais“, periodiškai užsuka prie pirties ir baseino, kad kažkaip pasistiprintų po sunkios darbo dienos.

Yu.K.: Neturiu įprastos dienos, kitaip išprotėčiau (šypsosi). Tačiau paimkime, pavyzdžiui, vidutiniškai įtemptą dieną. Kadangi einu miegoti 3-4 val., tai atsibundu apie 11 val. Kad jaustumėtės gerai, miegui skiriu 8 valandas. Atsikeliu greitai, staigiai, be jokio siūbavimo. Pusryčiai yra pagrindinis dienos valgis. Tiesa, negaliu sakyti, kad labai ankšta, man svarbiau jaustis sočiai.

Yu.K.: Renkuosi vieną dalyką: jogurtą, skrebučius, košes, sūrio pyragus, sausainius. Tada einu arba į pokalbį, arba į verslo susitikimas, arba šaudymui ... Pietauju retai, bet stengiuosi užkąsti, kad nebūtų alkio jausmo ir nesinori valgyti visko, ką pamatau vėliau. Užkandžiui turiu musli batonėlių, džiovintų vaisių, salotų. Tada galiu surengti šokio repeticiją su baletu ar koncertu.